計(jì)劃可以幫助我們充分利用時(shí)間和資源，避免浪費(fèi)和拖延。在計(jì)劃中，我們可以設(shè)定時(shí)間節(jié)點(diǎn)和里程碑，以便衡量進(jìn)展和效果。下面是一些成功人士關(guān)于計(jì)劃制定的心得體會(huì)，希望能給你帶來(lái)靈感。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇一
1、讀書(shū)選取。用心開(kāi)展自學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)新課程改革的指導(dǎo)思想，改革目標(biāo)及相關(guān)政策等。
制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，（1）《教育新理念》、（2）《給教師的一百條推薦》、（3）《教師專(zhuān)業(yè)化的理論與實(shí)踐》。
2、避免形式主義，走過(guò)程，緊密結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)際，以“問(wèn)題為中心”，著眼于教材、教法、學(xué)法和教學(xué)管理。注重同事間的合作與交流。作為教師教育生活和個(gè)人發(fā)展的有機(jī)組成部分，堅(jiān)持始終如一；將閱讀與教學(xué)工作緊密結(jié)合起來(lái)，注重提高學(xué)習(xí)成效；將專(zhuān)業(yè)閱讀和多元化閱讀統(tǒng)一齊來(lái)，注重提高綜合素養(yǎng)。
3、經(jīng)常用心主動(dòng)參與以教研組、備課組、課題組為單位，開(kāi)展讀書(shū)交流會(huì)、課題研討會(huì)、專(zhuān)題討論會(huì)等交流研討活動(dòng)，教師之間開(kāi)展學(xué)術(shù)沙龍活動(dòng)，讓各種思想在相互碰撞中擦出火花，從而到達(dá)取長(zhǎng)補(bǔ)短，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，資源共享，構(gòu)成一種良好的學(xué)習(xí)研討的氛圍。
4、促進(jìn)深刻反思。堅(jiān)持撰寫(xiě)教育隨筆、讀書(shū)筆記、案例反思等。用心參加交流、討論等活動(dòng)，及時(shí)消化，及時(shí)反思，從而有效地提升了自身的實(shí)踐智慧，促進(jìn)了自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
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暑假個(gè)人計(jì)劃篇二
很多中學(xué)生在剛放假后的前幾天不能安心學(xué)習(xí)，給自己找個(gè)理由“學(xué)了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開(kāi)始學(xué)習(xí)”。但是，往往一玩起來(lái)，就收不住心了，離開(kāi)學(xué)還有幾天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒(méi)做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，開(kāi)學(xué)后也很難進(jìn)入狀態(tài)，成績(jī)下滑就成了假期學(xué)習(xí)的必然結(jié)果。
所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個(gè)有規(guī)律的“學(xué)、玩計(jì)劃”，最好是每天都有玩和學(xué)的時(shí)間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時(shí)間去玩，最開(kāi)始的幾天也要嚴(yán)格按照固定的時(shí)間表先調(diào)整生物鐘。
2.選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)要注意“對(duì)癥下藥”
針對(duì)許多孩子不會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)，自學(xué)能力不強(qiáng)，以及有些偏科的情況，有些家長(zhǎng)會(huì)選擇給孩子請(qǐng)家教、報(bào)輔導(dǎo)班，或者報(bào)一些夏令營(yíng)，提醒家長(zhǎng)，課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)眾多，魚(yú)龍混雜，即使各方面都不錯(cuò)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，一定要分析該機(jī)構(gòu)的“特色”是否針對(duì)自己孩子的“特點(diǎn)”。為孩子計(jì)劃暑假的具體安排時(shí)，找一個(gè)孩子信任的人，并且有一定的學(xué)習(xí)或教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，幫孩子制訂暑假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做孩子在選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)時(shí)候的“高參”。
3.學(xué)習(xí)以外的安排要給孩子一定的“自主權(quán)”
在一些孩子眼中，不管什么時(shí)候，只要自己玩，家長(zhǎng)肯定不高興。在暑假里，家長(zhǎng)不應(yīng)該讓孩子一直籠罩在學(xué)習(xí)的壓力之下。以至于孩子全天處于家長(zhǎng)逼著學(xué)點(diǎn)就學(xué)點(diǎn)，偷空能玩就玩會(huì)的狀態(tài)。最關(guān)鍵的是，家長(zhǎng)一定要針對(duì)自己孩子的特點(diǎn)制定有針對(duì)性的策略。
總之，暑假就應(yīng)該還孩子一個(gè)自在的假期，也不用太多干涉孩子的生活、學(xué)習(xí)，如果要給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，也要跟孩子好好商量好，不讓孩子帶不情愿的思想投入到學(xué)習(xí)中。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇三
無(wú)錫中考分?jǐn)?shù)線已經(jīng)全部下來(lái)了，休息得也差不多了，中考之后的暑假該如何有效率的利用時(shí)間，充分的放松自己并且又能有更多的收獲呢？看看這位家長(zhǎng)是怎么和孩子溝通暑假的計(jì)劃吧。
無(wú)錫中考分?jǐn)?shù)線已經(jīng)全部下來(lái)了，休息得也差不多了，昨天和豆兒交流開(kāi)始擬定并落實(shí)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
總的計(jì)劃分為四類(lèi)：
1、預(yù)習(xí)自學(xué)類(lèi)，
2、閱讀類(lèi)，
3、英語(yǔ)類(lèi)，
4、書(shū)寫(xiě)類(lèi)。
最后達(dá)成目標(biāo)是將高一新教材中的.數(shù)理化精讀三遍，配套教輔有針對(duì)性去做；語(yǔ)史地生政當(dāng)課外書(shū)瀏覽三至五遍；英語(yǔ)聽(tīng)高一錄音、全背高中單詞、新概念英語(yǔ)2全部聽(tīng)網(wǎng)上錄像課后再反復(fù)聽(tīng)mp5、新概念英語(yǔ)3聽(tīng)錄像課后反復(fù)聽(tīng)前30課、《成長(zhǎng)的煩惱》第一季每天聽(tīng)半小時(shí)；課外閱讀不少于200萬(wàn)字；三本行書(shū)字帖每天練二十分鐘，提高行書(shū)質(zhì)量和書(shū)寫(xiě)速度。
昨晚自己擬定了今日計(jì)劃：
1、物理第一章緒論瀏覽了解；第二章、第三章精讀3遍，自己整理筆記。做配套練習(xí)。
2、讀完《歷史是個(gè)什么玩意兒古代史》。
3、聽(tīng)新概念英語(yǔ)2錄像課后反復(fù)聽(tīng)mp5錄音1-10課。看《成長(zhǎng)的煩惱》第一集。
4、練行書(shū)3頁(yè)。
5、記旅行日記。
昨晚我睡后豆兒自己按計(jì)劃先開(kāi)始了物理的學(xué)習(xí)，很認(rèn)真地將教材通讀后整理筆記，關(guān)于概念、定義、公式等都做了摘記，滿滿當(dāng)當(dāng)足足六頁(yè)。今早讓我給她檢查學(xué)習(xí)質(zhì)量，我說(shuō)該上班了，自己心里有數(shù)即可。后來(lái)告訴我昨晚折騰到深夜兩點(diǎn)，呵呵，罕見(jiàn)！
今早飯后開(kāi)始聽(tīng)英語(yǔ)新概念，配合著mp5一起跟讀，這樣十課基本過(guò)關(guān)，中午讓我小查一下。
行書(shū)休息的間隙已經(jīng)練了一頁(yè)，我告訴她，字不在多，在于悟，怎么運(yùn)筆，怎么落筆，基本筆畫(huà)要清楚。
下午午休一個(gè)半小時(shí)，之后自己讀書(shū)，做物理練習(xí)。抽空寫(xiě)自己的日記。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇四
時(shí)光匆匆，一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，又要來(lái)臨了暑假。我想我惡意去做很多事，所以，暑假伊始，我首先要制定一個(gè)符合我這個(gè)大學(xué)生的暑假計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好我的暑假計(jì)劃中完成每件事情的時(shí)間。
1、要完成暑假作業(yè)，
2、出去旅游一番，
3、學(xué)習(xí)一種技能，
4、加強(qiáng)寫(xiě)作能力。
一、完成暑假作業(yè)。
1、7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結(jié)除外)。
2、7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
二、旅游。
三、學(xué)習(xí)一種技能。
學(xué)習(xí)燒飯做菜。
四、加強(qiáng)寫(xiě)作能力。
2、閱讀四大名著。
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇五
暑假已經(jīng)來(lái)臨，漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)，特別是六年級(jí)的學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過(guò)渡的暑假過(guò)得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃游民星空。
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測(cè)試”游民。
這個(gè)測(cè)試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，發(fā)展自己的特長(zhǎng)。
根據(jù)自己的興趣。
·關(guān)于暑假安排的英語(yǔ)作文·英語(yǔ)作文：暑假的收獲·小學(xué)生暑假作文_暑假趣事。
四、勤奮讀書(shū)，注意積累，善于寫(xiě)作，靈活運(yùn)用。
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書(shū)，
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù)，參見(jiàn)社會(huì)。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇六
由于上半年兢兢業(yè)業(yè)的工作，領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)許了我為期半個(gè)月的暑假。想想這半年來(lái)勞心勞力地工作，我決定趁假期好好旅游一番，盡情釋放這段時(shí)間所承受的巨大壓力。因此我連夜制定出了詳細(xì)地暑假旅行計(jì)劃，并決定按暑假計(jì)劃依次游覽這些風(fēng)景名勝。
我打算選擇就近的幾個(gè)著名景點(diǎn)去旅游，首先是距離最近的開(kāi)封，由商丘乘火車(chē)至開(kāi)封后，便可以盡情地飽覽汴梁城的風(fēng)景名勝了。清明上河園可以說(shuō)是天下馳名，我打算先去清明上河園中走上一遭，領(lǐng)略下張擇端畫(huà)中的北宋汴梁城居民的風(fēng)俗民情。之后計(jì)劃去開(kāi)封的包公祠和開(kāi)封府。包拯剛直不阿、鐵面無(wú)私的形象早已深入人心，這次能有幸一睹這位清官廉吏辦公的府衙，當(dāng)真是歡喜之至啊!久聞開(kāi)封灌湯包盛名，這一次一定要大飽口福。
開(kāi)封之游結(jié)束后，我計(jì)劃乘汽車(chē)去焦作領(lǐng)略云臺(tái)山的自然風(fēng)光。常年在大都市中工作、生活，處處充滿著競(jìng)爭(zhēng)。這次能到云臺(tái)山這般清靜、幽雅的桃源仙境游覽，想必定會(huì)令人心曠神怡。焦作距洛陽(yáng)近，洛陽(yáng)白馬寺歷史悠久，洛陽(yáng)牡丹更是美艷絕倫，這下可以盡情地品味了。洛陽(yáng)的馳名景點(diǎn)極多，怕這次無(wú)法一一游覽。縱然如此，這次洛陽(yáng)之行也是不枉了。臨走前我還要買(mǎi)一些牡丹花種，若種在自家的庭院中，定然是錦上添花，別有一番景致。
按照暑假旅游計(jì)劃，洛陽(yáng)之行結(jié)束后，我便去那中原名剎——登封少林寺。到了這座古寺，我定要朝拜下釋迦牟尼，請(qǐng)幾卷經(jīng)書(shū)回去，以供閑暇時(shí)參悟。待少林寺游遍之后，我便踏入回程。途經(jīng)鄭州時(shí)，我計(jì)劃順道去河南省博物院和鄭州市博物館看看，畢竟我對(duì)文物情有獨(dú)鐘。接下來(lái)便要乘火車(chē)回商丘，結(jié)束這次暑假之旅。
這次暑假計(jì)劃中所游玩的景點(diǎn)無(wú)一不是我朝思暮想之處，想必這次出游定然會(huì)滿載歡喜而歸。畢竟獲得這次旅游的機(jī)會(huì)是如此不易，我當(dāng)盡情玩耍，不負(fù)這份詳實(shí)的暑假計(jì)劃和千載難逢的長(zhǎng)假。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇七
1、早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運(yùn)動(dòng)，大概持續(xù)到7點(diǎn)鐘（適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán)）。然后吃一下早餐等等的。
2、上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)（課外的，但是適合初中生的），那樣有助于培養(yǎng)語(yǔ)感、積累詞匯；然后（大概10點(diǎn)）你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)（當(dāng)然不是英文的了）。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋€(gè)閑適的生活狀態(tài)。
再說(shuō)一下，你可以有針對(duì)地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)
3、下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)（忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運(yùn)動(dòng)一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因?yàn)橄挛绫车臇|西，一般都不太容易記住。
5、總的來(lái)說(shuō)，你一天要有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！
暑假個(gè)人計(jì)劃篇八
3 看易中天《品三國(guó)》，每一天一集;
4 朗讀課文，每一天一課，每課2~3遍，唐詩(shī)需背誦和默寫(xiě);
5 背誦《三字經(jīng)》，每一天2頁(yè)篇幅;
6 每一天寫(xiě)日記;
7 課外閱讀《海底二萬(wàn)里》;
8 臨睡前講《三國(guó)演義》，三國(guó)結(jié)束后講《水滸》;
9 每周六下午參加上海市圖書(shū)館《國(guó)學(xué)》班。
1 朗讀課文，《牛津》，《朗文》，每一天1課，每課三遍，對(duì)話部分需背誦;
2 課外閱讀，學(xué)樂(lè)每周借科普2本，童話故事和人文各1本;
3 每三天看一次原版片;
4 每周六參加學(xué)樂(lè)英語(yǔ)。
1 每一天完成分層課課練b卷一頁(yè);
2 每一天完成《天天動(dòng)腦筋》;
3 每周日參加樂(lè)高機(jī)器人。
四.運(yùn)動(dòng)
1 學(xué)會(huì)自由泳;
暑假個(gè)人計(jì)劃篇九
上課認(rèn)真聽(tīng)講，課后多練習(xí)。
課本上講的定理，你可以自己試著自己去推理。這樣不但提高自己的證明能力，也加深對(duì)公式的理解。還有就是大量練習(xí)題目。基本上每課之后都要做課余練習(xí)的題目(不包括老師的作業(yè))。數(shù)學(xué)成績(jī)的提高，數(shù)學(xué)方法的掌握都和同學(xué)們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣分不開(kāi)的，因此.良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣包括：聽(tīng)講、閱讀、探究、作業(yè).聽(tīng)講：應(yīng)抓住聽(tīng)課中的主要矛盾和問(wèn)題，在聽(tīng)講時(shí)盡可能與老師的講解同步思考，必要時(shí)做好筆記.每堂課結(jié)束以后應(yīng)深思一下進(jìn)行歸納，做到一課一得.閱讀：閱讀時(shí)應(yīng)仔細(xì)推敲，弄懂弄通每一個(gè)概念、定理和法則，對(duì)于例題應(yīng)與同類(lèi)參考書(shū)聯(lián)系起來(lái)一同學(xué)習(xí)，博采眾長(zhǎng)，增長(zhǎng)知識(shí)，發(fā)展思維.探究：要學(xué)會(huì)思考，在問(wèn)題解決之后再探求一些新的方法，學(xué)會(huì)從不同角度去思考問(wèn)題，甚至改變條件或結(jié)論去發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，經(jīng)過(guò)一段學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)將自己的思路整理一下，以形成自己的思維規(guī)律.作業(yè)：要先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先思考再動(dòng)筆，做會(huì)一類(lèi)題領(lǐng)會(huì)一大片，作業(yè)要認(rèn)真、書(shū)寫(xiě)要規(guī)范，只有這樣腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印，才能學(xué)好數(shù)學(xué).總之，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過(guò)程中，要認(rèn)識(shí)到數(shù)學(xué)的重要性，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，從小的細(xì)節(jié)注意起，養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)而培養(yǎng)思考問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，最終把數(shù)學(xué)學(xué)好.
主要是記一些性質(zhì), 寫(xiě)方程式類(lèi)的。文字性的東西，看一看記一記可以。理論的東西，關(guān)鍵就是理解，理解，你就會(huì)，就能做到舉一反三。例如化學(xué)方程式，要寫(xiě)出一個(gè)正確的化學(xué)方程式，首先你必須要寫(xiě)得出每一種反應(yīng)物和生成物的化學(xué)式，要想寫(xiě)出正確的化學(xué)式，就必須要搞清楚化合價(jià)。如果光靠死記硬背，到考試的時(shí)候，還是容易忘記，理解才是最重要的。所以你就要去記,多練習(xí)題，如選擇題，老師給出一些特殊的性質(zhì)讓你來(lái)選，所以多練習(xí)可以無(wú)形幫助你記憶。光記的效果是不好的。對(duì)于那些特殊物質(zhì)的性質(zhì)，你練習(xí)的多，自然就記住。大題是推理，寫(xiě)方程式，有好的基礎(chǔ)你就不怕。
主要是對(duì)概念和公式的理解。對(duì)于概念，一定要好好把握，多做選擇題對(duì)你對(duì)概念的理解把握有好處。但你做題時(shí)一定要認(rèn)真對(duì)待每一題，弄懂每個(gè)選項(xiàng)。計(jì)算題就是準(zhǔn)確的運(yùn)用公式。所以要對(duì)公式的意義特別解。多練習(xí)，其中的題其實(shí)雷同很多。
學(xué)習(xí)實(shí)際上就是提高語(yǔ)文素質(zhì)和語(yǔ)文能力的一個(gè)過(guò)程。那就是他們閱讀量大、閱讀范圍廣，而且一邊讀一邊寫(xiě)，經(jīng)常寫(xiě)讀后感。
讀，是提高閱讀理解能力的一個(gè)有效途徑。可以提高自己的閱讀理解能力。也是一個(gè)積累語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)和作文素材的手段。寫(xiě)出來(lái)的文章也不會(huì)空洞干巴，而是洋洋灑灑，言之有物。
寫(xiě)，在作文方面。雖然說(shuō)，文無(wú)定法，但是作文還是講究一點(diǎn)“法”的。應(yīng)試作文與平時(shí)寫(xiě)的文章是有區(qū)別的。平時(shí)寫(xiě)的文章，我們是去“品味”，而應(yīng)試作文往往是瀏覽的。瀏覽與品味就有質(zhì)的區(qū)別。所以寫(xiě)應(yīng)試作文非注意一點(diǎn)應(yīng)試技巧不可。比如文章開(kāi)頭，單刀直入，開(kāi)宗明義，一開(kāi)篇先讓讀者明白你在寫(xiě)什么，這點(diǎn)很重要。否則，看半天，讀者還云里霧里，不知道你要說(shuō)什么。這怎么可以呢?文章主體部分一定要圍繞中心去寫(xiě)，一定要言之有物，這些最起碼的要求必須做到。到結(jié)尾部分，對(duì)所要表達(dá)的主旨最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，加深一下讀者的印象。
這樣，一篇文章也就大功告成。
最后，再提一個(gè)建議：充分地利用課文。提高閱讀理解能力的有效方法是“讀”，只要廣泛地閱讀就可以。但是，讀課文有讀課文的好處。第一，課文是你的無(wú)聲的老師。我們?cè)谧x文章的過(guò)程中，對(duì)“寫(xiě)什么”考試技巧;怎么寫(xiě)的”，思考的正確與否呢?如果無(wú)人請(qǐng)教，我們將無(wú)法確定?？墒侨绻覀?nèi)プx課文，就不會(huì)存在這些問(wèn)題。每篇課文都有閱讀指導(dǎo)，課文之后還附有一些注釋?zhuān)鼈兛梢越o我們解疑答惑，幫助我們積累知識(shí)。綜上所述，我想只要堅(jiān)持讀和寫(xiě)，一定可以提高語(yǔ)文能力和素質(zhì)。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十
計(jì)劃2·食用水果。
夏天吃桃子含鐵量高。
營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。
俗話說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
計(jì)劃3·出汗問(wèn)題。
夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水。
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。
計(jì)劃4·防備中暑。
準(zhǔn)備好度夏的藥品。
夏天來(lái)臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。
計(jì)劃5·清補(bǔ)健脾。
宜多食用清淡食品。
在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚(yú)、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果當(dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒。苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。
計(jì)劃6·玩電腦。
少玩電腦多運(yùn)動(dòng)。
有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十一
營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。
俗話說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。
準(zhǔn)備好度夏的藥品
夏天來(lái)臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預(yù)防蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。
宜多食用清淡食品
在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚(yú)、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運(yùn)動(dòng)
有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十二
快樂(lè)的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語(yǔ)、數(shù)兩門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文二年級(jí)上冊(cè)，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩(shī)、兒歌、成語(yǔ)等。
3.每天練習(xí)寫(xiě)一面字。
4.每天完成一面口算。
5.每天讀書(shū)兩小時(shí)。
6.每天可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
7.完成寫(xiě)話，寫(xiě)寫(xiě)日記。
第二，生活計(jì)劃：
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話。見(jiàn)人要有禮貌。
4、和父母去北京旅游。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十三
20--年的暑假如期而至，同學(xué)們一定期待已久了吧。今年的暑假要怎么度過(guò)?為了讓同學(xué)們過(guò)一個(gè)有意義有價(jià)值的暑假，生活、學(xué)習(xí)兩不誤，下面給大家羅列了小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望同學(xué)們認(rèn)真完成喔!
一、時(shí)間安排。
1、每天的四個(gè)1小時(shí)保障每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
時(shí)間安排細(xì)則。
每天日程安排、
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)。
9:00~10:00做課外作業(yè)。
10:00~13:00玩。
13:00~14:00做課外作業(yè)。
14:00~15:00玩。
15:00~16:00做課外作業(yè)。
16:00~21:00玩。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語(yǔ)課程計(jì)劃英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限;假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總;若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);。
8、其他、根據(jù)具體情況，靈活安排。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十四
1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成20__年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文大全20__年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文大全。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語(yǔ)課程計(jì)劃。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限;假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總;若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排20__年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文大全工作計(jì)劃。
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暑假個(gè)人計(jì)劃篇十五
一.閱讀：
1.閱讀世界名著2本。
3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書(shū)籍。
4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本。
5.科學(xué)類(lèi)書(shū)籍若干。
方法以自由學(xué)習(xí)為主。
二.文體：
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋。
2.笛子。
3.溜冰。
4.自行車(chē)。
5.散步。
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。
三.寫(xiě)畫(huà)：
1.鋼筆字。
2.毛筆字。
3.英文。
4.畫(huà)畫(huà)。
5.打字。
四.摘抄美文一篇。
五.每天堅(jiān)持寫(xiě)日記一篇。
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十六
20--年的暑假如期而至，同學(xué)們一定期待已久了吧。今年的暑假要怎么度過(guò)?為了讓同學(xué)們過(guò)一個(gè)有意義有價(jià)值的暑假，生活、學(xué)習(xí)兩不誤，下面給大家羅列了小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望同學(xué)們認(rèn)真完成喔!
一、時(shí)間安排。
1、每天的四個(gè)1小時(shí)保障每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
時(shí)間安排細(xì)則。
每天日程安排、
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)。
9:00~10:00做課外作業(yè)。
10:00~13:00玩。
13:00~14:00做課外作業(yè)。
14:00~15:00玩。
15:00~16:00做課外作業(yè)。
16:00~21:00玩。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語(yǔ)課程計(jì)劃英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限;假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總;若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);。
8、其他、根據(jù)具體情況，靈活安排。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十七
一個(gè)學(xué)期過(guò)的真快啊，不知不覺(jué)又到暑假了。暑假，要把實(shí)驗(yàn)室的項(xiàng)目做好，希望開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我的程序有很大的進(jìn)展了，甚至于爭(zhēng)取能有篇小論文出來(lái)。因?yàn)轫?xiàng)目的需要，都拒絕了劉老師的幫助請(qǐng)求了，因此一定要把項(xiàng)目做好，要不然就太過(guò)意不去了。今年這個(gè)暑假除了做好實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目外，一定要好好來(lái)武裝自己，很重要的一個(gè)暑假。好多的書(shū)想好好看一遍，php、算法導(dǎo)論、c++primer、stl源碼解析、大話設(shè)計(jì)模式、javascript高級(jí)程序設(shè)計(jì)，呵呵，似乎我很貪婪，因此也經(jīng)常是啥都沒(méi)深入的學(xué)好。現(xiàn)在計(jì)劃下暑假兩個(gè)月的學(xué)習(xí)打算。
早上：7點(diǎn)起床。
上午：8點(diǎn)-9點(diǎn)，英語(yǔ)單詞，英語(yǔ)是不能放下的。
9點(diǎn)-11點(diǎn)，專(zhuān)家系統(tǒng)。
中午：11點(diǎn)-13點(diǎn)，午飯、午休等。
下午：13點(diǎn)-17點(diǎn)，專(zhuān)家系統(tǒng)。
晚上：17點(diǎn)-19點(diǎn)，晚飯等，在九度灌灌水，呵呵。
除此之外，看點(diǎn)文學(xué)書(shū)，提高下自己的人文素養(yǎng)，呵呵。
幫家里做點(diǎn)事情。
暑期作業(yè)每天按計(jì)劃完成。
旅游,不過(guò)人多的就千萬(wàn)別去,別忘記了你是去享受的,不是去受罪的，當(dāng)然累點(diǎn)可以鍛煉身體磨練意志。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十八
3、學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。
1、組織好學(xué)習(xí)小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較適宜）。
2、按教材知識(shí)前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者能夠根據(jù)老師的推薦去買(mǎi)一兩本適宜提高學(xué)科潛力的輔導(dǎo)材料）。
3、把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用潛力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4、把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5、無(wú)論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時(shí)，遇到困難，三人小組一齊分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，能夠去找老師，也能夠進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6、把錯(cuò)題訂正完成以后，就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。
7、到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話潛力，和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8、對(duì)于新初三的學(xué)生，能夠在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類(lèi)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。（也能夠超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)資料）9、每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。
10、每一天晚上，聽(tīng)音樂(lè)，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11、每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
1、一星期學(xué)習(xí)五天，上午2、5小時(shí)，下午2、5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2、每一天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3、晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
1、設(shè)計(jì)好每一天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每一天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。
2、合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
暑假個(gè)人計(jì)劃篇十九
為了讓我暑假過(guò)得充實(shí)又愉快，我為自己制定了一個(gè)暑假計(jì)劃。
每天，我會(huì)去運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這可以讓我有個(gè)強(qiáng)壯健康的身體。我還會(huì)安排兩小時(shí)做老師布置的作業(yè)?？磿?shū)一小時(shí)，看書(shū)可以讓我知道許多課外知識(shí)，向全面發(fā)展?？磿?shū)時(shí)還會(huì)積累一些好詞好句，提高我的寫(xiě)作水平。
除外，我還會(huì)讓家長(zhǎng)給我報(bào)一些興趣小組，讓我充充電。學(xué)游泳，遇到水災(zāi)等災(zāi)害能自救。學(xué)鋼琴，能開(kāi)發(fā)左右腦，讓手指靈活。學(xué)跳舞，能令身體柔軟和練出高中貴的氣質(zhì)。學(xué)鋼筆書(shū)法，為我升三年級(jí)用圓珠筆寫(xiě)字打個(gè)好的基礎(chǔ)。
讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路。今個(gè)暑假爸爸媽媽會(huì)帶我去不同的地方，讓我開(kāi)開(kāi)眼界。我們打算去英國(guó)、北京、新疆、中國(guó)臺(tái)灣、內(nèi)蒙古、四川、湖北、湖南。因?yàn)槿サ牡胤胶芏?，所以我要努力奮斗，早點(diǎn)完成作業(yè)。
我會(huì)制定一個(gè)作息表，讓我有一個(gè)良好的習(xí)慣，合理安排掌握好時(shí)間。
下一學(xué)期我升三年級(jí)了，又長(zhǎng)大了一歲。我要學(xué)會(huì)感恩父母、體諒父母，多點(diǎn)幫父母分擔(dān)家務(wù)，做個(gè)懂事的好孩子。
我還會(huì)做一個(gè)評(píng)分統(tǒng)計(jì)表，如果這一天表現(xiàn)好的話畫(huà)個(gè)笑臉，當(dāng)我拿著畫(huà)滿笑臉的表格，父母和老師都會(huì)稱(chēng)贊我。
同學(xué)們，我的暑假計(jì)劃是不是豐富又多彩?
暑假個(gè)人計(jì)劃篇二十
經(jīng)歷了六月的高考的磨礪，帶著一絲留戀，一份期待，一份新奇，來(lái)到了重慶大學(xué)。未來(lái)四年的大學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是未知數(shù)，但我站在成功的腳下，好好努力，必能成功。為了未來(lái)四年的大學(xué)生活的前景，有些茫然的我迷迷糊糊的過(guò)了有些日子，從迷茫中掙扎出來(lái)的我為自己的大學(xué)四年做了一個(gè)的規(guī)劃。
一學(xué)習(xí)生活規(guī)劃。
學(xué)習(xí)，乃學(xué)生之天職。生活，每天必不可少的點(diǎn)綴。所以，我認(rèn)為學(xué)習(xí)和生活是最重要的，故其規(guī)劃應(yīng)慎重。
在學(xué)習(xí)方面：
大一的課程大部分是基礎(chǔ)課程，主要培養(yǎng)我們學(xué)生的理論基礎(chǔ)。大二的課程是專(zhuān)業(yè)的核心課程，這些課程的學(xué)習(xí)好壞直接決定了專(zhuān)業(yè)知識(shí)的掌握程度，決定著在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的前途。大三是選修課程，主要培養(yǎng)學(xué)生專(zhuān)業(yè)興趣。大一：學(xué)習(xí)是我們的首要任務(wù)，畢竟自己還是學(xué)生，由于自己剛離開(kāi)高中那種沒(méi)有自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，我必須為自己時(shí)間做好合理的安排。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，一定不要讓自己變得慵懶。大一學(xué)的還能多都是基礎(chǔ)課，它們是專(zhuān)業(yè)知識(shí)的地基。所以要在大一打好基礎(chǔ)。當(dāng)務(wù)之急，就是對(duì)自學(xué)能力的培養(yǎng)。大學(xué)老師講課的速度快的驚人，所以自學(xué)成了必不可少的步驟。做到堅(jiān)持每天預(yù)習(xí)當(dāng)天的任務(wù)課下及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，認(rèn)真及時(shí)完成老師布置的作業(yè)，塌實(shí)做好每一步。除此之外，增強(qiáng)自己的計(jì)算機(jī)能力，通過(guò)二級(jí)考試。
大二：同樣在學(xué)習(xí)上，我要對(duì)自己一無(wú)所知的專(zhuān)業(yè)課進(jìn)行努力學(xué)習(xí)，做到從不知到認(rèn)識(shí)，熟悉再到掌握能靈活運(yùn)用?？蓢L試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，最好能在課余時(shí)間從事與自己未來(lái)職業(yè)或本專(zhuān)業(yè)有關(guān)的工作。同時(shí)也能提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力;通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)考試，并開(kāi)始有選擇地輔修其他專(zhuān)業(yè)的知識(shí)充實(shí)自己。
大三：首要問(wèn)題就是要明白自己面臨的是繼續(xù)深造還是就業(yè)。不出意外，我不打算考研，希望畢業(yè)后就就業(yè)。于是我需要把目標(biāo)鎖定在提高求職技能、搜集公司信息。同時(shí)鍛煉自己獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。多參加和自己專(zhuān)業(yè)有關(guān)的的活動(dòng)，與同學(xué)交流求職工作的心得體會(huì)，了解搜集工作信息的渠道。也可向老師和一些畢業(yè)的人士請(qǐng)教求職的一些相關(guān)問(wèn)題。
大四：用最短的時(shí)間完成自己大學(xué)的學(xué)業(yè)任務(wù)。為將來(lái)的就業(yè)爭(zhēng)取時(shí)間。此時(shí)最主要的就是對(duì)前三年做一個(gè)總結(jié)，對(duì)自己要有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。做出果斷的決定，為下一步做好充分的準(zhǔn)備，找到一份自己滿意的工作。
在生活方面：
交流，詢問(wèn)學(xué)習(xí)以及將來(lái)的就業(yè)情況，同時(shí)也能提高我的終合能力。作為一個(gè)大學(xué)生，我不應(yīng)該對(duì)生活提過(guò)高的要求，條件還說(shuō)得過(guò)去，我就不會(huì)也不應(yīng)該去抱怨。同時(shí)也因?yàn)槲乙院蟮陌l(fā)展需要，我必須時(shí)刻熟悉艱苦樸素的生活條件。另外，我始終相信，一個(gè)生活儉樸的人在學(xué)業(yè)和事業(yè)上是會(huì)成功的。
二社會(huì)活動(dòng)規(guī)劃。
在這一方面，我最大的夢(mèng)想就是希望能在大學(xué)期間加入中國(guó)共產(chǎn)黨。如果這個(gè)夢(mèng)想能夠?qū)崿F(xiàn)、這個(gè)目標(biāo)能夠達(dá)到，那將是對(duì)我的一大鼓勵(lì)，同時(shí)也將是對(duì)我的鞭策。所以，加入共產(chǎn)黨是我的規(guī)劃中很重要的一條。除此以外，我對(duì)大學(xué)的社會(huì)活動(dòng)的規(guī)劃還包括以下幾條：
首先，我要爭(zhēng)取進(jìn)入學(xué)生會(huì)，并積極參與活動(dòng)。
第二，我應(yīng)該在大學(xué)建立一個(gè)穩(wěn)定、健康而且作用巨大的朋友圈。
第三，我應(yīng)該在假期積極參與社會(huì)活動(dòng)，例如打工或者參與大學(xué)組織的社會(huì)活動(dòng)。這些活動(dòng)會(huì)對(duì)我的未來(lái)有重大的積極影響。
大學(xué)期間我進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)的原則應(yīng)該是：在不影響學(xué)習(xí)的情況下，積極參與社會(huì)活動(dòng)，尤其是要積極參與可能對(duì)人生有重大有益影響的社會(huì)活動(dòng);并且這些社會(huì)活動(dòng)最好可以與“面向未來(lái)的準(zhǔn)備”相適應(yīng)。
三面向未來(lái)的準(zhǔn)備。
1、大一、大二兩個(gè)暑假要打工，增加自己的社會(huì)閱歷和經(jīng)驗(yàn)。
2、大學(xué)期間博覽群書(shū)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。并把別人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)吸收為自己的。
3、一有機(jī)會(huì)，特別是打工的時(shí)候留意身邊的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象。
4、看看能否進(jìn)入企業(yè)、事業(yè)單位或政府部門(mén)實(shí)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)。
5、積極參加學(xué)校或院系組織的各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng);參加各類(lèi)社會(huì)實(shí)踐、社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，并完成相應(yīng)的實(shí)踐論文;參加各類(lèi)志愿服務(wù)活動(dòng)或各類(lèi)社會(huì)公益活動(dòng);為班級(jí)、學(xué)院或?qū)W校集體完成某項(xiàng)服務(wù)活動(dòng);參加學(xué)?；顒?dòng)，增加交流技巧。
6、提高求職技能，搜集公司信息。
7、多參加一些學(xué)院社團(tuán)活動(dòng)以及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己。
8、學(xué)習(xí)黨、團(tuán)的有關(guān)知識(shí)，積極向黨團(tuán)組織靠攏。
9、參加各類(lèi)思想政治、意識(shí)形態(tài)、道德修養(yǎng)領(lǐng)域的主題教育活動(dòng)和各類(lèi)愛(ài)國(guó)主義等具有積極意義的主題征文活動(dòng)。培養(yǎng)和樹(shù)立法律意識(shí)、誠(chéng)信意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)組織紀(jì)律性、社會(huì)責(zé)任感和集體主義、注重基本道德素質(zhì)的自我培養(yǎng)。
10、認(rèn)真學(xué)習(xí)好專(zhuān)業(yè)課程;通過(guò)國(guó)家英語(yǔ)等級(jí)考試四級(jí)。學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，輔助自己的學(xué)習(xí)。
11、參加學(xué)校或系里面開(kāi)展的科普活動(dòng)(報(bào)告會(huì)、學(xué)術(shù)交流等)或科技類(lèi)學(xué)生團(tuán)體活動(dòng)。重要的一點(diǎn)：如果在四年的生活中有對(duì)自已成長(zhǎng)有益的什么新的計(jì)劃，一經(jīng)驗(yàn)證可行，即可實(shí)施，本規(guī)劃也將相應(yīng)地被更改。
總結(jié)。
到這里為止，我的規(guī)劃就大概完成了。每一條規(guī)劃都是一個(gè)目標(biāo)，等待著我去完成。在完成的過(guò)程中，健康的身體、積極的心態(tài)、敏銳的思維、堅(jiān)定的信念是每一位規(guī)劃者必備的素質(zhì)。我將按照規(guī)劃，腳踏實(shí)地做，努力奮斗。我堅(jiān)信：終有一天，成功將站在我的腳下。由于我是第一次制定長(zhǎng)期的規(guī)劃，難免有不科學(xué)的地方，還請(qǐng)老師幫忙指出;另外我當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)不足也會(huì)立刻修正。
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