撰寫心得體會可以促使我們對同一事物有更深入的思考和理解。寫心得體會時，要注意小結(jié)和總結(jié)，讓讀者能夠一目了然地獲取文章的核心觀點和結(jié)論。小編為大家精選了一些優(yōu)秀的心得體會樣例，一起來看看別人是如何總結(jié)和歸納自己的經(jīng)驗的。
教師減壓心得體會及感悟篇一
正念減壓是近年來備受關(guān)注的健康管理方法，對于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學(xué)生涯中，我通過實踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應(yīng)對工作壓力，也使我達(dá)到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會，希望對廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。作為一名教師，日常工作中面對著琳瑯滿目的任務(wù)和滿天飛舞的紛擾，時常會感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對這些壓力，那么壓力也就變得相對可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時，冥想還可以幫助我認(rèn)識到自己的情緒，以及對外界情緒的反應(yīng)，讓我在面對挑戰(zhàn)時更加從容和冷靜。
其次，合理安排時間是減壓的基礎(chǔ)。作為教師，時間管理尤為重要，因為我們不僅需要掌握學(xué)科知識，還需要處理家長的咨詢、參與學(xué)校的各項活動等。如果我們對時間的安排不合理，就會在工作與生活之間掙扎，導(dǎo)致壓力的不斷積累。我學(xué)會了運(yùn)用正念的方法來規(guī)劃我的時間。例如，在教學(xué)過程中，我會使用番茄工作法，將工作時間劃分為25分鐘的專注時間和短暫的休息時間，通過一系列的重復(fù)循環(huán)，提高效率。此外，我也會每天留出一部分時間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運(yùn)動作為減壓的重要方式之一。每天堅持運(yùn)動，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)和充足的水分?jǐn)z入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動對于我們的減壓來說非常重要。我會經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會，或者組織一些集體活動，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時，我也會定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結(jié)起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應(yīng)對工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠為更多的教師朋友提供一些啟示與幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會及感悟篇二
3月29日我到明星小學(xué)去聽了四位大連支教英語老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語以及豐富的肢體語言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點是課堂組織有序，老師激情四射，學(xué)生興趣盎然。兒童最大的特點就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強(qiáng)烈。這幾位教師在英語課堂教學(xué)中針對兒童的活潑好動特點，創(chuàng)設(shè)情景，進(jìn)行趣味性、娛樂性教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們主動獲得知識。
張東風(fēng)老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學(xué)生喜聞樂見的動畫中人物來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生回答問題爭先恐后，情緒高漲，真正達(dá)到了寓教于樂。于海平老師的課知識梯度由淺入深，循序漸進(jìn)，設(shè)計了大量的有趣味的活動及習(xí)題，講練結(jié)合，訓(xùn)練扎實有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達(dá)將來的職業(yè)，最后一個環(huán)節(jié)教學(xué)得到了升華，教師讓學(xué)生口頭說說自己的理想，課后讓學(xué)生把所說的落實到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語作文教學(xué)起了一個很好的引領(lǐng)作用。
教師減壓心得體會及感悟篇三
20_年注定是一個不平凡的春節(jié)。2月10日，原本說好的，我們相聚在美麗的校園，但一場疫情打亂了全國上下所有學(xué)校開學(xué)的節(jié)奏。
疫情當(dāng)前，教育部下文要求各中小學(xué)、高中、中職學(xué)校20__年春季延期開學(xué)，開展網(wǎng)上教學(xué)。徐莊鎮(zhèn)教育系統(tǒng)積極響應(yīng)，經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)研究決定，全鎮(zhèn)教師和學(xué)生家長下載了釘釘，各年級各學(xué)科選出部分優(yōu)秀教師，利用釘釘聯(lián)播功能，由選定教師每天對全鎮(zhèn)同級同學(xué)科學(xué)生通過直播的形式進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)授課。
但是上好網(wǎng)課，實現(xiàn)線上教學(xué)，不是一句話就能解決的。在家里面對的問題還是比較多，有的教師家里網(wǎng)絡(luò)不通暢，有的沒電腦，假期在家沒有領(lǐng)到教材，況且對老師們來說開展直播課是大姑娘上轎頭一回，對年輕老師來說學(xué)起來比較輕松，但對于年齡稍大點的教師來說的確不容易。我44歲了，相比來說也屬于老教師了，剛接到六年級英語直播課的任務(wù)時，我緊張、焦慮，不知道如何下手，幾天都在手機(jī)和電腦上捯飭，晚上12點還在試錄。還有年齡比我還大的老師也是挺作難的，我們經(jīng)常視頻交流網(wǎng)課準(zhǔn)備情況，我還向年輕教師請教學(xué)習(xí)，好在功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過幾天的琢磨終于學(xué)會了錄課和網(wǎng)絡(luò)直播，真是形勢逼我們學(xué)習(xí)，逼我們進(jìn)步呀。
但是網(wǎng)絡(luò)直播進(jìn)行了一周，由于種種條件限制，效果不是很好，所以我們鎮(zhèn)決定讓學(xué)生看河南省名師空中課堂。名師課堂講課的老師都是省里選出的優(yōu)秀教師，老師們講的很細(xì)致，也很精彩，老師們和學(xué)生一起觀看，我感覺收獲挺大的，值得自己學(xué)習(xí)的地方很多。
另外聽了名師課堂后，各科老師每天為學(xué)生解惑答疑，解決學(xué)生不懂得問題。我們要讓學(xué)生真正做到停課不停學(xué)。與此同時，我們要把疫情災(zāi)難變成教材，培養(yǎng)學(xué)生逆風(fēng)而行的精神和家國情懷。教育學(xué)生在非常時期要保持積極良好的心態(tài)，重新審視人與大自然的關(guān)系;培養(yǎng)學(xué)生在大災(zāi)大難中堅韌不拔、從容不迫、百折不撓精神和愛國愛民的情懷。
隔離病毒，但沒有隔離學(xué)生求知若渴的心靈，也沒有隔離老師們對教育的滿腔熱忱，更沒有隔離老師對學(xué)會無私的關(guān)愛。停課不停學(xué)，教師和學(xué)生一同學(xué)習(xí)，一起成長。每一名老師和學(xué)生都相信，風(fēng)雪過后，室外依然會陽光明媚。
教師減壓心得體會及感悟篇四
作為教師，我們常常面臨工作壓力的困擾。課堂教學(xué)、學(xué)生輔導(dǎo)、家長溝通等一系列任務(wù)給我們帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)。為了更好地應(yīng)對這些困境，越來越多的教師開始嘗試使用正念作為一種減壓技巧。在我個人的教學(xué)實踐中，我深刻意識到正念對于減輕工作壓力和提高教學(xué)質(zhì)量的重要性，并從中獲得了許多體會和啟示。
第二段：正念減壓的實踐
正念是一種意識到當(dāng)下的狀態(tài)，接納和關(guān)注當(dāng)前經(jīng)驗的方式。在繁忙的教學(xué)工作中，我意識到使用正念可以幫助我更好地應(yīng)對壓力。每當(dāng)我感到壓力沉重時，我會停下手中的事情，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己放松下來。然后，我會觀察自己的呼吸，關(guān)注空氣進(jìn)入和離開我的身體。這種專注于呼吸的練習(xí)有助于將我的注意力從工作壓力中轉(zhuǎn)移出來，重新調(diào)整思維和情緒狀態(tài)。
第三段：正念對教學(xué)的影響
正念不僅幫助我減輕壓力，還對我的教學(xué)產(chǎn)生了積極的影響。當(dāng)我在課堂上使用正念時，我能夠更全面地觀察和了解學(xué)生。我會專注于他們的表情、言行和反應(yīng)，從中獲取更多的信息。這種敏銳的觀察力讓我能夠更好地把握學(xué)生的需求，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。同時，在與學(xué)生的互動中，正念也幫助我保持冷靜和客觀，以更好地處理學(xué)生的問題和糾紛。
第四段：正念對教師自我關(guān)懷的意義
作為教師，我們常常忽略了對自己的關(guān)懷。然而，正念為我們提供了一個以自己為中心的獨立思考和行動的機(jī)會。通過正念的練習(xí)，我開始更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求。我會定期給自己一些時間，獨自享受一段寧靜的時光，與自己對話，思考工作和生活中的挑戰(zhàn)。這種自我關(guān)懷的時間讓我能夠更好地管理情緒、保持積極的心態(tài)，并從中汲取能量，更好地面對工作和生活的困難。
第五段：總結(jié)并展望
正念作為一種減壓技巧，對于緩解教師的工作壓力，提高教學(xué)質(zhì)量起到了積極的作用。通過意識到當(dāng)下，接納和關(guān)注當(dāng)前的經(jīng)驗，教師能夠更好地應(yīng)對壓力，獲取更多的信息，提高教學(xué)效果。同時，正念也使教師更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。未來，我會繼續(xù)深入研究和實踐正念技巧，進(jìn)一步提升自己的教學(xué)水平和生活質(zhì)量。
總結(jié)：
正念減壓對于教師來說是一種非常重要的技巧。它不僅幫助我們更好地應(yīng)對壓力，提高教學(xué)質(zhì)量，還讓我們關(guān)注自己的內(nèi)心和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。正念的實踐需要時間和耐心，但只要我們堅持下去，就能夠從中獲得巨大的益處。讓我們一起努力，用正念的力量減輕心理負(fù)擔(dān)，提升教育教學(xué)的質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇五
第一段：引言（大約100字）
作為教師，我們常常面臨著很大的壓力，如教育改革的挑戰(zhàn)、工作量的緊張、家庭的壓力等等。如果我們不能有效地減壓，這些壓力可能會給我們身心健康帶來負(fù)面影響。因此，減壓對于教師來說非常重要。在我多年的教學(xué)經(jīng)驗中，我積累了一些減壓心得，對我?guī)砹撕艽蟮膸椭?。接下來，我將分享一些我個人的體會，希望對其他教師有所啟發(fā)和幫助。
第二段：找到適合自己的減壓方式（大約200字）
每個人的減壓方式不同，因此，尋找適合自己的方式是至關(guān)重要的。對我而言，寫日記是我最喜歡的減壓方式之一。在工作結(jié)束后，我會靜下心來，用文字記錄一天的所見所聞，傾訴自己的情感。這樣做不僅有助于釋放壓力，還可以幫助我反思教學(xué)過程，發(fā)現(xiàn)問題并加以改進(jìn)。此外，我還喜歡運(yùn)動，每天定期的鍛煉可以釋放我一天的疲勞和緊張。有時，我會選擇獨自一人的時候讀一本書、看一部電影，或是和家人一起放松聊天，這些都是我減壓的有效方式。但無論是選擇哪種方式，我都會留出一些時間只屬于自己，讓自己放松身心。
第三段：調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情（大約300字）
減壓除了通過具體的活動來緩解壓力，還需要調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情。教師工作中常常會遇到各種挑戰(zhàn)和困境，但消極的情緒只會讓壓力更重。所以，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)會調(diào)整心態(tài)對減壓非常重要。我會告訴自己，困難是暫時的，而我有能力克服它們。我會嘗試尋找問題的積極解決辦法，而不是一味地抱怨和擔(dān)心。此外，與同事交流、分享心情也是調(diào)整心態(tài)的有效方式。通過傾聽他們的經(jīng)驗和建議，我能夠從其他人的角度看待問題，這有助于我放松心情，重新審視困境。
第四段：保持充足的睡眠和飲食習(xí)慣（大約300字）
充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣對減壓同樣至關(guān)重要。教師的工作往往需要更多的精力和體力，所以每天都保證足夠的睡眠對于恢復(fù)體能和放松身心非常重要。我會盡量避免過度熬夜，確保充足的睡眠時間。此外，均衡的飲食同樣是減壓的重要因素。我會選擇多蔬果、多谷類和富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多的咖啡因和糖分。在忙碌的工作間隙，我會提前準(zhǔn)備好健康的午餐和小食，這樣我就能享受美味的同時，給自己提供必要的營養(yǎng)。
第五段：尋求幫助和支持（大約200字）
最后，尋求幫助和支持也是減壓的重要途徑。在面對壓力時，我會主動與同事交流，詢問他們的經(jīng)驗和建議。有時，他們的經(jīng)驗可能幫我找到解決問題的新思路。另外，我也會與家人、朋友保持良好的溝通，與他們分享自己的感受和困惑。他們的支持和鼓勵總是能夠給我?guī)砹α亢桶参?。此外，參加一些專業(yè)的培訓(xùn)和研討會也可以幫助我更新教學(xué)理念和技巧，增強(qiáng)自信心?？偟膩碚f，通過與他人的交流和尋求幫助，我能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。
結(jié)語：（大約100字）
作為教師，我們需要面對各種各樣的壓力，但如何應(yīng)對壓力，保持心理健康對于每個教師來說都非常重要。通過找到適合自己的減壓方式，調(diào)整心態(tài)，保持充足的睡眠和飲食習(xí)慣，并尋求幫助和支持，我們能夠更好地緩解壓力，保持身心健康，為教育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇六
教師感悟心得體會要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的教師感悟心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【教師感悟心得體會通用8篇】，供你選擇借鑒。
根據(jù)國家教育局發(fā)的《關(guān)于切實做好新型冠狀病毒感染疫情防控工作》緊急通知，切實落實停課不停學(xué)，堅決執(zhí)行新型冠狀病毒感染疫情防控工作精神，還不耽誤學(xué)生們的學(xué)習(xí)。我們鄢城潭垴村小學(xué)全體教師從接到通知起，就立即行動起來，投入到開展線上教學(xué)的準(zhǔn)備工作之中。
教師們一邊通知每位家長為學(xué)生準(zhǔn)備網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)需要準(zhǔn)備的硬件設(shè)施，一邊投入到平臺選用的準(zhǔn)備工作之中。為了保證每位學(xué)生能夠參與到線上學(xué)習(xí)之中，不落下一名學(xué)生，每位教師想盡一切辦法聯(lián)系沒有給老師回復(fù)信息的家長。秦艷美為了通知李云霆的家長，打了十多個電話，才聯(lián)系上他的爸爸。到2月9日前，全校老師百分百收到家長們得到通知的回復(fù)。為了讓家長徹底明白需要給學(xué)生準(zhǔn)備些什么，學(xué)校給每位家長發(fā)送《致學(xué)生家長的一封信》提醒每位家長注意事項，得到很多家長的感謝。
為了能夠順利開展線上教學(xué)，對于從沒有接觸過此種方式的教師們而言，是一種全新的挑戰(zhàn)。面對困難，全體教師沒有一人有怨言。白衣天使們面對新型冠狀肺炎危及自己的生命安全時刻人人迎險而上，戰(zhàn)斗在一線給我們?nèi)w教師樹立了迎難而上的榜樣 ，也激勵我們?nèi)w教師加班加點的熱情與信心。全體教師全身心投入到學(xué)習(xí)使用各新型平臺之中，從中摸索適合學(xué)生的教學(xué)方法，或自己制作知識膠囊，或?qū)ふ液玫馁Y源。姜燕老師在外地網(wǎng)上辦公，用自己的流量教老師們怎樣使用希沃白板制作膠囊;李江林、李海軍、鄭勇俊等老師，十一二點了還在教師群里討論交流使用希沃云課堂、使用“小盒老師”的方法……在2月9日晚，全校每位教師都準(zhǔn)備好了二套二天所需的一切教學(xué)準(zhǔn)備工作。
通過四天的線上教學(xué)，我們潭垴小學(xué)學(xué)生參學(xué)率100%。教師們每天忙碌在教學(xué)一線。給學(xué)生講課，幫助學(xué)生理解;聽學(xué)生讀書，指出錯誤的讀音;批改學(xué)生作業(yè)，指出學(xué)生錯誤的地方;提醒學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)困生，堅持完成各項作業(yè);教師們看著手機(jī)一一統(tǒng)計學(xué)生完成作業(yè)情況、學(xué)習(xí)反饋情況……老師們沒有上班、下班之分。在休息時間，只要學(xué)生有問題，家長們有要求，教師們馬上進(jìn)行回復(fù)。
而我們的陳校長，也在為全體教師、全體家長們的流量問題而加班加點詢問、統(tǒng)計，在操控大局的情況下，解決大家的實際困難。
為了早日戰(zhàn)勝新型冠狀病毒感染疫情，我們雖然上不了一線，不能像“英雄白衣戰(zhàn)士”們一樣沖鋒陷陣與病毒做斗爭。但是，我們?nèi)w教師也在行動，共同為戰(zhàn)勝疫情這場戰(zhàn)斗出一份力，盡一份責(zé)。
停課不停學(xué)，我們在行動;抗病毒戰(zhàn)疫情，園丁們責(zé)無旁貸!武漢——加油!祖國——加油!!
1.在教育教學(xué)方面。
通過專家的講座，讓我認(rèn)真地反思了自己以前的教育教學(xué)。我們以往過于關(guān)注孩子的知識教育、技能掌握，簡單地認(rèn)為，認(rèn)認(rèn)真真上好每節(jié)課，便能搞好幼兒教育,其實則不然，因為幼兒園真正要給孩子的是良好的行為習(xí)慣，良好的規(guī)則意識，良好的成長狀態(tài)，使他們成為身體健康、性格陽光、受人歡迎的人;成為堅強(qiáng)勇敢、自我節(jié)制、自我管理的人;成為能保持持續(xù)的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣的人。要達(dá)到這樣的教育必須做到“一日活動皆教學(xué)”，讓幼兒在一日活動中，即多角度游戲活動中，學(xué)習(xí)知識，掌握技能，快樂成長。
2.在家園共育方面。
要實現(xiàn)幼兒園教育目標(biāo)，讓幼兒能健康快樂地成長，僅靠幼兒園教育是不行的，還得有家庭、社會的力量，我們的幼兒教育總是習(xí)慣于家長的配合與支持，通過學(xué)習(xí)，使我明白：幼兒園教育工作，不僅需要家長的配合與支持，更重要的應(yīng)該是合作。只有家園共育，才能培養(yǎng)出健康快樂的孩子來。因此，我們必須更重視家長潛能的開發(fā)，建立以促進(jìn)幼兒發(fā)展為目標(biāo)的共育計劃，建立尊重與平等為目標(biāo)的共育體系。通過家長開放日、家長教師、家長助教等形式吸納家長參與幼兒園教育教學(xué)，與家長共同見證與記錄孩子的成長，做到真正意義上的家園共育。
3.在師德建設(shè)方面。
通過聽講座，讓我們明白了師德建設(shè)的重要性。因為，教育質(zhì)量的高低，良好的師德乃教師最關(guān)鍵。幼兒園教師的責(zé)任大于其他教育階段的教師，因此，其職業(yè)道德素養(yǎng)顯得尤為關(guān)鍵。蒙臺利梭曾說過：“六歲前孩子是用照相機(jī)的原理來學(xué)習(xí)的，人們的行為像一個個的鏡頭定格在孩子的腦海里，從而達(dá)到模仿學(xué)習(xí)的?！币虼?，作為幼兒園教師一定要從平時的一言一行做起，提高自己的素質(zhì)，建立良好的師德形象，為孩子樹立良好的榜樣。其次還要多看書，多學(xué)習(xí)做個學(xué)習(xí)型的教師，不斷豐富自己，提高自己，完善自己。
在教育的路上，我們是一群追逐者;在成長的路上，我們是一群學(xué)習(xí)者。時代賦予我們新的責(zé)任與使命。作為一名教師，我們應(yīng)該對自己提出更高的要求，努力使自己成為一個有思考力、有創(chuàng)造力、有執(zhí)行力、有影響力的人。
一、做一名有思考力的教師
人與人的不同，在于思想的差異，而思想則主要來源于思考。一個人是否喜歡思考，做到常態(tài)思考，取決于他的思維習(xí)慣、問題意識和格局視野。
教師的思考力，主要體現(xiàn)在對待問題的處理方式上，首先愿意拿出一定的時間集中在這個問題上，思考選取最佳的方法達(dá)到目標(biāo);其次，常時間集中關(guān)注在某一主題的研究上，持續(xù)推進(jìn)，盡量尋找創(chuàng)新點;還有就是在常態(tài)教學(xué)活動中融入自己的思考，為每一次的發(fā)言做準(zhǔn)備，為每一節(jié)課做設(shè)計，為每一次閱讀做整理，為每一次實踐做反思。
二、做一名有創(chuàng)造力的教師
創(chuàng)造力是指產(chǎn)生新思想，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力，它是成功地完成某種創(chuàng)造性活動所必需的心理品質(zhì)。思考不同，才能有創(chuàng)造。做為一名有創(chuàng)造力的教師，他所做的，都是經(jīng)過思考的，他所使用的方法都是最簡單有效的。不僅如此，他還要善于整合資源。他能夠認(rèn)識到：智力、想像力及知識，都是我們重要的資源。但是，資源本身所能達(dá)成的是有限的，惟有“有效性”才能將這些資源轉(zhuǎn)化為成果。
我們?nèi)粘５墓ぷ?，常常是缺少?chuàng)造。一節(jié)教案講了五年，教材都變了，教案還在用。一篇講稿，反復(fù)改了幾遍，聽眾都變了，還在講，內(nèi)容仍停留在最初那個年代。經(jīng)驗永遠(yuǎn)是創(chuàng)造的羈絆，我們卻舍不得扔。我們的工作質(zhì)量需要通過創(chuàng)造去改善，我們的生活境遇需要創(chuàng)造去點亮。沒有創(chuàng)造，就沒有不同，沒有創(chuàng)造，就沒有杰出的表現(xiàn)。
三、做一名有執(zhí)行力的教師
任何事只有做，才會有結(jié)果。如果只停留在計劃和想的層面，永遠(yuǎn)也實現(xiàn)不了突破。執(zhí)行力，是推進(jìn)事物進(jìn)展的關(guān)鍵，是實現(xiàn)由質(zhì)變到量變的飛躍。管理學(xué)家德魯克曾說，“我們應(yīng)該將行動納入決策當(dāng)中，否則就是紙上談兵?！?/p>
執(zhí)行力是一種行動意識，是主動發(fā)展的反應(yīng)。如果時間還充足，我們常常是拖延，并不是先將事情辦好，然后優(yōu)化質(zhì)量。到了必須得干的時候，然后再不得不做，整個過程的心理負(fù)擔(dān)都會很大。與其那樣，真不如早點將事情辦好。上級領(lǐng)導(dǎo)交待的事情，我們要第一時間完成，這就好比編輯約稿，早點完成大家都省心，更何況早完成對于后期改進(jìn)有回還、修正的余地。
性急的人容易鍛造成具有執(zhí)行力的人，但一定要克服“不思考”，要三思而后行。將時間安排得有條不紊，就可以變性急為執(zhí)行力。性穩(wěn)的人，也要有提前意識，要為后期完善爭取時間。
四、做一名有影響力的教師
一個教師的最大影響力在于給學(xué)生以人生的影響，幫助他們完善知識、塑造性格、關(guān)注成長、懂得貢獻(xiàn)、體味價值，要培養(yǎng)更多能夠超越自己的人。如果多年以后，教的學(xué)生身上隱約可見他的影子，那么，他就是一個成功的老師!在一個地理老師的影響下，有一些學(xué)生畢業(yè)后選擇了地質(zhì)、水文、旅游等專業(yè);一位語文老師的影響下，他的學(xué)生成為當(dāng)代著名的作家、詩人;一位英語老師多年以后聽到了他的學(xué)生熟練標(biāo)準(zhǔn)的同聲傳異的聲音。我們說，這樣老師一定是幸福的，因為他的教學(xué)已經(jīng)在學(xué)生中建立了影響，已經(jīng)為學(xué)生發(fā)展提供了建議。一位老師，在日常教學(xué)中通過自己的一言一行，潛移默化地給學(xué)生以正向引領(lǐng)。一名有影響力的教師，懂得在方方面思考“人存在的價值與意義”，不讓時光虛度，一直在做好“有意義的事情”，一直在思考“有價值的人生”。
教師的發(fā)展理念決定了他對別人的影響程度，一個視野開闊的人，絕不會犯低級錯誤，這就好比登高望遠(yuǎn)。遠(yuǎn)識是由站位決定的。當(dāng)然，目光短淺者也很難看得遠(yuǎn)，因為他既近視，又遠(yuǎn)視，別人看著難受，他自己也遭罪。建立影響最簡單的方式是幫助別人，幫助別人你不僅會收獲友誼，更會得到同等份額的快樂!
經(jīng)營需要時間，成長需要過程。讓我們在“四有”的路上努力追尋，成長自己，堅信選擇，收獲快樂!
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又是一年，回想自己這一年的生活是各種情緒交織五顏六色的，回想自己這一年的工作是緊張忙碌而又充實開心的。這一年我不僅是一名幼兒園老師，還是一名大班的班主任，所以說真的是責(zé)任重大，工作繁多。但是也正是這么多工作才讓我這學(xué)習(xí)到了這么多的工作經(jīng)驗，讓我懂得了更多的道理，讓我成長的更多?，F(xiàn)在，我就將我這一年擔(dān)任幼兒園大班班主任的感想和心得體會談一談：
一、教學(xué)工作
我們幼兒園共有兩個大班，所以作為班主任我就要負(fù)責(zé)兩個班的班級工作，對接好各班的老師，一起負(fù)責(zé)好班級的教學(xué)工作。同時，我還是其中一個大班的老師，所以在負(fù)責(zé)班主任工作的同時，我還要負(fù)責(zé)教學(xué)。
作為大班班主任，我和另外一個大班的老師經(jīng)常開展教研情況討論，溝通兩個班的情況，了解班級學(xué)生的具體狀況。我身為班主任，深知家長將孩子托付給我們，我們就要擔(dān)負(fù)起責(zé)任，不僅要照顧好他們保障好他們的安全，還要交給他們只是，交給他們道理。在交給他們一些基本的學(xué)習(xí)內(nèi)容的同時，還要努力培養(yǎng)他們好的行為習(xí)慣：尊敬長輩親愛同學(xué)有禮貌，注重衛(wèi)生講究文明有素質(zhì)。
二、心得體會
1、學(xué)習(xí)上面
我們雖然已經(jīng)是老師了，但是還是要保持始終學(xué)習(xí)，我們教的知識都是非?；镜模绞腔镜奈覀兙驮饺菀淄?，所以我在班主任和老師的角色上面，要堅持對基礎(chǔ)知識的掌握，只有自己掌握的牢固了，才能交給他們東西的時候才不會出錯，給他們打下一個好的底子。而且我們幼兒園是不僅叫知識，琴棋書畫和舞蹈等都會教，所以我們身為老師，自己必須要養(yǎng)成始終學(xué)習(xí)的理念，要自己保持充電，才能夠更好地對學(xué)生負(fù)責(zé)對家長負(fù)責(zé)。
2、思想上面
班里的學(xué)生都是才幾歲的小孩子，都是正脆弱的時候，家長們給予了我們信任將孩子送到我們學(xué)校，我們要有很高的責(zé)任心，要對得起他們的信任，對待學(xué)生有愛心有耐心，無論他們活潑做出了什么不好的事情，我們也要忍住自己的脾氣不能打他們罵他們，而是要冷靜地處理問題，告訴孩子這是不應(yīng)該的事情是不對的，必須要道歉等等，之后也要跟家長反映問題，協(xié)同家長管理好孩子。
三、感想
我相信，只要我保持著一顆責(zé)任心和一顆愛心，肯定能夠做好自己的幼兒園班主任工作，請家長們放心!
來到新疆已經(jīng)一個多月了，在五十四中的實習(xí)時間也已過半，這一個多月中，我經(jīng)歷了很多人生中的第一次：第一次真正站在這么多學(xué)生面前上課，第一次給他們傳授自己的知識，第一次體會作為班主任的任務(wù)的繁重那么多的第一次讓我也學(xué)會很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實習(xí)生活，將成為我人生中一次刻苦銘心的經(jīng)歷，也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財富。從開始上第一節(jié)課到現(xiàn)在，我深深體會到了作為一名體育教師的不易。下面是我這些天的實習(xí)心得。
在實習(xí)之前，腦海中演繹了許多種上課的場景，就像校內(nèi)實習(xí)時給我們班教太極拳，每一位學(xué)生都能積極地配合我完成體育訓(xùn)練。在我上課之前，我的指導(dǎo)老師--劉英老師建議我先聽兩節(jié)課，看看學(xué)生上課的情況，再決定什么時候開始實習(xí)。聽了兩節(jié)課以后，看到學(xué)生能夠積極配合老師練習(xí)，我也就開始了我人生中的第一節(jié)課。
第一次跟學(xué)生上課有點緊張。在此之前我也帶過學(xué)生，不過只是教孩子游泳和武術(shù)，而不是體育課。這是本質(zhì)上的區(qū)別，身為一名體育老師，在體育課上第一要保證每個學(xué)生的安全，第二還要讓每個學(xué)生都要充分的活動，因為學(xué)生們一天天的坐在教室里面學(xué)習(xí)，精神上和肉體上都會很疲憊，很厭煩。所以要在體育課上讓他們充分的放松。開開心心的上好體育課，這樣有助于讓他們的精神和肉體上的放松。更好的去上其他的課。
一節(jié)課下來，先不說學(xué)生，自己都快累壞了。初二學(xué)生活波調(diào)皮，課上總是說話打鬧，作為老師，需要時時提醒他們注意紀(jì)律，但收效甚微。劉老師看了我的第一節(jié)課說：還行，學(xué)生不是很亂，但有些特別調(diào)皮的就要處罰他們。這些學(xué)生不像初一剛來的新生那么乖，比較好管，也不像將要面臨中考的初三學(xué)生，比較自覺，所以，初二學(xué)生是最難應(yīng)付的一個年級，但只要課上能調(diào)動起他們的學(xué)習(xí)興趣，這節(jié)課就沒什么問題了。
第一節(jié)課就在我的緊緊張張、忙忙碌碌中度過了，接下來的幾節(jié)課就輕松多了，但有些學(xué)生還是管不住。記得有一次，我在給學(xué)生教廣播體操時，有一個男孩在打擾其他人練習(xí)，我罰他跑兩圈，跑完之后他故意說："老師，再罰我跑兩圈吧 "全班人哈哈大笑，我也氣的哭笑不得，我讓他歸隊，他還是在那打擾其他人，但我實在是不想再處罰他了這節(jié)課后，我仔細(xì)的想了想，覺得我處罰這個學(xué)生的方法欠妥當(dāng)，我不應(yīng)該當(dāng)著那么多學(xué)生的面處罰他，應(yīng)該課后找他談?wù)勗?，這樣既能保全了學(xué)生的自尊，也讓我在他面前樹立了威信。
現(xiàn)在，每節(jié)課后我都會進(jìn)行自我分析，自己教得好的和做的欠缺的都總結(jié)出來，在下節(jié)課中就能注意自己的錯誤不能再犯，教得好的再運(yùn)用起來，例如教師對學(xué)生的要求不能過高，教師在要求學(xué)生完成動作或訓(xùn)練時，有必要降低難度和要求。課下還會積極虛心請教有經(jīng)驗的老師，及時在教案中寫好課后總結(jié)。
開始上課的第二周我就當(dāng)上了初二(4)班的副班主任，師從羅江潔老師。羅老師，是一位教學(xué)經(jīng)驗特別豐富的教師，對于學(xué)生的心理等方面的認(rèn)識是非常深刻而獨到的。這個班的課堂紀(jì)律好，打掃衛(wèi)生積極，學(xué)習(xí)風(fēng)氣也濃，正是由于羅老師的精心管教，學(xué)生也很喜愛她。
當(dāng)時，羅老師就把班里的紀(jì)律、衛(wèi)生，包括班里的一些需要處理的事情，比如訂校服，辦月票等都交給我負(fù)責(zé)，她說，想要真正體會到做班主任的感覺，就得讓自己完全融入到班級中來，看看他們每天的學(xué)習(xí)生活，紀(jì)律衛(wèi)生，不然你只是一個空架子，到實習(xí)結(jié)束也學(xué)到東西。聽羅老師說完，突然感覺到自己肩上的沉重，不僅對自己產(chǎn)生了疑問：我能行嗎 但羅老師已經(jīng)這樣說了，我也只好硬著頭皮干了起來。第一天早上早早的去監(jiān)督他們打掃衛(wèi)生，然后早讀，下課了和他們聊聊平時的學(xué)習(xí)情況以及生活狀況，有解決不了的問題和羅老師一起解決。中午也沒有休息時間，有時監(jiān)考他們的考試一天下來累的躺床上就睡覺，第二天繼續(xù)。雖然很累，但是很滿足，每當(dāng)我走進(jìn)教學(xué)樓的時候，聽到學(xué)生們的一句句"老師時都會感到很欣慰。
通過學(xué)習(xí)在北京師范大學(xué)發(fā)表的重要講話“做一名“四有”的好老師”，使我更加堅定理想信念，堅守道德情操;在今后要不斷扎實學(xué)識，以仁愛之心，積極爭做幼兒喜歡和敬佩的好老師!我是一名黨員教師更要做到：牢記黨的宗旨，立足本職崗位，扎扎實實工作，為家長和幼兒搞好服務(wù)。嚴(yán)格要求，以身作則，清正廉潔，做到老老實實做人，清清白白干事，樹好自身形象。與時俱進(jìn)地保持和發(fā)展黨的先進(jìn)性。自己今天的思想政治修養(yǎng)與理論修養(yǎng)，對幼兒人生道路的選擇，科學(xué)文化素質(zhì)的提高，起著十分重要的導(dǎo)向作用。這就要有堅定的馬克思主義信仰，遠(yuǎn)大的共產(chǎn)主義理想以及為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身的信念，堅決捍衛(wèi)和執(zhí)行黨的路線、方針、政策。
一、提高學(xué)習(xí)能力，進(jìn)一步增強(qiáng)自身素質(zhì)。
在日常工作中要深入學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，掌握過硬的專業(yè)知識。每天工作再忙，也要重視政治學(xué)習(xí)，一定要把學(xué)習(xí)的危機(jī)感、緊迫感，提高素質(zhì)作為生存和發(fā)展的緊迫任務(wù)。把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種工作和追求，牢固樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。通過學(xué)習(xí)，不斷提高理論水平，提高知識層次，增強(qiáng)做好本職工作的能力。
二、提高工作能力，進(jìn)一步增強(qiáng)服務(wù)本領(lǐng)。
今后工作還要養(yǎng)成習(xí)慣于觀察幼兒的主動意識，在觀察到某種現(xiàn)象后，結(jié)合理論加以思索、分析、總結(jié)，找出隱藏在現(xiàn)象后的實質(zhì)。這種觀察分析，會使我能更深刻地向家長反映問題，更深入地了解幼兒，為正確地解決處理班里問題、糾正或發(fā)揚(yáng)幼兒的優(yōu)缺點提供了一把新鑰匙。
三、提高創(chuàng)新能力，進(jìn)一步增強(qiáng)工作的實效性。
隨著我園的不斷發(fā)展，我們工作面臨的新情況、新問題將會越來越多，工作任務(wù)也將會越來越繁重。要使我園工作再上新臺階，要求我們教師必須提高創(chuàng)新能力。作為一名幼兒教師事事要講發(fā)展，不斷開拓工作新局面，要以良好的精神狀態(tài)面對每天的工作。在一線教師中，發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗、埋頭苦干、自覺奉獻(xiàn)的優(yōu)良作風(fēng)。
四、要提高自律能力，進(jìn)一步增強(qiáng)教師的形象。
我的一言一行，不僅代表著個人，而且代表著黨的形象，更重要的是影響幼兒。我要著力規(guī)范服務(wù)行為，樹立良好的形象，培養(yǎng)高尚的人格。用自己的全部愛心去教育每一名幼兒。因為愛是教育的靈魂，是教育的天職，有愛才有責(zé)任。
總之，要想成為好老師，我不僅要有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，良好的工作能力以及全部的愛心，而且還要有好的創(chuàng)新能力和自律能力。學(xué)會用全面的、發(fā)展的、聯(lián)系的觀點看人看事，提高辯證思維的能力和認(rèn)識問題、分析問題、處理問題的能力。要不斷地加強(qiáng)世界觀、人生觀和價值觀的教育和改造，塑造教師特有的人格魅力，做教師雖然很辛苦，但我們也很幸福，因為我們是在為祖國、為黨的事業(yè)培養(yǎng)接班人，我將從幼兒的成長中得到收獲。
時間飛快的流逝著，又到了一個學(xué)期末。轉(zhuǎn)眼之間，我從事幼兒園教師也已經(jīng)有五年了。這五年，我從一個什么都不懂、慌慌張張的老師到現(xiàn)在擔(dān)任作為大x班的班主任老師，變化可以說非常的快。我在工作的第三個年頭開始了班主任的工作，到現(xiàn)在，我?guī)У牡谝粋€班已經(jīng)從幼兒園畢業(yè)了，即將進(jìn)入小學(xué)。這五年，我也有了自己的一些工作心得。
注意學(xué)生的年齡差距。別看小班和大班的孩子只差了大概兩歲，但小孩子正是成長最快的時期，這兩年也有很大的差別。所以對待不同年級的孩子，就要有不同的教學(xué)方法。小班的孩子在上學(xué)之前都是通過家人學(xué)習(xí)了一些語言，所以在教學(xué)的時候語言要盡量的通俗易懂。但大班的學(xué)生已經(jīng)上了兩年的幼兒園，知道了很多東西，所以就不用特意的把語言簡化，他們就可以明白了。中班的教學(xué)語言可以比小班的更深一點，但要比大班的更簡單一些。這樣可以讓孩子一步步的學(xué)會更深的一些知識。
培養(yǎng)好的行為習(xí)慣。現(xiàn)在幼兒園大多數(shù)孩子從小開始就是交給爺爺奶奶帶，爺爺奶奶就會比較的縱容他們一些，在家里吃飯的時候都要喂，不能自己吃飯，其他什么事情也都是爺爺奶奶幫忙。在幼兒園，要幫助孩子們逐漸形成好的行為習(xí)慣，讓他們逐步嘗試自己做這些事。一開始老師肯定不能完全放手，可以在旁邊看著或者幫忙，但不能完全都由老師幫著做，這樣就沒有意義了。
經(jīng)常跟家長聯(lián)系。跟學(xué)生的家長聯(lián)系首先是為了向家長匯報孩子們最近的狀況，和在幼兒園里的學(xué)習(xí)和生活。其次是為了讓家長跟老師一起合作。不能孩子在幼兒園學(xué)會了自己吃飯，回家之后家長還是要喂，那我們老師的努力就白費(fèi)了，沒有用。所以我們要經(jīng)常跟家長聯(lián)系，在家里也讓孩子嘗試著自己做一些能做的事，形成自己做的好習(xí)慣。
持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)。幼兒園教師要持續(xù)的學(xué)習(xí)，不能認(rèn)為自己有了經(jīng)驗就不用學(xué)習(xí)了。每一代小朋友的性格不一樣，時代也在變化。若想變得更加的優(yōu)秀，就要一直學(xué)習(xí)。我在空閑的時候，會讀一些教育學(xué)和心理學(xué)的書，讓自己知道更多的教育方面的知識，能夠更好的對學(xué)生進(jìn)行教育。要想學(xué)生學(xué)得好，教師的知識要更加的豐富，才能夠傳授給學(xué)生知識。
雖然我現(xiàn)在已經(jīng)能夠做好所有的工作了，但我認(rèn)為我還有很大的提升的空間。之后會一直努力，提高我的教學(xué)水平，讓孩子們在我的班更快樂。
這個講座，我從新認(rèn)識了班主任這一工作。在幼兒園班主任煩人的工作中，其工作對象不僅僅是幼兒和家長，還有其他教師和保育員;其工作是要把班級中所有的教師影響力進(jìn)行整合，進(jìn)而培養(yǎng)班集體，使幼兒在德、智、體、美、勞等各方面全面健康發(fā)展。我是新進(jìn)教師，同時也是第一次擔(dān)任班主任，以下是我在班級管理工作中的幾點看法：
首先，做好教育教學(xué)工作。我覺得我應(yīng)該根據(jù)3~6歲指南和幼兒園的發(fā)展規(guī)劃去教育孩子。然后結(jié)合本班的實際情況制定唯一的教學(xué)計劃。根據(jù)計劃，認(rèn)認(rèn)真真的事無巨細(xì)的做好本職工作。不管是教師，還是班主任，其工作性質(zhì)是相通的。教育孩子，對于班級工作，首先要依據(jù)幼兒園及園領(lǐng)導(dǎo)制定的幼兒園發(fā)展規(guī)劃及工作計劃嚴(yán)格執(zhí)行，踏踏實實地從小處、從細(xì)微處、從常規(guī)處認(rèn)真做好本職工作，學(xué)會總結(jié)，時刻反思。
其次，建立良好的師幼關(guān)系。面對這些天真可愛的孩子們，有時并不需要過高的智商。我們常常會用一個擁抱去向孩子表達(dá)我們的慈愛，而孩子們也會回報我們一個擁抱。我們用愛走進(jìn)幼兒的內(nèi)心世界，用心去關(guān)心孩子，關(guān)注孩子每一天的的心情、舉動，從而分析孩子心里的想法，這樣能針對孩子的心里需求進(jìn)行教育，和孩子架起一座心里橋梁，能很好的走進(jìn)孩子的內(nèi)心，只有這樣做孩子才會愿意靠近我們，使幼兒在摯愛的環(huán)境中茁壯成長。同時我會感受這份工作的幸福與快樂。在實際工作中，我會尊重孩子，與孩子說話的時候該蹲下來。通過小細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)的影響幼兒的成長，和孩子增進(jìn)關(guān)系后，孩子才能愿意聽你的話，才能更好的管理班級。能根據(jù)孩子的特性給孩子提供他們感興趣的事物，發(fā)展他自身的特長、個性。
最后，與同事處好關(guān)系。同事之間相處好關(guān)系，能相互幫助、信任，能齊心協(xié)力共同營造良好的、溫暖的、積極向上的班級環(huán)境。和同事相處融洽后，有什么事都能共同并及時的商議，孩子的異常都可以及時了解到，有什么建議也能及時溝通，及時改進(jìn)，共同進(jìn)步。
班主任這一職務(wù)我還是初接觸，自身還存在很多問題，有很多地方需要學(xué)習(xí)，努力增強(qiáng)自身的管理能力。積極與同事、老教師討教育兒上的知識、管理方面的能力，認(rèn)真閱讀《新編班主任技能訓(xùn)練》，同時多瀏覽相關(guān)資料、觀看視頻，從他人的經(jīng)歷中尋找解決問題的辦法。
教師減壓心得體會及感悟篇七
教師作為社會中的重要群體，肩負(fù)著培養(yǎng)未來一代的重任。然而，教師工作的高強(qiáng)度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來越多的教師開始嘗試運(yùn)用正念的方法來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對自己的思想、感受和身體狀態(tài)進(jìn)行覺察和接納的過程。通過正念，教師可以在工作過程中去除煩惱和困惑，提高對學(xué)生的關(guān)注和理解，并更積極地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過程中的正念實踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負(fù)擔(dān)、班級管理等。在這些情況下，教師可以通過正念來減輕自身的壓力。首先，教師可以通過正念冥想來穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學(xué)生的互動中，可以通過正念來提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對學(xué)生的問題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過正念的方式來調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應(yīng)對工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來的好處
正念的實踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強(qiáng)自己的寬容心和同理心，以更好地處理學(xué)生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構(gòu)建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)尾
正念的實踐對教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過正念，教師能夠更好地應(yīng)對工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應(yīng)該鼓勵教師們培養(yǎng)正念，通過正念的實踐來提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學(xué)生和社會。同時，也需要給予教師更多的支持和關(guān)注，創(chuàng)造一個積極向上的教育環(huán)境。通過共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來的人才做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇八
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責(zé)任。然而，教師這個職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對繁重的工作任務(wù)、家長的期望、學(xué)生的需求，教師應(yīng)該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個方面，探討教師減壓的心得和體會。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對生活和學(xué)習(xí)的壓力，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關(guān)鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時，要學(xué)會放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動，分享工作心得和困惑，互相鼓勵和支持。同時，也可以參加一些專業(yè)培訓(xùn)或研討會，與其他教師交流學(xué)習(xí)，擴(kuò)大自己的知識和見識。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠(yuǎn)離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎(chǔ)上的。教師在工作中常常需要長時間保持站立或坐姿，容易導(dǎo)致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的身體健康。同時，要注意合理飲食、適量運(yùn)動，增強(qiáng)自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或長時間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔(dān)大量的精神和體力勞動。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進(jìn)行放松和休息，出門旅行、與家人共度時光，放松自己的身心。同時，也可以利用一些長假或寒暑假進(jìn)行短途旅行、學(xué)習(xí)或放松。定期休息不僅可以恢復(fù)精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動力。
總之，教師減壓是一項重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學(xué)生服務(wù)。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學(xué)會減壓，更好地履行自己的使命和責(zé)任。
教師減壓心得體會及感悟篇九
回首這一學(xué)期的教學(xué)工作，感受頗多。作為一名資質(zhì)頗淺的新老師，剛好又趕上新教材的推廣使用，感覺挑戰(zhàn)更大。對于新教材，大家都處于摸索探究階段，但于此同時也讓我看到了許多前輩教師豐富資深的經(jīng)驗。新教材內(nèi)容豐富，理念新穎，針對的是有一定英語基礎(chǔ)的學(xué)生，同時該教材營造了一個傾向本土化語言的環(huán)境，教材起點高，坡度大，提倡“用到即學(xué)”。但作為我們的學(xué)生來講，他們大多只學(xué)過2年英語，才初步入門。在這樣情況下，感覺上課難度更大。
作為一個新教師，要學(xué)習(xí)和掌握的知識和技能很多。一學(xué)期下來，我覺得備課和聽課尤為重要。教學(xué)中，備課是一個十分重要的環(huán)節(jié)，因為教學(xué)就是教與學(xué)，兩者是相互聯(lián)系，不可分割的，有教者就必然有學(xué)者。以前學(xué)的基本上是純理論的知識，只知道學(xué)生是主體，但如何落實呢?最初接觸教學(xué)的時候，我還不懂得了解學(xué)生對教學(xué)的重要性，只是專心研究書本，教材，想方設(shè)法令課堂生動，使學(xué)生易接受。
我以為這樣學(xué)生會很好的理解我講過的內(nèi)容，但事實并非如此，以我的思維來考慮問題，有時會高估他們的水平，想不到他們可能會出的錯誤。聽過許多老師的課，不管是公開課還是常態(tài)課，他們總是把學(xué)生的思維慢慢引出來，循序漸進(jìn)的，一切都好象是水到渠成的，這還需要我一段時間去學(xué)習(xí)。課堂上還有一點很重就是駕馭課堂的能力，因為學(xué)生在課堂上一舉一動直接影響教學(xué)，但當(dāng)有學(xué)生因課程難而無心向?qū)W，違反紀(jì)律時，我的情緒易受影響，把他帶入教學(xué)中，讓原本正常的講課受到?jīng)_擊，影響教學(xué)效果，我以后必須采取有效方法克服。
備學(xué)生同時也要備教法，一堂準(zhǔn)備充分的課，今學(xué)生和老師獲益匪淺，列如unit7，這單元主題是學(xué)習(xí)衣服，單詞多，如果一個個教授單詞，枯燥乏味，為此我準(zhǔn)備自己的衣服，并讓學(xué)生也帶來自己的衣服，學(xué)習(xí)詞匯就較生動形象，又可模擬商場購物，這樣學(xué)生就積極參與，并且很快能將售貨員與顧客間對話背出來。
聽課也是提高自身教學(xué)能力的一個好方法，新老師只有多聽課才能夠逐漸積累經(jīng)驗。所以對每一次聽課的機(jī)會我都十分珍惜。聽課的主要對象是師父和英語組其他老師的課，同年段居多。本學(xué)期，我聽了二十多節(jié)課，收獲很大，逐步掌握了一些駕馭課堂的技巧。聽完課之后，把教師們上課時講到的記在聽課記錄上，然后對我自己的備課教案進(jìn)行修改，將他們很多優(yōu)點和長處應(yīng)用到我的課堂教學(xué)當(dāng)中去，取得了較好的效果。
除此之外，平時我也經(jīng)常向師父及其老師請教教學(xué)上的問題，老師們都非常熱情幫我解答，獲益匪淺，從中明白了知識和經(jīng)驗不會從天上掉下來，必須發(fā)揚(yáng)勤學(xué)好問的精神，把自己當(dāng)成學(xué)生一樣，積極吸取周圍其他老師一切先進(jìn)東西，才能提高自己的水平。
學(xué)習(xí)英語僅靠課堂時間是不夠的，必須課后輔導(dǎo)，在督促學(xué)習(xí)方面，還要多努力，抓得不夠?qū)?，比如說，對中等生把關(guān)不嚴(yán)，英語強(qiáng)化小組沒有完全做起來等。
一學(xué)期的教學(xué)，深感自己還有許多地方存在不足，希望在未來的日子里，能在各位老師的指導(dǎo)幫助下，自己勤問、勤思考、勤總結(jié)，取得好成績。謝謝。
20__年_月_日，我有幸參加了__市中小學(xué)骨干教師微課制作培訓(xùn)。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然只有短短的三天，但對我來說卻是一次難忘的自我提升的學(xué)習(xí)機(jī)會。
這次培訓(xùn)由線上學(xué)習(xí)和線下學(xué)習(xí)兩個部分組成。線上學(xué)習(xí)也叫網(wǎng)絡(luò)研修，主要圍繞師德建設(shè)、學(xué)科教學(xué)能力、教學(xué)科研能力以及教育信息技術(shù)應(yīng)用能力等課程。本文主要談?wù)劸€下集中培訓(xùn)的心得體會。
這次集中培訓(xùn)從_月_日開始到_月_日結(jié)束，為期三天，主題是圍繞著多媒體課件的理論與實操演練處理技巧，多媒體課件和微課在教學(xué)中應(yīng)用技巧、方法與原則，微課制作的基本理論與實踐演練。
通過這次培訓(xùn)，我了解到了信息時代下新的教學(xué)要求，一些網(wǎng)絡(luò)名詞比如：翻轉(zhuǎn)課堂，微課教學(xué)，慕課(mooc)等闖入了我的視野，讓我深刻體會到：作為新時代的一名小學(xué)英語一線教師，面對信息技術(shù)日新月異的當(dāng)今時代，必須提高多方面的知識和能力，并創(chuàng)造性的運(yùn)用到我們的日常教學(xué)工作中去。通過這次培訓(xùn)，我提升了對ppt的使用技能，了解用camtasiastudio(簡稱cs)制作微課的基本方法等。這次培訓(xùn)讓我深深體會到提高自身的專業(yè)素養(yǎng)的重要性，促使我有滿腔熱情的動力去不斷學(xué)習(xí)。
特別感謝這次為我們培訓(xùn)的三位專家以及所有工作人員的辛勤付出。來自__市__區(qū)的__老師和___有限公司的__老師的講座讓我們更深刻地認(rèn)識到作為21世紀(jì)信息時代下的一線教師，必須適應(yīng)新的教學(xué)要求;__市中小學(xué)名教師工作室主持人__老師主要給我們分享了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的途徑，重點強(qiáng)調(diào)教師讀書的重要性。這次培訓(xùn)讓我深深體會到，現(xiàn)代教師要跟上時代的步伐，跟上學(xué)生的心理成長，就要從各個方面都有所加強(qiáng)，多方面的知識和能力對現(xiàn)在教師的要求是必要的。
三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)時間雖短，卻收獲滿滿，理論知識和實踐操作相結(jié)合。通過這種學(xué)習(xí)方式，我學(xué)到了很多知識，因此非常珍惜這一次的培訓(xùn)機(jī)會，對自己專業(yè)成長更是一次質(zhì)的提升。
培訓(xùn)返崗后在教學(xué)中我將積極嘗試所學(xué)用于實踐指導(dǎo)自己的課堂，學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)的微課視頻幫助學(xué)生解決實際問題，自己也積極嘗試制作微課并計劃參加老師所推薦的各種微課教學(xué)比賽。
通過這次培訓(xùn)，我看到了主講老師們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，授課的專注，看到了同行們的認(rèn)真鉆研與孜孜不倦的學(xué)習(xí)勁頭，同時也看到了自己的不足之處。在今后的教與學(xué)中，我要改變自己以往傳統(tǒng)的教學(xué)思想，要用新的教學(xué)理念進(jìn)行教學(xué)，刻苦鉆研，勇于創(chuàng)新，創(chuàng)造性地使用教材，讓教材內(nèi)容更加符合教學(xué)實際，增強(qiáng)英語課堂的有效性，把課堂還給學(xué)生，挖掘?qū)W生潛能，開展探究性、合作式的學(xué)習(xí)課堂。
總之，經(jīng)過這次培訓(xùn)，我從觀念上，理論知識水平上，方法以及技巧上都得到了很大的認(rèn)識與提高。
9、23至9、27是本期骨干教師培訓(xùn)為期一周的教育實踐階段。在培訓(xùn)部的活動安排下，本人有幸隨同數(shù)學(xué)二班的學(xué)員們一起走進(jìn)泉州實驗小學(xué)、泉州第二實驗小學(xué)、南安市柳城小學(xué)、南安市官橋中心小學(xué)等四所學(xué)校，近距離地感受名校風(fēng)采、聆聽名師們的精彩課堂。此次教育實踐之行，給我們帶來了很大的收獲。
一、感受了名校風(fēng)采
9月23日，我們來到泉州實驗小學(xué)，受到了熱情的歡迎和接待。在該校紅領(lǐng)巾小導(dǎo)游的帶領(lǐng)下，學(xué)校曾旭晴校長親自陪同學(xué)員們參觀了校園文化建設(shè)。優(yōu)美的校園環(huán)境，積淀豐富的校園文化，各種育人設(shè)施和綠化小品相映成趣，形成美化、綠化、教育化的育人環(huán)境，這一切讓參觀的學(xué)員們贊嘆不已。隨后，張麗黎副校長向骨干教師們介紹了學(xué)校開展校本研修活動的形式和創(chuàng)舉。陳璐、黃燦寧、王明濱、周玉燕等四位老師分別從《培養(yǎng)低年級學(xué)生口算能力的實踐與思考》、《小學(xué)生數(shù)學(xué)反思能力的培養(yǎng)策略》、《小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)困境與對策的實踐探索》、《小學(xué)高年級分層教學(xué)的實踐與反思》這幾個主題展示了各自的小課題研究成果。此次泉州實小之行，讓學(xué)員們近距離領(lǐng)略了名校、名師的風(fēng)采和魅力，充分感受到了泉州市實驗小學(xué)“卓然先行，實驗進(jìn)取”的精神，真是不虛此行。
9月24日，我們?nèi)缙谇巴莸诙嵭?。在這所辦學(xué)歷史不長的學(xué)校里，我們隨處可以感受到他們“寬松濃厚的學(xué)術(shù)氛圍，銳意開拓的創(chuàng)新意識，孜孜不倦的求索精神”校園文化氛圍和蓬勃的生命活力。學(xué)校面積雖不大，但卻能立足于現(xiàn)狀，將空間有限的校園布置得富有濃厚的教育文化氣息。走過校道，走上樓梯，隨處可以看到學(xué)生的作品。校方善于利用一切可以利用的空間，來展示著孩子們成長的點點滴滴，內(nèi)容上除了習(xí)作，還有美術(shù)、書畫，藝術(shù)作品等，另外還有孩子們活動的剪影照片。校園的角落，圍墻邊沿還種些綠色植被，給校園增添無窮的生機(jī)，與孩子們的成長相得益彰，可見校方對校園的文化建設(shè)用心良苦。
二、觀摩了精品課堂
在各校參加教育實踐期間，承辦校派出了優(yōu)秀的老師給我們學(xué)員上了觀摩課。通過課例展示，讓我們欣賞了他們鮮明的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)特點，分享了他們成功的經(jīng)驗。
23日上午，泉州市實驗小學(xué)的莊金霞老師和劉翠玲老師分別執(zhí)教了《認(rèn)識乘法》和《用字母表示數(shù)》兩節(jié)數(shù)學(xué)精彩的示范課。這兩位優(yōu)秀老師的教學(xué)設(shè)計結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，評價語言準(zhǔn)確到位，應(yīng)對生成從容機(jī)智，課堂氛圍民主融洽，精心的準(zhǔn)備，精彩的課堂，智慧的互動，真誠的分享，不僅展示了泉州實小教師良好的專業(yè)素養(yǎng)，更展現(xiàn)出了學(xué)校教研團(tuán)隊的強(qiáng)大的集體力量。
泉州二實小歷來以擁有眾多名師而著稱。9月24日，在這里，我們觀摩了公心冰老師《東南西北》和洪雅婷《確定位置二》。這是二節(jié)精心設(shè)計、令人耳目一新的高質(zhì)量的數(shù)學(xué)課。二位老師有著不同的教學(xué)風(fēng)格，也體現(xiàn)了不同的獨特的精彩，在教學(xué)中，她們根據(jù)學(xué)生的年齡特點和生活經(jīng)驗，創(chuàng)設(shè)了學(xué)生喜歡的學(xué)習(xí)情景，組織了有效的教學(xué)活動，使學(xué)生在活動中學(xué)會了知識，獲得了體驗，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和實踐能力，給所有聽課教師留下了深刻的印象?！案Q一斑可見全豹”，透過二位老師精彩的表現(xiàn)，我們可看出她們背后擁有著一支實力強(qiáng)大的數(shù)學(xué)教研團(tuán)隊。
后來的南安市柳城小學(xué)和南安市官橋中心小學(xué)，也分別為骨干老師們展現(xiàn)了高質(zhì)量高水平的課堂教學(xué)藝術(shù)，讓我們倍感收獲良多。
三、更新了教學(xué)觀念
通過這次教育實踐學(xué)習(xí)，個人感覺受益匪淺。在這次培訓(xùn)中，我的教育教學(xué)觀念進(jìn)一步得到了升華，教學(xué)技能也得到了進(jìn)一步的提升。
在這次培訓(xùn)中，使我想到了一些從未想過的問題，發(fā)現(xiàn)了自己的差距與不足，對原有的教育觀念產(chǎn)生了強(qiáng)烈的沖擊。通過觀摩課、聽講座和學(xué)習(xí)交流使我從教學(xué)思想到教學(xué)技能、提高數(shù)學(xué)教學(xué)的有效性、數(shù)學(xué)知識的系統(tǒng)了解上都得到了很大的提高。清楚認(rèn)識到教學(xué)不光是簡單的傳授知識，要重在教會學(xué)生掌握方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，不能只讓學(xué)生“學(xué)到什么”還讓學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”，學(xué)生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學(xué)習(xí)，還要注重啟迪學(xué)生的智慧，善于給學(xué)生留白，留給學(xué)生充分的空間、時間，促使學(xué)生發(fā)揮他們充分的想象力和創(chuàng)造力?，F(xiàn)代教師必須通過學(xué)習(xí)掌握新的育人手段，熟練掌握能夠促使學(xué)生學(xué)會做人，學(xué)會求知，學(xué)會合作，學(xué)會實踐，學(xué)會創(chuàng)新的新方法，為學(xué)生終身發(fā)展奠基。在課堂教學(xué)中，要打破教師主課堂的慣例，徹底拋棄教師心靈深處沉積的傳統(tǒng)的專制思想觀念。師道尊嚴(yán)的思想在課堂上令學(xué)生不敢多說不敢質(zhì)疑極大地壓制了學(xué)生創(chuàng)造思維的發(fā)展。只有從觀念上更新，允許學(xué)生提出獨到的見解，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無拘無束的“心理自由”環(huán)境，才能創(chuàng)造出師生平等、共樂融融、共享教學(xué)民主的氛圍。
四、拓寬了學(xué)習(xí)視野
幾天的有效專業(yè)引領(lǐng)，勝過多年的盲目摸索。能夠參加這期參加培訓(xùn)的老師們都是來自全市一線的骨干教師，雖然大多數(shù)為年輕教師，可他們卻均已成績斐然，取得令人矚目的成就。成員間通過交流和討論活動，可相互學(xué)到不少知識和經(jīng)驗。開展這次教育實踐交流活動，為我們學(xué)員之間交流討論提供了更多寶貴的機(jī)會。我們就像一個其樂融融的大家庭，每個人會毫不保留地一起分享經(jīng)驗和心得，學(xué)習(xí)中互相鼓勵和幫助，并且已經(jīng)建立了長久的聯(lián)系便于日后的交流和相互學(xué)習(xí)，這也將會是一筆非常寶貴的精神財富。我們有很多的話題可以一同交流和探討。有很多的觀點可以一起抒發(fā)和碰撞。每一次的現(xiàn)場觀摩活動后，大家都能踴躍發(fā)言，大膽地陳述自己的觀點想法，提出自己感到疑惑的難以解決的問題。
每一次的小組式研討，我們都能積極參與，珍惜發(fā)表自己見解和觀點的機(jī)會，使自己能與他人有更多思維碰撞的機(jī)會。評課時，專家的點撥更使大家受益非淺。我在學(xué)習(xí)中始終信奉“他山之石，可以攻玉”的信條，堅持和骨干班的其他學(xué)員保持密切聯(lián)系，虛心向他們學(xué)習(xí)，定期交流各自的感受與作業(yè)，使自己能夠博采眾長、開闊視野。
自古教師職業(yè)在人們心目中的地位都是高尚而神圣的。
學(xué)生們總是用這樣詩句形容老師：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！被蛘摺半S風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲?！边@些都是贊美老師對教師職業(yè)無限的付出和努力。得這些贊美的原因，正是教師最平凡的職責(zé)——愛崗敬業(yè)。愛崗敬業(yè)是教師最美麗的語言，它詮釋了一名教師對自己職業(yè)的熱愛和重視。
愛崗敬業(yè)就是愛學(xué)生。曾經(jīng)聽過一位語文老師用這樣的一句話形容自己——“甘為渡口一只船。”老師就是學(xué)生的渡船，把學(xué)生擺渡到幸福的彼岸。我認(rèn)為，老師愛崗敬業(yè)，最大的目的是讓學(xué)生因為自己的教育得到幸福。學(xué)習(xí)知識，鍛煉身體固然很重要，但最重要的是培養(yǎng)學(xué)生做人的品德，讓學(xué)生們從自己的言行和教導(dǎo)中找到他們需要的創(chuàng)造幸福的能力。古人云：“師者，所以傳道受業(yè)解惑者也?！边@是不完善的，老師的職責(zé)除了傳授知識以外，還包括關(guān)心學(xué)生的生活，在學(xué)生遇到生活上的困惑的時候，作為老師應(yīng)該耐心的為學(xué)生解決，用自己正確的價值觀和積極的生活方式影響學(xué)生，讓他們找到自己未來通向幸福的道路。
如果說愛學(xué)生是愛崗敬業(yè)的重要部分，那么加強(qiáng)自身的修養(yǎng)就是完成這一部分的基礎(chǔ)。不斷提高自身的專業(yè)知識和道德修養(yǎng)，也是愛崗敬業(yè)的表現(xiàn)。在工作中，完善自己的教學(xué)方法，借鑒其他老師優(yōu)良的教學(xué)方式，提高自己的教學(xué)水平，才能讓自己的工作達(dá)到一個新的境界。更有利于推進(jìn)教學(xué)的進(jìn)展。而品德是教師的靈魂，我國古代大教育家孔子曾說：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。”作為教師，我們要在日常教學(xué)中發(fā)揮模范、表率作用，注意自己的行為舉止，言談風(fēng)貌。教師的一言一行都對學(xué)生起著潛移默化的作用。一個品德高尚的教師帶給學(xué)生的，總是比他在課堂上講的更多。所以愛崗敬業(yè)的老師應(yīng)該努力提升自己的自我修養(yǎng)。
愛崗敬業(yè)是一種習(xí)慣，一種責(zé)任，一種積極的生活方式。而我會讓教師的光輝在自己身上綻放，詮釋教師的意義。
作為一名人民教師，我有幸參加了__師范大學(xué)承辦的小學(xué)骨干教師省級培訓(xùn)研修班的學(xué)習(xí)。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)期間中，我克服了旅途的勞累和身體的不適，遵守培訓(xùn)研修學(xué)習(xí)紀(jì)律，上課不遲到，不早退，認(rèn)真聆聽專家學(xué)者們的專題講座及，同時還與各兄弟學(xué)校的一線教師進(jìn)行了充分的交流。雖然培訓(xùn)只有短短的十天，但是感觸良多，收獲也不少。下面是我的粗淺體會。
一、開拓視野，充實自己
知識是要不斷的更新的。特別是科學(xué)發(fā)展是很快的，知識更新很快，教材的知識總是具有滯后性，所以盡管教學(xué)多年，卻總會在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)知識不夠用，迫切需要獲取相關(guān)的新的專業(yè)知識。這次的學(xué)習(xí)，在__院安排的結(jié)合小學(xué)教學(xué)中各方塊知識的重點難點知識的拓展，以及在課堂內(nèi)外的與老師們與同行的交流探討，對原先模糊不清的變得明晰了，為在以后的教學(xué)中能更好地把知識傳授給學(xué)生們而欣喜。例如，聽了___老師的___課的拓展后，對動作電位的產(chǎn)生、變化等知識更加明了。聽了___老師的細(xì)胞生物學(xué)的課后，對不同類型的蛋白質(zhì)的合成和運(yùn)輸過程更加清晰。___老師的關(guān)于種群的增長及調(diào)節(jié)的授課，再加上課堂的討論，原先有爭議的問題達(dá)成了共識。每個老師的授課，都有讓我有所收獲的的地方，很感激這些的老師的認(rèn)真負(fù)責(zé)。
二、促進(jìn)思考，發(fā)現(xiàn)不足
每個人每天的時間都是一樣的多，為什么別人能做得那么好，取得那么好的成績，而我就不能呢?鄒壽元老師也是一線老師，相信在華附的教學(xué)任務(wù)也不輕，為什么能在教學(xué)之余不斷地進(jìn)行教學(xué)研究并取得相當(dāng)不俗的成績，比如單單是50多篇的論文這一數(shù)字就讓我們覺得怎么可能做到?肖小亮老師也是一線老師，很年輕，可是你看他從帶學(xué)生做課外活動到做綜合實踐活動到做課題研究，并出書，所獲得的那么多的各級的獎項等等豐碩的成果不得不令人佩服!也許，正如閆德明老師和肖小亮老師所說的那樣：我只是比別人多一點。對，比別人多一點，多一點思考，多一點的行動，多一點的付出!這就是成功的秘密!做生活的有心人，做教學(xué)的有心人，相信每個人都能做得更好!
三、激發(fā)信心和熱情
小學(xué)教師能做研究?在此之前，總覺得是不可能的，聆聽了專家們對教研的詮釋，理解到研究可分為基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，而小學(xué)教學(xué)研究應(yīng)屬于應(yīng)用型研究，應(yīng)定位為解決當(dāng)下的實際問題，為提高教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)上所進(jìn)行的研究。定位清晰之后，打消了我的懷疑，原來，中學(xué)教師也能做研究的。專家們又“手把手”地傳授地做研究的基本方法。黃牧航教授的“教師從職業(yè)化走向?qū)ｉT化”以及李娘輝老師的“生物學(xué)的研究方法”的專題講座，為我們打開了做教研的一扇窗，接下來當(dāng)我們嘗試做課題研究時就可依樣畫葫蘆了。我的信心和熱情被激發(fā)出來，是的，要轉(zhuǎn)變觀念，不要只想當(dāng)個教師匠，相信，當(dāng)我們有了信念，堅持做教學(xué)的的有心人，我們也可以做教研，也可以把教師這一職業(yè)做得專業(yè)化。
一個人如果總是處在一成不變的環(huán)境中，是很容易變成庸散的懶惰的。正如此前的狀態(tài)，每天忙著日常的教學(xué)工作，忙著備課上課改作業(yè)做試題，周而復(fù)始，沒有時間停下來好好的思考，沒有時間對教學(xué)進(jìn)行深層次的思考，沒有總結(jié)沒有提煉。感謝這次的培訓(xùn)機(jī)會，讓我能重新回到母校，做回學(xué)生。在今后的教學(xué)中，我將立足于自己的本職工作，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，積極實踐，促進(jìn)師生不斷進(jìn)步。
教師減壓心得體會及感悟篇十
第一段：引言（200字）
教師作為社會的引路人和學(xué)生的指導(dǎo)者，承擔(dān)著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負(fù)面影響。為了提高教師的工作效能以及促進(jìn)教師的身心健康，教師減壓問題逐漸得到關(guān)注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關(guān)鍵在于自我調(diào)整。對我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學(xué)習(xí)放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個很好的方法。此外，定期給自己制定目標(biāo)，以及制定可行的工作計劃，可以幫助我更好地分配時間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運(yùn)動等活動。這些興趣愛好不僅讓我暫時遠(yuǎn)離教育工作，還為我提供了機(jī)會去探索和發(fā)展自己的興趣。當(dāng)我參與這些活動時，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會積極參加教師培訓(xùn)和研討會，與其他教育工作者進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結(jié)論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會及感悟篇十一
一走進(jìn)我們龍王廟中心小學(xué)，就會被她濃濃的學(xué)習(xí)氣氛所感染。在一年來，教育局領(lǐng)導(dǎo)多次來我校檢查指導(dǎo)工作，予以很多的關(guān)懷。中心校領(lǐng)導(dǎo)更是嚴(yán)格要求，從制度上給予我們更高的進(jìn)步臺階，而更多的老師早來晚走，更給了我們學(xué)生良好的榜樣。而我作為一名支教老師，有著其他老師不具備的條件。我們生活在學(xué)校，有了更多的與孩子朝夕相處的環(huán)境。每天早晨，我第一個走進(jìn)教室，迎接孩子們的到來，晚上，送走所有的孩子，再關(guān)上教室的門。在給孩子良好榜樣的同時，也對學(xué)生的安全提供了切實的保障，對此，我無愿無悔。
四、一年來的成績與經(jīng)驗
在這一年來，我通過不斷地學(xué)習(xí)、研究、反思各種教學(xué)方法，使自己在新課改的春風(fēng)下，以新的姿態(tài)來融入教育教學(xué)中去。努力實現(xiàn)素質(zhì)教育和科學(xué)發(fā)展的精神，教育學(xué)生做人與學(xué)習(xí)并重，知識與技能等會值，在有限的時間里提高自己的學(xué)習(xí)成績，讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，并影響著孩子的今后的更長遠(yuǎn)的路。在上級嚴(yán)格要求與細(xì)心關(guān)懷下，我們龍小這片沃土上的學(xué)生也取得也相應(yīng)的成績，在上學(xué)期全區(qū)期末各中心校四年級語文抽考中，我們班取得了全區(qū)第一名的好成績，但我們?nèi)圆荒軡M足。今后還要繼續(xù)努力，服從上級的安排，為黨和國家教育事業(yè)多做貢獻(xiàn)。
支教教師心得體會及感悟范文大全5
根據(jù)教體局《教師支援農(nóng)村教育工作的意見》及有關(guān)文件精神，結(jié)合我鄉(xiāng)教育現(xiàn)狀，_年8月，我校選拔馬保平、楊艷梅2位同志與東村亢贈文、陳春平進(jìn)行對口支教，二中選拔下派劉竹霞、李平、白海峰與我校何曉紅、吳曉東、李鳳銀3名年輕有為的教師深入農(nóng)村學(xué)校支教，取得了明顯成效，促進(jìn)了開發(fā)區(qū)教育事業(yè)的均衡發(fā)展，產(chǎn)生了良好的社會效益。
_年1月6日至7日我校對市二中派出的3名支教教師采取名譽(yù)測評、座談、背對背的談話等多種形式對支教者在工作態(tài)度、考勤、工作成績等方面進(jìn)行了全面考核、評估，現(xiàn)總結(jié)如下：
一、措施得力成效顯著
這些教師響應(yīng)局的號召，帶著各校領(lǐng)導(dǎo)的殷殷囑托，奔赴各個學(xué)校開始教育支援工作。針對農(nóng)村師資力量薄弱的現(xiàn)狀，我校出臺了《寺河鄉(xiāng)對口支教工作實施辦法》。按照統(tǒng)一安排，在學(xué)校教育教學(xué)工作正常運(yùn)轉(zhuǎn)的前提下，每年有計劃、分步驟地選派一些優(yōu)秀教師到城區(qū)學(xué)校跟崗學(xué)習(xí)，每期時間為一年。促進(jìn)教育人才資源的合理流動，我校還實施了優(yōu)惠的支教政策如對支教者優(yōu)先晉升職稱等，為支教工作正常運(yùn)行邁開了可喜的一步，收到了實效。同時，這些支教教師把城區(qū)學(xué)校優(yōu)秀的教育傳統(tǒng)、先進(jìn)的教學(xué)理念和科學(xué)的教育教學(xué)方法帶到我校。為加強(qiáng)對支教教師的管理，教育局制定出臺了《支教教師考核實施辦法》，教育體育局出臺政策得力，深受農(nóng)村學(xué)校歡迎。
二、傾心支教，為農(nóng)村教育的發(fā)展貢獻(xiàn)力量
半年來，支教教師們懷著對農(nóng)村教育事業(yè)的無比忠誠，以飽滿的工作熱情、較高的業(yè)務(wù)素質(zhì)和嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實的工作態(tài)度積極投身到農(nóng)村教育教學(xué)工作中去，涌現(xiàn)出了許多勤奮敬業(yè)、扎實肯干的優(yōu)秀教師。支教教師謙虛謹(jǐn)慎，工作認(rèn)真，尊老愛友，他們所帶的班級在中考中獲得優(yōu)異成績，為學(xué)校贏得了榮譽(yù)。他們不負(fù)重托，任勞任怨、扎根學(xué)校，在他們帶動下學(xué)校各項工作都有了明顯變化，教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步上升。教師白海峰無私奉獻(xiàn)，一心傾注農(nóng)村教育受到師生的好評。他擔(dān)任八年級兩個的語文課，不怕底子差，不怕任務(wù)重，在短暫的半半時間里做出了其他人幾年的工作。李萍、劉竹霞多次承擔(dān)公開課任務(wù)，把好的教學(xué)經(jīng)驗傳授給其他教師，互幫互學(xué)共同前進(jìn)，為我校課堂教學(xué)發(fā)揮了積極的引領(lǐng)作用，同時在推進(jìn)陽光體育工作做出了巨大努力，為學(xué)校留下了深刻的印象。在座談中，劉竹霞深有感觸的說：“此次支教使我心身得以鍛煉，在基層老教師身上學(xué)到了很多長處，終身受益”?？傊ㄟ^考核發(fā)現(xiàn)，半年來支教教師在平凡的崗位上無怨無悔地工作著，用真誠奉獻(xiàn)給農(nóng)村學(xué)校帶來了勃勃生機(jī)，贏得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、師生的認(rèn)可和家長的好評。
三、強(qiáng)化管理，受援學(xué)校工作扎實到位
支教教師的到來，如一股春風(fēng)，給農(nóng)村學(xué)校注入了新的活力。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)班子對支教工作給予了高度重視，將其視為改變農(nóng)村教育教學(xué)面貌、帶動農(nóng)村教師業(yè)務(wù)水平整體提高的有利契機(jī)，專門召開了會議，妥善合理地安排支教教師的工作和生活。分別建立了適合我校實際的激勵考核機(jī)制，細(xì)化考核內(nèi)容，嚴(yán)格按照量化考核辦法實施對支教教師的考核。在業(yè)務(wù)管理上對支教教師實行專項管理，建立支教教師專項檔案，內(nèi)容涉及教案、教學(xué)反思、教學(xué)隨筆、學(xué)習(xí)筆記、專題講座、作業(yè)批改、教研組活動、試卷分析等日常教育教學(xué)管理的各個方面，隨時記錄他們在支教期間的工作情況。為充分發(fā)揮支教教師的示范引領(lǐng)作用，學(xué)校專門安排支教教師作了公開課、示范課，先進(jìn)的教育理念和教學(xué)方法得到推廣應(yīng)用。結(jié)合教研組活動，大部分支教教師以專題講座的形式，把自己寶貴的教學(xué)經(jīng)驗、研讀教材的心得體會、富有實效的操作辦法與農(nóng)村教師進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)交流。我校還安排教學(xué)骨干與年輕教師結(jié)成師徒對子，支教教師深入課堂聽課、評課、導(dǎo)課，指導(dǎo)年輕教師解決教學(xué)中存在的實際問題，充分發(fā)揮傳、幫、帶作用，實現(xiàn)在教學(xué)實踐中共同提高的目的。為使支教教師更加安心農(nóng)村教育工作，農(nóng)村學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)想方設(shè)法解決支教教師生活中的實際困難，如為支教教師準(zhǔn)備宿舍、籌建食堂，并多方聯(lián)系等等。在受援學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事的重視、關(guān)心愛護(hù)下，限度地調(diào)動起了支教教師們工作的積極性和工作熱情，同時建立了和諧融洽的深厚情誼。
四、對口幫扶，城鄉(xiāng)學(xué)校共建活動深入開展
在教育體育局的統(tǒng)一安排下，城區(qū)學(xué)校與農(nóng)村學(xué)校的“手拉手”共建活動開展得更加豐富。城區(qū)學(xué)校除統(tǒng)籌安排教學(xué)工作、優(yōu)選學(xué)校骨干教師參與支教外，校領(lǐng)導(dǎo)還經(jīng)常深入農(nóng)村學(xué)?？赐繂栔Ы探處?，設(shè)法解除他們的后顧之憂，對支教工作給予了大力支持。在了解到農(nóng)村學(xué)校面臨的實際困難后，許多城區(qū)學(xué)校給予了他們力所能及的物質(zhì)和資金扶持，。此外，城區(qū)學(xué)校還積極帶動農(nóng)村學(xué)校開展聯(lián)片教研活動，使農(nóng)村教師的教研教改能力進(jìn)一步增強(qiáng)，推動了農(nóng)村教育質(zhì)量的穩(wěn)步提升。
教師減壓心得體會及感悟篇十二
高三是學(xué)生人生中最為關(guān)鍵的一年，壓力巨大，課業(yè)繁重。為了緩解高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，我作為一名教師，組織了一系列的減壓游戲活動。通過這些游戲，不僅讓學(xué)生們舒緩了緊張的情緒，還培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊合作意識和解決問題的能力。在游戲過程中，我也從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
首先，我們組織了一個拓展訓(xùn)練活動。在這個活動中，學(xué)生們被分成小組，在教師的指導(dǎo)下完成各種拓展訓(xùn)練項目，如攀巖、網(wǎng)吧等。這些項目不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，也能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊合作意識。在活動過程中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在面對困難時會表現(xiàn)出畏難情緒，甚至主動放棄。因此，我及時組織小組討論，讓學(xué)生們互相鼓勵，借助集體力量克服困難。通過這個活動，學(xué)生們的團(tuán)隊合作能力得到了明顯的提升。
其次，我們開展了一次心理游戲。在這個游戲中，學(xué)生們需要合作解決一些心理迷題。這些迷題不僅需要學(xué)生們動腦思考，還需要他們相互交流和協(xié)作。在游戲過程中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對自己的解題能力過于自信，傾向于主導(dǎo)整個過程，導(dǎo)致團(tuán)隊協(xié)作意識不足。因此，我及時給予引導(dǎo)，讓學(xué)生們明白團(tuán)隊合作的重要性。通過這個游戲，學(xué)生們不僅增加了對心理學(xué)的了解，還培養(yǎng)了他們的協(xié)作能力。
接下來，我們組織了一次戶外徒步活動。在這次活動中，學(xué)生們走過陌生的山路，既鍛煉了身體，又感受到了大自然的美妙。在山路上，學(xué)生們形成了小組，互相照應(yīng)，協(xié)助完成任務(wù)。在活動結(jié)束后，我收到了學(xué)生們的反饋，他們紛紛表示這次活動讓他們忘記了高考的壓力，讓他們重新感受到生活的美好，也讓他們更加珍惜身邊的同伴。這讓我意識到，學(xué)生們之間的互助和支持對于減壓至關(guān)重要。
最后，我們進(jìn)行了一次手工制作活動。在這個活動中，學(xué)生們用色彩繽紛的紙張制作小動物，并在作品上寫下自己的愿望和對高考的期盼。通過動手制作，學(xué)生們放松了身心，也將壓力轉(zhuǎn)化為動力。在活動的過程中，學(xué)生們分享自己的期盼和困惑，互相鼓勵并給予建議。這個活動不僅讓學(xué)生們緩解了高考的壓力，也加深了他們之間的情感。
通過這一系列減壓游戲活動，我深刻體會到，學(xué)生們減輕高考壓力的需求迫切，并且這些游戲?qū)τ趯W(xué)生的成長有著深遠(yuǎn)的影響。在組織這些活動的過程中，我也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，要注重學(xué)生的情感需求，從而設(shè)計合適的減壓活動。其次，要及時引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊合作意識和解決問題的能力。最后，要關(guān)注學(xué)生的反饋，及時調(diào)整活動內(nèi)容，使活動更加符合學(xué)生的需求。
綜上所述，減壓游戲?qū)τ诟呷龑W(xué)生來說至關(guān)重要。通過這些游戲，學(xué)生們得以放松身心，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作意識和解決問題的能力，并且更加珍惜身邊的同伴。作為一名教師，我也從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)，這些經(jīng)驗將對我的教學(xué)工作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
教師減壓心得體會及感悟篇十三
教師是社會發(fā)展的中堅力量，他們肩負(fù)著培養(yǎng)未來的希望的重任，但也因此承受著巨大的工作壓力。為了幫助教師有效減壓，提高工作效率和生活質(zhì)量，我校特邀請了心理學(xué)專家舉辦了一場減壓講座。通過聽取這次講座，我獲得了一些有關(guān)減壓的寶貴經(jīng)驗，也深深體會到了減壓對教師的重要性。
首先，了解壓力的來源。在講座中，心理學(xué)專家為我們分析了教師工作中的壓力源泉。他指出，教師的壓力來自很多方面，包括學(xué)生學(xué)習(xí)成績、家長的期望、教育體系的重壓等。然而，這些壓力是不可避免的，教師需要正視并尋找適當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚?。盡管壓力難以完全消失，但仍然有很多減壓的方法可以幫助我們應(yīng)對，從而提高工作效率。
其次，學(xué)會正確應(yīng)對壓力。講座上，專家傳授了一些應(yīng)對壓力的方法。他建議我們平時要保持良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉、均衡飲食、規(guī)律生活等，這有助于提高身體抵抗力，減輕壓力對身心的影響。此外，專家還介紹了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極思考，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，通過與同事溝通交流以及關(guān)注自己的興趣愛好等。這些方法都能夠幫助我們放松身心，緩解壓力。
再次，重視自己的心理健康。在日常的工作中，教師經(jīng)常將大部分的時間和精力投入到教學(xué)當(dāng)中，很容易忽視了自己的心理健康。然而，心理健康對于教師的工作效果和個人生活至關(guān)重要。在講座中，專家強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性，并提議我們要學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心世界，及時發(fā)現(xiàn)并排解負(fù)面情緒。同時，我們也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在面對挫折和困境時，保持積極樂觀的心態(tài)，尋找解決問題的方法。
最后，合理安排工作和生活。講座中，專家提到了合理的工作和生活安排對于減壓的重要性。作為教師，工作永遠(yuǎn)都不會有終點，但我們也要學(xué)會給自己留出休息和放松的時間。專家建議我們要合理分配時間，避免超時工作，及時休息，保持積極樂觀的心態(tài)。此外，我們也要學(xué)會與同事合作，分擔(dān)工作壓力，共同應(yīng)對挑戰(zhàn)。
通過這次減壓講座，我對如何有效減壓有了更深入的了解。我深深體會到了合理應(yīng)對壓力對于提高工作效率和生活質(zhì)量的重要性。今后，我將學(xué)會正確應(yīng)對壓力，在工作和生活中保持良好的心態(tài)，同時注重自己的心理健康和合理安排，以更好地應(yīng)對教師工作中的壓力，提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇十四
近年來，教師工作壓力愈發(fā)凸顯，成為教師群體關(guān)注的熱點問題。為了幫助教師們解決工作中的壓力問題，提高工作效能，學(xué)校組織了一場有關(guān)“教師減壓”的專題講座。通過參加這次講座，我深感自己受益匪淺，不僅對減壓的方法和技巧有了更深入的了解，更明確了自己應(yīng)該如何應(yīng)對工作中的壓力。
首先，講座中介紹的一些常見的教師減壓方法給了我很大的啟發(fā)。在現(xiàn)代社會壓力大的背景下，教師不僅要承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，還需要處理與學(xué)生、家長、同事等關(guān)系，工作壓力可謂非常之大。通過講座，我了解到可以通過運(yùn)動健身、旅行放松心情，通過與家人朋友交流排解壓力，還可以通過閱讀書籍或者參加各種培訓(xùn)來豐富自己的知識和技能，提升自己的價值，以此來減輕工作帶來的壓力。這些減壓方法簡單易行，卻能起到事半功倍的效果，讓我在工作之余也能保持輕松和愉快的心情。
其次，講座中強(qiáng)調(diào)了調(diào)整心態(tài)的重要性。教師工作不僅需要智慧和技能，更需要健康的心態(tài)。在工作中，我們難免會碰到各種各樣的問題和困難，若是將這些事情放在心里無法釋懷，不僅影響了自己的工作效率，也會對身體健康產(chǎn)生不好的影響。通過講座，我明白了要以一種積極的心態(tài)面對困難和挑戰(zhàn)，始終保持樂觀的心態(tài)，做到心胸開闊、豁達(dá)大度。只有不斷調(diào)整自己的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的壓力，充滿活力地投身教育事業(yè)。
另外，講座中還強(qiáng)調(diào)了平衡工作與生活的重要性。作為教師，我們必須面對龐大的教學(xué)任務(wù)，不可避免地出現(xiàn)了生活與工作的沖突。在這個信息爆炸的時代，我們不僅要面對繁重的工作，還要處理瑣碎的家務(wù)等生活瑣事。如何平衡好工作與生活，是一個擺在每位教師面前的問題。通過講座，我明白了工作和生活的平衡是一項很重要的技能。我們應(yīng)該將工作與生活上諸多事物進(jìn)行合理的安排和規(guī)劃，盡量減少工作時間對生活的侵占，并且培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，確保自己的身心得到充分的休息和放松。
最后，講座中指導(dǎo)我們要注重自我調(diào)節(jié)，關(guān)愛自己。在學(xué)校工作的日子里，教師往往為了學(xué)生和工作付出了太多，而忽略了自己的感受和需求。通過講座，我意識到要不斷進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，積極調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，疏導(dǎo)自己的情緒與壓力，不斷增強(qiáng)自己的成就感和自信心。同時，我們也應(yīng)該給自己一些獎勵，適當(dāng)?shù)鼗仞佔约?，給自己一定的休息和放松的時間，使自己的工作狀態(tài)更加穩(wěn)定，有更好的工作效率。
通過參加這次講座，我深感教師減壓的重要性。只有保持良好的心態(tài)、合理的工作與生活平衡，才能更好地發(fā)揮個人的才華和潛能，為學(xué)生提供更好的教育。我將會將這次講座中所學(xué)到的方法與技巧運(yùn)用到實際工作當(dāng)中，提高工作效率，為教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。同時，在生活中，我也會更加注重自己的身心健康，保持良好的狀態(tài)，享受快樂的生活。
教師減壓心得體會及感悟篇十五
高三是學(xué)生們完成中學(xué)階段學(xué)業(yè)的重要時期，也是他們備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻。然而，由于學(xué)業(yè)壓力過大，很多學(xué)生容易出現(xiàn)情緒緊張、焦慮等問題，甚至導(dǎo)致身心健康出現(xiàn)問題。為了幫助學(xué)生緩解壓力，我作為一位教師，組織了一系列的減壓游戲，取得了良好的效果。以下是我對這一減壓游戲的心得體會。
首先，減壓游戲能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在高三這個備考階段，學(xué)生們的壓力可謂沉重，他們需要面對大量的作業(yè)、模擬考試以及高考的復(fù)習(xí)。此時，適當(dāng)?shù)臏p壓游戲能夠讓學(xué)生們暫時拋開學(xué)業(yè)壓力，放松自己的身心，調(diào)整自己的情緒。例如，我組織了街舞比賽，讓學(xué)生們在跳舞的過程中盡情釋放自己，忘卻一切煩惱。參與其中的學(xué)生們紛紛表示，經(jīng)過一段時間的放松，他們感覺自己的心情明朗了許多，學(xué)習(xí)效果也明顯提升。
其次，減壓游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識。在減壓游戲中，我安排了一些需要學(xué)生們合作完成的活動，如解密游戲、拓展訓(xùn)練等。這些活動不僅能讓學(xué)生們鍛煉團(tuán)隊合作的能力，還能夠培養(yǎng)他們的溝通協(xié)調(diào)能力。通過游戲，學(xué)生們可以明顯感受到只有團(tuán)結(jié)合作，才能夠獲得最好的結(jié)果。在游戲過程中，學(xué)生們互相鼓勵、協(xié)作，形成了攜手共進(jìn)的良好氛圍。這種合作意識不僅在游戲中有所體現(xiàn)，更能夠延伸到學(xué)習(xí)上，使得學(xué)生在備考高考的過程中能夠更好地互助互補(bǔ)，共同進(jìn)步。
再次，減壓游戲能夠提升學(xué)生的自信心。在高三這個階段，學(xué)生們需要面對眾多的競爭壓力和挑戰(zhàn)，常常會感到自己力不從心。而通過減壓游戲，我激發(fā)了學(xué)生們的自信心。例如，在戶外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們需要克服各種障礙，如攀巖、繩網(wǎng)等。當(dāng)他們成功完成這些任務(wù)時，即使只是小小的勝利，也能夠讓他們感受到自己的能力和潛力。這種自信心的提升對于學(xué)生們的學(xué)習(xí)和備考大有裨益，能夠更有信心應(yīng)對高考的挑戰(zhàn)。
最后，減壓游戲能夠促進(jìn)學(xué)生與老師之間的良好關(guān)系。在游戲中，我身臨其境地與學(xué)生們一起參與其中，與他們一同挑戰(zhàn)，一同取得勝利。通過這種方式，師生之間的距離得到了拉近，學(xué)生們不再只把我視為教書育人的老師，而是把我當(dāng)做了解他們、關(guān)心他們的朋友。這種良好的師生關(guān)系，更有利于教學(xué)的開展，學(xué)生們也更愿意接受和學(xué)習(xí)我的知識。
總之，減壓游戲在高三學(xué)生中起到了很好的緩解壓力的作用。通過游戲，學(xué)生們能夠調(diào)節(jié)自己的情緒、增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識、提升自信心，并促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系。作為一名教師，我深深感受到減壓游戲的重要性和意義。通過這些游戲，我不僅能更好地了解學(xué)生們的需求，還能夠更好地幫助他們走過高三的困難時期，取得更好的成績。我相信，只有給學(xué)生提供一個輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們才能在高三的最后沖刺中爭取最好的結(jié)果。
教師減壓心得體會及感悟篇十六
教師是社會的引路人，承載著培養(yǎng)未來的重任。然而，伴隨著教師職業(yè)的高壓與忙碌，許多教師也感受到了巨大的精神壓力。為了幫助教師們更好地應(yīng)對壓力，并提升教師的心理健康水平，我參加了一場關(guān)于教師減壓的講座。講座內(nèi)容包括了壓力的原因及其對心理健康的影響，以及一些減壓的方法和技巧。在這次講座中，我收獲了許多有益的心得體會。
第二段：了解壓力的原因和影響
在講座中，主講人從多個角度深入淺出地解釋了教師常常面臨的壓力原因，包括工作量大、教學(xué)壓力、行政任務(wù)等。通過案例分析，我意識到這些壓力對教師的心理健康產(chǎn)生了巨大的影響，包括焦慮、抑郁以及體力上的疲勞。這讓我更加明白了積極應(yīng)對壓力的重要性，不僅對自己的身體健康有益，也影響著自己的教學(xué)質(zhì)量。
第三段：學(xué)會減壓的方法和技巧
在講座中，主講人分享了許多減壓的方法和技巧。其中，我特別被提到的一個方法所吸引，那就是藝術(shù)活動對減壓的積極影響。主講人介紹了音樂、繪畫、舞蹈等藝術(shù)活動在調(diào)節(jié)心理狀態(tài)方面的積極作用。我意識到，通過參與藝術(shù)活動，不僅可以釋放內(nèi)心的壓力，還能夠提升自己的創(chuàng)造力和積極情緒，并在藝術(shù)中找到平衡與放松。
第四段：將減壓方法應(yīng)用于實際
講座結(jié)束后，我開始思考如何將學(xué)到的減壓方法應(yīng)用于實際生活中。我決定每天安排一段時間進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，例如寫詩、彈奏樂器等，以釋放長時間工作所帶來的壓力。我還計劃每周定期參加一些心理輔導(dǎo)課程，進(jìn)一步提升自己的心理健康水平。通過實踐，我相信這些方法和技巧能夠幫助我應(yīng)對工作中的壓力，提高教學(xué)效果。
第五段：結(jié)語
參加這場教師減壓講座，讓我深刻體會到了減壓的重要性。作為一名教師，保持良好的心理狀態(tài)對于提高教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)和實踐，我相信我能更好地管理自己的壓力，擁有一個更健康、更快樂的工作與生活。我也希望能夠把我學(xué)到的減壓方法和技巧分享給身邊的教師同事，一起追求心理健康，為學(xué)生創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。
教師減壓心得體會及感悟篇十七
第一段：引言（200字）
在快節(jié)奏、高壓力的時代背景下，教師工作也不例外地承受著巨大的壓力。作為一名教師，要面對學(xué)生的期望、家長的要求、學(xué)校的壓力以及個人的工作量等多方面的壓力，如何進(jìn)行心理減壓成為了一個重要的課題。在我多年的教學(xué)工作中，我積累了一些心得體會，通過合理的心理減壓方法，能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極的教育態(tài)度。
第二段：調(diào)整心態(tài)（200字）
首先，我認(rèn)識到調(diào)整心態(tài)是心理減壓的關(guān)鍵。當(dāng)面臨工作壓力時，我們往往會感到焦慮、沮喪甚至絕望。這時，我們需要明白，壓力是工作的常態(tài)，我們只能努力適應(yīng)并處理好它。我經(jīng)常告訴自己，不要把一切問題都看得太重，要學(xué)會放松自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。同時，保持一顆平靜的心態(tài)，學(xué)會分析問題的根源，并制定合理的解決方案，這樣可以更好地應(yīng)對各種壓力。
第三段：尋找支持（200字）
在應(yīng)對工作壓力的過程中，一個重要的因素是尋找支持。作為教師，我們通常會跟同事、領(lǐng)導(dǎo)和朋友交流并分享工作中的困擾和壓力。通過交流，我們可以獲得不同的觀點和經(jīng)驗，從而找到更好的解決辦法。此外，尋求家人的支持也是非常重要的。他們能夠給予我們關(guān)心和安慰，幫助我們舒緩緊張的情緒，從而更好地應(yīng)對工作上的壓力。
第四段：尋找愛好（200字）
為了減輕工作壓力，我發(fā)現(xiàn)尋找自己的愛好非常重要。每個人都有一些特別喜歡的事情，這些事情可以讓我們放松心情，舒緩壓力。無論是喜歡音樂、讀書、健身還是旅行，都可以成為我們的精神寄托。我個人喜愛攝影，每當(dāng)工作壓力過大時，我會帶上相機(jī)，走進(jìn)大自然去拍攝一些美麗的風(fēng)景，這樣能夠讓我忘記一切煩惱，放松自己的心情。
第五段：定期休息（200字）
最后，為了更好地進(jìn)行心理減壓，我們還需要有良好的休息和放松時間。教師的工作一直以來都非常繁忙，但我們不能忽視自己的健康。無論工作有多忙碌，我們都應(yīng)該合理規(guī)劃自己的時間表，保證充足的睡眠和休息時間。除此之外，還可以利用周末或假期進(jìn)行旅行，改變環(huán)境，享受生活。通過良好的休息和放松，我們能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，提高工作效率。
總結(jié)：（200字）
教師心理減壓是一個需要付出功夫的過程，但是通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)、尋找支持、尋找自己的愛好和合理的休息，我們可以更好地應(yīng)對工作壓力，保持積極的心態(tài)和良好的工作效率。作為一名教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，也要關(guān)注自己的身心健康，在艱難的工作中也能保持快樂的心情。只有這樣，我們才能更好地為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)。
教師減壓心得體會及感悟篇十八
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓(xùn)和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會積極面對。每當(dāng)遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機(jī)會，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對工作中的每一個挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。
結(jié)尾（200字）
教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會關(guān)心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。
教師減壓心得體會及感悟篇十九
教師考試一直是許多人為之努力的目標(biāo)。但是，考試前的壓力常常會導(dǎo)致考生焦慮，影響考試結(jié)果。作為一名教師，如何減輕考前壓力，保持良好的心態(tài)，是我們需要面對的問題。本文就是分享我在備考教師考試時的減壓經(jīng)驗和體會。
第二段：心理準(zhǔn)備
在備考期間，我意識到心理準(zhǔn)備是非常必要的。首先，我需要告訴自己不能期望一次就成功，需要準(zhǔn)備充分。其次，我設(shè)定了合理的目標(biāo)，逐步實現(xiàn)，增強(qiáng)自信。最后，我保持樂觀心態(tài)，積極面對可能會出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
第三段：時間管理
考試前最常見的壓力源之一是時間不夠。因此，時間管理是我的重點之一。我做了詳細(xì)的備考計劃，并遵循計劃，為備考和休息留出了足夠的時間。我也學(xué)會了適當(dāng)調(diào)整計劃，以適應(yīng)可能的變化。這讓我可以把時間投入到有意義的學(xué)習(xí)和休息當(dāng)中，減少壓力。
第四段：休息充足
對于考生來說，休息和睡眠是至關(guān)重要的。我確保每天有足夠的時間休息， 我盡量避免熬夜或過度用眼睛，為身體和大腦提供充足的休息。我也運(yùn)用一些放松技巧，如深呼吸，早晨冥想等來平衡我的情緒和減少焦慮。
第五段：興趣愛好
學(xué)習(xí)是繁忙的過程，但是強(qiáng)制自己過于繁忙會使我們失去進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動力。我保持自己的興趣愛好，例如繪畫、讀書、去鍛煉等，以建立一個正常的生活節(jié)奏。這些活動提供了重要的逃避和充電功能，讓我更加具備精力及積極性來應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試的挑戰(zhàn)。
結(jié)語：
成功需要不斷嘗試和實踐。在教師考試備考中，我們不僅需要做好內(nèi)外部的心里準(zhǔn)備，合理管理時間、保證充足的休息，也要看到自身除了考試之外的愛好和生活，一方面進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，另一方面維護(hù)健康變化的人生。希望我通過本文的分享，能夠為正在備考教師考試中的你，提供一些幫助、有效的參考及參與心態(tài)的調(diào)整。
教師減壓心得體會及感悟篇二十
教師作為一名教育工作者，在日常教學(xué)過程中不僅要承擔(dān)教育任務(wù)，還需面對一系列瑣碎的事務(wù)，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動，通過簡單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強(qiáng)身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實施方式、我個人的減壓實踐、減壓實踐的應(yīng)用及建議等方面進(jìn)行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學(xué)過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學(xué)任務(wù)讓教師壓力倍增，但壓力過大會導(dǎo)致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺。
二、減壓十分鐘的具體實施方式
減壓十分鐘的實施方式多種多樣，比如：運(yùn)動休息、藝術(shù)欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡單易行的放松活動，既可短時緩解教師工作壓力，亦可長期強(qiáng)身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運(yùn)動進(jìn)行放松，可以緩解教師長時間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復(fù)。
三、我個人的減壓實踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個平臺進(jìn)行身心的放松。我通常會選一些自我培養(yǎng)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者運(yùn)動，聽音樂，與家人或朋友進(jìn)行交流。在臨近考試的時候，我也會利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會有愉悅的心情，同時也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力。
四、減壓實踐的應(yīng)用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對教師個人有所幫助，更能夠在個體的基礎(chǔ)上對團(tuán)隊、機(jī)構(gòu)等單位產(chǎn)生好的影響。通過團(tuán)隊參加體育競賽、社交活動等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關(guān)系，提升工作績效與工作效率。減壓實踐的應(yīng)用可以滲透進(jìn)教育工作的各個環(huán)節(jié)，從而促進(jìn)教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實踐建議
減壓十分鐘應(yīng)該是一個運(yùn)用靈活的概念，根據(jù)教師的實際情況選擇適合自己的方式，不應(yīng)盲從。教師應(yīng)該要學(xué)會更好地開展減壓實踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P(guān)經(jīng)驗。此外，政府、學(xué)校和教育部門也應(yīng)該加強(qiáng)對教師減壓的培訓(xùn)和宣傳，提醒教師關(guān)注自身身心健康，積極參與教師減壓活動。從而達(dá)到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇二十一
轉(zhuǎn)眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時間了，一年對于我們這些剛剛走入社會的學(xué)生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺。我理想要用我的知識，我的理念去教育一批有理想、有擔(dān)當(dāng)、敢作敢為的時代精英，要成為學(xué)生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺，松江區(qū)新教師培訓(xùn)就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓(xùn)告訴我此刻所應(yīng)具備的不僅僅是激情，而是對教師這一職業(yè)有一個清醒的認(rèn)識：教師，任重而道遠(yuǎn);成為學(xué)生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認(rèn)識到自己肩上的責(zé)任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準(zhǔn)備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實的切合點，快速完成從學(xué)生到教師這一社會職責(zé)的轉(zhuǎn)變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學(xué)習(xí)和實踐鍛煉掌握各項教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習(xí)期內(nèi)完成了如下學(xué)習(xí)和工作任務(wù)：
(一)積極參加區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院組織的各項培訓(xùn)工作。
在這里非常感謝區(qū)進(jìn)修學(xué)院為新教師準(zhǔn)備了包括師德教育、班主任工作、主題班會、教育科研、多媒體教學(xué)等一系列的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實踐教學(xué)能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標(biāo)按照提示查看。課程標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我這個從外地來的，對上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學(xué)。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導(dǎo)下，圓滿地完成了初一語文的教學(xué)工作。
我有幸能得到一位教學(xué)經(jīng)驗非常豐富老師徐洪根老師的指導(dǎo)，并參加了進(jìn)修學(xué)院初一語文骨干班的學(xué)習(xí)，有10余次區(qū)級公開課的觀摩和討論機(jī)會。這些使我對語文教學(xué)有了新的認(rèn)識。在徐老師的鼓勵下，進(jìn)行了大膽的嘗試。
(1)抓住學(xué)生的興趣。
充分認(rèn)識到興趣是的老師，我接觸到學(xué)生后并沒有給學(xué)生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識。我準(zhǔn)備了妙趣橫生的甲骨文、中國古典詩詞的發(fā)展脈絡(luò)、文學(xué)四君子、三山五岳、乾隆和紀(jì)曉嵐的故事。讓同學(xué)們在輕松的氛圍下了解中國古典文化的博大精深，語文學(xué)科的獨特魅力。語文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語文課。
(2)鼓勵學(xué)生說出自己的獨特體驗。
十三、四歲的學(xué)生已經(jīng)有了自己獨特的感受和體驗，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵下，同學(xué)們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學(xué)在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當(dāng)黑夜來臨的時候便會成長出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學(xué)寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長期的文化熏陶培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習(xí)班主任，積極參與了班級的日常管理，并成功的轉(zhuǎn)變?yōu)檎桨嘀魅巍?/p>
通過向教育指導(dǎo)老師和其他優(yōu)秀班主任的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到教育上單方面的嚴(yán)和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴(yán)和愛的切合點。在工作中注意：
(1)制定切實有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實行。
并對沒有當(dāng)過班干部的同學(xué)給予指導(dǎo)。
(2)充分利用班級周記和班會課。
抓住和學(xué)生們心靈溝通的周記，了解班級情況和學(xué)生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進(jìn)行教育和解決問題?；蛑v座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會課是我對學(xué)生進(jìn)行思想道德建設(shè)的有效陣地。在政教處和教育指導(dǎo)老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級的，向全體新教師展示的主題隊會課《獻(xiàn)給媽媽的歌》。
(3)關(guān)懷后進(jìn)
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進(jìn)生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強(qiáng)大的自卑感難教育的一批。對此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我們班級已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€既有著嚴(yán)格的制度，又充滿團(tuán)結(jié)向上風(fēng)氣的集體。
(四)在教育教學(xué)之余，積極參加各項活動。
教育教學(xué)是龐雜的，需要付出大量的時間。在這一年我除了擔(dān)任兩個班級的語文教學(xué)工作，一個班級的班主任。還擔(dān)任了學(xué)校放上鼠標(biāo)按照提示查看。的推普員，負(fù)責(zé)學(xué)校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語委辦的監(jiān)測員;并參與學(xué)生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運(yùn)動會;松江區(qū)《老年人保障法》知識問答等等。這些活動讓我開闊了視野，增長了知識，也培養(yǎng)了我積極進(jìn)取，健康向上的精神風(fēng)貌。
這就是我的一年，快速成長用汗水換來的充實的一年。但這只是一個開始，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會及感悟篇二十二
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項重要考試，對于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時，會有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗和體會，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準(zhǔn)備考試的時候，我們不能想太多的負(fù)面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們在考試中更加輕松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計劃進(jìn)行復(fù)習(xí)來提高自信，復(fù)習(xí)過程中也要注意分配時間，不要消耗過多精力，也不要只復(fù)習(xí)自己熟悉的知識點，而不去學(xué)習(xí)不熟悉的知識點。自信是考試成功的重要因素，需要在平時就不斷地提升。
第五段：結(jié)論
在準(zhǔn)備教師考試時，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對于提高考試成績有著至關(guān)重要的作用。同時，加強(qiáng)自信心，堅持按照計劃復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備得更充分，這可以讓我們在考試中更加信心十足，更加自信?？傊?，只要我們踏實準(zhǔn)備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會及感悟篇二十三
第一段：引言
高三是學(xué)生中最為困苦的一年，不僅要面臨著極高的學(xué)習(xí)壓力，還需要面對各種考試和升學(xué)壓力。為了幫助學(xué)生們減壓并提高他們的學(xué)業(yè)成績，許多學(xué)校和老師們開展了各種各樣的減壓游戲活動。作為一名高中教師，我也參與了其中，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：減壓游戲的重要性
減壓游戲?qū)τ诟呷龑W(xué)生來說是非常重要的，它能夠讓他們從繁重的學(xué)業(yè)壓力中暫時解脫出來，提供一個放松的機(jī)會。在游戲中，學(xué)生們可以釋放內(nèi)心的壓力，減少學(xué)習(xí)的焦慮情緒，并且能夠提高學(xué)生間的交流與合作能力。這些游戲不僅能夠改善學(xué)生們的心理狀態(tài)，還可以鼓勵他們積極參與學(xué)?；顒?，提高整體的學(xué)習(xí)氛圍。
第三段：減壓游戲的實施方式
減壓游戲可以通過多種方式實施。常見的方式包括體育運(yùn)動、戶外拓展、團(tuán)隊合作等等。體育運(yùn)動可以幫助學(xué)生們釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時也可以培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊精神。戶外拓展活動可以引導(dǎo)學(xué)生們積極參與，鍛煉他們的合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力。此外，學(xué)校還可以邀請心理輔導(dǎo)專家為學(xué)生們開展一些心理疏導(dǎo)活動，幫助他們更好地調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。
第四段：減壓游戲的效果
通過開展減壓游戲，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)明顯提高了。他們在游戲中能夠舒展身心，放松心情，當(dāng)他們重返教室時，他們的精力和專注力都得到了提升。在團(tuán)隊合作類的游戲中，學(xué)生們能夠加深彼此之間的了解，增進(jìn)關(guān)系，并且學(xué)會如何合作完成任務(wù)。通過這些游戲，學(xué)生們也學(xué)會了積極應(yīng)對挫折和困難，增強(qiáng)了他們的逆境應(yīng)對能力。減壓游戲的效果不僅在學(xué)習(xí)上顯現(xiàn)，還在學(xué)生們的心理健康上起到了積極的作用。
第五段：建議與總結(jié)
作為一名高中教師，我強(qiáng)烈推薦學(xué)校和教師開展減壓游戲活動。這些活動對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和心理健康非常重要。但是，我們也要注意掌握度，不要過分沉迷于游戲而忽略了學(xué)習(xí)的重要性。在安排減壓游戲活動時，教師們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實際情況，合理安排時間和內(nèi)容。同時，也要注意與家長的溝通，讓他們了解到減壓游戲的重要性，并得到他們的支持和配合。只有全體師生共同努力，才能夠創(chuàng)造一個輕松、積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，為高三學(xué)生們的成長和發(fā)展提供更好的環(huán)境。
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