在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理健康主題班會課件 心理健康的主題班會策劃篇一
人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動目標(biāo)而一事無成。
針對小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識地利用課外活動課，想方設(shè)法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨木橋讓學(xué)生往返穿行。活動一開始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學(xué)們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點?！惫膭钚缘脑捳Z，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實踐操作認(rèn)真體驗。經(jīng)過幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現(xiàn)
如果一個人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還、是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時復(fù)習(xí)、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實踐中培育學(xué)生的抗挫折能力
培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學(xué)生在活動的實踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經(jīng)驗；去增強學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對待挫折的承受力，力求把認(rèn)識、感受、適應(yīng)和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，對于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學(xué)生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續(xù)奮進(jìn)的自信心。
培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說到底是教育者對其學(xué)會自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。
心理健康主題班會課件 心理健康的主題班會策劃篇二
心理健康主題班會設(shè)計——《貼近父母心》 貼近父母心 活動目標(biāo)：
1、認(rèn)識自己與父母發(fā)生矛盾的原因。
2、體驗父母的真心真情，感受在父母關(guān)懷下的幸福。
3、學(xué)會在生活中用行動貼近父母心?；顒訙?zhǔn)備：
1、游戲獎品。
2、背景音樂。
3、制作課件?；顒有问剑?/p>
師生互動、生生互動、模擬情境 活動過程：
一、暖心活動：畫中有話
活動簡介：以搶答的形式進(jìn)行，根據(jù)所給畫面自由發(fā)揮想象畫中的含義。
引語：
1、通過活動，大家有什么感受？（學(xué)生發(fā)言甲乙丙等）
2、然而，在我們的現(xiàn)實生活中確實有些與以上畫面相符的場面。請同學(xué)們寫在小卡片上。
二、活動一：追憶往昔
1、將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，按要求書寫小卡片。
2、收集小卡片，展示部分內(nèi)容。
3、歸納產(chǎn)生矛盾的原因。
4、再看一組畫面，感受父母深情。
三、活動二：昔日重來
1、在以上展示的內(nèi)容中任選一個情境進(jìn)行交流：（1）假如我是媽媽（爸爸），我這樣說------（2）假如我是媽媽（爸爸），我希望我的孩子這樣說------
2、當(dāng)時當(dāng)事人是怎樣說的呢？如果時間倒流，你像你假想的那樣說會有什么不同的結(jié)果呢？
3、那么，你有哪些排解煩惱、消解矛盾的建議呢？
4、教師小結(jié)并展示：（1）冷靜，調(diào)節(jié)情緒。（2）信任長輩的關(guān)愛之心。（3）換位思考。
（4）主動出擊，說出你合理的要求。（5）善意指出對方的不足。
四、活動三：昔日不再
1、自由選擇具體情境分組排演情景劇，并設(shè)有最佳表演獎、最佳默契獎、最佳臺詞獎、最佳演員獎等，試說明獲獎原因，也可發(fā)表獲獎感言。
2、你的收獲是什么？可以唱出來，可以寫下來，可以畫起來------讓我們一起行動吧！主題就叫做“我的全家福”。
五、教師總結(jié)并贈言： 我們的父母、老師、祖國對我們的關(guān)愛無微不至無處不在，我們不應(yīng)該因為時空的限制影響我們感恩的步伐，我們不需要因為子欲養(yǎng)而親不在的遺憾改變我們感恩的心情。祝大家全家幸福美滿！
心理健康主題班會設(shè)計——《滿懷感恩，擁抱親情》 【活動背景】
如今的學(xué)生大多是獨生子女，雖然在父母的盡心呵護(hù)中長大，但漠視父母的關(guān)愛，很少從父母的角度去體諒他們的艱辛與不易，相反還常常埋怨父母的“嘮叨”、“羅嗦”。為了幫助學(xué)生樹立正確的親情觀，特選定母親節(jié)和父親節(jié)即將來臨之際召開這次主題班會?！净顒幽繕?biāo)】
1、讓學(xué)生深入體會父母之愛，感受親情的無私與偉大。
2、讓學(xué)生理解、關(guān)心、孝敬父母，以實際行動報答父母。
3、引導(dǎo)學(xué)生由“感謝父母”到“常存感恩之心”的思想意識轉(zhuǎn)變，學(xué)會感恩?！净顒訙?zhǔn)備】
1、準(zhǔn)備音樂歌曲《感恩》。
2、準(zhǔn)備游戲道具書包及書、繩子等。
3、“你了解父母嗎？”問卷調(diào)查的設(shè)計準(zhǔn)備。
4、親情故事《血奶》、《一碗餛飩》的文字準(zhǔn)備。
5、父母最讓我感動的一件事及我最令父母傷心的一件事的收集及整理。
6、邀請部分學(xué)生的父母到場，并作好相應(yīng)的接待工作。
7、制作powerpoint課件 【活動形式】
活動體驗、情境體驗、故事感染法 【活動過程】
暖心活動：背景音樂及歌曲《感恩》，歌曲結(jié)束主持人上臺，宣布班會開始。
（一）走近親情
1、主持人深情地講述故事——“血奶”（用課件展示故事情節(jié)，逐字出現(xiàn)文字）
2、主持人提問：聽完這個故事，同學(xué)們有什么感想？
3、同學(xué)們針對故事談感想。（略）
4、主持人簡單總結(jié)同學(xué)們的發(fā)言
5、主持人：請同學(xué)們自己談父母最讓你感動的一件事是什么和你最讓父母傷心的一件事是什么？（從搜集的學(xué)生資料中選出幾個有代表性的學(xué)生發(fā)言）學(xué)生（）： 學(xué)生（）： 學(xué)生（）：
（二）體驗親情
1、情景劇表演《一碗餛飩》。
情景劇表演（略）：情景劇文字用課件出示，朗讀，并安排學(xué)生根據(jù)情景表演。
主持人提問：文中的情況在我們身上發(fā)生過嗎？為什么會發(fā)生這樣的情況呢？請大家發(fā)表自己的看法。學(xué)生甲： 學(xué)生乙： 學(xué)生丙：
2、游戲體驗
游戲的名稱叫“今天你是母親”，讓學(xué)生體會到母親懷孕時的不易
3、“你了解父母嗎？”問卷調(diào)查表，本著誠實的原則填寫答案，簡單總結(jié)調(diào)查結(jié)果。
4、家長代表發(fā)言及獻(xiàn)花
（三）回報親情
1、提出倡議書：
我們要體諒父母，孝敬父母，從小事做起,“幫父母刷一次碗，洗一件衣服，掃一次地，做一些力所能及的事。”以減輕父母的辛苦，回報父母的深恩！
2、下發(fā)紅色“感恩之心”。
寫下你對父母最想說的一句話，在即將到來的父親節(jié)或母親節(jié)送給自己的爸爸媽媽。
3、全班宣誓（誓言略）
4、班主任總結(jié)發(fā)言
5、宣布班會結(jié)束
心理健康主題班會設(shè)計——《貼近父母心》
一、活動目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解父母之愛，感受父母之情，體驗親情的無私和偉大。即讓學(xué)生懂得為什么要感恩父母。
2、讓學(xué)生學(xué)會如何去理解父母，尊敬父母，體諒關(guān)心父母，與父母和諧相處。
二、活動準(zhǔn)備
1、多媒體課件
2、新聞素材
三、活動環(huán)節(jié)
暖心活動：（初步感受）《蘋果樹》（課件展示）
引語：同學(xué)們，故事聽完了，你有什么感受？能說一說嗎？（生答略）
活動一：走“進(jìn)”父母
（深入認(rèn)識）
師：可能有細(xì)心的同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，老師寫了個錯別字。其實，我要帶著大家，進(jìn)入父母的內(nèi)心，看看孩子在父母心目中地位。（課件展示）：
1、六旬老父捐腎救子：2003年2月，湖北60歲的農(nóng)民父親胡介浦將自己的腎臟移植給了患“尿毒癥”的兒子，固執(zhí)的父親不容拒絕的告訴兒子胡立新：“沒什么比你的命更重要！我寧可自己沒命，也不能看著你死！”
2、年輕母親舍身救兒：2004年8月27日下午，沈陽市五里河公園5歲的男孩童童掉進(jìn)鯊魚池。35歲的母親劉燕當(dāng)時也顧不上將手上的相機和肩上的背包放下，直接跳入鯊魚池中將兒子救出。劉燕在接受采訪時只說了一句話：“兒子就是媽媽的全部?！保ㄕn件播放背景音樂）
師：爸爸媽媽給了我們生命，為了我們的幸福，勞累流血也毫無怨言。這就是偉大而無私的父愛，母愛。
其實，故事里的事來源于生活，而且離我們很近。我記得我布置過一篇作文《與父母的溝通》，有很多同學(xué)在文中提到了對父母的感激。誰能起來說說你的爸爸媽媽，讓大家一起來分享你的幸福？（生答略）活動二：我來幫幫你
（課件展示：
1、小明的日記
2、心靈碰撞
3、想一想）師：我們的父母在我們沒有按時到家，心里肯定很著急，擔(dān)心你在外面出了事。在理解父母的心情后，我們對他們的態(tài)度肯定有很大的轉(zhuǎn)變。我想請兩個同學(xué)把這個情景再現(xiàn)一次。（學(xué)生表演）活動三：反思自己
師：我記得有一個奶粉廣告詞：對于剛來到世界的他，我恨不得把世界上所有的好東西都給他。
每位父母的心情都會如此。然而，在現(xiàn)實生活中，你又是怎么做的呢？請大家再看幾個小情景劇。
（學(xué)生表演）
師：相信同學(xué)們肯定從他們身上看到了自己的影子了吧。你能勇敢的說說自己身上的不足嗎？
（生答略）感情升華：宣誓
師：我想，如果你們的父母能聽到你們的這些話，他們一定會感到很高興，很欣慰的！那么，讓我們向爸爸媽媽宣誓吧
（全體起立宣讀）
（課件展示宣言）
小結(jié)：感恩父母只是做人最基本的美德。其實，生活中需要我們感恩的不只是父母，我們要用愛去感恩所有的人，感恩社會。那我們應(yīng)該怎樣來回報？老師想，從現(xiàn)在開始，努力學(xué)習(xí)。長大成為有用之才，這就是你回報父母，回報社會的最好方式。
（課件播放背景音樂：《母親》）
心理健康主題班會設(shè)計——《尋找自信》 心理健康主題班會 尋找自信 活動目標(biāo)：
認(rèn)知：學(xué)會正確認(rèn)識自我 情感：樹立自信的生活態(tài)度 行為：學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信的方法 活動準(zhǔn)備：1歌曲《真心英雄》 2制作課件
活動形式：師生交流，自信體驗 活動過程：
暖心活動：指鼻說耳朵的小游戲
引語：通過剛才的活動，大家有什么體會？ 講故事：本班學(xué)生因沒有自信不愿參加冬季長跑的事 師生討論后（出示活動主題）二．活動一
自信測試
那么，大家想知道自己是個有自信的人嗎？我們做個心理測試。學(xué)生做測試卷
三、活動二
自信體驗
1.我做了幾件自己認(rèn)為最引人自豪的事? 2.想想寫寫說說。四．活動三
重塑自我
引語：自信對我們來說如此重要，我們每個人都希望自己是一個自信的人。我們說自信不是天生的，而是在生活、學(xué)習(xí)工作中培養(yǎng)建立起來的，那么我們應(yīng)該怎樣找尋自己的自信呢？ 1。小組討論
2。全班交流
3。歸納小結(jié) 五．自信表演： 六．活動總結(jié)：
總之，不管前進(jìn)的道路有多困難，只要我們擁有正確的自尊心和自信心，就能給我們以力量，給我們以勇氣，去克服前進(jìn)道路上的困難，奪取我們學(xué)業(yè)的成功，事業(yè)的成功，成為一名生活的強者。課件六：送大家一句話：一個人只要有自信，他就可以成為自己愿望中的人?！鳡朻卡內(nèi)基。在《真心英雄》的旋律中結(jié)束
心理健康主題班會設(shè)計——《認(rèn)識自己的情緒》 活動目的：
1、認(rèn)識情緒的基本類型，了解積極情緒與消極情緒的知識。
2、掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法 ,克服消極的情緒所帶來的弊端。
3、學(xué)會正確地認(rèn)識與評價自己, 感受積極情緒所帶來的快樂?；顒訙?zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備游戲道具。
2、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備卡片——喜、怒、哀、懼的表情圖。
3、制作powerpoint
flash課件?；顒有问剑?/p>
師生交流
情境體驗
活動過程： ▲
引入知識：
同學(xué)們，請先看一段錄像：（用powerpoint演示）有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。
1、情緒
人的情緒有很多種，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒
同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②喜歡 ③憤怒 ④痛苦 ⑤恐懼
⑥憂慮
⑦難過 ⑧討厭 ▲暖心活動： 小品表演
內(nèi)容簡介：
樂觀者與悲觀者樂觀者在每次危難中都看到了機會，而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。
父親欲對一對孿生兄弟作“性格改造”，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進(jìn)了一間堆滿馬糞的車房里。
第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：“為什么不玩那些玩具呢？ ”
“玩了就會壞的。”孩子仍在哭泣。
父親嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。
“告訴你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父親宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”
溫馨提示：樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。
▲活動一：回顧往事
學(xué)生小組討論：身邊有關(guān)消極情緒的事情 參考：a.同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。▲
活動二：認(rèn)識自己
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？
1、請在符合自己的選項上面畫“√”
①我感到很愉快 a經(jīng)常 b有時 c較少
d根本沒有 ②我對一切都是樂觀向前看
a幾乎是b較少是 c很少是d幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 a肯定 b不像從前 c有一點 d幾乎沒有
④我能看到事物好的一面
a經(jīng)常 b現(xiàn)在不這樣了c現(xiàn)在很少 d根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣
a不是
b不太是這樣c幾乎是這樣d是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好
a幾乎是 b有時是
c很少是
d是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇
a總是
b經(jīng)常
c很少
d幾乎沒有
選a得o分 選b得1分 選c得2分 d選得3分
良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
如果這種情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?
請簡明扼要地寫下來： 活動程序：
①、同學(xué)談自己的煩惱。
②、小組討論、師生交流：你能給她一些排除消極情緒的建議嗎？ ③、小結(jié)、展示：
調(diào)節(jié)情緒：轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒，控制激動情緒
轉(zhuǎn)移方式：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙適當(dāng)而有意義的活動。
發(fā)泄方式：適當(dāng)?shù)目抟粓觥⑼纯斓睾耙换亍⑾蛴H朋好友傾訴衷腸、進(jìn)行劇烈的運動。
控制方式：自我激勵警句、名人名言 ▲活動三：心靈體驗
根據(jù)自己近來的情緒問題，選擇一條最符合自己情緒問題的警句。(1)一個人大可不必眼紅艷羨別人的顯赫地位、物質(zhì)富有、瀟灑倜儻、春風(fēng)得意，人家也是付出了很多的艱辛和勞苦的。此刻你最需要懂得的是：要想人前顯貴，必須人后受罪。
(2)生活不如意、處世不順心不要緊，關(guān)鍵要看自己對不盡如人意的現(xiàn)實是否有更清醒的認(rèn)識。因為，認(rèn)識的深刻與否將會決定一個人是委靡不振往后退，還是昂首闊步向前進(jìn)。
(3)做人、做事都要恰到好處、恰如其分，太剛則缺，太銳則折。因此說把握好了做人、做事的分寸，就把握住了自己的命運。
(4)如果把上帝賦予你的生命當(dāng)作是對自己的獎賞，把裁員下崗當(dāng)作是生活讓自己多了一個重新選擇的機會，那么你就是一個具有堅定信念、非凡氣度的成熟的人。
(5)每個人在其生活的歷程、人生的片斷中都難免會碰到志不得酬、才不見用而造成的精神上的愁苦和郁悶，此時的人，最難得的是靜下心修煉自己，并認(rèn)真反思現(xiàn)實社會生活問題發(fā)生在自己身上的深刻體驗。
(6)一個人擁有什么，抑或失去什么都可以在生活中尋求補償。擁有了可以總結(jié)經(jīng)驗去爭取更多更好，失去了可以吸取教訓(xùn)追求更大更新。故而不要嘆息人生得失、生活不平、命運不公。
(7)有一些事情，當(dāng)我們年輕的時候無法懂得，但當(dāng)我們懂得的時候已經(jīng)不再年輕；世上有些東西有的可以彌補，有的東西卻永遠(yuǎn)無法彌補。比如說“孝”吧，就是無法重復(fù)稍縱即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的鏈條，一旦斷裂，永遠(yuǎn)無法連接。
(8)所謂的聰明，不過就是換個角度、變個說法。
(9)在自己最愉快、最榮耀、最悲痛時想到的那個人，就是你永遠(yuǎn)最愛的人。
(10)只要世界上還有一個人真正欣賞你，你就要充滿信心地朝著有美德的方向發(fā)展，因為那個人是你生命沙漠中的一(11)你能夠充滿信心地走出家門你就能充滿信心地回來。因為上蒼總垂青一個充滿信心的人。
(12)如果一個人無論春夏秋冬都能平靜地微笑，這個人就高貴；如果一個人無論喜怒哀樂都能自然流露，這個人就樸實。樸實與高貴都表明了一個人生活的態(tài)度，它們同樣美好，只是高貴接近神靈，樸實比鄰稚童。
(13)劈過木柴的人都知道，結(jié)疤的地方是樹干最硬的地方，它是尊貴的苦難標(biāo)記，更是嶄新的堅固堡壘，傷過以后，它就再也不會受傷了，成了身體最硬的部位。我們的婚姻和愛情也和那樹疤一樣。
(14)當(dāng)你超過別人一點點時，別人就會嫉妒你；但當(dāng)你超過別人一大截時，別人就會羨慕你。你被別人嫉妒，說明你卓越；但如果你要嫉妒別人，就說明你無能。
(15)同學(xué)聚會時，混得特別差的人和混得特別好的人都不會參加。前者因為不好意思參加，后者因為沒有時間參加。
(16)你在得勢的時候，朋友多，但真的少；你在失勢的時候，朋友少，但真的多。
(17)真正認(rèn)識你的人，除了你的朋友外，就是你的對手。所以，要重視你的對手，因為他能夠最早發(fā)現(xiàn)你的過失；同時也要感謝你的對手，因為他才使你強大起來。
(18)如果別人不喜歡自己，是因為自己還不夠讓人喜歡。因此，要想有所改變，首先得改變自己。只有改變了自己，才會最終改變別人；只有改變了自己，才可以最終改變屬于自己的世界。
(19)再怎么粗俗的人，他的靈魂深處也一定有片絢麗浪漫的天空，只是那片天空只在某一時某一刻只向某一人敞開，這個人就叫“知已”。
(20)生活中，心累通常是人為地在自己的思想上加壓造成的。是因為凡事太在意了，太在意同事間的小摩擦，太在意上司偶爾的責(zé)備，太在意家人一時的賭氣。其實，人生總會有煩心事，睜開兩眼歷歷在目，閉上雙眸不堪重負(fù)！看開瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋放、人生的升華！情景：同學(xué)談感受。▲ 活動總結(jié)：
陽光式思想：在烏云上，我們始終要看到一絲陽光！不要說，杯子只剩下半杯水；而要說，杯子還有半杯水 不要說，上帝對我太不公平；而要說，上帝關(guān)了一 扇門，將會開一扇窗給我。
不要說，這次我真失敗透了；而要說，困難將是推進(jìn)我進(jìn)步的踏腳石。
心理健康主題班會設(shè)計——《認(rèn)識自己的情緒》
一、活動目標(biāo)：
1．讓學(xué)生對情緒有一個初步的認(rèn)識，知道情緒是豐富多彩的。2．使學(xué)生認(rèn)識到消極情緒影響學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。3．通過了解對消極情緒的處理，學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
二、活動準(zhǔn)備：
1.多媒體課件
2.情緒的小故事 三.活動過程：
（一）暖心活動
手指游戲
（二）情感分享
小麗的學(xué)習(xí)成績在班里一貫名列前茅?？勺罱欢螘r間，她總是一副心神不寧的樣子。上課不像以前那么認(rèn)真了，經(jīng)常心不在焉，對老師的提問不是答非所問，就是緘默不語。課間同學(xué)和她說話時，她總是跟沒聽見似的，偶爾說上兩句，也大多是語無倫次。回到家里，她時?；貫榱艘稽c小事就對爸媽使性子或發(fā)脾氣，以前乖巧的小麗好像變了個人似的。這次期中考試，她的學(xué)習(xí)成績下滑得厲害。對小麗的變化，老師和父母都很著急。
小麗的心里話：“最近，我特別在意自己的身材和容貌，臉上剛剛長出的青春痘讓我感到自慚形穢，我怕見人，只要別人盯著我的臉看，我就會趕緊低下頭。我經(jīng)常會莫名其妙的感到煩躁，書也看不進(jìn)去??”
老師的話：“小麗的成績一貫很好，學(xué)習(xí)也很上進(jìn)。最近是怎么了，難道思想分了岔，現(xiàn)在是初中關(guān)鍵時刻，可掉不得隊啊?！?/p>
家長的話：“我們的女兒一向很乖巧?？勺罱孟笞兞艘粋€人似的，動不動就發(fā)脾氣。她老師一個人坐著發(fā)呆。有時對著鏡子要照好半天，真讓人著急。
如果你是小麗，你該怎么辦？
（三）情感體驗
活動一
情景一：當(dāng)小鵬正在看動畫片的時候，他爸爸把臺調(diào)到了自己喜歡的節(jié)目上。
情景二：還有一周就要考試了，每天晚上微微總是翻來覆去的睡不著。
情景三：小梅和小蘭平時學(xué)習(xí)成績差不多，可這次小蘭得了第一，當(dāng)聽到周圍的朋友向小蘭祝賀時。
活動二
2、觀看幻燈片，猜猜各圖象是一種什么情緒，表演上面的情緒。再由同學(xué)們說說哪些是積極情緒，哪些是消極情緒
①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭 活動三
自述積極或消極的情緒經(jīng)歷。
請同學(xué)們各自體會一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？
當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。
（同學(xué)們，有沒有這種感受??？）
因此說，消極情緒具有很大的危害性。
（四）．消極情緒的危害性
請同學(xué)們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。a.同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的? 請簡明扼要地寫下來。
（五）、調(diào)節(jié)情緒的方法
當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。（1）轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力（遇到難題時，可以做一些自己感興趣的事，如看電視、聽音樂等，之后在回過頭來解決問題，往往會收到意想不到的結(jié)果）；改變環(huán)境（如改變房間的格局；拾掇花草等（2）合理發(fā)泄情緒
哭（可以釋放因為不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體平衡）向他人傾訴（向朋友或家人、老師訴說心中的痛苦，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用，因為“一份快樂兩人分享就是兩份快樂。一份痛苦兩人承擔(dān)，就是半份痛苦）；進(jìn)行劇烈運動（情緒低落時，人不愿意動，如果持續(xù)時間長，會有大影響，這時跑步、急走等劇烈比較好）；高聲唱歌、大聲喊叫（這樣可以使內(nèi)心積壓的不痛快發(fā)泄出來）。（3）主動控制情緒
自我暗示、自我激勵（告訴自己“我能行”、“我是最棒的”，用這類語言暗示自己，增強自信心）；
心理換位（思考問題時，學(xué)會換位思考，站在對放的角度思考問題）； 學(xué)會升華（學(xué)會將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒）。
（六）問題解決
1、如果有個同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？
2、如果你在考試中遇到難題而非常緊張，這時你該如何消除這種焦慮感？
3、一向活潑開朗的小陽，這段時間一下子沉默了許多。上課時無精打采，平?？偸菒瀽灢粯?，學(xué)習(xí)成績也直線下降。她在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠(yuǎn)離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關(guān)心、疼愛的同學(xué)，我真想離開這個令人傷心的家。
（七）活動小結(jié)（故事總結(jié)）釘釘子的故事
從前，有個脾氣很壞的小男孩，常常愛發(fā)脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一個釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，由于學(xué)會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了??
最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親，他父親又建議說：“如果你能堅持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一個釘子?！苯?jīng)過一段時間，小男孩終于把柵欄上的所有的釘子都拔完了。父親拉著小男孩的手來到柵欄邊，對他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈里留下傷痕，無論你說多少次對不起，那些傷口都會永遠(yuǎn)存在。其實，口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒有什么兩樣啊!
這一天，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。
今天的學(xué)習(xí)使大家認(rèn)識到，在豐富多彩的人生中，情緒就像一個多變的萬花筒，展現(xiàn)在我們豐富的內(nèi)心世界。在今后的生活中，我們要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個快樂的人。
心理健康主題班會設(shè)計——《認(rèn)識自我，悅納自我》 活動理念：
認(rèn)識自我是每一個人在成長中都必須面對并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認(rèn)識，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。
我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認(rèn)識自我、悅納自我”就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點或缺點，認(rèn)識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用?；顒幽繕?biāo)：
1、通過活動，引導(dǎo)學(xué)生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，接納自我。
2、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到每個人都有優(yōu)點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己?；顒訙?zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備錄像資料
2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備卡片
3、制作課件
4、小盒子
活動形式：師生交流
情緒體驗 活運過程：
▲暖心活動、引出主題
1、播放錄像
提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？
2、案例分析
介紹：張海迪、呂燕、潘長江、馬云、韓紅
問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？
3、引出課題？愛自己——認(rèn)識自我、悅納自我 ▲優(yōu)點轟炸：
1、鼓勵幾個同學(xué)爭先恐后表現(xiàn)自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。
2、啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長處，在表格中填出自己的長處進(jìn)行自我欣賞（放音樂）。
3、學(xué)生將自我欣賞公布于眾，讓學(xué)生傾聽及評價。
4、幾位同學(xué)“表現(xiàn)自我”特別請有特長的學(xué)生展示自己的特長、愛好，其他同學(xué)對其做肯定的評議?！鞓沸袆樱骸皠e人眼中的我”
引語：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識的優(yōu)點轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”
展示：
1、同學(xué)眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學(xué)們談感受
▲播放故事：flash動漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢??！顒涌偨Y(jié)：
我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以，改變自己對自己的看法，增加自己對自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能決定我的心境，只有“我”的行動才能改變“我的處境”，只有“我”能夠?qū)Α拔摇钡男袆迂?fù)責(zé)。
播放歌曲：《愛自己》
心理健康主題班會設(shè)計——《爸爸媽媽我想對您說》 活動理念：
世界上最值得信賴的、最無私的情感是父母對子女的愛。而面對父母無微不至的關(guān)心，處于青春期的學(xué)生是不理解的，有的甚至是反感的。這個年齡的學(xué)生自我意識迅速發(fā)展，獨立意識逐漸覺醒，叛逆意識越來越強。他們與父母的關(guān)系越來越遠(yuǎn)，代溝越來越深，關(guān)鍵原因是缺乏交流，缺少溝通。在他們的眼里，父母的愛是對他們成長的一種否定，有時心里明知父母的嘮叨是為自己好，也會反感，覺得父母麻煩多事，甚至和父母產(chǎn)生摩擦，因而會給親子關(guān)系蒙上陰影。
理解，是改善親子關(guān)系的第一步。本活動通過“角色扮演”和“想象體驗”，讓學(xué)生在活動中體驗父母的良苦用心，在體驗中感悟與父母溝通的必要性，再通過討論，交流，使學(xué)生初步掌握一些行之有效的技巧與方法，以期實現(xiàn)從不愿與父母溝通，不會與父母溝通，不善于與父母溝通到懂得如何去溝通，如何策略性地溝通的改變，從而建立良好的親子關(guān)系?；顒幽繕?biāo)：
1、了解孩子們與父母相處中的煩惱，讓他們認(rèn)識與父母溝通的必要性。
2、通過換位思考，引導(dǎo)學(xué)生體會父母的良苦用心。
3、學(xué)會主動與父母溝通，恰當(dāng)處理與父母的關(guān)系?；顒訙?zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備游戲道具。
2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備紙條、筆。
3、制作powerpeint課件?；顒有问剑?/p>
師生交流，情境體驗?；顒迎h(huán)節(jié)：
一、暖心活動：我喝你猜
游戲簡介：找四名學(xué)生分別喝酸、甜、苦、辣四種液體。先不露聲色，讓其他同學(xué)猜；再運用面部表情，讓同學(xué)猜；最后直接用語言表達(dá)感受。
引語：說很重要，能夠說個明白，說出感受。
二、情感分享：宣泄煩惱
導(dǎo)語：說就是表達(dá)，我們無時無刻不在表達(dá)，我們也需要去表達(dá)，尤其是向最親近的人表達(dá)。（展示活動主題）
現(xiàn)在我們長大了，對于父母，我們有話要說——（播放錄音）師：你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？ 活動程序：
1、實話實說：學(xué)生講述與父母相處中的煩惱。
2、即興表演：適時請同學(xué)來扮演孩子，師配合扮演母親，盡量再現(xiàn)真實畫面。
3、情感交流：當(dāng)時心里怎么想的？ 接下去和母親的關(guān)系如何？
小結(jié)：在你們看來，“父母的嘮叨像??”。
三、情感體驗：假如我是父母??
引語：我們來做一個設(shè)想，再過十幾年，你們也結(jié)婚生子，有了一個聰明可愛的孩子，你希望他（她）長大后做什么？
假設(shè)有一天，你們的孩子覺得自己長大了，什么事都不愿讓你知道，你會有什么樣的感受？
小結(jié)：嘮叨是父母愛的叮嚀，不妨感慨一下：“父母的叮嚀像??”。
四、班級論壇
1、尋求方法：搭建溝通之橋。學(xué)生交流：處理與父母沖突的好方法。
（多媒體展示：敞開心扉、笑口長開、耐心解釋、換位思考、求同存異、自我反思、尊重理解）
2、頭腦風(fēng)暴
師：我們一起商量一下：我們究竟能和父母做那些溝通？大家各想各的主意，來一個頭腦風(fēng)暴，先在小組里交流，再一起挑選出最好的兩條，寫在紙條上。
活動程序：a把各小組“頭腦風(fēng)暴”碰撞出來的點子貼在黑板上。
b學(xué)生交流，勾出好的點子，并問：這是誰的創(chuàng)意？ 小結(jié)：與父母相處，一定要記?。耗阆胱尭改冈鯓哟?，你就怎么待父母。
五、情感升華
師：溝通的渠道有許多，不如現(xiàn)在讓我們主動向爸爸媽媽說出自己想說的話。
活動程序：1.學(xué)生或打電話，或發(fā)短信，或?qū)懥粞詶l。2.學(xué)生談感受。
六、活動總
在生活中和父母有分歧，起爭執(zhí)很正常，表明我們有了自己想法，在成長，只是別意氣用事，只想著自己。溝通多了，矛盾少了，家庭更和睦了。（音樂《讓愛住我家》）教學(xué)體會：
代溝是一個敏感的話題，理解是一個永恒的話題。
在本次活動前，通過調(diào)查及學(xué)生日記，了解到學(xué)生在人際關(guān)系上的煩惱主要來自父母，因此內(nèi)容選擇貼近學(xué)生的現(xiàn)實生活，是學(xué)生最關(guān)心的，最需要的，最感到困感的問題。正是因為從學(xué)生身邊的小事情，小問題入手，更容易走進(jìn)學(xué)生的心靈世界，學(xué)生也才會積極參與，主動探究。
心理健康教育活動實際是一種心理互助活動。由于學(xué)生之間存在諸多的共同點，學(xué)生更容易溝通，更容易接納，更容易引起共鳴，相互影響的效果更顯著，實效性也更強。
只是，一次活動的作用畢竟有限，應(yīng)將親子溝通話題延伸到平時教育教學(xué)中，讓學(xué)生時刻明白：對父母，愛要大膽說出來
心理健康主題班會設(shè)計——《認(rèn)識自我》 活動目的：
1、了解認(rèn)識自我的必要性。了解認(rèn)識自我的途徑和方法。
2、通過自我分析，相互討論，提高自我認(rèn)識和自我評價能力；培養(yǎng)辨正地看待他人和自我的能力。
3、通過認(rèn)識自我，進(jìn)而把握自我、完善自我、超越自我。活動準(zhǔn)備：
1、了解學(xué)生對自我認(rèn)識的現(xiàn)狀。
2、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備卡片。
3、制作powerpoint課件?；顒有问剑?/p>
同學(xué)討論
師生交流
活動過程:
一、暖心活動：
聽故事------斯芬克斯之謎 教師小結(jié):
盡管這只是一個美麗而近乎凄絕的神話。但她明白無誤的傳遞給我們一個信息：作為人，你必須要認(rèn)識你自己！
對于人類來說，認(rèn)識自己是一切活動的基礎(chǔ)和目標(biāo)．
對于個體來說，認(rèn)識自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，調(diào)控自己；有助于挖掘潛能，完善自己． 展示主題: 認(rèn)識自我
二、自我探索：
活動一：方法：選出四名同學(xué)到前排，分別進(jìn)行自我評價．
其余同學(xué)分成八組，分別對前面四位同學(xué)進(jìn)行評價（優(yōu)點或缺點）．
要求：無論贊美優(yōu)點還是指出缺點都要誠心，從幫助同學(xué)的角度出發(fā)，不能冷嘲熱諷。
活動二：
分組討論；我們?nèi)绾尾拍苋妗⒖陀^、公正的認(rèn)識自我？ 小結(jié)：自我認(rèn)識的途徑或方法
一、通過自我反思自我認(rèn)識
二、通過他人自我認(rèn)識
三、通過集體活動自我認(rèn)識
三、體驗領(lǐng)悟：
活動三：猜猜我是誰方法：全班同學(xué)對自己進(jìn)行評價，然后隨機抽取幾個同學(xué)的答卷，全班同學(xué)猜猜這位同學(xué)是誰．并請同學(xué)談對該同學(xué)的印象及該同學(xué)的感受．
四、名言欣賞：
五、課后思考：如何理解下面這兩句話 有則改之，無則加勉。——朱熹 走自己的路，讓別人去說吧！——但丁
六、活動小結(jié)：（播放 明天會更好 歌曲）
每一個“我”都是不斷在變化和發(fā)展的，因此，對自我的認(rèn)識也會是一個長期的過程．經(jīng)過我們這節(jié)課的學(xué)習(xí)討論，我由衷地希望同學(xué)們在今后的道路上能夠努力的認(rèn)識自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一個全新的你自己！我相信，只要大家不斷自我更新，完善自我。你們的明天一定會更好！
心理健康主題班會設(shè)計——《學(xué)會感恩》 活動目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解父母之愛，感受父母之情，體驗親情的無私和偉大，即讓學(xué)生懂得為什么要感恩父母。
2、體驗被及感恩的過程，感受感恩的快樂。
3、學(xué)會感恩、學(xué)會做人。活動準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備音樂歌曲《母親》《感恩的心》
2、自作ppt課件 活動形式：
師生交流
情境體驗 活動過程：
一、暖心活動：（1）歌曲《母親》情境導(dǎo)入
引語 ：不管你多富有，無論你官多大，到什么時候也不能忘----我們的父母！
我就想起一首詩《游子呤》。（2）齊誦唐代詩人孟郊《游子呤》 老師講解導(dǎo)入：
二、活動一：情感分享
（有關(guān)父母關(guān)心愛護(hù)兒女的真實故事）例一：六旬老父捐腎救子； 例二：年輕母親舍身救兒； 例三：“追星”一族楊麗娟。
閱讀上面的故事讓學(xué)生談感想導(dǎo)入??
三、活動二：情感體驗
師生互動：讓學(xué)生談他們對父母各個方面了解
??父母令他們最感動、最難忘、最高興的事等等。
四、活動三：活動拓展
例一：引導(dǎo)學(xué)生懂得做人的基本道理
例二：引導(dǎo)學(xué)生要多與父母溝通，學(xué)會站在不同的角度看待問題和分析問題。
提問：我們應(yīng)該怎樣孝敬父母呢？讓我們一起來說好嗎？ 學(xué)生談??。齊朗誦感恩??。
活動總結(jié)：感恩，不是壓力，不是桎梏，更不是債務(wù)負(fù)擔(dān)，而是催人向上的動力。學(xué)會感恩吧！我們從父母和師長那里學(xué)會感恩，我們還要教給我們的孩子學(xué)會感恩。在感恩的心情中，我們定將成為更健康、更完整、更完美的人。
讓我們同唱《感恩的心》 附歌詞 《學(xué)會感恩》主題班會到此結(jié)束！謝謝大家！
心理健康主題班會設(shè)計——《合格的聽眾》
1、了解傾聽在人際交往中的重要作用；
2、了解什么是真正的合格聽眾；
3、掌握傾聽的技巧，做合格的傾聽者。課堂流程：
一、暖心活動：故事暖心 播放故事錄音：《小金人的故事》
1、為什么第三個小金人最有價值？學(xué)生回答、出示課題
2、其實這個皇帝是個很獨斷專行的人，聽不進(jìn)別人的意見，人家送他小金人也是為了警示他要善于傾聽！我心中仍然感到疑問，會聽的作用真有這么大嗎？學(xué)生回答
二、情感分享
會聽的人真的不簡單，難怪是最有價值的人。在人際交往中，我們首先要了解說話者的意圖，才能正確應(yīng)對，才能當(dāng)一個好聽眾。聽力小測驗
教師讀九句話，學(xué)生做出判斷。
總結(jié)：當(dāng)說話的人是行為的要求，合格的聽眾就會去陪伴！說話的人是信息的要求，合格的聽眾會去解答！說話的人是評價的要求，合格的聽眾會去贊美吧！說話的人是理解的要求，那怎么聽體現(xiàn)了你的理解呢？ 心理劇場
我們一起來看看這個同學(xué)，他的聽眾理解他了嗎？ 播放錄像：（三段情景?。?/p>
1、如果你是這位同學(xué)，你會有怎樣的感受？（學(xué)生回答）
2、這三位聽眾顯然是不合格的，他們不合格的地方在哪里？ 師生共同總結(jié)：
態(tài)勢語言：大呵欠、東張西望、不屑一顧的態(tài)度； 應(yīng)答方式：打斷別人、命令的語氣、批評的口吻；
3、生活中的不合格聽眾
（1）寫一寫，學(xué)生先在紙上梳理并記下自己類似的遭遇（2）講一講，學(xué)生分享自己的經(jīng)歷
三、體驗感悟
1、故事放送
（1）這些聽眾傷害了我們，難道他們自己就沒有任何損失嗎？ 生：失去了友誼，失去了別人的信任?? 師：有時你可能失去的還可能是你的事業(yè)！
（2）故事放送：汽車銷售大王喬·吉拉德的一次經(jīng)歷
總結(jié)：不好的聽眾既傷人又傷己。喬·吉拉德因為不會聽，失去了這次生意；也因為他總結(jié)了經(jīng)驗教訓(xùn)學(xué)會了聽，才讓他后來在事業(yè)上取得了成功！
2、當(dāng)個好聽眾
師：我們也要吸取教訓(xùn)，當(dāng)我們抱怨身邊沒有好聽眾時，一定要警惕自己做個好聽眾。究竟怎么做才是好聽眾呢？
（1）首先我們要有五星級的態(tài)度，是哪五心？請你們用五個帶心的詞語把他說出來。
學(xué)生小組討論，然后全班分享
（2）大家有了這樣的態(tài)度，是不是用心、專心、耐心的聽，就是一動不動、一言不發(fā)呢？
師生共同總結(jié)：從態(tài)勢語言和應(yīng)答語言兩個方面講如何回應(yīng)。
3、你會怎么做？
（1）現(xiàn)在讓你做心理劇場中的那位同學(xué)的聽眾，你會怎么做？（2）小組成員輪流扮演傾訴者，你會怎樣聽？ 你會把最佳聽眾給小組的誰？為什么？
四、情感遷移
傾聽是一種信任。
傾聽是一種贊美。傾聽是一種情感的投入。
傾聽是一種心靈的應(yīng)答。多一些傾聽，世界就會多一些理解，少一些猜忌； 多一些傾聽，世界就會多一些關(guān)愛，少一些冷漠； 多一些傾聽，世界就會多一些和平，少一些紛爭。
愿同學(xué)們在今后的人際交往中不斷提高傾聽素質(zhì)，使我們的人際交往更和諧，更愉快
心理健康主題班會課件 心理健康的主題班會策劃篇三
小學(xué)五年級心理健康教案——挫折，成功的鋪路石 課程目的：
從心理學(xué)的角度看，挫折是指人們在從事有目的的活動時受到阻隘和干擾，因需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種消極的情緒反應(yīng)。如果處理不當(dāng)，它會給人造成心理壓力，損害身心健康，從而影響學(xué)習(xí)和生活。對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，使學(xué)生正確對待挫折，具有三方面的作用：1戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，順利地完成學(xué)業(yè)。2戰(zhàn)勝生活中的困難，成為具有健康人格的人。3戰(zhàn)勝自身的弱點，成為具有健康人格的人?？梢?，幫助學(xué)生正確對待挫折，不但對學(xué)生自身的成長有意，而且對他們將來更好地適應(yīng)社會也具有積極的意義?；顒幽繕?biāo): 1情感態(tài)度目標(biāo):幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折,正確認(rèn)識挫折,勇于挑戰(zhàn)困難,從而形成能夠經(jīng)受考慮的健康心理.2技能目標(biāo):提高學(xué)生搜集信息,分析信息和歸納,表達(dá),交流等能力.3 知識目標(biāo):掌握承受挫折,戰(zhàn)勝困難的一些方法.活動過程:
一、談話引入課題
1同學(xué)們,我想問大家一個問題:你們摔過跤嗎?摔過跤的同學(xué)請舉手我也摔過跤,我記得有一次我騎自行車,一不小心跌倒在麥田里,把麥子壓倒了一片.可見摔跤是誰也免不了的.在我們的生活中,往往會遇到一些困難和挫折.你在學(xué)習(xí),生活中曾經(jīng)遇到過哪些困難和挫折?（通過談話，讓學(xué)生懂得遇到的挫折就像摔跤一樣，是不可避免的，不必害怕和驚慌失措）
二、引導(dǎo)以正確的態(tài)度面對挫折 每個人都不可能一帆風(fēng)順,遇到挫折和困難是正常的,那么我們怎樣面對挫折呢?請同學(xué)們來看一個故事(課件出示:<<兩個青蛙的遭遇>>,那位同學(xué)愿意來讀一讀? 2 請同學(xué)們來設(shè)想一下,如果你就是一只掉進(jìn)牛奶罐里的青蛙,你回怎樣做呢?(討論后再出示故事的后半部分.)讀了這個故事,你有什么感受? 3 小結(jié):挫折對弱者來說是萬丈深淵,對強者來說卻是成功的階梯.人生難免有挫折,人們對待挫折的態(tài)度不同,結(jié)果就不同.我們要像那只逃生的青蛙一樣,勇于面對挫折,不抱怨,不起,餒,在挫折中振作起來.4古今中外,有許多名人勇于面對挫折取得成功的事例,你知道哪些?（讓學(xué)生講述名人的感人事跡，感受名人的頑強和執(zhí)著精神，體會只要迎難而上，以堅忍不拔的意志面對挫折，就能取得成功。）
三、交流經(jīng)驗,總結(jié)面對挫折的方法
1同學(xué)們平時也遇到過挫折,并且積累了一些面對挫折怎樣振
作起來的經(jīng)驗,大家一起來交流交流.請同學(xué)們回想一下.(課件出示,并配上音樂)2 小組內(nèi)交流,再全班交流.3 小結(jié):從同學(xué)們的交流中,我和大家一起學(xué)到了一些正確面對挫折的發(fā)法(課件出示)（讓學(xué)生在優(yōu)美舒緩的音樂中，放松自己的情緒，回憶自己曾經(jīng)遇到的挫折，以及在挫折中振作起來的往事，讓學(xué)生從中感悟正確面對挫折的一些方法。）四欣賞散文,熏陶情感 師朗讀散文<<面對挫折>>
五、小結(jié)
1最后,我想請每個人寫一句鼓勵自己積極面對挫折的話或名言,然后全班交流.2在一個人漫長的生命歷程中,沒有人能永遠(yuǎn)成功.摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么會摔倒,找到原因,對癥下藥,這是失敗給你的最好禮物.只要以健康的心態(tài)去對待困難和挫折,就可以做到:不在失敗中倒下,而在挫折中振作.相信同學(xué)們會越走越好!3 齊唱歌曲《真心英雄》。
（以學(xué)生寫一句激勵自己面對挫折的句子作為這堂課的小結(jié)，鼓勵學(xué)生把今天課堂上學(xué)到的知識運用到今后的學(xué)習(xí)，生活中去，讓學(xué)生真正成為生活的強者。）
心理健康主題班會課件 心理健康的主題班會策劃篇四
挫折與成功
一、教學(xué)目的
根據(jù)初三學(xué)生的實際和認(rèn)知特點，針對我班學(xué)生的實際情況，組織題為“戰(zhàn)勝挫折
走向成功”的主題班會，促進(jìn)學(xué)生自我意識的覺醒，增強抗挫折的能力，樹立正確的人生觀和世界觀，幫助學(xué)生健康成長，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、分析和解決問題的能力。
二、活動形式
集體討論、游戲、個案分析。
三、課前準(zhǔn)備
1、搜集有關(guān)資料（歌曲、游戲用具、名人名言、名人戰(zhàn)勝挫折的故事）。
2、學(xué)生寫出自己認(rèn)為受挫折的事例以及心情。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入班會
1、情感導(dǎo)課
講貝多芬創(chuàng)作《命運交響曲》創(chuàng)設(shè)一種意境和氛圍。
2、提問導(dǎo)課
師：這是誰的作品？曲名是什么？
（學(xué)生回答略）
師：貝多芬17歲那年，母親去世。沉重的家庭負(fù)擔(dān)從此壓在他的身上。當(dāng)他32歲時，耳病越來越嚴(yán)重。幾年后耳病終于奪走了他的聽力。對一個音樂家來說，這是多大的打擊啊！可是，貝多芬不消沉、不氣餒，不斷地鼓勵自己，始終頑強地生活和創(chuàng)作。他在給朋友的一封信中這樣寫道：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到——生活是這樣美好，活它一輩子吧！”
生活中誰沒有不順心的事？有的同學(xué)遇到一點挫折就意志消沉，抬不起頭來。今天，我們就通過《戰(zhàn)勝挫折
走向成功》這個主題班會，幫助大家戰(zhàn)勝生活中和學(xué)習(xí)上的挫折，在今后兩年半時間里，更健康地成長，愉快地迎接高考的到來。[多媒體顯示：《戰(zhàn)勝挫折
走向成功》主題班會]
（二）結(jié)合學(xué)生實際探討挫折感出現(xiàn)的原因
1、你在生活中發(fā)現(xiàn)了哪些挫折呢？請你說出來。
①考試時，分?jǐn)?shù)不理想，[多媒體顯示：你生活中的挫折]，心里很煩惱。
②作業(yè)沒做好，受到老師的批評。
③體育測驗，很努力，但就是不過關(guān)。
④來到新學(xué)校，很難與同學(xué)交往。
⑤上課想發(fā)言，又怕說不好別人笑話我。
⑥一學(xué)生口吃，痛苦不堪。
⑦不愿和成績不好的同學(xué)交往。
⑧英語老記不住單詞。
教師歸納：我們必須承認(rèn)挫折，它是人生的常規(guī)。[多媒體顯示：挫折是人生的常規(guī)，必須承認(rèn)它的存在]
2、根據(jù)學(xué)生感受分析引起挫折的原因。[多媒體顯示：引起挫折的原因]
（1）外部原因 這種外部原因又可以包括自然條件和社會條件的原因。
（2）內(nèi)部原因
自己的意志力不夠堅強；沒有抗挫折的經(jīng)驗。
（三）要正視挫折 [多媒體顯示：要正視挫折]
1、怎樣看待挫折。（學(xué)生分析，教師歸納）
挫折會給了帶來痛苦、壓力。對人的肌體是一種打擊，對人的心理是一種損傷，造成人精神上的痛苦，甚至給人的生活道路造成曲折，對一些懦弱者來說，無疑是一種災(zāi)難。這是挫折的負(fù)面效應(yīng)，但是，我們更多地應(yīng)看到，挫折有正面的推進(jìn)作用。
2、觀看有關(guān)名人對待挫折的錄相片斷。
a、一代偉人鄧小平
①用一句話概括鄧小平一生的經(jīng)歷？ ——三落三起。
②鄧小平一生中經(jīng)歷了三次嚴(yán)重的挫折。新民主主義革命時期，正當(dāng)盛年的鄧小平被黨內(nèi)的錯誤路線無理排斥，無情打擊，面對這樣的挫折，他是怎樣做的？ ——不氣餒。
③作為新中國的創(chuàng)立者之一，眼看著一小撮別有用心的人把人民共和國搞得烏煙瘴氣，甚至剝奪了他為人民服務(wù)的權(quán)利。鄧小平有沒有被這樣的打擊所擊垮？ ——沒有。
④70高齡的鄧小平剛剛走出第二次挫折，正準(zhǔn)備大干一場，又被莫名其妙的撤消了一切職務(wù)，但他還是沒有被挫折擊倒。又第三次奇跡般地復(fù)出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我們可以從他的這段話中找到答案。齊讀。[多媒體顯示：我是中國人民的兒子，我深情地愛著我的祖國和人民?！沂侵袊嗣竦膬鹤樱疑钋榈貝壑业淖鎳腿嗣?。
⑤這段話表現(xiàn)了鄧小平內(nèi)心一種什么樣的感情？ ——熱愛祖國，熱愛人民。
歸納：正是有這種對國家、對人民無比熱愛的感情、為人民無私奉獻(xiàn)的信念，鄧小平才能在多次挫折中磨礪自己，巋然屹立，戰(zhàn)勝挫折，走向成功。
b、鄭智化坐在輪椅上演唱自己作詞作曲的歌《水手》。[多媒體播放鄭智化唱《水手》一歌畫面和音樂]
①鄭智化一上場為什么馬上會贏得掌聲？《水手》這首歌反映了鄭智化怎樣的思想境界？（引導(dǎo)學(xué)生談鄭智化的人生經(jīng)歷）
由于鄭智化的努力，“風(fēng)雨中這點痛算什么”，經(jīng)過思考斗爭，使得悲觀消極的情緒轉(zhuǎn)化為奮斗有為、爭取上進(jìn)的積極情緒和心態(tài)。
3、舉出名人對待挫折的事例。（學(xué)生事先搜集，這里講述梗概）
司馬遷在屈辱中完成了《史記》 屈原在流放期間寫出《離騷》 曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》
吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》??
4、學(xué)生結(jié)合錄相和故事，談?wù)剳?yīng)該怎樣正視挫折。[多媒體顯示：怎樣正視挫折]
①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客觀性。面對挫折時，要通過堅強的意志戰(zhàn)勝自己的消沉和軟弱，通過自己的努力，最終堅定地走向成功。[多媒體顯示：挫折不可避免，通過堅強意志戰(zhàn)勝]
②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨難，給人以打擊，給人帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟，變得堅強起來。只要你吸取教訓(xùn)，不被困難嚇倒，就能重整旗鼓，在新的起跑線上搏擊，去奪取新的勝利。[多媒體顯示：吸取教訓(xùn)，重振旗鼓]
③要善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，擺脫挫折感。[多媒體顯示：心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)]
（四）探討對戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法。[多媒體顯示：戰(zhàn)勝挫折的技巧]
1、當(dāng)挫折來臨后，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
其一，學(xué)會客觀地對待自己。[多媒體顯示：學(xué)會客觀地對待自己]
其二，學(xué)會暫時的擱置，忘卻不愉快，離開你所厭煩的情境。[多媒體顯示：忘卻不愉快]
其三，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力?！巴摇钡厝嶂杂谀汩_心的事。[多媒體顯示：轉(zhuǎn)移注意力]
其四，學(xué)會寬容。[多媒體顯示：多一點寬容]
其五，做一件事要善始善終。[多媒體顯示：做事善始善終]
2、做一個小游戲來開擴學(xué)生思考問題的思路，使他們認(rèn)識到堅強的意志與頑強的毅力在戰(zhàn)勝挫折中所起的重要作用。（男生在一分鐘內(nèi)做二十個俯臥撐游戲）
3、由名人名言來勉勵學(xué)生戰(zhàn)勝挫折。
失敗是成功之母。失敗是個未知數(shù)。吃一塹，長一智。
生于憂患，死于安樂。人生的道路不可能一帆風(fēng)順，只有不畏艱險的人，才有可能達(dá)到光輝的頂點。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。
4、總結(jié)學(xué)生發(fā)言，給予學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的理論指導(dǎo)。
（五）通向理想的道路是充滿挫折和困難的，請同學(xué)們結(jié)合本次班會課的內(nèi)容，談一談你將怎樣克服困難，戰(zhàn)勝挫折，取得成功。（提高學(xué)生運用理論解決實際問題的能力）
2013年11月26日
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