寫心得體會可以提高自己的表達能力和寫作水平。寫心得體會時，要注重提出問題和反思的部分，以啟發(fā)讀者的思考。心得體會是每個人在學習和成長中的寶貴經(jīng)驗，以下是一些學子們分享的真實心得體會，希望能給你帶來啟示。
排球課心得體會篇一
段一：介紹排球防守的重要性（字數(shù)：200字）
排球作為一項團隊性強的運動項目，防守起著至關重要的作用。在比賽過程中，一個優(yōu)秀的防守能力，不僅能有效地阻擋對方的進攻，還能為進攻隊員爭取更多的時間，為團隊取得勝利奠定基礎。因此，如何在防守中發(fā)揮出自己的潛力，成為排球運動員們需要重點研究的問題。
段二：防守技巧及其應用（字數(shù)：300字）
防守技巧是排球防守的基礎，其中包括站位準確、步伐靈活、反應迅速、全神貫注等要素。在比賽中，運動員需要根據(jù)對方的動作、傳球方向等因素進行判斷，合理調(diào)整站位并全神貫注，以更好地反擊對方的進攻。此外，步伐的靈活與反應的快速是防守中不可或缺的能力。尤其是在面對突殺式的攻擊時，要緊緊盯住對方，做出最快速的反應，以最短的時間內(nèi)抵擋住對方的進攻。
段三：防守心態(tài)的重要性及心得（字數(shù)：300字）
防守心態(tài)在排球比賽中占據(jù)著至關重要的位置。一個穩(wěn)定的心態(tài)能夠在面對強大的對手時保持鎮(zhèn)定，做出正確的判斷并以最佳狀態(tài)進行防守。在長期的訓練與比賽中，我深深體會到了防守心態(tài)的重要性。對于一些難以應對的情況，我學會了保持冷靜并不斷調(diào)整自己，從而更好地應對對手的進攻。同時，我逐漸培養(yǎng)出了擊球時的勇氣與信心，這讓我在防守時更加鎮(zhèn)定自如，提升了自己的防守能力。
段四：團隊合作與默契的關系（字數(shù)：200字）
在排球比賽中，團隊合作與默契是取得勝利的關鍵要素之一。在防守時，任何一個環(huán)節(jié)的失誤都有可能導致整個防守體系的瓦解。因此，隊員之間的默契與配合是保持防守的穩(wěn)定性的重要保證。只有通過不斷的訓練與比賽，隊員們才能形成默契的配合，互相信任，迅速地且準確地傳遞信息和支持，從而提高整個團隊的綜合防守能力。
段五：總結(jié)與展望（字數(shù)：200字）
隨著排球運動的不斷發(fā)展，防守技巧也在不斷創(chuàng)新和進步。作為一名排球運動員，我深知自己在防守技巧上的不足，所以我將持續(xù)加強對防守技巧的學習和實踐。我相信通過持之以恒的訓練和與隊友的密切配合，我將能夠不斷提升自己的防守水平，并為團隊的勝利做出更大的貢獻。不僅如此，我也希望能夠與隊友一同進步，共同提高整個團隊的防守水平，創(chuàng)造出更多驕人的成績。
總結(jié)：通過本文的論述，可以看出排球防守心得的重要性和技巧的應用，以及防守心態(tài)的培養(yǎng)和團隊合作的緊密關系。一個優(yōu)秀的排球防守運動員不僅需要擁有基本的技巧，更需要具備良好的心態(tài)和團隊合作能力。只有不斷學習與訓練，鍛煉自己的技術和心理素質(zhì)，才能在比賽中取得更好的成績。
排球課心得體會篇二
排球是一項團隊運動，它需要球員之間的配合、技巧和快速的反應能力。自從我加入校排球隊以來，通過不斷地訓練和比賽，我深深地體會到了學習排球的重要性，并獲得了許多寶貴的心得與體會。
第二段：學習排球的技巧
在學習排球的過程中，掌握正確的技巧是非常重要的。要想發(fā)球準確，需要正確的站姿、手腕的控制和臂部的發(fā)力；要想接球穩(wěn)定，需要準確的判斷球的高度和速度，并采取正確的擊球姿勢；要想有力地扣球，需要正確的起跳姿勢、強大的發(fā)力和精確的擊球角度等等。掌握這些技巧，需要不斷地練習和磨煉。通過不斷地觀看職業(yè)球員的比賽和訓練，向教練請教，我逐漸克服了技巧上的困難，提高了自己的技術水平。
第三段：團隊合作的重要性
在排球比賽中，團隊合作是至關重要的。每個隊員都有自己的位置和責任，只有通過默契的配合，才能將球傳遞到對方場地并贏得比賽。如果隊員之間缺乏交流和配合，就會出現(xiàn)很多失誤，影響到整個團隊的戰(zhàn)績。因此，我們在訓練中注重團隊合作的培養(yǎng)，加強隊員之間的默契，提高配合的效果，這不僅提高了比賽的勝率，也增強了團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
第四段：堅持訓練的重要性
訓練是學習排球的重要環(huán)節(jié)，只有堅持不懈地訓練，才能取得進步。在訓練中，我們進行了大量的基本動作練習：發(fā)球、接球、扣球等。通過不斷地反復練習，我逐漸克服了技術上的困難，在比賽中能夠更加自信地表現(xiàn)。同時，我們還進行了有針對性的訓練，如靈活性訓練、反應訓練和體能訓練等，這些訓練提高了我們的身體素質(zhì)，使我們在比賽中始終保持良好的體能狀態(tài)。
第五段：排球帶給我的收獲
通過學習排球，我不僅提高了技術水平，也學到了許多寶貴的品質(zhì)和價值觀。排球教會了我如何與他人合作，如何互相信任和支持，如何在困難面前堅持不懈。在比賽中，我感受到了團隊的力量和戰(zhàn)勝困難的欣喜，這不僅增強了我的信心，也激勵我在其他方面取得更好的成績。學習排球讓我變得更加積極、堅定和有毅力，這些品質(zhì)將在我今后的學習和工作中發(fā)揮重要的作用。
總結(jié)：
通過學習排球，我不僅提高了自己的技術水平，也學到了許多重要的品質(zhì)。學習排球需要掌握正確的技巧，需要團隊合作和個人努力。在訓練中堅持不懈，才能取得進步。排球教會了我堅持不懈、互相合作和戰(zhàn)勝困難的重要性。這些寶貴的心得與體會將伴隨著我，成為我學習和成長的重要財富。
排球課心得體會篇三
第一段：介紹氣排球的概念和背景（200字）
氣排球是一種室內(nèi)運動，與傳統(tǒng)的排球相比，氣排球是使用輕便的氣球代替了重型的皮排球。它的規(guī)則和傳統(tǒng)排球大致相同，但由于氣球的特殊性質(zhì)，氣排球更加適合于室內(nèi)場地，且對技術要求稍低。氣排球源自于日本，在20世紀80年代初開始流行，并于近幾十年在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的推廣和普及。作為一名氣排球的愛好者，我對這項運動有著深刻的體會和感受。
第二段：對氣排球的技術要求和特點的理解（250字）
氣排球相對于傳統(tǒng)排球而言，更加注重球員之間的配合和團隊合作。由于氣排球的特殊性質(zhì)，球的速度較慢，彈跳高度較低，因此球員需要更加靈活機動來應對球的變化。在場地上，球員需要密切合作，根據(jù)球的軌跡和對方的動作進行迅速反應和準確判斷。此外，氣排球比傳統(tǒng)排球更加注重戰(zhàn)術的運用，球隊需要制定合理的戰(zhàn)術安排，配合球員的個人特點，進一步提升戰(zhàn)斗力。
第三段：談談氣排球?qū)€人能力的培養(yǎng)和鍛煉（300字）
氣排球作為一項團隊運動，對個人能力的培養(yǎng)有著極大的促進作用。首先，氣排球需要球員具備良好的協(xié)調(diào)能力和敏捷的反應能力。在比賽中，球的變化是隨時出現(xiàn)的，球員需要準確地判斷球的落點和運行軌跡，迅速做出反應。其次，氣排球?qū)η騿T的耐心和信心有著很大的考驗。由于氣排球的特殊性質(zhì)，傳統(tǒng)排球的技術在氣排球中往往顯得不夠準確和有效，球員需要經(jīng)過反復的練習和不斷的試錯，提升自己的技術，并保持積極的態(tài)度和信心。最后，氣排球還能鍛煉球員的團隊合作和溝通能力。在比賽中，球隊需要密切合作，相互配合，在緊張的比賽環(huán)境中傳遞信息和指令，實現(xiàn)球員之間的默契和團結(jié)。
第四段：結(jié)合自身經(jīng)歷談談氣排球?qū)€人的影響（300字）
我自從接觸氣排球以來，深深地被它所吸引。在參與氣排球比賽的過程中，我逐漸認識到團隊合作的重要性，并懂得了團隊的力量。每當球隊取得勝利時，我能夠感受到來自隊友們的支持和歡呼聲，這種團隊精神成為我追求勝利的動力。同時，氣排球也讓我變得更加堅持和有耐心。在初學氣排球的時候，我遇到了很多困難和挫折，然而我始終堅持下來，并通過不斷地練習和訓練來改善自己的技術。我相信，在氣排球這個大家庭中，我會不斷成長，并取得更好的成績。
第五段：總結(jié)體會和展望（250字）
通過參與氣排球，我感受到了團隊協(xié)作的力量，充分發(fā)展了個人的協(xié)調(diào)能力和反應能力。我還學會了面對困難和挫折時的堅持和耐心。將來，我希望能夠繼續(xù)參與氣排球運動，并通過不斷地練習和挑戰(zhàn)，提升自己的技術水平，為球隊取得更好的戰(zhàn)績貢獻自己的力量。同時，我也希望能夠通過這個機會，鼓勵更多的人加入到氣排球的行列，體驗到團隊合作和個人成長的喜悅。氣排球不僅僅是一項運動，更是一種精神和生活態(tài)度，讓我們一起享受氣排球的樂趣，展示我們的團隊精神和個人才華！
排球課心得體會篇四
排球是一項團隊協(xié)作的運動，通過隊員之間的相互配合和默契，達到擊球、接球、傳球等動作的完美表現(xiàn)。在這個過程中，我學到了很多關于團隊合作和個人能力的重要經(jīng)驗。通過長時間的訓練和比賽，我對打排球有了更深刻的理解和體會。以下是我對打排球的心得體會。
首先，打排球要有良好的團隊合作精神。排球是一項需要隊員緊密配合的團隊運動。只有每個隊員充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，愿意為隊友著想，才能完成各種技術動作，并最終擊敗對手。在比賽中，我深刻體會到，每個個體的力量都是微不足道的，唯有整個團隊的配合，才能發(fā)揮出最佳的成績。以一個場上主攻手為例，他需要和二傳手有默契的配合，同時需要和其他的進攻手、自由人形成有效的協(xié)作。只有這樣，球隊才能發(fā)揮出應有的實力。
其次，打排球需要良好的身體素質(zhì)和技術基礎。身體素質(zhì)是排球運動的基礎，只有具備了較為優(yōu)秀的身體素質(zhì)，才能在比賽中保持良好的狀態(tài)和穩(wěn)定的發(fā)揮。此外，技術的掌握也是至關重要的。在排球比賽中，要求隊員掌握扣球、傳球、發(fā)球等各項基本技術，并在實際比賽中能夠熟練運用。在我的訓練過程中，我深刻體會到只有通過不斷地刻苦訓練，才能成為技術優(yōu)秀的球員。技術的掌握不僅能夠提高球隊的整體實力，也能夠增加自己的競爭力。
再次，打排球要保持積極的心態(tài)和持之以恒的毅力。在長時間的比賽和訓練中，遇到困難和挫折是不可避免的。而能否在面對困難和挫折時選擇積極的心態(tài)，以及堅持不懈的毅力，決定了一個人是否能夠取得成功。排球比賽中，球隊遇到失誤時，我們不能氣餒，要保持信心和積極的心態(tài)，及時進行調(diào)整，尋找突破口。只有這樣，才能在困難中找到出路，最終戰(zhàn)勝對手。在這個過程中，打排球的體驗給了我很大的啟示，我學會了面對困難時不放棄、不氣餒，保持積極的心態(tài)。
最后，打排球還需要培養(yǎng)出色的領導能力和責任感。作為隊員之一，我們不僅要全力以赴地完成比賽任務，還要時刻關注和激勵隊友，發(fā)揮自己在球隊中的領導作用。在比賽中，經(jīng)驗豐富的隊員要及時發(fā)現(xiàn)問題并給出建設性的意見，幫助團隊取得勝利。此外，責任感也是打排球必備的品質(zhì)。為了激勵自己和隊友，我常常努力擔當起隊伍中的重任，承擔起進攻和防守的責任。通過打排球，我逐漸了解到帶領團隊取得勝利的重要性，鍛煉了自己的領導能力和責任感。
總結(jié)起來，打排球不僅僅是一項運動，更是一門技術，一項團隊合作和個人能力的考驗。通過打排球，我學到了許多關于團隊合作、個人能力以及心態(tài)和毅力方面的重要經(jīng)驗。無論在什么場合下，我相信這些經(jīng)驗都將對我以后的生活和工作有極大的幫助。打排球是辛苦的，但是它可以培養(yǎng)人的團隊協(xié)作意識，鍛煉人的身體素質(zhì)和技能，同時也能夠讓人學會面對困難時堅持不懈和保持積極心態(tài)。因此，我會一直保持對打排球的熱愛和追求，并將這種精神應用到生活的其他方面中去。
排球課心得體會篇五
排球是一項團隊合作的球類運動，它不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)團隊合作意識和技巧。我在參與排球運動的過程中，深深體會到了排球的樂趣和意義。以下是我對排球的心得體會。
首先，排球教會了我如何與團隊合作。在排球比賽中，每個隊員都有自己的位置和角色。只有當整個團隊密切配合，才能發(fā)揮出最佳的水平。排球讓我明白，一個團隊的成功不僅僅取決于個人的能力，更重要的是團隊成員之間的默契和配合。每個人都有自己的任務，只有通過相互支持和配合，才能完成任務，贏得比賽。
其次，排球讓我學會了面對失敗。在排球比賽中，失敗是難免的。每次失敗都是對我們技術和團隊合作的考驗，但是我們不應因此灰心喪氣。排球教會了我如何從失敗中吸取教訓，不斷改進自己的技術和戰(zhàn)術。在面對失敗時，我學會了要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，堅持努力，直到取得成功。
第三，排球教會了我如何做一個團隊的領導者。在排球比賽中，每個隊員都有機會成為領導者，帶領自己的團隊取得勝利。作為團隊的領導者，不僅要有出色的技術和戰(zhàn)術，還要具備激勵他人、指導隊友的能力。排球讓我學會如何在團隊中發(fā)揮自己的領導才能，幫助隊友克服困難，提高整個團隊的水平。
第四，排球讓我懂得了團隊精神的重要性。在排球比賽中，團隊精神是非常重要的。每個隊員都應該把個人的利益置于整個團隊的利益之上。團隊精神讓我們能夠更好地互相支持、互相幫助，竭盡全力地為團隊的勝利而奮斗。排球教會了我如何將個人的利益和團隊的利益統(tǒng)一起來，融入到團隊中，共同向著共同的目標努力。
最后，排球讓我明白了堅持不懈的重要性。在排球訓練和比賽中，我們經(jīng)常需要進行艱苦的訓練和頑強的拼搏。只有堅持不懈，才能在比賽中取得理想的成績。排球鍛煉了我的毅力和耐力，讓我明白只要堅持下去，就能夠最終獲得成功。
總結(jié)起來，排球不僅是一項對身體進行全面鍛煉的運動，更是培養(yǎng)團隊合作意識和團隊精神的好方式。通過排球運動，我學會了與團隊合作，面對失敗，發(fā)揮領導才能，培養(yǎng)團隊精神和堅持不懈的重要性。無論是在排球場上，還是在生活中，這些體會都對我產(chǎn)生了積極的影響，并使我成長為一個更好的人。我相信，通過不斷努力和堅持，我能夠在排球運動中取得更好的成績和進步。
排球課心得體會篇六
排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項素質(zhì)，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團隊合作能力。
二、堅持訓練的重要性
學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。
三、團隊合作的重要性
排球是一項團隊比賽運動，個人的表現(xiàn)固然重要，但團隊合作更為關鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團隊合作意識是學排球的關鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績。
四、鍛煉意志力與耐心
學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內(nèi)容的單調(diào)而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質(zhì)。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達到我們的目標。
五、享受比賽的快樂
雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領悟到技巧和戰(zhàn)術的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。
總結(jié)起來，學習排球?qū)τ谖襾碚f是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。
排球課心得體會篇七
近日，我們班進行了一場精彩的排球比賽。作為參與其中的一員，我深受啟發(fā)并體會到了許多心得。今天我想在這里和大家分享一下我的感受。
首先，排球讓人們學會合作。排球是一項團隊運動，需要隊員之間能夠相互協(xié)作才能取得勝利。在比賽中，我們不僅要有配合默契的默契，還要學會相互理解和包容。在隊友出錯時，我們要表現(xiàn)出寬容和耐心，幫助他們改善，并通過互相合作來彌補差距。只有當每個人都能站在自己的崗位上，充分發(fā)揮自己的才能，我們才能打出最好的狀態(tài)。與此同時，排球也培養(yǎng)了我們的團隊精神，讓我們更加懂得為集體利益著想。
其次，排球讓人們學會堅持。排球是一項技術性很高的運動，需要長時間的練習和堅持。比賽中，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挫折，但這些并不能打倒我們的信心。正是通過持續(xù)的訓練和不斷的努力，我們才能克服一切困難，最終取得了比賽的勝利。這使我明白了一個道理，只有堅持不懈，才能走向成功。
另外，排球讓人們學會自信。在排球比賽中，自信是非常重要的。只有具備自信心，才能更好地發(fā)揮自己的技術與潛力，突破自我。自信心是從內(nèi)心發(fā)出的一種力量，它能夠鼓勵我們在比賽中不斷嘗試新的技術和戰(zhàn)術，也能讓我們勇敢地去面對對手的挑戰(zhàn)。比賽中，當我們有了足夠的自信，才能保持鎮(zhèn)定、果斷地做出正確的決策，并在困難面前不輕易退縮。
此外，排球教會人們要善于觀察和思考。排球比賽的過程中，我們要緊密地觀察對手的動作和位置，以便做出正確的反應。同時，我們還要思考如何更好地布置球場和設置戰(zhàn)術，以便更好地掌控比賽的節(jié)奏。這需要我們具備良好的觀察力和思維能力，善于分析和總結(jié)，從中吸取經(jīng)驗和教訓。這讓我意識到，不僅在排球比賽中，觀察和思考也是日常生活中取得成功的重要因素。
最后，排球教會人們要珍惜友誼。在這次比賽中，我們班同學們團結(jié)一致，相互幫助，共同度過了愉快的時光。比賽中的合作與默契，讓我們之間的友情更加深厚。排球讓我們的班級變得更加和諧，增進了彼此之間的信任。這使我意識到，友誼是我們成長中最重要的財富，我們應該珍惜這份友誼并用心去維護。
總體來說，排球讓我學到了很多。它不僅教會了我如何與他人互動和合作，還讓我明白了堅持和自信的重要性。此外，它還培養(yǎng)了我觀察力與思考力，并讓我更加珍惜友誼。通過這次排球比賽，我收獲了許多珍貴的經(jīng)驗和體會，讓我受益匪淺。相信在未來的日子里，我會繼續(xù)運用這些經(jīng)驗，并在不斷的實踐中不斷提高自己。
排球課心得體會篇八
作為一項普及率較高的運動項目，排球受到了很多人的喜愛。在剛開始接觸排球的時候，我并沒有意識到它的魅力和挑戰(zhàn)。然而，隨著時間的推移和技能的進步，我逐漸深入體會到這項運動的樂趣和收獲。
第二段：團隊合作
排球是一項團隊合作的運動，這是我在打排球中體會到的最深的感受之一。每個隊員都有自己的位置和任務，我們需要默契地協(xié)同工作才能取得勝利。通過排球的訓練，我學會了傾聽隊友的聲音、相互幫助和相互配合。這不僅讓我在場上深入了解到團隊的重要性，也使我在生活中變得更加團結(jié)和合作。
第三段：技術要求
打好排球不僅僅需要團隊的配合，還需要一定的技術水平。攔網(wǎng)、發(fā)球、扣球、接發(fā)球等技術動作需要耐心的練習和不斷的磨合。只有不斷地打磨技術，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。在與隊友們一起苦練技術的同時，我也深刻體會到了努力和毅力的重要性。
第四段：心態(tài)調(diào)整
與大多數(shù)運動一樣，排球中的心態(tài)調(diào)整也是至關重要的。在比賽中，我們可能會遇到許多挫折和困難。但是，只要保持積極樂觀的心態(tài)，我們就能夠轉(zhuǎn)變這些困難為機遇。排球教會了我堅持下去的精神，并讓我學會了從失敗中學習和成長。只要不放棄，總會找到突破的機會。
第五段：收獲和啟發(fā)
通過打排球，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和啟示。首先，我學會了團隊合作和協(xié)調(diào)，這是在其他領域中也非常重要的能力。其次，打排球讓我更加注重身體健康，培養(yǎng)了鍛煉的習慣。此外，排球也給了我很多機會結(jié)識新朋友，開拓了我的社交圈。這些收獲和啟發(fā)不僅在現(xiàn)階段對我有益，而且對于我未來的發(fā)展也大有裨益。
總結(jié)：打排球是一項令人興奮和有挑戰(zhàn)性的運動。通過打排球，我深入體會到了團隊合作、技術要求、心態(tài)調(diào)整等方面的重要性，同時也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和啟發(fā)。打排球不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度，我相信它將繼續(xù)陪伴著我成長和進步。
排球課心得體會篇九
學習生活中大家會接觸到很多新東西，要想學好這些東西必須要掌握一定的技巧和方法，為此下面學大教育網(wǎng)為大家?guī)韺W生學習排球的心得體會這篇內(nèi)容，希望大家能夠認真閱讀這些內(nèi)容，從而提高自己的能力。
通過在排球課上的學習，可以培養(yǎng)和鍛煉了自己的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的.心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了個人的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結(jié)!
排球課心得體會篇十
排球是一項團隊合作，技術含量較高的運動項目，在排球比賽中我進行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財富。通過這次排球比賽，我體會到了團隊的重要性、技術的重要性、心態(tài)的重要性，同時也收獲了成長和鍛煉。
在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見的。一支強大的隊伍需要有每個人的貢獻和配合。在比賽過程中，團隊合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個人都有著自己的位置和任務，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團隊合作，就算個人能力再強，也會因為缺少配合而無法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績。
技術是比賽中的關鍵。在排球比賽中，技術的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過不斷地練習和提高自己的技術水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術不僅僅是個人的問題，更是團隊合作的基礎。一個擁有高水平技術的隊伍，才能夠更好地進行戰(zhàn)術安排和配合。而在比賽中，技術的差距會讓我領略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認為排球不過是個在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點來進行進攻。這需要極高的技巧和技術才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進一步提高和完善自己的決心。
心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時候隊伍的領先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時候我會因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認識到心態(tài)是我進步和成長的關鍵。
通過這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學到的寶貴經(jīng)驗。無論比賽結(jié)果如何，對我來說，最重要的是從中學到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術水平，成為一名更好的排球運動員。
排球課心得體會篇十一
這次聯(lián)賽進攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌犛岩灿羞@種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。
首先肯定是保證訓練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>
排球課心得體會篇十二
排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，其一直被列為中學體育教學的重要內(nèi)容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等五個領域?qū)W習目標，并夸大運動技能學習領域，體現(xiàn)了體育與健康課程以身體活動力主的基本特征，學習運動技能是實現(xiàn)其他領域?qū)W習目標的主要手段之一。因此，中學排球教學應以新課標提出的"運動技能學習領域目標'為教學目標，為實現(xiàn)其他學習領域目標奠定基礎。通過組織中學生學習和把握排球運動基本知識、技術、戰(zhàn)術，發(fā)展學生的運動技能和體能，進步學生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，并有所專長，培養(yǎng)和進步體育意識、體育習慣和體育能力，為實現(xiàn)其他領域?qū)W習目標服務。通過排球主項進步的學習，專業(yè)知識得到增強，同時通過排球課程的學習，更體會到了團隊協(xié)作的重要性。所以我會努力學好這門課程!
首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次心得體會，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質(zhì)得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質(zhì)的練習，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。
1、?？丛诮窈蟮呐徘?qū)W習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。
2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。
3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰(zhàn)術水平。
排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內(nèi)從沒有成為風行的'時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網(wǎng)運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。
不知不覺進進排球主修班已經(jīng)將近一個學期，收獲了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落布滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都?？茨奶鞂W校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時候，伙伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進步。對于排球本身技術的感受最深的是通過不中斷的練習有了進步，并開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節(jié)。排球讓我學會了思考，在練習時出現(xiàn)的題目中思考，把思考的結(jié)果再運用到實踐中，反復的理論與實踐結(jié)合才能讓排球技術進步的更快。
排球課心得體會篇十三
近日，我們學校舉行了一場激烈的排球比賽。作為隊長，我非常榮幸地帶領著我的隊友們參與其中。通過這次比賽，我收獲了很多，一次次的排球接觸、球隊的合作，以及對團隊精神的深刻感悟，都讓我受益匪淺。
首先，這次比賽讓我更深入地了解到什么是真正的排球接觸。在比賽中，我看到對手們迅捷地傳遞、高速地扣球，令人目不暇接。而對我而言，排球接觸一直以來都是一個挑戰(zhàn)。但在這次比賽中，我不斷地嘗試，努力去克服自己的不足，逐漸掌握了正確的接觸技巧。我明白了只有不斷練習，才能提高自己的技術水平。并且，通過觀摩對手，我學會了奮力阻截和迅速反擊。這些經(jīng)驗將對我以后的排球運動產(chǎn)生積極的影響。
其次，我深刻體會到了團隊合作的重要性。排球是一項需要團隊配合的運動，只有互相信任，合作無間，才能取得勝利。在比賽中，我和隊友們密切配合，不停地交流。我們相互扶持，相互激勵，共同面對困難和挑戰(zhàn)。當我們在球場上形成合力，默契的配合擊敗強大的對手時，勝利的喜悅油然而生。這次比賽讓我明白了團隊合作的重要性，無論在什么場合，合作才是最終勝利的關鍵。
再次，這次排球比賽讓我對團隊精神有了更深入的理解。整個比賽過程中，每一位隊員都發(fā)揮出了自己的特長，為球隊貢獻了自己的力量。我們在困難面前，相互鼓勵，不放棄，堅持到底。我們貫徹著不怕困難、敢于拼搏的精神，在困境中找到希望。正是因為有了這種團隊精神，我們才能夠克服各種困難，最終取得了比賽的勝利。
最后，這次比賽讓我明白了勝負并不是最重要的，重要的是過程中我們的成長和進步。曾經(jīng)在比賽中失敗或犯錯會讓我感到難過和氣餒，但是我發(fā)現(xiàn)這是我成長和進步的機會。在每一次的失利中，我都從錯誤中吸取教訓，并且不斷調(diào)整自己的態(tài)度與實力。我知道，只要堅持努力，用心對待每場比賽，無論勝負，都會成為我成長的催化劑。
通過這次排球比賽的經(jīng)歷，我收獲了接觸技術的提升，團隊合作的重要性，團隊精神的培養(yǎng)以及成長心態(tài)的塑造。這一路上，我學到了很多，收獲了很多。我相信，這次比賽對我未來的生活和工作都有著深遠的影響。我會一直保持努力和團隊精神，在以后的比賽中展現(xiàn)自己的實力和風采。
排球課心得體會篇十四
作為排球社的一名成員，我愉快地度過了一整個學期的訓練和比賽。在這個過程中，我不僅提高了自己的技能水平，還體驗到了團隊合作和互助精神的重要性。在這篇文章中，我將分享我在這個社團中獲得的體驗和心得。
第一段：初入排球社的感受
當我第一次加入排球社時，我并不是很自信，因為我之前沒有接觸過排球運動。但是，我的隊友們都非常友好和支持我，他們幫助我理解和掌握了排球運動的規(guī)則和技能。我感到非常感激，因為這讓我感到社團這個集體不是陌生人的聚會，而是一個充滿感情和互助的大家庭。
第二段：訓練的挑戰(zhàn)
隨著時間的推移，我開始感受到了訓練的挑戰(zhàn)。排球的技能需要不斷地反復練習，這需要我們堅定的毅力和耐性。在挑戰(zhàn)中，我也經(jīng)常遇到失敗和不足，但這并沒有讓我失去信心。相反，我的隊友們通過互相支持和鼓勵，幫助我漸漸擺脫了自我的束縛。我也逐漸體驗到了一個集體合作的效應，在不斷的訓練中，我的排球技術開始有了質(zhì)的提升。
第三段：比賽的精彩
在訓練的過程中，我們一起參加了很多的小比賽和熱身比賽。在比賽中，我體驗到了不同的場面和挑戰(zhàn)。每次比賽都是讓我更加真切體會到排球集體的協(xié)作和互助精神，并且感受到了隊友們的關心和幫助。有時候我們會因為自我和隊友的疏漏而失敗，但是每一次這樣的失敗都是在推動我們更好。同時，我們也從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓，為下一次比賽做好準備。
第四段：收獲和成長
在我的加入排球社的這段時間里，我從那里獲得了很多。無論是個人的技能還是對團隊的貢獻，還是自身的成長和改變，這些都是我難忘的記憶。通過這個社團活動，我變得更加自信和自覺；我知道如何配合隊友 ，并且學會了接受失敗和成功。從軍之前的我缺乏的是集體投入精神和歸屬感，這個社團讓我發(fā)現(xiàn)了每個人的存在的重要性和扮演的作用。
第五段：社團精神
無論是在訓練還是比賽中，我們彼此照應，相互扶持，遇見困難，我們沒有爭吵和指責，通過群體力量改善和完善。我堅信，僅憑自己的力量不足以完成比賽，只有團隊和協(xié)作才能真正產(chǎn)生戰(zhàn)斗力。這些互助和社團精神的相信，讓我能夠認為，這個社團不只是一個單純的集合，更是一個優(yōu)秀團隊和家庭。
總體來說，我在這個排球社的體驗是很愉快和富有收獲的。無論是個人還是集體，我都很珍惜和感激這段經(jīng)歷。我相信，在未來的訓練和比賽中，我會更加努力，為這個團隊做出更多的貢獻。同樣，我也希望更多的人能夠加入我們的團隊，一起體驗這種精神和互助的體驗。
排球課心得體會篇十五
上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏.兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球課心得體會篇十六
排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術，靈活多變的戰(zhàn)術以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓練談一下個人的體會。
球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協(xié)調(diào)相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。
球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。
目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學?；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術運用很簡單。
因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規(guī)范，各個技術環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。
三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰(zhàn)術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。
排球訓練的初期是枯燥單調(diào)的重復練習，學生經(jīng)過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓練除了身體訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/6520483.html】
