簡歷不可造假（優(yōu)質(zhì)19篇）

分析是對問題進(jìn)行細(xì)致剖析和研究的過程，它可以幫助我們找出問題的原因和解決方法。在寫總結(jié)時，我們應(yīng)該注意條理清晰，結(jié)構(gòu)合理，突出重點(diǎn)，揚(yáng)長避短?？偨Y(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

簡歷不可造假篇一

幾年前，徐女士虛構(gòu)曾獲復(fù)旦大學(xué)信息專業(yè)和國際金融專業(yè)雙學(xué)士學(xué)位的事實(shí)，在上海某電子公司謀得一份人事經(jīng)理兼總裁助理的工作，每月工資9000元。此后四年中，徐女士的工資逐步增加到1.3萬元。

去年2月，公司與徐女士提前解除勞動關(guān)系，雙方簽訂了解除勞動合同的協(xié)議。為此，公司支付了徐女士相當(dāng)于4個月工資標(biāo)準(zhǔn)的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金等費(fèi)用，共計6.5萬元。時隔不久，公司向復(fù)旦大學(xué)核實(shí)后了解到，徐女士的復(fù)旦雙學(xué)士學(xué)歷純屬偽造。為此，公司向法院提起訴訟，要求確認(rèn)公司與徐女士原來簽訂的勞動合同無效，并要求徐女士返還有關(guān)的補(bǔ)償金并賠償公司相應(yīng)的損失。

說法。

上海錦天城律師事務(wù)所朱國華律師指出，了解勞動者與訂立勞動合同相關(guān)的真實(shí)狀況是用人單位的權(quán)利，而如實(shí)說明自身狀況是勞動者必須履行的義務(wù)。

本案中，徐女士向公司提供虛假的學(xué)歷證明，以欺詐手段謀得相應(yīng)的工作崗位，這顯然侵犯了公司選擇適當(dāng)?shù)膶I(yè)人才擔(dān)當(dāng)相關(guān)工作的合法權(quán)益。所以，雙方在此基礎(chǔ)上訂立的勞動合同自始無效，徐女士理應(yīng)返還公司給付的補(bǔ)償金等費(fèi)用，并賠償公司的經(jīng)濟(jì)損失。需提醒的是，勞動者求職時如實(shí)向用人單位告知自身狀況的義務(wù)是附條件的，只有在用人單位明確要求了解勞動者與勞動合同直接相關(guān)的基本情況時，勞動者才有如實(shí)說明的義務(wù)。否則，用人單位不能以勞動者欺詐為由，主張勞動合同無效。

簡歷不可造假篇二

顯然，這不是一篇教你如何簡歷造假的文章，所謂“是否準(zhǔn)備好了”，問的是你是否準(zhǔn)備好了接受簡歷造假之后的結(jié)果。

從誠信、道德層面看這個問題，結(jié)論是很明顯的，本篇不作討論。

想在此討論的是，作為一種有意識的行為，你是否評估過行為的目標(biāo)是否明確，結(jié)果是否確定有效，以及二者之間能否正向?qū)?yīng)。先分享兩個真實(shí)的故事。

一是最近的一次重點(diǎn)單位招聘中，某同學(xué)過五關(guān)斬六將，進(jìn)入了最終的名單，但是在資料審核過程中被用人單位發(fā)現(xiàn)入黨資料造假，到手的offer飛了，接下來可能還將面臨處分，幫他造假的父母和單位可能也會面臨一些麻煩。

二是前些日子上海某部門電話我們，核實(shí)某位擬出境人員是否是我們92級校友，我多方核實(shí)確認(rèn)該專業(yè)92級查無此人，如實(shí)相告，一段塵封了20多年的謊言被揭穿。

簡歷造假的目的不難理解，為了謀得一個好的職業(yè)，好的職業(yè)可以給自己更好的平臺，這個平臺可以讓自己有更好的發(fā)展。一是為了當(dāng)前的求職，二是為了將來的發(fā)展。

先看第一步，為了謀求一份好的工作。簡歷造假的風(fēng)險系數(shù)可以想象，尤其是當(dāng)你謀求的崗位越是重要，資料審核的過程就越為嚴(yán)格，這是其一；其二，簡歷中不重要的經(jīng)歷你沒必要造假，重要的經(jīng)歷，用人單位一定也會重點(diǎn)關(guān)注，按照目前企業(yè)普遍采用的star面試法則，簡歷中的任何一個重要信息都可能成為hr提問的元素，如果這個信息是造假的，你就面臨這現(xiàn)場現(xiàn)原形的窘境。所以，通過造假的簡歷去求職，這個過程一定是險象環(huán)生，一旦露餡，后果各自腦補(bǔ)。

再看第二步，假設(shè)面試環(huán)節(jié)僥幸過關(guān)，這份簡歷一直就在你的`檔案里，相當(dāng)于是一枚不定時炸彈，比如剛才那位“偽校友”，畢業(yè)多年，可能事業(yè)正當(dāng)年，被這么一翻牌，要面對的情境確實(shí)有些不忍直視；這枚炸彈的等級與你的平臺和發(fā)展?fàn)顩r是正相關(guān)的，也就是說你的崗位越重要，平臺越高，層次越高，你被關(guān)注的力度就越高，你的過往也就會被更多的人所關(guān)注和關(guān)心，所以被發(fā)現(xiàn)的可能性也越大。為了捂住這個炸彈，你要盡量不去跟別人積怨，不要太顯山露水，不能太被人關(guān)注，如果未來的生活是這樣，離當(dāng)初的簡歷造假時所憧憬的未來，一個向左，一個向右，失去了內(nèi)心的那份坦然，再好的平臺也枉然。

我始終相信，人，都是向好的，造假者也是如此?；蛟S因?yàn)閷ψ约旱囊筇?，也或許是因?yàn)閷ξ磥淼钠谕^高（有數(shù)據(jù)顯示作弊學(xué)生中，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀者占較大比例）。對于現(xiàn)實(shí)和未來的不恰當(dāng)?shù)钠谕鶗斐蓛?nèi)心的不自信，所以想到鋌而走險，用假象來武裝自己。所以，造假，始終是源于不自信。

去年的一次職業(yè)咨詢中，有一位想要應(yīng)聘人力資源崗位的同學(xué)，因?yàn)樽约旱亩啻螌?shí)習(xí)經(jīng)歷都不是在相關(guān)的崗位上，于是經(jīng)過精心的策劃，準(zhǔn)備在簡歷中偽造一次人力資源崗位的實(shí)習(xí)經(jīng)歷。50分鐘的咨詢，我只想讓她明白一件事，她過往的那些經(jīng)歷中，與人力資源相關(guān)的職業(yè)技能都已經(jīng)基本具備，完全可以有自信、憑實(shí)力去謀求一份人力資源崗位的工作。

當(dāng)然，提升自信不是在50分鐘內(nèi)就可能輕松而就的事情，自信，就是相信自己可以做到，是建立在技能的基礎(chǔ)上的，技能又是蘊(yùn)含在無數(shù)次成功或失敗的經(jīng)歷中的。所以解決問題的辦法是去不斷積累，給自己增值增能，虛假的簡歷，并不能真正提升你的自信，反倒會背道而馳。

簡歷不可造假篇三

記者在采訪中了解到，學(xué)生中確實(shí)存在簡歷造假的問題，其原因也無外乎迫于就業(yè)壓力、跟隨社會風(fēng)潮等。而這幾年，簡歷造假的手段也是花樣翻新，越來越具有技術(shù)含量，甚至還分出了三六九等。

菜鳥級一位畢業(yè)生在簡歷中寫到：“本人能熟練運(yùn)用office、word、excel等軟件?！钡杂谐ＷR的人都知道，word、excel只是office家族里面的兩個軟件，三者根本不可相提并論。一位自動化系的本科生在簡歷中提到自己曾多次獲得校級獎學(xué)金，但招聘企業(yè)在面試時發(fā)現(xiàn)，該生對很多基礎(chǔ)知識都很生疏，連基本的二極管原理都說不清楚。

混混兒級京城一名牌大學(xué)畢業(yè)生小張?jiān)诤啔v中附上了“六級英語證書”復(fù)印件。但實(shí)際上，他的考試成績要在三個月后才能知道，“我自信這次能考過，但如果等到通過后再發(fā)證書，早就錯過了求職的黃金期?！庇谑?，小張先把自己的名字打在一張白紙上，再粘到證書上掩蓋住原有者名字，進(jìn)行第一次復(fù)印，此后再用刀片小心刮掉周圍痕跡，進(jìn)行第二次復(fù)印，一張證書的復(fù)印件就這樣出爐了。

老油條級曾有學(xué)生利用實(shí)習(xí)鑒定造假軟件來偽造簡歷中的實(shí)踐經(jīng)歷。在該軟件中，只要輸入公司名稱和需要的公章類別，瞬間便能做出一個公章來。然后上網(wǎng)搜尋幾份實(shí)習(xí)鑒定，選擇出一份，復(fù)制到word文本上，將文檔上有關(guān)公司名稱改成與公章一致。最后將公章嵌入鑒定末頁的右下方。不到10分鐘時間，一份手續(xù)齊全的實(shí)習(xí)鑒定便誕生了。

造假后果很嚴(yán)重。

也許是話題敏感，高校就業(yè)辦的老師和企業(yè)人力資源部的負(fù)責(zé)人紛紛以“工作忙”為由拒絕了記者的采訪要求。一位不愿透露姓名的招聘經(jīng)理告訴記者：“在簡歷的篩選階段，造假簡歷的確難以分辨。一般情況下，畢業(yè)生簡歷造假是在企業(yè)進(jìn)行面試或是決定錄用時才被發(fā)現(xiàn)的。因?yàn)橹挥写藭r，企業(yè)才會去核查畢業(yè)生簡歷信息的真實(shí)性。

而一旦發(fā)現(xiàn)簡歷造假，企業(yè)就會堅(jiān)決棄用該應(yīng)聘者。因?yàn)楹啔v是否真實(shí)反映了一個人的`人品?！斑@位招聘經(jīng)理提醒學(xué)生，現(xiàn)在企業(yè)會對應(yīng)聘學(xué)生進(jìn)行背景調(diào)查，”一個電話打到學(xué)校，企業(yè)就會知道到底有沒有這個人、此人平時的表現(xiàn)如何、得到過哪些榮譽(yù)?！斑@位招聘經(jīng)理進(jìn)一步表示：”面對簡歷造假行為，企業(yè)只能從源頭扼殺。如果這所學(xué)校造假的學(xué)生多，那它很有可能從此就被企業(yè)‘封殺’。一人造假，害了自己，也害了師弟師妹！“據(jù)一家it網(wǎng)站的人力資源負(fù)責(zé)人介紹，曾有一名男生自稱是北京航空航天大學(xué)計算機(jī)專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，但當(dāng)他們打電話到學(xué)校查詢時，卻發(fā)現(xiàn)是查無此人，最后的結(jié)果可想而知。

不求最美但求最真。

為了解學(xué)生的看法，在采訪過程中，記者以一名普通學(xué)生的身份在一些高校的bbs上發(fā)帖詢問：“如果你是應(yīng)屆畢業(yè)生，你會為簡歷注水，甚至做假簡歷嗎？”結(jié)果記者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的回答幾無例外的都是“不會”，而他們也都給出了各自的理由。看來，“做簡歷要厚道”已經(jīng)深入人心了。

網(wǎng)友言者無罪：我可以保證自己不會做假。因?yàn)樵诘谝淮魏Y選簡歷時，人力資源經(jīng)理只會看幾個硬件，如畢業(yè)學(xué)校、專業(yè)、英語水平、計算機(jī)水平等，而這些是沒法造假的。即使造了，到了面試的時候，如果你不能按人家的要求交出正式材料，也會完蛋！至于那些無法證實(shí)的信息，比如實(shí)習(xí)、社會實(shí)踐，如果造假太離譜的話，人家隨便問問，也能發(fā)現(xiàn)。

網(wǎng)友yeahill：造假我會緊張，語無倫次，還是自信一點(diǎn)好。

網(wǎng)友倚云逐霧：絕對不會做這種事情，良心過不去！

網(wǎng)友daidaier：我覺得簡歷造假沒有意義，面試的時候一下子就露了。所以，可以適當(dāng)美化，但做人還是誠實(shí)的好。說一個謊，可能就不得不說更多的謊來圓謊，那就太累了。

鏈接。

劉志剛，一名自考本科生，冒充北大博士，在求職簡歷中編造虛假的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷，被鄭州航院作為高級人才招聘到該院工作，待遇優(yōu)厚。后鄭州航院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，劉的眾多信息均為虛假情況，立即向警方報案，檢察機(jī)關(guān)以涉嫌詐騙罪對劉志剛提起公訴。

?

簡歷不可造假篇四

一些見光死的“造假”

許多hr對求職者的第一印象來自于其遞交的簡歷。然而，簡歷也面臨著信息歪曲問題。某論壇“hr聚會所”曾就“這些‘簡歷欺騙’指標(biāo)，你經(jīng)歷過嗎?”展開調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，受訪者中超過半數(shù)的hr表示“經(jīng)歷過從業(yè)時間及技能與經(jīng)歷的造假”。當(dāng)談及遭遇到此類情況會怎樣處理時，大部分hr表示“會拒絕求職者的求職申請”。

業(yè)內(nèi)人士指出，由于企業(yè)的“警惕性”越來越高，在簡歷上使用欺騙手段的風(fēng)險越來越大。尤其是外企，是通過嚴(yán)格的筆試和面試來選拔人才，簡歷寫得再好，如果不能通過考試，也只是枉費(fèi)心機(jī)。一旦露了馬腳，那求職者失去的不僅是一次就業(yè)機(jī)會，還有做人的信譽(yù)。試想一個在社會上作假的人，企業(yè)怎么可以相信他的人品。

簡歷注水關(guān)系到社會誠信制度的建立和畢業(yè)生個人以什么樣的姿態(tài)走入社會問題。假簡歷無疑違背了為人處事的誠信原則，事情敗露，只能遭到用人單位拋棄和拒絕，對自己的職業(yè)生涯發(fā)展也不利。

“修飾”與“造假”有本質(zhì)區(qū)別。

曾經(jīng)針對hr做過調(diào)查：“你能容許應(yīng)聘者的簡歷有多大水分”?有hr表示，要看一下水分出在哪里，有的水分是夸大，有的是失真，對于最基本的情況，比如說學(xué)歷、工作經(jīng)歷等，必須是真實(shí)的，但是對于在能力方面的夸大其詞，簡歷中的描述很難做到百分百的準(zhǔn)確，比如論壇某位網(wǎng)友曾經(jīng)對工作經(jīng)驗(yàn)中是該如實(shí)寫“1年8個月還是2年”而糾結(jié)。不管怎樣，簡歷摻假和適當(dāng)修飾還是有本質(zhì)的區(qū)別的，在此，提醒各位求職者，要分清其中的區(qū)別，免得到時候“圓不了謊”，擔(dān)上嚴(yán)重的后果。

《勞動合同法》第八條有規(guī)定：“用人單位有權(quán)了解勞動者與勞動合同直接相關(guān)的基本情況，勞動者應(yīng)當(dāng)如實(shí)說明?！敝R技能、學(xué)歷這些判斷是否勝任的信息如有虛假，屬于求職者以欺騙的手段影響用人單位錄用決定，這構(gòu)成勞動合同無效。一旦查實(shí)，用人單位可以立即解除勞動合同，不支付任何的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。

而家庭住址、家庭成員這些檔案資料信息，如有虛假，并不直接影響用人單位錄用決定。有些單位可能會關(guān)注員工的家庭住址，通過住得遠(yuǎn)近來預(yù)測其工作穩(wěn)定性。但是家的遠(yuǎn)近對穩(wěn)定性的影響是無法量化判斷的，同時還會受到交通工具等其他因素的干擾，顯然這不會是用人單位招聘員工的決定性因素，僅僅會作參考使用。如果求職者提供虛假家庭住址，騙得單位的錄用，其后果不會導(dǎo)致勞動合同無效那么嚴(yán)重，但他應(yīng)該承擔(dān)由此造成的責(zé)任——上下班非常辛苦。因此發(fā)生遲到早退，單位便有權(quán)按照規(guī)章制度懲罰。同樣，如果婚姻和生育狀況有虛假，那員工未來真要請晚婚假時，單位便能以員工已結(jié)過婚為由，拒絕給予晚婚假。因?yàn)閱T工自己入職已向公司申報過自己已婚的狀況，再結(jié)婚屬于非首次，不能再享受晚婚假了。

所以，如果你真的希望以此方式獲得一份工作，并且這一行為并不構(gòu)成違法，相信單位暫時也沒直接途徑可以查得到這些信息的真實(shí)性。但是當(dāng)你進(jìn)入這家單位后，有一天你的上司知道你入職時給予的這些信息虛假時，你的升職加薪，未來的職業(yè)發(fā)展，不可避免地會受到影響。這其中的得失，只能由你自己來衡量了。

簡歷不可造假篇五

另為一個被廣泛接受的錯誤觀點(diǎn)是：一致通過對組織管理很重要，最主要的錯誤在于一致通過的實(shí)現(xiàn)方式。

當(dāng)然，在制定決策的過程中，對于最終分析達(dá)成一致確實(shí)很重要。達(dá)成共識、一致通過的決策通常會得到更好的執(zhí)行。然而，很多管理者有一種明顯的追求和諧的趨勢，某些心理學(xué)理論正好去支持這種行為。正如我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的那樣，即便最好的管理者也只是普通人而已，他們大多數(shù)寧愿選擇避免沖突。因此，這些人會試著更快、更早地達(dá)成一致。這符合一致通過這種“企業(yè)文化”時尚。

真正重要的不是一致通過，而是不同意見。當(dāng)實(shí)施過程出現(xiàn)困難時（總是會遇到這種情況），通過尋求和諧來達(dá)成可持續(xù)的一致意見是不可能的，唯一的方式是通過讓大家表達(dá)不同意見來找到一致意見。只有三種方式可以表達(dá)不同意見，那就是公開，公開，再公開。盡管有時候做到這一點(diǎn)相當(dāng)困難和麻煩，但我們沒有其他選擇。

我們前面提到過通用汽車公司著名的ceo斯隆，他對這個問題有一個透徹的理解。他把表達(dá)不同意見變成了通用汽車公司決策過程中的一套系統(tǒng)性方法。斯隆負(fù)責(zé)的決策部門的會議經(jīng)常會相當(dāng)熱烈。如果所有人對于一個重要的決策都持完全贊同的意見，就會一再地確認(rèn)大家的意見，并說：“如果這樣，我建議立即停止會議，然后每個人再花些時間去得出不同的結(jié)論來……”

他希望看到分歧，并且積極鼓勵人們這樣做。在他的決策程序中有一套方法。斯隆明確指出：之所以聘用經(jīng)理人，是讓他們在重大事件上提出不同意見的。在培訓(xùn)班上多次討論“如何改變一致同意文化”這個話題之后，我得出了一個結(jié)論：參加培訓(xùn)的管理者根本不理解這個概念。典型的情況時，他們中沒有人曾經(jīng)管理過整個企業(yè)，實(shí)際上，他們從未參與過任何重大決策的制定。因此我放棄了這些討論，因?yàn)檫@沒有意義。

對于一個優(yōu)秀的管理者來說，快速達(dá)成一致意見是相當(dāng)不正常的。他們不相信“和平”，并且清楚地知道在和平背后確實(shí)存在異議，如果全面分析這個問題，不同意見就會浮出水面。如果不在前期出現(xiàn)，這些分歧最終將會在決策執(zhí)行過程中出現(xiàn)。他們想提前知道誰持贊同意見，又有誰持反對意見，人們實(shí)際上怎樣看待這個決策，暗中的抵制力量來自何處，原因又是什么。他們會系統(tǒng)地價發(fā)出不同意見，最終就會像前面提到的那樣，達(dá)成一種能夠持續(xù)到實(shí)施階段的一致意見。

這需要耗費(fèi)時間與金錢，并且偶爾也會涉及情感的投入。此外，這種方式不會讓管理者受歡迎。然而，他可以得到一個更好的決策以及更好的實(shí)施效果。這才是最重要的。

《管理成就生活》，弗雷德蒙德?馬利克（fredmundmalik）/著。

簡歷不可造假篇六

對于社會上的這類現(xiàn)象，隨著就業(yè)壓力的增加，大學(xué)生都希望能吸引企業(yè)的注意，所以簡歷的內(nèi)容可能稍微有所夸大，這種現(xiàn)象還是比較普遍的。實(shí)際上60%的企業(yè)招聘主管看到簡歷，特別是學(xué)生簡歷的時候，看的都是求職者的社會實(shí)踐。簡歷針對不同職位的需求，適當(dāng)?shù)貜?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，這是一種潤色，是可以允許的`。當(dāng)然，過度的夸大，是很容易遭到用人單位的反感的。

簡歷不可造假篇七

人要做事，尤其是要做大事，萬不可沖動。沖動是一個教唆你不斷犯錯的惡魔，遇事要保持冷靜，凡事都不可操之過急，不凡之人都會遵循這樣的處事原則，膽大而不急躁，迅速而不輕佻，勤奮而不粗俗，勝不驕。

幾年前，在西部地區(qū)有一對年輕夫婦，女人難產(chǎn)死了，男人忙于農(nóng)活，沒空照顧孩子，那只狗特別靈活，極通人性，非常懂事，男人便讓他照顧孩子，有一天男人出去了轉(zhuǎn)天沒回來，狗依然照顧孩子非常好。

后面男人在外面風(fēng)雪很大，男人兩天都沒回來，等男人到家的時候狗立馬迎上來接他，他回來驚呆了，狗滿嘴滿身都是血，男人到屋里也找不到小孩，以為是狗把小孩吃了非常生氣一刀砍死了狗。結(jié)果過一會小孩出來了從床下爬了出來，在院子里面又發(fā)現(xiàn)了狼，原來是狼來要吃小孩，狗為了保護(hù)小孩跟狼搏斗，血是狗自己的和狼的，小孩并沒有受傷只是太害怕藏到了床底下。那個男人發(fā)現(xiàn)了這些事實(shí)也非常后悔自己的決定，因?yàn)樽约旱囊粫r沖動，害死了這條狗。

可見凡事要保持理智，深思熟慮在行動，是擁抱成功收獲幸福的重要保證。一個人一時不慌張，不急躁，能深思熟慮之后再決定是這個人成熟的標(biāo)志。這樣的人會讓別人覺得很穩(wěn)重，能讓別人陷害他。這也是能成事的關(guān)鍵，所以如果你是沖動的人，那么就要學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒。

我認(rèn)為如何控制自己的沖動，關(guān)鍵在于如何調(diào)動自己的理智。沖動的時候，可以被克制。沖動來也匆匆，去也匆匆，只要想辦法，抑制片刻，就可以避免很多的沖動。一般我們可以選擇忍耐，盡管沖動的情緒像匹野馬。但江澄還是在自己手里，當(dāng)別人對你說了許多不中聽的話，你可以在心里默念我不發(fā)火等等等等，也可以在心里默念文昌，這樣可以使自己消極的情緒變?nèi)?。第二是謙讓，一個處處懂得謙讓的人是不容易被壞情緒控制的`。

然后我覺得我們還可以用一些方法來控制他，比如用暗示或者轉(zhuǎn)移注意力的辦法。大量事實(shí)證明，沖動情緒一旦爆發(fā)，很難及時對他進(jìn)行調(diào)節(jié)控制，所以必須在他尚未出現(xiàn)，我還沒升溫時采取轉(zhuǎn)移注意力，避免它繼續(xù)發(fā)展，比如可盡力讓自己想一些無關(guān)的事到現(xiàn)在其它的活兒。因此可以擺脫引發(fā)怒而帶來的思想負(fù)擔(dān)，并且平時可以進(jìn)行一些有針對性的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己的耐性，結(jié)合自己的業(yè)余興趣愛好，選擇幾項(xiàng)需要靜心，細(xì)心和耐心的事情做做，如練字，繪畫，制作精品的手工藝品等。不僅陶冶情操，還可以豐富自己的業(yè)余生活。

簡歷不可造假篇八

調(diào)查顯示，76%的大學(xué)生簡歷都是按照個人成長經(jīng)歷組織內(nèi)容的，但圍繞工作崗位組織內(nèi)容的簡歷卻寥寥無幾，這是最令專家難以滿意的地方。

職業(yè)專家認(rèn)為，這個反差，充分反映出了高校畢業(yè)生在求職過程中“以我為中心”的誤區(qū)。她說：“在制作簡歷過程中，不能以自己的判斷來要求用人單位。求職要做到知己知彼。否則，你辛辛苦苦制作的簡歷，雖然自己看起來很滿意，卻難讓用人單位滿意?！?/p>

此外，調(diào)查還顯示，寫明求職意向的簡歷雖占64.8%，但求職意向與投遞職位相關(guān)的僅占12.6%。趙玲認(rèn)為，這同樣反映了畢業(yè)生求職過程中“以我為中心”的問題，很多畢業(yè)生為了獲得更多的機(jī)會，就進(jìn)行“海投”，然后等著招聘單位找上門來。她表示，“海投”并沒有錯，但不能用同樣的簡歷應(yīng)對所有單位，應(yīng)聘幾類職位，就應(yīng)該有幾份不同的.簡歷。

對此，職業(yè)專家說：“去年我找工作，就是用同一份簡歷‘海投’。只要有公司、有職位，我就把簡歷投過去，很少針對不同的職位對簡歷進(jìn)行修改。結(jié)果，得到回應(yīng)的也就三四成吧。今年，我就不再偷懶了，會針對不同職位，對簡歷作出相應(yīng)的調(diào)整，突出不同的重點(diǎn)。所以，七成左右的簡歷都能得到回應(yīng)?！?/p>

應(yīng)聘什么樣的職位，決定了你寫什么樣的簡歷。在制作簡歷前，一定要理解自己的職位是什么樣的要求，沒有包打天下的“萬能”簡歷。

簡歷不可造假篇九

我們應(yīng)該都聽過一句話，那就是“中午不睡下午崩潰，由此可見午睡對于我們的生活來說是非常重要的，所以我們在生活中如果不是有特別繁忙的工作和學(xué)習(xí)，一定要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，但是還是要把握好必要時間，讓半個小時的午睡可以給你注入新的活力，更好的迎接下午的工作和學(xué)習(xí)。

簡歷不可造假篇十

10月20日，陳先生感慨地說：“即使你有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你遭遇誠信的考驗(yàn)時，用人單位首選的還是誠信”

連日來，記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，為應(yīng)對目前人才市場上少數(shù)人的造假簡歷，我市許多大公司已建立起一套招聘回訪制度。一旦被用人單位查出造假簡歷，求職者將面臨個人乃至整個職業(yè)生涯的誠信危機(jī)。

為維護(hù)公平競爭的市場秩序，作為人才和企業(yè)溝通橋梁的人才市場也成了應(yīng)對造假的第一道“關(guān)卡”。江彬說，人才市場往往側(cè)重于從求職者的身份、學(xué)歷證書及相關(guān)資格證書等“硬件”上的鑒別工作，企業(yè)一般會履行更具體的“軟件”甄別工作。

10月21日，涵江區(qū)一私立學(xué)校韓姓校長接受記者采訪時說，從該校選拔優(yōu)秀教師的角度看，為人師表，誠信乃第一要義。在鑒別簡歷時，學(xué)校一般以教育主管部門對教師資歷的審核為準(zhǔn)，并通過電話向相關(guān)教育部門核對相關(guān)求職信息。

市區(qū)梅園路的一房地產(chǎn)公司的行政部負(fù)責(zé)人告訴記者：“誠信是房產(chǎn)公司用人的第一條件，一個連誠信品質(zhì)都不具備的人，公司將如何委以重任呢？”閱歷豐富的人事經(jīng)理一般通過面試就能判斷簡歷真?zhèn)?。他們一旦對求職者產(chǎn)生疑慮時，都會通過電話或走訪的形式，對求職者的誠信進(jìn)行考核。

簡歷不可造假篇十一

在

為此我們將說說哪些情況是不用對

個人簡歷

第二，正常原因造成工作經(jīng)歷出現(xiàn)空缺，比如女性懷孕或者患上了婦科疾病、親人出現(xiàn)什么問題需要照顧等，這些其實(shí)都是人之常情所以不用擔(dān)心這些東西對你造成影響。當(dāng)然不要說自己身體上出現(xiàn)什么重大疾病結(jié)果休養(yǎng)了半年左右的時間，如果你患有一些日后可能復(fù)發(fā)的疾病或者影響你工作狀態(tài)的'疾病，這樣企業(yè)會擔(dān)心你在以后工作當(dāng)中再次出現(xiàn)同樣的問題，為此不要提及此類原因以免企業(yè)對你不予錄取。

第三，關(guān)于最近一份工作是沒有必要造假的也是不能造假的，因?yàn)槠髽I(yè)往往會關(guān)注最近一份工作，并且要你出示有關(guān)證明文件的概率也不小，所以對哪份經(jīng)歷都可以造假但也不能對最近一份經(jīng)歷造假。

簡歷不可造假篇十二

根據(jù)哈里斯民意調(diào)查公司（harrispoll）一項(xiàng)民意調(diào)查顯示，近六成的招聘經(jīng)理表示，他們從求職者的簡歷中揪出過不實(shí)之處。而其中，大約三分之一的雇主發(fā)現(xiàn)，在美國經(jīng)濟(jì)衰退后的這幾年里，簡歷造假的情況增加。這份調(diào)查則由求職網(wǎng)站careerbuilder發(fā)布。

這份調(diào)查對不同行業(yè)的2188位招聘經(jīng)理和人力資源領(lǐng)域的專業(yè)人士進(jìn)行了訪問。

在應(yīng)聘者簡歷中，最常見的謊言就是，夸大自己的技能和職責(zé)，這倒還可以理解，但還有很多人甚至夸張到憑空捏造自己擔(dān)任過的職務(wù)、任職時間和受聘公司。

一位招聘經(jīng)理回憶，有一位求職者自稱為某家做過助理。你問怎么知道這個人在撒謊的？因?yàn)槟莻€國家根本就沒有。另一位給人留下深刻印象的求職者，在其簡歷中稱監(jiān)督過一支建筑施工隊(duì)。在面試期間，顯然，他的建筑經(jīng)驗(yàn)僅限于幾年前搭建過一個狗窩。

同樣地，學(xué)位、榮譽(yù)和獲獎也不一定貨真價實(shí)。一位求職者自稱是奧運(yùn)會金牌得主。（事實(shí)上，他不是。）。

此外，慣于粉飾簡歷或者徹頭徹尾捏造經(jīng)歷的職場人士，似乎在某些行業(yè)出現(xiàn)得更加頻繁。金融公司大約四分之三的招聘經(jīng)理已經(jīng)發(fā)現(xiàn)簡歷中存在造價。在休閑和接待服務(wù)業(yè)，有71%的招聘經(jīng)理揭穿過求職者的謊言。而在信息技術(shù)、醫(yī)療和零售也，這個比例大約是60%。

那么需要多久時間才能揪出簡歷中的謊言？

42%的雇主表示，他們會花“超過兩分鐘時間”審核一位求職者的簡歷（這個比例看似并不是很高，但相比去年哈里斯訪問的應(yīng)聘經(jīng)理人數(shù)，實(shí)際上增加了9個百分點(diǎn)。）。

然而，絕大多數(shù)情況下，一家企業(yè)不會只讓招聘經(jīng)理來負(fù)責(zé)審核簡歷。86%的雇主會安排不止一名員工審核求職者的簡歷，其中65%的雇主表示，實(shí)際上要多達(dá)2到3人，而21%的雇主則表示是4人以上。

最令人吃驚的是，被發(fā)現(xiàn)造假并不意味著簡歷會直接被丟進(jìn)垃圾桶。

51%的雇主表示，他們會“自動剔除”撒謊的求職者，但45%的雇主則表示，這將“取決于”謊言的性質(zhì)。而7%的雇主表示，在遇到稱心的求職者時，他們也會忽略掉撒謊這件事。

簡歷不可造假篇十三

復(fù)印的效果不會太理想（除非表格式的簡歷），而且復(fù)印的簡歷不是很正規(guī)，因此我們不推薦復(fù)印如果您想多準(zhǔn)備幾套，最好還是激光打印或者采用彩色的噴墨打印

如果您是在我們的網(wǎng)站上訂購了簡歷，同時還想多要幾份的話，同一樣式的簡歷與封面，我們從第2套起，每套的價格為原價的50%（彩色），您在訂購的時候系統(tǒng)會自動為您計算，如果是訂購以后還想多要幾份，只需發(fā)電子郵件或者短信給我們，告訴我們您的訂購數(shù)量即可，價格按照前述的標(biāo)準(zhǔn)。

簡歷不可造假篇十四

3月28日，在河南省建筑類專業(yè)畢業(yè)生就業(yè)招聘會上，河南宏光天地實(shí)業(yè)公司一會兒就收到了幾十份學(xué)生簡歷，該企業(yè)人力資源部工作人員告訴記者：“很多學(xué)生抱著一摞簡歷挨著單位發(fā)，放下簡歷就走，也不問企業(yè)的具體情況，對這樣沒有目標(biāo)、盲目求職的，我們也不會對他產(chǎn)生興趣。”

河南天方食品的人力資源部岳經(jīng)理也告訴記者，很多大學(xué)生都不明確自己想干啥、能干啥。“3月份我們按簡歷通知一些同學(xué)來面試，有一半的人沒有來，通過面試簽了協(xié)議的，來單位實(shí)習(xí)時又少了好幾個人?！彼f，很多大學(xué)生缺乏對自己的職業(yè)定位，“廣泛撒網(wǎng)”，到頭來只能是“胡抓亂撓”。

這山看著那山高“頻繁跳槽”

一位畢業(yè)于鄭州大學(xué)藝術(shù)設(shè)計專業(yè)、一年來已經(jīng)在三家企業(yè)工作過的男生小孟說：“每次都是我自己辭職的。其實(shí)找工作并不難，難的是找到環(huán)境好、待遇好、又穩(wěn)定有保障的好工作。”

像小孟這樣頻繁跳槽的大學(xué)生不是個別，很多大學(xué)畢業(yè)生頻繁跳槽。據(jù)河南省人才交流中心代理的9萬份人事檔案中，有3萬份成為無人認(rèn)領(lǐng)的“棄檔”，而高校畢業(yè)生是“棄檔族”的主力。

河南樂天動畫公司辦公室主任趙嶺說，不少剛走出校園的大學(xué)生往往這山看著那山高，現(xiàn)在不是企業(yè)不愿與員工簽用工合同，而是一些畢業(yè)生不想跟企業(yè)簽合同，企業(yè)對這樣的有跳槽“隱患”的員工也不敢委以重任。

從20起，鄭州市確定25家企業(yè)拿出個崗位作為高校畢業(yè)生實(shí)習(xí)基地，鄭州少林汽車股份有限公司人力資源部培訓(xùn)中心主任姚小磊介紹，去年通過雙向選擇有200名大學(xué)生到企業(yè)實(shí)習(xí)，不滿兩個月走了180人。有的學(xué)生離開的理由是嫌企業(yè)地理位置偏僻，業(yè)余時間無法休閑娛樂。

河南省第五建筑集團(tuán)公司是家大型建筑企業(yè)，人力資源部負(fù)責(zé)人說，俗話說“水往低處流，人往高處走”，這個道理大家都理解，但是不少年輕的大學(xué)畢業(yè)生跳槽太隨意，缺乏踏實(shí)的工作精神，不利于個人長遠(yuǎn)發(fā)展。

一屋不掃難以掃天下?

一些高校畢業(yè)生目光短淺，不愿從最基層、最普通的工作做起，影響了用人單位對高校畢業(yè)生的任用。

鄭州市紫荊山公園曾聘用一名女大學(xué)生，上班第一天為讓她體驗(yàn)基層一線工作，發(fā)給她一把掃帚，她抱著掃帚就哭了。

鄭州三全食品有限公司是有3萬多名職工的全國著名的大型速凍食品企業(yè)。全國人大代表、董事長陳澤民告訴記者，三全公司每年都聘用應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生，并要求大學(xué)生必須從車間一線干起，逐步走上管理崗位，很多大學(xué)生起初接受不了，有些就走掉了;堅(jiān)持下來的現(xiàn)在都是骨干，年薪能拿到數(shù)萬元。

鄭州市人事局大中專畢業(yè)生就業(yè)辦公室主任劉國慶認(rèn)為，在就業(yè)壓力增加的現(xiàn)實(shí)條件下，高校畢業(yè)生尤其應(yīng)注意調(diào)整自己的擇業(yè)觀，樹立長遠(yuǎn)眼光，不要怕從基層做起。

簡歷不可造假篇十五

簡歷越讓人看不懂，獲得面試的可能性會越大？一些應(yīng)屆生在簡歷中摻進(jìn)大量專業(yè)術(shù)語，利用“論文簡歷”博得人事經(jīng)理的認(rèn)同，獲得面試機(jī)會。

“人事經(jīng)理看不懂，就會以為我水平很高。”來自本市一所理科院校的小湯說。記者看他的簡歷，四五百字的自述，竟然一大半是各類計算機(jī)術(shù)語。小湯說，憑著這份簡歷，已經(jīng)拿到了三四家it公司的面試單。

小湯坦言，其實(shí)那一大堆計算機(jī)術(shù)語多半自己也不太懂，都是直接從論文和教科書上拷貝的，目的.就是弄得人事經(jīng)理一頭霧水。

一家中介機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人說，由于缺乏相關(guān)專業(yè)背景，部分人事經(jīng)理選才標(biāo)準(zhǔn)的確非常模糊，個別經(jīng)理看簡歷時，甚至專挑自己看不懂的一類簡歷。本市一家it公司的人事經(jīng)理干脆說，自己是文科出身，哪里懂得求職者的簡歷上所描述的計算機(jī)術(shù)語或者金融術(shù)語。

人力資源專家認(rèn)為，用人單位不僅需加強(qiáng)人事經(jīng)理專業(yè)培訓(xùn)，還應(yīng)建立多重應(yīng)聘程序。對求職者而言，“論文簡歷”實(shí)不可取，個人自述過分專業(yè)有時會導(dǎo)致相反的結(jié)果，從而錯失求職良機(jī)。

簡歷不可造假篇十六

任何一個產(chǎn)品在市場流通，都需要一款包裝，就像人出門要穿衣服一樣，而產(chǎn)品包裝除了實(shí)現(xiàn)其包裝的基本功能外，還對產(chǎn)品的營銷推廣起到很大的推動作用，是企業(yè)營銷的其中一個重要環(huán)節(jié)，相信絕大部分企業(yè)對包裝的創(chuàng)新投入不遺余力，特別是這幾年，產(chǎn)品的包裝形式花樣繁多、對包裝的要求也越來越高，一些行業(yè)甚至到了幾近苛刻的地步，企業(yè)間互相攀比包裝成本和精致程度，由此，過度包裝應(yīng)運(yùn)而生，很多商品的包裝成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于商品自身成本的幾倍、幾十倍，甚至幾百倍。

首先，產(chǎn)品包裝對商品在營銷環(huán)節(jié)所起到很大的推動作用，大概可以從以下幾點(diǎn)來看：

產(chǎn)品包裝是企業(yè)、品牌、商品識別系統(tǒng)中的重要組成部分。

它使得商品在市場競爭中區(qū)別于其他同類競品，甚至在同類商品中脫穎而出，加速消費(fèi)者對品牌的認(rèn)知度，提升品牌的價值。

產(chǎn)品包裝也是一個企業(yè)的企業(yè)文化、營銷文化的一個載體。

它會直接或間接的反映出企業(yè)的文化和營銷文化，起到很好的消費(fèi)傳播作用。

產(chǎn)品包裝是消費(fèi)者對商品認(rèn)識的第一個環(huán)節(jié)、給消費(fèi)者留下第一印象，一個好的包裝會潛移默化的增強(qiáng)消費(fèi)者的記憶功能。一個賞心悅目的包裝，無形當(dāng)中也會增加消費(fèi)者的好感，增強(qiáng)消費(fèi)者的購買欲望和購買頻次，勢必會對銷量的增加起到推動作用。

一定程度上提升商品的價格。

“貨賣一張皮”，一個好的包裝也會無形提升產(chǎn)品的銷售價格，增加企業(yè)的獲利能力。

在中國，商品的過渡包裝已是不爭的事實(shí)，至于形成的原因，我想大概可以從下面三點(diǎn)來解讀：

企業(yè)產(chǎn)品或營銷創(chuàng)新乏力，導(dǎo)致缺乏市場競爭力，找不到提升產(chǎn)品附加值的辦法，只能在產(chǎn)品包裝上力求突破。

企業(yè)誤讀產(chǎn)品包裝創(chuàng)新導(dǎo)致了過度包裝。

一個好的包裝絕對不是來自于花了多少錢去制作這個包裝，而是通過創(chuàng)意來提升包裝的價值，而中國的很多企業(yè)恰恰誤讀了包裝創(chuàng)新的核心內(nèi)容，認(rèn)為奢華、包裝成本高就是創(chuàng)新，就可以提升產(chǎn)品的商業(yè)價值，正是這種方向性的錯誤，導(dǎo)致了過度包裝的層出不窮。

第三、中國的消費(fèi)環(huán)境使然。

中國是一個禮儀之邦，當(dāng)下社會屬于一個關(guān)系型社會，在這張大網(wǎng)下，對于一些奢華包裝商品的真實(shí)消費(fèi)者而言，是買的不吃（用），吃（用）的不買，其實(shí)很多過渡包裝的商品都是為禮品消費(fèi)所打造。禮多人不怪！在物質(zhì)商品極大豐富的當(dāng)下，送出特色，送出檔次，是市場再正常不過的消費(fèi)需求，正是有了這種需求，才給此類商品留下了很大的市場空間。幾個粽子賣幾百塊、一盒月餅賣上萬塊，自然不足為奇，過度包裝就順應(yīng)了當(dāng)下一定程度的消費(fèi)需求。

如何理性看待包裝創(chuàng)新及包裝在產(chǎn)品中的真實(shí)使命。

我在上面曾談過，通過過度包裝提升的是商品的價格，而不是價值，這種現(xiàn)象在一定的市場銷售階段還是靠點(diǎn)譜的，但最終企業(yè)是要使自己的商品在價值上得到提升，才能具有競爭力，如果僅僅靠過渡包裝提升商品價值還是很牽強(qiáng)的，因?yàn)椋弘S著改革開放、市場經(jīng)濟(jì)的不斷前行，中國消費(fèi)者的消費(fèi)心理也會日趨成熟，肯定在一定程度上會由感性消費(fèi)向理性消費(fèi)的轉(zhuǎn)變，消費(fèi)者更多的將是關(guān)注商品的內(nèi)在價值。我們看看歐美、日本，甚至是我國的港臺地區(qū)就不難發(fā)現(xiàn)，他們的商品包裝都是很理性的，商品的包裝都很簡潔，很少看到復(fù)雜不實(shí)用的包裝形式，在他們的消費(fèi)認(rèn)知里：我買的是商品、而不是包裝。

而任何一個產(chǎn)業(yè)都會有高低起伏，就像當(dāng)年的保健品，風(fēng)光了幾年最終由朝陽產(chǎn)業(yè)變?yōu)橄﹃柈a(chǎn)業(yè)，而承載過度包裝市場需求的禮品市場，也會隨著人們消費(fèi)心理和消費(fèi)需求的變化而變化，當(dāng)市場需求沒有了，相信過度包裝必會成為企業(yè)的一個負(fù)擔(dān)。

企業(yè)要理性看待產(chǎn)品的包裝和創(chuàng)新，一個好的包裝是來自于一個好的創(chuàng)意，是起到錦上添花的作用，而不是喧賓奪主，變成商品的一個負(fù)擔(dān)，因此，企業(yè)商品的包裝創(chuàng)意和使用應(yīng)符合以下幾點(diǎn)特征：1、產(chǎn)品自身的特性。2、簡潔不增加產(chǎn)品的自身成本。3、體現(xiàn)品牌的內(nèi)涵。4、符合時代消費(fèi)的審美觀。5、包裝自身的安全性。6、利于商品的流通和儲存。

包裝的創(chuàng)新，不應(yīng)作為企業(yè)商品成本的一個負(fù)擔(dān)，而應(yīng)成為商品的一張新名片，成為營銷推廣的另一個動力源。我想這樣看待包裝的創(chuàng)新，才是一個企業(yè)理性創(chuàng)新的思維模式。

歡迎與作者探討您的觀點(diǎn)和看法，電子郵件：zhangfeng_197506@。

簡歷不可造假篇十七

專家提醒：初入社會不應(yīng)丟失誠信。

有人說，簡歷造假有點(diǎn)“晚節(jié)不?！薄啄甑拇髮W(xué)生活，也許做到了考試誠信、待人誠信，但在將踏上社會時放棄了誠信，得不償失。

省社科院社會學(xué)專家不無遺憾地表示，誠信是立身之本，對初入社會的'大學(xué)生尤為重要。求職是他們正式接觸社會的第一步，應(yīng)該守住誠信，否則，當(dāng)誠信道德的底線被突破，它只會越降越低，并最終影響人的一生。

據(jù)一位從事網(wǎng)站職場調(diào)查的工作人員高小姐介紹，絕大部分招聘單位看學(xué)生的簡歷首先看態(tài)度，即簡歷制作是否認(rèn)真、是否規(guī)范；其次看學(xué)生的基本情況，如所學(xué)專業(yè)、相關(guān)認(rèn)證、英語過級等。那些看似搶眼的獲獎、實(shí)習(xí)經(jīng)歷，只作為參考，而不是關(guān)鍵。用人單位更看重學(xué)生的人品和工作態(tài)度，因?yàn)檫@決定著他們今后的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

這位工作人員認(rèn)為，是金子總會發(fā)光?？靠浯蟪煽兠苫爝^關(guān)，若被發(fā)現(xiàn)能力或人品不及，還是會慘遭淘汰。

?

簡歷不可造假篇十八

眼下又即將到了大學(xué)生求職的高峰期，很多大四學(xué)生都已經(jīng)精心準(zhǔn)備好了個人簡歷。然而記者在對一些大四學(xué)生的采訪中了解到，他們的簡歷中“兌水”現(xiàn)象嚴(yán)重。一項(xiàng)調(diào)查報告也顯示，有近三分之一的求職者在簡歷中有言而不實(shí)的內(nèi)容，其中超過10%的人在教育背景和社會實(shí)踐經(jīng)歷上夸大其詞。對簡歷“注水”不可取，那么簡歷只能寫大白話嗎？也不然。職場專家指出，只要用點(diǎn)技巧，對簡歷進(jìn)行適度包裝，真實(shí)的簡歷照樣行走天下。

怪狀：

一個班16個“班長”

據(jù)一家企業(yè)負(fù)責(zé)招聘的朱先生介紹，在去年他們舉行了一場校園招聘會，他們特意把收回來的簡歷做了一番統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個班30人，竟然冒出了16個“班長”，剩下的全是“班干部”。朱先生告訴記者，畢業(yè)生簡歷“兌水”主要出現(xiàn)在在校期間的獲獎證書和實(shí)踐經(jīng)歷上。其實(shí)，公司在決定錄用時，這些關(guān)鍵的信息都是要核查的。

困惑：

說實(shí)話會吃虧。

建議：

適度包裝沒問題。

職業(yè)顧問張建勤認(rèn)為，為了能給招聘方留下較好的第一印象，求職者完全可以使用一些技巧適度包裝自己的簡歷，如在弱項(xiàng)上避重就輕、避實(shí)就虛，而對強(qiáng)項(xiàng)突出渲染等。

如何突出渲染長處呢？如果教育背景不過關(guān)，就要拼命強(qiáng)調(diào)工作經(jīng)驗(yàn)或與之相關(guān)的技能。應(yīng)屆畢業(yè)生一般沒有工作經(jīng)驗(yàn)，這是個致命的弱點(diǎn)?？梢园押蛻?yīng)聘職位相關(guān)的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)羅列出來，表述方式同上。如果掌握某種和工作直接有關(guān)的知識或技能，也要盡可能提及。

簡歷不可造假篇十九

鉻能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質(zhì)之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻，活動量較大的男性則需要更多。那吃哪些食物可以補(bǔ)鉻呢？水果中葡萄就富含豐富的鉻，葡萄也享有“鉻庫”之稱。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，還有餐桌上也要經(jīng)常有一些粗糧。

男性需要的營養(yǎng)素――植物纖維。

植物纖維在人體的作用在能加速腸道的蠕動，可以降低膽固醇，還能減少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在飲食的時候食用一些含有植物纖維的食物。富含植物纖維的食物有：全麥面包、麥麩、馬鈴薯、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芹菜、蘋果等食物。

男性需要的營養(yǎng)素――鎂。

鎂元素有助調(diào)節(jié)人的心臟活動，鎂能降低血壓，預(yù)防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源，還有堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補(bǔ)充鎂，因?yàn)樗彩擎V的來源之一。

男性需要的營養(yǎng)素――維生素c、e。

肌肉在代謝的時候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因?yàn)橐恍┑囊蛩貢斐伞拔廴尽保彩蔷统Ｕf的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢？其實(shí)，補(bǔ)充維生素c和維生素e就可以了。所以，專家建議男人朋友平時在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)、花生等食物，因?yàn)檫@些食物都可以增強(qiáng)維生素的攝入。

男性需要的營養(yǎng)素――水。

水是最常見的，人體的每一個細(xì)胞都缺少不了水分。男性朋友們?nèi)绻胍３纸∶赖募∪?，那么就必需要飲用足夠的水分。因?yàn)?，肌肉的中水要比脂肪中的水多，多?倍左右。特別是運(yùn)動量大的男性朋友來說，對水的需求量多于一般的男性，因此每天更要補(bǔ)充充足的水。

營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍诡?、魚、瘦肉和各種堅(jiān)果類，而不要過度飲酒。

【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/16734241.html】