優(yōu)質(zhì)跑步活動體會（模板14篇）

閱讀能夠開拓我們的眼界，增長見識，使我們對世界有更深入的了解。在寫作過程中，我們需要系統(tǒng)性地對我們的寫作主題進行分析和拆解，以便更好地理解和掌握它。以下是一些經(jīng)典總結(jié)范文，希望能對大家的寫作有所幫助。

跑步活動體會篇一

近年來，隨著健身運動的普及，跑步成為了越來越多人的選擇。而在黨員中間，跑步不僅可以鍛煉身體，更能夠加強同志之間的聯(lián)系和感情。在這樣的背景下，我們組織了一次黨員跑步活動，并下面我將從自我認(rèn)識、團隊成員、身體體驗、精神收獲四個方面分享我的心得和體會。

二段：自我認(rèn)識

通過這次活動，我更深刻的認(rèn)識到跑步的重要性。跑步既能夠讓我們鍛煉身體，也能夠增強我們的體魄，更能夠幫助我們建立正確的健康觀念。在跑步過程中，我感受到了困難和疲倦，也體驗到了自己的堅韌和毅力。同時，我也意識到了自己身體的不足與必須強身健體的必要，以及方向與目標(biāo)的重要性。在跑步中，我們相互激勵，相互關(guān)懷，感受到了黨員之間團結(jié)合作、互幫互助的真摯情感。

三段：團隊成員

活動中，我認(rèn)識到團隊成員間協(xié)調(diào)配合的重要性。跑步是一項獨立的運動，但更需要合作。團隊成員之間互相支持，互相鼓勵，共同克服跑步中的難點，是保證團隊凝聚力的重要因素。在這個過程中，我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，理解每個人的特點和弱點，然后努力將彼此的優(yōu)勢湊在一起。在相互的支持和鼓勵下，團隊成員之間的信任和認(rèn)同感增強了。

四段：身體體驗

通過這次黨員跑步活動，我深切感受到了身體變化。長期坐辦公室，我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)有所下降。在跑步過程中，我耐性、毅力和耐力等方面都得到提升，身體變得更健康。雖然跑步過程中會感覺到疲倦，但是在成功完成跑步后的那一刻，我同樣感到非常自豪和舒適。身體的變化，讓我明白了鍛煉健康伴隨著快樂和自信的生活方式，也是我一直堅持跑步的原因。

五段：精神收獲

這次黨員跑步活動中，我得到了非常珍貴的精神收獲。我明白到，在團結(jié)合作的過程中，我們可以共同戰(zhàn)勝困難和挫折，實現(xiàn)我們的目標(biāo)。我們的幸福和成功需要團隊成員之間的共同互助和信任。通過這次活動，我們建立起彼此的信任和認(rèn)同，成為了更加緊密的團隊。我相信，在未來的共同工作中，我們將會更加順利和成功。

結(jié)尾：

在黨員之間，黨員健身活動是一種重要的組織形式，可以提高黨員之間的聯(lián)系和緊密度。這次黨員跑步活動，讓我更深刻地意識到了身體和精神上的提升。每項活動都有起點和終點，但是對于黨員來說，終點永遠(yuǎn)是在前方，我們需要不斷前行，砥礪前行。這次活動為我們展示了怎樣獲得成功和自信，這不僅是我們團隊，更是黨員需要的品質(zhì)。我愿以此輪廓我對自身及團隊的認(rèn)識和改變，也期待更多這樣的政工和組織活動出現(xiàn)，引導(dǎo)廣大黨員學(xué)習(xí)黃體堅守，成為更加踏實、自信和堅定的人。

跑步活動體會篇二

最近，我們組織了一次黨員跑步活動，近五十位同志在晨光中奔馳，充分展示了我們黨員的風(fēng)采。對于這次活動，我深有感觸。跑步是一項有益身心健康的運動方式，它不僅能鍛煉身體，還能為我們的精神世界帶來清新和愉悅，我們從中獲得了很多體驗和啟示。

第二段：體驗

從我個人角度來說，這次跑步活動是非常有意義的。我從來沒有想到，能在清晨空氣清新的時候，與眾多黨員同志一起跑步，這種體驗是難以言表的。正如我們在活動中一樣，在人生的旅途中，面對困難與挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)堅定前行，共同走向光明的未來。

第三段：啟示

在這次活動中，深深領(lǐng)悟到體育鍛煉的重要性。我們每天在辦公室里干活，時間長了，人便慢慢地開始易怒易燥。而如今，通過在自然環(huán)境中體育鍛煉，我們可以消除這些負(fù)面效應(yīng)，讓心情變得更加積極，也提高了工作效率。

第四段：共情

還有一條，就是跑步活動拉進了同志們之間的距離。我們彼此之間沒有岸然之隔，行動上的統(tǒng)一，形成了一種友誼和默契，讓我們真正成為團結(jié)一致的集體，一起同行，經(jīng)受各種考驗。

第五段：總結(jié)

通過本次黨員跑步活動，我們得到了身體和心靈上多方面的鍛煉。它不僅有益于我們的身心健康，還凸顯了我們共同的信仰和目標(biāo)，我們心靈上的財富越來越多。希望接下來的活動，我們可以在運動中繼續(xù)提升，一起用我們的力量傳遞正能量，為中國夢建設(shè)添磚加瓦。

跑步活動體會篇三

近年來，黨內(nèi)組織越來越重視黨員的身體素質(zhì)和健康管理，鼓勵黨員積極參加各種運動鍛煉活動。而跑步作為一種簡單易行、成本低廉的運動方式，被越來越多的黨員朋友所倡導(dǎo)和喜愛。我作為一名黨員積極參與跑步活動近兩年時間，今天我將分享我參與黨員跑步活動的心得體會。

首先，黨員跑步活動可以增強團隊凝聚力。黨員跑步活動通常以小組為單位，隊伍中的每一個成員都有著相同的信仰和目標(biāo)。在跑步過程中，我們相互之間互助互勵，不論是奔跑的速度還是堅持的時間，我們都要密切配合。每當(dāng)有隊員出現(xiàn)疲勞、力不從心的時候，其他隊員總會毫不猶豫地給予鼓勵和幫助，這種團隊精神可以幫助我們戰(zhàn)勝困難，達(dá)到目標(biāo)。

其次，黨員跑步活動可以培養(yǎng)個人意志品質(zhì)。跑步是一項需要持續(xù)堅持的運動，尤其是長跑，需要長時間、持續(xù)較長的跑步才能看到效果。而我們作為黨員，更應(yīng)該有堅定的意志品質(zhì)，在困難面前不退縮、不懈怠。在我的跑步過程中，每次面對疲憊和難過，我都告訴自己要堅持下去，忍住痛苦，毅然前行。通過堅持跑步，慢慢地我可以感受到自己的意志力在增強，這不僅對我的跑步有益，也對我日常生活中的其他事情起到積極的影響。

再次，黨員跑步活動可以促進身心健康。長期的工作緊張和黨組織的各種任務(wù)，讓我們的身體和心理壓力都相應(yīng)增加。而跑步是一種非常好的釋放方式，通過跑步，不僅可以幫助我們放松身心，還可以增強心肺功能、提高免疫力。我曾經(jīng)感受到一次跑步后身心的輕松與愉悅，那種疲憊感被汗水沖刷干凈，焦慮和壓力也就隨之而去。每次跑步后，我總會感到精力充沛，腦海中的思緒也變得更加清晰。

此外，黨員跑步活動可以錘煉意志力和堅韌性。跑步是一項富有挑戰(zhàn)性的運動，特別是晨跑，面對寒冷和艱難，在起床時我們幾乎每個人都會感到痛苦和困難。但是，當(dāng)我們邁出第一步，克服困難的時候，那種感覺就會完全改變。當(dāng)我在晨光中奔跑時，我可以感受到陽光的溫暖和大自然的美好，我突然意識到，面對任何困難，只要我們敢于嘗試，敢于去做，我們就能迎接挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難。

最后，在我們參與黨員跑步活動的同時，我們還與其他單位和組織進行了友誼賽和合作跑。這樣的交流活動不僅拉近了我們與其他單位和組織的距離，也增進了互相了解和理解，推動了各方面的交流與合作。通過與其他團隊的交流競爭，我們還能從對方身上學(xué)習(xí)到一些寶貴的跑步經(jīng)驗和技巧，不斷提升自己。

總之，黨員跑步活動不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一次思想和意志的洗禮，是一次心靈和身體的雙重升華。通過參與這項活動，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，也感受到了團隊的凝聚力和友誼的溫暖。我相信，在黨員跑步活動的熏陶下，我們的黨員隊伍一定能更加團結(jié)一致，為實現(xiàn)中國夢貢獻(xiàn)自己的力量。

跑步活動體會篇四

近年來，黨員跑步活動在社會各界引起了廣泛關(guān)注和積極反響。作為一名黨員，我積極參加組織的黨員跑步活動，并深刻感受到這項活動對于發(fā)揮黨員先鋒模范作用、增強身體素質(zhì)、促進社交交流等方面的重要意義。在活動中，我有著許多突破與收獲，其逐一呈現(xiàn)在接下來的文章中。

第二段：跑步活動促進身體健康

參與跑步活動不僅能夠鍛煉身體，還可以預(yù)防許多疾病。如我曾經(jīng)參加過一次10公里的長跑，雖然當(dāng)時的心理和體力都遭受了極大的折磨，但隨著跑步的逐漸加速，對節(jié)奏的掌控也越來越自如，而且在長跑過程中可以堅持自己的節(jié)奏而不致過度疲勞，這種能力是后來各項任務(wù)的良好鋪墊?？傊?，參加跑步活動有助于保持身體健康，提高身體免疫力，對于常年在辦公室的我們來說，是一種非常好的身體保健方式。

第三段：跑步活動提高交際能力

跑步活動不僅有益于鍛煉身體，還有助于擴大社交圈和提高交際能力。在跑步活動中，我們和不同領(lǐng)域的人士進行接觸、溝通，可以掌握擴大人脈和交際的技巧，并在真實的生活場景中進行交際實踐，從而提高自己的組織管理、協(xié)商溝通等方面的能力。除此之外，在跑馬拉松這樣的團隊比賽中，則可以讓隊員之間互相團結(jié)協(xié)作，并通過賽前的策略和分工得出最佳戰(zhàn)術(shù)，這樣的團隊體驗不僅提高了交際能力，也可以為職場上的團隊協(xié)作打好基礎(chǔ)。

第四段：跑步活動促進黨員先鋒模范作用

作為一名黨員，在黨員跑步活動中，應(yīng)該爭取成為先鋒，發(fā)揚黨員精神。因為黨員跑步活動的舞臺是最適合黨員先鋒精神展現(xiàn)的舞臺。我們可以認(rèn)真對待活動，發(fā)揮示范作用，爭取成為現(xiàn)場隊員的榜樣和表率。更進一步地，跑步活動可以讓我們更好地樹立奮斗目標(biāo)，激發(fā)奮發(fā)向上的精神，以身作則，做黨員的模范，影響周圍小伙伴，打造共產(chǎn)黨員的先鋒精神和責(zé)任感。

第五段：結(jié)語

黨員跑步活動是一個既有益于身體健康，又有利于社交、交際能力和黨員先鋒模范作用的活動。在這個過程中我們應(yīng)該發(fā)揚自我，不斷提高自己的技能和水平，不斷積極地參與組織安排的各項活動，塑造出良好的黨員先鋒形象。我們要樹立正確的運動理念、營造積極向上的體育氛圍，增強黨員開展集體體育活動的信心和熱情，更好地充實黨員文化生活，做到工作和休閑平衡，提升自身綜合素質(zhì)，更好地履行黨員職責(zé)使命！

跑步活動體會篇五

近年來，隨著健身熱潮的興起，越來越多的人開始加入到跑步行列中來。而在這股跑步熱潮中，黨員們積極響應(yīng)黨組織的號召，踴躍參加黨員跑步活動。作為一名黨員，我也積極參與其中，并從中體會到了跑步活動對身心的幫助與啟迪。下面我將就這次跑步活動談?wù)勎业男牡皿w會。

首先，黨員跑步活動有助于保持健康身體。身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能更好地工作，服務(wù)于人民。跑步不僅能夠增強心肺功能，提升身體的耐力和抵抗力，還能夠促進血液循環(huán)，鍛煉肌肉，預(yù)防和控制一些慢性病的發(fā)生。尤其對于現(xiàn)代人來說，由于長時間坐著工作，缺乏運動，容易導(dǎo)致肥胖、心腦血管疾病等問題。而通過跑步活動，可以有效地改善這些問題，保持一個健康的身體。

其次，黨員跑步活動有助于增強團隊凝聚力。黨員跑步活動的組織一般是以團隊形式進行，每個小組都有一個組長和成員。在跑步活動中，同一小組的黨員們互相鼓勵，相互幫助，形成了密切的合作關(guān)系。在跑步過程中，大家會互相激勵，相互配合，共同克服困難，最終實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這種團隊合作的精神不僅能夠增強團隊成員之間的凝聚力和信任感，還能夠培養(yǎng)責(zé)任心和集體榮譽感。

再次，黨員跑步活動有助于提高個人意志品質(zhì)和堅持不懈的勇氣。跑步是一項相對較簡單，卻需要長時間堅持的運動。盡管剛開始的時候可能會感到吃力，但只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越強壯，跑步的速度和持續(xù)時間也會逐漸增加。通過每一次的跑步，我們黨員能夠不斷增強自己的意志品質(zhì)，培養(yǎng)堅持不懈的勇氣。這種勇氣表現(xiàn)在不怕困難，不怕疲勞，不怕失敗，勇于迎接挑戰(zhàn)，并且一直堅持下去。

最后，黨員跑步活動有助于提高思考問題的能力。跑步是一種相對簡單且自由的運動形式，適合人們用來思考和解決問題。在跑步的過程中，可以放空自己的思維，傾聽內(nèi)心的聲音，思考自己的生活和工作。這樣一來，不僅可以緩解壓力，放松心情，更能夠更加清晰地思考問題，找到解決問題的新思路和方法。對于我們黨員來說，跑步既是一種鍛煉身體的方式，更是一種打開思維通道的方式，讓我們可以更好地為黨和人民服務(wù)。

總之，黨員跑步活動是一項全面發(fā)展人的身心素質(zhì)的活動。在參與其中，我深深感受到了跑步對身體健康的益處，增強了團隊合作意識和堅持不懈的勇氣，同時也加深了對自我的思考。以后，我會繼續(xù)堅持參加這樣的跑步活動，以更好地為黨和人民做出自己的貢獻(xiàn)。

跑步活動體會篇六

跑步是一項非常健康和有益的運動。通過長期跑步運動，不僅能鍛煉身體，提高體質(zhì)，還能增強心肺功能和耐力。此外，跑步對于塑造身材也具有很好的作用。我最近參加了一次跑步活動，收獲不少，下面就來談?wù)勎业呐懿叫牡煤腕w會。

第一段：準(zhǔn)備工作

在參加跑步活動前，要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先要攜帶好運動裝備，例如：跑步鞋、體育服、頭帶等。其次，做好身體暖身，避免肌肉拉傷等不必要的身體傷害，一些簡單的拉伸動作可以緩解肌肉疲勞，為之后的運動做好準(zhǔn)備。最后提醒自己根據(jù)個人狀態(tài)和能力，制定自己的跑步計劃。

第二段：專注與堅持

在跑步的過程中，一定要保持專注和堅持，這是走向成功的關(guān)鍵。跑過程中，身體會出現(xiàn)疲勞、喘不上氣等狀況。此時，我們必須靠著自己的意志力和意念努力堅持，使自己的身體和心理達(dá)到和諧。最重要的是要跑出自己的極限。

第三段：享受跑步的過程

跑步是一項體驗多姿多彩、感受自我提高的過程。在跑步的過程中，我們可以欣賞美麗的自然風(fēng)景、聽著音樂、觀察周圍的人流和大自然，充分感受到當(dāng)下的美好，同時豐富自己的文化內(nèi)涵。讓人感到無限的快樂，欣賞到美好的東西，也讓心情愉悅舒暢。

第四段：迎接挑戰(zhàn)，實現(xiàn)目標(biāo)

跑步習(xí)慣，其實也是一種成就感。在不斷的鍛煉和比賽中不僅能夠增加身體的素質(zhì)和各方面的能力，還能夠迎接自己的挑戰(zhàn)和突破自己的極限。每次比賽肯定會有自己的目標(biāo)，這個目標(biāo)會刺激自己去努力去實現(xiàn)，比如跑步到某個跑步場地、創(chuàng)造個人記錄等。實現(xiàn)自己的目標(biāo)帶來的成就感和滿足感是無窮無盡的。

第五段：總結(jié)和感受

跑步活動是一項讓我們身心愉快的運動。走近大自然，感受自然，感受身體，享受運動過程。讓我們的身體健康強壯，思想更加開曠，更加明確目標(biāo)，更加堅定信念，變得更加自信勇敢。無論是在比賽還是自己的訓(xùn)練過程中，最重要的是堅持和信念。只要堅持努力跑步，我們就一定能夠收獲滿滿的成就感。

跑步活動體會篇七

跑步是一項簡單卻又充滿魅力的運動方式，不僅能夠增強體能、改善心肺功能，還能夠舒緩壓力、提升身心健康。近日，我也開始嘗試跑步這項活動，并在其中獲得了一些寶貴的體會與感悟。

第二段：踏出第一步

起初，我總是覺得跑步會很枯燥乏味，但當(dāng)我鼓起勇氣邁出第一步，跑步背后的樂趣逐漸展現(xiàn)。在呼吸和腳步的配合中，我感受到了身體的力量，每一次踏入大地的動作都仿佛在告訴我，我可以做到。

第三段：挑戰(zhàn)與成就

跑步是一項需要持續(xù)努力的運動，無論是剛開始時的一公里還是后來的五公里，都是對自己的不懈挑戰(zhàn)。我開始制定訓(xùn)練計劃，每天都有固定的跑步時間和路線。并且，我逐漸掌握了正確的跑步姿勢和循序漸進的跑步方式。隨著跑步的持續(xù)，我逐漸感受到自己的進步與成就。當(dāng)我完成自己設(shè)定的目標(biāo)時，內(nèi)心的喜悅與滿足感讓我更加堅定地繼續(xù)前行。

第四段：健康身心的轉(zhuǎn)變

跑步不僅對身體有益，也對心理健康起到積極的推動作用。在跑步時，我的思緒逐漸變得清晰，疲憊和焦慮仿佛在汗水中一一洗去。當(dāng)我用汗水換來滿足感和成就感時，內(nèi)心的平和與愉悅充滿全身。此外，跑步也成為了我和朋友們一起交流的好話題，我們相互鼓勵，挑戰(zhàn)著自我，收獲了更多的友誼和快樂。

第五段：與生活的融合

從一開始的苦于堅持，到現(xiàn)在的樂于堅持，我明白跑步已經(jīng)融入了我的生活。無論是陽光燦爛的清晨，還是微風(fēng)拂面的黃昏，我都會穿上運動鞋，邁開腳步，一步一步地向前。跑步帶給我健康與快樂，也教會我堅持和毅力，讓我認(rèn)識到只要擁有信念和決心，就能突破自我，追逐屬于自己的夢想。

總結(jié)：

通過跑步，我學(xué)會了向前邁出第一步，不斷面對挑戰(zhàn)并取得成就。我體驗到了健康身心的轉(zhuǎn)變和享受到了與生活的融合。跑步不僅是一項有益于健康的運動，更是一門讓我們學(xué)會堅持、追求自我突破的藝術(shù)。相信只要勇敢地踏出跑道，每個人都能在跑步中獲得屬于自己的精彩與成就。

跑步活動體會篇八

為進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神，動員和激勵我校廣大學(xué)生主動參與陽光體育與奧運同行冬季長跑活動，讓每個同學(xué)都能運動起來，鍛煉起來。我校在區(qū)教體局的領(lǐng)導(dǎo)下于開展了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一、高度重視、加強組織領(lǐng)導(dǎo)。為確?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動的有序開展，我校成立了以校長為組長，大隊輔導(dǎo)員、教導(dǎo)主任為副組長，各教室領(lǐng)導(dǎo)為成員的活動領(lǐng)導(dǎo)小組，具體協(xié)調(diào)、銜接活動的有關(guān)事宜，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進行了明確而合理的分工，確立了活動辦公室，辦公室設(shè)在學(xué)校少先隊，并安排專人負(fù)責(zé)辦公室日常事宜，使活動的各項工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實，并落實層層責(zé)任制。

二、結(jié)合實際，制定活動方案。為確保活動順利開展，既切合學(xué)校的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的主動性，使活動真正取得實效，根據(jù)冬季長跑活動的要求，我校及時召開各有關(guān)部門負(fù)責(zé)人參加的動員會，征求意見，討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了《育德小學(xué)“我運動、我健康、我快樂”陽光體育活動方案》，并及時把方案傳達(dá)到各班認(rèn)真執(zhí)行，建立長效的活動機制。

三、狠抓落實，活動有聲有色。首先自“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動以來，得到了學(xué)校廣大師生的主動響應(yīng)和廣泛參與。在學(xué)校有關(guān)部門的大力支持下，成功舉行了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動儀式，全校200名師生參加了起跑儀式。二是堅持不懈地開展冬季長跑活動。學(xué)校以教室為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，為學(xué)生設(shè)定每天的長跑距離。各班在教室領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下利用課間操和課外活動時間帶領(lǐng)本班學(xué)生認(rèn)真完成每天的長跑距離。三是利用寒假開展“小手拉大手”活動。,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的生活習(xí)慣，帶動更多的人以自己的實際行動迎接奧運。

四、加強督促，活動持續(xù)有效。日前，經(jīng)過不懈努力，我?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動取得了一定的成效。并召開“我運動、我健康、我快樂”冬季象征性長跑，對整個活動進行了總結(jié),評選出了冬季長跑活動優(yōu)勝教室”、“冬季長跑活動優(yōu)秀教室領(lǐng)導(dǎo)”、“冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”等獎項,并對下階段學(xué)校體育工作進行了安排部署。但是，還存在一些問題和不足。我校將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，成立督導(dǎo)小組，分別深入學(xué)校教室督促檢查活動的開展情況，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確保活動持續(xù)有效。只要同學(xué)們堅持刻苦，在下階段，我相信，我們學(xué)校的長跑活動會繼續(xù)蓬勃發(fā)展著，同學(xué)們的身體會變得更加結(jié)實、健康。

跑步活動體會篇九

繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓(xùn)練等作了分工落實。由于前期準(zhǔn)備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì)。

活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

跑步活動體會篇十

中長跑訓(xùn)練是田徑訓(xùn)練工作的第一步，應(yīng)引起我們廣大體育教師的重視，因為選材的好壞將直接影響到訓(xùn)練的結(jié)果。根據(jù)國內(nèi)外選材的經(jīng)驗以及中長跑項目的特點，選材的內(nèi)容應(yīng)包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、專項技術(shù)和心理因素等五方面。而結(jié)合小學(xué)的實際情況，選材還是以身體形態(tài)選材為主，選材時應(yīng)仔細(xì)觀察運動員（小腿要長、跟腱要長、踝圍寬度要小）。

身體形態(tài)包括身高（厘米），體重（公斤），身高/體重×1000；下肢長/身高×1000四個方面。其中后兩項為重，在符合身高、體重標(biāo)準(zhǔn)的`前提下，身高/體重×1000的數(shù)值以小者為好，在符合身高的前提下，下肢長/身高×1000的數(shù)值以大者為好。

生理機能在小學(xué)選材階段，重點關(guān)注肺活量、安靜脈搏（晨脈）兩項作為測試呼吸機能、心血系統(tǒng)機能的指標(biāo)。前者以數(shù)值大者為好，后者以數(shù)值小者為好，同時，在生理機能方面，還應(yīng)考慮身體恢復(fù)能力較好的運動員。

身體素質(zhì)一般來說，身體素質(zhì)包括速度、力量、彈跳、柔韌和耐力等諸多方面，但在小學(xué)階段，我們通常以專項身體素質(zhì)為選材重點，包括60米、400米或500米的速度耐力、三級跨跳、俯臥屈伸腿和3公里左右的越野跑。

專項技朮在小學(xué)階段，對中長跑專項技術(shù)不應(yīng)作過分強調(diào)，但要講究實效性，注意兩臂擺動路線、方向合理，整個動作自然、放松、協(xié)調(diào)，重心移動比較平穩(wěn)，直線性較好，跑的節(jié)奏較快。

心理因素根據(jù)小學(xué)生心理特點，注意力集中時間短，興奮性高且快，所以在小學(xué)的課余訓(xùn)練中，應(yīng)選拔那些情緒穩(wěn)定，有吃苦耐勞精神，頭腦聰慧，環(huán)境適應(yīng)能力強的運動員。

當(dāng)然，選材時應(yīng)注意的地方很多，但我們在實際工作中應(yīng)重點關(guān)注以下兩點：

二、生理機能受遺傳因素的影響較大，心理因素也受環(huán)境等社會因素的影響。因此，選材時還應(yīng)注意遺傳因素和環(huán)境因素等。

訓(xùn)練負(fù)荷安排和訓(xùn)練方法：

負(fù)荷安排如果一所學(xué)校能夠堅持常年開展課余田徑訓(xùn)練，那么可以選擇這樣的訓(xùn)練負(fù)荷安排：每周訓(xùn)練次數(shù)（5至8）次，每次課訓(xùn)練時間（小時）（1至1.5），全年訓(xùn)練總次數(shù)：（180至220）次，全年比賽次數(shù)（2至4）次，同時在準(zhǔn)備期可以這樣安排運動訓(xùn)練量：

準(zhǔn)備期有氧訓(xùn)練量（80-85）%；競賽期：有氧訓(xùn)練量（75-80）%；混合訓(xùn)練量（15-12）%；混合訓(xùn)練量（7-15）%；無氧訓(xùn)練量（5-3）%；無氧訓(xùn)練量（8-5）%。

有氧訓(xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為25次以下/10〞的跑量?；旌嫌?xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為26-29次/10〞的跑量。無氧訓(xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為30次以上/10〞的跑量。

訓(xùn)練方法過去中長跑訓(xùn)練中，教練員都要求運動員采用高抬腿、折疊幅度大、后蹬有力的技術(shù)。但這樣重心靠前的跑法，比較容易造成疲勞，特別是在距離較長或體力不足時，小學(xué)生更是如此。隨著科學(xué)訓(xùn)練水平的不斷提高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法也在不斷提高和改進，所以在訓(xùn)練中我對運動員的要求是：

1、大腿抬得不太高，使得大小腿之間的折疊幅度小，這樣就顯得重心比較平衡。

2、采用高步頻跑的方法，這是大腿抬得不太高技術(shù)的延續(xù)，大腿不抬高，步頻幅度雖然小，但有利于提高步頻，而且還可以節(jié)省體力，避免過早出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

3、隊員上、下肢協(xié)調(diào)，每個隊員在跑動時，手臂擺的頻率要盡量接近腳步的頻率，而且要擺到一定位置，不許將手臂擺得過低或過高，這就要求雙肩自然放松，才能保持勻速前進，而且呼吸也容易。這樣的方法對隊員要求很高，盡管很難，但必須努力去做。

跑步活動體會篇十一

陽光體育與快樂校園同行

1、主辦單位：教務(wù)處、學(xué)工處

2、協(xié)辦單位：后勤管理處、宣傳部、體育組

3、裁判組：負(fù)責(zé)人：郭權(quán)

4、后勤組：后勤管理處

20xx年11月30日下午14：00—17：30

新聯(lián)學(xué)院體育場

1、學(xué)生男子組：10公里越野。（圍繞校園5圈，操場兩圈）

2、學(xué)生女子組：5公里越野。（圍繞校園3圈，操場兩圈）

從操場起跑沿西路至學(xué)院南門從東路返回。（附路線圖）

1、每組取前15名。

2、具體名次給予相應(yīng)的證書和獎品獎勵。

3、獲獎選手依據(jù)名次給予學(xué)分上的獎勵。

（一）前期準(zhǔn)備

1、聯(lián)系贊助商。學(xué)工處組織學(xué)生會成員聯(lián)系超市、食堂等商業(yè)團體提供贊助（標(biāo)語、礦泉水等）。

2、做好前期通知、宣傳等工作。

（1）硬件宣傳：海報、橫幅（負(fù)責(zé)部門：學(xué)生會宣傳部）

（2）軟件宣傳：廣播、新聞（負(fù)責(zé)部門：院宣傳部）

（3）其他：文體部全體成員向各班學(xué)生干部宣傳。

3、11月28日下午15：00召開比賽前期工作人員協(xié)調(diào)大會，分配工作，責(zé)任到人。

4、報名工作。各系做好運動員選拔工作，文管系選出男生50人，女生75人；機械系選出男生50人，女生25人，比賽時使用田徑運動會號碼布，各系自行準(zhǔn)備，并提前將號碼及對應(yīng)的運動員姓名于11月30日前上報到院體育組。

5、啦啦隊及志愿者組織工作。各系組織好啦啦隊及觀眾，為各自的運動健兒加油鼓勁。學(xué)工處負(fù)責(zé)召集志愿者，為活動提供服務(wù)（包括道路指引、維持秩序、規(guī)則監(jiān)督、為運動員服務(wù)等）。

6、11月30日上午，體育組負(fù)責(zé)賽道設(shè)置工作。包括設(shè)置指示牌，清除路面障礙，封鎖路口等等。

（二）活動期間工作安排

1、時間安排

（1）13：00后勤處和宣傳部負(fù)責(zé)布置會場，包括主席臺、橫幅、背景等。

（2）13：20全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作，服務(wù)人員各就各位。

（3）13：30參加儀式的學(xué)生到指定位置等候。裁判組做好檢錄工作，參賽隊員做好賽前準(zhǔn)備。

（4）13：50院領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓上臺就座。

（5）14：00啟動儀式開始，由曹院長或曹書記講話，宣布陽光運動冬季長跑活動正式啟動。裁判員代表宣誓、運動員代表宣誓。

（6）14：30由院長或書記（或指定人員）發(fā)令，長跑比賽開始。

（7）14：30—15：30男子組比賽；15：45—16：45女子組比賽。

（8）17：00舉行頒獎儀式，由院長和書記對取得名次的運動員發(fā)放證書和獎品。

（9）17：30閉幕。比賽結(jié)束后學(xué)工處負(fù)責(zé)組織退場和相關(guān)物品、器材的回收，送還工作，并安排一部份人員打掃場地衛(wèi)生。

2、工作安排

（1）比賽期間宣傳組：由學(xué)生會宣傳干事組成，負(fù)責(zé)比賽期間的新聞宣傳。

（2）后勤保障組：由后勤管理處派人組成，負(fù)責(zé)運動器材保管、藥品供應(yīng)及救援保障、運動員檢錄進場保障。

（3）體育組負(fù)責(zé)安排活動器材，并派人擔(dān)任裁判，做好名次統(tǒng)計及活動中的.監(jiān)督核查工作。

（4）學(xué)工處負(fù)責(zé)賽場秩序。啦啦隊和觀眾要在合適的位置助威，不得影響運動員正常比賽。

（5）如有未盡事宜由各組酌情處理。

1、各系所選拔的運動員一定要保證身體狀況良好。

2、參賽運動員要著運動服及運動鞋。

3、本次比賽旨在鍛煉身體，任何冒名頂替和投機取巧行為都會取消比賽成績。

跑步活動體會篇十二

開展跑步運動活動，可以磨煉同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)身體素質(zhì)。下面是本站小編整理跑步

活動總結(jié)

為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，響應(yīng)聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮?，F(xiàn)將一學(xué)期以來活動情況做如下總結(jié)。

一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組，有專人負(fù)責(zé)我班成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，校長任組長，副校長任副組長，教導(dǎo)處領(lǐng)導(dǎo)及班主任教師為成員。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設(shè)專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關(guān)注。

三、全部參與，持之以恒

所有健康學(xué)生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學(xué)生自己就地堅持，回校后寫

心得體會

四、形式

一是早上在家里的地壩和在上學(xué)路上平坦的路上可以進行跑步練習(xí);二是在學(xué)校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導(dǎo)下進行跑步練習(xí)繞學(xué)校操場3圈;三是在放學(xué)回家的路上進行跑步練習(xí)。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習(xí)，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學(xué)生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當(dāng)我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學(xué)生長跑的興趣。

五、積累經(jīng)驗、鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學(xué)生寫長跑日記，與其他班級或?qū)W校學(xué)生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進青少年全面發(fā)展的活動目標(biāo)。

總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學(xué)生深刻地認(rèn)識到提高學(xué)生體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質(zhì)。

為了積極響應(yīng)海鹽縣委組織開展的“紀(jì)念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳

口號

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、

解說詞

活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

今天這個激動人心的時刻，我校“陽光體育”冬季長跑活動勝利落下帷幕?，F(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，責(zé)任到位

為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由校長擔(dān)任，副組長由德育副校長擔(dān)任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負(fù)責(zé)全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的開展。

二、加大宣傳，營造氛圍

自學(xué)校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達(dá)，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及

活動方案

三、總結(jié)經(jīng)驗，鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。

四、常抓不懈、持之以恒

現(xiàn)在，陽光體育活動成為我校的體育工作的日常組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過陽光體育活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。同時，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。

總之，通過開展冬季長跑運動，磨煉了同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)身體素質(zhì)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。

跑步活動體會篇十三

1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強健身意識。

2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。

20xx年4月26日14：30

地點：綜合場館

機關(guān)分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部

1、廣場舞表演賽（負(fù)責(zé)人）

2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。

3、礦泉水瓶接力（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。

4、復(fù)合接力賽（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的.搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）

5、快樂舞動（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選18人，站在固定的圈內(nèi)排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉(zhuǎn)過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。

6、齊眉棍接力（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉(zhuǎn)動同時每人按住臨近另一根棍子，轉(zhuǎn)動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內(nèi)完成任務(wù)的加2分，沒有完成的不加分也不加分。

1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。

2、各個項目名次按得54321分計成績。

3、按5項活動總積分排名，設(shè)第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。

5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準(zhǔn)時到場。

跑步活動體會篇十四

為了積極響應(yīng)海鹽縣委組織開展的"紀(jì)念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動"，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓(xùn)練等作了分工落實。由于前期準(zhǔn)備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì)?；顒又校爢T們手持"繁榮太陽能，讓世界共享繁榮"的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，"繁榮繁榮，共享繁榮"，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

勝利回到體育館那一刻，隊員們都為自己的毅力感到自豪，為自己堅持到底而鼓掌，為作為這個隊列中的一員而驕傲。當(dāng)電臺主持人，采訪剛跑完的沈總時，還記得沈總的第一句話是"很開心，這次活動很有意義......"雖然是簡短的.感受，但卻說出了我們所有參加隊員的心聲，這次活動給我們帶來的是飽滿的熱情、昂揚的斗志、不斷前進的步伐......

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