寫心得體會(huì)有助于梳理思路，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并能對(duì)今后的學(xué)習(xí)和工作做出更有針對(duì)性的規(guī)劃和調(diào)整。撰寫心得體會(huì)時(shí)要注意不要過(guò)于主觀化，要客觀公正地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。小編為大家整理了一些關(guān)于心得體會(huì)的好文，希望能給大家的學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)啟示。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇一
飛奪瀘定橋拓展培訓(xùn)項(xiàng)目描述：模擬當(dāng)年紅軍“飛奪瀘定橋”的情景，站在10米的高空處，憑借人體自我平衡，跨過(guò)一段相隔半米有一個(gè)木板的軟“橋”。
項(xiàng)目名稱：高空飛蛋(雞蛋飛行器)。
項(xiàng)目目的：體現(xiàn)小組學(xué)員的創(chuàng)造力及團(tuán)隊(duì)精神。
項(xiàng)目時(shí)間：30分鐘。
項(xiàng)目學(xué)員：3個(gè)人一個(gè)小組為最佳。
器材場(chǎng)地：每組雞蛋一只，小氣球一只，塑料袋一只，竹簽4只，塑料匙、叉各2支，橡皮筋6條;3層樓及樓下空地。
項(xiàng)目學(xué)員：所有學(xué)員。
項(xiàng)目控制：
(1)拓展培訓(xùn)師把上述所說(shuō)器材、場(chǎng)地發(fā)給每組，而后讓學(xué)員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點(diǎn)把雞蛋放下來(lái)，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的器材來(lái)設(shè)計(jì)保護(hù)傘。
(2)25分鐘之后，每組留一位學(xué)員在3層樓高的地方進(jìn)行放雞蛋，其他學(xué)員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。
(3)雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組，可以進(jìn)行決賽，勝出者，體驗(yàn)式培訓(xùn)師可以給一些小禮品作為獎(jiǎng)勵(lì)。
分享回顧：
(1)你們組的創(chuàng)意是怎么得來(lái)的?
(2)在小組合作項(xiàng)目控制中大家的協(xié)調(diào)程度如何?
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇二
第一段：引言（200字）。
素質(zhì)拓展高空抓杠是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，既考驗(yàn)了個(gè)人的勇氣和毅力，也需要團(tuán)隊(duì)的默契和合作。近日，我參加了一次素質(zhì)拓展高空抓杠的活動(dòng)，不僅使我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，也讓我深刻體會(huì)到探索未知的樂趣和團(tuán)結(jié)向前的力量。
第二段：挑戰(zhàn)突破（300字）。
在高空抓杠的挑戰(zhàn)中，我面臨著前所未有的恐懼和壓力。首先，站在高空的平臺(tái)上，眺望著下方的大地，我感到腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，我深知只有勇敢面對(duì)恐懼，才能突破自我。于是，我緊握杠子，深吸一口氣，邁出了第一步。在空中擺動(dòng)的過(guò)程中，我感到自己身心得到了極大的釋放，恐懼漸漸被沖淡。最終，我成功地完成了高懸空中的抓杠，感到自己取得了一次巨大的突破。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）。
除了個(gè)人的挑戰(zhàn)，高空抓杠更需要團(tuán)隊(duì)的默契和合作。每個(gè)人都面對(duì)同樣的困難和障礙，只有互相幫助和支持，我們才能成功。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過(guò)程中，我深刻地體會(huì)到了合作的力量。有一次，我失誤滑出抓杠的范圍，但幸運(yùn)的是，我的隊(duì)友立刻伸出援手，將我拉回平臺(tái)。這次經(jīng)歷讓我明白了團(tuán)結(jié)互助的重要性，只有團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力，才能克服困難，達(dá)到目標(biāo)。
第四段：培養(yǎng)自信（300字）。
素質(zhì)拓展高空抓杠也是一次培養(yǎng)自信的過(guò)程。通過(guò)多次的嘗試和挑戰(zhàn)，我逐漸戰(zhàn)勝了自己的恐懼和不自信。每一次成功的抓杠，讓我更加相信自己的實(shí)力和潛力。不斷的嘗試和突破，培養(yǎng)了我面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的自信心，這種自信心不僅讓我在高空抓杠中取得了成功，也將延續(xù)到我生活的方方面面。
通過(guò)素質(zhì)拓展高空抓杠的活動(dòng)，我收獲頗豐。首先，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)互助，才能取得最終的勝利。其次，我學(xué)會(huì)了面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，勇往直前，不輕易退縮。最后，我培養(yǎng)了自信心，相信自己的能力，敢于追求更高的目標(biāo)。這次高空抓杠的經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，也為我今后面對(duì)困難時(shí)提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和支持。
總結(jié)（200字）。
素質(zhì)拓展高空抓杠是一項(xiàng)既具有身體挑戰(zhàn)性，又有心理拓展的活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅挑戰(zhàn)自我，突破了自己的極限，同時(shí)也感受到團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。通過(guò)多次嘗試和挑戰(zhàn)，我培養(yǎng)了自信心，堅(jiān)信只要勇敢面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，就能取得成功。這次體驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，我相信今后在面對(duì)任何困難時(shí)，都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇三
參加公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮，拓展訓(xùn)練斷橋心得?！巴卣褂?xùn)練在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，如爬山、做游戲等，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧，心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我打電話說(shuō)明天會(huì)有高難度的拓展項(xiàng)目---高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也高興不起來(lái)了，心里一直有塊石頭沒落地(原因是在參加拓展的前一天聽同事說(shuō)有高空斷橋的拓展項(xiàng)目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時(shí)不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)行跨越，心里就直打顫。)。
迎來(lái)精英俱樂部的開班典禮后，邊來(lái)到我恐懼已久的高空斷橋旁，心里的滋味無(wú)法言表，會(huì)有兩只小兔子不斷的跳出，一會(huì)兒，一只小兔子蹦出來(lái)說(shuō);還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團(tuán)隊(duì)，可一會(huì)又蹦出一直小兔子對(duì)我說(shuō);”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問(wèn)題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著我的隊(duì)友們，一個(gè)個(gè)都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽著同事對(duì)我的鼓勵(lì)，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來(lái)到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團(tuán)隊(duì)，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來(lái)又有點(diǎn)高興，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r(shí)候，自己又有了比原來(lái)更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時(shí)聽見教練說(shuō)：“快點(diǎn)走到那邊，邁過(guò)去吧”，我說(shuō)：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過(guò)去，”只聽教練又說(shuō)：“不要等，一等你就更過(guò)不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負(fù)戰(zhàn)友，不連累團(tuán)隊(duì)，我覺得自己沒有退路，必須成功，我緩緩的來(lái)到斷橋的那頭，一個(gè)大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時(shí)也告訴我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
通過(guò)參我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。
加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇四
在素質(zhì)拓展活動(dòng)中，高空抓杠無(wú)疑是最受挑戰(zhàn)的項(xiàng)目之一。作為一個(gè)參與者，我有幸能夠親身體驗(yàn)這一活動(dòng)，并從中收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在素質(zhì)拓展高空抓杠中的經(jīng)歷和所得。
第二段：挑戰(zhàn)與恐懼。
當(dāng)我踏上高空抓杠的平臺(tái)時(shí)，內(nèi)心充滿了緊張與恐懼。我不禁開始懷疑自己的能力，想要退縮。然而，在教練和隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下，我鼓起勇氣，決定克服我的恐懼。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與信任。
高空抓杠不僅僅需要個(gè)人的勇氣和毅力，更需要團(tuán)隊(duì)的合作和信任。在我準(zhǔn)備跳下去的那一刻，我感覺到隊(duì)友們的牽引力，用力地拉著繩索，給我安全感。那一刻，我深刻體會(huì)到，只有相互信任與合作，我們才能共度難關(guān)。
第四段：挑戰(zhàn)自我與突破極限。
高空抓杠不僅是對(duì)我們的身體力量的挑戰(zhàn)，更是對(duì)我們心理的一次考驗(yàn)。站在高空，跳下的那一剎那，我感受到的并不是恐懼，而是一種奇妙的自由。我閉上眼睛，全身心地投入到這個(gè)過(guò)程中。我感受到風(fēng)的呼嘯聲，感受到時(shí)間的凝結(jié)，感受到勝利的喜悅。這時(shí)再想到之前的恐懼與不安，已經(jīng)變得微不足道。
第五段：收獲與啟示。
通過(guò)高空抓杠的活動(dòng)，我收獲了很多。首先，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)恐懼，并挑戰(zhàn)自己。其次，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和信任的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)的支持下，我們才能夠突破極限，戰(zhàn)勝自我。最后，我意識(shí)到，只要保持積極樂觀的心態(tài)，勇于嘗試，我們就能夠超越自我，創(chuàng)造奇跡。
總結(jié)：
通過(guò)素質(zhì)拓展高空抓杠活動(dòng)，我不僅僅是鍛煉了身體和意志，更是獲得了寶貴的成長(zhǎng)經(jīng)歷。這次活動(dòng)增強(qiáng)了我個(gè)人的勇氣和自信，同時(shí)也加強(qiáng)了我與團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任和合作。我相信，這些收獲將會(huì)在我的未來(lái)發(fā)展中起到積極的影響，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和無(wú)畏。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇五
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板，然后再?gòu)膶?duì)端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了，每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?，就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說(shuō)：“你沒問(wèn)題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時(shí)，隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F(tuán)結(jié)向上，永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說(shuō)做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)?！疤^(guò)去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)，心得體會(huì)《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇六
培訓(xùn)簡(jiǎn)介：
兩根鋼絲懸于8米高空，并且越走越寬，兩個(gè)人需要同心合力，堅(jiān)定的支持和信任，共贏才能成功。
項(xiàng)目目標(biāo)：
在現(xiàn)代社會(huì)也很難成為成功的人。
沒有完善的人格力量，就不可能在事業(yè)的天空中自由翱翔。
體會(huì)不會(huì)與合作的人永遠(yuǎn)不能成為一個(gè)成功者。
目的。
增強(qiáng)溝通技巧;。
培養(yǎng)合作技能。
現(xiàn)場(chǎng)效果訴求。
任務(wù)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則技巧性極強(qiáng)，需要任務(wù)執(zhí)行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅(jiān)持不懈!
每一步的前進(jìn)都是艱難的，需要雙方的通力協(xié)作，并且下方隊(duì)友的支持和鼓勵(lì)也是必不可少的。
討論及回顧要點(diǎn)。
任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的“相互支撐”，需要依靠什么?
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇七
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
二、器材。
安全頭盔2～3個(gè)、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長(zhǎng)扁帶2根，絲扣主鎖5個(gè)，“8”字環(huán)2個(gè)，保護(hù)繩2根，鋼鎖4把，動(dòng)、靜力繩各1根。
三、場(chǎng)地。
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求。
人數(shù)不限。
五、活動(dòng)目標(biāo)。
1.克服心理障礙，建立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。
2.感受隊(duì)友的關(guān)心，親身體會(huì)相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。
3.以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。
4.掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)。
5.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系。
6.學(xué)習(xí)換位思考。
六、操作過(guò)程。
1.讓學(xué)員圍成一圈，宣布項(xiàng)目名稱和活動(dòng)方式，要求所有學(xué)員都要完成。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.學(xué)員開始前做好熱身活動(dòng)。
4.向地面保護(hù)學(xué)員解釋正確的保護(hù)手法，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。
5.根據(jù)學(xué)員的體能情況調(diào)整單杠的遠(yuǎn)近。
七、項(xiàng)目規(guī)則。
1.所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護(hù)繩結(jié))，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學(xué)員應(yīng)將雙腳的前l(fā)/3伸出平臺(tái)邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關(guān)節(jié)微內(nèi)扣，兩手臂后伸，起跳時(shí)兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動(dòng)，身體在空中充分伸展，動(dòng)作完成后注意緩沖。
八、注意事項(xiàng)。
1.學(xué)員開始之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語(yǔ)。
2.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注挑戰(zhàn)自我的隊(duì)友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)入如衣服內(nèi))。
4.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學(xué)員及時(shí)溝通，給予足夠的鼓勵(lì)。
6.下方保護(hù)人員高度集中注意力。
7.學(xué)員下降時(shí)，要注意身體與起跳臺(tái)立桿不要相互碰撞。
8.學(xué)員在沒有安全保護(hù)措施的情況下嚴(yán)禁攀上訓(xùn)練架。
九、總結(jié)分享。
1.突破個(gè)人心理障礙，挑戰(zhàn)自我安全區(qū)(舒適區(qū))，最大的敵人是自己，不要埋怨外界的條件。
2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
3.如果由于自己的恐懼不敢做，那么今生永遠(yuǎn)不敢做。一旦突破了之后，即使失敗，下次也敢做，而且會(huì)一次比一次好。
4.雖然是自己個(gè)人的事，但作為團(tuán)隊(duì)的一員，要勇于為團(tuán)隊(duì)付出，要有責(zé)任感。
5.心中的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)際的困難，看似很遠(yuǎn)，認(rèn)為抓不到，跳出去才知道自己有這個(gè)能力。
6.在眾目睽睽之下產(chǎn)生勇氣，潛能依靠團(tuán)隊(duì)才能更快開發(fā)的。
7.人只有在鼓勵(lì)的環(huán)境中才能夠成長(zhǎng)得更快速。
8.不要自以為是，總認(rèn)為簡(jiǎn)單、沒問(wèn)題，可一上去就不行了。
9.成功與失敗只有一線之隔。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇八
高空抓杠，是一項(xiàng)既考驗(yàn)體能又考察勇氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在很多人眼中，高空抓杠就是一種有些“瘋狂”的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，高空抓杠是一種挑戰(zhàn)自我、突破極限的機(jī)會(huì)。在參與高空抓杠過(guò)程中，我不僅鍛煉了身體的力量和協(xié)調(diào)性，更重要的是培養(yǎng)了自信、勇敢面對(duì)困難的精神。以下是我個(gè)人對(duì)高空抓杠的心得體會(huì)。
首先，在高空抓杠過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何克服恐懼并保持專注。站在高空之上，我看到下方的地面，那一刻不禁感到一陣無(wú)法言喻的恐懼。然而，為了完成動(dòng)作，我必須忘記恐懼，專注于抓杠、騰挪、擺動(dòng)的動(dòng)作流程。通過(guò)不斷重復(fù)練習(xí)，我逐漸擺脫了對(duì)高空的畏懼，培養(yǎng)了專注力，使自己能夠在極限條件下保持冷靜。
其次，高空抓杠鍛煉了我身體的力量和協(xié)調(diào)性。高空抓杠不僅需要強(qiáng)大的上肢力量和背部力量，還需要良好的核心穩(wěn)定性和平衡能力。每天在杠上的訓(xùn)練，使我不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限，使我的肌肉得到很好的鍛煉。同時(shí)，高空抓杠對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性要求極高，要保證每個(gè)動(dòng)作的流暢和連貫，需要不斷練習(xí)和調(diào)整。
此外，高空抓杠也讓我體會(huì)到了成功的甜蜜和失敗的挫折。初次嘗試高空抓杠時(shí)，我無(wú)法堅(jiān)持久，很多次摔倒都讓我受到了一些傷害。但是，我并沒有因此而放棄，反而更加堅(jiān)持下去。通過(guò)摔倒、失敗，我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷完善自己的動(dòng)作。隨著時(shí)間的推移，我逐漸能夠完成更高難度的動(dòng)作，這份成就感讓我更加堅(jiān)信自己的實(shí)力。每一次的成功都讓我更加有動(dòng)力去面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。
最后，我在高空抓杠的過(guò)程中更多地理解到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。盡管高空抓杠是一項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和比賽中，與隊(duì)友們的配合無(wú)疑起到了積極的促進(jìn)作用。我們相互鼓勵(lì)、相互支持，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。而這種團(tuán)隊(duì)合作的精神也讓我們成為了一個(gè)更加緊密的集體。通過(guò)與隊(duì)友們共同訓(xùn)練，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也學(xué)會(huì)了更好地與人合作，這對(duì)于我的人際交往能力的培養(yǎng)是非常重要的。
綜上所述，高空抓杠是一項(xiàng)既刺激又具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)我的參與和努力，不僅提高了我的身體素質(zhì)，鍛煉了我的意志品質(zhì)，還讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和與人合作的重要性。高空抓杠是挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，也是一次突破自己極限的機(jī)會(huì)。我相信，在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，挑戰(zhàn)更高難度的動(dòng)作，不斷突破自己，追尋更大的成功。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇九
4月的一個(gè)周六，我們青年教師來(lái)到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺得這次活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)受益匪淺，想必每個(gè)人都有很多收獲，無(wú)論是在對(duì)待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。
每個(gè)人遇到困難都會(huì)猶豫、徘徊，更有甚者會(huì)退縮，至少我是這樣的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是高空抓杠，這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險(xiǎn)的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時(shí)，我不敢站起來(lái)，因?yàn)槲矣锌指甙Y，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過(guò)了激烈的思想斗爭(zhēng)，還有隊(duì)友的鼓勵(lì)，我終于站了起來(lái)，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時(shí)我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無(wú)限的恐懼，此時(shí)我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大，我相信努力就一定會(huì)有收獲!
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇十
高空拓展是現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越受歡迎的一種戶外活動(dòng)，通過(guò)在高空中完成各種挑戰(zhàn)來(lái)幫助參與者更好地了解自己和團(tuán)隊(duì)。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動(dòng)，并從中獲得了許多心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見解。
第二段：個(gè)人體驗(yàn)。
在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊(duì)的激勵(lì)和鼓勵(lì)以及隊(duì)友的支持和互相信任，使我慢慢地?cái)[脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會(huì)到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過(guò)障礙和完成其他的任務(wù)時(shí)，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作。
經(jīng)過(guò)高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過(guò)程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過(guò)互相勉勵(lì)和啟發(fā)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間建立了強(qiáng)烈的情感連接，這也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)凝聚力的增強(qiáng)。在高空環(huán)境下，我們共同面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意志和韌性。
第四段：自我反思。
在完成高空拓展的過(guò)程中，我也深入認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)合作中應(yīng)該更加主動(dòng)互動(dòng)，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處并及時(shí)改進(jìn)。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。
第五段：結(jié)論。
高空拓展并不只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)，它可以使人們?cè)谡嬲饬x上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時(shí)也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)。對(duì)于我個(gè)人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗(yàn)，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團(tuán)隊(duì)成員的重要機(jī)會(huì)。我相信，高空拓展活動(dòng)將會(huì)在未來(lái)繼續(xù)得到更多的推崇和普及。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇十一
近年來(lái)，隨著人們對(duì)身體健康和體育運(yùn)動(dòng)的重視逐漸增加，高空抓杠作為一種廣受歡迎的體育活動(dòng)，受到了許多學(xué)生的喜愛。高空抓杠既能鍛煉身體，又能提高學(xué)生的自信心和勇氣。在我參與高空抓杠活動(dòng)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了其中的樂趣和收獲，下面將從技巧學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作、身心調(diào)節(jié)以及堅(jiān)持不懈等方面，談?wù)勎覍?duì)學(xué)生高空抓杠的心得體會(huì)。
首先，技巧學(xué)習(xí)是參與高空抓杠活動(dòng)的基礎(chǔ)。抓杠的姿勢(shì)和力量的掌握是決定成敗的關(guān)鍵。剛開始的時(shí)候，我常常手忙腳亂，無(wú)法抓住杠子。但通過(guò)教練的指導(dǎo)和不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了正確的姿勢(shì)和力量的調(diào)整方法。在每一次訓(xùn)練中，我都會(huì)觀察和學(xué)習(xí)其他同學(xué)的動(dòng)作，在他們的幫助下逐步提高。通過(guò)不斷的嘗試和調(diào)整，我逐漸掌握了高空抓杠的技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次，團(tuán)隊(duì)合作是在高空抓杠中不可或缺的一部分。在進(jìn)行高空抓杠的時(shí)候，我需要和我的伙伴密切配合，互相攙扶和支持。只有通過(guò)密切的合作，我們才能更好地完成各自的動(dòng)作。一次比賽中，當(dāng)我在高空中進(jìn)行抓杠動(dòng)作時(shí)，我的伙伴失誤，沒有提供足夠的支撐，我差點(diǎn)摔下來(lái)。這次經(jīng)歷讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在之后的訓(xùn)練中，我們加強(qiáng)了溝通和協(xié)調(diào)，確保每次抓杠都能迅速、穩(wěn)定地進(jìn)行，取得了更好的效果。團(tuán)隊(duì)合作不僅在高空抓杠中起到重要作用，同時(shí)也培養(yǎng)了我的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)我的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。
此外，高空抓杠還能夠幫助學(xué)生調(diào)節(jié)身心。在高空中，緊張的情緒和擔(dān)心的思想會(huì)影響到抓杠的穩(wěn)定性。而通過(guò)高空抓杠的訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了放松自己，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。在每一次訓(xùn)練中，我都會(huì)有意識(shí)地放松身體和放空思緒，這樣我能更清晰地感受到自己的肌肉和力量。通過(guò)集中注意力，我能夠更好地控制自己的動(dòng)作和力量分配。這種調(diào)節(jié)能力不僅對(duì)高空抓杠有著顯著的影響，同時(shí)也在其他方面，如考試和面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，給予我信心和勇氣。
最后，高空抓杠讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的力量。高空抓杠需要持久的訓(xùn)練和反復(fù)的試錯(cuò)，但只有堅(jiān)持下去，才能獲得成功。在一次次的失敗中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持不懈的重要性。在開始的時(shí)候，我常常因?yàn)檫B續(xù)的失敗而感到沮喪和絕望，但是我始終沒有放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)著。最終，我的練習(xí)得到了回報(bào)，我能夠穩(wěn)定地完成高空抓杠的動(dòng)作，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這讓我明白，只要堅(jiān)持不懈，付出努力，無(wú)論面對(duì)什么困難和挑戰(zhàn)，都能夠取得成功。
綜上所述，學(xué)生高空抓杠不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇氣。通過(guò)高空抓杠的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了技巧的運(yùn)用、團(tuán)隊(duì)合作、身心的調(diào)節(jié)以及堅(jiān)持不懈的力量。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)對(duì)我今后的成長(zhǎng)和發(fā)展有著積極的影響。高空抓杠為我打開了新的世界，給予了我挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，我會(huì)一直保持熱愛和堅(jiān)持，不斷追求進(jìn)步。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇十二
于是，我大聲的問(wèn)教練是否能跨過(guò)去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過(guò)去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過(guò)程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(zhǎng)不少！
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇十三
學(xué)生高空抓杠作為一項(xiàng)高難度的體育項(xiàng)目，近年來(lái)受到越來(lái)越多學(xué)生的喜愛和參與。它不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子們的勇氣和毅力。我也是其中的一員，通過(guò)多次練習(xí)和參賽，我深刻體會(huì)到了高空抓杠對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的積極影響。
段落二：挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)。
高空抓杠對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。在剛開始練習(xí)時(shí)，我常常感到手腳的不協(xié)調(diào)，身體的重心不穩(wěn)。但是，通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我逐漸掌握了正確的動(dòng)作技巧和力量轉(zhuǎn)移方式。這種克服困難的過(guò)程不僅提升了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。在每一次成功抓住杠子的瞬間，我都能感受到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作精神。
高空抓杠是一項(xiàng)需要隊(duì)友們共同配合的項(xiàng)目。在團(tuán)體比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有著各自不同的任務(wù)，需要密切的合作和默契才能取得好的成績(jī)。通過(guò)與隊(duì)友的交流和磨合，我鍛煉了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力。在訓(xùn)練和比賽中，我們學(xué)會(huì)了互相支持和信任，這不僅在高空抓杠項(xiàng)目中發(fā)揮作用，也成為我們?nèi)粘Ｉ钪邢嗵幒秃献鞯闹匾仞B(yǎng)。
段落四：自控力與責(zé)任心。
高空抓杠需要學(xué)生們保持良好的身體和心理狀態(tài)，因此，我們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我開始注重飲食和休息，控制自己的作息時(shí)間，以保證身體的健康與發(fā)展。此外，高空抓杠也教會(huì)了我責(zé)任心，我明白自己在訓(xùn)練和比賽中所扮演的角色，從而激發(fā)出更強(qiáng)的動(dòng)力去追求進(jìn)步。
段落五：收獲與建議。
通過(guò)學(xué)生高空抓杠，我不僅收獲了身體素質(zhì)的提升和技能的掌握，還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在練習(xí)和比賽中我們相互鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。然而，我也意識(shí)到在抓杠過(guò)程中存在潛在的安全風(fēng)險(xiǎn)，因此建議學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育與培訓(xùn)，并配備專業(yè)教練，確保學(xué)生能夠安全、有效地練習(xí)和參與高空抓杠活動(dòng)。
總結(jié)：
學(xué)生高空抓杠既是一項(xiàng)鍛煉身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神和團(tuán)隊(duì)合作精神的途徑。通過(guò)不斷的努力和練習(xí)，學(xué)生們能夠在高空抓杠項(xiàng)目中感受到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，培養(yǎng)自控力和責(zé)任心，同時(shí)也能夠結(jié)交更多的朋友。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育與培訓(xùn)，確保學(xué)生能夠在安全的環(huán)境下參與高空抓杠活動(dòng)。希望更多的學(xué)生能夠加入到高空抓杠的行列中來(lái)，感受其中的樂趣和成長(zhǎng)。
拓展高空抓杠心得體會(huì)篇十四
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無(wú)盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過(guò)程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無(wú)存。體驗(yàn)過(guò)之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：
一、沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過(guò)攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過(guò)這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。
在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。
沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無(wú)成，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，
離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會(huì)溝通和理解。
語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項(xiàng)目的失敗不正是說(shuō)明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....
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