當我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
青春健康心得體會篇一
青春是人生中最為寶貴的時光，也是最具活力和潛力的階段。擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，能夠在青春中發(fā)展自己的優(yōu)勢和潛能，走向成功的道路。在經(jīng)歷了一段青春的時光后，我深深體會到了保持身心健康的重要性。下面我將會從均衡飲食、科學運動、良好睡眠、良師益友和心理健康等五個方面，分享我對于健康青春的心得體會。
首先，均衡飲食是健康青春的基石。我們每天攝入的食物對于我們的身體健康十分重要。在我的成長過程中，我了解到要學會均衡飲食。合理搭配蔬菜、水果、谷物、蛋白質和脂肪等食物，以確保身體獲取足夠的營養(yǎng)。在日常飲食中，減少高糖高鹽的食物攝入，增加蔬果的比例，不僅能夠減少慢性疾病的風險，還能夠使身體更加健康。
其次，科學運動是保持健康青春的重要手段。身體通過運動可以得到鍛煉和放松，同時也能夠增強心肺功能和提高免疫力。我在多年的體育鍛煉中深刻體會到運動對于身體的好處。不管是戶外運動還是室內健身，只要堅持定量定時進行，都能夠幫助身體更好地發(fā)展。運動可以使我們在青春中保持旺盛的活力和充沛的精力，更加積極向上地迎接生活中的挑戰(zhàn)。
第三，良好睡眠是青春心理和身體健康的保障。睡眠是恢復身體機能和提高記憶力的關鍵時刻。經(jīng)常保持規(guī)律作息時間，確保每晚睡眠時間充足，可以讓我們在青春的每一天都充滿朝氣和活力。過多的熬夜和不規(guī)律的作息時間會導致身體疲勞和思維遲鈍，進而影響我們的學業(yè)和生活。從我個人的經(jīng)驗來看，定期的作息時間和良好的睡眠質量能夠使我在青春的道路上更加堅持和自信。
第四，良師益友是我青春成長的一大助力。身邊的老師和朋友可以對我產(chǎn)生積極的影響，讓我在青春中不斷進步。在學業(yè)上，良師們不僅教會了我知識，還傳遞給我真理和智慧，讓我輕松面對各種困難。在朋友圈子中，我們相互激勵和互相提醒，一起成長，一起分享快樂與煩惱。他們的存在使得我在青春中能夠有更多的勇氣和動力去追求我的目標。
最后，心理健康是健康青春的重要組成部分。通過自我調節(jié)和心理咨詢，我們能夠在面對困難和逆境時保持良好的心態(tài)。在忙碌的學業(yè)和生活中，我學會了放松和調整，讓自己盡量保持平靜和樂觀的心態(tài)。通過讀書和音樂等方式，我可以舒緩自己的情緒，減輕壓力。保持積極的心態(tài)，讓我們更加堅定地迎接挑戰(zhàn)和困難，展現(xiàn)出我們的優(yōu)秀和才華。
總而言之，健康青春需要我們在飲食、運動、睡眠、人際關系和心理健康等多個方面去努力。通過均衡飲食、科學運動、良好睡眠、良師益友和心理健康的保持，我們能夠讓自己在青春中充滿活力和精彩，贏得更加美好的未來。我深信，在青春的路上，只要我們始終堅持追求健康和向上，就能夠收獲一個充滿希望和可能性的人生。
青春健康心得體會篇二
青春是人生中最美好的時光，而保持健康則是青春的基礎，兩者相輔相成，都是我們生命中最寶貴的財富。在我這二十年的生命旅程中，我深刻體會到青春與健康之間的密不可分的關系。通過鍛煉身體、保持良好的生活方式以及培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我不僅體驗到了青春的活力，還體會到了健康的快樂。
首先，健康是青春的基石。青春是蓬勃朝氣的代名詞，擁有健康的體魄是實現(xiàn)青春活力的前提。只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活的樂趣，挑戰(zhàn)自己的極限。在這個快節(jié)奏的社會中，我們常常因為工作或學習繁忙而忽略了健康的重要性。然而，健康才是我們能夠承擔更多責任、追求更多夢想的基石。通過堅持規(guī)律的運動、合理的飲食和良好的作息，我培養(yǎng)出了健康的生活習慣，使自己擁有了更強大的體力和抵抗力，為追求夢想奠定了堅實的基礎。
其次，青春也為健康提供了更多的機遇。青春意味著機遇和可能性的無限。正是在青春的時光里，我們可以探索自己的興趣愛好，培養(yǎng)各種技能。我發(fā)現(xiàn)，通過參加各種團隊運動和社團活動，我不僅鍛煉了身體，還結交了許多志同道合的朋友。這些活動不僅豐富了我的生活，也為我提供了鍛煉身體的機會。同時，青春的快樂也增強了我的積極向上的心態(tài)，讓我對健康更加重視。青春時期是我們形成健康習慣的最佳時機，我們要珍惜這個機遇，保持積極向上的心態(tài)，追求夢想，關注健康，讓自己在青春中成長。
然后，健康心態(tài)是青春的重要組成部分。青春時期面臨著許多的挑戰(zhàn)和壓力，如學業(yè)、就業(yè)或是人際關系等。這些問題都可能給我們帶來困擾和不安。然而，保持健康的心態(tài)是我們面對挑戰(zhàn)和困難的有效方法。我深切感受到，只有擁有積極向上的心態(tài)，我們才能更好地克服困難，迎接未來。在面對壓力時，我選擇與朋友交流，尋找支持和鼓勵。同時，我也嘗試尋找一些放松和減壓的方式，如閱讀、旅行和繪畫等。這些積極的方法幫助我保持平衡，減少壓力，并且讓我更好地享受生活的樂趣。
最后，青春和健康的關系是相輔相成的。青春是我們生命的最美好的時光，而保持健康則是我們擁有青春活力和無限可能的基礎。青春給予我們充滿激情和動力的能量，而健康則讓我們能夠更好地利用這種能量，追求自己的夢想。只有擁有健康的身體和心態(tài)，我們才能更好地享受青春帶來的機遇，更好地實現(xiàn)自己的夢想。因此，我們應該珍惜青春，關注健康，用健康的身心去迎接屬于我們的無限可能。
總之，青春與健康是密不可分的。只有擁有健康的身體、積極向上的心態(tài)和合理的生活方式，我們才能真正享受青春的活力和快樂。通過鍛煉身體、參與各種活動、培養(yǎng)積極心態(tài)，我不僅體驗到了青春的魅力，還擁有了健康的身心。在未來的日子里，我將繼續(xù)保持健康的生活方式，以青春的活力和健康的身心迎接更多的挑戰(zhàn)與機遇。希望每一個人都能明白青春與健康的關系，珍惜青春，關注健康，活出自己的精彩人生。
青春健康心得體會篇三
地點：三樓會議室
參加人員：公司全體管理人員
主要內容：
1、傳達學習上級有關開展健康教育的有關精神。
2、對健康教育工作進行分工，強調廠區(qū)全體員工特別是健康教育領導小組要高度重視，相互配合，確保全年健康教育工作順利進行。
1、宣讀20xx年度健康教育工作規(guī)劃及評比制度。
2、當前健康教育工作安排，具體工作由謝紅仁負責。
3、4月1日前要制定出20xx年度健康教育活動方案。
青春健康心得體會篇四
青春是一個人一生中最美好、最有活力的階段，同時也是一個人身體健康的基礎時期。在這個階段，我們應該懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。以下是我對于青春愛健康的心得體會。
首先，運動是保持身體健康的重要途徑。對于青春期的我們來說，積極參與體育運動不僅可以增強體質，還能培養(yǎng)團隊精神和合作意識。我每天都會堅持進行一定的鍛煉，例如慢跑或者打籃球。這樣不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，調節(jié)情緒。同時，運動也有助于改善睡眠質量，提高學習和工作效率。運動讓我更加健康、快樂。
其次，健康飲食習慣是青春愛健康的重要組成部分。我們要注意均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)素。水果和蔬菜是必不可少的，它們富含維生素和纖維素，有助于提高免疫力和消化系統(tǒng)的功能。另外，盡量減少食用油脂和高糖食物，以免引發(fā)肥胖、心臟病等健康問題。我每天都會保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，多喝水，減少碳酸飲料和咖啡因的攝入，讓身體更健康。
第三，良好的衛(wèi)生習慣對于保持身體健康至關重要。每天洗手、保持個人衛(wèi)生，是預防感染疾病的基本要求。此外，良好的口腔衛(wèi)生習慣也是保持身體健康的重要環(huán)節(jié)之一。我每天都會刷牙、使用牙線清潔牙齒，定期去口腔檢查，以保持口腔健康。
第四，保持心理健康同樣重要。面對學習和生活中的壓力，我們要學會積極應對，調節(jié)情緒。我常常選擇通過讀書、聽音樂、和朋友交流等方式來緩解壓力。此外，良好的人際關系和和諧的家庭環(huán)境也對心理健康有著重要影響。我們要尊重他人，傾聽和理解他人，與家人和朋友保持良好的溝通和關系。
最后，健康的生活方式離不開良好的作息習慣。規(guī)律的作息時間和充足的睡眠是青春期身體發(fā)育的基礎。我每天都會盡量保持規(guī)律的作息時間，早上起床后會進行一些伸展或輕度運動，晚上則會盡量早點休息，充分補充睡眠。這樣讓我煥發(fā)精力，保持良好的心態(tài)。
總結起來，青春是一個身體倍兒棒的階段，我們要懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。運動、健康飲食、良好的衛(wèi)生習慣、心理健康和良好的作息習慣是保持身體健康的五個重要方面。通過堅持這些健康的生活習慣，我們可以擁有一個更健康、快樂的青春。讓我們一起邁開腳步，追求青春與健康的雙贏。
青春健康心得體會篇五
青春是每個人生命中最美好的時光，也是充滿活力和激情的階段。在這個階段，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體的健康，并樹立正確的價值觀。下面，我將分享我的青春健康心得體會。
首先，保持良好的飲食習慣是保持健康的基礎。青春期是人體生長發(fā)育的關鍵時期，因此我們需要攝取足夠的營養(yǎng)物質以滿足身體的需求。我們應該多吃蔬菜、水果和谷類食物，減少高熱量和高脂肪的食物的攝入。此外，每天保持飲水量的充足也非常重要。只有合理的飲食結構才能讓身體健康發(fā)展。
其次，堅持適量的運動對于保持健康非常重要。運動可以增強體質，使我們擁有更多的體力和活力。而且，適當?shù)倪\動還可以促進新陳代謝，排除體內的毒素，保持身體的正常運作。對于青春期的年輕人來說，選擇適合自己的運動項目最為重要，可以是籃球、足球、游泳、跑步等等。無論選擇什么運動項目，都要保持持續(xù)性和充分的鍛煉。
此外，保持心理健康也是青春期健康的重要內容。青春期是一個思想感情波動的時期，我們要學會正確處理各種問題和困惑。在生活中，我們要學會積極的心態(tài)去面對挫折和困難，不要沉溺于消極的情緒中?？梢酝ㄟ^與朋友或家人的溝通交流，或者通過讀書、聽音樂等方式來調整自己的情緒和心態(tài)。
最后，培養(yǎng)良好的生活習慣對于青春期健康同樣至關重要。一個好的生活習慣可以幫助我們保持健康并更好地面對生活。首先，保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠是至關重要的。我們需要確保每天有足夠的休息時間來恢復身體的功能。其次，要少熬夜，不要玩手機、看電視太晚，以免影響睡眠質量。另外，要遠離各種不良的嗜好，如吸煙、酗酒等。這些均會對身體健康帶來負面影響，甚至危害生命。
總結起來，青春期是人生的寶貴時光，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體和心理的健康。良好的飲食習慣、適量的運動、心理健康和培養(yǎng)良好的生活習慣都是保持健康的重要方面。只有在這些方面做到平衡和諧，才能擁有一個健康快樂的青春時光。讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始注重自己的養(yǎng)生，享受青春帶來的每一天。
青春健康心得體會篇六
5月24日晚上，在長寧區(qū)少科站大禮堂我有幸聆聽了延安初中舉辦的《青春期的心理需要》的講座，黃欣雯女士有理有據(jù)且有互動的演講使我感觸頗深。
首先，感謝學校能為家長提供這樣一個非常好的學習機會。孩子從小學到慢慢融入延安初中這個大家庭。我也慢慢地感受到他的健康成長和逐漸獨立，當然偶爾也會有小小的與我們的沖突。直到有一天，兒子對我說：“媽媽，你應該理解我，我現(xiàn)在正處于青春叛逆期！”我的心里一驚，難道擔心的事情就要發(fā)生了嗎？而此時我的心理都還沒有做好準備！我慶幸兒子能對我說出他的想法，甚至對兒子都有些感激！鎮(zhèn)定一下自己內心慌亂的情緒后，我笑著對兒子說：“兒子，我只聽說過有青春期，哪有青春叛逆期呢？”正在我對如何教育青春期的孩子感到茫然時，延安初中舉辦了這個講座，真的非常感謝學校。名校就是名校，她不僅能讓孩子快樂學習、健康全面發(fā)展，關鍵是她能準確把握孩子的思想脈搏，家校聯(lián)合，給孩子以適時疏導和教育。我也是一名教育工作者，耳濡目染了中國大學校園的本科生研究生林林總總的學習面貌和思想狀態(tài)后，我更能體會教育孩子的重要性，也更能理解延安初中舉辦此次講座的良苦用心和必要性。
其次，這次講座讓我對孩子的一些行為更加理解從而對孩子也更加包容。黃女士首先采用互動的方式給我們介紹了青少年的變化與發(fā)展，家長們頻頻舉手或點頭稱道，我更理解了現(xiàn)在孩子的一些行為是青春期的正常現(xiàn)象，消除了自己原有的擔心與焦慮，從而能更好地與孩子進行溝通并及時地對孩子進行教育。
最后，這次講座對我自己也是很大的提升。黃女士就自己的育兒體會，對于“過于自信且有點自負的孩子”的產(chǎn)生原因進行簡單分析并提出了自己的建議，這對我啟發(fā)很大?！疤觳攀欠艑ξ恢玫娜恕闭f的多好啊！有的家長不顧孩子本身的喜好和感受而逼著孩子去學各種樂器、參加各種培訓班。這樣孩子短期內可能會取得不錯的成績，但最終的結果大多也是可怕的，也許這也是中國學生為什么進了大學之后就迷失了方向的一個非常重要的原因吧。我有一個朋友的女兒自幼學鋼琴，孩子彈的不到位就用尺子打孩子的手，結果孩子對鋼琴很抵觸；而我們學校一個鋼琴專業(yè)的外國大學生來中國進行短時間訪問時仍能充分利用課余時間去琴房練琴，并且還積極觀看在上海舉辦的音樂會的演出！與他交流之后得知，這些都是他自愿的！如果家長能針對孩子本身的特點并給其提供適當?shù)臈l件和教育，將“要孩子學”變成“孩子要學”，那么，或許中國的“天才”會多一些吧！
總之，這次講座讓我受益匪淺，真希望延安初中今后能多多舉辦此類有針對性的教育專題講座或活動，多多提供家長與學校交流與學習的平臺，家校聯(lián)動，共同為培養(yǎng)健康優(yōu)秀的祖國未來而努力。
青春健康心得體會篇七
青春是人生最美好的時光，也是我們擁有無限潛力和活力的時期。在這個階段我們應該充分利用這些優(yōu)勢去追求我們的夢想和目標。然而，青春也是我們的身體和心理最容易受到影響的時期。因此，保持健康的身心狀態(tài)對于我們青年人來說至關重要。在我過去的幾年里，我通過各種經(jīng)驗和實踐，總結出一些關于青春健康的心得體會。
首先，良好的飲食習慣是保持健康的基礎。在我們每天繁忙的學習和生活中，經(jīng)常會忽略我們的飲食習慣。然而，一個均衡的飲食對于我們的身體和心理健康有著重要的影響。我們應該盡量避免食用過多的垃圾食品和含糖飲料。相反，我們應該增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，保證每天有足夠的蛋白質、維生素和纖維素的攝入。此外，要注意飲食的多樣性，不要只吃某一種食物。良好的飲食習慣能幫助我們更好地保持身體健康，提高學習和工作的效率。
其次，適度的運動對于身體健康至關重要。通過參加體育鍛煉，我們可以增強我們的體質，提高我們的免疫系統(tǒng)，預防疾病的發(fā)生。同時，適當?shù)倪\動也可以幫助我們緩解壓力，改善心情。我們可以選擇自己喜歡的運動項目，比如跑步、打籃球、游泳等等，每天堅持一定的運動時間。此外，我們也可以加入一些體育俱樂部或者參加一些團隊活動，增加運動的樂趣和互動性。通過適度的運動，我們可以擁有更健康的體魄和積極的生活態(tài)度。
除了飲食和運動，良好的睡眠質量也直接影響著我們的身心健康。在青春期，我們經(jīng)常會面臨著繁重的學業(yè)壓力和社交活動。然而，我們不應該忽視良好的睡眠對我們的重要性。研究表明，適當?shù)乃呖梢蕴岣叽竽X的記憶能力和學習效果，調節(jié)我們的情緒和思維。我們應該盡量保持規(guī)律的作息時間，并制定良好的睡眠習慣。臨睡前避免使用手機、電腦等媒介，以免干擾睡眠。此外，我們還可以通過放松的音樂、冥想等方式來緩解壓力，讓我們進入更好的睡眠狀態(tài)。良好的睡眠將有助于我們更加精力充沛地迎接新的一天。
青春期也是我們心理成長的重要時期，關注心理健康同樣是非常必要的。我們經(jīng)常會面臨許多壓力和困惑，如學業(yè)壓力、人際關系、未來規(guī)劃等等。因此，我們需要學會有效地管理自己的情緒，找到適合自己的方法來釋放壓力。例如，我們可以和家人和朋友交流，分享我們的困惑和不滿，也可以通過寫日記、聽音樂、看電影或者參加一些興趣班來放松自己。此外，我們還可以培養(yǎng)一些健康的愛好，如繪畫、讀書、旅行等，來豐富我們的精神世界。通過關注心理健康，我們可以更好地理解自己，提高自我認知，培養(yǎng)積極的心態(tài)。
最后，我們應該意識到青春是短暫而寶貴的。在充滿朝氣的青春年華里，我們應該珍惜每一天，對待生活抱有積極的態(tài)度。我們應該樹立正確的價值觀，追求真正的幸福和成功。我們不應該輕易迷失在網(wǎng)紅文化、消費主義和膚淺的名利之中。相反，我們應該關注那些真正重要的事情，如家人的陪伴、友誼的珍貴、獨立思考的能力等。我們應該相信自己的潛力，敢于去追求自己的夢想，不畏困難和挫折。只有這樣，我們才能在青春的道路上走得更加堅定和充實。
綜上所述，保持健康的身心狀態(tài)是我們青年人的首要任務，這需要我們從飲食、運動、睡眠以及心理健康等方面多加關注和努力。青春是我們人生中最具有活力和潛力的時期，只有擁有一個健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能充分發(fā)揮我們的優(yōu)勢和潛力，為自己的未來鋪就一條堅實的道路。讓我們攜手走向青春健康的旅程！
青春健康心得體會篇八
青春期教育心得體會
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對異性的疏遠,甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動,以至入迷.
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要,產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等.這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動置之不理。當然,正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據(jù)專家估計，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個方面：
心理障礙
憶減退;學習失去了動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步的發(fā)展。
對人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會工作之后，感到實在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強迫癥也存在類似的情況.
產(chǎn)生性煩惱和性困惑
性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識覺醒之后青少年的生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會倫理道德的約束和對性教育的神秘化，常會導致青少年的心理沖突.他們常認為“性是不好的”、“對異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對身體是有害的"等,出現(xiàn)對性的消極評價和過度的性壓抑.通過對各種神經(jīng)質癥的深入研究，我們有理由相信，由錯誤的性觀念而引起的對手淫、性幻想等的嚴厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導致產(chǎn)生神經(jīng)質癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴重的自卑感、對人恐怖癥等癥狀。男孩對手淫、遺精、性夢的錯誤認識,女孩對月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認知和評價，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對性的態(tài)度應是人生心理修養(yǎng)的一個重要內容。凈化社會風氣,學校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學生心理健康的豐富多彩的活動,培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對中學生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時應接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學習壓力
對于不少青少年而言,唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿和不恰當?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結果，而體會不到學習的興趣,整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較,接納自己的確不易?？荚嚱箲]、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關系發(fā)生突變等）時更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺?，F(xiàn)在全社會都在呼吁給中小學生減壓，希望情況會有所好轉。
人際交往的壓力
關系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等.一方面,他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當?shù)恼J知和態(tài)度，引導青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質
青少年心理問題有不同本質。青少年期的心理問題，從本質上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評;對異性和興趣也大大增加,準備進入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時熱心與同學們一起高談政治或哲學，但一回頭又與弟妹吵著吃點心,顯得很幼稚;對異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會隨著時間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩晚熟。若過份的早或晚,會因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學生離開家而住入學生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個別早熟的，會做出與其年齡不相符的突出行動來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會變得正常；但有時偏差太大,便值得關心和作適當處理了。
年，其人格上有紊亂無結構的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學會把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進入成人期以后,會再次恢復其有序的生活方式，以便適應現(xiàn)實社會.
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學習自立;如何應付與日漸增的對省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質。
（2）社會適應不良。青少年的心理特征多會敏感而脆弱.對生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產(chǎn)生心理反應.因此,是否擁有良好的人際關系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時，是否被歡迎或被不理會，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對生活環(huán)境的一種反應，也是一種適應問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經(jīng)癥,如焦慮癥、強迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經(jīng)衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學生感受：
學生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學習，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時我們還知道了應該如何評價自己的心理健康水平,知道了標準，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會盡全力幫助他，使得我們的關系更加和睦。我們能在這樣的一個班里，這是我們的緣分，我們應該去珍惜它，使我們這個大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學習,我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學，我們找到了答案。同時，也學會了怎樣評價孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設計使我們家長能夠了解到學生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時與孩子的溝通交流太少了，應該抽出時間多關心他們心里是怎樣想的，不可動不動就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學習多個異性身上的優(yōu)點.如果一味指責孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔心誰和誰好了,會影響孩子的學習,但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學生的心理問題。
教師感受：在教育教學的研究中，使我們教師覺得:
1。教學思路更加明朗：
我們的教學一定以生為本，做好課前調查,了解學生的需求，使教育更加具有針對性。在對案例分析時，幫助別人分析問題并解決，正向引導學生的心理，獲得相應的方法.影射自己做得怎樣的時候，學生就能很好地進行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護學生的隱私。在課堂教學中適當?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、實踐活動等形式也可以讓人耳目一新,充分調動了學生參與課堂的積極性。
2。管理意識更加藝術：
在管理學生方面，我們一定要注意在學生即便犯了錯的時候,也要一分為二的看問題,尊重學生的心理,保護好學生的自尊心。
3.師生關系更加和諧：
因為我們要針對學生的年齡特點,開展心理健康教育。所以我們在平常的教育教學中就更加注重自身心理的健康，同時在與學生的交流中,更要注意與學生溝通的藝術,這樣才能使學生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時，我們總覺得在小學談論青春期
的問題,太敏感了。經(jīng)過實踐，我們發(fā)現(xiàn):學生很渴望得到這方面的知識，這一點從他們關注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學生，慢慢地,已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉變.
2。促進了學生的健康成長。通過學校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應，主要表現(xiàn)在:(1)認識心理健康的標準，學會自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對月經(jīng)、遺精、手淫等現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼、焦慮、自責等.（3）掌握與異性交往的一些準則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強自我保護意識，學會必要的自我保護技巧，提高自我保護能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級青春期心理健康教育勢在必行。在這個研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學生能夠更加健康地成長;師生關系更加和諧融洽。家長既能設身處地的為孩子著想，又能及時配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎.對小學高年級孩子進行青春期心理健康教育不是暫時的，而是長久的。面對高年級學生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關注細節(jié),以心交心，針對學生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導，使學生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進學生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春健康心得體會篇九
本來還在想這班學生是不是到六年級快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報我們班有孩子抽煙，當時對我來說真的是個晴天霹靂。我依稀記得我讀書時到了快初中畢業(yè)班上才有調皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學習一直不拔尖，但也還算認真，工作很積極，我很難想象會抽煙，干這種"壞"學生才會做的事，畢竟他才六年級?。∑鋵嵥淖兓缭谏蠈W期從他父母分居就開始了，那段時間上課常常走神，眼睛經(jīng)常是紅的，甚至有幾天不愿意來學校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個孩子已經(jīng)比其他學生更早的進入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學是不是就會朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應，我就有點寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個中學時代的異性朋友聊天，聊他們當時的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導我這并不是一件多嚴重的事。于是我調整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個學生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對這種行為貼身任何標簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網(wǎng)上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春健康心得體會篇十
青春是人生中最美好的時光，也是人體最健康的時期。然而，在這個信息快速傳播的時代，我們常常容易受到錯誤的健康知識的誤導，導致青春時期的健康受損。通過學習和實踐，我逐漸積累了一些關于青春健康知識的心得體會。在下文中，我將分享這些心得，并希望能給同齡人一些啟示。
第一段：科學的飲食習慣
飲食是保持健康的基礎，青春時期更應該注重科學的飲食習慣。首先，要確保營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。其次，要控制食物的攝入量，避免暴飲暴食和過度進食。最后，要遠離垃圾食品和各種含糖飲料。我自己在日常生活中嚴格遵循這些原則，不僅身體健康得到了改善，而且精力充沛，學習成績也有了明顯提高。
第二段：合理的運動方式
青春正是展示活力的階段，因此適當?shù)倪\動是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)健身房已經(jīng)成為了許多年輕人的新寵，可是，過度鍛煉卻會對身體造成不良影響。我每天進行飯后散步和適量的有氧運動，盡量避免劇烈運動對身體的損害。與此同時，我也意識到要根據(jù)自己的體質和興趣選擇適合自己的運動方式，堅持下去才能取得良好的效果。在運動中，我不僅放松了身心，還結交了許多志同道合的朋友。
第三段：保持良好的作息習慣
在青春期，我們的生物鐘發(fā)生了一些變化，容易產(chǎn)生困倦、嗜睡等不良的作息習慣。調整良好的作息時間表對于青春健康至關重要。我努力養(yǎng)成了早睡早起的習慣，每天保證七到八個小時的睡眠時間。我發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠可以提高記憶力、增強免疫力，讓我在學習和生活中都更加精力充沛。此外，我還注意避免飲食過重和劇烈運動，避免影響健康的良好作息習慣。
第四段：保持心理健康
青春期常常伴隨著情緒的波動，我們需要學會如何保持良好的心理健康。我自己采取了一些措施，幫助自己保持積極的心態(tài)。首先，我喜歡讀書、聽音樂和寫字，這些愛好可以幫助我放松身心，調整情緒。其次，我經(jīng)常與家人和朋友傾訴，分享自己的快樂和困擾，從而獲得更多的支持和理解。最重要的是，我學會了接受自己的缺點和不完美之處，積極面對挑戰(zhàn)和困難，不斷成長和進步。
第五段：關注青春期特殊健康問題
在青春期，我們面臨著許多特殊的健康問題，比如青春期皮膚長痘痘、體重增加、性健康等。對于這些問題，我學會了主動尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并且保持良好的衛(wèi)生習慣和生活方式。此外，我還學會了適度鍛煉、攝入足夠的水分以及養(yǎng)成良好的飲食習慣，這些措施都對我自己的健康起到了積極的影響。
總結：
通過我的學習和實踐，我意識到青春期的健康是我們生活的基石，積累了一些關于青春健康知識的心得體會?？茖W的飲食習慣、合理的運動方式、良好的作息習慣、心理健康的保持以及關注特殊的健康問題是保持青春期健康的核心要點。只有我們持之以恒地養(yǎng)成良好的生活習慣，才能迎接未來更加健康、快樂的青春生活。
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