活動結(jié)束后，寫一篇心得體會是我們的一種必要的學(xué)習(xí)和成長方式。寫心得體會時要重視語言的準(zhǔn)確性和文采性，避免使用模糊的詞語和含混不清的表達(dá)。小編為大家整理了一些精選的心得體會范文，希望能夠?qū)δ銓懽饔兴鶐椭?/p>
消除心理障礙心得體會篇一
在現(xiàn)代社會，求職成為了每個人都會面臨的問題。不論是畢業(yè)生還是有經(jīng)驗的職場人士，都需要經(jīng)歷一番尋找合適職位的過程。然而，許多求職者往往面臨著各種心理障礙，這些心理障礙極大地影響著他們的求職過程。因此，了解并應(yīng)對這些心理障礙，對于每個求職者來說都是至關(guān)重要的。
第二段：懷疑自我價值的心理障礙
在求職過程中，求職者常常會面臨著懷疑自我價值的心理障礙。由于競爭激烈和不確定性的存在，有時候求職者會產(chǎn)生質(zhì)疑自己能否勝任某個職位的想法。這種心理障礙不僅會削弱求職者的自信心，還會使他們對自己的能力進(jìn)行低估。面對這種心理障礙，求職者應(yīng)該積極尋找自身的優(yōu)勢，并通過充分準(zhǔn)備和積極的心態(tài)去面對求職過程。
第三段：對拒絕的恐懼心理障礙
另一個常見的心理障礙是對拒絕的恐懼。求職過程中，求職者往往需要經(jīng)歷多次面試和面試結(jié)果的未知。面對連續(xù)的拒絕，許多求職者會感到沮喪和失去信心。這種心理障礙會導(dǎo)致他們迅速陷入消極的循環(huán)中，從而影響他們的求職表現(xiàn)。為了應(yīng)對這種心理障礙，求職者應(yīng)該將拒絕當(dāng)作學(xué)習(xí)的機會，并且堅持不懈地尋找適合自己的機會。
第四段：對未來的焦慮心理障礙
不確定性是求職過程中的另一個心理障礙。由于不知道接下來會發(fā)生什么，有些求職者會感到焦慮和無助。他們擔(dān)心自己會錯過機會，或者面臨著長時間的失業(yè)。這種心理上的不安全感會影響他們的判斷力和對未來的積極預(yù)期。為了克服這種心理障礙，求職者可以制定明確的求職計劃，并與他人交流和分享他們的困擾。同時，保持積極的態(tài)度和對未來的信心也是十分重要的。
第五段：如何應(yīng)對心理障礙并取得成功
為了克服求職過程中的心理障礙，求職者可以采取一些策略來幫助自己取得成功。首先，他們應(yīng)該增強自己的自信心，相信自己的能力和價值。其次，他們應(yīng)該尋找適合自己的求職路徑，避免盲目追求他人的期望。此外，建立有效的求職網(wǎng)絡(luò)并與他人分享自己的經(jīng)驗和困擾也是十分重要的。最后，求職者還應(yīng)該保持積極的心態(tài)和對未來的信心，并且不放棄追求自己的夢想。
總結(jié)段：總結(jié)求職者心理障礙的重要性和應(yīng)對策略
在求職過程中，心理障礙是一個普遍存在的問題。求職者需要正視和應(yīng)對這些心理障礙，并采取一些策略來幫助自己取得成功。通過提高自信心、尋找合適的求職途徑、建立求職網(wǎng)絡(luò)和保持積極的心態(tài)，求職者可以克服這些心理障礙，并最終實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。因此，積極面對并應(yīng)對求職過程中的心理障礙是每個求職者應(yīng)該重視的問題。
消除心理障礙心得體會篇二
心理障礙是當(dāng)今社會普遍存在的問題之一，它不僅給患者帶來了巨大的痛苦，也對患者周圍的人們產(chǎn)生了極大的影響。然而，通過自己的努力和幾年的經(jīng)驗，我逐漸認(rèn)識到了消除心理障礙的重要性，并積累了一些心得體會。以下將從接受問題、正視問題、積極思考、求助專家和接受治療五個方面展開論述。
首先，接受問題是消除心理障礙的第一步。人們常常傾向于逃避心理問題，希望它自行消失。然而，問題往往并非表面所見，很難靠時間自行解決。因此，當(dāng)我第一次意識到自己存在心理障礙時，我迅速接受了這個事實，并勇敢地面對它。接受問題不僅是向自己坦誠的開始，也是尋找解決方案的起點。
其次，正視問題是消除心理障礙的關(guān)鍵。在正視問題的過程中，人們需要勇敢面對內(nèi)心的痛苦和困惑。這往往是一個漫長而艱苦的過程，但卻是走向康復(fù)的必經(jīng)之路。正視問題要求我們直面自己，誠實地反思，捫心自問：自己到底遇到了什么困難？出現(xiàn)了什么問題？只有正視問題，我們才能真正了解自己，找到心理障礙產(chǎn)生的根源，從而找到解決問題的方法。
接下來，積極思考是消除心理障礙的基本原則。消極的思維往往加劇了我們的心理問題，讓我們卷入負(fù)面情緒的漩渦。相反，積極思考是轉(zhuǎn)變心境的有力武器。當(dāng)我感到心理困擾時，我會有意識地告訴自己：“這只是一種暫時的狀態(tài)，我有能力克服困難。每一次挫折都是成長的機會。”通過積極思考，我們能夠開啟內(nèi)心的希望之門，調(diào)整自己的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，擁有戰(zhàn)勝心理障礙的堅定信念。
除了主動面對和積極思考外，求助專家也是消除心理障礙的重要途徑之一。專家比我們更加具有專業(yè)知識和豐富的經(jīng)驗，在他們的指導(dǎo)下，我們能夠更加科學(xué)地應(yīng)對心理問題。我曾經(jīng)去找過心理咨詢師尋求幫助，他們不僅讓我有了更多的認(rèn)識，也開闊了我的視野。通過和專家的溝通和交流，我們可以更好地了解心理問題，并掌握有效的解決辦法。
最后，接受治療是消除心理障礙的最終目標(biāo)。心理障礙往往需要專業(yè)的治療和方法來解決。選擇適當(dāng)?shù)闹委煼绞?，如藥物治療、心理咨詢、心理療法等，能夠幫助患者緩解癥狀，恢復(fù)正常的心理健康狀態(tài)。但是，接受治療并不等于康復(fù)，康復(fù)需要患者在治療過程中保持積極的態(tài)度和堅持不懈的努力。只有患者配合專業(yè)治療，才能最終克服心理障礙，恢復(fù)健康。
總之，消除心理障礙需要我們積極主動地面對問題，正視問題，并通過積極思考、求助專家以及接受治療等措施來實現(xiàn)。這個過程可能是艱難的，但只要我們有足夠的勇氣和決心，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，贏得最終的勝利。相信自己，堅守信念，我們每個人都能夠迎來健康快樂的明天。
消除心理障礙心得體會篇三
第一段：引言 (字?jǐn)?shù)：200)
心理障礙可以是人們生活中一道重要的障礙。然而，在面對心理障礙的時候，勇敢地投入戰(zhàn)斗，堅持不懈地努力，我們就能夠克服這些困難。經(jīng)過自己的親身體驗和經(jīng)歷，我深知克服心理障礙不僅是一個挑戰(zhàn)，更是成長的機會。在這篇文章中，我將分享自己關(guān)于克服心理障礙的心得體會。
第二段：接受現(xiàn)實，正視問題 (字?jǐn)?shù)：200)
克服心理障礙的第一步是接受現(xiàn)實，正視問題的存在。在我遇到心理障礙的時候，我曾一度逃避和否認(rèn)自己的問題。然而，我意識到這樣做只是逃避現(xiàn)實，并不能解決問題。直面自己的局限和困擾，尋求幫助是解決問題的關(guān)鍵。我選擇去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，通過與他們交談，我逐漸理解自己的問題，并開始建立自己的解決方案。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和信念 (字?jǐn)?shù)：200)
在克服心理障礙的過程中，培養(yǎng)積極的心態(tài)和信念是至關(guān)重要的。面對挑戰(zhàn)和困難，我們常常會感到無助和沮喪，但積極地看待問題，相信自己能夠克服困難，能夠找到解決辦法，是關(guān)鍵。在我自己的經(jīng)歷中，我學(xué)會了每天給自己一些正面的指導(dǎo)，并堅信自己能夠成功。這樣的信念不僅讓我更加堅定地追求目標(biāo)，同時也增加了我個人的自信和抗壓能力。
第四段：制定合理的目標(biāo)和計劃 (字?jǐn)?shù)：200)
要克服心理障礙，制定合理的目標(biāo)和計劃十分重要。畢竟，沒有明確的目標(biāo)和計劃，我們就容易迷失在困境中。做好時間管理和安排，分解目標(biāo)成可行的小步驟，不僅能夠加強自己的執(zhí)行力，還能夠提高效率和積極性。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我逐步完成一項又一項小目標(biāo)時，我更有動力和信心去繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，最終克服了心理障礙。
第五段：保持堅持和持久的恒心 (字?jǐn)?shù)：200)
最后，克服心理障礙需要堅持和持久的恒心。事實上，人們在面對挑戰(zhàn)時往往會遇到各種各樣的困難和阻礙。然而，只有持之以恒地堅持下去，我們才能夠真正地戰(zhàn)勝心理障礙。在我自己的經(jīng)歷中，我每天都專注于我的目標(biāo)，努力克服困難，不允許自己輕易退縮。最終，我成功地戰(zhàn)勝了自己的心理障礙，并成為了一個更加堅強和自信的人。
結(jié)論：總結(jié)全文，強調(diào)成長的重要性 (字?jǐn)?shù)：100)
克服心理障礙不僅是一種挑戰(zhàn)，更是一種機會，可以讓我們在成長過程中更加堅強和成熟。通過接受現(xiàn)實，培養(yǎng)積極心態(tài)，制定合理目標(biāo)和計劃，堅持不懈和持久的努力，我們可以戰(zhàn)勝心理障礙，邁向更好的未來。只要我們勇往直前，相信自己，克服心理障礙的成功將會屬于我們。
消除心理障礙心得體會篇四
消除心理障礙，是每個人首要的任務(wù)，也是實現(xiàn)人生價值的必經(jīng)之路。我們都知道，心理健康對于人的生命質(zhì)量、工作效能以及創(chuàng)造力發(fā)揮等方面都有重要的影響。然而，每個人都有潛在的心理障礙，這些障礙如果長期積累，將會嚴(yán)重影響我們的生活和工作。在這篇文章中，我將分享我的個人心得和體會，探討如何消除心理障礙。
第二段：了解自己
了解自己是消除心理障礙的重要前提。首先，我們需要全面地認(rèn)識自己，了解自己的優(yōu)點和缺點，以及自己的情緒和思維方式。其次，我們需要找出自己的痛點和困擾點，探究它們的成因，并采取積極有效的方法去解決。例如，有些人可能會在工作或是生活中遇到一些難題，導(dǎo)致自己產(chǎn)生消極情緒，此時我們需要主動去尋求幫助，尋找解決方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。
第三段：調(diào)整思維方式
調(diào)整思維方式是消除心理障礙的重要方法之一。我們需要學(xué)會采用積極的心態(tài)去看待周圍的事物，遇到困難時，我們不應(yīng)該急躁和抱怨，而應(yīng)該以樂觀的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服困難。同時，我們需要掌握正確的情緒管理技能，讓自己的情緒保持平衡，不被消極情緒所控制。
第四段：改變行為習(xí)慣
我們的行為習(xí)慣也會影響心理健康。一些不良的行為習(xí)慣，例如過度使用社交媒體、熬夜等，會對我們的身體和心理造成傷害。因此，我們應(yīng)該積極改變不良的行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。例如，每天保持一定的運動量，科學(xué)安排作息時間，學(xué)會放松自己等，這些都是保持身心健康所必需的。
第五段：建立支持系統(tǒng)
我們都需要建立一個良好的支持系統(tǒng)，這個系統(tǒng)可以包括我們的家人、朋友、同事或者獨立的專業(yè)支持機構(gòu)等。有了支持系統(tǒng)，我們可以分享自己的煩惱和困擾，聽取不同的意見和建議，以此幫助我們更好地處理問題，消除內(nèi)心的壓力和焦慮，在維持心理健康方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
結(jié)語：消除心理障礙需要時間和努力，但只要掌握一些有效的方法，我們就能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。關(guān)鍵在于要保持平衡和積極，保護自己的身心健康，讓自己在人生的每個階段都能夠取得成功。希望這篇文章能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，幫助你走上更加健康快樂的人生道路。
消除心理障礙心得體會篇五
消除心理障礙是我們逐漸了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的額外步驟。 “消除心理障礙心得體會書”主題開啟了一個 很好的機會來探索這個主題。 在這篇文章中，我們將探討我的體驗和跨越心理障礙的建議。
第二段： 探索我所經(jīng)歷的心理障礙
在我的人生中，我經(jīng)歷過一些心理障礙。其中 最常見的是擔(dān)心失敗。我發(fā)現(xiàn)盡管我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，并花費了無數(shù)時間去準(zhǔn)備，但在接近大件事時，我總是對自己的能力和表現(xiàn)感到不自信。然而，我仍會面對我的障礙。我開始給自己制定過程，并將我的焦點和目標(biāo)集中在我所需要做的事情上。我學(xué)習(xí)了控制自己的情緒，并深呼吸來減輕壓力。我試圖跨出自己的舒適區(qū)，并用積極的心態(tài)看待未來可能出現(xiàn)的結(jié)果。
第三段： 解決心理障礙的實用建議
首先，要了解你的障礙是什么，并制定一些有利于控制和減輕焦慮的策略。 學(xué)習(xí)深呼吸，放松身心，通過瑜伽或其他形式獲得一些改善心情的方法。 其次，聚焦目標(biāo)，確保你的注意力只集中在必要的事情上。 給自己制定一個方法，分步驟完成目標(biāo)，勝過一口吃下整只大象。 最后，要記住，在你的路上不會一路光明，但你只需專注于自己的成功，而不必?fù)?dān)心失敗。
第四段： 建立健康的習(xí)慣
隨著日子的推移，要在自己的日常事務(wù)中建立健康習(xí)慣，以確保糾正可能導(dǎo)致心理障礙的行為和思想。 例如， 披薩、零食和過于頻繁的工作時間只會增加焦慮和壓力。 相反，采用均衡的飲食、鍛煉和注重睡眠會讓你身心更健康，更能應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與反思
消除心理障礙的過程可能是漫長而充滿挑戰(zhàn)的，但是掌握這個主題將產(chǎn)生長遠(yuǎn)和持久的好處。 面對內(nèi)心的恐懼和焦慮并克服它們，將需要專注和毅力，但必定值得所有的努力和時間。最重要的是，我們需要始終記住，只有通過對自己的尊重和信心的提高，我們才能更好地管理和改善生活中的一切。
結(jié)論： 消除心理障礙對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。 無論你經(jīng)歷過什么，只要掌握一些實用建議和建立健康的習(xí)慣，你都可以克服你的障礙并走向更加美好的明天。
消除心理障礙心得體會篇六
第一段：引言（120字）
心理障礙是現(xiàn)代社會中一個十分常見的問題，它不僅給個體帶來了痛苦和困擾，也對我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會。
第二段：尋求支持和理解（240字）
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時，我主動尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵，幫助我緩解了心理困擾。這個過程讓我明白了一個道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段：積極應(yīng)對和自我調(diào)適（240字）
在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。
第四段：接納自己與他人的支持（240字）
在克服心理障礙的過程中，對自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會了不再逃避，而是坦然面對。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅定。其次，我也學(xué)會了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅信自己永遠(yuǎn)不是一個人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。
第五段：成長和展望（360字）
通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學(xué)會了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動地與他人交流和合作。此外，我也意識到心理健康是一個持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時，我也希望能夠通過分享自己的成長經(jīng)歷，鼓勵和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)（120字）
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。
消除心理障礙心得體會篇七
人類的生活充滿了矛盾和爭斗，而這些矛盾和爭斗往往都源于我們心中的惡意和猜疑。當(dāng)我們把這些負(fù)面情緒化為行動時，我們就會變得苦惱、焦慮、憤怒和悲傷。為了過上更加和諧和平的生活，我們需要消除這些負(fù)面情緒，讓我們擁有一顆充滿善良和友愛的心。
二、消除焦慮和悲傷的心得體會
每個人都有自己的情感問題。有時候，我們會因為過去的傷痛或未來的擔(dān)憂而感到焦慮和悲傷。在這種情況下，我們需要學(xué)會消除這些消極情緒，這樣我們才能擁有更加健康和積極的精神狀態(tài)。要想消除焦慮和悲傷，我們需要多與人交流，尤其是和那些可以理解我們的人。同時，我們也可以參加一些愉悅的活動來分散我們的注意力，比如閱讀、聽音樂或者是參加體育運動。
三、消除恐懼和憤怒的心得體會
恐懼和憤怒是我們生活中最常遇到的消極情緒之一。當(dāng)我們遭遇挫折或挑戰(zhàn)時，這些情緒就會出現(xiàn)。要想消除這些負(fù)面情緒，我們需要采取一些有效措施。首先，我們需要盡可能地了解我們的恐懼和憤怒的根源，這樣我們才能有針對性地解決問題。同時，我們也可以考慮尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢師或精神科醫(yī)生等。
四、消除疑慮和懷疑的心得體會
疑慮和懷疑常常是我們在處理人際關(guān)系時遇到的難題。我們經(jīng)常會不信任別人，或者覺得別人對我們有不良企圖。要想消除這些負(fù)面情緒，我們需要先了解自己為什么會有這種想法。我們需要清楚自己的想法是基于哪些事實，而不是基于我們自己的猜測。同時，我們也可以試著去信任他人，我們要知道，信任是建立在彼此理解和互相支持的基礎(chǔ)之上。
五、結(jié)語
消除不健康的心態(tài)和情緒是我們生活中最重要的任務(wù)之一。只有通過消除這些負(fù)面情緒，我們才能擁有更加積極的信念和活力。相信如果我們能采取正確的措施，保持樂觀和平靜都是沒有問題的。希望我們能夠在日常生活中更好地管理我們的情緒，擁有一個更加健康和積極的人生。
消除心理障礙心得體會篇八
一
隨著我國改革開放的深入、科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，人們愈來愈清醒地認(rèn)識到：未來世界的競爭是人才的競爭。黨和國家實施“科教興國”戰(zhàn)略，對基礎(chǔ)教育提出了更高的要求。目前素質(zhì)教育受到人們普遍重視。數(shù)學(xué)作為自然科學(xué)最基礎(chǔ)的學(xué)科，“是研究客觀世界數(shù)量關(guān)系和空間形式的科學(xué)，具有很強的概括性、抽象性和邏輯性”［1］，是中小學(xué)教育必不可少的的基礎(chǔ)學(xué)科，對發(fā)展學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生能力，“特別是在培養(yǎng)人的思維方面，具有其它任何一門學(xué)科都無法替代的特殊功能”［2］。我們研究中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙與消除的目的是：（1）便于對數(shù)學(xué)教學(xué)活動進(jìn)行較為全面系統(tǒng)的回顧和反思，以總結(jié)經(jīng)驗，找準(zhǔn)問題，發(fā)揚成績，糾正錯誤；（2）把握中學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理狀態(tài)，加強教學(xué)活動的針對性，提高數(shù)學(xué)課程教學(xué)的質(zhì)量和效益；（3）試圖探討影響數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量的因素及與素質(zhì)教育相悖的有關(guān)問題，使數(shù)學(xué)學(xué)科價值能夠在教育過程中得到充分展現(xiàn)和有效發(fā)揮，更好地為實施“科教興國”戰(zhàn)略和現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。
中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，是指影響、制約、阻礙中學(xué)生積極主動和持久有效地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識、訓(xùn)練創(chuàng)造性思維、發(fā)展智力、培養(yǎng)數(shù)學(xué)自學(xué)能力和自學(xué)習(xí)慣的一種心理狀態(tài)，也即是中學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中因“困惑”、“曲解”或“誤會”而產(chǎn)生的一種消極心理現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)有以下幾個方面：
1．依賴心理
數(shù)學(xué)教學(xué)中，學(xué)生普遍對教師存有依賴心理，缺乏學(xué)習(xí)的主動鉆研和創(chuàng)造精神。一是期望教師對數(shù)學(xué)問題進(jìn)行歸納概括并分門別類地一一講述，突出重點難點和關(guān)鍵；二是期望教師提供詳盡的解題示范，習(xí)慣于一步一步地模仿硬套。事實上，我們大多數(shù)數(shù)學(xué)教師也樂于此道，課前不布置學(xué)生預(yù)習(xí)教材，上課不要求學(xué)生閱讀教材，課后也不布置學(xué)生復(fù)習(xí)教材；習(xí)慣于一塊黑板、一道例題和演算幾道練習(xí)題。長此以往，學(xué)生的`鉆研精神被壓抑，創(chuàng)造潛能遭扼殺，學(xué)習(xí)的積極性和主動性逐漸喪失。在這種情況下，學(xué)生就不可能產(chǎn)生“學(xué)習(xí)的高峰體驗”――高漲的激勵情緒，也不可能在“學(xué)習(xí)中意識和感覺到自己的智慧力量，體驗到創(chuàng)造的樂趣”［3］。
2．急躁心理
急功近利，急于求成，盲目下筆，導(dǎo)致解題出錯。一是未弄清題意，未認(rèn)真讀題、審題，沒弄清哪些是已知條件，哪些是未知條件，哪些是直接條件，哪些是間接條件，需要回答什么問題等；二是未進(jìn)行條件選擇，沒有“從貯存的記憶材料中去提缺題設(shè)問題所需要的材料進(jìn)行對比、篩選，就“急于猜解題方案和盲目嘗試解題”［4］；三是被題設(shè)假象蒙蔽，未能采用多層次的抽象、概括、判斷和準(zhǔn)確的邏輯推理；四是忽視對數(shù)學(xué)問題解題后的整體思考、回顧和反思，包括“該數(shù)學(xué)問題解題方案是否正確？是否最佳？是否可找出另外的方案？該方案有什么獨到之處？能否推廣和做到智能遷移等等”［5］。
3．定勢心理
[1][2][3][4]
消除心理障礙心得體會篇九
論文關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；心理障礙；教學(xué)方法
論文摘要：分析探討了在游泳教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學(xué)校已越來越多，游泳項目是學(xué)生喜愛的運動項目之一，也是一項使學(xué)生受益終生的運動技能。但由于在現(xiàn)實游泳教學(xué)過程中，教師為了完成游泳教學(xué)任務(wù)，通常只重視學(xué)生身體方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)，因而導(dǎo)致了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中產(chǎn)生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)人身傷害事故。為此，在游泳教學(xué)過程中，防止和消除學(xué)生對游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中產(chǎn)生心理障礙的原因，才能相應(yīng)采取消除學(xué)生心理障礙的措施，以提高游泳教學(xué)的質(zhì)量。
1游泳課教學(xué)學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
在游泳課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素很多，有內(nèi)因也有外因，綜合起來有以下兒方而。
1.1游泳項目的特性所致
因游泳項目是在水中進(jìn)行，本身就具有一定的難度和危險性，部分學(xué)生從未下過水，往往產(chǎn)生恐懼心理。
1.2教學(xué)方法不當(dāng)
在游泳教學(xué)中，若教師教學(xué)方法和手段簡單，語言生硬，教學(xué)步驟未循序漸進(jìn)，動作示范不規(guī)范、正確，水中保護不夠，均易使學(xué)生感到乏味，害怕，而產(chǎn)生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學(xué)習(xí)動機
在游泳課的教學(xué)中，部分學(xué)生沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動機，認(rèn)為游泳成績無所謂，體育成績只要及格就行，專業(yè)課才是自己的本行，從而對游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會游泳的學(xué)生，遇到自己不熟悉且有一定危險性的運動項目，不是去積極的面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態(tài)度。
2心理障礙的生理表現(xiàn)
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同活動，某些與運動有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機能明顯下降。表現(xiàn)出神經(jīng)緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，產(chǎn)生多余的附加動作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3.1幫助學(xué)生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，智商再高，身體不好，也不可能為國家創(chuàng)造更多的財富，英年早逝，均仿國家、家庭受損。要使學(xué)生認(rèn)識到未來社會既是高智能的社會，又是競爭激烈的社會，不僅需要有廣博的.文化知識，高尚的道德情操，更需要有強壯的體魄，才能適應(yīng)社會化大生產(chǎn)的需要。因此，要求當(dāng)今的大學(xué)生必須德智體全面發(fā)展。通過游泳等體育教學(xué)，不僅能增強體質(zhì)，提高學(xué)生心肺機能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學(xué)生終生受益.能在發(fā)生意外事件中，學(xué)會自救，又可在自救的同時搶救他人生命或財產(chǎn)。只要學(xué)生真正認(rèn)識到這一點，就能激起他們對游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)動力，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的一旦明確，就會產(chǎn)生自信，自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3.2加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)
應(yīng)結(jié)合游泳項目的特點，有目的、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行意志品德的教育。上游泳課時學(xué)生主要是害怕、恐懼水，有部分學(xué)生來自北方，北方地區(qū)的學(xué)生由于江、河、湖少，有的學(xué)生從未下過水，擔(dān)心嗆水，喝水，而導(dǎo)致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學(xué)習(xí)。教師應(yīng)針對學(xué)生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識地加強學(xué)生的意志品質(zhì)教育，教育學(xué)生要勇敢、頑強、樹立必勝信心。同時教師要結(jié)合適宜的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準(zhǔn)確、簡明清晰，動作舒展而優(yōu)美，富有感染力，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)蛙泳技術(shù)時，對其腿部技術(shù)動作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習(xí)時與學(xué)生的直觀感覺緊密結(jié)合，對消除害怕心理、完成動作十分有利。
3.4選擇循序漸進(jìn)的練習(xí)手段
當(dāng)教學(xué)內(nèi)容有一定的危險性時，部分學(xué)生可能產(chǎn)生消極情感。游泳項目的教學(xué)，在學(xué)生初學(xué)時，部分學(xué)生因從未下過水表現(xiàn)縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心。教學(xué)時，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學(xué)生在水中感受水對人體的浮力，再在水中進(jìn)行2人一組團身抱腿憋氣上浮練習(xí);;2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習(xí);蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習(xí)，這樣使學(xué)生經(jīng)過一段對水的適應(yīng)練習(xí)后，再開始分步驟地對游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后完整教學(xué)，待學(xué)生掌握基本技術(shù)后，再逐漸過渡到正?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)的練習(xí)，這樣既能消除學(xué)生恐懼水的心理，又能較好的完成教學(xué)任務(wù)。
3.5用誘導(dǎo)和表揚來消除學(xué)生的心理障礙
教師在游戲教學(xué)中，應(yīng)循循善誘，首先使學(xué)生懂得，只要主觀努力，練習(xí)得當(dāng)，自己是完全能掌握該技術(shù)的。對于少部分身體基礎(chǔ)差、協(xié)調(diào)性、靈敏性不好的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)重點注視他們，及時給予表揚，哪怕是微小的進(jìn)步均要給予語言上的肯定和鼓勵，以增強他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運用保護和幫助措施，創(chuàng)造安全、良好的教學(xué)環(huán)境
保護和幫助措施是消除學(xué)生在游泳練習(xí)時心理障礙的直接手段。游泳教學(xué)的初期，教師應(yīng)在水中運用正確的保護方法，并幫助學(xué)生克服水對人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發(fā)生，同時對那些對水存有恐懼心理的學(xué)生也是一種無聲的教育。在教學(xué)過程中，教與學(xué)是雙邊行為，學(xué)生在教師的幫助和保護下完成動作，使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感，這對克服不良的心理是十分有利的。
3.7加強對學(xué)生的心理訓(xùn)練
教師可以通過傳授相關(guān)運動心理學(xué)方面的知識，結(jié)合游泳項目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當(dāng)練習(xí)遇到困難時，默念:“不能灰心，堅持就是勝利”?！皠e人能學(xué)會，我也能學(xué)會”。又如可采用念動訓(xùn)練，每周才一次游泳課(2學(xué)時)，在沒上課時，要求學(xué)生對正確的運動技術(shù)表象進(jìn)行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，有利于技術(shù)動作的掌握。
4結(jié)束語
游泳教學(xué)中，教師要及時了解和掌握學(xué)生存在的心理障礙，有針對性的做好學(xué)生的思想工作，采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法和手段，教書育人，循循善誘，以身作則，就能及時消除學(xué)生學(xué)習(xí)游泳過程中恐懼水的心理障礙，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的興趣和積極性，使學(xué)生掌握一種自救和救護他人的本領(lǐng)，終身受益。
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消除心理障礙心得體會篇十
(1)提高對寫作能力重要性和必要性的認(rèn)識，強化寫作意識
我們引導(dǎo)學(xué)生組織了“蒲洲文學(xué)社”，創(chuàng)辦了《蒲風(fēng)》雜志，經(jīng)常舉辦文學(xué)講座、文藝沙龍等多種形式的交流活動，大大豐富了學(xué)生的知識儲備、滋養(yǎng)了學(xué)生的情感世界、開拓了學(xué)生的思維空間，為寫作訓(xùn)練創(chuàng)造了有利的條件。而且在同學(xué)們的共同努力下，我們的文學(xué)社被《美文》雜志社評為“核心文學(xué)社”，極大的激發(fā)了學(xué)生寫作興趣。
消除心理障礙心得體會篇十一
曹丕說文章是“經(jīng)國之大業(yè)，不朽之盛事?！睂W(xué)生練習(xí)寫作文雖然遠(yuǎn)沒有這樣重大的意義，但其重要性也很可觀了。在高考語文試卷中的權(quán)重是!，因此，如何通過有效的訓(xùn)練提高學(xué)生的寫作能力在語文教學(xué)中成了“重頭戲”。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式是，老師選一道題目(多是試卷上的作文題)，要求學(xué)生在一兩節(jié)課內(nèi)完成，1周或2周1篇，完全是應(yīng)試作文的模式。效果不佳，就加大訓(xùn)練量，其理論基礎(chǔ)是“鐵杵磨成針，功到自然成”“作文是寫出來的”。誠然，作文是寫出來的，像這樣磨來磨去，只能是磨走了老師的耐心，磨走了學(xué)生作文的興趣和信心。#年下來，學(xué)生的寫作水平提高有限，甚至原地踏步。考試要考作文，但作文決不能只是為了考試。提高寫作水平的關(guān)鍵是讓學(xué)生對寫作產(chǎn)生興趣，心理學(xué)研究認(rèn)為：“興趣是人的認(rèn)識需要的情緒表現(xiàn)，它使人樂于積極地尋找滿足他認(rèn)識需要的途徑和方法。”它是學(xué)生學(xué)習(xí)不可或缺的活動動機。它的穩(wěn)定性和效能性是學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所成的必要條件。林語堂先生談讀書的一篇文章中這樣說：年輕人讀書，有“趣”最重要，因為它能激發(fā)人的靈機，倘僅為文憑而讀書，永遠(yuǎn)必不成器。練習(xí)寫作也需要有“趣”，“興趣是最好的老師”，如果沒有寫作的興趣，只為考試而練習(xí)寫作，甚至直接用考試的模式來練習(xí)寫作文，同樣“必不成器”。因此，如何激發(fā)學(xué)生的寫作興趣，是作文教學(xué)首先要解決的問題。我認(rèn)為，在培養(yǎng)學(xué)生的寫作能力時，必須做到以下幾點：一、改變過去應(yīng)試作文的訓(xùn)練模式，日常作文不做任何限制，讓學(xué)生自由發(fā)揮“詩言志”，先有“志”而后為詩。作家搞創(chuàng)作，要先觀察生活、體驗生活、認(rèn)識生活，形成思想，產(chǎn)生感情，積淀既深，發(fā)而為文。這是寫作的基本規(guī)律。而傳統(tǒng)的作文訓(xùn)練模式是反過來的做法，是本末倒置，學(xué)生在限定的時間內(nèi)寫他可能未曾體驗過的事，論證他從未思考過的觀點，只能是閉門造車，向隅空想，為完成作業(yè)東拉西扯敷衍成文，這種狀態(tài)下要想寫出好文章實在難。看學(xué)生寫的東西，隨筆文章往往比正經(jīng)八輩的文章寫得好，恰好說明了這一點。因為隨筆是由心而發(fā)，是充分自由狀態(tài)下的“創(chuàng)作”。即使是高考作文，命題的形式也由過去的命題作文、材料作文改為現(xiàn)在的話題作文，目的就是拓寬考生的思維空間，盡量使題目與學(xué)生的思想和生活實踐“接軌”，讓他們有感可發(fā)、有情可抒、有話可說。所以要激發(fā)學(xué)生的寫作興趣，提高學(xué)生的寫作水平，平時的作文訓(xùn)練決不能以應(yīng)試的形式進(jìn)行，對學(xué)生限制過多，要給學(xué)生充分的自由，讓他們盡情發(fā)揮。要知道學(xué)生是活生生的人，有思想有情感的人，情郁于中，必然要發(fā)之于外，胸有塊壘，不吐不快，他們也有極強的“表達(dá)欲望”，使之處于“自由創(chuàng)作狀態(tài)”，他們才能發(fā)實感抒真情，發(fā)揮出最高水平。
二、放寬寫作的時限(紅樓夢)里寶、黛等人在大觀園命題限時作詩，顰兒提前老早就交了卷，眾人都說好，評為第一。我們也覺得好，但比較起來，她的這種“限時作文”遠(yuǎn)沒有(葬花詞)等寫得精警動人。這恰好反證了寫作的另一條定律―――創(chuàng)作需要一個提煉加工潤色的過程。王安石(泊船瓜州)中“春風(fēng)又綠江南岸”句，一“綠”字沉吟多日，幾經(jīng)改易方始定稿，但也正是這個幾日方得的“綠”字，才使這首詩成了千古傳誦的名篇。學(xué)生寫作文也不例外，寫作文要有靈感，而靈感不是招之即來揮之即去的東西，它需要尋尋覓覓；要有巧妙的構(gòu)思，而構(gòu)思也需要有過程―――有時是個較長的過程；語言要錘煉，而錘煉也需要時間。魯迅先生說：“寫不下去的時候，不要硬寫。”所以平時的作文訓(xùn)練要給學(xué)生留出較充足的時間。我們要求學(xué)生!周交“篇作文，使之有充裕的時間去構(gòu)思，去加工潤色。
消除心理障礙心得體會篇十二
學(xué)習(xí)是每個人成長的重要環(huán)節(jié)之一，然而，在學(xué)習(xí)的過程中，常常會遇到各種心理障礙，阻礙我們的進(jìn)步。通過自己多年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和經(jīng)驗總結(jié)，我逐漸認(rèn)識到這些心理障礙，并且找到了一些有效的應(yīng)對方法。在下面的文章中，我將與大家分享我的心得體會，希望對大家能有所啟發(fā)。
首先，在學(xué)習(xí)過程中，最常見的心理障礙之一就是焦慮和壓力。學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重和學(xué)業(yè)上的競爭常常讓我們感到焦慮不安，導(dǎo)致我們無法集中精力。我曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷，在面對重要的考試或者大作業(yè)時，我總是會感到強烈的壓力和緊張。然而，我意識到這種情緒對于學(xué)習(xí)并沒有任何幫助，只會讓我更加困惑和無力。為了克服焦慮和壓力，我開始嘗試一些放松和冥想的方法，比如深呼吸和身體放松技巧。大部分情況下，這些方法非常有效，讓我能夠更加冷靜和集中注意力。
其次，學(xué)習(xí)中常見的心理障礙之一是自卑和自我懷疑。我們往往會覺得自己不夠聰明或者不如他人，從而影響了我們的自信心和學(xué)習(xí)動力。我自己在學(xué)習(xí)中也經(jīng)常會有這種心理，感覺自己無法達(dá)到他人的水平。然而，我逐漸明白，每個人的學(xué)習(xí)能力和方式都是不同的，不能簡單地和他人進(jìn)行比較。我開始更加關(guān)注自己的進(jìn)步和成長，而不是和他人做比較。同時，我也學(xué)會了勇敢地向他人尋求幫助，從他人的經(jīng)驗和建議中獲取啟示和動力。通過這些方法，我逐漸克服了自卑心理，找回了對學(xué)習(xí)的熱情和信心。
再次，學(xué)習(xí)中常見的心理障礙之一是拖延和懶散。面對瑣碎的學(xué)習(xí)任務(wù)和復(fù)雜的知識點，我們往往會選擇逃避和拖延，而不是主動去面對。我自己也常常會陷入這種拖延的狀態(tài)，覺得自己沒有足夠的動力和精力去開始學(xué)習(xí)。然而，我意識到拖延只會讓問題變得更加嚴(yán)重，而且剝奪了我獲取知識的機會。為了克服拖延，我開始制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，并且以小目標(biāo)為驅(qū)動，逐步完成學(xué)習(xí)任務(wù)。通過這種方式，我漸漸培養(yǎng)了主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并且收獲了更多的成果。
此外，學(xué)習(xí)中還常見到另一個心理障礙，那就是對失敗的恐懼和逃避。沒人能夠保證學(xué)習(xí)道路是一帆風(fēng)順的，我們都會面臨失敗和挫折。然而，有些人在遇到失敗時會感到沮喪和絕望，進(jìn)而逃避面對。我自己也曾有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我付出了很多努力但還是沒有取得好成績時，我會感到自己是一個失敗者。然而，我逐漸明白，失敗并不可怕，它是每個人成長的一部分。我開始嘗試用積極的態(tài)度面對失敗，從中吸取教訓(xùn)，并且不斷追求進(jìn)步。通過這種心態(tài)，我不再害怕失敗，相反，它激勵著我不斷向前。
綜上所述，學(xué)習(xí)中的心理障礙是無法避免的，但我們可以通過一些方法和策略來應(yīng)對。對于焦慮和壓力，我們可以嘗試放松和冥想的方法；對于自卑和自我懷疑，我們可以關(guān)注自己的進(jìn)步和成長，向他人尋求幫助；對于拖延和懶散，我們可以制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，以小目標(biāo)為驅(qū)動；對于對失敗的恐懼和逃避，我們可以用積極的態(tài)度面對失敗，不斷追求進(jìn)步。通過這些方法，我們可以克服心理障礙，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，并且取得更好的成績。希望我的經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，共同進(jìn)步。
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