籃球比賽中，隊員們需要緊密合作才能取得勝利。怎樣學習和掌握舞蹈的基本功和舞蹈風格？感謝小編為我們精心搜集整理的這些總結(jié)范文，讓我們一起來欣賞吧。
籃球課投籃心得篇一
籃球是一項極為精彩的運動，而投籃則是籃球運動中最為關(guān)鍵和常見的技術(shù)動作。為了提高自己的投籃水平，我經(jīng)歷了不斷的努力和摸索，并從中獲得了一些心得體會。在這篇文章中，我將與大家分享我的投籃心得，希望能對同樣熱愛籃球的朋友們有所幫助。
第一段：動作的流暢性是投籃的關(guān)鍵
投籃時，動作的流暢性是非常重要的。一旦投籃的動作不夠流暢，很容易影響球的彈道和準度。在我的練習中，我發(fā)現(xiàn)了兩個關(guān)鍵因素：肩膀的放松和出手的連貫性。首先，要確保肩膀放松下沉，使投籃動作更加自然流暢。其次，在投籃過程中，一定要保持出手動作的連貫性，不要中途停頓或改變節(jié)奏。只有在動作流暢的前提下，我們才能夠更準確地將球投進籃筐。
第二段：注重出手的力量控制
在投籃過程中，出手力量的控制也是關(guān)鍵之一。過于用力或不夠用力都會對球的彈道產(chǎn)生不良影響。在我的訓練中，我發(fā)現(xiàn)了一個有效的方法來控制出手力量，那就是要有意識地放松手臂和手腕。通過放松手臂和手腕，我們能夠更好地感受到力量的變化，并且在投籃時能夠更精確地掌握球的力量和速度，從而提高投籃的準確性。
第三段：注意身體的平衡和穩(wěn)定
投籃時，身體的平衡和穩(wěn)定也至關(guān)重要。要想完成一個高質(zhì)量的投籃動作，我們必須時刻保持身體的平衡和穩(wěn)定。在我的訓練過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個很有用的方法，那就是要注意配合呼吸，通過深呼吸來穩(wěn)定身體。深呼吸能夠放松身心，提高專注力，使我們在投籃時更加穩(wěn)定和自信。同時，我們還可以通過練習平衡器械來增強身體的平衡感，從而更好地控制自己的動作。
第四段：持續(xù)練習與不斷反思的重要性
要想提高投籃水平，持續(xù)的練習和不斷的反思是必不可少的。只有不斷地練習，我們才能夠更加熟練地掌握投籃技術(shù)，不斷地提高自己的準確性和穩(wěn)定性。同時，在練習的過程中，要時刻進行反思和總結(jié)，找出自己的不足和問題，并通過調(diào)整來改善自己的動作。只有不斷地練習和反思，我們才能夠在籃球場上更加出色地展現(xiàn)自己的投籃技術(shù)。
第五段：信念和毅力決定成功
在投籃的過程中，信念和毅力是我們必須具備的品質(zhì)。無論遇到多大的困難和挫折，我們都不能放棄，要保持對自己的信心和對籃球的熱愛。只有堅持不懈地練習和努力，我們才能夠不斷提高自己的投籃水平，取得更好的成績。在這個過程中，我們還要學會與隊友合作，相互激勵，共同進步，使籃球成為我們生活中的一部分。
總而言之，籃球投籃是一門非常有技巧性的運動，但只要我們堅持練習和不斷摸索，并且具備正確的動作和心態(tài)，相信我們都能夠成為優(yōu)秀的投手。希望我的投籃心得和體會能夠?qū)ο矏刍@球的同伴們有所幫助，共同努力，享受籃球的魅力！
籃球課投籃心得篇二
籃球是一項充滿活力和競爭的體育項目，而籃球投籃是其中的核心技術(shù)之一。在打籃球的過程中，信念、技巧和心態(tài)都非常重要，這些都是籃球投籃所需要的。在我的籃球生涯中，一直都在探索籃球投籃的技巧，不斷總結(jié)體會。今天，我想和大家分享我的籃球投籃心得體會。
一、掌握基本技巧
籃球投籃的基本技巧是正確的投籃姿勢和出手力量的掌握。正確的投籃姿勢包括站姿、握球姿勢、抬臂和出手等方面。站姿應(yīng)該保持穩(wěn)定，雙腳分開與肩同寬，抬臂時手肘略微彎曲，手指應(yīng)該握緊籃球，頸部和肩部要放松。出手時手臂要保持從后向前的一致性，幅度要均勻，力量適中。這些基本技巧需要不斷地反復(fù)訓練，才能夠真正掌握。
二、建立正確的心態(tài)
正確的心態(tài)是取得投籃成功的關(guān)鍵。籃球投籃需要保持專注、自信和毅力。在面對對手的防守和自身的壓力時，保持平靜和冷靜非常重要。要相信自己的能力，不斷發(fā)掘自身潛力，嘗試接受挑戰(zhàn)，在失敗和挫折中尋找進步的動力?；@球的一切都需要靠自己的努力和實踐來達成。
三、根據(jù)場上的情況做出回應(yīng)
籃球是一項競技性很強的運動，投籃的成功與否很大程度取決于比賽的實際情況。如果對方防守很厲害，那么我們就要利用隊友的空當來投籃。比如選散打，通過不斷地與隊友配合和傳球來尋找機會。如果自身技術(shù)很差，就要多多練習和鍛煉，增強個人能力，在比賽中找到自己的優(yōu)勢和特點，創(chuàng)造機會。
四、注重運動前和運動后的恢復(fù)
籃球這項運動需要大量的體力和精力，因此注重運動前和運動后的恢復(fù)非常重要。在運動前，應(yīng)該做好適當?shù)臒嵘碛柧?，放松身體肌肉，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。而在運動后，要及時進行恢復(fù)，比如進行放松性的拉伸訓練、身體的按摩休息，保證身體和精神的及時調(diào)整，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
五、不斷總結(jié)體會
籃球投籃是一項非常綜合的技術(shù)，需要長期的實踐和不斷的總結(jié)體會才能夠提高自身技術(shù)水平。在比賽過程中，或者平時訓練中，要認真觀察自己和隊友的表現(xiàn)，不斷反思和總結(jié)，從失敗和問題中尋找機會，展現(xiàn)更好的自己。
總之，在籃球投籃的實踐過程中，要注重技巧的掌握、心態(tài)的調(diào)整和團隊協(xié)作的發(fā)揮，不斷積累經(jīng)驗和總結(jié)，提高自身技術(shù)水平，讓自己成為一個出類拔萃的籃球運動員。經(jīng)過多年的努力，在籃球投籃這項技術(shù)上面我獲得了不少收獲，不斷體驗成就感和滿足感，以及在挑戰(zhàn)和競爭中錘煉成長的心得體會。
籃球課投籃心得篇三
首先，在籃球的比賽中，投籃技術(shù)一直是球員們必備的基本功之一。而雙手胸前投籃，又被稱為“扣球投籃”或“抱球投籃”。這種投籃方式極為穩(wěn)定，不易被對手搶斷，有著極高的命中率。作為籃球愛好者，我也深知其重要性，下面我就來分享一下我在練習雙手胸前投籃中的心得和體會。
其次，準確的姿勢與動作是成功的關(guān)鍵。在練習雙手胸前投籃時，首先要注意的是姿勢與動作。正確的姿勢應(yīng)該是雙手抱球，手肘與身體保持一定的距離，頭部面向籃筐，眼睛目視籃筐。起跳時，手臂向上伸直，手腕輕輕發(fā)力，將球投向籃筐。在整個過程中，身體和手臂的力量要充分發(fā)揮，注意默契配合，才能順利完成投籃。
其三，穩(wěn)定心態(tài)與充分練習相輔相成。練習雙手胸前投籃首要的是穩(wěn)定的心態(tài)和足夠的練習。無論是比賽場上還是平時的練習中，心態(tài)都決定了最終的成敗。練習中也需要多次嘗試才能打熟技巧，同時不斷的練習才能培養(yǎng)出穩(wěn)定的手感。只有心態(tài)穩(wěn)定、多練習，才能在關(guān)鍵時刻發(fā)揮出最好的水平。
其四，注重角度和力量的把握。合理掌握拋球角度和投球力量是投籃準確的保證。在投籃角度的掌握上，根據(jù)投籃位置的不同可以采取不同的角度，如中投以垂直角度為主，而三分則需要適當提高角度。同時需要注意的是，球投出后，要保持手部姿勢的穩(wěn)定，避免脫手偏離方向。在投籃力量的把握方面，則要根據(jù)投籃距離以及對方的防守情況做出相應(yīng)的調(diào)整，同時也要有比較好的力量控制。
最后，不斷地修正和完善自己。在練習過程中，我們常常會出現(xiàn)一些錯誤和缺陷，這時候需要我們?nèi)フJ真地分析和總結(jié)和并進行改正。通過不斷的反思自身的失誤及改錯，逐漸積累經(jīng)驗，提高自我技術(shù)水平，不斷完善自我技巧。
總而言之，雙手胸前投籃是籃球運動中一個非常重要的技巧，在比賽和日常練習中必備的技術(shù)；正確的姿勢和動作、穩(wěn)定的心態(tài)、多次練習的累積、對投球角度和力量的準確掌控及持續(xù)修正和完善自己，是練習時需要注意的幾個方面。只有全方位的配合和不斷的實踐，才能夠真正掌握好這一技巧，從而在比賽中發(fā)揮出最佳的能力。
籃球課投籃心得篇四
籃球作為一項流行的運動，已成為了許多運動愛好者的首選。在籃球比賽中，投籃是一個十分重要的環(huán)節(jié)，它不僅直接關(guān)系到球隊的得分，還能夠帶來球員的精神上的滿足感。投籃時應(yīng)該考慮很多因素，例如投籃角度、技巧和穩(wěn)定性等。今天，我就想分享一下我自己在籃球投籃方面的體會和心得。
第二段：細節(jié)決定成敗
在投籃練習中，有一些細節(jié)需要注意，這些細節(jié)對于提高籃球投籃的水平至關(guān)重要。例如，你要注意把在頸部或臉上的水滴清理干凈，如果臉上或手上有汗水，會對投籃造成影響。在投籃時，要注意步伐的平穩(wěn)，雙手握球的力度要適中，還要注意掌握投籃的節(jié)奏，加強自己的自我控制力。這些看起來并不起眼的細節(jié)，但在比賽時對于進攻和防守都至關(guān)重要。
第三段：球技訓練的重要性
如果想在籃球比賽中獲得好的成績，就需要進行科學的球技訓練。投籃是需要技巧的，我們可以通過平時的練習來提高自己的水平。在日常練習中，按部就班地進行投籃練習，掌握不同的投籃技巧，不斷鞏固技術(shù)的同時，注意站位和節(jié)奏的掌控，還要根據(jù)身體條件調(diào)整投籃技巧的運用。
第四段：心態(tài)對籃球投籃的影響
不僅要熟練掌握技術(shù)，正確的心態(tài)也是切實重要的。我們要學會在比賽中保持冷靜，避免因情緒波動而進攻受到影響。當你開始投籃時，你必須保持自信和充沛的精力狀態(tài)。信任自己的技能，不斷嘗試并在訓練中跟隨教練進行調(diào)整，自覺掌控自己的情緒和意志力，才能在比賽中取得更好的成績。
第五段：總結(jié)與展望
總的來說，籃球投籃不是一門簡單的技能，它需要刻苦的訓練、精湛的技藝和正確的心態(tài)。在日常訓練中，我們要注意培養(yǎng)自己的手感、腳步和投球姿勢等，同時要意識到細心、耐心和毅力的重要性。我相信，如果我們能夠在籃球投籃上做到這些，不斷地提高自己的水平，就一定能夠在比賽中大獲成功，并成為一名合格的籃球運動員。
籃球課投籃心得篇五
籃球投籃可謂是籃球比賽中最基本的動作之一，也是決定比賽勝負的關(guān)鍵技術(shù)。在我近幾年的打籃球經(jīng)驗中，我總結(jié)了幾點關(guān)于籃球投籃的心得體會。
第一段：心態(tài)決定一切
籃球投籃需要良好的心理素質(zhì)。在面對關(guān)鍵球時，如果內(nèi)心充滿焦慮和緊張，就很容易影響到投籃手感和準度。因此，保持平靜的心態(tài)，相信自己的能力，在出手前集中精力，將注意力集中于目標就顯得尤為關(guān)鍵。
第二段：循序漸進，穩(wěn)扎穩(wěn)打
籃球投籃需要有良好的初始步驟，必須先從扣球、步伐走起，掌握基本的投籃動作。有了正確的基本動作后，再逐步加強投籃的力量和速度。在投籃練習中，事倍功半，漸進式練習可以讓球員迅速進步。
第三段：手感是投籃的關(guān)鍵
在正式比賽前，做好熱身動作非常重要。熱身運動可以幫助我們加速血液循環(huán)，提高身體靈敏度，將手腳活動開，有所“熱度”后手感會更好。不管是在訓練還是比賽中，只有掌握了好的手感，才能更有效的發(fā)揮投籃的技術(shù)。
第四段：攻守平衡才是關(guān)鍵
籃球投籃不僅僅是進攻，它更多的是進攻和防守的配合。在比賽中，如何打造一個好的防守體系，保持攻守平衡，也是決定比賽勝負的重要因素之一。通過不斷攻防切換，加強身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，讓出手更具備突破性和意外性，可以逼迫防守對手失誤、錯失防守點，為自己的搶籃板、搶斷板和得分機會創(chuàng)造機會。
第五段：不可忽視的持續(xù)性訓練
投籃技術(shù)水平的提高需要持續(xù)的訓練，這樣才能更準確的把握出手力度和方向，也更容易順應(yīng)比賽中的環(huán)境。投籃是靠不斷實踐、總結(jié)、調(diào)整的過程來提升，也需要時刻保持專注、堅持和耐心的態(tài)度。作為一名籃球愛好者，我們應(yīng)該時刻保持訓練狀態(tài)，保證每天投籃的時間，不斷提高自己的籃球水平。
總結(jié)：籃球投籃是籃球運動中必不可少的基本功夫。通過持之以恒的練習，專注打磨自己的技術(shù)，籃球愛好者可以更好地把握自身優(yōu)勢，在場上展現(xiàn)個人特點和素質(zhì)。我希望以上這些建議和技巧能夠幫助更多籃球愛好者去提高他們的投籃技巧，從而更好地發(fā)揮出自己的能力。
籃球課投籃心得篇六
籃球作為一項集體體育運動，在全球范圍內(nèi)有著廣泛的影響和參與度。而在籃球比賽中，投籃是得分的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。投籃動作對于命中率的影響非常大。在我多年的籃球訓練與比賽中，我積累了一些關(guān)于籃球投籃動作的心得體會，希望與大家分享。
首先，正確的站姿是成功投籃的基礎(chǔ)。站立時，身體保持挺直，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微屈。雙臂自然下垂，手握籃球。正確的站姿可以為后續(xù)動作提供穩(wěn)定的基礎(chǔ)，保證投籃時身體的平衡和協(xié)調(diào)。我在訓練中多次強調(diào)并不斷反復(fù)練習這個基本動作，逐漸形成了一個良好的習慣。
其次，動作流暢的預(yù)備動作是投籃成功的關(guān)鍵。預(yù)備動作包括接球、動作拉起、腿部發(fā)力等環(huán)節(jié)。在接到隊友傳來的球時，我會用雙手迅速而輕巧地接住籃球，同時做好動作拉起的準備。在這個過程中，我會注視目標籃筐，并在腦海中描繪準確的投籃軌跡。接下來，我會將膝蓋屈起，腰胯用力的同時，向上發(fā)力，通過雙手的推動將籃球投向目標。預(yù)備動作的流暢與協(xié)調(diào)，有助于提高投籃的準確性。
接著，穩(wěn)定的手臂動作是投籃命中率的重要保障。在投籃的過程中，手臂的控制非常關(guān)鍵。我會將手臂稍微向外展開，確保投籃的穩(wěn)定性。同時，手臂的力量要保持一致，既不能太用力使投籃球偏離方向，也不能過輕導(dǎo)致投籃無力。此外，手部的放松也是至關(guān)重要的，在投籃的瞬間，手指要自然松開，有助于籃球的出手。通過反復(fù)練習和調(diào)整，我逐漸掌握了正確的手臂動作技巧，并不斷提高投籃的命中率。
最后，專注的心態(tài)是投籃成功的決定性因素?；@球比賽中，分毫之差往往發(fā)生在瞬間。在投籃時，我必須將心思完全聚焦在投籃動作上，排除外界干擾，不受壓力的干擾。只有在專注的心態(tài)下，我才能做到臨危不懼，穩(wěn)定地完成投籃動作。在正式比賽前，我會進行一些專注力訓練，放松自己的心態(tài)，提高自信心。這樣，無論碰到任何情況，我都能夠鎮(zhèn)定自若，保持專注，取得更好的投籃效果。
總結(jié)起來，籃球投籃動作是一個需要不斷練習和調(diào)整的過程，它需要我們保持正確的站姿，流暢的預(yù)備動作，穩(wěn)定的手臂動作和專注的心態(tài)。只有不斷地實踐和努力，我們才能夠提高自己的投籃準確性和成功率。在今后的訓練中，我會繼續(xù)加強對籃球投籃動作的練習，不斷提升自己的技術(shù)水平，為球隊的勝利做出更多的貢獻。同時，我也希望更多的籃球愛好者能夠認識到投籃動作的重要性，并積極參與投籃技術(shù)的訓練，讓我們的籃球水平更上一層樓。
籃球課投籃心得篇七
籃球作為一項全民運動，早已深入人心。在籃球比賽中，投籃是得分的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。投籃的準確性和穩(wěn)定性直接影響著球隊的戰(zhàn)績。因此，投籃動作的技巧和心得對于每一位籃球愛好者來說都至關(guān)重要。下面我將從站姿、手臂用力、眼睛注視目標、出手技巧和訓練方法五個方面來闡述籃球投籃動作的心得體會。
首先是站姿。正確的站姿可以使身體達到最佳狀態(tài)，保證投籃的穩(wěn)定性。站在三分線的邊緣，雙腳與肩寬度相同。雙腳的前后位置可以根據(jù)個人習慣進行微調(diào)，但必須保持穩(wěn)定。雙膝微曲、背部輕微前傾，保持身體的平衡。重心要放在腳掌的前腳掌部分，力量集中在足弓處，這樣可以更好地利用重力和蓄勢力量，使出手更加有力。
其次是手臂用力。手臂的用力掌握得當與否，決定了出手的力度和準確度。手臂的屈伸與撐桿活動是完成出手動作的關(guān)鍵。在準備出手的過程中，需要適當?shù)厍直郏瑢⒘α考性诩∪馍希灰^分用力。待到出手的時候，要突然伸直手臂，迅速將力量釋放，將籃球推向籃筐。
同時，眼睛注視目標也非常重要。眼睛的準確注視可以幫助投籃者更好地判斷出手的方位和力度，提高命中率。在投籃的過程中，一定要專注于目標，將目光凝聚在球筐中心或者籃圈的黃色標記上。切忌在出手的瞬間移動和分散視線，因為這會讓你失去準確定位的能力。
出手技巧也是籃球投籃不可忽視的一部分。投籃動作要流暢、協(xié)調(diào)，不可有任何破綻。在出手時，首先要用大拇指、食指和中指控制籃球，將籃球保持水平。然后將手臂由屈曲狀態(tài)到伸直狀態(tài)，同時放松手腕，利用手腕的力量將籃球推向籃筐。最后，出手的時機要掌握恰當，不要急于出手，而是要等到自己處于最佳出手狀態(tài)時才進行動作。
最后是訓練方法。要想提高籃球投籃的技巧和準確性，必須進行系統(tǒng)的訓練。首先，要多進行基礎(chǔ)投籃練習，不斷磨練出準確的手感和穩(wěn)定的站姿。其次，要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，提高力量和靈活性，這對于完成一些復(fù)雜的投籃動作非常重要。此外，還可以借助影視學習，觀看一些優(yōu)秀籃球運動員的投籃技巧和動作，學習他們的細節(jié)和策略，不斷完善自己的技能。
綜上所述，籃球投籃動作的心得體會其實并不復(fù)雜。只要保持正確的站姿，用力適度而又準確，專注地注視目標，掌握出手技巧并進行合理訓練，都能夠不斷提高自己的投籃水平?；@球投籃是一門需要細心和毅力的運動，只有通過堅持和不斷的練習，才能夠取得較為理想的效果，享受到籃球帶給我們的樂趣和成就感。
籃球課投籃心得篇八
在教學過程中，運用了行進間運球單手低手投籃掛圖、教師示范，使學生對技術(shù)動作有了更加直觀的認識。通過創(chuàng)設(shè)情景，實施啟發(fā)式教學，利用體育明星的影響力，激發(fā)學生的學習興趣。行進間運球單手低手投籃的重點是速度快慢與手舉球高低和投籃力量之間的協(xié)調(diào)配合；難點跨步拿球和手腕、手指撥球動作，上下肢協(xié)調(diào)配合。
借助接力跑比賽激發(fā)學生練習熱情，活躍課堂氣氛。起初適當降低籃圈高度，以提高學生練習的積極性。接著要求學生在練習中不斷提高籃圈的高度，使不斷積累信心戰(zhàn)勝恐懼心理，通過實踐從理性上認識行進間運球單手低手投籃，體驗運動樂趣。在探究過程中學生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。
利于培養(yǎng)良好的心里品質(zhì)和健康意思。通過反復(fù)練習技術(shù)，增強了毅力、勇氣，克服了恐懼心理。通過互相交流與幫助，增進了友誼，培養(yǎng)學生的合作意識和能力。融洽師生關(guān)系，同時，通過了事的示范、動作要領(lǐng)分析講解、保護和幫助下，提高教師的親和力與學生的信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。
籃球課投籃心得篇九
“林書豪”這一名籃球明星的影響力真是超人，全世界人民關(guān)注，全國人民關(guān)注，連我們這所小學里，也得到了大家熱切地工作，打籃球.作文。也許是林書豪的精神感動了我，我也與同學打了一場籃球賽，小學六年級作文《打籃球.作文》?；@球比賽開始了，甲隊的隊員個個生龍活虎，乙隊的隊員人人斗志昂揚?！皢琛保诼曇豁?，裁判員把球高高拋起，雙方爭球隊員同時向上一躍，都想把球打給本隊的隊員，甲隊的我眼疾手快，搶到球后邊拍邊跑。乙隊的一個隊員猛撲過來，我靈活地做了一假動作，閃電一樣繞過防守隊員，雙手把球高高舉起，向上一躍，把球投進了籃筐?！皣W――”甲隊隊員一片掌聲。
該乙隊發(fā)球了，他們?nèi)齻鞫f就把球傳給了籃下的大個中鋒。甲隊幾個隊員跑來防守，把大個中鋒團團圍住。沒想到他來個巧妙傳球，把球傳給了無人防守的我，我舒舒服服地把球送進了籃筐。“好球！好球！”甲隊隊員傳來了喝彩聲。激烈地比賽在歡樂中繼續(xù)進行，操場上真熱鬧啊！參加了一場籃球比賽，體能得到鍛煉，士氣得到振奮，我真是感到好舒爽?。?/p>
籃球課投籃心得篇十
（一）復(fù)習原地運球：（1）原地起球（2）多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）
（3）原地高、低姿聽信號變化運球。（4）原地高、低姿看信號變化運球
（二）學習直線運球
重點：運球時按拍球的部位難點：能控制球
（1）聽口令直線運球（注視目標、慢速移動）（2）看手勢直線運球（3）直線追逐運球
1、講解、示范、組織練習。2、巡視指導(dǎo)3、強調(diào)抬頭目視前方
口訣：
按球后上分用力；
落點腳外側(cè)前方；
人球速度要一致
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導(dǎo)、提問，個別輔導(dǎo)。
練習（一）的練習、示范隊形同上：練習體會動作要領(lǐng)記口??
練習二：（1）繞場運球
（2）對角線運球等
1、改進、提高運球技術(shù)動作，2、讓學生有成功體驗；3、手掌不觸球
強調(diào)正確的身體姿勢與養(yǎng)成良好的運球時觀察前方的習慣。
4、體會球的反彈規(guī)律；體會直線運球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會身體姿勢和腳步動作協(xié)調(diào)配合。若干次
籃球課投籃心得篇十一
這種投籃姿勢雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠距離投籃。
單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。
用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。
瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點，眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會力度太下，砸前框。這些說法并不是絕對的，投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到，弧線、力度、精確度等等問題都會影響到投籃的質(zhì)量。
在投籃的時候站位也是影響投籃質(zhì)量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的.命中率，右手投籃時，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。
投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時，投籃姿勢動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
籃球課投籃心得篇十二
我這節(jié)課的設(shè)計思路是將原地雙手胸投籃和原地單手肩上投籃技術(shù)，在教學上既使學生達到愉悅身心、展示自己個性的目的。通過教學實踐，發(fā)現(xiàn)有較多值得研究的地方。
我認為本堂課的成功之處有以下幾方面：
1、我注重了師生互動性，體現(xiàn)了新課程標準下的以教師為主導(dǎo)，學生為主體的`教學思想。
2、在教學設(shè)計上具有較強的針對性。老師著重運用生動的語言、大方的演示，感染學生積極參與學習活動，有利于學生保持積極的學習態(tài)度和良好習慣的養(yǎng)成。
3、在教學中注重了學生的體驗和嘗試。老師在教學中創(chuàng)設(shè)了一定的情景，并對學生進行簡單的傳授后，使學生很快地投入到創(chuàng)設(shè)的情景中去，充分地讓學生進行體驗感受和嘗試表現(xiàn)。從而主動得獲得知識和能力的提高。
4、在練習的過程中，充分利用小組長職能，使學生的自主性有了極大的提高，在練習中，老師可以兼顧到各個小組進行輔導(dǎo)糾錯，使學生的練習能動性和正確性有了很大的提高。
還有以下幾點不足之處：
1、這堂課中我覺得在組長總結(jié)小組練習情況時，都比較膚淺，而這時的我又沒能較好地進行深層次的引導(dǎo)，使得整堂課的延伸方面做得較不夠。我想在今后在教學中，能夠更好的引導(dǎo)學生對問題進行思考，并且延伸到更大的范圍中去。
2、對學生的教學評價方面還缺乏創(chuàng)新。
總之，整個教學較簿弱的環(huán)節(jié)，值得以后與同事們多加探索和研究，以便使自己上的體育課更加優(yōu)化。
籃球課投籃心得篇十三
一、練習方法：
1.原地投籃練習：
(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。
(2)不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。
(3)正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
(4)不同角度的投籃練習。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
二、瞄準點：
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。
2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。
三、出手動作：
投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協(xié)調(diào)用力及動作的節(jié)奏要求更高。
擁有精準的投籃秘籍并不復(fù)雜，就是更努力地訓練，采用更科學的投籃方式。
籃球運動的意義和作用
1、強身健體
強身健體，是體育運動最直接的意義和作用，籃球運動同樣也不例外。在籃球運動中，我們需要跑、跳，還需要與對手進行身體對抗，可以說是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質(zhì)于一身。長期參加籃球運動，可以加快身體的新陳代謝，增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強身健體的效果。
2、提升團隊意識
眾所周知，籃球是一項團體運動。而在生活中，不管是學習還是工作，我們都必須借助團隊的力量。長期參加籃球運動，可以幫助我們提升團隊意識，加強團隊概念，增強集體榮譽觀念，并時刻將團隊利益放在首位。
3、勝不驕，敗不餒
籃球賽場上，大比分領(lǐng)先被翻盤、大比分落后完成逆轉(zhuǎn)的好戲頻頻上演，既可以讓我們享受到勝利的喜悅，又能夠讓我們品嘗到失敗的痛苦。長期參加籃球運動，可以幫助我們建立“勝不驕、敗不餒”的氣質(zhì)，提升心理抗壓能力，并能夠坦然的接受成功或者失敗。而這一點，才是籃球運動最重要的意義和作用。
籃球課投籃心得篇十四
投籃時主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當?shù)募右幌滦”鄣牧α恳部梢裕眢w保持豎直，雙腿像x型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送!感覺到了，球就差不多了.
光是身體上的更是心理上的，更要找準投籃的節(jié)奏感，在感覺這球你的手勢再對，沒有前幾個球進是的.感覺，進球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了.
4、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。
5、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
6、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。
7、碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
8、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
籃球課投籃心得篇十五
通過本次課堂教學活動，我又一次在教學方法得到提高。總結(jié)上課的心得，主要有以下幾點體會：
1、組內(nèi)曬上各項條件自己都是很熟無論是場地還是學生，在撰寫教案時，要把課的目標和任務(wù)細化，準備部分不要安排老一套的內(nèi)容，內(nèi)容有所改進甚至大變樣，這節(jié)課只采用熱身操，學生還行，如果在下面的定點投籃練習時采用分組比賽游戲效果會更好。課的內(nèi)容安排一定應(yīng)恰當合理，要游刃有余，有應(yīng)變和拓展的空間。
2、備場地備器材備學生方面，教師要根據(jù)學生的身體素質(zhì)、現(xiàn)有的籃球基本技術(shù)和技能、學習態(tài)度、教學常規(guī)等，進行認真仔細的分析。在整個教學中，充分合理地利用現(xiàn)有的籃球教學場地，給學生盡可能的創(chuàng)造較大的學習和練習的空間。對場地器材很熟悉，學生的身體素質(zhì)充分了解，總之這塊是得天獨厚，可謂知其然更要知其所以然，只有把準備工作做好、做仔細，為后面的教學實踐奠定好的基礎(chǔ)，自己的課堂教學過程才會順利進行才能達到教學目的，服務(wù)于課堂。
3、體育教學和其他科目的教學很不一樣，其他學科要精講精練，我們體育課在教學中教師一定要講解簡練，示范要準確，學生一定要多練。結(jié)合籃球項目的教學特點，采用了講解示范、分組教學、合作學習、探究學習、游戲競賽等多種教學方法，循序漸進，盡可能的挖掘每個學生的潛力，讓學生在練習和學習中逐漸體會每個技術(shù)動作的要領(lǐng)。嚴格遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則，使學生在快樂中獲得知識和技能。為了實現(xiàn)這一教學理念，在教學結(jié)構(gòu)上，設(shè)計了以學習單手肩上投籃技術(shù)為主線，游戲競賽為副線的教學情境，激發(fā)學生學習和練習得興趣。教師一定在課堂上向?qū)W生展示你的魅力，吸引學生的目光，展現(xiàn)你的特長，讓學生欣賞你，從而全身心的`主動融入課的練習的全過程。將“一導(dǎo)雙主體”的思想始終貫穿在整個教育教學的過程中，貫穿在每一個教學內(nèi)容，每一個教育環(huán)節(jié)中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用強調(diào)學生的主體作用，在課堂教學中能學生和老師能互相配合，團結(jié)協(xié)作，愉快的完成課的教學目標。
4、將德育教育滲透到課的教育教學中，對學生的言行舉止多觀察，及時的管理教育，細致地引導(dǎo)，抓住學生的閃光點，客觀積極的評價，注重發(fā)展學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，使不同身體條件和能力水平的學生都能找到適合自己的學習起點和發(fā)展余地，得到不同程度的提高。通過小組練習，小組競賽等形式，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作能力和積極鍛煉身體的習慣，為培養(yǎng)學生終身體育意識奠定了很好的基礎(chǔ)。
讓學生十分高興地來上體育課，非常滿意地上完體育課，盼望下次再來我們的體育課。
5、教學設(shè)計是對課的前期預(yù)設(shè)，我們教師在具體實施過程中，不必“死”用教學設(shè)計程序完成教學計劃，應(yīng)根據(jù)課在實踐過程中出現(xiàn)的具體情況，對教材內(nèi)容和教法等的進一步發(fā)掘和改進，“活”用教學設(shè)計的內(nèi)容，一節(jié)課的閃光點往往就是教師教學機智的靈感閃現(xiàn)。教師要注重挖掘每個教材的重難點，在深入分析和把握教材內(nèi)容的基礎(chǔ)上，從學生的興趣和已有的知識結(jié)構(gòu)出發(fā)，根據(jù)新課標中的相關(guān)內(nèi)容以及教材中的單元教學目標制定出科學、具體、明確的多維度教學目標來指導(dǎo)體育課堂，從而切實提高課堂教學的實效性。
學無定法，我們應(yīng)根據(jù)學生的實際情況去找尋更實用、更有效、更科學的有利于學生自己學方，采用靈活教法和學法，這就要求我們體育教師要長期認真的上好每一節(jié)體育課，不斷在實踐中進行研究分析教法學法，不斷總結(jié)經(jīng)驗找出有利學生發(fā)展的學法，才能讓學生愛體育愛運動，同時我們的教學水平、教學能力才有質(zhì)的提高。
籃球課投籃心得篇十六
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
籃球課投籃心得篇十七
1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲，并且學會如何團結(jié)協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。
2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內(nèi)容和目標。
強調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習生。
（2）準備活動：
〈1〉以游戲為主體，訓練學生的靈敏素質(zhì)和團結(jié)協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內(nèi)。每組抽調(diào)一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結(jié)協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學，其他同學利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學生都被“網(wǎng)”住?！?〉在游戲結(jié)束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預(yù)計負荷〈1〉練習密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
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