計劃是指為了實現(xiàn)特定目標而制定的一系列有條理的行動步驟。通過制定計劃，我們可以更加有條理地進行工作和生活，提高效率和質量。這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學習。
暑假活動計劃表做篇一
1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。
2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。
二、會學習
1、每天練習口算題50---100題。
2、每天閱讀課外書籍，其中《新語文讀本》中的部分文章要背誦下來。
3、完成《小學生古詩文必讀》后90首的背誦任務。
4、根據(jù)自己的愛好，可以選擇參加一兩個興趣班的學習。
指定閱讀書籍：
1、《安徒生童話》、《格林童話》；完成閱讀測試題；
2、《新語文讀本》選擇有趣的內容背誦下來。 建議閱讀書籍：（選擇2—5本認真閱讀）
1、練習游泳，爭取在暑假里學會游泳。
2、堅持每天早鍛煉（跑步、跳繩）。
四、會做事
1、學做一兩件家務事。
2、和小伙伴一起做一件有意義的事情。
暑假活動計劃表做篇二
組長:董啟來
副組長:于永賢的白發(fā)記錄
成員:許余啟陽擔任李邦康村財楊萬才許職務:
組長:全面負責節(jié)假日期間師生安全的間接管理、信息了解和事故處理安排。
副組長:協(xié)助組長接收和管理節(jié)假日師生的安全信息，必須報告事故，協(xié)調事故處理。
徐、具體負責中心學校學生放假安全事故的了解、報告(領導小組)和協(xié)調工作。
各村校校長負責了解、報告(領導小組)和協(xié)調學校服務范圍內的學生假期安全事故。
1.7月10日至20日，各班班主任精心組織學生召開暑期安全教育主題班會，重點是防溺水、防火、防盜、防暴雨、防雷、防山洪、防滑坡、防觸電、防一氧化碳中毒、防食物中毒、交通安全教育。
2.打印《暑期家長須知》和《20xx年暑假給學生的一封信》，讓學生帶回家與家長一起學習，熟悉學校在假期對學生的要求和家長的監(jiān)督責任，配合學校將學校安全教育延伸到家庭和社會，確保學生在假期沒有任何安全問題。
3.放假前重新學習學生安全管理目標責任書，讓學生熟悉各種條款和項目，讓學生高度重視，明白做好個人安全防范是個人義務，是每個學生在學?；蚍偶倨陂g必須遵守和做的。
4.放假前，各班可以根據(jù)學校安排的教育內容創(chuàng)新工作方法，通過觀看視頻、知識講座、舉例等形式為學生提供寒假安全教育。每天早上開會一定要加暑假安全工作的重要性，注重實效。
5.對于所有老師來說，在放假前召開一次放假安全工作會議，強調外出旅游、出差一定要通知校長。有車教師禁止酒后駕駛、疲勞駕駛、過度擁擠。對于有飲酒愛好的老師，要求假期做適量，不飲酒，不鬧事。
1.要求學生每周向班主任匯報假期的個人生活和學習情況。如遇特殊情況，應及時通知班主任。
3.如果學生不在家，應向班主任(已離開縣城一周以上)報告，班主任接到報告后應及時提醒學生注意安全注意事項。
1.所有教師在節(jié)假日期間不得做任何有安全隱患的事情，不得參加任何可能造成安全事故的活動。
2.每個老師都在假期安排了自己的旅行、拜訪朋友和親戚。如果時間較長(3天以上，離省或去東部)，應將個人出行的時間和原因告知中心校校長?；貋淼臅r候注意安全。
3.每個老師都不允許參加賭博、打架、酒駕等。假期期間。
2、班主任得知或接到學生有關安全事故時，應及時向節(jié)假日領導小組組長或負組長報告。
參加過校外保險的學生積極配合校外保險賠償工作(提供相關手續(xù))。
工作通知”,
3.發(fā)生安全事故后，班主任要求學生及時通知班主任，并詳細說明情況。
4.老師發(fā)生安全方面的事故，要盡快通知節(jié)假日安全管理領導小組。
暑假活動計劃表做篇三
勇?lián)鷱妵姑?，實現(xiàn)青春夢想
志愿全運，人文泉城
五四建國喜雙慶，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)解危機
以團中央《關于進一步加強和改進大學生社會實踐的意見》為綱領，認真貫徹《關于建立共青團＂青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地＂的指導意見》以及《關于高校做好十一運志愿服務工作的意見》的精神，著力在青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作上、在大學生志愿服務工作中做出成績。構建學生“以我所學，服務社會，共建雙贏”的實踐平臺，塑造并發(fā)揚我院志愿者的精神風貌，在實踐中全面培養(yǎng)志愿者的奉獻和實干精神。
堅持分散實踐和集中實踐相結合，全院在校全日制學生必須參加暑期社會實踐。高年級學生側重參與專業(yè)服務實踐、崗位體驗實踐；低年級學生側重參與志愿服務、社會調查類實踐。
1、分散實踐
根據(jù)就近就便的原則，根據(jù)社會實踐工作重點在學校或回家鄉(xiāng)安排實踐活動。分散實踐學生必須撰寫調查報告，由個人單獨完成的調查報告字數(shù)不少于3000字，合作完成的不少于6000字，合作完成人數(shù)不得多于3人。
2、集中實踐
由學院團總支、學生會，緊密圍繞“志愿全運，人文泉城；五四建國喜雙慶，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)解危機”主題，重點組織專業(yè)實踐服務團，要利用到基層企事業(yè)單位實踐的機會，積極推進就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地的建設工作。服務團要提前籌劃，有目的的開展工作，形成具有可利用價值的社會實踐成果。就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地的實踐服務工作要持續(xù)整個假期，人數(shù)不少于10人；全運會志愿者遵照組委會要求進行，其他集中實踐服務時間一般不少于一周，人數(shù)不少于8人。
堅持社會實踐與專業(yè)學習相結合、與服務社會相結合、與勤工助學相結合、與擇業(yè)就業(yè)相結合、與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)相結合，重點突出就業(yè)創(chuàng)業(yè)、志愿服務、社會調查三大主題，圍繞專業(yè)實踐服務、崗位體驗以及志愿服務等內容，全面開展2017大學生暑期三下鄉(xiāng)社會實踐服務工作。
1、就業(yè)創(chuàng)業(yè)類社會實踐
（1）“百企千崗”就業(yè)促進工程。充分發(fā)揮本學院專業(yè)優(yōu)勢，依托智聯(lián)招聘崗位實踐等平臺廣辟渠道，整合資源，以市場機制為準則，以崗位需求為前提，參照團中央《關于建立共青團“青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地”的實施方案》的具體要求，依托國有企業(yè)、民營企業(yè)、機關事業(yè)單位等，建立比較規(guī)范、統(tǒng)一品牌的共青團“青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地”。 聯(lián)系對專業(yè)學生需求的用人單位和已有的各類專業(yè)實踐基地，落實青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)見習基地。條件成熟的見習基地要早掛牌，早上崗。
繼續(xù)組織專業(yè)服務類實踐，安排學生頂崗實習、掛職鍛煉、勤工助學，參與單位的生產(chǎn)經(jīng)營管理活動，使崗位體驗真正成為畢業(yè)生工作見習的前延，力促學生與實踐單位達成初步就業(yè)意向，共同打造我校專業(yè)實踐的合力品牌“百企千崗”。
（2）科技創(chuàng)新實踐。圍繞培養(yǎng)學生的實踐能力和科技創(chuàng)新精神，廣泛組織開展科技制作、創(chuàng)新發(fā)明、專利申請以及文科論文調查報告等形式多樣的實踐活動。2017年數(shù)學建模大賽和山東省大學生科技節(jié)“拓普杯”物理科技創(chuàng)新大賽，特別是要結合第七屆“挑戰(zhàn)杯”創(chuàng)業(yè)計劃作品競賽，做好創(chuàng)業(yè)競賽的籌備工作，在前期創(chuàng)業(yè)計劃挑戰(zhàn)賽的基礎上，爭取專業(yè)指導老師的支持，對團隊進行培訓和指導，要充分利用暑期時間進行參賽作品市場調研和財務分析等立項前的準備工作。
（3）創(chuàng)業(yè)實踐。各班及學生會、社團要以暑期社會實踐為契機，依托xx大學 “我創(chuàng)業(yè)，我成功” 首屆大學生模擬創(chuàng)業(yè)挑戰(zhàn)賽以及第六屆創(chuàng)業(yè)計劃大賽中的成熟的作品，完成優(yōu)秀創(chuàng)業(yè)計劃成果的轉化。結合學校、專業(yè)、市場等多方面因素，科學合理的籌建創(chuàng)業(yè)團隊，做好創(chuàng)業(yè)工作的前期調研、可行性研究、建章立制等工作。對學院已有的創(chuàng)業(yè)實踐團隊，要充分做好市場調研，加強內部管理，完善運行機制，增強團隊競爭力。
2、志愿服務類社會實踐
（1）結合重大事件紀念，大力開展以紀念改革開放30周年、建國60周年、五四愛國運動95周年以及深入貫徹學習科學發(fā)展觀為主題的系列特色實踐活動。通過社會觀察與調研、走訪名人、圖片展覽、專題講座等多種形式活動，深刻認識黨帶領人民65年艱苦征程，切身體會改革開放30年巨大變遷，激發(fā)大學生參與祖國建設熱情。學習五四愛國運動在新世紀的重要意義與時代精神，弘揚大學生以祖國為榮、為祖國服務的愛國主義精神。
（2）志愿者工作全面服務于第十一屆全運會。首先，嚴格按照組委會和比賽場館的要求完成志愿者的培訓和崗位對接，以及專業(yè)技能的學習。全體志愿者要在學院負責老師的指導下圓滿完成上級交給的這項政治任務。其次，在暑期要充分豐富志愿者的活動，組織志愿者進社區(qū)，宣傳全運、展現(xiàn)志愿者的風采，弘揚奧運精神。
（3）公益活動實踐。繼續(xù)深化以“大學生支教服務”“保護母親河”、“綠色環(huán)?！?、“關注留守兒童、空巢老人”、“汶川重建”等為內容的公益類活動，積極倡導感恩教育主題，通過實際行動從身邊做起，回報學校，回報社會，進一步增強青年團員感恩意識，將愛心撒向社會，回報社會。
3、調查研究類社會實踐
社會調查歷來是暑期實踐的一項重要內容，參與社會調查類的學生可以進行分散實踐也可以組隊集中進行調查研究。
今年是建國65周年、五四愛國運動95周年，各班要加強對大學生社會調查的選題、途徑、過程的管理和指導，就社會熱點問題或地方民情、社情及經(jīng)濟、文化、教育等方面進行社會調查。經(jīng)濟危機下，全球的經(jīng)濟格局開始發(fā)生扭轉，全國各地的企事業(yè)單位紛紛裁員縮水，艱難度過經(jīng)濟寒冬；醫(yī)療改革在新的一輪改進后又是怎么樣的情況……通過讓學生深入基層開展調查研究，使大學生們在實踐中深入了解社會，增進對社會的認識和認同，同時幫助大學生掌握科學研究方法，提高分析問題和解決問題的能力，在提出合理化建議基礎上撰寫一篇具有可利用價值的社會調查報告，進而投身社會、服務人民。
1、提高認識、育人為本。社會實踐是加強和改進大學生思想政治教育、提高學生綜合素質和能力的重要途徑，各班要把組織參與“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動作為大學生在校參與社會活動的.一項必修科目來抓，把育人作為社會實踐活動的出發(fā)點和落腳點。通過社會實踐使學生了解社會、認識國情，增長才干、奉獻社會，鍛煉毅力、培養(yǎng)品格，從而不斷深化社會實踐的育人功能。
2、精心組織、務求實效。各班、學生會、社團要嚴格落實“按需設項、據(jù)項組團、雙向受益”的工作要求，做到社會實踐活動的六個落實“組織落實、經(jīng)費落實、時間落實、地點落實、方案落實、成果落實”。各團隊在招募社會實踐隊員時，要公布實踐單位人才需求內容，結合學生個人意向公開進行招募。要切實做好實踐隊員與實踐單位的對接，做好崗位體驗與大學生就業(yè)的對接。
3、整合資源、重點突破。加強前期調研，積極挖掘教師、校友、共建單位以及各種社會資源，推動暑期社會實踐工作的開展。圍繞大學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)重點工作，鼓勵專業(yè)教師參與、提高對各類實踐基地利用效率，加強與合作方密切配合，搭建充分交流學習的平臺，在百企千崗崗位體驗實踐效果上力求突破。
4、落實責任，確保安全。暑期社會實踐活動涉及人員多，地域廣，流動性強，要采取切實措施嚴防人身、交通、飲食、財務等安全，指導團隊做好安全預案，并監(jiān)控確?！叭锣l(xiāng)”社會實踐活動安全、順利的進行。
5、加大宣傳，營造氛圍。各班、團隊要充分利用大眾媒體和校內刊物、網(wǎng)站等輿論陣地開展宣傳工作。要做好活動前期的宣傳發(fā)動、活動中的追蹤報道，活動后的成果總結，宣傳表彰，加強信息溝通，交流工作經(jīng)驗，推動“三下鄉(xiāng)”活動不斷深入。
學院將圍繞暑期社會實踐工作重點，精心組織、周密策劃暑期社會實踐活動，校團委將于開學后兩周內組織校級重點團隊實踐成果答辯會，進行成果評估，并依據(jù)評估結果對資助經(jīng)費給予調配，同時評出社會實踐優(yōu)秀組織單位、優(yōu)秀實踐團隊、優(yōu)秀成果、優(yōu)秀指導教師、先進個人等各獎項。具體評比辦法參見《山東建筑大學暑期社會實踐獎勵辦法》。
暑假活動計劃表做篇四
書籍是人類進步的階梯。為豐富“書香校園”的閱讀氛圍，豐富學生的暑期生活，踐行“課外閱讀探究”活動，促進“好讀、好讀、好讀”閱讀活動向縱深發(fā)展，讓學生與書為友、與書為伴，讓閱讀成為一種習慣、一種生活、一種興趣。計劃開展形式多樣的.閱讀活動，讓學生廣泛閱讀，暢談課文，享受經(jīng)典，為人生打基礎，快樂成長。
1、激發(fā)學生的閱讀興趣，培養(yǎng)學生良好的閱讀習慣，掌握基本的閱讀方法，形成一定的閱讀能力。
2、拓展學生視野，陶冶思想情操，促進學生素質實現(xiàn)主動和諧全面發(fā)展。
3、增強學生學習和運用祖國語言文化的能力和感情，培養(yǎng)人文精神。
一、準備階段（6月xx日）
1、各學校制定暑期閱讀活動計劃，成立活動領導小組。以班級為單位，讓學生組成自己的學習活動小組，并將每個小組的名單提交給班主任。老師應該幫助學生制定暑期閱讀計劃。
2、召開學生動員大會，宣傳閱讀活動的意義。
3、收集整理班級圖書館角和學校圖書館的圖書，供學生借閱。（初、中、高年級學生借書數(shù)量分別為5本、7本、10本，可互動循環(huán)。）
4、倡導學生捐書購書，豐富圖書資源。
二、學習階段（7月~ 8月）
1、根據(jù)不同的年齡和年級，提出不同的閱讀書籍數(shù)量。要求學生每天安排一定的時間學習和鉆研，形成堅持不懈的閱讀習慣。
2、設置專門的讀書記錄本，用來提取優(yōu)美的詞句、精彩的片段，或寫讀書心得，或寫讀后感，或練習寫作等。
3、倡導學生開展讀書交流活動，并利用返校節(jié)對師生進行專項檢查指導。老師通?？梢酝ㄟ^電話聯(lián)系關心學生的閱讀和生活情況。
4、充分利用周邊資源，為學生的閱讀活動提供幫助。（比如退休教師、干部為學生解惑，開展親子閱讀活動等。）
5、教師設立記錄本，記錄學生閱讀完成情況，確保閱讀活動有序開展。
三、展覽階段（9月xx日）
1、舉辦讀書筆記評比活動，介紹收獲經(jīng)驗。
2、開展各種報道活動：如講故事、手抄報、讀文章等比賽。
3、學校和班級在暑假期間展示優(yōu)秀的作業(yè)專欄，并根據(jù)成績提交貢獻。
4、選擇“閱讀大王”和“明星閱讀班”。
5、每個學校都舉行閱讀活動總結會。
6、9月中下旬，中心校將組織學校牽頭指導學校檢查指導暑期閱讀活動專項工作。
暑假活動計劃表做篇五
為進一步發(fā)揮少先隊組織在未成年人思想道德建設中的重要作用，以實際行動貫徹落實"牢固樹立社會主義榮辱觀，全國少先隊貫徹落實《綱要》深化雛鷹爭章活動現(xiàn)場會"精神，我校決定繼續(xù)利用暑假契機，引導廣大少先隊員參與活動、體驗生活，鼓勵少年兒童在家庭生活、社會生活和大自然中去體驗，通過社會考察、參觀訪問等形式，獲得對生活的真實感受，體驗人與人、人與自我、人與自然、人與社會的關系，增強社會責任感。度過一個快樂而有意義的假期。
休閑快樂過暑假
開展探訪弱勢群體特別是貧困地區(qū)小伙伴、進城務工農民工子女以及農村留守兒童活動，調查了解他們的生活狀況，并撰寫調查報告。
活動反饋：
2）全體少先隊員認真積極參與"快樂doremi、休閑你我"休閑大使、休閑天使的評選及當好東道主、參與休博會活動。
開展五個一活動：開展一次"小手拉大手，參與休博會"的活動方案征集、組織開展一次家庭休閑創(chuàng)意活動、開展一次校外實踐服務活動、參與一次社區(qū)休閑聯(lián)歡會、拍攝一個休閑活動dv或一張攝影作品。
活動反饋：
開學初，一、二年級各中隊上交"家庭休閑創(chuàng)意活動"和"校外實踐服務活動"活動照片1張。
四、五年級以年級為單位上交"社區(qū)休閑聯(lián)歡會"活動dv1份。
3）"我心中的中國"國家版圖征文比賽活動
四、五年級各中隊少先隊員通過對中國版圖知識的學習，抒發(fā)對祖國的熱愛和贊美之情。征文文體不限，字數(shù)在600—1200字以內（詩歌在16行以上）。
活動反饋：
4）繼續(xù)開展"雛鷹假日小隊"活動，三—五年級隊員積極參加假日小隊的活動，暑假活動至少5次。
活動反饋：
開學初，三——五年級各中隊上交1本。（要求：美化封面、記載詳細、配有照片，一、二年級如有也可上交）
5）積極參加社區(qū)文化站活動
每位學生在暑假中至少去社區(qū)文化站活動4次，活動中帶《上城區(qū)中小學生社會實踐活動記載冊》。
開放時間：
7月5日——8月26日每周二、四上午9：00——10：30（部分社區(qū)文化站有其不同的時間，根據(jù)具體情況參加活動。）
6）回校日：7月26日
有時間、有問題的同學可以帶上作業(yè)來校，找自己年級的老師詢問。在這一天已經(jīng)有活動安排或沒有什么疑問的同學不必特意趕回學校。
開學初，各中隊上交暑假反饋表，假日小隊記錄本（三—五年級各中隊1本），"我心中的中國"征文，調查報告，活動照片，活動dv。（9月1日前交大隊部）
暑假活動計劃表做篇六
時間如梭，轉眼間一個學年度已經(jīng)結束，為引導未成年人能過一過健康、向上、富有意義的暑假。社區(qū)以＂文明、愉快、安全、健康＂為主題開展活動，充分落實以人為本的教育思想，促進未成年人身心和諧健康發(fā)展，讓孩子們度過一個安全、快樂的假期。
為貫徹落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和深入宣傳《中華人民共和國未成年人保護法》組織社區(qū)未成年人開展活動，積極引導同學們度過一個愉快充實的暑假生活。
2、開展環(huán)保天使在行動活動，組織學生到社區(qū)花池，綠化地帶整理草坪、拔雜草，改善環(huán)境，美化社區(qū)，為爭創(chuàng)文明社區(qū)做貢獻。
3、開展兒童電影展播活動，為了讓孩子們不出社區(qū)就能欣賞到優(yōu)質的`兒童電影，使孩子們能從中汲取到歡樂、驚喜、做人的營養(yǎng)和力量，在心靈中留下難忘的印象。
4、開展讀書交流活動，組織學生假期里讀一本好書，并用書面形式記錄下心得。
5、開展我是小小辦報員活動，組織學生假期里辦一期報紙，自擬題目，宣傳安全、綠化、環(huán)保，贊美祖國大好河山，暑假社區(qū)生活等方面。
6、開展暑假天天練字活動，要求每天至少20分鐘的書法時間，1.2年級以硬筆書法為主，3.4.5年級軟、硬筆都要練。
7、開展小小俱樂部活動，組織有特長的同學到俱樂部里來，每天堅持練習2小時，每人要有2個熟練的保留節(jié)目，為走訪軍烈屬活動做準備。
8、開展故事演講活動，組織有演講特長的同學講革命歷史故事。
9、開展主題創(chuàng)編繪畫活動。
10、開展手工制作科技創(chuàng)意活動。
20xx年7月15日-8月29日
1、轄區(qū)學生要認真填寫好學校、社區(qū)教育工作對接反饋卡，并按要求時間到社區(qū)報道，積極主動參加社區(qū)活動。
2、各項活動本著安全第一的原則，家長和組織者要做好孩子安全工作，如遇到突發(fā)事件要及時與學生家長取得聯(lián)系。
暑假活動計劃表做篇七
一、訓練要求：訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。
二、訓練時間：根據(jù)自己的時間進行訓練
三、訓練方法、內容：
1、體能訓練：練習前先跑400米左右，練習后再跑500米左右。
2、每天早晨5-8組的一分鐘計時速跳練習，中間可以進行短暫休息，下午再練7至10組的主副項交替練習，主要練習中間不停下來。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓練日志中，開學交。
（一）提高身體素質法
此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內容方式多，學生容易掌握，也易激發(fā)學生學習興趣，具有一定的競爭性，具體方式有：
1、耐力素質的訓練
不計時完成一定的數(shù)量練習；計時練習（一般為1分鐘以上）；在跑道上進行邊跑邊跳跳繩練習；上、下坡跑跳練習。學生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達到較多次數(shù)，同時還要調整好組數(shù)之間的休息時間，一般練習次數(shù)較多的可練習4-5組，其中組數(shù)之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間；如果練習次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上，就可練習3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間；在練習過程中要求學生，注意呼吸作用，并做4-6個呼吸后交換一次，這樣更能達到良好效果。
2、提高彈跳素質的訓練
單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對提高學生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求：下肢腳掌動作要準確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習。
3、靈敏、速度素質的訓練
對這一身體素質的訓練要注意學生練習動作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步，并按節(jié)拍進行練習；訓練學生的反應速度可結合其它素質訓練，交替進行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計時跳等。
（二）增大負荷訓練法
1、增大上下肢關節(jié)重量練習，即手持300-500克物體進行空搖練習，也可以結合下肢進行空搖練習，這一方法可以糾正學生上肢的錯誤動作。例如：部分學生上肢搖繩時，兩臂外張大，肩關節(jié)緊張，手腕轉動不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復練習空搖動作，直到技術熟練為止。
2、增大繩子的重量或長度練習。此練習法主要是提高上肢關節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起著輔助作用。
3、增大下肢負荷訓練。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。這一方法對學生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習效果，特別是對后進生的成績提高有著很大的促進力。
（三）時間及提高跳繩成功率訓練法
這兩種方法適用于臨近測試的那段時間。1分鐘跳繩是有時間限制的。在這60秒內要不浪費每一秒，那么就應該有很強的跳繩能力，也就是說，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學生在這60秒內減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態(tài)，至少需要2―3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學生的心理素質也有一定影響。因此在日常訓練中，要不斷去提高學生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下：
1、提高學生完成跳繩的能力，這是基礎。例如：教師要求學生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數(shù)進行練習：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學生不準失誤一次，第二種方法只準失誤一次。
2、加強學生的時間觀念進行練習。讓學生算出自己在1分鐘內，每秒平均完成幾次，然后讓學生計算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進行計時跳繩，跳完后要求學生進行對照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時調整。這個方法可以采用比賽形式進行，其特點是時間短，速度快，學生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。
3、在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術布置的練習方法。例如：0秒到25秒時間，不準失誤一次，保證次數(shù)在85---105次之間，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個，最后10秒讓學生竭盡全力全速完成。這一方法應讓學生掌握其中的時間性、節(jié)奏性、目的性并且平時應反復練習。
（四）其它方法
學生在動作熟練且有很強的跳繩能力后，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進行。
1、單長繩（跑過、跳過、連跳）；
2、雙長繩（向內、外搖繩，一人或兩人跑進做各種跳法）；
3、長短跳繩（兩人搖轉一長繩，另一人搖一短繩跑進）；
5、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進跳出或兩人同時搖跳）；
6、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體后跳進跳出，三人并立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。
四、訓練要求：每人選擇兩個項目進行訓練，每天完成兩個訓練項目內容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習才能取得好成績。
暑假活動計劃表做篇八
親愛的同學們，大家盼看已久的暑假行將到來，為了讓同學們度過一個安全、愉快、健康、故意義的假期，我們將展開以下活動：
1、認真完成老師布置的.學科作業(yè)。有計劃地完成《暑假生活》，溫習鞏固。
2、練習普通話，規(guī)范漢字書寫。天天一篇硬筆書法，一篇詩文朗誦，作好記錄。
3、電視網(wǎng)絡開視野，百科知識我知道?？措娨暽暇W(wǎng)有限度、有選擇，在保護視力的條件下，看健康有益的節(jié)目。制作百科知識卡片，爭當小博士。
1、關注倫敦奧運會，辦一期體育或奧運為主題的手抄報。（一二三年級8k紙，四五年級4k紙）
2、天天鍛煉一小時，作好記錄。
1、請用攝影或繪畫的情勢，展現(xiàn)你繽紛多彩的暑假生活。（照片十寸以上，100字先容；繪畫4k紙）
2、我有一雙小巧手，小發(fā)明、小制作、小實驗、小手工藝品……比比誰的手更巧。
1、關注身邊人，關心身邊事。制作“愛心”新聞剪貼報。（8k紙）
2、孝親敬長，主動幫助父母分擔家務，天天記錄自己做的家務，請家長寫上小學德育處、大隊部。
暑假活動計劃表做篇九
深入貫徹《中共中央國務院進一步加強和改進對未成年人思想道德建設的若干意見》，帶領廣大兒童實踐“勤奮學習、快樂生活、全面發(fā)展”的寄語，挖掘社區(qū)教育資源，發(fā)揮三位一體網(wǎng)絡育人功能，教育引導少年兒童渡過一個充實、文明、快樂、平安的假期。
1繼續(xù)為各管理區(qū)配備兩名活動指導教師，協(xié)助社區(qū)關工委開展假期學生活動。2做好對指導教師的培訓工作。3班主任教師要與本班一位問題學生（單親、留守、孤兒）掛勾，其他教師要做好假期學生家訪工作，并做好記錄，開展關愛進千家活動。
（一）開展爭做社區(qū)文明小公民活動
請派出所干警作法制教育報告，組織學生學習《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》，教育全體少先隊員遵紀守法、謹慎交友、倡導文明上網(wǎng)。進行飲食、防病（手足口病等）、衛(wèi)生、防溺水、交通、防火、自救、自護等專題安全教育，確保學生在假期間的生命安全。（五年級同學出一份法制安全教育為內容的手抄報。）
（二）開展“我眼中的家鄉(xiāng)”系列采風活動
組織學生參觀社區(qū)新貌（樓房、街燈、水泥路面、田園風光）；組織學生深入“五老”家中，采訪調查；在了解家鄉(xiāng)日新月異變化的體驗活動中，感悟北大荒人：艱苦奮斗、勇于開拓、顧全大局、無私奉獻的精神內涵。（一至三年級以我眼中的家鄉(xiāng)為主題繪畫；四至五年級以詩歌、繼續(xù)文、散文等多元形式抒發(fā)對祖國家鄉(xiāng)的熱愛之情。）
（三）開展“親子”活動
1、開展“親子”共讀好書活動。與好書交朋友，多讀書，讀好書，做學習的主人。（五年級寫讀后感）
2、開展“低碳生活”進家庭活動。從節(jié)約一度電、一滴水、一張紙、一粒米開始做起，提高環(huán)保意識。（一至四年級寫節(jié)約日記）
（四）選擇一個崗位體驗活動如：“文明禮儀監(jiān)督崗”、“小黃帽自行車、摩托車協(xié)管崗”、“啄木鳥護綠崗”、“當家一日我能行”等。假期中每個隊員自主選擇一個體驗崗位進行一日體驗活動，從身邊的事情做起，寫一寫體驗日記。開學后在各班隊進行體驗日記交流，（三至五年級每班擇優(yōu)選送3份上交學校關工委。）
（五）開展老少同樂聯(lián)誼活動
組織學生、五老開展唱歌、下棋、打乒乓球、讀報、書法等活動，豐富社文化生活，增進老人與孩子之間的情感，培養(yǎng)孩子們的孝敬品德。
（六）開展練就一種技能活動
在家長的指導下，學生要學會一種技能。如：剪紙、十字繡、折紙、悶米飯、做一道菜、修自行帶或桌椅等。（此項活動由家長在聯(lián)系卡中對學生進行評價，評價與學生評優(yōu)掛勾。）
希望指導教師結合社區(qū)實際，扎扎實實地開展好假期學生實踐活動。開學后將學生假期活動總結，和活動圖片資料存u盤中一并上交學校關工委。
暑假活動計劃表做篇十
為進一步發(fā)揮少先隊組織在未成年人思想道德建設中的重要作用，以實際行動貫徹落實“牢固樹立社會主義榮辱觀，全國少先隊貫徹落實《綱要》深化雛鷹爭章活動現(xiàn)場會”精神，我校決定繼續(xù)利用暑假契機，引導廣大少先隊員參與活動、體驗生活，鼓勵少年兒童在家庭生活、社會生活和大自然中去體驗，通過社會考察、參觀訪問等形式，獲得對生活的真實感受，體驗人與人、人與自我、人與自然、人與社會的關系，增強社會責任感。度過一個快樂而有意義的假期。
休閑快樂過暑假
1）三年級各中隊少先隊員利用暑期積極參與省少工委開展的“我最寶貴的——一個需要被關愛的世界”活動開展探訪弱勢群體特別是貧困地區(qū)小伙伴、進城務工農民工子女以及農村留守兒童活動，調查了解他們的生活狀況,并撰寫調查報告。
2）全體少先隊員認真積極參與“快樂doremi、休閑youme”休閑大使、休閑天使的評選及當好東道主、參與休博會活動。
開展五個一活動：開展一次“小手拉大手，參與休博會”的活動方案征集、組織開展一次家庭休閑創(chuàng)意活動、開展一次校外實踐服務活動、參與一次社區(qū)休閑聯(lián)歡會、拍攝一個休閑活動dv或一張攝影作品。
活動反饋：開學初，一、二年級各中隊上交“家庭休閑創(chuàng)意活動”和“校外實踐服務活動”活動照片1張。四、五年級以年級為單位上交“社區(qū)休閑聯(lián)歡會”活動dv1份。
3）“我心中的中國”國家版圖征文比賽活動
四、五年級各中隊少先隊員通過對中國版圖知識的學習，抒發(fā)對祖國的熱愛和贊美之情。
征文文體不限，字數(shù)在600—1200字以內（詩歌在16行以上）。
4）繼續(xù)開展“雛鷹假日小隊”活動
三——五年級隊員積極參加假日小隊的活動，暑假活動至少5次。
活動反饋：開學初，三——五年級各中隊上交1本（要求：美化封面、記載詳細、配有照片，一、二年級如有也可上交）
5）積極參加社區(qū)文化站活動
每位學生在暑假中至少去社區(qū)文化站活動4次，活動中帶《上城區(qū)中小學生社會實踐活動記載冊》。
開放時間：7月5日——8月26日每周二、四上午9：00——10：30（部分社區(qū)文化站有其不同的時間，根據(jù)具體情況參加活動。）
6）回校日：7月26日
有時間、有問題的同學可以帶上作業(yè)來校，找自己年級的老師詢問。在這一天已經(jīng)有活動安排或沒有什么疑問的同學不必特意趕回學校。
開學初，各中隊上交暑假反饋表，假日小隊記錄本（三——五年級各中隊1本），“我心中的中國”征文，調查報告，活動照片，活動dv。（9月1日前交大隊部）
暑假活動計劃表做篇十一
學習目標:
1.加強學習。節(jié)假日期間，認真閱讀五本書:《提高課堂教學效率的策略與方法》、《構建理想課堂與新課程課堂教學的反思與改進》、《智慧提示》、《細節(jié)決定成敗》、《新課程小學作文教學概論》。
2.通過閱讀，了解最新的教育動態(tài)，轉變教育觀念，提高教育教學能力。
3.通過讀書，加強修養(yǎng)，讓自己成為一個內涵更豐富的老師。
4.積極撰寫讀書心得，積累相關教育教學經(jīng)驗，形成自己獨特的教學風格，全面提高教育教學質量。
學習內容:
1.制定學習計劃，以便更好的開展暑期學習。
2.堅持“閱讀促進思考，思考促進成長”精讀與略讀相結合的原則，及時寫下自己的閱讀經(jīng)歷，并進行點評。
3.在閱讀過程中，把閱讀和反思結合起來，積極寫閱讀短文，取“blog”以釋放的形式，不斷促進自己的專業(yè)成長。
4.充分利用網(wǎng)絡資源，進行網(wǎng)上電子閱讀，開闊眼界。
5.在從經(jīng)典讀物中吸取營養(yǎng)的同時，要把真正優(yōu)秀的讀物拿來自己用。
6.整理自己的`閱讀體驗，完成3次高質量的閱讀體驗。
7.假期結束前，寫一份兩個月的暑期閱讀活動總結。
暑期閱讀總結
兩個月的暑期學習讓我受益匪淺，感觸良多。通過這次學習，我在教學中學習了很多相關的理論。下面說說我的暑期學習經(jīng)歷:
以前我最關心的是學生上課是否認真，是否掌握了知識點，教學目標是否達到，效果如何？以及其他方面的問題?？戳恕稑嫿ɡ硐胝n堂與新課程課堂教學的反思與改進》這本書，我們知道，課堂教學的理想應該是讓學生體驗更好的生活，學會過上幸福的生活。我記得一位哲學家曾經(jīng)說過:“沒有快樂的老師，就沒有快樂的學生?！翱鞓返睦蠋熃o學生帶來快樂的生活?！笨梢姡處熃虒W的幸福感不僅關系到我們自身的生活質量，也直接影響到學生的學校生活質量。
隨著課程改革的實施。自主學習”越來越受到老師的重視。在《提高課堂教學效率的策略和方法》的第十一章——“提高自主學習效率的策略和方法：在這個內容中，我學到了五個值得學習的方法，分別是:“嵇的身心生活引發(fā)了自主學習的內在需求；開放課堂，為自主學習創(chuàng)造外部條件；師生互動，構建自主學習的調控機制；學會學習，教給學生自主學習的策略；多元評價，改革自主學習評價體系。
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