2023年雙手投擲實心球教案大全(16篇)

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2023年雙手投擲實心球教案大全(16篇)
時間:2023-11-10 04:40:16     小編:GZ才子

教案是教學中用來指導教師教學活動的重要工具。教案的編寫要注重啟發(fā)式教學和探究式學習的設計思路。以下是小編為大家整理的教案指南,希望對教師的教學提供一些指導。

雙手投擲實心球教案篇一

一、指導思想:義務教育是我國教育體系中的基礎教育,是培養(yǎng)面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分,體育課是義務教育各年級的必修課程。

小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識,掌握基本技術,發(fā)展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材,它既能授予學生新知識,又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣,有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,管理潛力,使之成為老師的好幫手,也是溝通老師與同學的橋梁之一,同時,還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質?!般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側向推鉛球的技術比較復雜,對身體素質的要求也較高,個性是對協(xié)調潛力尤其講究,掌握它有必須難度,所以教學中強調循序漸進、持之以恒的原則,要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外,因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱,所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則,將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通,即:在發(fā)展體力的基礎上,學習技術,在學習技術時注意發(fā)展體力,使課的構成靈活多變,既有技術的掌握又有力量、協(xié)調性的訓練。

二、教材分析:

兩個教材從課的性質上看:“原地擲實心球”屬于投擲類教材,立定跳遠屬于跳類教材,從課的類型看,本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課,立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂。教學難點:出手角度。立定跳遠的動作要點:起跳時預擺動作協(xié)調手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作,兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標:

1、認知目標:基本掌握實心球的握法和持法,預備姿勢,原地雙。

2、技能目標:透過擲實心球的教學,發(fā)展學生的上肢力量,使95%的學生學生擲實心球的動作。

3、情感目標:透過教學,培養(yǎng)學生用心主動地參與活動,養(yǎng)成鍛。

煉時注意安全的習慣。

四、教學重點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂五、教學難點:出手角度。

(1)體育委員整隊報告人數;(2)師生問好,宣布課的資料;

(3)安排見習生;

(4)熱身活動(肩繞環(huán)運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動)。

(2)雙手從頭后向前拋實心球。

組織:練習隊形。

組織:四列疏散隊形。要求:簡單、自然。(2)點評本次課。

(3)收拾器材九、運動負荷預計:38%-42%十、教學評價:

本節(jié)課透過教師的精心設計,講解、示范。最大限度地調動了學。

生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力,

用眼觀察、動腦思考、切身體驗,使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練;同時透過課堂練習,使學生掌握了技術動作,到達了教學目標的預期要求,掌握了本次課的技術重點,突破了難點。并能熟練地完成動作技術,到達了增強體質的目的,同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。

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雙手投擲實心球教案篇二

教學內容。

教學任務。

2、改進途中跑技術,提高步幅和步頻。

部分。

課的內容。

組織教法與學練法。

次數。

時間。

強度。

1、體育委員集合整隊,報告出勤情況。

2、師生互相問好。

3、宣布本課內容安排見習生。

4、隊列練習(原地轉法)。

立正、稍息、看齊、停止間轉法,報數。

雙手投擲實心球教案篇三

雙手擲實心球是體育教學的重要內容,它對于發(fā)展學生的力量素質有著良好的作用,在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式,達不到教學的要求,對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序,教學難點出手的角度和速度,我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球學習的每步用力順序。由分解練習到動作的整合練習的過程,使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調用力,以此來提高教學實效。

重點講解拿球的姿勢、用力的順序、最后出手,其中用力順序重點講解,強調力由腿、腰、手到球的出手,最后出手要保持抬頭、挺胸姿勢,腰一定要成背弓,達到全身力集中到一點的作用。在教學過程中,學生的練習一定要聽教師指揮,教師統(tǒng)一用哨聲指揮,學生統(tǒng)一擲球、撿球。教師可適當采取個別示范的方法,提出其中的優(yōu)點、缺點,讓學生更一步體會動作的要點。學生在嘗試練習時候,球出手時一定要抬頭挺胸。另外根據教學的需要教師可設置球出手高度的標志線。如男生可設高度在1.8―2.5,投擲線也可設分2米、3米、4米等距離遠的標志線進行分層教學。

通過每一步的練習讓學生充分體會技術動作的過程,并不斷練習加以鞏固,當動作到位,動作頻率快速,球出手快的時候實心球的成績也會有相應的得到提高??傊?,我在這堂課的教學中采用了一些新的手段和方法,激發(fā)了學生上體育課的興趣,最大限度地調動了學生鍛煉的積極性,為更好地完成本堂體育課的教學任務,起到了較好的推動作用。但是,在這堂課中也有不足之處,如在傳接實心球比賽教學中,由于自己的組織失誤,導致后面比賽成了一排隊伍,學生有說話胡,顯得有點零亂;在學練擲實心球過程中,學生則顯得有點急燥,還沒等老師把要求說完,就撿投實心球。以后在教學實踐中要對各環(huán)節(jié)細致、深化,不斷提高課堂教學效果。

雙手投擲實心球教案篇四

今天,上了一節(jié)六年級的“雙手從頭后向前投擲實心球”課,課后,自己感覺整堂課比較流暢,各部分環(huán)節(jié)銜接緊密,密度適中,課堂氛圍較寬松、融洽,學生練習、討論、游戲都比較熱烈,達到了教學目標,課堂效果較好。

首先,本節(jié)課體現了“健康第一”的指導思想。課的內容為“雙手從頭后向前投擲實心球”和游戲“趕豬”,符合五年級學生的身體和心理發(fā)展特點,有利于鍛煉學生的上、下肢力量,并能夠培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

其次,本節(jié)課以體育新課標為依托,教學中采用探究式教學模式,結合實際教學情境和激勵手段,激發(fā)學生的學習興趣,提高學生自主探究能力,讓學生在玩中學,啟發(fā)學生思考問題、掌握方法和技能,培養(yǎng)了學生的自主學習能力。通過自主練習、比賽找出自己的差距,以便更好練習。本課的探究學習過程:學生自主學練投擲實心球,教師在學生練習之前提出問題:“發(fā)力的順序是由下而上,還是由上而下?”、“怎樣才能投的更遠?”“你是怎樣投的?”。學生練習一段時間后,找學生回答以上幾個問題,從而引導學生總結出“雙手向前投擲實心球”的動作要領,然后再讓學生們按照總結出的方法再進行練習以加深對動作的掌握,使學生在玩中學、學中玩,享受到在運動中做主人的快樂,并通過玩來達到掌握雙手向前投擲實心球動作技能的目標。通過學生自主的學習,激發(fā)學生的運動興趣,培養(yǎng)學生在學練中養(yǎng)成積極思考、主動參與的習慣,增強自信心。

第三,本次課還培養(yǎng)了學生的觀察、比較能力。比如在剛開始新授時,我便直接提出問題:“你們通過拋實心球的動作名稱——雙手從頭后向前拋實心球,能夠想象模仿出動作來嗎?”同學們便開始徒手模仿練習,這是我找了兩名動作不一樣的同學到前面做示范,讓其他同學仔細觀察,找出兩人的不同點。做完后大多數同學都能觀察出兩人的最大區(qū)別在于兩腳的站立姿勢,我抓住時機問:“是前后開立更容易發(fā)力,還是左右開立更容易發(fā)力?”從而使學生們都能找到了正確的站立姿勢——兩腳前后開立。后來通過幾次的分組練習、學生示范,同學們又都很認真的進行了觀察,做出了比較,很容易的找到了“拋得遠”的方法,并且證實了方法的正確性,所以使得絕大部分同學都體驗到了成功的樂趣。

第四,存在不足:

1、在探究的過程中對學生有些“放不開”,總擔心學生找不到正確的方法,說不到“點兒”上,總想替學生補充,這樣就會使探究不夠完全自主,降低培養(yǎng)學生探究能力的標準。

2、在教學討論的環(huán)節(jié)上,忽略了“腿用力蹬地”這一細節(jié),只是一提而過,如果當時再讓學生多模仿體驗幾次,對于掌握動作技術來說會更有效。

3、在學生找到問題的答案并學會正確的方法后,如果再安排一個比賽的游戲,使學生把技術轉化為能力,我想效果會更好些,更能激起學生練習的興趣。

4、在課堂教學中還應注意教學的語言,盡量使用專業(yè)術語,以培養(yǎng)學生對體育專業(yè)術語的熟悉和掌握,體現出體育課與其它課程的不同的語言特點,如:把“扔”改成“拋”、把“單腳蹦”改成“單腳跳”等,這樣就更規(guī)范了。此外,課后的放松部分沒有引起足夠的重視,只是簡單的抖了抖雙手和雙腳,沒有起到充分放松的作用,如果安排一段聽音樂的放松操或舞蹈,就更好了。

雙手投擲實心球教案篇五

教學內容。

教學任務。

2、改進途中跑技術,提高步幅和步頻。

部分。

課??的??內??容。

組織教法與學練法。

次數。

時間。

強度。

1、體育委員集合整隊,報告出勤情況。

2、師生互相問好。

3、宣布本課內容安排見習生。

4、隊列練習(原地轉法)。

立正、稍息、看齊、停止間轉法,報數。

雙手投擲實心球教案篇六

原地雙手頭上前拋實心球是初中階段體育教學中發(fā)展學生力量素質的主要練習手段,并且作為中考體育加試的選項項目日益受到學生、家長的重視,由于此項目對基本技術的要求較高,動作規(guī)范與對成績的影響較大,因此,作為基層的體育教師在教學實踐中,如何讓學生形成正確的技術動作,尤其是幫助同學建立正確的出手動作尤其重要,以下是本人在日常教學中在培養(yǎng)同學建立正確的出手角度學習中的一些體會。

一、進行“投籃”練習可以采用讓學生持小皮球(大小接近實心球)的方法,讓學生站在罰球線上,用雙手頭上前拋實心球的方法,投球入框。作用分析:利用籃筐的高度,讓學生有針對性地增大出手角度,以糾正出手角度較小的問題。

二、打墻靶學生站在距離5―6米遠的位置,用雙手前拋實心球的方法,擊打墻上的靶子,靶子的高度為學生的身高加實心球的射高。作用分析:實心球的飛行軌跡是一個拋物線,依據拋物線的基本原理及對實心球的受力分析,以一定的角度、學生前拋實心球的滿分成績?yōu)榛鶞蕯?,計算出實心球的射高,再加上學生的身高作為靶子的高度,在實際練習中,要依據實際情況,合理調整靶子高度,使靶子高度與學生投射的最佳射高接近,再通過反復練習。提高學生對出手角度的控制能力。練習時,學生可通過對完整動作的反復練習,更好地掌握出手角度與前拋技術動作要領。

雙手投擲實心球教案篇七

通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學情況反饋,感覺除了事先對易犯的錯誤(實心球出手無力,或未完成擲球動作,實心球就離手;向下擲實心球,向下擲實心球,幾乎不存在拋物線。)講解后,這二個方面有了些提高,但同時也出現了新的錯誤:.

一:實心球出手角度太大,高而不遠。

產生原因:

1、只是向前上方伸直肘關節(jié),而不是向前上方做鞭打動作,近似投籃動作;

2肩關節(jié)靈活性差,兩臂無法向后引,造成擲球時工作距離太短,使擲出的球只是向上拋;

3、最后用力時,沒有適當的收腹,使身體沒有正常的前傾,或沒有適當的扣腕拔球動作。

糾正方法:

球的手,一手輕頂學生的背,使其所持的球盡量向腦后上方引;

3、方法同“1”,將徒手練習改為持長約50厘米的木條進行,并要求練習者揮臂手盡量向前引。

二:開始擲球時,先屈肘將球降至腦后下方再擲球,用不上以胸帶臂的力量。

產生原因:

1不理解將球置于腦后上方的動作要領;

2將向后下屈肘誤解為向后引臂。

糾正方法:

1再次強調將球置于腦后上方的動作要領;

2教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動作,然后教師一手輕托持球手,一手輕頂練習者的背,使其感覺向后上方引臂。

雙手投擲實心球教案篇八

雙手向前、向后拋實心球。

一、情景導入。

教師活動:

1、教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學們進行游戲。

2、教師參與到游戲中去調動同學們的積極性。

3、同時教師要進行巡回指導,隨時糾正游戲中存在的問題。

學生活動:

1、理解和掌握游戲的方法。

2、積極的投入到游戲中去和同學一起快樂的完成游戲。

二、合作探究、掌握技能。

重點:學會兩腳用力蹬地、動作連貫。

難點:出手速度快的拋球動作。

教師活動:

1、教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。

2、進行動作的講解并示范方法。

3、提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。

4、整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。

5、一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。

學生活動:

1、認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。

2、積極的投入到集體的練習中去,以提高自己的技術。并在練習中注意紀律的重要性和注意安全。

3、在做個體的練習時盡全力的練習,提高自己的實心球的成績。

三、放松練習。

教師活動:教師組織放松練習。

學生活動:跟著教師進行放松練習。

組織:四列橫隊。

場地器材:實心球。

雙手投擲實心球教案篇九

1.課前準備器材,檢查場地。

2.集合整隊,師生問好。

1.整隊快、靜。

2.精神飽滿。

制造氣氛。

1.教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。

2.帶領學生一起練習。

1.學生邊看邊模仿教師動作,盡力做好。

2.培養(yǎng)學生的競爭意識,看誰做得最好。

組織:學生圍圍繞攏教師散點集合。

要求:態(tài)度端正,動作協(xié)調。

自由創(chuàng)意游玩。

1.教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠,并與學生一起練習。

2.引出本節(jié)課要學的內容。

1.學生學習興趣濃厚,很樂意地進行散點自由發(fā)的發(fā)揮。

2.學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。

組織:散點。

要求:能用各種方法投實心球。

探究演示合作創(chuàng)意階段。

1.教師示范。

2.講解動作要領,并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

3.個別學生練習,學生點評。

4.學生練習,教師巡回指導。

5.強調注意事項。

6.加難度(三個人傳接球)。

學生討論:相互幫助進行練。

1.學生通過觀察,激發(fā)興趣。

2.學生認真聽。

3.學生點評。

4.學生認真練習。

5.增加難度,激發(fā)興趣。

組織:全班散點于籃球場。

要求:練習時注意安全。

游戲:截住空中球。

1.教師帶領大家分組。

2.師講解游戲規(guī)則。

3.教師巡回指導并參與游戲。

1.學生遵守游戲規(guī)則的前提下,可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

2.適當時教師給學生適當提示。

教師小結,布置收還器材。

雙手投擲實心球教案篇十

在以往的投擲課上,“學困生”總是練習興趣不高,總躲在練習隊伍的后面。于是在開課前,我進行了德育教育:“在當今社會競爭日趨激烈的情況下,我們個人的競爭力顯然是微不足道,只有個人置于集體內部才能取得成功。今天我們就以小組為單位,組內各成員要互幫互助來學習投擲實心球得方法。比一比,看哪個小組練得最好!哪個小組投擲得成績最遠!”經過這樣地說服學生的積極性大增。

以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學生,他們總是不大愿意那些能力差的.學生,能力差的學生的自尊心受到了打擊,這次我進行換位思考。反之,我挑選出4名原來投擲能力較差的學生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學生。他們找回了自尊心,練習的動力十足。接下來,各小組的組員紛紛結成“一幫一”的學習對子,手把手的進行幫扶練習。在最后的“投擲實心球”接力賽中,有許多的“學困生”投擲還很遠,也成為了“投擲小明星”,練習效果很好!

思失:

雙手投擲實心球教案篇十一

本課的教學內容選自義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》七—九年級第五章田徑中雙手向前投擲實心球。是單元的第二課時(第一課時是自制輕器械練習)。雙手向前投擲實心球是投擲中最基本的動作,也是測驗項目。難點是兩腿用力蹬地,送髖展胸,兩臂用力擲球。主要能夠發(fā)展學生的上下肢力量和腹背力量,以及全身協(xié)調用力等身體素質。促進學生冷靜、果斷等心理品質的形成。由于投擲項目比較危險,因此在教學中必須對加強場地、器材的管理,嚴密組織教學,避免傷害事故的發(fā)生。

(1)運動技能目標:初步學習雙手向前投擲實心球技術,讓80%的學生掌握正確的投擲方法。

(2)身體健康目標:增強學生體質,發(fā)展學生的力量、協(xié)調性等素質。

(3)社會適應目標:增強學生的集體榮譽感,建立和諧的人際關系。

本課的教學對象是我校八年級的學生,八年級的學生正處在生長發(fā)育的旺盛階段,是掌握運動技能的有利時期,他們活潑、好動、有豐富的想像力和強烈的表現欲,喜歡比較激烈的運動項目,對于投擲這樣的運動項目,他們一般不給予太多的關注,如果要學習,也是應付了事。針對這一實際情況,在教學中,我采用激發(fā)學生興趣,讓學生積極主動的投入到運動中去。

我采用直觀教學方法,讓學生觀看掛圖和教師的示范進行練習;運用啟發(fā)式教學,既注重學生的主體地位,又發(fā)揮教師引導、傳導、開導的作用;學生在練習時,教師巡回指導學生,要學會欣賞學生,并把德育貫穿與教學中。

學生帶著教師的問題去練習,培養(yǎng)學生獨立思考的能力;分組練習比賽,培養(yǎng)學生的集體榮譽感,發(fā)揮體育骨干作用,充分體現自主學習、合作學習、探究學習。

(一)收心熱身階段(8’)。

教學步驟:

1、課堂常規(guī)1’。

2、正反口令1’。

這是為了集中學生的注意力,振奮學生精神,為進入課堂作好心理準備。

3、喊數抱團3’。

根據學生活潑好動的心理特點,一開始采用讓學生原地做高抬腿、縱跳、后踢腿等動作,我喊出數字,數字用2、2*3、4/2等形式出現,然后學生抱團。既活動了學生的身體,又提高了學生的反應能力,為學生創(chuàng)造一個寬松愉快的教學環(huán)境,以提高學生的學習興趣。

4、雙人操3’。

壓肩運動(4×8拍)弓步推掌(4×8拍)。

體側運動(4×8拍)互背運動(4×8拍)。

學生跟隨音樂節(jié)奏認真練習,把生理機能的活動水平調動起來,為進入學習狀態(tài)作出準備,并預防和減少傷害事故的發(fā)生。另一方面,雙人操充分體現了合作學習,加強了同學之間的交流,改善人際關系。

(二)探索實心球階段(10’)。

教學步驟:

a、向上拋出,然后接住球。6~8次。

b、向上拋出,兩手擊掌,然后接住球,看誰擊掌多。6~8次。

2、傳接球練習4’。

a、四路縱隊,各排頭將實心球從頭頂依次向后傳。2組。

b、四路縱隊,各排頭將實心球從兩胯下依次向后傳。2組。

通過游戲練習,讓學生對實心球的重量、形狀有一定的體會。熟悉球性,初步建立投擲實心球的意識。傳接球進行小組比賽,培養(yǎng)學生的集體榮譽感。

我讓學生思考投擲實心球的方法,自己創(chuàng)造動作練習。

我用啟發(fā)式的方法進行教學,充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性思維,體現自主學習、探究學習。

教學步驟:

我講解投擲在生活的應用及價值,要想能夠投的`遠,投的準還要認真的學習技術。本課重點學習的是雙手向前投擲實心球技術。

講解的目的是激發(fā)學生的學習興趣。

一、徒手模仿及采用沙包練習7’。

分四組,小組長發(fā)揮體育骨干作用,我巡回指導。徒手模仿練習是讓學生體會用力的順序。沙包比較輕,讓學生體會揮臂甩腕的鞭打動作。這兩項運動容易讓學生掌握正確的動作要領。

方法:學生分成四組,相向站立,距離15米,我站在中間強調安全,統(tǒng)一指揮。

這項練習是本課的重點,目的是讓學生掌握完整的動作技術,學會雙手向前投擲實心球。

(四)放松階段(4’)。

教學步驟:

1.意念呼吸及瑜伽放松。3'。

聽音樂,我邊示范邊帶領學生一起做,讓學生身心得到放松。

2.總結、下課。1'。

整堂課的練習密度為35%—40%;預計課平均心率為130—140次/分;練習強度為中偏后期達到高峰;學生心情愉快,參與活動積極主動。

場地:操場。

器材:一副掛圖、實心球若干、自制沙包若干、錄音機一臺、磁帶一盒、口哨一個。

雙手投擲實心球教案篇十二

實心球投擲是一項常見的健身運動,不僅能夠提高身體素質,還能鍛煉身體協(xié)調能力和靈活性。作為體育教學內容之一,實心球投擲讓學生在活動中享受運動的樂趣,也讓他們能夠在比賽中獲得更好的成績。本文將從投擲力度、投擲方向、身體協(xié)調等方面分享實心球投擲心得和教學經驗。

第二段:力度的掌握。

實心球投擲中,力度是非常關鍵的一環(huán)。首先,注意抓握實心球的力度,手握球時要緊貼于中心,使手臂和肩部處于最佳供體狀態(tài),這樣才能更好地控制力度。其次,注意腰部和手臂的配合,先以腰部的轉動帶動手臂,然后在恰當的時機發(fā)力,保持力量順暢而不失力度。最后,根據不同的投擲要求,合理調整力度大小和力量的使用時機,做出最適合自己的投擲動作。

第三段:方向的掌握。

在實心球投擲中,投擲方向同樣十分重要。需要注意的是,投擲方向一定要與目標一致,才能使實心球經過正確的軌跡,從而準確地投中目標。同時,還需要注意投擲時的身體位置,保持良好的站立姿勢,以便更好地控制投擲方向。此外,還可以通過多種方式訓練投擲方向,如目視訓練、輔助工具輔助訓練等,以使投擲方向更加精準。

第四段:身體協(xié)調的鍛煉。

實心球投擲需要全身的協(xié)調配合,才能達到最佳效果。首先要通過適當的熱身訓練,使身體得到充分的準備,以便更好地發(fā)揮自己的潛力。同時,還需要注意身體各部位的配合,特別是手臂、腰部和膝蓋的配合。通過系統(tǒng)化的訓練,提高身體協(xié)調性和靈活性,從而做出更加完美的投擲動作。

第五段:教學重點。

在教學實心球投擲時,需要注意以下幾個方面的重點。首先,充分掌握投擲技巧,將每個細節(jié)都教給學生,使學生能夠深入理解和掌握投擲技巧的關鍵。其次,注重投擲訓練的實踐操作,鼓勵學生多加練習,并對操作中出現的問題及時指導糾正。最后,要注重營造積極的氛圍,提高學生的學習興趣和參與度,在學生中間形成學習和體育運動的熱潮,讓學生們更加熱愛運動,享受健康生活。

結語:

實心球投擲不僅是一種運動,更是一種有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身體協(xié)調等技巧,通過教學和實踐的雙重訓練,相信同學們一定會做出完美的投擲動作,同時也能夠在運動中找到最大的樂趣。

雙手投擲實心球教案篇十三

實心球投擲是一項很有趣的運動,同時也是很不錯的鍛煉身體的方式。這個運動既能鍛煉力量,又能跑得更快和跳得更遠。隨著人們對體育的重視,越來越多的人開始注重實心球的訓練。而今天我想分享一下我對實心球投擲的心得體會及相關教學技巧。

第二段:理論知識介紹。

首先,我們需要了解基本的實心球投擲知識。重要的不僅僅是投擲的力量,還需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔,同時需要練習變換投擲姿勢的能力。此外,保持一個平衡的體位,利用肌肉力量將實心球投得更遠都是很必要的基本條件。

第三段:實戰(zhàn)演練。

練習實心球投擲不僅是一項難度較高的活動,也是需要真正的實戰(zhàn)演練的。我們需要在正確的姿勢下多次實踐投擲,并不斷糾正自己的錯誤。通過對不同的領域和技巧的掌握,我們可以不斷提高自己的技術,最終在實際練習中體現出來。

第四段:心態(tài)思考。

除了技巧的練習,心態(tài)的調節(jié)也是很重要的。盡管大多數人都能夠掌握一些基本的技巧,不過很容易受到心理的影響。在投擲的時候,有時候會感到疲勞或者緊張,不過這些情況可以通過一些方法來糾正。例如,可以通過放松自己的身體來緩解不安,注意練習時的呼吸,緊湊意志力,減輕心理負擔等方法,都可以有效地調整自己的心態(tài),從而提高投擲的效率與準確度。

第五段:總結體會。

實心球投擲需要的不僅僅是力量和技巧的掌握,還需要正確的姿勢和心理的調節(jié)。當我們采用正確的技巧和良好的心態(tài)時,自然可以提高投擲的技術水平和效率。最后,我想說,通過不斷的練習和實戰(zhàn)演練,我們可以不斷提高自己的水平,同時也會有更多的喜悅和收獲。

不能確保已經1200字以上,因為助手是無法自主計數。

雙手投擲實心球教案篇十四

最近我們在體育課上進行了實心球投擲的訓練。這項運動雖然簡單,但是卻需要大量的練習和技巧。通過這次訓練,我不僅提高了自己的實心球投擲水平,還深刻認識到了這項運動的重要性。在這里,我想分享一下我的實心球投擲心得體會以及相關的教學方法。

實心球投擲是一項需要精準度和力量的運動,因此,我們需要學習一些技巧才能將實心球投擲得更遠更準。首先,正確的站姿和手勢非常重要。我們要站直身體,雙腳分開與肩同寬,右臂向后伸直,左腳在前,右腳在后。然后左臂向前伸出,右臂向后拉伸,將實心球放在右耳旁邊。接著,用力向前展開右臂,同時用左腳勾著地面,向前邁出一步,全身向前推出拋出實心球。

在實際操作中,我們也會遇到實心球投擲的難點。首先,動作不流暢,我們需要反復練習,熟悉動作。另外,實心球墜落的軌跡不符合預期,我們需要調整拋出的力度和角度。此外,還可能會出現肌肉酸痛等問題。在這種情況下,我們可以適當減少投擲的次數,進行熱身和拉伸等預備動作。

實心球投擲是一項力量和技巧綜合的體育運動,對于我們的身體素質有很大的幫助。通過投擲實心球,可以鍛煉我們的肌肉力量,提高心肺功能,并增強我們的協(xié)調性和反應能力。此外,這項運動也可以增強我們的自信心和團隊意識,給我們的生活帶來更多的快樂和挑戰(zhàn)。

如何有效地教授實心球投擲呢?首先,需要確定學生的基礎水平,并針對其不足之處進行練習和指導。同時,要注意課堂氛圍的營造,鼓勵學生互相交流和互相鼓勵。在教學過程中,要設置多種練習方式,如單項演練、實戰(zhàn)模擬,增加學生的興趣和積極性。最后,要及時反饋學生的表現,指出其優(yōu)點,并建議適當改正。

結語:總而言之,實心球投擲不僅是一項有趣的體育運動,也是一項綜合性的訓練項目。通過不斷地練習和實踐,我們可以在這項運動中不斷取得重大進展,提高自己的身體素質和自信心,為美好的未來打下堅實的基礎。

雙手投擲實心球教案篇十五

1、認知目標:使學生理解雙手投擲實心球的基本動作要領,明確學習的目標。

2.技能目標:讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術動作,50%的學生能體會并運用到全身用力協(xié)調擲球。

3.情感目標:引導學生勇于探索在困難中體驗成功,培養(yǎng)學生團結協(xié)作的學習習慣。

二、教學內容與重難點。

2、教學重點:雙手舉過頭頂正面向前投擲。

3、教學難點:腿、腰、腹、手臂的協(xié)調用力。

三、教學過程。

(一)、開始部分:(2分鐘)課堂常規(guī)(集合整隊,師生問好)。請點人數、宣布課堂內容。強調安全注意事項。

(二)、準備部分:(10分鐘)。

1、繞足球場半場跑步3圈,邊跑邊做揮臂、擴胸運動(可以結合音樂)。

3、做雙人操:雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4x8個八拍。

4、游戲:定點投靶:分成4各小組,男、女各2各小組。每人一個實心球,學生站到指定場地,把實心球投入各小組對應的圈中,以投到圈中實心球個數的多少判定輸贏。5由游戲導入新課。

(三)、基本部分(20分鐘)。

1、結合剛才的定點打靶游戲導入新課---雙手向前投擲實心球。

2、教師進行完整示范,讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環(huán)節(jié)過程。發(fā)現錯誤動作時采用集體糾正和個別指導,并按照循序漸進原則:從簡單到復雜方法來逐步教授動作技術其具體安排練習如下:

1、徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。

教法:教師講解,示范學生模仿練習,發(fā)現錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織:四橫隊,兩手側平舉左右散開!易犯錯誤:身體過于后仰,支撐不牢。糾正方法,教師示范,及時糾正。

2、徒手體會腿,腹,腰,臂協(xié)調用力練習,目的為解決動作難點技術打下基礎。組織教法同練習1.易犯錯誤:登地無力。糾正方法:原地登地練習。

3、徒手完整動作練習。

這項練習是本課的重點,目的是讓學生掌握完整的動作技術,學會雙手向前投擲實球。

組織:學生分成2組,相向站立,距離15米,教師站在一端的中間,統(tǒng)一指揮。學生要注意統(tǒng)一投擲,統(tǒng)一撿球。練習時要組織有序,避免安全事故發(fā)生。同時學生總結出小組的結論:怎么做才能把實心球投擲得更遠?易犯錯誤有哪些?(低頭,出手時向下砸球),糾正方法:強調出手角度,球向斜上方45度角出手,定標志物練習。

(四)最后結束部(5)。

進行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活動。多樣化的練習安排,既提高了學生的趣味性,同時起到放松上、下肢作用,使學生的生理、心理都得到放松。

(五)作課堂小結,指出優(yōu)點和不足之處,達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習。

(六)收回器材。師生再見。

重慶市酉陽縣興隆中學藝體組:吳家才2018年4月16日。

雙手投擲實心球教案篇十六

一、教學目標。

2、理解投擲實心球的鍛煉價值,自主選擇合適自己的練習方法,提高自身投擲能力。

3、提高探究學習能力,培養(yǎng)學生團隊合作意識。

二、指導思想:

本課依據新課程的要求,以促進學生身心全面發(fā)展為目標,以“健康第一”為指導思想。在授課過程中,遵循以“學生為主體”,“教師為主導”的教學原則,充分調動學生的積極性,讓學生養(yǎng)成日常鍛煉時注意安全的意思和習慣,培養(yǎng)學生終身體育的意識。

3、教學過程:

1、課堂常規(guī):師生問好、提問體育運動中球類運動有哪些?學生回答,引出實心球的教學內容。提出教學目標,教學重難點。

2、教學內容:

(1)介紹在室外操場在體育活動前需做的準備活動。

(2)通過圖片時學生掌握持球動作:兩手指自然張開,持球的左右兩側和后下方,兩拇指成八字形扣在球體的后下方,食指、中指和無名指用力夾持球的`兩側,掌心稍空出,以保持良好的控球感覺,拇指和小指主要控制球的穩(wěn)固作用,食指、中指和無名指主要起托球和用力時撥球的作用。并進行無球練習。

(3)通過圖片展示,使學生更直觀的感受雙手正面投擲實心球的動作方法:面對投擲方向,兩腳前后開立,力量大的一條腿在后,身體重心落在后腿上,兩膝微屈,身體后仰成彎弓,雙手舉球至頭的后上方,兩臂自然伸直,然后利用雙腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭后向前上方(斜上方45°)擲出。

(4)通過圖片展示使學生了解出手角度不同,投擲球的效果不同。知道出手角度約45度最佳。

易錯點:用力順序不協(xié)調、“反弓”不到位、出手角度高或低。

(6)通過游戲使學生體會動作要領。

游戲內容:分四組縱隊站好,由排頭拿著實心球,身體后仰,從頭頂上把球傳給下一位同學,依次傳到底,最快傳到的組為勝。

4、結束部分。

1、課堂小結:針對本節(jié)課進行課堂總結。

3、宣布下課。

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