總結(jié)是對我們學(xué)習和工作的一種回顧，是我們對過去經(jīng)歷的再思考和升華。寫總結(jié)時要注意語言得體、規(guī)范，不要使用口語化的詞匯和表達。掌握好總結(jié)的技巧和方法，我們可以寫出更加出色的總結(jié)作品。
夏日游泳的英語篇一
七月,炎熱的季節(jié),夏日,是炎熱的,是安寧的,也是寂靜的。
早晨，太陽從東邊高高的地平線上升起，發(fā)出明亮的光芒，猶如高塔上燈的亮光，它就像頑皮的小孩子，和那藍藍的天，潔白的云一起嬉戲、玩耍。一陣微風拂過，河面上漾起道道波紋，柳條也在舞蹈，婀娜多姿，很是好看。微風過后，一切又都顯得那么低熱，鳥兒不叫了，螞蟻也……萬物都在夏日的焚燒之下。城市里，人們頂著帽子，在街道上來來回回地走著，為了生計，只能不怕苦地工作著。車輛逐漸增加，越來越多，能聽見“嘀嘀嘀——嘀嘀嘀——”的喇叭聲和責備的叫喊聲，一切都很炎熱。
中午，太陽玩得更加猛烈，把身上的火焰，盡情地灑向人間。竹林里，一縷陽光照射下來，只留下一絲斑斑點點細碎的日影，重重疊疊的枝葉，蒼翠欲滴。池塘里的水真靜啊，靜得讓你感覺不到它在流動，池塘里的水真清啊，清得可以看見池底的砂石和快活的小魚，池塘里的水真綠啊，綠得仿佛就像無暇的碧玉。城市的空氣中，不時傳來空調(diào)機的“轟隆”聲。街上行人越來越少，多數(shù)人待在家里，所有此時是夏日是安寧的。
夜晚，一片寂靜，人們睡了，沒有鳥叫聲，沒有雞犬聲，也沒有開車聲，一切靜了下來，只有昆蟲在快活地唱著，“嘰嘰呱——嘰嘰呱——”分不清楚是什么。
夏日，每一天都令人驚喜，令人難忘！
夏日游泳的英語篇二
為了豐富我的暑假生活，增強我的體質(zhì)，媽媽決定假期送我去學(xué)游泳。這次，可真讓我嘗到了學(xué)游泳的酸、甜、苦、辣。
剛剛進入假期，媽媽便給我報了游泳班。原以為游泳會很好玩，然而卻是一次不小的挑戰(zhàn)呢！學(xué)游泳占用了我大量的時間，耗費了我大量的精力。原以為放假后每天可以睡到自然醒，但是沒有想到，為學(xué)游泳每天六點多就得起床。因為培訓(xùn)班離我家遠，所以我每天早早的吃完飯就得趕快出發(fā)，直到中午十二點多才能回到家。幾天下來，我已經(jīng)累得腰酸背痛了。
初學(xué)游泳時，我的手腳不能并用，教練也不能手把手地教我，所以我只能扶著泡沫板練習。長時間不斷練習蹬腳、劃手，我的手臂上、腿上、腳上青一塊，紫一塊，到處都是傷。盡管如此，我還是得每天照練不誤，我的心里真像是啞巴吃黃連――有苦說不出。
后來，我轉(zhuǎn)移到深水處練習，由于心里緊張，一個動作失誤，我的鼻子里進水了，嗆得直咳嗽，半天緩不過勁兒來。教練不但沒有安慰我，還嚴厲地指責我平時不好好練習，現(xiàn)在手腳配合不好，才會吃這樣的苦頭。我低下頭，臉上火辣辣的。
如今，我已經(jīng)學(xué)會了游泳，我可以像魚兒一樣自由自在地在水中穿梭。如果遇到不會游泳的人，我還可以露兩手。聽到別人的夸獎，我心里甜滋滋的。
學(xué)游泳既培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力，又讓我嘗到了成功的喜悅，苦在其中，樂亦無窮。
夏日游泳的英語篇三
美好的春天過去了，炎熱的夏天到來了，期待已久的暑假終于到來了，但我每天只能躲在房間里開空調(diào)，生怕溫暖的陽光曬到我。
有一天，我和姐姐去游泳。我很開心。雖然路上很熱，但是我很開心。
走了幾分鐘，我到了大門口。我父親拿著報告手冊，在大門口買了票。我進了涼廳，感覺很爽。我和妹妹在廁所換了泳衣。是游泳者一個接一個進入游泳池的時候了。我父親在三樓看著我們，游泳的人在二樓的游泳池里快樂地游泳。
哇！這水真藍！我看著那些大哥哥大姐姐自由自在的.走進水里，可是腳一碰到水就縮了回去，心想：我要是不會游泳，一不小心掉進深水里肯定死！藍色的水漸漸溢出我的膝蓋，終于到了我的腰。到了這里，我慢慢停下來，怕再往前走會淹死。
我剛剛帶著游泳圈下水了。因為不會游泳，只能泡在水里。突然，一股水花撲面而來，弄得我鼻子都酸了。我把頭上的水擦干凈，原來是哥哥姐姐在惡作劇。我和姐姐不會游泳。我妹妹不會游泳，試著勇敢一點。她還帶我去仰泳。
我喜歡游泳。
夏日游泳的英語篇四
看著身邊的小朋友，一個個都學(xué)會了游泳，我還是旱鴨子一個，我焦急萬分。在我的一再要求下，媽媽終于答應(yīng)帶我去學(xué)游泳。
懷著興奮的心情，我來到了游泳館，望著池水碧藍的波光，我的心撲撲直跳。再看別的小朋友們像魚兒一樣在水里游來游去，我眼里充滿了羨慕。我的教練是一個二十多歲的大哥哥，他讓我們排好隊先做熱身運動，幾分鐘之后。終于可以下水了。
那時候是五月份，雖然天氣很熱。但是一到泳池里，我的身體還是不由自主的`發(fā)抖。教練先教我們練習憋氣，就是先吸一口氣，然后憋住氣，把整個頭埋進水里。我既緊張又害怕。閉上眼睛，鼓足勇氣。第一次把頭伸進水里，只五秒鐘就覺得受不了了。我對自己第一次表現(xiàn)很不滿意，教練卻對我豎起了大拇指。得到了教練的肯定，我練得更加起勁。10秒、15秒、20秒，我越來越厲害了，看到泳池邊的媽媽也對我豎起了大拇指，我無比驕傲。
雖然我已經(jīng)學(xué)會了游泳，但我還得加強練習，因為“天下無難事，只怕有心人”
夏日游泳的英語篇五
一個漫長的學(xué)期終于結(jié)束了，媽媽給我報了游泳學(xué)習班，游泳可以鍛煉我們的體質(zhì)，也有助于我們快速長高。
第一天，我整理好了游泳裝備，高高興興地出發(fā)了，來到游泳場地，只見一個比籃球場還大的泳池展現(xiàn)在我眼前，心里不禁有點害怕了。老師叫我們都下水，因為有點害怕，我遲遲不肯下去，終于在老師的勸說下，我下了水，水還有點溫熱的。老師先教我們憋氣，首先老師給我們做了個示范，接著讓我們一個個地練習，剛開始我還做得很好，中間突然一個不注意，嗆到了，喝了一大口水，好難受啊。
第二天老師教蛙泳的蹬腿動作，只見老師示范的'時候，腿一蹬，很快地往前游了，真厲害！接著，老師讓我們趴在泳池邊，做蛙泳的蹬腿動作，跟著老師的口令，我們越做越熟練，練完后，我們就下水里做動作了，在水里，我使勁把腿一蹬，感覺身體像劍一樣往前竄，老師也夸我做得很好。
接下來的幾天老師陸陸續(xù)續(xù)教我們劃手動作和換氣，我發(fā)現(xiàn)換氣是最難的，去年學(xué)了一個暑假我也沒有學(xué)會，今年繼續(xù)加油。最后我還是沒有學(xué)會游泳，因為得了手足口病就終止學(xué)習了，明年我還要報名繼續(xù)學(xué)習游泳。
夏日游泳的英語篇六
4：00遇到了酷爺，帶著我們這些小屁孩兒去游泳，看來我猜對了。我在車上看見了那些風景，看著看著，忽然聞到了一陣香噴噴的氣味。哇！是我們最愛的'油炸丸子。弄得我口水嘩嘩直流，就快到夜市了。
我們到后立即脫下衣裳，穿起泳衣，一下子跳入水中，開心的玩了起來。
忽然我注意到了一旁的小妹姨小妹，你咋不有呢？能么好玩的水，你居然不玩，太可惜啦，你就只把腳伸進去真的不玩嗎？你還不如去田里漸水呢！嘿嘿，現(xiàn)在不說這個了。我馬上就要和我的大名開始激烈的游泳比賽啦。“三，二一開始，”隨著酷爺?shù)穆曇?，我們開始有了起來，我游啊游。眼看就要贏時，忽然我游的好像好慢好慢。原來他沒在我的腳上撓癢癢，都是因為我最怕癢了，所以我輸了。
夏天玩水最好啦，你們也去跟著我游泳吧。
夏日游泳的英語篇七
烈日炎炎，一波又一波的熱浪打在我的臉上，把我打得七葷八素，有點兒分不清東南西北了。幸好有水，那一整泳池的水，在等著我。
到了游泳館門口，剛好遇見與我電話相約好的小明，于是我倆有說有笑地走進游泳館。我們迫不及待地換上泳褲，急不可待地沖向泳池，“撲通”“撲通”兩聲跳了下去，濺起了很大的水花，濺了坐在池邊不敢下水或小憩片刻的人們一臉，隨后沒等他們反應(yīng)過來我倆就潛下水游遠了。
但是潛水久了會導(dǎo)致鼓膜壓力增大，水會滲進去，俗稱“耳朵進水了”。這時小明一本正經(jīng)的傳授我：“要避免這種情況發(fā)生，你要把嘴張開，鼓膜內(nèi)外壓力就平衡了”。也許我當時耳朵進水，“腦子也進水了”，居然信了他的話，然后我就表演了一場先“咕咚咕咚”喝水，再“呼嚕呼?！蓖屡?，后“哼哧哼哧”翻眼，然后半響才浮上來的精彩雜技。
好不容易把我肚子里的水擠出來，我就立刻開始反擊。先使用“投石機”技能，把水壓到手底下，噴小明的臉，然無濟于事，于是我準備動用終極技能“海嘯”。就在這時，隔壁班的小丫出現(xiàn)了。聽我義憤填膺地敘述完了事情的全經(jīng)過，她立刻伸張正義地沖向小明，猛戳他的肋骨，小明連聲慘叫。不過他在接近我的時候又忽然說：“請你喝水！”我在一旁正幸災(zāi)樂禍的偷笑，還沒完全弄清情況，就這樣張開了嘴，隨后我的嘴里就灌滿了泳池里的水！游泳大戰(zhàn)就這樣進行著。
不過我們很快又握手言和了，開始回憶當年我們叱咤風云的小學(xué)生活，同時享受著午后難得的陽光水浴。泳池里的水真是絕好東西，既把蟬鳴隔絕在門外，又把熱浪隔絕在室外，讓人清靜涼爽。夏日煩躁的思緒也沉靜下來，一道上午思考良久的數(shù)學(xué)題，居然一下有了思路。
也許生活就是這樣，美好就在這個閑適的午后，就在這些與水相伴的日子里?；蛟S我們很快就會離開，卻能在這段時間里，仔細聆聽水的真諦，與好友一起游泳嬉鬧，一起暢談人生，也許這正是美好所在吧！
夏日游泳的英語篇八
春天悄然無息地走了，夏天敲鑼打鼓地來了。一轉(zhuǎn)眼的功夫，天氣從溫暖變成了炎熱。
晴天的日子，太陽火辣辣地烤著大地，天氣出奇得熱。下午的時候，人們在樹陰下納涼，孩子們跟在大人們的后面蹦蹦跳跳，時不時的就讓大人給他們買冰糕，瞧，他們一邊貪婪地舔著手上的冰糕，一邊用身上的衣服胡亂抹一抹臉上的汗，那樣子有趣極了。這時，一陣熱風吹來，樹枝搖曳，發(fā)出“沙—沙—”的響聲。樹上的蟬也趕來湊熱鬧，“知了知了”地嚷個不停。這幅動態(tài)的夏天畫面多美啊！
六月的天，真像娃娃的臉，說變就變?？斓桨淼臅r候，天氣越來越悶熱了，一絲風也沒有，剛剛還是晴朗的天氣，突然就滾來了一團團的烏云，一會兒烏云就遮蓋了太陽的最后一束光。霎時間，狂風大作，雷聲隆隆，樹木被吹得搖頭晃腦，碗口粗的樹枝幾乎要被折斷，這時，硬幣般大小的雨點落到了地上，雨點打在玻璃窗上，發(fā)出“嘭嘭”的響聲。不一會兒，雨越下越大，瞬間變成了傾盆大雨，空中就像掛起了無數(shù)條珠簾，雷聲、風聲和雨聲混雜在一起，交織成了世上最雄渾的樂曲。
就這樣，大雨猛烈地一直下了半個多小時，最后漸漸小了，雷聲也遠去了。終于，傍晚的時候雨停下來了。雨后，空氣變得格外清新，蜻蜓都飛了出來，剛才不知躲到哪里去了的蟬兒，又開始鳴叫起來。人們在這個雨后的夜晚，可以睡一個涼爽的好覺了。
夏日游泳的英語篇九
盡管已經(jīng)立秋，但我國不少地區(qū)天氣依然炎熱，游泳愛好者喜歡在水中暢游，可是，不少人卻不知道暢游的同時需要科學(xué)飲食。對此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建博士提醒，由于水有壓力，游泳前最好吃易消化的食物，如巧克力、糖等，飯要吃半飽，水不要喝得太多。
“一定不要空腹游泳，因為胃腸的食物消化后，有一種饑餓感，供給肌肉能量的血糖也會降低?！蓖踅ㄕf，如果空腹游泳，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、腹痛、四肢無力等一系列癥狀，嚴重時迷糊，甚至暈倒，醫(yī)學(xué)上叫“低血糖”。但是，游泳前用餐，食物量也不宜過多，需要有一定的熱量，食物要含有較多的.糖、維生素、磷和脂肪。
夏日游泳的英語篇十
眼下鮮桃上市，愛吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫(yī)認為，桃具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)等癥狀的人，常吃桃子可以強身健體、延年益壽。雖然桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。
大家都知道，桃子表面有一層細密的絨毛，有些人會把皮剝掉。其實桃皮富有果膠，很有營養(yǎng)，而且口感又好，剝掉就很可惜。這里有幾個小竅門，可以將桃子表面的絨毛清洗得很干凈。
1、將桃子用水淋濕，抓一撮細鹽均勻涂在桃子表面，輕搓幾下，放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗幾遍。
2、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗。
3、可以用堿水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能掉下來。
二、苦瓜。
苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功”。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中糖類的吸收，而且維生素c含量也居瓜類之首，約為黃瓜的6—9倍。此外，苦瓜的胡蘿卜素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)的含量也很豐富。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，能緩解熱病煩渴，中暑發(fā)熱，痢疾、痱子等。有些人為了減輕苦瓜的苦味，會用開水煮。但要注意，苦瓜遇熱時間太長，雖然能去苦味，但維生素c的損失也會很嚴重。因此，用水焯苦瓜時間要短，或者采用浸泡法。即將苦瓜切片，放入冷水中浸10分鐘左右，既減少苦味，又不失營養(yǎng)。除了做涼拌苦瓜，還可以將新鮮苦瓜洗凈、切碎、榨成汁喝。
推薦菜譜：苦瓜皮蛋鯽魚湯。
材料：苦瓜1條、皮蛋1個、鯽魚1條、生姜、食鹽少許。
做法：苦瓜洗凈切開，挖去瓤和籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊待用;洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分;熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，放入食鹽調(diào)味即可品嘗。此湯可清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
三、西瓜。
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。
西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤，還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表層堅硬的西瓜翠衣削下來，開水中沖泡5分鐘，加入適量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切條，加少量米醋、鹽、糖，在炒鍋中微炒，成了疏肝利膽的開胃菜，更適合酒后保肝應(yīng)用。
推薦菜譜：翠皮里脊。
材料：西瓜皮，里脊肉，雞蛋清，料酒，鹽，濕淀粉。
做法：將新鮮西瓜皮削去青皮，切成絲，加少量鹽拌勻，腌漬片刻后擠去鹽水。里脊肉切成細絲，放入碗中，加料酒、鹽、蛋清、濕淀粉拌和上漿。炒鍋加油，用中火將油燒至六成熱時，下入肉絲劃散，待肉絲發(fā)白時撈出瀝油。原鍋留余油，加少量清湯燒開，放入西瓜皮絲和肉絲翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即可。
四、蓮藕。
蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結(jié)合，使其從糞便排出，從而減少脂類吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉的作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，對胃納不佳、食欲不振者尤為適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，能補益氣血，增強人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可用于止血。中醫(yī)認為蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。
蓮藕性平寒而味甘，能清熱生津、潤肺及涼血等作用，富含的粗纖維能潤腸通便，b族維生素、葉酸和微量元素鐵、鋅等能促進口腔黏膜上皮修復(fù)。常喝蓮藕排骨湯能防治口腔潰瘍，但要選孔多、皮白的老蓮藕。這亦是家庭常用的湯水。
推薦菜譜：蓮藕排骨湯。
材料：蓮藕500克、豬排骨400克、生姜3片。
做法：蓮藕洗凈，去節(jié)、切段，用淡鹽水浸泡15分鐘;豬排骨洗凈、斬件。豬排骨和姜先放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，下蓮藕，滾后改為文火煲約1個半小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。如用于防治口腔潰瘍宜每周3~4次。
夏至節(jié)氣還應(yīng)該多喝綠豆粥、酸梅湯。綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水、治暑熱煩渴、水腫等。酸梅湯消食合中、行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，常飲可保健強身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。
夏至消暑對策。
最佳消暑對策：心靜。
俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人不適宜吃。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風之功效。
夏日游泳的英語篇十一
我最喜歡酒店里的游泳池了，水特別藍，每天回到酒店吃完晚飯，我就纏著爸爸媽媽帶我去游泳。
我套著游泳圈在兒童泳池玩，爸爸媽媽在大泳池玩，兒童泳池的水只有50厘米深，大泳池的水有1米5深。我開始不敢去大泳池玩，爸爸就鼓勵我，還保護著我，讓我試著在大泳池玩，最后我也在大泳池里玩了，我喜歡游泳。
夏日游泳的英語篇十二
*早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配點西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗高度緊張學(xué)習造成的腦疲勞。
*午餐要清淡點，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸?、雞蛋等熱量較高的食品，每周至少吃兩次新鮮的海產(chǎn)品以補充增強抵抗力的脂肪酸。蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。
*晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計，確保發(fā)揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入，同時需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、白薯、玉米等，對增進記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。
*消夜最好以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素c豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。
夏日游泳的英語篇十三
四季姑娘四季都心情不一，春天她春光萬里；夏天她熱情似火；秋天她秋高氣爽；冬天她萬里雪飄。盡管一年四季都很美，但我最愛的還是夏日。
大詩人施耐庵曾說過：“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦?！毕奶祀m美，可美中不足的是天氣有點燥熱。不過這阻擋不了我愛夏天的心。盡管她沒有春天斑斕；沒有秋天涼爽；也沒有冬天單一，但我一樣愛她。因為夏天的景色是最獨特的，你絕對不會想象到那蝴蝶滿天的壯大景象；還有那夜晚昆蟲們開音樂會吱吱叫的美妙音樂；特別是那山花遍野，綠樹成蔭的山景。別提有多美了！因為夏天的美景，所以我愛夏天。
我坐在荷花池旁，享受者這夏日獨有的清風。荷花姑娘們跟著這清風翩翩起舞，我閉上眼睛，仿佛自己也是一朵荷花，也是那些荷花中的一員。我不由得認為這荷花池的一切如果是一幅畫，那一定是一幅活的畫，那么畫這幅畫的人一定很了不起。也因為這夏日的荷花，所以我愛夏天。
??！夏天！我愛你！愛你夏日的美景，愛你夏日的荷花，更愛你夏日的獨特！?。∠奶?！你永遠都是世人稱頌的對象！
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夏日游泳的英語篇十四
下午我、陳濟宇和徐睿含一起去體育會展中心學(xué)游泳，這是我們這個游泳培訓(xùn)班的第一次上課。一開始的時候，我心里很害怕，怕水嗆到我的鼻子。教練教我們憋氣的時候，我開始把頭埋進水里沒幾秒鐘就上來了。慢慢的我的心里不那么害怕了，憋氣的時間也長了一點。學(xué)完憋氣，教練就讓我們趴在池邊，教我們蛙泳的打腿姿勢，我學(xué)得可認真了。
最后，教練讓我們用手抓浮板在水里練打腿。一節(jié)課結(jié)束，我覺得自己學(xué)得很好，就是覺得水有點冷。
夏日游泳的英語篇十五
暑假里，讓我感到高興的事是我學(xué)會游泳了。我一開始很怕水，主要是怕水進到眼睛里。后來，姥姥給我買了一副游泳鏡，水就再也進入不到眼睛里了。在游泳池里，有個小朋友教我游泳，他教的方法非常好，我很快就學(xué)會了。我先學(xué)會了潛水，然后又學(xué)會了換氣，在水里面，游的.像魚兒一樣。橫著游了，又豎著游，快活極了！
通過游泳，吃飯也比以前多了。我覺得游泳真是一種好運動?，F(xiàn)在我每天都堅持游泳。爸爸媽媽都夸我，說我的身體變得比以前更強壯了！
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