總結(jié)是我們進步的引擎，它能激勵我們更上一層樓。想要寫出一篇較為完美的總結(jié)，首先要明確總結(jié)的目標和對象。那么，讓我們一起來看看一些出色的總結(jié)范文，獲取一些靈感吧。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇一
1.溝通：信息傳遞和交流的過程，包括人際溝通和大眾溝通。
2.人際溝通：個體與個體之間的信息交流以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流，是一種面對面的直接溝通形式。
3.大眾溝通：也稱傳媒溝通。是一種通過媒體(如影視、報刊、網(wǎng)絡(luò))中介的溝通過程。
溝通的結(jié)構(gòu)。
1.信息源：具有信息并試圖溝通的個體。
2.信息：溝通者傳達給他人的觀念和情感。在各種符號中，最重要的是詞語。
3.通道：溝通的信息載體。
4.信息接受者：溝通的另一方。
5.反饋：使溝通成為一個雙向的相互過程。
6.障礙。
7.背景：溝通發(fā)生時的情景。
人際溝通的分類。
1.正式溝通與非正式溝通：按組織系統(tǒng)分。
2.上行溝通、下行溝通與平行溝通：按信息流動方向分。
3.單向溝通與雙向溝通：以信息源及接受者的位置分。
4.口頭溝通與書面溝通：按溝通形式分。
溝通的功能。
1.獲取信息的手段。
2.思想交流與感情分享的工具。
3.滿足要求、維持心理平衡的重要因素。
4.減少沖突，改善人際關(guān)系的過程。
5.協(xié)調(diào)群體內(nèi)行為，促進組織目標的實現(xiàn)和效率的提高。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇二
心理咨詢師可以從心理學的角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應的幫助。下面是小編為大家搜索整理的2017下半年心理咨詢師三級考試備考筆記，更多相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注應屆畢業(yè)生考試網(wǎng)。
1、氣質(zhì)：表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性等動力特點方面的心理 特征。 性格： 表現(xiàn)在人對客觀事物的態(tài)度， 和與這種態(tài)度相適應的行為方式上的人格特征。
2、體型說：德·克雷奇米爾 躁狂抑郁癥-矮胖型 體型說： 體型說 精神分裂癥-瘦弱型-瘦弱型/強壯型/發(fā)育異常型 認為：正常人與精神病人只有量的區(qū)別，沒有質(zhì)的區(qū)別，所以，可以根據(jù)一個人的體型特征來預見他的氣質(zhì)特點。 美·謝爾頓、斯蒂文斯認為： 人的體型由胚葉決定。 胎兒的胚葉發(fā)育狀已經(jīng)決定了他的氣質(zhì)類型。
4、巴甫洛夫·高級神經(jīng)活動類型學說(領(lǐng)會)
1、高級神經(jīng)活動的基本過程：興奮、抑制 高級神經(jīng)活動的基本過程：高級神經(jīng)活動的基本特征： 高級神經(jīng)活動的基本特征：強度、平衡型、靈活性神經(jīng)活動的廣度：指nc能接受的刺激的強弱程度以及nc持久工作的能力。神經(jīng)過程的平衡型：指興奮和抑制兩種過程的力量是否平衡。神經(jīng)過程的靈活性：指興奮和抑制的兩種過程的相互轉(zhuǎn)化的難易程度，有靈活不靈活之分。
2、高級n活動類型： 高級n 高級 活動類型： 兩種基本過程的三個特征之間不同組合，理論上12種活動類型。
4、氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)(識記)氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)( 氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn) 識記)：
(1) 膽汁質(zhì)：n過程的特征是強但不平衡，感受性第一，耐受性高。顯得：精力旺盛， 膽汁質(zhì)： 行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心理變化強烈，脾氣暴躁，難于自我克制。
(2) 多血質(zhì) 多血質(zhì)：n過程的特征是強、平衡、靈活。感受性第一，耐受性高?；顫姾脛?，言 語行動敏捷，反映速度，注意轉(zhuǎn)移的速度都較快，氣質(zhì)外向。容易適應外界環(huán)境的變化，善交際，不怯生，易接受新事物。注意力易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。
(3) 抑郁質(zhì)：n過程的特征是：弱、而且興奮過程更弱，感受性高，耐受性低。多疑多 抑郁質(zhì)：慮，內(nèi)心體驗深刻，行為極端內(nèi)向，敏感機智，膽小，孤僻，寡歡，愛獨處，不愛 交往，做事認真仔細，動作遲緩，防御反映明顯。
(4) 黏液質(zhì)：n過程的特點是：強、平衡、但不靈活、感受性低，耐受性高，舉止平和，黏液質(zhì)： 行為內(nèi)向，頭腦清醒，做事有條不穩(wěn)，踏踏實實，易循規(guī)蹈矩，注意力集中，穩(wěn)定 性強，不善言談，交際適度。
5、如何看待氣質(zhì)類型： 、如何看待氣質(zhì)類型：
(1)氣質(zhì)的穩(wěn)定性和可素性
(2)氣質(zhì)的類型沒有好壞之分。
(3) 、氣質(zhì)類型不決定一個人成就高低，但影響工作效率。
(4) 、氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易和對環(huán)境的適應。
(5)、氣質(zhì)類型影響健康
6、性格：是一個人在對顯示的穩(wěn)定態(tài)度和習慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來的人格特征。 、性格：態(tài)度： 是一個人對任務或思想概念的一種反應傾向性。 它是后天生活中習得的， 由認知、 態(tài)度： 情感和行為傾向三個因素組成。 氣質(zhì)：更多體現(xiàn)了人的生物屬性 性格：更多體現(xiàn)了人的社會屬性個體之間的性格差異，核心是：性格差異。 性格差異。 性格差異 前蘇聯(lián)： 強調(diào)氣質(zhì)、 性格間的性質(zhì)不同。 前蘇聯(lián)： 都把氣質(zhì)、性格看成是人格的組成部分。 西方：西方：更多看到它們在行為中的融合。
7、性格的結(jié)構(gòu)： 、性格的結(jié)構(gòu)： 性格的上述特征是彼此關(guān)聯(lián)、相互制約、有機組成一個整體，并不是相互分離的，也并不是一成不變的機械的組合。 常常是在不同場合會顯露出一個人性格的不同側(cè)面、 韌性、 統(tǒng)一性。
8、人格理論(應用)
2、容格的內(nèi)外向人格類型理論：一個人的興趣和關(guān)注指向內(nèi)部，也可以指向外部，指向內(nèi)容格的內(nèi)外向人格類型理論： 容格的內(nèi)外向人格類型理論 部叫內(nèi)向;指向外部叫外向，每個人都有內(nèi)向和外向兩種特征，根據(jù)一個人是內(nèi)向還是外向 占優(yōu)勢，可將人格分為內(nèi)向型和外向型的。
3、奧爾波特的人格特質(zhì)理論：把物質(zhì)看作是決定個體行為的基本特征，是構(gòu)成人格的基本 奧爾波特的人格特質(zhì)理論： 奧爾波特的人格特質(zhì)理論元素，也是評價人格的基本單位。分為：共同物質(zhì)：同一文化形態(tài)下人們所共有的、相同的特質(zhì)。
個人特質(zhì)：個人所獨有的特質(zhì)，它代表個體之間的人格差異。首要特質(zhì)： 首要特質(zhì)：影響個體多方面行為的特質(zhì)，最典型，最具概括性，在人格結(jié)構(gòu)中處于 支配地位。 中心特質(zhì)： 中心特質(zhì)：決定一個人的一類行為而不是全部，一個人身上5-10個中心特質(zhì)。次要特質(zhì)： 次要特質(zhì)：在特殊場合下才表現(xiàn)出來的個體一些不太重要的。 4、卡特爾的人格特質(zhì)理論： 卡特爾的人格特質(zhì)理論： 卡特爾的人格特質(zhì)理論 因素分析法：提出一個基于人格特質(zhì)理論模型。表面特質(zhì)：通過外部行為表現(xiàn)出來，能夠觀察到的特質(zhì)。 根源特質(zhì)：那些對人的行為具有決定作用的特質(zhì)。
5、艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論： 艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論：艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論 兩個維度 內(nèi)外向： 情緒的穩(wěn)定性：坐標軸、直角坐標系、四個象限，四種不同類型的人格。 主張： 主張：特征群，類型 實際上把人格的類型模式和特質(zhì)模式有機結(jié)合起來，使人格的描述更加全面，更加系統(tǒng)，更具層次性。 (艾森克、巴甫洛夫的理論都支持了希波克的兩種氣質(zhì)類型。 )
月心理咨詢師考試備考心得分享篇三
書要讀透，就得學會理解，能把知識融會貫通。技能操作知識要和基礎(chǔ)知識相結(jié)合，不可教條，不可死讀書本。必須擠一切時間學習，不可有僥幸心理。一分心血，一分汗水，一分成績。
以教程為根本，至少復習兩遍，系統(tǒng)復習一遍，在理解的基礎(chǔ)上記憶。再概括地復習一遍，條目記憶為主。如時間充分，考前有重點地瀏覽一遍，強化記憶。調(diào)整心態(tài)，自我減壓，自我安慰，既然已經(jīng)如此，復習啥樣算啥樣，這次不行，下次再考。如何系統(tǒng)復習？編制具體內(nèi)容理解提綱和記憶提綱，按章節(jié)循環(huán)復習。
平時學習就要細致扎實。考前復習要客觀冷靜。首先，在腦海中形成心理學的整體框架。其次，對每科知識都在腦中形成清晰的脈絡(luò)。學習中分清主次，對易混淆的內(nèi)容進行歸納對比分類。
首先，精讀教程是十分必要的。精讀就是逐章逐節(jié)甚至逐句去讀，去理解，去掌握。然后將一章內(nèi)容再歸納總結(jié)為一個整體，形成脈絡(luò)。其次，在此基礎(chǔ)上通過做相關(guān)練習題去消化、鞏固精讀內(nèi)容。后，還要有一定的知識和能力功底，否則，也會成為空中樓閣。
其次，習題冊至少要做三遍以上。
足夠的時間積累。適當?shù)膲毫拥呐?。多次重復?？傊?，書讀熟，題做爛。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇四
現(xiàn)在考證熱已經(jīng)持續(xù)了很多年，仍然沒有消退的跡象，每年就業(yè)難度越來越大。所以考證的人不斷沒有減少，反而大幅的增加，人們紛紛考證來給就業(yè)增加砝碼。
而心理咨詢師考試越來越受廣大群眾關(guān)注，考生應該在考前踏踏實實地對變態(tài)心理學、健康心理學、心理咨詢學、心理測量學、心理診斷技能等知識系統(tǒng)學習，一點都不能偷懶，否則漏掉的知識點和內(nèi)容是補不回來的。
對于基礎(chǔ)知識更是如此，沒有扎實的基礎(chǔ)，很難通過考試，即使通過，以后工作中也會感到，基礎(chǔ)的匱乏。
針對2020年心理咨詢師考試備考經(jīng)驗之基礎(chǔ)知識部分，既然是基礎(chǔ)內(nèi)容，題目不會有多少難度，大多是習題集上的類似題目，理由如下：
2、習題集以教材為藍本出題，已基本涵蓋全部的知識點，再出新題也很難逃出原來模式。所以說，基礎(chǔ)知識考試的要點是把書粗看一遍就重點投入到習題集中，對著習題看書，記憶力好，理解能力強者，時間來不及甚至可以只看習題集。其中各科知識點除發(fā)展心理學稍稍少一些外，比重較平均。
對于基礎(chǔ)一定要有一個清醒的認識，就是，這并不難，但是知識點很散，應該全面掌握。
最后，預祝各位考生可以考到理想成績！
月心理咨詢師考試備考心得分享篇五
在每年上萬的考生大軍里，90%都是非心理學專業(yè)、都是零基礎(chǔ)，他們來自各行各業(yè)：醫(yī)藥、工程、金融………等等，大家都是在同一起跑線上，備考水平都一樣，所以，不用擔心，你在備考的同時有成千上萬的考友在陪伴你。
第二。
：80%的考生都是在3月份才開始學習。
盡管有的考生在1月份就買了課程，但大部分還是在3月份開始復習。因為報考才真正喚醒了大家的備考意識。所以大家的學習期也是一樣的。
第三。
：3月份開始學習的備考策略。
問：3月份開始備考，5月份能通過考試嗎。
答：完全可以。
只要擠一擠復習時間、找一找得當?shù)膹土暦椒?，再跟著群里的考友一起堅持一下，是完全有希望考過的。
以下復習策略是根據(jù)歷年考友經(jīng)驗總結(jié)而出，所謂“高手在民間”，且看看前輩們都有哪些復習方法。
復習思路一。
：教學視頻(精講班)-教材-歷年真題。
先跟著課程中的精講班把教材瀏覽一遍，這一遍必定是學了前面忘了后面，沒關(guān)系，這是正常的記憶規(guī)律，傳說中的“過目不忘”是不存在的。
那怎么來記住知識點呢，就靠歷年真題?？赐暌曨l和教材一遍以后就要立即做真題，通過真題來回憶之前學過的知識點，并且通過做真題也就能知道哪些知識是需要重點記憶的，哪些是可以一帶而過的。
如果真題都做完了，可以做做模擬題，大家可以買一本民族出版社出版的《習題與案例集》，最新版本是2012年的，這本習題集題目很多，可以當做練習，能做多少算多少。
復習思路二。
：教學視頻(沖刺班)-教材-歷年真題。
如果你有一定的心理學知識，比如教師、醫(yī)生、護士，或者自己看過一些心理學書籍，又覺得精講班太長，那可以直接看沖刺班。沖刺班講的都是考點，可以直擊考試要害。當然了如果沒有心理學基礎(chǔ)，也可以試著看看沖刺班，如果能聽懂，那ok，也可以直接看沖刺班。
沖刺班和教材一起過了一遍以后，就立即做真題，在真題里加深對知識的印象，而且明晰考點，更明白知識點與知識點之間的細微區(qū)別，為多選題的作答做好準備。
復習思路三。
：歷年真題-視頻-教材。
此種復習思路冒的風險有點大，但是確實有的考生通過此種復習思路通過考試。用這種方法的話，一開始做題做對的很少，但也不是沒有，先硬著頭皮做兩套，然后再根據(jù)題目返回來看視頻教學或者教材。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇六
來參加學習的學員大都是心理咨詢專業(yè)的業(yè)余愛好者，要在短短幾個月的培訓中，囊括如此繁雜和系統(tǒng)的知識量，并要通過考試，不是一件輕松的任務。何況大部分同學是在緊張的工作中，其中更有許多年輕的媽媽學員還要承擔拖家?guī)Э诘闹厝巍?/p>
以有限的精力來完成緊迫、繁重的學習、考試任務，借鑒一些他人行之有效的方法可能會有所幫助。下面的若干心得、經(jīng)驗是自己和同學相互交流所得的匯總，以供參考：
一、 盡可能將培訓書籍，草草瀏覽一遍，粗枝大葉，不求甚解，只求對教程的框架和心理學有個大致的了解，此事越早越好。
二、 認真聽老師的課堂宣講老師會根據(jù)自己的教學經(jīng)驗，對學員難以理解的概念、理論、方法，以比喻、結(jié)合現(xiàn)實的方式破解，相當生動、有趣，會激發(fā)學員對心理學的興趣，比自己看書硬啃，效果好的多；另外，在授課的同時，老師，也會考試涉及的重點考點提醒大家注意。
三、 上機的模擬試題要格外重視，認真做尤其是那些無暇看書，甚至連上課也要跑冒滴漏的同學，一定要抓住這最后的突擊機會，臨陣磨槍。關(guān)于模擬題的來源主要是考試的`題庫和歷年考試的試題，單選題、多選題、是非題所涉及的知識點都是心理學的重要常識，做完模擬題，可以對心理學各科目的知識重點基本了然于心，再去看書，就會輕松的多。
四、要細心揣摩模擬題庫中的操作技能部分的解答。該部分解答針對案例采用相應的理論進行了完整到位的解釋。就我本人來說，通過對該部分模擬題的操練和閱讀，我得益頗多。關(guān)于一般心理問題、嚴重心理問題、神經(jīng)癥的分辨，教材上語義模糊、分界含糊其辭，邏輯表達不嚴密，看完之后，我一頭霧水，但將模擬題庫中的操作題操練若干后，思路逐步清晰、條理日漸分明，回答問題時的格式也相對有序、嚴密，減少了在實際考試中因為表達疏漏而失分的可能。
五 、考前輔導課，不可缺失。在課上，身經(jīng)百戰(zhàn)的老帥會根據(jù)歷年的考試經(jīng)驗和對今年考試內(nèi)容、模式的預測，勾畫重點，如此秘笈，是必須要抱緊的"佛腳".
六、要聽韋老師的話。韋老師作為班主任，耐心、愉悅地操辦班務，和風細雨地對學員耳提面命，曾帶領(lǐng)數(shù)代學員征戰(zhàn)考場，戰(zhàn)績輝煌。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇七
(1)重視人與人之間的相互影響在態(tài)度轉(zhuǎn)變中的作用。人們在改變態(tài)度時，往往遵循“費力最小原則”，即個體盡可能少的改變情感因素而維持態(tài)度平衡。
(2)他提出p—o—x模式。
2.認知失調(diào)論。
(1)費斯廷格認為，態(tài)度改變是為了維持態(tài)度三因素的一致。
(2)費斯廷格認為，認知失調(diào)可能有四種原因：a.邏輯的矛盾。
b.文化價值沖突。
c.觀念的矛盾。
d.新舊經(jīng)驗相悖。
b.引起或增加新的認知因素以改變原有的不協(xié)調(diào)關(guān)系。
c.降低失調(diào)的認知因素雙方的強度。
3.社會交換論(識記)。
(1)這種理論從個體對得失權(quán)衡與比較后產(chǎn)生的趨向與回避動機的角度解釋態(tài)度的形成與轉(zhuǎn)變，認為決定個體采取何種態(tài)度以及轉(zhuǎn)變態(tài)度的關(guān)鍵是“誘因的強度”。
(2)態(tài)度持有者不是被動接受環(huán)境的影響，而是主動對誘因周密計算的選擇者。
(3)態(tài)度是肯定因素(得)與否定因素(失)的代數(shù)和。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇八
小伙伴應該根據(jù)大綱把考試范圍內(nèi)的知識點進行分類，構(gòu)成一份知識的框架，在備考的時候把知識之間聯(lián)系起來，小伙伴可以根據(jù)知識點的特點進行整理，建立知識樹狀圖，進行關(guān)鍵點記憶，這樣能有效的提高我們的記憶效率。
2、分清重點。
小伙伴們在備考的時候不要這個知識點看一下，那個知識點背一下的。這樣沒有計劃的復習會影響我們的備考效率，在復習的時候要分清重點，對于重點的知識點多花時間進行記憶億把重點知識牢牢的掌握住。
3、不浪費時間。
時間是很寶貴的，一定要對于時間有一個觀念。在復習的時候，我們需要做到在學習時間內(nèi)做到有效的復習，不要做無效率的復習，浪費時間。如果覺得學習不下去，那就適當?shù)姆潘梢幌拢o自己放個小假，注意勞逸結(jié)合。在放松之后在重新進行學習能有效的提高我們的學習效率。很多的小伙伴已經(jīng)步入職場，可以支配的私人時間不是很多，所以我們可以利用一些平時沒有注意的時間（坐電梯、排隊、坐公交），進行短暫的學習。
4、復習方法。
在備考的時候我們能會因為其他事情的影響，學習效率降低。我們需要先給自己樹立信心，相信自己備考是有作用的，在備考的時候集中注意力，不做和學習無關(guān)的事情浪費學習時間。還可以找一些同樣在備考的小伙伴們一起進行學習，這樣可以相互學習，取長補短，也可以減少因為一個人學習產(chǎn)生的孤獨感。
5、歷年真題整理。
學習的過程中，一定不能缺少做題，做題可以幫我們有效的鞏固我們學習的知識。多做真題可以幫助我們理解出題人的思路，想考什么知識點，我們再對相關(guān)知識點進行加深記憶，重點記憶。多做歷年真題，模擬真正的考試，做的多了就習慣考試，更加掌握考試時間，不會因為答不完題，而失去一些本來能拿到的分，做題的時候一定要把會的的先做，不會的等到答完題之后在后頭做，這樣可以提高我們的做題速度，保持我們的做題信心。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇九
按照平均每周一章的速度，如果購買了環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師通關(guān)輔導課程，配合課程精講的內(nèi)容精讀心理咨詢師考試教材，完成第一遍學習。(督導資料可直接利用課程講義)。
按照每周兩章的速度泛讀一遍教材，可以結(jié)合課程內(nèi)容，完成第二遍學習，完成結(jié)業(yè)考試。標出學習中的難點易錯點。利用課后習題及時鞏固。
同時，在鞏固階段不僅要將初學階段所學的知識進行鞏固，還要學習一下應試技巧，完成階段性模擬考試，了解考試規(guī)程和應考方法，了解后一階段的學習任務并作出時間安排及復習規(guī)劃。
完成模擬考試，對考試內(nèi)容和形式進行練習，有針對性的練習如何應考。攻克之前學習中的難點，配合錯題讀書，對重點考試內(nèi)容進行再學習。
完成模擬考試之后，查漏補缺，反復記誦考試重點知識點，放松心情準備考試。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十
第一是回避和遠離壓力來源。這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
第二是恰當?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。
第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。
第四是尋求支持。當心理壓力過大時，可以適當?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
第五是適當?shù)倪\動和培養(yǎng)多種愛好。當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習武風。據(jù)荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領(lǐng)女性。談及習武原因，武漢某中學英語教師王小姐告訴記者，她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。
讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班后學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十一
神經(jīng)活動的廣度：指nc能接受的刺激的強弱程度以及nc持久工作的能力。
神經(jīng)過程的平衡型：指興奮和抑制兩種過程的力量是否平衡。
神經(jīng)過程的靈活性：指興奮和抑制的兩種過程的相互轉(zhuǎn)化的難易程度，有靈活不靈活之分。
2、高級n活動類型：
兩種基本過程的三個特征之間不同組合，理論上12種活動類型。
3、氣質(zhì)的特征：感受性、耐受型、反映的敏捷性、可塑性、情緒的興奮性、指向性。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十二
外在和內(nèi)在的干擾,是妨礙心理咨詢師傾聽的主要因素。因此要改進聆聽技巧的首要方法就是盡可能的消除干擾。必須把注意力完全放在對方的身上,才能掌握對方的肢體語言,明白對方說了什么、沒說什么,以及對方的話所代表的感覺與意義。心理咨詢是通過語言、文字等媒介,給咨詢者以幫助、啟發(fā)和教育的過程。
傾聽并不是要心理咨詢員放棄個人的信念與價值觀,而是要讓他學會兼容并蓄,學會從他人的角度思考問題,并學會在不放棄個人的信念與價值觀的條件下,接受他人的信念與價值觀,并做出由衷的同感反應。
首先,傾聽別人說話本來就是一種禮貌,愿意聽表示心理咨詢師愿意客觀地考慮別人的看法,這會讓說話的人覺得我們很尊重他的意見,有助于我們建立融洽的關(guān)系,彼此接納。
其次,鼓勵對方先開口可以降低談話中的競爭意味。心理咨詢師的傾聽可以培養(yǎng)開放的氣氛,有助于彼此交換意見,撲捉信息。說話的人由于不必擔心競爭的壓力,也可以專心掌握重點,不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞。
第三,對方先提出他的看法,你就有機會在表達自己的意見之前,掌握雙方意見一致之處而確定咨詢目標。傾聽可以使對方更加愿意接納你的分析,讓你再說話的時候,更容易讓對方思考。
當我們在和人談話的時候,即使心理咨詢師還沒開口,來訪者內(nèi)心的感覺,就已經(jīng)透過肢體語言清清楚楚的表現(xiàn)出來了。聽話者如果態(tài)度封閉或冷淡,說話者很自然地就會特別在意自已的一舉一動,比較不愿意敞開心胸。從另一方面來說。如果心理咨詢師聽話的人態(tài)度開放、很感興趣,那就表示他愿意接納對方,很想了解對方的想法,說話的人就會受到鼓舞。而這些肢體語言包括:自然的微笑,不要交叉雙臂,手不要放在臉上,身體稍微前傾,和來訪者坐的位置成45度角,常常看對方的眼睛,點頭。
善于聽別人說話的心理咨詢師不會因為自己想強調(diào)一些枝微末節(jié)、想修正對方話中一些無關(guān)緊要的部分、想突然轉(zhuǎn)變話題,或者想說完一句剛剛沒說完的話,就隨便打斷對方的話。經(jīng)常打斷別人說話就表示我們不善于聽人說話,個性激進、禮貌不周,很難和人溝通。
打斷別人的話是一種不禮貌的行為,但是如果是「乒乓效應」則是例外。所謂的「乒乓效應」是指聽人說話的一方要適時的提出許多切中要點的問題或發(fā)表一些意見感想,來響應對方的說法。還有一但聽漏了一些地方,或者是不懂的時候,要在對方的話暫時告一段落時,迅速的的提出問疑之處。咨詢者要善于把對來訪者的共情傳達給對方。只有正確表達共情,才能產(chǎn)生積極作用。在施措過程中,咨詢者設(shè)身處地的擺在來訪者的地位和處境來感受其喜怒哀樂。感受越是準確,越是深入,共情層次就越顯著。
所謂的關(guān)鍵詞,指的是描繪具體事實的字眼,這些字眼透露出某些訊息,同時也顯示出對方的興趣和情緒。透過關(guān)鍵詞,可以看出對方疑惑的問題,以及說話者對人的信任。
另外找出對方話中的關(guān)鍵詞,也可以幫助心理咨詢師決定如何響應對方的說法。心理咨詢師只要在自己提出來的問題或感想中,加入對方所說過的關(guān)鍵內(nèi)容,對方就可以感覺到你對他所說的話很感興趣或者很關(guān)心,共情之中愿意訴說。
反應式傾聽指的是重述剛剛所聽到的話,這是一種很重要的溝通技巧。心理咨詢師的反應可以讓對方知道我們一直在聽他說話,而且也聽懂了他所說的話。但是反應式傾聽不是像鸚鵡一樣,對方說什么你就說什么,而是應該用自己的話,簡要的述說對方的重點。比如說「你說,你現(xiàn)在心情不好,不代表你以后的心情永遠不好?！狗磻絻A聽的好處主要是讓對方覺得自己很重要,能夠掌握對方的重點,讓對話不至于中斷。
很多人都不敢直接說出自己真正的想法和感覺,他們往往會運用一些敘述或疑問,百般暗示,來表達自己內(nèi)心的看法和感受。但是這種暗示性的說法有礙溝通,因為如果遇到不良的聽眾,他們話中的用意和內(nèi)容往往被人所誤解,最后就可能會導致雙方的失言或引發(fā)言語上的沖突。所以一但遇到暗示性強烈的話,就應該鼓勵說話的人再把話說的清楚一點。
找出重點,并且把注意力集中在重點上面討論問題的細節(jié)也許很有趣,可是找出對方話中的重點,并且把注意力集中在重點上面,這樣我們才比較容易從對方的觀點了解整個問題。只要我們不再注意各種枝末微節(jié),就不會因為沒聽到對方話中的重點或是錯過主要的內(nèi)容,而浪費了寶貴的時間,或者做出錯誤的假設(shè)。是用語言、表情、動作、姿勢、態(tài)度和行為向?qū)Ψ绞┘有睦砩系挠绊?解決心理上的矛盾,達到治療疾病、恢復健康的目的。因此,從廣義上講,心理治療就是通過各種方法,運用語言和非語言的交流方式,影響對方的心理狀態(tài)(影響或改變患者的感受、認識、情感、態(tài)度和行為,減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體癥狀),通過解釋、說明、支持、同情、相互之間的理解來改變對方的認知、信念、情感、態(tài)度、行為等。達到排憂解難、降低心理痛苦的目的。從這個意義上說,人類所具有的一切親密關(guān)系都能起到心理治療作用。理解、同情、支持等心理反應就是生活中最值得提倡的心理治療方法。
當我們和人談話的時候,心理咨詢師通常都會有幾秒鐘的時間,可以在心里回顧一下對方的話,整理出其中的重點所在。心理咨詢師必須刪去無關(guān)緊要的細節(jié),把注意力集中在對方想說的重點和對方主要的想法上,并且在心中熟記這些重點和想法,用專業(yè)的技術(shù),引導來訪者走出困境。
暗中回顧并整理出重點,也可以幫助心理咨詢師繼續(xù)提出問題。如果我們能指出對方有些地方話只說到一半或者語焉不詳,說話的人就知道,我們一直都在聽他講話,而且心理咨詢師也很努力地想完全了解他的話。如果心理咨詢師不太確定對方比較重視那些重點或想法,就可以利用詢問的方式,讓來訪者知道心理咨詢師對談話的內(nèi)容的關(guān)注。
如果我們無法接受說話者的觀點,那心理咨詢師可能會錯過很多機會,而且無法和對方建立融洽的關(guān)系。關(guān)懷一個人,必須能夠了解他及他的世界,就好像我就是他,我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣,而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察,必須能與他同在他的世界里,并進入他的世界,從內(nèi)部去體認他的生活方式,及他的目標與方向。就算是說話的人對事情的看法與感受,甚至所得到的結(jié)論都和我們不同,他們還是可以堅持自己的看法、結(jié)論和感受。尊重說話者的觀點,可以讓對方了解,我們一直在聽,而且我們也聽懂了他所說的話,雖然我們不一定同意他的觀點,我們還是很尊重他的想法。若是我們一直無法接受對方的觀點,我們就很難和對方彼此接納,或共同建立融洽的關(guān)系。除此之外,也能夠幫助說話者建立自信,使他更能夠接受別人不同的意見。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十三
這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。
如果一個壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動為主動，采取有效的行動，改變現(xiàn)狀才是上策。這要解決兩點認識問題。一是任何事情都是可以改變的。二是采取行動才能改變。比如一個人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力很大。確定上述的兩點認識之后，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變?nèi)ビ绊憚e人改變。
問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。
當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十四
大家都知道，心理咨詢師報名的時候，在報考心理咨詢師條件中可以發(fā)現(xiàn)，有相關(guān)專業(yè)與非相關(guān)專業(yè)的限制。相關(guān)專業(yè)就是心理學、教育學、醫(yī)學專業(yè)的三大專業(yè)，比如心理學、體育教育、學前教育、臨床醫(yī)學等專業(yè)，非相關(guān)專業(yè)自然不用說，比如土木工程、市場營銷、物流等專業(yè)。
按照國家規(guī)定的報考條件，心理學、教育學、醫(yī)學專業(yè)大?；虮究茖W歷才可以報考，這也就從一定條件上規(guī)定了心理咨詢師的從業(yè)范圍。
1.通篇瀏覽課本，大致瀏覽一遍；
2.根據(jù)課本制定課程大綱和學習計劃，記住每個章節(jié)下面的目錄；
3.第二遍閱讀書籍，按章節(jié)閱讀?？匆徽鹿?jié)書，做一章節(jié)練習題；
6.做過一遍歷年真題之后你會發(fā)現(xiàn)，每年的考點基本上就這些，返回書籍，看一下經(jīng)常出考題的重要章節(jié)，比如變態(tài)心理學、量表、mmpi。
7.考前一周做一套押題密卷，鞏固自己，為考試打下基礎(chǔ)；
8.制作自己錯題庫，時刻拿出來回顧自己之前做過的錯題。
以上就是小編給大家整理的復習沖刺計劃，從中可以看出來非相關(guān)專業(yè)學員的大部分時間都用在看書上，因為沒有專業(yè)的基礎(chǔ)，所以同學們只能依靠書籍不斷的給自己鋪墊再鋪墊，然后通過做題來提高自己的應試能力和解題分析。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十五
1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。
2、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。
3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。-天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。
4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。
6、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
8、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。
9、大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十六
心理咨詢師的教材至少看三遍，第一遍是粗讀，熟悉一下教材的脈絡(luò)，從總體上把握教材的知識內(nèi)容；第二遍是精讀，理解和掌握教材的基本概念、基本理論和基本知識；第三遍是考前復習，主要目的是梳理脈絡(luò)，掌握知識結(jié)構(gòu)，對不同的知識點串珠成鏈，加強記憶。另外，技能操作知識必須要和基礎(chǔ)知識相結(jié)合，不可教條，不可死讀書本。
在進行第二遍教材學習時，需要做大量的練習，結(jié)合參考資料做一定量的習題，通過練習，強化記憶，同時要將需掌握的知識點全部弄懂、學透。必須擠一切時間學習，不可有僥幸心理。一分心血，一分汗水，一分成績。
二、集中精力，講究方法。
考生們需要學會管理自己的時間，安排好學習時間，精力集中，勤于學習，但還需要好方法。例如，有視頻課程的一定要認真聽視頻課，并且同步做筆記。如果你實在聽的太枯燥了，遇到簡單的知識內(nèi)容，可以倍速播放，但遇到重點內(nèi)容，則一定要認真仔細聽課，并且記錄重點。因疫情影響，現(xiàn)在就是備考的好時機，可以在家好好學習，迎接考試。
三、建立錯題本。
考生們一定要有足夠的耐心建立錯題本。同時，你還需要把每一年真題中做錯的題都放到錯題本上，進行專題性攻破。在考前沖刺階段，可以充分利用錯題本，每一個板塊都用專門的時間進行集中突破。
最后要提醒大家，每一個章節(jié)復習完成之后，可以先憑借記憶進行習題練習。你做題的過程中，不要老是邊做邊翻課本，而是要像閉卷考試一樣。同時，做題過程中可以對現(xiàn)在不會做的題進行標注，最后連同做錯的題一起去翻閱課本，找出處加深記憶，查漏補缺。全部練習題都修正完畢之后，再將所有錯題看一遍。
四、按照考試大綱復習。
心理咨詢師的考試大綱每年都會有一些調(diào)整，但幅度很小。因此，考試大綱有很大的參考作用，建議考生們最好是按照考試大綱來復習，也可以避免復習時沒有目標。但要注意的是，考試大綱的內(nèi)容都很多，包括知識點的方方面面，要學會優(yōu)化，學會從中選擇主要復習的內(nèi)容，或者是形成一條完整的知識鏈，把每個知識點都聯(lián)系起來。對于一些不重要的知識點要剔除掉，別加重自己的負擔。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十七
考完90min的理論知識，休息30min，就要進入大戰(zhàn)——2小時的專業(yè)能力。這張試卷分為技能選擇題和案例問答題兩部分。二級和三級的區(qū)別在于：三級問答題4道，二級問答題8道。選擇題分值不同，問答題分值一樣。
三級專業(yè)技能只考一本教材，比理論知識容易復習，而且考點多集中在第一章心理診斷技能和第二章心理咨詢技能?？荚嚨碾y點在于如何剖析案例。這部分建議去找專業(yè)老師學習，自己瞎琢磨是琢磨不出來的。
友情提示：如果到最后交卷前還沒答完題，就胡亂涂個選項，蒙一下。但要看清楚那道題是單選還是多選。
專業(yè)技能最容易得分的是問答題，做了好幾套題，發(fā)現(xiàn)都是固定模式。
第一題一般是“對該求助者做出初步診斷并說明診斷依據(jù)”，可能有些人在這里判斷失誤而失分。
后面幾題只要背誦常出的問答題，基本能答對。
很多人掛了專業(yè)技能，所以要保證能拿分，盡可能多地去背問答題，畢竟一道題有5分。
三級這部分是紙筆作答，要寫字，建議開考后先花20-40min做問答題，然后再去做選擇題。要注意一點，案例問答題每個小題答案寫在哪個區(qū)域是有規(guī)定的，寫錯區(qū)域或者超過答題區(qū)域，就沒分了。下筆時字不要寫太大，以免答到后面沒空間寫。
另外要注意，二級專業(yè)技能是會考三級的內(nèi)容，二級考試兩本《專業(yè)技能》教材都要看。
月心理咨詢師考試備考心得分享篇十八
同上求助者。
這是心理咨詢師和求助者的第二次咨詢談話片斷：
心理咨詢師：按照心理學的觀點，引起你情緒反應的不是外界發(fā)生的一些事件，而是你對這些事件的看法。要改變你的情緒，不是去改變外界的事件，而是改變你對事件的看法和評價。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會導致不同的情緒結(jié)果。如果你有認識到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。
求助者：我有些明白了，我原來認為我去應聘，他們就應該要我，是有些不合理。但我有些不自信，我怕他們說我笨，說我沒本事。我還害怕就是聘我了，我也勝任不了。
求助者：(沉默)我明白了，可我做不到啊。
求助者：對對，我明白了。
單選：78.心理咨詢師說“按照心理學的觀點，……”這段呈現(xiàn)的是()。
a.診斷階段。
b.修通階段。
c.領(lǐng)悟階段。
d.教育階段。
單選：79.合理情緒療法無法幫助求助者達到的目標是()。
a.自我關(guān)懷。
b.自我指導。
c.自我批評。
d.自我接受。
單選：80.根據(jù)abc理論，該求助者心理問題的主要原因不是()。
a.挫折和遭遇。
b.歪曲的認知。
c.評價性觀念。
d.不合理信念。
單選：81.在該案例中，根據(jù)abc理論，求助者的a包括()。
a.不敢找工作。
b.被逼找工作。
c.不愿找工作。
d.找不到工作。
單選：82.在該案例中，根據(jù)abc理論，求助者的c包括()。
a.難找工作。
b.與父母沖突。
c.情緒焦慮。
d.找不到工作。
單選：83.適合使用合理情緒療法的求助者范圍是()。
a.年輕、文化水平較高。
b.偏執(zhí)。
c.年老、文化水平較低。
d.自閉。
多選：84.在合理情緒療法中，咨詢師所扮演的角色是()。
a.指導者。
b.說服者。
c.分析者。
d.辯論者。
多選：85.心理咨詢師對求助者積極關(guān)注，應體現(xiàn)在關(guān)注其()。
a.自述不善于表達。
b.想找工作。
c.強調(diào)自己做不到。
d.參加應聘。
單選：86.求助者說“可我做不到啊”所表現(xiàn)的是()。
a.依賴。
b.阻抗。
c.移情。
d.多話。
單選：87.心理咨詢師在本段咨詢中出現(xiàn)的最嚴重的錯誤是()。
a.指導求助者如何應聘。
b.錯誤理解合理情緒療法。
c.舉例明顯誤導求助者。
d.咨詢偏向解決具體問題。
單選：88.縱觀本次談話的內(nèi)容，可以判定其屬于()。
a.攝人性會談。
b.鑒別性會談。
c.治療性會談。
d.咨詢性會談。
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