文化的多樣性是人類社會進步和發(fā)展的重要組成部分。總結要有自己的思考和觀點，不只是簡單地摘抄或復述別人的意見?？偨Y是一個學習和提升的過程，不斷閱讀他人的總結作品，可以拓寬自己的思維和視野。
小學緊張的考試篇一
今天是趙書記和各年組長來檢查我們班的特色中隊展示的日子，我心里好緊張。
同學們剛才還嘻嘻哈哈，都說自己一點兒不緊張，不就是檢查嘛，有什么了不起的。到了第三節(jié)課，，全班同學都慌了，再加上英語老師把好幾個演童話節(jié)目的同學叫去考試了，我們都怕開這個班會了。還好，經過陳老師的勸說、安慰，我們心中的大石頭才落了下來。
老師還沒進來，我們心情還能放松一點，可老師一進教室，班里就靜得出奇了。
全班同學坐著一動不動，似乎能聽見彼此呼吸與心跳的聲音。我的手心里出滿了汗，再看看其他同學，與我差不多。
有的同學臉上的肌肉繃得緊緊的，好似凍住了一般；有的同學像被控制住的機器人一樣，晃都不敢晃一下；有的同學緊鎖眉頭，嘴角往下，似乎要哭了一樣，大概是老師讓準備的東西沒準備好，怕老師叫到他，為班級減分。
這時候，班會開始了，老師的安排一環(huán)連一環(huán)，我都被老師吸引住了，但是，一提問題，我們全都亂了手腳，都把自己準備的話忘了，嚇得我連手都不敢舉手了，生怕自己丟臉。還好，老師沒讓我回答一個問題.
事情開始還挺好，但老師一說：“由于時間的關系，咱們班排練的節(jié)目不表演了?！蔽衣牶螅那榱⒖痰统料聛?，心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸混在一塊，很不是滋味，特別讓人想哭。
還好，我忍住了，好不容易等到老師們走了，我們才松了一口氣。這時候，趙書記往回看了一眼，我們立刻鴉雀無聲。
語文老師回來后告訴我們，沒有問題，我們高興得直喊“萬歲！”
放學后，我們走在回家的路上時，還在說：“剛才好緊張”。
小學緊張的考試篇二
今天，我作為學校的代表去參加了蘇州市小學數學自學能力競賽。
我們一行十幾人來到了星灣小學比賽。來到了比賽教室里，每個人都緊鎖眉頭，一改常態(tài)，似乎一場大戰(zhàn)即將降臨。這緊張的氣氛使我感到了一種說不出的壓抑。
如果把考試比作戰(zhàn)爭，那試卷就是戰(zhàn)場，題目就是敵人，鉛筆就是武器，而我們就是戰(zhàn)士。
鈴聲響了，同學們陸續(xù)走出了教室。他們有的喜笑顏開，
小學緊張的考試篇三
“叮鈴鈴！”鈴聲響起，交卷。這次我可是很用心了哦！老天保佑?。∥野底韵氲?。這份心被得到了認可?！敖鹪觯?2分?！蓖郏倚闹袆e提多么興奮了，今年沖破魔咒考了5次九十幾分。我走上去拿考卷，暗暗自喜。這就是我的考試生活，怎么樣緊張刺激把！細細！
小學緊張的考試篇四
整整一個學期的功夫在期末的最后一次考試總結了。別看它只有一個小時，可是它的作用可不小。它驗證了你一學期所學的知識。一聽說期末考試要來了，老師們、同學們都沉浸在緊張的心情里?！翱鞆土曆剑】鞆土曆?！”很多人都占用自己的課余時間來復習。為什么要這樣做呢？我卻不覺得，不就是次期末考試嗎？而且，忙也不應該現(xiàn)在快到頭了忙，如果你現(xiàn)在忙，那么你這一學期干了什么？你這一學期為什么不忙？如果這樣，那你一學期天天去學校干什么？你就這幾天忙一忙，學到的知識不是也一點都不落嗎？只要你學過這些知識，那么你時時刻刻都應該復習。忙得是這一學期，而不是期末考試前面的那幾天。我相信，只要你學得認真，記得實，經常復習，你就會得到許許多多的知識，解決問題的方法。我覺得，抓緊時間好好看一看對我們有好處的課外書，一定會對我們有很大的幫助。
經過了一個學期艱苦的學習和復習，我們終于了迎來期末考試。
期末考試的前一天，老師告誡我們回家不要玩，也不要太晚睡。準備明天在期末考試時勇躍發(fā)揮。
經過了一個晚上的漫長時間。我終于迎來了期末考試。
期末考試開始了，所先是考數學，數學對我來說雖然很簡單，但是也不能輕視，所以一發(fā)試卷，我先認真省題，再細心答題，仔細檢查。做完了這幾項，我就在座位上優(yōu)哉游哉得等著收試卷。經過了一個漫長的等待，終于收卷鈴聲響了。我把試卷交給了考官。
在我跟別人對答案時，我感到晴天霹靂。我竟然錯了兩三道題，我馬上想：死了，這次數學可能答不了標。頓時，我想起試卷上那鮮紅的叉。想起老師生氣的臉和父母氣憤的心情。我一下子就像被打下十八層地獄一樣。
想到這里，我馬上想：還有兩場考試，一定要仔細仔細再仔細。爭取補一下數學。
今天我們進行了期末考試。早上一到學校老師就叫我們自己復習。9時到10時10分是語文考試，我又緊張又興奮，心砰砰地跳過個不停。9時終于到了，我認真地做起題目。時間慢慢地一分一秒過去了，我終于把試卷做完了?？纯从袝r間，就把試卷又仔細地檢查了三遍，發(fā)現(xiàn)沒有錯誤。這時交卷鈴響了，我就把試卷交上去了。
下午就要進行數學考試。數學考試我一定要仔細。因為有一次考試我是因為粗心沒有考到100分。做完題后，我要認真地檢查起來，都沒有檢查出錯誤的地方。我想這次可以考100分了。交卷鈴又響了，我信心十足地把試卷交上去了。我真想馬上知道成績。
今天是星期一，我早早的來到學校，走進班級，我看見已經有一些同學在那讀書了。我馬上走到座位，拿起書讀了起來。
過了一會兒，我看見語文老師走進來把語、數、英三科的考試時間寫在了黑板上。哦！上午考數學和英語，下午考語文。數學有90分鐘，英語有一個小時，語文有100分鐘。寫完后，老師在旁邊寫了一個溫馨提示：仔細審題，書寫工整，認真檢查。
過了一會兒，上課的鈴聲打響了。有兩位老師拿著試卷走了進來。期末考試要開始了。剛才我就在想數學會考一些什么題目？會不會很難？一發(fā)下來我才恍然大悟。原來這么容易。不過我也不能掉以輕心。下課的鈴聲打響了，老師開始收卷。我把試卷給老師后松了一口氣。英語考試結束后就是語文考試。我讓自己平靜下來，放松自己的心情去迎接語文考試。
這次的期末考試考完后，我在家里想自己的試卷將是一個怎樣的成績。等吧等吧，過兩天后就知道了。
1月15號，是期末考試。這天我一來到學校，我就直沖進四年級二班，找到了自己的位置坐了下來，不一會兒，我們的兩位參考老師就進了教室。
“鈴鈴鈴……”考試開始了，我急忙拿起我的卷子，開始一筆一劃的做了起來。當我做到最后一題時，就被一道難題阻住了去路。我就像是一個被關監(jiān)獄的老鼠，眼見著可以逃脫了，卻被一群圍墻擋住緊張的期末考試。當我仔細寫完了這道題，歇了不到3分鐘就收卷了。等休息了一會兒，又有兩位參考老師來到了我們面前，當我看清老師的模樣時，就知道這次是考英語了。因為我看見的是英語老師。有位老師還告訴同學答案，好狡猾！等把這份卷子做完，我的身體已經體力不支，想到下午還要考語文，我差點昏過去。
不過，多虧了中午飯，又讓我恢復了體力。終于，開始考我們的語文。天哪，習作該怎么寫呀？我根本看不懂！沒辦法，我只好湊合湊合寫上去，最后還扣了六分呢緊張的期末考試。
小學緊張的考試篇五
整整一個學期的功夫在期末的最后一次考試總結了。別看它只有一個小時，可是它的作用可不小。它驗證了你一學期所學的知識。一聽說期末考試要來了，老師們、同學們都沉浸在緊張的心情里?！翱鞆土曆?快復習呀!”很多人都占用自己的課余時間來復習。為什么要這樣做呢?我卻不覺得，不就是次期末考試嗎?而且，忙也不應該現(xiàn)在快到頭了忙，如果你現(xiàn)在忙，那么你這一學期干了什么?你這一學期為什么不忙?如果這樣，那你一學期天天去學校干什么?你就這幾天忙一忙，學到的知識不是也一點都不落嗎?只要你學過這些知識，那么你時時刻刻都應該復習。忙得是這一學期，而不是期末考試前面的那幾天。我相信，只要你學得認真，記得實，經常復習，你就會得到許許多多的知識，解決問題的方法。我覺得，抓緊時間好好看一看對我們有好處的課外書，一定會對我們有很大的幫助。
小學緊張的考試篇六
期末考試，這個一想起來就令人緊張的字眼，最近確偏偏落在我們身上。自從課文上完后，我們就進入了緊張的復習階段。
每天，老師給我們復習，復習，復習，語文老師給我們復習又考試，數學老師給我們復習又考試，英語、科學當然也是一樣的。雖然有很多作業(yè)，但我們都不埋怨，畢竟要考試了，老師和我們都很急。
就說今天吧，老師讓我們把一張看“意思寫成語”讀一遍。因為是第三節(jié)課，要吃飯了，但我們不知哪來的勁頭，老師讓我們停下吃飯吧，但我們卻說讀好再吃飯，那可是整整一大張試卷吶，109句意思和成語。別的班都在窗口說：“呦，(5)班真認真啊，都吃飯了還讀?！碑斘覀兿氯ツ貌说臅r候，人家已經吃好了。
下午，每個班都忙著自己的作業(yè)，有的班讀試卷和課文，有的`班考試，有的班講作業(yè)和試卷，還有的班在聽寫。整個校園里回蕩著我們的讀書聲。要期末考試了，我要樹立自己的目標，爭取有個好成績。
【范文2】。
前幾天的下午，我們進行了第二單元考試，
下午一來，我們就在緊張的復習，生怕下午考的不好，我也是，上課鈴聲一響，監(jiān)考老師就開始發(fā)卷子了，那時，我的心在咚咚的跳呢?看一看，有沒有不會做的呢?我昨天可是復習到八點半了的呀!
一拿到卷子，我就仔細地從頭到尾的檢查了一遍，沒有陌生的題目，我這才松了口氣，在做一、二、三題是我很容易的作了一下答，到了十二題的2小題時，我有些做不來了。
下課鈴響了，我想后面還有一個作文沒有做，我不能只想這個不寫作文啊。
下課了，我把題目都檢查了一面，只有那個題沒有做，我走出了教室，松了一口氣。
【范文3】。
期末考就要到了，媽媽老在我耳邊嘮叨：努力，努力.我怕自己考不好.心里很緊張.就像十五個吊桶吊水--七上八下.我下定決心這次一定考好，拿幾張獎狀回來.讓媽媽高興高興.
今天早上，我一到教室，就拿出語文課本.開始認認真真地讀了起來...監(jiān)考老師來了.考卷一到我手上.我審視了一下試題.嘿!蠻簡單的.刷刷刷，我一下子就完成了大半.最后就只剩下作文了.我學會了...我想起了去年暑假的時候，學游泳的情景.還有當時的日記，哇噻!全在腦子里，搬出來就行了，刷刷刷，搞定了.
小學緊張的考試篇七
今天上午，我們進行了一場語文考試，這不只是單單的語文考試，而是年級挑戰(zhàn)賽及免費升選拔賽，所以我們格外重視。
上午我們到了考場，發(fā)下了卷子，看見上面的題后，我嘆了一口氣，心想：還好這題簡單，并不是那么難，可是繼續(xù)往后做下去，有一道題困住了我。豐子愷是文學家，也是畫家，這個對嗎？我想了想：他寫過很多的文章，肯定是文學家，可是沒有聽說過他還是個畫家，那么這道題應該是錯的。我把所有題寫完后，又返回來檢查，看到我所寫的演繹，演繹？演義？到底是哪個演呢？我想了想三國演義，最后還是寫了個演義。收了卷子，有人查了查全易通，發(fā)現(xiàn)了豐子愷是一個漫畫家，可是我還是堅持我的理念，豐子愷是漫畫家，他只屬于畫漫畫，而畫家就不同了。我們爭執(zhí)不下，聽老師說，這個是對的。
免費生考試結束了，挑戰(zhàn)賽也結束了，成績也在今天下午出來了，我考了89。8分，如果能把上面的兩道題寫對，我可能會考的更多。
小學緊張的考試篇八
考試是為教師改進、學生改進學習提供依據的一種手段。
如果學生能把考試看作是檢查學習、改進學習的一種手段，把考試看作是進入新的學習階段之前的必要，那么考試就能喚起學生的學習興趣和進取精神，激發(fā)學生的學習積極性，以積極的態(tài)度對待考試，認真及時復習，進一步熟練地掌握一定的知識和技能，因而也容易獲取好成績。
如果學生把考試看作沉重的負擔，討厭考試，或者對考試持無所謂的態(tài)度，那么學生的學習積極性就差，平時對學習不抓緊，考試時對復習不重視，勢必難以獲得好成績。
因此，考試態(tài)度直接影響學生的考試結果。
所以老師和家長應啟發(fā)和引導小學生樹立積極的應試態(tài)度。
2、不要過分施加考試的壓力。
在臨考前，教師和家長要設法給學生多增加一些輕松愉快的活動，盡量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時一樣地生活，切不可人為地制造考試前的緊張氣氛。
否則，如果學生在考前準備階段思想壓力大，負擔重，精神處于緊張狀態(tài)，那么考試就往往容易發(fā)生怯場，即使不怯場也會影響他們正常水平的發(fā)揮。
3、幫助小學生增強自信心。
要鼓勵小學生對考試充滿信心，由于他們的`學習水平各不相同，要幫助他們確立適當的期望值和正確的應試態(tài)度，爭取在考試中能把自己的實際水平充分地發(fā)揮出來。
反之，信心動搖，則勢必難以發(fā)揮自己應有的水平。
4、關心小學生的生活。
教師和家長應關心小學生在迎考期間的生活與作息，保證他們有足夠的休息與睡眠。
復習期間，教師與家長應引導督促小學生適當休息，巧妙安排一些戶外活動，以調劑他們的生活。
如果長期休息不好，睡眠不足，則考試時會體力不支，精力不足，容易產生怯場。
小學緊張的考試篇九
轉眼間，已經到了期末了，今天是本學期的期末考試，我一醒來就跑到電腦前，打開開始瀏覽了起來，媽媽見了說：“你這死丫頭，要考試了還在打電腦，是不是準備抱個鴨蛋啊?！薄皨?，別吵我正再看作文呢，不是玩游戲，網上看作文多好??！”媽媽見了無話可說。
大概七點半左右我才出門準備去學校，一到到校，我立馬拿起語文書復習功課，時間是短暫的，不一會兒，鈴聲響了，我們大家都放下語文書，準備考試，一位監(jiān)考老師走進來，他發(fā)了卷子后說：“開始?！苯淌依锒际巧成车穆曇簦蠹移疵膶?，終于放學了，大家把卷子交給老師，午餐生去吃午餐，其他的同學都回家了，下午，數學考試，我緊張極了，一到校，我還是連忙拿出數學書復習功課，20幾分鐘過去了，一位監(jiān)考老師走了進來他說大家準備好草稿紙，圓珠筆，修改帶，開始考試伴！大家緊張的心情隨著沙沙的筆聲進入了數學期末考，終于我在最后五分鐘做完了試卷我一點也不松懈，我開始仔細的檢查，五分鐘后，老師下來收考卷了，數學考試完了。
小學緊張的考試篇十
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2.語言調節(jié)法。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節(jié)自己的情緒。
3.環(huán)境制約法。
環(huán)境對情緒有重要的調節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4.注意力轉移法。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5.能量發(fā)泄法。
l)將不良情緒的能量發(fā)泄出去。比如當你發(fā)怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
(2)理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在;其次，承認了不良情緒的存在后，就要分析產生這一情緒的原因，并弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上并不是這樣，那么不良情緒就會得到消解;最后，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那么，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移到加強學習上來，集中精力搞好復習，減輕自己的憂慮。
(3)將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己的心思有所寄托，不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態(tài)。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
(4)采取必要的方法。
自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行斗爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時，可以用言詞暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會把事情辦壞的”。陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧?！钡鹊?，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處于壓抑的時候，應當允許有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的一些苦惱傾倒出來。因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
消除講話緊張的六大方法。
肌肉反饋法：
通過肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如果你感覺緊張還在，你可以再重復上面的緊張——放松的過程。
按摩太陽穴和額頭：
我建議你學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，你的緊張情緒也會緩解。
意象對話法：
名字提起來比較抽象，實際上我們使用這種方法來緩解消極情緒。具體做法就是在出現(xiàn)緊張的時候，你要對自己說一些勸慰的話。比如即將進入考場，你肯定會感覺到緊張，你就要告訴自己，誰都會緊張的，而且適度的緊張會提高我們的考試成績。善于調控自己情緒的人都能靈活的使用意象對話法。
宏觀微觀轉換法：
這種方法做起來也很簡單，我們在思考一些宏觀問題的時候往往會感覺到緊張，比如你在給一個學期做學習計劃的時候，你會感覺到緊張，這是因為你想到一個學習要完成那么多事情，壓力自然就產生了。為了減少緊張，我們可以將宏觀的事情微觀化，不要做整個學期的計劃了，做一個星期的計劃，做完一個星期的計劃以后，就去執(zhí)行，一個星期以后，完成這個計劃。然后再安排一個星期的計劃。這樣就是一個微觀化的過程。
頓悟法：
緊張不僅僅出現(xiàn)在平時的生活中，更多的是我們在工總學習中的緊張，如你在考試中遇到一個難題不會，你很難不緊張，但是緊張可能會影響到你的思維能力，所以，你要適度的降低緊張，這時候你可以看看心理學家的研究成果：當對某個問題百思不得其解的時候，停下來，休息一會你的問題就會得到更好的解決，這個過程就叫做頓悟。工作中出現(xiàn)難題也是一樣的，先停下來，做一些無關的事情，然后再去解決問題。這樣緊張情緒會稍微緩解，問題反而得到了解決。
幽默一點：
幽默對消除緊張有神奇的效果，研究發(fā)現(xiàn)那些處于緊張狀態(tài)下的人往往更容易發(fā)笑。實際上發(fā)笑就成了發(fā)泄緊張的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。如果你平時就是一個有幽默感的人，你可以將其表現(xiàn)出來達到緩解緊張的目的。
領導面前消除緊張五大方法。
與領導單獨見面本是一件尷尬的事情，因此也就難免會覺得緊張，那么對于職場人來說該如何消除緊張情緒呢?本文為大家總結了5個方法讓你輕松應對領導。
一、單刀直入承認怕。
為避免緊張心理的加劇，在你走進辦公室見到領導的那一刻，不妨先直截了當地承認：“見到您，我心里非常緊張!”見來者先說怕，許多領導往往會這樣說：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I導或許會想：難道我平時很嚴肅，很正經。如此一來，一些領導就會表現(xiàn)出格外的熱情和隨和，即使你一時仍然緊張，他們也會因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說，自己承認有點怕，并公開說了出來，等于放下了心理包袱，情緒就會慢慢地輕松起來。
事實通常是這樣：你越不承認緊張，心理反而會越來越緊張。
二、隨身帶個小玩藝?
心情緊張，這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前，不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝，像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等，以備必要時玩玩，調節(jié)心理。心理學家認為：怯懦或緊張時，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用。因為這種東西經常和自己在一起，極熟了，會有一種親切感和可靠的信賴感，無形中會給你一種膽量，還可以分散過于集中的思想，幫助你活躍思維，打開思路。另外，帶個小玩藝，在交談的空隙擺弄一下，還可避免冷場時無事可做而越發(fā)緊張的情況。當然，要掌握分寸，一旦緊張消除，小玩藝就要自然放好，不能長玩不息。
了解興趣談興趣?
在與領導交談前，可先向熟人了解一下他的興趣和愛好。如果領導喜歡下棋(或書法、或垂釣等)，那么，見面時，就先從這些他感興趣的話題入手。了解興趣談興趣的目的，是為了找到共同的語言，及時溝通感情和融洽氣氛。涉及到感興趣的話題，領導的話就會多起來，感情也會投入些，態(tài)度自然會親切和平和。幾句來去之后，你的心情也許就不會感到緊張了。
要注意的是，在談及感興趣話題時，一定要實事求是，不要恭維和夸張，如領導的棋藝并不精，你卻硬說很高很高，那反而會被他懷疑是吹捧而不予理睬，以致重新造成緊張的氣氛。就地取材先閑聊，如領導沒有什么特別的興趣愛好，或者他的興趣你自己不懂，談不出內容，那么，不妨采用就地取材閑聊的辦法。有交際經驗的人總是這樣：
先說上幾句閑話，待彼此有了一定的氣氛后再進入正題。為使閑話自然得體，可就地取材。就地取材的內容是很多的：像辦公室的陳設、墻上掛著的報紙雜志、近來的天氣、領導的衣帽服飾等。如正遇上天氣特別冷，就可以天氣為材，如桌子上有一只新型的茶杯，可以先觀賞一下杯子，然后就談談它的特點。先閑聊幾句的意義主要在于：一是可從中捕捉到領導當時的心情，以及時調整自己的話語;二是可以掩飾和緩解自己心情的緊張;三是可以為進入正題作過渡，起橋梁作用。
四、相信領導通人情?
有些人不敢與領導交談，主要是平時跟領導接觸不多，不了解其性格，怕領導態(tài)度不好，怕領導不通人情。抱著這種心態(tài)去交談，還會不緊張嗎?因此，在交談時，先要相信領導是通人情的，是不會動輒發(fā)脾氣的。事實上，許多領導干部是喜歡與普通群眾接觸的，通人情、講道理、態(tài)度好的領導是絕大多數。
只要你反映的事、說的話是合情合理的，即使是為了個人，也用不著緊張。有些人怕與領導交談是因為領導的威望高、名聲大，這更是怕得沒理。應該曉得，越是威望高名聲大的領導，他們的態(tài)度和脾氣就越好，就越是通人情。
五、相信自己能成功?
有些人害怕與領導交談，是由于后果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而讓人留下一個不好的印象，無端惹上一身麻煩。后果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張的心情也就難免。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領導的交談視作與常人的交談完全一樣。要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什么大不了。在淡化交談意義的同時，要相信自己有能力、有水平與領導對話，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充滿自信，緊張就不會纏繞你了。
小學緊張的考試篇十一
“叮零零”“叮零零”，刺耳的鈴聲再次響起。老師攜著一疊試卷進了教室。我心里像十五只吊桶打水，漸漸緊張起來。
“叮零零”“叮零零”，考試結束，我一腳就跨出了教室的大門，似乎再也不想被囚禁在這又靜又悶的“牢房”。我深吸了一口氣，摸了摸腦袋，皺著眉頭，心里忐忑不安：這該死的`考卷，這么難，這次又考不好，老媽又得破口大罵。從二年級起，我的成績就像芝麻開花——節(jié)節(jié)高。媽媽也因我而自豪，還給我定了個家規(guī)：只許進，不許退。哎，馬都是有失蹄，人哪有不失足？我真為難！想到這些，我垂頭喪氣地湊過去和大伙對答案。許多題目我都做對了，心中的石頭落了一半。
第二天，老師宣布期中考試結果。我劍聲屏氣，雙手緊緊握拳，眉毛擰成了的疙瘩。胡老師嚴肅地說：“大家安靜，你們這次考得可真好啊，好得不得了。”我們一聽，便知大事不妙，教室里頓時鴉雀無聲了。老師宣布：“九十分以上有五個同學：劉歡、陳浩東、張琳、彭斐……”他們接到卷子后有的眉飛色舞，有的一副滿不在乎的樣子，有的低頭不語，。我從前聽到后，就是沒有我的名字。我像泄了氣的皮球一樣徹底崩潰了。突然，胡老師聲音提高了八度：“饒麗娜，全班最高分98，是全班進步最大的！”“??！”全班驚訝地叫了起來，響起雷鳴般的掌聲，胡老師臉上也蕩漾著一圈圈得意的笑容。本來就羞澀的我靦腆地走上臺，第一次昂首挺胸地從老師手中接過試卷，美滋滋地回到了座位上。
心中的石頭終于落下了無底深淵?？粗且粋€個鮮紅的鉤和耀眼的“98”，我的心撲通撲通，跳得格外厲害：我的語文成績創(chuàng)下了“歷史紀錄”，我又如何去迎接家規(guī)的挑戰(zhàn)？一次成功也證明不了什么，它終究要成為歷史。我們不可能未卜先知，只能憑著自己的那一份努力，去爭取豐碩的收獲！
俗話說得好：種瓜得瓜，種豆得豆。陽光透過窗戶，直射在我身上?？季戆l(fā)下來的一剎那，同學們像長頸鹿一樣翹首，或驚羨，或嘆息，或喜悅，真是幾家歡樂幾家愁。不經歷風雨，怎么能見彩虹？面對新的征程，新的挑戰(zhàn)，我義無反顧。我相信勝利永遠只垂青于有準備的人。
【有關考試緊張作文四篇】。
小學緊張的考試篇十二
我是一個自尊心很強，處處嚴格要求自己的小女孩，特別是在學習上我從不服輸，所以每次考試我都很緊張，總擔心考不好。
記得三年級上期，因為一次數學單元測試沒考好，便讓我對數學失去了信心，當時我心想：我的思維能力差，可能以后也學不好數學。這種想法一直埋藏在我心里，而且我經常為這事苦惱，但我始終沒有勇氣把它告訴給老師和家長，以至于嚴重地影響了我期末考試的情緒。
考試的前幾個晚上，我做了很多練習題：北京海淀區(qū)和黃岡密卷上的總復習和期末考試題幾乎全都做了一遍，媽媽還給我補充了一些難度較大的思考題，但心里仍然很緊張，壓力很大，考試前的晚上連覺也睡不好。第二天考數學的時候，我心里特別慌張，手拿著筆都在發(fā)抖。我一直在想：要是考不好怎么向老師和家長交待呀？我心里真有說不出來的滋味。我在緊張和焦慮中考完了試。
當我懷著惴惴不安的心情去看成績的時候，得知自己才82.5分！這下我真像一個泄了氣的皮球，一點兒信心也沒有了，低下頭傷心地哭了。我仔細看了看試卷，發(fā)現(xiàn)不該錯的也錯了，就連最簡單的計算題也錯了三道。但是，老師并沒有批評我，而是熱情地鼓勵我，說：“你要有自信心，找出原因，不能一次失敗就灰心喪氣，相信自己一定能學好數學?！逼牌?、媽媽也對我說：“孩子，只要你盡到了自己的最大努力，就非常好了，關鍵是看你學沒學懂，分數僅僅只是反映學習成績的一個方面。記??；‘失敗是成功之母’?！崩蠋熀图议L的教育，使我又重新找回了自信。
三年級下冊，我吸取了上學期的教訓，認為學習也需要一個健康的心態(tài)。我在課堂上開始大膽發(fā)言，遇到問題認真分析，冷靜處理，排除一切不必要的心理障礙，隨時保持開朗，樂觀的情趣。這樣我覺得學習也輕松多了，成績也有所上升。當又要期末考試時，我不再緊張了。我用沉著、冷靜的心態(tài)參加考試，取得了優(yōu)異的成績。
從此，我更深刻地體會到：學好任何一門學科，調整好自己的心態(tài)很關鍵。
小學緊張的考試篇十三
一般學員到了考場，心態(tài)就出現(xiàn)緊張，這是正常的`，應該怎樣調整：不要過得去想成功與失敗的問題，把心態(tài)放開，以平常心應付它，把考試當作在訓練場練車一樣，將平時練車的成績拿出來，有兩次機會即50%的成功，而平時練車沒有出現(xiàn)失敗就不會覺得可怕。
有的學員換了一部車，就得離合難控制，一時心心慌，其實所有的手動波車，離合有幾種情況，即高和低，輕和重之分，有的學員說一踩離合車就停，一放就太快，其實松離合時速度不能太快，要慢慢放，放到車一動時就不能再放，因為這是車最佳接合點。這時覺得車太慢又輕放離合，快可輕踩。
在考試時，離合放得過急，車速一時超快，心一急就踩到底，車就出現(xiàn)停頓，一急放得快，就無法控制車速，心太一慌，把所有動作變形出錯了，要知道，車速一快。你想控制慢是很難的，因為車都是有慣性的，如果一時無法控制，可用剎車協(xié)助，輕輕用剎車點剎就放開，然后慢慢放即可。
一上車，發(fā)現(xiàn)車的距離不對，要重新調整，但調幾次都無法調平時教練教所說的位置，考試員又在催，心一慌車沒擺正就上車考試，要么就倒不入庫，要么車身出線。
車倒入第一庫，學員往往忘記看左。右倒車鏡調車，把車擺正，而造成車身出線，不出線的車又不正，造成提前剎車，距離太遠，造成入庫無法完成。
考試前，沒有調整好后視鏡的位置，導致不能獲取需要的視野，造成車輪壓線，壓角，甚至不能判斷庫位位置，不及格。
考試時，入庫后忘記掛前進擋，就會出現(xiàn)線路錯誤，不及格。
所以平時練習尤為重要，練習是培養(yǎng)一個良好考試習慣的前提，認真謹慎和駕駛技巧才是考駕照的最主要目的。
小學緊張的考試篇十四
今天，我在英語培訓學校經歷了一次。
馬上就要考試了，我在認真地復習，這時我發(fā)現(xiàn)有一個單詞不會背。我想：還有時間，來得及！于是趕緊去背，功夫不負有心人，最后我終于背過了。
開始考試了，老師給我發(fā)了一張試卷。我先將試卷整體瀏覽了一遍，嗯，都會做，心里暗自竊喜。可剛做第一題時，就發(fā)現(xiàn)有一個單詞不會，我說：“糟了！”老師看見了，說：“alice!說什么呢？”這時，我還以為老師說另一個人呢，便沒有理會。只聽老師又說：“張飛雪，說什么呢？”我大吃一驚，說：“沒……沒什么……”我眼珠子一轉，想：媽媽說過，考試時不會做的先空著，先去做其它的。我小聲念叨：“不管三七二十一了，先把其它會的寫完再說?！蔽掖蠊P一揮，一眨眼，就寫完了。我想：這回可以好好想剛才沒做出來的題了。“現(xiàn)在收卷！”老師這一聲令下可讓我大驚失色，唉！晚了一步！就在那一瞬間，我忽然想起來答案了，便趕快寫上，心里的大石頭總算是落地了，終于可以安安心心地交卷了。
小學緊張的考試篇十五
六年級漫長的暑假轉眼就過去了，給我送來了快樂的小學課程，迎來了緊張的中學生活。雖然有些失望，但也沒辦法，因為我迎來了人生的第一個轉折點，——初中。
背上書包穩(wěn)穩(wěn)走進鎮(zhèn)上這個知識堂的時候，總覺得哪里不對勁，好像少了什么。是童年嗎？是幸福嗎？不，不是。這里的一切都很奇怪：陌生的校園，陌生的面孔，陌生的一切，失去了往日銀鈴般的笑聲。
我在努力適應這里的一切，尋求友誼，努力學習。適應了幾天，感覺自己就像一個每天不停運轉的輪子，沒有空隙讓你休息。送走語文老師，歡迎數學老師，送走數學老師，歡迎英語老師?？傆X得時間緊迫，就加了四門：地理、生物、歷史、政治。這些課程每天都在我的腦海中循環(huán)，但是當我想到每天在自己的崗位上跑來跑去的偉大的工程師、科學家和父母時，我想到了我自己的理想，我的身體變得活躍起來支持這些課程?？荚嚸恐芏家貜?，但是每次都刷下來的同學也要重復。為了自己的學習，要忍受困倦和疾病，只要能忍受這些，就有時間再學習。
我們學生太緊張了，我們偉大的園丁不能閑著。每天一抬頭，就有一大堆作業(yè)要批改。想到老師的苦心，我的眉頭又皺了起來。我不能為老師的辛勤工作感到遺憾。我手里的筆捏得更緊了。
懷念快樂的小學生活，品味初中生活。憧憬未來的高中生活，憧憬未來的大學生活。唉，看著前方漫漫長路，簡直無法想象！
讓我們努力學習，努力工作，為我們的未來打下堅實的基礎！努力！
小學緊張的考試篇十六
今天上午是語文半期考試，我懷著一顆緊張的心情進了教室，考前還特的拿起語文書看了看。
“叮鈴鈴”老師表情嚴肅地走進教室，班里的空氣跟凝固了一樣，“沙——沙——沙”老師撕開試卷的封面。
開始考試了，我一下就打敗了手下敗將“詞語”，第一關輕松地完成；沖到第二關，片刻遲疑了一下；“嗖——”我來到了句子，對我來講，簡直就是張飛吃豆腐——小菜一碟；我雙刀斬月，又沖進模仿句子關，對我來說就好比面前站的是一名敵方的領帥，我腦筋左轉右轉，終于又闖了一大關；“嗖——”我又過了填空題，誰叫哪些都是我日積月累的知識了；到了判斷對錯題，就好象是面對象棋中的一名小卒；沖過了判斷大門，我到了閱讀樂園，閱讀題是我的弱項，花費了九牛二虎之力終于完成了這一關；最后跑進了作文關，看到了題目，立馬就思路開闊，三下五除二地就做完了。
完成了，我的心終于平靜了下來。
小學緊張的考試篇十七
在星期五，一次已悄悄地來襲，我要做到充分的準備，來迎接這次重要的考試。
早晨，我洗漱過后，就拿起書包去迎來這次的考試。走到了教室，就聽到了朗朗的讀書聲，大家都在讀書?。]過多久，進入考場的鐘聲便響起。大家都去各自的考場了，開始考試了。
卷紙發(fā)下來了。我們也開始答題，沒過多久，就聽到了柴文婷的呼喚聲。嗖——一個小紙球飛過來，噢！她讓我給她寫答案，于是，我就寫了個“不知道”扔給她，她很氣憤。
在這場考試我們就能悟出一個道理：誠實……。
小學緊張的考試篇十八
今天是期中考試，早上一到學校就來是復習，先考語文，十點半考英語我緊張的答卷，終于答完卷子，我長松一口氣，心想：終于答好卷子了。我細心的檢查了一遍卷子，下課后，我認真的對我的鐵們兒——張偉健?！拔疫@回一定能考90分至100分之間，我相信你也一樣”
這一場，終于過去了。
小學緊張的考試篇十九
秋風吹過，樹葉發(fā)出“沙沙”的聲音，似乎在開舞會。在瑟瑟的秋風中，期中考到了。
我無助地看向周圍，同學們有的也在環(huán)顧四周；有的茫然地看著監(jiān)考老師的眼睛，似乎想從老師眼里找到答案；有的手中的筆像小火車在紙上迅速寫著，一刻也不停。這時的我多么想變成她?。∥液薏坏弥苯臃_書把答案一字不漏地抄下來！我的眼前浮現(xiàn)出老師的身影，浮現(xiàn)出老師關切的神情。我清楚地從老師的眼中看到殷切的期望。教室里靜悄悄的，窗外在拆房子的聲音震耳欲聾，那錘子砸下去的每一聲巨響，似乎不是砸在斷垣殘壁上，而是砸在我心里。慢慢的，我的心碎成了渣，風一吹全都沒了。忽然，有什么東西鉆進了我的腦袋，我靈光一閃，依稀記得老師講過這道題。我立刻伏案寫下答案。
這場緊張的考試讓我意識到了平常要更加用功學習，細心對待每個知識點，才能從容不迫地應對每一場考試。
小學緊張的考試篇二十
一般情況下，這樣的事情很少發(fā)生在我身上，只有我早早上班，考試的時候才會發(fā)生。發(fā)生分娩是合理的，但是我考試的時候發(fā)生了什么？我來說說。
雖然我的學習沒那么差，還可以，每次考試前看起來也不是很在意，但是每次考試其實都很緊張，這似乎也是我有時候考不好的原因之一。
每次考試都是看卷子。長時間做不到，我的汗就出來了。
小學緊張的考試篇二十一
若狂，或者緊張，或者驚訝。雖然“來不及說話，太快了”的緊張時刻很快就會過去，但那種銷魂的感覺卻令人印象深刻。
初入初中的一個下午，老師突然宣布我要和其他班比賽拔河。全班頓時陷入一種興奮的狀態(tài)，久久無法平靜下來。老師很快選出了班里強壯、高大或者肥胖的男生女生。其余的都去加油了，大家都興奮得趕緊下樓。我不是因為瘦才被選上的，只好當個吃瓜的，四處游蕩。猜猜誰贏誰贏?？纯幢贿x中的同學們，個個緊張得雙腿發(fā)燙，仿佛要打一場硬仗。同樣如此。拔河比賽馬上就要開始了。
吃瓜的人站在自己班旁邊組成啦啦隊。我清了清嗓子，準備喊。球員也要抓緊繩子，不讓對手占絲毫便宜。
汽笛一響，表示戰(zhàn)斗已經開始，歡呼聲瞬間響徹校園。中間有一些“漏油”的噪音。隊員們用盡力氣喂奶，手腳牢牢地固定在繩子和地上，就像被扎了根一樣。都紅著臉，咬緊牙關。對方不甘示弱，試圖摔倒在地。發(fā)揮非凡的力量。雙方僵持不下。你拉我一點，我拉你一點。吃瓜的人恨不得上去幫幫他們。突然我們使勁拉了一把，對面好像輸了，但是又開始往回拉。我的心開始跳動，空氣似乎凝固了。大家都緊張到忘記加油了。
就在這時，我們班輸了，隊員們跳到繩子牽著的袋鼠面前，手里拿著繩子，試圖掙扎。聽到對方的歡呼聲，隊員們就像泄了氣的皮球一樣坐在了地上。我們啦啦隊員趕緊上去安慰，你們辛苦了，雖然還是輸了！
我還記得那一刻的緊張，忘不了全班同學一起努力，互相幫助。加油！
小學緊張的考試篇二十二
突發(fā)事件對每個學員來說都是極其不愿意在考試中遇到的，但是很多事情又無法避免，比如下雨、刮風、打雷之類的，很多學員因為沒有心理準備，在考試時遇到這種情況時往往不知所措，導致考試失敗！遇到這種情況怎么辦呢？我們學員在平時訓練時，就該和教練溝通，詢問如果遇到這種情況該怎么辦，提前做好準備！
這類學員很常見，學了一點點時間就覺得自己練好了，可以考試了，天天催著教練要考試，急于拿駕照，結果真的進入考場，坐上考試車，一緊張就露了餡，壓根不太會啊，結果必然是失??！
現(xiàn)在絕大部分學員學車，訓練場地在駕校，而考試時卻要去專門的考試場地，雖然設施項目都相同，但是因為環(huán)境不同，對學員的心理來說多少有點影響。建議這類學員考前去熟悉考場環(huán)境，或者找些考場地圖看一看，多了解，這樣考試時做到心中有數。
我們很多學員學車時，給自己很大壓力，有些壓力可能來自于身邊朋友家人，更多可能來自于教練，但是要知道教練對你嚴格，是希望你可以一次順利通過考試，但是并不是強迫你考試必須通過，真的無須給自己那么大壓力，只是一本駕照而已，而不是決定人生的大事，沒必要把自己逼這么緊，太大壓力，反而影響考試結果！
不管是什么考試，只要是粗心大意，必然是不會有什么好結果的！對于駕考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不將教練的話放在心上、自以為是的學員一上考場肯定就慌了，因為真的不會！
這類學員呢，小編也是很無奈啊，人家就是緊張型，一點好辦法都木有！從小到大，大考小考都緊張，這駕考自然無法避免。對于這類學員，小編想說，只能從日常的訓練中積累自己的信心，調整心態(tài)，當然教練和家人也要給這類學員更多的鼓勵！
小學緊張的考試篇二十三
今天是個考試的日子，同學們都十分緊張。昨晚媽媽給我復習了很久，今天決不能粗心大意。
考試了，我?guī)еo張的心情坐到座位上，看看同桌，好像也緊張，就是沒表達出來。試卷傳下來了，我們開始做了起來，我攻破了一道道題目。過了一會兒，我發(fā)現(xiàn)，同桌開始行動起來，不是寫不來，就是作弊。我對她說：“你竟敢照我的樣?！薄皼]有。”同桌瞪著我的眼睛說。
又過了一會，同桌又來作弊，我就用鉛筆盒把我寫的答案遮住，同桌就沒辦法照樣了。
在傳試卷的當中，我發(fā)現(xiàn)，那題寫景色的詩句我寫望天門山，她也寫望天門山，同桌說：“我自己想的?！薄膀_人吧，你分明就先看我寫完后再寫上我的答案?！薄皼]有，你作弊差不多?！蔽液屯莱硞€不停，最后，我不理她。
接下來的數學和英語，她還是老樣子作弊，我上氣接不了下氣，想告狀也說不出來。我有一道數學題空著，她見了，說我做不來可以問她。怪不得這么會作弊，真搞不懂。她的做法影響了我考試的發(fā)揮。
希望我的考試成績會好一點。
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