人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
健康的散文篇一
年初，單位例行體檢，尿常規(guī)有的指標(biāo)呈陽性，醫(yī)生提醒要勤復(fù)查，以防病變。起初，我并不大在意，夏天去石家莊出差，順便到和平醫(yī)院復(fù)查一下，陽性指標(biāo)有增無減，血肌酐值也不低。醫(yī)生叮囑，可能是慢性腎炎，需住院做腎穿術(shù)進(jìn)一步檢查，不然，可能發(fā)展下去就得透析。這下，我可是吃驚不小，心中不禁襲來一絲恐懼之感。為慎重起見，聯(lián)系到北京中醫(yī)科學(xué)研究院西苑醫(yī)院，開始了診病治療的過程。
西苑醫(yī)院毗鄰皇家林園頤和園，這是一家以中醫(yī)為主，采取中西醫(yī)結(jié)合治療慢性疾病的醫(yī)院。我的治療過程大致經(jīng)歷門診治療、腎穿手術(shù)和術(shù)后藥物調(diào)理三個階段。一個月去醫(yī)院復(fù)查一次。每次診療，躺在病床之上，眼看著白色的、紅色的、紫色的各種液體從輸液器里一滴一滴流下之時，心里默默地只有一個念頭，那就是健康多好，健康是福啊！
母親就是一個體弱多病的人，我經(jīng)常為母親的身體而擔(dān)憂。母親從小就沒有父親，她的母親，也就是我的姥姥有精神問題，因此娘從小就是個缺失家庭幸福、父母之愛的苦命人。因無人照顧，加上過重的生活負(fù)擔(dān)，她從小患有嚴(yán)重的腰腿疼，身高不足一米五，體重沒上過七十斤，但她硬是拖著有病之體，長年累月支撐著我們這個家庭的里里外外。
由于家庭拮據(jù)，哥哥從小患脊柱側(cè)彎，因無錢醫(yī)治，致使哥哥落下個半殘疾之體。我的一個姐姐年幼時患肺結(jié)核，又是因家庭經(jīng)濟(jì)狀況，耽誤治療，使得我們家庭中一個幼小的生命在未成年時就結(jié)束了。痛哉！每想到此，健康是福的愿望在我腦海中愈發(fā)強烈！
母親從小照顧自己的身體，也積累了為我們治療小病小災(zāi)的經(jīng)驗。童年或少年的我們，誰有個頭疼腦熱，感冒發(fā)燒的，定是不用去求醫(yī)問藥的。娘就是半個醫(yī)生，用銅錢刮一刮，用針扎一扎，用蓖麻油擦一擦，給我們服一些茶葉、綠豆、白糖組成的發(fā)汗“土方”，定會手到病除。記得讀中學(xué)時，我全身起膿泡瘡，特別是后脖梗處更是嚴(yán)重，直流黃水，不結(jié)痂，病魔一直困繞著我的身體，并以致耽誤讀書學(xué)習(xí)功課。不知是娘從那里弄來一個“偏方”，用人家房梁上的燕窩之泥作原料，以杏仁油調(diào)和涂抹患處。沒多長時間，膿水止住了，皮膚結(jié)痂了，病就痊愈了。有娘就有我們的健康，真好！
其實，不管怎樣說，人生也是繞不開疾病的。在我剛剛跨進(jìn)不惑之年時，突然從腳趾麻木開始，患了神經(jīng)炎，嚴(yán)重時導(dǎo)致腿疼，行走困難。這時，從張家口到石家莊，再到京城，反復(fù)檢查，反復(fù)診治，好不容易慢慢好轉(zhuǎn)。當(dāng)時，正值家庭需要發(fā)展、事業(yè)需要進(jìn)取的關(guān)鍵時期，腦子里還是那樣一個念頭，漫漫人生路，健康才是真！
從此，我鼓勵自己努力養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣。一是堅持晨練，冬練三九，夏練三伏，風(fēng)雨無阻。一年三百六十四天堅持早晨散步（大年初一只休息一天）；二是戒煙限酒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，從不吃街邊小食品；三是提高生活品位，多讀書，多習(xí)作，多交友，多娛樂。如此而為，對人生健康真是有益之舉！
吊瓶中的液體還在一滴一滴地流著。透著病房的窗口，眼睛望著窗外，沒有什么廣闊的視野和可觀的景致，前面就是半截矮墻，墻外是一片并不健壯的槐樹叢林，槐樹的葉子已全部落盡，光禿禿的，沒有形狀，樹梢上掛著幾條低壓電線，一個低矮的路燈矗在槐樹林中?；睒涞闹﹁驹诤L(fēng)中飄飄搖搖，一些飛倦了小鳥時而落腳于電線之上稍做休息，時而回到樹頭上臨時搭建的窩中暫避風(fēng)雪。夜晚時分，月亮沒有綻放它那明媚的笑臉，只有那只孤零零的路燈在努力散發(fā)著桔黃色昏暗的光。我的心情有些壓抑，很快把目光收回到病房里那些忙忙碌碌的白衣天使身上。
醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員很敬業(yè)，也很熱情。從踏進(jìn)醫(yī)院的第一步起，天井上垂下的兩條鮮艷的垂幅就格外引人注目：“創(chuàng)優(yōu)質(zhì)服務(wù)唯人才做根本大醫(yī)博愛，承光榮傳統(tǒng)以患者為中心厚德濟(jì)民”，這就是這所醫(yī)院的辦院宗旨和醫(yī)德目標(biāo)。在西苑醫(yī)院的前兩個月，我在門診就診，接診專家是張昱主任，他德高望重、誠懇純樸、望聞問切、精心施方。在他的建議下，兩個月后住院治療。在住院部，張主任每周五查房，都要認(rèn)真地詢問病情，科學(xué)調(diào)整藥方。特別是做腎穿手術(shù)時，精心給予術(shù)前輔導(dǎo)和術(shù)后的關(guān)懷。我在住院部的主治醫(yī)生是梁瑩，秀外慧中，年輕有為，果敢敏捷，直言快語，無論是對患者的診治，還是在對實習(xí)生的帶培上，都表現(xiàn)出真誠的態(tài)度和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)钠焚|(zhì)。對每一位患者的數(shù)據(jù)、病理她都了熟于胸，多與患者熱切溝通交流，日程安排科學(xué)合理。
全體醫(yī)護(hù)人員認(rèn)真負(fù)責(zé)，熱忱服務(wù)。輸液、打針、測體溫、血壓、脈搏、送藥、理床等各環(huán)節(jié)、各崗位守崗盡責(zé)，一絲不茍，個個護(hù)士都能做到“一針見血”，偶爾有實習(xí)生一針未果，還要反復(fù)致歉。七八個護(hù)士“鈴”動即來，來之能“戰(zhàn)。她們就像天上的七色彩虹裝扮著藍(lán)天，又像是潔白的天使，把歡樂健康的情緒留給每一個病人心中，使嚴(yán)冬的病房里充滿著異樣的溫情。
我深切地感到，住院期間，親朋好友的真誠關(guān)愛，是醫(yī)治病患的強有力的精神支柱。腎穿手術(shù)雖然是微創(chuàng)手術(shù)，但是需要24小時靜臥病床，最棘手的方便之事自然落到了患難與共的妻子身上。妻子為了陪床，又考慮節(jié)約費用，每天就靠邊租來的一張簡易床板，合衣過夜，打水、打飯、遞衣、送藥，悉心照料，精神上予以極大安慰、鼓勵和幫助。我的兩個孩子利用周末分別從石家莊和蔚縣到醫(yī)院看望，大兒曉宇到病房時，我正剛下手術(shù)床，此時，焦急、擔(dān)憂的表情一下子寫在他的臉上，他木然片刻才開始說話；小兒曉晨只身一人從蔚縣坐早班車過來，迎著一路的嚴(yán)寒，一進(jìn)病房，一股暖流隨著孩子的一聲親切的呼喚涌進(jìn)病房。
在病房內(nèi)，病友的家屬們無微不至的關(guān)懷，也時時刻刻在感染著我。17床的一位老者，原為北京大學(xué)老教授，已經(jīng)是耄耋之年，精神?爍，老伴也已年近八旬，天天做好可口的飯菜，坐上公交車為老人送飯。到了病房，便為老伴披衣、打水、熱飯、洗腳，那種一對白發(fā)蒼蒼的.老夫婦貼心相扶、相伴的狀態(tài)真叫人動容。其女兒也在北大上班，白天工作，夜間陪床，天天不誤，在病床前和聲音細(xì)語，噓寒問暖，父女交心，情意融融，真是冬日里一件貼心的“小棉襖”的細(xì)致關(guān)懷。在32床有位來自義烏的小伙子，患有腎病綜合癥，病情較重，高燒腹瀉，希望來這里用中醫(yī)調(diào)理一下，其年輕的妻子整天坐在床邊守護(hù)著、伺候著，用愛心和微笑與丈夫傾述著、交流著，在她的心里還牽掛著遠(yuǎn)方家中的兩個孩子和他們的生意。
我在住院期間，許多親朋好友打電話、發(fā)微信，予以關(guān)切的詢問，有的匯來醫(yī)藥費予以支助，有的隔三差五就詢問診療過程和醫(yī)療效果。一聲聲問候，一句句祝福，可御寒風(fēng)，可化堅冰，絕對勝過十次針劑、百味藥液之醫(yī)效功力。
病房里，一個病友的經(jīng)歷使我既傷心又感動。小伙子才三十多歲，家鄉(xiāng)在云南，是村里的一名父母官，大家都叫他龍村長，工作成績還很突出。他個子不高，全身黑黝黝的，言語間透露著一種直樸和真誠。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做腎結(jié)石除去手術(shù)因有殘留而失敗，現(xiàn)在又不能進(jìn)行二次手術(shù)，致使他的腎病加重。雖來醫(yī)院治療多時，但效果甚微，他做腹透治療。我們大家建議，腹透不能解決根本問題，要及早咨詢醫(yī)生換腎的問題。他有一個老母親，雖已古稀之年，但身體還算硬朗，大家想如果醫(yī)療條件允許，他的母親一定會用自己的腎換回兒子的生命。而小伙子并不這么想，即使老母親同意，要經(jīng)歷那么大的手術(shù)，母親的身體吃得消嗎？還有手術(shù)終究有風(fēng)險，成功率不是百分之百，我不能先讓母親做出這么大的犧牲。
都說母子連心，又說母子情深，這樣的小伙子在自己的生命面臨死亡的威脅之時，首先想到的還是自己的母親，這是一種什么境界，一種什么情操，到底是生命至上，還是親情為首，值得我們深思！小伙子深深懂得，老母親的健康不僅是自己的福分，也是全家人的福啊！
療病見聞，真切感人。我的這次診療治病之程告誡我們，有病早治，無病早防。珍愛健康，珍愛生命，是頭等大事，切莫等閑視之！
真誠祝愿天下所有的人健康平安！
健康的散文篇二
安靜的坐在這里，唯有機(jī)箱淡淡的轟鳴聲，心里竟也難得平靜，甚至思想也一度停頓……
一個人佇立在窗前，看凌亂的雪飄飛。秋風(fēng)很冷，秋夜很長。寂寞的雪夜，聽那首哀怨的歌在耳邊凄凄婉婉，而心底，是一大片一大片車水馬龍般過后的蒼涼。悲傷難抑的時候，難道是要抱著冰冰的電腦哭泣來溫暖自己？終于明白，有一些人和事終究是不能安排的。如你。
心內(nèi)終是愛極了你，不舍得讓你點滴的.為難或不知所措，連略微的蹙眉尚且不舍。明知道日復(fù)一日的相思是徒勞，明知道苦苦守候終是無望，卻仍然固守著僅存的堅持。即使它或許虛幻如泡沫，轉(zhuǎn)瞬即逝；即使它如一根尖刺，疼得令人心悸；即使從黃昏到黎明，從現(xiàn)在到亙古，我的守候不過是一個飄渺無期的憧憬，畢竟，我愛了。畢竟，很多我應(yīng)該愛，或者應(yīng)該愛我的，都已經(jīng)，不愛了。
就這樣，奮不顧身地對一個人好，我固執(zhí)地堅持，我只要我對你好，你要不要知道，你愿不愿意知道，我不管。人生總是太匆匆了吧！能同棲一張床，共守一盞燈的緣，與你與我，終究可遇不可求……在這個寂寞的時刻，漸漸的迷失了我自己。轉(zhuǎn)回頭去，看很遠(yuǎn)很近的自己，陌生而陸離，一如此時恍惚的凌亂的思緒。
人生如斯，哭也好，笑也好，夜終究要離開，日終究要取代夜，無論她多么美麗，而你如何的不舍，或許，這就是宿命的輪回。我們都是彼此人生路上的一段風(fēng)景，彼此相遇，彼此吸引，彼此愛慕，彼此欣賞。卻終要擦肩而過，成為彼此的過客？在一起是緣分，不在一起亦是緣分。因果之間，就這樣輕而易舉的改變孤苦的此生？一段美麗的邂逅如風(fēng)樣的飄散，心內(nèi)更是繁華后的冷清，這，且做無可奈何說罷！
我的紅顏，我的知己，只有你才知道我的心意。遇見你是我今生最美麗的相遇，這是生生世世早已注定的，無法改變，不能改變，我，無憾。
突然很冷，心中也多了許多莫名的感傷，看香煙在指間縈繞，濃濃淡淡。人竟也變得癡癡傻傻，明知無望，卻仍有淡淡不甘，悵然若失，悲傷的難以自己。
健康的散文篇三
三八節(jié)這天，為了給女群友慶祝節(jié)日，我們健康快樂興安群的群主高老師組織了游北山公園的活動，通知一出，群友們積極響應(yīng)，我也參與其中。在北山游玩時，群主跟我說：“水蓮，咱們?nèi)罕皇袘敉鈪f(xié)會評為優(yōu)秀群了，戶外協(xié)會秘書小虎讓寫一篇玩群活動感受的文章上交，這個任務(wù)就由你來完成吧?！蔽易鳛檫@個群的一員，聽到這個喜訊，真的很高興，一時感慨良多，我們這個群自成立以來，在老群主昆侖山與新群主高程國老師的組織與帶領(lǐng)下，群友們在一起，玩出來了平安，玩出來了開心，玩出來了健康，玩出來了和諧，深感我們這個群實在無愧優(yōu)秀群的光榮稱號。要說寫寫群活動的感受，我感到可寫的真是太多了，一路上，以往跟群參與活動的一幕幕情景都浮現(xiàn)在腦海中，每一幕都愉悅著我的好心情。
說來跟這個群結(jié)緣，是因為這個群的新群主是同事高老師，聽他說，徒步對身心有十幾種好處，最適合年紀(jì)大一些的人群活動，尤其是群主現(xiàn)身說法，讓我信服。群主說他血糖很高，走走挺好，不用打針，很少吃藥，我那時正好查出來糖也是偏高，心里很是緊張，正愁不知如何消除。那不妨就參加群吧，活動健身，這真是一個好事。于是我便又多了一個叫群的組織。群里每周都有一次活動，基本上是安排在周六，以便周日休息。群里的徒步活動，每周換個地方，這周逛公園，下周就去登山，這周走林場，下周就去河邊?；顒恿坎淮螅瑫r間不長，一般人都能接受。每次出發(fā)前，群主都特意再三囑咐群友，一定要穿上舒服合腳的鞋，一定要帶點水，還要根據(jù)個人的身體狀況，帶點零食，以便更好的活動。每次活動中，我都發(fā)現(xiàn)群主高老師一會走在前邊，一會又走在后邊，原來他是既要照顧走在前面的，不要太快太累，更要照顧后邊的，怕有新人跟不上，怕落下誰，于是他就前前后后的跑來跑去的，所以每次活動，群主都要比別人走的路多一些，累一些。路途中，群主還經(jīng)常關(guān)愛地問群友，餓了沒有？順便拿出包里的東西，我這里有吃的，給這個點兒，給那個點兒，說補充補充能量，別餓著，免得走不動。對年紀(jì)大點的，或者是頭一回來參加活動的群友，群主總是主動關(guān)切地問，行不行？不行的話，不要堅持，咱就停下來，休息一會。老群主昆侖山，心細(xì)會攝影，他不怕辛苦，給各位愛照相的群友拍照，一會高處，一會矮處，站著拍，蹲著拍，躺著拍，怎么拍都不嫌煩，拍得角度不夠，還要重拍，盡量拍到效果最佳，群友們邊拍邊在相機(jī)里欣賞，心里美美的。我看在眼里，服在心上，感覺這兩個群主都是熱心人，都是有責(zé)任感的人。難怪這個群的人數(shù)不斷增加，也難怪這個群的活動，群友都大力支持，更難怪每個出來的人都有好心情。真的，有這樣的一個能替別人著想的群主領(lǐng)隊，群友們怎能不開心呢！
跟群出來時間久了，見識豐富了，與群友們也混熟了，快樂隨之也增多了，心情好，一切都好了。我的身體也真的一天天地強壯了起來，最明顯的變化就是，有力氣了。家里住四層樓，以前回家走到三樓就已經(jīng)是氣喘得很緊了，要停下來，等一會，然后再接著往上走，等走上四樓，熱汗就下來了，累得夠嗆?，F(xiàn)在不同了，從一樓直到四樓，不用停下來休息，也不再出汗了。有幾次回家，因為光往樓上走了，沒有看樓層，走過頭了也沒有發(fā)現(xiàn)，竟然走到五樓去了，再折下來回到家，竟也沒有感到累。以前到超市買吃的用的，絕不會裝滿一大塑料袋，因為拎不動。現(xiàn)在可好，別說一袋，拎兩袋也能拎動，而且爬上樓梯也不氣喘了。這不就是經(jīng)常徒步鍛煉的結(jié)果嗎？現(xiàn)在再經(jīng)常查查血糖，竟然也在正常線內(nèi)了，醫(yī)生還客氣地詢問我，向我討教方法：“你吃的啥藥，把血糖弄正常的？”我說，我從來沒有吃過藥，就是靠跟群友們經(jīng)常徒步鍛煉，保持良好的心態(tài)，就這么簡單。跟著群主走，健康會長久，美景看不夠，心情樂悠悠。醫(yī)生聽完我的話，再看看那化驗單，沉思一下，便不住地點點頭，笑了笑說：“看來良好的心態(tài)是最好的藥方，適度運動是最好的良藥。”我感激群主把我拉入這支走向健康的隊伍之中，并在此跟群友們享受到大自然的美，愉悅了身心。
玩群活動最讓我難以忘記的是建群一周年慶祝大會。聯(lián)歡會上，不僅有本群的群友，還有其他很多群的代表都來祝賀。我們?nèi)河褌円徽共潘?，能唱的盡情地唱，能彈的激情地彈，能舞的歡快地舞，能說地調(diào)侃地說。會上活動內(nèi)容最突出、最讓其他群代表意想不到的靚點，那就是讓大家一同觀賞群友們一年來自己拍攝的三個反映抗戰(zhàn)題材的短篇電影。高清的大屏幕，亮出了群友們最風(fēng)趣，最滑稽的各種演技，大家看得聚精會神，那心情儼然超越了上影院看大片，群友們，來賓們看著，聽著，樂著，不斷發(fā)出會心的贊嘆聲。我也與群友參與了節(jié)目表演，那就是我自己寫的三句半，我把我們?nèi)豪镆荒陙淼幕顒訉戇M(jìn)去，把我們一年來，一起玩，一起快樂的心情表達(dá)出來。
各位群友，中午好!
甲：興旺酒店似春天
乙：群友團(tuán)聚迎新年
丙：我們四人臺上站
丁：養(yǎng)眼
群友群游又一年
健康快樂賽神仙
玩深友情拍好片
心歡
猴年來臨激情滿
上臺表演三句半
一心想把群來贊
侃侃
先說群主昆侖山
大事小情放心間
出行緊繃安全弦
把關(guān)
勤勞熱情管理員
群內(nèi)人氣最頂尖
一聲號令去鍛煉
準(zhǔn)點
一年四季不空閑
鶴崗公園全逛遍
青山綠水養(yǎng)心田
舒坦
精神抖擻視野寬
不管路途多遙遠(yuǎn)
皮草城里試貂穿
光鮮
春賞百花秋戀山
冬戲白雪夏拍蓮
紫云嶺上觀杜鵑
浪漫
大自然中比鳥歡
懷抱怪樹拍不完
空間靚照過萬千
點贊
玩累酒莊聚個餐
去過餃館傻大盤
烹炸煎煮蒸燉氽
吃全
紅旗林場農(nóng)家院
殺豬菜香瓜果甜
笨蛋金黃笨雞鮮
解饞
最遠(yuǎn)跑到嘉蔭縣
群友漫步龍江邊
茅蘭溝里嘆景觀
罕見
抬頭瀑布掛前川
小橋踏上象秋千
攀登山梯心高懸
驚險
順道來游溪水源
清流彎彎魚可拈
蒼松翠柏聳眼前
悠閑
木雕園里踱一圈
惟妙惟肖屬相全
清湖綠野都惹眼
留戀
群主新招拍短片
才高傾情耍筆桿
當(dāng)完編劇當(dāng)導(dǎo)演
非凡
周末拍片趣盎然
驅(qū)車齊聚青石山
當(dāng)個配角樂屁顛
臭顯
正面主角阿里擔(dān)
軍統(tǒng)特務(wù)博美演
又浪又滑夠陰險
乍眼
神槍快手是水蓮
愚者老閆鬼子官
形神皆備有星范
笑談
群友爭當(dāng)好演員
齊心拍出抗戰(zhàn)片
一致稱贊是亮點
露臉
其實人生很短暫
快樂才能壽延年
閑暇跟隨群主轉(zhuǎn)
成仙
展望明年心兒歡
健康指數(shù)還要翻
試問群主怎打算
還玩
大家聽了我寫的三句半，感覺異常有趣，也反映了大家的共同心聲，因而特別開心，非常高興，大家紛紛說我是才女，我說我哪里是才女，是開心女，是浪漫女，是老玩童!又是一陣笑聲。
玩群活動最讓我留戀與感動的一次是夏季出游伊春的嘉蔭。那次活動，除了老群友，還有我十二個女同事，兩個男同事與他們的愛人。我們一起在嘉蔭玩了兩天，也放松了兩天，快樂了兩天，要是用一個字來代表這兩天來的感受，那就是――爽！爽！爽！我們在嘉蔭觀看了茅蘭溝的壯美景色，領(lǐng)略了上甘嶺溪水國家森林公園里小溪水的彎彎、大森林的安靜與廣闊，品味了林都木雕園的各種造型的惟妙惟肖，唯美與大氣。我們十四個同行與兩個家屬聚在一起游玩實在是太難得了，這通瘋??！每個人都有手機(jī)，相中什么地方便拍什么地方，誰拍到好看的，誰就招乎大家分享一下。袁海玲是我們這支隊伍中最活潑最靈巧的小妹，她拍照的風(fēng)姿變換多樣，水里山包，石間草叢，她都要照，她動作快捷，能上能下，而且笑容燦爛如花，一路上惹得大家笑聲不斷。我們的每個集體照，都是她提議如何造型，如何取景，大家聽她說得特有道理，于是一個個地都可乖了，趕緊按照她的旨意排隊型開拍。最有趣也最受大家喜歡的照片是那張心型合影。當(dāng)時在綠地上玩，我說這綠地拍出來，比在大草原上還漂亮，這草地太美了。我們的小妹就又來創(chuàng)意了，她說我們來張心型合影吧。我們十二美女便在她的指揮下坐在草地上了，她讓我坐的位置是心尖上，于是我這個老太婆、這個老丑女便有機(jī)會成了一朵最耀眼、最靚麗的心尖上的錦上花了。大家看著拍出來的相片，全都笑得合不攏嘴，這張相片實在是太好看了，太美了，不光是我們本人喜歡，同時也受到了沒有去的同事及好友的一致點贊。我更是心里美的跟啥似的，說不出來。更讓人羨慕的是孫百珍老師與姜哥這對老兩口子，同時出行，相互關(guān)心，快樂共享，那種幸福哪能一個“和”字了得！我拿著單反相機(jī)，不停地給大家拍啊拍，拍照有時為了取景的需要，我要蹲下來蹲下去。同事們看在眼里，高興在心上，夸我為大家服務(wù)太敬業(yè)了，忘記誰說的了，快把她的這個動作拍下來，太敬業(yè)了。于是回來時，我從同事的空間里看到了一張相片，那就是我這個既搞笑又蹩腳的攝影師的逗人風(fēng)采。
回首這次伊春嘉蔭之旅，真是愉快之旅。老群友們開心不說，尤其是同事張桂芹大姐、孫承華大姐、李春蓮大姐，還有徐清香、謝曉燕老妹，這幾位平時都是老學(xué)究，不太出來玩，也不茍言笑，更不太喜歡拍照，剛開始玩時還有些矜持，放不開架子樂。玩著玩著，照著照著，竟然也忘記了年紀(jì)，忘記了深沉，玩得自然又舒服，拿著手機(jī)給別人拍的照片越來越順手，越拍越美，興致盎然，以至于開心至極了。
回首這次伊春嘉蔭之旅，更是和諧之旅。無論男女，都特別有愛心，大家互相關(guān)照，玩起來，走起來，沒有一個掉隊的現(xiàn)象，同一堆的人拍照時，相互喊著，拽著，生怕給一個人丟下，那快樂與團(tuán)結(jié)的場面令人欣慰，更讓人留戀。其中最讓我感動的是張桂蘭老師，她在住宿時跟我一個房間，我睡覺愛打呼嚕，她竟然一次都沒有叫醒我，我一覺睡到大天亮，醒來時，她說，你睡得真香??！我說，我的呼嚕也打得很響吧！她笑了：你的呼嚕也真響??！我知道，我越是睡得香，她越是受影響最深重。盡管她知道我身體不夠太好，她本身的身體也不是太好，可她卻能夠在這么疲乏的情況下，忍受我一宿，一次不舍得叫醒我，她竟然享受我一夜不知多少次的“音樂”之聲，這是何等的善良，這又是何等修養(yǎng)??！我心里感激得不得了，我嘴上不說，心里在想，回去一定要請她吃一頓大餐，來表達(dá)對她送“音樂”的欠意。我深深地明白，大餐有價，而這份濃濃的情意是無價的，它將永遠(yuǎn)溫暖在我的心里，永不忘卻。
玩群活動最冒險又平安、最豐富又有趣的一次是去將軍石山莊游玩。那次活動通知是在一周之前，那幾天，天天晴天，可是就在出發(fā)的前一天，天氣預(yù)報說我們活動的'這天有雨，而且本地還發(fā)出了紅色警告，說將有大暴雨出現(xiàn)。等到活動那天，說老實話，早上起來，一望天空，濃云密布，天陰得嚇人。我心想：完了，完了，這次活動準(zhǔn)能取消?？墒蔷吐牪坏饺褐魅∠碾娫挕Ｒ恢钡鹊竭€有十分鐘就到集合時間了，這個天氣還能去嗎？我實在憋不住了，拿起手機(jī)給群主打電話，群主象是會觀天象，二話不說，只一句：“只要現(xiàn)在不下暴雨，咱們照常出發(fā)去玩。下小雨也去，沒有事的?！奔热蝗褐鞔虮Ｆ绷?，那就去吧，放下電話，背包就走。走到樓下，鄰居大嫂打量一下我這一身出游的裝束，關(guān)心地說：“這是啥天呀，還敢出去，沒看天氣預(yù)報??？”我笑著丟下一句：“下什么也擋不住一顆愛玩的野心。走了！”
群主，就是群主，就是有很多主意的主，態(tài)度特別堅決，儼然軍人的處事風(fēng)度。于是我們報名的二十四人按時到達(dá)集合地，七點準(zhǔn)時出發(fā)了，反正離家不遠(yuǎn)，驅(qū)車快，男人抽兩根煙的功夫便到了山莊。令大家喜出望外的是，車到了，人到了，預(yù)告的雨卻遲遲沒有到。不光是沒有到，反而天還響晴了起來，天藍(lán)藍(lán)的，草綠綠的，于是這個將軍石山莊就成了我們這一小伙膽大之人的樂園了。
第一個活動內(nèi)容是登山。這里的山不是很高，也不是很陡，沒有一點難度，卻足以讓游人盡享攀登的樂趣，那石階，不寬也不算特別窄，山上的樹木繁多，草叢茂密，山里一片綠意，一群笑臉，一路歌聲，一卡倩影。為了安全起見，群主不讓大家登到最高峰，到半山腰就招乎大家全下來了。
下了山，我們又來到山莊里的阿凌達(dá)湖，大家在這里可歡了，三伏天，水一點不涼，湖邊的水很淺，沒有任何危險，大家紛紛下水濕了身，有幾個本不想下水的，也讓這幫快樂的“壞蛋”們給拉下了水。一下了水，再也禁不住誘惑了，全臭美了起來，玩耍了起來，打水仗，拍水照，愛美的女同胞們拿著各式各樣的彩色絲巾，這通得瑟，這通浪啊，幾個“拍花先生”這通拍呀，笑聲在湖里蕩漾，愜意在心里扎根。玩累了，于是坐下來，面對四周遠(yuǎn)遠(yuǎn)的青山，面對眼前清清的綠水，各自掏出帶來的美味佳肴，自由組合，席地而坐，大口大口地吃起來，喝起來，大家?guī)У某缘亩疾恢貥?，放在一起，就是幾個好菜，美味進(jìn)肚了，吃相進(jìn)卡里了，大家又踱著方步，慢悠悠，慢悠悠，踱到山莊的瀑布面前。這個瀑布，水流很急，也很大，瀑布前面是一座由大大小小的石頭堆成的石山，我們在這里又是一陣歡聲笑語，又是一陣玩耍美拍，仿佛來的這些群友不是中老年人，象是一群長不大的孩子一般。
最后在山莊的門前，自由休息等車來接。在等車的過程中，也不閑著。有的人拿出來音樂盒，放起了舞曲，放的全是我們這些中老年人最喜歡最熟悉的歌曲，大家聽著，唱著，樂著，會跳舞的全都跳了起來，獨舞著，搭伴舞著，有的不會跳的，竟然也跟著樂曲的點兒踩著踏著，三步四步不是問題，慢的快的，全能跳，有老年人還能跟著跳小蘋果呢，真了不起。
這次活動還有一個重量級的游客，我不能不提到它，它就是群主家里的“小三”，一條非常苗條的漂亮小狗，名叫得意。這小家伙真是趣如其名，跟著主人上山，跟著主人下水，跟著主人拍照，跟著主人咧嘴，沒有一樣不積極參與的，它拉屎撒尿這事，都不會在人前人后，一定要跑到草叢里偷偷地完成，跟少女一樣地怕羞，比世間粗劣的人還講究臉恥。小得意給這次活動增添不少樂趣，也給人們帶來了愉快的心情，它實在是讓人們又喜歡又得意。大家不能不夸夸小狗的主人，他們真有耐心煩，竟然把小得意調(diào)教得這樣可愛逗人，真不簡單。
臨別山莊時，再一看天空，哇塞！天越來越亮堂了，一點下雨的意思都沒有，最起碼，眼前是下不來了。大家一致感嘆，老天爺真對得起這一小撮老家伙，這一幫膽大包天的老頑童。最后的節(jié)目更精彩，就是那個網(wǎng)名叫“愚者”的男管理，他仰著臉，對著天空，放開粗大的嗓門，高聲大喊：“下吧，下吧，讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！我們要走了?！鄙角f的四周傳得老遠(yuǎn)的，是我們這二十四人集體的笑聲。
健康的散文篇四
看到一好友qq個性簽名“好想回到從前”，似乎只是一瞬，我即跌入了對往事的回憶之中。深夜，電風(fēng)扇的聲音嗡嗡作響，四周一片寂靜，時間悄無聲息地走著，猛一抬頭，來梅山已是五個春秋。回憶是一種想念，靠她，我們可以串起人生；回憶是一種紀(jì)念，靠她，我們祭奠曾經(jīng)的人與事；回憶是一種味道，靠她，我們品味酸甜苦辣；回憶更是一種前行的力量，靠她，我們風(fēng)雨兼程。
某個會議室里，學(xué)習(xí)培訓(xùn)的課件激起了同事們的共鳴，大家紛紛結(jié)合各自實際，敞開心扉暢談工作、暢想人生。這里，沒有壓力，沒有戒備、更沒有所謂的虛偽，只有真誠地交流，講到動情處，有的同事甚至數(shù)度哽咽，眼淚盈滿眼眶?，F(xiàn)在想來，唯有心與心的交流，釋放的才是經(jīng)久不息的火花。
記得xx年的春節(jié)前夕，天上飄著潔白的雪花，梅山管委會大樓內(nèi)，迎新春聯(lián)歡晚會正如火如荼。然為了能夠早日辦出礦山開采手續(xù)，我獨自一人開著車急匆匆地趕往設(shè)計單位，為的是督促其晚上通宵加班。不想雪天路滑，車子的反光鏡帶倒了一騎摩托車的夜行人，雪夜里，寒風(fēng)刺骨，公司的駕駛員師傅匆匆趕來，陪我處理事故，等一切處理完畢趕到設(shè)計院時，已是凌晨三點，設(shè)計院的同志直呼瘋子?，F(xiàn)在想來，其實其他的同事又何嘗不是呢，由于起初工作條件的艱苦、封關(guān)時間的緊迫，晴天一身灰雨天一身泥是我們的工作常態(tài)，加班是我們的工作常態(tài)，四處奔波跑手續(xù)是我們的工作常態(tài)，拋家棄子是我們的工作常態(tài)，也正是依賴這種常態(tài)，我們打造了一支團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、作風(fēng)頑強、敢于面對一切困難的優(yōu)秀團(tuán)隊。
新疆天山、四川九寨溝、西藏布達(dá)拉宮、河北草原……，我們盡情揮灑笑聲與歡樂。每一次的旅行都是一次放松身心、真誠交流的機(jī)會，勞逸結(jié)合，我們似乎更懂得這一點。新疆我們與維吾爾族載歌載舞；藏南，我們與藏族同胞高聲歌唱；成都，我們戲謔四川的“趴耳朵”男人；草原，我們策馬揚鞭……。飛機(jī)上，聊天；汽車上，聊天；賓館里，聊天；景區(qū)，聊天，旅行開始，心靈對接開始，旅行結(jié)束，心靈無縫對接。不用擔(dān)心掉隊，不用擔(dān)心身體不適，不必?fù)?dān)心行李的沉重，更不必?fù)?dān)心小孩會成為拖累，這是一個一家人的團(tuán)隊。
“沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國”嘹亮、整體劃一歌聲終于讓我們贏得了管委會合唱比賽的第一名。在梅山的這幾年里，每一次公司的亮相總能給人眼前一亮、耳目一新的感覺。無論是合唱比賽、演講比賽、登山比賽、乒乓球比賽還是征文比賽等等，公司都是絕對的主導(dǎo)，員工們的多才多藝讓梅山的天空異彩紛呈。一塊塊獎牌、一張張獎狀讓我的回憶里滿是驕傲與自豪。
“你知道我曾愛著你，你知道我還想著你，離別時說好的不哭泣，為什么眼淚迷離”這是對公司的愛戀，對梅山的愛戀。我常?；貞?，只是因為愛戀。
帶著回憶前行，帶著美好前行。
健康的散文篇五
前一陣子，社會上對牛奶眾說紛紜。牛奶對身體有沒有益處？牛奶該不該喝？中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所蔭士安研究員表示，喝奶不僅有利于個體的骨骼生長發(fā)育，而且有利于體格發(fā)育。從改善人群營養(yǎng)狀況來看，牛奶對提高整個民族身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。有關(guān)專家建議，每天喝一袋牛奶有益身體健康。
區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會的有關(guān)專家表示，牛奶的營養(yǎng)價值雖然很高，但是如果沒有正確地去飲用，反而會事倍功半，甚至?xí)ι眢w帶來不良的影響。
不同牛奶適合不同的人群
區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會的專家介紹，牛奶按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質(zhì)和b族維生素含量都差不多。不過不同的人群應(yīng)該選用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，它是一種大眾消費型牛奶?；加懈哐獕?、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應(yīng)該選喝脫脂牛奶。
8種人不宜喝牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值雖然很高，但并不是所有的人都適合喝牛奶。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家建議以下這八種人不宜喝牛奶：經(jīng)常接觸鉛的人，乳糖不耐者，喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等甚至出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等癥狀的牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術(shù)后的患者，腸道易激綜合癥患者，膽囊炎和胰腺炎患者，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者。
牛奶不能當(dāng)水喝
專家表示，牛奶中含有大量水分，但由于是高滲性飲料，飲入過多，特別在出汗、失水過多時，容易導(dǎo)致脫水。由于牛奶中的鈣鎂離子會和藥物生成穩(wěn)定的絡(luò)合物，如果用牛奶來送服藥片，會影響藥效。因此，牛奶是不能當(dāng)水喝的。
喝牛奶要適量
營養(yǎng)專家梁先生表示，食物從來就沒有好壞之分，關(guān)鍵在于怎么搭配，一切都是量的問題。他說：“就像很多人說紅燒肉這樣的東西油脂含量太高，有致病風(fēng)險，但一般人每周吃一兩頓又有什么關(guān)系？可是，你不能天天吃、頓頓吃，那樣身體也會受不了。我們現(xiàn)在是牛奶喝得不夠，需要增加，使我們的飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)搭配更合理。這和美國人喝得太多需要限制是一個道理?！?/p>
正常飲用牛奶不會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白質(zhì)，僅僅是人一天所需蛋白質(zhì)總量的.1/100。關(guān)于飲奶量，一般成年人每天250ml；1~3歲的兒童、青春發(fā)育期的孩子(男12~14歲、女10~12歲)、孕婦、乳母、50歲以上的中老年婦女建議每天500ml。如果飲奶量達(dá)500ml/日，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以防飽和脂肪攝入過多。
鮮奶溫飲不宜煮沸
梁先生表示，牛奶可以加熱來飲用，但不要煮沸。因為煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素c和其它維生素被破壞，營養(yǎng)價值降低，同時其中的乳糖會發(fā)生焦化，而焦化乳糖可誘發(fā)癌癥。
睡前喝奶促睡眠
有關(guān)專家表示，大多數(shù)人建議早上飲奶，同時吃些富含淀粉的谷類食物以提供能量，幫助牛奶營養(yǎng)更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在晚上有睡眠質(zhì)量差、睡眠淺，可以在傍晚或臨睡前30分鐘時飲用，保證睡眠的質(zhì)量。需要注意的是，工作疲勞或運動流汗后喝大量牛奶，則會加重疲勞感。
有關(guān)專家提醒，不要在空腹的時候喝牛奶；不要與茶、咖啡一起飲用牛奶；不要在牛奶中添加橘汁或檸檬汁橘汁和檸檬汁中均含有一定量的果酸，果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
健康的散文篇六
時光是俏皮的魔法師，轉(zhuǎn)瞬間將一月改寫成五月，把冬季變成了春天。萬物復(fù)蘇，人也變得精神。呼吸著暖氣息，發(fā)絲拂面而過，清新、舒暢。每個柳綠花紅的五月，是春的標(biāo)識，卻也唱出勞動者的贊歌。
這首贊歌為工人們而唱，機(jī)器轟鳴聲后是產(chǎn)量的大幅度提升；這首贊歌為教師們而唱，諄諄教誨后是學(xué)生桃李芬芳；這首贊歌為白衣天使們而唱，救死扶傷后是病人喜展笑顏；這首贊歌更為港口人而唱，皮帶轉(zhuǎn)動后是港口的快速成長。
當(dāng)脫去厚重的棉衣，當(dāng)沒有了寒冷的侵襲，讓我們?yōu)樗皇踪澑?。贊歌的主角是穿著黃工裝的工人，可能是他，或許是他，也有可能是他。他是港口的主力，保障著生產(chǎn)的正常進(jìn)行；他是港口的生機(jī)，推動著企業(yè)的發(fā)展；他是辛勞的，更是可愛的。五月的某天，在暖陽包裹的小小港口里，鮮艷的.黃工裝儼然成為一道亮麗的風(fēng)景線，黃得那么明亮，那么耀眼。溫暖的陽光、和煦的春風(fēng)、鳥語花香或是每一幕溫馨與質(zhì)樸也只是其陪襯，相互協(xié)奏譜出不同的聲部，和著主旋律，淺聲吟唱。這首港口贊歌，美妙而輕快，動聽而耐人尋味，在陽光沐浴之時驅(qū)逐了內(nèi)心的不悅，帶來了一份美好。心跟隨嘴角同步上揚，淡淡露出微笑。
伸手捕捉，望可攜一米陽光前行。作為港口一員，雖然不曾每日奔波于生產(chǎn)前線，也不曾將黃工裝的黃色堆砌于場區(qū)角落，但我仍希望為勞動者之歌增添些新的滋味。陽光暖暖的，給人帶來無限希望。春日已然來臨，欣欣向榮沁入心肺，喚醒了“冬眠”時疲憊的雙眼，抬頭仰望天空，呼吸著春日的每一份正能量，自信從心底油然而生。此時的我，輕裝上陣，為港口附和弦樂，為青春譜一曲民謠。
五月是春天最美的時段，萬象更新最大化，勃勃生機(jī)，無限能量；五月是陽光最溫暖之時，暖而不熱，舒心而不燥動；五月是勞動者最輕快之時，贊歌為勞動者唱響，春日賦予能量。
健康的散文篇七
健康活動《扭扭繩》隨筆
今天的第二個活動，是《彎彎繞繞》主題下的健康活動《扭扭繩》，目標(biāo)是“讓幼兒利用繩子柔軟可變的特點，創(chuàng)造性的玩出多種造型?！崩K子對于孩子來說并不陌生，孩子常拿著繩子練習(xí)跳繩。只是活動中要求的是軟繩，但是我們平時用的多為有把手的計數(shù)繩，而且市面上也很少看到單純的軟繩了,沒了活動材料怎么辦，我犯難了。
我上體育器材室找了找，發(fā)現(xiàn)角落里有一筐軟帶——可能是服裝廠剩下的邊角廢料。軟帶細(xì)細(xì)長長的，很適合目標(biāo)中需要的“柔軟可變”的特性，就用這個來代替軟繩吧。
活動中，我讓孩子們幾個人一起玩一根軟帶——軟帶很長，一個人根本沒有辦法控制。孩子們幾個人一組，興奮的玩起來：魯軼這一組，4個人拉著軟帶組成了一個三角形；李成諾她們幾個，拿著軟帶當(dāng)長繩，兩人甩，一個人跳，玩的可高興了；文靜的鄭泓嵐，把軟帶放在地上，走起了“彎彎繞繞”的小路；還有一群男生，拉著軟帶玩拔河；沈朕域和徐昊天，起勁的甩著軟帶，帶子在空中劃出好看的弧線，很像藝術(shù)體操里的彩帶表演。
凱凱拎著根帶子，纏著我跟他一起玩，我靈機(jī)一動，拎住帶子的一頭，將帶子纏在腰部。凱凱也學(xué)我的樣子，我們倆將帶子向兩邊拉直，然后一起向帶子中間轉(zhuǎn)圈，讓帶子纏在我們的身上，轉(zhuǎn)到中間，兩人會合了，帶子也全纏在我們的身上了。雖然轉(zhuǎn)的有點頭暈，但是凱凱卻笑得合不攏嘴。
孩子的創(chuàng)造性讓我驚訝，這可能也是因為新奇的、從沒有玩過的材料激發(fā)了他們的興趣，要是像原來一樣，采用軟繩來活動，反而會束縛孩子的思維。 軟帶是那么適合我們的活動，甚至比原定的軟繩更有趣味性，也更適合讓孩子們合作操作。
在我們幼兒園里有許多的由廢舊材料、自然材料制作而成的玩具、學(xué)具，有的甚至都并沒有做很多的.加工，只不過是老師或家長有心收集起來的，這些東西外觀談不上精美，但是卻十分的實用：如我們草地上的輪胎，漂亮的顏色裝點了草坪的單調(diào)，參與到教學(xué)活動中也常有意想不到的精彩。又如班里玩趕小豬的游戲時，用封口的薯片桶代替皮球，增加了游戲的難度和趣味性，孩子們也很愛玩。
有時候想想，在一個人的成長過程中，接觸的最多往往是并不精美，甚至是很不起眼的東西，但是這些東西卻因了它的平凡、普通而讓更多的孩子得以把玩，在這過程中，孩子們長大了，雖然有可能會失去了對它們的興趣，但是總忘不了的，是小時候曾玩過的——濕濕的爛泥巴和一根普普通通的軟帶子。
健康的散文篇八
女兒一年級課本里《春節(jié)童謠》就有這樣寫著：
我喜歡新思想新事物，但是對于節(jié)日還是比較鐘情于傳統(tǒng)的。傳統(tǒng)的節(jié)日為我們的生活添加斑斕的色彩，家庭的溫暖，親友的深情，這些都會給我們帶來濃濃的愜意。
哪天開始才是春節(jié)的開始呢?應(yīng)該說從小年(臘月二十三)到元宵(正月十五)都屬于春節(jié)期間。
我小的時候很喜歡過年，因為過年可以穿上新衣服，吃到很多平常吃不到的好吃的食物，還能有一群的小朋友一起玩，那時候看著父母忙忙碌碌地打掃著衛(wèi)生準(zhǔn)備著年貨，感覺特別“年”的氛圍，特別有“年”的味道。
那時候我們物質(zhì)生活還不是很豐富的，對于做小孩的我們來說，還是每天都盼著過年的。
現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富了，過年吃的東西隨時都能吃到，期盼過年的欲望減退了，但是我們也不能把傳統(tǒng)的中國春節(jié)的一些習(xí)俗給遺忘了。
春節(jié)期間，幫著老人，帶著小孩一起完成以下這年習(xí)俗，讓父母感受到兒女們給家?guī)淼臏嘏?，也讓孩子們從小體驗到“過年”的一些氛圍。
在家吃團(tuán)圓飯看著中央一套放著的《春晚》
傳統(tǒng)春節(jié)初一到十五的習(xí)俗大概有以下：
大年初一：拜年賀新歲
大年初一不能動用掃帚，否則會掃走運氣、破財。
假使非要掃地不可，須從外頭掃到里邊。到今天許多地方還保存著一習(xí)俗，除夕前掃除干凈，年初一不出掃帚，不倒垃圾，備一大桶盛廢水，當(dāng)日不外潑。新年里也不可以打碎家具，打碎了是破產(chǎn)的預(yù)兆，得趕快說聲“歲(碎)歲平安”或“落地開花，富貴榮華”。
大年初二，出嫁的女兒回娘家，要夫婿同行，所以俗稱“迎婿日”。
這一天，回娘家的女兒必須攜帶一些禮品和紅包，分給娘家的小孩，并且在娘家吃午飯，但必須在晚飯前趕回婆家。在過去，一家人也會選擇這一天拍張全家福。
大年初三又稱赤狗日
與“赤口”同音，通常不會外出拜年，傳說這天容易與人發(fā)生口角爭執(zhí)。不過這個習(xí)俗早已過時，因為現(xiàn)在人們難得春節(jié)團(tuán)聚，對此已經(jīng)淡化許多。
大年初四是祭財神的日子
過去，老板想將某人“炒魷魚”，這天就不請他來拜神，對方也就心知肚明，自個收拾走人。還有傳說說，灶王爺這天要來查戶口，因此也不宜遠(yuǎn)出。
大年初五俗稱破五
要“趕五窮”，包括“智窮、學(xué)窮、文窮、命窮、交窮”。人們黎明即起，放鞭炮，打掃衛(wèi)生。鞭炮從里往外放，邊放邊往門外走。說是將一切不吉利的東西都轟將出去。這天，民間通行的食俗是吃餃子，俗稱“捏小人嘴”，天津人破五這一天，家家戶戶都吃餃子，而且菜板要剁得叮咚響，讓四鄰聽見，以示正在剁“小人”。
大年初六，商店酒樓才正式開張營業(yè)，而且要大放鞭炮，不亞于除夕的境況。
傳說這一天最受歡迎的是當(dāng)年滿12歲的男孩，因為12是6的二倍，這叫六六大順。這一天，每家每戶要把節(jié)日積存的垃圾扔出去，這叫送窮鬼。
大年初七是人日
即人的生日。根據(jù)《占書》記載，由初一開始，上天創(chuàng)造萬物的次序是“一雞二狗、三豬四羊、五牛六馬、七人八谷”，所以初七就是人日。這天，香港市民喜歡吃及第粥，所謂及第，是希望科考狀元高中。人日要尊敬每一個人，連官府也不能在這一天處決罪犯，家長也不能在這一天教訓(xùn)孩子。
大年初八是谷日，
傳說是谷子的生日，也叫順星節(jié)，傳說是諸星下界的日子，天空星斗出得最全，如果這天天氣晴朗，則預(yù)示這一年稻谷豐收，天陰則年歉。
大年初九，民間習(xí)俗是玉皇大帝的誕辰，要舉行盛大的祭天活動。
臺灣新竹不少信眾要到主祀玉皇大帝、擁有二百多年歷史的天公壇，向天公祝壽，并且祈求新的一年風(fēng)調(diào)雨順、平安健康。
大年初十是石頭的生日，
這一天凡磨、碾等石制工具都不能動，甚至要祭祀石頭。在山東鄆城等地有抬石頭神的說法。初九夜，人們將一瓦罐凍結(jié)在一塊平滑的大石頭上，初十早晨，用繩系住瓦罐的鼻子，由十個小伙子輪流抬著走，石頭不落地則預(yù)示當(dāng)年豐收。
大年十一是“子婿日”，
是岳父宴請女婿的日子。初九慶?！疤旃铡笔Ｏ碌氖澄铮嗽诔跏粤艘惶焱?，還剩下很多，所以娘家不必再破費，就利用這些剩下的美食招待女婿及女兒，民歌稱為“十一請子婿”。
過了正月十一，人們開始準(zhǔn)備慶祝元宵佳節(jié)，從正月十二開始選購燈籠，搭蓋燈棚。童謠是這么唱的：“十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開燈，十四燈正明，十五行月半，十六人完燈?！?/p>
大年十二：祖宗堂前點新燈
在舊時農(nóng)業(yè)社會很注重生男孩繼承家中香火，每當(dāng)同姓村落都沒有宗堂，是本姓初生的男孩都可在這天到來點新燈加添族簿，到正月十五這天村中初生男孩所點的燈在祖宗堂前張燈結(jié)彩。
大年十三、十四：旺禽舍
這兩天是增添家中三牲家禽的時間。(這對于城市居住的就不可能了)
大年十五：游廟會看花燈
正月十五就是“元宵節(jié)”了，它是一年中第一個月圓之夜，也是大地回春的夜晚，又稱為“上元節(jié)”。元宵燃燈的風(fēng)俗起自漢朝，這一天少不了還要吃元宵、湯圓。正月十六夜則是小孩的節(jié)日，所有的小孩拿出自己的燈籠對著別人的重重一撞，然后笑哈哈的看著別人的燈籠著火，這個叫做“碰燈”。講究的是今年的燈籠不能留到明年，必須以“碰燈”的方式銷毀。
在這天俊男美女看花燈，正是偶遇和邂逅的好機(jī)會。
過年要遠(yuǎn)離一些陋習(xí)。
1，不宜暴飲暴食，對于酒，能喝的想喝的人就自覺喝，不能喝的不想喝的酒就不要總是勸說。酒后一定不能開車，在城鎮(zhèn)和鄉(xiāng)村沒那么強的安全意識，容易酒后開車導(dǎo)致交通違規(guī)。
2，送禮和壓歲錢適當(dāng)就行，不要攀比而造成生活壓力，從而導(dǎo)致對節(jié)日的厭惡。
對長輩送禮原則：適合老人心意。買些能用能吃的或者養(yǎng)身的就行。
對小孩壓歲錢原則：建議小孩壓歲錢不要超過20元，其實5元就好。超過20元的紅包大多數(shù)也給大人處理去了。我很喜歡廣東的老大爺和老婆婆的習(xí)俗，他們在初一至十五期間碰到小孩就喜歡給小孩發(fā)紅包，大多數(shù)是5元。其實壓歲錢在民俗文化中寓意辟邪驅(qū)鬼，保佑平安。因為人們認(rèn)為小孩容易受鬼祟的侵害，所以用壓歲錢壓祟驅(qū)邪，幫助小孩平安過年，祝愿小孩在新的一年健康吉利、平平安安。壓歲錢給了就代表健康平安了，跟給多給少沒關(guān)系。
3，不能迷信除夕不能回娘家過年，如果家里有男丁的，女兒可以在婆家過完年初二再回娘家，如果家里只有女娃的，做女婿的也要適當(dāng)?shù)伢w諒女方作出犧牲，畢竟娶媳婦的時候就知道女方家里只有女娃。對于獨生子女結(jié)婚的，夫妻雙方可以商量著決定。能輪流著男女方家過年父母也是能體諒的。
4，過年打麻將的要適度，可以打打麻將和牌，但是盡量不要成天成夜的打，要適度。不要帶賭博性質(zhì)的打牌。純屬消遣就好。
5，現(xiàn)在有些人過年喜歡出游之類的，對于中年人來說，上有老下有小，好不容易春節(jié)有些假期確實想出去旅游放松一下，但是還要開車或者坐車十幾個小時趕著回去過年的人兒，春節(jié)確實會比較累的。但是父母健在的時候最好還是回老家陪陪父母一起過個年啦。
如果可以把回家過年當(dāng)作去出游一樣做個攻略和計劃，把春節(jié)每天的習(xí)俗和要做的事項規(guī)劃一下，陪著老人帶著孩子們一起完成，再添加一些有趣又健康的活動，也許春節(jié)會給我們另外一種收獲。
作者：時覺春
公眾號：小時的春天
健康的散文篇九
身體的健康和心理的健康同樣重要，如果不引起你的注意，最終會導(dǎo)致不可恢復(fù)的后果，下面是總結(jié)了大部分健康習(xí)慣和技巧的8個經(jīng)驗：
作適合自己的決定。
這是最重要的一步。決定自己的生活方式，并下決心付諸行動。你可能想過要讓自己有健康的體魄，不過，現(xiàn)在你就應(yīng)該決定使用什么方式來增強體質(zhì)了。你越明確自己的生活方式和目標(biāo)，實施起來就會覺得越容易。
“justdoit!”
nike（耐克）的廣告語，用在這里正好。只要做出了決定，就開始做吧！你現(xiàn)在邁出的一小步會引導(dǎo)你邁出更多的“一小步”。不要等待什么完美的飲食或是完美的訓(xùn)練。所以，動起來，現(xiàn)在就開始。
制定計劃并持之以恒。
為自己制定個人發(fā)展計劃，例如：健身、自我提高、冥想等等，
就像制定工作計劃一樣。把每個小時的排好，這樣，你就不會在吃飯的時間才想起吃飯的事情。
準(zhǔn)備備用計劃（planb）
有的時候，自己精心制定的主計劃并不有效，或者時間臨時變動，擾亂了原定的計劃。這時，你就需要用到你的備用計劃了。不要讓自己的健康計劃中斷。
預(yù)先準(zhǔn)備食物。
看起來好像沒必要，不過，按照你的計劃，你可能已經(jīng)制定了一個科學(xué)的膳食食譜。所以，預(yù)先準(zhǔn)備好食物，可以讓你很好地堅持你的膳食計劃，不至于臨時沒有時間就湊合一點別的食物。
多喝水。
不知道是因為懶惰還是太忙，周圍的人都不怎么喝水。其實，喝水有很多好處：你的皮膚會看起來更柔嫩、細(xì)膩，你看起來也不會那么臃腫，而且脂肪的代謝也會更好。正常人一天要喝8杯水來補充身體水份，如果你有g(shù)oogle自定義主頁（igoogle），可以試試這個有趣的小工具:我所用到的幾個google小工具(5.watertracker)。
吃早餐。
關(guān)于不吃早餐的壞處已經(jīng)寫了很多了。我不認(rèn)為你沒有時間吃早餐，所以，盡量選擇適合自己的健康早餐，堅持吃早餐。
調(diào)整自己的狀態(tài)。
如果工作或生活暫時出現(xiàn)了問題，你需要調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的心情保持愉快（這也會感染你周圍的人），從而讓自己更有競爭力。
來自：/health/8-great-fitness-tips/
健康的散文篇十
吃晚飯的時候，天突然下起了大雨，心情也一下子緊張潮濕了起來，如窗臺上飛濺的水珠。等待了半個多小時后，終于還是拗不過雙腳的蠢蠢欲動，我換上鞋子打起雨傘，消失在到處閃著銀光的匆匆腳步里。
記得開始運動的時候，還是在倫敦奧運會的前夕，一次測血壓的時候發(fā)現(xiàn)自己血壓的高度已經(jīng)到了臨界的地段，而我又不想因此被每天的吃藥所拘絆，就想通過鍛煉來改善身體狀況。于是我開啟了跑步的速度，但快速的節(jié)奏讓大口的呼吸也難以為繼，也讓膝蓋隱隱作痛地反抗，此間我也嘗試過其實的運動方法，比如競走的步伐，比如倒走的從容。最后還是選擇了快走的形式。今年又是一個奧運年了，想想也真佩服自己的堅持的，這四年來，除了極難得的大雨天外，我都在行走的步子里忙碌著，按平均每天走十公里的話，已經(jīng)整整行走了一萬四千多公里了，按照距離，也許我現(xiàn)在正行走在非洲沙漠干渴的熱浪上，和角馬們玩斗著犄角；或行走在南美洲亞馬遜雨季的潮濕里，與樹蛙們爭搶著蟲子呢……。
我以為行走的功效除了傳統(tǒng)上的活絡(luò)筋骨強身健體外，還是有科學(xué)依據(jù)來支撐的。其一，按照國人的膳食構(gòu)成，每天有剩余的熱量無處可去，會在身體里積淀下來形成脂肪什么，而每天行走一萬步以上就可以消耗掉這些多余的能量。其二，有臨床醫(yī)學(xué)證明，身體體溫的提高能有效地殺死病變細(xì)胞，有很多癌癥病人在一次長時間高燒后痊愈的案例，而行走時就能讓身體的體溫自然地提高，這對殺掉那些有害細(xì)胞肯定是很有效的。當(dāng)然，以上消費身體熱量和提高身體體溫的鍛煉方法有很多，長跑、游泳、球類活動都可以達(dá)到，但對于大多數(shù)有點年紀(jì)的人來說，行走，無疑是最安全最方便最便宜的`運動方式了。
行走，朝著健康的方向，我如果不在行走的途中，也已經(jīng)在行走的路上了。
健康的散文篇十一
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)生了解春節(jié)的習(xí)俗及各類慶?；顒?。
2、讓學(xué)生分析和認(rèn)識儲備年貨中的環(huán)保問題。
3、讓學(xué)生分析和認(rèn)識除夕晚餐中的環(huán)保問題。
4讓學(xué)生分析和認(rèn)識節(jié)日喜慶方式中的環(huán)保問題。
5、學(xué)生認(rèn)識到新的時代需要新的春節(jié)，應(yīng)倡導(dǎo)創(chuàng)造一些新的習(xí)俗來慶祝這一重要的傳統(tǒng)節(jié)日，努力過一個文明、健康、環(huán)保的春節(jié)，延續(xù)春節(jié)帶給我們的美好感受。
課前準(zhǔn)備：
教師：春節(jié)的由來、春節(jié)的風(fēng)俗、飲食、慶祝方式等方面的背景資料以及科教視頻。
學(xué)生：查閱有關(guān)資料，以問卷方式展開走訪調(diào)查。
教學(xué)過程：
一、引入：
1、結(jié)合背景資料向?qū)W生介紹春節(jié)的由來、習(xí)俗及春節(jié)期間中國的漢族和少數(shù)民族舉行的各種慶?；顒?。
二、活動過程：
1、分小組交流，將查閱的有關(guān)資料小組匯總、討論。
教師提供關(guān)于選購一次性年貨的資料供學(xué)生討論：如何從環(huán)保和實用的角度出發(fā)，選擇食品、餐具、烹飪方式做到健康飲食，減少不必要的`浪費，減少污染。
的后勁，進(jìn)而危及到人類自身生存條件的改善和生活品質(zhì)的持續(xù)提高。
三、教師總結(jié)：
綠色春節(jié)會不會是年味變淡？最近幾年，捍衛(wèi)春節(jié)總會成為春節(jié)前后一個有意思的話題。其實，不必太過擔(dān)心年味兒悄然溜走，社會在進(jìn)步，人們的生活方式在變化，年味兒當(dāng)然也不可能一成不變。我們應(yīng)摒棄傳統(tǒng)年俗中一些弊端，增加一些更加健康和文明的元素，為年俗增添幾許綠色。因此，綠色也不單單是春節(jié)的顏色，而應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋旧?/p>
四、課后作業(yè)：
以過一個文明、健康、綠色的春節(jié)為題，寫一份倡議書。
健康的散文篇十二
對于大學(xué)畢業(yè)生來說，實習(xí)過后，無論有沒有拿到自己期望的offer，進(jìn)入職場是無論如何也避免不了的。而初入職場，無論是有過實習(xí)經(jīng)歷的大學(xué)生，還是從未實習(xí)過的大學(xué)生，都不可避免的遇到一個心態(tài)轉(zhuǎn)變的問題，也就是職業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)問題。
由于之前沒有真正進(jìn)入過職場，很多大學(xué)畢業(yè)生或者應(yīng)屆畢業(yè)的研究生在心態(tài)方面往往存在著問題?！按笫赂刹涣?，小事不愿干”，某世界500強在華企業(yè)cho這樣評價招收的一位應(yīng)屆研究生。
而事實上，這種情況在大學(xué)畢業(yè)生身上并不少見。很多人認(rèn)為自己讀了很多年書或者出身名校，對初入職場的事務(wù)性工作不屑一顧，甚至認(rèn)為自己應(yīng)該在工作中發(fā)揮獨擋一面的作用。對此，中人網(wǎng)ceo何國玉明確指出：“這是一個誤區(qū)!是一種過于理想化的心態(tài)。大學(xué)生初入職場，雖然有著高漲的工作熱情，但工作經(jīng)驗、實踐能力、職場技能都欠缺很多，指望在開始時就承擔(dān)重要工作是不切實際的?！?/p>
聯(lián)想中國招聘調(diào)配總監(jiān)衛(wèi)弘認(rèn)為，從招聘的角度來說，中國大學(xué)生的素質(zhì)都是很優(yōu)秀的，最關(guān)鍵的問題是怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，找到自己適合的位置，踏踏實實的從一點一滴做起。他認(rèn)為當(dāng)前很多大學(xué)生在找工作時非常急躁，選擇工作時挑挑揀揀，總覺得做一些細(xì)微的工作是委屈了自己。“擇業(yè)之前，心態(tài)歸零非常重要”，衛(wèi)弘強調(diào)。
對于大學(xué)生初入職場應(yīng)持有的心態(tài)，何國玉則進(jìn)一步指出：“大學(xué)生要意識到的是：工作是很樸素的。無論是什么樣的工作，哪怕只工作了三天，哪怕做最瑣碎的事，也能夠有三天的收獲。樸素的態(tài)度是這樣的：只要以開放的心態(tài)用心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)、流程中的知識、分析和借鑒別人的思維方式、行為方式，每天踏實做事，那么無論從事什么樣的平凡工作，都能夠有很有價值的收獲?！?/p>
衛(wèi)弘則認(rèn)為，大學(xué)生心態(tài)過高的根源在于“學(xué)而優(yōu)則仕”的傳統(tǒng)文化的影響，因而形成了“讀書就要做官”或者“讀書就要在中心城市的好企業(yè)工作”的不良心態(tài)?！坝行┰诼?lián)想實習(xí)的大學(xué)生心理不平衡，覺得自己不需要讀這么多書就能勝任目前的工作，甚至覺得讀書就一定要做官(管理層)。這是一種很不健康的心態(tài)，這種心態(tài)如果根深蒂固，就很容易遭受挫折感，”他進(jìn)一步解釋說：“企業(yè)的管理崗位是非常有限的，有限的需求和龐大的供給之間的矛盾永遠(yuǎn)無法解決。所以，大學(xué)生進(jìn)入工作崗位后要注意調(diào)整‘讀書就要做官’和‘讀書就要在中心城市的好企業(yè)工作’的不良心態(tài)?！?/p>
心態(tài)歸零的同時，理想色彩同樣也要繼續(xù)保持。這種理想色彩不是對職業(yè)、對企業(yè)報以不切實際的期望，而是一種做人做事力求盡善盡美的態(tài)度。雖然堅持大學(xué)生應(yīng)從學(xué)會做最簡單的事情開始，但何國玉同時認(rèn)為，理想化也是人生的必然階段，如果人生從一開始就很平實，也會失去很多色彩。作為企業(yè)管理者也必須客觀認(rèn)識到這一點，在維護(hù)大學(xué)生的熱情的同時引導(dǎo)大學(xué)生樹立踏實、客觀的職業(yè)精神。
健康的散文篇十三
依據(jù)__市政府印發(fā)的《__市禁止燃放煙花爆竹規(guī)定》要求，__縣行政區(qū)域內(nèi)全年禁止燃放煙花爆竹。春節(jié)期間為了人民群眾生命財產(chǎn)安全，減少大氣污染，確保廣大人民群眾擁有一個清新、安全、歡樂、祥和的節(jié)日環(huán)境，向全縣人民發(fā)出倡議：
一、爭當(dāng)先鋒，做禁放行動的引領(lǐng)者。廣大黨員和干部職工要以身作則，率先垂范，帶頭嚴(yán)格遵守禁燃禁放規(guī)定，不違規(guī)購買、燃放煙花爆竹，不違規(guī)運輸、存儲、攜帶煙花爆竹，帶頭將存放或遺留的煙花爆竹上交轄區(qū)派出所，引領(lǐng)形成濃厚禁燃禁放氛圍。
二、倡導(dǎo)新風(fēng)，做禁放行動的踐行者。倡導(dǎo)文明過節(jié)新風(fēng)尚，移風(fēng)易俗，選擇鮮花、貼春聯(lián)、喜慶音樂等環(huán)保、低碳方式傳達(dá)節(jié)日的喜悅，營造文明、守法、低碳、綠色、環(huán)保的生活新風(fēng)尚，煙花爆竹禁放從現(xiàn)在做起。
三、宣傳勸導(dǎo)，做禁放行動的推動者。利用微博、微信等傳播平臺，積極宣傳燃放煙花爆竹的危害，勸說家人和朋友積極響應(yīng)倡議，不違法銷售、購買、儲存、燃放煙花爆竹。對違反禁放規(guī)定的行為，主動勸阻，積極舉報，踴躍參加禁放志愿活動，煙花爆竹禁放從自身做起。
廣大人民群眾，讓我們立刻行動起來，從現(xiàn)在開始，從每個人做起，不燃放煙花爆竹，倡導(dǎo)文明之風(fēng)，培育禮儀之花，共同維護(hù)家鄉(xiāng)環(huán)境，我們相信，有了你我的共同努力，__縣的空氣會更加清新、__縣的天空會更加蔚藍(lán)多彩!
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