高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)（實(shí)用17篇）

寫下心得體會(huì)，可以幫助我們記錄下來，特別是對(duì)于以后的參考和復(fù)盤十分有幫助。寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合自己的獨(dú)特觀點(diǎn)和感悟來展開論述。接下來是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文，不同的觀點(diǎn)和表達(dá)方式可以給大家提供新的思路。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇一

高溫天氣下，我參加了公司的培訓(xùn)活動(dòng)。雖然炎熱的氣氛有點(diǎn)讓人難受，但是我仍然很享受這次培訓(xùn)的過程。在這次高溫培訓(xùn)中，我收獲了許多，學(xué)到了許多，也明白了許多。

第一段：前言

高溫培訓(xùn)是一個(gè)很艱難的體驗(yàn)，許多人會(huì)選擇放棄，但是我并沒有。在這個(gè)炎熱的夏日里，我想要在工作上更進(jìn)一步，所以我選擇了參加培訓(xùn)。這是一個(gè)艱苦的過程，但是我想挑戰(zhàn)自己，所以我堅(jiān)持下來了。

第二段：培訓(xùn)的內(nèi)容

這次培訓(xùn)主要是關(guān)于業(yè)務(wù)方面的課程，讓我們更加深入的了解了公司的運(yùn)營模式和業(yè)務(wù)流程。我們還探討了許多成功經(jīng)驗(yàn)和失敗案例，了解了許多行業(yè)的信息。在這個(gè)過程中，老師們給足了我們充分的支持，讓我們感到非常溫暖和舒適。

第三段：培訓(xùn)的收獲

這次培訓(xùn)讓我學(xué)到了很多，我不僅了解了公司的業(yè)務(wù)流程，還了解了許多與業(yè)務(wù)相關(guān)的知識(shí)。我也感到更加充實(shí)和自信，因?yàn)橹R(shí)的積累讓我更有底氣。我也加深了對(duì)自己的理解和思考，讓我更加清晰的認(rèn)識(shí)了自己。

第四段：高溫培訓(xùn)的意義

高溫培訓(xùn)給予我們了許多挑戰(zhàn)和思考。雖然天氣十分炎熱，但是嚴(yán)酷的環(huán)境也讓我們更加珍惜時(shí)間。在這個(gè)過程中，我感到自己具有了更多的生存能力和適應(yīng)能力，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。我想說，高溫培訓(xùn)意義非凡。

第五段：結(jié)語

總之，高溫培訓(xùn)收獲良多，我也學(xué)會(huì)了許多做人處事的方法和能力。我深信，無論面對(duì)什么困難和挑戰(zhàn)，我們只要持之以恒，剔除雜念，就一定會(huì)克服一切困難，邁向成功！

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇二

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

入伏時(shí)間。

每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥?，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

為什么說中伏的時(shí)候最熱？

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

1、說到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過后天氣漸漸涼爽。

2、首先因?yàn)槿敕?，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

4、在七八月份，副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

5、而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

1、遮陽傘。

出行時(shí)要躲避烈日，可以戴遮陽帽，墨鏡，打遮陽傘。行走時(shí)盡量走陰涼的地方，出門涂防曬霜。

2、多喝水。

夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分?jǐn)z入，補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)。

3、喝降溫湯。

多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防中暑不錯(cuò)的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

4、充足睡眠。

保持充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時(shí)左右睡眠。

5、穿寬松衣服。

穿寬松衣服外出時(shí)，不要穿化纖品類服裝，以免不能及時(shí)排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物。

6、少食多餐。

應(yīng)少食多餐，當(dāng)吃的東西越多時(shí)，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

7、抹風(fēng)油精。

涂抹風(fēng)油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點(diǎn)風(fēng)油精，可有效預(yù)防中暑。

8、避免陽光下工作。

避免在正午工作，正午太陽光最強(qiáng)，溫度最高，工作的人們最好避開這段時(shí)間，另外不要連續(xù)工作，工作強(qiáng)度大也是誘發(fā)中暑的原因之一。

小結(jié)：三伏天即將到來，大家可以參照文章中幾點(diǎn)防暑的方法來預(yù)防中暑，因?yàn)槿谑罴倨陂g，最好小編在這里各位有一個(gè)快樂的暑假。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇三

中暑是一種在高溫酷暑下人體遭受過度熱量傷害的情況，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。為了提高大家對(duì)預(yù)防中暑的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)能力，我參加了一次關(guān)于預(yù)防中暑的培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中暑的原因、癥狀及預(yù)防措施，并從中得到了一些寶貴的心得和體會(huì)。

在培訓(xùn)的第一部分，我了解到中暑是因?yàn)樯眢w在高溫環(huán)境下失去了過多的水分和鹽分，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞受到干擾，無法正常工作。此外，長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體的代謝也會(huì)加速，從而增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了預(yù)防中暑，我們要盡量避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)，特別是在午后的炎熱時(shí)段。此外，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分也是十分重要的。我們應(yīng)該經(jīng)常飲水，但不要等到口渴才去喝水，因?yàn)楫?dāng)口渴時(shí)，身體已經(jīng)開始脫水了。

在培訓(xùn)的第二部分，我了解到了中暑的常見癥狀。例如，頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、出汗異常等等。這些癥狀表明身體已經(jīng)接近中暑的邊緣。當(dāng)我們身體出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)并找個(gè)陰涼的地方休息。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，我還學(xué)會(huì)了緊急的急救措施，例如扶住中暑者并移至陰涼處，為其淋涼水，用濕毛巾給其敷在頭部等地方。這些急救措施對(duì)于救治中暑的關(guān)鍵時(shí)刻至關(guān)重要。

在培訓(xùn)的第三部分，我們參觀了一個(gè)專業(yè)打造的防暑宣傳場(chǎng)地。在場(chǎng)地中，設(shè)置了高溫狀態(tài)下的模擬環(huán)境，并有專業(yè)人員對(duì)我們進(jìn)行防暑知識(shí)的講解和演示。這樣的活動(dòng)使我深刻地感受到了高溫環(huán)境下的身體不適感和疲勞感。在場(chǎng)地中，我親身體驗(yàn)了疲勞與酷熱對(duì)身體造成的影響，更加堅(jiān)信了預(yù)防中暑的重要性。

在培訓(xùn)的最后一部分，我參與了一場(chǎng)實(shí)際的演練。在這個(gè)演練中，我們被分成小組，模擬了中暑的應(yīng)對(duì)情景。我作為小組的領(lǐng)導(dǎo)人，我要協(xié)調(diào)小組的動(dòng)作，并及時(shí)給出正確的指示。通過這個(gè)實(shí)際演練，我意識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力和應(yīng)變能力的重要性。只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，積極應(yīng)對(duì)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，確保每一個(gè)人的安全。

通過這次預(yù)防中暑的培訓(xùn)，我得到了很多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。我明白了預(yù)防中暑是每個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，我們才能更好地了解中暑的危害，掌握預(yù)防中暑的方法，并在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的判斷和應(yīng)對(duì)。我相信，通過自己的努力和實(shí)踐，我一定能成為預(yù)防中暑的專家，為保護(hù)他人的健康貢獻(xiàn)自己的一份力量。讓我們共同行動(dòng)起來，以預(yù)防中暑為己任，創(chuàng)造一個(gè)健康而安全的環(huán)境。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇四

最近，在我的工作地點(diǎn)，公司組織了一次中暑防護(hù)培訓(xùn)。這是由于現(xiàn)在正值夏季高溫，對(duì)于那些需要在戶外或高溫環(huán)境下工作的人來說，中暑防護(hù)的知識(shí)非常重要。通過參加這次培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了中暑的癥狀、預(yù)防和處理方法，以及如何在高溫環(huán)境中保持健康。

段落二：了解中暑癥狀。

在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了中暑癥狀的基本知識(shí)，包括頭暈、惡心、嘔吐、臉色潮紅、出汗減少、心率加快等。為了更好地認(rèn)識(shí)這些癥狀，我們還觀看了一些中暑病人的真實(shí)故事。通過學(xué)習(xí)這些信息，我開始了解中暑會(huì)給身體和健康帶來多大的傷害。

段落三：中暑預(yù)防方法。

為了防止中暑，我們學(xué)習(xí)了一些預(yù)防方法，如及時(shí)補(bǔ)充體液、多喝水、避免在室外運(yùn)動(dòng)、盡量避免高溫環(huán)境以及穿透氣、散熱的衣物等。我們也學(xué)會(huì)了如何在工作中避免被中暑，比如在高溫環(huán)境下使用降溫設(shè)備、定時(shí)換洗衣物等。這些預(yù)防方法一旦成為工作和日常生活的一部分，可以大大降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

段落四：處理中暑的方法。

盡管通過預(yù)防我們可以使中暑的幾率降至最低，但在出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，我們還必須知道如何快速處理。在培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)了對(duì)中暑患者實(shí)施的急救方法，如將他們移到陰涼處、為其加冰毛巾、及時(shí)喝水等。在與中暑患者接觸時(shí)，我們還學(xué)習(xí)了如何快速并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行急救，并且在急救時(shí)要保持冷靜。

段落五：結(jié)論。

參加這次中暑防護(hù)培訓(xùn)讓我意識(shí)到保護(hù)自己遠(yuǎn)不只是在高溫或戶外環(huán)境下，而是在日常生活和工作中也要注意。對(duì)于那些需要經(jīng)常在戶外或高溫條件下工作的人來說，培訓(xùn)更是必須的。因此，我積極參加這種有意義的活動(dòng)，并將培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)用于我的生活和工作中去。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇五

中暑在夏季是常見的現(xiàn)象，而且一旦中暑，往往會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。因此，為了提高員工的健康意識(shí)和應(yīng)對(duì)中暑的能力，公司在近期開展了中暑培訓(xùn)。在此次培訓(xùn)過程中，讓我深刻領(lǐng)悟到了中暑對(duì)身體的危害以及如何有效預(yù)防中暑。

一、中暑的常見表現(xiàn)

在培訓(xùn)中，我們學(xué)到了中暑的常見表現(xiàn)，包括出汗及水分流失、體溫過高等。這些表現(xiàn)都極易影響身體的機(jī)能，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體問題，如脫水、心跳加速和呼吸急促等。在實(shí)際工作中，如果感覺身體不適，應(yīng)該盡快停止工作并尋求幫助。

二、如何避免中暑

防止中暑的方法有很多，培訓(xùn)中我們了解了許多有效的方法。比如，多喝水，適量進(jìn)食，注意遮陽等。同時(shí)，培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)了要注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，以補(bǔ)充出汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。此外，要避免在中午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)，以免烈日暴曬，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。我深刻認(rèn)識(shí)到，通過采取有效的預(yù)防措施，我們可以有效地避免中暑。

三、中暑應(yīng)對(duì)方法

一旦出現(xiàn)中暑的癥狀，及時(shí)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，可以減輕癥狀的嚴(yán)重程度，從而避免后續(xù)的身體危害。在培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)了中暑應(yīng)對(duì)的常規(guī)方式。例如，將病人搬到陰涼處，松開衣服，平躺或坐著休息，通風(fēng)降溫等。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽分和礦物質(zhì)，如果病情比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。掌握中暑應(yīng)對(duì)方法，可以有效地控制病情并加快康復(fù)。

四、關(guān)于中暑的應(yīng)對(duì)心態(tài)

在培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)到掌握正確的中暑應(yīng)對(duì)心態(tài)是非常重要的。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，不要慌亂，要冷靜分析，采取正確的應(yīng)對(duì)方法。同時(shí)，要注意合理安排自己的工作和生活，避免長時(shí)間暴露在烈日下。如果發(fā)生中暑一定要及時(shí)處理，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病情。應(yīng)對(duì)中暑，首先需要保持冷靜的心態(tài)。

五、結(jié)語

通過此次中暑培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了中暑的危害以及如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)中暑。在今后的生活和工作中，我將更加認(rèn)真地遵循培訓(xùn)中學(xué)到的中暑預(yù)防方法，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以保障身體健康。希望我們每個(gè)人都能夠珍愛自己的身體，注意防范中暑帶來的風(fēng)險(xiǎn)，從而迎接更加美好的未來。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇六

目標(biāo)：

1.認(rèn)識(shí)到中暑的原因及如何預(yù)防中暑。

2.加強(qiáng)孩子的角色體驗(yàn)。在教學(xué)中金星角色扮演：中暑的人和小醫(yī)生。通過這樣的角色表演，學(xué)生能夠非常清楚的了解并掌握急救的一般方法。

3.注重孩子創(chuàng)造能力的培養(yǎng)，在教學(xué)到最后階段時(shí)，我建議學(xué)生根據(jù)自己所學(xué)編首兒歌，然后小組間交流，這樣學(xué)有所樂。

4.在教學(xué)過程中，適時(shí)地插入一些競(jìng)賽和游戲，活躍課堂氣氛，提高課堂效率。

教學(xué)重難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到中暑的原因及如何預(yù)防中暑。

教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入

1.播放錄像

2.師問：找一找這段錄像中，這位同學(xué)身體怎么了？（生匯報(bào)）

3.師述：是的，天氣這么熱，這位同學(xué)有可能中暑了。（板書：中暑）

4.課前，我請(qǐng)同學(xué)們收集了關(guān)于中暑的資料，今天我們就一起來談?wù)勚惺睢?/p>

（二）中暑的癥狀

1.同學(xué)們，你們有沒有大熱天在戶外運(yùn)動(dòng)行走的經(jīng)歷呢？說說你當(dāng)時(shí)的身體感覺。（學(xué)生根據(jù)課前收集到的資料，述說中暑時(shí)的.反應(yīng)，比如，惡心、頭暈、四肢無力、脈搏加快、血壓下降、暈倒等）

2.聽了幾個(gè)同學(xué)的介紹，老師就象被上了一堂醫(yī)學(xué)常識(shí)課。中暑的人反應(yīng)有親有重，但通常來說，共同的反應(yīng)有哪些？（老師根據(jù)學(xué)生匯報(bào)板書：惡心、頭暈、四肢無力、脈搏加快、血壓下降、暈倒）

3.那人一般在什么情況下容易中暑呢？（學(xué)生根據(jù)所收集資料匯報(bào)：長時(shí)間在戶外運(yùn)動(dòng)，缺乏水份，在悶熱環(huán)境下工作等）

（三）預(yù)防中暑

1.看來，要健康地度過一個(gè)夏天還并不容易，我們還得知道如何預(yù)防中暑。（板書完課題：預(yù)防）

2.請(qǐng)你們以小組為單位，把你們課前所收集的資料與你們組的同學(xué)分享，一起想個(gè)好辦法，預(yù)防中暑。（生討論后，暢所欲言）

3.老師也給你們提供一個(gè)良方：按摩穴位。按摩內(nèi)關(guān)、曲池、涌泉幾處穴位能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防中暑。

4.同學(xué)們，根據(jù)上面你們說的，預(yù)防中暑關(guān)鍵要做到哪幾點(diǎn)？

5.游戲：正話反說

中暑發(fā)生在夏季（no）

中暑前喝水很多（yes）

中暑的人都會(huì)暈倒（yes）

（四）如何急救

但俗話說，防不勝防，如果一個(gè)人中暑了，你怎么辦？（生小組討論，匯報(bào)。擇優(yōu)一組表演）

（把中暑的人先移到陰涼的地方，然后補(bǔ)鹽水，掐人中，服人丹，打120等）

（五）總結(jié)

今天，我們對(duì)中暑問題了解的非常清楚，我相信不管是我，還是你們，只要好好的預(yù)防，一定能遠(yuǎn)離中暑。（游戲：大家來找茬。學(xué)生們找一找圖片中的人哪些行為是不對(duì)的。）

最后，我建議把我們剛才的那首童謠說給你現(xiàn)在最想說的人聽。

板書：

預(yù)防中暑

避烈日

常通風(fēng)

少運(yùn)動(dòng)

多喝水

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇七

最近，我參加了公司組織的高溫培訓(xùn)。這是我第一次參加這種培訓(xùn)，但我非常珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)。在過去的幾天中，我學(xué)到了很多關(guān)于自己、團(tuán)隊(duì)合作以及如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的知識(shí)和技巧。這篇文章將回顧我在高溫培訓(xùn)中的心得體會(huì)。

第二段。

在高溫培訓(xùn)期間，我學(xué)到了許多關(guān)于自己的事情。例如，我了解到自己是一個(gè)喜歡自己掌控工作進(jìn)度的人，通常會(huì)做比別人更多的工作。但是，我也意識(shí)到這可能會(huì)影響到與他人的合作。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的分工和進(jìn)度都很重要。如果我一直做更多的工作，隊(duì)友就會(huì)覺得我在“霸占”工作，這對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率會(huì)造成負(fù)面影響?，F(xiàn)在，我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，學(xué)會(huì)了與隊(duì)友共同合作，共同推進(jìn)。

第三段。

在高溫培訓(xùn)中，我們還練習(xí)了團(tuán)隊(duì)合作。我們被分成小組，每個(gè)小組得到了自己的任務(wù)和目標(biāo)。我們必須協(xié)同工作，共同解決問題，并有效地完成任務(wù)。在這個(gè)過程中，我們了解到了合作的關(guān)鍵因素：互相信任、有效溝通和良好的團(tuán)隊(duì)精神。我們學(xué)習(xí)了如何相互支持、傾聽和尊重其他組員的建議，從而使團(tuán)隊(duì)更有效率地完成任務(wù)。

第四段。

在高溫培訓(xùn)中，我們還受到挑戰(zhàn)，這讓我們意識(shí)到了自己的潛力。我們進(jìn)行了很多戶外活動(dòng)，包括攀巖、水上運(yùn)動(dòng)、荒野生存以及激烈的跑步比賽。通過這些挑戰(zhàn)，我們學(xué)到了如何適應(yīng)不同的困境和環(huán)境，從而讓自己能在高壓下保持冷靜、做出正確的決策。這些挑戰(zhàn)讓我們更加了解自己，并挖掘了我們的潛力。

第五段。

總的來說，高溫培訓(xùn)是一次非常有收獲的經(jīng)歷。它讓我了解到自己、改善團(tuán)隊(duì)合作和發(fā)揮潛力的重要性。我相信這些技能將對(duì)我未來的個(gè)人和職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響。我希望未來，我可以將這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到工作和生活中，并分享給我的同事和朋友。作為一名優(yōu)秀的員工和個(gè)人，我將繼續(xù)不斷學(xué)習(xí)和提高自己，不斷超越自我，為公司和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇八

夏日酷暑，中暑成為一個(gè)不容忽視的健康問題。為了提高員工對(duì)中暑預(yù)防知識(shí)的了解和掌握，我參加了一場(chǎng)關(guān)于預(yù)防中暑的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我收獲了很多關(guān)于中暑預(yù)防的知識(shí)和方法，并深刻認(rèn)識(shí)到預(yù)防中暑的重要性。以下是我對(duì)這次培訓(xùn)的心得體會(huì)。

首先，這次培訓(xùn)幫助我們了解了中暑的癥狀和危害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中暑后出現(xiàn)的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等，嚴(yán)重情況下還有可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡。中暑主要是因?yàn)殚L時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導(dǎo)致的。了解這些癥狀和危害讓我們認(rèn)識(shí)到中暑的嚴(yán)重性，也更加明白了預(yù)防中暑的重要性。

其次，培訓(xùn)詳細(xì)介紹了預(yù)防中暑的方法和技巧。在高溫天氣中，我們可以通過增加水分?jǐn)z入、穿著透氣的衣物、避免暴曬等一系列措施預(yù)防中暑。我特別記住了“三多一少”的原則，即多喝水、多休息、多攝入高鉀食物，少外出活動(dòng)。這些方法和技巧簡單易行，但卻能很大程度上降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。了解了這些方法和技巧，我相信在今后的生活和工作中能夠更好地預(yù)防中暑。

其三，這次培訓(xùn)還重點(diǎn)講解了中暑急救知識(shí)。急救是防止中暑后進(jìn)一步惡化的重要環(huán)節(jié)。如果身邊的人出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)該立即將其移到陰涼處，并用濕毛巾或冷水敷在其頭部和頸部。同時(shí)，要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即撥打急救電話尋求專業(yè)醫(yī)療救助。通過培訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了正確的中暑急救方法，如果有需要，我相信我能夠及時(shí)有效地處理中暑緊急情況。

最后，這次培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)了中暑預(yù)防的重要性，并提醒我們要時(shí)刻保持警惕。在高溫天氣中，中暑的危險(xiǎn)隨時(shí)可能降臨。因此，預(yù)防中暑不能只是培訓(xùn)那一刻的事情，而應(yīng)該貫穿于整個(gè)夏季。我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，合理安排工作和活動(dòng)時(shí)間，在戶外工作時(shí)做好防護(hù)措施。此外，還要加強(qiáng)自己對(duì)中暑預(yù)防的知識(shí)了解，不斷更新和提升自己的中暑預(yù)防意識(shí)。

綜上所述，通過這次關(guān)于預(yù)防中暑的培訓(xùn)，我不僅了解了中暑的癥狀和危害，還學(xué)習(xí)到了很多中暑預(yù)防的方法和技巧。同時(shí)，我也明白了中暑急救的重要性和必要性。通過培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，我將更加注重中暑的預(yù)防，不僅關(guān)愛自己的健康，也能在需要的時(shí)候?yàn)樯磉叺娜颂峁┘本?。預(yù)防中暑是一項(xiàng)長期而重要的任務(wù)，我相信通過自己的努力，可以摒棄中暑的困擾，安心度過炎炎夏日。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇九

中暑是一種常見危險(xiǎn)的健康問題，在高溫季節(jié)尤為突出。為了提高大家應(yīng)對(duì)中暑的能力，在工作單位組織了一次預(yù)防中暑的培訓(xùn)。通過此次培訓(xùn)，我收獲頗多，在此與大家分享一下我的心得體會(huì)。

首先，我了解了中暑的危害和癥狀。中暑是由于高溫、高濕度等因素導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)而引起的。當(dāng)體溫過高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀，如頭暈、暈倒、惡心、嘔吐、心慌、皮膚干熱等。如果不及時(shí)處理，中暑還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，甚至危及生命。了解這些知識(shí)，可以讓我在實(shí)際生活中更加警覺，一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，能夠及時(shí)采取緊急措施。

其次，培訓(xùn)中介紹了中暑的預(yù)防方法。預(yù)防中暑的關(guān)鍵在于防止體溫過高和促進(jìn)體溫散熱。在高溫季節(jié)，我們應(yīng)該時(shí)刻注意遮陽和戴遮陽帽，避免暴曬。合理安排活動(dòng)時(shí)間和工作強(qiáng)度，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上，多飲水和攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，可以有效預(yù)防中暑。此外，合理安排室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)的空氣流通也是預(yù)防中暑的重要措施。通過培訓(xùn)，我學(xué)到了一些實(shí)用的方法，可以在日常生活中有效預(yù)防中暑。

參加這次培訓(xùn)還讓我了解到了中暑急救的方法和技巧。在中暑時(shí)，我們要第一時(shí)間將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，保持患者清醒。如果患者有嘔吐現(xiàn)象，要將頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免窒息。給患者喝適量的涼開水，或者用濕毛巾擦拭患者的額頭、頸部和手腳等降低體溫。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打急救電話，將患者送醫(yī)院進(jìn)行治療。通過這次培訓(xùn)，我明白了中暑急救的重要性，以及如何正確有序地進(jìn)行急救措施，這對(duì)于遇到緊急情況時(shí)可以更加冷靜和有效地救治患者非常重要。

此外，培訓(xùn)中還介紹了一些常見誤區(qū)和中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群。中暑是一種容易發(fā)生的健康問題，但一些誤區(qū)和高風(fēng)險(xiǎn)人群更容易引發(fā)中暑。例如，一些人雖然知道高溫下應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但卻不知道中暑還可能發(fā)生在日常的輕度活動(dòng)中。此外，兒童、老年人、體力勞動(dòng)者、病患者等人群更容易中暑。在培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)到了這些容易忽視的問題，從而能更加全面地了解中暑的危害。

最后，我在培訓(xùn)中認(rèn)識(shí)到了個(gè)人的自我保護(hù)責(zé)任。預(yù)防中暑需要個(gè)人的自覺和責(zé)任感。我們要時(shí)刻注意自己的身體狀況，合理安排活動(dòng)和休息時(shí)間，科學(xué)飲食，保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，也要關(guān)注他人的安全，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和幫助有需要的人。中暑是一種可以預(yù)防的健康問題，我們每個(gè)人都應(yīng)該為自己和他人的健康負(fù)起責(zé)任。

通過這次預(yù)防中暑的培訓(xùn)，我對(duì)于中暑有了更加全面的認(rèn)識(shí)，并學(xué)到了有效預(yù)防和應(yīng)對(duì)中暑的方法和技巧。我相信，在今后的生活中，我將能更好地保護(hù)自己和他人，避免中暑的發(fā)生。同時(shí)，也要不斷宣傳和普及中暑預(yù)防知識(shí)，讓更多的人受益于此，共同營造健康、舒適的生活環(huán)境。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十

夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫天氣容易導(dǎo)致中暑。為了保護(hù)自己的身體健康，我們都學(xué)習(xí)了一些高溫防中暑的知識(shí)，并且在實(shí)踐中總結(jié)了一些心得體會(huì)。在一年級(jí)的課堂上，我們通過學(xué)習(xí)、討論和實(shí)踐，學(xué)到了很多關(guān)于高溫防中暑的知識(shí)和技巧，也深刻體會(huì)到了自己保護(hù)身體健康的重要性。

第二段：認(rèn)識(shí)高溫及其危害。

我們首先了解了高溫的定義和危害。高溫指的是氣溫超過人體舒適范圍的天氣狀況。在高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)中暑的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能危及生命。因此，我們必須認(rèn)識(shí)到高溫天氣的危害性，提高對(duì)中暑的警覺性。

為了自我保護(hù)，我們?cè)谡n堂上學(xué)習(xí)了一些高溫防中暑的常識(shí)。首先是選擇適合的衣物，我們應(yīng)該穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，同時(shí)防曬帽、太陽鏡也是必不可少的。其次是注意飲食，我們應(yīng)該多吃清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜等，少吃辛辣食物和油膩食物。最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分，喝足夠的清涼水可以保持體內(nèi)水分平衡，避免脫水和中暑的發(fā)生。

除了學(xué)習(xí)常識(shí)，我們還學(xué)習(xí)了一些實(shí)用的技巧來防止中暑。首先是合理安排時(shí)間，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該選擇清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)。其次是避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，如果不得不在室外活動(dòng)，我們應(yīng)該選擇有樹蔭的地方遮陽避暑。最后是及時(shí)用毛巾、濕紙巾或噴霧器濕敷面部、手腳和頭部，以降低體溫。

通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們深刻體會(huì)到保護(hù)自己身體健康的重要性。我們發(fā)現(xiàn)，只有在掌握高溫防中暑的知識(shí)和技巧的基礎(chǔ)上，我們才能更好地預(yù)防中暑的發(fā)生。而且，只有提高對(duì)高溫天氣的警覺性，我們才能及時(shí)采取相應(yīng)的防護(hù)措施，有效保護(hù)自己免受高溫的危害。因此，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐高溫防中暑的方法，以保持自己的身體健康。

總結(jié)：在一年級(jí)的學(xué)習(xí)中，我們通過了解高溫的危害性，學(xué)習(xí)了高溫防中暑的常識(shí)和技巧，深刻體會(huì)到了保護(hù)身體健康的重要性。我們將以此為基礎(chǔ)，不斷提升自己的防暑能力，做到高溫天氣下的自我保護(hù)。同時(shí)，我們也會(huì)將這些知識(shí)和技巧傳達(dá)給身邊的人，共同提高對(duì)高溫防中暑的認(rèn)識(shí)，共同呵護(hù)身體健康。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十一

出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中暑的人很多，特別是在夏季，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大，補(bǔ)水不足，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，都特別容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中暑，運(yùn)動(dòng)中說是比較危險(xiǎn)的，所以當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中暑以后一定要盡快的通過緊急處理改善，下面就詳細(xì)介紹了一般如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中暑，你可以全面了解一下。

在高溫和高溫度天氣運(yùn)動(dòng)比較容易發(fā)生中暑。其主要癥狀為無力、頭昏眼花、面色蒼白，嚴(yán)重者渾身出汗，體溫較高，甚至昏倒。

救治措施是：揉捏人中穴，進(jìn)行降溫，補(bǔ)充水分和鹽分，可使其恢復(fù)神志。如施行以上措施不見效，屬重度中暑，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)中暑可采取以下措施：

1、有些人對(duì)高溫天氣極不適應(yīng)，容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀，這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運(yùn)動(dòng)。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

2、正午及以后的兩個(gè)小時(shí)是一天中最炎熱的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開這一時(shí)段。

3、注意補(bǔ)充水分，同時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。

4、身體不適最好馬上停止運(yùn)動(dòng)。

水分補(bǔ)充

無論熱天與否，水分補(bǔ)充都是致勝關(guān)鍵，甚至是保命之本。大量流失水分之時(shí)每20到30分鐘補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，或者喝每公升加入一克食鹽的冷開水，延緩電解質(zhì)的流失速度和避免發(fā)生痙攣抽筋。

補(bǔ)水，我們又有哪些觀念要注意呢？對(duì)于冰冷的飲料，在夏天看起來更為可口，但是注意，應(yīng)當(dāng)喝冷的飲料就好。因?yàn)楸娘嬃蠒?huì)將腸胃的血管收縮，且身體必須將飲料升溫至適合吸收的溫度，這也會(huì)耗損能量。在比賽時(shí)，能量耗損劇烈，這時(shí)已無多的能量，還要再分配給升溫冰水以利吸收，實(shí)在不好。所以補(bǔ)水建議，少量多次飲用。

運(yùn)動(dòng)中暑是比較嚴(yán)重的一種中暑疾病，所以平時(shí)如果經(jīng)常地選擇運(yùn)動(dòng)，必須要對(duì)運(yùn)動(dòng)中暑的一些預(yù)防方法，要有一個(gè)具體的了解和認(rèn)識(shí)。比如在運(yùn)動(dòng)之前，首先要補(bǔ)足飲水，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，也要不斷的進(jìn)行補(bǔ)水，而且在補(bǔ)水的時(shí)候，為了效果更好，最好是喝一些淡鹽水。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十二

隨著氣溫的不斷升高，夏季的高溫天氣逐漸來臨。在高溫天氣中，中暑成為一個(gè)常見的健康問題。為了防止中暑，我從自身的親身經(jīng)歷中總結(jié)出了一些心得體會(huì)。

首先，了解中暑的癥狀和危害是預(yù)防的第一步。中暑是因體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴(yán)重失去平衡引起的，其主要癥狀包括頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮膚濕潤和發(fā)熱等。如果出現(xiàn)這些癥狀，就可能處于中暑狀態(tài)，需要盡快采取適當(dāng)?shù)拇胧Ｖ惺畈粌H會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害，甚至有可能危及生命，因此重視中暑的危害十分必要。

其次，合理安排作息時(shí)間，避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)。高溫天氣，主要發(fā)生在白天的11點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的陽光強(qiáng)度最高。因此，合理安排作息時(shí)間，避免在這個(gè)時(shí)間段外出活動(dòng)，是防止中暑的關(guān)鍵?？梢赃x擇早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，避開高溫時(shí)段，盡量減少暴露在高溫環(huán)境下的時(shí)間。

此外，保持合適的室內(nèi)溫度也是預(yù)防中暑的一項(xiàng)重要措施。在高溫天氣中，在室內(nèi)保持一個(gè)適當(dāng)?shù)臏囟炔粌H有助于舒適感，還可以有效預(yù)防中暑。合理使用空調(diào)和電扇，盡量減少使用時(shí)長，同時(shí)適度開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)外空氣流通，避免在密閉空間內(nèi)停留過久。此外，在室外活動(dòng)前，也可以使用冰毛巾敷在頭部和頸部，起到降低體溫的作用。

重視飲食健康也是預(yù)防中暑的重要因素之一。在高溫天氣中，身體的代謝速度會(huì)加快，需要補(bǔ)充更多的水分和營養(yǎng)。因此，飲食中要多攝入富含維生素C、B族維生素和鉀的食物，如西瓜、黃瓜、蘋果、橙子等。此外，要避免食用辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄锶菀桩a(chǎn)生內(nèi)熱，加重體內(nèi)的熱量。同時(shí)，要勤喝水，保持飲水量足夠，每天至少飲用八杯水。

最后，合理穿著透氣并遮陽的衣物，也是預(yù)防中暑的重要措施。在高溫天氣中，選擇透氣性好、吸濕性強(qiáng)的衣物，避免穿著過厚或不透氣的材料。此外，還要避免暴露在陽光下，可以戴帽子、墨鏡和使用防曬霜等，保護(hù)頭部和皮膚免受紫外線的傷害。

總而言之，在高溫天氣中預(yù)防中暑十分重要。通過了解中暑的癥狀和危害，合理安排作息時(shí)間，保持合適的室內(nèi)溫度，重視飲食健康，合理穿著透氣并遮陽的衣物，可以有效地預(yù)防中暑。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，做到早預(yù)防、早治療，以保持身體的健康與安全。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十三

隨著氣溫的逐漸升高，高溫天氣已成為夏季的常態(tài)。而高溫天氣往往帶來中暑的風(fēng)險(xiǎn)，給人們的身體健康帶來威脅。為了防范中暑，我通過多年的實(shí)踐與總結(jié)，積累了一些高溫防中暑的心得體會(huì)。在本文中，我將分享這些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助他人更好地應(yīng)對(duì)高溫天氣，預(yù)防中暑。

首先，了解中暑的癥狀和影響是防范的重要一環(huán)。中暑是由于高溫環(huán)境下，人體耗水過多導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常而發(fā)生的疾病。最常見的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮熱等。如果中暑嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致抽搐、昏迷甚至危及生命。因此，及時(shí)認(rèn)識(shí)、理解中暑的癥狀和影響，對(duì)于及早采取有效的防范措施至關(guān)重要。

其次，保持水分補(bǔ)充是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。在高溫天氣中，人體通過出汗來降低體溫，這個(gè)過程會(huì)帶走大量的水分和鹽分。為了防止脫水，我們應(yīng)該時(shí)刻注意補(bǔ)充水分。一般來說，每天應(yīng)該飲用足夠的清水，以保持身體液體的平衡。此外，可以適當(dāng)飲用一些含有鹽分的飲料，以補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)。如果出汗較多，可以選擇含有電解質(zhì)的飲料，以更好地滿足身體的需要。切忌過度飲用含咖啡因或大量糖分的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重脫水的情況。

再次，注意合理安排日常生活和運(yùn)動(dòng)。高溫天氣下，應(yīng)該盡量避免在中午時(shí)段戶外活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫最高，中暑的風(fēng)險(xiǎn)也最大。在炎熱的午后，最好選擇在通風(fēng)良好的室內(nèi)活動(dòng)，或者選擇陰涼的地方休息。就運(yùn)動(dòng)來說，應(yīng)當(dāng)選擇在清晨或傍晚進(jìn)行，避免在高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在戶外進(jìn)行活動(dòng)，一定要注意適時(shí)休息，避免過度勞累。此外，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，了解天氣狀況和熱浪警報(bào)，根據(jù)實(shí)際情況合理安排活動(dòng)。

另外，合理穿著也是抵御高溫的一種重要方式。高溫天氣下，人們應(yīng)選擇寬松、透氣、顏色較淺的服裝。這樣有利于散熱，讓空氣流通，避免過度蓄熱。同時(shí)，應(yīng)該注意遮陽。帽子、遮陽傘等防曬用品可以有效遮擋陽光，減少曝曬面積，降低暴曬的風(fēng)險(xiǎn)。此外，還可以使用防曬霜等防曬產(chǎn)品，保護(hù)皮膚免受太陽紫外線的傷害。

最后，合理飲食也是防范中暑的重要一環(huán)。高溫天氣下，人們的食欲會(huì)下降，但身體仍需要各種營養(yǎng)來維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，我們應(yīng)該合理安排飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和纖維的食物。蔬菜、水果、堅(jiān)果、全谷物等食物都是理想的選擇。此外，避免過多攝入高脂肪、高糖分和高鹽分的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，加重中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，高溫天氣給我們的身體健康帶來了很大的威脅，防范中暑變得尤為重要。通過了解中暑的癥狀和影響、保持水分補(bǔ)充、合理安排日常生活和運(yùn)動(dòng)、合理穿著和合理飲食，我們可以更好地預(yù)防中暑，并保護(hù)自己的身體健康。在高溫天氣下，我們應(yīng)該時(shí)刻保持警惕，采取相應(yīng)的措施，讓自己度過一個(gè)健康、快樂的夏季。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十四

為認(rèn)真貫徹落實(shí)《福建省機(jī)電（控股）有限責(zé)任公司轉(zhuǎn)發(fā)省xx關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)做好防暑降溫工作xx》（閩機(jī)控經(jīng)［xx

］

209

號(hào)）精神，有效

預(yù)防和控制在員工工作中中暑的情況發(fā)生，

確保職工人身健康和施工

安全，福建海峽科化富興建設(shè)工程有限公司

xx

在海峽科化安保部及總

公司黨政的關(guān)心支持下，

通過積極開展深入有效的防暑降溫工作，確

保了平安度夏?，F(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：

措施及應(yīng)急預(yù)案，確保了防暑降溫工作的有效開展。同時(shí)，公

因爆破行業(yè)特殊性、分散性，公司充分利用班組會(huì)、宣傳條幅、安全教育演練等形式，指導(dǎo)職工了解防范高溫中暑的基本知識(shí)和應(yīng)急方法，提高了員工的安全意識(shí)與自我保護(hù)意識(shí)。各項(xiàng)目部發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，深入一線，多渠道的了解、掌握員工對(duì)防暑降溫工作xx、建議與需求，并及時(shí)向公司xx門匯報(bào)，爭(zhēng)取支持。同時(shí)，針對(duì)高溫天氣易引起火災(zāi)的特點(diǎn)，為進(jìn)一步強(qiáng)化廣大職工安全防火意識(shí)，提高撲救初起火災(zāi)的能力及遇到火災(zāi)時(shí)自救逃生能力，xx聯(lián)合工程部、綜合部、財(cái)務(wù)部，在公司領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下組織職工開展了危貨車輛專項(xiàng)消防應(yīng)急演練和安全專題培訓(xùn)，普及消防安全知識(shí)，模擬了火災(zāi)場(chǎng)景，進(jìn)行消防實(shí)戰(zhàn)演練。通過培訓(xùn)進(jìn)一步提高了職工應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件的應(yīng)急能力、預(yù)控能力和處置能力。

xx組織聯(lián)合綜合部、工程部，結(jié)合公司高溫期間的爆破施工安全與職工勞動(dòng)保護(hù)的特點(diǎn)，加大了對(duì)高溫條件下的施工安全與防暑降溫工作的監(jiān)督檢查力度。針對(duì)高溫季節(jié)各類事故易發(fā)多發(fā)時(shí)期的特點(diǎn)，對(duì)公司各項(xiàng)目部、班組勞動(dòng)安全措施的落實(shí)情況進(jìn)行了全面的檢查，并對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行了及時(shí)的整改，從源頭上確保高溫施工安全。還有南龍鐵路各分部班組，由于其長時(shí)間不間斷作業(yè)，對(duì)職工的作息構(gòu)成了極大的考驗(yàn)，高溫天氣更要做好防暑降溫工作。同時(shí)xx還結(jié)合正在開展的“安康杯”籃球賽活動(dòng)，充分讓職工參與到加強(qiáng)身體健康的健身活動(dòng)中來，為防暑降溫工作盡一份力。這些措施，都有力地促進(jìn)了安全工作的落實(shí)。

一是領(lǐng)導(dǎo)重視，公司廖總經(jīng)理等公司xx經(jīng)常深入一線走訪慰問。公司各項(xiàng)目部能把防暑降溫工作作為當(dāng)前保障安全施工的頭等大事來抓，能結(jié)合本單位實(shí)際，積極采取切實(shí)有效的防暑降溫措施。在此基礎(chǔ)上，公司黨政領(lǐng)導(dǎo)先后深入基層，對(duì)奮戰(zhàn)在高溫一線的員工進(jìn)行慰問，并及時(shí)送上防暑降溫用品。

二是采取多項(xiàng)措施，千方百計(jì)保證員工健康。為確保防暑降溫工作的順利開展，保證員工的身體健康，各企業(yè)采取多項(xiàng)切實(shí)有效措施。從意識(shí)入手，加強(qiáng)防暑知識(shí)教育，提高員工的自我保護(hù)意識(shí)；從實(shí)際出發(fā)，合理安排作息時(shí)間。防暑降溫主要是從每年的五月至九月底這段時(shí)間，在此期間公司xx門密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，根據(jù)爆破現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，提早爆破施工時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保職工的身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過35℃，中午12：30后嚴(yán)禁進(jìn)行室外作業(yè)；從基礎(chǔ)抓起，全面檢查現(xiàn)場(chǎng)施工條件，積極同各業(yè)主合作單位協(xié)商，加大力度檢修、改善職工施工生活場(chǎng)所條件；從細(xì)節(jié)著眼，切實(shí)關(guān)愛員工，xx會(huì)同綜合部和工會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)組織采購了一批人丹、藿香正氣水、風(fēng)油精、菊花茶等防暑降溫藥品，及時(shí)發(fā)放到所有員工手中，為在高溫中堅(jiān)守崗位的員工送去關(guān)愛。有提供伙食的班組，注重精心調(diào)整員工膳食，并為每位員工綠豆等清涼解暑飲品。通過科學(xué)合理的飲食搭配，預(yù)防持續(xù)高溫引發(fā)的中暑現(xiàn)象。

三是加大資金投入，發(fā)放落實(shí)高溫補(bǔ)貼。各項(xiàng)目部在積極采取防暑降溫措施，及時(shí)發(fā)放消暑用品的基礎(chǔ)上，根據(jù)國家相應(yīng)法律法規(guī)，以向一線工作人員傾斜的原則，同時(shí)給每位職工發(fā)放高溫季節(jié)津貼，進(jìn)一步加大員工福利方面的資金投入。５月至７月，公司共發(fā)放高溫補(bǔ)貼xxx元，每人每月發(fā)放200元補(bǔ)貼。

在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和全體職工的共同努力下，今年防暑降溫工作卓有成效，整個(gè)夏季勞動(dòng)安全形勢(shì)良好，未發(fā)生職工中暑及安全事故等意外情況，各項(xiàng)工作正常有序開展，職工身體健康和生命安全得到保障。xx將進(jìn)一步加強(qiáng)安全施工的監(jiān)督力度和參與深度，促進(jìn)個(gè)各個(gè)項(xiàng)目部不斷提高安全管理水平，建設(shè)富興安全文化，切實(shí)履行維護(hù)職能，保障職工根本利益，推動(dòng)富興和諧發(fā)展。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十五

大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的.鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

2、防曬降溫。

夏季出門，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3、預(yù)備藥物。

夏天如果經(jīng)常在戶外，中暑的可能性高，最好隨身攜帶一些藥物以備應(yīng)急。

4、充足睡眠。

在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時(shí)睡眠，中午可以小睡一會(huì)。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。

夏季吃什么食物可以預(yù)防中暑?

1、喝湯。人出汗越多，不防可以喝一些消暑湯預(yù)防中暑，比如綠豆湯、酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，飲茶會(huì)讓人感覺清涼舒適，渴感全消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效。

3、水果。水果汁不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對(duì)是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等都是不錯(cuò)的選擇。

中暑了應(yīng)如何處理呢?

據(jù)了解，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。首先應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況分清楚是哪一類中暑，然后再處理。

先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀。對(duì)于先兆中暑者，應(yīng)及時(shí)把他(她)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，很快就能恢復(fù)。

輕癥中暑者的體溫往往在38℃以上，有頭暈、口渴、大量出汗等表現(xiàn)，或出現(xiàn)面色蒼白、血壓下降等狀況。這時(shí)，首先應(yīng)該將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分;其次，敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物，如及時(shí)處理，往往可在數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十六

輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時(shí)伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況?；颊咄嫔n白、血壓下降、脈動(dòng)增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時(shí)的處理，還是可以在幾小時(shí)內(nèi)恢復(fù)的。

而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的。如果患者不能得到及時(shí)的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。

幾個(gè)妙招幫你預(yù)防中暑

1、晚餐宜清淡睡前泡腳

夏天晚餐不宜過盛，晚間攝入大量的蛋白質(zhì)和油脂會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。夏天夜晚天氣炎熱，被子蓋的較薄或開空調(diào)吹冷風(fēng)睡覺，都也會(huì)對(duì)我們的腹部帶來傷害，如果晚上胃腸道負(fù)擔(dān)過重，再加上腹部受涼，會(huì)出現(xiàn)諸如胃腸痙攣等急癥。睡前泡腳可以加速血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，恢復(fù)體力。

2、喝碗綠豆苡仁粥

夏天濕氣大，除了要少吃冰冷油膩的食物外，還應(yīng)多喝一些糖粥類的食物，綠豆薏仁粥就是一道上好的粥品。綠豆和薏苡仁都是祛暑去濕的食物，綠豆中含大量賴氨酸、蘇氨酸等人體必須氨基酸，同時(shí)還有鈣、鐵、磷等，可以補(bǔ)充新陳代謝中消耗的礦物質(zhì)元素。薏苡仁是中醫(yī)中提倡的祛暑食物，二者搭配煮粥，營養(yǎng)互補(bǔ)，解暑效果更佳。

3、多喝水多運(yùn)動(dòng)

夏天炎熱，新陳代謝加快，水分流失就多，我們自然就要補(bǔ)充更多的水分。之前講過，日常我們至少每天要補(bǔ)水1200ml，但，在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，專家建議每天補(bǔ)水要達(dá)到1500ml-ml。除此之外，夏天更應(yīng)該注意身體鍛煉，這可以在汗液排出的同時(shí)，也排出一些體內(nèi)的毒素及濕氣，不過，鍛煉之后需要適當(dāng)補(bǔ)充一些礦物質(zhì)元素，此時(shí)喝些運(yùn)動(dòng)飲料到是一個(gè)好選擇。

高溫中暑培訓(xùn)心得體會(huì)篇十七

為認(rèn)真貫徹落實(shí)《制造分公司工會(huì)關(guān)于做好xx年夏季防暑降溫工作通知》（[xx]-zzs-tz-044）精神，有效預(yù)防中暑及其次生安全生產(chǎn)事故的發(fā)生，

揚(yáng)州奧克項(xiàng)目部在分公司的關(guān)心與指導(dǎo)下，

通過積極開展

深入有效的防暑降溫工作，確?，F(xiàn)場(chǎng)施工作業(yè)人員的人身安全。

現(xiàn)將項(xiàng)目部勞動(dòng)保護(hù)及防暑工作總結(jié)如下：

夏季是事故易發(fā)、高發(fā)的季節(jié)，項(xiàng)目部堅(jiān)持以人為本，關(guān)愛生命和關(guān)愛健康理念，堅(jiān)決貫徹“安全第一，預(yù)防為主”的方針，高度重視xx年夏季勞動(dòng)保護(hù)和防暑降溫工作。結(jié)合揚(yáng)州奧克項(xiàng)目部現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況，編制項(xiàng)目部《夏季防暑降溫工作方案》，完善勞動(dòng)保護(hù)制度及應(yīng)急預(yù)案，確保了防暑降溫工作的有效開展，確保了安全制度在具體的工作實(shí)踐中得到有效落實(shí)。

項(xiàng)目部hse監(jiān)督組根據(jù)揚(yáng)州儀征當(dāng)?shù)販?、濕度特點(diǎn)充分利用周例會(huì)議、班前會(huì)、宣傳海報(bào)等方式，引導(dǎo)職工學(xué)習(xí)做好勞動(dòng)保護(hù)及防范高溫中暑的基本知識(shí)和應(yīng)急方法，

提高了員工的安全意識(shí)與自我保護(hù)

能力。

項(xiàng)目部結(jié)合本項(xiàng)目高溫期間的現(xiàn)場(chǎng)施工作業(yè)的特點(diǎn)，加大了對(duì)現(xiàn)場(chǎng)施工與防暑降溫工作的監(jiān)督檢查力度。針對(duì)高溫季節(jié)各類事故易發(fā)、多發(fā)等特征，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)施工勞動(dòng)的安全措施落實(shí)情況進(jìn)行了全面的檢查，對(duì)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)進(jìn)行整改。同時(shí)加強(qiáng)高溫期間作業(yè)人員以天氣炎熱為由，不帶安全帽、

赤膊等違反勞動(dòng)紀(jì)律、違章作業(yè)行為的巡查和監(jiān)管力

度。以達(dá)到

xx

消除安全隱患的目的。

（一）根據(jù)氣象情況，嚴(yán)格執(zhí)行抓兩頭，歇中間的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)。氣溫超過35℃以上時(shí)，項(xiàng)目部將現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)時(shí)間調(diào)整為上午6:00-11:00，下午3:00-6:30，氣溫超過38℃以上停止現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)活動(dòng)。

（二）項(xiàng)目部在施工現(xiàn)場(chǎng)配備了飲水點(diǎn)，為現(xiàn)場(chǎng)施工人員提供充足的飲用水。并且配備足夠防暑降溫藥品及急救藥品，以備現(xiàn)場(chǎng)員工發(fā)生中暑時(shí)取用。

（三）項(xiàng)目部緊急采購一批鹽汽水，在高溫日上午、下午高溫時(shí)間段內(nèi)向現(xiàn)場(chǎng)施工人員發(fā)放鹽汽水。

揚(yáng)州奧克項(xiàng)目部在制造分公司公會(huì)《制造分公司工會(huì)關(guān)于做好xx年夏季防暑降溫工作通知》（[xx]-zzs-tz-044）的指導(dǎo)下，切實(shí)做好各項(xiàng)安全生產(chǎn)和夏季防暑降溫落實(shí)的工作。加強(qiáng)了對(duì)高溫作業(yè)期間的安全隱患排查，有效的預(yù)防和杜絕了中暑及其次生安全事故的發(fā)生，確保各項(xiàng)工作有序展開。

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