每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
有效的演講技巧篇一
人的一生兩個(gè)最大的財(cái)富是：你的才華和你的時(shí)刻。才華越來越多，但是時(shí)刻越來越少，我們的一生能夠說是用時(shí)刻來換取才華。如果一天天過去了，我們的時(shí)刻少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時(shí)光。因此，我們務(wù)必節(jié)省時(shí)刻，有效率地使用時(shí)刻。如何有效率地利用時(shí)刻呢？我有下方幾個(gè)推薦：
做你真正感興趣、與自己人生目標(biāo)一致的事情。
我發(fā)現(xiàn)我的“生產(chǎn)力”和我的“興趣”有著直接的關(guān)聯(lián)，而且這種關(guān)聯(lián)還不是單純的線性關(guān)聯(lián)。如果應(yīng)對(duì)我沒有興趣的事情，我可能會(huì)花掉40%的時(shí)刻，但只能產(chǎn)生20%的效果；如果遇到我感興趣的事情，我可能會(huì)花100%的時(shí)刻而得到200%的效果。要在工作上奮發(fā)圖強(qiáng)，身體健康固然重要，但是真正能改變你的狀態(tài)的關(guān)鍵是心理而不是生理上的問題。真正地投入到你的工作中，你需要的是一種態(tài)度、一種渴望、一種意志。
知道你的時(shí)刻是如何花掉的。
使用時(shí)刻碎片和“死時(shí)刻”
如果你做了上方的時(shí)刻統(tǒng)計(jì)，你必須發(fā)現(xiàn)每一天有很多時(shí)刻流失掉了，例如等車、排隊(duì)、走路、搭車等，能夠用來背單字、打電話、溫習(xí)功課等。此刻隨時(shí)隨地都能上網(wǎng)，因此沒有任何借口再發(fā)呆一次。我前一陣和同事一齊出差，他們都很驚訝為什么我和他們整天在一齊，但是我的電子郵件都能夠及時(shí)回答？之后，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們?cè)陲w機(jī)上和汽車上聊天、讀雜志和發(fā)呆的時(shí)候，我就把電子郵件全回了。重點(diǎn)是，無論自己忙還是不忙，你要把那些能夠利用時(shí)刻碎片做的事先準(zhǔn)備好，到你有空閑的時(shí)候有計(jì)劃地拿出來做。
要事為先。
每一天一大早挑出最重要的三件事，當(dāng)天必須要能夠做完。在工作和生活中每一天都有干不完的事，唯一能夠做的就是分清輕重緩急。要明白急事不等于重要的事情。每一天除了辦又急又重要的事情外，必須要注意不好成為急事的奴隸。有些急但是不重要的事情，你要學(xué)會(huì)放掉，要能對(duì)人說no！而且每一天這三件事里最好有一件重要但是不急的，這樣才能確保你沒有成為急事的奴隸。
要有紀(jì)律。
有的年輕人會(huì)說自己“沒有時(shí)刻學(xué)習(xí)”，其實(shí)，換個(gè)說法就是“學(xué)習(xí)沒有被排上優(yōu)先級(jí)次序”。以前有一個(gè)教學(xué)生做時(shí)刻管理的老師，他上課時(shí)帶來兩個(gè)大玻璃缸和一堆大小不一的石頭。他做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在其中一個(gè)玻璃缸中先把小石、砂倒進(jìn)去，最后大石頭就放不下了。而另一個(gè)玻璃缸中先放大石頭，其它小石和砂卻能夠慢慢滲入。他以此為比喻說：“時(shí)刻管理就是要找到自己的優(yōu)先級(jí)，若顛倒順序，一堆瑣事占滿了時(shí)刻，重要的事情就沒有空位了。”
運(yùn)用80/20原則。
人如果利用最高效的時(shí)刻，只要20%的投入就能產(chǎn)生80%的效率。相對(duì)來說，如果使用最低效的時(shí)刻，80%的時(shí)刻投入只能產(chǎn)生20%效率。一天頭腦最清楚的時(shí)候，就應(yīng)放在最需要專心的工作上。與朋友、家人在一齊的時(shí)刻，相對(duì)來說，不需要頭腦那么清楚。因此，我們要把握一天中20%的最高效時(shí)刻（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時(shí)刻之外，還要看你的心態(tài)，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量），專門用于最困難的科目和最需要思考的學(xué)習(xí)上。許多同學(xué)喜愛熬夜，但是晚睡會(huì)傷身，因此還是盡量早睡早起。
平衡工作和家庭。
我對(duì)于家庭的時(shí)刻分配是用下列的原則：
劃清界限、言出必行——對(duì)家人做出承諾后，而且必須要做到，但是期望其他時(shí)刻得到諒解。制定較低的期望值以免造成失望。
忙中偷閑——不好一投入工作就忽視了家人，有時(shí)10分鐘的體貼比10小時(shí)的陪伴還更受用。
閑中偷忙——學(xué)會(huì)怎樣利用時(shí)刻碎片。例如：家人沒起床的時(shí)候，你就能夠利用這段空閑時(shí)刻去做你需要的工作。
注重有質(zhì)量的時(shí)刻——時(shí)刻不是每一分鐘都是一樣的，有時(shí)需要全神貫注，有時(shí)坐在旁邊上網(wǎng)就能夠了。要記得家人平時(shí)為你犧牲很多，度假、周末是你補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。
精選閱讀（二）：
有效的演講技巧篇二
有效自我表達(dá)的首要條件，是知道什么時(shí)候該說什么。這意味著你并非想當(dāng)然地認(rèn)為人們了解你的所思或所求。
“不直截了當(dāng)”會(huì)讓你付出巨大的情感代價(jià)。有些人知道什么時(shí)候需要溝通，但害怕這樣做。相反，他們卻試圖去暗示，或告訴第三方，希望最終能傳到對(duì)方耳里。這種拐彎抹角的做法是有風(fēng)險(xiǎn)的。暗示常常會(huì)被誤解或忽視。
二，信息應(yīng)當(dāng)即時(shí)。
如果你痛苦或生氣，或需要改變什么，延誤溝通會(huì)惡化你的感受。你的憤怒可能會(huì)郁積在心里，受挫了的需求可能會(huì)變成你心里長久的隱痛。你沒有及時(shí)表達(dá)的情懷會(huì)在日后以微妙的或暗中較勁兒的方式表達(dá)出來。
有時(shí)候，沒表達(dá)出來的感情像一個(gè)脹滿的氣球，稍稍一刺就會(huì)爆炸，傾瀉出長期積累的憤怒和不快，這樣的大發(fā)脾氣會(huì)使你的家人和朋友疏離，迅速及時(shí)的溝通不僅能及時(shí)反饋增加了人們知道你的需求并相應(yīng)調(diào)整其行為的可能性，更能增加了親密感，與大家分享了你現(xiàn)時(shí)的反應(yīng)，即時(shí)溝通更令人感動(dòng)，因而有助于鞏固你們的關(guān)系。
三，信息應(yīng)當(dāng)清楚。
清楚的信息完整而準(zhǔn)確地反映了你的思想、情感、需要和觀察。你沒有遺漏任何東西，也不用含糊或抽象的話來蒙人。有的人不敢說出他們的真實(shí)想法。他們說話時(shí)使用含糊不清的理論術(shù)語。一切都用“感情共鳴”或心理學(xué)解釋來說明。確保信息清楚有賴于你的意識(shí)，你必須知道自己觀察到了什么，以及你有怎樣的反應(yīng)。你在外界的所見所聞很容易與內(nèi)心的所思所感相混淆。要清楚地表達(dá)自我，就要花足夠的工夫去區(qū)分這些要素。
四，信息應(yīng)當(dāng)直率。
直率的信息是指說出來的目的與真實(shí)的溝通目的是一致的。偽意圖和潛臺(tái)詞會(huì)破壞親密關(guān)系，因?yàn)樗鼈兪鼓闾幱谝粋€(gè)操縱別人而非平等待人的位置。當(dāng)你的信息能直率地表達(dá)出來，你的真誠實(shí)意會(huì)打動(dòng)對(duì)方。
要做到直率，還意味著你要講出事實(shí)真相，要說明你的真實(shí)需求和感受。如果你真的很生氣，并想得到更多的關(guān)注，就不要說你累了，想回家。不要因?yàn)槟愕呐渑颊f你愛發(fā)火，就說自己得了抑郁癥。說謊會(huì)切斷你和別人的關(guān)系，當(dāng)你為了保護(hù)自己而撒謊，就與直率背道而馳了。
溝通的策略。
策略一：傾聽。
在傾聽時(shí)要避免打斷對(duì)方說話，等到對(duì)方停止發(fā)言時(shí)，再發(fā)表自己的意見。
在傾聽過程中，要發(fā)出“嗯……”“是……”之類的聲音，表示認(rèn)同對(duì)方。
而更佳的方法是不斷地讓對(duì)方發(fā)言，愈保持傾聽，愈增進(jìn)溝通的效果。
在溝通過程中，80%是傾聽，其余20%是說話，而在20%的說話中，問問題又占了80%，以問問題而言，越簡(jiǎn)單明確越好，答案非是即否，并以自在的態(tài)度和緩和的語調(diào)表達(dá)，那么一般人的接受程度都極高。
策略二：溝通中不要指出對(duì)方的錯(cuò)誤，即使對(duì)方是錯(cuò)誤的。
因此，不妨讓與你溝通的對(duì)方不失立場(chǎng)，同時(shí)也可以讓他以另一種角度來衡量事情，而由他自己決定什么是好是壞。提醒您，因?yàn)榉彩聼o所謂對(duì)錯(cuò)，只是適不適合你而已，溝通的道理也是這樣的。
策略三：表達(dá)不同意見時(shí)，用“很贊同……同時(shí)……”的模式。
如果并不贊同對(duì)方的想法，但還是要仔細(xì)傾聽他話中的真正意思。
若要表達(dá)不同的意見，我絕不會(huì)說：“你這樣說是沒錯(cuò)，但我認(rèn)為……”我會(huì)說：“我很感激你的意見，我覺得這樣非常好;同時(shí)，我有另一種看法，來互相研究一下，到底什么方法對(duì)彼此都好……”“我贊同你的觀點(diǎn)，同時(shí)……”我不說“可是……”“但是……”，因?yàn)檫@兩個(gè)詞句會(huì)中斷溝通的橋梁。
重點(diǎn)是：頂尖溝通者都有方法能“進(jìn)入別人的頻道”，讓別人喜歡他，從而博得信任，表達(dá)的意見也易被對(duì)方采納。
策略四：妥善運(yùn)用溝通三大要素。
人與人面對(duì)面溝通時(shí)的三大要素是文字、聲音及肢體語言。經(jīng)過行為科學(xué)家60年來的研究，面對(duì)面溝通時(shí)，三大要素影響力的比率是文字7%，聲音38%，肢體語言55%。
有效的演講技巧篇三
那么如何做好唱前準(zhǔn)備呢？第一，對(duì)一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時(shí)間。熟練樂譜，注重音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度，一絲不茍、千錘百煉。第二，熟練歌詞。歌詞要背得純熟，達(dá)到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必?fù)?dān)心錯(cuò)詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時(shí)，就像親臨舞臺(tái)一樣。第四，解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別磨練解決，如某個(gè)字、某個(gè)音、某個(gè)行腔等等都要準(zhǔn)確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對(duì)于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗(yàn)，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之在演唱時(shí)，無論高音、低音唱起來都得心應(yīng)手，適用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，改換歌曲。第六，公開練習(xí)。在演唱之前，進(jìn)行公開練習(xí)是為了多多鍛煉自己，平時(shí)可請(qǐng)同學(xué)、同行、同事、老師聽自己練習(xí)演唱，這種公開練習(xí)會(huì)減少視聽、考試、演出、比賽時(shí)的緊張程度。第七，每當(dāng)上場(chǎng)前，一定要靜過一遍。無論歌曲生熟，還是歌者緊張與否，在上臺(tái)演唱之前，集中注意力，像實(shí)際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這也會(huì)減少緊張。第八，苦練基本功。技能技巧不過硬，也會(huì)造成心理緊張，不是怕氣要上浮，就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。所以，基本功的訓(xùn)練也是不可忽略的。
演唱者要想在舞臺(tái)上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要增強(qiáng)信心，克服緊張的情緒。歌者在演唱之前，不知道自己是不是能正常發(fā)揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等，全然不知，一點(diǎn)把握也沒有，這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術(shù)對(duì)于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越低。因此，要建立獲勝的信心，信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心，或信心不足都會(huì)產(chǎn)生緊張心理，導(dǎo)致演唱的失敗。要對(duì)自己有一種“能演唱成功！我一定能獲勝！”的信心，就會(huì)大大削弱緊張情緒，就會(huì)沉著冷靜地演唱。
在演出前的一天晚上或唱前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，想象曾經(jīng)或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、競(jìng)技能力等等。
做集中注意力練習(xí)，堅(jiān)守鎮(zhèn)靜的意念。去想象出聲時(shí)你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺(tái)上與主持人的交流，笑容可掬地向伴奏致意，開始；去想象演唱時(shí)你那優(yōu)美的歌聲，那歌曲的形象和情感……。演唱前這一小時(shí)，盡量避免會(huì)友、交談、興奮等，要牢記自己的目標(biāo)，把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)，到舞臺(tái)上走一走、站一站、練一練，再到臺(tái)下觀眾席去走一走。準(zhǔn)備自己的服裝，與自己交談：“我準(zhǔn)備好了”，“一切都不會(huì)有問題”，“我一定能唱好”。這樣，能達(dá)到一種自我心理的調(diào)整，穩(wěn)定緊張情緒。
注意力是演唱的基本特征。一個(gè)演唱者不能專心致志、聚精會(huì)神地去演唱，他就不可能演唱得很好。如在演唱時(shí)，去觀察別人對(duì)自己的反映，或去猜測(cè)考官、評(píng)委給自己打多少分，或受外來人走動(dòng)的干擾等。這樣的演唱是不會(huì)獲得成功的，反而會(huì)越唱越緊張，忘詞走調(diào)，甚至可能中斷。因此，演唱者必須注意力高度集中。
注意是心理活動(dòng)的指向性。因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)不能同時(shí)指向一切對(duì)象，而是有選擇、有方向的指向特定的個(gè)體。例如演唱者在演唱時(shí)，其注意只能指向演唱內(nèi)容，而不能指向劇場(chǎng)里、考場(chǎng)里、比賽場(chǎng)里別的一切對(duì)象。如果演唱者的注意力指向評(píng)委、觀眾和其他別的對(duì)象，那么，注意就不能再指向演唱內(nèi)容了。這樣豈不是本末倒置？所以，演唱者在演唱時(shí)，一定要注意力高度集中，要擺脫自我，超越自我；要置身于情境中，把注意集中在情感上，始終堅(jiān)持?jǐn)⑹?、訴說的意念。這樣就會(huì)抑制種種雜念，排除緊張的心理。
有效的演講技巧篇四
1、心理療法。說話時(shí)，如果注意力不夠集中，性子急燥，或者產(chǎn)生了緊張、激動(dòng)、恐懼、惱怒等情緒時(shí)，就會(huì)引起大腦語言運(yùn)動(dòng)中樞的功能暫時(shí)失調(diào)，而產(chǎn)生口吃現(xiàn)象。所以就要注重心理的改善。
2、呼吸療法。呼吸療法首先可以有效的緩解隔肌痙攣狀態(tài)，也可以調(diào)氣、練氣，改變底氣不足，氣流不夠用等現(xiàn)象。從而就可以增強(qiáng)我們的膽氣，改變急燥的性情，進(jìn)行氣音協(xié)調(diào)，找到輕松的發(fā)音感。
3、發(fā)音療法。發(fā)音療法是矯治口吃的法寶，如果把口吃病的久治不愉，比作孫悟空野性不改的話，那么發(fā)音療法就相當(dāng)于緊箍咒，是口吃的克星。發(fā)音療法教你怎樣在呼吸中說話，和在說話中怎樣呼吸。改變患者在說話時(shí)用氣過猛、過沖，而導(dǎo)至的氣流在胸部、喉部、雙唇等部位受阻而產(chǎn)生的難發(fā)音。
4、閱讀演講療法。大量的閱讀，放生朗讀出來會(huì)對(duì)緩解口吃有一定的作用。閱讀一些勵(lì)志文章，豐富自己，然后去做講座，在眾人面前練習(xí)，多多益善哦。這樣，口吃的情況就會(huì)改善很多的哦。
這篇文章中介紹的這些矯正療法，都是最為實(shí)用和科學(xué)的，能夠從根本上解決掉口吃的毛病，而且還可以在一定程度上促進(jìn)說話的流利程度和提升自信度，因此患者不妨就堅(jiān)持的去做練習(xí)，必要時(shí)可以到醫(yī)院里咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。
有效的演講技巧篇五
溝通這兩個(gè)字對(duì)我們每個(gè)人來說都很熟悉，它不僅是人和人之間連接心的橋梁，也是人與外界交流的紐帶。正是因?yàn)槟承┤撕雎粤怂?，所以覺得人生乏味，變得孤獨(dú)，缺乏自信。
我媽媽就是一個(gè)這樣的人。在我讀大班時(shí)，她為了能夠更好地照顧我，辭去了工作，專心輔導(dǎo)我的功課和生活起居，每次我在學(xué)習(xí)上碰到困難的時(shí)候，她都會(huì)耐心的給我講解，晚上我和爸爸回來更是還有一桌豐盛的晚餐等著我們。她還經(jīng)常和我們聊天、談心。
可是時(shí)間久了，我覺得媽媽變得越來越不可理喻，又是我甚至覺得她是不是得了“憂郁癥”。每次我問她問題時(shí)，她都會(huì)不耐煩的回答我，煩死了，別問我，我不知道！和爸爸之間也會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤露硞€(gè)不停。后來，媽媽又開始迷上了上網(wǎng)和電腦游戲，連買菜都不去了，就這樣她連唯一出門的機(jī)會(huì)也沒有了，導(dǎo)致她與社會(huì)脫節(jié)了。不知道外面的世界變化有多大，也不知道當(dāng)下流行些什么，衣柜里都是四、五年前的，一旦到不得不出門的時(shí)候，她也一味地推脫，生怕被人嘲笑。
后來媽媽也意識(shí)到自己不能再生活在這樣一個(gè)封閉的世界里，終于鼓起勇氣去面試了一家公司，也被錄取了。之后她慢慢的敞開了心扉，和人有了交流，同時(shí)也慢慢的融入了社會(huì)，經(jīng)常參加一些同事聚會(huì)，也越來越喜歡帶我出去逛街了。走在大街上也是自信滿滿的。下班回家更是和我們有說有笑的。重新和溝通交上朋友的媽媽，生活變得豐富多彩，人也變得開朗、快樂，讓我覺得媽媽重獲新生了。
因此我們需要溝通，溝通能帶給我們快樂和幸福，能夠拯救一個(gè)孤獨(dú)的靈魂，一個(gè)孤獨(dú)的人生。
有效的演講技巧篇六
有效溝通在于有效的表達(dá)。談話中表達(dá)清晰，合理，順暢是完成溝通的一大因素!“表達(dá)”拆字可分為：「表」把自己的思想和感情「達(dá)」對(duì)方能清楚知道你的思想和情感。只要做到善于“表”，注重“達(dá)”，溝通的過程就是這樣簡(jiǎn)單。今天，分享幾個(gè)關(guān)于有效表達(dá)的重要技巧，希望能幫助大家：
一信息應(yīng)當(dāng)直接。
有效自我表達(dá)的首要條件，是知道什么時(shí)候該說什么。這意味著你并非想當(dāng)然地認(rèn)為人們了解你的所思或所求。
“不直截了當(dāng)”會(huì)讓你付出巨大的情感代價(jià)。有些人知道什么時(shí)候需要溝通，但害怕這樣做。相反，他們卻試圖去暗示，或告訴第三方，希望最終能傳到對(duì)方耳里。這種拐彎抹角的做法是有風(fēng)險(xiǎn)的。暗示常常會(huì)被誤解或忽視。
二信息應(yīng)當(dāng)即時(shí)。
如果你痛苦或生氣，或需要改變什么，延誤溝通會(huì)惡化你的感受。你的憤怒可能會(huì)郁積在心里，受挫了的需求可能會(huì)變成你心里長久的隱痛。你沒有及時(shí)表達(dá)的情懷會(huì)在日后以微妙的或暗中較勁兒的方式表達(dá)出來。
有時(shí)候，沒表達(dá)出來的感情像一個(gè)脹滿的氣球，稍稍一刺就會(huì)爆炸，傾瀉出長期積累的憤怒和不快，這樣的大發(fā)脾氣會(huì)使你的家人和朋友疏離，迅速及時(shí)的溝通不僅能及時(shí)反饋增加了人們知道你的需求并相應(yīng)調(diào)整其行為的可能性，更能增加了親密感，與大家分享了你現(xiàn)時(shí)的反應(yīng)，即時(shí)溝通更令人感動(dòng)，因而有助于鞏固你們的關(guān)系。
三信息應(yīng)當(dāng)清楚。
清楚的信息完整而準(zhǔn)確地反映了你的思想、情感、需要和觀察。你沒有遺漏任何東西，也不用含糊或抽象的話來蒙人。有的人不敢說出他們的真實(shí)想法。他們說話時(shí)使用含糊不清的理論術(shù)語。一切都用“感情共鳴”或心理學(xué)解釋來說明。確保信息清楚有賴于你的意識(shí)，你必須知道自己觀察到了什么，以及你有怎樣的反應(yīng)。你在外界的所見所聞很容易與內(nèi)心的所思所感相混淆。要清楚地表達(dá)自我，就要花足夠的工夫去區(qū)分這些要素。
四信息應(yīng)當(dāng)直率。
直率的信息是指說出來的目的與真實(shí)的溝通目的是一致的。偽意圖和潛臺(tái)詞會(huì)破壞親密關(guān)系，因?yàn)樗鼈兪鼓闾幱谝粋€(gè)操縱別人而非平等待人的位置。當(dāng)你的信息能直率地表達(dá)出來，你的真誠實(shí)意會(huì)打動(dòng)對(duì)方。
要做到直率，還意味著你要講出事實(shí)真相，要說明你的真實(shí)需求和感受。如果你真的很生氣，并想得到更多的關(guān)注，就不要說你累了，想回家。不要因?yàn)槟愕呐渑颊f你愛發(fā)火，就說自己得了抑郁癥。說謊會(huì)切斷你和別人的關(guān)系，當(dāng)你為了保護(hù)自己而撒謊，就與直率背道而馳了。
五信息應(yīng)當(dāng)具有激勵(lì)性。
具有激勵(lì)性是指讓對(duì)方能聽下去，不至于掉頭而去。問問自己：“我希望別人懷著戒備心聽我講話，還是準(zhǔn)確地把握我的信息?我的目的是貶損別人，抬高自己，還是溝通?”
鼓勵(lì)性的溝通意味著避免玩“輸/贏”和“對(duì)/錯(cuò)”的游戲。這種游戲是一方或雙方都想“贏”，或者想證明另一方“輸”，而不是雙贏和理解。你的溝通意圖會(huì)將你引向預(yù)期的結(jié)果。真正的溝通導(dǎo)致理解和接近。而“輸/贏”游戲制造沖突和疏遠(yuǎn)，多問自己:”我是想贏還是溝通?我是想證明自己正確還是想互相理解?”如果你發(fā)現(xiàn)自己防范心理很強(qiáng)，老想批評(píng)對(duì)方的話，那就證明你的輸/贏綜合癥又犯了。
有效的演講技巧篇七
音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。音樂可使人們被壓抑的欲望釋放出來，達(dá)到心理平衡。聽音樂，尤其是聽輕音樂或古典音樂能調(diào)節(jié)人的緊張情緒。如聆聽貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等優(yōu)雅樂章，效果就很好。
7、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)33分鐘。
密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓?？炫堋⑹箘诺抛孕熊囈约懊蛽羯炒?，都是不錯(cuò)的選擇。
8、扮怪臉。
找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
9、反復(fù)告訴自己“我行”
遇到消極情緒時(shí)，可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)心態(tài)的性質(zhì)與特點(diǎn)來進(jìn)行積極的自我暗示。比如，當(dāng)心灰意懶時(shí)默念：我行、我行、我行;當(dāng)情緒煩躁時(shí)默念：平靜、平靜、平靜;當(dāng)情緒緊張時(shí)默念：放松、放松、放松等。
10、多喝橙汁。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量的維生素c能幫助降低人體應(yīng)激激素水平，達(dá)到身體健康的目的。研究專家也建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素c的需求，還能降低精神壓力。
有效的演講技巧篇八
剛上班的頭幾天，人生地不熟，因此“拜碼頭”，一定是第一出上演的戲碼。
抱著既興奮又忐忑的心情，你開始了新的工作。剛上班的頭幾天，人生地不熟，因此“拜碼頭”，一定是第一出上演的戲碼。
運(yùn)氣好的話，主管會(huì)帶著你，一部門一部門地拜訪；若是較倒霉，主管自顧不暇，那么你只好自立救濟(jì)了。不過不管如何，成功地拜好碼頭，不但能奠定良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)，更能讓日后的工作順利推展。
所以，多拜碼頭，就少吃苦頭。對(duì)于剛到任的你而言，練就一身合宜的拜碼頭功力，會(huì)是首要的職場(chǎng)eq任務(wù)。
接下來，就讓我們一探其中的奧妙，分享實(shí)際的做法吧！
主動(dòng)示意，請(qǐng)老鳥帶路。
身為菜鳥的你，即使有很多意愿認(rèn)識(shí)新的工作伙伴，但若貿(mào)然獨(dú)自出擊，往往不易掌握公司人際網(wǎng)絡(luò)的真正運(yùn)作模式，更有可能會(huì)給人“太過積極”的負(fù)面印象。所以請(qǐng)熱心的老鳥同事幫忙，主動(dòng)提出：“我想如果能愈早熟悉別的部門有業(yè)務(wù)往來的同事，應(yīng)該就能愈早進(jìn)入狀況，而完成工作任務(wù)。您這么資深，在公司中人頭最熟，是不是可以麻煩您在方便時(shí)帶我去拜會(huì)一下大家呢？”
出發(fā)前先做功課，熟記姓名職稱。
許多人在拜碼頭時(shí)，面對(duì)一張張陌生的臉孔以及一個(gè)個(gè)模糊的名字，覺得真是一個(gè)頭兩個(gè)大，再加上心中的“表現(xiàn)焦慮”，滿腦子只擔(dān)心人家不知會(huì)如何看自己，所以往往一圈走下來，除了一疊名片，其實(shí)所獲不多，因而錯(cuò)失建立第一印象的良機(jī)。
教你一個(gè)妙方，在出發(fā)前先找到公司的員工通訊簿，或是電話分機(jī)指引名冊(cè)(telephonedirectory)，再加上公司的組織架構(gòu)圖，這時(shí)你就掌握足夠的信息了。接著趕緊請(qǐng)教一下身邊的老鳥同事，哪些單位的哪些同事會(huì)是你最有可能的合作對(duì)象，然后就發(fā)揮準(zhǔn)備高考的精神，花些功夫把重要的人名及職稱印在腦中。這么一來，等你見到他們本人時(shí)，不但會(huì)覺得輕松自在許多，更往往能因?yàn)橛涀?duì)方的名字，而讓人覺得受到重視，產(chǎn)生深刻的好感，拜碼頭的超級(jí)任務(wù)，也就達(dá)成了一大半啦！
重視名片，就是重視對(duì)方。
中國人在新同事來拜碼頭時(shí)，習(xí)慣地會(huì)遞出名片，以做自我介紹，
此時(shí)如果你只瞄了一眼，就把對(duì)方的名片隨手收入口袋，或者更糟糕地，把它隨手一放，或是緊張地拿在手中把玩揉捏，那可就大大不妙了。因?yàn)槊缛耍阍趺磳?duì)待他的名片，就如同怎么對(duì)待他的人；所以在對(duì)方的眼里，隨著名片被忽視及摧殘，他會(huì)覺得自己也被你忽視及摧殘了。
eq高手的做法是，雙手接過名片之后，先仔細(xì)地把上面的訊息看一遍，然后有禮貌地復(fù)述名片上的重點(diǎn)信息，名字及職稱當(dāng)然是重點(diǎn)了。例如：“是，您是財(cái)務(wù)部的王大德王副理”；要不：“喔，陳建志陳副總，您是名校南加大的mba！”之后抬起頭來，微笑地直視對(duì)方，表示很高興能認(rèn)識(shí)他，并希望他日后能多多照顧。
在談話的過程當(dāng)中，請(qǐng)盡可能把對(duì)方的名片拿在胸前的高度，一方面表示對(duì)對(duì)方的重視，另外，萬一突然忘記他的大名，也只要再瞄一眼，就能解決困窘了。
準(zhǔn)備令人印象深刻的自我介紹。
拜碼頭的時(shí)侯，剛到職的你往往還沒有名片可以投桃報(bào)李，所以自我介紹的工作就得特別用心。
要是帶著你拜碼頭的同事或長官，沒能把你介紹得令人難以忘懷，只是報(bào)個(gè)名字就了事，那么這時(shí)就該輪到你接口補(bǔ)充，做個(gè)令人印象深刻的自我介紹。
首先當(dāng)然是自己的姓名，想個(gè)讓自己的名字好記又有趣的介紹詞吧。例如我就曾聽過有人這么介紹自己：“我姓豐，我媽本來說如果生的是女兒就叫‘豐滿’；是兒子就叫‘豐(風(fēng))流’，但是一看到我的長相，覺得先天不足，所以就取了個(gè)‘豐富’了。”
哈！夠搞笑了吧！這么多年之后，我仍然記得他的名字，效果真是歷久不衰呢！
只要多花心思，你一定能為自己的名字找到最佳的登場(chǎng)儀式；而萬一名字有些復(fù)雜罕見，你可以事先將名字寫在空白名片上，屆時(shí)遞出給對(duì)方作為輔助。此外，不妨幫自己取個(gè)綽號(hào)或小名，以方便大家記得你。例如：“請(qǐng)叫我陶子，跟陶晶瑩同名哦；”或是英文名字：“請(qǐng)叫我amy?！?/p>
接著，別忘了提一提自己的專長：“我從小就喜歡玩計(jì)算器，所以后來念了會(huì)計(jì)！”
總而言之，如果三五分鐘拜完了碼頭后，每個(gè)人都能對(duì)你留下深刻的印象，那就對(duì)了。
表達(dá)熱誠，虛心請(qǐng)教之意。
當(dāng)然，拜碼頭最重要的工作，就是建立人脈，讓自己早早脫離菜鳥期，所以最后別忘了誠懇地表明：“我剛來公司才幾天，有很多事情要多跟您請(qǐng)教、學(xué)習(xí)，也請(qǐng)您日后多多照顧?！闭f完別忘了附贈(zèng)一個(gè)燦爛的微笑。
如此一來，拜完碼頭的你，就能真正贏得人心，跨出漂亮的第一步。
有效的演講技巧篇九
聲音是語言的物質(zhì)外殼，是傳遞信息的一種物質(zhì)載體，而使演講藝術(shù)有效的根本形式就是有聲語言。沒有聲音，演講自然也就不復(fù)存在了。有聲音語言比書面語言更為豐富，因?yàn)樗磉_(dá)的不僅僅是思想，而且還表達(dá)思想所產(chǎn)生的情緒與感情。下面是小編為大家收集關(guān)于演講聲音有效表達(dá)的技巧，歡迎借鑒參考。
有效的表達(dá)在一定程度上取決于演講者如何運(yùn)用她/他的聲音。聲音傳遞的要素之一便是演講者的語速。大多數(shù)母語為英語的演講者語速保持在每分鐘125到150個(gè)詞之間。當(dāng)然，有效的演講并沒有一個(gè)統(tǒng)一的語速。實(shí)際上，演講者可以在演講的不同部分變換語速。馬丁·路德·金以每分鐘92個(gè)詞開始演講，結(jié)束時(shí)達(dá)到每分鐘145個(gè)詞。演講的最佳語速取決于以下幾點(diǎn)：演講者的音質(zhì)、所要制造出的情緒、聽眾的構(gòu)成以及具體的場(chǎng)合。
你開始可能很難總是停頓得當(dāng)，但一定要堅(jiān)持嘗試。欣賞英美成功演說家的演講，學(xué)習(xí)他們是如何利用停頓來調(diào)整他們傳達(dá)信息的速度和節(jié)奏。當(dāng)你練習(xí)演講時(shí)，留意演講中應(yīng)有的停頓。注意停頓在表達(dá)完一連串的觀點(diǎn)之后，而非中間，否則會(huì)分散觀眾的注意力，難以抓住你的觀點(diǎn)。
這些我們所謂的有聲停頓很少會(huì)在已備演講中出現(xiàn)，卻常突然出現(xiàn)于即興演講和問答部分。倘若一定要花些時(shí)間思考最貼切的那個(gè)詞語，也盡量不要加入這些有聲停頓。這可能需要你改變一個(gè)多年養(yǎng)成的習(xí)慣，但這確是值得的。有聲停頓不僅有礙成功的交流，還會(huì)降低觀眾對(duì)演講者的評(píng)價(jià)和信任。
演講時(shí)抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急的聲音，形成了回復(fù)往返，構(gòu)成了語言的節(jié)奏。它是演講中的一切要素的有秩序、有節(jié)拍的變化。離開變化，節(jié)奏便無從談起，離開了內(nèi)容，節(jié)奏就毫無意義，所以節(jié)奏不是速度。演講中節(jié)奏的因素包括：結(jié)構(gòu)的疏與密、起與伏，情感的濃與淡，激與緩，速度的快與慢、行與止。
如果你說得太過輕柔，人們聽不到你說什么;但如果過于響亮，也容易引起反感。在有效演講中你的目的是和聽眾交流，而不是對(duì)他們大呼小叫。好的表達(dá)會(huì)讓入忽略表達(dá)本身的形式，既清晰、動(dòng)人地轉(zhuǎn)達(dá)演講者的思想，又不會(huì)分散聽眾的注意力。大多觀眾喜歡含有一切優(yōu)秀的談話品質(zhì)又不失幾分正式感的表達(dá)方式--坦率、自然、活潑，聲音具有表現(xiàn)力和一種真切的交流感。
對(duì)很多演講者來說，掌握在何時(shí)、怎樣停頓是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，對(duì)于使用第二語言的演講者來說這點(diǎn)就更容易讓人氣餒。即使片刻的沉默也會(huì)讓人感覺漫長。然而，就像美國著名作家、演說家馬克·吐溫所說：“恰當(dāng)?shù)脑~語或許有效，但沒有任何詞語比一個(gè)恰當(dāng)?shù)耐ｎD更為奏效?！蹦憧梢杂猛ｎD來暗示一個(gè)觀點(diǎn)的結(jié)束，留給人們理解一個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)間空隙，或是為你的陳述增添戲劇性的效果。
演講在這方面的要求是字正腔圓，悅耳動(dòng)聽。所謂字正腔圓，是就讀音和音質(zhì)而言的。字正，是演講語言的基本要求，它要求咬字準(zhǔn)確，吐字清晰，讀音響亮，送音有力，使聽眾明白易懂。所謂腔圓，就是要求演講的聲音清亮圓滑，婉轉(zhuǎn)甜美，流利自然，富有音樂美。
在準(zhǔn)備比賽的過程中，你要分析自己說話時(shí)的發(fā)音，找到在哪方面還有待提高。錄下自己的演講，以檢查你的音量，語速、停頓、聲音的變化和發(fā)音的準(zhǔn)確性。你不光要和指導(dǎo)教師一起演練，還要在你的同學(xué)、家人、朋友、室友——所有愿意傾聽你的演講并給出中肯評(píng)價(jià)的人們面前練習(xí)演講。這樣，當(dāng)你登上比賽的舞臺(tái)，就已經(jīng)在聲音表達(dá)的各個(gè)方面做好了全面而盡可能充分的準(zhǔn)備。
在這方面的要求是起伏有致，靈活多變。我們說話時(shí)，除了每個(gè)起要說對(duì)，說好外，每句話、每段話都要說好，在音節(jié)連續(xù)有靜至動(dòng)的雨流中，演講者要使聽眾聽得美，聽得清、聽得樂。貫穿在句子里的音高音底、抑揚(yáng)頓挫的調(diào)子，是與句子意思和說話人的感情有直接的聯(lián)系的。是我們不能所說的語調(diào)。語調(diào)起著潤色演講的作用，具有積極促進(jìn)演講，溝通思想的功能，使演講的內(nèi)容清晰明確。
一個(gè)好的演講者會(huì)有富于變化的聲音--語速和音量的適當(dāng)變化有助于提高聲音的表現(xiàn)力和交流能力。如果你想表達(dá)暢游三峽時(shí)所感受到的刺激與興奮，可以加快語速;若想描繪杭州西湖的平靜或是桂林秀麗的風(fēng)景，則更適宜放慢語速。在演講中，有時(shí)你會(huì)想提高音量來強(qiáng)調(diào)某些詞語或觀點(diǎn)，另外一些時(shí)候你則會(huì)降低音量來營造憂郁或沉思的氛圍。
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