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合理飲食國旗講話幼兒園篇一
大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育。
不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。
這些不健康的飲食習慣對同學們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質(zhì)卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育;有的同學營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。
同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：
1、注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。
3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長，我們學校食堂的'菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優(yōu)化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：
1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。
由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。
2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。
這點是事實。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。
3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。
同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家!
合理飲食國旗講話幼兒園篇二
同學們、老師們：
大家早上好!剛才同學講的非常好，合理的飲食，才能促進我們健康的成長。什么是飲食呢?飲食是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需的各種營養(yǎng)素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養(yǎng)能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命。
不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。有些同學為求方便，從路邊的小攤隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅。有的同學們只為了一時的享受，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。還有飲食中長期營養(yǎng)不足，可以導致營養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，會影響我們智力生長發(fā)育，人體抗病能力及勞動、工作和學習的能力下降。飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質(zhì)，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒?？傊?，飲食的合理與否，會對自身的健康和壽命影響很大。只有合理的飲食，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。
最后，我對全體同學提幾點希望：
1、熱愛生活、關愛生命，保護好自己。
2、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣。
3、管好嘴巴，防止“病從口入”。
4、合理膳食，保持營養(yǎng)平衡，杜絕挑食。
5、勤撿節(jié)約，吃飽不浪費。
合理飲食國旗講話幼兒園篇三
大家好。今天國旗下講話的主題是《合理膳食 健康成長》。
隊員們，今天是5月20日，是“中國學生營養(yǎng)日”。在城市和經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，由于缺乏合理膳食的知識，攝入營養(yǎng)不均衡，再加上活動量不足，學校里的“小胖子”越來越多。隊員的不良飲食和不健康的生活方式會給我們的生活帶來很多不便，會增加身體的負擔，我們身體內(nèi)部的某些器官也會因為過度的“勞累”提前衰老，等我們成年后就會誘發(fā)一些慢性疾病。
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想?！弊?990年起，中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動。經(jīng)研究，決定每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”。
作為新時代的少先隊員，我們必須要有一個健康的體魄，才能完成爺爺?shù)膰谕校骸俺砷L為有知識、有品德、有作為的新一代建設者”。所以，我們要合理膳食，健康成長，具體可以這樣做：
一、三餐固定。俗話說：早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。是很有道理的，很多隊員為了早上多睡會，早飯選擇不吃，到學校后總會出現(xiàn)犯困，沒精神，甚至在陽光下會暈厥。其實，早飯非常重要，他為我們大腦工作提供能量，所以，要想學習好，早飯很重要。
二、營養(yǎng)均衡。現(xiàn)在，我們的生活水平越來越高，有些隊員挑食現(xiàn)象越來越厲害。遇到不喜歡的，丁點兒不吃，遇到喜歡的，胡吃海吃，導致胃出現(xiàn)問題，小小年紀就胃疼甚至住院。還會出現(xiàn)偏瘦或過胖，對待學習和生活力不從心。
三、適當鍛煉。要想身體健康，只從飲食出發(fā)是不行的，還要有適量的體育鍛煉。國家教育部規(guī)定，小學生在校期間不能少于1小時的體育鍛煉。體育鍛煉既能強身健體，還能再緩解學習壓力，調(diào)節(jié)心情，何樂而不為呢?
隊員們，讓我們認識到合適膳食的重要性，從今天起，努力做到三餐固定、營養(yǎng)均衡、適當鍛煉，提高自身免疫力，鍛煉健康體魄，成長為新時代好隊員。
合理飲食國旗講話幼兒園篇四
同學們：
早上好
德國哲學家海德說過：春天不播種，夏天就不會生長，秋天就不會有收獲，冬天就不能有品嘗。在這萬物復蘇、草長鶯飛的陽春二月，我們播下希望的種子。希望是青樹綠葉上閃光的露珠，希望是地平線上四射的陽光。而每個同學都希望自己學業(yè)有成，成為祖國的棟梁之才。今天，我講的題目是：成功離我們并不遙遠。
學生的根本任務是學習!那么怎樣才能使自己的學習走向成功呢?
首先，我們要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是走向成功的重要準備。
為什么有些人就是比其他的人更容易成功?其實，人與人之間并沒有多大的區(qū)別。但為什么有許多人能夠獲得成功，而有些人卻不行呢?
不少心理學專家發(fā)現(xiàn)，這個秘密就是人的 “ 心態(tài) ” 。一位哲人說： “ 你的心態(tài)就是你真正的主人。 ” 一位偉人說： “ 要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。 ”
影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，心態(tài)控制了個人的行動和思想。同時，心態(tài)也決定了自己的視野、事業(yè)、成就和動力。
有兩位年紀 70 歲的老太太，一位認為到了這個年紀可算是人生的盡頭，于是便開始料理后事;另一位卻認為一個人能做什么事不在于年齡的大小，而在于怎么個想法。于是，她在 70 歲高齡之際開始學習登山，其中幾座還是世界上有名的。就在不久前還以 95 歲高齡登上了日本的富士山，打破攀登富士山年齡最高的紀錄。她就是著名的胡達 · 克魯斯老太太。
70 歲開始學習登山，這乃是一大奇跡。但奇跡是人創(chuàng)造出來的。成功人士的首要標志，是他思考問題的方法。一個人如果是個積極思維者，實行積極思維、喜歡接受挑戰(zhàn)和應付麻煩事，那他就成功了一半。胡達 · 克魯斯老太太的壯舉正驗證了這一點。
一個人能否成功，就看他的態(tài)度了!成功人士與失敗者之間的差別是：成
功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己的人生。 有些人總喜歡說，他們現(xiàn)在的境況是別人造成的。這些人常說他們的想法無法改變。但是，我們的境況不是周圍環(huán)境造成的。說到底，這都是由我們自己決定的。在我們的同學當中，學習成績暫時差的同學千萬不要自卑，只要你人做的正，其他方面突出，將來生活的照樣很好;然而，學生嘛，當然學習是你的本職，因此決不要放棄，豈不知：試試能行，拼拼就贏。基礎不是最主要的，用心與否才是最關鍵的，你當然有機會趕上來;學習成績突出的同學，要戒驕戒躁，虛心向上，努力拼搏，奮勇爭先。
積極的心態(tài)是成功的一半。希望同學們放下包袱，輕裝上陣，朝著既定的目標出發(fā)。“沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路”，路就在我們自己的腳下，命運就在我們自己的手中。能成為太陽，我們就不做月亮;能成為月亮，就不做星星!能成為大樹，就不做灌木;能成為灌木，就不做小草!能成為龍，就不做馬;能成為馬，就不做蟲。
使自己的學習走向成功，我們還要腳踏實地地學習。腳踏實地地學習是走向成功的關鍵。 我們經(jīng)常說，天上不會掉餡餅。一分耕耘一分收獲?？磥砣魏稳瞬粫S隨便便成功。機遇偏愛有準備的人。人，在寶貴的黃金時間，除了拼搏，你還能做什么呢?作為學生就應該具有腳踏實地的學風，要有一絲不茍的學習態(tài)度，一滴不漏的學習要求，始終如一的學習習慣。我們要不斷地“挑戰(zhàn)自我，挑剔自我;跳出自我，超越自我”，才能不斷的走向成功。
在初三，最重要的一件事是和時間賽跑。朱自清在《匆匆》一文中寫道 ：“洗手的時候，日子從水盆里過去;吃飯的時候，日子從飯碗里過去 ;默默時，便從凝然的雙眼前過去。” 初三的時間是經(jīng)不起一分一秒的浪費的。于是大家加快了吃飯的速度，加快了走路的步伐，自覺地利用起寶貴的課余時間。為了中考那兩天，臺上一分鐘，臺下幾年功。要在中考中取得成功離不開平時的刻苦。有一首冰心的詩，在這里贈給全體初三同學：命運如同海風—— 吹著青春的舟，飄搖的，曲折的，渡過了時光的海 。
“ 寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來 ” ，此言極是!同學們!你們風華正茂、血氣方剛、青春年少、來日方長，我們堅信：只要沿著認清自我、鍛造自我、提升自我這一健康有序的虹橋，天塹便會變通途。在學習上沒有什么捷徑可走，伴隨成功的只有認真、刻苦、奮斗、拼搏 ………… ，別無他法。
同學們，
人，都應該有自己的美好理想。
人，都應該實現(xiàn)自己的美好理想。
人，都應該掌握實現(xiàn)自己美好理想的命運。
人，應該主宰自己。
今天，我們朝著中考、高考的方向正在奔跑，對我們每一個同學來說這既是機遇又是挑戰(zhàn)，我們應當抓住這人生的黃金時間，從一節(jié)課、一節(jié)自習、一個單詞、一道題開始吧，因為只有這樣，成功才離我們越來越近!
同學們，選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲; 選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由; 選擇了痛苦與艱難，也就選擇了練達與成熟; 選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌! 只有贏在起點，信心才能揚起航帆;只有笑到最后，生命才會光輝燦爛! 長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海!我衷心地祝愿每一位同學克服自身惰性，付以恒心與毅力，走向本屬于你的成功!
合理飲食國旗講話幼兒園篇五
水是生命之源。人可以三天不吃飯，但不可以三天不喝水。因為水就像春天里的樹木不可以沒了春雨的滋潤;水就像夏天里的青蛙不可以每了荷葉的舞臺;水就像秋天里的農(nóng)民不可以沒了果實的豐收;水就像冬天里的孩子不可以沒了雪人的歡樂。所以，水是我們不可缺少的自然資源之一，我們要愛水、護水、節(jié)水。該如何愛水、護水、節(jié)水呢?看:
現(xiàn)在我國的總水量為18萬億升，現(xiàn)在水儲備的99%是不宜人類食用的海水和汲地水。其余的1%還大都在800米以下的地層，人們生存所依賴的湖泊反占總水量的0.01%。我看到這些數(shù)據(jù)，我不禁想起我們?nèi)粘Ｉ钪惺吃鯓永速M水。我覺得從現(xiàn)在開始，每一個人都要珍惜水資源。
例如：
1. 看見水龍頭沒關，要及時關掉。
2. 平常不要拼命用水。
3. 洗衣服時應該放規(guī)定的水，不要一邊放一邊洗，這樣會流失很多水。
4. 下雨的時候，可以拿一個水盆把雨水收集起來，以備無患。
5. 洗頭的時候，水不要一邊洗一邊放，頭洗好了，不要不關水龍頭。
海洋也屬于水資源，我覺得海洋應該是一望無際的、藍湛湛的、干凈的、甘甜的。但事與愿違。生活中的海洋并不是這樣的：海水黑漆漆的，像墨水一樣。非常骯臟，海面上漂浮這許多垃圾，有塑料袋、有可樂瓶、有廢紙、有爛衣服、甚至有小孩的紙尿褲……這些垃圾使海洋變得臭氣熏天，連海水也是苦澀的。海洋原來的面目是這樣嗎?不是的，是人類把垃圾亂扔到海洋里。使海洋變成這樣的，是人類一手造成的。海洋的污染已經(jīng)向我們敲響了警鐘，我覺得我們應該保護海洋，保護水資源，想保護海洋、保護水的朋友，就按以下的幾個方案做：
1. 不要亂扔垃圾刀海洋。
2. 不要游泳時在海里小便。
3. 呼吁群眾把海洋的垃圾撈起來。
4. 工廠的同志們盡量不要把污水排進海里。
5. 不要把口水亂吐在海里。
平時的日常生活中什么都離不開水，什么都要用到水。用水量多了，浪費水的量也多了我相信一些沒依法利用水資源、濫用水資源、破壞水資源和浪費水資源的人一定會受到法律的制裁。
我們不僅要愛水、護水、依法利用水還要節(jié)約水。
為了不浪費水，請做到以下幾點：
1. 淘米水可以用來澆花。
2. 帶去學校喝的水喝不完，倒在一個桶里，積少成多，用來抹積滿灰塵的桌子。
3. 洗碗的水可以用來拖地。
4. 洗衣服水可以用來沖廁所。
只要我們做到我提到的幾點，我深信我們一定能做到愛水、護水、節(jié)水。
合理飲食國旗講話幼兒園篇六
尊敬的老師，親愛的同學們，大家早上好，我是---班的---，今天在這里，我想和大家分享一點我的學習心得。
也許在每天的學習中，我們早已把刷題當成了生活，試卷、五三，從高一開始就是人手一套。然而，從做過的題目中跳出來時，我們能否問自己，我們在學什么?我們學到了什么?
對于上面這兩個問題，我的答案是“思考”。思考不只是對一道題一個知識點的思來想去，而應是能救我們于困境之中，帶我們從更高層面看問題的。一次次止步于難題的最后一步，是否可以想一想貫穿其中最根本的學科思想，找找體現(xiàn)這一思想的方法;一次次苦于記不住的瑣碎知識，是否可以思考總結出完整的框架，讓零件各就其位，整體學習;一次次在語言表達上敗下陣來，是否可以在研讀文章時學學明白曉暢的文風，思考怎樣寫出真心，直擊要害。這些都還只是思考的一部分，更重要的是，要養(yǎng)成思考的習慣，小至生活瑣事，大至社會熱點，無不是思考的對象——這件事為什么會發(fā)生?這之后有怎樣的淵源?我們應采取怎樣的態(tài)度?只有當生活不再時刻被慣性占據(jù)，而是滿載獨立的思考前行，只有事事思考成為一種習慣，我們才會看得更遠，收獲更多。
再回到我們的學習，不僅要事事思考，時時思考也不能落下。時時要思考，才有更上一層樓的空間?？荚嚽胺鳂I(yè)中的錯題，思考錯誤的原因何在;考試后仔細研讀試卷，考砸了要思考考場上的心態(tài)如何改進，學習過程中的遺漏如何避免，考得好也不乏思考的余地——總結經(jīng)驗，收獲信心。向老師提問前先思考能不能自己解決，從別人那里得到解答后也不妨再想想還能不能更進一步。課前預習時思考疑難的字詞，嘗試運用新知識，課后做作業(yè)前則閉目回想，思考知識之間的聯(lián)系。
在思考之后，學有余力時，我們還可以這樣思考：數(shù)學物理復雜的計算背后，是普適于這個世界的簡潔美麗的公理;生物化學看似繁雜的變化與性質(zhì)，其實隱藏著和諧的統(tǒng)一秩序;政史地一段段材料一張張圖表，貫穿著社會軌跡和思想道路;簡潔有力的英語語句，濃縮了一種文化底蘊;而考場上匆匆寫就的材料作文，也可能是價值觀的反映和理想的見證。如果能這樣思考，學習或許不再只是幾個干癟的分數(shù)，我們將能看到這些學科枯燥的外表下美麗的內(nèi)心，讓我們保持從孩提時代就擁有的對世界的好奇。這種好奇心，將是思考所能賦予我們的，延續(xù)一生的動力。
也許有人覺得，這樣的想法太天真，太理想化，讓學習與生活處處都是思考，與現(xiàn)實太過遙遠。然而我想，這一切并不遙遠，當你學會思考，看得更遠、更深，也許會有更大的勇氣，在今天不乏艱難的求學道路上走下去，也許會有更多的樂趣，支持你上下求索。理科生做題確實是很累很難的，文科生立論確實是很痛很苦的，每天深夜的困倦、摘下眼鏡的苦澀，確實讓人萌生放棄的念頭。但即便如此，一天又一天這么堅持下來試著去攀登的力量，除了哪次近在眼前或極為重要的考試，還有思考帶來的興趣與感動，有通過這樣的學習離世界真面目越來越近的激情。帶著這一切，才會在這條路上走得更遠、更堅定吧。
所以無論何時，別忘了，我們在學的是思考。只有思考，才能走得更遠。
我的演講完了，謝謝大家。
合理飲食國旗講話幼兒園篇七
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其制品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發(fā)言完了，謝謝!
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