預防近視演講稿示例(熱門19篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-12-14 14:36:09
預防近視演講稿示例(熱門19篇)
時間:2023-12-14 14:36:09     小編:筆塵

演講稿的主體部分應該包含清晰的論點和充分的論據(jù)支持。制造一些亮點,例如配合幽默或者感人的故事,以吸引觀眾的注意力。演講稿范文中的每個細節(jié)都經過精心設計,用心傳達主題和觀點。

預防近視演講稿示例篇一

全體同學們:

你們好!

眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,我們才能學習更多的知識;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛,對它造成了極大的傷害。據(jù)調查,現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視,并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當重要,它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友,他從小學一年級就患上了近視,從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,并且每個月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費了許多時間,也花費了許多錢。他因為一直看電子產品,永遠摘不下眼鏡了。同學們,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛,我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以,我們要愛護眼睛。

想要愛護眼睛、保護眼睛,就要學會如何科學用眼。首先,要盡量減少使用電子產品,長時間看電子產品會刺激我們的眼睛,手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,科學證明,多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,不要長時間用眼,長時間用眼會使眼睛感到疲倦,我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時,我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。

愛護眼睛就是愛護我們自己,讓我們一起行動起來,保護眼睛吧!

預防近視演講稿示例篇二

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼,預防近視》眼睛是心靈的窗戶,開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點:

1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,做到“三個一”,眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。

4、保證充足的睡眠。

5、每節(jié)課間,走出室外,向遠處眺望,調節(jié)視力,解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類。

做到以上六點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊委的就職儀式,在這里我代表全體同學向他們表示祝賀,同時我們也會做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇三

親愛的同學們,尊敬的老師們:

上午好!

中華人民共和國教育部規(guī)定:每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5、0以下,經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學們近視的發(fā)病率,隨年齡的增長而持續(xù)增高,發(fā)病的年齡也越來越小,其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

1、保證充足的睡眠,每天不少于10小時,因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內分泌激素增多,對我們的生長也很重要。

2、注意用眼衛(wèi)生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時食指與筆尖要有一寸,寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的書寫姿勢),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時看書,不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習慣,患有沙眼及時治療。

3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,保證室內照明不低于250lx,連續(xù)看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4、注意合理科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。

5、如患有近視,要聽從醫(yī)生指導,耐心堅持矯正。

6、認真做好眼保健操,眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經絡學和推拿學的原理,結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán),改善視神經的營養(yǎng)。消除眼內的過度充血,達到消除眼睛疲勞的目的?,F(xiàn)在我國有兩套眼保健操,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻,中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。

7、看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。

同學們,有校領導的關心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個同學的’重視,一定會將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會越來越下降。謝謝。

預防近視演講稿示例篇四

同學們,老師們:

大家好,我是來自初一(4)班的xx。今天我演講的主題是“保護眼睛,預防近視”。

近視,又稱短近視,是一種正在全球快速蔓延的疾病。在美國和歐洲,近二分之一的青年患有近視,這一比例是其祖輩同齡時的兩倍。我國的近視問題更加嚴峻,青少年的近視率高達80%到90%,而60年前該比例僅為10%到20%。

為什么有的人近視,有的人直到白發(fā)暮年仍然保持1.0的視力?過去研究人員一直認為這主要是由基因決定的,而現(xiàn)代研究表明,環(huán)境因素,例如成長過程中的戶外運動時間太少,比基因更容易導致近視發(fā)病。青少年每天需要在陽光下活動三小時左右,才能有效降低近視的發(fā)生。

對于遠翔的學生來說,學校的體育課程是較豐富的,我們有體育課、陽光體育活動,還有廣播操和眼保操,這些都是保護視力的'好舉措。我們有了良好的環(huán)境,就更應該能保護好自己的眼睛。希望每位同學在體育課、陽光體育、兩操時,積極參與,充分享受運動帶來的身心快樂。

作為一只隱形四眼狗,我也想結合自己的慘痛教訓,給大家提幾條建議:

1、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正,背部要挺直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時矯正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持一定距離,并且坐姿端正。

2、始終保持室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

3、每天堅持做眼保健操,動作到位。

4、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜、水果和肉類,少吃含糖高的食品,合理安排我們的飲食。

同學們,擁有良好的用眼習慣是很重要的。讓我們一起行動起來,為了我們的夢想與未來,保護眼睛,預防近視。謝謝大家。

預防近視演講稿示例篇五

敬愛的老師,親愛的同學們:

大家好!

現(xiàn)在的我們,因為物質的繁榮。社會的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯,有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。

我知道現(xiàn)在的我們,努力學習,考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應該保護自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時間看看窗外的大樹小草。

當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,恐怕也會摔倒吧。此外,眼鏡戴的時間長了會是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

所以我們必須照顧好自己,保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡,流光溢彩的。

愛護好自己的眼睛我們可以做到:

1、多看看綠色,如青草、大樹。

2、每天按時做眼保健操并認真完成。

3、玩電腦的時間不要太長,2個小時左右,就應該休息。

4、讀書時,不要把頭低得太小,或躺在床上看。

5、除了睡覺,每天花點時間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。

6、不偏食,多吃乳制品、魚卵、肉類,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結構,從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難,只要同學們自覺貫徹,只要老師隨時提醒,相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!

預防近視演講稿示例篇六

各位同學、老師:

大家好!

今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,若不講究用眼衛(wèi)生,就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”,就是希望通過“防近周”開展一系列活動,引起大家去關注、去保護自己的眼睛,教育局每年也將對全市中小學生體質健康狀況進行年度抽測,并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》,視力就是其中的一項指標。由此可見,我們學生的視力問題,越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起,養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此,我建議大家平時要注意以下幾點:

1、讀書寫字姿勢要端正,連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。

2、看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在床上看書,吃飯時看書,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

3、寫字時,眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。

4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息,切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

6、糾正偏食、挑食的不良習慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對視力有益。

7、平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇七

尊敬的老師、親愛的同學們:大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的'棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學們,你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學沒有關注姿勢,看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識地觀看遠景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

所以,我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

三個要:一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

同學們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇八

尊敬的老師,親愛的同學:

大家下午好:

如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應當保護眼睛,預防近視。

1、堅持每一天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的`疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿示例篇九

尊敬的老師們、親愛的同學們:

大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學們,你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學沒有關注姿勢,看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識地觀看遠景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!所以,我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

三個要:

三要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要:

不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

同學們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇十

親愛的老師們,親愛的學生們:

大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學們,你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學沒有關注姿勢,看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識地觀看遠景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

所以,我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

三個要:

一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;。

三、要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

同學們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇十一

親愛的老師、同學們:

大家好!

今天我演講的題目是:保護眼睛。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降,紛紛戴上眼鏡,而戴眼鏡既不美觀又不方便,同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),所以,我們應該加強措施,好好保護我們的眼睛。

首先,看電視、玩電腦要給自己定一個時間,沒完沒了的盯著屏幕,時間長了,眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼睛,盡量不要玩。

寫作業(yè)時,注意姿勢,背要挺直,眼睛和書本要有一英尺的距離,頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長,半個小時讓眼睛放松一下,閉上眼睛休息一會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門,接觸大自然,看看青山綠水,對眼睛更有益。

現(xiàn)在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業(yè)外,有些學生還要做父母布置的`家庭作業(yè),不僅讓我們的精神不能放松,而且還使我們的眼睛受傷。

試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,坐姿也不知不覺不直了,因為搶著完成任務,誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視,而且也在積極思考方法,比如滴眼藥水,矯正視力,但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

同學們,老師們,家長們,眼睛是我們身體的重要器官,眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,也會給我們的生活帶來極大的不便,所以,讓我們一起保護自己的眼睛吧。

預防近視演講稿示例篇十二

敬愛的教師,親愛的同學:

大家好:

異常。

對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕,不僅僅用眼疲勞,屏幕上放射出的光線,使眼球產生的痛感。周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導致瞳孔放大,短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導致視。

膜的黃斑病變,引起更嚴重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛,就是保護我們明亮的未來。

預防近視演講稿示例篇十三

老師們,同學們:

早上好!

今天,我國旗下講話的主題是:愛護我們的眼睛。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%,中學生達56%,而到了高中學生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時,也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空。

預防近視演講稿示例篇十四

敬愛的教師,親愛的同學:

大家好!

傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。曾經聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的.影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度數(shù)不是很深,不要長時間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應該不是近視的主要原因,應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足,迫使學生把書本移近,長時間來,近視就會加深。

過量使用電腦,眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里,因為電腦有輻射,對身體不好,特別是眼睛。當有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,特別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的同學,他的寫字姿勢是:曲著腰、頭死勁網下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導致他近視,但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復健康。

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。

2、少接觸電腦和電視;。

3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;。

4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當調整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

保護眼睛,人人有責。

預防近視演講稿示例篇十五

尊敬的老師們、親愛的同學們:

大家好!

一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個角落,所以我們應該好好保護我們的眼睛。

現(xiàn)在的青少年近視越來越多,平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確,平時躺在桌面上,會影響視力。而且,隨著科技的發(fā)展,一些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲,會使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。

我曾經有一個朋友,他的成績非常好。然而,自從他在家里買了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是,日復一日,他的視力和成績急劇下降,眼睛變得模糊,成績從90分下降到70分。他有點后悔,決定改變過去,不再玩電腦游戲。

于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠處,看學完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書。這樣,他的'穿線還是和以前一樣好,視力也提高了很多。

是的,如果我們不關心我們的眼睛,視力下降,我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。

明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著眼睛,靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

預防近視演講稿示例篇十六

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好。

我是來自20xx級9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護眼睛,保護我們的心靈之窗》。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺、形象轉變成神經信號,傳送給大腦。1992年9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日,天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響,從1994年開始,北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,同時宣傳愛眼日的.意義。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛,是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,平時的學習生活中盡量減少對它的損害。保護視力應該注意:不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。經常眺望遠處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。期末即將來臨,同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要,但身體更加重要。保護自己的眼睛,保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

謝謝大家!

預防近視演講稿示例篇十七

尊敬的老師,親愛的同學:

1、堅持每一天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿示例篇十八

尊敬的老師們、親愛的同學們:

大家好!

同學們,時下青少年近視問題被社會廣泛關注,國家有關部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學生的課業(yè)負擔也越來越重,由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防:

(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負荷。

(2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息,看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

孩子在家的`書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40w之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?,F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學們要改變游戲方式,多做室外活動。

預防近視演講稿示例篇十九

親愛的聽眾朋友:

大家好!我是今天下午的播音員小青。

新學期開始了,我們馬上就要進入到緊張的學習中,愛護我們的眼睛,保護我們的眼睛,是一件很重要也很簡單的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官,是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的,閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官,同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人,卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要,但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒,用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚,卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護,就會出現(xiàn)眼睛疲勞,甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患,必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣,連學習、運動等正常的生活質量也會因此而下降。

眼睛疲勞是由于長時間近距離有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等,以及環(huán)境因素如氣候干燥、空調環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀:視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感,嚴重時甚至會頭痛、嘔吐。那么,如何預防眼睛疲勞呢?首先是讀書寫字時,每讀書寫字40-50分鐘時,就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”:眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線,并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來,太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書,不用過細的筆寫字,作業(yè)用紙要潔凈,書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時,連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘,最好的方法是不看廣告,讓眼睛休息5分鐘??措娨曊_的姿勢是坐姿,不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方,晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時,人與電視機應該保持3米以上的距離。

使用電腦時,操作40—50分鐘左右,就要休息5-10分鐘,最好能到室外運動或眺望遠處;調節(jié)椅子的高度,保持眼睛和屏幕頂部在同一水平,使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米,同時頸、背挺直,上臂靠近身體,手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應太弱或太強。

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