讀后感可以幫助我們理解和評(píng)價(jià)文學(xué)作品的藝術(shù)性和內(nèi)涵。如何寫一篇較為完美的讀后感需要我們先深入理解文學(xué)作品的主旨和核心思想。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些優(yōu)秀讀后感范文，希望能夠引發(fā)大家的共鳴和討論。
內(nèi)在療愈讀后感篇一
作者簡(jiǎn)介：一潭渾水。“讀萬卷書，行萬里路”是畢生追求。另，喜歡收集曾造訪之地的地圖絲巾和各種造型的橡皮。心理年齡三歲。
如果我告訴你，我通過看一本書且付諸實(shí)踐，僅僅花了20分鐘時(shí)間就徹底治好了自己的恐高癥，你一定覺得難以置信吧？然而，這是千真萬確的！我還治愈或緩解了自身其它一些疾病。這本神奇的書叫作《輕療愈》，名列亞馬遜暢銷榜第一，作者是尼克。奧特納。
感恩尼克。奧特納先生！感恩樊登讀書會(huì)創(chuàng)始人樊登先生！感恩教氣功的李英偉老師！我是在李老師建的微信課堂里聆聽了樊先生的讀書分享，從而與該書結(jié)緣的。
我前陣子跟大家分享過《腦內(nèi)革命》的讀后感，此書告訴我們，負(fù)面情緒能產(chǎn)生劇毒的'去甲腎上腺素，良好的心態(tài)乃大藥，換言之，心的問題不解決，其它均白搭。但道理明白了，做起來難。假設(shè)我是個(gè)銷售經(jīng)理，臨近年底，銷售任務(wù)還差1個(gè)億，壓力山大，卻告訴自己別焦慮，談何容易？因而需要找到一種切實(shí)的解決途徑。
《輕療愈》介紹的正是哈佛醫(yī)學(xué)院、美國(guó)國(guó)家行為醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用研究所最推崇的身心療愈法。它將西方心理學(xué)與東方經(jīng)絡(luò)學(xué)相結(jié)合，一邊自我對(duì)話，一邊對(duì)8個(gè)穴位拍拍打打，像剝洋蔥一樣，從身體癥狀入手，將關(guān)聯(lián)情緒、事件和束縛性信念層層暴露出來并清除。它被用來療愈“9.11”事件、盧旺達(dá)種族屠殺、印尼海嘯等各種災(zāi)難導(dǎo)致的病痛、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼等身心痛苦，受益人數(shù)逾千萬。輕療愈的特點(diǎn)是易學(xué)習(xí)、易操作、見效快。
人們?cè)趦?nèi)觀過程中直面存在的問題、反復(fù)并大聲地說出來為何有利于清除負(fù)面情緒呢？我認(rèn)為書上的闡述有些令人費(fèi)解；邊際效應(yīng)遞減規(guī)律可能更便于講清楚，即隨著人對(duì)獲得某一消費(fèi)品數(shù)量的增加，從中獲得的滿足感和對(duì)重復(fù)刺激的反應(yīng)程度是遞減的。舉兩個(gè)例子：一位饑腸轆轆的流浪漢得到了3碗殘羹冷炙。他吃第1碗、第2碗、第3碗時(shí)的滿足感是遞減的。再舉個(gè)例子：臺(tái)灣作家李敖的前妻--名演員胡茵夢(mèng)和李敖分手后說：“同一屋檐下無美女?！碧焯炜?，西施也顯得稀松平常了。所以，不斷說出自己存在的問題后，對(duì)這個(gè)問題就會(huì)變得較為麻木，不會(huì)太多影響你了。
輕療愈的奧妙在于：給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，接受不完美的我，卸下所有思想包袱，過一個(gè)沒有“應(yīng)該”的自在生活。還是拿我的恐高癥為例。剛開始敲打時(shí)大聲自言自語：“盡管我近些年恐高，站在高處往下望，腿軟頭暈，但我全然地接受我自己?！鼻么蜻^程中，我回憶生活中究竟發(fā)生過什么？搞得自己膽小如鼠？?jī)杉赂∩闲念^：我聽我的一位同事講，她父親文革期間鋃鐺入獄，吃盡了苦頭。平反后，天天在自家樓頂?shù)棺?，鍛煉身體，不久竟然從樓上摔下來，不治而亡。還有一件事發(fā)生時(shí)我尚在杭州。我們這棟樓有一戶人家，叔叔帶著三、四歲的侄兒在樓頂平臺(tái)放風(fēng)箏，結(jié)果叔叔從樓頂平臺(tái)跌下來，就此離開了人間。我聽說后，心想：這孩子心里的陰影一輩子都難以抹掉了！我于是邊敲打，邊大聲對(duì)自己說：“只要注意安全，根本沒必要恐高?！鼻猛辏伊ⅠR跑到10樓陽臺(tái)上朝底下望了好久，身體未感到任何不舒服。我好開心！
尼克。奧特納說，每個(gè)人通過內(nèi)觀，都能明心見性，找到根本問題，從而化解它。對(duì)此，我篤信不疑！
昨日立春。萬物復(fù)蘇！
內(nèi)在療愈讀后感篇二
這個(gè)看的速度，確實(shí)好像和書名以及本書所要傳達(dá)的人生態(tài)度有點(diǎn)不大相符。但我相信，從容并不代表著慢,慢只是從容的一種表現(xiàn)形式，就像充實(shí)和忙碌的關(guān)系一樣。
下面是隨便摘錄的幾句自己自己覺得略有感觸的話。
“人生最好的境界是豐富與安靜，安靜，是因?yàn)閿[脫了外界虛名浮利的誘惑，豐富，是因?yàn)閾碛辛藘?nèi)在精神世界的寶藏?！?/p>
“哲學(xué)不只是慰藉，更是智慧，二者的區(qū)別也許在于，慰藉類似于心里治療，重在調(diào)整我們的心態(tài)，智慧調(diào)整的卻是我們看世界和人生的整體眼光?！薄办`魂是一只杯子，如果你用它來盛天上的凈水，你就是一個(gè)圣徒；如果你用它來盛大地的佳釀，你就是一個(gè)詩人；如果你兩者都不肯舍棄，一心要用它們?cè)谀愕谋永镎{(diào)制出一種更完美的瓊液，你就是一個(gè)哲學(xué)家。”哲學(xué)不只是“我是誰從哪來到哪去”這樣天馬星空的思索，更多的是對(duì)周遭一切的探索。
“在觀賞者眼中，再美的花只是花而已，唯有當(dāng)觀賞停止，交談和傾聽開始之時(shí)，花兒才會(huì)對(duì)你顯靈和傾談?！碑?dāng)我們用居高臨下的萬物主人的姿態(tài)觀賞大自然，所有的風(fēng)景只是一幅美麗的畫面，停止觀賞，融入自然，用耳朵和心傾聽到的，才是真實(shí)的自然。
內(nèi)在療愈讀后感篇三
剛剛拿起周國(guó)平的《內(nèi)在的從容》，仿佛饑渴的人面對(duì)一頓自助大餐，可以快活自在的享受一次。
整本書讀起來溫和又細(xì)膩，好像清泉石上流，常常有新鮮的思想，讓我打破原有的認(rèn)識(shí)，感到喜悅。
這真是一位優(yōu)秀的思想者，和他的.對(duì)話是樂趣。讀這本書之后，我把自己關(guān)于思考的一些理解寫下來，作為對(duì)它的推薦。
什么是有價(jià)值的思考？思考都是為了解決問題。一種方法，一種理念，當(dāng)它能夠把我們從困境中解脫出來，就會(huì)變成信念。我們只會(huì)堅(jiān)持不得不做、必須要做的事情。
當(dāng)一種理念只代表了美好的愿望，甚至只代表一種理解認(rèn)識(shí)，它就不具備讓我們堅(jiān)持的動(dòng)力。
如果我們不能發(fā)現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)困境，那只是自我蒙蔽，白白浪費(fèi)了自己的智慧。
要很好的生存，必須要了解外部世界。
怎么看待世界，決定了我們用什么樣的方式生存。內(nèi)心世界就是我們的發(fā)動(dòng)機(jī)。解決了內(nèi)部的問題，才能解決外部問題。
思考者才能成功。有時(shí)候我們會(huì)稀里糊涂的成功，仿佛自己是天之嬌子，那其實(shí)不過是走了狗屎運(yùn)。一段時(shí)間之后，環(huán)境變化，心情變化，往往又稀里糊涂跌入谷底。如果不能找到成功的方法和理由，就只能做隨波逐流的可憐蟲。
成功者未必完善。世界包羅萬象，我們無法完全理解、掌握。許多優(yōu)秀的人，在生活里面也有失敗和弱小的方面。比如克萊爾和默多克，他們一個(gè)不能遵循道德，摧毀了自己的家庭生活和政治形象；一個(gè)選錯(cuò)老婆，被迫成為一出鬧劇的主角。成功的人不見得完善，只是某方面優(yōu)勢(shì)突出罷了。
這些都是精神世界里面的重要課題，我們得學(xué)會(huì)觸摸自己的內(nèi)心，時(shí)常詢問它對(duì)于各種行為的感受，這才能建立起符合內(nèi)心情感的價(jià)值觀，這才是真正的自我，這才可以避免無知無覺，避免人云亦云，具有真正的智慧。
我理解生活像是爬山，既要速度，又要快樂，最好是邊走邊唱，酣暢淋漓而又不傷身體。這里面的尺度，真是很難把握。如果做到“內(nèi)在的從容”，才可以盡情的享受生活吧，這是我改進(jìn)的目標(biāo)。
因?yàn)樯?，所以思考；因?yàn)樗伎迹陨妗?/p>
內(nèi)在療愈讀后感篇四
每天活得像穿上紅舞鞋的小姑娘，沒法停止旋轉(zhuǎn)？這不是生活的真相，而是你患上了“慢能力缺乏癥”！不過別擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)3招，你就能把求之不得的“慢活”變成現(xiàn)實(shí)！
敲完工作email的最后一行字，你以為忙碌的一天終于結(jié)束了，接下來該是輕松自由的好時(shí)光！可是很快，你這個(gè)“工作發(fā)條娃娃”，再次陷入另一個(gè)精心編織的“日程表陷阱”：購(gòu)物、飯局、閨密小聚，還有約好的減肥spa……深吸一口氣，沖進(jìn)夜色，你又踏上了與時(shí)間賽跑的“忙碌時(shí)光”，結(jié)果，周末和假期過得比工作還要累！
如果這是你日常生活的寫照，說明你已患上了典型的全球性“慢能力缺乏癥”。不用擔(dān)心，你并不孤單，它已讓8成的城市中堅(jiān)人群都被感染了！好消息是，最新的心理研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，慢不下來，只是一種行為慣性與自我補(bǔ)償心理作用下的緊張狀態(tài)，所以，想擺脫這惱人的“發(fā)條娃娃”模式，并不像你想象的那么難。
我們馬上分享怎樣用更有效的方式，終止原有模式的慣性，幫你拉開與忙碌的距離，給你的生活來一次愉悅的重啟，輕松擁有慢活時(shí)光！
妙招1：拉開與“當(dāng)下”的時(shí)間距離。
你是個(gè)一路走在潮流尖端的時(shí)尚生活達(dá)人嗎？穿當(dāng)季最流行的顏色，看最新上映的大片，讀新鮮出爐的暢銷書，吃城里新開最in的館子？這個(gè)世界像個(gè)不知疲倦的魔術(shù)師，手中不斷變出新花樣，吸引我們這些愛熱鬧、趕新鮮的好奇寶寶，一路追趕下來，雖大呼過癮，也難免“氣喘吁吁”。
建議你：偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時(shí)間的彼端，展開一段別致的時(shí)光旅行。也許是看看《龍鳳配》那樣賞心悅目的黑白電影，看那遙遠(yuǎn)年代里赫本與兩個(gè)出色男人間精妙絕倫的對(duì)手戲；也許是讀讀《霧都孤兒》那樣已少人閱讀的舊日經(jīng)典，在辛辣的文字里想念維多利亞女王時(shí)代的小男孩。
借由這些老物事，可以暫時(shí)遠(yuǎn)離你當(dāng)下的生活，體驗(yàn)一下放逐自己的快樂悠閑。
妙招2：延展與“此地”的空間距離。
如果這城市你已經(jīng)太熟悉，熟悉到街景都成了陳年老繭，日復(fù)一日上班回家，購(gòu)物健身，都是同樣路線，甚至哪個(gè)拐角有個(gè)總誘惑你“犯罪”的面包店，你都一清二楚。這千篇一律的情境，光想想就夠無聊！
所以你會(huì)熟練地自動(dòng)屏蔽對(duì)當(dāng)下的感觸，開始不由自主地籌劃稍后、明天，甚至下周要做的一二三四件事，急速奔跑的大腦因此完全失去了休息的機(jī)會(huì)。
建議你：多位生活家的切身經(jīng)歷已經(jīng)證明，慢下來的秘訣就在于興致勃勃地享受當(dāng)下，永遠(yuǎn)不掛心下一秒要做什么。而戰(zhàn)勝“審美疲勞”，重歸當(dāng)下的捷徑就是――換個(gè)選擇，換條路走。
你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，生活了很久的社區(qū)里竟然還有一條路通往超市或公園！這陌生街道上將充滿陌生的際遇，遇見什么人，有棵什么樣的樹，一切難以預(yù)期，也正是你玩一場(chǎng)想象力游戲的大好時(shí)機(jī)。
為迎面而來的人、事、物編織故事，想象他們有怎樣的過去跟未來。在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。
妙招3：跟未來的“自己”來一場(chǎng)對(duì)話。
也許你已經(jīng)習(xí)慣了向外溝通，和男人講情話，和朋友聊八卦，和老板說廢話……卻獨(dú)獨(dú)對(duì)著自己想說點(diǎn)什么的時(shí)候腦中空空。
建議你：偶爾不妨把自己也當(dāng)成一個(gè)久未謀面的朋友，找一個(gè)充滿陽光的下午，一小段安靜不被打擾的時(shí)光，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經(jīng)歷的體驗(yàn)感想，或是大膽想想對(duì)未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，隨明信片一起寄給下個(gè)周末的你。
無論此時(shí)彼刻，必能為你帶來一小段悠然時(shí)光。
box：內(nèi)心有安全感才能慢活！
慢的能力來自內(nèi)心的安全感――不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一個(gè)一個(gè)等待你經(jīng)歷的過程。
始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實(shí)地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。
內(nèi)在療愈讀后感篇五
文中寫道：光陰似箭，對(duì)于那些把日程表排得滿滿的，永遠(yuǎn)有做不完的事的人來說，總覺得時(shí)間以逼人之勢(shì)驅(qū)趕著自己，幾乎沒有喘息的機(jī)會(huì)，內(nèi)在的從容讀后感。
的確如此，走在大街上，到處是行色匆匆的行人，從早上邊吃早餐邊趕路的上班族，各種電話頻繁之約的從商人員，晚晚會(huì)議不斷的各個(gè)領(lǐng)域的高層，無不在忙碌中度過生命中的分分秒秒，對(duì)于他們來說，時(shí)間就是金錢，沉思就是奢侈，回味就是浪費(fèi)。
在我曾經(jīng)近二十年的職業(yè)中，我也是奔波在路上的忙碌者，無論是上班還是休假，我從未空閑過，我搞不清哪個(gè)景區(qū)有無花展，也搞不清哪個(gè)景區(qū)是否風(fēng)景宜人，甚至更多的景區(qū)我都無從所知。
一位友人曾打電話善意地嘲笑我：聽說你在深圳十幾年，居然比我更不懂深圳的景點(diǎn)。這句話至今讓我想起都汗顏。
文中說，忙有兩個(gè)界限：第一要忙得愉快，只為自己真正喜歡的事忙；第二要忙得有分寸，做多么喜歡的事也不讓自己忙昏了頭。我想，這就是一種從容的表現(xiàn)。
從容是一種心境，沒有這種心境，我們的一切忙碌只是一機(jī)械性的勞作，絲毫產(chǎn)生不了創(chuàng)造性。
所以，從容地做自己喜歡的事，才能享受做事的快樂，靈感才會(huì)更清晰地顯露出來，那么創(chuàng)造也就產(chǎn)生了。
記得曾看到一篇文，作者說他們國(guó)家計(jì)劃準(zhǔn)備為火車提速，這個(gè)方案遭到作者在內(nèi)很多人的反對(duì)，作者認(rèn)為，他并不希望快速到達(dá)某個(gè)目的地，他只是想在緩慢地行駛時(shí)，享受窗外的風(fēng)景，車上人們聊天中的各種趣聞，以及悠然自得的時(shí)光而已。
有許多本應(yīng)值得回憶的往事卻付之東流，到頭來人生就成了一眼望到頭的空白。
天地悠悠，人生短促，用一種心靜如水的態(tài)度，擺脫功利、欲望、份爭(zhēng)的干擾，回歸生命的單純，收獲內(nèi)心的寧靜，留住光陰里最美的瞬間，那么，你的從容便會(huì)成為永恒！
內(nèi)在療愈讀后感篇六
我是一個(gè)抑郁者，擁有抑郁情緒三十多年，一直處于抑郁失眠，情緒低落，思維紛亂，身心疲憊之中。我也一直在努力奮斗，在為生活生命而奮斗，我想擁有一種美好自由富裕健康的生活，現(xiàn)在正在全方位地康復(fù)自己，療愈自己。我對(duì)自己現(xiàn)在的生活越來越滿意，對(duì)過往的日子越來越感激。我想把自己日常生活的一天與大家分享，共同為美好幸福的生活而學(xué)習(xí)而奮斗。
最近我一直在觀察自己，覺察自己是如何度過一天的？作為一個(gè)平凡普通的人，我們大多數(shù)人，絕大多數(shù)人都是平凡普通，我們最后都要?dú)w于平凡普通，以至于歸于塵土。帶著對(duì)自己的慈悲、同情與愛，我覺察自己一天的生活，并將其表達(dá)出來。當(dāng)我覺察自己時(shí)，我看到自己在蕓蕓眾生中在日常生活的一切表現(xiàn)，我心理生起了一種對(duì)自己對(duì)平凡對(duì)大眾以及對(duì)生活對(duì)生命的熱愛。
早晨5:30點(diǎn)左右起來床，有時(shí)會(huì)更早，我是在惺忪的睡意中起來的，我依然會(huì)感到疲憊有時(shí)甚至是難受、惡心，因?yàn)樗缓靡驗(yàn)樽鰫簤?mèng)了。這是我經(jīng)常的感覺，我還是得緊張些，穿好衣服，趕緊送孩子上學(xué)，此時(shí)往往是小虎催我，我催大虎，我們都適度緊張起來。如果我醒得早或是休息日我會(huì)在床上做正念練習(xí)，也會(huì)做放松和禱告，我的禱告是做一些積極地暗示，暗示自己的身體和生活都是完整和完美的，一切安好，果然如是。
如果到學(xué)校晚的話就要陪孩子吃飯，上早訓(xùn)的話一般6點(diǎn)到學(xué)校，孩子早訓(xùn)后跟生活老師一起吃飯。我回到家也就7點(diǎn)鐘，正是鍛煉身體的時(shí)候，練瑜伽，打太極這是我常用的鍛煉方式，對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)沒有要求，只要自己喜歡就好。這是我用來放松，集中注意力，儲(chǔ)備能量，激活身體的好方法，也是我的一種生活習(xí)慣、精神信仰，我覺得運(yùn)動(dòng)可以改變情緒，也可以讓精神意志更集中。
8點(diǎn)吃早餐，也許是8:30。無論如何早餐一定要吃，以稀飯或面條為主，外加雞蛋和粗糧等。有時(shí)因工作緊吃飯也會(huì)緊張，但我還是會(huì)有意識(shí)的.放松自己，有什么比吃飯和生活本身更重要些呢？我的緊張和焦慮往往是對(duì)將要進(jìn)行的一天工作的擔(dān)心，有事會(huì)擔(dān)心做不好，沒事會(huì)擔(dān)心沒意義，總覺得有什么東西沒做好。
開始工作了，我會(huì)首先面對(duì)擔(dān)心的事情，并對(duì)一天的工作有個(gè)安排。我先處理最焦慮的事情，有時(shí)是自己逃避的事情，也是自己不自信的事情。我是一個(gè)公司的經(jīng)營(yíng)者，更合適的身份是個(gè)自由職業(yè)者，我可以自由靈活地把握自己的時(shí)間。也正是這樣我會(huì)很零亂無序，安排不好自己的時(shí)間，我很抗拒自己角色的轉(zhuǎn)換，事無巨細(xì)，所有的程序、過程都要自己負(fù)責(zé)，頭腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，疲憊運(yùn)轉(zhuǎn)中。很多時(shí)都是一種內(nèi)耗，沒有效果的思考，只有行動(dòng)起來才會(huì)慢慢平靜下來，慢慢安住踏實(shí)下來。因此我一定要做點(diǎn)什么事，具體的工作，跟客戶打電話，做技術(shù)方案，聯(lián)系好久未聯(lián)系的朋友，加強(qiáng)或拓展業(yè)務(wù)，再有就是看點(diǎn)書，寫點(diǎn)東西調(diào)整一下自己。但還是做一些具體的瑣事會(huì)讓自己安心一些，是自己無法逃避的瑣事，修理家里的水龍頭、門鎖之類，做一頓中餐等。再?zèng)]事就躺著練瑜伽，總之不能停著，不能做一件事情太久，那會(huì)覺得很累而沒有意義。上午一般是不外出的，做一些準(zhǔn)備型的工作，文件文案處理，聯(lián)系業(yè)務(wù)等。有時(shí)因生產(chǎn)或維修業(yè)務(wù)催得緊也會(huì)出去，更多時(shí)是快到中午時(shí)外出采購(gòu)或送貨等，賺點(diǎn)小錢也開心。
呆在家里久里，也會(huì)覺得沒收獲，中午休息之后，下午就得出去辦點(diǎn)事，首先是產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益的事。有些工作價(jià)值不大，也許是送個(gè)貨，買個(gè)配件，就會(huì)穿插其中完成，自己還是要親力親為的，這也是自己外出的理由。時(shí)間富裕還可以去運(yùn)動(dòng)，或順便拜訪個(gè)客戶、朋友之類。這樣會(huì)讓自己感到充實(shí)，有時(shí)也會(huì)覺得沒做什么，或是意義不大。只要是出去就會(huì)有收獲，很多是自己沒有計(jì)劃或想不到的，人的精神狀態(tài)就會(huì)不一樣，累且充實(shí)，也會(huì)為覺察到的變化感到高興，為自己就正生活到生活中感到滿意。
我很少約客戶或朋友吃飯，有時(shí)也會(huì)硬著頭皮主動(dòng)邀客戶吃飯，總覺得應(yīng)付關(guān)系很累，或者是自己不善于應(yīng)付關(guān)系，沒有那些抽煙喝酒唱歌泡澡的習(xí)慣。自己投入不進(jìn)行，覺得掃他人的興，沒意義，更感到不自在心里累，心里糾結(jié)，但自己又必須演下去，最后抄銀子完事。
回到家一般是6點(diǎn)，要么是自己做晚餐，要么是愛人已經(jīng)在準(zhǔn)備晚餐，我就會(huì)去做放松練習(xí)，做瑜伽或正念運(yùn)動(dòng)，去安住那緊張疲勞的身心。然后一起共進(jìn)晚餐，聊聊下午發(fā)生的事情，討論生活瑣事也討論人生問題。也會(huì)聽聽愛人的嘮叨，很多時(shí)候我們很難有一致的看法，甚至因此而產(chǎn)生矛盾或不好的情緒，我得盡快打住。男人女人的思維和觀念是多么的不同或有差異，當(dāng)我們?cè)噲D去說服另一方時(shí)，往往是矛盾的開始，生活的矛盾也正是我們需要學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的地方，我們也在互相磨合，相互理解，再次認(rèn)識(shí)真正的自己。
重要的事情是晚上8點(diǎn)接孩子回家，如果孩子在家那就得陪孩子了，孩子會(huì)發(fā)出邀請(qǐng)，我們無法逃避，要不就得忍受孩子把家搞得亂七八糟，猶如大鬧天空。陪伴孩子正是一家人最溫馨最幸福的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)榇蚨?、作業(yè)等事情阻隔我們的聯(lián)結(jié)，我們正在從中學(xué)習(xí)，練習(xí)，讓處理糾紛和寫好作業(yè)變得更有樂趣。
我會(huì)催促孩子上床睡覺，在泡腳和看書時(shí)已到晚上9點(diǎn)。我得第一個(gè)帶頭睡覺，我安頓下來了，孩子們也慢慢就范了，孩子們會(huì)總想多玩一會(huì)兒，多看一會(huì)兒書，唯有我把燈熄了，一切活動(dòng)都停止了。我們需要休息了，孩子們總能第一個(gè)就入睡，安靜下來就睡著了，而我的躺著，不能再做什么而防礙家人的休息，我得主動(dòng)早睡早起來帶動(dòng)一家人的生活習(xí)慣。
當(dāng)我開始觀察，覺察一天的生活時(shí)，當(dāng)我覺得空虛無聊無趣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)那是我在逃避生活，逃避平凡。我們都是平凡普通的人，而又不甘于平凡普通，我們很難安住于平凡普通，總想急于求成，急功近利，甚至不勞而獲，一勞永逸。我們標(biāo)榜夢(mèng)想、理想、未來，尋找意義、價(jià)值、責(zé)任，追求成功、成就感，這一切都會(huì)讓我們遠(yuǎn)離自己遠(yuǎn)離生活甚至遠(yuǎn)離生命遠(yuǎn)離愛。
我看到了我的普通平凡，也看到了我的抑郁焦慮，看到了我的積極向上，我看到了所有的這一切。當(dāng)我覺察并接納這一切時(shí)，安撫并贊同自己，我越能看到自己本來的樣子，看到生活本來的樣子。一切如是，安住就好。抑郁者同樣可以正常美好的生活，我們每天都在生活中，生活沒有辜負(fù)遺忘我們，我們需要對(duì)生活多一點(diǎn)關(guān)愛和覺察。
我們渴望詩和遠(yuǎn)方，渴望不一樣的生活不一樣的自己，而又被他人被社會(huì)所綁架裹挾，總在懷疑和評(píng)判自己甚至厭惡懲罰自己，這會(huì)讓我們生活在抑郁和毛病當(dāng)中。生活和生命其實(shí)很簡(jiǎn)單，一切如是，發(fā)生的，此時(shí)的正是我們所需要的。當(dāng)我開始尊重，接納生活中的一切，并感謝感恩所發(fā)生的一切，我發(fā)現(xiàn)一切都是美好有意義的。
內(nèi)在療愈讀后感篇七
最近在讀周國(guó)平的書，單單看到《內(nèi)在的從容》這個(gè)書名就很喜歡。在序言中，作者對(duì)書名做了解釋：“在今天的世界上，大家都很忙。但是對(duì)于忙，應(yīng)該有一種警惕。第一要忙得愉快，只為自己真正喜歡的事忙；第二要忙得有分寸，做多么喜歡的事也不讓自己忙昏了頭。為自己保留一個(gè)開闊的心靈空間，保持一種內(nèi)在的從容，唯有如此，你才能把你的事業(yè)作為你的生命果實(shí)來品嘗。”作者正是以這樣從容不迫的心態(tài)，或隨感，或短章，把自己對(duì)人生、情欲、哲學(xué)、文化等的理解娓娓道來。
很喜歡文中的這一句話：“人生最好的境界是豐富的安靜。安靜，是因?yàn)閿[脫了外界虛名浮利的誘惑。豐富，是因?yàn)閾碛辛藘?nèi)在精神世界的寶藏。”所以，安靜是是內(nèi)心的豐富，是精神的豐富。泰然處之，謙卑地與自己的心靈對(duì)話。在安靜中，反思自己的不足、缺點(diǎn)；在安靜中，做自己喜歡的事。這樣的人生境界寧靜簡(jiǎn)單而又豐富充實(shí)，有人說“讀書就是讀己”。我看到了“殘缺”的自己：處在浮躁的名譽(yù)、利益的漩渦中。我渴望這樣的安靜。
在安靜中閱讀。周國(guó)平認(rèn)為讀書是人生的一種享受，讀書的快樂一是在求知欲的滿足；二是與活在書中的靈魂的交流；三是在自我精神的豐富和生長(zhǎng)，讀后感《內(nèi)在的從容讀后感》。通過閱讀過一種心智生活，使自己對(duì)世界和人生的思索始終處在活潑的狀態(tài)。有人問一位登山運(yùn)動(dòng)員為何要攀登珠穆朗瑪峰，他答道：“因?yàn)樗谀抢?。”回答得?jiǎn)單而又令人深思。他把閱讀好書比作攀登珠穆朗瑪峰，優(yōu)秀的書籍好比寶庫，它就在那里，而閱讀是占有的唯一方式。
作者認(rèn)為領(lǐng)略讀書的快樂，必須擺脫功利的考慮，有從容的心境。想來，我很慚愧。近年來，我讀的大部分是教育教學(xué)類書籍，剛參加工作之初，教學(xué)理念的貧乏、教學(xué)觀點(diǎn)的陳舊，都迫使我不得不從專業(yè)書籍中汲取營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該說讀書的功利性太強(qiáng)。在勝任工作之余，我也準(zhǔn)備閱讀一些哲學(xué)、人文歷史等方面的著作，只為在安靜中豐富精神世界。
在安靜中思索。正所謂：“吾日三省吾身。”每個(gè)人都要為成為怎樣的人負(fù)責(zé)。作為教師，雖遠(yuǎn)離官權(quán)利誘，但職稱晉級(jí)、榮譽(yù)表彰等也使自己身心俱疲。我總問自己：自己究竟還能做點(diǎn)什么？每天的忙碌只為一些榮譽(yù)嗎？不，不是的。還有比這更重要的事情，就是關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。把孩子當(dāng)做朋友，基于信任和尊重，凡屬孩子自己的事情，既不去越俎代庖，也不橫加干涉，而是懷著愛心加以關(guān)注，以平等的態(tài)度進(jìn)行商量。教師更需要一種從容的心態(tài)。教師是“慢”的教育，不僅是因?yàn)橹芷陂L(zhǎng)，更是教育的效果不能立竿見影地顯現(xiàn)。工作中，我為學(xué)生之間的差異煩心過，因?qū)W生屢教屢犯的錯(cuò)誤懊惱過……急功近利，最終只會(huì)揠苗助長(zhǎng)。
文中寫道：“無論多么重要、多么喜歡的事情，都要忙得愉快，忙得從容、有分寸；始終保持心靈是清明而活潑的，內(nèi)在是從容而閑適的。”做一個(gè)從容的教師，享受職業(yè)那份特有的幸福。這，也許才是教師最應(yīng)該擁有的生命底色。
作者在書中還強(qiáng)調(diào)，擁有“自我”。他認(rèn)為每個(gè)人除了外在的自我以外，都還有一個(gè)內(nèi)在的精神性的自我。這個(gè)內(nèi)在的自我能夠健康成長(zhǎng)，必須給它充足的營(yíng)養(yǎng)，而讀好書、沉思、欣賞藝術(shù)都是擁有豐富精神生活的途徑。生活不正是這樣細(xì)水長(zhǎng)流嗎？我們不妨在教育之路上從容些，再?gòu)娜菪?/p>
內(nèi)在療愈讀后感篇八
每周的這一件記錄員的事情。
還是讓我有很多的感觸。
回憶能夠讓我們療愈。
讓我記憶的閥門打開吧。
我會(huì)隨著我的感受來記錄。
寫到哪里，就是哪里。
begin。
rena是我系統(tǒng)排列工作坊的同學(xué)。
大家一齊證明的生命和愛。
學(xué)習(xí)生命和愛。
回到生活里。
她的群維護(hù)的那樣的有力。
總是能給到我們很多的資源。
因此。
一年來。
斷舍離了很多的群。
她的群一向在。
我
兩個(gè)孩子的媽媽。
企業(yè)在職人員。
pd講師。
各種身份交織。
讓我欲罷不能。
總想讓自己學(xué)習(xí)很多的東西。
但是我認(rèn)為我沒有時(shí)刻。
這個(gè)時(shí)候。
《孩子，挑戰(zhàn)》讀書會(huì)的主持人、記錄員開始招募。
這本書。
真心愛。
生完老二的產(chǎn)假中。
這本書剛出版不久。
一連讀了3次。
筆記記了一厚沓。
很想?yún)⒓印?/p>
到底要不好參加。
怎樣參加。
主持人？
時(shí)刻不能完全保證。
必須要在幾點(diǎn)做什么。
對(duì)于我鴨梨山大。
記錄員？
這個(gè)似乎能夠有。
能夠適度溜號(hào)。
還能參與一些。
先看著讀書的節(jié)點(diǎn)。
把自己最感興趣的幾場(chǎng)的記錄員認(rèn)領(lǐng)了。
看著被自己認(rèn)領(lǐng)成“蜂窩煤”狀的記錄員。
一個(gè)念頭冒了出來“要不全認(rèn)領(lǐng)了吧”
堅(jiān)持做一件事情。
給自己一個(gè)挑戰(zhàn)。
看看能記錄成個(gè)什么樣貌。
我還決定我要每次讀書會(huì)結(jié)束。
就完成記錄工作。
平常事情很多。
拖起來。
就沒完沒了了。
嗯！
包圓！
于是，把大家沒有認(rèn)領(lǐng)的記錄員工作全部包圓了。
同時(shí)和老公說了一下我的決定。
表達(dá)了一下期望老公支持的愿望。
第一個(gè)周三——崩潰之夜。
記得當(dāng)時(shí)我母親我姑姑都在幫我?guī)Ш⒆印?/p>
大寶還沒放假。
二寶平常在家。
幾乎都是家人幫我做家事。
晚上。
二寶睡著了。
大寶睡前準(zhǔn)備也做完了。
我開始記錄。
9點(diǎn)……。
10點(diǎn)……。
大概快11點(diǎn)了。
讀書會(huì)還沒有結(jié)束。
大寶各種哭鬧要媽媽陪著睡覺。
我母親各種要求我趕緊別做自己的事情去哄孩子。
我各種堅(jiān)持要參加讀書會(huì)，要孩子自己決定。
最后。
我母親指著我的鼻子大罵：“王宇翔，沒見過你這么自私的媽，孩子不睡覺，你不管不顧，就做你的什么讀書會(huì)，孩子哭成這樣，鬧成這樣，你都不管？！你讀那么多書，有什么用？還正面管教?。?！簡(jiǎn)直不可理喻！”
我內(nèi)心居然很平靜，和我母親說：“媽，我知道我自己在做什么，我也看到了你的憤怒，你期望我照顧孩子睡覺，我堅(jiān)信她如果真的困了，會(huì)睡得，您如果不舒服，推薦您找個(gè)地方平靜一下，我對(duì)您的情緒，確實(shí)無能為力，這天我在安排上有些失策，我堅(jiān)信，我后面會(huì)越來越調(diào)理。這件事情，我這天會(huì)做，我也要做連續(xù)很多周。”
我和我女兒說：“媽媽需要做記錄，每周三晚上都要做，這天第一次，提前和你說了，睡前準(zhǔn)備咱們也做完了，如果你必須要媽媽陪睡，那請(qǐng)你等待，如果你愿意其他人陪，或者自己睡，都是能夠的，你來決定?！?/p>
大寶：“媽媽，我要陪你記錄”
我：“好”然后她就坐在我的腿上?？吭谖疑砩?。看著我記錄。
過了一小會(huì)兒，她說，媽媽我要躺在床上陪你。
我：“好”，于是讓她躺在書桌旁邊的'床上。不一會(huì)兒，她睡著了。
很快的，我也記錄完了。
第二個(gè)周三——開始調(diào)整。
首先，把記錄的地點(diǎn)放在客廳。
正因書房還兼臥室，會(huì)影響其他家人的睡覺。
讀書會(huì)記錄員是我自己的事情。
我需要為此付出和得到。
對(duì)家人的影響要降到最低。
其次，所有睡前事宜提前結(jié)束。
我母親我姑姑也能按時(shí)睡覺。
最后，大寶自己睡下，沒有睡著。
不一會(huì)兒，叫一聲媽媽，我就應(yīng)著。
就這樣，她困了就睡了。
第m周周三——差點(diǎn)忘記要記錄。
快過年了。
家里發(fā)生了一些突發(fā)事情需要我處理。
下班后就忙活去了。
等回到家已經(jīng)快8點(diǎn)了。
各種忙碌后。
瞟了一眼手機(jī)。
猛地發(fā)現(xiàn)讀書會(huì)已經(jīng)開始很久了。
而我還沒有開始準(zhǔn)備。
沮喪、失落、著急、懊惱、煩躁……。
n多情緒撲面而來，涌上心頭。
告訴自己，既然已經(jīng)這樣，那就先徹底把事情都料理好。
再來記錄吧。
這么想以后，反而簡(jiǎn)單了。
全家都睡了以后，我自己開始簡(jiǎn)單的爬樓做記錄。
原來，這樣也挺好。
第n周周三——人越少，越條理。
家里的帶娃狀況發(fā)生一些調(diào)整。
大寶出生4年來二寶出生1年來。
承蒙雙方長(zhǎng)輩的厚愛。
我們鮮有自己帶娃的時(shí)候。
周圍的好多小伙伴們都羨慕我們有人幫忙。
是呀。
有時(shí)候感覺我和老公就是兩個(gè)老小孩。
然后生了兩個(gè)小小孩。
長(zhǎng)輩來帶我們四個(gè)娃。
小小孩不聽話。
大小孩不服管。
因此。
我和老公決定回歸自己的身份。
請(qǐng)老人們白天來帶娃。
晚上我們下班后，老人就回他們自己的家。
我和老公自己料理家自己帶娃。
因此，這個(gè)周三。
我們倆帶倆娃。
我還要參加讀書會(huì)做記錄。
新的挑戰(zhàn)來了，我很期盼。
結(jié)果。
還算平穩(wěn)。
娃們睡著了。
我去記錄。
果然。
人越少，越好協(xié)調(diào)，越好協(xié)作。
這個(gè)階段，
我常感謝婆婆愿意對(duì)我們放手。
感謝自己和老公愿意從4個(gè)人的團(tuán)體學(xué)習(xí)合作。
感謝孩子們的全然的活在當(dāng)下的狀態(tài)。
我十分期盼等我們四個(gè)人合作的很好了。
再和更多的人合作。
一小步一小步的前進(jìn)。
越來越清晰。
越來越調(diào)理。
越來越享受。
第x周周三——壓力再次襲來，又一次看見。
依然四人“互助組”
大寶開學(xué)了。
早上起床開始有壓力。
晚上讀書會(huì)前大寶沒有睡著。
我情不自禁的開始焦慮，因此催促。
碰巧，電腦又出現(xiàn)了一點(diǎn)狀況。
總是沒辦法按照過去的方式來記錄。
遇到技術(shù)問題和對(duì)大寶睡覺時(shí)刻期盼的雙重壓力。
我自己就更加煩躁。
結(jié)果，大寶要陪，就沖大寶吼，我煩著呢，你自己愛咋咋地，我自己沒空陪你，找爸爸去。
大寶就像第一周那樣，生生熬到困到不行。
她就去找爸爸了。
好吧！
事實(shí)就是，當(dāng)我有一點(diǎn)點(diǎn)要控制的時(shí)候。
就是失控的時(shí)候。
我也看見了。
老公真是給了我太多的抱持性環(huán)境。
他的不摻和。
真的是最好的支持。
否則。
只會(huì)更糟糕。
第x+1周周三——平穩(wěn)。
又一次找到了平衡。
上學(xué)的時(shí)刻問題捋的比較順了。
開始享受新階段的平和和喜悅。
我想說，感恩，遇見！
我想說，生活，不會(huì)虧待任何一個(gè)認(rèn)真對(duì)待ta的人！
我想說，愛自己，做自己，示范愛，愛就會(huì)流動(dòng)起來！
我想說，“我以為”是頭腦編織出來東西，小馬過河，試試才知道！
我想說，不破，不立！
我想說，以前“我以為”我做不到，結(jié)果，我就去做了，我做到了，并且越來越簡(jiǎn)單喜悅的做到了！
內(nèi)在療愈讀后感篇九
為什么會(huì)這么認(rèn)為？
是曾經(jīng)的感受嗎？
覺得自己一文不值嗎？
我不是一文不值?。?/p>
我有自己存在的價(jià)值，只是目前自己還未全部發(fā)現(xiàn)和看見，我的存在和出現(xiàn)本身自帶價(jià)值。
想起綠水老師的一個(gè)詞的提醒：比較。
……。
隨后又一個(gè)聲音提醒我：書還沒看完，或許只是書中這部分刺激到你曾經(jīng)的感受……。
“只有生命可以抵達(dá)另一個(gè)人的生命?！?/p>
“要進(jìn)入他人的生命，先得進(jìn)入自己的生命?！?/p>
“所有的學(xué)習(xí)都是從自身的生命經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，去發(fā)展出一種‘活生生’的生命知識(shí)。……”
自問：難道走進(jìn)一個(gè)人的生命，只會(huì)用自己的`生命經(jīng)歷（經(jīng)驗(yàn)）去感受另一個(gè)生命嗎？
自答：多與各種特點(diǎn)的生命互動(dòng)，去體驗(yàn)多中多彩立體的生命存在……。
或許我曾經(jīng)的種種“痛苦”經(jīng)歷。是為了修煉我對(duì)此生命體驗(yàn)的覺悟和感知能力。
經(jīng)歷的痛苦感受越多，越是財(cái)富……。
內(nèi)在療愈讀后感篇十
以下是書中摘錄的一些片段：
除非你體認(rèn)到你有說“不”的力量，否則你不可能真正的說“好”。
當(dāng)下教導(dǎo)為我們，你今天所做的非常重要，因?yàn)槟闶窃谟蒙囊惶旖粨Q。
你選擇看的方向，決定了你所看到的事物，而你所選擇往哪個(gè)方向看，決定于你希望看到什么。舉例來說，如果你相信“不能信任人”，就會(huì)透過這片希望的濾鏡觀看這個(gè)世界，然后發(fā)現(xiàn)許多支持這個(gè)想法的證據(jù)。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對(duì)手和命運(yùn)。
我們?nèi)祟?，就像核桃殼：如果硬是要再不?duì)的時(shí)間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。
臣服是謙遜的行為，是認(rèn)知到生命的神秘與深不可測(cè)。
我們以獨(dú)立，有著各自不同命運(yùn)的個(gè)體身份，出現(xiàn)在地球上。但就象每一顆分離的雨水都是海洋的一部分，我們每一個(gè)人也是意識(shí)海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個(gè)家族的最高真理中，找到愛和內(nèi)在的寧靜。
當(dāng)你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和沖突都化解了，所有的傷口都愈合了，所有的矛盾都因?yàn)檫@基本的真理而解開。
當(dāng)我們聽到或讀到一些話時(shí)，由于我們還不具備一定的修行，往往對(duì)那些話毫不在意，甚至覺得那些話都是無稽之談，可笑透頂，因而那些話在當(dāng)時(shí)根本不能觸動(dòng)我們，以至絲毫不能給我們?nèi)魏螁⑹?。在未來的某個(gè)時(shí)刻，當(dāng)你經(jīng)歷了許多，思考過許多，再次聽到或讀到那些話時(shí)，你會(huì)象平地起驚雷一樣，為之一振，如同在你心靈的深處，射進(jìn)一道美麗的陽光，驅(qū)散那多年的烏云，為你打開一個(gè)嶄新的世界。
正如書中提到的那個(gè)核桃殼一樣，當(dāng)我們的思想尚未成熟的時(shí)候，被青澀的皮包裹著，如果硬要砸開，里面其實(shí)什么也沒有，而且會(huì)濺一身污漬，而被砸的核桃也很痛苦。瓜熟蒂落，你甚至不需要輕輕一拍，就可以享受美味的果實(shí)。
有些話，你可以和別人說，但不能指望別人懂。動(dòng)靜有時(shí)，萬物合一。
內(nèi)在療愈讀后感篇十一
以下是書中摘錄的一些片段：
除非你體認(rèn)到你有說“不”的'力量，否則你不可能真正的說“好”。
當(dāng)下教導(dǎo)為我們，你今天所做的非常重要，因?yàn)槟闶窃谟蒙囊惶旖粨Q。
你選擇看的方向，決定了你所看到的事物，而你所選擇往哪個(gè)方向看，決定于你希望看到什么。舉例來說，如果你相信“不能信任人”，就會(huì)透過這片希望的濾鏡觀看這個(gè)世界，然后發(fā)現(xiàn)許多支持這個(gè)想法的證據(jù)。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對(duì)手和命運(yùn)。
我們?nèi)祟悾拖窈颂覛ぃ喝绻彩且俨粚?duì)的時(shí)間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。
臣服是謙遜的行為，是認(rèn)知到生命的神秘與深不可測(cè)。
我們以獨(dú)立，有著各自不同命運(yùn)的個(gè)體身份，出現(xiàn)在地球上。但就象每一顆分離的雨水都是海洋的一部分，我們每一個(gè)人也是意識(shí)海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個(gè)家族的最高真理中，找到愛和內(nèi)在的寧靜。
當(dāng)你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和沖突都化解了，所有的傷口都愈合了，所有的矛盾都因?yàn)檫@基本的真理而解開。
當(dāng)我們聽到或讀到一些話時(shí)，由于我們還不具備一定的修行，往往對(duì)那些話毫不在意，甚至覺得那些話都是無稽之談，可笑透頂，因而那些話在當(dāng)時(shí)根本不能觸動(dòng)我們，以至絲毫不能給我們?nèi)魏螁⑹?。在未來的某個(gè)時(shí)刻，當(dāng)你經(jīng)歷了許多，思考過許多，再次聽到或讀到那些話時(shí)，你會(huì)象平地起驚雷一樣，為之一振，如同在你心靈的深處，射進(jìn)一道美麗的陽光，驅(qū)散那多年的烏云，為你打開一個(gè)嶄新的世界。
正如書中提到的那個(gè)核桃殼一樣，當(dāng)我們的思想尚未成熟的時(shí)候，被青澀的皮包裹著，如果硬要砸開，里面其實(shí)什么也沒有，而且會(huì)濺一身污漬，而被砸的核桃也很痛苦。瓜熟蒂落，你甚至不需要輕輕一拍，就可以享受美味的果實(shí)。
有些話，你可以和別人說，但不能指望別人懂。動(dòng)靜有時(shí)，萬物合一。
內(nèi)在療愈讀后感篇十二
讀完一本經(jīng)典名著后，你有什么總結(jié)呢？此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編整理的擁抱你的內(nèi)在小孩讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
本周閱讀的是《擁抱你的內(nèi)在小孩》，這本書其實(shí)是寫給心理咨詢師看的一本書。它說道，人類的心靈恰如一座冰山，小小的一角顯露在外，龐大的部分卻隱藏在未知的神秘中。呈現(xiàn)出來的痛苦，無論憤怒、委屈、恐懼抑或是悲傷，或許你從來都不曾知道，它們背后隱藏的真正原因。
書中說在成年人的故事背后，一般都潛伏著一個(gè)受傷的小孩，童年時(shí)在和父母的關(guān)系中體驗(yàn)到的情感受挫和理想破滅，會(huì)在負(fù)性移情中重建，創(chuàng)傷是留在心底的拋棄或是背叛，是曾經(jīng)被拒絕或壓抑的沖動(dòng)的延伸。
這本書我覺得讀起來很難受，很想曾經(jīng)看過得一本《卡耐基大全》，都是和我們講述一個(gè)道理，然后舉一些案例來論證它。但是問題在于它給出的這個(gè)道理或者看法讀者已經(jīng)贊成了，那這樣看來，這本書是不是已經(jīng)沒有寫出來得必要了呢？作者顯然是將自己得一個(gè)經(jīng)歷或者找他求助咨詢的案例寫在了這本書當(dāng)中，但并沒有給出解決的辦法，這樣就顯得很蒼白無力，就像呼吁也只有呼吁。
作者將目前我們?cè)谏钪杏龅降氖虑榛蛘咭恍┓磻?yīng)一步步歸結(jié)為童年的遭遇，在我這里只能得到三分之一的票數(shù)。哪怕我們歲數(shù)再大，我們的內(nèi)心中依然會(huì)有一個(gè)小孩，它可能再繼續(xù)否定你自己的本身，或者帶走你的一些自信心。就我自己舉個(gè)例子，我童年時(shí)期是在我舅舅家度過的，父母不在身邊。我舅舅是小學(xué)老師，同時(shí)也教我課程，負(fù)責(zé)我的學(xué)業(yè)教育。他是一個(gè)很嚴(yán)苛的`人，生起氣來很恐怖，周一到周五是不許我看電視的，晚上七點(diǎn)就得回房間睡覺，考試考的不好或者其他令他不滿意的事情還會(huì)打罵我?，F(xiàn)在回想起來，其實(shí)對(duì)我成長(zhǎng)的影響是多方面的。正是因?yàn)樗膰?yán)苛，我才會(huì)養(yǎng)成了讀書的好習(xí)慣，因?yàn)闆]有電視可看，只有看書。但與此同時(shí)，也給我的心靈上帶來了一定的創(chuàng)傷，我從一個(gè)活潑的小朋友變成了一個(gè)沉默內(nèi)向的人，我不愿意去與其他人交流，我更愿意把事情放在心底。更不愿意去與我舅舅或者長(zhǎng)輩溝通，因?yàn)槲业膬?nèi)心產(chǎn)生了一種恐懼感，我害怕自己又犯了什么錯(cuò)誤，然后挨罵挨打。不巧的是我的初中高中班主任也是很嚴(yán)歷的一個(gè)人，所以到了現(xiàn)在，我都不是很愿意和長(zhǎng)輩們?nèi)贤?，也不知道怎么去和他們交流，這是我所認(rèn)識(shí)到的自己的缺點(diǎn)。我正是有了這樣的經(jīng)歷，來看這本書，可能會(huì)更有共鳴一些吧！
說到這里，我覺得已經(jīng)發(fā)生的事情已經(jīng)過去了，沒必要再去追著不放。今天一位同學(xué)說的很好，她說愛的對(duì)立面其實(shí)不是恨，而是漠然，就是你內(nèi)心對(duì)一個(gè)人或者一件事情已經(jīng)沒有任何的反應(yīng)的狀態(tài)。我想想也是，恨是帶有感情的，說明還在意，而漠然是真的沒有感情了。說到創(chuàng)傷，我首先想到的就是治愈，這也是我為什么喜歡《夏目友人帳》這部動(dòng)漫的原因。我希望我們每個(gè)人的內(nèi)心和世界都是溫暖的，就想夏目里面說的：“我想稱為一個(gè)溫柔的人，因?yàn)樵粶厝岬娜四菢訉?duì)待，深深了解那種被溫柔相待的感覺。”
內(nèi)在療愈讀后感篇十三
親子夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題，療愈童年創(chuàng)傷才能走進(jìn)美好生活。
珍已經(jīng)32歲了還沒有結(jié)婚。談過幾次戀愛都無疾而終，每次戀愛開始時(shí)候很順利，到后來就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，第一次戀愛對(duì)象自己很滿意，可是她爸爸不同意，嫌男孩子毛毛躁躁，沒擔(dān)當(dāng)，認(rèn)為不合適。珍聽從了父親的建議，分手了。后來每談一次戀愛，父親就會(huì)挑出一大堆的毛病，再后來父親突然去世，沒有了父親的評(píng)價(jià)，珍越來越拿不準(zhǔn)自己喜歡的到底是什么樣的人，一直拖到現(xiàn)在，沒有一個(gè)真正的結(jié)婚對(duì)象。
珍非常看重爸爸的評(píng)價(jià)，找的對(duì)象也越來越靠近爸爸的要求，無意間她發(fā)現(xiàn)自己連對(duì)象的身高、長(zhǎng)相也接近了父親。
生活中這種事并不少見，珍的心里有一種深深的戀父情結(jié)。父親對(duì)她的影響操縱了自己的判斷，而母愛在她的成長(zhǎng)過程中幾乎是缺失的。她的母親在她很小的時(shí)候就患病，幾乎不參與她的任何事情。
奧地利精神病學(xué)家阿德勒說過一句至理名言：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”不幸的童年經(jīng)歷實(shí)際上是成長(zhǎng)過程中的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷在童年中就被包裹了起來，形成一個(gè)脆弱受傷的內(nèi)在小孩，無法長(zhǎng)大。
等到我們成年后，一旦遇到挫折。就會(huì)被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負(fù)責(zé)的行為，造成我們?cè)陉P(guān)系中的掙扎和受苦。
珍的經(jīng)歷就帶有了心理學(xué)上所謂的俄狄浦斯情結(jié)，也就是戀母或者戀母父情結(jié)。母愛的缺失讓她的生命早期缺乏了安全感，很自然地她把依賴轉(zhuǎn)向了父親。
《擁抱你的內(nèi)在小孩：親密關(guān)系療愈之道》是美國(guó)的羅西.馬奇-史密斯所著，羅西有著20多年的私人執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生工作經(jīng)驗(yàn)，她撰寫了大量有關(guān)教育和心理健康問題的書籍。這本《擁抱你的內(nèi)在小孩》珍藏版，就從親密關(guān)系入手，通過大量案例分析各種關(guān)系不和諧，根源還是童年的創(chuàng)傷，也就是我們那個(gè)內(nèi)在小孩，孩子是沒有勇氣和智慧來面對(duì)他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們可以像疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內(nèi)在小孩。聆聽他，安撫他，為自己的每一部分給予溫柔的關(guān)心。
“殘暴是愛的對(duì)立面，不是什么笨拙地表達(dá)愛的方式。”這是電視劇《梅爾羅斯》中的一句臺(tái)詞，劇中的主人公帕特里克有一個(gè)殘暴的父親，父親動(dòng)不動(dòng)就會(huì)打他，更令人切齒的是從很小時(shí)候他的父親就性侵他，而他的母親卻視而不見，每次帕特里克期待母親出現(xiàn)的時(shí)候她都會(huì)躲開，甚至到死母親都認(rèn)為帕特里克是不潔的，母親沒有給他留下任何遺產(chǎn)。
幸好帕特里克有一個(gè)好妻子，容忍了他許多不良嗜好。也陪伴他度過了掙扎的歲月。父親去世多年以后母親去世，帕特里克不想讓自己的孩子也像自己一樣過一生，他決定重新開始新生活，去戒毒戒酒。帕特里克要戒的不是毒，也不是酒，而是伴隨了他一生一世的心理陰影，那個(gè)循環(huán)往復(fù)似乎永遠(yuǎn)跳不出去的夢(mèng)靨。
這部劇的主人公最后修復(fù)了自己受傷的內(nèi)在小孩?！稉肀愕膬?nèi)在小孩》這本書中深層次剖析了童年陰影對(duì)一個(gè)人一生的影響。羅西參考了生活中接觸的案例，引導(dǎo)人們?nèi)绾稳ド拼覀儍?nèi)在的那個(gè)小孩。
埃利克森曾經(jīng)說過，每一個(gè)成年人不管它是領(lǐng)導(dǎo)者還是追隨者，社會(huì)的廢物還是精英，都曾是一個(gè)孩子，他曾經(jīng)很幼小，幼小的感覺在他腦海中形成了基礎(chǔ)，難以磨滅。
比如用“空椅子”的方法，空椅子代表那個(gè)童年期的施虐者。讓來訪者對(duì)著空椅子大聲說出自己的不滿，開始時(shí)候來訪者往往很膽怯，即使發(fā)聲眼睛也不敢注視椅子，多次練習(xí)之后慢慢放開了，然后咨詢師坐在椅子上，扮演家長(zhǎng)練習(xí)一些對(duì)話，有很多人在這種治療之后感到輕松，放開了自己，改善了各種關(guān)系。
成年人完全有能力幫助受傷的內(nèi)在小孩，幫助自己走出被控制的局面。有一點(diǎn)就是不要壓抑自己，討好別人，要大聲說出自己的感受。
麥子結(jié)婚十年孩子已經(jīng)八歲了，她發(fā)現(xiàn)自己跟丈夫的相處模式越來越像父母之間的相處。父親跟母親同樣上班回家，母親做飯做家務(wù)，父親則悠閑地看著電視。除非母親生病父親不到廚房看一眼。母親做了很多，但也一直抱怨，責(zé)備父親不會(huì)心疼人。
從小到大她就看著母親手腳不停干活，嘴不停抱怨，說得多了父親會(huì)躲到外面去。
麥子曾經(jīng)發(fā)誓不找父親一樣的男人，可是十年過來她也活成了母親的樣子。愛人的舉動(dòng)就像當(dāng)年的父親，而麥子也在不斷地抱怨與指責(zé)中消耗了自己的能量。
人們都希望改變?cè)彝淼膭?chuàng)傷，但往往又陷入代際傳承的輪回中?！爸委煄熢谧稍冞^程中，推動(dòng)來訪者追述他們的歷史，更好地理解他們的行為是如何被他們的撫育過程所影響的。一旦咨詢者開始質(zhì)疑長(zhǎng)期的家庭生活方式，改變就可能發(fā)生。
很多時(shí)候，人們明知道有問題可是不敢去改變，寧愿停留在這個(gè)熟悉的所謂安全感中。麥子的故事讓我們看到了環(huán)境在成長(zhǎng)過程中的對(duì)孩子的影響。敢于質(zhì)疑，敢于刮骨療毒才有改變的可能。
《擁抱你的內(nèi)在小孩》這本書針對(duì)親密關(guān)系的療愈，結(jié)合案例呈現(xiàn)早年生活經(jīng)歷、潛意識(shí)的力量對(duì)我們生活的影響。對(duì)于普通人我們可以通過案例了解自己的親密關(guān)系模式，從中做出改變，對(duì)于心理咨詢師可以通過理論結(jié)合自己的實(shí)踐，幫助來訪者改變關(guān)系，無論如何，讓自己的內(nèi)心平和下來，學(xué)會(huì)跟自己相處，將內(nèi)心小孩安撫好，才能更好地跟家人、朋友、同事相處，活出精彩的自己。
內(nèi)在療愈讀后感篇十四
作者認(rèn)為我們有很多種方法來防御外界的侵?jǐn)_，做好一切防御。防御是指什么呢？作者也給出了他的定義：
也就是說，我們面對(duì)外界的刺激，會(huì)有一系列潛意識(shí)之下激發(fā)的行動(dòng)來保護(hù)自己，維護(hù)自己內(nèi)在世界的平衡。
手段多種多樣，比如：
原始的防御機(jī)制：克制和壓抑；中級(jí)的防御機(jī)制：合理化、反向形成、理智化、情感隔離；成熟的防御機(jī)制：幽默、升華或利他。
目前，我的防御機(jī)制還處于原始和低級(jí)狀態(tài)，需要繼續(xù)努力，學(xué)習(xí)成熟的防御機(jī)制。
關(guān)于投射。
投射在心理學(xué)上有廣泛的研究和討論，也被很多的心理學(xué)家接受。投射就是：
我們的心里儲(chǔ)藏了一些對(duì)于我們重要的人的模板，我們每天都在用這些模板觀察、探測(cè)、接觸其他人。正因?yàn)檫@樣的投射機(jī)制，我們才會(huì)覺得每天一覺醒來，這個(gè)世界仍然是連續(xù)的、熟悉的，也就是我在前文提到的內(nèi)穩(wěn)態(tài)和舒適區(qū)。
因此，我們見到的世界是經(jīng)過我們大腦主觀解讀后的世界，并不是一個(gè)真實(shí)的世界。投射也會(huì)給我們積極的方面：比如：
通過投射，我們可以找到不同層面的自己，這就是投射的積極方面。
因?yàn)槲覀儠?huì)將自己內(nèi)在的想法，對(duì)自己的價(jià)值觀投射在他人身上，可以在別人身上看到自己的價(jià)值觀。作者建議：
要多和不同的人進(jìn)行互動(dòng)，因?yàn)楹筒煌娜嘶?dòng)會(huì)獲得不同的投射，從而外化自身內(nèi)在不同的部分。你的內(nèi)在變得越來越豐富，你能見到的自己也就越來越全面、真實(shí)。
我覺得這是一個(gè)很好的方法去了解豐富的自己，不管是讓自己感到不舒服的人還是讓自己覺得很舒服的人，都會(huì)讓自己更清晰知道自己的想法，自己認(rèn)可什么，自己是一個(gè)怎樣的人。
就像前幾天到姐姐家里，跟她的家人住在一起的時(shí)候，就能很明顯感受到自己與他們不一樣的地方，在一些事情的看法上的不一致的地方，就能更清楚的知道自己認(rèn)可什么，不認(rèn)可什么。
拖延是一種被動(dòng)攻擊，因?yàn)樽约簩?duì)于某一件事或者某一個(gè)行動(dòng)，不符合自己的截止管，但是又無法改變，所以拖延猶豫，用這種被動(dòng)攻擊的方式保護(hù)自己。
敏感化也是一種防御方式。比如，我們會(huì)根據(jù)媽媽說話的音調(diào)，臉色來判斷她現(xiàn)在的心情好不好，從而來選擇合適的應(yīng)對(duì)方式保護(hù)自己。
那我們?nèi)绾伟l(fā)展更合適的防御系統(tǒng)呢？
作者給出的答案是：充分發(fā)展自己的覺知。
逐步了解自己的防御機(jī)制，看清楚了他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己，那么就可以慢慢去告訴自己，自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，有更好更成熟的自我保護(hù)機(jī)制，是否愿意嘗試一下呢？比如，可以自嘲一下，或者冷靜的與對(duì)方溝通他，說明此時(shí)自己的想法和心情。
我目前很嚴(yán)重的防御機(jī)制是自閉這種方式，就是把自己放進(jìn)去安全的區(qū)域，比如關(guān)上房間門，然后讓自己冷靜下來，自己慢慢消解自己的情緒，造成的很不好的情況是自己很容易變得不愿意接觸外界，或者替換成讓自己沉迷在電視劇的世界，以此逃避來保護(hù)自己。
但這些都沒有直面問題，只是在逃避，問題依舊存在，而且會(huì)在下次類似的情況下再次出現(xiàn)。我需要學(xué)習(xí)去寫下來，分析這些情緒和產(chǎn)生的原因，以及采取更加積極的方式面對(duì)。
另外一個(gè)保護(hù)自己的方式是拖延。我喜歡將事情拖到最后一刻，直到無法拖延，讓自己無需選擇，讓自己處于被動(dòng)。
保護(hù)自己太過度，容易讓自己失去見到新的世界新的風(fēng)景的機(jī)會(huì)，所以勇敢告訴內(nèi)心的小孩，我們可以不需要過度保護(hù)的，我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，勇敢去迎接風(fēng)雨，或許會(huì)很有意思呢。
內(nèi)在療愈讀后感篇十五
這兩天再看周志建的《故事的療愈力量》，書很好看，一天就看了大半。作者的真實(shí)很感染人，就如同他做敘事，不是用技巧，而是用“生命”去陪伴。藝術(shù)作品之所以打動(dòng)人，一定不是技巧，而是真實(shí)。這份真實(shí)不是我們追求的那種“完美”，而是坦然揭開自己，完整呈現(xiàn)的那種真實(shí)，真實(shí)是一個(gè)呈現(xiàn)的過程，不只是結(jié)果。
其實(shí)，每個(gè)人都想真實(shí)，但是能夠完完全全的袒露卻不是一件容易的事。我們表現(xiàn)希望好的，遮蓋不好的，這就不是真實(shí)。一個(gè)人能完全展開，他一定對(duì)自己是完全接受的。接受那些不完美，接受那些不著調(diào)，接受自己的不同常理，接受自己的所有情緒和世間的一切安排。這個(gè)需要修煉。只要能坦然面對(duì)接受，缺點(diǎn)就不是缺點(diǎn)，而是個(gè)性。
講自己的故事具有療愈作用我也深有體會(huì)，能把自己看成一個(gè)故事，并把它講出來就已經(jīng)跳脫出去了，通過回溯過往，看到自己“卡”住的某一部分，把他們認(rèn)領(lǐng)回來。認(rèn)領(lǐng)這個(gè)詞真是太棒了，讓人浮想聯(lián)翩。不再追求完美的那個(gè)我，而去努力做好完整的人。
寫上面這一句我忽然猶豫了，如果對(duì)方是一個(gè)不評(píng)價(jià)、不建議、完全包容接受你的人呢？如果是一個(gè)可以吃進(jìn)你所有情緒的人，那當(dāng)然是一種療愈。我們沒被療愈，有時(shí)候被激怒，是因?yàn)閷?duì)方根本沒有聽進(jìn)去。他耳朵聽，可腦子一直在做判斷，一直想給你什么建議，他沒有體會(huì)到你的委屈，你的難過。如果遇到這樣的一個(gè)聽者，只能是二次受傷。
我真不是一個(gè)好的聽者。聽別人說自己的事情，我常常是邊聽邊在判斷，他遇到什么問題，是什么原因，該給他什么建議。其實(shí)，說話的人最想要的不是建議，是陪伴，是你能聽懂他的難過，了解他的情緒，然后和他在一起面對(duì)。
那么我為什么那么想給人建議呢？是想借著建議表達(dá)我自己聰明和獨(dú)特嗎？好像是有點(diǎn)。我為什么那么不喜歡聽別人講負(fù)面的情緒事情呢？我好害怕那些會(huì)傳染到我，我好害怕那種傷心無助的感覺。那會(huì)讓我立刻有一種同感心，想到自己很多難過無助的時(shí)刻。我害怕面對(duì)那樣的自己，所以在她有苗頭的時(shí)候，我就立刻躲開。通過給別人建議，讓自己有把控事情的安全感。
“你沒有辦法給別人你沒有的。”訴苦的人想要的安全和溫暖，我自己沒有，只能靠著建議逃脫。
做一個(gè)心理咨詢師需要的絕對(duì)不僅僅是技術(shù)，更需要這種內(nèi)心的力量。想要有一種深海般不驚波瀾的吸納，你必須先對(duì)自己深海般的發(fā)現(xiàn)和接納。
身體里那些被壓抑隱藏的需要和情緒，常年在一個(gè)不見光的陰濕的角落，發(fā)酵腐爛。你得把他們挖出來，翻到面上，暴曬。這樣的土壤更肥沃。你完全有能力把腐爛的水果變成甘甜清洌的美酒。感謝那些生命力那些林林總總的沙子吧，他們是上帝放在你身體里的珍珠。這些“短”最終會(huì)成為你最驕傲的“長(zhǎng)”。
這本書解開了我這個(gè)困惑。完善就是讓你自然舒服的做自己。獨(dú)特和完善似乎是一個(gè)表里關(guān)系，內(nèi)心的完善是相對(duì)統(tǒng)一的，就是自由、安全、喜悅，它可以通過你獨(dú)特的自我去表現(xiàn)。你可能是巧言的，可能是內(nèi)斂的，可能是熱情的，也可能是保守的，但內(nèi)心都是舒服的。誰也不會(huì)說，我獨(dú)特因?yàn)槲覂?nèi)心擰巴。美好的特質(zhì)有很多，你可能在一個(gè)或幾個(gè)方面更突出，那就是你的獨(dú)特。敢于做自己不是獨(dú)特，而是內(nèi)心完善的需要。
內(nèi)在療愈讀后感篇十六
在這個(gè)暮春的午后，窗外呼嘯著如鬼哭狼嚎一般的風(fēng)聲，伴隨著室內(nèi)時(shí)斷時(shí)續(xù)的打印機(jī)聲，讓人的心情格外煩躁；我們財(cái)務(wù)部開始了本周的讀書時(shí)間。
這次我們采用了以往不一樣的學(xué)習(xí)方式，通過每個(gè)人的朗讀來大家共同學(xué)習(xí)，你可以在工作的同時(shí)傾聽同事的誦讀，如果工作告一段落也可以停下專心聽?！氨婙B高飛盡，孤云獨(dú)去閑。相看兩不厭，只有敬亭山。”隨著詩仙李白的這段清遠(yuǎn)寂寥的詩，開始了嬋嬋開場(chǎng)的分享，正在erp條碼里逡巡的我，原本以為喚醒內(nèi)在的智慧是一本教條式的人生教義，隨著嬋嬋那清脆的朗讀，感覺有點(diǎn)像跟隨著徐霞客在高山森林畔游弋。“小心你所要求的，你很可能會(huì)如愿以償?！边@句話很像魔法師的開場(chǎng)白，人生又何嘗不是一場(chǎng)我們自導(dǎo)自演的魔法。你想要成為什么樣的人，你自會(huì)去做什么樣的努力，做了什么樣的努力，你就會(huì)成為什么樣的人。恐懼、困惑、憂慮、困難這些時(shí)刻充斥著我們的心靈，如何才能擁有黃金般的自一由、清明、寧靜和喜悅。如何在現(xiàn)實(shí)艱困的世界，找到內(nèi)心的平靜。伴隨著王梅磁一性一的聲音開始了尋找中庸之道—平衡法則的學(xué)習(xí)，感覺這一章和我們每周晨讀的德道經(jīng)不謀而合，身處這個(gè)浮躁的社會(huì)，大多數(shù)像我這樣的凡夫俗子很難能做到獨(dú)善其身、心平氣和，正如書中所言，渴望和執(zhí)著，牽引你向前，恐懼、抗拒和逃避，則讓你后退。任何一種極端的形式，都會(huì)使你偏離平衡。失去衡量各方價(jià)值的機(jī)會(huì)。我們向來所習(xí)慣感知的情緒，不論是在身一體或心理層面，即使是焦慮或極端的不平衡，對(duì)我們來說，都已經(jīng)習(xí)以為常，都是“正常”的感受。因?yàn)槟懔?xí)慣了你習(xí)以為常的狀態(tài)和行為，這就是為什么一個(gè)人要改變習(xí)慣會(huì)覺得困難。真正的了解是做和行動(dòng)，而不是口中的了解。“但是沒有人說你一定要讓生命這么困難，如果你注意到離樹的距離太遠(yuǎn)，那就走近它，“這句話提醒我們，給自己一步一步的設(shè)定可行一性一大的小目標(biāo)，在不斷的自我平衡中，可以使我們?cè)谛⌒〉某晒Ω欣镏饾u的離我們的大目標(biāo)越來越近。
在我朗讀“取回我們的力量—選擇法則的時(shí)候，我刻意的的運(yùn)用了平衡法則，平常我說話的語速過快，過于急躁，分享這章的時(shí)候我有意的放慢了語速，感覺很明顯，舒緩的閱讀，讓人沒有那種上氣不接下氣的感覺，算是自身一次小小的平衡矯正了。正如我們無法控制所有的境遇；但是我們可以選擇面臨事物時(shí)的反應(yīng)，我們命運(yùn)的大部分是由現(xiàn)在的選擇所決定的。不論生命給了你什么，你都可以選擇要如何在內(nèi)心響應(yīng)。你不需要做任何事，只要認(rèn)知到—每一個(gè)行動(dòng)或不行動(dòng)，都有其影響和結(jié)果，而你愿意接受這些結(jié)果，這個(gè)意愿便給了你力量和自一由去選擇你是誰，你在哪里，你要做什么。你可以抗拒，可以怨嘆命運(yùn)；或是，選擇面對(duì)和擁抱，讓生命無限延展。我們無法選擇生命的長(zhǎng)度，但是我們可以選擇怎么豐富生命的厚度。周師按部就班—過程法則的分享，讓我收獲了這段醍醐灌頂?shù)脑挘骸懊鎸?duì)生命，要學(xué)習(xí)一次專注于一件事，直到做對(duì)了為止；先將可以稍后再做的擱在一邊，依事情的輕重緩急行一事，凡事循序漸進(jìn)。當(dāng)你學(xué)會(huì)了整合紀(jì)律和耐心，它們便成為你不屈不撓，實(shí)踐夢(mèng)想的利器。熱忱為你的步伐定下基調(diào)，但只有堅(jiān)持和努力不懈，才能達(dá)到目標(biāo)。過程、耐心和堅(jiān)持，是通往任何目的地的門戶?！?/p>
伴隨著一章一章的朗讀學(xué)習(xí)，我的心逐漸的平復(fù)下來，進(jìn)入了一種神清氣爽的狀態(tài)，閱讀真的有讓人平靜的力量。我現(xiàn)在明白了，為什么只要我在身邊，女兒總是讓我給她讀書，不管是漫畫繪本還是楊紅櫻的童話小說，她總是喜歡讓我給她讀，在鄭州總是失眠的我，晚上在給女兒讀書的時(shí)候總是不知不覺就瞌睡了，每次都是她搖搖我說，一媽一一媽一你還沒有給我讀完呢，怎么又睡著了。我的朗讀給了女兒喜悅，也給了我自己心靈的平靜。
經(jīng)過今天的讀書時(shí)間，就我自己而言，朗讀出來的印象還是最為深刻的，除過小說以外，這種學(xué)習(xí)型和學(xué)術(shù)一性一的書籍相對(duì)來說要枯燥一些，單純的看，浮光掠影，一是印象不深刻，二是容易拋錨。朗讀的過程也是也伴隨著思考的過程，同時(shí)也可以產(chǎn)生一些形象一性一的思維。書讀百遍，其義自現(xiàn)，一章一節(jié)，能對(duì)一段話，一句話產(chǎn)生深刻的印象和共鳴都是我們的得到，對(duì)于我們來說最美妙的琴音就是引起我們心靈共鳴的那支曲子，我在學(xué)習(xí)，我在期待喚醒我內(nèi)在的智慧。借用我喜歡的這句話作為結(jié)束語，知道和做到并不是同一件事，為了要活在當(dāng)下，擁有現(xiàn)在，你必須投入此時(shí)此地，記得你在哪里和你所在的時(shí)刻，然后你就會(huì)明白你是誰。當(dāng)下教導(dǎo)我們：你今天所做的非常重要，因?yàn)槟闶窃谟蒙囊惶旖粨Q。
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