作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師，總歸要編寫教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那么教案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
如何提高學(xué)生的抗挫折能力教案篇一
體育運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生抗挫折心理能力研究
摘要：現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)，使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來愈高。中學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等各方面的精神壓力也愈來愈大。長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展，從而降低了學(xué)生的抗挫折能力。
關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng) 心理健康 提高抗挫折能力研究
按照心理學(xué)家的解釋：挫折是“在個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)”。造成挫折的原因有主觀、客觀兩個(gè)方面，具體可分為需求挫折、行動(dòng)挫折、目標(biāo)挫折、損失挫折等等。
在心理學(xué)對(duì)動(dòng)機(jī)的研究中專有挫折理論，即研究挫折的內(nèi)容、特點(diǎn)、形式、原因及解決挫折的方法等問題。該理論認(rèn)為，挫折具有兩重性：一方面使人失望、痛苦、沮喪，或引起粗暴的消極對(duì)抗行為，導(dǎo)致矛盾激化，甚至使某些意志薄弱者失去對(duì)生活的追求，給群體和個(gè)人造成嚴(yán)重的損失；另一方面又給人以教益，使人認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，接受教訓(xùn)，改弦易轍，或砥礪人的意志，使人更加成熟、堅(jiān)強(qiáng)，在逆境中奮起。引導(dǎo)青少年勇敢面對(duì)挫折，善于轉(zhuǎn)敗為勝，并體驗(yàn)到成功與快樂，從而成為樂觀、堅(jiān)強(qiáng)的人。從教育的視角看，挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財(cái)富。甚至可以說，痛苦是快樂之門。幾乎每一個(gè)孩子在生活中都會(huì)產(chǎn)生挫折感，只是程度不同、結(jié)果不同罷了。其中，比較常見的挫折，如學(xué)業(yè)失敗、師生關(guān)系緊張、同伴關(guān)系惡化、班級(jí)地位偏低、個(gè)人形象受損等等。那么，該如何面對(duì)孩子受到的挫折呢？毫無疑問，父母與教師都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的關(guān)鍵還是取決于學(xué)生本人。盡管許多中學(xué)生還是未成年人，但命運(yùn)也是掌握在自己手里的。因此，要想成為一個(gè)真正的人，關(guān)鍵在于培養(yǎng)孩子的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。而體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康, 有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：
一．體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)心理健康
隨著生產(chǎn)水平的提高和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)健康的要求越來越高。健康的概念也由原來的“沒有疾病、不虛弱”而轉(zhuǎn)化為“健康乃是—身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)或完全安寧”。然而現(xiàn)代人類的生活方式與生存環(huán)境又加重了人們的心理負(fù)荷，甚至導(dǎo)致心身障礙與心身疾病。體育運(yùn)動(dòng)能改變?nèi)祟惖纳罘绞?，消滅文明力量的慣性影響，提高人們心理健康水平?！?體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的情緒，人們通過參加體育活動(dòng)，特別是那些自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，可以獲得非常微妙的快感，滿足現(xiàn)實(shí)生活中得不到的成就需要和尊重需要，使由于工作和勞動(dòng)所帶來的緊張、焦慮、疲勞等不良情緒得到有益的調(diào)節(jié)與放松。
體育運(yùn)動(dòng)還能提高人們對(duì)社會(huì)和自然環(huán)境的適應(yīng)能力。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以提高人對(duì)同伴、對(duì)集體和社會(huì)的適應(yīng)力。使人具有團(tuán)結(jié)合作的精神，豁達(dá)合群的性格，愉快樂觀的情緒。從而適應(yīng)各種人際關(guān)系，勝任各種社會(huì)角色。在嚴(yán)寒、酷暑、高山、高空等環(huán)境條件下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，還能提高人對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。
二．體育鍛煉對(duì)自我知覺和自信心的提高
自我知覺是個(gè)體對(duì)自我存在的評(píng)價(jià)，參加體育鍛煉的個(gè)體在體育鍛煉的過程中由于鍛煉的內(nèi)容、難度、達(dá)到的目的、與其他參加鍛煉的個(gè)體的接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育鍛煉一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練可使有氧素質(zhì)和應(yīng)付應(yīng)激的自我感覺能力有大幅度的提高，并能增加幸福感。
自信心是對(duì)自己成為勝任者能力的確信。個(gè)體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自身興趣，能力等選擇的，他們一般都很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強(qiáng)個(gè)體的自信心。
三．體育鍛煉促進(jìn)心境的積極變化
由于參加體育鍛煉的個(gè)體是主動(dòng)參與，并在自己的閑暇時(shí)間進(jìn)行，因而個(gè)體的情緒狀態(tài)通常是積極、穩(wěn)定的，或是為了達(dá)到積極的狀態(tài)，改善不穩(wěn)定的狀態(tài)而進(jìn)行體育鍛煉。這種比較平靜而持久的情緒狀態(tài)稱之為心境，它與個(gè)體的健康狀況、人際關(guān)系是否融洽等相關(guān)。改善惡劣的心境越來越成為現(xiàn)代人的需要，而體育活動(dòng)被認(rèn)為是一種非常適當(dāng)?shù)姆椒?。有研究表明，在所有的情緒狀態(tài)下，成年女子在一天任何時(shí)候進(jìn)行有氧體育鍛煉對(duì)心境的改善都有顯著的益處。另有研究表明，在平常的條件下，緩解的身體練習(xí)可以影響到心境的狀態(tài)，并降低焦慮程度。
四．體育鍛煉對(duì)體育抑郁、焦慮、緊張等情緒的改善
根據(jù)ryan(1983)的調(diào)查1750名醫(yī)生中，有60%的人認(rèn)為應(yīng)將身體活動(dòng)作為治療焦慮癥的手段；80%的人認(rèn)為身體活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一。一系列的實(shí)驗(yàn)研究也證明了這一點(diǎn)。lobitz等人的研究指出，進(jìn)行7周的焦慮控制訓(xùn)練在降低焦慮狀態(tài)方面與有氧條件性練習(xí)一樣有效，但身體練習(xí)組比焦慮控制組在生理上顯著獲益，如收縮壓和心率降低。derger等人發(fā)現(xiàn)，許多人在游泳后緊張、抑郁、焦慮有很大程度的降低。north等人（1990）對(duì)抑郁病人的研究表明，借助于精神分析技術(shù)有目的地讓病人進(jìn)行身體練習(xí)，要比休閑活動(dòng)對(duì)各種抑郁病人有更大的好處。
1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮，抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了元分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育鍛煉的程度越大；體育鍛煉后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。
五．體育活動(dòng)有助于矯正某些心理缺陷
人的心理不是孤立的，心與身是相互聯(lián)系、相互作用的，人的心理與人周圍的環(huán)境、周圍的人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。而體育這一這會(huì)活動(dòng)則為人提供了一塊珍貴的活動(dòng)空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起，從而促進(jìn)主體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)、促進(jìn)人際關(guān)系、使人達(dá)到身心平衡，獲得身心健康。
六．體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病
據(jù)國(guó)外報(bào)道，許多國(guó)家已將體育活動(dòng)作為預(yù)防和治療心理疾病的一種手段。據(jù)基恩調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有60％的醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一種治療手段即宣泄療法來治療焦慮癥，80％的醫(yī)生認(rèn)為體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一。盡管目前對(duì)一些心理疾病的病因以及體育活動(dòng)為什么有助于心理疾病的減緩和消除的機(jī)制尚不完全清楚，但體育活動(dòng)作為一種心理治療手段在國(guó)外已得到廣泛應(yīng)用。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療抑郁癥和抗抑郁效果十分明顯，能減輕癥狀，增強(qiáng)自信心。因?yàn)橐钟羰且詨阂譃橹鲗?dǎo)的消極情緒狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)是以興奮和充滿活力為特點(diǎn)的積極情緒狀態(tài)。因此，抑郁者參與運(yùn)動(dòng)顯然能產(chǎn)生積極的效應(yīng)。體育活動(dòng)還可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄的機(jī)會(huì)，使遭受挫折后的沖動(dòng)通過運(yùn)動(dòng)的以轉(zhuǎn)移和升華，避免心理障礙的產(chǎn)生。
結(jié)論：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的心理的作用是多方面的，而且能夠積極的促進(jìn)中學(xué)生的心理健康的形成，因此我們說體育運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的抗挫折能力。
參考文獻(xiàn)：【1】汪繼兵.體育運(yùn)動(dòng)與心理健康促進(jìn)[n].黃山學(xué)院學(xué)2006
【2】江宇.體育與人的心理健康[n].黑龍江高教研究200
4體育運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生抗挫折心理能力研究 作者姓名：彭海英
單位：盧龍縣盧龍鎮(zhèn)中學(xué)；地址：秦皇島市盧龍縣郵編：066400
摘要：現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)，使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來愈高。中學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等各方面的精神壓力也愈來愈大。長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展，從而降低了學(xué)生的抗挫折能力。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng) 心理健康 提高抗挫折能力研究
如何提高學(xué)生的抗挫折能力教案篇二
如何提高小學(xué)生的抗挫折能力
內(nèi)容摘要：為使小學(xué)生具有健康的心理，也為了使他們?cè)诮窈蟪錆M強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)生活中擁有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，本文從“幫助學(xué)生對(duì)挫折有個(gè)正確全面的認(rèn)識(shí)；利用榜樣教育；挖掘教材教育資源，在學(xué)科教學(xué)中滲透學(xué)生的挫折教育；家校形成教育合力；組織各種競(jìng)賽活動(dòng)；開展心理咨詢”等方面談如何提高學(xué)生的抗挫折能力。
關(guān)鍵詞：挫折 心理健康 榜樣教育 教育資源 家校 競(jìng)賽活動(dòng) 心理咨詢
如今在報(bào)紙上、電視上、網(wǎng)絡(luò)各大論壇中，一則則小學(xué)生自殺的新聞不時(shí)地刺痛我們的眼睛。這些孩子，正是充滿蓬勃朝氣的年齡，原本該健健康康、快快樂樂地成長(zhǎng)。然而他們生活條件優(yōu)越，依賴性較強(qiáng)，心理素質(zhì)普遍較差，遇到挫折往往會(huì)不知所措，有的表現(xiàn)出緊張、痛苦、一蹶不振，放棄自己追求的目標(biāo)，學(xué)習(xí)效率降低，影響自身的成長(zhǎng)。嚴(yán)重的還會(huì)失去心理平衡，引起身心疾病，導(dǎo)致行為失常，甚至在絕望中輕生。于是，一個(gè)嚴(yán)峻的問題就擺在了所有教育工作者的面前，那就是關(guān)于對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的問題。如何提高小學(xué)生的抗挫折能力，也是當(dāng)今小學(xué)心理健康教育有待解決的一大課題。
一、正確認(rèn)識(shí)挫折，提高學(xué)生的抗挫折能力。
引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)挫折的兩重性，挫折既會(huì)有積極作用也具有消極作用，失敗與成功尤如孿生兄弟，沒有挫折和失敗就不會(huì)有最后成功的快樂。讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到失敗和挫折并不是壞事。它能給人以打擊，甚至使人喪志和沉淪，但更能給人以啟迪和思考及奮起的勇氣。大凡有成就之人都經(jīng)歷艱險(xiǎn)和磨難，而在逆境中崛起。挫折和失敗打破人們主觀的不切實(shí)際的盲目追求的幻想，教育學(xué)生敢于面對(duì)失敗與挫折，用理智的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，使學(xué)生懂得正確分析主客觀原因所在，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力、水平，激發(fā)迎接挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)在動(dòng)力。陶行曾經(jīng)說過創(chuàng)造的人生“是患難與歡樂所織成”，并告誡學(xué)生要懂得“失敗為成功之母”。在孩子遇到挫折想要退縮時(shí)，教師要適時(shí)鼓勵(lì)孩子以積極的態(tài)度主動(dòng)地去面對(duì)挫折。當(dāng)學(xué)生因目標(biāo)過高而產(chǎn)生挫折感甚至引起心理障礙的時(shí)候，教師要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，降低自己的愿望與要求，學(xué)會(huì)放棄，樹立正確的挫折觀。例如在這個(gè)學(xué)期里，我任教的班級(jí)里有名學(xué)生，成績(jī)一向很好，平時(shí)在班里總是名列前茅，可有一次考試成績(jī)卻較差，她從此一蹶不振，連上課都常常走神。這時(shí)我就抓住這件事，利用課前五分鐘講了《無腿小鴨》的故事，使學(xué)生們明白：失敗是正常的，只有經(jīng)過失敗，人才能從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能吃一塹長(zhǎng)一智。任何事情，都不可能一蹴而就，不可能一次就成功，都可能經(jīng)過長(zhǎng)期的失敗才取得成功的。這樣日積月累，潛移默化，挫折耐力就會(huì)漸次提高，從而做到寵辱不驚，成敗安然，將勝利、失敗都化為零的起點(diǎn)。
二、利用榜樣教育，提高學(xué)生的抗挫折能力。
對(duì)于以模仿為天性的小學(xué)生而言，榜樣的力量是無窮的。教師如能適時(shí)向?qū)W生提供模仿的勇于戰(zhàn)勝挫折的榜樣，就能加深學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，激起內(nèi)在上進(jìn)心戰(zhàn)勝困難。榜樣主要有以下三類：中外著名的戰(zhàn)勝挫折的典型范例；全國(guó)著名的同齡人中的英雄模范；學(xué)生身邊戰(zhàn)勝挫折的同學(xué)榜樣。如學(xué)生因患病對(duì)學(xué)習(xí)、生活感到灰心，教師可以舉出榜樣讓他們學(xué)習(xí)。故事主人公對(duì)待困難的積極精神，樂觀態(tài)度以及兩相對(duì)比激起的上進(jìn)心會(huì)不知不覺影響學(xué)生，使他們今后遇到挫折就有方法對(duì)待。如張海迪桑蘭身殘志堅(jiān)猶自奮斗不息，歌星劉若英成名前曾在某著名音樂人的制作室被判為:“你的嗓音和你的相貌同樣不漂亮，我看你很難在歌壇有所發(fā)展。”但她沒選擇離開，默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。別人問她為什么，她鄭重地說:“因?yàn)檫@是離我夢(mèng)想最近的地方?！币恢钡牟环艞壱恢钡呐K于讓她站上了夢(mèng)想的舞臺(tái)。有同樣經(jīng)歷的還有女子足球世界杯金靴獎(jiǎng)得主孫雯，她最初也是個(gè)被拒之門外失敗者，可是她也選擇在離夢(mèng)想最近的地方默默努力，最終一鳴驚人。她們用事實(shí)告訴我們:經(jīng)歷挫折猶自站在成功的邊上儲(chǔ)蓄能量積累智慧，終有一天迎來成功。他們用事實(shí)證明:人生就是一個(gè)不斷經(jīng)歷挫折不斷成長(zhǎng)的過程。
三、挖掘教材教育資源，提高學(xué)生的抗挫折能力。
語文教材本身就是由一篇篇生動(dòng)、形象、富含哲理與情感的文章構(gòu)成的，學(xué)生通過閱讀認(rèn)識(shí)世界、了解人生、體味生活。數(shù)百篇課文不僅可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知心理的教育，也滲透著抗挫折教育的豐富內(nèi)容。當(dāng)然，這種教育不是集中有序的直接表達(dá)出來的，而是深深地蘊(yùn)藏在課文中，蘊(yùn)藏在字里行間；也不是獨(dú)立的，而是與其他教育因素綜合且并存的。教師要正確處理和利用好語文教材中的抗挫折資源來為學(xué)?？勾煺劢逃?wù)。意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到有意識(shí)提出的目標(biāo)而克服前進(jìn)道路上的障礙所做的持續(xù)努力，對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、工作有著巨大的影響。堅(jiān)韌不拔意志的磨煉是滲透心理健康教育的一個(gè)重點(diǎn)，教師可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品質(zhì)，進(jìn)行抗挫折教育滲透。例如，講述患小兒麻痹癥的英子在同學(xué)們的鼓勵(lì)下勇敢踏上講臺(tái)的《掌聲》。又如介紹左腿截肢的博萊克憑著頑強(qiáng)拼搏的精神，堅(jiān)強(qiáng)自信地與兒童隊(duì)員們一起出現(xiàn)在波蘭國(guó)慶檢閱的賽場(chǎng)上的《檢閱》等課文，都是教師引導(dǎo)學(xué)生感受人物堅(jiān)定意志，獲取潛在力量的好教材。
四、家校形成教育合力，提高學(xué)生的抗挫折能力。挫折教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭的共同努力。所以可以采取學(xué)校與家庭相結(jié)合的方式。學(xué)?？赏ㄟ^家長(zhǎng)座談會(huì)、家長(zhǎng)培訓(xùn)班等形式，向家長(zhǎng)宣傳挫折教育的重要性，使家長(zhǎng)明白挫折是磨練意志，提高適應(yīng)力和競(jìng)爭(zhēng)力的利器。家長(zhǎng)端正了挫折觀點(diǎn)后，要積極配合教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，遇到困難要有意識(shí)鍛煉子女，甚至有意識(shí)地給子女制造一些“挫折”，不斷地磨練他們。形成教育合力。共同提高學(xué)生抗挫折能力。
五、組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，提高學(xué)生的抗挫折能力。
教師積極組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，為學(xué)生提供各種訓(xùn)練機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場(chǎng)了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對(duì)了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用得多了也就沒有是非之分了。
六、開展心理咨詢活動(dòng)，提高學(xué)生的抗挫折能力。
學(xué)校要進(jìn)一步完善心理咨詢室工作，配備具有豐富專業(yè)知識(shí)的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢，進(jìn)行傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學(xué)校心理咨詢老師要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私；要給咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧 問，努力消除學(xué)生的心理障礙。除心理咨詢外，學(xué)校還可舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等等。
心理健康是青少年走向現(xiàn)代、走向世界、走向未來的重要條件。因此，應(yīng)重視培養(yǎng)他們的承受挫折的能力。作為教育工作者應(yīng)更新教育觀念，端正教育思想，善于抓住生活中各種教育機(jī)會(huì)，有意識(shí)地加強(qiáng)挫折教育，使我國(guó)孩子成為素質(zhì)好、能力強(qiáng)、身心健康的一代。
參考文獻(xiàn)
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4、萬明春，陶元紅.《班主任工作規(guī)范與技能》.重慶出版集團(tuán)社
如何提高學(xué)生的抗挫折能力教案篇三
提高學(xué)生抗挫折心理能力研究
中學(xué)時(shí)代是一個(gè)熱你成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，它是一個(gè)人從依賴、被保護(hù)的少兒向獨(dú)立負(fù)責(zé)的成人轉(zhuǎn)變的時(shí)期，他們的生理和心里都在發(fā)生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對(duì)任何事物都有強(qiáng)烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里學(xué)家的話來說，是因?yàn)樾枰貌坏綕M足而產(chǎn)生的以一種消極情緒狀態(tài)，用更通俗的話來說，就是想做某事，卻因?yàn)榉N種阻礙而失敗的。
一、原因分析
１、生理方面原因：
遺傳與生長(zhǎng)發(fā)育程度的不同等因素造成學(xué)生間出現(xiàn)了個(gè)體差異，一些學(xué)生不能夠正確人事自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，自暴自棄，從而造成比較重的心里負(fù)擔(dān)。
２、心里方面缺陷
有些學(xué)生對(duì)自己缺乏全面正確的人事，自我評(píng)價(jià)過高，從而產(chǎn)生自負(fù)自滿的不良情緒，由此導(dǎo)致多疑嫉妒，心胸狹窄，不團(tuán)結(jié)同學(xué)，總覺得教師給別的學(xué)生的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己高，懷疑教師的不公正，有偏見，在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí)總認(rèn)為自己的技術(shù)水平勝
任一等，比賽中總以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，而這樣做又往往得不到教師同學(xué)的肯定，面對(duì)這些內(nèi)心的無法平衡，又難以從正常的途徑宣泄，從而造成學(xué)習(xí)時(shí)心里的極不穩(wěn)定。
3、學(xué)習(xí)挫折
由于學(xué)習(xí)上的失敗和偶爾失敗而給孩子造成的心里障礙，a.成績(jī)好的學(xué)生的學(xué)習(xí)挫折，這類學(xué)生平時(shí)成績(jī)突出，在學(xué)習(xí)正有威信，老師偏愛，家長(zhǎng)喜歡，他們對(duì)失敗往往缺乏必要的心里準(zhǔn)備，一旦失誤即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，b.成績(jī)不好的學(xué)生的學(xué)習(xí)挫折，成績(jī)不好的學(xué)生也很想把學(xué)習(xí)搞上去，但由于基礎(chǔ)薄弱或自我控制能力差原因，往往事與愿違，自尊心受挫，他們自卑、抑郁，逐漸對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。
4、交往挫折
人際交往是生活中最重要的組成部分，也是人們獲得愉快感情體驗(yàn)的途徑，但有些孩子卻在人際交往中感到不適和恐慌，產(chǎn)生交往挫折。
5、情感挫折
由于父母利益或長(zhǎng)期不與父母生活在一起，使家長(zhǎng)和孩子產(chǎn)生溝通的障礙，或是與異性交往又受到老師的批評(píng)阻止而產(chǎn)生挫折。
二、對(duì)策
逐步培養(yǎng)學(xué)生的挫折能力
挫折能毀掉一個(gè)學(xué)生，從另一方面又可以豐富人生的經(jīng)歷，讓人理性，讓人產(chǎn)生心靈感，在挫折、困難面前是悲觀失望，一蹶不振，還是勇敢的面對(duì)，以頑強(qiáng)的意志客服它，或者變換策略，都有賴于學(xué)生如何正確看待挫折，因此在課堂教學(xué)中可利用各種教材中有關(guān)不怕困難，戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)容，采用講明道理，直觀引導(dǎo)，設(shè)置障礙，模擬訓(xùn)練等方法，啟發(fā)學(xué)生懂得每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，對(duì)中學(xué)生是有特別重要的意義。
1、首先要讓學(xué)生意識(shí)到挫折的存在性，挫折是客觀存在的，人生并非處處美好，舒適，從而在心里上做好準(zhǔn)備。
2、意識(shí)到挫折的兩重性，挫折的結(jié)果一半帶有兩種意義，一方面可能使人產(chǎn)生心里的痛苦，行為失措：另一方面它又可以給人以教益與磨練，中學(xué)生應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對(duì)待生活的挫折。
3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志和良好的思想品質(zhì)。
意志品質(zhì)對(duì)一個(gè)人的行動(dòng)起著重要的調(diào)節(jié)控制和支配作用，事實(shí)證明：意志頑強(qiáng)的人，其抗挫折能力強(qiáng)；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。
《1》引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，中學(xué)生只有胸懷遠(yuǎn)大，才能在
學(xué)習(xí)，生活中迸發(fā)出火一般的熱情，才會(huì)在挫折，失敗面前不低頭，才能充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，為實(shí)現(xiàn)自己的理想奮斗不已。
《2》要教育學(xué)生遵守紀(jì)律，從小事做起，時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，“勿以惡小而不為，勿以善小而不為”，逐步培養(yǎng)自己良好的思想品質(zhì)，努力克服困難磨練意志。
4、讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并負(fù)起責(zé)任
對(duì)學(xué)生而言，自己去發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤是一個(gè)相當(dāng)重要的行為，也是一種教育的方法，當(dāng)一個(gè)學(xué)生犯了錯(cuò)誤，老師找他談話的時(shí)候，不要說；你犯了怎樣的錯(cuò)誤，而應(yīng)該說：你自己反思自己所說的所做的，有哪些不妥當(dāng)?shù)牡胤阶寣W(xué)生親自體驗(yàn)，自我發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤后，不要推卸責(zé)任，這樣才能總結(jié)教訓(xùn)，反思自己，這樣在面對(duì)挫折時(shí)就不會(huì)怨天尤人，抱怨問題無法解決，而是學(xué)會(huì)用正確的錯(cuò)發(fā)用積極的態(tài)度去思考，自己應(yīng)該負(fù)哪些責(zé)任，學(xué)生在學(xué)會(huì)為自己做的事負(fù)責(zé)的同時(shí)會(huì)感受到應(yīng)該用自己的肩膀去承受，這樣他們的翅膀才會(huì)越來越強(qiáng)壯有力，應(yīng)抓住生活中的點(diǎn)滴小事，來培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，無論事情的結(jié)果是好是壞，只要他他獨(dú)立行為的結(jié)果，就應(yīng)該鼓勵(lì)引導(dǎo)學(xué)生敢做敢為，用于承擔(dān)責(zé)任，不給學(xué)生逃避責(zé)任的機(jī)會(huì)，一面淡漠學(xué)生的責(zé)任感。
５、引導(dǎo)學(xué)生正確客觀的評(píng)價(jià)自己的水平和能力，不斷的調(diào)整
個(gè)人的心態(tài)目標(biāo)。
中學(xué)生風(fēng)華正茂，對(duì)生活充滿希望與夢(mèng)想，對(duì)生活、學(xué)習(xí)抱著很高的期望，但對(duì)自己現(xiàn)有的水平和能力不能做出客觀的評(píng)價(jià)，求勝新切，對(duì)困難估計(jì)過低，致使困難失敗，失敗到來時(shí)，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老師要對(duì)哪些爭(zhēng)強(qiáng)好勝，但現(xiàn)有水平、能力不高的學(xué)生，要加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)，教育他們客觀，冷江的評(píng)價(jià)自己，做事不要感情用事，學(xué)習(xí)目標(biāo)不要定的過高，要循序漸進(jìn)，要承諾股份考慮前進(jìn)道路上肯那個(gè)遇到的困難做好必要的心理準(zhǔn)備，引導(dǎo)他們通過其它途徑達(dá)到目標(biāo)。
6、注意交流，多方施治
當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，學(xué)生會(huì)情緒化家長(zhǎng)和教師應(yīng)多找學(xué)生溝通，減輕學(xué)生心理壓力，鼓勵(lì)他們，給他們戰(zhàn)勝挫折的勇氣，用自身的行為和行動(dòng)機(jī)器他們潛在的上進(jìn)熱情，提高把挫折轉(zhuǎn)化為自我鍛煉成長(zhǎng)的能力，從而達(dá)到事半功倍的作用。
總之，挫折教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的，艱苦別致的系統(tǒng)工程，對(duì)今天的兒童少年進(jìn)行適當(dāng)?shù)目勾煺劢逃黾右恍┠ゾ殻顾麄兌萌绾握_對(duì)待挫折、失敗、困難，從而是有較強(qiáng)的心理承受能力和堅(jiān)強(qiáng)的革命意志，對(duì)于民族未來的發(fā)展有著非同尋常的意義。
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如何提高學(xué)生的抗挫折能力教案篇四
如何提高中學(xué)生的抗挫折能力
初中學(xué)生產(chǎn)生挫折心理，一是由于學(xué)生個(gè)體思想需要和內(nèi)部動(dòng)機(jī)無法實(shí)現(xiàn)的主觀因素造成的，如理想挫折、情感挫折、追求挫折等；二是由家庭、學(xué)校、社會(huì)乃至自然等方面的客觀因素造成的，如交往挫折、學(xué)習(xí)挫折、健康挫折等。特別是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的快節(jié)奏、多變遷、高競(jìng)爭(zhēng)、廣信息、新變化，雖然給學(xué)生的心理成熟帶來了許多積極的因素，但同時(shí)也使廣大學(xué)生的心理壓力大大增加了。提高學(xué)生的抗挫折能力和對(duì)挫折的適應(yīng)能力，讓學(xué)生在挫折面前保持樂觀自信精神，是適應(yīng)現(xiàn)代生活和時(shí)代發(fā)展的需要。那么，如何提高學(xué)生的抗挫折能力呢？筆者根據(jù)自己多年來的教學(xué)實(shí)踐，有了一定的體會(huì)，供各位同行探討：
一、首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育
挫折，俗話說就是“碰釘子”。要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活中有挫折，但是有挫折是正常的，這并不是一件壞事。人生的道路不可能是一 帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到坎坷，就像晴朗的天空會(huì)出現(xiàn)烏云，美麗的草原會(huì)跑來狼群，平靜的海面會(huì)掀起巨浪一樣。挫折是人的生活的一部分，它具有不可避免性；挫折是令人不快的，但它又是可以控制的；挫折是一所學(xué)校，又能教人們學(xué)會(huì)生活。
前蘇聯(lián)偉大的教育實(shí)踐家蘇霍姆林斯基認(rèn)為，必須讓孩子知道生活里有一個(gè)困難的字眼，這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出老繭分不開的，這樣他們長(zhǎng)大后才會(huì)大大縮短社會(huì)適應(yīng)期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》這首歌里所唱的：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功。”
由此可見，要提高中學(xué)生的抗挫折能力，必須要對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育。
二、其次要培養(yǎng)學(xué)生的自信心
自信就是信任自己，就是對(duì)自身的發(fā)展充滿信心。自信是人心理健康的重要標(biāo)志之一，自信是一個(gè)生命的靈魂，是一種無敵的精神力量。而自信心是一個(gè)人重要的心理品質(zhì)。剖析自信，就是指相信自己可以實(shí)現(xiàn)理想，從而樹立遠(yuǎn)大志向；相信自己能取得成功，從而培養(yǎng)踏實(shí)的態(tài)度；相信自己可以克服困難，從而保持樂觀的情緒；相信自己可以改正錯(cuò)誤，從而具有進(jìn)取的精神。有了自信才能勇于開拓，勇于創(chuàng)新，勇于拚搏，才能不驕、不躁、不餒。心理學(xué)家普遍認(rèn)為，自信和勤奮是人取得好成績(jī)的兩個(gè)重要因素，是學(xué)生長(zhǎng)大成才的重要心理品質(zhì)，國(guó)家的富強(qiáng)、社會(huì)的進(jìn)步需要人們具有這兩個(gè)重要因素。個(gè)人的成長(zhǎng)也需要這種自信。在社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)中，具有這種自信就更為重要。
可見充滿自信的心理是做人與成才的基礎(chǔ)，教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從小就打好這一 基礎(chǔ)。教師保護(hù)學(xué)生的自信，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，不僅有著深刻的理論意義，更有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。
作為教師怎樣保護(hù)學(xué)生自信，培養(yǎng)學(xué)生自信心呢?在教學(xué)工作中，我認(rèn)為首先要樹立正確的教育觀念。既然自信是人的良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，而良好的心理素質(zhì)又是未來人才的必備條件，所以教師必須給予高度的重視。在保護(hù)自信，培養(yǎng)自信的實(shí)踐中，又要十分注意學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、興趣、愛好選擇適合學(xué)生情況的教育方法。其次，要掌握科學(xué)的方法。這就是尊重學(xué)生要以鼓勵(lì)為主。人，只有當(dāng)他正確認(rèn)識(shí)自己，才會(huì)虛心接受別人的幫助教育。這樣做學(xué)生才會(huì)把握不斷進(jìn)取的主動(dòng)權(quán)，產(chǎn)生自信的內(nèi)驅(qū)力。
三、再次要鍛煉學(xué)生的意志力，提高性格耐受力 一個(gè)學(xué)生如果有百折不撓的毅力、堅(jiān)韌不拔的意志、矢志不移的恒心和樂觀自信的精神，那么他的抗挫折的能力就強(qiáng)，對(duì)挫折的適應(yīng)能力就強(qiáng)。像張海迪、桑蘭，因?yàn)樗齻兌加蟹e極健全的心理，所以能夠身殘志更堅(jiān)。從這個(gè)角度上講，培養(yǎng)一個(gè)學(xué)生具有積極健全的心理比鍛煉他有一個(gè)健康的身體更重。
所謂耐受力是指當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí)，能積極自主地?cái)[脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。積極的心理耐受力源于個(gè)體的心理韌性。所謂心理韌性是指?jìng)€(gè)體認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)并長(zhǎng)期堅(jiān)持向這一 目標(biāo)努力。在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達(dá)目的決不罷休。某一 學(xué)生心理耐受力的高低可關(guān)系到他將來的成就與發(fā)展，某一 民族學(xué)生心理耐受力的強(qiáng)弱則可關(guān)系到一個(gè)民族未來的興衰。那么學(xué)生心理的耐受力是從哪里獲得的呢？答案只有一個(gè)，即只能從挫折中來，在挫折的磨煉中造就學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的性格，培養(yǎng)他們積極的心理耐受力。有人曾對(duì)諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的得主進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們中間有50%以上的人都有過坎坷不幸的童年。愛迪生曾經(jīng)說過：“偉大人物最明顯的標(biāo)志就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會(huì)有任何改變，而終于克服障礙以達(dá)到期望的目的。”
四、最后要給予學(xué)生抗挫折能力發(fā)展的氛圍和機(jī)會(huì) 對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，學(xué)生所遭受的挫折應(yīng)該是可遇而不可求的，是自然來臨的，而不是教師預(yù)設(shè)故意施加的。教師要十分注意學(xué)生挫折的數(shù)量和強(qiáng)度。一定數(shù)量和一定強(qiáng)度的挫折能使學(xué)生增加知識(shí)才干，能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、克服困難的毅力和提高對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。如果超出一定數(shù)量、突破一定強(qiáng)度的挫折，教師就要積極介入，因勢(shì)利導(dǎo)，以增強(qiáng)受挫學(xué)生的心理承受力。對(duì)學(xué)生實(shí)施挫折教育的一個(gè)核心問題就是如何恰當(dāng)?shù)匕盐沾煺劢逃倪m度性。挫折教育對(duì)提高學(xué)生心理耐受性來說，決不是越難越好，也不是越“苦”越鍛煉人。教師和家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同水平和特點(diǎn)，設(shè)置不同難度的挫折項(xiàng)目，使之既有利于提高學(xué)生積極的心理耐受力，又不超過每個(gè)學(xué)生心理的承受度。同時(shí)，挫折的實(shí)施還應(yīng)有一個(gè)內(nèi)在的程序如由低到高，由易到難，由近及遠(yuǎn)，在確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的前提下，設(shè)置挫折的程度和頻率。
有意識(shí)地讓學(xué)生完成某些艱苦的項(xiàng)目，親身經(jīng)受挫折的考驗(yàn)。比如中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)可以推出“中國(guó)青年共青團(tuán)行動(dòng)——生存與發(fā)展行動(dòng)計(jì)劃”，把素質(zhì)尤其是心理素質(zhì)的培養(yǎng)作為共青團(tuán)的主要任務(wù)。倡導(dǎo)學(xué)生不要做“籠中鳥”，而要學(xué)做翱翔藍(lán)天的雄鷹；不要做“溫室的花朵”，而要學(xué)做野外的松柏。這樣，以吃“苦”為核心內(nèi)容的各種夏令營(yíng)就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。這些方式有助于他們意志的磨煉，但是更持久的、有效的方式應(yīng)結(jié)合學(xué)生的日常生活來進(jìn)行。比如可以通過與家長(zhǎng)的溝通，教師有意識(shí)地提醒做父母的讓孩子品嘗一點(diǎn)家庭生活的憂愁。在孩子面前談?wù)撘恍┝罡改笐n愁的事：柴米油鹽的艱難，事業(yè)上的煩惱等等。讓孩子懂得人生的路是坎坷的。同時(shí)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)上的挫折也是可以戰(zhàn)勝的。把學(xué)習(xí)中的挫折看成是一 個(gè)個(gè)堡壘，攻破它們，品嘗勝利的快樂。
總之，挫折是暫時(shí)的，也是永遠(yuǎn)的，抗挫折能力應(yīng)該貫穿于一個(gè)人成長(zhǎng)的始終。西方教育和心理衛(wèi)生專家都認(rèn)為，人們對(duì)挫折的良好心態(tài)是從童年和青少年時(shí)不斷受挫和解決困難中學(xué)來的，所謂“吃一 塹，長(zhǎng)一智”也是講的這個(gè)道理。學(xué)生的健全心理，特別是良好的意志品質(zhì)也是在學(xué)習(xí)生活、實(shí)踐活動(dòng)中與挫折困難作斗爭(zhēng)中形成和發(fā)展起來的。學(xué)校作為一個(gè)特定的教育場(chǎng)所，應(yīng)該更好地做好這方面的工作。
如何提高學(xué)生的抗挫折能力教案篇五
如何訓(xùn)練學(xué)生抗挫折能力(2007-03-07 19:34:27)轉(zhuǎn)載▼
分類： 學(xué)習(xí)方法
提高學(xué)生的綜合素質(zhì)是現(xiàn)代社會(huì)的必然需要，而抗挫折能力在現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)中的作用不可忽視，從某種意義上講，抗挫折能力是現(xiàn)代人生存發(fā)展的基本素質(zhì)。當(dāng)代學(xué)生是國(guó)家未來的建設(shè)者，而高中階段是人生走向成熟的一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期，是一個(gè)身心健康發(fā)展的特殊時(shí)期，卻也是一個(gè)不穩(wěn)定時(shí)期。在日常的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生隨時(shí)隨地都可能遇到挫折情景，如考試發(fā)揮不好，同學(xué)之間產(chǎn)生誤會(huì)等等，這些打擊可能在學(xué)生不經(jīng)意時(shí)讓他們體驗(yàn)到挫折。此刻，教師給予一定的挫折教育、心理疏導(dǎo)，能為他們完善人生提供相當(dāng)?shù)哪芰A(chǔ)。只有正確地認(rèn)識(shí)挫折，才能學(xué)會(huì)抵抗挫折。
一、正確認(rèn)識(shí)挫折
什么叫挫折？挫折含有兩種意思，一是指阻礙個(gè)體動(dòng)機(jī)性活動(dòng)的情況；二是指?jìng)€(gè)體遭受阻礙后所引起的情緒狀態(tài)。心理學(xué)中是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)，在環(huán)境中遇到障礙或干擾，使其需要和動(dòng)機(jī)不能獲得滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。
高中學(xué)生的挫折通常有兩個(gè)方面。一是學(xué)業(yè)挫折。學(xué)習(xí)是極為復(fù)雜的活動(dòng)，學(xué)習(xí)中的學(xué)業(yè)壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、考試失敗、成績(jī)陡降、教師的誤解和指責(zé)等導(dǎo)致的心理壓力總難免讓學(xué)生感受到或大或小的挫折，產(chǎn)生各種不良情緒。如有的同學(xué)初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趯W(xué)校里名列前茅，進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，感受到極強(qiáng)的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態(tài)所圍困，以致有點(diǎn)怕學(xué)，甚至有的產(chǎn)生厭學(xué)。二是交往挫折。學(xué)校是一個(gè)群體，在學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生總要和不同性格的同學(xué)、教師交往。高中生已經(jīng)有了較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)，對(duì)事有一定的見解，很容易因?yàn)樽约号c別人的意見、觀點(diǎn)不同而產(chǎn)生矛盾，一旦不能處理好這些矛盾，即使是細(xì)小的問題，容易產(chǎn)生交往挫折。如有的同學(xué)由于成績(jī)問題與父母鬧得比較僵；有的同學(xué)因?yàn)槟承┦露愕猛瑢W(xué)關(guān)系緊張不和。
挫折作為一種心理現(xiàn)象，既有客觀性，又有兩重性。因?yàn)榭陀^事物不僅紛繁復(fù)雜，而且在不斷地發(fā)展變化著，人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)需要有一個(gè)不斷深化的過程；同時(shí)，要達(dá)到目標(biāo)也要有一個(gè)積聚力量、創(chuàng)造條件的過程。在這些過程中碰到困難是很難避免的。某一目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，既取決于這種目標(biāo)是否具備實(shí)現(xiàn)的客觀條件和環(huán)境，也取決于人們的主觀認(rèn)識(shí)是否與客觀事物相吻合的程度。無論是客觀條件的影響，還是主觀認(rèn)識(shí)水平的提高，都需要一個(gè)逐步實(shí)現(xiàn)的過程，所以，挫折的產(chǎn)生具有客觀性。
挫折也具有兩重性。盡管各種各樣挫折是來自多方面的，但挫折本身并不可怕。雖然遭受挫折容易使學(xué)生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯(cuò)者猛醒，認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，接受教訓(xùn)，改弦更張；也可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，促使學(xué)生努力去克服困難，改變自己的境遇。然而，高中學(xué)生的心理機(jī)制還不完善，被挫折感控制的學(xué)生往往無從進(jìn)行有效的推理或采取有效的行動(dòng)，只會(huì)“意氣用事”。這不利于健康人格的發(fā)展。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折時(shí)，教師的責(zé)任是要學(xué)生認(rèn)識(shí)到經(jīng)歷挫折是難免的，適度的挫折感并不是壞事。教育他們以積極的心理態(tài)度去對(duì)待挫折，才會(huì)產(chǎn)生積極的意義，甚至可以把挫折看作是對(duì)自身的一種鍛煉和考驗(yàn)，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出挫折的困境。
二、培養(yǎng)抗挫折能力
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)，也充滿機(jī)遇的社會(huì)，為了更好地適應(yīng)并立足于這個(gè)現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己的理想和抱負(fù)，高中學(xué)生必須培養(yǎng)自己的抗挫折能力，增強(qiáng)自我適應(yīng)能力，磨練自己的意志，才能從容應(yīng)付并戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折。
首先，教育學(xué)生要經(jīng)得起逆境和艱苦的磨練。經(jīng)得起逆境和艱苦的磨練，應(yīng)有意識(shí)增強(qiáng)積極的心理態(tài)度。心態(tài)積極，就能瀟灑自如，就會(huì)特別自信?？荚嚨氖?duì)學(xué)生無疑是最大的打擊，由于成績(jī)很不理想導(dǎo)致自信心下降，一個(gè)惡性循環(huán)可能由此開始。此時(shí)此刻，教師及時(shí)的疏導(dǎo)、鼓勁真可謂雪中送碳。我在一次主題教育課上，講了這樣一個(gè)故事：從前有個(gè)老太太，她的大兒子是曬鹽的，二兒子是賣傘的。晴天時(shí)，她為二兒子擔(dān)心傘賣不出去，陰雨天，她為大兒子擔(dān)心曬不了鹽，每天憂憂郁郁。后來，有人對(duì)她說，晴天時(shí)，你應(yīng)為大兒子高興能曬好鹽，陰雨天，你應(yīng)為二兒子高興能賣好傘。從此，這位老太太整天興高采烈。同樣一件事，這位老太太為何前后判若兩人？??通過這個(gè)故事，學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到凡事以積極的心態(tài)去對(duì)待，心靈才會(huì)一片燦爛。我不失時(shí)機(jī)地教育學(xué)生應(yīng)正確地對(duì)待考試的失敗，考試的目的就是為了暴露自己知識(shí)的缺陷，從而得以補(bǔ)救，以便以后能學(xué)得更優(yōu)秀。
要經(jīng)得起逆境和艱苦的磨練，也應(yīng)有意識(shí)地通過逆境積極、主動(dòng)地鍛煉自己，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，因?yàn)閳?jiān)韌的毅力更能抵抗挫折。如班中一位同學(xué)，有輕微的精神疾病，時(shí)常出現(xiàn)一種幻想狀態(tài)，思想不能集中，嚴(yán)重影響自己的學(xué)習(xí)，他感到很苦、很悲。又由于成績(jī)不理想與父母的關(guān)系也有些僵。在高
一、高二兩年中，我時(shí)常和他談心，了解病情，提供一些解決方法，指導(dǎo)他如何以輕松的心情投入學(xué)習(xí)，幫助他盡快地恢復(fù)。每次癥狀發(fā)生，我要求他能說出來，共同分析解決，并不斷地鼓勵(lì)他。經(jīng)過努力，他已經(jīng)有了很大的轉(zhuǎn)變（高三來，他的心理疾病基本沒有了），也增強(qiáng)了自己克服困難的決心和毅力，對(duì)自己有了極大的信心。
其次，教育學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)適能力。要擺脫因挫折產(chǎn)生的消極情緒的困擾，減輕心理壓力，必須通過合理的方式去調(diào)節(jié)自己的心理，尤其是自我調(diào)適能力，因?yàn)榈挚勾煺壑挥锌孔晕覂?nèi)在力才是最有效的。而心理上積極的自我暗示是一種最有效的方法，因?yàn)榉e極的自我心理暗示能調(diào)動(dòng)一個(gè)人的潛能，令人振奮精神，集中注意力，去應(yīng)付不尋常的挑戰(zhàn)。如班中一位女同學(xué)，高一時(shí)因?yàn)槌煽?jī)不好一度產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自己感到失望，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心。我詢問她以前的情況，她說人家都說高中的課程很難，尤其是女同學(xué)到了高中成績(jī)肯定會(huì)落后，她很怕自己象他人所說的那樣。顯然，這位同學(xué)一進(jìn)高中，就已經(jīng)喪失了信心。為了消除她這種“我不行”的潛意識(shí)，我要求她找回以前的自我，發(fā)掘自己的潛力，相信自己的能力也能學(xué)好高中的課程。給她講女性成功的先例，希望她在以后的學(xué)習(xí)中始終暗示自己“我能行”，加倍努力，拼搏一番，終會(huì)有成效的。如今，她的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嘀惺莾?yōu)秀的。
再次，面對(duì)挫折不妨重新調(diào)整自我目標(biāo)。挫折尤其是學(xué)業(yè)挫折，有時(shí)是因?yàn)閷W(xué)生所定的目標(biāo)過高而引起的。當(dāng)他們預(yù)定的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)而遭受挫折時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)反省自己的目標(biāo)是否合理，達(dá)到目標(biāo)的途徑是否恰當(dāng)?shù)鹊取８鶕?jù)自己的實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，有利于減輕壓力，發(fā)揮出自己的最大潛能。如班中一位女同學(xué)，進(jìn)高中時(shí)，雄心勃勃，自己定下一個(gè)很高的目標(biāo)。但經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)，由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)能力較低，成績(jī)一直上不去，她感到很苦悶，甚至有點(diǎn)自卑。我要求她重新認(rèn)識(shí)自己，給自己定個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，重視抓好基礎(chǔ)，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，逐步提高學(xué)習(xí)成績(jī)；教育她要不氣餒，堅(jiān)持不懈地努力，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)。
最后，教育學(xué)生要采取寬容態(tài)度。由于有些學(xué)生思考問題以自我為中心，所以挫折也就往往產(chǎn)生于主觀臆斷，此時(shí)學(xué)生寬闊的心胸、大度的氣量是抵抗挫折的最好方法。如一位同學(xué)借了別人的學(xué)習(xí)摘要，卻不知后面的日記，無意中翻到（還沒有看）正好被撞見，引起誤會(huì)。他在解釋了還不被同學(xué)理解、信任之下感到很苦悶，而且影響了學(xué)習(xí)。我一方面讓他真誠(chéng)地向同學(xué)道歉，教導(dǎo)他“心底無私天地寬”，并向另一同學(xué)做工作，教育該同學(xué)要真誠(chéng)、信任地對(duì)待同學(xué)之間的關(guān)系；另一方面，教導(dǎo)他能全身心地投入到學(xué)習(xí)中（補(bǔ)償法應(yīng)付挫折）。后來，他們相互諒解，和好如初。
總之，高中生身處一個(gè)特殊的時(shí)期，他們?cè)趯W(xué)業(yè)和社交方面處于一個(gè)摸索階段，我們教師有義務(wù)教育他們?nèi)绾稳?duì)待挫折，給予他們這方面的經(jīng)驗(yàn)。不但通過理性的思考，更是通過學(xué)習(xí)與生活實(shí)踐，使學(xué)生學(xué)會(huì)抵抗挫折，磨練他們的抗挫折能力，鍛煉他們的意志，增強(qiáng)他們的毅力，引導(dǎo)他們健康成長(zhǎng)，全面發(fā)展。
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