讀書是一種精神享受和知識積累的方式，我想我們需要多讀一些好書。面對挫折和困難，我們應該如何調整心態(tài)，保持積極樂觀的精神狀態(tài)？總結可以是對經(jīng)驗和感悟的總結，也可以是對工作和學習成果的總結。
學游泳記事篇一
剛剛走過那驕陽似火的夏日，一些刺激有趣的事情已經(jīng)存在了記憶寶庫里?；仡^看看，一切好像是昨天才發(fā)生過似的，那天真無邪的笑臉，可受漂亮的酒窩仍在眼前浮現(xiàn)；純真歡樂的聲音，悅耳動聽的歌喉總在耳邊縈繞；使我忘不了，也不想忘掉。
在腦海中，如同放電影一般地搜索一個小孩落入水中的畫面正在上演。那不是我們正在……。
那日，正是中午，好像是誰惹太陽公公生氣了似的，他的臉紅通通的，全身散發(fā)著火熱的光，熾烤著大地，每一處角落它都不放過，人們宛如在大火爐中度日一般，汗如雨下。表哥煩燥地說：“這么熱的天誰能愛得住呀?！北斫憬又f：“是啊，要是能泡在水里，那該有多好呀?！蔽已壑榛狄晦D，大叫一聲：“有了。”大家圍過來說：“什么有了，有了什么呀……”我不緊不慢地說：“別急別急，我們去游泳吧?！弊谝慌缘男”淼苈犝f我們要去游泳，搖著小腦袋，嘟著小嘴，無助地看著我們，好像在說：“可不可以不去呀？”原來，表弟最怕水，更不用說是去游泳了。表哥像個軍師似的，把我們叫到一邊，“密謀”了一番。表哥便一本正經(jīng)地走到表弟身旁，摸著他的頭說道：“你就別去了，乖乖地在家寫作業(yè)吧。我們去嘍?！北砀缦蛭覀兪故寡凵覀円哺胶推饋?。旁邊的小表弟在一旁心緒不定，在去與不去之間徘徊不定，聽我們這么一說，他站起身，向屋里跑去。我們正納悶他去干什么呢？過了一會兒，只見他手拿著游泳圈，還帶一套專用的游泳套具，還挺大架勢哩！我故意問他：“你這是干什么去呀？”他結結巴巴地說：“我去……去……游泳?！边@句話還沒說完，把大家逗得哈哈大笑了。
我們跳進游泳池，游了好幾個來回，宛如幾條小魚在水中穿梭，好不愜意呀！此時，那膽小的表弟還只是小心翼翼地在池國欄桿旁，用腳在水中游。我沖他叫了一聲：“膽小鬼，快下來吧，下面可舒服哩。”大家齊聲說道：“是啊，可舒服呢?！笨杀淼苓€是一動不動，我們便向四周游開了。只聽“澎”的一聲，水面泛起一層層浪花，美麗無暇，晶瑩剔透。原來表弟趁我們不注意，準備悄悄下水池，可腳底踩滑，聰明反被聰明誤呀。
學游泳記事篇二
暑假期間爸爸媽媽為了讓我多吃飯，多做運動，讓我多學一項本領，專門給我報了游泳私教課。課程剛開始的第一天，我看到水，內心非常害怕，不敢下水，更不敢把頭埋進水里練憋氣。
回到家里我專門在水盆里訓練了憋氣，第二天的時候我沒這么恐懼了，帶著背漂就跟著老師的指令下水了，跟著老師的教學動作，一會我就學會了慢慢帶著護具游泳，老師還夸我非常聰明呢。
又過十多天，我慢慢的學會了把護具去掉游泳，還學會了水下憋氣，并且還可以什么都不帶就跳水，可以跳很遠很遠，也可以游很遠很遠，我終于又學會了一項新本領了！
學游泳記事篇三
我跟隨著哥哥來到了游泳池。在這個游泳池里的人不計其數(shù)，有大人、小孩，還有老人呢。來游泳池的人每個人都興高采烈，我迫不及待的下了水，手腳比劃著游起來。突然，我的身體像一塊沉甸甸的石頭沉到了水底，還咕咚咕咚的喝了幾口水。我并不灰心，又重新站起來擺好姿勢，但結果還是一樣。就在這個時候，在旁邊有的正起勁的'哥哥看到了我這副狼狽樣，不禁停了下來，水手拍擊著水面，哈哈大笑起來。我生氣地說道：“你有什么了不起，不就會游過泳嗎，神氣什么！”說著，我就跑到岸上賭氣不理他。哥哥笑著走過來，咧著嘴腳對我說：“小氣鬼，還是‘老哥’來教你吧！”說著，把，我重新拉到水里去，手把手的教我我聽得入了神，邊找哥哥的話去做。游著，游著，突然，聽到一陣嚴厲的叫聲：“這個動作不對，那個動作不好！”我重新再來，可還是錯。幾個回合下來，我像泄了氣的氣球一樣，無精打采的?！胺凑揖褪菍W不會，練有用嗎？”哥哥卻鼓勵我說：“失敗是成功之母”，有失敗，才會有成功嘛！”哥哥的話給了我很大鼓舞。我在哥哥的幫助下咬緊牙關學，功夫不負有心人，我終于學會了游泳。
學游泳記事篇四
鍛煉腹肌的游泳是全身鍛煉，泳姿很多，很難說針對哪塊肌肉，若分泳姿來說：
蝶泳：胸大肌、背擴肌、腹直肌較多用力。
仰泳：背擴肌、股四頭肌較多用力。
蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴肌，肱三頭肌。
自由泳：肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌。
但要強調的是：
1以上都只是稍微偏重，無論那種泳姿都是全身的。
2游泳鍛煉出來的肌肉比較流線型，并不是塊狀很清楚。
3要想練肌肉的話，最好還是練器械。
4游泳的鍛煉價值還有對心肺血管特別好。
練腹肌的方法：
1、一定是要跑步，每日慢跑配合沖刺40分鐘以上。
2、沒有條件或者不愿意出門，可以原地跑45分鐘以上。
3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。鄭秀文每天跑步2個小時，還有很多明星，都是每日跑步的！
4.腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。過多的仰臥起坐會讓你的腹肌分塊的，所以要看你最求的是什么。
游泳是可以鍛煉出腹肌的，但是光靠游泳來鍛煉腹肌還是不行的，鍛煉腹肌最好的方法還是做上面我們介紹的這幾種方法，這些方法都是能夠將腹肌鍛煉出來的，游泳是很好的減肥方法，如果大家想要減肥的話，那么做游泳是最好的改善，但是游泳很容易反彈，所以說大家一定要堅持。
學游泳記事篇五
大家好，我是你們可愛又好吃的小雞蛋，我可以被做成煎蛋、炒蛋和茶葉蛋，而今天我要去學游泳啦。
首先我要先去試水，只聽撲通一聲，我跳進了水里，我被弄了出來，因為水太冷了，凍得我不停的在發(fā)抖，可是在這是鹽大哥來了，我對鹽大哥說，鹽大哥我在學游泳，你來干嘛？鹽大哥對我說小雞蛋我可是來來幫你的。鹽大哥派出了少量的鹽小弟幫忙。筷子兄弟來助力了，可是我還是沒有浮起來。鹽大哥坐不住了，他派出所有的人，都像雪花一樣落了下來，加上筷子兄弟的助力，我成功的游了起來。
我開心的說謝謝，可你們什么時候把我撈上來啊。
學游泳記事篇六
暑假到了，天氣酷熱難受，呆在家里又太無聊了，該學點什么呢？對！學游泳，既可以涼快涼快，也可以在水中世界過把癮，還可以鍛煉鍛煉身體！嘻嘻！一舉三得。
從此，我的游泳“生涯”就開始了！
第一天一大清早，天空下著蒙蒙細雨，我就慘遭厄運。原來，第一天學的是悶水，我悶了一眨眼的時間，就把頭探出水面，好奇地看看周圍的景致。誰知教練卻按捺不住地把我拉上岸來，我以為什么好事的，在我不經(jīng)意間，把我抱起來就往游泳池中間扔下去，我嚇壞了，雙手往上拼命地劃，一下，兩下，三下……頭往上一伸一伸，嘴里喊著“救命”，還喝了好幾口水呢！我盼星星盼月亮，才盼到下課。
第二天，第三天，第四天……都學了怎樣擺雙臂。我就是膽小，怕沉下去。看著倪德明舒展著優(yōu)美的身姿，象小魚一樣游來游去。略知皮毛的我，心也癢癢了，學著老師的樣子做了起來，果然就游了起來。漸漸地，漸漸地，我也能“橫渡”游泳池了。
呵呵！我不僅學會了游泳，還明白了一個深刻的道理：做什么事情都要一次一次地去嘗試，只有嘗試了，才知道其中的樂趣！
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學游泳記事篇七
今天是游泳課的第四節(jié)課，我已經(jīng)學會了仰泳，老師要教我們蛙泳了！
老師先讓我們學換氣。開始要抱個浮板換氣，就是手放到浮板上吸口氣，把頭埋到水里蹬腿，到快憋不住的的時候，依靠浮動板的浮力抬起頭，發(fā)出“啪”的一聲以后，馬上吸一口氣，緊接著把頭埋到水里繼續(xù)蹬腿。老師還說：“手放在浮板上要越輕越好。”浮板換氣練的差不多的時候，老師教了我們蛙泳的標準動作――手臂伸直的時候，頭要在水下；手臂游動時候，頭要抬起來換氣；等手游玩以后，頭才可以到水下去。老師還說：“手臂伸直的時候是用來蹬腿的，腿蹬完以后腿要繃直。”按照老師教的，我自己練習了一會兒，就基本可以換氣了，但是只能換4――5口氣就要停下來。
后來，我每天過去練習蛙泳，終于可以像魚兒一樣在水里自由自在地游來游去了，真是太開心了！
學游泳記事篇八
“操千曲而后曉聲，觀千劍而后識器。”這句話就是告訴我們要多實踐才能明白真知的道理。在學習和日常生活中，有一些事第一次做可能會慘敗而歸，但只要多做幾次，掌握其中的技巧，只要不停地去實踐，就一定可以到達成功的彼岸。
從小到大，我一看到別人自由自在地游泳就羨慕不已。但是“站在岸上學不會游泳”，媽媽在今年的暑假為我報了一個游泳興趣班，圓了我的游泳夢。
學習游泳剛開始，教練讓我練習浮在水面上。我心想：這不可能吧!我怎么可能浮在水面上呢?教練好像看出了我的心思，他神秘地一笑說：“你只要放輕松，一點兒的力氣都不用就可以了。”我半信半疑地試了試，可是無論我怎么努力放松都浮不起來。正當我想放棄的時候，我看見岸上的媽媽正在為我加油，我又開始認真地練了起來。功夫不負有心人，我發(fā)現(xiàn)自己竟然真的如教練所說能浮在水面上了。
在之后的日子里，我非常珍惜練習的時光。每天我在教練的指導下總是默默無聞，不厭其煩地反復練習。漸漸地，我把蛙泳腳、蛙泳手、換氣等一個個高難度的動作都學會了。雖然跌倒過，腿也抽筋過，甚至被水嗆過，但是我從來都沒有停止過練習。暑假快結束了，我終于能夠自己游50米了。在學習的過程中，我也漸漸明白了“實踐出真知”的真正含義了。
學習游泳這件事讓我深深地明白了：許多事情需要不斷實踐，才能悟出真正的道理，也只有悟出其中的道理才能做好一件事。偉大領袖毛澤東告訴我們“通過實踐發(fā)現(xiàn)真理，又通過實踐而證實真理和發(fā)展真理”。讓我們沿著偉人的足跡，多多去實踐吧!
學游泳記事篇九
炎熱的夏天到了，快樂的暑假也到了。
對我來說，暑假是最快樂的。暑假不但能讓我全身放松，而且可以出去游泳。
暑假的第一天，我就給自己訂下計劃---每天晚上去游泳。從第天開始，我就和哥哥去體育館游泳了。記得那一次，我和哥哥來到泳池前。我和哥哥說：“我們來一場比賽，咋樣？”“好！”哥哥爽快地答應了。我們便跳下水，開始熱身。沒等開始，哥哥就游了起來，他的速度非?？欤屛覈樍艘惶?，我便緊張起來，心想：哥哥這是給我一個嚇馬威嗎？后來又想：哥哥這樣不是在消耗體力嗎？哈哈，他太傻了！
比賽很快就開始了，我倆都差不多，因為哥哥是跳入水中的，所以比我快了一些，但是我也不差，緊跟在哥哥后面。游到一半的時候，哥哥突然慢了下來，我心里暗自高興，就加快的速度，很快就超過了哥哥，過了一會，就把哥哥甩在“千里之外”了。眼看就要到終點了，我用上了吃奶的勁，又加快的速度，最終以1：08分的時間勝出。我高興的在水中不停地游，后來不小心還撞到了人。
比賽結束后，因為我覺得用蛙泳的方式太累了，所以我向爸爸學習了最快的方式――自由泳。學了幾天，大慨學會自由泳的時候，又有一個人向我下了挑戰(zhàn)書，那就是――爸爸。他覺得我游起來應該可以了，就向我下了戰(zhàn)書，時間是一星期后。因為我覺得老爸的游泳技術很強，所以我每次去泳池，都專心的練習，通過我不懈努力，終于我以1秒的'時間勝出。那時候，我心里別提有多高興呢！
學游泳記事篇十
下午，我和媽媽去游泳。我們買了票，到女更衣室換好了泳衣，戴好了泳帽和泳鏡，媽媽還在我腰間系上了漂浮帶。
我們一起來到了泳池邊，泳池真熱鬧??！有大人在教小朋友學游泳，有和伙伴玩球的，還有的在來回認認真真地來回游，我忙著下水，媽媽卻拉住我說：“先別下水，先別下水，在上面熱熱身，這樣下水就不會抽筋了?！庇谑俏以诎哆呍嘏芰藥撞较铝怂南耄哼@水還有點溫暖，幸好有漂浮帶，要不然我早就沉下去了。這時媽媽也下了水，輕松地游了起來。我很羨慕，于是我問媽媽：“要怎么樣才能游得像你這么好呢？”媽媽說：“不光要會閉氣，手腳配合能力也很重要?！?/p>
接著，媽媽托著我的肚子，教我如何劃動，雖然說先伸手劃水后蹬腿，做起來卻沒這么容易，我在水里手忙腳亂，不僅游不動還有要沉下去的感覺。于是，媽媽開始慢慢給我喊口號：手――腳，手――腳，在媽媽的幫助下，我開始適應了，有規(guī)律地劃動起來。媽媽見我把到了感覺，便加快口令，我也繼續(xù)跟著游了起來。媽媽逐漸放開了托住我肚子的雙手，我也能在漂浮帶的幫助下游了起來。
原來學游泳也不是件簡單的事，我要慢慢的把游泳學好。
學游泳記事篇十一
暑假期間爸爸媽媽為了讓我多吃飯，多做運動，讓我多學一項本領，專門給我報了游泳私教課。課程剛開始的第一天，我看到水，內心非常害怕，不敢下水，更不敢把頭埋進水里練憋氣。
回到家里我專門在水盆里訓練了憋氣，第二天的時候我沒這么恐懼了，帶著背漂就跟著老師的指令下水了，跟著老師的教學動作，一會我就學會了慢慢帶著護具游泳，老師還夸我非常聰明呢。
又過十多天，我慢慢的學會了把護具去掉游泳，還學會了水下憋氣，并且還可以什么都不帶就跳水，可以跳很遠很遠，也可以游很遠很遠，我終于又學會了一項新本領了！
學游泳記事篇十二
第一次去游泳，我非常興奮，看著那迎風擺動的樹枝，它們好像在和我擺手。走進換衣間，換完泳衣，走向泳道?？戳擞镜览锏乃也唤木o張起來，因為泳道里的水是我身高的兩倍。以前我在水道里玩的時候，水只有1。25米深，而這個泳道里的深度在2.68米，我根本踩不到底兒。既然不可以用小聰明，那我就好好聽課吧。老師講完課，讓我們熱身，適應水溫后，就一人給我們一塊塑料板讓我們試著游泳。游第一圈的時候還可以，但是游第二圈的時候就淹著了，連續(xù)喝了五口水，我都吐了。池水嘩嘩的流著，好像在笑我不會游泳，我失落的走出游泳場。
回到家，我冷靜的思考，我哪個地方做的錯了，才會淹著。經(jīng)過反復的思考與練習，我終于把我的缺點改掉了。第二天我又去游，這次不但一口水也沒喝，還又少背了一塊板，我真是太高興了！
我喜歡游泳，我更喜歡游泳班！
學游泳記事篇十三
今年暑假，我到唯美動游泳中心去學習蛙泳了。
第一節(jié)課老師跟我們說了蛙泳的學習要領：蹬出去手腳并攏漂一會兒慢收快蹬劃手雙眼望天呼沉吸浮雙手并攏向前。一開始我很膽小，不敢蹬出去，因為我怕一蹬出去，過一會兒就會很累，然后沉下去，所以我一直沒這個膽量。有一天，我決定試一下，等老師站好后，我心里就想：這次再不蹬出去就是膽小鬼。然后我擺好樣子，3，2，1，我飛了出去，看到了水底，然后就不停蹬腿，收腿，我感覺到身體一點點，一點點地前進了，我想：我會了。就在這時，忽然來了一個浪頭，害得我吃飽了水，然后，我沒有害怕，想起教練的話，抬頭吸了一大口氣，繼續(xù)前進，到了期末考試的時候，教練說：這次考試游15米合格，15米以下不合格。我一聽，面如土色，心想：這怎么可能呀，15米就是第2根柱子，我只能游3米，15米太遠了，輪到我游泳考試的時候，我猛吸一大口氣，頭伸進了水里面，然后用力一蹬，發(fā)現(xiàn)自己在水底飛快地移動，蹬了2次腳以后，我抬頭吸了一大口氣，看到離終點還很遠，于是我又反反復復做了幾次，就快到終點的時候，忽然感覺非常累，但我心里想著不能放棄，然后又來個猛沖，不一會兒就到了。就這樣我學會了游泳。
通過這次游泳，讓我懂得了一句諺語：沒有爬不上的山，沒有過不去的河。只要你堅持，只要你努力！
三年級:朱貝睿資。
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學游泳記事篇十四
今天，我和爸爸媽媽去上游泳課，爸爸說游泳是一項必備的生存技能，一定要學，我們三個一起學，互相監(jiān)督，一定能學的更快。
其實2年前，我學過一次游泳，但在這之后，我一次都沒有再游過，所以游泳我也忘得一干二凈了。再一次下水，我緊張的不得了，什么憋氣、蹬腿，已經(jīng)全部忘掉了。好吧！我還得和爸爸媽媽一起再重新學習。第一節(jié)課學的是憋氣，我深吸一口氣后把頭沒入水中，一下沒控制好，鼻子吸了一口氣，頓時我感覺鼻子疼，頭皮發(fā)麻，坐在泳池邊半天沒緩過來。但是我看爸爸媽媽練習的非常好，我也不能拖后退呀！我深吸一口氣，按照教練說的方法再一次沉下水，這次我控制的很好，沒有嗆到，爸爸媽媽都對我豎大拇指！很快一個小時過去了，我們的.課結束了，現(xiàn)在我很期待下一次課。
學游泳記事篇十五
從小我就喜歡玩水，下雨的時候我會穿上藍色的雨鞋在院子里踩水坑。今年媽媽給我報了游泳課，我好喜歡??！
7月21日上午是第一次課，到了游泳館我先換上游泳衣，拿著我的游泳圈就下水了，剛一下水感覺水還有些涼，不過一會就好了。在這里我還認識了幾個好朋友，也就是我的'兄弟。
學游泳記事篇十六
今年暑假媽媽給我報了一個游泳班，記得第一次去上課的時候，我站在泳池邊上怎么也不敢下水，其實我心里知道自己帶著游泳圈的，是不會被淹的，但就是心里很害怕，最后在媽媽和教練的一再鼓勵下我才下了水，下午之后我才發(fā)現(xiàn)水里并沒有我想象的那么可怕，而且還挺好玩的。
從那之后我已經(jīng)開始慢慢適應了游泳池里的訓練了，每天跟著教練的進度開始學習蹬腿，劃水等一些游泳的基本動作，一周以后我已經(jīng)能夠獨立的游一小段了，雖然我現(xiàn)在游的還不好，但我相信通過教練的指導和我自己的努力，我一定會把游泳學好的！
學游泳記事篇十七
秋天涼爽的風不知不覺中變得刺骨，銀杏樹的葉子迎著寒風瑟瑟發(fā)抖，最后悄無聲息地落地。只見天地之間白茫茫的一片，雪花紛紛揚揚地從天上飄落下來，或飄飛，或盤旋，或直直地下墜，鋪落在地上。大地立刻變得銀裝素裹。伴隨著這美麗的雪景，素九a班同學迎來了本學期第二次游泳課。
整個上午，同學們和上周一樣，依然對于游泳課很期待，興奮極了，嘰嘰喳喳地討論著即將到來的游泳課。什么我最喜歡游泳啦，什么我能游xx米啦，還有討論自己水平的。
終于，游泳課拉開了帷幕。我們進入了泳池。大部分同學都換上了漂亮的泳衣，面貌煥然一新，以至于許多同學甚至都認不出對方了。之后，我們就游了起來。趙老師說，本學期的目標是接觸自由泳，這節(jié)課的任務是繼續(xù)復習蛙泳并且開始學習自由泳手上的姿勢。
鈴鈴鈴，下課鈴響了，同學們戀戀不舍地離開了泳池。游泳館內立刻變得熱鬧了起來，同學們紛紛討論著自己的進步和心得，并鼓勵著對方，歡樂的笑聲在館內蕩漾著。洗澡穿衣時，同學們的動作更利索了，更衣室里的秩序也更加井然了。
這次游泳課，我們學到的不僅是游泳技巧，還有一份對學習的熱情。游泳池，我們下周再會！
學游泳記事篇十八
暑假到了，爸爸在金橋賓館給我報了游泳班。
我的教練姓張，他是一位男教練，身體很健壯。張教練第一次教我們在水面上漂，后來教我們潛泳，最后是蛙泳。經(jīng)過這段時間的練習，我已經(jīng)基本掌握了游泳的技巧。
我還要繼續(xù)練習，做一個游泳健將。
學游泳記事篇十九
今天是我第一次學游泳。媽媽帶我來到游泳池門口，老師給我們每人發(fā)一張卡片說：“這張卡片每一次來的時候要打個洞洞?！边€沒等老師說完話，我們就爭先恐后的來到老師面前，讓老師打洞洞于是老師說：“排好隊，慢慢來。”打完洞后，我們把東西放在座位上，然后老師讓我們站在臺子上做熱身操什么伸伸胳膊，跺跺腳等動作。做完運動后老師讓我們下水適應一下，我在上面直打哆嗦，心里想：“水里一定更涼，但我還是給自己打了股勁。”下水后我覺得水并不是那么涼。接下來老師，教我們手的動作和腳的動作。就叫我們游游看，我游得很認真，所以老師讓我到中水區(qū)游。來到了中水區(qū)以后，老師找到了我腳上的毛病，我很努力的去改正。我和大家一起努力的游。老師對我們提出了表揚，大家都很高興。
只要用心什么東西都能學會。
學游泳記事篇二十
今年暑假，我媽媽給我報名參加一個游泳班，為期十天。開學的第一天，穿上泳褲，戴上帽子、眼睛，全副武裝。下水后，教練一開始要我們睜開眼睛，用水來潑我們的眼睛，先適應水。這時，眼睛就會不聽使喚，開始一眨一眨。
教練首先教我們潛水，讓我們先把頭沉下去，憋氣時，手抓在地上，讓自己依靠水的浮力浮起來，然后不抓住地上也可以浮起來，最后教了我們蛙泳。這其實很簡單。
動作要領是頭抬起來呼吸空氣，教練讓我們在岸上學蹬腳的動作，只用腳蹬一下，抬頭呼吸一下空氣，后來就要蹬兩下腳，再抬頭呼吸反復練習，我很快掌握要領，教練夸我學得又快又好。后來教練又帶我們去深水區(qū)游泳。學游泳的最后一天我在深水區(qū)游了四圈，我終于學會游泳了，可以像魚兒一樣在水中自由自在游泳。
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