心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去的回顧，可以對(duì)我們的行動(dòng)和決策進(jìn)行審視和反思，以便更好地調(diào)整未來(lái)的方向。寫心得體會(huì)前要先進(jìn)行一定的資料收集和思考，確保內(nèi)容的準(zhǔn)確性和完整性。- 小編為大家選取了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能幫到大家。
消除心理障礙心得體會(huì)篇一
消除心理障礙，是每個(gè)人首要的任務(wù)，也是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的必經(jīng)之路。我們都知道，心理健康對(duì)于人的生命質(zhì)量、工作效能以及創(chuàng)造力發(fā)揮等方面都有重要的影響。然而，每個(gè)人都有潛在的心理障礙，這些障礙如果長(zhǎng)期積累，將會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活和工作。在這篇文章中，我將分享我的個(gè)人心得和體會(huì)，探討如何消除心理障礙。
第二段：了解自己
了解自己是消除心理障礙的重要前提。首先，我們需要全面地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及自己的情緒和思維方式。其次，我們需要找出自己的痛點(diǎn)和困擾點(diǎn)，探究它們的成因，并采取積極有效的方法去解決。例如，有些人可能會(huì)在工作或是生活中遇到一些難題，導(dǎo)致自己產(chǎn)生消極情緒，此時(shí)我們需要主動(dòng)去尋求幫助，尋找解決方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。
第三段：調(diào)整思維方式
調(diào)整思維方式是消除心理障礙的重要方法之一。我們需要學(xué)會(huì)采用積極的心態(tài)去看待周圍的事物，遇到困難時(shí)，我們不應(yīng)該急躁和抱怨，而應(yīng)該以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服困難。同時(shí)，我們需要掌握正確的情緒管理技能，讓自己的情緒保持平衡，不被消極情緒所控制。
第四段：改變行為習(xí)慣
我們的行為習(xí)慣也會(huì)影響心理健康。一些不良的行為習(xí)慣，例如過(guò)度使用社交媒體、熬夜等，會(huì)對(duì)我們的身體和心理造成傷害。因此，我們應(yīng)該積極改變不良的行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。例如，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，科學(xué)安排作息時(shí)間，學(xué)會(huì)放松自己等，這些都是保持身心健康所必需的。
第五段：建立支持系統(tǒng)
我們都需要建立一個(gè)良好的支持系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)可以包括我們的家人、朋友、同事或者獨(dú)立的專業(yè)支持機(jī)構(gòu)等。有了支持系統(tǒng)，我們可以分享自己的煩惱和困擾，聽(tīng)取不同的意見(jiàn)和建議，以此幫助我們更好地處理問(wèn)題，消除內(nèi)心的壓力和焦慮，在維持心理健康方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
結(jié)語(yǔ)：消除心理障礙需要時(shí)間和努力，但只要掌握一些有效的方法，我們就能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。關(guān)鍵在于要保持平衡和積極，保護(hù)自己的身心健康，讓自己在人生的每個(gè)階段都能夠取得成功。希望這篇文章能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，幫助你走上更加健康快樂(lè)的人生道路。
消除心理障礙心得體會(huì)篇二
心理障礙是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，人們的生活壓力越來(lái)越大，常常面臨著焦慮、抑郁與壓力等心理問(wèn)題。消除心理障礙對(duì)于我們的心理健康至關(guān)重要，下面我將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，了解心理障礙的原因是消除心理障礙的第一步。心理障礙往往源自于我們對(duì)生活中困難的應(yīng)對(duì)能力不足，或是過(guò)度思考與憂慮過(guò)多。比如，焦慮可能是因?yàn)槲覀冞^(guò)分關(guān)注未來(lái)的不確定性，而抑郁往往源自于我們對(duì)過(guò)去或現(xiàn)在的不滿與失落。因此，要解決心理障礙，我們首先要通過(guò)分析自己的思維方式和行為習(xí)慣，找出問(wèn)題的根源。
其次，與他人交流和尋求支持是消除心理障礙的關(guān)鍵。說(shuō)出自己的內(nèi)心困擾，與他人分享自己的心理困擾是通過(guò)助人助己的方式解決問(wèn)題的重要方法。即使沒(méi)有得到實(shí)質(zhì)性的解決方法，傾吐心聲會(huì)讓我們感到寬慰，并從他人的支持中獲得溫暖和鼓勵(lì)。此外，可以尋求專業(yè)心理咨詢，專業(yè)的心理咨詢師會(huì)給予我們專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。
再次，良好的生活習(xí)慣對(duì)于消除心理障礙至關(guān)重要。健康的身體是健康心理的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還有助于緩解焦慮和抑郁的癥狀。此外，規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠也對(duì)心理健康有著重要的影響。當(dāng)我們的身體狀態(tài)良好時(shí)，心理障礙的發(fā)作頻率也將大大減少。
另外，積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度是化解心理障礙的關(guān)鍵。要想消除心理障礙，必須學(xué)會(huì)積極面對(duì)問(wèn)題，保持對(duì)未來(lái)的希望和信心。無(wú)論遇到什么困境，我們都要相信自己有能力克服。同時(shí)，培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好也是重要的。投入到感興趣的事情中，能夠分散注意力，提升自我滿足感，緩解焦慮和抑郁的情緒。
最后，堅(jiān)持心理健康的維護(hù)也是消除心理障礙的重要一環(huán)。心理健康不是一蹴而就的，是需要我們長(zhǎng)期的關(guān)注和維護(hù)才能夠有所改善。可以通過(guò)閱讀心理健康書籍、參加心理輔導(dǎo)課程、定期進(jìn)行自我反思等方式來(lái)加強(qiáng)心理健康的維護(hù)。定期檢查自己的心理狀況，及時(shí)采取措施和調(diào)整自己的心態(tài)，將能夠更好地保持心理的平衡。
總之，消除心理障礙是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期努力和維護(hù)的任務(wù)。了解心理障礙的原因，與他人交流和尋求支持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)積極的心態(tài)和樂(lè)觀態(tài)度，并堅(jiān)持心理健康的維護(hù)都是關(guān)鍵的步驟。只有我們不斷地努力，才能夠擁有一個(gè)健康的心理，享受真正的幸福和快樂(lè)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇三
在現(xiàn)代社會(huì)，求職成為了每個(gè)人都會(huì)面臨的問(wèn)題。不論是畢業(yè)生還是有經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)人士，都需要經(jīng)歷一番尋找合適職位的過(guò)程。然而，許多求職者往往面臨著各種心理障礙，這些心理障礙極大地影響著他們的求職過(guò)程。因此，了解并應(yīng)對(duì)這些心理障礙，對(duì)于每個(gè)求職者來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。
第二段：懷疑自我價(jià)值的心理障礙
在求職過(guò)程中，求職者常常會(huì)面臨著懷疑自我價(jià)值的心理障礙。由于競(jìng)爭(zhēng)激烈和不確定性的存在，有時(shí)候求職者會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑自己能否勝任某個(gè)職位的想法。這種心理障礙不僅會(huì)削弱求職者的自信心，還會(huì)使他們對(duì)自己的能力進(jìn)行低估。面對(duì)這種心理障礙，求職者應(yīng)該積極尋找自身的優(yōu)勢(shì)，并通過(guò)充分準(zhǔn)備和積極的心態(tài)去面對(duì)求職過(guò)程。
第三段：對(duì)拒絕的恐懼心理障礙
另一個(gè)常見(jiàn)的心理障礙是對(duì)拒絕的恐懼。求職過(guò)程中，求職者往往需要經(jīng)歷多次面試和面試結(jié)果的未知。面對(duì)連續(xù)的拒絕，許多求職者會(huì)感到沮喪和失去信心。這種心理障礙會(huì)導(dǎo)致他們迅速陷入消極的循環(huán)中，從而影響他們的求職表現(xiàn)。為了應(yīng)對(duì)這種心理障礙，求職者應(yīng)該將拒絕當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且堅(jiān)持不懈地尋找適合自己的機(jī)會(huì)。
第四段：對(duì)未來(lái)的焦慮心理障礙
不確定性是求職過(guò)程中的另一個(gè)心理障礙。由于不知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，有些求職者會(huì)感到焦慮和無(wú)助。他們擔(dān)心自己會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，或者面臨著長(zhǎng)時(shí)間的失業(yè)。這種心理上的不安全感會(huì)影響他們的判斷力和對(duì)未來(lái)的積極預(yù)期。為了克服這種心理障礙，求職者可以制定明確的求職計(jì)劃，并與他人交流和分享他們的困擾。同時(shí)，保持積極的態(tài)度和對(duì)未來(lái)的信心也是十分重要的。
第五段：如何應(yīng)對(duì)心理障礙并取得成功
為了克服求職過(guò)程中的心理障礙，求職者可以采取一些策略來(lái)幫助自己取得成功。首先，他們應(yīng)該增強(qiáng)自己的自信心，相信自己的能力和價(jià)值。其次，他們應(yīng)該尋找適合自己的求職路徑，避免盲目追求他人的期望。此外，建立有效的求職網(wǎng)絡(luò)并與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和困擾也是十分重要的。最后，求職者還應(yīng)該保持積極的心態(tài)和對(duì)未來(lái)的信心，并且不放棄追求自己的夢(mèng)想。
總結(jié)段：總結(jié)求職者心理障礙的重要性和應(yīng)對(duì)策略
在求職過(guò)程中，心理障礙是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。求職者需要正視和應(yīng)對(duì)這些心理障礙，并采取一些策略來(lái)幫助自己取得成功。通過(guò)提高自信心、尋找合適的求職途徑、建立求職網(wǎng)絡(luò)和保持積極的心態(tài)，求職者可以克服這些心理障礙，并最終實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。因此，積極面對(duì)并應(yīng)對(duì)求職過(guò)程中的心理障礙是每個(gè)求職者應(yīng)該重視的問(wèn)題。
消除心理障礙心得體會(huì)篇四
人類的心理障礙是一種常見(jiàn)且普遍存在的問(wèn)題。在雜亂無(wú)序的日常生活中，我們可能會(huì)經(jīng)歷一些壓力和生活困境，導(dǎo)致我們產(chǎn)生負(fù)面情緒和心理疾病。然而，我們必須學(xué)會(huì)如何克服這些心理障礙，并變得更加健康和適應(yīng)生活的能力。本文將通過(guò)分享我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和心得，探索消除心理障礙的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)你的心理障礙
在消除心理障礙之前，我們必須首先認(rèn)識(shí)我們自己。這意味著了解我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、我們的個(gè)性和我們的生活方式。從這些信息中，我們可以識(shí)別出我們的心理障礙及其癥狀。這需要我們有意識(shí)地關(guān)注我們的情緒變化和行為模式，并將其與已知的心理障礙做出對(duì)比。這種認(rèn)識(shí)將有助于我們制定適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案，從而消除我們的心理障礙。
第三段：采取積極行動(dòng)
消除心理障礙需要我們采取積極措施。這可能包括參加心理輔導(dǎo)、與信任的朋友和家人進(jìn)行互動(dòng)交流或?qū)で筢t(yī)療幫助。我們還可以通過(guò)采取日常行動(dòng)來(lái)降低心理障礙的發(fā)生率，如培養(yǎng)一些健康的愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)、冥想和良好的睡眠習(xí)慣。通過(guò)這種方式，我們可以慢慢地改善自己的心理狀態(tài)，建立積極的心態(tài)和生活方式。
第四段：控制自己的思想
心理障礙與消極思維緊密相連。我們往往會(huì)對(duì)自己的生活和環(huán)境充滿焦慮和擔(dān)憂，這只會(huì)使我們變得更加消極和沮喪。因此，我們必須學(xué)會(huì)控制自己的思想。這可以通過(guò)一些方法來(lái)實(shí)現(xiàn)，如修煉冥想、深呼吸、放松技巧和心理記錄等。在消除心理障礙的過(guò)程中，我們必須時(shí)刻警惕自己的思維方式并采取積極的思維和言行習(xí)慣。
第五段：保持自我關(guān)愛(ài)
最后，消除心理障礙需要我們學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)在價(jià)值，學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情感和需求，盡可能地給自己留出時(shí)間和空間。與此同時(shí)，我們還應(yīng)該在每天的生活中為自己設(shè)定一些目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。當(dāng)我們能夠保持自我關(guān)愛(ài)和成就感時(shí)，我們可以更加輕松地消除心理障礙，走出困境。
結(jié)論：
消除心理障礙需要我們采取積極的方式面對(duì)自己的情緒和問(wèn)題，并制定符合自己需求的解決方案。從根本上來(lái)說(shuō)，我們還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)在價(jià)值和能力，建立健康的生活方式，并為自己設(shè)定目標(biāo)。這些措施將幫助我們充分實(shí)現(xiàn)自己的潛力，擺脫消極情緒，構(gòu)建積極生活方式，以更健康和幸福的方式生活。
消除心理障礙心得體會(huì)篇五
心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題。隨著生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，越來(lái)越多的人陷入了壓力和焦慮中。為了改善自己的心理狀態(tài)，我積極探索并嘗試了一些方法，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到接納自己的現(xiàn)狀是消除心理障礙的第一步。在生活和工作中，我們經(jīng)常會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，而這些困難往往會(huì)激發(fā)出我們內(nèi)心的焦慮和不安。面對(duì)這種情況，我們不能逃避或者否認(rèn)困難的存在，而是應(yīng)該坦然接受并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)。只有當(dāng)我們真正面對(duì)問(wèn)題時(shí)，才能尋找到解決問(wèn)題的途徑，并最終消除內(nèi)心的障礙。
其次，我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對(duì)于消除心理障礙是非常重要的。負(fù)面的想法和消極的情緒往往會(huì)加劇焦慮和抑郁的程度，阻礙我們解決問(wèn)題的能力。反之，積極的思維方式可以幫助我們從困境中掙脫出來(lái)，看到問(wèn)題背后的機(jī)會(huì)和可能性。當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該培養(yǎng)一種樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己有能力解決問(wèn)題，并且相信未來(lái)會(huì)更好。
第三，傾訴是消除心理障礙的重要方式之一。在現(xiàn)代社會(huì)中，大部分人都面臨著巨大的壓力和負(fù)面情緒的困擾，這很容易導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。然而，當(dāng)我們將內(nèi)心的壓抑和煩惱憋在心里時(shí)，往往會(huì)加重癥狀并阻礙問(wèn)題的解決。因此，與他人進(jìn)行溝通和傾訴非常重要?？梢赃x擇與家人、朋友或者專業(yè)心理咨詢師交流，他們可以給予我們理解和支持，幫助我們找到解決問(wèn)題的方法。
此外，保持身心的健康也是消除心理障礙的重要因素之一。身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，當(dāng)我們身體健康的時(shí)候，我們的心理狀態(tài)也會(huì)更好。因此，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解焦慮和抑郁的癥狀。在面對(duì)壓力和困難時(shí)，我會(huì)選擇進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)或者參與一些喜歡的活動(dòng)，這能夠讓我釋放壓力，保持身心的平衡。
最后，我深刻認(rèn)識(shí)到尋求專業(yè)幫助是消除心理障礙的重要手段。在面對(duì)較為嚴(yán)重或持久的心理問(wèn)題時(shí)，我們需要尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。心理咨詢師可以根據(jù)我們的具體問(wèn)題，給出相關(guān)的建議和解決方案，并提供專業(yè)的心理支持。這樣，我們可以通過(guò)更深層次的治療找到問(wèn)題的根源，從而更好地消除心理障礙。
總之，消除心理障礙是每個(gè)人都需要面對(duì)并解決的問(wèn)題。通過(guò)接納現(xiàn)狀、培養(yǎng)積極思維、傾訴、保持身心健康以及尋求專業(yè)幫助這些方法，我成功地改善了自己的心理狀態(tài)。希望我從中所獲得的體會(huì)能夠幫助到更多面臨心理障礙的人們，讓更多人能夠過(guò)上快樂(lè)、健康的生活。
消除心理障礙心得體會(huì)篇六
近年來(lái)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對(duì)內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過(guò)不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對(duì)心理障礙時(shí)往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對(duì)自己的問(wèn)題，甚至對(duì)癥下藥。然而，唯有正視問(wèn)題，才能開(kāi)啟解決問(wèn)題的大門。在我開(kāi)始接受自己的心理障礙后，我開(kāi)始主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過(guò)正視問(wèn)題，才能清醒認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對(duì)性地解決它們。
其次，我學(xué)會(huì)了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨(dú)和無(wú)助，一度忘記了身邊其實(shí)存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說(shuō)了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識(shí)到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗(yàn)和建議。
接著，我認(rèn)識(shí)到合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會(huì)令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對(duì)各種心理障礙。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，合理分配各項(xiàng)任務(wù)，并堅(jiān)持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對(duì)心理的挑戰(zhàn)。
最后，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我時(shí)刻告誡自己要積極面對(duì)問(wèn)題，相信自己的能力，并尋找問(wèn)題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時(shí)，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對(duì)各種困難，還促使我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
綜上所述，克服心理障礙需要正視問(wèn)題、尋求他人的支持和理解、合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過(guò)程中獲得的寶貴心得體會(huì)。每個(gè)人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會(huì)或許能給各位帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。
消除心理障礙心得體會(huì)篇七
第一段：引言（120字）
心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見(jiàn)的問(wèn)題，它不僅給個(gè)體帶來(lái)了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過(guò)自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。
第二段：尋求支持和理解（240字）
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽(tīng)和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過(guò)程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問(wèn)題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛(ài)和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）
在克服心理障礙的過(guò)程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂(lè)與滿足感。通過(guò)這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂(lè)和自信。
第四段：接納自己與他人的支持（240字）
在克服心理障礙的過(guò)程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無(wú)助。
第五段：成長(zhǎng)和展望（360字）
通過(guò)克服心理障礙，我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)（120字）
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過(guò)與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長(zhǎng)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。
消除心理障礙心得體會(huì)篇八
第一段：引言 (字?jǐn)?shù)：200)
心理障礙可以是人們生活中一道重要的障礙。然而，在面對(duì)心理障礙的時(shí)候，勇敢地投入戰(zhàn)斗，堅(jiān)持不懈地努力，我們就能夠克服這些困難。經(jīng)過(guò)自己的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷，我深知克服心理障礙不僅是一個(gè)挑戰(zhàn)，更是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在這篇文章中，我將分享自己關(guān)于克服心理障礙的心得體會(huì)。
第二段：接受現(xiàn)實(shí)，正視問(wèn)題 (字?jǐn)?shù)：200)
克服心理障礙的第一步是接受現(xiàn)實(shí)，正視問(wèn)題的存在。在我遇到心理障礙的時(shí)候，我曾一度逃避和否認(rèn)自己的問(wèn)題。然而，我意識(shí)到這樣做只是逃避現(xiàn)實(shí)，并不能解決問(wèn)題。直面自己的局限和困擾，尋求幫助是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。我選擇去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，通過(guò)與他們交談，我逐漸理解自己的問(wèn)題，并開(kāi)始建立自己的解決方案。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和信念 (字?jǐn)?shù)：200)
在克服心理障礙的過(guò)程中，培養(yǎng)積極的心態(tài)和信念是至關(guān)重要的。面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，我們常常會(huì)感到無(wú)助和沮喪，但積極地看待問(wèn)題，相信自己能夠克服困難，能夠找到解決辦法，是關(guān)鍵。在我自己的經(jīng)歷中，我學(xué)會(huì)了每天給自己一些正面的指導(dǎo)，并堅(jiān)信自己能夠成功。這樣的信念不僅讓我更加堅(jiān)定地追求目標(biāo)，同時(shí)也增加了我個(gè)人的自信和抗壓能力。
第四段：制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃 (字?jǐn)?shù)：200)
要克服心理障礙，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃十分重要。畢竟，沒(méi)有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，我們就容易迷失在困境中。做好時(shí)間管理和安排，分解目標(biāo)成可行的小步驟，不僅能夠加強(qiáng)自己的執(zhí)行力，還能夠提高效率和積極性。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我逐步完成一項(xiàng)又一項(xiàng)小目標(biāo)時(shí)，我更有動(dòng)力和信心去繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，最終克服了心理障礙。
第五段：保持堅(jiān)持和持久的恒心 (字?jǐn)?shù)：200)
最后，克服心理障礙需要堅(jiān)持和持久的恒心。事實(shí)上，人們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)時(shí)往往會(huì)遇到各種各樣的困難和阻礙。然而，只有持之以恒地堅(jiān)持下去，我們才能夠真正地戰(zhàn)勝心理障礙。在我自己的經(jīng)歷中，我每天都專注于我的目標(biāo)，努力克服困難，不允許自己輕易退縮。最終，我成功地戰(zhàn)勝了自己的心理障礙，并成為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的人。
結(jié)論：總結(jié)全文，強(qiáng)調(diào)成長(zhǎng)的重要性 (字?jǐn)?shù)：100)
克服心理障礙不僅是一種挑戰(zhàn)，更是一種機(jī)會(huì)，可以讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)積極心態(tài)，制定合理目標(biāo)和計(jì)劃，堅(jiān)持不懈和持久的努力，我們可以戰(zhàn)勝心理障礙，邁向更好的未來(lái)。只要我們勇往直前，相信自己，克服心理障礙的成功將會(huì)屬于我們。
消除心理障礙心得體會(huì)篇九
消除心理障礙是我們逐漸了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的額外步驟。 “消除心理障礙心得體會(huì)書”主題開(kāi)啟了一個(gè) 很好的機(jī)會(huì)來(lái)探索這個(gè)主題。 在這篇文章中，我們將探討我的體驗(yàn)和跨越心理障礙的建議。
第二段： 探索我所經(jīng)歷的心理障礙
在我的人生中，我經(jīng)歷過(guò)一些心理障礙。其中 最常見(jiàn)的是擔(dān)心失敗。我發(fā)現(xiàn)盡管我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，并花費(fèi)了無(wú)數(shù)時(shí)間去準(zhǔn)備，但在接近大件事時(shí)，我總是對(duì)自己的能力和表現(xiàn)感到不自信。然而，我仍會(huì)面對(duì)我的障礙。我開(kāi)始給自己制定過(guò)程，并將我的焦點(diǎn)和目標(biāo)集中在我所需要做的事情上。我學(xué)習(xí)了控制自己的情緒，并深呼吸來(lái)減輕壓力。我試圖跨出自己的舒適區(qū)，并用積極的心態(tài)看待未來(lái)可能出現(xiàn)的結(jié)果。
第三段： 解決心理障礙的實(shí)用建議
首先，要了解你的障礙是什么，并制定一些有利于控制和減輕焦慮的策略。 學(xué)習(xí)深呼吸，放松身心，通過(guò)瑜伽或其他形式獲得一些改善心情的方法。 其次，聚焦目標(biāo)，確保你的注意力只集中在必要的事情上。 給自己制定一個(gè)方法，分步驟完成目標(biāo)，勝過(guò)一口吃下整只大象。 最后，要記住，在你的路上不會(huì)一路光明，但你只需專注于自己的成功，而不必?fù)?dān)心失敗。
第四段： 建立健康的習(xí)慣
隨著日子的推移，要在自己的日常事務(wù)中建立健康習(xí)慣，以確保糾正可能導(dǎo)致心理障礙的行為和思想。 例如， 披薩、零食和過(guò)于頻繁的工作時(shí)間只會(huì)增加焦慮和壓力。 相反，采用均衡的飲食、鍛煉和注重睡眠會(huì)讓你身心更健康，更能應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與反思
消除心理障礙的過(guò)程可能是漫長(zhǎng)而充滿挑戰(zhàn)的，但是掌握這個(gè)主題將產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)和持久的好處。 面對(duì)內(nèi)心的恐懼和焦慮并克服它們，將需要專注和毅力，但必定值得所有的努力和時(shí)間。最重要的是，我們需要始終記住，只有通過(guò)對(duì)自己的尊重和信心的提高，我們才能更好地管理和改善生活中的一切。
結(jié)論： 消除心理障礙對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。 無(wú)論你經(jīng)歷過(guò)什么，只要掌握一些實(shí)用建議和建立健康的習(xí)慣，你都可以克服你的障礙并走向更加美好的明天。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十
在現(xiàn)代社會(huì)中，求職已經(jīng)成為每個(gè)人生命中不可避免的一部分。然而，隨著越來(lái)越多的人參與到激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，許多求職者經(jīng)常面臨心理障礙。在以下的文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)，希望能幫助其他求職者更好地應(yīng)對(duì)心理障礙。
首先，求職者常常面臨的一個(gè)心理障礙是自我懷疑。當(dāng)我們面對(duì)大量的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手以及各種高要求的招聘條件時(shí)，我們很容易感到自己的能力不足。我曾經(jīng)也經(jīng)歷過(guò)這種心理障礙，但我發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)積極對(duì)待自己。我們要相信自己的能力，并且意識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。通過(guò)培養(yǎng)自己的技能和知識(shí)，我們能夠增加自己的信心，戰(zhàn)勝自我懷疑。
其次，壓力也是求職過(guò)程中常見(jiàn)的心理障礙之一。面試、筆試、群面等各種環(huán)節(jié)都可能給求職者帶來(lái)巨大的壓力。為了處理這種壓力，我發(fā)現(xiàn)放松自己是非常重要的。找到一種適合自己的方式，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或與朋友聊天，可以幫助我們緩解壓力。此外，提前做準(zhǔn)備也是減少壓力的關(guān)鍵。通過(guò)提前了解公司的情況、準(zhǔn)備面試問(wèn)題的答案等，我們可以增加自己的信心，從而減少壓力。
此外，拒絕也是求職過(guò)程中最難面對(duì)的心理障礙之一。當(dāng)我們付出了很多努力，卻最終沒(méi)有得到工作機(jī)會(huì)時(shí)，我們很可能會(huì)感到失落和沮喪。然而，面對(duì)拒絕，我認(rèn)為關(guān)鍵是要保持積極的態(tài)度。我們要明白，拒絕并不代表我們的能力不足，而只是意味著這個(gè)工作不適合我們。我們應(yīng)該看到拒絕作為一個(gè)機(jī)會(huì)，重新審視自己的優(yōu)勢(shì)和不足，并找到適合自己的發(fā)展方向。失去一份工作只是人生中的一部分，我們應(yīng)該看到更廣闊的未來(lái)。
另外，心理障礙的發(fā)生往往與對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂密切相關(guān)。當(dāng)我們面對(duì)未知的前景，不知道自己該如何規(guī)劃職業(yè)生涯時(shí)，我們往往會(huì)感到迷茫和焦慮。然而，我認(rèn)為消除這種心理障礙的關(guān)鍵是制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。我們可以先對(duì)自己的興趣和職業(yè)需求進(jìn)行分析，然后制定一個(gè)實(shí)際可行的計(jì)劃并逐步邁向目標(biāo)。當(dāng)我們清楚自己的方向，并且有一個(gè)明確的計(jì)劃時(shí)，我們就能夠更加自信地面對(duì)未來(lái)，并減少對(duì)未知的恐懼。
最后，要克服心理障礙，求職者應(yīng)該學(xué)會(huì)自我肯定。我們要知道并相信自己的能力，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠自信地面對(duì)。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)有失敗和挫折，但重要的是要從中學(xué)習(xí)，并繼續(xù)前進(jìn)。持續(xù)的自我肯定是培養(yǎng)積極心態(tài)的關(guān)鍵，幫助我們?cè)谇舐氝^(guò)程中戰(zhàn)勝不安和焦慮。
在求職過(guò)程中，心理障礙是常見(jiàn)的，而克服這些障礙是我們每個(gè)人都要面對(duì)的挑戰(zhàn)。然而，通過(guò)相信自己、放松自己、保持積極態(tài)度、制定明確目標(biāo)和不斷肯定自己，我們可以逐漸戰(zhàn)勝這些障礙，實(shí)現(xiàn)自己的求職目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)心理障礙，為我們的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，求職者面臨的壓力越來(lái)越大。在求職過(guò)程中，許多人都會(huì)遇到各種心理障礙，例如自我懷疑、社交恐懼、焦慮等等。本文將從了解心理障礙、處理心理障礙、積極面對(duì)心理障礙、提升自身能力和分享他人故事幾個(gè)方面，探討求職者心理障礙的原因和解決方法。
了解心理障礙是第一步。求職者心理障礙的主要原因是對(duì)未知的擔(dān)憂和對(duì)自己能力的懷疑。這些心理障礙可能是由過(guò)去的失敗經(jīng)驗(yàn)、家庭環(huán)境或社會(huì)壓力造成的。了解自己的心理障礙，可以幫助求職者更好地應(yīng)對(duì)和解決這些問(wèn)題。
處理心理障礙是關(guān)鍵。面對(duì)心理障礙，求職者應(yīng)該首先尋求專業(yè)的幫助，例如心理咨詢師或職業(yè)指導(dǎo)老師。他們可以幫助求職者分析和解決心理問(wèn)題，并提供實(shí)際的建議和技巧。此外，求職者還可以通過(guò)參加心理輔導(dǎo)課程或閱讀相關(guān)書籍來(lái)積累知識(shí)和技能，從而更好地處理自己的心理障礙。
積極面對(duì)心理障礙是邁向成功的第一步。面對(duì)心理障礙，求職者應(yīng)該保持積極的心態(tài)。首先，他們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我肯定，相信自己的能力和價(jià)值。其次，他們應(yīng)該放下過(guò)去的失敗和擔(dān)憂，專注于當(dāng)前和未來(lái)的機(jī)會(huì)。最后，他們應(yīng)該尋找支持和鼓勵(lì)，與朋友、家人或同事分享自己的感受和困惑。通過(guò)這些積極的做法，求職者可以逐漸克服心理障礙，展現(xiàn)出強(qiáng)大的求職潛力。
提升自身能力是解決心理障礙的長(zhǎng)久之道。除了處理心理障礙，求職者還應(yīng)該提升自身的能力。他們可以參加職業(yè)培訓(xùn)課程或工作坊，提升專業(yè)知識(shí)和技能。他們可以通過(guò)實(shí)習(xí)或志愿者工作來(lái)積累工作經(jīng)驗(yàn)和展示自己的實(shí)踐能力。此外，他們還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或線下活動(dòng)建立人脈，并尋找與自己職業(yè)目標(biāo)相符的導(dǎo)師或合作伙伴。通過(guò)這些努力，求職者可以提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力，減少心理障礙的出現(xiàn)。
分享他人故事是鼓勵(lì)與啟示。最后，求職者可以通過(guò)分享他人故事來(lái)鼓勵(lì)和啟示自己。當(dāng)他們了解到其他人如何克服心理障礙，取得成功的時(shí)候，他們會(huì)感到自己也能做到。他們可以通過(guò)朋友、教授或職業(yè)導(dǎo)師了解他人的求職經(jīng)歷，也可以通過(guò)書籍、論壇或社交媒體了解更多成功故事。通過(guò)分享他人故事，求職者可以更好地戰(zhàn)勝自己的心理障礙，勇敢地面對(duì)求職的挑戰(zhàn)。
總而言之，求職者心理障礙是正常的，但不應(yīng)該阻礙他們的求職之路。了解心理障礙并尋求專業(yè)幫助是第一步，積極面對(duì)和解決心理障礙是關(guān)鍵，提升自身能力和分享他人故事是長(zhǎng)久的解決之道。通過(guò)努力克服心理障礙，求職者可以更好地應(yīng)對(duì)求職過(guò)程中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十二
學(xué)生對(duì)老師總有距離感，不輕易在老師面前表現(xiàn)，生怕出了錯(cuò)誤受責(zé)，在課堂上怕回答不出問(wèn)題，或者怕自己的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)不好，受老師的批評(píng)，以至于不敢發(fā)言。以下是由
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口語(yǔ)訓(xùn)練中學(xué)生心理障礙，希望對(duì)你有幫助，如果你喜歡，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注范文大全。關(guān)鍵詞：經(jīng)典條件作用過(guò)程 英語(yǔ)口語(yǔ) 心理障礙
摘要：分析學(xué)生在英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練中存在心理障礙的原因，指出教師應(yīng)該運(yùn)用經(jīng)典條件作用過(guò)程中的泛化和消退原理，在教學(xué)中激發(fā)情感因素、組織友好的課堂氣氛、采用循序漸進(jìn)原則、樹立學(xué)生的自信心，建立健康的心理狀態(tài)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)參與積極性，開(kāi)展有效的課堂訓(xùn)練活動(dòng).
現(xiàn)代英語(yǔ)教育強(qiáng)調(diào)英語(yǔ)應(yīng)用能力的培養(yǎng)。但是，在我國(guó)，學(xué)生接受英語(yǔ)
學(xué)習(xí)
的時(shí)間雖然比較長(zhǎng)，可是實(shí)際運(yùn)用能力卻比較弱，尤其在交際活動(dòng)中，表現(xiàn)出交際的失敗與交際能力的缺乏，比如一些學(xué)生通過(guò)了英語(yǔ)六級(jí)考試卻還不能與外國(guó)人順利地交流。這與他們?cè)谟⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏必要的訓(xùn)練有直接關(guān)系，許多學(xué)生普遍存在不愿意、不敢開(kāi)口說(shuō)話的現(xiàn)象，他們害怕“失敗”、唯恐“現(xiàn)丑”、丟不起“面子”，這種懼怕的心理限制了他們英語(yǔ)應(yīng)用能力的提高。(一)性格因素導(dǎo)致學(xué)生不想說(shuō)。我國(guó)的傳統(tǒng)文化提倡謙恭、贊賞深藏不露，因此許多人從小養(yǎng)成了內(nèi)向的性格，與西方國(guó)家的開(kāi)朗、外向、張揚(yáng)、表現(xiàn)自我的個(gè)性相比，我國(guó)學(xué)生顯得內(nèi)向多、外向少，在英語(yǔ)口語(yǔ)活動(dòng)中的本現(xiàn)就是能說(shuō)也不想說(shuō)、會(huì)說(shuō)卻不愿說(shuō)。
(二)“責(zé)備型”教學(xué)方式導(dǎo)致學(xué)生不敢說(shuō)。長(zhǎng)期以來(lái)，我們學(xué)生所受的教育，大都是責(zé)備多，鼓勵(lì)少。學(xué)生對(duì)老師總有距離感，不輕易在老師面前表現(xiàn)，生怕出了錯(cuò)誤受責(zé)，在課堂上怕回答不出問(wèn)題，或者怕自己的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)不好，受老師的批評(píng)，以至于不敢發(fā)言。
(三)“輸不起汽已理導(dǎo)致學(xué)生不愿說(shuō)。現(xiàn)在的學(xué)生大部分是在條件相對(duì)比較優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大的，并且學(xué)校和家庭常常忽視了心理的引導(dǎo)和磨練，特別是抗挫折能力的培養(yǎng)，所以心理承受能力較差.在英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練中表現(xiàn)為怕在
同學(xué)
前丟面子，怕同學(xué)們嘲笑，不愿意品嘗失敗的“苦果。因?yàn)榕率?，所以，?jīng)常令口語(yǔ)課冷場(chǎng)，或經(jīng)常讓老師“包場(chǎng)”。俄國(guó)著名的生理學(xué)家巴甫洛夫提出，經(jīng)典條件作用有三個(gè)過(guò)程，即泛化(generalization ) .辨別(discrimination)和消退(extinction )。泛化是對(duì)相似的刺激以同樣的方式做出反應(yīng)。例如，有些學(xué)生參加某些科目考試時(shí)感到緊張，后來(lái)在參加其它科目考試時(shí)也會(huì)緊張，這是因?yàn)榫o張情緒泛化到了其它學(xué)科中;而學(xué)生一旦把學(xué)校與教師的關(guān)心聯(lián)結(jié)起來(lái)，通過(guò)泛化，也會(huì)對(duì)課堂、學(xué)?；顒?dòng)等有積極的反應(yīng)。辨別是對(duì)相似但不同的刺激做出不同的反應(yīng)。比如，有些學(xué)生平時(shí)測(cè)驗(yàn)考分很高，一到大考就發(fā)揮失常。消退是刺激出現(xiàn)而反應(yīng)不再出現(xiàn)或消失的過(guò)程。實(shí)驗(yàn)表明，在條件作用建立以后，如果條件刺激反復(fù)呈現(xiàn)而沒(méi)有無(wú)條件刺激相伴隨，則條件反應(yīng)會(huì)變得越來(lái)越弱(漸進(jìn)式的)，直至最終消失。比如，有些學(xué)生在課堂上具有強(qiáng)烈的發(fā)言愿望，積極舉手要求發(fā)言，如果教師不滿足他們的愿望，則他們發(fā)言的愿望就會(huì)消退，以后很可能不再舉手發(fā)言了。然而，要完全消除已經(jīng)形成的某種條件反應(yīng)比獲得這個(gè)反應(yīng)要難得多。
經(jīng)典條件作用過(guò)程原理對(duì)英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)很有指導(dǎo)意義。因?yàn)樵诮?jīng)典條件作用過(guò)程中，個(gè)體可以獲得對(duì)各種情景的情緒或態(tài)度的反應(yīng)，也就是說(shuō)像事實(shí)和觀念一樣，情緒和態(tài)度也可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得，而情緒的獲得反過(guò)來(lái)又會(huì)影響事實(shí)和概念的學(xué)習(xí)。進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，學(xué)生的某些情緒或行為習(xí)慣也是由泛化、辨別和消退等方式來(lái)形成的。
我們應(yīng)該采用各種方法和手段，解決學(xué)生長(zhǎng)期存在的心理障礙(畏俱、厭煩、焦慮等)的泛化，將他們從其中釋放出來(lái)，同時(shí)，有效地消退他們的這種心理狀態(tài)。一方面，要激發(fā)學(xué)生的參與課堂對(duì)話、交流的熱情和喜悅感，并且泛化它們，以利于形成積極踴躍參與口語(yǔ)活動(dòng)的良好習(xí)慣。另一方面，針對(duì)許多學(xué)生在課堂上發(fā)言有俱怕的心理特點(diǎn)，教師在他們偶然發(fā)言的時(shí)候要給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，逐漸消退他們的懼怕心理。所以，教師在課堂上應(yīng)當(dāng)營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧、自由、愉快的語(yǔ)言環(huán)境，使學(xué)生們放下緊張、畏縮、羞怯的心理，增強(qiáng)信心，勇于實(shí)踐，最大限度地獲得口語(yǔ)訓(xùn)練的成效。
同時(shí)，經(jīng)典條件作用過(guò)程原理還告訴我們，消退學(xué)生心理畏懼感是一個(gè)循序漸進(jìn)過(guò)程，因此，應(yīng)當(dāng)有耐心。當(dāng)學(xué)生第一次克服畏懼參加活動(dòng)后，如果下一次又有懼怕，應(yīng)當(dāng)視為正?，F(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)鼓勵(lì)，直至其畏懼感最后消失。
(一)要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自己所掌握知識(shí)的自信心。學(xué)生對(duì)于自己有沒(méi)有足夠的能力參與口語(yǔ)活動(dòng)往往沒(méi)有把握，因此給學(xué)生們這方面的打氣是必要的。一方面要告訴學(xué)生，只要有1800個(gè)左右的詞匯量，就可以進(jìn)行交流。大學(xué)生的詞匯量遠(yuǎn)超過(guò)此數(shù)目，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)進(jìn)行描述性和簡(jiǎn)單闡述性的活動(dòng)是沒(méi)有問(wèn)題的。另一方面，還要告訴學(xué)生，充分的'準(zhǔn)備是增加信心的好方法，使他們認(rèn)識(shí)到要“說(shuō)得好并非難事. 。
(二)教師在情感上要與學(xué)生接近，態(tài)度要溫和，要給予積極的暗示，要
愛(ài)
護(hù)學(xué)生，尤其是差生。在了解學(xué)生的同時(shí)，也讓學(xué)生對(duì)教師有了解，縮小師生的距離。這需要教師放下架子，卸下嚴(yán)肅的面具，常帶微笑融入學(xué)生中。除了關(guān)心學(xué)生學(xué)習(xí)外，還可親近學(xué)生、設(shè)身處地為學(xué)生出謀劃策，解決他們大學(xué)生活
中的問(wèn)題，使學(xué)生愿意把自己的思想暴露出來(lái)，為他們今后的口語(yǔ)表達(dá)“不設(shè)防進(jìn)行鋪墊.另外，對(duì)學(xué)生的愛(ài)護(hù)，表現(xiàn)在留意好學(xué)生的同時(shí)，更應(yīng)當(dāng)關(guān)注差學(xué)生。平時(shí)，注意尊重他們的人格和自尊。在課堂上糾正其錯(cuò)誤的時(shí)候應(yīng)該很用心、很有技巧，在任何時(shí)候都要善于捕捉他們的長(zhǎng)處，然后才提出建議和希望.即使他們表現(xiàn)得很糟糕，也應(yīng)表?yè)P(yáng)他們的
勇氣
和膽量，如“下次繼續(xù)努力，一定會(huì)好的。我一定會(huì)給你們機(jī)會(huì)的。”等等，總要給學(xué)生希望，不傷他們的自尊，使他們很樂(lè)意接受教師的指正，同時(shí)保住他們?cè)谕瑢W(xué)中的面子。教師說(shuō)這些話的時(shí)候一定要注意自己的態(tài)度要親切，口氣要柔和，心中要包容。這些學(xué)生對(duì)教師的表示一定是感激的，他們以后也會(huì)盡力表現(xiàn)得更好。當(dāng)學(xué)生有些許進(jìn)步時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)予以充分的肯定，使他們信心漸增。要知道教師的每個(gè)評(píng)價(jià)對(duì)于學(xué)生都是非同小可的.所以，做教師的要不吝惜表?yè)P(yáng)，多贊揚(yáng)學(xué)生。當(dāng)學(xué)生收到這種正面信息時(shí)，這種向上、積極的暗示會(huì)使他們積極性倍增、智力潛能得以最大的發(fā)揮，做老師的自然也就不要擔(dān)心他們以后對(duì)參加活動(dòng)的熱情了.
(三)教師正面合理的評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生的參與具有積極的作用。德國(guó)教育家第期多惠曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教育的藝術(shù)不是傳授的能力，乃是鼓勵(lì)、喚醒和鼓舞。”當(dāng)老師在課程開(kāi)始時(shí)，對(duì)先參加活動(dòng)學(xué)生的褒貶，直接影響著全體學(xué)生在以后的課堂活動(dòng)中的參與積極性。當(dāng)老師持批評(píng)、指責(zé)的態(tài)度，學(xué)生們就都害怕、畏縮了，這種負(fù)面的泛化會(huì)影響接下來(lái)的活動(dòng)效果。當(dāng)老師的態(tài)度是溫和的，言語(yǔ)是鼓勵(lì)、肯定的時(shí)候，學(xué)生經(jīng)常獲得成功的體驗(yàn)，有成就感。也就是說(shuō)，這是在泛化他們參與的喜悅心情，同時(shí)也在逐漸消退他們的畏懼心理，就能不斷地增強(qiáng)學(xué)生口語(yǔ)表達(dá)的自信心和主動(dòng)性。
有一女生，因入學(xué)時(shí)間較遲，缺少同學(xué)的友愛(ài)。因此，_l課無(wú)精打采，沒(méi)有活力，也很不快樂(lè).有一次老師叫她做一個(gè)事先預(yù)備好的speech。她做了充分的準(zhǔn)各，老師對(duì)她準(zhǔn)確的語(yǔ)音、優(yōu)美的語(yǔ)調(diào)著實(shí)好好地夸獎(jiǎng)了一番。從此她自信、開(kāi)朗了起來(lái)，同學(xué)關(guān)系好了，整個(gè)人也精神起來(lái)了，積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，
其他
科的情況也跟著好起來(lái)，成績(jī)
也跟上來(lái)了。可見(jiàn)，正面的鼓勵(lì)所產(chǎn)生的泛化效果是超乎尋常的，甚至比長(zhǎng)時(shí)間的教育和說(shuō)教更為有用.
這是消退學(xué)生心理障礙、降低焦慮，從而培養(yǎng)學(xué)生勇氣的一個(gè)重要方面。除了教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)在學(xué)生中會(huì)引起相應(yīng)的反應(yīng)和表現(xiàn)外，學(xué)生與學(xué)生相互之間的態(tài)度也會(huì)影響他們的參與積極性。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生建立彼此尊重、相互鼓勵(lì)的機(jī)制。一方面，在開(kāi)課之前就要告知全班，每個(gè)
班級(jí)
成員都會(huì)、也一定會(huì)在學(xué)習(xí)中犯各種錯(cuò)誤，出錯(cuò)是正常的，但是不要怕出錯(cuò);另一方面，不能嘲笑不論是發(fā)音_匕用詞上還是思維表達(dá)方面的意見(jiàn)、看法與自己不同的同學(xué)。允許各人有不同觀點(diǎn)，可以擺出來(lái)，交流看法。同時(shí)，在積極方面學(xué)習(xí)給同學(xué)以鼓勵(lì)。要教育學(xué)生學(xué)會(huì)在別人卡殼時(shí)說(shuō)一句“take it easy", "don’t he nervous"，就會(huì)使同學(xué)的緊張感消失，增加了說(shuō)話人的勇氣;還要告訴學(xué)生，你如何對(duì)待別人，別人也就如何對(duì)待你。這樣，才能保持班級(jí)活動(dòng)的良好心理氛圍，消除同學(xué)中的心理壓力與羞怯感。
采用循序漸進(jìn)原則，不給學(xué)生過(guò)多、過(guò)高的要求。在口語(yǔ)教學(xué)中，許多時(shí)候會(huì)牽涉到學(xué)生對(duì)社會(huì)、對(duì)生活的看法。這種時(shí)候教師應(yīng)著力于學(xué)生語(yǔ)言運(yùn)用的能力訓(xùn)練，不應(yīng)在觀點(diǎn)上限制學(xué)生的思維，或者給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案。相反，應(yīng)當(dāng)開(kāi)闊他們的思路，從多方面、多角度進(jìn)行闡述;在語(yǔ)言能力的運(yùn)用方面，在分步教學(xué)的初期，不要求他們?cè)诟鞣N語(yǔ)法、用詞上的高準(zhǔn)確率，只需要達(dá)到交流的目的，理解對(duì)方的意圖，并且表達(dá)出自己的意思;在這個(gè)階段，當(dāng)學(xué)生表達(dá)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤時(shí)，教師要忽略錯(cuò)誤，讓他們能把本階段的目的大體上達(dá)到就可。這樣就避免學(xué)生擔(dān)心自己的回答是否合乎社會(huì)公共標(biāo)準(zhǔn)，也避免因頻繁的被而產(chǎn)生壓力與緊張感，這也是消退心理障礙的一個(gè)方法。
總之，教師要正視學(xué)生由于各種因素導(dǎo)致課堂活動(dòng)時(shí)畏懼心理的泛化現(xiàn)象，要通過(guò)課堂活動(dòng)中的鼓勵(lì)機(jī)制泛化他們的參與喜悅感和積極性，努力消退他們長(zhǎng)期形成的畏懼心理，建立正常的心態(tài)參加活動(dòng)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十三
第一段：引子及問(wèn)題陳述（200字）
第二段：接觸與認(rèn)知（200字）
記過(guò)消除機(jī)制的實(shí)施，首先需要暴露錯(cuò)誤，并引起個(gè)人對(duì)自己行為的認(rèn)識(shí)和反思。只有當(dāng)一個(gè)人能真正意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并愿意為此負(fù)責(zé)時(shí)，記過(guò)的消除才能發(fā)揮作用。這需要相關(guān)機(jī)構(gòu)與個(gè)人進(jìn)行大量的溝通和交流，理解對(duì)方的立場(chǎng)與意圖。同時(shí)，也需要通過(guò)培訓(xùn)和教育，加強(qiáng)個(gè)人的自我認(rèn)知和責(zé)任感，悔過(guò)自新。
第三段：挽救與改進(jìn)（200字）
記過(guò)消除不僅是對(duì)個(gè)人的一種教育，更是對(duì)整個(gè)社會(huì)的一種挽救和改進(jìn)。當(dāng)一個(gè)人真正反省自己的錯(cuò)誤，并以改變行為為目標(biāo)時(shí)，他將能夠展現(xiàn)出不同的一面，重塑自己的形象。而在這個(gè)過(guò)程中，社會(huì)和組織的支持至關(guān)重要。通過(guò)提供機(jī)會(huì)和資源，為有過(guò)錯(cuò)誤的人提供一個(gè)重新開(kāi)始的平臺(tái)，給予他們重新塑造形象的機(jī)會(huì)。
第四段：效果與啟示（200字）
記過(guò)消除機(jī)制的實(shí)施并不只是為了解決個(gè)體問(wèn)題，更是為了建設(shè)一個(gè)更加和諧與進(jìn)步的社會(huì)。當(dāng)一個(gè)人能夠真正接受教育和改變自己的行為時(shí)，他也會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生積極的影響，形成良性循環(huán)。因此，記過(guò)消除機(jī)制是一種促進(jìn)社會(huì)和諧的手段，值得進(jìn)一步探索和應(yīng)用。
第五段：結(jié)論（200字）
通過(guò)上述分析，記過(guò)消除機(jī)制的實(shí)施和有效落實(shí)，需要個(gè)人的自我認(rèn)知和責(zé)任感，也需要社會(huì)和機(jī)構(gòu)的支持和理解。在這個(gè)過(guò)程中，個(gè)人的悔過(guò)自新和改進(jìn)至關(guān)重要，而社會(huì)和組織的支持也是個(gè)人能夠轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)。只有當(dāng)兩者相互配合，記過(guò)消除機(jī)制才能發(fā)揮真正的作用，并最終實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)人的挽救和社會(huì)的改進(jìn)。因此，記過(guò)消除機(jī)制應(yīng)被廣泛推廣，并不斷完善和提高。
總結(jié)：通過(guò)對(duì)記過(guò)消除的體會(huì)與感悟的探討，我們不僅能夠更好地理解記過(guò)消除機(jī)制的實(shí)施原理和重要性，也能夠認(rèn)識(shí)到個(gè)人的反省和改進(jìn)至關(guān)重要。在建設(shè)法治社會(huì)的背景下，記過(guò)消除機(jī)制是實(shí)現(xiàn)個(gè)人悔過(guò)自新和促進(jìn)社會(huì)和諧的重要手段。通過(guò)各方的共同努力與支持，相信記過(guò)消除機(jī)制能夠在更廣泛的范圍內(nèi)得到應(yīng)用，并為個(gè)人和社會(huì)發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十四
作文教學(xué)中如何激發(fā)學(xué)生修改的興趣李正鋒
有人說(shuō)，三分文章七分改。可見(jiàn)，修改文章有多么重要。
修改文章是寫作過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，唐朝詩(shī)人李白曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“好句時(shí)時(shí)改?！彪y怪這位大詩(shī)人寫出了那么多流芳千古的詩(shī)句，就因?yàn)樗⒁饬恕皶r(shí)時(shí)改”?，F(xiàn)代文學(xué)家魯迅先生寫下了不朽的傳世佳作，被人稱為“大文豪”。他同樣十分重視文章的修改。他說(shuō)：“寫完后至少看兩遍，竭力將可有可無(wú)的字、句、段刪去，毫不可惜。”
消除心理障礙心得體會(huì)篇十五
學(xué)習(xí)是人類成長(zhǎng)的基石，而在學(xué)習(xí)的道路上，我們常常會(huì)遇到各種各樣的心理障礙。這些心理障礙不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)給我們的心理健康帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。在我多年的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中，我逐漸認(rèn)識(shí)到并學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)一些常見(jiàn)的心理障礙，下面我將分享我的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)焦慮是我在學(xué)習(xí)過(guò)程中最常遇到的心理障礙之一。當(dāng)我感到學(xué)習(xí)任務(wù)龐大或壓力太大時(shí)，學(xué)習(xí)焦慮會(huì)不可避免地出現(xiàn)。不過(guò)，我逐漸學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)焦慮的方法。首先，我會(huì)將龐大的任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成。這樣做不僅能減少焦慮感，還能讓我更有成就感。其次，我會(huì)尋找適合自己的放松方式，如聽(tīng)音樂(lè)、鍛煉身體或與好友聊天。這些放松的活動(dòng)可以緩解焦慮情緒，使我更好地專注于學(xué)習(xí)。
其次，學(xué)習(xí)壓力也是一種常見(jiàn)的心理障礙。在學(xué)習(xí)的道路上，我常常感到壓力山大，如實(shí)現(xiàn)父母期望、獲得好成績(jī)等等。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)變自己的思維方式。我會(huì)告訴自己，學(xué)習(xí)是為了自己的成長(zhǎng)，而不僅僅是為了滿足他人的期望。我還會(huì)找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，讓學(xué)習(xí)成為一種享受而不是一種負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我也明白并接受了每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和天賦，不必和他人比較。這種轉(zhuǎn)變的思維方式讓我減輕了不少學(xué)習(xí)壓力，更加積極主動(dòng)地面對(duì)學(xué)習(xí)。
另外，學(xué)習(xí)困惑是我在學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的心理障礙之一。當(dāng)我遇到難以理解的知識(shí)點(diǎn)或解不開(kāi)的難題時(shí)，我常常會(huì)陷入困惑中。但在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到不能一味地逃避困惑，而是要主動(dòng)去解決。我會(huì)找同學(xué)、老師或家長(zhǎng)請(qǐng)教，尋求幫助和更多的解釋。我也會(huì)利用互聯(lián)網(wǎng)資源，比如查閱教材、網(wǎng)上課程或在線論壇等，尋找更多的答案。通過(guò)不斷地解決困惑，我逐漸養(yǎng)成了主動(dòng)探索和思考的習(xí)慣。
此外，學(xué)習(xí)疲勞也是一個(gè)常見(jiàn)的心理障礙。當(dāng)我長(zhǎng)時(shí)間地投入到學(xué)習(xí)中，往往會(huì)感到疲勞和厭倦。針對(duì)學(xué)習(xí)疲勞，我找到了一些有效的方法。首先，我會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)學(xué)習(xí)。中間適當(dāng)休息，進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如散步或做些喜歡的事情。其次，我也會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，多樣化學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，通過(guò)觀看視頻、聽(tīng)講座或進(jìn)行實(shí)踐操作等，使學(xué)習(xí)更加有趣。這些方法能夠讓我更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)疲勞，提高學(xué)習(xí)效果。
總而言之，學(xué)習(xí)中的心理障礙是不可避免的，但我們可以學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和克服。通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)困惑和學(xué)習(xí)疲勞等心理障礙的認(rèn)識(shí)和調(diào)適，我們能夠更好地投入到學(xué)習(xí)中，取得更好的學(xué)習(xí)效果。在這個(gè)過(guò)程中，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，為未來(lái)的學(xué)習(xí)之路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十六
學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙表現(xiàn)及其消除方法 ??? 從事數(shù)學(xué)
教學(xué)
工作十幾年來(lái)，我認(rèn)為學(xué)生多多少少都存在著學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙，農(nóng)村學(xué)生尤其嚴(yán)重。而數(shù)學(xué)作為一門基礎(chǔ)學(xué)科是基礎(chǔ)教育必不可少的學(xué)科，對(duì)發(fā)展學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生能力，“特別是在培養(yǎng)人的思維方面，具有其它任何一門學(xué)科都無(wú)法替代的特殊功能“。因此根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因和消除這種現(xiàn)象的方法。學(xué)生的心理障礙主要表現(xiàn)有：另外一種表現(xiàn)是在作業(yè)上，現(xiàn)在無(wú)論是課輔資料還是教材，都附有參考答案，學(xué)生寫好作業(yè)總是習(xí)慣看看參考答案，久而久之就失去了自信心，以至于平時(shí)的大小測(cè)試都對(duì)自己的答案不敢確定，導(dǎo)致出現(xiàn)不該出現(xiàn)的失誤。
二、依賴心理
二是希望教師能對(duì)例題作詳細(xì)的講解與板書，然后一步一步地模仿硬套。事實(shí)上，我們大多數(shù)數(shù)學(xué)教師也樂(lè)于此道，課前不布置學(xué)生預(yù)習(xí)教材，上課給學(xué)生閱讀與思考問(wèn)題的時(shí)間，課后也不安排學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固教材，習(xí)慣于一塊黑板、大量例題講解。長(zhǎng)此以往，學(xué)生的鉆研精神被壓抑，創(chuàng)造潛能遭扼殺，學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性逐漸喪失。在這種情況下，學(xué)生就不可能有“體驗(yàn)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的快樂(lè)”——高漲的激勵(lì)情緒，也不可能在“學(xué)習(xí)中意識(shí)和感覺(jué)到自己的智慧力量，體驗(yàn)到創(chuàng)造的樂(lè)趣”。我這里就有很多這樣的案例，上學(xué)期班里轉(zhuǎn)來(lái)一位外校的學(xué)生，其他學(xué)科成績(jī)都很優(yōu)秀，就是數(shù)學(xué)差。后來(lái)通過(guò)她的 媽媽了解到，這孩子以前數(shù)學(xué)成績(jī)挺好的，在八年級(jí)的時(shí)候換了數(shù)學(xué)老師，這位數(shù)學(xué)老師就是一位“全包辦”老師，無(wú)論是課堂例題還是課后練習(xí)全是逐題講解，甚至課堂作業(yè)都把答案寫在黑板上，學(xué)生反而無(wú)事可做，學(xué)習(xí)的積極性與動(dòng)力也沒(méi)有了，一切都等著老師來(lái)解決，成績(jī)?cè)跄懿幌禄？梢?jiàn)這位學(xué)生家長(zhǎng)還是很懂得一些教學(xué)道理的，及時(shí)給孩子轉(zhuǎn)了學(xué)，否則孩子受到的影響就不是暫時(shí)的了，可能是終身的。
三、
毛燥心理 ?????? 這種學(xué)生做數(shù)學(xué)題時(shí)最突出的表現(xiàn)是：一看就會(huì)，一會(huì)就做，一做就錯(cuò)典型的急功近利，急于求成，盲目下筆，導(dǎo)致解題出錯(cuò)。三是被題設(shè)假象蒙蔽，未能采用多層次的抽象、概括、判斷和準(zhǔn)確的邏輯推理；
四是缺乏對(duì)數(shù)學(xué)問(wèn)題解題后的整體思考、回顧和反思，包括“該數(shù)學(xué)問(wèn)題解題方案是否正確？是否最佳？是否可找出另外的方案？該方案有什么獨(dú)到之處？能否推廣和做到多向遷移等等“。
四、偏重成績(jī)現(xiàn)象 ????? 側(cè)重?cái)?shù)學(xué)結(jié)論而忽視數(shù)學(xué)解題過(guò)程，這是數(shù)學(xué)教學(xué)與學(xué)習(xí)過(guò)程中長(zhǎng)期存在的問(wèn)題。從學(xué)生方面來(lái)講，同學(xué)間的相互交流也僅是對(duì)答案，比分?jǐn)?shù)，很少見(jiàn)同學(xué)間有對(duì)數(shù)學(xué)問(wèn)題過(guò)程的深層次討論和對(duì)解題方法的創(chuàng)造性研究，至于思維變式、問(wèn)題變式更難見(jiàn)有涉及。當(dāng)然從教師方面來(lái)講，也存在自覺(jué)不自覺(jué)地忽視數(shù)學(xué)問(wèn)題的解決過(guò)程，忽視結(jié)論的形成過(guò)程，忽視解題方法的探索，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)也一般只看“結(jié)論“評(píng)分，很少顧及“數(shù)學(xué)過(guò)程“。從家長(zhǎng)方面來(lái)講，更是注重結(jié)論和分?jǐn)?shù)，從不過(guò)問(wèn)“過(guò)程“。教師、家長(zhǎng)的這些做法無(wú)疑助長(zhǎng)了中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的偏重結(jié)論心理。發(fā)展下去的結(jié)果是，學(xué)生對(duì)定義、公式、定理、法則的來(lái)龍去脈不清楚，知識(shí)理解不透徹，不能從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)問(wèn)題，無(wú)法形成正確的概念，難以深刻領(lǐng)會(huì)結(jié)論，致使其智慧得不到啟迪，思維的方法和習(xí)慣得不到訓(xùn)練和養(yǎng)成，觀察、分析、綜合等能力得不到提高。
此外，還有自卑心理、自諒心理、自棄心理、厭學(xué)心理、封閉心理等等。這些心理障礙都不同程度地影響、制約、阻礙著中學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和主動(dòng)性，使數(shù)學(xué)教學(xué)效益降低，教學(xué)質(zhì)量得不到應(yīng)有的提高。
針對(duì)以上提到的種種表現(xiàn)又該如何引導(dǎo)學(xué)生克服數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，提高數(shù)學(xué)教學(xué)的質(zhì)量與吸引力？這是數(shù)學(xué)教法研究的一個(gè)重要課題。我認(rèn)為，教師首先要轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，從“應(yīng)試教育“轉(zhuǎn)到素質(zhì)教育的軌道上來(lái)，要正確認(rèn)識(shí)素質(zhì)教育的基本要求，正確把握學(xué)生的心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生真正領(lǐng)悟和體會(huì)到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的無(wú)窮樂(lè)趣，進(jìn)而愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)、學(xué)好。同時(shí)教學(xué)中更要重實(shí)際、重過(guò)程、重方法。
本人在教學(xué)中也積累了和借鑒了一些行之有效的方法和措施。下面介紹給大家，希望對(duì)教育孩子能有所幫助。
一、把課堂交給學(xué)生，消除學(xué)生的被動(dòng)與依賴心理 ??? 作為教育者首先我們應(yīng)該明白我們的教學(xué)對(duì)象是學(xué)生，課堂上的主角也應(yīng)該是學(xué)生。因此每次授課前，我都讓學(xué)生提前預(yù)習(xí)，并要求學(xué)生把預(yù)習(xí)中遇到的問(wèn)題在課堂上提出來(lái)，通過(guò)和其他同學(xué)共同討論找到解決問(wèn)題的知識(shí)途徑。其次講解例題我也是讓學(xué)生自行討論解答，有時(shí)學(xué)生會(huì)為一道問(wèn)題展開(kāi)激烈的討論，會(huì)給出各種不同解法，比老師自己講解效果要好很多。學(xué)生在共同學(xué)習(xí)探討的過(guò)程中不僅獲取了知識(shí)提高了能力，重要的是學(xué)生不再被老師牽著走，也逐步擺脫了對(duì)老師的依賴在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生的參與性與積極性都得到極大的提高，由于有自己的參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)也變得有趣而快樂(lè)，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的主動(dòng)性也就隨之提高。當(dāng)然課堂交給學(xué)生并不是說(shuō)教師就撒手不管，教師要作為學(xué)生中的一員參與組織與討論，對(duì)于學(xué)生不能滲透的知識(shí)教師還要進(jìn)行必要講解，使學(xué)生形成正確全面的知識(shí)體系。
二是孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中沒(méi)有得到應(yīng)有的關(guān)注與肯定從而懷疑自己的能力。因此幫助這類孩子消除學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙最需要的就是讓他自己發(fā)現(xiàn)存在的潛質(zhì)，需要教師潛移默化的影響。教學(xué)中我首先注意觀察這類學(xué)生課堂上的接受情況，然后把認(rèn)為他們可以解決的問(wèn)題交給他們，開(kāi)始的時(shí)候他們會(huì)很緊張，教師要用眼神鼓勵(lì)他們或是做“不經(jīng)意”的提示，使他們有勇氣回答出問(wèn)題，而且不管他們的回答是否全面準(zhǔn)確教師都要對(duì)回答中的正確點(diǎn)給予表?yè)P(yáng)，那么在下次下下次他們回答問(wèn)題的正確率就會(huì)越來(lái)越高，回答問(wèn)題的勇氣也會(huì)越來(lái)越足。慢慢的他們的學(xué)習(xí)興趣就被點(diǎn)燃了，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自信心也就在不知不覺(jué)中提高了。黃孝軍是八年級(jí)轉(zhuǎn)入我班的一名學(xué)生，教學(xué)中我就發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生課堂上比較沉默，很少參與課題活動(dòng)，考試成績(jī)也很不理想。在一次我的公開(kāi)課上，我把一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題交給了他，沒(méi)想到他竟然小臉漲得通紅非常緊張。我知道這是一個(gè)機(jī)會(huì)，于是我微笑著注視著他并巧妙做了提示，他結(jié)結(jié)巴巴的講出了答案，沒(méi)想到的是那天的學(xué)生好像和我心有靈犀一樣，在黃孝軍說(shuō)出了答案的同時(shí)爆發(fā)了一陣熱烈的掌聲，這時(shí)我再看黃孝軍，雖然還是有些緊張，但小臉上已經(jīng)露出了笑容。在后來(lái)的教學(xué)中我又多次讓他展示自己，目前他不僅不再緊張害怕，而且課堂上很主動(dòng)的參與同學(xué)的討論，數(shù)學(xué)成績(jī)自然提高了很多，更為重要的是讓他看到了自身的能力。通過(guò)這個(gè)案例我們只要讓孩子看到他的優(yōu)點(diǎn)，老師通過(guò)擴(kuò)大他的優(yōu)點(diǎn)，他就一定會(huì)重塑自信心，回到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、規(guī)范要求，消除毛糙心理 ??? 對(duì)于這類學(xué)生其實(shí)矯正起來(lái)比較麻煩的，因?yàn)樗麄兒腿狈ψ孕判牡膶W(xué)生剛好相反，他們是太過(guò)于自信，而且毛糙的毛病有也不是一天兩天?形成的。首先這類學(xué)生應(yīng)該接受挫折教育，讓他們?cè)诖煺壑忻靼酌诘暮蠊?，其次教師教學(xué)中要做規(guī)范解題的要求，多給這類學(xué)生一些板書的機(jī)會(huì)，讓他們的解題過(guò)程展示在同學(xué)的面前，通過(guò)同學(xué)的評(píng)議發(fā)現(xiàn)自己的不足，逐步矯正自己的毛糙毛病，注重解題過(guò)程與知識(shí)的正確應(yīng)用，形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)習(xí)慣，從而取得實(shí)效的學(xué)習(xí)效果。
總之，學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙是多方面的產(chǎn)生的原因也是復(fù)雜的，其消極作用是顯而易見(jiàn)的，與此相應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙的方法也應(yīng)是多樣的，沒(méi)有固定模式。我們數(shù)學(xué)教師要不斷加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，及時(shí)準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思維狀況，改進(jìn)教法，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)消除數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，使他們真正成為學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的主人，作為教師要做到心到、情到、人到，同時(shí)以高度嫻熟的教育技巧和機(jī)智，靈活自如、出神入化地帶領(lǐng)學(xué)生在知識(shí)的海洋遨游，用自己的思路引導(dǎo)學(xué)生的思路，用自己的智慧啟迪學(xué)生的智慧，用自己的情感激發(fā)學(xué)生的情感，用自己的意志調(diào)節(jié)學(xué)生的意志，用自己的個(gè)性影響學(xué)生的個(gè)性，用自己的心靈呼應(yīng)學(xué)生的心靈，使師生心心相印，心意相通。課堂步入一個(gè)相容而微妙的世界，教學(xué)成為一種賞心悅目、最富有創(chuàng)造性、最激動(dòng)人心的“精神運(yùn)動(dòng)“。
學(xué)習(xí)興趣方法
學(xué)習(xí)普通話方法
學(xué)生課堂教學(xué)表現(xiàn)評(píng)語(yǔ)
家教學(xué)生表現(xiàn)評(píng)語(yǔ)
學(xué)生課堂表現(xiàn)評(píng)語(yǔ)
消除心理障礙心得體會(huì)篇十七
(1)提高對(duì)寫作能力重要性和必要性的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化寫作意識(shí)
我們引導(dǎo)學(xué)生組織了“蒲洲文學(xué)社”，創(chuàng)辦了《蒲風(fēng)》雜志，經(jīng)常舉辦文學(xué)講座、文藝沙龍等多種形式的交流活動(dòng)，大大豐富了學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備、滋養(yǎng)了學(xué)生的情感世界、開(kāi)拓了學(xué)生的思維空間，為寫作訓(xùn)練創(chuàng)造了有利的條件。而且在同學(xué)們的共同努力下，我們的文學(xué)社被《美文》雜志社評(píng)為“核心文學(xué)社”，極大的激發(fā)了學(xué)生寫作興趣。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十八
危險(xiǎn)無(wú)處不在，它不分地區(qū)、人種、職業(yè)，是我們生活中的一部分。然而，我們不能因此而退縮，生活不能停滯不前。消除危險(xiǎn)是我們每個(gè)人的責(zé)任，只有加強(qiáng)安全意識(shí)、掌握適應(yīng)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的技能，我們才能真正做到“安全第一”。本文將分享一些消除危險(xiǎn)的個(gè)人體會(huì)和心得。
第二段：加強(qiáng)安全意識(shí)
首先，我們應(yīng)該加強(qiáng)安全意識(shí)。安全意識(shí)是指我們對(duì)自身安全和他人安全的關(guān)注和警覺(jué)。我們要時(shí)刻意識(shí)到潛在的危險(xiǎn)，并采取相應(yīng)的措施。舉個(gè)例子，當(dāng)我們駕駛車輛時(shí)，要保持高度的警惕，注意道路情況和其他車輛的行駛動(dòng)態(tài)，遵守交通規(guī)則，不超速行駛，這樣就能有效地減少交通事故的發(fā)生。只有不斷地提醒自己，并自覺(jué)遵守安全規(guī)則，我們才能時(shí)刻保持警覺(jué)，從而消除危險(xiǎn)。
第三段：掌握應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的技能
其次，我們應(yīng)該掌握應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的技能。危險(xiǎn)是不可預(yù)測(cè)的，但我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高自身的應(yīng)對(duì)能力。例如，如果我們遇到火災(zāi)，我們應(yīng)該知道如何正確使用滅火器，有選擇地逃生，并向消防部門報(bào)警。這需要我們提前學(xué)習(xí)火防知識(shí)，參加培訓(xùn)課程，并通過(guò)模擬演練不斷增強(qiáng)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的技能。掌握這些技能不僅能夠保護(hù)我們自己，還可以幫助他人在危險(xiǎn)中脫險(xiǎn)。
第四段：創(chuàng)建安全環(huán)境
除了個(gè)人的努力，創(chuàng)建安全環(huán)境也是非常重要的一部分。我們可以通過(guò)增加安全設(shè)施、強(qiáng)化安全管理等方式來(lái)減少危險(xiǎn)的發(fā)生。例如，在學(xué)校、工廠和公共場(chǎng)所等地方增設(shè)安全警示標(biāo)志、消防器材、應(yīng)急出口等。同時(shí)，還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)危險(xiǎn)源的監(jiān)控，規(guī)范管理措施，確保安全規(guī)章制度得到有效執(zhí)行。只有創(chuàng)造出一個(gè)安全可靠的環(huán)境，我們才能更加自信和放心地生活、工作。
第五段：教育培養(yǎng)安全意識(shí)
最后，教育和培養(yǎng)安全意識(shí)是長(zhǎng)久消除危險(xiǎn)的根本之道。從小學(xué)開(kāi)始，我們就應(yīng)該讓孩子們學(xué)習(xí)安全知識(shí)，并養(yǎng)成良好的安全習(xí)慣。學(xué)校和家庭都應(yīng)該重視安全教育的重要性，并加入安全教育課程。通過(guò)實(shí)際案例和生動(dòng)的教學(xué)方式，讓孩子們深刻理解危險(xiǎn)帶來(lái)的后果，培養(yǎng)他們的自我保護(hù)能力。同時(shí)，大眾媒體也應(yīng)該承擔(dān)起教育的責(zé)任，加強(qiáng)宣傳，促進(jìn)社會(huì)對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)知和警覺(jué)。
總結(jié)：
消除危險(xiǎn)是一個(gè)綜合的工程，需要個(gè)人和社會(huì)的共同努力。加強(qiáng)安全意識(shí)、掌握應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的技能、創(chuàng)建安全環(huán)境和教育培養(yǎng)安全意識(shí)是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的有效途徑。通過(guò)共同的努力，我們可以創(chuàng)造一個(gè)更加安全、穩(wěn)定、和諧的環(huán)境，讓我們的生活更加美好。
消除心理障礙心得體會(huì)篇十九
一
隨著我國(guó)改革開(kāi)放的深入、科技的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，人們愈來(lái)愈清醒地認(rèn)識(shí)到：未來(lái)世界的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)。黨和國(guó)家實(shí)施“科教興國(guó)”戰(zhàn)略，對(duì)基礎(chǔ)教育提出了更高的要求。目前素質(zhì)教育受到人們普遍重視。數(shù)學(xué)作為自然科學(xué)最基礎(chǔ)的學(xué)科，“是研究客觀世界數(shù)量關(guān)系和空間形式的科學(xué)，具有很強(qiáng)的概括性、抽象性和邏輯性”［1］，是中小學(xué)教育必不可少的的基礎(chǔ)學(xué)科，對(duì)發(fā)展學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生能力，“特別是在培養(yǎng)人的思維方面，具有其它任何一門學(xué)科都無(wú)法替代的特殊功能”［2］。我們研究中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙與消除的目的是：（1）便于對(duì)數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行較為全面系統(tǒng)的回顧和反思，以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找準(zhǔn)問(wèn)題，發(fā)揚(yáng)成績(jī)，糾正錯(cuò)誤；（2）把握中學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理狀態(tài)，加強(qiáng)教學(xué)活動(dòng)的針對(duì)性，提高數(shù)學(xué)課程教學(xué)的質(zhì)量和效益；（3）試圖探討影響數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量的因素及與素質(zhì)教育相悖的有關(guān)問(wèn)題，使數(shù)學(xué)學(xué)科價(jià)值能夠在教育過(guò)程中得到充分展現(xiàn)和有效發(fā)揮，更好地為實(shí)施“科教興國(guó)”戰(zhàn)略和現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。
中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，是指影響、制約、阻礙中學(xué)生積極主動(dòng)和持久有效地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)、訓(xùn)練創(chuàng)造性思維、發(fā)展智力、培養(yǎng)數(shù)學(xué)自學(xué)能力和自學(xué)習(xí)慣的一種心理狀態(tài)，也即是中學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中因“困惑”、“曲解”或“誤會(huì)”而產(chǎn)生的一種消極心理現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：
1．依賴心理
數(shù)學(xué)教學(xué)中，學(xué)生普遍對(duì)教師存有依賴心理，缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)鉆研和創(chuàng)造精神。一是期望教師對(duì)數(shù)學(xué)問(wèn)題進(jìn)行歸納概括并分門別類地一一講述，突出重點(diǎn)難點(diǎn)和關(guān)鍵；二是期望教師提供詳盡的解題示范，習(xí)慣于一步一步地模仿硬套。事實(shí)上，我們大多數(shù)數(shù)學(xué)教師也樂(lè)于此道，課前不布置學(xué)生預(yù)習(xí)教材，上課不要求學(xué)生閱讀教材，課后也不布置學(xué)生復(fù)習(xí)教材；習(xí)慣于一塊黑板、一道例題和演算幾道練習(xí)題。長(zhǎng)此以往，學(xué)生的`鉆研精神被壓抑，創(chuàng)造潛能遭扼殺，學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性逐漸喪失。在這種情況下，學(xué)生就不可能產(chǎn)生“學(xué)習(xí)的高峰體驗(yàn)”――高漲的激勵(lì)情緒，也不可能在“學(xué)習(xí)中意識(shí)和感覺(jué)到自己的智慧力量，體驗(yàn)到創(chuàng)造的樂(lè)趣”［3］。
2．急躁心理
急功近利，急于求成，盲目下筆，導(dǎo)致解題出錯(cuò)。一是未弄清題意，未認(rèn)真讀題、審題，沒(méi)弄清哪些是已知條件，哪些是未知條件，哪些是直接條件，哪些是間接條件，需要回答什么問(wèn)題等；二是未進(jìn)行條件選擇，沒(méi)有“從貯存的記憶材料中去提缺題設(shè)問(wèn)題所需要的材料進(jìn)行對(duì)比、篩選，就“急于猜解題方案和盲目嘗試解題”［4］；三是被題設(shè)假象蒙蔽，未能采用多層次的抽象、概括、判斷和準(zhǔn)確的邏輯推理；四是忽視對(duì)數(shù)學(xué)問(wèn)題解題后的整體思考、回顧和反思，包括“該數(shù)學(xué)問(wèn)題解題方案是否正確？是否最佳？是否可找出另外的方案？該方案有什么獨(dú)到之處？能否推廣和做到智能遷移等等”［5］。
3．定勢(shì)心理
[1][2][3][4]
消除心理障礙心得體會(huì)篇二十
第一段：引言（120字）
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙。這些困難不僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，還有很大一部分來(lái)源于我們自身的心理問(wèn)題。學(xué)習(xí)常見(jiàn)心理障礙是學(xué)習(xí)過(guò)程中很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，它會(huì)給學(xué)習(xí)者帶來(lái)很大的困擾和挫折感。在我自己的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我也遇到過(guò)不少學(xué)習(xí)常見(jiàn)心理障礙，但通過(guò)總結(jié)和積極應(yīng)對(duì)，我漸漸摸索到了一些有效的方法和體會(huì)，希望能與大家分享。
第二段：分析心理障礙的原因（240字）
學(xué)習(xí)常見(jiàn)心理障礙的原因有很多，我們可以從個(gè)體層面和環(huán)境層面兩個(gè)方面進(jìn)行分析。在個(gè)體層面，我們可能存在自信心不足、焦慮，以及對(duì)失敗或困難的逃避的心理問(wèn)題。這些問(wèn)題都會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)積極性和耐力，導(dǎo)致我們不能專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，從而無(wú)法取得優(yōu)秀的成績(jī)。在環(huán)境層面，學(xué)習(xí)壓力的增加、家庭和社交關(guān)系的不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)資源的匱乏等問(wèn)題都會(huì)給學(xué)習(xí)者造成心理負(fù)擔(dān)和困擾。
第三段：常見(jiàn)心理障礙的應(yīng)對(duì)方法（240字）
針對(duì)學(xué)習(xí)常見(jiàn)心理障礙，我們可以采取一些應(yīng)對(duì)方法來(lái)幫助自己克服困難，重拾學(xué)習(xí)的信心。首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的能力，相信自己能夠克服困難并取得成功。其次，要建立學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和規(guī)律，學(xué)會(huì)分解學(xué)習(xí)任務(wù)，制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且養(yǎng)成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。此外，我們還需要尋求幫助和支持，可以通過(guò)和同學(xué)討論、請(qǐng)教老師、參加學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等方式來(lái)解決自己在學(xué)習(xí)上遇到的問(wèn)題。最后，我們還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，并且給自己適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘傻臅r(shí)間。
第四段：親身體會(huì)與心得（360字）
在我個(gè)人的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我也遇到過(guò)很多常見(jiàn)心理障礙，比如焦慮、自卑和對(duì)困難的逃避等問(wèn)題。但是，通過(guò)和老師的交流和咨詢，我意識(shí)到這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的學(xué)習(xí)障礙，不必過(guò)于擔(dān)心。我也嘗試運(yùn)用了一些方法來(lái)克服這些心理障礙。首先，我認(rèn)識(shí)到自己的能力，明確自己的目標(biāo)，并相信自己能夠達(dá)到。其次，我學(xué)會(huì)了分解大的學(xué)習(xí)任務(wù)，將其分解為小的可行的目標(biāo)，從而減輕了壓力和焦慮感。此外，我也積極地參與學(xué)習(xí)小組的討論和老師的輔導(dǎo)，通過(guò)分享和交流，我發(fā)現(xiàn)困難并不是只有我一個(gè)人遇到，這讓我感到安慰和勇氣。最后，我也學(xué)會(huì)了放松自己，給自己適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，這樣在學(xué)習(xí)的時(shí)候更加專注和有效率。
第五段：總結(jié)（240字）
學(xué)習(xí)常見(jiàn)心理障礙雖然會(huì)給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)困擾和挫折感，但只要我們采取正確的方法和態(tài)度來(lái)面對(duì)，就能夠克服這些問(wèn)題，取得好的成績(jī)。我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的能力，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，積極尋求幫助和支持，保持積極的心態(tài)，并適當(dāng)?shù)胤潘珊托菹?。只有這樣，我們才能在學(xué)習(xí)的道路上更加順利地前行，并取得成就感和滿足感。
消除心理障礙心得體會(huì)篇二十一
論文關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；心理障礙；教學(xué)方法
論文摘要：分析探討了在游泳教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學(xué)校已越來(lái)越多，游泳項(xiàng)目是學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是一項(xiàng)使學(xué)生受益終生的運(yùn)動(dòng)技能。但由于在現(xiàn)實(shí)游泳教學(xué)過(guò)程中，教師為了完成游泳教學(xué)任務(wù)，通常只重視學(xué)生身體方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)，因而導(dǎo)致了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中產(chǎn)生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)人身傷害事故。為此，在游泳教學(xué)過(guò)程中，防止和消除學(xué)生對(duì)游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中產(chǎn)生心理障礙的原因，才能相應(yīng)采取消除學(xué)生心理障礙的措施，以提高游泳教學(xué)的質(zhì)量。
1游泳課教學(xué)學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
在游泳課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素很多，有內(nèi)因也有外因，綜合起來(lái)有以下兒方而。
1.1游泳項(xiàng)目的特性所致
因游泳項(xiàng)目是在水中進(jìn)行，本身就具有一定的難度和危險(xiǎn)性，部分學(xué)生從未下過(guò)水，往往產(chǎn)生恐懼心理。
1.2教學(xué)方法不當(dāng)
在游泳教學(xué)中，若教師教學(xué)方法和手段簡(jiǎn)單，語(yǔ)言生硬，教學(xué)步驟未循序漸進(jìn)，動(dòng)作示范不規(guī)范、正確，水中保護(hù)不夠，均易使學(xué)生感到乏味，害怕，而產(chǎn)生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
在游泳課的教學(xué)中，部分學(xué)生沒(méi)有樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)為游泳成績(jī)無(wú)所謂，體育成績(jī)只要及格就行，專業(yè)課才是自己的本行，從而對(duì)游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會(huì)游泳的學(xué)生，遇到自己不熟悉且有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不是去積極的面對(duì)，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態(tài)度。
2心理障礙的生理表現(xiàn)
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同活動(dòng)，某些與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機(jī)能明顯下降。表現(xiàn)出神經(jīng)緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，產(chǎn)生多余的附加動(dòng)作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3.1幫助學(xué)生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，智商再高，身體不好，也不可能為國(guó)家創(chuàng)造更多的財(cái)富，英年早逝，均仿國(guó)家、家庭受損。要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到未來(lái)社會(huì)既是高智能的社會(huì)，又是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，不僅需要有廣博的.文化知識(shí)，高尚的道德情操，更需要有強(qiáng)壯的體魄，才能適應(yīng)社會(huì)化大生產(chǎn)的需要。因此，要求當(dāng)今的大學(xué)生必須德智體全面發(fā)展。通過(guò)游泳等體育教學(xué)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生心肺機(jī)能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學(xué)生終生受益.能在發(fā)生意外事件中，學(xué)會(huì)自救，又可在自救的同時(shí)搶救他人生命或財(cái)產(chǎn)。只要學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能激起他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的一旦明確，就會(huì)產(chǎn)生自信，自覺(jué)地通過(guò)意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3.2加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)
應(yīng)結(jié)合游泳項(xiàng)目的特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品德的教育。上游泳課時(shí)學(xué)生主要是害怕、恐懼水，有部分學(xué)生來(lái)自北方，北方地區(qū)的學(xué)生由于江、河、湖少，有的學(xué)生從未下過(guò)水，擔(dān)心嗆水，喝水，而導(dǎo)致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學(xué)習(xí)。教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，教育學(xué)生要勇敢、頑強(qiáng)、樹立必勝信心。同時(shí)教師要結(jié)合適宜的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明清晰，動(dòng)作舒展而優(yōu)美，富有感染力，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)蛙泳技術(shù)時(shí)，對(duì)其腿部技術(shù)動(dòng)作可用“收、翻、蹬、夾”等字來(lái)概括，這樣既形象又具體清晰，練習(xí)時(shí)與學(xué)生的直觀感覺(jué)緊密結(jié)合，對(duì)消除害怕心理、完成動(dòng)作十分有利。
3.4選擇循序漸進(jìn)的練習(xí)手段
當(dāng)教學(xué)內(nèi)容有一定的危險(xiǎn)性時(shí)，部分學(xué)生可能產(chǎn)生消極情感。游泳項(xiàng)目的教學(xué)，在學(xué)生初學(xué)時(shí)，部分學(xué)生因從未下過(guò)水表現(xiàn)縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心。教學(xué)時(shí)，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學(xué)生在水中感受水對(duì)人體的浮力，再在水中進(jìn)行2人一組團(tuán)身抱腿憋氣上浮練習(xí);;2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習(xí);蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習(xí)，這樣使學(xué)生經(jīng)過(guò)一段對(duì)水的適應(yīng)練習(xí)后，再開(kāi)始分步驟地對(duì)游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后完整教學(xué)，待學(xué)生掌握基本技術(shù)后，再逐漸過(guò)渡到正?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)的練習(xí)，這樣既能消除學(xué)生恐懼水的心理，又能較好的完成教學(xué)任務(wù)。
3.5用誘導(dǎo)和表?yè)P(yáng)來(lái)消除學(xué)生的心理障礙
教師在游戲教學(xué)中，應(yīng)循循善誘，首先使學(xué)生懂得，只要主觀努力，練習(xí)得當(dāng)，自己是完全能掌握該技術(shù)的。對(duì)于少部分身體基礎(chǔ)差、協(xié)調(diào)性、靈敏性不好的學(xué)生，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)重點(diǎn)注視他們，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，哪怕是微小的進(jìn)步均要給予語(yǔ)言上的肯定和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運(yùn)用保護(hù)和幫助措施，創(chuàng)造安全、良好的教學(xué)環(huán)境
保護(hù)和幫助措施是消除學(xué)生在游泳練習(xí)時(shí)心理障礙的直接手段。游泳教學(xué)的初期，教師應(yīng)在水中運(yùn)用正確的保護(hù)方法，并幫助學(xué)生克服水對(duì)人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發(fā)生，同時(shí)對(duì)那些對(duì)水存有恐懼心理的學(xué)生也是一種無(wú)聲的教育。在教學(xué)過(guò)程中，教與學(xué)是雙邊行為，學(xué)生在教師的幫助和保護(hù)下完成動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感，這對(duì)克服不良的心理是十分有利的。
3.7加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練
教師可以通過(guò)傳授相關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的知識(shí)，結(jié)合游泳項(xiàng)目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當(dāng)練習(xí)遇到困難時(shí)，默念:“不能灰心，堅(jiān)持就是勝利”?！皠e人能學(xué)會(huì)，我也能學(xué)會(huì)”。又如可采用念動(dòng)訓(xùn)練，每周才一次游泳課(2學(xué)時(shí))，在沒(méi)上課時(shí)，要求學(xué)生對(duì)正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)表象進(jìn)行回憶，提高大腦對(duì)肌肉的控制力，有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握。
4結(jié)束語(yǔ)
游泳教學(xué)中，教師要及時(shí)了解和掌握學(xué)生存在的心理障礙，有針對(duì)性的做好學(xué)生的思想工作，采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法和手段，教書育人，循循善誘，以身作則，就能及時(shí)消除學(xué)生學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中恐懼水的心理障礙，提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的興趣和積極性，使學(xué)生掌握一種自救和救護(hù)他人的本領(lǐng)，終身受益。
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