總結是一個寶貴的學習過程，通過總結，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)自己的問題并加以改進?？偨Y還要注意避免過多的主觀感受，要客觀地分析和總結所涉及的事物。寫總結時，我們應該客觀、準確地敘述自己的觀點和體會，盡量避免主觀臆斷。
馬拉松志愿服務心得篇一
2016年9月，我加入了廣東工業(yè)大學青年志愿者協(xié)會。在師兄師姐的帶領下，我組織并參與了一些校內外的志愿服務活動，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。在傳遞自己的快樂和愛心的同時，收獲著快樂和信念，并且讓志愿者的奉獻精神傳承下去。
我一直想做一名志愿者，我希望能給社會帶來多一點的愛。很多時候，我們生活在現(xiàn)代社會總會覺得缺少了愛，缺少了被關懷。尤其是在成長中接觸到更多的人與事的時候，我們的思想越來越復雜。同時我們會對這個社會越發(fā)不滿，覺得社會里充斥著虛偽和冷漠。但是其實每個人的心中都會有一份愛，是一種對弱勢群體的一種無名的愛。我相信憑著這心中的一份愛的種子，從我做起，從我們年輕人做起，我們可以讓自己，讓別人看到這個社會始終還是溫暖的。青年志愿活動是微小的，因為它涉及的范圍太有限。但它又是偉大的，因為它在有限的范圍中讓被服務者露出了笑容，讓他們感受到了社會的溫暖與自身的價值。
有人說，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會半年多來，我受益匪淺。首先，它豐富了我的個人閱歷，為我提供了一個接觸社會的機會。作為一名普通的大學生，不單單要學習，還要進行全方面的素質拓展，在學習中成長，在實踐中成才。而現(xiàn)在我肩負著不單是普通大學生的責任，而是一名志愿者。作為一個志愿者，在助人的同時，也是自助。在使被服務者活出色彩的同時，我也學會如何更好地與人溝通，關愛他人。其次，參加志愿活動也讓我更能合理安排自己的時間。在這半年的時間里，我能夠較好地了充分協(xié)調好工作與學習的關系，兩者兼顧。更重要的是在這個大家庭里，我收獲了友誼和快樂。進入校青志以來，我們的部長和干事秉成“一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。這個家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂。我們一起工作，一起學習，一起幫助需要幫助的人，我們一起進退，協(xié)會的榮辱與我們每個人都息息相關。
我們學會付出，讓別人得到暖心熱，我們學會寬容，讓別人得到更多的機會，我們學會給予，讓別人收到更多的甜果。我想，做志愿者最重要的是成為一個有心人，也許我們做不出驚天動地的事情，但卻可以從身邊做起，從力所能及的事情做起，用這種方式來培養(yǎng)自己的愛心。
我們要用實際行動告訴人們，用心服務，傳承志愿者的無私奉獻精神，讓這精神像陽光一樣灑滿社會各個角落。不論時間怎么變，我們助人為樂的傳統(tǒng)美德沒有變；不論人們怎么變，我們的愛心沒有變。時間在前進，志愿者們的精神，也再前進。一路上我并不寂寞，因為在這條路上，我還會認識更多有志于志愿事業(yè)的、和我一樣有著同一個名字的人：志愿者。
馬拉松志愿服務心得篇二
第一段：引言（200字）。
作為一個愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會。
第二段：賽前準備（200字）。
參加一場馬拉松比賽前，充分的準備是至關重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細的比賽指南，告訴我們關于賽道、補給站以及緊急醫(yī)療服務的信息。此外，他們還提供了訓練建議和健康飲食指導，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對參賽者的關心和負責。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）。
在比賽當天，我深刻體會到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動。此外，我還注意到，在整個比賽過程中，組織者對安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）。
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，良好的訓練是成功的關鍵。充分的準備包括平時的有規(guī)律的訓練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時，我們可能會遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會到團隊合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵，是克服困難和提升整體體驗的重要因素。
第五段：總結與展望（300字）。
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會到了日本人對于馬拉松運動的熱情和嚴謹。他們精細的組織、周到的賽前準備和現(xiàn)場服務讓我受益匪淺。同時，這次比賽還啟發(fā)了我對于跑步的熱愛和追求的進一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會。我深深感受到了這個國家對于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對我的跑步生涯產(chǎn)生深遠的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松志愿服務心得篇三
小馬拉松是一項受到越來越多人關注和參與的健康運動項目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準備與訓練。
在進入比賽之前，我花了相當一段時間來準備和訓練自己。我制定了合理的訓練計劃，并且每天早上都去跑步。通過持續(xù)不斷的努力和堅持，我的體能逐漸得到了提高。同時，我也學會了合理分配運動和休息的時間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難。
比賽當天，我充滿了期待和激動。然而，我很快就意識到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時補給不足，這一切都給我?guī)砹藰O大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅持到終點。
第四段：成就與收獲。
最終，我成功地完成了比賽，并且達到了我之前設定的目標。雖然身體疲憊不堪，但內心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅持不懈的精神。這對我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動力去追求其他目標。
第五段：對未來的展望與總結。
通過參加這場小馬拉松，我認識到健康和運動是生活中不可或缺的一部分。我從中領悟到，只有通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進步。我對未來有了新的期待和信心，我會繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過準備與訓練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機會。我相信，在自己的努力下，我們每個人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
馬拉松志愿服務心得篇四
上午9：30分160多名志愿者與工作人員在學術交流中心舉行動員大會，在這里非常高興能有機會認識這么多熱衷于志愿者事業(yè)的同齡好友，想起以后就會和充滿熱誠的人一起工作心里就暖暖的，興奮得我也不知道我能做到什么，更高興自己能成為一名科技創(chuàng)新大賽的志愿者。
作為志愿者培訓的第一天，我們全體志愿者莊重宣誓，鏗鏘有力的讀著這激昂的誓詞，連自己的心都激動不已，暗下決心，一定要全力以赴，做到最好，不負所望。
作為一個志愿者，就只知道不求報酬，要的奉獻自己的時間與精力，我以為我做好了充分的準備，只等工作的安排。可是，第一節(jié)課的培訓就讓我徹底的醒悟，原來，我的思想還不夠成熟，還不算一個合格的志愿者。林樹堅主任的一席話讓人受益匪淺，“作為一個志愿者最主要的動機與目的是愛心”，而我一直把無報酬作為志愿者的首要準則，完全是從物質出發(fā)，從主辦方出發(fā)，沒想到“愛心”，自己打心底的喜歡，自己的喜好，自己的選擇，沒有從自己的角度思考我想要做的志愿者是一個什么樣的性質。不過，現(xiàn)在我知道了，我明白我每天準時參加，坐在這里培訓的意義，我要做我喜歡做的事，志愿者正是我所喜愛的，我愿意把我的心放進去。
正如林主任所說，做志愿者就又付出與收獲，付出你寶貴的時間與精力，同時作為回報的是你得到了社會的認同，更收獲了別人所沒有的人生閱歷，成長與進步。這是收獲大于付出，收獲到世界上美好的東西。而作為一個大學生參加志愿者活動，更多的是收獲與同伴們真摯的友誼以及應急處事能力。
一個志愿者就得有充分的心理準備，要有漫長的心理堅持能力，無論遇到什么困難都要冷靜執(zhí)著思考，一絲不茍的完成首要任務，臨危不慌，給領導們一個滿意的結果。同時，基本的準則必須認真履行，如服從分配，準時，不早退等等?？傊驹刚叩木褓F在堅持，不退縮，不放棄。而對于相應的工作內容也得熟悉，不能盲目的喜愛，若連基本的工作任務都不熟悉就談不上奉獻了，反而給被服務者帶來不必要的麻煩，這又得要求我們志愿者要付出無數(shù)的汗水。
志愿者這個稱謂是神圣的，在每一個被認為神圣的背后，都是汗水與時間的積累。希望我們全體志愿者都能認真培訓，通過考核，竭盡全力。
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馬拉松志愿服務心得篇五
日本馬拉松比賽作為國內最受歡迎的體育活動之一，吸引了無數(shù)跑者參與其中。在這個運動盛行的國家，參加一場馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗到日本人熱情的接待和細致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點。
第二段：準備。
準備階段是參加日本馬拉松比賽的關鍵。在比賽開始前，我花了大量的時間和精力進行系統(tǒng)性的訓練。日本人非常重視運動的準備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習慣和鍛煉計劃，為比賽做好準備。
第三段：比賽日。
參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點，他們時而交談、時而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅持下去。而比賽終點則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶?；顒?，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。
第四段：組織。
日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標識，為跑者們提供了良好的場地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機制為比賽增添了無限的魅力。
第五段：經(jīng)驗與收獲。
參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅持的重要性。無論是訓練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運動的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢θ毡疚幕母顚哟蔚睦斫夂驼J識，它是一種將運動、健康和社交活動完美結合的方式。
結尾：
通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項運動的魅力和日本人對于體育活動的熱情。無論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細致入微的特點。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵我在生活中更加積極地追求自己的目標，為自己的夢想努力奮斗。
馬拉松志愿服務心得篇六
在這個寒假，我參加了20xx年廣西十萬大學生黨團員創(chuàng)先爭優(yōu)寒假社會服務活動，服務于六甲鎮(zhèn)，本次志愿活動通過組織大學生以社會實踐的方式，深入基層、體驗基層、服務基層，在基層為廣大農(nóng)民群眾提供幫助，為推動廣西科學發(fā)展、和諧發(fā)展、跨越發(fā)展，發(fā)揮自身力量，貢獻自己的智慧和力量。
本次活動得到了六甲鎮(zhèn)政府的大力支持與配合，我們根據(jù)相關文件的指示，結合當?shù)氐膶嶋H情況，準備在鎮(zhèn)內開展四個服務活動，分別是采訪村鎮(zhèn)領導，走訪慰問老黨員，為留守農(nóng)民工子女舉辦游園會，舉行籃球和氣排球友誼賽。
我主要參加了為留守農(nóng)民工子女舉辦的游園活動，本活動的形式是以各種趣味游戲，在一定區(qū)域里面組成一個臨時游樂場，供參加活動的農(nóng)民工子女娛樂，優(yōu)秀者可以獲得相應的獎勵。游園活動的游戲有：畫鼻子、打瓶子、夾珠、滑紙盒、搶說水果名稱、掌上明珠、彈珠等適合兒童，少年的項目。
志愿者、觀眾一個又一個的驚喜，在驚喜與開心的同時，我們也深深為這些祖國的未來與希望感動著。不管最后是哪個孩子勝出，總是會收獲熱烈的歡呼聲，而所有人齊聲歡笑的那一瞬間，將永遠定格在我們的心中，給予以后的自己奉獻的信心和奮斗的勇氣。
到了游戲最后，歡呼與鼓勵的聲音匯集了整個現(xiàn)場，單單比賽說水果名稱已經(jīng)無法體現(xiàn)孩子們的足智多謀，見多識廣，于是我們志愿者將比賽內容的范圍擴大，從電視劇名稱比到歌曲名稱，從歌星名稱比到服務群眾的英雄和名人，高潮迭起，呼聲雷動，將比賽的知識范圍和互動學習提升到一個新的高度，并圓滿結束。
這次志愿活動雖然結束了，但是活動過程中自己收獲的實踐經(jīng)驗，不是單單課本上可以學習到，或者是盲目實踐所學習到的知識可以比擬的。只有通過這樣有組織、有目的、注重課本與實踐相結合，并本著為人民群眾服務的精神為起點的志愿活動，才能使自己從中得到一加一大于二的寶貴財富。而本次活動不止是自己的巨大收獲，同時也宣傳了我們志愿者、我們的黨和團，為今后我們開展各種志愿活動打下了堅實的群眾基礎，作為一名在校學生，我將繼續(xù)以堅定不移的信念，充足飽滿的精神去迎接生活中各種挑戰(zhàn)，為推動廣西科學發(fā)展、和諧發(fā)展、跨越發(fā)展，發(fā)揮自身力量，貢獻自己的一分力量。
馬拉松志愿服務心得篇七
愛心、奉獻，不求回報，講求付出，從中收獲快樂。這是咱們每一位大學生志愿者共同的理想和心愿。
我是xx級的一名青年志愿者，xxxx年9月，我加入了廣西工學院鹿山學院青年志愿者協(xié)會。在學長學姐的帶領下，組織并參與了一些校內外的公益活動，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。傳遞自己的快樂和愛心的同時，收獲著咱們自己的快樂和信念，并且讓志愿者的奉獻精神傳承下去。
有人說，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會兩年多來，讓我受益匪淺。首先，豐富了我的.個人閱歷。作為一名普通的大學生，不單單要學習，還要進行全方面的素質拓展，在學習中成長，在實踐中成才。而現(xiàn)在我肩負著不單是普通大學生的責任，而是一名志愿者。作為一名志愿者，我比普通人更多的是激情、熱心和奉獻精神。只有做更多的志愿服務，才能幫助更多需要幫助的人，才能收獲更多的快樂。其次，鍛煉了我的協(xié)調能力。作為一名志愿者，這就要求咱們能協(xié)調好自己的工作與學習時間，很多時候工作與學習時間是有沖突的。學生的主要任務是學習，咱們不能只顧工作將學習落下，又不能只顧學習而不工作。在這兩年的時間里，我學會了充分協(xié)調好工作與學習的關系，兩者兼顧。更重要的是：我明確了社會服務的意義。作為一名志愿者，咱們應該明白自己做的都是無償義務活動，價值是不能用金錢來衡量的，是一筆無形的精神財富。咱們要用實際行動告訴人們，用心服務，傳承志愿者的無私奉獻精神，讓這精神像陽光一樣灑滿社會各個角落。
腳踏實地，堅持不懈，才能登上峰頂。踏踏實實的走好每一步，留下的足跡雖然會漸漸消失，但是卻教會了咱們學會積累。無論做什么事情，態(tài)度最重要。有時候咱們真心的為每一件事情做好了腕足的準備，但卻以失敗告終，可是咱們不會氣餒，咱們會逐漸從中獲得爬起來的勇氣。雖然失敗了，卻離成功更近了。咱們青年志愿者在工作中，也有拼成失敗痛楚的時候，但是咱們需要做的，是整理好心理筆記，端正態(tài)度。只要一直保持著良好的態(tài)度，堅持努力不放棄，咱們會慢慢成長，成熟，直至成為一個耀眼的星團。切實的為人們做實事，這便讓人們心中溫存了熱，溫存了讓人快樂，讓人感激的熱。
進入青協(xié)一年以來，咱們的干部干事秉著“咱們是一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。家人，就是有困難的時候咱們一起度過，快樂一起分享。這個家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂。咱們一起工作，一起學習，一起幫助需要幫助的人，咱們一起進退，青協(xié)的榮辱與咱們每個人都息息相關。咱們學會付出，讓別人得到暖心熱，咱們學會寬容，讓別人得到更多的機會，咱們學會給予，讓別人收到更多的甜果。青協(xié)是一個值得信賴的團體，咱們相信，咱們能用咱們灼熱的心，融化冷漠和無情，讓世界處處充滿愛，處處都有志愿精神。
我相信，只要人人都獻出自己的一點愛，世界將變得更加美好。不論時間怎么變，咱們助人為樂的傳統(tǒng)美德沒有變。不論人們怎么變，咱們的愛心沒有變。時間在前進，志愿者們的精神，也再前進。
馬拉松志愿服務心得篇八
馬拉松作為一項廣受歡迎的長跑運動，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過日本馬拉松比賽的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會，與大家一同探討其中的樂趣和挑戰(zhàn)。
第二段：賽前準備。
參加日本馬拉松比賽，賽前的準備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓練計劃，堅持科學訓練。其次，了解比賽路線和相關規(guī)定，對比賽形式和環(huán)境做好心理準備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個人需求。通過充分準備，可以增強信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。
第三段：比賽經(jīng)歷。
日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內心的熱情和激情洋溢在賽場上，這種團隊精神和友誼的力量是極其強大的。而在比賽過程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應不同天氣條件、調整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持到終點。
第四段：成果收獲。
日本馬拉松比賽無論對于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過長時間的跑步訓練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質，還能磨礪意志，增強自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結識一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗和成果。無論是突破個人記錄，還是達到目標成績，每一次比賽都是一次成功和成長的體驗。
第五段：結語。
日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。通過參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無限可能，同時也能夠享受跑步帶來的快樂和成就感。不論是夢想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個實現(xiàn)自己的舞臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
總結：
通過參加日本馬拉松比賽，我體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。賽前的準備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關鍵，而在比賽過程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質，還可以結識志同道合的朋友，分享經(jīng)驗和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的比賽，追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
馬拉松志愿服務心得篇九
相比起寒假，寒假的志愿者是比較辛苦的，有些人要起個大早跑到杭州來做志愿者。而且寒假正值過年，許多人都要回老家，組織活動也是比較困難的。我們班的同學還是比較積極的，為了做志愿者而放棄了過年在家中玩樂的時間。我印象很深刻我們做志愿者的時間是在年三十到正月初二的，雖然時間比較短，但是在杭州有個習俗就是正月初一要上墳，而很多人都是直接去了圖書館做志愿者。
圖書館的志愿者我們都是第一次接觸的，我們被分到了不同的.管理區(qū)。即使管理員已經(jīng)跟我們解釋了我們要干的是什么工作，我們有時也難免會手忙腳亂的。但是做多了就會很順手，我在其中也發(fā)現(xiàn)管理書也是一門學問。
你不僅要對整個圖書館分布書的位置要了解，還要會給書分類。以前去圖書館借書看書總覺得給書分類肯定很簡單的吧，但其實不是這樣，你還要記住書的編號、還有書的等級等等。
三天的時間說短不短說長也不長，它讓我深知做任何事都沒有你看似的簡單，但是你不去了解它你就會永遠不知道它的難易程度。
馬拉松志愿服務心得篇十
今年春天，我有幸參加了一場馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練。現(xiàn)在，我想分享一些關于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗到了無盡的疲憊，也感受到了自我堅韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無限的，只要我們愿意挑戰(zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗到團隊合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗。我學到，一個人的力量是有限的，但當我們團結起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團隊在比賽中相互鼓勵，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關重要的。在比賽中，我們需要在特定的時間和地點出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進。每一項規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會到，無論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎。
最后，這次比賽讓我理解了“堅持”的含義。在比賽中，我時常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅持”的重要性。只有堅持，才能看到終點線后的風景。
總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機會。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長了自己。我期待未來能有更多的機會參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
馬拉松志愿服務心得篇十一
我是大一xx專業(yè)xxx班的學生，這是我第一次參與志愿者活動。這次的活動是去到街上幫助環(huán)衛(wèi)工人掃大街和撿垃圾，維護道路整齊，給人們一個干凈的馬路，留下美妙。中學時期就知道環(huán)衛(wèi)工人很辛苦，但不曾自己去體會，也只是心中有一點感受而已，可這次跟著學校的志愿隊一起去，我才了解到了環(huán)衛(wèi)工人真正的狀況，知道了他們的辛苦。做什么事情都不能只用眼睛去看，最終還是要從實際行動去感知，才能真正的體會到事情的難易。
正式的進入志愿活動，我穿著環(huán)衛(wèi)工人的制服，拿著掃把、撮箕，推著垃圾車。從街頭掃向街尾，我們是掃整條街道，分為三個部分，街頭、街中心、街尾，每一個地方也許是三個人負責，就這樣起先了。最初我還覺得簡潔，覺得很快就能打掃完，可是事實上卻不是我認為的。我負責的'那塊地方，車流、人流許多，剛打掃完，可能就會有人扔了垃圾，或者有些沒素養(yǎng)的車主從車內向外扔煙頭，可不要覺得東西小，我照舊還是要重新走到那里把煙頭掃進撮箕，扔到規(guī)定的垃圾分類處。對于這樣的狀況，是很難避開的，有時候轉頭想要跟他們理論，別人干脆開走，從這些現(xiàn)象來看，就知道有許多人是不敬重這個崗位的。
我在志愿服務的過程，遇見許多不守規(guī)則的人，一路上吃就一路上扔，一點也不諒解打掃的叔叔阿姨們的工作，有時候過去和他們理論，還要被攻擊，可見他們過得很艱難。這工作原來就辛苦，早上早早起來打掃，就為了讓大家能夠有一個干凈的街道，可以開心的行駛和步行，這都是他們的功勞，但有人會不珍惜，所以我自己真正的做了這個工作之后，是真覺得不簡單。勞動都是同等的，不分凹凸和貴賤，都是一樣的，不同的可能就是一個坐著一個走著，但是都是為了人們而服務，事實上都須要被敬重。
這一次志愿體驗，我懂得了要同等的看待工作，都是雙手在勞作，就必需一視同仁，在這樣的時代，更是要充分的賜予敬重。作為這個時代的高校生，我更要做到敬重，努力的把專業(yè)的學問技能學好，將來才會有更多的機會幫助他人。世道如此，便只有自己加油，才可以站立于世。
馬拉松志愿服務心得篇十二
2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統(tǒng)的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行。
總結。
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。
精品學習文檔的。訓練要講究勞逸結合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。
二、減輕體重。
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、
加強力量訓練。
做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠。
睡眠質量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇。
訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標。
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^。
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內心的斗志。
馬拉松志愿服務心得篇十三
迪拜馬拉松作為迪拜最具盛名的跑步賽事之一，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了這場令人難忘的馬拉松比賽，并在此分享我的心得體會。這次馬拉松對我來說不僅僅是完成一項運動挑戰(zhàn)，更是一次身心靈的洗禮，讓我深深感受到了跑步的快樂和自我超越的力量。
第二段：準備。
參加任何一場馬拉松比賽之前，良好的準備是必要的。我提前了解了賽道情況、氣溫和濕度，制定了合理的訓練計劃，并在過程中注意調整飲食和休息。迪拜馬拉松賽事組織得非常周到，他們在比賽前提供了詳細的參賽指南，包括起點時間、補給點位置和服務設施，為參賽者提供了很大的便利。
第三段：比賽經(jīng)歷。
比賽當天，我站在起點線上，等待著比賽開始。當槍聲響起，我和其他參賽者一起奔跑起來。整個賽道沿著迪拜的標志性建筑和美麗風景線展開，令人目不暇接。在前半程的時候，我的狀態(tài)非常好，腳步輕盈，呼吸平穩(wěn)。后來，氣溫上升，我開始感受到一些疲憊，但想到自己的目標，我繼續(xù)堅持著。不斷超越自己與前面的跑者一起奮戰(zhàn)，給了我巨大的動力。
第四段：心靈洗禮。
馬拉松是一次身心靈的洗禮。在比賽過程中，我經(jīng)歷了喜悅、挫折、堅持和突破。當我以一種全新的方式看待奔跑和生活的時候，真正的力量就展現(xiàn)出來了。我學會了克服困難和逆境，同時也更加珍惜自己的健康和能力。在終點線上，我感到一種巨大的滿足感和成就感，這是一種無以言表的喜悅。
第五段：收獲與啟示。
參加迪拜馬拉松給了我很多收獲和啟示。首先，迪拜馬拉松讓我體會到跑步的快樂和運動的樂趣。其次，我意識到只有不斷超越自己，才能不斷進步和成長。每一次跑步都是一次鍛煉，一次機會，抓住了就是一次學習和進步的機會。最重要的是，馬拉松讓我更加深刻地理解了“堅持到底”的力量，只要我們心懷信念和毅力，無論遇到什么困難，都可以堅持并成功。
總結：
迪拜馬拉松是一次無比美妙的體驗，不僅豐富了我的運動經(jīng)歷，也改變了我的人生觀。通過參加這場比賽，我學會了如何做好準備、如何堅持和超越自己，并體驗到了奔跑的快樂和自我超越的力量。這對我來說是一次寶貴的體驗，并且鼓勵我在以后的生活中不斷挑戰(zhàn)自我，追求更加獨特和充實的人生。
馬拉松志愿服務心得篇十四
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調會，上午進行理論知識的講解，我更深入的了解了藍天理念，我為自己是甘肅藍天救援隊的一員而自豪!我們藍天救援隊以志愿服務為原則，使每個國民享有免費緊急救援服務為宗旨――這也是我加入藍天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻出我的一份微薄之力。還給我們細致入微的講解并演示了cpr(心肺復蘇術)、止血包扎固定搬運等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴肅認真的對待。
下午則進行隊列紀律訓練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準備!第一次對我來說算是高強度的訓練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質不過硬又如何能去培訓志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實訓非常地有意思，能學到許多實用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉變，輪到我們要去給志愿者們培訓了。培訓前一天當我被告知要負責主講時，放學后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓時流暢順利的在規(guī)定時間內講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認真的在汲取這些急救知識，結束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓，練就出了這樣勤奮堅強的自己，提高了自身的身體素質，認識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學生活更加地充實有意義。
馬拉松志愿服務心得篇十五
寒假期間，我有幸到我所在的社區(qū)居委會幫忙，進行一段時間的社區(qū)服務。在社區(qū)服務這段時間內，我?guī)湍抢锏墓ぷ魅藛T整理資料和文件，走訪人民群眾，了解社區(qū)居民的生活情況。
剛開始，我并不適應那里的工作，覺得很無聊，很沒用。但是，通過與當?shù)鼐用窈凸ぷ魅藛T的接觸，我逐漸了解到了這個社區(qū)服務的樂趣。我知道了如何整理資料，如何照顧老人，如何體貼他人，也知道了成年人的艱辛、努力。
在社區(qū)服務的過程中，我認真、負責地做好每一件自己該做的事，對自己所做的都得到了一個滿意的答案。服務的過程中我才知道原來自己要學的東西還有很多，以后自己要走的路還很長，不能只安于現(xiàn)狀，一定要奮勇直前，人是在不斷前進的過程中成長起來的，雖然會有很多坎坷，但總是會有辦法解決的，做人不怕失敗，最怕失敗后永遠不能站起來，一定要相信自己，風雨過后一定會有彩虹。于是，我便有著一個堅定的信念，那就是克服自己在成長中的困難，堅定不移地朝著自己奮斗的目標前進。
通過這次社區(qū)服務，我學會了很多東西，深深地感受到一個人在工作崗位上的那份熱情。正因為如此，我才漸漸地懂得了一個道理：要創(chuàng)造自己的事業(yè)，就必須付出加倍的努力，憑著一個人對工作的執(zhí)著，堅定的信念會指引著他走向完美的事業(yè)之路。在社區(qū)服務的這段時間里，我通過自己的努力奮斗，體會到了工作的酸甜苦辣，這時才發(fā)現(xiàn)自己是最幸福的。因為我還在學習的階段，還沒能真正地接觸事業(yè)，沒能真正地了解到工作的難處和辛苦。想起來，還是覺得自己現(xiàn)在還是不錯的了，能在這么好的環(huán)境下讀書，為以后的工作打下基礎。
參加社區(qū)服務，對我們是種鍛煉，也是種磨礪，通過社區(qū)服務我們可以學習到很多東西，甚至是在學習生活中學的到的東西，以后要經(jīng)常參加類似的服務活動。
馬拉松志愿服務心得篇十六
在2023年的春天，我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風景，最后在海邊的美景中結束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因為盡管我在比賽前做了大量的準備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當我想到自己已經(jīng)走了這么遠，以及我內心的堅韌，我就會繼續(xù)前進。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達目的地。
總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓和指南。
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