總結是一種思維的訓練，通過不斷總結經驗和反思，我們可以提高自己的思考能力和判斷能力?？偨Y的寫作要注重邏輯性和組織性，以清晰的思路和條理性展開?？偨Y范文的收集是通過調研和整理發(fā)現(xiàn)的，具有一定的參考性和可信度。
自尊心是自我體驗篇一
在都市里呆久了，每天都面對鋼筋水泥的高樓大廈，禮桐覺得有些厭倦。
于是他挎起背包，去了郊外，他說，我要回歸自然。
像許許多多的人一樣，他有自信從自然那里得到平靜安寧。他仔細思索，如果到郊外的景點去玩，一群人擠在一起，那么自然景觀的味道就沒有了，這與自己的本意背道而馳，倒不如自己規(guī)劃出路線。
他來到一片鄉(xiāng)村，找戶人家住宿，如他所料，這里民風很淳樸，鄉(xiāng)民們很熱情地接待了他，這讓初來咋到的他有些受寵若驚。
禮桐本想低調地在村子里住下，感受安寧的生活，這下可好，希望落空了，因為他是個異鄉(xiāng)人。當他想在村子散步的時候，總有好奇的目光落在他身上，村子里每個人都彼此熟悉，有外鄉(xiāng)人過來自然備受關注。他只好挑沒人的地方走，但即使這樣也還是擺脫不了注視的目光，一群好奇的小孩遠遠跟著他，好奇地打量。他索性走近那群小孩，嘗試跟他們打成一片。
他想不到的是，他一走過去就有小孩對他說野話，連小孩子都有排外的'心理。禮桐不管那些搗亂的，跟其他一些小孩拉起話來，他們雖然很害羞不敢說話，卻可以看出他們交談的愿望很強烈，對這個異鄉(xiāng)人，他們有些敬畏。這些小孩，只要多開開玩笑，給點小恩惠，他們就很樂意交朋友了，所以禮桐很快跟他們玩到了一起，不久便像他們那樣，渾身臟兮兮的。
這群小孩里，就有寄宿那家主人的兒子，叫狗二。狗二領著禮桐回家，他告訴禮桐村子里很多有趣的東西，比如鬼神的傳說，有哪些好玩的小動物等等。禮桐發(fā)現(xiàn)狗二很喜歡自己的mp3，就送給了他，這mp3用了多年，早已有些磨損，禮桐都不太好意思送出手。誰知狗二爸知道了，誠惶誠恐地給他送回來，狗二爸認為這么貴重的東西不該送給一個小孩子，當然禮桐沒有收回。
晚上正是人們結束一天勞動，放松休閑的時候，有幾個小伙子過來邀請禮桐出去玩，狗二爸替他回絕了，大晚上騎著摩托車出去，誰會放心？小伙子打著包票不騎車，狗二爸才同意，他們帶著禮桐來到了小商店里，鄉(xiāng)下管這種地方叫“鋪子”，是他們的娛樂場所。禮桐過去一看，清一色都是麻將桌，原來他們的娛樂方式就是打麻將、玩牌九。禮桐不肯打麻將，就坐在旁邊看他們打。有人湊過來問，你是城里過來的吧！每個月收入多少呢？禮桐說了四位數(shù)的收入，他們連連驚嘆，把禮桐視若神明。一輩子生活在鄉(xiāng)村里的人，天然地對城里人懷著敬畏，他們覺得坐在辦公室里就能賺錢，簡直是神仙一般的生活，不像自己風里來雨里去，靠體力吃飯。
禮桐坐了好久，他們的話題還離不開收入，原來他們感興趣的，是怎么賺錢，這群由自然孕育出來的人，怎么會是如此粗俗的呢？禮桐失望地走了。
自己尋求的自然，就是這樣的嗎？黑夜里，禮桐思緒萬千，輾轉反側。抬頭看窗外，月光如水，竟把庭院照得亮如白晝，在城市里哪里能看到這樣的景象，禮桐被深深地吸引了。
他對自然又恢復起自信，他決定明天就去尋找真正的自然。
村子東面有片樹林，平時大家都不樂意去，因為樹林實在太大了，一不小心就會迷路。禮桐不顧寄宿主人的阻攔，堅持一個人進了那片林子。他覺得，真正的自然，必須沒有經過人為的污染。
進去沒多久，禮桐就發(fā)覺這趟旅行并沒有自己想象中那么詩意，林子里荒草叢生，把小道都快覆蓋了，周圍安靜得讓人心慌，偶爾傳來一聲布谷鳥叫，愈增添了恐怖氣氛。禮桐也不顧得尋找什么自然了，只想趕快離開這個鬼地方。
迷路，這個詞以前只在書本電視里看到，當一切真切發(fā)生在自己身上時，禮桐才懂得那是什么滋味，好似自己被整個世界拋棄了。
意識到自己迷路的時候，他第一反應是打電話求救，但是他四處找也沒找到手機，剛才趕路的時候把手機丟了，他與外界斷絕了一切聯(lián)系?，F(xiàn)代人失去了通訊設備是一件多么恐怖的事情，特別是在這種危急的情況下。
很快水就喝完了，背包里都是一些無用的東西，衣服、錢，以及一些零碎的東西，意識到這些東西只會增加自己的負擔，禮桐便毫不猶豫地把他們丟在了草叢里。禮桐想，自己拼命工作賺來那么多錢干嘛，自己買房買車干嘛，現(xiàn)在自己快死了，他們卻一點用處都沒有。
當他丟完東西后，他發(fā)現(xiàn)，前面的草叢里，藏著一條眼鏡蛇。他也不顧體力損耗了，拼命往前跑。跑著跑著，哭了起來。他想起了自己的朋友，這幾年，他的擇友標準從好玩變成了有用，他只跟那些對自己有用的人來玩，在人際上處處都要考慮，處處計較，平時身邊總會有一群所謂的朋友，而現(xiàn)在，這些人對他一點幫助也沒有了，回想起昔日那些沒有利益關系的舊友，他心里感到一陣疼痛，危急時刻，反而是這些人給了他活下去力量。他又想起了女朋友和父母，平時只顧著賺錢，都沒有好好跟他們談心，真正有價值的東西卻被自己忽略了。
他回想起以前做過的種種事情，以往的一切機心，一切努力，原來都是徒勞。他索性不走了，站在那里呆呆看天。
狗二爸找到他的時候，他還呆立著，狗二爸看向他眼睛，里面竟寫滿滄桑。
狗二爸說，你半天不回來，全村的人都在找你，就算不看在你送我兒子禮物的份上，我也不能看著一個大活人沒了啊！快走吧！
禮桐呆呆地跟著走，出了樹林，就是一片草地，遠望一片青翠蒼茫，安靜祥和，一派田園牧歌的景象。
禮桐內心令人絕望的空虛，忽然被一種宏大的力量填滿了，他感覺這世界那么地有生機，那么地可愛，一切好像都和他溝通起來了，他聽見風的歌唱，草的低語，大地傳來宏大的聲響，與天際傳來的聲音相互呼應，整個世界都是一個整體，不再有任何分別，自然就是我，我就是自然，他的內心與自然統(tǒng)一起來了。
他覺得，以往所做的一切都是可愛的，他生活在世間，辛勤地勞動，詩意地棲居在大地之上。
如果此時給他一張古琴，奏出的，應該是天人合一的境界吧！
自尊心是自我體驗篇二
在那個充滿幻想又幼稚的年齡，我畫過一幅畫，是一個老套的主題一一“我心中未來的世界”。我沒有畫高樓大廈，沒有畫滿天飛馳的汽車，而是一棵棵大樹長在草地上，人們住在外形是樹的房子里，與虎獅為友。
我沒有登過仙境樣的黃山，也沒有見過廣袤無限的大草原，更沒有走過風景如畫的九寨溝，但我依然從很小的時候心中就裝著一個大自然的夢，那么美好壯麗的一個夢，那么溫馨和諧的一個夢，那么遙遠的一個夢。
環(huán)顧四周便可知那夢有多遠，住在鋼筋水泥構筑的小方塊里，走在喧鬧嘈雜、車水馬龍的大街上，吸著可吸入顆粒物，誰能說我們生活在大自然中呢?如果說城市中有一個大自然的話，那也是被囚禁起來的大自然--公園吧?？蓱汛缐舻奈?，怎么就這樣與大自然相阻隔了呢?于是，我本能地悉心發(fā)現(xiàn)著、全心感受著每一點大自然的影蹤。每一株健康茁壯的花草都會使我眼前一亮，那或稚嫩、或翠色迷人、或深沉的綠都能讓周圍的一切變得晦暗、模糊。此時此刻，我的眼中只有它們，這一樁樁大自然的杰作。若是碰上開得如火如荼的`花團，那真是修來的福祉，無論是潔白無暇、散發(fā)著甜膩膩香氣的梔子花，還是淡雅有致、幽香拂面的丁香花，就連絲瓜.花，也是金燦燦、盡顯榮耀的。只要是大自然天成，都色彩純凈、姿態(tài)妖嬈。沒不勝收。其實天工之巧，豈是人所能奪?就連路邊的樹木，也是很、能感動人的。有的樹皮粗糙，撫摸起來，涌上一種滄桑之感，縫隙里可能還有幾只生機勃勃的小螞蟻;有的如白皮松那樣光滑，甚至有美麗的斑紋，那真是樹中的美人，讓人愛不釋手;有的光滑之上有許多裂痕，正不免惋惜，待到退后兒步，才發(fā)現(xiàn)這竟是它的眼睛，那么多的眼睛在看著你呢;當然也有被人剝了樹皮的，我知道我的撫慰已不能救活它，我的心在流淚。
自尊心是自我體驗篇三
尋找自己之中的自我
若別人嘲笑你剛剃掉胡子的樣子，你會在下一次將它留長嗎？
若別人嘲笑你留著胡子時的樣子，你會在下一次將它剃掉嗎？
盲從別人，無異于抹殺掉真正的自己。
一花一世界，一葉一菩提。也許世界對于你來講，你不過是滄海一粟罷了；但是你的存在對于這世界來說，卻是獨一無二的。所以請不要妄自菲薄，盲從他人。每一朵花，每一片葉，都是與眾不同的；每一個人，也閃耀著與眾不同的光芒。
如果永遠以別人的品味來標榜自己，其結果只能掩蓋了你真正的自我。所以正因為如此，但丁才會不顧別人的見解與看法，才能創(chuàng)造出了一個誰也未曾想到的地獄景象，才能向世人彈奏一曲真正屬于自己的`神曲?！白咦约旱穆罚寗e人說去吧”，便是他強而有力的回擊。而這，也正是他對自己的認可與尊重。
誠然，魯迅前輩有：“其實地上本沒有路，走的人多了，也便成了路?！边@一被大家所認同的名言。但是在我看來，路，的確是有的；但是這條路卻不一定是正確的。當伽利略站在比薩斜塔上激動地揮臂歡呼時，他的兩個質量不等的鐵球就在剎那之間粉碎了那條亞里士多德所謂正確的路。因此，不必拘泥于他人的見地，甚至不需認同權威的觀點。只要你能勇敢的表現(xiàn)出來自己的想法，哪怕它是錯的，你也能為自己之而感到驕傲。
自尊心是自我體驗篇四
自然是“苔痕上皆綠，草色入簾青”的清幽高雅之景；自然是“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄”的生機勃勃之景；自然是“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無”的純樸清新之景；自然是“大漠孤煙直，長河落日圓”的雄偉壯觀之景……自然包羅萬象，孕育萬物，蘊含著美。走進自然，便能體驗到美。
自然的含蓄之美，春天，萬物復蘇的季節(jié)，處處都洋溢著生機與希望。大地上，當一枚種子剛剛發(fā)芽，便費盡全身懈術，沖破土壤的束縛時，是那么的'含蓄，會為大地獻上一星點綠，而這一星點的綠，足以能將還在沉睡的大地喚醒。樹木上，當枝干上的芽終于沖破束縛，冒出時，是那么的含蓄，會為枝干充當?shù)谝恢驹刚摺b飾枝干，而這一微不足道的裝飾，足以讓枝干用自己的美召喚同伴。自然總會以它蘊含的含蓄之美感染周圍的一切事物。
自然的凋零之美。秋天，一個令人悲傷的季節(jié)。在秋天，大雁南飛，枯葉飄零，一切都變得如此悲涼，但悲涼之中卻充滿了美?？萑~雖然飄零，但“落紅不是無情物，化作春泥更護花”，它為大地獻上了一點養(yǎng)分，為了來年的枝葉繁茂；大洋雖然南非，但它卻為秋日向上了一曲歌、一段舞，為秋日增添了一份回味。原來秋天并不總是傷感啊，秋日也能體驗到美。
自然的純樸之美。冬天，一切都變得枯燥、乏味，萬物都已沉睡，偶爾下一場雪，將大地獻上一片白色，讓世界變得純潔無暇，這一片白是那么純潔，那么的可愛，讓人舍不得弄臟，但又想投身于它的懷抱，體驗著這從未有過的感受。于是這片白將萬物融為一體，都融入了這片潔白的世界中。
無論是自然的含蓄之美，張揚只美，還是凋零之美，潔白之美，這些美都是大自然的創(chuàng)造，都是那么富有韻味，只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，和一顆善于體驗美的心，那么只要你走進自然，就能體驗到美。
自尊心是自我體驗篇五
春節(jié)前一天，爸爸媽媽帶著妹妹和我來到外婆家，想讓外婆讓我試一試農耕種養(yǎng)，了解之后做一個總結。
第一天，外婆帶著我們，拿著鋤頭和肥料去田里除草、施肥、撿柴。剛到田地，再看看，離外婆家也沒多遠，我想。金燦燦的田地，有好幾棵外婆種的高大挺拔果樹，雖然還沒有結果，但讓人看上去有舒服感！果樹下都有許多雜草和一些青菜，外婆跟我說，除掉雜草是因為雜草會搶去果樹和青菜肥料，就是搶去果樹和青菜的營養(yǎng)。假如不除掉雜草，那雜草就會大量繁殖，慢慢的，果樹和青菜都有可能會枯萎，那我們就會沒有新鮮的果子和美味的青菜吃了！而且每天都要澆水，讓果樹和青菜快快長大，開花結果，7、8月還要看天氣，如果刮風下雨天氣不好，那幾個月的辛苦就白費了。
第二天，外婆帶著我和妹妹，拿著雞飼料，到山上去喂可愛的小雞。到了雞家門口，外婆解開了大門圍欄，來到雞窩，外婆把一袋子金子玉，一碗一碗地把玉米倒在小雞吃飯的地方，果然，小雞們爭先恐后地過來搶玉米，一顆玉米都不放過，都是嘴下不留玉米粒的殺手！我們學著外婆，一碗一碗小心地把玉米粒倒進小雞吃飯的地方，讓小雞們美餐一頓！
我終于體會到，平時我在學校讀書時，外婆是有多辛苦了！每天都要扛著重重的鋤頭，拿著一大袋子肥料，給果樹和青菜澆水施肥，拔除雜草，還要每天上山給小雞喂食，真的很辛苦，所以我想用這篇作文來表達農耕的辛苦，所以我覺得我更應該好好學習更科學的知識，長大幫助那些過著窮苦生活的人。
自尊心是自我體驗篇六
有時我們只一味的追求眼前的事物，去羨慕別人、追逐夢想，但其實我們不妨可以停下腳步，好好的、仔細的去想想自己。
在我還是小學生時，我曾經很迷惘自己的興趣究竟為何。看到別人彈鋼琴，我就跟著彈，看到別人跑馬拉松，我就跟著跑、看到別人畫油彩畫，我就跟著畫。我一直都在追逐別人的背影，做著他們正在做的事，但我并不快樂。從那些事情中我并沒有得到令我手舞足蹈的快樂，只得到令我郁郁寡歡的憂愁。直到那次，學校要我們練習寫作文，雖然一開始根本就一點靈感也沒有，但那過往的記憶彷若一顆顆珠子，即使它們看似平凡，但只要用一條繩子將它們串在一起，便會成為一條價值非凡的項鏈尋找。我文思泉涌、振筆疾書，將我的回憶，以及感情當成做料，化做文字出現(xiàn)在稿紙上。那時才赫然發(fā)現(xiàn)我的興趣是寫做，因為在忙碌的生活中，靜下來寫做時，不但可以抒發(fā)自己累積已久的情感，也可以藉此好好想想自己。
“沒有一個人真正了解自己，因為沒有一個人完全清楚自己的個性?！睂τ谧约旱膫€性，我一向以來都不太清楚。內向還是外向?活潑還是文靜?隨和還是易怒?我的腦中被這些問題塞滿了，于是我泡了一杯熱可可倚在窗邊，想一個人靜一靜。我看著那映在玻璃上的影像，那是我。想想自己，一直以來總是以不同的身份、不同的個性來面對他人。我總是不斷的在偽裝自己，不讓別人看到那真實的自我。我輕啜了一小口的熱可可，再看著鏡中的自己，就在那熟悉與陌生交錯之中，發(fā)現(xiàn)那深藏在內心的自我，似乎也并不遙遠。雖然內心的疑惑尚未解開，我仍對著自己會心一笑。因為即使仍有疑惑，我可以往后再來幾趟內心之旅，好好的想想自己。
現(xiàn)在的社會總是太過匆忙，令人感到疲累不堪。這時不妨寫篇做文或倚在窗邊發(fā)呆，來趟心靈之旅，好好的“想想自己”，尋找真實的自我。
自尊心是自我體驗篇七
在城市里，想尋找一片完整的天空，一方沁香的泥土。于是，打開書柜，翻開唐詩，在詩中尋找久違的自然。
于是去邊塞，見到孤煙沖天而上，紅日緩緩沉入黃河的盡頭，白日曛黃云，大雪紛飛，雁隨北風。又看到風急天高，渚清沙白，猿哀鳥啼。遠走西北，攀難于上青天之蜀道，過崢嶸崔嵬之劍閣，見六龍回首之高標，遇沖波逆折之回川。為其浩瀚壯美而感嘆。
于是去江南，見到接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅的美景，見到《雨巷》中所說的“逢著一個丁香一樣地，結著愁怨的姑娘。撐著油紙傘，像我一樣地默默彳亍著，冷漠、凄清，又惆悵?！睍秤挝骱灰娝鉃囦?，山色空蒙。轉行古寺，又看到曲徑通幽，山光潭影。為其靈秀俊美而稱頌。
于是到鄉(xiāng)間，看到“晝出耘田夜績麻，村莊兒女各當家。童孫未解供耕織，也傍桑陰學種瓜”所描寫的.勤勞，看到“竹喧歸浣女，蓮動下漁舟”所繪出的秀美，傍晚，走進山中，看“明月松間照，清泉石上流”，聽“月出驚山鳥，時鳴春澗中”，享受來之不易的靜謐。
在詩中找到風景，找到另一片天地，找到久違的自然。
自尊心是自我體驗篇八
作文一：體驗生存，感悟自然
盼星星，盼月亮，同學們終于盼來了去實踐基地的這一天。早上，所有的同學們都早早的來到學校，臉上的喜悅之情溢于言表。
到了實踐基地后，我們先參加了入營儀式，接下來便正式參加各項活動。
首先，我們來到了勇敢者之路。大部分男同學都是無所謂，可說是“勇往直前”，女同學卻一個個很謙讓，“你先來”、“你先!”……我三步并作兩步，沖了上去，過了第一關軟梯后，我準備下去，看見了“膽小鬼”馬駿，死死抱住橫木，不敢下去。一路上，我與孫寧、謝楷文并肩作戰(zhàn)——“翻墻、吊橋路、鉆圈路、浪木路”，“過五關、斬六將”。一直闖到了我認為最刺激的——高空攀繩，謝楷文要打頭陣，一步跨了上去，我也緊跟其后，手腳并用，在網中攀爬、鉆圈……第一道高橫木過后，我發(fā)現(xiàn)，謝楷文也挪不動步子了，站在原地不去了，美其名曰說是等我們，說實話，當我在最高處往下看時翻過去時，我也有一點心虛。
燒烤，同學們最愛的項目，我們幾人一組開始了分工：有的生火，有的加佐料，組與組之間交換燒烤食品，相互進行品評。真是妙趣橫生，有滋有味。
品嘗過“天下第一燒烤”后，最纏人的項目——制作筆筒。別看做個筆筒，可做起來卻沒有說的那么回事，工序很是復雜——打磨、粘貼、晾曬、初加工、精加工、整體粘連。把同學們忙的不亦樂乎。再看制作的工藝品，方不方、正不正的許多，特別是趙宏宇的那個，連指導老師都說，簡直是一個棺材，引來了同學們的哄堂大笑。
后來我們又進行了趣橋和火箭制作、多米諾骨牌等有趣實踐?；鸺谱鏖g，在教師的指導下，同學們一絲不茍地組裝箭體，剪貼降落傘，并安裝好火箭發(fā)動機，最后檢驗合格后，來到室外依次裝上發(fā)射架，按通點火控制器，隨著倒計時令下，下點火控制器，瞬時群箭有次序地直飛藍天，劃出美麗的.圖案，突然間，五彩繽紛的降落傘在空中打開，漫天的模型火箭徐徐落下。
實踐基地之行，雖然只有短短的一天，但同學們都留下了難以磨滅的印象，通過“工藝制作、火箭發(fā)射、燒烤、趣橋”開闊了視野，增長了知識;“攀巖、勇敢者之路”增強了勇氣、鍛煉了體能。
作文二：體驗生存
今天學校在尚德樓下的操場上舉行了一個商品交易會。既可以處理多余的玩具和物品，又可以賺錢，還能增長見識，同學們都很高興，踴躍參加。天陰沉沉的，沒有下雨，正準備拿東西下樓時，向老師叫我們把東西放下，說先搞個啟動儀式。啟動儀式有四個環(huán)節(jié)，首先是學生代表余依蔓發(fā)言……，我們都懶得聽，心早飛到交易會上去了。儀式搞完后，我就準備拿我的東西開賣。
李淵要求和我一組，他還要求說，一起搬桌子，我和他一起抬桌子下去，好不容易費了九牛二虎之力之力將桌子抬了下去，我倆都揮汗如雨。桌子抬下去后，向老師大聲地叫我們把桌子一一擺好，可是擺好之后我發(fā)現(xiàn)桌子擺反了，這時其他組的人也跟上來了，來不及了，就讓它反著吧。交易會上早已人山人海，人頭攢動。有賣豬肺的，有賣書的，還有賣玩具、水果的……。只聽一位小同學提起他的酸蘿卜一邊賣一邊喊：“賣酸蘿卜嘍，1元一杯……”見沒人理睬，又改口喊道：“賣酸蘿卜嘍，5角一杯……”很快他就賣完了，賺了3元錢。
雖然這次我沒賣出去商品，可是我已經有了3次賣商品的經歷。我想這就是體驗生存吧。
自尊心是自我體驗篇九
生活不止眼前的沉重，還有詩和遠方的田野?！}記
我離開了喧囂沉重的城市，來到了一望無際的田野。綠波萬頃，不禁使人心曠神怡。風兒一過，小草不停地律動著，野蠻生長。我走進田埂，脫下鞋，踩在了濕漉漉的泥土上。
抬頭張望，一排“人”字形的燕子不知飛向何方；低頭尋覓，卻不小心嗅到了泥土的芳香。
何所謂自然之趣？
這就是自然之趣！
我卸下了一身的疲憊，與自然融為一體，感受美好。望著一株株生長的小草。我不禁想起這樣一句話：“不負春光，野蠻生長”。
對啊，不負春光，野蠻生長。這不也應是我的一種態(tài)度嗎？
在青春這個美麗的年紀，就要努力。此時的壓力和奮斗，終有一天會照亮前進的道路。即使沒有燈光和帷幕的舞臺為我而旋轉，也有腳下一片長滿綠草的土地屬于我，數(shù)以百計那顆從不低頭的心。
何所謂尋找自我？
這就是尋找自我！
體驗自然，尋找自我。在喧囂和追逐名利中，讓心有一方凈土來休憩。只要心無塵埃，高飛的靈魂不會沉淪。
我疾步走回家中，為未來闖出一片烏云，高歌晴空。
把生活詮釋成詩和遠方，在夢想的大道旁，有的不僅僅是殘香?！笥?/p>
自尊心是自我體驗篇十
在陽光的照射下，我快招架不住了，卻看見一只美麗的蝴蝶，在花園中翩翩起舞，感覺他無視于別人的`存在，我已熱得撐起陽傘快速離去。
這幾年我覺得自己越來越沒有自信，彷彿蚯蚓不能在太陽下生存。同學的眼神，好像都在暗示我，我穿的衣服不好，或是發(fā)型不夠好，再加上接近大考了，每當小考的成績比別人低時，我心中浮現(xiàn)出：“別人會不會看不起我？身邊的朋友會不會因為我考不好，便離開我？”導致我自己覺得做什么事都不對，別人才是正確的，所以，在學校只要同學們在做什么，我就做什么。
那時候的我，已經不是真的自己了，我變得像傀儡一樣，有著無形的現(xiàn)在操控我，之后我決定改變這個現(xiàn)象，每當在做任何事時，不斷的鼓勵自己，好朋友知道我有這個狀況，也時常告訴我：“天生我材必有用，加油！你可以做得到！”漸漸地，我已對別人的眼神不再反感，并且以愉快的心情過每一天。
撐著洋傘的我，覺得撐洋傘太麻煩了，便丟下傘，讓太陽完全地灑在我身上，我舒服多了，原來曬太陽是多么舒服的事啊！
自尊心是自我體驗篇十一
沒當看到書上那些描寫秋天栩栩如生的詞句，仿拂來到一片片金色稻浪的田野，看到磊果園。媽媽說：“要想寫出逼真。精美的秋天，就要親自用眼睛去看，用手去觸摸才寫得出來?！?/p>
早晨，秋高氣爽，空氣中有一絲絲的涼意。媽媽帶我來到了田間，一大不規(guī)則的田里，稻谷已經長有八十公分高，飽滿的谷蕙沉甸甸的垂了下來。細長的葉子是金黃色的中間還隱隱約約的夾著一點綠色。媽媽說：“等過幾天，葉子全部變黃，就可以收割了?！?/p>
我們來到了郊外，崎嶇不平的小道兩旁，長的都是一簇簇的刺梨，刺梨的葉子是分支的'，跟玫瑰花的葉子一樣，葉子的周圍是一圈細軟的小刺，密密麻麻，要摘下它必須要小心。刺梨含鐵兩高，味道有甜要酸又有一點點澀，十分開胃。
我們來到山坡上，遠處看去地上的草是墨綠色的。走近了才發(fā)現(xiàn)葉子兩側可開始發(fā)黃，松樹，楓樹依然郁郁蔥蔥，葉子茂密。站在樹下沒有一絲陽光滲透下來。一陣風吹來葉子沙沙直響。
我們來到小溪，記得春天來到的時候，遠遠就聽見浮浮的流水聲?，F(xiàn)在水依然在流，水沒有原來那樣清澈，干凈了很多。
我很想去看一看果園里豐收的景象，但媽媽說太遠了。但我能想象到那一個個紅紅的蘋果，金黃色的橘子，果園就跟春天的花園一樣，五光十色，美不勝收。
晚上，我們望著夜空，看到稀稀疏疏的星星點綴在深藍色的天上，一輪大半圓的月亮閃著銀光，它旁邊的云彩也隨著白一些，過幾天就是中秋節(jié)了，可我從著夜空中找不到一點秋意。只是，天氣涼了，我穿上了長袖的衣服。
自尊心是自我體驗篇十二
如今求職面試被淘汰的一個原因是“不夠國際化”，這種情況多發(fā)生于外資公司招聘中國員工時，典型的場景是：在選手離開后，國際化的主管對手下?lián)u搖頭說：“太local了，不夠國際化?！?/p>
這里的“l(fā)ocal”通常和中國的“體制內”有關。數(shù)年前我曾暫時在上海一家本地出版社辦公，中午在食堂吃完飯后，遇到一位完全陌生的中年男子。他沒打招呼開口就問：“你是借來的還是調來的？”這在國際化人士眼中是典型的“太local”的行為。
遇到“太local”的人或事后，國際化的人一般會表現(xiàn)得比平時還要國際化。比如我的一位美籍華裔并在近十個國家居住過的前老板，他十分樂意和那位關心“借來的還是調來的”的異國同行說“hello”，并表現(xiàn)得格外“nice”，甚至連笑容都有點多余。這種高標準的禮儀顯然為他帶來了額外的優(yōu)越感，就像穿著短袖和休閑褲的人觀賞非洲土地著人時一樣，雖然他在我們面前動不動就開口罵粗話。
一次在從倫敦回上海的飛機上，我的鄰座是位英國南部的大嬸。打過招呼后，她告訴我她家鄉(xiāng)的名字，然后問我知道嗎？很抱歉，不知道，即使現(xiàn)在我也沒記住。我當時在想，我甚至從來沒指望我的中國朋友記住我家鄉(xiāng)的名字，她怎么能奢望我一個外國人了解她的家鄉(xiāng)呢？但顯然她不這么認為。她當時的神情活脫脫像簡。奧斯丁小說中受到污辱的小農場主。在訴說了一大篇這個地方多么多么好之后，她開始痛斥倫敦，說自己多么多么不喜歡這個地方。問她在倫敦究竟遇到了什么不快？她說她還沒去過。謝謝老天，她的兒子來中國西安讀書了，因此她得以離開她那著名的不為人知的家鄉(xiāng)來中國西安和北京看看。這趟旅行應該會為她的國際化過程抹上重重的一筆，因為她實在是“太local了”，嚴重得不夠國際化。
自尊心是自我體驗篇十三
[摘要]學習知識的最佳方式是發(fā)現(xiàn)學習，“意義發(fā)現(xiàn)”課堂即是研究“學”的真意，具有“體驗+發(fā)現(xiàn)”教學特征的課堂教學過程?！耙饬x發(fā)現(xiàn)”課堂由“引導性學習”“發(fā)現(xiàn)性學習”“反思性學習”三個板塊構成，重在發(fā)現(xiàn)意義、學會運用，讓學生在學習過程中體驗知識的關照，體驗能力的提升，體驗情感的豐足。
[關鍵詞]體驗教育 意義發(fā)現(xiàn) 科學學習
布魯納認為，學習知識的最佳方式是發(fā)現(xiàn)學習。所謂發(fā)現(xiàn)學習，是指學生利用教材或教師提供的條件自己獨立思考，自行發(fā)現(xiàn)知識，掌握原理和規(guī)律，而這正是人在學習體驗中對情感、認知的喚醒，呈現(xiàn)人的生命活動過程?；谶@一理論基礎，我校從研究“教”的學問轉而研究“學”的真意，探索出具有“體驗+發(fā)現(xiàn)”教學特征的課堂教學過程――“意義發(fā)現(xiàn)”課堂。
“意義發(fā)現(xiàn)”課堂以發(fā)現(xiàn)學習為核心，以自主探究為主線，以搭建“腳手架”、創(chuàng)設“體驗情境”為支撐，使學生通過親身經歷，自行發(fā)現(xiàn)和建構知識，生成意義、產生情感、并在實踐中檢驗反思，以達到促進學習、發(fā)展能力和豐富生命的目的。
“意義發(fā)現(xiàn)”課堂由三大板塊構成：“引導性學習”“發(fā)現(xiàn)性學習”“反思性學習”?！耙龑詫W習”強調的是激發(fā)學生課前對學習內容的興趣和期待，并對學生已有的知識基礎進行了解和把握，為后面學生的知識的建構奠定基礎。“發(fā)現(xiàn)性學習”要求學生在體驗活動中主動探索，強調學生學習的主動性，強調學習的認知過程，重視認知結構的形成，注重學習者的知識結構、內在動機、獨立性與積極性在學習中的作用?！胺此夹詫W習”以元認知理論為基礎，是學生對學習過程和學習結果的批判、持續(xù)的審視，不斷地調節(jié)與改進，促進學習實踐的合理性，最終達到“學會學習”的目的。
一、引導性學習
在這一板塊學習中，有對將學知識的前置體驗，如語文學科中的字音提醒、生字書寫提醒、課文初讀評價等；也有對即將學習內容的引導和指向，如數(shù)學學科、英語學科重在情境體驗中進入新內容的學習。
如英語繪本home is best，教學。
“引導性學習”中將《跟上兔子》閱讀的16本picture books（故事書）制作成了簡單的動畫，配上音樂how do you do？，歌曲節(jié)奏歡快，圖畫配上音樂，不僅吸引了學生的注意，還激發(fā)了學生的學習興趣，讓學生體驗到學習英語的快樂，以良好的學習狀態(tài)進入學習。
又如五年級語文《少年王冕》教學。
在引導性學習這一塊，課前引導學生自主閱讀課文，自主學習生字詞，特別是多音字“悶”“供”“載”的辨析，讓學生自己去查字典，查相關的工具書。這種以學生為中心，自主探究、動手操作的形式就是一種對知識的體驗，讓學生印象更加深刻，也加深了對知識的記憶。
體驗學習目標的第一層次便是培養(yǎng)學生對學習及其內容的熟悉感與興趣。它強調學生身臨其境或心臨其境進行學習，通過創(chuàng)造適合學生學習的活動或環(huán)境，讓學生對所學知識產生好奇。這種好奇促使學生產生繼續(xù)學習的欲望，學生為了滿足這種欲望，協(xié)調身心，便專心投入學習，自然而然地調動學生注意、思維、記憶等心理活動，促進學習質量和效果的提升。
二、發(fā)現(xiàn)性學習
在這一板塊中重在通過各種體驗方式讓學生在觀察感受、探索交流、感受領悟的過程中自主探究，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，分享成果，提升彼此的認識和情感。
繪本故事home is best！中出現(xiàn)了大量抽象的詞，如wet、cold、windy、noisy、dangerous等。如windy和noisy這兩個詞出現(xiàn)時，繪本中描述說：it is too windy.（站在桅桿頂端風很大）以及it is too noisy.（教堂鐘聲很吵鬧）。教學時可讓學生聽一聽風聲、鐘聲，學生自然地出現(xiàn)捂耳朵等動作，通過較真實的體驗，感受、理解了這些單詞的含義。
而教學五年級語文《少年王冕》時，在發(fā)現(xiàn)性學習這一塊，強調體驗學習的過程，強調分享交流。讓學生通過品讀課文，小組合作交流王冕是一個怎樣的人。這一部分學習讓學生之間就各自的發(fā)現(xiàn)、體驗進行交流，相互啟發(fā)借鑒，當學生紛紛說出個人體驗時，就能激發(fā)他們的思維?！渡倌晖趺帷芬徽n中還有一段非常經典的景色描寫，景物描寫正是五年級學生習作中的重點和難點，如何引導學生發(fā)現(xiàn)景物描寫的美，如何引導學生有序表達是需要教者認真鉆研的地方。為了引發(fā)學生的相應體驗，可以借助音樂創(chuàng)設情境，借助聲情并茂的朗讀創(chuàng)設情境，使學生喚起課文中美的形象，從而使他們在思想深處產生情感共鳴。
“?l現(xiàn)性學習”要求學生在體驗活動中主動探索，強調學生學習的主動性，強調學習的認知過程，重視認知結構的形成，注重學習者的知識結構、內在動機、獨立性與積極性在學習中的作用。通過真實活動或實際情景直接參與知識、情感的形成，做中學，做中思，做中悟。學習是個體獨特的體驗，體驗學習、自主學習、合作交流是開展“發(fā)現(xiàn)性學習”的重要方式和途徑。
三、反思性學習
“反思性學習”板塊主要是對當時學習情境的經驗總結，是使經驗深入內心并依賴概念解釋或符號描述的認知過程。這就要求學生不論學習什么知識，都要運用抽象概括通過語言文字、符號圖表，把它們所代表的實際事物想清楚，以致想“活”起來，從而真正把兩者統(tǒng)一起來。
尋找了七個不同地點，但這幾個地點都不適合當作自己的新家，因此課堂上設計了這樣的活動讓學生討論：what other places will go？讓學生小組討論，發(fā)揮想象，幫助尋找新家。這一活動，有助于培養(yǎng)學生的想象能力，并進一步體驗尋找新家的辛苦。
五年級語文《少年王冕》的反思性學習：
在反思性學習中，可以設計片段習作遷移，把在課文第五自然段景物描寫部分發(fā)現(xiàn)的語言密碼運用到生活實踐中，如讓學生為學校的啟知園寫一段話。這是體驗課堂的深化，在體驗式學習中，體驗越深刻，學習時的所得就越多。
體驗學習要求將學習內容和學生的認識上升到理論高度，以激發(fā)學生的認知能力，也就是加深學生對活動的體驗。學生在自主學習的過程中觀察、感知到的內容通過反思領悟，最后進行理性的抽象概括、提煉升華，不僅在情感態(tài)度上接受它，最終建構出自己的經驗和理解，并遷移運用到后來相似的學習中。
蘇霍姆林斯基曾說：“讓學生體驗到一種自己在親身參與掌握知識的情感，乃是喚到少年特有的對知識的興趣的重要條件。當一個人不僅在認識世界，而且在認識自我的時候，就能形成興趣，沒有這種自我肯定的體驗，就不可能有對知識的真正的興趣?！薄耙饬x發(fā)現(xiàn)”課堂就是這樣，重在發(fā)現(xiàn)意義、學會運用，從而達到學會學習，熱愛學習的目的，讓學生在學習過程中體驗知識的關照，體驗能力的提升，體驗情感的豐足。
自尊心是自我體驗篇十四
隨著全球金融風暴的蔓延，國內人才市場也已感受到陣陣寒意，企業(yè)在淘汰員工時更是毫不留情，特別是職場新手將面臨嚴酷的競爭力大考驗。對于職場新手來說，專業(yè)技能固然重要，但并不代表競爭力的全部。
專業(yè)能力不等于職場競爭力
很多人認為專業(yè)技能不外乎語言能力、計算機應用能力、學歷和證書。其實，專業(yè)能力只是職場競爭力的一部分，很多人卻習慣將兩者劃上等號。一位金融機構的主管目睹同事們報考專業(yè)證照的盛況，不禁感嘆考證照固然有必要，但很多人的考照動機無異于“買保險”，以為“多一張證照，工作多一分保障”，其實，并非每張證照對工作都有幫助，多證在手只不過是求心安。
因為除了專業(yè)技能之外，成功還需要很多條件的配合，這些條件就是你的競爭力。
不同的生涯階段，需要不同的競爭力。在25～30歲的事業(yè)起步期，核心競爭力在于專業(yè)技術；30～35的事業(yè)起飛期，核心競爭力是管理能力；35～45歲的事業(yè)高峰期，關鍵競爭力則是策略規(guī)劃與資源整合能力。
競爭力清單一一羅列在每個職業(yè)生涯階段，你應該建立一張競爭力的清單，隨時做好自我盤點，一方面補強自己的弱項，一方面將強項發(fā)揮出來。以職場新人來說，必須在25歲前積極強化以下競爭力：
學歷：包括學校、專業(yè)、學位，
若本身學歷不高，一個補救方法是繼續(xù)進修獲取更高學歷。另一個補救方法是選擇學歷門坎較寬的工作，例如部分服務業(yè)、制造業(yè)等，由于在人才競爭上處于劣勢，對學歷也不敢要求太高，不妨先累積一定的資歷，因為資歷和學歷同樣重要。
證書：除了法律、會計、醫(yī)療等行業(yè)要有證照才能執(zhí)業(yè)外，目前包括金融業(yè)、it業(yè)、房地產業(yè)、美容業(yè)等行業(yè)，也都已走向“證照化”。如果你的學歷條件較差，專業(yè)證書可彌補學歷的不足。
專業(yè)技能：在校期間所學習的專業(yè)，只是你踏上專業(yè)之路的第一步，許多行業(yè)所特有的專業(yè)技能，學校沒辦法教，一定要實際進入職場后，才能從工作中學習。所以，在工作最初幾年的“學習期”，薪水待遇是其次，學習機會才最重要，要把工作當成學校的延伸，把主管和資深同事當成良師，像海綿般虛心學習，專業(yè)技術的“馬步”才扎得穩(wěn)。
過去所謂“一技之長”，現(xiàn)在成了“一技之短”，因為單一技能的人才過剩，若能跨領域培養(yǎng)多重專長，將可拉開你的領先距離。
歷練：跨國公司培養(yǎng)高階人才，最重要的方法就是“輪調”，讓你在不同部門與國家之間培養(yǎng)閱歷。歷練的多少，決定你究竟可成大器，還是一顆小螺絲釘。對職場新手來說，對于上司交辦的高難度任務，不可視為畏途，反而應該積極爭取參與各種項目，以及外派出差的機會，給自己更多歷練。
人脈：往往會在你意想不到的時候，提供你意想不到的一臂之力。但是“貴人”不會從天上掉下來，平時就要勤于耕耘。在你獲得別人的幫助之前，要先樂于助人，先有付出才有回報。
以上職場競爭力，你若能具備并善于運用，不想成為職場紅人還真難。希望各位職場新人苦練內功，為自己的未來加分。
自尊心是自我體驗篇十五
自我體驗，是指個人在某些體驗中，深度感知自我的過程。這種感知并不僅限于身體的感覺、意識的認同和情感狀態(tài)的變化等直接感知，還包括對自我本質、人生意義等更深層次的認識。在生活中，我們可以通過各種方式進行自我體驗，例如深度冥想、健身、旅行、閱讀等。而本文將分享我通過旅行中的自我體驗，對于自我探索的理解和感知。
第二段：自我能力的發(fā)現(xiàn)
旅行是我進行自我體驗的一種方式。無數(shù)的大自然風景、豐富的文化氛圍、人與人之間的交往，都為我探索和感知自我?guī)砹艘恍﹩⑹?。在旅途中，我學會了不糾結于細節(jié)，順其自然去體驗并享受當下的一切，從而發(fā)現(xiàn)了自我對于適應力強、能夠快速適應變化的優(yōu)點。同時也發(fā)現(xiàn)自己掌控自我情緒的能力，調整自己的狀態(tài)，迎接生活中的各項挑戰(zhàn)。
第三段：自我認知的深化
在旅行的過程中，我還發(fā)現(xiàn)了自己內心深處的渴望。與異國文化的交流不僅拓寬了我的視野，也加深了我對自身文化的理解，進一步鑒別透徹自己的價值觀以及審視自己的生活和事業(yè)目標。我逐漸意識到，追求和堅持自己的價值觀是非常重要的，需要將自己的生活和事業(yè)目標與內部的價值理念相結合，努力實現(xiàn)積極人生的旅程。
第四段：自我修正的意識
通過旅行的體驗，我也深刻意識到自己的局限性，明白了自己在外部環(huán)境和內部心理領域的不足。正是因為這些不足，我深刻認識到了自我修正的必要性。我開始嘗試從自身不足中進行反思，并思索如何充實自身內在價值，不斷追求自身進步和發(fā)展的目標。
第五段：結論與對未來的期許
通過旅行中的自我體驗，我在自我發(fā)現(xiàn)、認識深化以及自我修正方面取得了很大的進步，也為我未來走向提供了幫助。我認為，自我體驗是一個開啟人生征程的重要方法，只有不斷結合自己的實際情況去探尋與體驗，才能打破自身的局限，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和不足，進而達到自我提升和成長。我期望自己能夠繼續(xù)保持積極的自我探索，不斷提高自己的自我認知水平，實踐并不斷修正自己的人生目標與方向，帶著永不放棄的勇氣去創(chuàng)造自己追求的人生之路。
自尊心是自我體驗篇十六
睡眠衛(wèi)生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠癥也可以得到改善。
環(huán)境因素須知：
布置好臥房;
睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放松的地方;
仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中的1/3時間將與它們共度;
床太軟或太硬都會引起腰背酸痛;
床上用品也要保持舒適;
避免外界打擾(光線和噪音);
保持臥房的空氣和濕度，必要時可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一臺濕化器;
臥房的溫度應保持在16℃―18℃;
把所有的時鐘都藏起來，老是覺得休息時間在喪失特別容易引起緊張。
日常活動須知：
白天做些運動，但不要在傍晚的時候;
注意你用的藥物，如果不清楚請向藥師或醫(yī)生咨詢。
下午以后少服用刺激性物品;
午休時間不要太長;
避免緊張氣氛，學會控制自己的緊張情緒;
晚上避免強烈的體力活動和過度的腦力活動;
吃飯不能太多也不能太少，喝水不能過多。否則半夜要起床如廁;
按照身體時鐘的節(jié)律按時上床按時起床;
上床就是睡覺，不是為了讀書，看電視或吃東西;
睡醒馬上起床，如果再入睡，很有可能在一個睡眠周期的中間被迫驚醒;
起床有個過程，回到現(xiàn)實中要經過一段時間;
慢慢地適應光線，最好是日光，這樣有助于設定你的身體時鐘;
慢慢伸展身體使肌肉放松溫暖起來;
要打哈欠就盡量打，這樣有助于氧氣交換;
沖個澡有助于恢復精神;
吃點固體的平衡早餐，早餐量應能夠補充一天能量需求的25%。
自尊心是自我體驗篇十七
乒乓”。這兩下聲音大家可能猜到是什么了，是乒乓球？不，是陀螺撞著陀螺的聲，猜對了，此兩聲正是你們猜的。今天，我和幾個同學來了幾場陀螺混斗。
我已經成了忠實的陀螺迷，吃飯的時候都想著陀螺。一時間不碰有點手癢癢，但我會強忍著直到下課，一下課，就拿起陀螺，我的第一場賽就是一場普通賽的較量，我發(fā)射下陀螺，撞了幾個后，那些陀螺照常攻擊絲毫不受影響，而我的卻搖搖晃晃，像喝多了酒一樣，我一個勁地猛抽，可還是倒下了，還好鄭錦豪的比我先倒下，我跟他比我一發(fā)射可能太用力了，陀螺很猛，一下就把鄭錦豪的陀螺撞到樓梯上，陀尖掉了，可事還沒完，那陀螺直接從欄桿空隙中掉了下去，陀螺散架了，大家下去撿?？赏蛹獗蝗藫熳吡?，鄭錦豪哭了。
中午休息，我和陳高樂、鄭錦豪，陳高樂發(fā)射三個陀螺，我去打烈風天翼，不過，這個幾下就死了，我又去打另一個，明知自己重心不穩(wěn)，卻逞能，遭了，要死了。突然一個陀螺過來了，是鄭錦豪的，收回我陀螺重新發(fā)射，打死了陳高樂的我又打鄭錦豪的重心不穩(wěn)，我打幾下就掛了，我勝了。
今天玩陀螺真高興。
自尊心是自我體驗篇十八
在本學期中，綜合教研組在校長室、教導處的直接領導下，團結協(xié)作，積極開展教研活動，認真執(zhí)行教學六認真，順利完成期初制定的各項計劃，教師們握協(xié)作之手，興教研之風，展百家之長，結豐碩之果，現(xiàn)鑒定如下：
積極參加政治、業(yè)務學習，嚴格遵守各項教育教學法規(guī)，課無被無故擠占、挪用。學期中組織學習了部分關于學生素質全面發(fā)展的文章，明確了我綜合各學科在基礎教育的重要地位，各教師能及時更新觀念，關心學生全面發(fā)展。
在教學中做到備詳案，精心設計，以發(fā)揮學生主體學習，加強活動為主的教案，能主動使用多種教學手段優(yōu)化教學過程，學生普遍喜歡上綜合類學科。
良好的合作氛圍建立在教師們良好的師德修養(yǎng)基礎上。在教研組中我們互相支持、密切合作，大家心往一處想、勁往一處使，不計較個人的得失，這一切都體此刻點點滴滴的小事中。
教研組的主要任務是教研，除了平時學科教學中的教研外，我們還能主動的創(chuàng)造性地開展工作，構成了良好的教研風氣。
1、加強理論學習，推進新課程的改革實驗
（1）利用業(yè)務學習時間或空余時間，間周組織科學教師學習《課程標準》，提高科學教師對課程改革的認識，轉變教學觀念，以適應新時代教學的要求。
（2）以新課程標準倡導的鑒定標準來衡量課堂教學，改善學科鑒定方式，構成正確的鑒定觀，嘗試以自評、互評等多種鑒定形式，建構多元化鑒定體系。引導教師更新課堂教學與鑒定觀念，提高教學質量。
2、積極開展教學研究活動
各教師在新課程理念指導下，以教學活動為載體，深化課題研究工作。各教師確定個人教研專題，并根據(jù)課題進行教改實踐，積極開展組內教師說課、上課、聽課、評課活動，教師們互相學習，取長補短。新教師能積極上進，虛心請教，一節(jié)研究課或公開課的準備往往要在組內經過多次商討，大家一齊聽課評課改課，能從正面提出優(yōu)點，也從不回避教學中存在的問題。
3、提高教師的自身素質，服務于教育科研。
教師素質的高低決定著學生本事的高低，決定一個學校教育的成功與否。我們教研組的教師們都意識到了唯有不斷提高自身的素質，不斷更新自我的教學理念、方法，才能不負于教師的職責，才能培養(yǎng)出創(chuàng)新型的人才。
上述點點滴滴說明了我校科學組教師對科學教學研究的真誠和執(zhí)著，應對新的世紀，應對新的世紀，應對如火如荼小學科學教學改革，我們確信：明天是今日的延續(xù)，明天還將迎來新的發(fā)展，我們定將沿著確定的目標前進，進而尋求新的突破，追求新的超越。
自尊心是自我體驗篇十九
總有人羨慕地說，心理咨詢師是賺錢、輕松又很時尚的職業(yè)，新世紀的“金領”，目前，全國已有超過30萬人拿到了國家心理咨詢師二級或三級證書，然而，在對國家證書趨之若鶩的人之中，不乏自身充滿著深深的心靈創(chuàng)傷，曾是原生家庭（指自己父母的家庭）行為的受害者，希望通過心理咨詢這個職業(yè)來“助人自助”。對此，皓藝女性心理研究中心的佟梅梅稱，心理咨詢師是一個充滿艱辛、孤獨，甚至危險的行當，大量考取了證書的人嚴重缺乏相應的職業(yè)訓練，如自我體驗、案例督導和技能體悟訓練等，他們興沖沖地去治療別人的心靈創(chuàng)傷，結果造成了來訪者的再次創(chuàng)傷，“這在國外臨床心理的同道看來，是不可思議的，對來訪者極不負責任。”
咨詢師命喪來訪者刀下：
5月8日下午1時30分左右，一名21歲的女來訪者丁某攜帶3把刀來到青島市長春路一處心理診所，以“沒有治好病”為由,向心理醫(yī)生陳學娟索取先前的治療費用，爭吵中突然抽刀捅進了陳的心臟，致其搶救無效死亡。事后醫(yī)學鑒定證明，丁某患精神分裂癥已有4年。遇刺身亡的心理醫(yī)生陳雪娟時年61歲，在一家軍隊醫(yī)院當了多年病理醫(yī)師，轉業(yè)后獨自開了這家診所，運用自己獨創(chuàng)的“針灸法”治療心理疾病，已有10多年的歷史。
佟梅梅稱，心理咨詢是世界上最危險的職業(yè)之一，危險有來自來訪者的身體攻擊，例如上述案例中咨詢師被殺的慘??；而更多的危險則是無形的，來訪者的消極情緒、沒有邊界的行為、創(chuàng)傷的心靈思緒，很容易把心理咨詢師卷入其中，自身也在不知不覺中陷入焦慮、困惑，甚至揭開了自己心靈的舊傷疤。
咨詢師自我體驗時間的參考標準：
國際臨床心理咨詢界要求一般的咨詢師自我體驗500小時，精神分析師需自我體驗600小時，團體心理治療師的團體自我體驗300小時。各類臨床心理咨詢師均需要接受案例督導1000小時。
目前國內約定俗成的標準是自我體驗最少150小時——即使是這樣低的標準，佟梅梅估計在30萬拿到證書者中寥寥無幾，全國不超過200人，“國內一些知名的心理專家的自我體驗不足150小時?！?/p>
因此，在選定一位咨詢師之前，一定要問清楚對方的這些“硬指標”，“如果咨詢師馬上緊張起來，或者顧左右而言他，那么肯定是一個沒有完成專業(yè)臨床心理訓練的庸醫(yī)。也不排除有人會造假，這種人就比庸醫(yī)更惡劣了，難說不會給你的心靈帶來巨大的災難?！?/p>
如果你問的是佟梅梅，她會告訴你，她的自我體驗是200小時，包括團體自我體驗84小時，案例督導1500小時，臨床體悟訓練1200小時，其中很長時間是在業(yè)內大名鼎鼎的“中德班”完成的。
每小時300元的自我體驗，做100小時就是3萬元，讓咨詢師“心如刀割”，
向內探索自己比向外學習技巧更重要：
人人都有心理創(chuàng)傷，包括咨詢師自己，因為人在出生時和母體分離，就經歷了第一次創(chuàng)傷。佟梅梅認為，咨詢師需要意識到自己也有心理問題，只有在自我體驗等訓練中把自己放在患者的位置，接受其他咨詢師的治療，才能消除自己因抑制強烈愿望而產生的沖突，理解自己的痛苦和憤怒，日后才能感同身受地了解來訪者的創(chuàng)傷，做到包容、共情和價值中立。缺乏自我體驗的心理庸醫(yī)常常只會空洞地說：“我理解您的感受……”
自我體驗具體而言，就是尋找一位自己喜歡的臨床心理咨詢導師，請導師對自己做“一對一”的咨詢。目前國家心理咨詢師培訓教材中沒有介紹什么是自我體驗，導致大量拿到咨詢師證書者并不知“自我體驗”為何物，理所當然地認為自己沒有心理問題，拿到證就是給別人咨詢的，而不需要“被咨詢”。
他們不愿意把自己放在來訪者的角色中自我體驗，還有成本的原因。目前業(yè)內很多專家的咨詢費水平為每小時300元，做100小時自我體驗就是3萬元，對于很多人而言確實不便宜。但佟梅梅指出，人們熱衷于國內外各種流派的培訓，以一些知名專家的課程為例，一次學費加上路費住宿費動輒超過5000元，幾年下來花上5萬~10萬很常見。“其中原因，是他們只重視向外求索，而忽視了向內自身的探索，老子說‘知人者智，自知者明’，說的就是要用內心的力量探索自我。”
佟梅梅認為，缺乏自我體驗、案例督導和臨床體悟訓練導致心理咨詢師自我成長緩慢，內心力量不夠強大，在咨詢中無力解決來訪者的阻抗，使對方失去信心而中斷治療，更談不上幫來訪者實現(xiàn)心理成長和行為轉變，反而枉費了來訪者的信任、金錢和時間，甚至給來訪者帶來新的心靈創(chuàng)傷。
根據(jù)國際上的慣例，一個來訪者從認知到行為發(fā)生改變，所需心理咨詢至少要30小時。佟梅梅稱，國內大量拿到證書的咨詢師對一個來訪者的咨詢常常只進行一次或幾次，就做不下去了。從運營成本的角度，咨詢次數(shù)少直接造成大量心理咨詢機構在市場中掙扎，為了生存，它們只好轉向做各種流派的技術培訓，“這又促進了心理咨詢師的向外求索而不做自我體驗，形成行業(yè)的惡性循環(huán)。”
庸醫(yī)現(xiàn)形記之一：自我糾結
汶川地震后，佟梅梅在成都和來自全國的370多位拿到國家證書的咨詢師一起接受培訓，她發(fā)現(xiàn)竟然有95%的人壓根沒聽說過自我體驗，當她指出自我體驗的重要性時，竟然遭到一片噓聲，“難怪震后災民很怕見到心理咨詢師?！边@些心理庸醫(yī)在災區(qū)頻頻露出馬腳，例如：
一位心理咨詢師看到路邊坐著幾個受災的學生，就熱情地過去問：“你們好，我是心理咨詢師，我能幫你們做些什么？”對方懵懵懂懂，猶如半夜醒來，半天才說：“我們的語文老師是別的班的班主任，地震的時候語文老師正在給我們上課，可她卻先跑出去救自己班的學生。我們很生氣，難道我們就不是她的學生嗎？”這位心理咨詢師無法解答，感到非常內疚，覺得自己沒有幫到學生，這種無能為力的感覺糾結了他四五天——如果他經歷了100個小時的自我體驗，就能明白自己是人而不是神，不會把自己極度卷入到各種創(chuàng)傷情緒之中了。
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