無論是個人還是組織,都需要設(shè)定明確的目標(biāo),并制定相應(yīng)的方案來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。方案能夠幫助到我們很多,所以方案到底該怎么寫才好呢?下面是小編為大家收集的方案策劃范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球開拓班訓(xùn)練方案 陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)?;@球隊(duì)活動方案及訓(xùn)練方案篇一
一、組織機(jī)構(gòu):
組長:牛旺生
副 組 長:張慶剛
領(lǐng)隊(duì):邱旺東
周建明周鴻亮楊忠明
后勤:張志兵
具體訓(xùn)練工作和活動安排由張立志同志負(fù)責(zé)。
二、球隊(duì)組建設(shè)備:
2.球鞋:隊(duì)員自行購買。
3.訓(xùn)練用球2個(教師自帶);
4.每次訓(xùn)練需桶裝飲用水1桶(學(xué)校有);
三、活動要求:
1、原則上每周訓(xùn)練三次,特殊需要的訓(xùn)練,如:比賽前針對性訓(xùn)練等另行安排。
2、每位隊(duì)員都應(yīng)嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律,積極參加訓(xùn)練。
3、在訓(xùn)練時間內(nèi)不能參加者,要向領(lǐng)隊(duì)或教練請假。
4、在訓(xùn)練過程中要注意活動安全。
5、對違反球隊(duì)紀(jì)律情況的,要做出相應(yīng)的處罰,(負(fù)責(zé)扛水,擦籃球、收拾賽后場地等)
四、近段時間具體活動安排:
9月底:與陽邏一中進(jìn)得一場友誼賽。
10月初:與陽邏三中進(jìn)行一場友誼賽。
11月初:與武湖校區(qū)進(jìn)行一場友誼賽。
11月中旬:與區(qū)教育局進(jìn)行一場友誼賽。11月中旬:參加片區(qū)籃球聯(lián)賽。
201
1年9月份陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校體衛(wèi)藝
為增強(qiáng)教職工的身體素質(zhì),豐富課余文化生活,搞好兄弟學(xué)校間的相互交流,思源黨支部、團(tuán)委決定成立“陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校教職工”籃球隊(duì),對本期訓(xùn)練做如下安排。
一、球隊(duì)組建安排:
領(lǐng)隊(duì):邱旺東
教練:楊忠明 隊(duì)員:邱艷斌余志勇林曉偉范萬新劉林歡孫海兵
程偉春葉子銘陳華葉建林管文海周金平
周建明周鴻亮楊忠明
二、活動計(jì)劃:
(1)基本功訓(xùn)練:傳接球,傳切配合,半場人盯人聯(lián)防。
(2)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:半場縮小防守,人盯人戰(zhàn)術(shù)演習(xí),2—1—2聯(lián)防練習(xí)。
4、4月中旬至5月中旬,進(jìn)行全場實(shí)戰(zhàn)演練。
(1)基本功訓(xùn)練:快攻訓(xùn)練,全場緊逼防守訓(xùn)練。
(2)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:短傳快攻,長傳快攻,三線進(jìn)攻和擋差,掩護(hù)等。
5、5月中旬至6月中旬,開展鎮(zhèn)內(nèi)及校際間比賽。
增強(qiáng)拼搏精神,樹立良好的道德風(fēng)尚。
三、其它:
1、本活動口號為:“每周鍛煉兩小時,健康工作四十年,幸福生活到永遠(yuǎn)”。
2、本活動采取自愿,活動中要遵守學(xué)校紀(jì)律。
3、有事不能到者,需提前向教練說明。
4、訓(xùn)練時要服從安排,進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。
5、比賽訓(xùn)練時要注意安全。
6、本活動在增強(qiáng)教職工身體素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)意識,豐富校園文化生活,增進(jìn)校際間友誼。
陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校體衛(wèi)藝2011年9月份
籃球開拓班訓(xùn)練方案 陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)?;@球隊(duì)活動方案及訓(xùn)練方案篇二
一、活動目的和意義
3月12日是一年一度的植樹節(jié),給我們的家園增添一點(diǎn)綠色,為給學(xué)校發(fā)展作點(diǎn)貢獻(xiàn),使我們的生活環(huán)境更加美麗,結(jié)合我校實(shí)際情況,在全校開展形式多樣的植物種植實(shí)踐體驗(yàn)活動,做到人人參與,宣傳與實(shí)際行動相結(jié)合,從而令學(xué)生在活動中體驗(yàn)成功的喜悅,增加對植物生長的了解,增強(qiáng)環(huán)保意識,生態(tài)意識,以達(dá)到為班級、學(xué)校、社會增添綠色,凈化、美化環(huán)境的目的。
二、活動口號
行動起來,為地球增添一點(diǎn)綠色
三、活動時間
3月1日——3月31日
四、活動過程
(一)宣傳動員階段
1、在升旗儀式上號召全體學(xué)生:人人參與植樹節(jié)護(hù)綠、養(yǎng)綠系列活動,為美化、凈化環(huán)境盡一份力。
2、召開主題班會,講解樹木知識。
(二)活動階段
1、學(xué)生對花草進(jìn)行動手種植的實(shí)踐,美化校園。
2、結(jié)合我校校園綠化活動,在校園進(jìn)行集體種樹活動。
3、各班級開展揀垃圾、落葉、擦花壇、養(yǎng)護(hù)綠化等活動。
(三)總結(jié)階段
1、開展植物生長過程我知道活動。
2、以班級為單位發(fā)出一份倡議書。
“植樹節(jié)”是一些國家以法律形式規(guī)定的以宣傳森林效益,并動員群眾參加造林為活動內(nèi)容的節(jié)日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月,總稱植樹節(jié)。通過這種活動,激發(fā)人們愛林、造林的感情,提高人們對森林功用的認(rèn)識,促進(jìn)國土綠化,達(dá)到愛林護(hù)林和擴(kuò)大森林資源、改善生態(tài)環(huán)境的目的。是為了動員全民植樹而規(guī)定的節(jié)日。1979年2月23日,我國第五屆全國人大常務(wù)委員會第六次會議決定,仍以3月12日為中國的植樹節(jié),以鼓勵全國各族人民植樹造林,綠化祖國,改善環(huán)境,造福子孫后代。
植樹節(jié)的由來
3月12日是我國自己的植樹節(jié)日,同時這一天也是孫中山逝世紀(jì)念日。孫中山先生生前十分重視林業(yè)建設(shè),在他任中華民國臨時大總統(tǒng)時,就設(shè)立了農(nóng)林部,下設(shè)山林司,主管全國林業(yè)行政事務(wù)。1914年11月頒布了我國近代史上第一部《森林法》,1915年7月,政府又規(guī)定將每年的“清明節(jié)”定為植樹節(jié)。
1979年2月,第五屆全國人大常委會第六次會議根據(jù)國務(wù)院的提議,通過了將3月12日定為我國植樹節(jié)的決議,這項(xiàng)決議的意義在于動員全國各族人民積極植樹造林,加快綠化祖國和各項(xiàng)林業(yè)建設(shè)的步伐。將孫中山先生與世長辭之日定為我國植樹節(jié),也是為了緬懷孫中山先生的豐功偉績,象征中山先生生前未能實(shí)現(xiàn)的遺愿將在新中國實(shí)現(xiàn)并且要實(shí)現(xiàn)得更好。
植樹節(jié)的意義
植樹造林不僅可以綠化和美化家園,同時還可以起到擴(kuò)大山林資源、防止水土流失、保護(hù)農(nóng)田、調(diào)節(jié)氣候、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展等作用,是一項(xiàng)利于當(dāng)代、造福子孫的宏偉工程。為了保護(hù)林業(yè)資源,美化環(huán)境,保持生態(tài)平衡,世界上很多國家都根據(jù)本國實(shí)際情況設(shè)立了植樹節(jié)。隨著人們的環(huán)保意識不斷增強(qiáng),并積極投身植樹造林活動,我們?nèi)祟惿娴沫h(huán)境將會得到不斷的改善。
植樹節(jié)起源
我國古代在清明時節(jié)就有插柳植樹的傳統(tǒng),而近代植樹節(jié)則最早由美國的內(nèi)布拉斯加州發(fā)起。19世紀(jì)以前,內(nèi)布拉斯加州是一片光禿禿的荒原,樹木稀少,土地干燥,大風(fēng)一起,黃沙漫天,人民深受其苦。1872年,美國著名農(nóng)學(xué)家朱利葉斯·斯特林·莫爾頓提議在內(nèi)布拉斯加州規(guī)定植樹節(jié),動員人民有計(jì)劃地植樹造林。當(dāng)時州農(nóng)業(yè)局通過決議采納了這一提議,并由州長親自規(guī)定今后每年4月份的第三個星期三為植樹節(jié)。這一決定做出后,當(dāng)年就植樹上百萬棵。此后的16年間,又先后植樹6億棵,終于使內(nèi)布拉斯加州10萬公頃的荒野變成了茂密的森林。為了表彰莫爾頓的功績,1885年州議會正式規(guī)定以莫爾頓先生的生日4月22日為每年的植樹節(jié),并放假一天。
植樹節(jié),并放假一天。其他各州有的是固定日期,也有的是每年由州長或州的其他政府部門臨時決定植樹節(jié)日期。每當(dāng)植樹節(jié)到來,以學(xué)生為主的社會各界群眾組成浩浩蕩蕩的植樹大軍,投入植樹活動。
如果要以一種獨(dú)特的形象代表地球的活力,有一種單純的生命象征,那就是樹,進(jìn)入樹的世界就像進(jìn)入美與神秘的境地。
很少人會對松樹帶給我們的感受無動于衷,它們的聲音從山上直入我們的心靈,如果人們都能走入森林,偶爾傾聽樹的話語,所有森林維護(hù)保存的問題都會消失。作為地球上已知最古老的生物,森林不只是各種樹木的組合,它們還維持著生命的復(fù)雜運(yùn)作,樹吸取陽光的能量,將空氣、水及養(yǎng)分轉(zhuǎn)換成生命所需,森林滋養(yǎng)大氣層,簡言之,森林制造新鮮空氣。
森林最值得贊頌就是它的自我表達(dá),不論是工具的把手,還是枯木椿,或是每一根活生生的枝桿,都紀(jì)錄風(fēng)的吹襲,它總是敘述自己的故事,這就是為何木材對人有一種吸引力,不僅是質(zhì)料本身,而是一種同源共存與了解的精神。
我們一直認(rèn)為自然資源是取之不盡,用之不竭,豐富的資源看來實(shí)在浪費(fèi),但是當(dāng)我們觀察大自然的運(yùn)作,會知道任何一種資源不是無窮盡的,我們始終在等待,旁觀看著每一種資源消耗殆盡,期待下一次會更好。
植樹節(jié)節(jié)徽標(biāo)志
植樹節(jié)節(jié)徽是寓意概括的標(biāo)志。
1、樹形,表示全民義務(wù)植樹3至5棵,人人動手,綠化祖國大地。
2、“中國植樹節(jié)”和“3.12”,表示改造自然,造福人類,年年植樹,堅(jiān)韌不拔的決心。
3、五棵樹可會意為“森林”,由此引伸連接著外圈,顯示著綠化祖國,實(shí)現(xiàn)以森林為主體的自然生態(tài)體系的良性循環(huán)。
2012年植樹節(jié)時間
2012年3月12日,農(nóng)歷2月20日,星期一;2013年3月12日,農(nóng)歷2月1日,星期二。
籃球開拓班訓(xùn)練方案 陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校籃球隊(duì)活動方案及訓(xùn)練方案篇三
根據(jù)目前我校足球隊(duì)的高
六、星期天帶領(lǐng)這些初中招收進(jìn)來的隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。為我校保證后備人才的培養(yǎng)和輸送打好后備人才的基礎(chǔ)。
2、在周邊地區(qū)找2到3個小學(xué)為我校足球隊(duì)培養(yǎng)小學(xué)足球人才,并輸送到我們自己帶隊(duì)的初中足球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。
3、到衡陽市各區(qū)縣如:耒陽、郴州等去招收足球基礎(chǔ)好的隊(duì)員來我校。
4、足球隊(duì)員招生具體實(shí)施步驟:
個學(xué)校的生源實(shí)行的特殊政策)
確定好具體測試時間。
(3)沒有達(dá)到招生標(biāo)準(zhǔn)但有培養(yǎng)潛力的運(yùn)動員(比如:田徑基礎(chǔ)好、身材好等),可由考核小組討論決定。
需達(dá)到11人以上,至少11人。
5、今后足球隊(duì)的發(fā)展方向是爭取省比賽前三名,足球隊(duì)學(xué)生享受到特招待遇。
籃球開拓班訓(xùn)練方案 陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校籃球隊(duì)活動方案及訓(xùn)練方案篇四
2008年中山市青少年籃球錦標(biāo)賽將在12月4日—8日舉行,為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績,提高我校的籃球水平,更好地開展籃球運(yùn)動,現(xiàn)結(jié)合我校的基本情況,組織好隊(duì)伍,通過系統(tǒng)訓(xùn)練提高其競技水平。
二、基本情況:
我校女子籃球隊(duì)人員正處于新老交替的階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),加上女隊(duì)員比較欠缺,同學(xué)們學(xué)習(xí)任務(wù)重,對籃球運(yùn)動的興趣不大,基礎(chǔ)比較薄弱,希望通過訓(xùn)練能得到提高,為學(xué)?;@球隊(duì)培養(yǎng)后備軍。
三、訓(xùn)練原則:
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,注重挖掘?qū)W生的潛力。2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)
5.每天的訓(xùn)練時間為1個鐘左右。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,以及全隊(duì)的默契配合。
四、內(nèi)容: 1.身體訓(xùn)練:
(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。2.投籃:(1)罰籃。
(2)近距離籃底擦板投籃。(3)三分線外遠(yuǎn)投。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。
(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3.籃板球:
(1)提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
(2)掌握各種防守步伐練習(xí),防守重心要降低,移動速度要快,學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積,做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—
3、2—1—2)5.快攻和防快攻:
(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī),并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
(3)造成以多打少(3—
(1)增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力,首先要敢主動進(jìn)攻。
(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外線為主,大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排: 1.第1周:
(1)討論和制定計(jì)劃。
(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。(3)個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間)。2.第2周:
(1)柔韌性練習(xí)。
(1)加大運(yùn)動量,進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。(2)防守步伐練習(xí),看手勢方向練習(xí)防守動作。(3)半場、全場一打一、二打二練習(xí)。(4)速度、力量、耐力訓(xùn)練。
(5)區(qū)域聯(lián)防(2——
3、2——1——2)。5.第6——7周:
(1)半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。(2)半場一打一、二打二、三打三。(3)罰籃、五點(diǎn)投籃。(4)教學(xué)比賽。6.第8——9周:(1)籃板球訓(xùn)練。
(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
(1)陣地進(jìn)攻,強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。(2)快攻路線訓(xùn)練。
(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,以迎接比賽。
(3)通過比賽,在比賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),提高全隊(duì)的戰(zhàn)斗能力,再通過 模擬比賽,提高隊(duì)員的心理素質(zhì)能力。
(2)保持訓(xùn)練水平,積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
籃球開拓班訓(xùn)練方案 陽邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校籃球隊(duì)活動方案及訓(xùn)練方案篇五
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籃球教案
一
熱身、球感
1.底線高拋球使小學(xué)員跑去接球再從另一側(cè)跑回用此法代替熱身跑增加趣味到小學(xué)員微微出汗為止。2.身體肌肉關(guān)節(jié)拉伸,從頭到腳。
3.球感練習(xí),原地高拋球。以球不落地不隨地跑動為合格線。至熟練后增加拍掌動作提高難度。20(分鐘)
4.休息喝水(5分鐘),跟小學(xué)員增進(jìn)交流。注意場地秩序。二
基礎(chǔ)運(yùn)球
1、原地前后腳運(yùn)球,先練右手待掌握后能連續(xù)拍動在增加左手的練習(xí)。
2、原地坐下低手運(yùn)球,要求掌握低手運(yùn)球的基本要領(lǐng)及注意動作規(guī)范性。
3、直線運(yùn)球,從靜到動的轉(zhuǎn)變。使小學(xué)員習(xí)慣邊走邊運(yùn)并做到整齊不歪歪斜斜。
4、矩形運(yùn)球,小學(xué)員沿著矩形邊框白線運(yùn)球。做到平穩(wěn)不掉球?yàn)楹细瘛#?5分鐘)
5、休息喝水(5分鐘)。三
籃球游戲、放松
1、老狼老狼幾點(diǎn)鐘。老狼在中線處背對小學(xué)員,小學(xué)員統(tǒng)一在底線處喊‘‘老狼老狼幾點(diǎn)鐘’’老狼則隨意報(bào)時間點(diǎn)當(dāng)報(bào)3點(diǎn)鐘時小學(xué)員只能拍球走三步以此類推。直到老狼感覺小學(xué)員球拍地的聲音越來越近使即可喊‘‘12點(diǎn)鐘’’去追小學(xué)員。
2、球類游戲,(1)運(yùn)球比賽(2)搶球游戲等(25分鐘)
3、放松練習(xí),教練員總結(jié),和小學(xué)員一起擊掌解散。(5分鐘)
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