從某件事情上得到收獲以后，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
練瑜伽的心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的心得與感悟篇一
接觸瑜伽，始于高中的課堂學(xué)習(xí)。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動(dòng)作，還要是跟著老師做。悲哀的是，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無(wú)幾，更談不上課余練習(xí)了。
但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了。我覺(jué)得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn)，有目標(biāo)。整節(jié)課下來(lái)，你會(huì)覺(jué)得很緊湊，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間。首先做暖身性練習(xí)，然后跟著老師學(xué)新知識(shí)，接著自主練習(xí)，互相學(xué)子，鞏固知識(shí)。必要時(shí)，老師會(huì)從旁指正，這個(gè)過(guò)程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺(jué)性和領(lǐng)悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì)，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí)。讓同學(xué)們知道，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài)，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下，我們可以敞開(kāi)心扉，放下雜念，享受整個(gè)瑜伽的過(guò)程。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后，我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái)，安靜下來(lái)。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來(lái)。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動(dòng)作，我都跟自己說(shuō)：“堅(jiān)持啊，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感。雖然會(huì)大口大口地喘氣，但整個(gè)過(guò)程，我都覺(jué)得很平靜。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。
所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”，更好地調(diào)整自己的生活。
如果要給瑜伽課打分，我會(huì)打90分。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課，更重要的是通過(guò)課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶外練習(xí)。
好了，感想還有很多，只是很難用語(yǔ)言表達(dá)。我會(huì)一直堅(jiān)持，從簡(jiǎn)單做起!
學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】
練瑜伽的心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的心得與感悟篇二
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的'瑜伽課。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開(kāi)始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對(duì)張老師說(shuō)的話，但一時(shí)又很難用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)，只知道張老師是我見(jiàn)過(guò)的笑容最溫暖最慈愛(ài)也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過(guò)程中從來(lái)不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺(jué)良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
練瑜伽的心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的心得與感悟篇三
明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試，所以今天提前來(lái)到學(xué)校附近的酒店，遇見(jiàn)了幾個(gè)同學(xué)，一起吃了點(diǎn)飯，然后開(kāi)始聊起天來(lái)。
聊天中一位同學(xué)問(wèn)道，紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息，最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子，便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無(wú)語(yǔ)，同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人，其實(shí)瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的，而且我的老師就有男的。
我選擇瑜伽有兩大理由。
第一，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊，偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠，感覺(jué)身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個(gè)，即與我的專業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老師，當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí)，我都會(huì)感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。
我說(shuō)給你講一個(gè)故事，當(dāng)你問(wèn)，菜市場(chǎng)一個(gè)賣白菜的干什么可以掙錢，他會(huì)告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯(cuò)，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問(wèn)，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說(shuō)了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要。
而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來(lái)越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來(lái)越小，容不下一點(diǎn)東西，感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò)。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具，可以讓我重獲自由。
我知道身邊最親的人，對(duì)我有一定看法，我能感知得到。今天說(shuō)話的態(tài)度，插話的不禮貌，以前我已經(jīng)發(fā)怒，但今天我很釋然，我相信我會(huì)慢慢感染她，時(shí)間會(huì)解決一切，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。
學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】
練瑜伽的心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的心得與感悟篇四
明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試，所以今天提前來(lái)到學(xué)校附近的酒店，遇見(jiàn)了幾個(gè)同學(xué)，一起吃了點(diǎn)飯，然后開(kāi)始聊起天來(lái)。
聊天中一位同學(xué)問(wèn)道，紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息，最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子，便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無(wú)語(yǔ)，同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人，其實(shí)瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的，而且我的老師就有男的。
我選擇瑜伽有兩大理由。
第一，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊，偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠，感覺(jué)身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個(gè)，即與我的專業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老師，當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí)，我都會(huì)感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。
我說(shuō)給你講一個(gè)故事，當(dāng)你問(wèn)，菜市場(chǎng)一個(gè)賣白菜的干什么可以掙錢，他會(huì)告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯(cuò)，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問(wèn)，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說(shuō)了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要。
而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來(lái)越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來(lái)越小，容不下一點(diǎn)東西，感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò)。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具，可以讓我重獲自由。
我知道身邊最親的人，對(duì)我有一定看法，我能感知得到。今天說(shuō)話的態(tài)度，插話的不禮貌，以前我已經(jīng)發(fā)怒，但今天我很釋然，我相信我會(huì)慢慢感染她，時(shí)間會(huì)解決一切，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。
學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】
練瑜伽的心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的心得與感悟篇五
一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開(kāi)始。
接觸瑜伽，始于高中的課堂學(xué)習(xí)。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動(dòng)作，還要是跟著老師做。悲哀的是，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無(wú)幾，更談不上課余練習(xí)了。
但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了。我覺(jué)得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn)，有目標(biāo)。整節(jié)課下來(lái)，你會(huì)覺(jué)得很緊湊，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間。首先做暖身性練習(xí)，然后跟著老師學(xué)新知識(shí)，接著自主練習(xí)，互相學(xué)子，鞏固知識(shí)。必要時(shí)，老師會(huì)從旁指正，這個(gè)過(guò)程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺(jué)性和領(lǐng)悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì)，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí)。讓同學(xué)們知道，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài)，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下，我們可以敞開(kāi)心扉，放下雜念，享受整個(gè)瑜伽的過(guò)程。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后，我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái)，安靜下來(lái)。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來(lái)。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動(dòng)作，我都跟自己說(shuō)：“堅(jiān)持啊，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感。雖然會(huì)大口大口地喘氣，但整個(gè)過(guò)程，我都覺(jué)得很平靜。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。
所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”，更好地調(diào)整自己的生活。
如果要給瑜伽課打分，我會(huì)打90分。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課，更重要的是通過(guò)課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶外練習(xí)。
好了，感想還有很多，只是很難用語(yǔ)言表達(dá)。我會(huì)一直堅(jiān)持，從簡(jiǎn)單做起!
學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】
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