在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考，一起來看看吧
學生青春期安全知識篇一
一、孩子叛逆的原因
1、因為青少年的心理隨著這個年齡段自身的變化而變化，第二性征的出現給他們的心態(tài)造成了沖擊，他們面對自身的變化常常感到不知所措，從而產生了浮躁心態(tài)和對抗情緒。
2、青春期孩子的叛逆是孩子心理上不成熟的表現。
青少年在心理上的成熟滯后于生理上的成熟，在心理的認知發(fā)展中，由于閱歷和經驗的不足，孩子的認識是不堅定的、容易動搖的。思維雖然有獨立性、批判性，但認知事物和問題時由于不全面客觀而會出現偏激、片面、固執(zhí)甚至極端化，把家長、教師的勸說、指點、提醒和督促都看成是不理解、不尊重的管教與約束，會在好奇心的驅使下，作出違背施教者初衷的事情。家長和學校老師都要冷靜去觀察孩子的做法，真誠地面對孩子的問題，啟發(fā)孩子的理悟，寬容釋懷，情感交流。
二、孩子叛逆家長應該怎么辦
1、保持自己的頭腦冷靜
孩子叛逆，父母一般會不滿，一般會用自己的權力來壓制孩子。其實，此時的父母，應該提醒自己，保持冷靜，等孩子冷靜下來再去進行溝通。孩子叛逆時，言語和行為會猶如暴風雨，不懂得控制自己，但父母是成年人，應該懂得何時該保持冷靜。
2、切勿過分保護孩子
鼓勵孩子大膽去嘗試自己想做的事，培養(yǎng)自立能力和敢于發(fā)表自己的見解，告訴他思考問題要多從正面去想不要總有怨言。父母也可以多給孩子一些自由的空間。
3、信任孩子
因為他們具有非常強烈的獨立意識，我們要給予他們相應的信任。孩子們常常說，我爸爸、媽媽不信任我、不理解我。這種情況下，我們要給予他一定的權利、信任，一些事情可以讓他獨立去做，接納他們做得不那么好的一面。因為他們處于半成人期、兒童化的狀態(tài)，所以，信任是非常重要的。
4、隱藏教育目的 千萬別翻舊賬
面對孩子的種種叛逆行為，家長切忌直接說“不”。比如孩子說要買高檔衣服，如果你說“不行，沒門”，只能引發(fā)孩子的反抗心理，覺得父母無法溝通，不理解自己。而應開啟溝通的大門，好好與孩子交流。要允許孩子犯錯誤，教育孩子不情緒化、不翻舊賬、不侮辱人格尊嚴，以提問的方式疏導孩子，而非威嚴地提出要求。
學生青春期安全知識篇二
小心應對青春期學生的特殊情況
追蹤老師：杭十一中 金偉平
追蹤記錄：
一、 基本情況
學生h，男，16歲，高一（4）學生，身高1.75米，喜愛打球。性格內向，平時很少說話，課間休息時，其他同學有說有笑，他也只是跟著笑一笑，從不跟著起哄。但又不是很不合群的人，在班里與三四位喜歡打球的男同學關系密切。
二、 問題概述
該生自9月入校以來，開始兩個月學習非常認真，上課專心，作業(yè)踏實，學習成績在中上，任課老師都把他作為好學生看待。但是從期中以后，他的變化非常大。任課老師反映，他上課注意力不集中，有點魂不守舍的味道，作業(yè)也馬虎，考試成績由原來的中上水平下降到了全年級的倒數。
三、 情況了解
與家長及時溝通和了解之后，感覺到問題的棘手。他母親說，以前在家里，兒子與她很有話說，也經常與她說起學校里的事以及班里發(fā)生的事，近來，他很反常，在家里不愿說話，母親問起學校里的事，他也只是應付。有時跟母親說起話來，卻總是說，近來心里很煩，很難靜下心來，上課聽不進，回家作業(yè)也做不了。母親問他什么事，他又不肯說。他母親懷疑他可能是在談戀愛。因此偷看了他的日記，但沒看全，只是看到了這樣的半句話：如果這次初戀不成功……我的膽子還不夠大……。而且據他母親說，這位女同學肯定坐在他的附近，因為有時在家閑談時，他有所流露。但是我在學校觀察了一段時間，根本沒有發(fā)現他與哪位女同學較接近或有較多的接觸，從同學中旁敲側擊的了解，也沒發(fā)現他有這方面的情況。
四、 個案分析
根據該生的表現分析，該生有青春期對異性暗戀的傾向，原因有以下兩方面：
1.該生處在青春期，對異性有一種出于本能的親近欲望和渴求。從心理學的角度說，這對于一位16歲的青少年是極其正常的現象。
2.該生從性格方面看屬于內向型的學生，他對某個女同學有好感，但由于其內向的性格，又不敢向對方表明，因此陷入了極度的煩躁和不安之中。
五、 引導的方針及過程
針對該生的這些問題，我想我不能把事情簡單化，也不能希望能在短時間內迅速解決，要有長期做工作的打算，絕不能心急。首先要關心他，其次是讓他知道，這種情況是他這一年齡階段非常正常的現象，最后要了解他的內心感受，幫他排遣憂愁，解決問題。鑒于以上的認識，目前我做了以下幾步工作（找他幾次談話）：
第一次談話：
師：你近來的情況令人擔憂，你自己知道嗎？
生：我知道，我心里很清楚。
師：為什么會有這樣的變化？你遇到了什么問題？如果你信任我，就跟我說一說，如果不愿說，也沒關系。
生：（很尷尬地笑了笑，又過了一會兒）讓我考慮一下好嗎？
師：好的，你回去考慮一下，但你一定要及時調整好自己的心態(tài)，因為期終考試馬上就要到了，一定要把學習搞上去。
第二次談話：（第三天）
師：你考慮過了嗎？能與我談一談嗎？
生：我考慮過了，我想我能自己解決。
師：（放松地笑了笑）看來我還是不值得信任。
生：（很尷尬地笑了笑，沒有說話）
師：好，很好！這么大的男孩子了，遇到問題是該自己想辦法解決。但是如果實在自己解決不了，隨時說一聲，我一定盡力幫助你。
第三次談話：（隔了大約十天，他雖然有點變化，但不明顯）
師：上次的問題解決得怎樣了，困難嗎？
生：有點困難，但我覺得差不多了。
師：好，好樣的，你肯定能行。但話還是要說在前頭，如果你實在感到困難的時候，一定不要“孤軍奮戰(zhàn)”。
生：好的。
第四次談話：（1月11日中午，其他同學都在教室復習，他一個人在考試教室復習，我順便去看他）
師：你一個人在這用功啊，好！不過用功還是要用在平時，這才是關鍵。好啦，我不打擾你了，好好用功吧。
六、 今后的打算
事實上該同學的問題并沒有完全解決，或者說沒有從根本上解決。離解決還有很遠的一段路，這一點我心里十分清楚，但是我不能急，越急反而會使問題更嚴重。如何做下一步的工作，我大致設想以下幾點：
1、做一次家訪，在家里與他隨便聊聊，進一步取得他的信任。
2、逐漸讓他明白，象他這樣的心理是十分正常的（到現在為止，我并沒有向他點破）。
3、日常與他多交往，使他充分信任我，讓他自己愿意跟我說。如果到了遇到問題都能開誠布公的交流時，那么離問題的解決就不遠了。
學生青春期安全知識篇三
中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾。化解這一矛盾，一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。
信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾
隨著時代的進步、科技的發(fā)展、物質生活條件的改善，信息交流日益頻繁，廣播、電影、電視、錄像等視聽工具被廣泛應用。學生處在這樣的環(huán)境中，耳聞目睹，見多識廣，視野開闊，認識空間得到極大拓展，從天文地理、空中來客、世界風云、計算機、市場動態(tài)到服裝、發(fā)型、流行歌曲等，他們都十分熱心好奇，并積極探究，但由于他們的世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力、鑒別力還不強，加之客觀現實的錯綜復雜，因而他們對事物的認識往往顯得偏狹，容易被表面現象所迷惑，出現認識的混亂。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入他們的心靈，影響他們的健康成長。解決這一矛盾的關鍵，是通過分析、比較，提高學生選擇信息、辨別是非的能力。
樂于助人與道德水準不高的矛盾
現在許多中學生能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。
興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾
現代中學生感興趣的事情很多：他們不僅關心課內學習，而且關心課外學習；不但喜歡文藝讀物，而且喜愛科技讀物；不僅關心生活，而且對國內外大事津津樂道。但同樣不可忽視的是，不少學生對事物外在形式的興趣大大超過了對事物內容本身的興趣，在廣泛的興趣中缺乏中心的興趣。而且，他們的興趣是不穩(wěn)定的，容易受外界的影響，情景性很強?；膺@一矛盾，要善于啟發(fā)誘導，使學生從眾多的興趣中逐步形成一個穩(wěn)定的中心興趣。
成才欲望與厭學心理的矛盾
從長遠目標看，中學生對未來充滿美好的幻想，希望將來能成名成家，能干一番大事業(yè)；從近期目標看，大部分中學生都希望自己學習成績優(yōu)秀，不辜負老師、家長、親朋好友的期望。但在學習過程中，他們又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。解決這一矛盾，要告訴學生，要成才就得有知識、有本領，否則將一事無成。學習是件苦差事，但只要有決心，有毅力，一定會苦盡甜來。
美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾
幾乎每個中學生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現理想后的種種榮譽與享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學生處理好理想與現實的關系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現。
濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾
近年來，隨著市場經濟的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長對子女嬌生慣養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據我們的抽樣調查，絕大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，要教育學生懂得愛勞動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當的、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。
學生青春期安全知識篇四
1.考試混合編，成績統一理--老方法遇到新問題
關于使用excel進行學生成績處理，已經是老話題了，但在實際工作中還是會有很多新問題，例如，現在很多學校都是全年級各班混在一起考試，以防考試改卷中的不正當競爭。而統計成績時，則是將已判分但未拆封的考卷統一交到教務處，先按座位號順序(每本考卷的自然順序)錄入各科分數，再分析統計出全年級各科成績。舉例說明(記錄11至830隱藏了)，要統計二(1)班優(yōu)秀人數，傳統做法就是先按考試號排序，再通過公式“=countif(分數!d2:d69,“>=96”)”求出。它的弊端是要手工逐個修改 “d2:d69”這個參數中的兩個行號(2和69)，這可是一項工作量很大的工作。當然，簡單的方法還是有的，往下看吧。
2.初步準備--考試號里提班級
從b列的考試號中取出前三位(班級編號)放在s列，即在單元格s2輸入公式“=left(b2,3)”，然后雙擊(或拖動)s2單元格右下角的填充柄即可。
3.再做輔表--班級等級二合一
工作簿中再新建一工作表，并將其命名為“等級”，在單元格a1中輸入公式“=分數!a1”，回車，選定a1，按住a1右下角的填充柄向右下拖至c840單元格，將“分數”工作表中的姓名、考號、座位號引用到“等級”工作表中(注意，千萬不能復制粘貼過來，這樣不能保持兩表數據的一致性)。再選定c1，按住c1右下角的填充柄向右拖至l1單元格，將語文、數學等9個學科科目引用過來。接著，在d2單元格中輸入if嵌套公式“=if(分數!d2>=96,分數!$s2&&“a”,if(分數!d2>=72,分數!$s2&&“b”,if(分數!d2<48,分數!$s2&&“d”,分數!$s2&&“c”)))”。d2單元格中公式的含義是：看“分數!d2”單元格中的分數(即“分數”工作表中李悅的語文分數)是否大于等于96。如果是，則在d2單元格中填入“201a”——“分數”工作表中s2單元格中的字符“201”加上“a”(“201”表示二(1)班，“a”表示成績等級為“優(yōu)秀”);如果不是(即小于96)，再看是否大于等于72，
如果是，則在d2單元格中填入“201b”;如果不是(即小于72)，再看是否小于48。如果是，則在d2單元格中填入“201d”;如果不是(即小于72大于48)，則在d2單元格中填入“201c”。最后按住d2單元格右下角的填充柄向右下拖至l840單元格，就可以將每個學生各科成績的等級及所屬班級都填好了
4.最終統計--所需數據瞬間齊
輔表制好之后，言歸正傳回到“統計”工作表中，在a17到e28單元格區(qū)域中利用自動填充功能再制作一小塊輔助數據。
萬事俱備，下面開始班級總人數及優(yōu)秀率、及格率等的統計了。仍以二(1)班優(yōu)秀率為例，現在就改用這樣的公式了“countif(等級!$d:$d,$b17)”，即對“等級”工作表中d列所有單元格進行統計(等級!$d:$d)，找出值為“201a” (本工作表即“統計”工作表的$b17的值，代表二(1)班優(yōu)秀率)的單元格數目。 具體做法如下：
(1)班級總人數(在b4單元格中輸入)：“=countif(分數!$s:$s,a17)”;
(2)優(yōu)秀人數(在c4單元格中輸入)：“=countif(等級!$d:$d,$b17)”;
(3)優(yōu)秀率(在d4單元格中輸入)：“=c4/$b4 100”;
(4)及格人數(在e4單元格中輸入)：“=countif(等級!$d:$d,$b17)+countif(等級!$d:$d,$c17)”;
(5)及格率(在f4單元格中輸入)：“=e4/$b4 100”;
(6)低分人數(在g4單元格中輸入)：”=countif(等級!$d:$d,$e17)”;
(7)低分率(在h4單元格中輸入)：“=g4/$b4 100”;
到此為止，其余數據通過自動填充功能，瞬間即可完成。
5.方法點評--一表成，終年用，一勞而永逸
(1)不同年級成績統計的簡單套用：比如，首先制作好了一年級的統計表，通過復制粘貼將第一個工作表(“分數”工作表)的內容更改為二年級的數據表，則二年級的成績統計便自然而成。
(2)多次考試成績統計的簡單套用：這次考試的統計表，到下次考試成績統計時，照用不誤，只將第一個工作表換成新生的成績記載就可以了。
學生青春期安全知識篇五
大家都知道青春期心理健康教育是十分重要的，但是就是在這美好的青春期，很多孩子都存在很大的壓力，那么壓力大怎么辦？青少年們要如何緩解心理壓力呢？今天我們就為大家介紹一下青春期都會存在哪些壓力。
壓力就是外界對人的一些不良影響，如今的學生課業(yè)繁重，壓力也日益突出。那么青春期壓力大怎么辦呢？
輕微的壓力可以輕松消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。
壓力的表現方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。
這里向你介紹一種“3r原則”?！?r原則”是國際上比較流行的減壓原則：即放松(relaxation)、縮減(reduction)、及重整(reorientation)。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放松自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。
那么在日常生活中，大家究竟要如何調節(jié)各方面來的壓力呢？可以從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。
熱愛學業(yè)
學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的抵觸情緒。
積極思考
停止消極的想法，重新考慮事物，變消極為積極。計劃做一些有趣的事情。
堅持運動
制定一個鍛煉的計劃，有固定的鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉頻率。
注意飲食
有計劃地多吃一些能促進健康的食物，食物的數量和種類要合理
擴大交往
努力擴大社會交往，良好的人際關系對自己和他人都有好處。
適當放松
雕刻、聽音樂等都是很好的放松方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。
青春期學生心理壓力的釋放方式和誤區(qū)
在我們的調查問卷和學生訪談中，我們了解到中學生在感到壓力時，均會用自己習慣的方式去排解壓力。我們的問卷調查顯示，有26%的人會找人傾訴;25%的人會去運動或娛樂;有26%的人會悶在心理或發(fā)脾氣;有13%的人選擇上網或看電視;10%的人投入到自己的興趣和愛好中。
調查顯示，有近6成的中學生會選擇有積極的、有建設性的方式釋放壓力，而有近4成的中學生在遇到壓力時會有意無意的選擇沒有建設性或消極的方式釋放壓力，如發(fā)脾氣、上網、悶在心理、談戀愛等，這對青少年的成長是非常不利的。這也說明青春期學生在對心理壓力的認知和排解方式上存在著誤區(qū)。
1.認知誤區(qū)
不同的人面對同一個壓力，他們的感受是不同的，這是因為不同的人對壓力的認知態(tài)度是不同的。青春期學生認知的發(fā)展并不完善，他們在看待問題時容易出現片面、偏激、夸張或絕對化的傾向。他們在面對成長壓力、認識成長壓力時也同樣表現出了片面和夸大的現象，這就會加劇他們內心的消極體驗和消極的行為表現，如郁悶、發(fā)火、上網甚至出現暴力行為。這就需要我們家長、老師在日常生活中能夠引導他們學習用理性的角度、客觀分析各種壓力的作用，并利用壓力為成長助力，以積極樂觀的心態(tài)超越壓力，讓生命釋放無限的潛能。
2.行為誤區(qū)
青春期學生在面對壓力時，常常因為不能正確認知壓力，會采取很多消極或破壞性的方式釋放壓力，不僅危害到他人利益同時也使自身受到傷害。目前主要的行為方式有：
(1)上網行為
在我們對中學生上網目的的問卷調查中，有42%的學生是為了釋放壓力，22%的學生是因為無聊去上網，因此，上網已成了中學生逃避心理壓力或宣泄心理壓力的主要方式，如果不能有效引導和教育，將嚴重影響青春期學生的健康成長。青少年作為網絡社會中的巨大群體，他們既是網絡資源的享受者，同時也是網絡負面影響的受害者。他們在充斥著大量污穢內容的電子網絡信息及充斥著血腥暴力的網絡游戲中迷失墮落而欲罷不能，導致學業(yè)荒廢，親情破裂。
(2)戀愛行為
由于學生生理成熟提前、社會文化傳媒的催化作用等因素，導致青春期學生的戀愛年齡提前、戀愛現象增多甚至在高年級學生中有戀愛泛化的趨勢。在我們的調查和訪談中，中學生有31%的同學有過戀愛經歷。而高年級學生談戀愛的比例遠遠大于初中生，也遠遠高于這個比例。在中學生談戀愛的原因中，渴望被關愛的占被調查的32%;空虛無聊占27%；從眾心理占26%；其它占15%。這反應出中學生談戀愛的人群中有近五成存在著盲目性和從眾性，甚至談戀愛成了逃避壓力的一個途徑。這在我們的訪談中已得到確認。
(3)暴力行為
目前中學生的校園暴力、家庭暴力現象越來越嚴重，青少年學生的犯罪率也越來越引起社會的關注。在這些暴力行為的背后，都隱藏著深層的心理問題、家庭教育、學校教育的問題。家長的放縱溺愛、沉重的學業(yè)壓力、同學的攀比競爭、社會不良習氣的影響等等因素綜合在一起，造成青少年的內心充滿矛盾壓力和沖突，內心失衡。當內心的壓力積累到一定程度又無法解決時，自然就會以破壞性的、突發(fā)性的暴力來解決。這些現實的教訓在不斷地提示我們必須去關注、去重視青少年的心理健康和心理問題。
應對策略
“凡事預則立，不預則廢”，青春期是人生的一段危險旅程，如果我們不能在孩子們進入青春期前告訴他們將要面臨的一些生理上的巨大變化和情緒、人際等問題，就會讓他們在毫無準備的情況下去趟過這段危險的旅程。
加強“青春期”相關知識的宣傳和教育
青春期學生的健康成長關系到每一個孩子的未來、每一個家庭的幸福以及社會的和諧發(fā)展。由于青春期學生特有的身心變化，對教育者的教育素質和教育方法提出了更高的要求。但目前對“青春期”學生這一特殊群體的認識，家長、老師及學生本人都處于一種無意識的忽略狀態(tài)。
由于內因和外因的共同作用，青春期學生特有的身心發(fā)展的矛盾、成長的壓力得不到重視和有效的解決就會加劇青少年心理問題和行為問題的發(fā)生。目前青少年厭學、輟學問題;戀愛、戀網問題;校園暴力、離家出走、犯罪率不斷上升等一系列的社會問題日益嚴重，造成這些行為問題的原因是多方面的，但與全社會對青春期學生心理壓力的上認識、重視和教育不夠是相關的。
青春期學生面臨的問題和承受的壓力更需要家庭、學校及社會的共同關注。提高家長、老師及學生本人對這一特殊年齡段特有的身心變化規(guī)律的認識和重視，使教育者以更有效的教育方法去教育和引導，減少日常教育過程中發(fā)生的親子、師生的沖突，幫助他們順利渡過這個特殊的“困難期和危險期”。
(1)家長和教師要學習掌握相關的心理學、教育學知識
21世紀是一個終生需要學習的社會，有史以來，沒有任何一個時代像今天這樣需要家長和老師去掌握和運用科學的教育理念和教育方法，否則是不可能教育好孩子的。家長和老師要主動學習和了解青春期學生身心發(fā)展的規(guī)律，為孩子進入青春期做好教育的準備工作，做個“學習型與成長型”的教育者。
(2)做好孩子進入青春期的前期教育工作
讓他們了解并正確地迎接青春期的生理、心理變化以及將要面臨的種種壓力。幫助他們認識自己的身體、心靈、情感、人生態(tài)度以及夢想，讓他們能預知未來幾年可能面臨的種種狀況。詹姆士?杜布森博士在他的《預備青春期》一書中寫到：“青春期的孩子之所以會如此的煩惱和痛苦，最主要的原因在于他們絲毫不知道發(fā)生在自己身上的變化到底是怎么一回事。事實上，只要一些簡單的教導或交流，他們就能免受許多恐懼、焦慮、挫敗和失望的煎熬”。
(3)教師和家長要轉換角色，積極建立良好的親子關系和師生關系
好的關系勝過許多教育，這一教育現實必須引起父母和教師的重視。而好的關系不僅是教育成功的關鍵條件，其本身就是極好的教育。
青春期的學生正處于“心理斷乳期”，獨立意識強烈，極力想爭脫父母的束縛。但此時他們又非常在意“心理上的朋友”，在意他人的關注和尊重，因此，父母及老師若能及時調整角色，扮演好孩子朋友的角色，給予孩子必要的尊重和理解，幫助他們解除煩惱，就會增進彼此的感情，成為青春期學生的朋友、心理咨詢師和導師。
(4)掌握科學的、有效的教育手段，使教育行為事半功倍
教育是一個系統工程，父母除了要為孩子創(chuàng)建民主、良好的家庭氛圍，還要學會傾聽孩子內心真實的聲音，經常與孩子平和的溝通，發(fā)現孩子行為背后的正面動機，多賞識、鼓勵和支持，就會化解孩子內心的壓力，為他們的成長導航。
如果以上針對個人的減壓方法不起作用，可以求助于專業(yè)機構或人士，例如心理醫(yī)生或心理熱線的工作人員。讓這些專業(yè)人員來提供減壓方法，合理安排時間，對緩解壓力很有幫助。
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