體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
訓(xùn)練是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，它可以幫助個(gè)人成長。我近期參與了一項(xiàng)訓(xùn)練，今天我將分享一些個(gè)人的心得體會(huì)。從這次體驗(yàn)中，我總結(jié)了關(guān)于訓(xùn)練的一些看法和經(jīng)驗(yàn)。希望我的分享可以幫助到想要參與訓(xùn)練的讀者。
第二段：培訓(xùn)目標(biāo)
在參加培訓(xùn)之前，我們首先需要明確參加這個(gè)培訓(xùn)的目標(biāo)。目標(biāo)有助于我們更有針對(duì)性地接受培訓(xùn)。參加培訓(xùn)的目標(biāo)不同，學(xué)習(xí)到的內(nèi)容也會(huì)有所不同。因此，好的目標(biāo)設(shè)置可以提高我們培訓(xùn)的效果和結(jié)果。
第三段：做好準(zhǔn)備工作
在培訓(xùn)開始之前，做好準(zhǔn)備工作非常重要。準(zhǔn)備工作包括了解培訓(xùn)內(nèi)容、收集相關(guān)資料、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等。如果我們沒有做好準(zhǔn)備，就很難從培訓(xùn)中得到有價(jià)值的收獲。同時(shí)，也希望培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和講師也能夠做好準(zhǔn)備工作，為我們提供一個(gè)良好的培訓(xùn)環(huán)境。
第四段：主動(dòng)學(xué)習(xí)
在培訓(xùn)過程中，我們需要主動(dòng)學(xué)習(xí)。通過參與討論、提問問題、講述個(gè)人體驗(yàn)等方式，提高自己的理解水平。我們不應(yīng)該只是被動(dòng)地接受知識(shí)，而是積極思考和理解知識(shí)背后的內(nèi)涵。這樣，我們才能真正領(lǐng)悟到知識(shí)，才能在以后的工作和生活中應(yīng)用它。
第五段：總結(jié)體會(huì)
通過這些訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了學(xué)習(xí)的重要性。學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷的過程，我們需要始終保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。除了培訓(xùn)，我們還可以通過閱讀、觀看視頻等方式來學(xué)習(xí)新知識(shí)。同時(shí)，我也明白了培訓(xùn)的價(jià)值，它可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并幫助我們成長。因此，我會(huì)持續(xù)參加各種類型的培訓(xùn)，擴(kuò)展自己的知識(shí)面和技能。
結(jié)語：
訓(xùn)練是一個(gè)提高個(gè)人能力和成長的過程。在參加訓(xùn)練之前，我們需要明確自己的培訓(xùn)目標(biāo)，并做好充分的準(zhǔn)備工作。在訓(xùn)練過程中，我們也需要主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高自己的理解水平。通過這些訓(xùn)練，我們可以不斷地學(xué)習(xí)、成長，實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
我是一名剛轉(zhuǎn)不久的士官，在這一年里，在連隊(duì)黨支部的領(lǐng)導(dǎo)下，我很快進(jìn)入角色，根據(jù)自身的工作特點(diǎn)，積極尋求突破，不斷學(xué)習(xí)，不斷成長，不斷進(jìn)步，力爭本職工作錦上添花。結(jié)合這一年來的狀況，總結(jié)如下：
一思想方面
思想穩(wěn)定，在連隊(duì)的工作中，能夠服從命令，履行職責(zé)，遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格要求自己，學(xué)習(xí)先進(jìn)模范的職業(yè)精神，提取優(yōu)秀的作風(fēng)，提高對(duì)士官的認(rèn)識(shí)。讀取、討論新時(shí)期士官的專題教育！但自我意識(shí)飄浮，穩(wěn)定性有待加強(qiáng)，不時(shí)出現(xiàn)壞情緒，我行我素，鞏固性欠佳！
二工作方面
訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
首段：
AD訓(xùn)練是指對(duì)注意力缺陷多動(dòng)障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD）患者進(jìn)行的認(rèn)知能力訓(xùn)練，其目的在于提升患者的自我控制和自我調(diào)節(jié)能力，從而幫助他們更好地適應(yīng)日常生活。作為一名AD患者，我參加了AD訓(xùn)練，今天我來分享一下我的心得體會(huì)。
二段：
首先，AD訓(xùn)練的效果真的非常不錯(cuò)。在訓(xùn)練前，我總是非常失控，內(nèi)心十分焦躁，難以控制自己的行為。但經(jīng)過AD訓(xùn)練，我的自我控制能力得到了顯著提升。一個(gè)小小的提示就能夠讓我意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)，并及時(shí)調(diào)整。這樣，我不再因?yàn)槲覂?nèi)心的情緒影響他人，也不會(huì)因?yàn)樗说那榫w而輕易受到影響。
三段：
其次，AD訓(xùn)練在多種方面幫助了我。注意力以及記憶力是我一直困擾我的事情。訓(xùn)練讓我更加注意到細(xì)節(jié)和重點(diǎn)，因此我不再放棄我很難集中注意力的任務(wù)，反而能夠完成它們。此外，我也不再忘記重要的事情，而是會(huì)記下做好的事情來提醒自己，這讓我十分驚喜。
四段：
第三，AD訓(xùn)練不僅讓我個(gè)人找到了自我調(diào)節(jié)的方法，也讓我更好地了解那些與我親近的人，并與他們建立了更好的溝通方式。 例如，我曾經(jīng)因?yàn)閷?duì)家人的反應(yīng)不當(dāng)而引發(fā)很多爭論，現(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)會(huì)了更好的方式來表達(dá)我的感受，并平靜地解決問題，這意味著與家人的關(guān)系變得更好了。
五段：
總之，參加了AD訓(xùn)練，我的一些壞習(xí)慣得到了有效的改善，我的行為也變得更加自制。AD訓(xùn)練不僅讓我個(gè)人自己迎來了積極的變化，還讓我擁有了和他人更好的溝通和交流能力。AD訓(xùn)練，不僅是AD患者和他們家人的關(guān)鍵，也是提高自我修養(yǎng)和內(nèi)在力量的關(guān)鍵，我相信更多的人會(huì)從中受益。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
第一段：引言及背景介紹（200字）
大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于展現(xiàn)個(gè)人的潛力、增強(qiáng)抗壓能力以及改善人際關(guān)系有著重要的作用。因此，越來越多的大學(xué)生選擇參加心理素質(zhì)（PS）訓(xùn)練來提升自身的心理素養(yǎng)。我也不例外，最近我參加了一次為期兩天的PS訓(xùn)練。在這里，我將分享我所學(xué)到的心得體會(huì)。
第二段：對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的介紹和感悟（300字）
在PS訓(xùn)練的第一天，我們學(xué)習(xí)了自我認(rèn)知和情緒管理。通過自我評(píng)估和心理測(cè)量，我發(fā)現(xiàn)了自己在情緒管理方面的不足，以及對(duì)自我評(píng)價(jià)的偏見。經(jīng)過講師的引導(dǎo)和同伴們的組內(nèi)討論，我認(rèn)識(shí)到改變自己的評(píng)價(jià)方式是提高自我認(rèn)知的關(guān)鍵。在情緒管理方面，我們學(xué)習(xí)了如何通過深呼吸和積極思考來調(diào)整情緒，我在日常生活中也開始應(yīng)用這些技巧，明顯感受到自己情緒的穩(wěn)定性和抗壓能力的提升。
第三段：人際溝通和沖突解決的重要性（300字）
在第二天的訓(xùn)練中，我們主要學(xué)習(xí)了人際溝通和沖突解決。在這一部分的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到人際溝通是解決沖突、建立良好人際關(guān)系的重要手段。通過模擬練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何傾聽他人，并主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。通過溝通技巧的學(xué)習(xí)，我更加清楚地意識(shí)到，溝通不僅僅是語言的交流，還包括非語言的表達(dá)和傾聽對(duì)方的需求。而在沖突解決方面，我了解到了主動(dòng)溝通、共贏思維和尋求妥協(xié)的重要性。這些技巧對(duì)于今后的學(xué)習(xí)和工作中的人際關(guān)系處理都將起到積極的促進(jìn)作用。
第四段：心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)個(gè)人成長的意義（200字）
通過參加PS訓(xùn)練，我意識(shí)到心理素質(zhì)的重要性遠(yuǎn)不止于我所想象的那樣。這種訓(xùn)練不僅是提升自己的心理健康，也是一種培養(yǎng)自己適應(yīng)社會(huì)環(huán)境需求的能力。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中，我們面臨諸多壓力和挑戰(zhàn)，只有具備良好的心理素質(zhì)，才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。而且，心理素質(zhì)的擁有還有助于促進(jìn)人際關(guān)系的良好發(fā)展，提高工作效率，增強(qiáng)自信心，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加PS訓(xùn)練的這兩天，不僅讓我學(xué)到了許多有關(guān)自己心理健康和人際關(guān)系的知識(shí)和技能，更重要的是，讓我認(rèn)識(shí)到了自己在這方面的不足，并激發(fā)了我改善的動(dòng)力。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐所學(xué)到的心理技巧，努力培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，并希望能將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際生活中，與他人更好地溝通和合作。我相信，通過持續(xù)不斷的努力，我會(huì)變得更加成熟和自信，能夠更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求，實(shí)現(xiàn)自身的目標(biāo)和愿景。
總結(jié)：通過參加PS訓(xùn)練，我在自我認(rèn)知、情緒管理、人際溝通和沖突解決方面得到了很大的提升。這次訓(xùn)練幫助我更深入地了解了自己，提高了心理素質(zhì)，為未來的個(gè)人成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們每個(gè)大學(xué)生都能夠培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，展現(xiàn)自己的潛力，成為一個(gè)更加自信、懂得如何與他人良好相處的優(yōu)秀人才。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
UG訓(xùn)練是一種全面提升個(gè)人能力的培訓(xùn)項(xiàng)目，參加這個(gè)訓(xùn)練課程的我深感受益匪淺。在訓(xùn)練的過程中，我不僅學(xué)到了豐富而實(shí)用的技能，同時(shí)也得到了寶貴的心得體會(huì)。下面我將分享我的UG訓(xùn)練心得，以期對(duì)其他參加訓(xùn)練的人有所幫助。
首先，UG訓(xùn)練的第一個(gè)階段是自我認(rèn)知的提升。在這個(gè)階段，我們通過各種方式認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。通過參加訓(xùn)練，我深刻地體驗(yàn)到了了解自己的重要性。只有明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，才能更好地發(fā)揮自己的潛力。此外，我還學(xué)到了如何與他人進(jìn)行良好的溝通和合作。通過與其他參訓(xùn)者的交流，我更加了解了不同的觀點(diǎn)和想法，從而拓寬了自己的視野。
其次，UG訓(xùn)練的第二個(gè)階段是技能的培養(yǎng)。在這個(gè)階段，我們學(xué)習(xí)了豐富而實(shí)用的技能，比如時(shí)間管理、團(tuán)隊(duì)合作、演講技巧等等。這些技能在我們?nèi)粘５纳钪卸寄艿玫綉?yīng)用。例如，我在學(xué)習(xí)了時(shí)間管理技巧后，能夠更加高效地安排自己的時(shí)間，充分利用每一天。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員密切合作，共同完成任務(wù)。這些技能的學(xué)習(xí)，不僅提升了我的能力，也為我的未來發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三，UG訓(xùn)練的第三個(gè)階段是心態(tài)的調(diào)整。在這個(gè)階段，我們學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挫折和困難，保持積極的心態(tài)。通過參加訓(xùn)練，我明白了成功的道路上充滿了坎坷和挑戰(zhàn)。只有擁有積極的心態(tài)，我們才能戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在訓(xùn)練的過程中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但我學(xué)會(huì)了面對(duì)它們，并從中成長。作為學(xué)習(xí)和成長的過程，困難和挑戰(zhàn)是不可避免的，而對(duì)它們保持積極的態(tài)度則是獲得成功的關(guān)鍵。
第四，UG訓(xùn)練的第四個(gè)階段是領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)。在這個(gè)階段，我們通過不同的項(xiàng)目和活動(dòng)，了解了領(lǐng)導(dǎo)的重要性和領(lǐng)導(dǎo)的基本要素。我明白了作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我們需要具備的思維方式和能力。與此同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了如何發(fā)現(xiàn)并發(fā)展自己的領(lǐng)導(dǎo)潛力，從而在今后的人生和職業(yè)發(fā)展中能夠更好地發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。通過參加訓(xùn)練，我成長為一個(gè)更加自信和有能力的領(lǐng)導(dǎo)者。
最后，UG訓(xùn)練的第五個(gè)階段是整體成長的體驗(yàn)。在這個(gè)階段，我們將所有學(xué)到的東西應(yīng)用到實(shí)際生活中。通過參加訓(xùn)練，我獲得了一種終身學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的態(tài)度。我開始意識(shí)到，學(xué)習(xí)和成長是一個(gè)持續(xù)的過程，而不僅僅是在某個(gè)階段結(jié)束。我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己，在未來的道路上不斷向前。
總之，UG訓(xùn)練是我人生中一次寶貴的經(jīng)歷，我從中學(xué)到了許多重要的東西。通過自我認(rèn)知的提升、技能的培養(yǎng)、心態(tài)的調(diào)整、領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)和整體成長的體驗(yàn)，我不僅提升了自己的能力，也拓寬了自己的視野。我相信，這次訓(xùn)練將對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和成長，邁向更加美好的未來。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
xx年x月x日，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?
今天我們中山大學(xué)財(cái)務(wù)五班的同學(xué)到了歷其山莊進(jìn)行拓展訓(xùn)練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動(dòng)魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”的同時(shí)也學(xué)會(huì)了要感恩別人。
在這次拓展訓(xùn)練中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在活動(dòng)過程中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓(xùn)練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結(jié)伴同行”這兩個(gè)項(xiàng)目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊(duì)員面對(duì)面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴(yán)重的“恐高癥”，記得那年去游華山時(shí)，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會(huì)腳下生風(fēng)，但是這次，我告訴自己不能再讓這個(gè)心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個(gè)走鋼絲的任務(wù)，讓心魔揮去，于是當(dāng)同伴說讓我在前頭走時(shí)，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時(shí)我也知道這更是鼓勵(lì)我自己必須要克服，其它同學(xué)都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時(shí)，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內(nèi)心是高興的，不但自己克服了心魔，同時(shí)也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個(gè)人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時(shí)，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應(yīng)該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當(dāng)有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內(nèi)容時(shí)，我們都會(huì)作出一個(gè)比較倉促的決論，通過這一點(diǎn)首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內(nèi)容后再作出選擇才更周全。
游戲已經(jīng)定下來了，我們也接受了當(dāng)初的選擇。接下來。除了一個(gè)隊(duì)長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個(gè)個(gè)手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準(zhǔn)說話在坎坷不平的路上行走。那是一個(gè)40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動(dòng)作，趟過一個(gè)又一個(gè)坎和坡，終于到達(dá)了終點(diǎn)。當(dāng)平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學(xué)卻是你一生中必不可少的，他們的一點(diǎn)力量一點(diǎn)幫助都會(huì)帶給你無窮的力量和收獲，所以要學(xué)會(huì)感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓(xùn)練是刻骨銘心的，一生中都不會(huì)忘記，不但克服了自己的心魔同時(shí)也知道學(xué)會(huì)感恩是一件多么重要的事情。一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)集體發(fā)展壯大的根本，而當(dāng)有了好的成功時(shí)，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!
訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂的時(shí)光是短暫的，但是這次的野外訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對(duì)克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號(hào)早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運(yùn)動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。
一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去；對(duì)自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果。第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒有一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。
三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的`是感受：團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)。”團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢？通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。
訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高；希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛！”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前！
訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營銷人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，自我感覺意義非同尋常，感覺自我的人生觀、價(jià)值 觀、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì)、磨煉、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):
一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。
拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時(shí)，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會(huì)使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒有計(jì)劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來，還是一個(gè)思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時(shí)沒有開拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個(gè)道理，越是簡單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對(duì)待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。
二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。
一個(gè)人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會(huì)無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒有眾人的鼓勵(lì)和加油，許多事是無法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功，來源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法、一個(gè)領(lǐng)袖、一個(gè)聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生興旺”。同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)。
三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣。世上無難事，人最大的敵人就是自己，所以說超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難、任何挑戰(zhàn)時(shí)，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成。
四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示就是要時(shí)常懷有一顆感恩的心，對(duì)自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時(shí)常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常、積極、進(jìn)取的心態(tài)。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
（一）簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內(nèi)容，然后寫出自己的意見或感想。明確的說，就是應(yīng)用自己的.話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然后加以評(píng)論，重點(diǎn)的是（著重）提出自己的看法或意見。
（二）將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點(diǎn)來評(píng)論它的優(yōu)劣得失、意義內(nèi)涵，看看它給人的感受如何，效果如何。
（三）應(yīng)用原文做導(dǎo)引，然后發(fā)表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導(dǎo)，然后發(fā)表見解。
（四）先發(fā)表自己的意見或感想，然后引用讀過的文章來做印證。
（五）將讀過的東西，把最受感觸、最重要的部分做為中心來寫；也可以把自己當(dāng)做書中的「主角」來寫；也可以采用書信的方式來寫；更可以采用向老師或同學(xué)報(bào)告的方式來寫。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
ERP（Enterprise Resource Planning，企業(yè)資源計(jì)劃）是一種將各個(gè)業(yè)務(wù)流程整合起來，以提高企業(yè)效率和管理的軟件系統(tǒng)。作為一種綜合性的管理工具，ERP不僅需要具備先進(jìn)的技術(shù)，更需要有經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)和熟悉操作的專業(yè)人員。在接受ERP培訓(xùn)的過程中，我深深感受到了ERP系統(tǒng)的強(qiáng)大威力，并從中收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。
首先，ERP訓(xùn)練讓我深刻認(rèn)識(shí)到一個(gè)企業(yè)的各個(gè)部門是如何相互關(guān)聯(lián)和互相影響的。在ERP系統(tǒng)中，所有的流程和數(shù)據(jù)都連接在一起，使得企業(yè)的各個(gè)方面都能夠得到準(zhǔn)確的信息和數(shù)據(jù)分析。通過ERP訓(xùn)練，我了解到從銷售、采購、庫存、物流到財(cái)務(wù)、人力資源等各個(gè)方面的運(yùn)作都是相互依存的。只有充分了解企業(yè)各個(gè)部門的工作流程，才能更好地利用ERP系統(tǒng)進(jìn)行整合管理，并且做出有針對(duì)性的決策。
其次，ERP訓(xùn)練不僅強(qiáng)調(diào)了理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，更注重實(shí)際操作的培訓(xùn)。在實(shí)際操作過程中，我掌握了ERP系統(tǒng)的各種功能，例如銷售訂單的創(chuàng)建、物料采購的跟蹤、庫存管理等。通過模擬真實(shí)的企業(yè)業(yè)務(wù)流程，我熟悉了ERP系統(tǒng)的各個(gè)模塊，并且學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用其功能進(jìn)行數(shù)據(jù)查詢、報(bào)表生成和分析。這種實(shí)際操作讓我更好地理解ERP系統(tǒng)的工作原理，并且能夠更加高效地使用它來解決實(shí)際問題。
第三，ERP訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到信息共享和協(xié)同合作的重要性。在ERP系統(tǒng)中，所有的數(shù)據(jù)都存儲(chǔ)在一個(gè)中心數(shù)據(jù)庫中，各個(gè)部門可以通過登錄系統(tǒng)來共享和更新數(shù)據(jù)。這樣一來，不同部門的工作人員可以更容易地獲取所需的信息，從而更加高效地完成自己的工作。同時(shí)，ERP系統(tǒng)也提供了協(xié)同合作的功能，允許不同部門之間進(jìn)行實(shí)時(shí)的信息交流和共享。通過ERP訓(xùn)練，我明白了每個(gè)人的工作都會(huì)影響到其他部門的運(yùn)作，只有通過緊密協(xié)作和及時(shí)溝通，才能更好地實(shí)現(xiàn)整個(gè)企業(yè)的協(xié)同發(fā)展。
第四，ERP訓(xùn)練也提醒我企業(yè)管理的重要性。在ERP系統(tǒng)中，管理者可以通過各種報(bào)表和分析工具來監(jiān)控和掌握企業(yè)的運(yùn)營情況。這些報(bào)表和分析工具可以提供準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)信息，從而幫助企業(yè)管理者進(jìn)行決策以及制定發(fā)展戰(zhàn)略。而要做出正確的決策，管理者需要對(duì)企業(yè)各個(gè)方面的運(yùn)作有全面的了解。通過ERP訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用各種分析工具，提取和分析數(shù)據(jù)，從而更好地了解企業(yè)的運(yùn)營情況，并作出正確的決策。
最后，ERP訓(xùn)練還加強(qiáng)了我對(duì)信息安全和數(shù)據(jù)保護(hù)的認(rèn)識(shí)。由于ERP系統(tǒng)中涵蓋了企業(yè)的各種敏感信息，包括客戶資料、供應(yīng)商信息以及財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)等，因此信息安全和數(shù)據(jù)保護(hù)變得尤為重要。在ERP訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何設(shè)置權(quán)限和保護(hù)機(jī)制，以防止未經(jīng)授權(quán)的人員獲得敏感信息。我也認(rèn)識(shí)到信息泄露和數(shù)據(jù)紊亂可能對(duì)企業(yè)造成的損失，因此我會(huì)更加謹(jǐn)慎地處理和管理企業(yè)的數(shù)據(jù)，確保其安全和完整。
總之，通過ERP訓(xùn)練，我不僅掌握了先進(jìn)的管理工具，更深刻認(rèn)識(shí)到企業(yè)各個(gè)部門的相互關(guān)聯(lián)、信息共享和協(xié)同合作的重要性。以及優(yōu)化企業(yè)運(yùn)營，提高管理水平和決策效率的重要性。同時(shí)，ERP訓(xùn)練還讓我意識(shí)到信息安全和數(shù)據(jù)保護(hù)的重要性。相信通過這次ERP訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，我將能夠更好地應(yīng)用ERP系統(tǒng)，幫助企業(yè)提高效率，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫得很好，我畫了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志——人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是"通天大道"這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的`同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
??！一天很快就過去了，就這樣大家度過了愉快的一天。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
HSE（Health, Safety, Environment）是英文“健康、安全、環(huán)境”的首字母縮寫，通常在企業(yè)、工程、項(xiàng)目及野外作業(yè)中，作為一種（可持續(xù)）生產(chǎn)運(yùn)營管理系統(tǒng)存在。該系統(tǒng)保證組織能夠在遵守當(dāng)?shù)胤?、?guī)定以及社會(huì)責(zé)任的情況下，開展正常生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)的同時(shí)，最大可能地降低員工傷亡、環(huán)境污染和財(cái)產(chǎn)損失的風(fēng)險(xiǎn)。作為在職人員，參與HSE培訓(xùn)是拓展知識(shí)、提升技能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的重要環(huán)節(jié)。本人在HSE培訓(xùn)中有不少收獲和感想，以下是我的HSE訓(xùn)練心得與體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)HSE訓(xùn)練的意義
參與HSE培訓(xùn)，首先要認(rèn)識(shí)到其意義所在。HSE是企業(yè)生命線，也是保障員工和環(huán)境安全的必要措施。參與HSE培訓(xùn)既是企業(yè)要求，更是每個(gè)員工考慮到自身安全與成長的必然選擇。通過學(xué)習(xí)掌握HSE管理知識(shí)、技巧與理論，普及并推廣安全、健康、環(huán)保的意識(shí)，才能更好地預(yù)防事故，減少人員傷亡，保障生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。在HSE訓(xùn)練中，應(yīng)樹立安全、環(huán)境保護(hù)的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到HSE體系是企業(yè)生產(chǎn)運(yùn)營的保障，也是每個(gè)員工的保障和責(zé)任。
第三段：學(xué)到的具體知識(shí)和技能
在HSE的培訓(xùn)過程中，我們學(xué)習(xí)到了很多的基本知識(shí)和技能，比如工作場(chǎng)所的安全和健康規(guī)定、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、應(yīng)急預(yù)案編制、應(yīng)急處理技能、職業(yè)健康與環(huán)境管理等等。通過這些基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，能夠使我們更好地識(shí)別和控制工作場(chǎng)所的安全和健康風(fēng)險(xiǎn)，并可有效地應(yīng)對(duì)各種緊急情況。在HSE培訓(xùn)中，我們學(xué)到的技能和知識(shí)不僅僅適用于工作環(huán)境，也可以貫穿到日常生活中，使我們生活更加安全有保障。
第四段：如何將HSE知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐
HSE知識(shí)的學(xué)習(xí)是很重要，但更重要的是如何將其運(yùn)用到實(shí)際工作中。通過參與HSE培訓(xùn)，我們需要充分認(rèn)識(shí)企業(yè)規(guī)章制度，積極參與總結(jié)評(píng)價(jià)，并將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生產(chǎn)工作，以影響我們的員工行為、改進(jìn)工作環(huán)境、完善企業(yè)管理，從而全面提升企業(yè)的生產(chǎn)效益和員工的工作積極性。在實(shí)踐過程中，需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并不斷完善自己的HSE知識(shí)體系，促進(jìn)知識(shí)的應(yīng)用與提升。
第五段：總結(jié)
通過HSE訓(xùn)練，我更加清晰地認(rèn)識(shí)到企業(yè)的生命線是安全、環(huán)保，員工的生命線也是安全、環(huán)保。HSE知識(shí)的學(xué)習(xí)能夠幫助我們識(shí)別存在的風(fēng)險(xiǎn)和危害，提高安全與環(huán)保意識(shí)，降低事故風(fēng)險(xiǎn)，提升個(gè)人的職業(yè)技能和企業(yè)的職業(yè)形象。為了保障我們的健康和安全，我們應(yīng)該深入理解HSE知識(shí)，將其付諸實(shí)踐，形成合理、科學(xué)、可持續(xù)的 HSE管理體系，共同推進(jìn)企業(yè)的健康發(fā)展。
訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。
在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動(dòng)過，相互鼓勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會(huì)到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是激動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴！
接下來郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們?cè)陉?duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時(shí)候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢(shì)的歌聲頓時(shí)壓過了我們的對(duì)手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失?。〉弥覀冓A得第一場(chǎng)比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵(lì)、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險(xiǎn)，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個(gè)障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)！讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的恐懼，看見她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵(lì)、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑！小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！
上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。
下午1：30，教練準(zhǔn)時(shí)過來了，在我們猜測(cè)下一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時(shí)候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時(shí)輕松了。原來我們要玩的這個(gè)游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個(gè)人對(duì)一個(gè)人，而這次是小組對(duì)小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個(gè)看似簡單的`游戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對(duì)方也還算輸。商量好對(duì)策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對(duì)方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢(shì)，當(dāng)時(shí)我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢(shì)，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！薄４蠹易匀挥质且魂嚧笮?，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
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