心得體會是個人在實踐中的反思和認知，能夠提升我們的自我認知和自我管理能力。寫心得體會時可以適當引用相關文獻或名人名言，以增強文章的權威性和說服力。下面是一些優(yōu)秀的心得體會范文，供大家參考與借鑒。
治療肩周炎心得體會篇一
肩周炎是一種常見的疾病，已經成為中老年人最為擔憂的病癥之一。而我的親身體驗告訴我，治療肩周炎不是一件容易的事情。在經歷了長達數月的疼痛和治療后，我總結出了以下五點治療肩周炎的心得體會。
第一段：了解肩周炎的癥狀。
肩周炎是一種由肩袖組織受損導致的疾病，通常表現為肩部疼痛、僵硬和肌肉萎縮。此外，肩部還會出現僵硬和運動受限，甚至有時會出現手臂無法抬起。如果你出現了這些癥狀，那么你可能已經感染了肩周炎。這時候，你應該及時就醫(yī)，以便盡早得到診斷和治療。
常見的肩周炎治療方法包括物理療法、手術和藥物治療。在我的體驗中，物理療法是最常見的治療方法。物理療法可分為局部和系統治療兩種。局限治療包括冰敷、電療、熱敷和按摩，而系統治療則包括運動治療和康復治療。藥物治療則是通過服用藥物來減輕患者的肩部疼痛和炎癥。
第三段：我的治療歷程。
我曾經在肩周炎的治療過程中經歷了許多波折，最終還是通過不懈的努力才成功了。我接受了一系列物理療法和藥物治療，包括物理治療、按摩、冷敷和預防。除此之外，我還要在日常生活中改變不良的姿勢和習慣，保持身體健康，適當鍛煉肌肉，以便盡早恢復肩部的功能。我通過不斷努力，最終終于成功恢復了肩部的功能。
第四段：如何預防肩周炎。
肩周炎是一種慢性病，生活中需要注意預防。預防肩周炎包括適當的鍛煉、身體保健、勞動保護等方面，不斷增強肩部關節(jié)的靈活性和肌肉的強度，并避免長時間不正常的身體姿態(tài)導致肩部疼痛。
第五段：總結。
治療肩周炎需要耐心和正確的方法，如物理療法、藥物治療、改變不良的生活習慣等等。預防肩周炎，包括適當運動、身體保健和勞動保護等措施。如果你已經感染了肩周炎，你可以學習我的治療經驗，不斷努力，終會恢復肩部的功能。
治療肩周炎心得體會篇二
肩周炎是一種常見的關節(jié)疾病，多發(fā)于40歲以上的人群，對于從事辦公室或體力勞動的人來說，肩周炎常常是一種非常困擾的疾病，會嚴重影響到生活和工作。我曾經也遭受過肩周炎的困擾，但通過采用一些治療心得，我成功治愈了這個疾病。今天我將分享這些心得，希望能夠幫到需要的人。
2.診斷與治療。
一旦出現肩部疼痛、僵硬和失去靈活性，就應該及時找醫(yī)生進行診斷。肩周炎最好的治療方法是早期診斷和早期治療。在確診后，醫(yī)生會根據情況開具一些藥物治療和物理治療的方案，如針灸、按摩、理療和熱敷等，讓肩部減輕疼痛，并增強肩關節(jié)的靈活性和強度。
3.生活中的自我護理。
除了醫(yī)生指導下的治療，患者還需要在自己的生活中進行自我護理。例如，在平時工作或生活時，經常注意肩膀的姿勢，避免長時間的單側負重；使用正確的枕頭睡眠，讓頸部放松；避免過分彎腰或伸張肩膀，根據個人需要進行適當的體育運動，以加強肩部肌肉的鍛煉。
4.食療。
食物對于肩周炎的治療也是非常關鍵的。一些食物中所含有的礦物質、蛋白質、維生素等是緩解和預防肩周炎的重要營養(yǎng)素。例如，含有維生素K的綠色蔬菜、富含蛋白質的雞肉和魚類、富含維生素C的柑橘類水果和柿子椒等都可以幫助我們緩解肩周炎的疼痛和不適。
5.心理療法。
肩周炎的疼痛會讓人感到非常難受，因此也需要一些心理治療來幫助緩解壓力和焦慮。患者可以采取一些放松心態(tài)的療法，例如冥想、瑜伽、藝術療法、心理治療等，來緩解肩周炎帶來的負面情緒，保持愉快的心態(tài)。
總之，雖然肩周炎是一種常見疾病，但采用正確的治療方法，加強自我護理，注意食療營養(yǎng)和進行心理治療，堅持積極態(tài)度，就可以順利地克服這個問題，恢復我們的健康與活力。希望這些治療心得能對廣大患者有所啟示和幫助！
治療肩周炎心得體會篇三
肩周炎是許多人都曾經歷過的疾病，其中我也是其中一位患者。經歷了一段時間的治療之后，我深感對于這個疾病的治療方法進行總結與反思有必要，因此，今天我來和大家分享一下我治療肩周炎的體會和心得，希望能夠對有同樣問題的人們有所幫助。
第二段：了解疾病。
在開始治療肩周炎之前，我對這種疾病進行了一定的了解。肩周炎是一種常見的肩部疾病，癥狀包括肩部酸痛、僵硬、疼痛和肌肉無力等。在尋求治療的時候，我發(fā)現了許多的治療方法，包括物理治療、手術治療等等，我選擇了物理治療的方法進行治療。
第三段：治療過程。
在接受物理治療的過程中，我經歷了很多的階段。首先是疼痛的緩解階段，這需要我進行一定量的按摩和生物反饋治療。其次是肌肉恢復期，我進行了一些熱敷和被動活動來幫助肌肉恢復。最后是強化階段，我需要進行一些力量訓練來增強肌肉的強度和靈活性。在整個治療過程中，我始終堅持自己的治療師的建議和指導，并積極與治療師溝通和交流。
第四段：經驗總結。
通過經歷了整個治療過程，我積累了一些關于治療肩周炎的經驗。首先，正確的治療方法和正確的治療師是治療成功的保證。其次，毅力和耐心是治療過程中必不可少的品質，只有持之以恒，才能獲得理想的治療效果。最后，注意運動的方式和方法，防止再次受傷，每日保持一定的鍛煉量也非常重要。
第五段：結語。
治療肩周炎對于患者而言可能是一個漫長而痛苦的過程，但經過合理的治療和正確的方法，我們還是可以取得非常好的效果。在治療過程中，我們必須堅信治療的效果，積極配合治療師進行治療，并且在治療結束后繼續(xù)保持鍛煉和眼保健康的生活方式，從而在肩周炎治療的道路上越走越遠。
治療肩周炎心得體會篇四
肩周炎是一種常見的肩部疾病，其主要癥狀是肩部疼痛和肩關節(jié)活動受限。近年來，隨著社會生活水平的不斷提高和勞動強度的增加，肩周炎的患病率也逐漸上升。我自己就曾經患過肩周炎，下面分享一些我的體會和經驗，希望能對有類似困擾的朋友們有所幫助。
第一段：肩周炎的病因和危險因素。
肩周炎的病因尚未完全弄清，但是現在大部分醫(yī)學界認為，肩周炎可能主要原因是肩臂部肌腱的慢性損傷和炎癥。而肩周炎的危險因素很多，比如勞動強度過大、肩膀長時間處于同一姿態(tài)下、肩部受慢性損傷、年齡增長等等。這些因素都可能增加肩周炎的患病率。
肩周炎的癥狀包括肩部的疼痛、僵硬、活動受限、肩部肌肉萎縮等。這些癥狀可以影響人們的日常生活和工作。為了避免癥狀的進一步加重，我們應該及時采取有效措施進行治療。
第三段：預防和治療。
預防和治療肩周炎有很多方法，其中最重要的是改善肌肉的柔韌性和增加肌力。這意味著我們需要保持適量的運動，可以通過進行簡單的肩部運動來保持和增強肌肉的力量。此外，我們還應該注重正確的姿勢和肩部的保護。對于已經患上肩周炎的患者，應該采取適當的治療措施，包括物理治療、藥物治療和手術治療等各種方式。
第四段：我的經驗和教訓。
我曾經患過肩周炎，因為平時沒有注意肩部的保護，長時間處于同一姿勢下工作，導致肩膀長時間承受壓力，最終導致肩部疼痛和活動受限。從那時起，我開始重視肩部的保護和運動。通過進行一些簡單的肩部運動和改變工作習慣，我成功緩解了肩周炎的癥狀。
第五段：總結和建議。
肩周炎是一種比較常見的疾病，但通過預防和治療，我們可以有效地避免患上該病。對于那些已經患有肩周炎的患者來說，及時采取治療措施也是非常重要的。我希望大家能從我的故事中學到一些有用的經驗和教訓，重視肩部健康，保持正確的姿勢和采取適當的治療措施，避免疾病的發(fā)生和進一步惡化。
治療肩周炎心得體會篇五
肩周炎是一種常見的疾病，主要原因是因為長期使用肩部造成的肩部疼痛和僵硬。疼痛和僵硬的癥狀會嚴重影響日常生活，尤其是肩周炎患者經常無法進行常規(guī)活動。因此，針對肩周炎治療方法的探索顯得尤為重要。本文將分享我的肩周炎治療心得體會，希望對正在經歷這種疾病的人們有所幫助。
第二段：保持充足的休息。
對于肩周炎的治療來說，最重要的一個方面就是保持充足的休息。要做到這一點，就需要暫時停止參加劇烈的運動或活動，避免進行負重等需要大力氣的活動。與此同時，要保持一個好的姿勢，避免過多彎曲或扭轉。在日常生活中，盡量避免揣重物和進行高強度的活動，這樣可以避免肩部受到過度的壓力和負擔。此外，經常進行肩部伸展運動和輕微的按摩，有助于緩解肩部疼痛和改善肩部僵硬感。
第三段：使用藥物治療。
藥物治療是肩周炎的常規(guī)治療方法之一。例如，非甾體抗炎藥和鎮(zhèn)痛藥可以幫助減輕肩部疼痛。適當地使用這些藥物可以減少肩周炎患者的疼痛和不適感，但使用藥物的時間應該限制在醫(yī)生指導下，避免出現副作用。
第四段：物理治療。
物理治療通常是肩周炎治療的一個重要方面，利用物理療法可以緩解肌肉和關節(jié)的癥狀。例如，熱敷可以幫助增加血液流量，減少肩部疼痛和僵硬感；冷敷則可以縮小血管和減少腫脹，適用于急性期的癥狀。另外，電療和理療也可以緩解肩周炎的癥狀，當然，使用此類治療方法應遵循醫(yī)生的指導。
第五段：預防措施。
1.保持好姿勢，盡量避免整天保持一個重復性的姿勢。
2.經常進行肩部伸展訓練，防止肌肉損傷和僵硬。
3.控制體重，避免肥胖增加肩部的負擔。
4.減少過度使用肩部。
總結。
在日常生活中，對于肩周炎的治療，保持充足的休息、使用藥物治療、物理治療以及預防措施都是重要的方面。采取正確的治療措施和預防措施是非常重要的，可以幫助您緩解肩周炎的癥狀，讓您恢復日常生活的正常。
治療肩周炎心得體會篇六
肩周炎是指肩部周圍組織發(fā)生炎癥所導致的疾病，癥狀包括肩部疼痛和肌肉僵硬。肩周炎常常影響著許多人，其中包括年紀較大的人和從事較重勞動的人。肩周炎治療需要綜合考慮多方面因素，這篇文章將重點講述我治療肩周炎期間的一些心得體會。
第二段：尋求專業(yè)幫助。
當我意識到我身患肩周炎時，我首先去看了醫(yī)生。醫(yī)生通過檢查我的肩部并拍了X光之后，確診了我的疾病類型。醫(yī)生給了我一些建議，包括改變我日常的肩部運動和姿勢，并介紹了一些常規(guī)的物理治療方式如熱敷和物理治療。在經過幾周的治療之后，我的病情得到了一定的改善。
第三段：保持活躍的生活方式。
治療肩周炎不僅是一個醫(yī)療過程，同時也需要改變自己日常的生活方式，例如飲食和活動水平，以便緩解疼痛和肌肉僵硬。我根據醫(yī)生的建議調整了自己的飲食，并參與了一些較為輕松且非過度的運動方式如散步，瑜伽和慢跑。這些運動方式對我的肩周炎治療的效果非常顯著，我在活動時的癥狀有明顯的改善。
第四段：嘗試其他的治療方式。
除了常規(guī)的物理治療方式之外，還有其他非醫(yī)療的治療方式可以嘗試，例如針灸和按摩。這些方式雖然不能替代醫(yī)生的治療，但可以作為治療的補充。我嘗試了一些針灸和按摩的治療，雖然治療過程的負擔較大，但在治療之后我感覺自己的疼痛和肌肉僵硬有了一些緩解。
第五段：定期復查和預防措施。
肩周炎是一個長期而痛苦的治療過程，需要綜合各種不同的治療方式。在治療期間，定期的復查和預防的措施是非常必要的。我在治療之后定期的復查綠植，通過與醫(yī)生交流我對于治療效果的看法和感受。同時，我也采取了一些預防措施，例如多休息，保持正確的姿勢和參加一些有益于肩部健康的活動。這些措施可以幫助我平衡肩周炎與生活和工作的關系，同時也有效的預防了疾病的復發(fā)。
總結：
治療肩周炎需要綜合各種不同的治療方式，并需要長期的治療過程。通過尋求專業(yè)幫助，保持活躍的生活方式，嘗試其他治療方式，定期的復查和預防措施，在治療肩周炎的過程中可以取得比較好的效果。對于正在治療肩周炎的人來說，要保持信心和耐心，同時也需要不斷的學習和努力，通過各種不同的方式來緩解疼痛和肌肉僵硬的癥狀，取得更加理想的治療效果和更好的生活質量。
治療肩周炎心得體會篇七
肩周炎是一種常見的肩部疾病，長期以來一直困擾著我。在經過了多次的治療和康復，我對肩周炎的認識、理解和實踐也越來越深刻。通過這幾年的實踐和心得體會，我深深地認識到：正確的治療方法和堅持康復訓練對于肩周炎的康復非常關鍵。
第二段：什么是肩周炎。
肩周炎是一種以肩關節(jié)周圍組織的損傷、炎癥和代謝障礙為主要特征的病變，其最主要的癥狀是肩痛。肩周炎的發(fā)病主要與以下幾個因素相關：肩部過度使用、長期重復性勞動、肩關節(jié)承受過高的壓力、運動性損傷以及生活因素等。肩周炎在臨床上常與肩袖損傷引起的肩痛、頸椎病引起的肩膀痛等混淆，因此應該及時找到合適的醫(yī)生進行檢查和診斷。
治療肩周炎的方法非常多，包括藥物治療、物理治療、手術治療等。在治療過程中，幾個關鍵點必須得到重視。
首先，正確的診斷和治療方法是關鍵。要制定個體化、科學化的治療方案，針對肩周炎癥狀和臨床表現進行針對性的治療。
其次，積極配合醫(yī)生治療。在治療期間，及時記錄病情的變化，積極參與康復訓練，配合醫(yī)生的治療。
最后，堅持康復訓練?？祻陀柧殞τ诩缰苎谆颊邅碚f非常關鍵，只有堅持康復訓練，才能夠在短期內恢復被損傷的肩部功能和肌肉力量。
第四段：我的康復經歷。
在康復訓練的過程中，我體會到許多困難和挫折，但是在醫(yī)生和家人的幫助下，我一步步恢復了正常的肩部功能和肌肉力量。
首先，我進行了藥物治療和針灸等物理治療，緩解了肩痛和肩部肌肉的僵硬程度。
其次，我進行了康復訓練，主要包括抗阻力訓練、肌肉平衡訓練以及康復理療等，一步步地恢復了正常的肩部肌肉力量和功能。
最后，我為了減輕肩部的負重，選購合適的肩部器材，這對于恢復肩部的功能和防止再次損傷也非常有幫助。
第五段：結語。
肩周炎給我的生活帶來了很多的麻煩和困擾，但是經過多年的治療和康復，我對肩周炎也有了更深刻的認識和體會。我希望可以通過這篇文章，讓更多的人了解肩周炎，更好地預防和治療這種疾病。在日常生活中，我們應該注意肩部的保護，減輕肩部的負擔，以免導致肩周炎的發(fā)生。
治療肩周炎心得體會篇八
治療主要以手法治療為主。
對初期疼痛較敏感者，疏通經絡，活血止痛;對后期粘連患者松解粘連，滑利關節(jié)，促進關節(jié)功能的恢復。
肩井、肩髎、肩內陵、秉風、天宗、肩貞、曲池、手三里、合谷等，肩臂部。
?、揉、拿捏、點壓、彈撥、搖、扳、搓抖等手法。
1.準備手法。
患者坐位，醫(yī)者站于患側，用一手托住患者上臂使其微外展，另一手用?法或拿揉法施術，約3分鐘，重點在肩前部、三角肌部及肩后部，同時配合患肢的被動外展、旋外和旋內活動，以緩解肌肉痙攣，促進粘連松解。
2.治療手法。
接上勢，醫(yī)者用點壓、彈撥手法依次點壓肩井、秉風、天宗、肩內陵、肩貞、肩髎等穴，約5分鐘，以酸脹為度，對有粘連部位或痛點施彈撥手法，以解痙止痛，剝離粘連。接上勢，醫(yī)者一手扶住患肩，另一手握住其腕部或托住肘部，以肩關節(jié)為軸心作環(huán)轉搖動，幅度由小到大，反復10次;然后再作肩關節(jié)內收、外展、后伸及內旋的扳動各5次。接上，醫(yī)者用拿捏手法施于肩部周圍，約2分鐘，然后握住患者腕部，將患肢慢慢提起，使其上舉，并同時作牽拉提抖，反復10次。
3.結束手法。
最后，用搓法從肩部到前臂，反復上下搓動3～5遍，并牽抖患肢15次，結束治療。
封閉、針灸、理療、體育療法等。
肩關節(jié)周圍炎(肩周炎)是指肩關節(jié)及其周圍的肌腱、韌帶、腱鞘、滑囊等軟組織的退行性變和急、慢性損傷，加之感受風寒濕邪致局部產生無菌性炎癥，從而引起肩部的疼痛和功能障礙為主癥的一種疾病。本病中醫(yī)又名“五十肩”、“凍結肩”、“漏肩風”、“肩痹”等名稱。本病體力勞動者多見，女性略多于男性。
1.凍結肩。
有慢性勞損史，復受風寒所致。好發(fā)于50歲左右的中年人，女性發(fā)病率高于男性，且右肩多于左肩，多見于體力勞動者。出現肩周疼痛，以夜間為甚，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，肩關節(jié)活動障礙，病程較長者可出現肩部肌肉萎縮，肩前、后、外側均有壓痛，外展功能受限明顯，出現典型的“扛肩”現象。
2.肱二頭肌長頭腱炎和腱鞘炎。
有肩部勞損史，中年人較為多見。發(fā)病初始肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨后出現疼痛癥狀，并且向上臂及前臂放射，夜間或運動后疼痛加重。后期也可出現運動限制，有外旋受限發(fā)展到后伸、內收及上舉受限?；贾珵闇p輕疼痛常保持在下垂與內旋位，查體見肩前區(qū)結節(jié)間溝部壓痛。
3.喙突炎。
喙突炎一般多見于青壯年?；颊呒缜皡^(qū)疼痛，喙突部局限性壓痛，上舉、外展功能不受限。被動外旋時疼痛加重。
4.肩峰下滑囊炎。
多有肩部外傷和慢性勞損病史。常多繼發(fā)與肩關節(jié)鄰近組織退化和慢性炎癥。臨床表現以肩峰下疼痛、局限性壓痛，活動受限為主。壓痛點多在肩關節(jié)、肩峰下、大結節(jié)等處，?？呻m肱骨的旋轉而移位。當滑囊腫脹時，亦可在肩關節(jié)區(qū)域三角肌范圍內出現壓痛。當三角肌主動收縮時可感覺疼痛。又是因滑囊腫大而引起肩部輪廓擴大，并可在三角肌前緣鼓出一個圓形腫塊。疼痛歲病程呈逐漸加劇趨勢，且夜間疼痛較劇，活動增加時疼痛加重。
5.鈣化性岡上肌腱炎。
多有肩部外傷、勞損所致，好發(fā)于老年人，多數呈緩慢發(fā)病，出現肩部外側漸進性疼痛，活動受限。在急性期，肩部疼痛突然發(fā)作，持續(xù)數天至數周。常因肩部過分用力或過度使用而誘發(fā)，活動后加重，且可能向頸后、肩后及上臂等部位放射。肩關節(jié)活動可因肌肉疼痛性痙攣而受限。急性肩前區(qū)及三角肌周圍疼痛，肱骨大結節(jié)近側或肩峰下間隙明顯壓痛;患側肩關節(jié)活動受限，病人采取患肩內旋，并用檢測上肢拖住患臂的保護性強迫體位;肩峰下撞擊實驗引起劇烈疼痛;外展實驗肩部出現疼痛弧;肩部局部皮膚溫度升高，可伴有低熱和白細胞輕度升高。
6.肩鎖關節(jié)病。
患者多有職業(yè)性勞損，累積性損傷或運動損傷史。肩前或上方疼痛，有明確的疼痛部位，患臂上舉超過120°出現肩上方痛，上臂作被動極度內收，誘發(fā)疼痛加重。急性期肩鎖關節(jié)可有局部腫脹和壓痛。
本病的病因病機目前尚不十分清楚，主要有以下幾種觀點：
一、外傷、勞損。
肩關節(jié)是人體活動范圍最廣泛的關節(jié)，其關節(jié)囊較松弛。維持肩關節(jié)的穩(wěn)定性，多數依靠其周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量。跨越肩關節(jié)的肌腱、韌帶較多，而且大多是細長的肌腱，正常人的肌腱是十分堅韌的，但由于肌腱本身的血供較差，隨著年齡的增長，常有退行性改變;另一方面由于肩關節(jié)在日常生活和勞動中活動比較頻繁。雙肩部軟組織經常受到上肢重力和肩關節(jié)大范圍運動的牽拉、扭轉，容易引起損傷和勞損。損傷后，軟組織的充血、水腫、滲出、增厚等炎性改變如得不到有效的治療，久之則可發(fā)生肩關節(jié)軟組織粘連形成，甚至肌腿鈣化，導致肩關節(jié)活動功能嚴重障礙。
二、肝腎虧虛，氣血不足。
中醫(yī)認為，人到50歲左右，肝腎精氣開始衰退，氣血不足，血脈周流運行遲澀，不能濡養(yǎng)筋骨，筋脈失其所養(yǎng)，血虛生痛，日久，營衛(wèi)失調，筋脈拘急而不用。
三、外感風寒濕邪。
“風寒濕三氣雜至，合而為痹”《素問?痹論》。本病的發(fā)生與風寒濕三邪的侵襲有關。其中濕邪長期滯留于關節(jié)，是導致關節(jié)運動功能障礙的主要原因。因濕性重濁粘滯，使氣血運行遲澀，易使肩部諸筋粘連。在日常生活中，患者久居濕地，風雨露宿或貪涼夜寐，露肩當風，以致風寒濕邪客于血脈筋肉，血受寒則凝，使筋脈失養(yǎng)，脈絡拘急而疼痛;寒濕之邪淫溢于筋肉關節(jié)，則關節(jié)屈伸不用。
治療肩周炎心得體會篇九
1、光療：醫(yī)院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療;在家庭，可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據光的強度調節(jié)，一般的距離為30-60厘米，以病人有舒適的熱感為度;照射時間通常以15-30分鐘為宜。
2、水療：較長時間進行溫水浸浴，可使肌張力減低，疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用則更適于有運動功能障礙的鍛煉。浸浴的同時，可緩慢地進行肩臂外展、內收、內旋等功能活動。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘，每日浸浴1次，10次為1個療程。若在水中加進中藥藥液。效果自然更好。藥物可用荊芥、防風、透骨草、赤芍、當歸、威靈仙等祛風散寒，活血止痛藥。具體操作是：取藥物水煎，再將煎液加進熱水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次為1個療程。
治療肩周炎心得體會篇十
首先，我想強調一下這個話題對我來說是非常重要的。因為我在一段時間內因為肩周炎的疼痛而變得非常沮喪和苦惱。盡管我嘗試用許多不同的方法和治療，但疼痛似乎沒有減少。但是隨著時間的推移，我成功地掌握了一些技巧和經驗，有效地緩解了肩周炎的疼痛。在這篇文章中，我想與你分享我的一些關于肩周炎治療的心得體會。
其次，肩部疼痛通常是由于肩周炎引起的。它是一種非常常見的癥狀，會導致肩膀和手臂的不適，影響日?；顒雍凸ぷ鳌＜缰苎资羌∪?、肌腱、滑囊和肩胛骨之間的炎癥，通常是由重復的運動、外傷或老齡化引起的。需要知道的是，肩周炎是一種慢性疾病。因此，治療需要耐心和長遠的眼光。
其次，肩周炎的治療方法包括藥物治療、物理療法和手術等。但是存在副作用的藥物和高昂的手術費用往往讓患者退縮。因此，最好的方法是通過日常生活中的小改變來緩解疼痛。首先，我們需要做的是減輕肩部的負擔。避免長時間保持同一個姿勢，并使用合適的枕頭和床墊。另外，合理的運動和體重控制也是必要的。身體負重過大會增加肩部疼痛的風險。同時，頸部、背部和手臂的肌肉也是需要注意的。
然后是物理療法。物理療法可以通過溫水浴或熱敷來緩解肩周炎疼痛。此外，通過按摩肌肉和穴位也有良好的效果。可以采用自我按摩、專業(yè)按摩師或按摩椅來實現按摩肌肉組織，減輕疼痛。還可以使用簡單的拉伸運動來緩解肌肉疼痛。在拉伸時，需要緩慢而有循序地進行，直到感覺到疼痛讓步。
最后，重要的是要保持積極的心態(tài)。當然，治療肩周炎的過程可能會很長，需要耐心和堅定的信念。在日常生活中，我們應該注意自己的姿勢和運動，并像平常一樣吃健康的飲食。同時，我們也應該避免壓力和焦慮的產生，保持積極的態(tài)度可以提高人的免疫系統，從而有助于治療肩周炎。
總之，治療肩周炎的過程可能會很長，有時甚至需要做手術。但是，通過合適的自我療法，我們可以緩解疼痛并減少需求藥物。以上是我在治療肩周炎時學到的經驗和技巧。我希望可以通過分享這些心得，幫助其他患有肩周炎的人。最重要的是，我們應該保持最積極的態(tài)度，同時遵循醫(yī)生的建議和治療計劃，以便在短時間內緩解痛苦。
治療肩周炎心得體會篇十一
1、藥物治療：可以將外用膏藥敷在患肩，或者是將正紅花油、按摩乳等藥物涂在患肩上并輔以按摩;如果是疼痛嚴重時，可以使用消炎痛、炎痛喜康等西藥，以減輕疼痛，為按摩和功能鍛煉創(chuàng)造條件。
2、按摩：為本病有效治療方法，在松解軟組織粘連、緩解肌肉痙攣、改善關節(jié)活動方面作用尤為顯著。
3、局部封閉：肩關節(jié)周圍炎患者在關節(jié)疼痛及壓痛明顯、關節(jié)活動障礙呈進行性加重時，或在關節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床治療時，可在壓痛部作局部封閉治療。
4、微創(chuàng)治療：沖擊波藥物離子導入療法作為一種新型的微創(chuàng)技術，在治療肩周炎上取得良好的臨床效果。該療法具有消炎止痛、促進組織修復、防止瘢痕形成和增強機體體抗力的功能，而且對患者造成的創(chuàng)傷較小，恢復起來較快。
治療肩周炎心得體會篇十二
肩周炎早期癥狀起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
(2)肩關節(jié)活動受限。
肩關節(jié)活動受限。
肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節(jié)外展時出現典型的“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
(3)怕冷。
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風，這就是肩周炎早期癥狀。
(4)壓痛。
肩周炎早期癥狀多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
(5)肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
(6)x線及化驗室檢查。
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常，這也是肩周炎早期癥狀。
肩周炎是如今的一種常見病，患有肩周炎之后，治療是非常麻煩的`，所以預防是非常重要的，哪么我們在平時的生活中應該如何進行預防呢?下面給大家介紹一些預防的方法。
治療肩周炎心得體會篇十三
中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。
拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。
針灸,針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
2、肩周炎怎么引起的。
肩關節(jié)的急性創(chuàng)傷。
急性創(chuàng)傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節(jié)脫位等。由于局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導致肩關節(jié)囊和周圍軟組織出現粘連,而發(fā)生肩關節(jié)的凍結,出現肩周炎。
肩關節(jié)周圍軟組織勞損或退變。
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動,長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節(jié)囊炎等疾病,從而引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
肩部活動減少或上肢固定過久。
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著,從而導致關節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節(jié)脫位、上肢骨折和手術后外固定等時間較長,或在固定期間不注意肩功能鍛煉,這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。
肩部疼痛。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,?？梢鹚毫褬觿⊥?肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
怕冷。
患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。
3.2、壓痛。
多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
3.4、肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。
治療肩周炎心得體會篇十四
1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側3~5分鐘,然后用拇指用力在局部痛處點按1分鐘。
2、彎曲示指、中指和無名指,用指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位3~5分鐘,然后再用手指點按局部痛點1分鐘。
3、用健側的手指揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩,一邊按摩,一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。
4、伸出手掌,自上而下地揉患側肩部至上臂的肌肉,時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。
肩周炎的按摩處方效果非常顯著,大家一定要持之以恒,否則將功虧一簣,在此衷心祝愿患者能夠早日擺脫疾病困擾。
治療肩周炎心得體會篇十五
雞屎白、麥麩各250克。共入鍋內慢火炒熱，加入適量酒精，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒精使用，連用4-5次后棄之。每日1次，7-10天為1療程。本方對腰肌勞損、急性腰扭傷及關節(jié)炎均有效。
偏方二。
伸筋草、生姜、川芎、威靈仙各15克，羌活12克。水煎后取汁;再將麥麩300-400克入鍋內炒黃，趁熱拌入藥汁，加醋1湯匙，盛于紗布袋中，趁熱敷患處。每日1次，10天為1療程。
如何預防肩周炎。
(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節(jié)有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。
(2)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節(jié)。
(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節(jié)外露。
(4)雨淋后，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
(5)防止持續(xù)性過久的風吹。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風吹。
(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
治療肩周炎心得體會篇十六
疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體抗炎藥，并加以適量口服肌松弛劑。包括阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、羅非昔布、塞來昔布等。中藥可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療?？梢詫⑼庥酶嗨幏笤诨技?，或者是將正紅花油、按摩乳等藥物涂在患肩上并輔以按摩，如果是疼痛嚴重時，可以使用消炎痛、炎痛喜康等西藥，以減輕疼痛，為按摩和功能鍛煉創(chuàng)造條件。
2、局部封閉。
肩關節(jié)周圍炎患者在關節(jié)疼痛及壓痛明顯、關節(jié)活動障礙呈進行性加重時，或在關節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床治療時，可在壓痛部作局部封閉治療。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/7473614.html】
