教案是教師備課的基礎，也是課堂教學的藍圖。在編寫教案時，要合理安排教學資源和教材使用。以下是一些經(jīng)典的教案實例，可以幫助大家更好地掌握教學設計的技巧。
雙手投擲實心球教案篇一
一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。
小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)?！般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則，將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎上，學習技術(shù)，在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標：
1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙。
2、技能目標：透過擲實心球的教學，發(fā)展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標：透過教學，培養(yǎng)學生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：
本節(jié)課透過教師的精心設計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術(shù)動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達了增強體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
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雙手投擲實心球教案篇二
一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。
小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)。“鉛球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則，將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎上，學習技術(shù)，在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標：
1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙。
2、技能目標：透過擲實心球的教學，發(fā)展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標：透過教學，培養(yǎng)學生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：
本節(jié)課透過教師的精心設計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術(shù)動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達了增強體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
雙手投擲實心球教案篇三
今天，上了一節(jié)六年級的“雙手從頭后向前投擲實心球”課，課后，自己感覺整堂課比較流暢，各部分環(huán)節(jié)銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬松、融洽，學生練習、討論、游戲都比較熱烈，達到了教學目標，課堂效果較好。
首先，本節(jié)課體現(xiàn)了“健康第一”的指導思想。課的內(nèi)容為“雙手從頭后向前投擲實心球”和游戲“趕豬”，符合五年級學生的身體和心理發(fā)展特點，有利于鍛煉學生的上、下肢力量，并能夠培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
其次，本節(jié)課以體育新課標為依托，教學中采用探究式教學模式，結(jié)合實際教學情境和激勵手段，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生自主探究能力，讓學生在玩中學，啟發(fā)學生思考問題、掌握方法和技能，培養(yǎng)了學生的自主學習能力。通過自主練習、比賽找出自己的差距，以便更好練習。本課的探究學習過程：學生自主學練投擲實心球，教師在學生練習之前提出問題：“發(fā)力的順序是由下而上，還是由上而下？”、“怎樣才能投的更遠？”“你是怎樣投的？”。學生練習一段時間后，找學生回答以上幾個問題，從而引導學生總結(jié)出“雙手向前投擲實心球”的動作要領，然后再讓學生們按照總結(jié)出的方法再進行練習以加深對動作的掌握，使學生在玩中學、學中玩，享受到在運動中做主人的快樂，并通過玩來達到掌握雙手向前投擲實心球動作技能的目標。通過學生自主的學習，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生在學練中養(yǎng)成積極思考、主動參與的習慣，增強自信心。
第三，本次課還培養(yǎng)了學生的觀察、比較能力。比如在剛開始新授時，我便直接提出問題：“你們通過拋實心球的動作名稱——雙手從頭后向前拋實心球，能夠想象模仿出動作來嗎？”同學們便開始徒手模仿練習，這是我找了兩名動作不一樣的同學到前面做示范，讓其他同學仔細觀察，找出兩人的不同點。做完后大多數(shù)同學都能觀察出兩人的最大區(qū)別在于兩腳的站立姿勢，我抓住時機問：“是前后開立更容易發(fā)力，還是左右開立更容易發(fā)力？”從而使學生們都能找到了正確的站立姿勢——兩腳前后開立。后來通過幾次的分組練習、學生示范，同學們又都很認真的進行了觀察，做出了比較，很容易的找到了“拋得遠”的方法，并且證實了方法的正確性，所以使得絕大部分同學都體驗到了成功的樂趣。
第四，存在不足：
1、在探究的過程中對學生有些“放不開”，總擔心學生找不到正確的方法，說不到“點兒”上，總想替學生補充，這樣就會使探究不夠完全自主，降低培養(yǎng)學生探究能力的標準。
2、在教學討論的環(huán)節(jié)上，忽略了“腿用力蹬地”這一細節(jié)，只是一提而過，如果當時再讓學生多模仿體驗幾次，對于掌握動作技術(shù)來說會更有效。
3、在學生找到問題的答案并學會正確的方法后，如果再安排一個比賽的游戲，使學生把技術(shù)轉(zhuǎn)化為能力，我想效果會更好些，更能激起學生練習的興趣。
4、在課堂教學中還應注意教學的語言，盡量使用專業(yè)術(shù)語，以培養(yǎng)學生對體育專業(yè)術(shù)語的熟悉和掌握，體現(xiàn)出體育課與其它課程的不同的語言特點，如：把“扔”改成“拋”、把“單腳蹦”改成“單腳跳”等，這樣就更規(guī)范了。此外，課后的放松部分沒有引起足夠的重視，只是簡單的抖了抖雙手和雙腳，沒有起到充分放松的作用，如果安排一段聽音樂的放松操或舞蹈，就更好了。
雙手投擲實心球教案篇四
課次。
十四課次。
教學目標。
1、知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛煉方法。
2、運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。
3、激發(fā)學生的活動興趣，培養(yǎng)學生團結(jié)合作的精神，增強健康與安全意識。
教學內(nèi)容。
一、教學情景導入。游戲性活動。
1、優(yōu)化教學常規(guī)、創(chuàng)設活動情景，調(diào)動學生的情緒。
2、設疑問題，揭示教學目標,激發(fā)學生的學習動機與興趣。
3、創(chuàng)造活動的空間，指導學生做拋接沙袋與投擊目標游戲。
4、適時參與學生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。
5、教學活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。
1、以最佳的精神狀態(tài)走進課堂，盡快地進入角色。
2、以疑促思，勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。
3、領悟拋接、投準游戲的安全規(guī)則，適時能創(chuàng)造性的活動。
4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習，引伸出投擲的雛形。
1、情景輻射效果好，師生進入角色。
2、促進師生情感交流。
3、培養(yǎng)學生的想象力與創(chuàng)造力，提高學習的興趣。
4、達到熱身目的，引伸出投擲的雛形。
二、多種形式的投擲教學。
教與學的要點：用力順序與出手速度。
1、精心設計，合理布置投擲活動區(qū)域，讓學生在愉快中學習。
2、指導學生進行探究性的投擲練習。
采用四種不同的投擲動作練習，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。
3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準確，及時指導。
4、設置不同的投擲目標，關注學生的差異，滿足學生需要，培養(yǎng)投擲興趣。
5、組織學生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學生努力實現(xiàn)目標。
1、明確投擲練習的安全要求，有序的進入指定投擲活動區(qū)域。
3、進行互動式的練習，領悟動作要領，合理運用技術(shù)，提高投擲能力。
4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習，努力達標。
5、適時的進行自我評價與相互評價活動，形成積極進取的學習態(tài)度。
1、進入最佳的教與學狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
2、探究性的學習，獲取新的知識，掌握練習的方法。
3、領悟要領，掌握技能，合理運用,科學鍛煉。
4、展示自我，發(fā)展個性，體驗成功的樂趣。
5、學會評價，培養(yǎng)學生積極向上努力進取的體育精神。
6、采用自主練習、統(tǒng)一指導與目標激勵的教學方式：以疑導入，先練后教，以思促教，以練促趣。
6、進行探究性的學習方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。
三、跳蹦蹦球體育游戲。
學與練的重點：
用力方法與身體平衡能力。
1、指導學生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學生自我體驗，感悟要領。
2、組織學生講解與示范，
教師引導與點評，教會學生掌握練習方法。
3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導學生自由組合，跳蹦蹦球。
4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。
5、教學方式：自主、合作、探究、激勵。
1、學生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領，產(chǎn)生興趣。
2、學生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學會練習方法。
3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。
4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節(jié)奏感。
5、學習方式：有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。
1.啟發(fā)引導自主練習，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。
2、注重師生交流。共同探究，掌握練習方法。
3、發(fā)展個性，激發(fā)學生創(chuàng)造性活動的欲望。
4、學習互動氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
5、體會、學習、掌握運用。
四、快樂放松活動。
1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導學生做小舞步放松活動。
2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強，具有感染力。
1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動。
2、動作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強，具有強烈的表演力。
1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。
五、教與學評價活動。
1、啟發(fā)學生進行相互間的評價活動。
2、教師進行歸納性的評價，注重明確改進與努力方向。
1、學生之間的互動評價，促進語言的交流。
2、明確改進與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動力。
4、學會評價與提高自我鍛煉的能力。
雙手投擲實心球教案篇五
雙手擲實心球是體育教學的重要內(nèi)容，它對于發(fā)展學生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式，達不到教學的要求，對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序，教學難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球?qū)W習的每步用力順序。由分解練習到動作的整合練習的過程，使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調(diào)用力，以此來提高教學實效。
重點講解拿球的姿勢、用力的順序、最后出手，其中用力順序重點講解，強調(diào)力由腿、腰、手到球的出手，最后出手要保持抬頭、挺胸姿勢，腰一定要成背弓，達到全身力集中到一點的作用。在教學過程中，學生的練習一定要聽教師指揮，教師統(tǒng)一用哨聲指揮，學生統(tǒng)一擲球、撿球。教師可適當采取個別示范的方法，提出其中的優(yōu)點、缺點，讓學生更一步體會動作的要點。學生在嘗試練習時候，球出手時一定要抬頭挺胸。另外根據(jù)教學的需要教師可設置球出手高度的標志線。如男生可設高度在1.8―2.5，投擲線也可設分2米、3米、4米等距離遠的標志線進行分層教學。
通過每一步的練習讓學生充分體會技術(shù)動作的過程,并不斷練習加以鞏固,當動作到位，動作頻率快速，球出手快的時候?qū)嵭那虻某煽円矔邢鄳牡玫教岣??？傊?，我在這堂課的教學中采用了一些新的手段和方法，激發(fā)了學生上體育課的興趣，最大限度地調(diào)動了學生鍛煉的積極性，為更好地完成本堂體育課的教學任務，起到了較好的推動作用。但是，在這堂課中也有不足之處，如在傳接實心球比賽教學中，由于自己的組織失誤，導致后面比賽成了一排隊伍，學生有說話胡，顯得有點零亂；在學練擲實心球過程中，學生則顯得有點急燥，還沒等老師把要求說完，就撿投實心球。以后在教學實踐中要對各環(huán)節(jié)細致、深化，不斷提高課堂教學效果。
雙手投擲實心球教案篇六
1、透過練習，使學生掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序。
2、發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%以上學生能正確的用力順序，達成個人目標。
3、透過教學活動，培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學生用心參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應潛力。
教學過程。
教學時間：四課時。
第一課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。
二、準備活動：
1、隊列隊形練習；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師邊講解雙手頭上投擲實心球的動作要領，邊做示范：動作方法：
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
動作要點：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
難點：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
要求：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
2、學生分組練習，教師相機指導；
3、逐個做給教師看，教師一一指導；
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
1、群眾游戲。
2、小組有戲。
3、自由活動：跳繩，跳皮筋，打沙包。
五、課堂小結(jié)。
第二課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。
二、準備活動：
1、隊列隊形練習；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題，進行糾正強調(diào)：復習動作方法：
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
強調(diào)動作要點：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
糾正做的不好的地方：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學生分組練習，教師相機指導；
3、逐個做給教師看，教師一一指導；
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第三課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。
二、準備活動：
1、隊列隊形練習；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題，進行糾正強調(diào)：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學生分組練習，教師相機指導；
3、逐個做給教師看，教師一一指導；
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第四課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
二、準備活動：
1、隊列隊形練習；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
雙手投擲實心球教案篇七
教學內(nèi)容。
教學任務。
2、改進途中跑技術(shù)，提高步幅和步頻。
部分。
課??的??內(nèi)??容。
組織教法與學練法。
次數(shù)。
時間。
強度。
開
始
部
分
1、體育委員集合整隊，報告出勤情況。
2、師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習生。
4、隊列練習（原地轉(zhuǎn)法）。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法，報數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇八
教學內(nèi)容。
教學任務。
2、改進途中跑技術(shù)，提高步幅和步頻。
部分。
課的內(nèi)容。
組織教法與學練法。
次數(shù)。
時間。
強度。
開
始
部
分
1、體育委員集合整隊，報告出勤情況。
2、師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習生。
4、隊列練習（原地轉(zhuǎn)法）。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法，報數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇九
原地雙手頭上前拋實心球是初中階段體育教學中發(fā)展學生力量素質(zhì)的主要練習手段，并且作為中考體育加試的選項項目日益受到學生、家長的重視，由于此項目對基本技術(shù)的要求較高，動作規(guī)范與對成績的影響較大，因此，作為基層的體育教師在教學實踐中，如何讓學生形成正確的技術(shù)動作，尤其是幫助同學建立正確的出手動作尤其重要，以下是本人在日常教學中在培養(yǎng)同學建立正確的出手角度學習中的一些體會。
一、進行“投籃”練習可以采用讓學生持小皮球（大小接近實心球）的方法，讓學生站在罰球線上，用雙手頭上前拋實心球的方法，投球入框。作用分析：利用籃筐的高度，讓學生有針對性地增大出手角度，以糾正出手角度較小的問題。
二、打墻靶學生站在距離5―6米遠的位置，用雙手前拋實心球的方法，擊打墻上的靶子，靶子的高度為學生的身高加實心球的射高。作用分析：實心球的飛行軌跡是一個拋物線，依據(jù)拋物線的基本原理及對實心球的受力分析，以一定的角度、學生前拋實心球的滿分成績?yōu)榛鶞蕯?shù)，計算出實心球的射高，再加上學生的身高作為靶子的高度，在實際練習中，要依據(jù)實際情況，合理調(diào)整靶子高度，使靶子高度與學生投射的最佳射高接近，再通過反復練習。提高學生對出手角度的控制能力。練習時，學生可通過對完整動作的反復練習，更好地掌握出手角度與前拋技術(shù)動作要領。
雙手投擲實心球教案篇十
通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學情況反饋，感覺除了事先對易犯的錯誤（實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就離手；向下擲實心球，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。）講解后，這二個方面有了些提高，但同時也出現(xiàn)了新的錯誤：.
一：實心球出手角度太大，高而不遠。
產(chǎn)生原因：
1、只是向前上方伸直肘關節(jié)，而不是向前上方做鞭打動作，近似投籃動作；
2肩關節(jié)靈活性差，兩臂無法向后引，造成擲球時工作距離太短，使擲出的球只是向上拋；
3、最后用力時，沒有適當?shù)氖崭梗股眢w沒有正常的前傾，或沒有適當?shù)目弁蟀吻騽幼鳌?/p>
糾正方法：
球的手，一手輕頂學生的背，使其所持的球盡量向腦后上方引；
3、方法同“1”，將徒手練習改為持長約50厘米的木條進行，并要求練習者揮臂手盡量向前引。
二：開始擲球時，先屈肘將球降至腦后下方再擲球，用不上以胸帶臂的力量。
產(chǎn)生原因：
1不理解將球置于腦后上方的動作要領；
2將向后下屈肘誤解為向后引臂。
糾正方法：
1再次強調(diào)將球置于腦后上方的動作要領；
2教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動作，然后教師一手輕托持球手，一手輕頂練習者的背，使其感覺向后上方引臂。
雙手投擲實心球教案篇十一
一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。
初中體育教學的'基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)?！般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為初中年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則，將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎上，學習技術(shù)，在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標：
1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙。
2、技能目標：透過擲實心球的教學，發(fā)展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標：透過教學，培養(yǎng)學生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：
本節(jié)課透過教師的精心設計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術(shù)動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達了增強體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
**中學體育課時計劃。
雙手投擲實心球教案篇十二
1．課前準備器材，檢查場地。
2．集合整隊，師生問好。
1．整隊快、靜。
2．精神飽滿。
制造氣氛。
1．教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。
2．帶領學生一起練習。
1．學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。
2．培養(yǎng)學生的競爭意識，看誰做得最好。
組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。
要求：態(tài)度端正，動作協(xié)調(diào)。
自由創(chuàng)意游玩。
1．教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，并與學生一起練習。
2．引出本節(jié)課要學的內(nèi)容。
1．學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發(fā)的發(fā)揮。
2．學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。
組織：散點。
要求：能用各種方法投實心球。
探究演示合作創(chuàng)意階段。
1．教師示范。
2．講解動作要領，并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。
3．個別學生練習，學生點評。
4．學生練習，教師巡回指導。
5．強調(diào)注意事項。
6．加難度（三個人傳接球）。
學生討論：相互幫助進行練。
1．學生通過觀察，激發(fā)興趣。
2．學生認真聽。
3．學生點評。
4．學生認真練習。
5．增加難度，激發(fā)興趣。
組織：全班散點于籃球場。
要求：練習時注意安全。
游戲：截住空中球。
1．教師帶領大家分組。
2．師講解游戲規(guī)則。
3．教師巡回指導并參與游戲。
1．學生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術(shù)動作。
2．適當時教師給學生適當提示。
教師小結(jié)，布置收還器材。
雙手投擲實心球教案篇十三
雙手向前、向后拋實心球。
一、情景導入。
教師活動：
1、教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學們進行游戲。
2、教師參與到游戲中去調(diào)動同學們的積極性。
3、同時教師要進行巡回指導，隨時糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1、理解和掌握游戲的方法。
2、積極的投入到游戲中去和同學一起快樂的完成游戲。
二、合作探究、掌握技能。
重點：學會兩腳用力蹬地、動作連貫。
難點：出手速度快的拋球動作。
教師活動：
1、教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。
2、進行動作的講解并示范方法。
3、提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投擲練習以提高學生的對技術(shù)的掌握。
5、一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。
學生活動：
1、認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。
2、積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術(shù)。并在練習中注意紀律的重要性和注意安全。
3、在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。
三、放松練習。
教師活動：教師組織放松練習。
學生活動：跟著教師進行放松練習。
組織：四列橫隊。
場地器材：實心球。
雙手投擲實心球教案篇十四
最近我們在體育課上進行了實心球投擲的訓練。這項運動雖然簡單，但是卻需要大量的練習和技巧。通過這次訓練，我不僅提高了自己的實心球投擲水平，還深刻認識到了這項運動的重要性。在這里，我想分享一下我的實心球投擲心得體會以及相關的教學方法。
實心球投擲是一項需要精準度和力量的運動，因此，我們需要學習一些技巧才能將實心球投擲得更遠更準。首先，正確的站姿和手勢非常重要。我們要站直身體，雙腳分開與肩同寬，右臂向后伸直，左腳在前，右腳在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，將實心球放在右耳旁邊。接著，用力向前展開右臂，同時用左腳勾著地面，向前邁出一步，全身向前推出拋出實心球。
在實際操作中，我們也會遇到實心球投擲的難點。首先，動作不流暢，我們需要反復練習，熟悉動作。另外，實心球墜落的軌跡不符合預期，我們需要調(diào)整拋出的力度和角度。此外，還可能會出現(xiàn)肌肉酸痛等問題。在這種情況下，我們可以適當減少投擲的次數(shù)，進行熱身和拉伸等預備動作。
實心球投擲是一項力量和技巧綜合的體育運動，對于我們的身體素質(zhì)有很大的幫助。通過投擲實心球，可以鍛煉我們的肌肉力量，提高心肺功能，并增強我們的協(xié)調(diào)性和反應能力。此外，這項運動也可以增強我們的自信心和團隊意識，給我們的生活帶來更多的快樂和挑戰(zhàn)。
如何有效地教授實心球投擲呢？首先，需要確定學生的基礎水平，并針對其不足之處進行練習和指導。同時，要注意課堂氛圍的營造，鼓勵學生互相交流和互相鼓勵。在教學過程中，要設置多種練習方式，如單項演練、實戰(zhàn)模擬，增加學生的興趣和積極性。最后，要及時反饋學生的表現(xiàn)，指出其優(yōu)點，并建議適當改正。
結(jié)語：總而言之，實心球投擲不僅是一項有趣的體育運動，也是一項綜合性的訓練項目。通過不斷地練習和實踐，我們可以在這項運動中不斷取得重大進展，提高自己的身體素質(zhì)和自信心，為美好的未來打下堅實的基礎。
雙手投擲實心球教案篇十五
本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手頭上擲實心球的基本手型和用力順序，依據(jù)學生的生理特點和心理特點，如果教師一味的講解基本動作，強調(diào)練習要求，容易使學生產(chǎn)生厭倦情緒。教學時，我采用學生體驗、學生展示、步步深入的方法引導學生練習，收到了較好的效果。
課的開始我配合音樂讓學生繞過墊子和實心球做蛇形跑，為學生營造了良好學習氛圍和嘗試欲望，從而激發(fā)了學生學習動機。在練習投擲的過程中，我先讓學生按照擲沙包的方法嘗試雙手擲實心球，再請有代表性的學生示范，讓全體學生評價，最后才由老師講解示范動作。這樣做不但很好的鍛煉了學生的創(chuàng)造性和敢于展示自我的精神，而且使學生更加牢固的掌握了投擲的動作技術(shù)要領。接下來運用了學生坐在墊子上、跪在墊子向前擲球；原地向前投準練習和投遠了些。課堂中學生還沒能完全的掌握好投擲的動作，但基本上掌握了持球的手型和用力順序，達到不了預期的效果。素質(zhì)練習采用了跳過墊子和仰臥起坐既提高了學生的身體素質(zhì)又提高了器材的利用率，使課堂的練習密度達到了提高。
通過本課教學，學生基本掌握持球的方法，能合理運用正確的發(fā)力順序，運動能力和身體素質(zhì)都得到了提高。在學習過程中，學生自主，合作學習的能力都得到了鍛煉，培養(yǎng)了學生的團隊精神，創(chuàng)新精神及自信心。雖然整個教學過程完整流暢。在教學過程中還有一些不足之處，如有一些學生練習自覺性較低、不遵守課堂紀律，針對上述現(xiàn)象在今后的教學中多加強學生的養(yǎng)成教育，使學生形成良好的習慣，為自己的終身體育打下基礎。
本節(jié)課，我自己也感受很深，在以后的教學實踐中，還需不斷的努力，應根據(jù)學生各自不同的身體條件、運動能力和興趣愛好，做到因材施教，注重個體差異，使每一個學生都體驗到體育學習和活動的成功感，使所有學生都學有所得，學有所長。
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雙手投擲實心球教案篇十六
在以往的投擲課上，“學困生”總是練習興趣不高，總躲在練習隊伍的后面。于是在開課前，我進行了德育教育：“在當今社會競爭日趨激烈的情況下，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位，組內(nèi)各成員要互幫互助來學習投擲實心球得方法。比一比，看哪個小組練得最好！哪個小組投擲得成績最遠！”經(jīng)過這樣地說服學生的積極性大增。
以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學生，他們總是不大愿意那些能力差的.學生，能力差的學生的自尊心受到了打擊，這次我進行換位思考。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學生。他們找回了自尊心，練習的動力十足。接下來，各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學習對子，手把手的進行幫扶練習。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學困生”投擲還很遠，也成為了“投擲小明星”，練習效果很好！
思失：
雙手投擲實心球教案篇十七
各位評委：
大家好！
我今天說課的主要內(nèi)容是雙手投擲實心球，輔助內(nèi)容有：游戲和健身操。
首先說的是本次課的指導思想，依據(jù)新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內(nèi)容，教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。因此，在課堂教學中除了傳授學生基本技能之外，還要講明所學內(nèi)容對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用，同時也要注重培養(yǎng)學生自主學習的習慣，為終身體育打下良好基礎！
（一）教材分析。
雙手向前投擲實心球是投擲中最基本的動作，也是中考項目。能有效的發(fā)展學生的上下肢力量和腹背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。促進學生冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成。投擲項目相對于其他運動項目率顯枯燥，學生興趣不高！對這一實際情況，在教學中，我采用游戲，健身操等輔助教材，并配合多種練習方法和提高學生的學習興趣。本內(nèi)容的重點：讓學生基本掌握動作技術(shù)。難點是腿，腰，腹，手臂的協(xié)調(diào)用力。
（三）教法設想。
我采用直觀教學方法，讓學生觀看掛圖和教師的示范進行練習；運用啟發(fā)式教學，既注重學生的主體地位，又發(fā)揮教師引導、傳導、開導的作用；學生在練習時，教師巡回指導學生，要學會欣賞學生，并把德育貫穿與教學中。
（四）學法指導。
學生帶著教師的問題去練習，培養(yǎng)學生獨立思考的能力；分組練習比賽，培養(yǎng)學生的集體榮譽感，發(fā)揮體育骨干作用，充分體現(xiàn)自主學習、合作學習、探究學習。
（五）教學目標：根據(jù)上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：
1.認知目標：使學生理解雙手投擲實心球的`基本技術(shù)原理，明確學習的目標！
2．技能目標讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術(shù)動作，50%的學生能體會并運用到全身用力協(xié)調(diào)擲球！
3．情感目標：引導學生勇于探索在困難中體驗成功，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的學習習慣！
根據(jù)認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分,準備部分，基本部分和結(jié)束。
（一）開始部分兩個內(nèi)容：安排4'。
1.是常規(guī)內(nèi)容。
2.是隊列練習，
隊列的內(nèi)容是蹲下及起立，方法：學生以集合隊形聽老師口令進行練習。它既是大綱規(guī)定的學習內(nèi)容，又能集中學生注意力，振奮學生的精神。后面安排的反應練習“彈鋼琴”，方法：以四列橫隊分別代表哆、啦、咪、發(fā)，叫到的蹲下，沒叫到的站立。既是對隊列練習效果的檢驗，又能提高學生練習興趣，為以下的教學作好準備。要求學生精神飽滿，步調(diào)一致，反應迅速。
（二）準備部分時間安排8。
1..雙人操3’。
壓肩運動（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）。
2.游戲5。
定點打靶——培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神和投擲興趣；達到活動身體，導入課題的目的。
（三）基本部分時間安排25。
為了解決教學內(nèi)容的重難點，我安排了以下的教學步驟：
其具體安排練習如下：
1.徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。
教法：教師講解，示范學生模仿練習，發(fā)現(xiàn)錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織：四橫隊，兩手側(cè)平舉左右散開！
易犯錯誤：身體過于后仰，支撐不牢。
糾正方法，教師示范，及時糾正。
2.徒手體會腿，腹，腰，臂協(xié)調(diào)用力練習，目的為解決動作難點技術(shù)打下基礎。
組織教法同練習1.
易犯錯誤：登地無力。
糾正方法：原地登地練習。
3、徒手完整動作練習和采用沙包練習3。
徒手模仿練習是讓學生體會用力的順序。沙包比較輕，讓學生體會揮臂甩腕的鞭打動作。這兩項運動容易讓學生掌握正確的動作要領。
隊形組織：分成四組，小組長負，教師巡視，及時糾正錯誤動作。
這項練習是本課的重點，目的是讓學生掌握完整的動作技術(shù)，學會雙手向前投擲實球。
組織：學生分成2組，相向站立，距離15米，教師站在一端的中間，統(tǒng)一指揮。學生要注意統(tǒng)一投擲，統(tǒng)一撿球。練習時要組織有序，避免安全事故發(fā)生。
易犯錯誤：低頭，出手時向下砸球。
糾正方法：強調(diào)出手角度，球向斜上方45度角出手，定標志物練習！
（四）最后結(jié)束部8。
用配《幸福拍手歌》音樂進行舞蹈放松，時間安排4'。組織：學生站在直徑為15米的圓。第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行進間跑跳步加跺腳，第四遍原地跑跳步加甩臂。要求學生在放松時做到輕松、快樂，聽講時認真。多樣化的練習安排，既提高了學生的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學生的生理、心理都得到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。
（五）作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習。
器材收回，培養(yǎng)學生勞動觀念和愛護集體財產(chǎn)的習慣。
最后師生道別，再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習慣。
學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽能有效的完成教學目標。，預計課的練習密度為40%左右，練習強度中等。平均心率為120--130次/分，最高心率能達到150左右次/分，。讓學生既出汗又臉帶微笑，身心健康全面發(fā)展。
場地：田徑場、；器材：（實心球，沙包若干），錄音機一臺，錄音帶二盒，粉筆兩只。
雙手投擲實心球教案篇十八
實心球投擲是一項常見的健身運動，不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和靈活性。作為體育教學內(nèi)容之一，實心球投擲讓學生在活動中享受運動的樂趣，也讓他們能夠在比賽中獲得更好的成績。本文將從投擲力度、投擲方向、身體協(xié)調(diào)等方面分享實心球投擲心得和教學經(jīng)驗。
第二段：力度的掌握。
實心球投擲中，力度是非常關鍵的一環(huán)。首先，注意抓握實心球的力度，手握球時要緊貼于中心，使手臂和肩部處于最佳供體狀態(tài)，這樣才能更好地控制力度。其次，注意腰部和手臂的配合，先以腰部的轉(zhuǎn)動帶動手臂，然后在恰當?shù)臅r機發(fā)力，保持力量順暢而不失力度。最后，根據(jù)不同的投擲要求，合理調(diào)整力度大小和力量的使用時機，做出最適合自己的投擲動作。
第三段：方向的掌握。
在實心球投擲中，投擲方向同樣十分重要。需要注意的是，投擲方向一定要與目標一致，才能使實心球經(jīng)過正確的軌跡，從而準確地投中目標。同時，還需要注意投擲時的身體位置，保持良好的站立姿勢，以便更好地控制投擲方向。此外，還可以通過多種方式訓練投擲方向，如目視訓練、輔助工具輔助訓練等，以使投擲方向更加精準。
第四段：身體協(xié)調(diào)的鍛煉。
實心球投擲需要全身的協(xié)調(diào)配合，才能達到最佳效果。首先要通過適當?shù)臒嵘碛柧?，使身體得到充分的準備，以便更好地發(fā)揮自己的潛力。同時，還需要注意身體各部位的配合，特別是手臂、腰部和膝蓋的配合。通過系統(tǒng)化的訓練，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，從而做出更加完美的投擲動作。
第五段：教學重點。
在教學實心球投擲時，需要注意以下幾個方面的重點。首先，充分掌握投擲技巧，將每個細節(jié)都教給學生，使學生能夠深入理解和掌握投擲技巧的關鍵。其次，注重投擲訓練的實踐操作，鼓勵學生多加練習，并對操作中出現(xiàn)的問題及時指導糾正。最后，要注重營造積極的氛圍，提高學生的學習興趣和參與度，在學生中間形成學習和體育運動的熱潮，讓學生們更加熱愛運動，享受健康生活。
結(jié)語：
實心球投擲不僅是一種運動，更是一種有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身體協(xié)調(diào)等技巧，通過教學和實踐的雙重訓練，相信同學們一定會做出完美的投擲動作，同時也能夠在運動中找到最大的樂趣。
雙手投擲實心球教案篇十九
實心球投擲是一項很有趣的運動，同時也是很不錯的鍛煉身體的方式。這個運動既能鍛煉力量，又能跑得更快和跳得更遠。隨著人們對體育的重視，越來越多的人開始注重實心球的訓練。而今天我想分享一下我對實心球投擲的心得體會及相關教學技巧。
第二段：理論知識介紹。
首先，我們需要了解基本的實心球投擲知識。重要的不僅僅是投擲的力量，還需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔，同時需要練習變換投擲姿勢的能力。此外，保持一個平衡的體位，利用肌肉力量將實心球投得更遠都是很必要的基本條件。
第三段：實戰(zhàn)演練。
練習實心球投擲不僅是一項難度較高的活動，也是需要真正的實戰(zhàn)演練的。我們需要在正確的姿勢下多次實踐投擲，并不斷糾正自己的錯誤。通過對不同的領域和技巧的掌握，我們可以不斷提高自己的技術(shù)，最終在實際練習中體現(xiàn)出來。
第四段：心態(tài)思考。
除了技巧的練習，心態(tài)的調(diào)節(jié)也是很重要的。盡管大多數(shù)人都能夠掌握一些基本的技巧，不過很容易受到心理的影響。在投擲的時候，有時候會感到疲勞或者緊張，不過這些情況可以通過一些方法來糾正。例如，可以通過放松自己的身體來緩解不安，注意練習時的呼吸，緊湊意志力，減輕心理負擔等方法，都可以有效地調(diào)整自己的心態(tài)，從而提高投擲的效率與準確度。
第五段：總結(jié)體會。
實心球投擲需要的不僅僅是力量和技巧的掌握，還需要正確的姿勢和心理的調(diào)節(jié)。當我們采用正確的技巧和良好的心態(tài)時，自然可以提高投擲的技術(shù)水平和效率。最后，我想說，通過不斷的練習和實戰(zhàn)演練，我們可以不斷提高自己的水平，同時也會有更多的喜悅和收獲。
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雙手投擲實心球教案篇二十
1、認知目標：使學生理解雙手投擲實心球的基本動作要領，明確學習的目標。
2．技能目標：讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術(shù)動作，50%的學生能體會并運用到全身用力協(xié)調(diào)擲球。
3．情感目標：引導學生勇于探索在困難中體驗成功，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的學習習慣。
二、教學內(nèi)容與重難點。
2、教學重點：雙手舉過頭頂正面向前投擲。
3、教學難點：腿、腰、腹、手臂的協(xié)調(diào)用力。
三、教學過程。
（一）、開始部分：（2分鐘）課堂常規(guī)（集合整隊，師生問好）。請點人數(shù)、宣布課堂內(nèi)容。強調(diào)安全注意事項。
（二）、準備部分：（10分鐘）。
1、繞足球場半場跑步3圈，邊跑邊做揮臂、擴胸運動（可以結(jié)合音樂）。
3、做雙人操：雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4x8個八拍。
4、游戲：定點投靶：分成4各小組，男、女各2各小組。每人一個實心球，學生站到指定場地，把實心球投入各小組對應的圈中，以投到圈中實心球個數(shù)的多少判定輸贏。5由游戲?qū)胄抡n。
（三）、基本部分（20分鐘）。
1、結(jié)合剛才的定點打靶游戲?qū)胄抡n---雙手向前投擲實心球。
2、教師進行完整示范，讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術(shù)環(huán)節(jié)過程。發(fā)現(xiàn)錯誤動作時采用集體糾正和個別指導，并按照循序漸進原則：從簡單到復雜方法來逐步教授動作技術(shù)其具體安排練習如下：
1、徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。
教法：教師講解，示范學生模仿練習，發(fā)現(xiàn)錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織：四橫隊，兩手側(cè)平舉左右散開！易犯錯誤：身體過于后仰，支撐不牢。糾正方法，教師示范，及時糾正。
2、徒手體會腿，腹，腰，臂協(xié)調(diào)用力練習，目的為解決動作難點技術(shù)打下基礎。組織教法同練習1.易犯錯誤：登地無力。糾正方法：原地登地練習。
3、徒手完整動作練習。
這項練習是本課的重點，目的是讓學生掌握完整的動作技術(shù)，學會雙手向前投擲實球。
組織：學生分成2組，相向站立，距離15米，教師站在一端的中間，統(tǒng)一指揮。學生要注意統(tǒng)一投擲，統(tǒng)一撿球。練習時要組織有序，避免安全事故發(fā)生。同時學生總結(jié)出小組的結(jié)論：怎么做才能把實心球投擲得更遠？易犯錯誤有哪些？（低頭，出手時向下砸球），糾正方法：強調(diào)出手角度，球向斜上方45度角出手，定標志物練習。
（四）最后結(jié)束部（5）。
進行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活動。多樣化的練習安排，既提高了學生的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學生的生理、心理都得到放松。
（五）作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習。
（六）收回器材。師生再見。
重慶市酉陽縣興隆中學藝體組：吳家才2018年4月16日。
雙手投擲實心球教案篇二十一
雙手投擲實心球。
新授課。
1.知識與技能目標
學生能夠理解側(cè)面投擲實心球動作要點，知道雙手投擲實心球教學重點、難點。
2.過程與方法目標
通過參與活動，學生能夠做出雙手投擲實心球動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、競爭意識。
1.教學重點
蹬地、轉(zhuǎn)體快速揮臂。
2.教學難點
下肢和上肢協(xié)調(diào)配合。
一、開始部分
師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息，立正。
師：同學們好！同學們，大家看過棒球英豪的動畫片么？
師：都看過，那么我們就來學習一項與投擲有關的技術(shù)動作，在這里老師要特別強調(diào)一點，不管是在游戲中，還是在練習中，同學們一定要注意安全。
師：大家有沒有信心完成任務？好，有需要見習的同學嗎？沒有，其他同學檢查身體有沒有尖銳物品，有的話請交給老師，下課找老師認領。
二、準備部分
師：下面我們玩一個游戲，游戲名字叫作“聽數(shù)搶占呼啦圈”。
師：同學們沿著邊線進行慢跑，當聽到老師的口令后，迅速跑到場地內(nèi)搶占呼啦圈，老師報多少數(shù)字，呼啦圈內(nèi)就站多少人，失敗的同學轉(zhuǎn)動呼啦圈5次。
師：全體向右轉(zhuǎn)，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑動節(jié)奏。
師：“3”，哪位同學沒有站在圈內(nèi)，自己轉(zhuǎn)動呼啦圈，沒有關系，繼續(xù)加油，我們繼續(xù)，大家集中注意力，“5”，好的，沒有站在圈內(nèi)同學轉(zhuǎn)動呼啦圈。
師：接著，我們根據(jù)音樂的伴奏進行實心球操的練習。
師：以中間同學為基準，兩臂側(cè)平舉成體操隊形散開，第一節(jié)，頸部繞環(huán)運動，12345678；第二節(jié)，持球體轉(zhuǎn)運動，12345678；第三節(jié)，持球腹背運動，12345678；第四節(jié)，跨下繞球運動，1234567停。
師：大家做得很有節(jié)奏，老師給予表揚！好，大家快速集合，立——正，向右看——齊，向前看。
三、基本部分
師：通過剛才的熱身，我們進行基本部分學習，在學習之前，大家先分組拿著實心球進行探究式練習。
師：在練習的時候思考，跪姿投擲、坐姿投擲和站姿投擲，哪一個姿勢投擲的更遠，現(xiàn)在開始練習。
師：剛才的練習同學們很積極，現(xiàn)在哪一組同學能夠回答老師的問題呢？
師：前排這位同學請回答，這位同學回答的是老師站姿投得遠，回答不錯。
師：那為什么是站立投擲得遠呢？有誰能補充。
師：第三小組請回答，第三小組回答的是上肢和下肢進行發(fā)力，這兩位同學回答得非常好，今天我們要學習的內(nèi)容是雙手投擲實心球。
師：下面老師對雙手投擲實心球要點進行總結(jié)：持球手型成“心形”，五指分開。身體成反弓姿勢，蹬地、收腹、揮臂、全身協(xié)調(diào)用力將球投出。
師：我們進行口訣記憶，“持球后仰成反弓，蹬地收腹手前揮，快速鞭打球出手，上步跳步任你投”。
師：首先，我們進行第一個練習：跪姿投擲。
師：同學們分成四組，按照指定區(qū)域每組圍成一個圓形，向外投擲，聽老師口令，當老師喊“1”時，同學們做蹬地、預擺動作；當老師喊到“2”時，同學們做投擲動作。
師：大家在練習的時候思考跪姿投擲的時候哪一個部位最累？
師：現(xiàn)在開始練習，這位同學思考一下如果只用手臂發(fā)力的話會怎么樣呢？
師：對的，是用不上勁，老師建議你用腰部發(fā)力嘗試能不能投擲出去，很棒這一次就能投出去了。
師：老師看到第二組同學率先得出答案了，請第二組回答，他們說投擲的時候感覺腰部最累，體會很好，也就是說要快速的收腹才能投擲出去，非常棒。
師：剛才的練習大家都體會的很好，我們進行第二個練習：坐姿投擲。
師：在投擲的時候思考坐姿投擲的發(fā)力點在哪？同學們可以分成四組，每組同學面對面進行坐姿投擲，在練習中要注意安全。
師：開始練習，老師發(fā)現(xiàn)第三組同學已經(jīng)得出結(jié)論了，請你們來回答。
師：他們說發(fā)力點在手臂，練習的很認真，在投擲的時候，手臂發(fā)力的同時，要向上方發(fā)力，這樣才能成弧線型，投的才能遠。
師：剛才的練習，大部分同學能正確做出動作，現(xiàn)在我們進行最后一個練習：站姿投擲。
師：在投擲的時候大家思考如何發(fā)力才能投擲得最遠呢？
師：對的，是不會遠，老師建議你們要收腹、在手臂發(fā)力，這一次就好多了，繼續(xù)保持。
師：第三小組有答案了，他們說要蹬地、身體伸展、收腹、手臂發(fā)力有弧度，非常棒。
師：哦，大家都說是蹬地、送髖、揮臂發(fā)力做得好，我們掌聲給第三組同學
師：經(jīng)過剛才三個探究式的練習，大家得出了投擲的要點，現(xiàn)在我們比一比，賽一賽。
四、結(jié)束部分
師：同學們成4列橫隊站好，我們進行放松練習。
師：放松一下我們的手臂肌肉、腿部肌肉，以中間同學為基準向中看齊，向前看，這節(jié)課我們學習了雙手前置實心球技術(shù)。
師：大家說說都學到了什么，有些同學說學到了上下肢要協(xié)調(diào)發(fā)力。
師：有些同學說發(fā)力點在手臂。（老師表揚大家）。
師：通過大家的努力，大部分同學基本掌握了這項技術(shù)，請小組長和老師一起將器材收一下，這節(jié)課上到這里，同學們再見！
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