教案是教師備課的基礎,也是課堂教學的藍圖。在編寫教案時,要合理安排教學資源和教材使用。以下是一些經(jīng)典的教案實例,可以幫助大家更好地掌握教學設計的技巧。
雙手投擲實心球教案篇一
一、指導思想:義務教育是我國教育體系中的基礎教育,是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分,體育課是義務教育各年級的必修課程。
小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識,掌握基本技術(shù),發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材,它既能授予學生新知識,又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣,有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,管理潛力,使之成為老師的好幫手,也是溝通老師與同學的橋梁之一,同時,還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)?!般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜,對身體素質(zhì)的要求也較高,個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究,掌握它有必須難度,所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則,要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外,因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱,所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則,將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通,即:在發(fā)展體力的基礎上,學習技術(shù),在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力,使課的構(gòu)成靈活多變,既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析:
兩個教材從課的性質(zhì)上看:“原地擲實心球”屬于投擲類教材,立定跳遠屬于跳類教材,從課的類型看,本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課,立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂。教學難點:出手角度。立定跳遠的動作要點:起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作,兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標:
1、認知目標:基本掌握實心球的握法和持法,預備姿勢,原地雙。
2、技能目標:透過擲實心球的教學,發(fā)展學生的上肢力量,使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標:透過教學,培養(yǎng)學生用心主動地參與活動,養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂五、教學難點:出手角度。
(1)體育委員整隊報告人數(shù);(2)師生問好,宣布課的資料;
(3)安排見習生;
(4)熱身活動(肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動)。
(2)雙手從頭后向前拋實心球。
組織:練習隊形。
組織:四列疏散隊形。要求:簡單、自然。(2)點評本次課。
(3)收拾器材九、運動負荷預計:38%-42%十、教學評價:
本節(jié)課透過教師的精心設計,講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力,
用眼觀察、動腦思考、切身體驗,使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練;同時透過課堂練習,使學生掌握了技術(shù)動作,到達了教學目標的預期要求,掌握了本次課的技術(shù)重點,突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù),到達了增強體質(zhì)的目的,同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
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雙手投擲實心球教案篇二
一、指導思想:義務教育是我國教育體系中的基礎教育,是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分,體育課是義務教育各年級的必修課程。
小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識,掌握基本技術(shù),發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材,它既能授予學生新知識,又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣,有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,管理潛力,使之成為老師的好幫手,也是溝通老師與同學的橋梁之一,同時,還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)。“鉛球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜,對身體素質(zhì)的要求也較高,個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究,掌握它有必須難度,所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則,要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外,因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱,所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則,將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通,即:在發(fā)展體力的基礎上,學習技術(shù),在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力,使課的構(gòu)成靈活多變,既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析:
兩個教材從課的性質(zhì)上看:“原地擲實心球”屬于投擲類教材,立定跳遠屬于跳類教材,從課的類型看,本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課,立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂。教學難點:出手角度。立定跳遠的動作要點:起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作,兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標:
1、認知目標:基本掌握實心球的握法和持法,預備姿勢,原地雙。
2、技能目標:透過擲實心球的教學,發(fā)展學生的上肢力量,使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標:透過教學,培養(yǎng)學生用心主動地參與活動,養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂五、教學難點:出手角度。
(1)體育委員整隊報告人數(shù);(2)師生問好,宣布課的資料;
(3)安排見習生;
(4)熱身活動(肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動)。
(2)雙手從頭后向前拋實心球。
組織:練習隊形。
組織:四列疏散隊形。要求:簡單、自然。(2)點評本次課。
(3)收拾器材九、運動負荷預計:38%-42%十、教學評價:
本節(jié)課透過教師的精心設計,講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力,
用眼觀察、動腦思考、切身體驗,使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練;同時透過課堂練習,使學生掌握了技術(shù)動作,到達了教學目標的預期要求,掌握了本次課的技術(shù)重點,突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù),到達了增強體質(zhì)的目的,同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
雙手投擲實心球教案篇三
今天,上了一節(jié)六年級的“雙手從頭后向前投擲實心球”課,課后,自己感覺整堂課比較流暢,各部分環(huán)節(jié)銜接緊密,密度適中,課堂氛圍較寬松、融洽,學生練習、討論、游戲都比較熱烈,達到了教學目標,課堂效果較好。
首先,本節(jié)課體現(xiàn)了“健康第一”的指導思想。課的內(nèi)容為“雙手從頭后向前投擲實心球”和游戲“趕豬”,符合五年級學生的身體和心理發(fā)展特點,有利于鍛煉學生的上、下肢力量,并能夠培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
其次,本節(jié)課以體育新課標為依托,教學中采用探究式教學模式,結(jié)合實際教學情境和激勵手段,激發(fā)學生的學習興趣,提高學生自主探究能力,讓學生在玩中學,啟發(fā)學生思考問題、掌握方法和技能,培養(yǎng)了學生的自主學習能力。通過自主練習、比賽找出自己的差距,以便更好練習。本課的探究學習過程:學生自主學練投擲實心球,教師在學生練習之前提出問題:“發(fā)力的順序是由下而上,還是由上而下?”、“怎樣才能投的更遠?”“你是怎樣投的?”。學生練習一段時間后,找學生回答以上幾個問題,從而引導學生總結(jié)出“雙手向前投擲實心球”的動作要領,然后再讓學生們按照總結(jié)出的方法再進行練習以加深對動作的掌握,使學生在玩中學、學中玩,享受到在運動中做主人的快樂,并通過玩來達到掌握雙手向前投擲實心球動作技能的目標。通過學生自主的學習,激發(fā)學生的運動興趣,培養(yǎng)學生在學練中養(yǎng)成積極思考、主動參與的習慣,增強自信心。
第三,本次課還培養(yǎng)了學生的觀察、比較能力。比如在剛開始新授時,我便直接提出問題:“你們通過拋實心球的動作名稱——雙手從頭后向前拋實心球,能夠想象模仿出動作來嗎?”同學們便開始徒手模仿練習,這是我找了兩名動作不一樣的同學到前面做示范,讓其他同學仔細觀察,找出兩人的不同點。做完后大多數(shù)同學都能觀察出兩人的最大區(qū)別在于兩腳的站立姿勢,我抓住時機問:“是前后開立更容易發(fā)力,還是左右開立更容易發(fā)力?”從而使學生們都能找到了正確的站立姿勢——兩腳前后開立。后來通過幾次的分組練習、學生示范,同學們又都很認真的進行了觀察,做出了比較,很容易的找到了“拋得遠”的方法,并且證實了方法的正確性,所以使得絕大部分同學都體驗到了成功的樂趣。
第四,存在不足:
1、在探究的過程中對學生有些“放不開”,總擔心學生找不到正確的方法,說不到“點兒”上,總想替學生補充,這樣就會使探究不夠完全自主,降低培養(yǎng)學生探究能力的標準。
2、在教學討論的環(huán)節(jié)上,忽略了“腿用力蹬地”這一細節(jié),只是一提而過,如果當時再讓學生多模仿體驗幾次,對于掌握動作技術(shù)來說會更有效。
3、在學生找到問題的答案并學會正確的方法后,如果再安排一個比賽的游戲,使學生把技術(shù)轉(zhuǎn)化為能力,我想效果會更好些,更能激起學生練習的興趣。
4、在課堂教學中還應注意教學的語言,盡量使用專業(yè)術(shù)語,以培養(yǎng)學生對體育專業(yè)術(shù)語的熟悉和掌握,體現(xiàn)出體育課與其它課程的不同的語言特點,如:把“扔”改成“拋”、把“單腳蹦”改成“單腳跳”等,這樣就更規(guī)范了。此外,課后的放松部分沒有引起足夠的重視,只是簡單的抖了抖雙手和雙腳,沒有起到充分放松的作用,如果安排一段聽音樂的放松操或舞蹈,就更好了。
雙手投擲實心球教案篇四
課次。
十四課次。
教學目標。
1、知道投擲的用力順序,探究投擲動作的最佳效果,學會鍛煉方法。
2、運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲,提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。
3、激發(fā)學生的活動興趣,培養(yǎng)學生團結(jié)合作的精神,增強健康與安全意識。
教學內(nèi)容。
一、教學情景導入。游戲性活動。
1、優(yōu)化教學常規(guī)、創(chuàng)設活動情景,調(diào)動學生的情緒。
2、設疑問題,揭示教學目標,激發(fā)學生的學習動機與興趣。
3、創(chuàng)造活動的空間,指導學生做拋接沙袋與投擊目標游戲。
4、適時參與學生活動、加強師生情感交流,活躍課堂氣氛。
5、教學活動方式:以趣促動,以動促練,以練促效。
1、以最佳的精神狀態(tài)走進課堂,盡快地進入角色。
2、以疑促思,勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。
3、領悟拋接、投準游戲的安全規(guī)則,適時能創(chuàng)造性的活動。
4、游戲活動方式:自由組合,以需自選,互動練習,引伸出投擲的雛形。
1、情景輻射效果好,師生進入角色。
2、促進師生情感交流。
3、培養(yǎng)學生的想象力與創(chuàng)造力,提高學習的興趣。
4、達到熱身目的,引伸出投擲的雛形。
二、多種形式的投擲教學。
教與學的要點:用力順序與出手速度。
1、精心設計,合理布置投擲活動區(qū)域,讓學生在愉快中學習。
2、指導學生進行探究性的投擲練習。
采用四種不同的投擲動作練習,探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。
3、全方位觀察,重視安全教育,點拔講解,示范準確,及時指導。
4、設置不同的投擲目標,關注學生的差異,滿足學生需要,培養(yǎng)投擲興趣。
5、組織學生相互觀摩,相互討論與評價,激勵學生努力實現(xiàn)目標。
1、明確投擲練習的安全要求,有序的進入指定投擲活動區(qū)域。
3、進行互動式的練習,領悟動作要領,合理運用技術(shù),提高投擲能力。
4、根據(jù)不同的需求,選擇投擲的動作,進行自主性練習,努力達標。
5、適時的進行自我評價與相互評價活動,形成積極進取的學習態(tài)度。
1、進入最佳的教與學狀態(tài),產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
2、探究性的學習,獲取新的知識,掌握練習的方法。
3、領悟要領,掌握技能,合理運用,科學鍛煉。
4、展示自我,發(fā)展個性,體驗成功的樂趣。
5、學會評價,培養(yǎng)學生積極向上努力進取的體育精神。
6、采用自主練習、統(tǒng)一指導與目標激勵的教學方式:以疑導入,先練后教,以思促教,以練促趣。
6、進行探究性的學習方式:自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。
三、跳蹦蹦球體育游戲。
學與練的重點:
用力方法與身體平衡能力。
1、指導學生自主性的跳蹦蹦球游戲,讓學生自我體驗,感悟要領。
2、組織學生講解與示范,
教師引導與點評,教會學生掌握練習方法。
3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式,指導學生自由組合,跳蹦蹦球。
4、隨著音樂的快樂節(jié)奏,師生共同參與跳蹦蹦球活動。
5、教學方式:自主、合作、探究、激勵。
1、學生自主性的活動,體會跳蹦蹦球的方法,感悟要領,產(chǎn)生興趣。
2、學生之間的交流與互動活動,理解與運用技能,學會練習方法。
3、自找伙伴,根據(jù)各自需要,選擇多種形式的活動,跳蹦蹦球游戲。
4、傾聽音樂,在快樂中跳蹦蹦球游戲,提高動作的節(jié)奏感。
5、學習方式:有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。
1.啟發(fā)引導自主練習,激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。
2、注重師生交流。共同探究,掌握練習方法。
3、發(fā)展個性,激發(fā)學生創(chuàng)造性活動的欲望。
4、學習互動氣氛活躍,培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
5、體會、學習、掌握運用。
四、快樂放松活動。
1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲,誘導學生做小舞步放松活動。
2、教師的姿態(tài)優(yōu)美,韻律感強,具有感染力。
1、隨著教師的優(yōu)美示范,大家做小舞步放松活動。
2、動作舒暢,姿態(tài)優(yōu)美,節(jié)奏感強,具有強烈的表演力。
1、欣賞名曲,愉悅身心,陶冶情操。
五、教與學評價活動。
1、啟發(fā)學生進行相互間的評價活動。
2、教師進行歸納性的評價,注重明確改進與努力方向。
1、學生之間的互動評價,促進語言的交流。
2、明確改進與努力方向,激發(fā)自我鍛煉的動力。
4、學會評價與提高自我鍛煉的能力。
雙手投擲實心球教案篇五
雙手擲實心球是體育教學的重要內(nèi)容,它對于發(fā)展學生的力量素質(zhì)有著良好的作用,在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式,達不到教學的要求,對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序,教學難點出手的角度和速度,我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球?qū)W習的每步用力順序。由分解練習到動作的整合練習的過程,使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調(diào)用力,以此來提高教學實效。
重點講解拿球的姿勢、用力的順序、最后出手,其中用力順序重點講解,強調(diào)力由腿、腰、手到球的出手,最后出手要保持抬頭、挺胸姿勢,腰一定要成背弓,達到全身力集中到一點的作用。在教學過程中,學生的練習一定要聽教師指揮,教師統(tǒng)一用哨聲指揮,學生統(tǒng)一擲球、撿球。教師可適當采取個別示范的方法,提出其中的優(yōu)點、缺點,讓學生更一步體會動作的要點。學生在嘗試練習時候,球出手時一定要抬頭挺胸。另外根據(jù)教學的需要教師可設置球出手高度的標志線。如男生可設高度在1.8―2.5,投擲線也可設分2米、3米、4米等距離遠的標志線進行分層教學。
通過每一步的練習讓學生充分體會技術(shù)動作的過程,并不斷練習加以鞏固,當動作到位,動作頻率快速,球出手快的時候?qū)嵭那虻某煽円矔邢鄳牡玫教岣???傊?,我在這堂課的教學中采用了一些新的手段和方法,激發(fā)了學生上體育課的興趣,最大限度地調(diào)動了學生鍛煉的積極性,為更好地完成本堂體育課的教學任務,起到了較好的推動作用。但是,在這堂課中也有不足之處,如在傳接實心球比賽教學中,由于自己的組織失誤,導致后面比賽成了一排隊伍,學生有說話胡,顯得有點零亂;在學練擲實心球過程中,學生則顯得有點急燥,還沒等老師把要求說完,就撿投實心球。以后在教學實踐中要對各環(huán)節(jié)細致、深化,不斷提高課堂教學效果。
雙手投擲實心球教案篇六
1、透過練習,使學生掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序。
2、發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì);70%以上學生能正確的用力順序,達成個人目標。
3、透過教學活動,培養(yǎng)學生的組織性、紀律性,培養(yǎng)學生用心參與,學會合作,學會竟爭,互幫互學及社會適應潛力。
教學過程。
教學時間:四課時。
第一課時。
一、開始部分。
1、集合整隊:
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求:
投擲:學習雙手頭上擲實心球,初步學會正確的投擲用力順序。要求:明確目標,主動學習,安全第一,互幫互學。
二、準備活動:
1、隊列隊形練習;
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師邊講解雙手頭上投擲實心球的動作要領,邊做示范:動作方法:
雙手頭上擲實心球時,能做出雙手持球于頭上后方,身體后仰(盡力成滿弓),由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲,肩部迅速向前,快速揮動手臂,最后屈腕,把球擲出。
動作要點:
用力蹬地,送髖展胸,用力將球擲出。
難點:
用力不協(xié)調(diào),不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
要求:
用力蹬地,送髖展胸,用力將球擲出。
2、學生分組練習,教師相機指導;
3、逐個做給教師看,教師一一指導;
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
1、群眾游戲。
2、小組有戲。
3、自由活動:跳繩,跳皮筋,打沙包。
五、課堂小結(jié)。
第二課時。
一、開始部分。
1、集合整隊:
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求:
要求:明確目標,主動學習,安全第一,互幫互學。
二、準備活動:
1、隊列隊形練習;
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題,進行糾正強調(diào):復習動作方法:
雙手頭上擲實心球時,能做出雙手持球于頭上后方,身體后仰(盡力成滿弓),由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲,肩部迅速向前,快速揮動手臂,最后屈腕,把球擲出。
強調(diào)動作要點:
用力蹬地,送髖展胸,用力將球擲出。
糾正做的不好的地方:
用力不協(xié)調(diào),不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學生分組練習,教師相機指導;
3、逐個做給教師看,教師一一指導;
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第三課時。
一、開始部分。
1、集合整隊:
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求:
要求:明確目標,主動學習,安全第一,互幫互學。
二、準備活動:
1、隊列隊形練習;
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題,進行糾正強調(diào):
用力不協(xié)調(diào),不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學生分組練習,教師相機指導;
3、逐個做給教師看,教師一一指導;
4、測測每個學生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第四課時。
一、開始部分。
1、集合整隊:
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求:
二、準備活動:
1、隊列隊形練習;
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運動。
4、擴胸運動。
5、全身運動。
6、跳躍運動。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
雙手投擲實心球教案篇七
教學內(nèi)容。
教學任務。
2、改進途中跑技術(shù),提高步幅和步頻。
部分。
課??的??內(nèi)??容。
組織教法與學練法。
次數(shù)。
時間。
強度。
開
始
部
分
1、體育委員集合整隊,報告出勤情況。
2、師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習生。
4、隊列練習(原地轉(zhuǎn)法)。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法,報數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇八
教學內(nèi)容。
教學任務。
2、改進途中跑技術(shù),提高步幅和步頻。
部分。
課的內(nèi)容。
組織教法與學練法。
次數(shù)。
時間。
強度。
開
始
部
分
1、體育委員集合整隊,報告出勤情況。
2、師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習生。
4、隊列練習(原地轉(zhuǎn)法)。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法,報數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇九
原地雙手頭上前拋實心球是初中階段體育教學中發(fā)展學生力量素質(zhì)的主要練習手段,并且作為中考體育加試的選項項目日益受到學生、家長的重視,由于此項目對基本技術(shù)的要求較高,動作規(guī)范與對成績的影響較大,因此,作為基層的體育教師在教學實踐中,如何讓學生形成正確的技術(shù)動作,尤其是幫助同學建立正確的出手動作尤其重要,以下是本人在日常教學中在培養(yǎng)同學建立正確的出手角度學習中的一些體會。
一、進行“投籃”練習可以采用讓學生持小皮球(大小接近實心球)的方法,讓學生站在罰球線上,用雙手頭上前拋實心球的方法,投球入框。作用分析:利用籃筐的高度,讓學生有針對性地增大出手角度,以糾正出手角度較小的問題。
二、打墻靶學生站在距離5―6米遠的位置,用雙手前拋實心球的方法,擊打墻上的靶子,靶子的高度為學生的身高加實心球的射高。作用分析:實心球的飛行軌跡是一個拋物線,依據(jù)拋物線的基本原理及對實心球的受力分析,以一定的角度、學生前拋實心球的滿分成績?yōu)榛鶞蕯?shù),計算出實心球的射高,再加上學生的身高作為靶子的高度,在實際練習中,要依據(jù)實際情況,合理調(diào)整靶子高度,使靶子高度與學生投射的最佳射高接近,再通過反復練習。提高學生對出手角度的控制能力。練習時,學生可通過對完整動作的反復練習,更好地掌握出手角度與前拋技術(shù)動作要領。
雙手投擲實心球教案篇十
通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學情況反饋,感覺除了事先對易犯的錯誤(實心球出手無力,或未完成擲球動作,實心球就離手;向下擲實心球,向下擲實心球,幾乎不存在拋物線。)講解后,這二個方面有了些提高,但同時也出現(xiàn)了新的錯誤:.
一:實心球出手角度太大,高而不遠。
產(chǎn)生原因:
1、只是向前上方伸直肘關節(jié),而不是向前上方做鞭打動作,近似投籃動作;
2肩關節(jié)靈活性差,兩臂無法向后引,造成擲球時工作距離太短,使擲出的球只是向上拋;
3、最后用力時,沒有適當?shù)氖崭梗股眢w沒有正常的前傾,或沒有適當?shù)目弁蟀吻騽幼鳌?/p>
糾正方法:
球的手,一手輕頂學生的背,使其所持的球盡量向腦后上方引;
3、方法同“1”,將徒手練習改為持長約50厘米的木條進行,并要求練習者揮臂手盡量向前引。
二:開始擲球時,先屈肘將球降至腦后下方再擲球,用不上以胸帶臂的力量。
產(chǎn)生原因:
1不理解將球置于腦后上方的動作要領;
2將向后下屈肘誤解為向后引臂。
糾正方法:
1再次強調(diào)將球置于腦后上方的動作要領;
2教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動作,然后教師一手輕托持球手,一手輕頂練習者的背,使其感覺向后上方引臂。
雙手投擲實心球教案篇十一
一、指導思想:義務教育是我國教育體系中的基礎教育,是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務教育的重要組成部分,體育課是義務教育各年級的必修課程。
初中體育教學的'基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識,掌握基本技術(shù),發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統(tǒng)、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材,它既能授予學生新知識,又能教會學生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣,有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,管理潛力,使之成為老師的好幫手,也是溝通老師與同學的橋梁之一,同時,還可培養(yǎng)學生自覺練習的守紀品質(zhì)?!般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復雜,對身體素質(zhì)的要求也較高,個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究,掌握它有必須難度,所以教學中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則,要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外,因為初中年級學生的體力和臂力都還比較薄弱,所以在教學中運用了全面發(fā)展的教學原則,將掌握技術(shù)與訓練力量相融合、相貫通,即:在發(fā)展體力的基礎上,學習技術(shù),在學習技術(shù)時注意發(fā)展體力,使課的構(gòu)成靈活多變,既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓練。
二、教材分析:
兩個教材從課的性質(zhì)上看:“原地擲實心球”屬于投擲類教材,立定跳遠屬于跳類教材,從課的類型看,本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課,立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂。教學難點:出手角度。立定跳遠的動作要點:起跳時預擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作,兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標:
1、認知目標:基本掌握實心球的握法和持法,預備姿勢,原地雙。
2、技能目標:透過擲實心球的教學,發(fā)展學生的上肢力量,使95%的學生學生擲實心球的動作。
3、情感目標:透過教學,培養(yǎng)學生用心主動地參與活動,養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習慣。
四、教學重點:用力蹬地,送髖展胸,快速揮臂五、教學難點:出手角度。
(1)體育委員整隊報告人數(shù);(2)師生問好,宣布課的資料;
(3)安排見習生;
(4)熱身活動(肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關節(jié)運動、提踵運動)。
(2)雙手從頭后向前拋實心球。
組織:練習隊形。
組織:四列疏散隊形。要求:簡單、自然。(2)點評本次課。
(3)收拾器材九、運動負荷預計:38%-42%十、教學評價:
本節(jié)課透過教師的精心設計,講解、示范。最大限度地調(diào)動了學。
生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力,
用眼觀察、動腦思考、切身體驗,使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練;同時透過課堂練習,使學生掌握了技術(shù)動作,到達了教學目標的預期要求,掌握了本次課的技術(shù)重點,突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù),到達了增強體質(zhì)的目的,同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。
**中學體育課時計劃。
雙手投擲實心球教案篇十二
1.課前準備器材,檢查場地。
2.集合整隊,師生問好。
1.整隊快、靜。
2.精神飽滿。
制造氣氛。
1.教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。
2.帶領學生一起練習。
1.學生邊看邊模仿教師動作,盡力做好。
2.培養(yǎng)學生的競爭意識,看誰做得最好。
組織:學生圍圍繞攏教師散點集合。
要求:態(tài)度端正,動作協(xié)調(diào)。
自由創(chuàng)意游玩。
1.教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠,并與學生一起練習。
2.引出本節(jié)課要學的內(nèi)容。
1.學生學習興趣濃厚,很樂意地進行散點自由發(fā)的發(fā)揮。
2.學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。
組織:散點。
要求:能用各種方法投實心球。
探究演示合作創(chuàng)意階段。
1.教師示范。
2.講解動作要領,并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。
3.個別學生練習,學生點評。
4.學生練習,教師巡回指導。
5.強調(diào)注意事項。
6.加難度(三個人傳接球)。
學生討論:相互幫助進行練。
1.學生通過觀察,激發(fā)興趣。
2.學生認真聽。
3.學生點評。
4.學生認真練習。
5.增加難度,激發(fā)興趣。
組織:全班散點于籃球場。
要求:練習時注意安全。
游戲:截住空中球。
1.教師帶領大家分組。
2.師講解游戲規(guī)則。
3.教師巡回指導并參與游戲。
1.學生遵守游戲規(guī)則的前提下,可自主、大膽嘗試難度更大的技術(shù)動作。
2.適當時教師給學生適當提示。
教師小結(jié),布置收還器材。
雙手投擲實心球教案篇十三
雙手向前、向后拋實心球。
一、情景導入。
教師活動:
1、教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學們進行游戲。
2、教師參與到游戲中去調(diào)動同學們的積極性。
3、同時教師要進行巡回指導,隨時糾正游戲中存在的問題。
學生活動:
1、理解和掌握游戲的方法。
2、積極的投入到游戲中去和同學一起快樂的完成游戲。
二、合作探究、掌握技能。
重點:學會兩腳用力蹬地、動作連貫。
難點:出手速度快的拋球動作。
教師活動:
1、教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。
2、進行動作的講解并示范方法。
3、提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投擲練習以提高學生的對技術(shù)的掌握。
5、一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。
學生活動:
1、認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。
2、積極的投入到集體的練習中去,以提高自己的技術(shù)。并在練習中注意紀律的重要性和注意安全。
3、在做個體的練習時盡全力的練習,提高自己的實心球的成績。
三、放松練習。
教師活動:教師組織放松練習。
學生活動:跟著教師進行放松練習。
組織:四列橫隊。
場地器材:實心球。
雙手投擲實心球教案篇十四
最近我們在體育課上進行了實心球投擲的訓練。這項運動雖然簡單,但是卻需要大量的練習和技巧。通過這次訓練,我不僅提高了自己的實心球投擲水平,還深刻認識到了這項運動的重要性。在這里,我想分享一下我的實心球投擲心得體會以及相關的教學方法。
實心球投擲是一項需要精準度和力量的運動,因此,我們需要學習一些技巧才能將實心球投擲得更遠更準。首先,正確的站姿和手勢非常重要。我們要站直身體,雙腳分開與肩同寬,右臂向后伸直,左腳在前,右腳在后。然后左臂向前伸出,右臂向后拉伸,將實心球放在右耳旁邊。接著,用力向前展開右臂,同時用左腳勾著地面,向前邁出一步,全身向前推出拋出實心球。
在實際操作中,我們也會遇到實心球投擲的難點。首先,動作不流暢,我們需要反復練習,熟悉動作。另外,實心球墜落的軌跡不符合預期,我們需要調(diào)整拋出的力度和角度。此外,還可能會出現(xiàn)肌肉酸痛等問題。在這種情況下,我們可以適當減少投擲的次數(shù),進行熱身和拉伸等預備動作。
實心球投擲是一項力量和技巧綜合的體育運動,對于我們的身體素質(zhì)有很大的幫助。通過投擲實心球,可以鍛煉我們的肌肉力量,提高心肺功能,并增強我們的協(xié)調(diào)性和反應能力。此外,這項運動也可以增強我們的自信心和團隊意識,給我們的生活帶來更多的快樂和挑戰(zhàn)。
如何有效地教授實心球投擲呢?首先,需要確定學生的基礎水平,并針對其不足之處進行練習和指導。同時,要注意課堂氛圍的營造,鼓勵學生互相交流和互相鼓勵。在教學過程中,要設置多種練習方式,如單項演練、實戰(zhàn)模擬,增加學生的興趣和積極性。最后,要及時反饋學生的表現(xiàn),指出其優(yōu)點,并建議適當改正。
結(jié)語:總而言之,實心球投擲不僅是一項有趣的體育運動,也是一項綜合性的訓練項目。通過不斷地練習和實踐,我們可以在這項運動中不斷取得重大進展,提高自己的身體素質(zhì)和自信心,為美好的未來打下堅實的基礎。
雙手投擲實心球教案篇十五
本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手頭上擲實心球的基本手型和用力順序,依據(jù)學生的生理特點和心理特點,如果教師一味的講解基本動作,強調(diào)練習要求,容易使學生產(chǎn)生厭倦情緒。教學時,我采用學生體驗、學生展示、步步深入的方法引導學生練習,收到了較好的效果。
課的開始我配合音樂讓學生繞過墊子和實心球做蛇形跑,為學生營造了良好學習氛圍和嘗試欲望,從而激發(fā)了學生學習動機。在練習投擲的過程中,我先讓學生按照擲沙包的方法嘗試雙手擲實心球,再請有代表性的學生示范,讓全體學生評價,最后才由老師講解示范動作。這樣做不但很好的鍛煉了學生的創(chuàng)造性和敢于展示自我的精神,而且使學生更加牢固的掌握了投擲的動作技術(shù)要領。接下來運用了學生坐在墊子上、跪在墊子向前擲球;原地向前投準練習和投遠了些。課堂中學生還沒能完全的掌握好投擲的動作,但基本上掌握了持球的手型和用力順序,達到不了預期的效果。素質(zhì)練習采用了跳過墊子和仰臥起坐既提高了學生的身體素質(zhì)又提高了器材的利用率,使課堂的練習密度達到了提高。
通過本課教學,學生基本掌握持球的方法,能合理運用正確的發(fā)力順序,運動能力和身體素質(zhì)都得到了提高。在學習過程中,學生自主,合作學習的能力都得到了鍛煉,培養(yǎng)了學生的團隊精神,創(chuàng)新精神及自信心。雖然整個教學過程完整流暢。在教學過程中還有一些不足之處,如有一些學生練習自覺性較低、不遵守課堂紀律,針對上述現(xiàn)象在今后的教學中多加強學生的養(yǎng)成教育,使學生形成良好的習慣,為自己的終身體育打下基礎。
本節(jié)課,我自己也感受很深,在以后的教學實踐中,還需不斷的努力,應根據(jù)學生各自不同的身體條件、運動能力和興趣愛好,做到因材施教,注重個體差異,使每一個學生都體驗到體育學習和活動的成功感,使所有學生都學有所得,學有所長。
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雙手投擲實心球教案篇十六
在以往的投擲課上,“學困生”總是練習興趣不高,總躲在練習隊伍的后面。于是在開課前,我進行了德育教育:“在當今社會競爭日趨激烈的情況下,我們個人的競爭力顯然是微不足道,只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位,組內(nèi)各成員要互幫互助來學習投擲實心球得方法。比一比,看哪個小組練得最好!哪個小組投擲得成績最遠!”經(jīng)過這樣地說服學生的積極性大增。
以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學生,他們總是不大愿意那些能力差的.學生,能力差的學生的自尊心受到了打擊,這次我進行換位思考。反之,我挑選出4名原來投擲能力較差的學生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學生。他們找回了自尊心,練習的動力十足。接下來,各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學習對子,手把手的進行幫扶練習。在最后的“投擲實心球”接力賽中,有許多的“學困生”投擲還很遠,也成為了“投擲小明星”,練習效果很好!
思失:
雙手投擲實心球教案篇十七
各位評委:
大家好!
我今天說課的主要內(nèi)容是雙手投擲實心球,輔助內(nèi)容有:游戲和健身操。
首先說的是本次課的指導思想,依據(jù)新課標的要求,新的體育與健康課程在教育方式,教學內(nèi)容,教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點,以促進學生身心全面發(fā)展為目標,以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段初中學生來說,更要關注其運動的快樂感,培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習慣,形成終身體育鍛煉的意識。因此,在課堂教學中除了傳授學生基本技能之外,還要講明所學內(nèi)容對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用,同時也要注重培養(yǎng)學生自主學習的習慣,為終身體育打下良好基礎!
(一)教材分析。
雙手向前投擲實心球是投擲中最基本的動作,也是中考項目。能有效的發(fā)展學生的上下肢力量和腹背力量,以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。促進學生冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成。投擲項目相對于其他運動項目率顯枯燥,學生興趣不高!對這一實際情況,在教學中,我采用游戲,健身操等輔助教材,并配合多種練習方法和提高學生的學習興趣。本內(nèi)容的重點:讓學生基本掌握動作技術(shù)。難點是腿,腰,腹,手臂的協(xié)調(diào)用力。
(三)教法設想。
我采用直觀教學方法,讓學生觀看掛圖和教師的示范進行練習;運用啟發(fā)式教學,既注重學生的主體地位,又發(fā)揮教師引導、傳導、開導的作用;學生在練習時,教師巡回指導學生,要學會欣賞學生,并把德育貫穿與教學中。
(四)學法指導。
學生帶著教師的問題去練習,培養(yǎng)學生獨立思考的能力;分組練習比賽,培養(yǎng)學生的集體榮譽感,發(fā)揮體育骨干作用,充分體現(xiàn)自主學習、合作學習、探究學習。
(五)教學目標:根據(jù)上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下:
1.認知目標:使學生理解雙手投擲實心球的`基本技術(shù)原理,明確學習的目標!
2.技能目標讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術(shù)動作,50%的學生能體會并運用到全身用力協(xié)調(diào)擲球!
3.情感目標:引導學生勇于探索在困難中體驗成功,培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的學習習慣!
根據(jù)認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為四部分:開始部分,準備部分,基本部分和結(jié)束。
(一)開始部分兩個內(nèi)容:安排4'。
1.是常規(guī)內(nèi)容。
2.是隊列練習,
隊列的內(nèi)容是蹲下及起立,方法:學生以集合隊形聽老師口令進行練習。它既是大綱規(guī)定的學習內(nèi)容,又能集中學生注意力,振奮學生的精神。后面安排的反應練習“彈鋼琴”,方法:以四列橫隊分別代表哆、啦、咪、發(fā),叫到的蹲下,沒叫到的站立。既是對隊列練習效果的檢驗,又能提高學生練習興趣,為以下的教學作好準備。要求學生精神飽滿,步調(diào)一致,反應迅速。
(二)準備部分時間安排8。
1..雙人操3’。
壓肩運動(4×8拍)弓步推掌(4×8拍)。
2.游戲5。
定點打靶——培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神和投擲興趣;達到活動身體,導入課題的目的。
(三)基本部分時間安排25。
為了解決教學內(nèi)容的重難點,我安排了以下的教學步驟:
其具體安排練習如下:
1.徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。
教法:教師講解,示范學生模仿練習,發(fā)現(xiàn)錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織:四橫隊,兩手側(cè)平舉左右散開!
易犯錯誤:身體過于后仰,支撐不牢。
糾正方法,教師示范,及時糾正。
2.徒手體會腿,腹,腰,臂協(xié)調(diào)用力練習,目的為解決動作難點技術(shù)打下基礎。
組織教法同練習1.
易犯錯誤:登地無力。
糾正方法:原地登地練習。
3、徒手完整動作練習和采用沙包練習3。
徒手模仿練習是讓學生體會用力的順序。沙包比較輕,讓學生體會揮臂甩腕的鞭打動作。這兩項運動容易讓學生掌握正確的動作要領。
隊形組織:分成四組,小組長負,教師巡視,及時糾正錯誤動作。
這項練習是本課的重點,目的是讓學生掌握完整的動作技術(shù),學會雙手向前投擲實球。
組織:學生分成2組,相向站立,距離15米,教師站在一端的中間,統(tǒng)一指揮。學生要注意統(tǒng)一投擲,統(tǒng)一撿球。練習時要組織有序,避免安全事故發(fā)生。
易犯錯誤:低頭,出手時向下砸球。
糾正方法:強調(diào)出手角度,球向斜上方45度角出手,定標志物練習!
(四)最后結(jié)束部8。
用配《幸福拍手歌》音樂進行舞蹈放松,時間安排4'。組織:學生站在直徑為15米的圓。第一遍原地踏步加擊掌,第二遍原地跑跳步加拍肩,第三遍行進間跑跳步加跺腳,第四遍原地跑跳步加甩臂。要求學生在放松時做到輕松、快樂,聽講時認真。多樣化的練習安排,既提高了學生的趣味性,同時起到放松上、下肢作用,使學生的生理、心理都得到放松,在進行美的教育的同時,又一次體驗上體育課的樂趣。
(五)作課堂小結(jié),指出優(yōu)點和不足之處,達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習。
器材收回,培養(yǎng)學生勞動觀念和愛護集體財產(chǎn)的習慣。
最后師生道別,再次拉近師生距離,養(yǎng)成文明禮貌習慣。
學生能在教師指導下認真參與各個練習,課堂氣氛活躍,師生感情融洽能有效的完成教學目標。,預計課的練習密度為40%左右,練習強度中等。平均心率為120--130次/分,最高心率能達到150左右次/分,。讓學生既出汗又臉帶微笑,身心健康全面發(fā)展。
場地:田徑場、;器材:(實心球,沙包若干),錄音機一臺,錄音帶二盒,粉筆兩只。
雙手投擲實心球教案篇十八
實心球投擲是一項常見的健身運動,不僅能夠提高身體素質(zhì),還能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和靈活性。作為體育教學內(nèi)容之一,實心球投擲讓學生在活動中享受運動的樂趣,也讓他們能夠在比賽中獲得更好的成績。本文將從投擲力度、投擲方向、身體協(xié)調(diào)等方面分享實心球投擲心得和教學經(jīng)驗。
第二段:力度的掌握。
實心球投擲中,力度是非常關鍵的一環(huán)。首先,注意抓握實心球的力度,手握球時要緊貼于中心,使手臂和肩部處于最佳供體狀態(tài),這樣才能更好地控制力度。其次,注意腰部和手臂的配合,先以腰部的轉(zhuǎn)動帶動手臂,然后在恰當?shù)臅r機發(fā)力,保持力量順暢而不失力度。最后,根據(jù)不同的投擲要求,合理調(diào)整力度大小和力量的使用時機,做出最適合自己的投擲動作。
第三段:方向的掌握。
在實心球投擲中,投擲方向同樣十分重要。需要注意的是,投擲方向一定要與目標一致,才能使實心球經(jīng)過正確的軌跡,從而準確地投中目標。同時,還需要注意投擲時的身體位置,保持良好的站立姿勢,以便更好地控制投擲方向。此外,還可以通過多種方式訓練投擲方向,如目視訓練、輔助工具輔助訓練等,以使投擲方向更加精準。
第四段:身體協(xié)調(diào)的鍛煉。
實心球投擲需要全身的協(xié)調(diào)配合,才能達到最佳效果。首先要通過適當?shù)臒嵘碛柧?,使身體得到充分的準備,以便更好地發(fā)揮自己的潛力。同時,還需要注意身體各部位的配合,特別是手臂、腰部和膝蓋的配合。通過系統(tǒng)化的訓練,提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性,從而做出更加完美的投擲動作。
第五段:教學重點。
在教學實心球投擲時,需要注意以下幾個方面的重點。首先,充分掌握投擲技巧,將每個細節(jié)都教給學生,使學生能夠深入理解和掌握投擲技巧的關鍵。其次,注重投擲訓練的實踐操作,鼓勵學生多加練習,并對操作中出現(xiàn)的問題及時指導糾正。最后,要注重營造積極的氛圍,提高學生的學習興趣和參與度,在學生中間形成學習和體育運動的熱潮,讓學生們更加熱愛運動,享受健康生活。
結(jié)語:
實心球投擲不僅是一種運動,更是一種有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身體協(xié)調(diào)等技巧,通過教學和實踐的雙重訓練,相信同學們一定會做出完美的投擲動作,同時也能夠在運動中找到最大的樂趣。
雙手投擲實心球教案篇十九
實心球投擲是一項很有趣的運動,同時也是很不錯的鍛煉身體的方式。這個運動既能鍛煉力量,又能跑得更快和跳得更遠。隨著人們對體育的重視,越來越多的人開始注重實心球的訓練。而今天我想分享一下我對實心球投擲的心得體會及相關教學技巧。
第二段:理論知識介紹。
首先,我們需要了解基本的實心球投擲知識。重要的不僅僅是投擲的力量,還需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔,同時需要練習變換投擲姿勢的能力。此外,保持一個平衡的體位,利用肌肉力量將實心球投得更遠都是很必要的基本條件。
第三段:實戰(zhàn)演練。
練習實心球投擲不僅是一項難度較高的活動,也是需要真正的實戰(zhàn)演練的。我們需要在正確的姿勢下多次實踐投擲,并不斷糾正自己的錯誤。通過對不同的領域和技巧的掌握,我們可以不斷提高自己的技術(shù),最終在實際練習中體現(xiàn)出來。
第四段:心態(tài)思考。
除了技巧的練習,心態(tài)的調(diào)節(jié)也是很重要的。盡管大多數(shù)人都能夠掌握一些基本的技巧,不過很容易受到心理的影響。在投擲的時候,有時候會感到疲勞或者緊張,不過這些情況可以通過一些方法來糾正。例如,可以通過放松自己的身體來緩解不安,注意練習時的呼吸,緊湊意志力,減輕心理負擔等方法,都可以有效地調(diào)整自己的心態(tài),從而提高投擲的效率與準確度。
第五段:總結(jié)體會。
實心球投擲需要的不僅僅是力量和技巧的掌握,還需要正確的姿勢和心理的調(diào)節(jié)。當我們采用正確的技巧和良好的心態(tài)時,自然可以提高投擲的技術(shù)水平和效率。最后,我想說,通過不斷的練習和實戰(zhàn)演練,我們可以不斷提高自己的水平,同時也會有更多的喜悅和收獲。
不能確保已經(jīng)1200字以上,因為助手是無法自主計數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇二十
1、認知目標:使學生理解雙手投擲實心球的基本動作要領,明確學習的目標。
2.技能目標:讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術(shù)動作,50%的學生能體會并運用到全身用力協(xié)調(diào)擲球。
3.情感目標:引導學生勇于探索在困難中體驗成功,培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的學習習慣。
二、教學內(nèi)容與重難點。
2、教學重點:雙手舉過頭頂正面向前投擲。
3、教學難點:腿、腰、腹、手臂的協(xié)調(diào)用力。
三、教學過程。
(一)、開始部分:(2分鐘)課堂常規(guī)(集合整隊,師生問好)。請點人數(shù)、宣布課堂內(nèi)容。強調(diào)安全注意事項。
(二)、準備部分:(10分鐘)。
1、繞足球場半場跑步3圈,邊跑邊做揮臂、擴胸運動(可以結(jié)合音樂)。
3、做雙人操:雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4x8個八拍。
4、游戲:定點投靶:分成4各小組,男、女各2各小組。每人一個實心球,學生站到指定場地,把實心球投入各小組對應的圈中,以投到圈中實心球個數(shù)的多少判定輸贏。5由游戲?qū)胄抡n。
(三)、基本部分(20分鐘)。
1、結(jié)合剛才的定點打靶游戲?qū)胄抡n---雙手向前投擲實心球。
2、教師進行完整示范,讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術(shù)環(huán)節(jié)過程。發(fā)現(xiàn)錯誤動作時采用集體糾正和個別指導,并按照循序漸進原則:從簡單到復雜方法來逐步教授動作技術(shù)其具體安排練習如下:
1、徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。
教法:教師講解,示范學生模仿練習,發(fā)現(xiàn)錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織:四橫隊,兩手側(cè)平舉左右散開!易犯錯誤:身體過于后仰,支撐不牢。糾正方法,教師示范,及時糾正。
2、徒手體會腿,腹,腰,臂協(xié)調(diào)用力練習,目的為解決動作難點技術(shù)打下基礎。組織教法同練習1.易犯錯誤:登地無力。糾正方法:原地登地練習。
3、徒手完整動作練習。
這項練習是本課的重點,目的是讓學生掌握完整的動作技術(shù),學會雙手向前投擲實球。
組織:學生分成2組,相向站立,距離15米,教師站在一端的中間,統(tǒng)一指揮。學生要注意統(tǒng)一投擲,統(tǒng)一撿球。練習時要組織有序,避免安全事故發(fā)生。同時學生總結(jié)出小組的結(jié)論:怎么做才能把實心球投擲得更遠?易犯錯誤有哪些?(低頭,出手時向下砸球),糾正方法:強調(diào)出手角度,球向斜上方45度角出手,定標志物練習。
(四)最后結(jié)束部(5)。
進行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活動。多樣化的練習安排,既提高了學生的趣味性,同時起到放松上、下肢作用,使學生的生理、心理都得到放松。
(五)作課堂小結(jié),指出優(yōu)點和不足之處,達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習。
(六)收回器材。師生再見。
重慶市酉陽縣興隆中學藝體組:吳家才2018年4月16日。
雙手投擲實心球教案篇二十一
雙手投擲實心球。
新授課。
1.知識與技能目標
學生能夠理解側(cè)面投擲實心球動作要點,知道雙手投擲實心球教學重點、難點。
2.過程與方法目標
通過參與活動,學生能夠做出雙手投擲實心球動作,發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生學習的興趣,提高學生練習的積極性,通過分組、合作學習,進一步提高學生善于合作、競爭意識。
1.教學重點
蹬地、轉(zhuǎn)體快速揮臂。
2.教學難點
下肢和上肢協(xié)調(diào)配合。
一、開始部分
師:集合,立正,向右看齊,向前看,稍息,立正。
師:同學們好!同學們,大家看過棒球英豪的動畫片么?
師:都看過,那么我們就來學習一項與投擲有關的技術(shù)動作,在這里老師要特別強調(diào)一點,不管是在游戲中,還是在練習中,同學們一定要注意安全。
師:大家有沒有信心完成任務?好,有需要見習的同學嗎?沒有,其他同學檢查身體有沒有尖銳物品,有的話請交給老師,下課找老師認領。
二、準備部分
師:下面我們玩一個游戲,游戲名字叫作“聽數(shù)搶占呼啦圈”。
師:同學們沿著邊線進行慢跑,當聽到老師的口令后,迅速跑到場地內(nèi)搶占呼啦圈,老師報多少數(shù)字,呼啦圈內(nèi)就站多少人,失敗的同學轉(zhuǎn)動呼啦圈5次。
師:全體向右轉(zhuǎn),跑步-走,1-2-1,1-2-1,注意跑動節(jié)奏。
師:“3”,哪位同學沒有站在圈內(nèi),自己轉(zhuǎn)動呼啦圈,沒有關系,繼續(xù)加油,我們繼續(xù),大家集中注意力,“5”,好的,沒有站在圈內(nèi)同學轉(zhuǎn)動呼啦圈。
師:接著,我們根據(jù)音樂的伴奏進行實心球操的練習。
師:以中間同學為基準,兩臂側(cè)平舉成體操隊形散開,第一節(jié),頸部繞環(huán)運動,12345678;第二節(jié),持球體轉(zhuǎn)運動,12345678;第三節(jié),持球腹背運動,12345678;第四節(jié),跨下繞球運動,1234567停。
師:大家做得很有節(jié)奏,老師給予表揚!好,大家快速集合,立——正,向右看——齊,向前看。
三、基本部分
師:通過剛才的熱身,我們進行基本部分學習,在學習之前,大家先分組拿著實心球進行探究式練習。
師:在練習的時候思考,跪姿投擲、坐姿投擲和站姿投擲,哪一個姿勢投擲的更遠,現(xiàn)在開始練習。
師:剛才的練習同學們很積極,現(xiàn)在哪一組同學能夠回答老師的問題呢?
師:前排這位同學請回答,這位同學回答的是老師站姿投得遠,回答不錯。
師:那為什么是站立投擲得遠呢?有誰能補充。
師:第三小組請回答,第三小組回答的是上肢和下肢進行發(fā)力,這兩位同學回答得非常好,今天我們要學習的內(nèi)容是雙手投擲實心球。
師:下面老師對雙手投擲實心球要點進行總結(jié):持球手型成“心形”,五指分開。身體成反弓姿勢,蹬地、收腹、揮臂、全身協(xié)調(diào)用力將球投出。
師:我們進行口訣記憶,“持球后仰成反弓,蹬地收腹手前揮,快速鞭打球出手,上步跳步任你投”。
師:首先,我們進行第一個練習:跪姿投擲。
師:同學們分成四組,按照指定區(qū)域每組圍成一個圓形,向外投擲,聽老師口令,當老師喊“1”時,同學們做蹬地、預擺動作;當老師喊到“2”時,同學們做投擲動作。
師:大家在練習的時候思考跪姿投擲的時候哪一個部位最累?
師:現(xiàn)在開始練習,這位同學思考一下如果只用手臂發(fā)力的話會怎么樣呢?
師:對的,是用不上勁,老師建議你用腰部發(fā)力嘗試能不能投擲出去,很棒這一次就能投出去了。
師:老師看到第二組同學率先得出答案了,請第二組回答,他們說投擲的時候感覺腰部最累,體會很好,也就是說要快速的收腹才能投擲出去,非常棒。
師:剛才的練習大家都體會的很好,我們進行第二個練習:坐姿投擲。
師:在投擲的時候思考坐姿投擲的發(fā)力點在哪?同學們可以分成四組,每組同學面對面進行坐姿投擲,在練習中要注意安全。
師:開始練習,老師發(fā)現(xiàn)第三組同學已經(jīng)得出結(jié)論了,請你們來回答。
師:他們說發(fā)力點在手臂,練習的很認真,在投擲的時候,手臂發(fā)力的同時,要向上方發(fā)力,這樣才能成弧線型,投的才能遠。
師:剛才的練習,大部分同學能正確做出動作,現(xiàn)在我們進行最后一個練習:站姿投擲。
師:在投擲的時候大家思考如何發(fā)力才能投擲得最遠呢?
師:對的,是不會遠,老師建議你們要收腹、在手臂發(fā)力,這一次就好多了,繼續(xù)保持。
師:第三小組有答案了,他們說要蹬地、身體伸展、收腹、手臂發(fā)力有弧度,非常棒。
師:哦,大家都說是蹬地、送髖、揮臂發(fā)力做得好,我們掌聲給第三組同學
師:經(jīng)過剛才三個探究式的練習,大家得出了投擲的要點,現(xiàn)在我們比一比,賽一賽。
四、結(jié)束部分
師:同學們成4列橫隊站好,我們進行放松練習。
師:放松一下我們的手臂肌肉、腿部肌肉,以中間同學為基準向中看齊,向前看,這節(jié)課我們學習了雙手前置實心球技術(shù)。
師:大家說說都學到了什么,有些同學說學到了上下肢要協(xié)調(diào)發(fā)力。
師:有些同學說發(fā)力點在手臂。(老師表揚大家)。
師:通過大家的努力,大部分同學基本掌握了這項技術(shù),請小組長和老師一起將器材收一下,這節(jié)課上到這里,同學們再見!
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