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小學(xué)生挑食害處多演講稿篇一
今天，我想和大家談一談挑食這個(gè)話題!
今天，我們的生活開始富裕起來(lái)，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè)，就是不喜歡吃那個(gè)，自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來(lái)是因?yàn)樗缟现怀粤艘粋€(gè)雞蛋就來(lái)上課。看來(lái)，要想增強(qiáng)體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了!你一定會(huì)問(wèn):在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個(gè)問(wèn)題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學(xué)便拿他來(lái)開玩笑，說(shuō):體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個(gè)龍璇!如果大家要做一個(gè)健康的兒童，從現(xiàn)在開始可千萬(wàn)不要挑食了!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇二
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮?，“我家胡潔從來(lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇三
偏食、挑食是指孩子愛(ài)吃某些食品或調(diào)味品，不愛(ài)吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛(ài)吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒(méi)個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛(ài)吃肉類而不愛(ài)吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛(ài)吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無(wú)論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊程羰车暮⒆?，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過(guò)急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛(ài)吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。
糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來(lái)。這時(shí)要注意耐心說(shuō)服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛(ài)吃的東西，糾偏過(guò)頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說(shuō)明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛(ài)吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過(guò)碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛(ài)吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂(lè)趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇四
同學(xué)們，冬季的到來(lái)，特別是進(jìn)入12月份以來(lái)，會(huì)頻繁出現(xiàn)零度以下的氣溫，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節(jié)里正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。
對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，可以彌補(bǔ)陽(yáng)光照射不足，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。
對(duì)人體有消毒作用。
還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。
冬季鍛煉好處多多，鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等等。
現(xiàn)在國(guó)際上普遍流行的是12分鐘慢跑鍛煉。
我們學(xué)校歷年來(lái)都非常重視冬季體育鍛煉，每年冬天都會(huì)進(jìn)行晨跑。
記得有一次啊，有個(gè)小朋友就是在晨跑的時(shí)候突然抽筋了，那是因?yàn)槎咎鞖獗容^冷，而他沒(méi)有在活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
所以我們?cè)诔颗芮耙欢ㄒ阮A(yù)熱我們的身體，這樣才可以提高身體各器官的運(yùn)動(dòng)水平，改善肌肉，關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
我還發(fā)現(xiàn)啊，我們小朋友在晨跑結(jié)束回教室后，馬上把衣服脫了，這樣也是不對(duì)的。
這樣很容易感冒。
所以天氣冷鍛煉時(shí)首先著裝要合理，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，千萬(wàn)別穿著出汗的濕衣服讓冷風(fēng)吹。
還有些同學(xué)在跑步時(shí)喜歡說(shuō)話，這樣是最容易生病的。
因?yàn)楫?dāng)冷空氣經(jīng)過(guò)嘴巴進(jìn)入你的體內(nèi)，最受傷害的就是你的喉嚨了，會(huì)造成咽喉著涼、發(fā)炎。
所以跑步時(shí)盡可能將舌頭頂住上顎，讓空氣盡量的從鼻子進(jìn)入體內(nèi)，以免冷空氣刺激咽喉。
最后啊，參加冬季鍛煉要有循序漸進(jìn)的過(guò)程。
更要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
我們小朋友回家也可以提醒你的爸爸媽媽一起參與。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，我想問(wèn)你“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇五
有許多同學(xué)都有“挑食”這個(gè)毛病，不是這個(gè)不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會(huì)導(dǎo)致面黃疾瘦，有的會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素，甚至有的還會(huì)使大腦發(fā)育不良。。。。。。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認(rèn)為它一炒起來(lái)，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對(duì)所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“vc”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導(dǎo)致了我經(jīng)常生病，發(fā)燒，還耽誤了學(xué)習(xí)。
可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學(xué)習(xí)，生活，又使我們的抵抗力下降。同學(xué)們，讓我們一起遠(yuǎn)離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認(rèn)為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇六
中午放學(xué)，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛(ài)吃的骨頭湯。東東連手也沒(méi)洗，抓起一塊骨頭就啃，一會(huì)兒就把骨頭啃個(gè)精光。這時(shí)，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對(duì)小狗說(shuō)：“東東，來(lái)吃一口飯吧!”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對(duì)小狗說(shuō)：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說(shuō)：
“我不喜歡吃嘛。”說(shuō)著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長(zhǎng)的很結(jié)實(shí)的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
兒童挑食的危害。
營(yíng)養(yǎng)專家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動(dòng)癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛(ài)哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛(ài)吃蔬菜水果的兒童容易便秘，具體產(chǎn)生的危害如下：
1、人體所需的'營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有許多，如蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等等，而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多，挑食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。
2、挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、孩子體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，挑食孩子的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。
4、挑食可使孩子食欲減退，久之可致營(yíng)養(yǎng)不良及營(yíng)養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食還能引起各種維生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黃、豆類、肝等食物，或不吃胡蘿卜、西紅柿、綠色蔬菜等，可因維生素a缺乏而致夜盲癥，嚴(yán)重者可引起角膜渾濁、軟化、潰瘍甚至穿孔，最終導(dǎo)致失明，鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏可能造成兒童視力障礙和近視。
6、愛(ài)吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果，缺乏維生素a、維生素b、維生素c可能引起兒童皮膚病，也可因體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素c而致壞血病，輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)及肌肉內(nèi)出血，孩子肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可引起骨折。
7、不吃魚、蝦、蛋黃、香菇等富含維生素d的食物，可致維生素d缺乏，如不及時(shí)補(bǔ)充與治療，輕者多汗，夜啼，重者可抽風(fēng)，并引起骨骼畸形，如“雞胸”、“o”型或“x”型腿等。
8、挑食影響孩子智力發(fā)育，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比挑食孩子高14分，挑食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
9、各類食物在孩子的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營(yíng)養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，酸性食物的過(guò)度攝取會(huì)影響兒童的性格和心理發(fā)育，導(dǎo)致其患兒童孤獨(dú)癥，幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的孩子與營(yíng)養(yǎng)良好的孩子比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。
此外，家長(zhǎng)經(jīng)常用威脅、責(zé)罵等方法逼迫孩子吃東西，這樣不僅不能糾正孩子挑食，還會(huì)使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長(zhǎng)此以往使親子關(guān)系變得緊張。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇七
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。因?yàn)樘羰?，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見一個(gè)個(gè)因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之的“林妹妹”和“白骨精”。
1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的.身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇八
世間的沒(méi)事，都有人所喜歡。每個(gè)人所喜歡的美食也都各不相同。但在這些食物面前，挑食也是我們常常會(huì)做的一些選擇。理由也是各種各樣，有人說(shuō)，因?yàn)椴缓贸裕圆怀?。又有人說(shuō)，因?yàn)榭粗缓贸?，所以不吃，還有人說(shuō)，因?yàn)椴幌矚g吃，所以不吃。盡管有各種各樣的勸導(dǎo)，也未必能說(shuō)服他們對(duì)這些食物的看法。
有一次吃中午飯，媽媽辛辛苦苦做了一桌的菜，可是這菜大部分都是我不喜歡吃的。那些菜有苦瓜，竹筍，牛肉等等。唯獨(dú)剩下一盤我看得上的青菜。全家人一做到桌子旁邊的時(shí)候，拿起碗筷就開始瘋狂地夾著菜吃了起來(lái)。在我們一家四口中，也只有我最挑，爸爸什么菜都吃。我拿起飯碗，只夾青菜吃，沒(méi)什么好菜，我的心情也就不怎么好咯。媽媽見我這副愁眉苦臉的樣子，便對(duì)我說(shuō)：“別擺出這副難看的.表情，快點(diǎn)夾菜，再不夾，弟弟和你爸都得搶完菜了！”
“讓他們搶唄，又不是我喜歡吃的菜！”我悶悶不樂(lè)地說(shuō)完后，吃了一點(diǎn)的飯菜便扔下碗筷回到了房間里。媽媽吃著菜，目光便看向我這邊。
直到晚上半夜，我睡著突然餓醒了，摸了摸已經(jīng)空了的肚子，又想著今天的菜。就算去找吃的，剩下來(lái)的，也都是我不愛(ài)吃的菜吧。我忍著饑餓，繼續(xù)埋頭苦睡。但是饑餓實(shí)在難忍，于是我就匆匆地跑到冰箱前，正見媽媽瞪著我，坐在沙發(fā)上。我緊張的走過(guò)去，發(fā)現(xiàn)媽媽為我準(zhǔn)備了一盤炒豬肉拌竹筍。我的臉色頓時(shí)暗了下來(lái)，但是饑餓驅(qū)使著我上前走去。
媽媽將那盤菜給我，我咽了咽口水，小心翼翼地拿起筷子吃了起來(lái)。心臟使勁地跳動(dòng)，我壓抑住難受的心情，直到嚼了幾口吞了下去。那美味的感覺(jué)在我的心都邊緣劃過(guò)，又開始狼吞虎咽地吃了起來(lái)。媽媽揉了揉我的頭說(shuō)道：“以后不要再挑食了，什么東西要嘗一下才知道好不好吃，你看，你不吃肉的話，就很容易餓，然后沒(méi)力氣，又不長(zhǎng)身體?！蔽衣犃藡寢尩脑挘D時(shí)點(diǎn)了點(diǎn)頭。
這盤菜，在以前看來(lái)，是我最不喜歡的菜，但是現(xiàn)在，卻是我最愛(ài)吃的菜。我從那時(shí)候起，我就再也不挑食了！因?yàn)槊康啦硕加凶约旱囊嫣?，?duì)我們的身體的各項(xiàng)功能都有不同的幫助，所以奉勸那些比我還挑食的人，千萬(wàn)不要再這么倔強(qiáng)了！
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇九
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮?，“我家小米從來(lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩?lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們:。
大家早上好!
吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。
我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎?后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō):是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住:只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十二
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎?后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜?huì)讓使我們的身體棒! 謝謝。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十三
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩?lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多！
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧！千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！
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小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩?lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧！千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十五
民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當(dāng)今不少少年兒童的通病，兒童營(yíng)養(yǎng)素的原因。俗話說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛(ài)吃的，不吃不愛(ài)吃的，那樣營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)損害身體健康。
每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛偷氖卟撕退㈦u禽蛋。全麥?zhǔn)称分魇常艹缘蔑栵柕?。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長(zhǎng)。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營(yíng)養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅(jiān)果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來(lái)源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的.奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營(yíng)養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地?cái)z入食物，身體的健康就不用擔(dān)心了。
在家看電視的，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數(shù)膨化食品，吃多了會(huì)身體健康。比如說(shuō)癌。膨化食品油炸的，會(huì)放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應(yīng)該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會(huì)吃飯，不多家長(zhǎng)做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)，而家長(zhǎng)做的飯菜，都非常有營(yíng)養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當(dāng)時(shí)胃口，但又很飽，等到飯點(diǎn)過(guò)后的小時(shí)后，感到很餓，飯點(diǎn)不準(zhǔn)后，另飯點(diǎn)不準(zhǔn)。說(shuō)，少吃零食，多補(bǔ)充，是必少的。
不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會(huì)缺鐵性貧血。鐵需要與維生素c和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素c攝入，也就了鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個(gè)不長(zhǎng)高等。營(yíng)養(yǎng)不均衡 ，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體不好，抵抗力差。不利于生長(zhǎng)發(fā)育。，多食用綠色，少食用零食是會(huì)幫助身體健康的。
說(shuō)，從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，或是自身的健康難題，開始對(duì)食物越來(lái)越挑剔、越來(lái)越苛求，一分一厘的取舍都至關(guān)，直接著人類的健康。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十六
偏食、挑食是指孩子愛(ài)吃某些食品或調(diào)味品，不愛(ài)吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛(ài)吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒(méi)個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛(ài)吃肉類而不愛(ài)吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛(ài)吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的'營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無(wú)論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過(guò)急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛(ài)吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。
糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來(lái)。這時(shí)要注意耐心說(shuō)服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛(ài)吃的東西，糾偏過(guò)頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說(shuō)明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛(ài)吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過(guò)碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛(ài)吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂(lè)趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。
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小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十七
中午放學(xué)，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛(ài)吃的骨頭湯。東東連手也沒(méi)洗，抓起一塊骨頭就啃，一會(huì)兒就把骨頭啃個(gè)精光。這時(shí)，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對(duì)小狗說(shuō)：“東東，來(lái)吃一口飯吧！”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對(duì)小狗說(shuō)：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢？”小狗說(shuō)：
“我不喜歡吃嘛?！闭f(shuō)著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長(zhǎng)的很結(jié)實(shí)的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
期末體育考試快要到了，其它小動(dòng)物都在積極地鍛煉身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測(cè)試。測(cè)試開始了，其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑著，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院，狗媽媽知道后也來(lái)到了醫(yī)院，醫(yī)生對(duì)狗媽媽說(shuō)：“東東得了營(yíng)養(yǎng)不良，以后要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
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