通過總結(jié)，我們可以更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，為個(gè)人發(fā)展規(guī)劃方向。在寫總結(jié)時(shí)，要注意邏輯性和條理性，讓讀者能夠清晰地理解你的觀點(diǎn)和結(jié)論?？偨Y(jié)是一個(gè)總結(jié)錯(cuò)失的機(jī)會(huì)、總結(jié)倒霉的經(jīng)歷、總結(jié)失敗的原因的過程。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇一
上午9：30分160多名志愿者與工作人員在學(xué)術(shù)交流中心舉行動(dòng)員大會(huì)，在這里非常高興能有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)這么多熱衷于志愿者事業(yè)的同齡好友，想起以后就會(huì)和充滿熱誠(chéng)的人一起工作心里就暖暖的，興奮得我也不知道我能做到什么，更高興自己能成為一名科技創(chuàng)新大賽的志愿者。
作為志愿者培訓(xùn)的第一天，我們?nèi)w志愿者莊重宣誓，鏗鏘有力的讀著這激昂的誓詞，連自己的心都激動(dòng)不已，暗下決心，一定要全力以赴，做到最好，不負(fù)所望。
作為一個(gè)志愿者，就只知道不求報(bào)酬，要的奉獻(xiàn)自己的時(shí)間與精力，我以為我做好了充分的準(zhǔn)備，只等工作的安排。可是，第一節(jié)課的培訓(xùn)就讓我徹底的醒悟，原來，我的思想還不夠成熟，還不算一個(gè)合格的志愿者。林樹堅(jiān)主任的一席話讓人受益匪淺，“作為一個(gè)志愿者最主要的動(dòng)機(jī)與目的是愛心”，而我一直把無(wú)報(bào)酬作為志愿者的首要準(zhǔn)則，完全是從物質(zhì)出發(fā)，從主辦方出發(fā)，沒想到“愛心”，自己打心底的喜歡，自己的喜好，自己的選擇，沒有從自己的角度思考我想要做的志愿者是一個(gè)什么樣的性質(zhì)。不過，現(xiàn)在我知道了，我明白我每天準(zhǔn)時(shí)參加，坐在這里培訓(xùn)的意義，我要做我喜歡做的事，志愿者正是我所喜愛的，我愿意把我的心放進(jìn)去。
正如林主任所說，做志愿者就又付出與收獲，付出你寶貴的時(shí)間與精力，同時(shí)作為回報(bào)的是你得到了社會(huì)的認(rèn)同，更收獲了別人所沒有的人生閱歷，成長(zhǎng)與進(jìn)步。這是收獲大于付出，收獲到世界上美好的東西。而作為一個(gè)大學(xué)生參加志愿者活動(dòng)，更多的是收獲與同伴們真摯的友誼以及應(yīng)急處事能力。
一個(gè)志愿者就得有充分的心理準(zhǔn)備，要有漫長(zhǎng)的心理堅(jiān)持能力，無(wú)論遇到什么困難都要冷靜執(zhí)著思考，一絲不茍的完成首要任務(wù)，臨危不慌，給領(lǐng)導(dǎo)們一個(gè)滿意的結(jié)果。同時(shí)，基本的準(zhǔn)則必須認(rèn)真履行，如服從分配，準(zhǔn)時(shí)，不早退等等?？傊?，志愿者的精神貴在堅(jiān)持，不退縮，不放棄。而對(duì)于相應(yīng)的工作內(nèi)容也得熟悉，不能盲目的喜愛，若連基本的工作任務(wù)都不熟悉就談不上奉獻(xiàn)了，反而給被服務(wù)者帶來不必要的麻煩，這又得要求我們志愿者要付出無(wú)數(shù)的汗水。
志愿者這個(gè)稱謂是神圣的，在每一個(gè)被認(rèn)為神圣的背后，都是汗水與時(shí)間的積累。希望我們?nèi)w志愿者都能認(rèn)真培訓(xùn)，通過考核，竭盡全力。
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馬拉松志愿服務(wù)心得篇二
相比起寒假，寒假的志愿者是比較辛苦的，有些人要起個(gè)大早跑到杭州來做志愿者。而且寒假正值過年，許多人都要回老家，組織活動(dòng)也是比較困難的。我們班的同學(xué)還是比較積極的，為了做志愿者而放棄了過年在家中玩樂的時(shí)間。我印象很深刻我們做志愿者的時(shí)間是在年三十到正月初二的，雖然時(shí)間比較短，但是在杭州有個(gè)習(xí)俗就是正月初一要上墳，而很多人都是直接去了圖書館做志愿者。
圖書館的志愿者我們都是第一次接觸的，我們被分到了不同的.管理區(qū)。即使管理員已經(jīng)跟我們解釋了我們要干的是什么工作，我們有時(shí)也難免會(huì)手忙腳亂的。但是做多了就會(huì)很順手，我在其中也發(fā)現(xiàn)管理書也是一門學(xué)問。
你不僅要對(duì)整個(gè)圖書館分布書的位置要了解，還要會(huì)給書分類。以前去圖書館借書看書總覺得給書分類肯定很簡(jiǎn)單的吧，但其實(shí)不是這樣，你還要記住書的編號(hào)、還有書的等級(jí)等等。
三天的時(shí)間說短不短說長(zhǎng)也不長(zhǎng)，它讓我深知做任何事都沒有你看似的簡(jiǎn)單，但是你不去了解它你就會(huì)永遠(yuǎn)不知道它的難易程度。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇三
2016年9月，我加入了廣東工業(yè)大學(xué)青年志愿者協(xié)會(huì)。在師兄師姐的帶領(lǐng)下，我組織并參與了一些校內(nèi)外的志愿服務(wù)活動(dòng)，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。在傳遞自己的快樂和愛心的同時(shí)，收獲著快樂和信念，并且讓志愿者的奉獻(xiàn)精神傳承下去。
我一直想做一名志愿者，我希望能給社會(huì)帶來多一點(diǎn)的愛。很多時(shí)候，我們生活在現(xiàn)代社會(huì)總會(huì)覺得缺少了愛，缺少了被關(guān)懷。尤其是在成長(zhǎng)中接觸到更多的人與事的時(shí)候，我們的思想越來越復(fù)雜。同時(shí)我們會(huì)對(duì)這個(gè)社會(huì)越發(fā)不滿，覺得社會(huì)里充斥著虛偽和冷漠。但是其實(shí)每個(gè)人的心中都會(huì)有一份愛，是一種對(duì)弱勢(shì)群體的一種無(wú)名的愛。我相信憑著這心中的一份愛的種子，從我做起，從我們年輕人做起，我們可以讓自己，讓別人看到這個(gè)社會(huì)始終還是溫暖的。青年志愿活動(dòng)是微小的，因?yàn)樗婕暗姆秶邢?。但它又是偉大的，因?yàn)樗谟邢薜姆秶凶尡环?wù)者露出了笑容，讓他們感受到了社會(huì)的溫暖與自身的價(jià)值。
有人說，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會(huì)半年多來，我受益匪淺。首先，它豐富了我的個(gè)人閱歷，為我提供了一個(gè)接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)。作為一名普通的大學(xué)生，不單單要學(xué)習(xí)，還要進(jìn)行全方面的素質(zhì)拓展，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中成才。而現(xiàn)在我肩負(fù)著不單是普通大學(xué)生的責(zé)任，而是一名志愿者。作為一個(gè)志愿者，在助人的同時(shí)，也是自助。在使被服務(wù)者活出色彩的同時(shí)，我也學(xué)會(huì)如何更好地與人溝通，關(guān)愛他人。其次，參加志愿活動(dòng)也讓我更能合理安排自己的時(shí)間。在這半年的時(shí)間里，我能夠較好地了充分協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩者兼顧。更重要的是在這個(gè)大家庭里，我收獲了友誼和快樂。進(jìn)入校青志以來，我們的部長(zhǎng)和干事秉成“一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。這個(gè)家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂。我們一起工作，一起學(xué)習(xí)，一起幫助需要幫助的人，我們一起進(jìn)退，協(xié)會(huì)的榮辱與我們每個(gè)人都息息相關(guān)。
我們學(xué)會(huì)付出，讓別人得到暖心熱，我們學(xué)會(huì)寬容，讓別人得到更多的機(jī)會(huì)，我們學(xué)會(huì)給予，讓別人收到更多的甜果。我想，做志愿者最重要的是成為一個(gè)有心人，也許我們做不出驚天動(dòng)地的事情，但卻可以從身邊做起，從力所能及的事情做起，用這種方式來培養(yǎng)自己的愛心。
我們要用實(shí)際行動(dòng)告訴人們，用心服務(wù)，傳承志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)精神，讓這精神像陽(yáng)光一樣灑滿社會(huì)各個(gè)角落。不論時(shí)間怎么變，我們助人為樂的傳統(tǒng)美德沒有變；不論人們?cè)趺醋?，我們的愛心沒有變。時(shí)間在前進(jìn)，志愿者們的精神，也再前進(jìn)。一路上我并不寂寞，因?yàn)樵谶@條路上，我還會(huì)認(rèn)識(shí)更多有志于志愿事業(yè)的、和我一樣有著同一個(gè)名字的人：志愿者。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇四
日本馬拉松比賽作為國(guó)內(nèi)最受歡迎的體育活動(dòng)之一，吸引了無(wú)數(shù)跑者參與其中。在這個(gè)運(yùn)動(dòng)盛行的國(guó)家，參加一場(chǎng)馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗(yàn)到日本人熱情的接待和細(xì)致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點(diǎn)。
第二段：準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備階段是參加日本馬拉松比賽的關(guān)鍵。在比賽開始前，我花了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。日本人非常重視運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進(jìn)行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和鍛煉計(jì)劃，為比賽做好準(zhǔn)備。
第三段：比賽日。
參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點(diǎn)，他們時(shí)而交談、時(shí)而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當(dāng)我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時(shí)，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅(jiān)持下去。而比賽終點(diǎn)則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶?；顒?dòng)，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。
第四段：組織。
日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標(biāo)識(shí)，為跑者們提供了良好的場(chǎng)地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點(diǎn)，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準(zhǔn)確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機(jī)制為比賽增添了無(wú)限的魅力。
第五段：經(jīng)驗(yàn)與收獲。
參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅(jiān)持的重要性。無(wú)論是訓(xùn)練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢?duì)日本文化的更深層次的理解和認(rèn)識(shí)，它是一種將運(yùn)動(dòng)、健康和社交活動(dòng)完美結(jié)合的方式。
結(jié)尾：
通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和日本人對(duì)于體育活動(dòng)的熱情。無(wú)論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細(xì)致入微的特點(diǎn)。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵(lì)我在生活中更加積極地追求自己的目標(biāo)，為自己的夢(mèng)想努力奮斗。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇五
志愿者很平凡，平凡的面容，平凡的制服。志愿者不平凡，不平凡的內(nèi)心，不平凡的精神。志愿者是快樂的凡人，也是人間的天使，而我正是其中一名快樂者，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我成了志愿者隊(duì)伍中的一員。兩年多的志愿服務(wù)生涯，從作為一名環(huán)保衛(wèi)士到參加義務(wù)表演到飲食文化節(jié)到盲校志愿者等等。這所有的一切都給我很大的動(dòng)力，很大的快樂。正是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的努力，讓我能夠站在省運(yùn)會(huì)的舞臺(tái)上，經(jīng)過三輪的過關(guān)斬將我獲得了這個(gè)光榮的機(jī)會(huì)當(dāng)一名志愿者。這也讓我感受頗多，這里有責(zé)任、有感動(dòng)、有收獲、有快樂，而更多的還是一種追求和使命。以后，無(wú)論走到哪里，我一定會(huì)和志愿服務(wù)緊緊地連在一起，去幫助需要幫助的人，讓人間充滿關(guān)愛。
常常想，省運(yùn)會(huì)到來的那一刻，每一天路過這兒的有不同地方的，有老人，有孩子……有來自五湖四海的朋友，而我們，這群志愿者將用微笑迎接，用真誠(chéng)歡迎，盡地主之誼，讓來客感到熱情與友愛，讓他們享受這片圣地的快樂！這段時(shí)期我深深體會(huì)到作為一名奧運(yùn)會(huì)志愿者工作的艱辛，快樂和那份責(zé)任感所帶來的動(dòng)力。記得曾經(jīng)一個(gè)坐輪椅的老大爺一個(gè)人沒有辦法過臺(tái)階的時(shí)候，是我們兩個(gè)志愿者和一個(gè)保安人員齊心協(xié)力，將老大爺抬過那個(gè)臺(tái)階。這正是我們中國(guó)人團(tuán)結(jié)精神的點(diǎn)滴表現(xiàn)。同時(shí)，我也深深體會(huì)到了，奧運(yùn)會(huì)志愿者工作是個(gè)集體合作的工作。我們每一位志愿者一定會(huì)堅(jiān)守自己的崗位，直到省運(yùn)會(huì)圓滿結(jié)束，這是我們的使命，也是我們作為主辦方的志愿者們應(yīng)盡的義務(wù)。
我們的工作簡(jiǎn)單，環(huán)境也并不優(yōu)越，但是那種快樂卻從心底油然而生，因?yàn)槲覀兪窃跒樾枰獛椭娜藗兎?wù)，是在為省運(yùn)會(huì)盡自己的一份力量。我們這些志愿者一直是微笑著的，發(fā)自內(nèi)心地微笑著，輕松地解決了他們的'問題。面對(duì)一些老年觀眾，對(duì)于他們的提問，我們反復(fù)給他們解答，沒有絲毫的厭倦。面對(duì)盲人上下車，我們就是他們的眼睛。面對(duì)老人、殘疾人需要幫助，我們就是他們的拐杖。面對(duì)外地人迷路，我們就是他們的向?qū)?。在我們用?xì)心為他們創(chuàng)造舒心的環(huán)境，用微笑帶給溫暖的同時(shí)，我們也學(xué)會(huì)了理解、寬容和關(guān)愛。關(guān)愛他人是一種快樂，助人為樂是一種美德，有愛就有希望，文明就在你我身邊。我很幸運(yùn)，可以在這樣一個(gè)特殊的日子里做志愿者。我很開心，可以跟一群熱情大方的朋友一起為省運(yùn)會(huì)服務(wù)。在志愿者的快樂崗位上，我用自己的微笑去感染他人，也將這種微笑傳遞下去。微笑，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的嘴角上揚(yáng)就是最美麗的風(fēng)景。
許多人會(huì)問參加志愿服務(wù)到底圖的是什么？對(duì)我而言，當(dāng)聽到服務(wù)對(duì)象的一句謝謝，我就實(shí)現(xiàn)了當(dāng)志愿者的價(jià)值。青年是人生最美麗的時(shí)光，我們應(yīng)積極投身到自己熱愛的事業(yè)中，以不懈的追求、辛勤的汗水演繹青春，用實(shí)際行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自己奉獻(xiàn)社會(huì)的人生價(jià)值！這兩年做過無(wú)數(shù)的志愿者讓我明白做好志愿服務(wù)一定要有老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼的博愛之心，要有不期望以任何方式得到好處的奉獻(xiàn)精神，要有矢志不渝的堅(jiān)持。當(dāng)志愿服務(wù)成為每個(gè)人的人生信條的時(shí)候，我們的社會(huì)將成為香飄滿園的和諧家園。為了這個(gè)理想，我會(huì)努力做出我的貢獻(xiàn)。我為身為一名志愿者而自豪！
馬拉松志愿服務(wù)心得篇六
為了更好地貫徹高校院系與城市社區(qū)黨建共建的協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮大學(xué)生自身優(yōu)勢(shì)，使學(xué)生們能夠“走出校園，回報(bào)社會(huì)，體驗(yàn)人生”，我系黨總支積極響應(yīng)院黨委的號(hào)召，繼20__年之后，于20__年初選拔了第二批大學(xué)生志愿者，到人民社區(qū)繼續(xù)開展進(jìn)社區(qū)活動(dòng)。在社區(qū)居委會(huì)的支持與配合下，大學(xué)生志愿者參與社區(qū)管理、社區(qū)服務(wù)，幫扶弱勢(shì)群體，開展公益活動(dòng)，圓滿地完成了任務(wù)，并且取得了良好的效果。現(xiàn)將近期的工作總結(jié)如下：
一、我自愿，我勞動(dòng)，我快樂。
為了增強(qiáng)進(jìn)社區(qū)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生志愿者的教育效果，讓第二批志愿者能夠在實(shí)踐中盡快培養(yǎng)為人民服務(wù)的主人翁意識(shí)，同時(shí)，力所能及地為社區(qū)人民群眾提供服務(wù)、解決困難。為此，我系大學(xué)生志愿者進(jìn)社區(qū)服務(wù)隊(duì)安排了一次進(jìn)社區(qū)義務(wù)勞動(dòng)活動(dòng)。
活動(dòng)前期我們做了大量的宣傳和動(dòng)員工作?；顒?dòng)中，志愿者們都表現(xiàn)出色，大家以“我自愿，我勞動(dòng)，我快樂”的精神面貌去完成此次活動(dòng)。志愿者們帶著垃圾袋，分散到我市第二人民醫(yī)院的周邊道路和人民社區(qū)里的小巷子中。他們你拿袋子，我撿垃圾，配合得相當(dāng)默契;有的拿著自制的鉗子——兩根樹枝，穿梭在路邊花壇中，將那深藏其中的臟物一個(gè)不漏地“揪”了出來;有的志愿者干脆直接用手撿拾起垃圾。時(shí)間一分一秒的過去了，這次活動(dòng)引起了居民們的注目，紛紛對(duì)志愿者們表示了贊許。
相信通過此次活動(dòng)，會(huì)為人民社區(qū)的居民們創(chuàng)造一個(gè)干凈、整潔的小區(qū)環(huán)境，也會(huì)讓志愿者們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)用愛心去關(guān)注自己身邊的環(huán)境，用熱情去傳播衛(wèi)生保潔理念，用行動(dòng)肩負(fù)起環(huán)保的重任，共同營(yíng)造整潔、美觀的街道環(huán)境。
二、繪低碳生活，建美好家園。
在20__年春日融融，萬(wàn)物復(fù)蘇之際，我系大學(xué)生志愿者與人民社區(qū)牽手，展開新春低碳環(huán)保大宣傳，讓轉(zhuǎn)眼即到的春天散發(fā)著更清新、更誘人的芬芳魅力，讓低碳走進(jìn)我們的生活。此次活動(dòng)不僅給社區(qū)兒童提供一個(gè)展示自我、表現(xiàn)自我、體驗(yàn)自我的空間，從小培養(yǎng)他們的低碳環(huán)境保護(hù)意識(shí)，使他們成長(zhǎng)為愛護(hù)環(huán)境、保護(hù)環(huán)境、建設(shè)環(huán)境的新一代，而且通過此次活動(dòng)，引起社區(qū)居民對(duì)碳的關(guān)注，能更好、更自覺地減少碳的使用，做一個(gè)享受低碳生活的文明人。
本次活動(dòng)地點(diǎn)在人民社區(qū)服務(wù)中心，參與活動(dòng)的主要為社區(qū)的30位小朋友。所有小朋友都發(fā)揮自己的想象力畫出他們喜歡的生活狀態(tài)，并將它們的作品在我院進(jìn)行公開展覽宣傳。此次活動(dòng)積極地宣傳了低碳生活的重要性，很好地引起居民們對(duì)低碳生活的重視，努力創(chuàng)造低碳生活。
三、增強(qiáng)安全意識(shí)，培養(yǎng)自我保護(hù)能力。
為貫徹落實(shí)“增強(qiáng)安全意識(shí)，培養(yǎng)自我保護(hù)能力”為主題的中小學(xué)安全教育日活動(dòng)，我系志愿者圍繞安全教育這一主線，以人民小學(xué)為據(jù)點(diǎn)，在小學(xué)生中開展了豐富多彩的活動(dòng)，將安全知識(shí)深入到小學(xué)生的心中，進(jìn)一步提高了小學(xué)生的人身安全意識(shí)和素質(zhì)。
在安全教育活動(dòng)中，大學(xué)生志愿者通過列舉示例讓小學(xué)生和家長(zhǎng)一次又一次感受安全隱患的真實(shí)所在，深刻認(rèn)識(shí)到危險(xiǎn)就在身邊，不可馬虎大意的道理，對(duì)于如何遵守交通規(guī)則、遠(yuǎn)離鐵路、不和陌生人說話、上下課中的安全都全面細(xì)致的講解，真正讓安全教育課發(fā)揮其實(shí)用的效力。
在發(fā)放宣傳圖片中，向小學(xué)生和家長(zhǎng)講解安全知識(shí)，并引導(dǎo)小學(xué)生過馬路，教育他們根據(jù)紅綠燈指示過馬路，不可橫穿馬路。提醒家長(zhǎng)們要關(guān)注中小學(xué)生安全教育，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)能力，預(yù)防意外事故的發(fā)生。
這次的安全教育活動(dòng)取得了很大的成效。安全教育活動(dòng)過去了，但安全工作將貫穿于我們?nèi)蘸蟮娜粘９ぷ髦小?/p>
馬拉松志愿服務(wù)心得篇七
今年春天，我有幸參加了一場(chǎng)馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對(duì)自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗(yàn)到了無(wú)盡的疲憊，也感受到了自我堅(jiān)韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無(wú)限的，只要我們?cè)敢馓魬?zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)到，一個(gè)人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團(tuán)隊(duì)在比賽中相互鼓勵(lì)，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時(shí)間和地點(diǎn)出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進(jìn)。每一項(xiàng)規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會(huì)到，無(wú)論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。
最后，這次比賽讓我理解了“堅(jiān)持”的含義。在比賽中，我時(shí)常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅(jiān)持”的重要性。只有堅(jiān)持，才能看到終點(diǎn)線后的風(fēng)景。
總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機(jī)會(huì)。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長(zhǎng)了自己。我期待未來能有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇八
當(dāng)我聽說學(xué)校要單召時(shí)，我非常的高興。因?yàn)?，?jù)我了解，在大學(xué)里，像我們學(xué)校一樣才開辦四年就開始單召，目前是沒有的。所以我踴躍的去爭(zhēng)當(dāng)了志愿者。在這幾天里給我很大的體會(huì)。
最開始聽說有志愿者時(shí)我非常高興，踴躍參加。想著學(xué)校的第一次單召怎么能沒有我呢？所以當(dāng)選的`時(shí)候非常的高興和激動(dòng)。看著好多同學(xué)一放假都迫不及待的回家。我就想：“我是在體驗(yàn)生活，為學(xué)弟學(xué)妹們服務(wù)值得?！币环偶倬烷_始培訓(xùn)。學(xué)校為了萬(wàn)無(wú)一失，培訓(xùn)了整整一天。那時(shí)就讓我感覺到單召志愿者是有多辛苦。但是我依然非常有激情。期待著單召的學(xué)弟學(xué)妹們到來。那一天終于到了，早上6點(diǎn)就起床，吃了早飯6點(diǎn)50就到位。開始忙碌的準(zhǔn)備迎接考生的到來。一直到8點(diǎn)鐘就有考生陸陸續(xù)續(xù)的到來，9點(diǎn)半才開始考試，他們那么早就來了。當(dāng)時(shí)的我們正在分序號(hào)，看著他們來了就慌了。手忙腳亂的出去找人幫忙。還好有機(jī)動(dòng)組的同學(xué)幫我們分好。然后開始檢查準(zhǔn)考證，身份證，給他們發(fā)序號(hào)，收書包等等。毫無(wú)章法和紀(jì)律可言，很混亂的場(chǎng)面。最后時(shí)間到了，把考生帶上考場(chǎng)也沒有按照順序，自作主張的就上去了。第一批就這樣結(jié)束。留下的感覺就只有混亂。但老師說我們已經(jīng)做得很好了。我也想著下一批該怎樣？第二批在門口一個(gè)個(gè)的檢查了準(zhǔn)考證和身份證才讓進(jìn)入考場(chǎng)。第三批一個(gè)個(gè)進(jìn)考場(chǎng)時(shí)發(fā)給座位號(hào)，讓考生按座位號(hào)找位置，就不會(huì)有空缺。差多少個(gè)一目了然。就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步著，第二天也很順利。只是第二天我感冒了，頭痛得很厲害。一天都痛，在加上拉肚子。當(dāng)時(shí)真想好好睡一覺。但是看到其他志愿者生病了都還堅(jiān)守崗位。我怎么能擅自離首呢？但是真的笑不出來，所以整天都是一張不開心的臉。以至于現(xiàn)在有些考生都說我好兇。但是，我很高興最終堅(jiān)持還是了下來。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇九
愛心、奉獻(xiàn)，不求回報(bào)，講求付出，從中收獲快樂。這是我們每一位大學(xué)生志愿者共同的理想和心愿。
我是xx級(jí)的一名青年志愿者，x年9月，我加入了廣西工學(xué)院鹿山學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)。在學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的帶領(lǐng)下，組織并參與了一些校內(nèi)外的公益活動(dòng)，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。傳遞自己的快樂和愛心的同時(shí)，收獲著我們自己的快樂和信念，并且讓志愿者的奉獻(xiàn)精神傳承下去。
有人說，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會(huì)兩年多來，讓我受益匪淺。首先，豐富了我的個(gè)人閱歷。作為一名普通的大學(xué)生，不單單要學(xué)習(xí)，還要進(jìn)行全方面的素質(zhì)拓展，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中成才。而現(xiàn)在我肩負(fù)著不單是普通大學(xué)生的責(zé)任，而是一名志愿者。作為一名志愿者，我比普通人更多的是激情、熱心和奉獻(xiàn)精神。只有做更多的志愿服務(wù)，才能幫助更多需要幫助的人，才能收獲更多的快樂。其次，鍛煉了我的協(xié)調(diào)能力。作為一名志愿者，這就要求我們能協(xié)調(diào)好自己的工作與學(xué)習(xí)時(shí)間，很多時(shí)候工作與學(xué)習(xí)時(shí)間是有沖突的。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們不能只顧工作將學(xué)習(xí)落下，又不能只顧學(xué)習(xí)而不工作。在這兩年的時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了充分協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩者兼顧。更重要的是：我明確了社會(huì)服務(wù)的意義。作為一名志愿者，我們應(yīng)該明白自己做的都是無(wú)償義務(wù)活動(dòng)，價(jià)值是不能用金錢來衡量的，是一筆無(wú)形的精神財(cái)富。我們要用實(shí)際行動(dòng)告訴人們，用心服務(wù)，傳承志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)精神，讓這精神像陽(yáng)光一樣灑滿社會(huì)各個(gè)角落。
腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，才能登上峰頂。踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步，留下的足跡雖然會(huì)漸漸消失，但是卻教會(huì)了我們學(xué)會(huì)積累。無(wú)論做什么事情，態(tài)度最重要。有時(shí)候我們真心的為每一件事情做好了腕足的準(zhǔn)備，但卻以失敗告終，可是我們不會(huì)氣餒，我們會(huì)逐漸從中獲得爬起來的勇氣。雖然失敗了，卻離成功更近了。我們青年志愿者在工作中，也有拼成失敗痛楚的時(shí)候，但是我們需要做的，是整理好心理筆記，端正態(tài)度。只要一直保持著良好的態(tài)度，堅(jiān)持努力不放棄，我們會(huì)慢慢成長(zhǎng)，成熟，直至成為一個(gè)耀眼的星團(tuán)。切實(shí)的為人們做實(shí)事，這便讓人們心中溫存了熱，溫存了讓人快樂，讓人感激的熱。
進(jìn)入青協(xié)一年以來，我們的干部干事秉著“我們是一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。家人，就是有困難的時(shí)候我們一起度過，快樂一起分享。這個(gè)家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂。我們一起工作，一起學(xué)習(xí)，一起幫助需要幫助的人，我們一起進(jìn)退，青協(xié)的榮辱與我們每個(gè)人都息息相關(guān)。我們學(xué)會(huì)付出，讓別人得到暖心熱，我們學(xué)會(huì)寬容，讓別人得到更多的機(jī)會(huì)，我們學(xué)會(huì)給予，讓別人收到更多的甜果。青協(xié)是一個(gè)值得信賴的團(tuán)體，我們相信，我們能用我們灼熱的心，融化冷漠和無(wú)情，讓世界處處充滿愛，處處都有志愿精神。
我相信，只要人人都獻(xiàn)出自己的一點(diǎn)愛，世界將變得更加美好。不論時(shí)間怎么變，我們助人為樂的傳統(tǒng)美德沒有變。不論人們?cè)趺醋?，我們的愛心沒有變。時(shí)間在前進(jìn)，志愿者們的精神，也再前進(jìn)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢(shì)、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行。
總結(jié)。
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練。回想自已跑步這么長(zhǎng)時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重。
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練。
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠。
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無(wú)法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場(chǎng)地選擇。
訓(xùn)練場(chǎng)地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)。
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^。
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十一
今天，在老師們的帶領(lǐng)下，我們來到了衡水市桃城區(qū)幸福園敬老院，在中秋節(jié)到來之前，為生活在這里的老人們送上一份祝福。住在那里的大約有140位老人，他們都已經(jīng)年逾古稀，滿頭白發(fā)，時(shí)光的刻刀在他們臉上留下歲月的痕跡，但是他們臉上卻洋溢著孩童般的笑容，因?yàn)樗麄冇芯蠢显哼@個(gè)溫暖的家。
孟子曰：“老吾老，以及人之老”，爺爺奶奶們告訴我們，敬老院的工作人員對(duì)待他們真誠(chéng)關(guān)愛，如親人一般。中秋將至，我們?yōu)闋敔斈棠虃兯腿チ怂驮嘛?，為他們修剪指甲，為他們按摩捶背，與他們談?wù)撐覀兊膶W(xué)習(xí)、生活，用實(shí)際行動(dòng)表現(xiàn)對(duì)他們的關(guān)愛，詮釋著戴維·德克爾的那句名言“對(duì)老年人的尊敬是自然和正常的，尊敬不僅表現(xiàn)于口頭上，而且應(yīng)體現(xiàn)于實(shí)際中。”
與爺爺奶奶們的聊天中，他們說如今國(guó)家強(qiáng)盛，社會(huì)進(jìn)步，敬老院給了他們一個(gè)公共的家，許多愛心人士也在關(guān)心他們，讓他們感覺到了社會(huì)的溫暖。爺爺奶奶們還十分關(guān)心我們，勉勵(lì)我們要好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大之后為建設(shè)國(guó)家貢獻(xiàn)自己的力量。我們答應(yīng)他們一定發(fā)憤圖強(qiáng)、刻苦讀書，絕不辜負(fù)他們的期望。
“老來受尊敬，是人類精神最美好的一種特權(quán)?！彼緶_(dá)如是說。正所謂“家有老，是個(gè)寶，若要好，問二老”。老人是這個(gè)社會(huì)的財(cái)富，正因?yàn)橛兴麄儯覀兊纳鐣?huì)才能發(fā)展與進(jìn)步。尊重老人，關(guān)愛老人，是我們中學(xué)生的責(zé)任，更是整個(gè)社會(huì)應(yīng)盡的義務(wù)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十二
寒假期間，我有幸到我所在的社區(qū)居委會(huì)幫忙，進(jìn)行一段時(shí)間的社區(qū)服務(wù)。在社區(qū)服務(wù)這段時(shí)間內(nèi)，我?guī)湍抢锏墓ぷ魅藛T整理資料和文件，走訪人民群眾，了解社區(qū)居民的生活情況。
剛開始，我并不適應(yīng)那里的工作，覺得很無(wú)聊，很沒用。但是，通過與當(dāng)?shù)鼐用窈凸ぷ魅藛T的接觸，我逐漸了解到了這個(gè)社區(qū)服務(wù)的樂趣。我知道了如何整理資料，如何照顧老人，如何體貼他人，也知道了成年人的艱辛、努力。
在社區(qū)服務(wù)的過程中，我認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一件自己該做的事，對(duì)自己所做的都得到了一個(gè)滿意的答案。服務(wù)的過程中我才知道原來自己要學(xué)的東西還有很多，以后自己要走的路還很長(zhǎng)，不能只安于現(xiàn)狀，一定要奮勇直前，人是在不斷前進(jìn)的過程中成長(zhǎng)起來的，雖然會(huì)有很多坎坷，但總是會(huì)有辦法解決的，做人不怕失敗，最怕失敗后永遠(yuǎn)不能站起來，一定要相信自己，風(fēng)雨過后一定會(huì)有彩虹。于是，我便有著一個(gè)堅(jiān)定的信念，那就是克服自己在成長(zhǎng)中的困難，堅(jiān)定不移地朝著自己奮斗的目標(biāo)前進(jìn)。
通過這次社區(qū)服務(wù)，我學(xué)會(huì)了很多東西，深深地感受到一個(gè)人在工作崗位上的那份熱情。正因?yàn)槿绱耍也艥u漸地懂得了一個(gè)道理：要?jiǎng)?chuàng)造自己的事業(yè)，就必須付出加倍的努力，憑著一個(gè)人對(duì)工作的執(zhí)著，堅(jiān)定的信念會(huì)指引著他走向完美的事業(yè)之路。在社區(qū)服務(wù)的這段時(shí)間里，我通過自己的努力奮斗，體會(huì)到了工作的酸甜苦辣，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己是最幸福的。因?yàn)槲疫€在學(xué)習(xí)的階段，還沒能真正地接觸事業(yè)，沒能真正地了解到工作的難處和辛苦。想起來，還是覺得自己現(xiàn)在還是不錯(cuò)的了，能在這么好的環(huán)境下讀書，為以后的工作打下基礎(chǔ)。
參加社區(qū)服務(wù)，對(duì)我們是種鍛煉，也是種磨礪，通過社區(qū)服務(wù)我們可以學(xué)習(xí)到很多東西，甚至是在學(xué)習(xí)生活中學(xué)的到的東西，以后要經(jīng)常參加類似的服務(wù)活動(dòng)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十三
我是大一xx專業(yè)xxx班的學(xué)生，這是我第一次參與志愿者活動(dòng)。這次的活動(dòng)是去到街上幫助環(huán)衛(wèi)工人掃大街和撿垃圾，維護(hù)道路整齊，給人們一個(gè)干凈的馬路，留下美妙。中學(xué)時(shí)期就知道環(huán)衛(wèi)工人很辛苦，但不曾自己去體會(huì)，也只是心中有一點(diǎn)感受而已，可這次跟著學(xué)校的志愿隊(duì)一起去，我才了解到了環(huán)衛(wèi)工人真正的狀況，知道了他們的辛苦。做什么事情都不能只用眼睛去看，最終還是要從實(shí)際行動(dòng)去感知，才能真正的體會(huì)到事情的難易。
正式的進(jìn)入志愿活動(dòng)，我穿著環(huán)衛(wèi)工人的制服，拿著掃把、撮箕，推著垃圾車。從街頭掃向街尾，我們是掃整條街道，分為三個(gè)部分，街頭、街中心、街尾，每一個(gè)地方也許是三個(gè)人負(fù)責(zé)，就這樣起先了。最初我還覺得簡(jiǎn)潔，覺得很快就能打掃完，可是事實(shí)上卻不是我認(rèn)為的。我負(fù)責(zé)的'那塊地方，車流、人流許多，剛打掃完，可能就會(huì)有人扔了垃圾，或者有些沒素養(yǎng)的車主從車內(nèi)向外扔煙頭，可不要覺得東西小，我照舊還是要重新走到那里把煙頭掃進(jìn)撮箕，扔到規(guī)定的垃圾分類處。對(duì)于這樣的狀況，是很難避開的，有時(shí)候轉(zhuǎn)頭想要跟他們理論，別人干脆開走，從這些現(xiàn)象來看，就知道有許多人是不敬重這個(gè)崗位的。
我在志愿服務(wù)的過程，遇見許多不守規(guī)則的人，一路上吃就一路上扔，一點(diǎn)也不諒解打掃的叔叔阿姨們的工作，有時(shí)候過去和他們理論，還要被攻擊，可見他們過得很艱難。這工作原來就辛苦，早上早早起來打掃，就為了讓大家能夠有一個(gè)干凈的街道，可以開心的行駛和步行，這都是他們的功勞，但有人會(huì)不珍惜，所以我自己真正的做了這個(gè)工作之后，是真覺得不簡(jiǎn)單。勞動(dòng)都是同等的，不分凹凸和貴賤，都是一樣的，不同的可能就是一個(gè)坐著一個(gè)走著，但是都是為了人們而服務(wù)，事實(shí)上都須要被敬重。
這一次志愿體驗(yàn)，我懂得了要同等的看待工作，都是雙手在勞作，就必需一視同仁，在這樣的時(shí)代，更是要充分的賜予敬重。作為這個(gè)時(shí)代的高校生，我更要做到敬重，努力的把專業(yè)的學(xué)問技能學(xué)好，將來才會(huì)有更多的機(jī)會(huì)幫助他人。世道如此，便只有自己加油，才可以站立于世。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十四
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）。
迪拜馬拉松作為全球知名的長(zhǎng)跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場(chǎng)精彩的比賽之前，我對(duì)迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿了向往。作為一名長(zhǎng)跑愛好者，我希望能夠在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自己，體驗(yàn)馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備工作（200字）。
在迪拜馬拉松之前，我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長(zhǎng)跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競(jìng)技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷（400字）。
比賽當(dāng)天，我一大早就來到起點(diǎn)，無(wú)數(shù)跑者在我的周圍。當(dāng)比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動(dòng)和緊張。整個(gè)賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風(fēng)景如畫。跑者們從起點(diǎn)沖過終點(diǎn)，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵(lì)著我們前進(jìn)。在炙熱的陽(yáng)光下，我的意志得到了極大的考驗(yàn)，但堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點(diǎn)。
第四段：完成比賽的成就感與體驗(yàn)（300字）。
當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了一種無(wú)法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠(yuǎn)超過任何物質(zhì)的回報(bào)，讓我體會(huì)到了長(zhǎng)跑的魅力和堅(jiān)持不懈的價(jià)值。在這個(gè)艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
參加迪拜馬拉松是我長(zhǎng)跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場(chǎng)比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂趣，還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長(zhǎng)久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級(jí)的長(zhǎng)跑比賽，是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信，未來還將有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十五
馬拉松全馬是一場(chǎng)對(duì)身體、心智和毅力的極大挑戰(zhàn)。參加這項(xiàng)比賽，不僅需要準(zhǔn)備充分的訓(xùn)練，還需要擁有堅(jiān)定的意志和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。在我的第一次參加全程馬拉松比賽后，我深深體會(huì)到了其中的艱辛和美妙。在這篇文章中，我將分享我在全馬比賽中的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段。
在參加全馬比賽前，我進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。首先，我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括跑步和力量訓(xùn)練。我每天按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)化身體的耐力。其次，我改變了自己的飲食習(xí)慣，增加了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量，保持身體的能量充足。此外，我還參加了一些短跑比賽，以鍛煉自己的競(jìng)技能力和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。
第三段：比賽經(jīng)歷。
全馬比賽當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。大家在起點(diǎn)集結(jié)，準(zhǔn)備出發(fā)。隨著信號(hào)的響起，我和成千上萬(wàn)的選手一起出發(fā)，腳步踏在起跑線上，心情激動(dòng)而緊張。起初，我努力保持自己的節(jié)奏，不急于追趕其他選手。沿途，我看到了許多熱情的觀眾為我們吶喊助威，這激發(fā)了我前進(jìn)的動(dòng)力。途中我經(jīng)歷了許多瓶頸，但我從未放棄。在最后10公里的時(shí)候，我感到筋疲力盡，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。
第四段：心態(tài)的重要性。
馬拉松全馬是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)疲勞感襲來、腳步沉重時(shí)，只有保持積極的心態(tài)，才能克服困難，繼續(xù)前進(jìn)。我時(shí)刻告誡自己要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持冷靜和放松，不被比賽的結(jié)果左右。正是這種良好的心態(tài)，讓我在疲憊時(shí)找到力量，并邁過了最后的一步。
第五段：收獲與反思。
完成全馬比賽的那一刻，我感到無(wú)比的驕傲和滿足。我意識(shí)到，馬拉松不僅是一項(xiàng)體力的比拼，更是一個(gè)勇氣和毅力的考驗(yàn)。在這場(chǎng)比賽中，我不僅鍛煉了身體的耐力和力量，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，并從這個(gè)過程中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步?；仡櫲R比賽，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如訓(xùn)練計(jì)劃的安排和飲食的調(diào)理等。我會(huì)在之后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤，并繼續(xù)努力讓自己變得更好。
總結(jié)：
馬拉松全馬是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的比賽。它考驗(yàn)著選手們的身體素質(zhì)、意志力和心態(tài)。通過準(zhǔn)備階段的努力訓(xùn)練，比賽經(jīng)歷中的耐心和堅(jiān)持，以及對(duì)比賽的總結(jié)與反思，我收獲了更多的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。馬拉松給我?guī)砹俗孕藕土α?，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中?jiān)持到底。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十六
今年我有幸參加了國(guó)際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時(shí)間不長(zhǎng)，但收獲頗多。回顧這段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會(huì)，上午進(jìn)行理論知識(shí)的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊(duì)的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊(duì)以志愿服務(wù)為原則，使每個(gè)國(guó)民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊(duì)的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識(shí)，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對(duì)生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待。
下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯(cuò)便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對(duì)我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊(duì)長(zhǎng)也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個(gè)隊(duì)友都沒有怨言的堅(jiān)持著!在操場(chǎng)的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動(dòng)的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時(shí)，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時(shí)流暢順利的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識(shí)，結(jié)束三個(gè)小時(shí)的講解后，我們兩個(gè)教官感概萬(wàn)千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識(shí)了許多善良有愛心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
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