小學(xué)健美操教案(優(yōu)質(zhì)13篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-27 00:07:05
小學(xué)健美操教案(優(yōu)質(zhì)13篇)
時間:2023-11-27 00:07:05     小編:念青松

一個好的教案應(yīng)該具備思路清晰、指導(dǎo)明確、可操作性強的特點。編寫教案時應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)特點和能力水平,設(shè)置差異化的教學(xué)內(nèi)容和活動。以下是小編為大家收集的教案范例,供大家參考。

小學(xué)健美操教案篇一

重重的書包壓在我們小小的肩膀上,學(xué)習(xí)的壓力一天又一天增加,在學(xué)校要上八小時的課,回到家里做完作業(yè)還要聽父母的教導(dǎo)。玩的時間那里擠?俗話說:玩是孩子的天性,可…好消息來了:我們學(xué)校要開展大課間活動啦!

這一天就是我們天性的開放日!

是減輕我們壓力的放松日!

大課間—-就是我們快樂的天堂!

今天是我們學(xué)校第一次舉行大課間活動,一想到可以將學(xué)習(xí)的壓力頓時拋出九霄云外,同學(xué)們心里就樂開了花。進入操場,大家都像是剛出籠子的小鳥,那般激動,那般興奮,簡直無以言表?!敖酉聛?,我們要學(xué)習(xí)的`是時尚健美操,請同學(xué)們向兩邊散開?!焙卫蠋熢捯魟偮?,歡笑聲就彌漫了整個大操場。教我們學(xué)習(xí)健美操的老師姓曾,是一個60多歲的奶奶,但是,由于她經(jīng)常鍛煉身體,從外表上看,她就像一個30多歲的年輕阿姨。歡快的音樂悠揚地奏起,也許是從未接觸過健美操的緣故,大家都跳得十分專注,操場上閃動著我們輕快的身影。這就是我們的大課間,既是快樂的天堂,也是成長的樂園!

小學(xué)健美操教案篇二

活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈,刪除了專業(yè)拉丁的繁碎與規(guī)則,繼承了有氧操的簡單易學(xué),動作在傳統(tǒng)有氧操基礎(chǔ)上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素,讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。

二、課程摘要:

時間:5月17號,周四教程:

1、體育館內(nèi)跑步一圈。

2、課前熱身:壓腿、肩部運動。

4、復(fù)習(xí)上節(jié)課拉丁操的內(nèi)容。

5、教新動作,分解為:先移步、接而慢步;然后轉(zhuǎn)身在移步、慢步;最后再配上手部動作。

6、把動作連在一起,重頭復(fù)習(xí)。

三、心得體會。

有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節(jié)奏很快,感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經(jīng)常讓我們要放得開,淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來,無所顧及,在音樂中釋放身心,用音樂帶動起的積極性與主動性,盡情投入到音樂與健身中。展現(xiàn)青春的激情與美!老師并沒有敷衍的進行古板的教學(xué),而是經(jīng)常給我一些關(guān)于養(yǎng)生、塑性的小知識,給我們信心,鼓勵我們鍛煉,很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。

四、建議。

1、在做示范的時候,希望盡量每次都要求前三排蹲下,因為有些手勢步伐后面看不清。

2、可以讓班上所有同學(xué)輪著在前面領(lǐng)操,這讓同學(xué)更自信,不由自主會更加規(guī)范。

小學(xué)健美操教案篇三

2009年1月7日,中國國務(wù)院作了《國務(wù)院關(guān)于批準(zhǔn)設(shè)立“全民健身日”的批復(fù)》,從法律上確立了“全民健身日”作為國家級體育節(jié)日的地位。下面是小編為大家搜索整理的2017全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 ,供大家參考,希望對大家有所幫助!

本課以實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),以“健康第一”、“快樂體育”為主導(dǎo),同時結(jié)合我校健美操特色,在教學(xué)中以增強學(xué)生身體健康為目的,以增進學(xué)生的體育興趣和能力為核心,以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識為最終目標(biāo)??傮w設(shè)計上以點帶面把健美操融入到體育課堂教學(xué)中,調(diào)動學(xué)生積極性,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練能力,在促進學(xué)生身心健康發(fā)展的同時提高學(xué)生體會美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力,陶冶學(xué)生美的情操。

1、 健美操

2、游戲:打抱球

本課力求從情感入手,在場地設(shè)計音樂伴奏背景襯托下,創(chuàng)設(shè)情境,啟發(fā)學(xué)生思維,激發(fā)學(xué)生對體育活動的情趣,增強體質(zhì),培養(yǎng)自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

首先談話式開課,帶領(lǐng)學(xué)生激情進入“開心動!動!動!”這一環(huán)節(jié)。組織學(xué)生自選喜愛的游戲項目(皮筋、跳繩、呼拉圈)通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,達到熱身健體的目的。

1、健美操。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情引出“相信自己,我能行!”這一環(huán)節(jié)。通過教師的示范以及語言激勵,調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,之后引導(dǎo)學(xué)生進入健美操步伐“自選超市”這一情境中,學(xué)生通過選擇不同的步伐“套餐”,隨機組建不同的`小組,在小組內(nèi)(通過觀看圖解)自學(xué)自練,以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習(xí),達到學(xué)習(xí)的目的。并且通過小組展示,鞏固所學(xué)動作,培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)美、展示美的能力,增強自信心。此外結(jié)合所學(xué)內(nèi)容,教師設(shè)疑鼓勵學(xué)生進行步伐演變,以及簡單健美操動作的創(chuàng)編,調(diào)動、啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造精神,促進了學(xué)生個性的發(fā)展,以及對美的鑒賞能力,整個教學(xué)過程 中以生為主、以師為輔,充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性及創(chuàng)造力。

2、游戲。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情進入“開心時光,樂!樂!樂!”這一環(huán)節(jié),通過游戲,來滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要,通過愉快的教學(xué)充分調(diào)動學(xué)生積極性,發(fā)揮他們的聰明才智,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇敢頑強、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

通過優(yōu)美的樂曲,引導(dǎo)學(xué)生自己感受音樂的美,用自己的動作去表現(xiàn)對音樂的理解,在愉快的氛圍重視學(xué)生的身心得到恢復(fù)和放松。教師鼓勵性總結(jié)宣布下課。

在教法上,采用了講解法、示范法、語言指導(dǎo)法、表揚鼓勵法、指導(dǎo)糾正法、情景教學(xué)法,注意創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的教學(xué)氛圍,從而達到快樂教學(xué)的目的。

小學(xué)健美操教案篇四

從大一開始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!

最早選修健美操,不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來。明知自己樂感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課,我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個簡單的基本動作,但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作,詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操,樂感不強,肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時,我感覺特別的吃力,學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂,動作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作,感覺自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下,我對健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅信自己一定可以學(xué)好,跳出動感,優(yōu)美,完整的健美操。

到了優(yōu)美動感的健美操,不僅鍛煉了身體,而且愉悅了心情,精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中,伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂,我們都充分感受健美操的力量與美,都感覺我們的動作越來越嫻熟,越來越動感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。在健美操學(xué)習(xí)過程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?;谶@些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊,下載音樂,編排隊型,在課余時間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個動作,做到整齊,連貫,有力度,有動感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神,大家都很團結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長處,虛心請教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強了我們的自信。

三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!

總的來說,健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強的意志;有時動作無法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力,它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時間并不長,但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂著,快樂大于累!

匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂!

小學(xué)健美操教案篇五

一、體育與健康。

在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話:“如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”。而古斯巴達人更是把身體強健與否看作生存的基本,他們的男兒從小就接受最為嚴(yán)格甚至嚴(yán)酷的體育訓(xùn)練。由此看出,在人類文明史中,體育與健康早早地聯(lián)系到一起。

毛主席說,發(fā)展體育運動,增強人民體質(zhì)。中國在競技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子,但是我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識到,舉國體制下的競技體育水平與群眾體育開展?fàn)顩r是不相稱的。專業(yè)運動員從小接受高強度的職業(yè)化訓(xùn)練,而很多普通人因為忙于工作或?qū)W習(xí),把體育運動拋之腦后,目前的體育健身狀況,大概是“老年人奮起,中年人覺醒,青年人沉睡”,與之相伴而生的,是青少年體質(zhì)的下降和各種老年病的發(fā)病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領(lǐng)域的杰出人才英年早逝,更是令人扼腕嘆息。

健康并不是一個簡單的概念,大體上,它指的是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態(tài)。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)衡量。世界衛(wèi)生組織對健康定義:“健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會上的完滿狀態(tài)?!闭\然,影響健康的因素不是唯一的,遺傳背景、生活環(huán)境、飲食作息、人際關(guān)系、心態(tài)性格以及傳染性疾病的流行等都會對人的健康長生不同程度的影響。然而不可否認(rèn)的是,適度的體育鍛煉對健康的促進作用是不容小覷的。在我們身邊,愛好體育運動的同學(xué)大多身材勻稱,精神飽滿,對疾病的抵抗能力也比較強,而從小最討厭體育課的同學(xué)不僅在速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體指標(biāo)上數(shù)據(jù)不理想,也往往是流感到來時最先倒下的一批。

而體育運動的功能,不僅僅局限于促進身體健康?,F(xiàn)代社會,體育往往是與“休閑”聯(lián)系在一起的。體育運動,可以幫助舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒,這也是瑜伽、普拉提等運動在都市白領(lǐng)之間流行的重要原因。另一方面,體育可以很好地鍛造人的意志品質(zhì),培養(yǎng)頑強拼搏、樂觀向上、團結(jié)協(xié)作等現(xiàn)代社會中不可或缺的精神。還有,共同的運動愛好可以幫助人們擴大交際面,結(jié)識志同道合的朋友,比如隊友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康,又都會起到一定的促進作用。

二、個人健身計劃。

我的爸爸是武術(shù)愛好者。從小,我就在爸爸的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下練習(xí)一些劍術(shù)、長拳等基本的武術(shù)動作,強身健體。小學(xué)以后,我由于個人愛好,又學(xué)習(xí)了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對于自己身體的控制都比較好。但是初中之后,隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重,我的體育鍛煉也漸漸變少了,身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學(xué)之后,對于體育鍛煉的重視才又進入到我每天的計劃之中。加強體育鍛煉、提高身體素質(zhì)成為我的迫切需求。

當(dāng)然,體育運動也要講究科學(xué)。合理的運動時間選擇、充分的準(zhǔn)備活動、到位的保護措施、及時的放松伸展都是保證運動對健康促進作用的必須。另外,運動應(yīng)該量力而行,過度和過量都可能適得其反。專業(yè)運動員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。

這學(xué)期,我選修了健美操課,課上的內(nèi)容以及校運會團體操的早操訓(xùn)練都給了我很好的鍛煉機會,特別是早操訓(xùn)練給了我一個很好的早期鍛煉的契機。

5.每天早晨醒后打一套長拳,舒活筋骨,清醒大腦。

三、大眾健美操的特點及鍛煉意義。

健美操可以分為競技健美操和大眾健美操,課堂教授的主要是后者。競技健美操包括很多高難度的騰躍、轉(zhuǎn)體等動作,比如狼跳轉(zhuǎn)體540°等,甚至帶有一定的危險性,而大眾健美操作為一項能夠促進身心健康的運動項目,以其獨具的特點和高效的健身價值,深受人們的喜愛追捧。

大眾健美操作為體育運動的一種,除了具有一般體育項目的特點,還有其自身獨特的優(yōu)點。第一,它是一種新興的運動項目,有較強的接受能力和更新能力,可以將多種運動和音樂融為一體。在鍛煉的同時使人不僅能聽到動感昂揚的音樂,還能綜合體操、舞蹈、武術(shù)等動作,比如最近流行的“舞極”就是武術(shù)與健美操的結(jié)合。第二,健美操不僅具有其它運動項目的矯健與力量,它更加突出強調(diào)視覺動作的美,能很好地展現(xiàn)人體流暢的線條,并且會配合上自信陽光的笑容,因而非常具有觀賞性。第三,動作套路形式多樣化,運動量和運動強度的大小可以任意調(diào)節(jié),因而男女老少都可以通過健美操,達到非常好的健身效果。還有,健美操不受場地限制,即使在相對狹小的宿舍,也可以隨著心靈的律動翩翩起舞。

健美操的鍛煉價值主要包括以下幾個方面:在健身方面,健美操在身體形態(tài)塑造和心肺機能改變方面有顯著作用,尤其對女生機體的影響非常的顯著。通過有氧健美操訓(xùn)練后,可以消耗一定的脂肪,實現(xiàn)了減肥瘦身的目的,同時有氧訓(xùn)練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性,從而達到強身健體的目的。因此,可以說健美操是一項既減肥、又健身的運動項目。另外有氧健美操活動持續(xù)時間長,參與的身體部位多,有利于提高生理機能。通過鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能,心輸出量加大,心血管系統(tǒng)的機能得到提高,從而使整個機體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用,健美操還能有效緩解壓力,娛樂身心。健美操作為一項體育運動,以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,釋放郁積已久的失意與壓抑,盡情享受健美操運動所帶來的歡樂,用汗水緩解精神壓力,使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。還有,健美操強調(diào)節(jié)奏感,強調(diào)對音樂的理解和表現(xiàn),因而是體育與美育的結(jié)合。

小學(xué)健美操教案篇六

(心理負(fù)荷預(yù)計)(運動符合預(yù)計)最高心率預(yù)計160+5次/分,出現(xiàn)在20-24分之間。全課練習(xí)密度預(yù)計:50+5%,全課平均心率預(yù)計:135+5次/分課后小結(jié):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),學(xué)生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐,學(xué)習(xí)健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動,自信心、表現(xiàn)美的意識有所增強,自主學(xué)練的能力得到充分的培養(yǎng),小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮,創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。

小學(xué)健美操教案篇七

有的時候會看到很多的美女在跳健美操,那沒什么是健美操呢,健美操是不是我們經(jīng)常說的廣場舞呢,兩者有沒有一定的聯(lián)系呢,而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢,健美操對人體有哪些方面的好處呢,經(jīng)常練習(xí)的話對自己的身材是否也有很好的功效呢,下面就針對健美操的知識詳細的介紹一下。

健美操是一項新興的體育運動,從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時間,且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對健美操運動的認(rèn)識有一定的差異,對健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱是“aerobics”,既有氧體操或有氧舞蹈,是有氧運動的一種。因此我們認(rèn)為“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ),以健、力、美為特征的體育運動項目”。

健美操運動的基礎(chǔ)和實質(zhì)是有氧練習(xí)或有氧運動。有氧運動是在氧供應(yīng)充足的情況下,以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式,其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性活動,主要影響練習(xí)者的心肺功能,是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實上,從提高健康水平的角度來說,只有有氧運動才能良好地影響人體,才能達到鍛煉身體的目的。因此,有氧練習(xí)是健美操運動的最本質(zhì)的特征,也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂為一體,以健、力、美為特征”只是健美操運動的表現(xiàn)形式和外在特征。

體操專家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創(chuàng)造是:應(yīng)將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去。

健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發(fā)起人之一簡-方達認(rèn)為:健美操是改善形體和心理感覺的體操。

我國的一些學(xué)者認(rèn)為:健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體,經(jīng)過再創(chuàng)造,按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求,組編成操,在音樂伴奏下,達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認(rèn)為:健美操是人體自身為對象,以健美為目標(biāo),以身體練習(xí)為內(nèi)容、以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬于有氧運動。

健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。

通過以上內(nèi)容的介紹呢,大家對于什么是健美操有了深入的認(rèn)識了,其實對于健美操的一些定義認(rèn)識大家多少也了解了一些,其實是一種體育運動的,不同于其他方面的體育運動,因為健美操對自己的身材有很好的塑造作用的,長時間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。

小學(xué)健美操教案篇八

我的朋友和同事有好多都在上高大上的有氧健美操教程課,為了美麗大家都付出了好多休息的時間,前幾天朋友非要讓我去看看她做有氧健美操時候的樣子,讓我給她拍幾張漂亮的照片,我也就跟著去了??匆姶蠹叶荚谏嫌醒踅∶啦俚恼n程,老師細心的指點每個學(xué)員,大家都在認(rèn)真的學(xué)著,在中間歇息的時候,教練給大家講了一些有關(guān)有氧健美操教程的一些內(nèi)容介紹。

有氧健身操的優(yōu)點在于能鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性,動作也簡單、易學(xué),音樂節(jié)奏鮮明,有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。健身操除了可增強體質(zhì)外,還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結(jié)識志同道合的朋友,還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛,擁有驕人的身段。

有氧健美操是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健美操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健美運動,可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪,而綜合有氧健美操則通常結(jié)合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內(nèi)容(各占20分鐘),總共60分鐘時間。

有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續(xù)持續(xù)較長時間并且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,每搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動,他(她)的運動恢復(fù)也快。

上面這些就是我們聽教練說的有氧健美操教程是什么的內(nèi)容,讓我從不了解有氧健美操教程的內(nèi)容變成對有氧健美操有了興趣,在這些對話中,讓我又學(xué)到了好多我平時不了解的東西,這是我最享受的過程,我也開始上有氧健美操的教程。讓自己從里到外的漂亮起來。

小學(xué)健美操教案篇九

一、復(fù)習(xí)五線四間、加線、加間。

兒歌:

五條長線四個間,音樂家族住里邊。

豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西,排著隊伍上樓梯;

c、d、e、f、g、a、b,一線一間住上去。

音符多了住不下,上下再把線、間加。

五線譜可以用我們的手來比較。

第二課時認(rèn)識高音譜號、高音譜表。

認(rèn)識全音符、二分音符、四分音符。

1、聽辨音的長短。

兒歌:

我用小手輕輕拍,音的長短就出現(xiàn)。

小手落下前半拍,小手抬起后半拍。

一下一上共一拍,不慌不忙慢慢來。

速度均勻不要變,經(jīng)常練習(xí)就明白。

2、認(rèn)識音符。

兒歌:

圓圈爸爸唱四拍,嗚———。

勺子媽媽唱兩拍,匡—。

蝌蚪自己唱一拍,咚。

《洋娃娃和小熊跳舞》。

教學(xué)內(nèi)容:電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學(xué)目的:

1.熟悉彈奏曲目,并能準(zhǔn)確彈奏。

2.讓學(xué)生感受樂曲的輕快節(jié)奏,掌握八分音符的演奏方法。

3、培養(yǎng)學(xué)生對音樂活動的興趣,發(fā)展審美能力。

4、讓學(xué)生保持良好的演奏姿勢和學(xué)會正確的演奏技巧。教學(xué)重難點:

1、會彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。

2、讓學(xué)生感受樂曲的輕快節(jié)奏,掌握八分音符的演奏方法。教學(xué)過程:

一、導(dǎo)入。

師:今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子,讓我們一起聽一聽《洋娃娃和小熊跳舞》。

二、講授新課。

(一)掌握節(jié)奏。

1、帶領(lǐng)學(xué)生進行2/4拍的節(jié)奏組合復(fù)習(xí)。(出示圖片)。

2、引導(dǎo)學(xué)生進行樂曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習(xí)。(出示圖片)。

(二)識譜視唱。

1、學(xué)生嘗試視唱樂譜。

2、學(xué)生在教師伴奏下視唱。

3、教師通過歌詞簡介引導(dǎo)學(xué)生有感情地視唱。

4、教師引導(dǎo)學(xué)生分析樂句異同點。(四個樂句,第三和第四句相同。)。

第二課時。

練習(xí)彈奏。

1、教師示范,學(xué)生觀摩。思考:哪些是已經(jīng)學(xué)習(xí)過的指法?

2、學(xué)生根據(jù)簡譜和所唱的音在鍵盤上演奏出來,教師個別指導(dǎo)。

3、部分同學(xué)面對全班演示,教師講解糾正。

4、分組練習(xí)第三、四樂句,集體講解指法。

5、教師示范全曲,學(xué)生觀摩。

6、學(xué)生練習(xí)全曲,教師個別輔導(dǎo)。

第三課時。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正,學(xué)生再彈。

5、小組練習(xí),小組長指正。

小星星。

教學(xué)目標(biāo)。

1、f和弦的掌握。

2、樂曲彈奏《小星星》,左手和弦練習(xí)。

3、感受音樂當(dāng)中的美感教學(xué)過程。

一、導(dǎo)入檢查上節(jié)課所學(xué)知識,檢查樂曲。這節(jié)課,我們要學(xué)的樂曲是《小星星》,先給學(xué)生示范彈奏,讓學(xué)生感受一番,提起他們的興趣。

1、樂理知識。

新的音符:高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。

do。

re。

mi。

fa。

sol。

lac。

d

e

f

g

a

新學(xué)的音。

反復(fù)記號:

當(dāng)曲中出現(xiàn)。

一遍。的標(biāo)記時,表示這個段落要反復(fù)演奏。

2、演奏指南。

附加聲音效果的調(diào)節(jié):首先找到附加聲音效果選擇鈕,然后根據(jù)樂曲的要求調(diào)到相應(yīng)的位置,如持續(xù)音。

f大三和弦奏法:“f”是f大三和弦的標(biāo)記。演奏時,用走獸在伴奏鍵盤上按下f鍵即可獲得。

第二課時。

實踐課堂練習(xí):左手和弦練習(xí)。

和弦:c——f——c——g——c——f——g7——c要求:必須用多指彈奏的方法進行演奏,節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來練習(xí),逐漸加快和弦之間轉(zhuǎn)換的速度,并要用固定的手指來彈奏。

4、作業(yè)講解。

《小星星》這首樂曲,首先先看樂曲的要求,音色:八音盒,節(jié)奏:波普,和弦:多指和弦,附加效果:持續(xù)音,同步啟動鈕:打開。

這一切準(zhǔn)備就緒之后,熟悉右手的旋律部分,再練左手和弦,可打開節(jié)奏,跟著節(jié)奏來掌握。速度根據(jù)自身的能力來控制。最后由學(xué)生慢慢練習(xí),熟練掌握這首樂曲。

三、小結(jié)。

第三課時。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正,學(xué)生再彈。

5、小組練習(xí),小組長指正。

快樂的小朋友。

教學(xué)目標(biāo):。

1、學(xué)習(xí)2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。

2、初步學(xué)彈《快樂的小朋友》,用單手演奏。

3、雙手演奏《快樂的小朋友》,要求節(jié)奏準(zhǔn)確,音色力度適當(dāng)。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。

4、復(fù)習(xí)作品《快樂的小朋友》,并訓(xùn)練學(xué)生識譜能力,重點指導(dǎo)較差學(xué)生,并練習(xí)擊拍視唱。

5、電子琴演奏欣賞,提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,了解到電子琴無窮的變化,并培養(yǎng)其樂感及演奏風(fēng)格。

6、復(fù)習(xí)演奏本學(xué)期所學(xué)作品,重點指導(dǎo)差的學(xué)生,并讓學(xué)生觀摩優(yōu)秀的演奏,使其相互學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的道德觀。

第二課時。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正,學(xué)生再彈。

5、小組練習(xí),小組長指正。

小學(xué)健美操教案篇十

學(xué)期:2014年—2015年第一期專業(yè)和年級:2013級健美操。

一、開始部分。

1.集合整隊。2.師生行禮。

3.教師考勤,查點學(xué)生人數(shù)。4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見習(xí)學(xué)生。組織方法:

********************+要求:快、靜、齊。

二、準(zhǔn)備部分。

(1)慢跑熱身。(2)徒手操。(3)游戲或?qū)m椌毩?xí)。

組織方法:

(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習(xí)。

要求:積極參與,活動充分,減少損傷。

三、基本部分。

(一)課堂常規(guī)、注意事項a)著裝b)考勤要求c)請假制度d)見習(xí)制度。

e)學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法:

********************+要求:快、靜、齊。

1、教法:完整示范,動作準(zhǔn)確到位,有彈動,有力度,有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進行模仿練習(xí),觀察學(xué)生動作的準(zhǔn)確性,對錯誤動作進行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí),掌握動作。

預(yù)備姿勢:站立。

1—4拍:左腿開始向前一字步還原,兩臂屈肘前后自然擺動。

5—8拍:5-6拍雙腿屈膝,腳跟抬放兩次,同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步,兩臂打開成平舉,身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立教法:

1、教師完整示范。

動作要求:完整規(guī)范,發(fā)力迅速,干凈利索,動作分明以便學(xué)生形成動作概念。

2、先進行腳步動作的學(xué)習(xí),教師分解示范,講解動作要領(lǐng)。

3、再進行手上動作的學(xué)習(xí),分解示范,講解要領(lǐng)。

4、手腳結(jié)合,進行慢節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動作的準(zhǔn)確性。

5、給少量時間給學(xué)生自由練習(xí)。

6、進行快節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動作的規(guī)范性。

7、對學(xué)生錯誤動作進行糾正,采用定型或個別指導(dǎo)的方法。

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進行完整練習(xí)。

9、分小組展示第三四八拍反方向視圖:第一個八拍。

第二個八拍。

學(xué)生學(xué)習(xí):

1、認(rèn)真聽取教師口令,觀察教師動作完成模仿練習(xí),要求動作準(zhǔn)確到位。

2、主動更正自己的錯誤動作,標(biāo)準(zhǔn)自己的動作。

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進行動作的練習(xí)組織方法:

1、仔細觀察教師動作,形成基本動作概念。

2、進行模仿練習(xí),仔細體會每個動作,理解動作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行。

3、進行模仿練習(xí),仔細體會每個動作,理解動作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行。

教務(wù)處制。

4、在慢節(jié)奏中體會動作,學(xué)會動作。

5、在自我練習(xí)中提高熟練度。

6、跟上節(jié)奏,加快練習(xí),增加熟練度與規(guī)范性,做到又快又好。

7、接受教師指導(dǎo),糾正錯誤動作。

8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合9、在小組展示中展現(xiàn)自我,提高自信心與舞臺表現(xiàn)力。

四、結(jié)束部分。

1、整理學(xué)生隊形做放松練習(xí)。

2、集合隊形,向?qū)W生講評本課學(xué)習(xí)情況。

教務(wù)處制3。

小學(xué)健美操教案篇十一

搏擊有氧健身操是健身操的一個種類,這種健身操最大的特點就是強度適中,并且鍛煉的時間比較長。搏擊有氧健身操適合于體重片中的人鍛煉,這是因為通過這種鍛煉方式,能夠很快速的將體重控制,減肥效果非常出色。搏擊減有氧健身操還具有增強人體心肺功能的效果,這種健身操一年四季都可以做。

搏擊有氧健身操觀賞性好、有一定難度,它對健美操運動有很大的推廣作用,“行進間有氧健身體操”簡稱“行進有氧健身操”。行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式,融入流行歌曲等現(xiàn)代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是一種健身體操。

它是一種徒手體操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,且是一種行進間的有氧健身操,特別適合于中老年人演練。通過鍛煉,達到改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。

行進有氧健身操是根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)編排而成,動作簡單易學(xué),又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位,所以深受民眾的喜愛,尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。

剛開始時,應(yīng)采取步伐走動的方式,以使身體和下肢有充分時間適應(yīng)。開始不要做太長時間,以10分鐘為宜。

雖然說搏擊有氧健身操非常適合各個年齡階段的人學(xué)習(xí),但是需要注意,由于這種健身操動作幅度以及強度都比較大,所以在運動的過程當(dāng)中出汗在所難免。當(dāng)整個鍛煉過程結(jié)束之后,應(yīng)該立即將汗?jié)竦囊路Q一下,避免著涼感冒。

小學(xué)健美操教案篇十二

金秋十月,市初中組體育課評優(yōu)活動在三中舉辦,12日上午第三節(jié),我聽了由李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課,課后經(jīng)過反思,感觸頗深,誠懇各位專家同仁對我的反思體會給予批評指正!

體育課堂教學(xué)是師生互動、生生互動,師生共識、共享、共進的過程。課堂教學(xué)中教師要關(guān)注學(xué)生的需求,審時度勢,努力做到適時、適度、機智地調(diào)控學(xué)生學(xué)習(xí)行為,最大限度的實現(xiàn)課堂教學(xué)的有效性和高效性,讓學(xué)生在探討協(xié)作中學(xué)會學(xué)習(xí),提高教學(xué)質(zhì)量。下面,本人結(jié)合李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課教學(xué)實際,談?wù)勛约旱母惺芘c體會:

整節(jié)課學(xué)生的主體地位得以體現(xiàn),有許多亮點值得我們學(xué)習(xí),主要體現(xiàn)在以下四個方面:

一、結(jié)構(gòu)。整節(jié)課的結(jié)構(gòu)合理,各個環(huán)節(jié)層次清晰。

二、教態(tài)。教師的教態(tài)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真,基本功等業(yè)務(wù)素質(zhì)過硬,基本部分《搏擊健身操》示范節(jié)奏感強,動作優(yōu)美、舒展大方。

三、教學(xué)方法、手段。在整個教學(xué)過程中,李老師遵循了循序漸進,由易到難的教學(xué)原則,比如先示范指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本的搏擊操動作,在通過學(xué)生自己練習(xí),最后進行組合動作的創(chuàng)編。

四、場地。本節(jié)課李老師利用了100米起跑附近30米距離及彎道部分場地,雖然場地不大,但利用比較充分,所有學(xué)生都得到了鍛煉。

針對《有氧搏擊運動迎面接力》這一課,本人經(jīng)過反思,還總結(jié)了以下幾點反思意見,希望能得到各位專家和同仁的指正:

一、教學(xué)目標(biāo)的制定和教學(xué)內(nèi)容的選擇。

根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),課時計劃的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該依據(jù)單元計劃的教學(xué)目標(biāo)來制定,課時計劃的教學(xué)目標(biāo)制定要具體化和量化,教學(xué)內(nèi)容是為教學(xué)目標(biāo)服務(wù),教學(xué)手段與方法是為教學(xué)內(nèi)容所服務(wù)的。

李老師的《有氧搏擊運動迎面接力》一課,從教學(xué)目標(biāo)的`制定上來看,沒有具體化和量化。本節(jié)課選用了三個教學(xué)內(nèi)容:1、搏擊健身操,2、迎面接力,3、合作接力游戲。我個人認(rèn)為本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容安排比較多。本節(jié)課中,課的主要內(nèi)容之間也沒有什么銜接性,首先在100米跑道起跑處進行準(zhǔn)備活動,接著又將學(xué)生帶到彎道處進行有氧搏擊運動教學(xué),最后又將學(xué)生帶到直道起跑處進行接力跑教學(xué)。無論從教學(xué)內(nèi)容還是場地的安排,我個人認(rèn)李老師都安排的不夠連續(xù)性和銜接性。

教師的教學(xué)語言藝術(shù)。

二、評價。

體育課堂教學(xué)中,通常采用集中評價與隨堂評價相結(jié)合,老師評價與學(xué)生評價相結(jié)合,肢體語言評價與口語語言評價相結(jié)合。在本節(jié)課中,授課教師是集中評價較多,隨堂評價較少;口語語言評價較多,肢體語言評價較少。比如,在本節(jié)課的基本部分,兩名生展示有氧搏擊運動的動作后,授課教師問:“他做的可不可以?”,學(xué)生回答:“可以”,授課教師:“那我們給他點掌聲”。這樣的評價過于草率。

建議,在課堂教學(xué)中,無論是教師的評價,還是引導(dǎo)學(xué)生評價,都要依據(jù)教學(xué)內(nèi)容的重難點,引導(dǎo)學(xué)生評價要具體化,等等。同時,可以應(yīng)用肢體語言評價,比如,一個鼓勵的微笑、一個贊許的眼神、一個肯定的大拇指等等。

三、教學(xué)手段與方法。

本節(jié)課中,授課教師運用了多種手段與方法,但課后本人經(jīng)過反思,認(rèn)為在有些方面還是不夠妥當(dāng)。在準(zhǔn)備活動中,教師直接讓學(xué)生進行“穿越樹林”的游戲,要求學(xué)生搬著一塊小墊子快速跑接力,而且途中要跨過障礙物,在練習(xí)過程中學(xué)生都在盡力跑動,爭取跑在最前面,教師。我個人認(rèn)為此項練習(xí)作為準(zhǔn)備活動的話,教師應(yīng)該提醒學(xué)生放慢動作,而且應(yīng)降低難度,讓學(xué)生逐漸適應(yīng)場上節(jié)奏,從而達到愉悅身心的目的。

四、教學(xué)場地的安排。

李老師在進行接力跑教學(xué)中,首先讓全班學(xué)生站到起跑線后的空地上,由于那塊地方比較狹窄,學(xué)生擁擠,所以在教學(xué)組織過程中學(xué)生比較混亂,也不安全,另外迎面接力時,四列學(xué)生分別站在臨近的四跑道上,學(xué)生在跑道中容易撞到一起,而且在上課的當(dāng)天剛下過雨,場地比較濕滑,容易造成安全事故。

建議:在進行接力跑教學(xué)時要將學(xué)生帶到比較開闊的地方,而且最好是每列學(xué)生占用兩道跑道,提醒學(xué)生注意安全。

以上是我針對李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課的反思和感想,懇請各位專家同仁給予指正。

小學(xué)健美操教案篇十三

本課設(shè)計堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)以人為本,針對小學(xué)二年級學(xué)生的身心特點,以教師為主導(dǎo),以學(xué)生為主體,在尊重學(xué)生的主體地位的前提下,采取一系列調(diào)動學(xué)生主體積極性的手段,從而發(fā)揮學(xué)生主體作用,挖掘?qū)W生的潛力。在組織教學(xué)上,為學(xué)生營造民主、寬松、和諧、開放性的教育環(huán)境,從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。

二、內(nèi)容的選擇與分析。

根據(jù)蘇州市教育局頒布的“(2+1)項目”體育教學(xué)方向,讓每一個學(xué)生掌握兩項體育技能。健美操是有氧運動的一種,主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能,且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動作協(xié)調(diào),流暢,有彈性,不僅能提高協(xié)調(diào)性和韻律感,而且能提高審美意識和藝術(shù)修養(yǎng);長期練習(xí)不但可以塑造優(yōu)美的形體,還可以達到鍛煉的精神享受,滿足心理需要;有效提高運動技能和藝術(shù)技能水平。

障礙跑是小學(xué)二年級的主要教學(xué)內(nèi)容之一,重點是鍛煉學(xué)生在快速跑的過程中利用各種跑,跳,跨,爬,鉆等的方法通過障礙物,從而達到提高學(xué)生身體活動的靈敏性。通過身體的不同姿勢的運動激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過合作自主創(chuàng)新練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。

三、課的設(shè)計思路。

在教學(xué)中以“學(xué)生發(fā)展為本”,貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的理念。突出學(xué)生主體地位、充分發(fā)揮學(xué)生主體,在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣、提高學(xué)生參與體育活動的積極性,優(yōu)化教學(xué)過程、提高教學(xué)效率。

四、教學(xué)目標(biāo)。

1,初步了解健美操的基本步伐與節(jié)奏,發(fā)展身體柔韌性和靈敏性;懂得擺放障礙物的方法,記住游戲的規(guī)則。

3,對身體活動配以音樂練習(xí)感興趣,懂得與其他小伙伴配合,團結(jié)協(xié)作,進行集體性娛樂游戲。

五、教與學(xué)的重難點教學(xué)重點:在初步掌握健美操基本步伐的情況下,鞏固動作,配合音樂,節(jié)奏準(zhǔn)確,動作連貫流暢。

教學(xué)難點:激發(fā)學(xué)生的運動參與能力,提高綜合素質(zhì)。健美操動作的協(xié)調(diào)有彈性。安全快速通過障礙物。

六、課的流程。

準(zhǔn)備部分:通過教師帶領(lǐng)學(xué)生搶占呼啦圈進行熱身活動,進入課堂,從而引導(dǎo)學(xué)生進入到主教材?;静糠郑?/p>

結(jié)束部分:讓學(xué)生互相幫助放松身心,使身心得到放松,并得到很好的調(diào)節(jié),增強學(xué)生團結(jié)友愛,互相幫助的精神。

【本文地址:http://aiweibaby.com/zuowen/15453913.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請點擊

下載此文檔