高考前飲食問(wèn)題需注意什么 中高考飲食注意事項(xiàng)

高考前飲食問(wèn)題需注意什么 中高考飲食注意事項(xiàng)，六月份有兩個(gè)重要的升學(xué)考試，一個(gè)是中考，還有一個(gè)是高考，為此小編為大家搜集整理了高考前飲食問(wèn)題需注意什么 中高考飲食注意事項(xiàng)。下面就由小編帶大家具體了解一下，大家可以參考一下。

一、飲食注意事項(xiàng)

科學(xué)合理膳食。考生最好在家、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，菜肴清淡，少葷多素，三餐應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃水果、蔬菜，適量攝入魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等。不挑食，不偏食，忌暴飲暴食。

注意食品安全。家庭用餐要購(gòu)買(mǎi)新鮮的原輔料，熱菜要燒熟煮透。建議不食用剩菜剩飯，不外購(gòu)涼菜熟食，不吃生食海產(chǎn)品和油膩、生冷、刺激性大的食品。慎食四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點(diǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)食品。

適量補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱，飲用水以白開(kāi)水為宜，不能用飲料代替飲用水，不要喝太多冷飲。

切忌盲目“換食”。家長(zhǎng)應(yīng)參照考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，盡量選擇考生愛(ài)吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口?？记扒屑擅つ扛淖兪澄锓N類(lèi)。

二、小結(jié)

家長(zhǎng)們一定注意孩子的飲食，這也是高考的一個(gè)很重要因素。最后，祝各位考生考上自己理想的學(xué)校。
好了，以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于高考前飲食問(wèn)題需注意什么 中高考飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家能夠有所幫助，想要了解更多資訊文章，請(qǐng)關(guān)注學(xué)分網(wǎng)，最后，感謝大家的閱讀!

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