不斷總結(jié)可以提高學(xué)習(xí)效果和記憶力。寫總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該注重用詞準(zhǔn)確，不偏離主題，表達(dá)清晰。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望能夠給大家一些寫作上的啟發(fā)和幫助。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇一
我是只小蚌，別看我個(gè)小，我可有著遠(yuǎn)大的理想，我希望孕育出一顆珍珠。
日子一天天過去，我漸漸大了一點(diǎn)，我決定開始為夢(mèng)想做準(zhǔn)備。
我躺在河底，小心地打開介殼，等待沙粒的到來(lái)。沙粒還沒到，卻來(lái)了一個(gè)大大的河蚌。它瞅了瞅，笑了笑，道：“你不會(huì)妄想產(chǎn)珍珠吧，你有高貴血統(tǒng)嗎？不就一個(gè)小小的雜交蚌，別浪費(fèi)時(shí)間了！”什么？我愕然了，小小的我一直天真的以為只要努力，所有的蚌都能成功孕育珍珠。
無(wú)奈之中，河里年紀(jì)最大的龜爺爺來(lái)了，它也笑了：“孩子，血緣對(duì)于想產(chǎn)珍珠的蚌來(lái)說，的確很重要，但并不代表沒有好的血統(tǒng)就產(chǎn)不了珍珠。我年輕時(shí)就見過一個(gè)河蚌產(chǎn)了一顆15mm的大珍珠。記住，成功的秘訣是努力不放棄。”
努力不放棄。這么簡(jiǎn)單，我自信地認(rèn)為自己定能做到。
第一次發(fā)現(xiàn)，成功離我那么遙遠(yuǎn)。當(dāng)我失望地躺在河沙里時(shí)，一陣鉆心的痛向我襲來(lái)，——一粒小沙子一不小心被水花撲過來(lái)，又一不留神地鉆進(jìn)了我的介殼。我能清楚地感覺到，它想出去，我知道，它一出去就等于我的夢(mèng)碎了，所以我絕不讓它出去。我閉緊了介殼，但沙粒也不是吃素的，它拼命地撞擊著我柔軟的身軀，那真是刻骨銘心地痛啊。突然，身體里迸發(fā)出液體，包住了沙粒。沙粒不停地翻滾著，這種刺激讓我止不住地流出粘液，死死包裹住沙粒。不知過了多久，我發(fā)現(xiàn)漸漸疼痛減輕了，我相信，只要我繼續(xù)努力不放棄，一顆奪目的珍珠便會(huì)誕生了。
果真，我無(wú)限期待小心翼翼地打開介殼時(shí)，一道光亮刺痛了我的雙眼，我聽見了轟響的贊嘆聲。是啊，這非一般珍珠，是百年難得一見的18mm的黒珍珠。
一天，一只小蚌信誓旦旦地說，我也能孕育出珍珠的，等著瞧！
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拒絕焦慮發(fā)言稿篇二
如今，社交媒體的廣泛應(yīng)用和外貌偏見的存在，使得容貌焦慮問題日益嚴(yán)重。越來(lái)越多的人為自己的外貌而焦慮，不自信和自卑，甚至導(dǎo)致心理健康問題的發(fā)生。這樣的焦慮問題給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了巨大的困擾和壓力，因此，拒絕容貌焦慮成為一項(xiàng)重要而迫切的任務(wù)。
第二段：明確容貌不是人生的全部。
首先，我們應(yīng)該明確一點(diǎn)：容貌不是人生的全部。盡管外貌是社交和溝通中的一個(gè)重要因素，但它只是一個(gè)人的一部分。我們應(yīng)該擴(kuò)大意識(shí)，將注意力更多地集中在其他方面，如個(gè)人的才能、智慧和品格等。外貌僅僅是一個(gè)外在的特征，并不能決定一個(gè)人的價(jià)值和成就。只有通過內(nèi)在實(shí)質(zhì)的修養(yǎng)和努力，我們才能夠獲得真正的自信和成功。
第三段：建立積極的自我形象。
其次，建立積極的自我形象是拒絕容貌焦慮的重要步驟之一。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美麗之處，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，并充分展現(xiàn)出來(lái)。無(wú)論是外貌上的美麗還是內(nèi)在上的智慧，都值得我們自豪和自信。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己的不足和缺點(diǎn)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行自我提升和改善。只有建立了積極的自我形象，我們才能真正向外界展示自信和魅力。
第四段：制定合理的目標(biāo)與期望。
另外，我們應(yīng)該制定合理的目標(biāo)與期望，并且不要過度追求完美。完美是不存在的，每個(gè)人都有自己的不完美之處。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際條件和能力，制定可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并為之努力奮斗。在過程中，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面的發(fā)展。不要過于關(guān)注別人的眼光和期待，而是要培養(yǎng)自己的個(gè)人興趣愛好，找到真正的快樂和成就感。
第五段：尋求支持和培養(yǎng)內(nèi)心力量。
最后，拒絕容貌焦慮需要我們尋求支持和培養(yǎng)內(nèi)心力量。在面對(duì)焦慮和困擾時(shí)，我們可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，傾訴自己的煩惱和困惑。他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助我們走出焦慮的困境。同時(shí)，我們也可以培養(yǎng)內(nèi)心力量，通過堅(jiān)定的信念和自我調(diào)節(jié)能力來(lái)克服自己的不安感和不滿足感。堅(jiān)持積極的心態(tài)、健康的生活方式和良好的人際關(guān)系，可以使我們更好地應(yīng)對(duì)容貌焦慮的困擾。
總結(jié)：
拒絕容貌焦慮是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，但只有通過積極的態(tài)度和努力，我們才能真正擺脫外貌的束縛，追求內(nèi)心的自由和成長(zhǎng)。盡管社交媒體和外貌偏見依然存在，我們要學(xué)會(huì)與之和平共處，并將注意力放在更重要的事情上。只有在這樣的努力下，我們才能真正拒絕容貌焦慮，過上積極、健康和自信的生活。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇三
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來(lái)說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無(wú)遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢拢也还炙蛟S他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無(wú)關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來(lái)，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?/p>
進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來(lái)的。“我與我周旋久，寧做我?！敝劣谀切┱f我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來(lái)。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無(wú)法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來(lái)彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無(wú)數(shù)的風(fēng)情萬(wàn)種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
拒絕焦慮發(fā)言稿篇四
就是因?yàn)槿祟惖呢澇裕炀蛠?lái)這一切。
從心理學(xué)角度看，吃野味實(shí)屬獵奇心態(tài)，有些人覺得吃野味，那吃的可是面子，吃的是氣場(chǎng)，吃的是勇氣，野味不可多得，想必一般人不易輕易獲得，而我就要做那第一個(gè)與眾不同的人;又有古人云，“物以稀為貴”，越是價(jià)值不菲，越能體現(xiàn)我的品位，我的氣質(zhì)。從某種程度上講，更是一種病態(tài)攀比的表現(xiàn)，是為智者所不齒的價(jià)值觀，人生觀。
不得不說，大自然母親給了我們他的一切，他給我們可口的蔬菜，家畜的盛宴，卻把不利于人類生存的野味都隱藏進(jìn)深山老林之中，但無(wú)知的人類不知足啊!悲哉!惜哉!他們貪婪、索取，總以為不易取得的才是最好的，卻枉負(fù)了大自然的良苦用心。
敬畏自然，行有所止。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
接近尾聲的時(shí)候，或許我們都沒有想到，中國(guó)即將迎來(lái)一個(gè)別樣的春節(jié)。勤洗手，戴面罩，宅在家，成了年度關(guān)鍵詞，為了生命安全，親朋好友減少見面，每個(gè)人都似乎活成了一座孤島，被疫情分隔開來(lái)。面對(duì)此次疫情——究其原因，這病毒之所以在人身上寄存并繼而災(zāi)難性蔓延，是因?yàn)橐恍┤藢?duì)野味的趨之如騖、對(duì)野味的饕餮不厭。痛定思痛，我認(rèn)為:面對(duì)野味病毒，我們應(yīng)當(dāng)懸崖勒馬，敬畏自然，遠(yuǎn)離野味已是刻不容緩。于是我今天發(fā)言的題目是《敬畏自然，行有所止》。
敬畏自然，拒絕野味，我們要為自己無(wú)知的行為“買單”。
多少年來(lái)大自然都遭到毀滅性的破壞，一些無(wú)知的人類亂砍亂伐破壞野生動(dòng)物們的家園。殊不知大自然的威力，臺(tái)風(fēng)、海嘯、地震、甚至龍卷風(fēng)……這些都是大自然對(duì)破壞自然的始作俑者——人類的“饋贈(zèng)”。直到一切真正的過去，人們才開始尋找原因，為自己的無(wú)知行為“買單”。
敬畏自然，拒絕野味，保護(hù)生態(tài)系統(tǒng)的平衡。
大自然中，有許多生物與我們共存，所以人類并不孤獨(dú)。在宇宙中處處是我們的朋友，所以人類再也不應(yīng)該把宇宙中的其他部分看作是我們征服的對(duì)象，而應(yīng)該把它們看作是我們平等的生命。我們應(yīng)該從根本上轉(zhuǎn)變觀念，與它們友好共處，共同維護(hù)生態(tài)系統(tǒng)的平衡。
敬畏自然，拒絕野味，為我們國(guó)家明天的美好添磚加瓦。
科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，非典病毒、新型冠狀病毒的傳染源均來(lái)自野生動(dòng)物，那么，在具體行動(dòng)上，拒絕吃野味，嚴(yán)禁任何形式的野生動(dòng)物交易活動(dòng)，理應(yīng)成為全民的共識(shí)和自覺，不僅疫情爆發(fā)期間是如此，全國(guó)疫情解除之后，竊以為也應(yīng)如此;而在思想觀念上，敬畏自然、敬畏生命，有所戒懼、有所約束，同樣理應(yīng)成為全民的共識(shí)和自覺，這是我們自我防護(hù)的要求，也是“人與自然和諧共生”新發(fā)展理念的要求。否則，好了傷疤忘了疼，“后人復(fù)哀后人”的悲劇難免仍然會(huì)上演。拒絕野味，讓我們共同為國(guó)家明天的美好添磚加瓦。
此時(shí)，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)鏖戰(zhàn)正酣，九省通衢的武漢，正拼盡全力!這，是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)斗，空寂的街巷，寥落的燈火下涌動(dòng)的力量，我們清晰感知這是一股闖過難關(guān)的信念和決心，千萬(wàn)人咬緊牙關(guān)，他們知道，闖關(guān)，并不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗!武漢更不是孤軍奮戰(zhàn)!武漢闖難關(guān)的歷程，聚焦這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)中千百萬(wàn)平凡人會(huì)聚起來(lái)的非凡力量與寶貴精神。
我呼吁:敬畏自然，拒絕野味，還野生動(dòng)物以美好家園，還生態(tài)系統(tǒng)以平衡，還我們以明天的美好!
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家!
民以食為天，從遠(yuǎn)古時(shí)代的生吃，進(jìn)化到現(xiàn)在的烤、煮、煎、炸，人類舌尖上的文明也在不斷進(jìn)步和開拓。吃是人類生存的必需活動(dòng)，但對(duì)于吃什么人們從來(lái)都不能隨心所欲。在物質(zhì)文明發(fā)達(dá)的今天，有的人居然奉行“吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形，返璞歸真”的觀念，開始探索野味，越是奇形怪狀，越是稀有動(dòng)物，越能勾起人類無(wú)止境的欲望。而在這愈演愈烈的慘忍殺戮中，殊不知大自然也開始了怒吼和反擊。
而在疫情平息后的今天，同樣的錯(cuò)誤又以驚人相似的模樣卷土重來(lái)，那么這一次會(huì)是最后一次嗎?也許17年前的教訓(xùn)在很多人看來(lái)是模糊不清的，但你是否了解過被救治后的患者帶著嚴(yán)重的后遺癥艱難生活的情形;也許這次的“新型冠狀病毒肺炎”會(huì)漸漸平息，但你是否能清楚這次疫情讓多少家庭妻離子散，讓多少奮戰(zhàn)一線的人命懸一線;也許明日的太陽(yáng)還是依舊會(huì)升起，但是你是否能估算一口野味讓中國(guó)蒙受多少委屈，浪費(fèi)多少資源，承擔(dān)多少損失。
人類和動(dòng)物都是大自然的一部分，人類從不會(huì)因?yàn)檎驹谑澄镦湹捻敹司驮诖笞匀幻媲叭〉酶鼉?yōu)勝的地位。兩者如同站在高山頂上的平衡木，若是兩者和諧相處，平衡木就會(huì)維持一種和平共處的生態(tài)平衡，若稍有不慎，一方傷害了另一方，則會(huì)一損俱損。當(dāng)人類的槍聲響起，動(dòng)物看似成了囊中物，但是大自然也會(huì)以更慘烈的教訓(xùn)來(lái)告誡人類彼此傷害是多么愚蠢的行為。正如董卿老師在一檔綜藝節(jié)目上所說：“槍響之后將沒有贏家?！?/p>
大自然所給予我們的一切，既是無(wú)限的，也是有限的。文明和野蠻之間，也許只隔著“野味”這一道無(wú)形的界限。若人類繼續(xù)無(wú)知的殺戮，繼續(xù)垂涎舌尖上的野味，那么大自然給予人類的災(zāi)難遠(yuǎn)不止于此。讓我們一起攜手倡議：“敬畏自然，拒絕野味”，還野生動(dòng)物一片安寧的生息之地，還人類一片安靜祥和的生存空間，還大自然一片生生不息的生命之源!
聰明的人類：
你們好!
我叫蝙蝠，是你們的老朋友了。小學(xué)教科書里就有對(duì)我的介紹，你們從我的身上得到啟示，發(fā)明了雷達(dá)。我對(duì)于你們?nèi)祟悾鞘窍喈?dāng)?shù)呐宸 ?/p>
然而，你們卻不知道我身上的另一個(gè)特異功能：我的身上寄居著至少14種病毒，其中包括大家熟悉的狂犬病毒、尼帕病毒等。我們家族與這些病毒“和諧相處”，可如果傳染給你們?nèi)祟?，那就相?dāng)恐怖了。
既然病毒如此之多、之兇險(xiǎn)，我們家族討論決定，將病毒都寄生在我們自己身上，不讓它們出去，危害眾生。為了能減少你們對(duì)我們蝙蝠家族的關(guān)注度，在時(shí)間的長(zhǎng)流里，我們漸漸地將自己渾身都進(jìn)化成了黑色這種丑陋的顏色，并長(zhǎng)成一副“死神臉”，以此來(lái)警告你們?nèi)祟惒灰拷覀?、侵犯我們。為此，我們還調(diào)整了作息，變成了晝伏夜出的動(dòng)物，為的就是讓你們?nèi)祟惐苊馀c我相遇、與我接觸!
唉!但我們的一切努力最終還是敗給了你們貪吃的本性!你們居然捕殺我們同胞，還把我們同胞做成美食吃掉。我們整個(gè)家族都震驚了，人類啊!你們知不知道，吃了我們，寄生在我們身上的可怕的病毒，一旦失去了我們這個(gè)宿主，必定要找新的宿主。你們強(qiáng)壯的軀體，正好給它們提供優(yōu)質(zhì)的生存環(huán)境，讓它們享受天倫之樂，并大量地繁殖。為此，我們也只能自我哀嘆——我們的努力終究戰(zhàn)勝不了你們?nèi)祟惖呢澙放c無(wú)知。同時(shí)，我們預(yù)測(cè)在不久的將來(lái)，你們會(huì)為此付出沉痛的代價(jià)。
人類，快醒醒吧!野生動(dòng)物保護(hù)法，不只是在保護(hù)我們，也是在保護(hù)你們?nèi)祟愖约喊?你們不要自認(rèn)為“人類是天地間的主宰”，其實(shí)，你們只是大自然的一員，是渺小的。你們只有與動(dòng)物、與環(huán)境和諧共生，才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久地生活下去。自然法則是公平的，當(dāng)你們破壞現(xiàn)在的環(huán)境，不珍惜其它生靈時(shí)，禍害必定會(huì)降臨。這次史無(wú)前例的新型冠狀病毒的疫情爆發(fā)，能讓你們記憶深刻，吸取教訓(xùn)。
知錯(cuò)能改，善莫大焉。人類啊，用你們聰明的腦袋，靈巧的雙手，與我們這些動(dòng)物們一起和平共處吧，沒有捕獵就沒有傷害。
最后，愿你們?nèi)祟惸茉缛諔?zhàn)勝疫情，讓這個(gè)世界恢復(fù)鳥語(yǔ)花香，其樂融融。
蝙蝠家族。
的開年，是我國(guó)刻骨銘心的災(zāi)難之痛，新冠狀病毒肺炎肆虐著我國(guó)湖北武漢，然后快速向國(guó)內(nèi)瘋狂散播。在沒有特效藥治療、傳染性強(qiáng)和死亡率高的情況下，以致我國(guó)十幾億人民封鎖在家隔離病毒自我保護(hù)，防止疫情繼續(xù)蔓延和擴(kuò)散。
這是人類自恃尊榮又為滿足自己的口腹之欲而草菅萬(wàn)物生靈、卻被萬(wàn)物生靈“回報(bào)”給人類的巨大災(zāi)難，也就是吃野生動(dòng)物之禍——新冠狀病毒肺炎的傳播擴(kuò)散。
據(jù)最新研究顯示，這種新冠狀病毒傳染源為野生動(dòng)物——蝙蝠。
蝙蝠(學(xué)名：chiroptera)是脊索動(dòng)物門、哺乳綱下的一類動(dòng)物，是哺乳動(dòng)物中唯一能夠真正飛翔的獸類;除一般哺乳動(dòng)物的特點(diǎn)外，還有一系列適應(yīng)飛行的形態(tài)特征。
蝙蝠體形雖小，但全身骨質(zhì)輕，耳殼發(fā)達(dá)，常具發(fā)達(dá)的耳屏或?qū)Χ?。翼膜、耳、唇等處有豐富的感覺毛。顏色多樣，大多是褐色、灰色和黑色。
蝙蝠與其能夠飛行并進(jìn)行夜間生活相適應(yīng)，通常視覺較差，而聽覺則異常發(fā)達(dá)，在夜間或十分昏暗的環(huán)境中它們能夠自由地飛翔和準(zhǔn)確無(wú)誤地捕捉食物。
70%的蝙蝠種類主要以昆蟲和其他小節(jié)肢動(dòng)物為食;其余的種類主要以果實(shí)、花蜜和花粉為食;一些熱帶種類是食肉的，有3個(gè)種類的吸血蝙蝠以血液為食。分布于地球上除南北極和某些大洋島嶼以外的所有地方。
蝙蝠可以分為兩個(gè)亞目，全世界共有16科185屬962種，中國(guó)約有7科30屬120種。世界自然保護(hù)聯(lián)盟物種生存委員會(huì)(iucn/ssc)出版的《19受脅動(dòng)物紅色名錄》中公布了蝙蝠(翼手目)動(dòng)物受脅狀況，指出處于極危險(xiǎn)(cr)種類有26種，瀕危(en)有32種，易危(vn)有173種。許多蝙蝠在自然界越來(lái)越少，趨于滅絕，嚴(yán)重的物種瀕危局面令人深思。
有文章指出：縱觀近幾十年新型傳染病的發(fā)源，艾滋病毒來(lái)自于非洲白眉猩猩，寨卡病毒來(lái)自于恒河猴，埃博拉和h1n9禽流感這些更為熟悉的疾病，也都和野生動(dòng)物有關(guān)。
這些事實(shí)無(wú)一不告訴我們：捕食“野味”是病毒傳播關(guān)鍵的一環(huán)?！皊ars的源頭是蝙蝠不假，但是它發(fā)展的舞臺(tái)是眾多野生動(dòng)物市場(chǎng)和酒樓、餐館。
如果沒有我們?yōu)E用果子貍，食用果子貍，那么病毒從蝙蝠到果子貍再到人的傳播鏈就不會(huì)發(fā)生，當(dāng)年的sars就不會(huì)爆發(fā)。
因此，在屢次發(fā)生的血的教訓(xùn)面前，每個(gè)人都應(yīng)該拒絕追求“野味”。從前我們呼吁保護(hù)野生動(dòng)物，只是關(guān)注它的生態(tài)意義，還是有一些人不以為意，我行我素;如今這些傳染病再次鄭重地警醒了我們。
拒絕捕食野生動(dòng)物，不僅關(guān)乎生態(tài)，更關(guān)乎公共安全!
由人的貪念、癡昧引起的后果來(lái)之迅速，更是來(lái)勢(shì)洶洶。
我們要齊心協(xié)力抗擊疫情，也要抓住問題的關(guān)鍵。否則，大自然的攻勢(shì)會(huì)更加猛烈!
拒絕焦慮發(fā)言稿篇五
不要太乖。不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強(qiáng)，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來(lái)討好別人，而是善待自己。下面是關(guān)于拒絕的發(fā)言稿，歡迎各位閱讀和借鑒。
在人們的印象中，拒絕往往是一種不友好的態(tài)度。其實(shí)沒有，拒絕是一種態(tài)度，也是一種表達(dá)自己意愿的方式。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木芙^，以保持自己堅(jiān)定的立場(chǎng)和意志。
拒絕是一種正義。三國(guó)時(shí)期，關(guān)羽曾投靠曹操。曹操很欣賞他，希望他能用得著。他多次待關(guān)羽很好，沒有送什么大禮，但關(guān)羽拒絕接受。
聽到劉備的消息后，他立即離開，千里之外尋找他的哥哥，留下了忠君的形象。關(guān)羽不顧眼前利益，斷然拒絕維護(hù)自己忠貞的人格。
拒絕是對(duì)錯(cuò)誤的批評(píng)。明朝末年，夏萬(wàn)春出兵反抗清朝，但最終被捕，清朝推翻了明朝。
當(dāng)時(shí)，皇帝還派了很多漢朝官員，他們棄明叛逃到清朝，勸漢朝投降，夏瓦春卻斷然拒絕投降，寧死不屈，譴責(zé)漢奸賣國(guó)的行徑，為自己謀私利。
在他去世之前，他寫了很多詩(shī)和散文，表達(dá)了他對(duì)失去國(guó)家和家庭的'悲痛，反映了他的奮斗經(jīng)歷。因此，他后來(lái)被譽(yù)為犧牲的典范。
古時(shí)候，有個(gè)天才神童叫仲永。當(dāng)他年輕的時(shí)候，他會(huì)背誦詩(shī)歌?？梢钥闯鏊牟湃A是非凡的。
然而，他跟隨父親到處走訪村民，并利用自己的才能尋求一些立竿見影的效果。他浪費(fèi)了他的時(shí)間，但當(dāng)他長(zhǎng)大了，他什么也沒做成。
所以拒絕，就像接受一樣，是我們處理成千上萬(wàn)事情的方式之一。因此，我們應(yīng)該有一顆明辨是非的心，學(xué)會(huì)拒絕接受一切對(duì)我們身心有害的東西。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
大家好！
我是非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢?！?/p>
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來(lái)引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫?，所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
謝謝大家，我的演講完畢！
拒絕焦慮發(fā)言稿篇七
狄更斯在《雙城記》中說:“這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代。這是智慧的時(shí)代，也是愚蠢的時(shí)代?！?/p>
顏值就是這信息爆炸、娛樂至死時(shí)代的產(chǎn)物。
顏值，顧名思義:容貌英俊或靚麗的數(shù)值。某人極美麗，謂之“顏值爆表”。這個(gè)詞匯最火的時(shí)段，當(dāng)屬年初播出的歷史古裝劇《武媚娘傳奇》時(shí)段，以范冰冰、李治廷領(lǐng)銜眾多靚女俊男，亮瞎人眼。此詞一出，一夜之間，評(píng)斷一個(gè)人就多了一條硬標(biāo)準(zhǔn)——你的顏值幾何?這似乎是一個(gè)看臉的時(shí)代。在今日社會(huì)評(píng)價(jià)體系中，“顏值”儼然成為排在權(quán)力、財(cái)富、社會(huì)地位之后的“第四指標(biāo)”。社會(huì)上某些部門在升學(xué)、招工時(shí)居然毫無(wú)理由、變相歧視地設(shè)置了一些“顏值”門檻，把那些“容貌不佳”的人拒之門外。在人數(shù)劇增的“外貌協(xié)會(huì)”群體中，似乎只要顏值高，其他什么缺點(diǎn)皆是浮云;如果顏值低，其他什么優(yōu)點(diǎn)也盡是浮云。這些所為即便不是社會(huì)認(rèn)知的崎形，也是人們思想的扭曲。
孔子，被人們稱為“圣賢”，他創(chuàng)造一個(gè)所有人敬仰的儒家學(xué)派，門下弟子無(wú)數(shù)，可是他相貌奇丑無(wú)比，“雙手過膝”，這都是對(duì)孔子的形容。但他不卑不亢，潛心學(xué)習(xí)知識(shí)。武裝自己的頭腦，認(rèn)真教學(xué)，到老后周游列國(guó)，創(chuàng)造了無(wú)法形容的財(cái)富。
馬云，一手創(chuàng)辦了令全世界驚嘆，令中國(guó)人驕傲的公司—阿里巴巴，他的相貌也是不怎么樣，讀書時(shí)就因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相經(jīng)常被侮辱。步入社會(huì)時(shí)又因自己的長(zhǎng)相失去了工作。但上帝為一個(gè)人關(guān)上門的同時(shí)又會(huì)為他打開一扇窗。他經(jīng)過自己的努力最后走向成功。
有一種顏值叫內(nèi)涵?！案褂性?shī)書氣自華”，是一種由內(nèi)而外的修養(yǎng)和氣質(zhì)。有一句話說，女人30歲以前的容貌靠父母，30歲以后的容貌靠自己。法國(guó)人還有一個(gè)更精妙的說法:女人30歲以前的性感靠比基尼和迷你裙，30歲之后的性感靠知識(shí)的積累和氣質(zhì)的修煉。
我們本不必自擾長(zhǎng)得好看還是來(lái)夠好看，或者糾結(jié)是否要把自己“整”得更好看。發(fā)達(dá)的科技讓容貌之美有了很多捷徑，只是那終歸都為一時(shí)的美;一世的顏值，歸根結(jié)底還需要水滴石穿的積累打磨。當(dāng)前，一些行業(yè)固然存在“工資、晉升和津貼都和顏值有關(guān)”，但發(fā)膚受之于父母，無(wú)須為提高顏值而動(dòng)刀。況且，不少顏值不高者為我們做出了示范:馬云在商界呼風(fēng)喚雨，靠的不是美若潘安。葛優(yōu)、黃渤斬獲影帝頭銜，同樣不是因?yàn)轭佒当怼?/p>
一件物品;我們?cè)谝馑耐皇撬耐庥^，而是它的實(shí)用性。一件事情，我們?cè)谝獾囊膊皇潜砻?，而是真正的過程。一個(gè)人，我們?cè)谝獾母皇情L(zhǎng)相，而是他的品格與道德。涵養(yǎng)心靈顏值，擠出“潮濕”靈魂中的水分，靈魂定會(huì)與這個(gè)社會(huì)和諧奏鳴。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇八
現(xiàn)代社會(huì)充滿著各種各樣的壓力與焦慮，無(wú)形之中，人們的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。為了緩解這種心理壓力，越來(lái)越多的人開始借助視頻類的娛樂平臺(tái)，有時(shí)是尋求娛樂，有時(shí)則是尋求安慰，但有些視頻內(nèi)容并不能帶給人們合理的認(rèn)知與想法，而是刺激人們的焦慮。
很多人在利用視頻網(wǎng)站時(shí)，會(huì)不自覺地去尋找那些產(chǎn)生“眾多乏味、壓力山大”的情境，像是對(duì)權(quán)力和熱錢的操作，或是對(duì)過于真實(shí)而殘酷的場(chǎng)景描述等等。這些視頻情境對(duì)心里狀態(tài)的惡化有著非常大的影響。
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的觀看這類視頻將會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)壓力和焦慮，使得一個(gè)人的自信心逐漸降低。這類情況表現(xiàn)在，一個(gè)人針對(duì)簡(jiǎn)單日常生活所要面對(duì)的事情感到非常害怕和不安，而且焦慮往往會(huì)逼迫人們不停地思考自己無(wú)法解決的問題，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)霈F(xiàn)心理失衡的情況。
那么，如何拒絕焦慮心理視頻，從一定程度上保護(hù)自己的心理健康呢？首先，可以通過調(diào)整自己看視頻的時(shí)間、選擇，讓自己去看一些好心情、輕松的電視節(jié)目，檢測(cè)自己的情緒是否受到了負(fù)面影響。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒已經(jīng)開始變得焦慮不安，那么就要停下來(lái)看一下己方的想法，換個(gè)環(huán)境，找到微笑和愉悅的來(lái)源。
其次，要減少對(duì)很多暴力、惡性事件等視頻的觀看，要避免接觸這類情境。在處理手機(jī)、電腦等媒體平臺(tái)，尤其是朋友圈、微信公眾號(hào)上出現(xiàn)的這類信息時(shí)，一定要時(shí)刻注意自己的心理狀態(tài)，并盡量不去思考這些所帶來(lái)的恐懼、緊張感。
第四段：更健康的心理表現(xiàn)。
心理健康和身體健康一樣重要，只有一個(gè)健康的心理才能帶領(lǐng)人們前進(jìn)。如果人們被過多的焦慮心理視頻所占據(jù)，就會(huì)影響到一個(gè)人的精神健康。
因此，拒絕焦慮心理視頻表現(xiàn)出非常重要而且必須的。如果克制不住自己的憤怒、驚悚、緊張和害怕等負(fù)面情緒，不但不利于自己的健康，對(duì)自己的家庭環(huán)境和社交圈子也具有負(fù)面影響，進(jìn)而導(dǎo)致更加復(fù)雜的情況。
第五段：結(jié)尾。
拒絕焦慮心理視頻，積極保護(hù)自己的心理健康，對(duì)人們的生活質(zhì)量甚至勝任工作都有著重大的意義。在安全可控的社交網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，人們需要選擇那些對(duì)自己心態(tài)健康最有利的消息和信息，避免過度接觸負(fù)面情境，以保護(hù)自己的健康，達(dá)到改善個(gè)人情感的目的。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇九
其實(shí)大家仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，越是在意容貌的人，越是缺乏其他東西的加持。
只關(guān)注容貌的人，其實(shí)就是我們說的只在一個(gè)籃子里放雞蛋的人，雖然這句俗語(yǔ)——不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里大家都知道，但是卻很少有人能做得到。
試想一下，如果一個(gè)人有能力有知識(shí)也有顏值，那么別人對(duì)于他怎么評(píng)價(jià)他都會(huì)欣然接受，但是如果一個(gè)人只有顏值，那么一旦當(dāng)顏值不再的時(shí)候，他也就會(huì)變得一無(wú)所有，所以才有了“容貌焦慮”這一說法。
這是不是也恰好說明了容貌焦慮的人，對(duì)于其他方面的欠缺，但凡其他方面能夠出眾一點(diǎn)，還會(huì)對(duì)顏值那么患得患失嗎。
能力欠缺的人把顏值當(dāng)做基礎(chǔ)項(xiàng)，覺得非它不可沒它不行；
優(yōu)秀的人把顏值當(dāng)做加分項(xiàng)，覺得有了更好沒有也不損失，因?yàn)樗麄冎雷约鹤钔怀龅膬?yōu)勢(shì)從來(lái)都不是顏值。
雖然很多人都說靠臉可以吃飯，但是想想生活中那些長(zhǎng)得好看的人，他們的成功可能外貌是加持，但是真的全部源自于自己的外貌嗎，我可以很直接的告訴你，不可能的。
容貌加上任何一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，都會(huì)讓我們的人生暢通許多，比如性格、比如才華、比如家庭，但是空有容貌或只有容貌的人，無(wú)疑是可憐又可惜的。
好看的人多，但是好看又聰明的人卻很少；與之對(duì)應(yīng)的，普通的人多，但是普通卻聰明的人同樣也很少。
前者我們已經(jīng)不能達(dá)到了，所以要想方設(shè)法的成為后者那樣的人。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十
焦慮癥是我們生活中常見的心理疾病之一，很多人都曾經(jīng)歷過焦慮心理的煎熬。這種不安和不滿的感覺使我們無(wú)法集中注意力，影響日常工作和生活的質(zhì)量。為了幫助學(xué)生合理面對(duì)心理問題，學(xué)校特別組織了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，通過調(diào)整心態(tài)，提高心理健康水平，緩解焦慮情緒。我參加了這次心理班會(huì)，收獲頗豐，在這里分享一下我的感受和體驗(yàn)。
心理班會(huì)內(nèi)容由一名資深心理醫(yī)師主講，主要有以下三個(gè)方面：
1.認(rèn)知理論：通過認(rèn)知改變來(lái)調(diào)節(jié)情緒，幫助我們發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的成因和起源，從而消除不良情緒的影響。例如，我們可以欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，減少自我否定和自我懷疑。
2.行為習(xí)慣：通過建立積極的生活習(xí)慣和思維模式，提高我們的自信和積極性。例如，我們可以堅(jiān)持鍛煉身體，打造扎實(shí)的身體底線，保持充足的睡眠時(shí)間等，這些都可以調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。
3.情感管理：通過學(xué)習(xí)如何合理化和規(guī)劃情緒，減少負(fù)面情緒的侵?jǐn)_。例如，在面對(duì)壓力和緊張時(shí)，我們可以運(yùn)用冥想和放松技巧來(lái)緩解身體和心理的緊張，以達(dá)到愉悅和寧?kù)o的狀態(tài)。
通過這次拒絕焦慮心理班會(huì)，我學(xué)到了許多寶貴的心理知識(shí)和技巧。以前，我常常為自己的過錯(cuò)自我感到慚愧，或是對(duì)任何事情煩惱不已、提心吊膽，總是擔(dān)心自己的績(jī)效和成果，甚至擔(dān)心未來(lái)的前景。但是，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了接納自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并學(xué)會(huì)了積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我也懂得了“成功需要付出代價(jià)”的道理，懂得了“好事多磨”的道理，每次遇到困難和挫折時(shí)，我總能夠保持鎮(zhèn)定和冷靜，從容面對(duì)它們。
四、應(yīng)用體會(huì)。
通過這次心理班會(huì)，我還學(xué)會(huì)了許多應(yīng)用技巧，以幫助我緩解不良情緒和壓力。例如，我可以去打球、游泳、跑步、跳練習(xí)電影配音，或去學(xué)習(xí)畫畫等，以緩解大腦的氧化應(yīng)激狀態(tài)。另外，我還可以通過閱讀書籍，學(xué)習(xí)新技能，發(fā)掘自己的潛力，增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力，以達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。
五、總結(jié)。
在這次拒絕焦慮心理班會(huì)中，我學(xué)到了許多珍貴的心理知識(shí)和技巧，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們意識(shí)到自己的心理壓力和負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)它們，通過積極調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自己的心理素質(zhì)，從而避免影響我們的正常生活和工作。我相信，在不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我們一定能夠達(dá)到最佳的精神狀態(tài)和健康水平，讓我們一起拒絕焦慮，迎接美好的明天。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十一
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活和高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易讓人們陷入焦慮心理之中。焦慮不僅對(duì)個(gè)人身心健康造成極大的影響，還可能影響家庭和社會(huì)關(guān)系。針對(duì)這種情況，互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)了各種針對(duì)焦慮的心理視頻。而我經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)拒絕焦慮心理視頻對(duì)于我來(lái)說是一種非常有益的心理建設(shè)方式。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
在我過去的一段時(shí)間里，我遇到了很多焦慮困擾。我會(huì)因?yàn)橐患∈露氲煤芏?、很深，繼而感到無(wú)助和疲倦。我無(wú)法集中精力，導(dǎo)致工作效率低下，在社交和談判場(chǎng)合也不自信。這種焦慮甚至影響了我的身體健康。
在這樣的情況下，我在網(wǎng)上尋找對(duì)應(yīng)的心理視頻并開始接受治療。我迅速地看了幾個(gè)拒絕焦慮的系列視頻，發(fā)現(xiàn)視頻能夠幫助我了解我的思維方式，理解焦慮的根源，并學(xué)會(huì)控制自己的想法和情緒。顯然，拒絕焦慮心理視頻充分調(diào)動(dòng)了我的注意力，降低了我焦慮時(shí)的激素水平和血壓，舒緩了我的情緒。
第四段：心理視頻帶來(lái)的影響。
隨著我學(xué)習(xí)和實(shí)踐拒絕焦慮心理視頻，我逐漸體驗(yàn)到了一些變化。我開始放松、自信，我不再感覺那么壓抑和不悅了。我更加理性地看待問題，更好地應(yīng)對(duì)工作和人際關(guān)系上的壓力。我也更加珍惜我的身體并開始關(guān)注我的喜好，調(diào)整我的日程安排?？傊?，通過學(xué)習(xí)拒絕焦慮的心理視頻，我發(fā)現(xiàn)了新的潛力和能力，并得到了內(nèi)在的力量。
第五段：總結(jié)。
在我看來(lái)，拒絕焦慮的心理視頻是一種非常有益的心理建設(shè)方式。通過理解焦慮的來(lái)源和管理自己的情緒，我們可以更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌、更加優(yōu)秀的人。無(wú)論你是在學(xué)校、工作、家庭還是生活中遇到任何挫折，通過拒絕焦慮心理視頻的學(xué)習(xí)，我們一定能夠更加容易地找到自己的方向，并實(shí)現(xiàn)自己的生活和人生價(jià)值。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十二
班會(huì)是學(xué)生在校園生活中與老師和同學(xué)們進(jìn)行交流、分享和反思的重要場(chǎng)合。在我所在的班級(jí)中，最近舉辦了一次特別的班會(huì)——拒絕焦慮班會(huì)。這次班會(huì)的主題是幫助學(xué)生們理解并應(yīng)對(duì)焦慮，讓我們更加健康和快樂地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過參與這次班會(huì)，我深感收獲良多，并在以下幾個(gè)方面有了新的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。
首先，在拒絕焦慮班會(huì)中，我了解到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)。在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)面臨各種各樣的壓力，比如考試成績(jī)、社交關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等等。這些壓力會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生焦慮情緒。然而，在過去，我對(duì)焦慮一直抱有消極的態(tài)度，常常覺得焦慮是一種弱點(diǎn)，讓我感到自卑和無(wú)助。但是，在班會(huì)中，老師耐心地給我們講解了焦慮的原理和機(jī)制，告訴我們焦慮是人的一種正常反應(yīng)，有助于我們應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和壓力。這樣的認(rèn)識(shí)讓我對(duì)焦慮情緒有了新的理解，不再覺得自己是弱者，而是可以主動(dòng)應(yīng)對(duì)焦慮，將其轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。
其次，在班會(huì)中，我學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對(duì)焦慮的技巧和方法。老師提醒我們焦慮時(shí)可以進(jìn)行深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力等。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些放松訓(xùn)練和自我調(diào)節(jié)的練習(xí)，我深刻地體會(huì)到這些方法的功效。例如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)進(jìn)行深呼吸，讓自己的身體和心理得到放松。我還會(huì)嘗試分析和思考焦慮的原因，并尋找解決問題的方法。這些方法的實(shí)踐讓我逐漸變得更加冷靜和理智，不再被焦慮情緒所左右。
此外，班會(huì)還教會(huì)了我如何積極應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。唯有當(dāng)我們積極面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，才能更好地應(yīng)對(duì)焦慮。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作和溝通的訓(xùn)練，讓我們通過與同學(xué)們的合作互助來(lái)增加信任和減少壓力。我們還一起制定了一些目標(biāo)和計(jì)劃，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)，并給予支持。這樣的實(shí)踐讓我認(rèn)識(shí)到，挑戰(zhàn)和壓力并不可怕，只要我們積極應(yīng)對(duì)并借助他人的力量，就能夠戰(zhàn)勝它們。
最后，我通過拒絕焦慮班會(huì)，認(rèn)識(shí)到關(guān)愛他人和被他人關(guān)愛的重要性。在班會(huì)中，老師為我們創(chuàng)造了一個(gè)溫暖和諧的氛圍，讓我們能夠放心地分享自己的困惑和焦慮。在這個(gè)過程中，我們的同學(xué)們給予了我們無(wú)私的理解和支持，讓我感受到了班級(jí)大家庭的溫暖和力量。這種關(guān)愛和被關(guān)愛的體驗(yàn)讓我更加堅(jiān)信，只有在一個(gè)充滿愛和包容的環(huán)境中，我們才能更好地成長(zhǎng)和迎接挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說，拒絕焦慮班會(huì)是一次非常有意義和受益的活動(dòng)。通過了解焦慮的本質(zhì)，掌握應(yīng)對(duì)焦慮的技巧，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，以及感受到班級(jí)團(tuán)結(jié)和關(guān)愛，我在這次班會(huì)中獲得了很多啟發(fā)和收獲。我相信，這些新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)將會(huì)對(duì)我的未來(lái)學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響。我也希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)與他人分享，讓更多的人能夠擁有積極健康的心態(tài)，拒絕焦慮，過上更加快樂和充實(shí)的生活。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十三
第一段：引言（簡(jiǎn)單闡述焦慮的普遍存在）。
當(dāng)今社會(huì)，壓力與焦慮已成為我們生活中難以回避的問題。無(wú)論是工作上的壓力、人際關(guān)系的矛盾還是生活中的不確定性，都能讓我們感到焦慮不安。然而，拒絕焦慮并不是一件容易的事情。經(jīng)過一段時(shí)間的思考和研究，我相信，積極應(yīng)對(duì)焦慮是我們能夠過上幸福生活的重要方法。
第二段：了解焦慮的根源，并設(shè)法改變自己。
要拒絕焦慮，首先需要了解焦慮的根源以及其對(duì)我們生活的消極影響。對(duì)于大多數(shù)人而言，焦慮源于對(duì)未來(lái)和不確定性的恐懼。我們常常擔(dān)心自己不能達(dá)到期望，害怕失敗和被否定。然而，我們不能讓焦慮支配我們的生活。相反，我們應(yīng)該從改變自己的態(tài)度和思維方式開始。要做到這一點(diǎn)，我們可以通過正面思考和積極心態(tài)，來(lái)擺脫焦慮困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。
拒絕焦慮的關(guān)鍵在于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。首先，我們需要關(guān)注自己的身心健康。合理的作息時(shí)間、充足的睡眠和均衡的飲食可以幫助我們保持身心平衡。其次，我們應(yīng)該尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如呼吸法、正面思考和放松訓(xùn)練等。這些可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)焦慮時(shí)，更好地控制自己的情緒和思緒，從而減輕焦慮的程度。
第四段：培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。
拒絕焦慮還需要我們培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。我們要學(xué)會(huì)感恩和珍惜現(xiàn)在擁有的一切，并相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)與他人建立良好的關(guān)系，尋求支持和分享自己的困擾，這樣能夠減輕焦慮并增強(qiáng)我們的內(nèi)心力量。此外，養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，將挫折和困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也是減輕焦慮的有效手段。
第五段：總結(jié)（重申拒絕焦慮的重要性）。
拒絕焦慮是我們走向幸福生活的關(guān)鍵。通過了解焦慮的根源并設(shè)法改變自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略，培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度，我們可以更好地應(yīng)對(duì)焦慮并保持內(nèi)心的平靜和快樂。拒絕焦慮不僅能夠提高我們的生活質(zhì)量，還能夠讓我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，取得更多的成就。因此，在日常生活中，讓我們不斷努力，拒絕焦慮，迎接幸福的生活吧。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十四
班會(huì)活動(dòng)是學(xué)校教育中不可或缺的一部分，通過定期召開班會(huì)，學(xué)生們可以分享彼此的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)班集體凝聚力。然而，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，焦慮的情緒常常困擾著我們。為了幫助同學(xué)們更好地面對(duì)焦慮，學(xué)校特地安排了一次拒絕焦慮班會(huì)活動(dòng)。我參加了這次班會(huì)，并從中受益匪淺。在班會(huì)中，老師和同學(xué)們分享了許多改善焦慮的方法和經(jīng)驗(yàn)，這些珍貴的心得體會(huì)對(duì)我來(lái)說是極有幫助的。
首先，在班會(huì)活動(dòng)中，老師對(duì)焦慮的原因進(jìn)行了詳細(xì)的講解。焦慮常常源于我們面臨的各種挑戰(zhàn)，例如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、未來(lái)的不確定性等。老師逐一解釋了這些原因，并強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性。我意識(shí)到焦慮并非不可避免的，通過掌握一些技巧和方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)焦慮情緒。這讓我對(duì)面對(duì)困難時(shí)的態(tài)度有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，我決心要拒絕焦慮，積極面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，在班會(huì)中，同學(xué)們分享了自己的拒絕焦慮的經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的方式來(lái)緩解焦慮。有的同學(xué)喜歡通過閱讀來(lái)放松自己，有的同學(xué)喜歡運(yùn)動(dòng)，有的同學(xué)喜歡畫畫。我從這些分享中獲得了很多啟發(fā)。我了解到，不同的人有不同的方式和途徑來(lái)減輕焦慮情緒，關(guān)鍵是找到適合自己的方法，并堅(jiān)持下去。因此，我開始積極探索自己的興趣愛好，并將其作為緩解焦慮的一種手段。
第三，在班會(huì)活動(dòng)中，老師給出了關(guān)于時(shí)間管理的建議。焦慮常常與時(shí)間緊迫感有關(guān)，如何合理利用時(shí)間成為了我思考的一個(gè)問題。老師告訴我們，制定一個(gè)合理的計(jì)劃是很重要的。不僅要對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)有明確的安排，還要合理安排娛樂和休息時(shí)間，以保持心情舒暢。通過合理的時(shí)間規(guī)劃，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒有所減輕，并且在學(xué)習(xí)上也更加有效率。
此外，在班會(huì)中，老師還教給我們一些放松和舒緩焦慮的方法。例如，深呼吸、放松肌肉、冥想等。這些方法可以幫助我們平靜下來(lái)，減緩焦慮情緒。我在日常學(xué)習(xí)中運(yùn)用這些方法，發(fā)現(xiàn)它們確實(shí)有效。當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜舒適的地方，進(jìn)行幾分鐘的呼吸練習(xí)和放松活動(dòng)，不久之后，我就能夠重新平靜下來(lái)，集中注意力。
最后，在這次班會(huì)中，我不僅從老師和同學(xué)們的講解中學(xué)到了許多關(guān)于拒絕焦慮的知識(shí)，而且還感受到了班級(jí)的凝聚力和師生之間的親近感。在這個(gè)歡樂而有意義的班會(huì)活動(dòng)中，大家積極參與，共同分享。我們不再孤單地面對(duì)焦慮，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)、互相鼓勵(lì)的班級(jí)。我深深地感受到班級(jí)的力量，這讓我對(duì)日后面對(duì)困難充滿了信心。
總之，這次拒絕焦慮班會(huì)活動(dòng)讓我受益匪淺。通過參與班會(huì)，我明白了焦慮的原因，學(xué)到了一些緩解焦慮的方法，更加合理地安排了自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。與此同時(shí)，我也感受到了班級(jí)的凝聚力和師生之間的親近感。我相信，我將會(huì)利用班會(huì)中學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，拒絕焦慮，積極面對(duì)校園生活中的挑戰(zhàn)。我希望大家都能夠從這次班會(huì)中受益，擺脫焦慮，展現(xiàn)出最好的自己。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十五
拒絕焦慮心理視頻給我的啟示是很深刻的。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)人都忙于工作、學(xué)習(xí)和家庭事務(wù)等。長(zhǎng)期經(jīng)受來(lái)自各方面的壓力，使得許多人患上了焦慮癥。而我也是其中之一。我一直在尋找有效的方法來(lái)緩解焦慮，這時(shí)我看到了“拒絕焦慮心理視頻”，我決定靜下心來(lái)，全神貫注地看完這個(gè)視頻。
第二段：影片簡(jiǎn)介。
這個(gè)視頻主要講的是如何拒絕焦慮。它提供了許多實(shí)用的技巧和方法，來(lái)幫助人們擺脫焦慮的困擾。在視頻中，有很多不同的場(chǎng)景，展現(xiàn)了人們?nèi)菀赘械浇箲]的情境和原因，比如在工作中出現(xiàn)問題，與人交往中出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面等等。并針對(duì)這些問題提出了解決方案。
第三段：我學(xué)到的知識(shí)。
通過看這個(gè)視頻，我學(xué)到了很多有用的知識(shí)。比如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，可以通過深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解內(nèi)心的緊張感。同時(shí)，還可以通過思考現(xiàn)實(shí)情況，來(lái)放松自己，找到問題的解決方法。此外，還講到了可以通過鍛煉身體、建立良好的生活習(xí)慣等方式來(lái)緩解焦慮。
第四段：實(shí)踐應(yīng)用。
看完這個(gè)視頻后，我對(duì)我自己的焦慮癥有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，并嘗試用所學(xué)知識(shí)來(lái)緩解我的焦慮。首先，我開始每天下午在辦公桌上進(jìn)行深呼吸和冥想，這使得我更加放松，并能夠更專注地完成工作。其次，我也在平時(shí)鍛煉身體，跑步和瑜伽也成為了我的日常。這些都有效地緩解了我的焦慮癥狀，幫助我更加積極地生活。
第五段：總結(jié)。
通過觀看“拒絕焦慮心理視頻”，我受益匪淺。這個(gè)視頻不僅提供了關(guān)于如何緩解焦慮的方法，還使我對(duì)自己的內(nèi)心認(rèn)知更加清晰。我現(xiàn)在更能夠應(yīng)對(duì)生活帶來(lái)的變化和挑戰(zhàn)，不再被焦慮所困擾。我希望，將來(lái)有更多的人能夠通過這個(gè)視頻，找到對(duì)自己有用的方法，拒絕焦慮。
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