個(gè)人成長與自我實(shí)現(xiàn)，是每個(gè)人生命中不可或缺的重要部分。總結(jié)時(shí)要注意自我反省，從中找到不足并制定改進(jìn)計(jì)劃，以便不斷提升自己?？偨Y(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的總結(jié)呢？以下是一些成功人士的總結(jié)分享，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。
拒絕吸煙心得篇一
隨著社會(huì)發(fā)展和人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，拒絕校園吸煙成為了學(xué)生們追求健康生活的重要一環(huán)。作為一名高中生，我深受周圍同學(xué)吸煙問題的影響，逐漸認(rèn)識(shí)到了拒絕校園吸煙的重要性。通過一系列的經(jīng)歷和觀察，我收獲了一些心得體會(huì)。
首先，校園吸煙給我們身體健康帶來巨大威脅。吸煙不僅損害吸煙者的身體健康，還會(huì)對(duì)周圍的非吸煙者造成二手煙危害。尤其在校園環(huán)境中，大量的青少年正在經(jīng)歷著身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，吸煙對(duì)他們的身體發(fā)育和機(jī)能產(chǎn)生不可忽視的影響。校園吸煙不僅破壞了學(xué)生的肺部，還會(huì)增加患上呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這些健康問題不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和工作，還可能導(dǎo)致長期的身體疾病，給我們未來的發(fā)展帶來隱患。因此，我們應(yīng)該拒絕校園吸煙，保護(hù)自己的身體健康。
其次，拒絕校園吸煙可以維護(hù)一個(gè)良好的校園環(huán)境。校園是我們學(xué)習(xí)、成長的地方，應(yīng)該是潔凈、和諧的環(huán)境。然而，校園吸煙會(huì)造成許多不良影響，如煙氣散發(fā)出的難聞的味道會(huì)影響到他人的正常呼吸和身體健康；丟棄煙蒂造成環(huán)境污染和火災(zāi)的安全隱患等等。這些現(xiàn)象不僅對(duì)校園的整體形象造成負(fù)面影響，還使我們的校園環(huán)境變得不衛(wèi)生、不安全。因此，我們有責(zé)任拒絕校園吸煙，維護(hù)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
再次，拒絕校園吸煙有助于培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。青少年正處于人生的重要階段，他們的行為舉止在很大程度上決定了他們未來的發(fā)展。拒絕校園吸煙不僅是一種健康的選擇，更是一種積極的行為表現(xiàn)。通過拒絕校園吸煙，我們可以增強(qiáng)自己的自律能力和拒絕誘惑的意識(shí)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，這也有助于我們更好地專注于學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)習(xí)成績和發(fā)展前途。
最后，拒絕校園吸煙有助于增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。在如今的社會(huì)中，校園吸煙問題十分嚴(yán)重，吸煙者和非吸煙者之間的矛盾和沖突時(shí)有發(fā)生。而作為非吸煙者，我們應(yīng)該堅(jiān)守自己的信念，拒絕校園吸煙。這樣不僅可以保護(hù)我們自己的身體健康和心智健全，還可以避免與吸煙者發(fā)生沖突和糾紛。通過拒絕校園吸煙，我們可以在校園中發(fā)揮積極的力量，為社會(huì)和諧、穩(wěn)定做出自己的貢獻(xiàn)。
總之，拒絕校園吸煙是我們每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的問題。校園吸煙對(duì)我們的身體健康、校園環(huán)境、生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識(shí)都有著嚴(yán)重的影響。我們應(yīng)該保持警惕，堅(jiān)守自己的立場，積極主動(dòng)地參與到校園吸煙的防治工作中去，為打造一個(gè)健康、和諧的校園環(huán)境而努力。只有這樣，我們才能真正享受到校園生活的樂趣，并為自己的未來奠定一個(gè)健康的基礎(chǔ)。
拒絕吸煙心得篇二
第一段：介紹吸煙現(xiàn)象和問題（200字）。
隨著科技進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展，吸煙這一不健康的行為已經(jīng)引起了廣泛的關(guān)注。越來越多的人意識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的危害，因而選擇拒絕吸煙。然而，盡管這個(gè)世界上有越來越多的拒絕吸煙的人，但吸煙的問題仍然存在。年輕人對(duì)吸煙的觀念和態(tài)度沒有得到全面的改變，一些人還存在誤解，認(rèn)為吸煙很酷，甚至有時(shí)會(huì)對(duì)那些不吸煙的人進(jìn)行歧視。
第二段：探討吸煙對(duì)個(gè)人身體健康的危害（200字）。
吸煙對(duì)個(gè)人身體健康的危害是不容忽視的。吸煙會(huì)引發(fā)一系列的心血管疾病，如高血壓、心臟病和中風(fēng)。研究表明，吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因。此外，吸煙還會(huì)對(duì)鼻咽部、喉嚨、食道和胃等器官造成損害。不僅如此，吸煙還會(huì)影響人的生活質(zhì)量，使人更容易感到疲勞和焦慮。所有這些都是讓人慎重對(duì)待吸煙問題的理由。
第三段：分析吸煙在社會(huì)中的影響（200字）。
吸煙問題不僅僅對(duì)個(gè)人健康有害，還對(duì)整個(gè)社會(huì)造成了負(fù)面影響。吸煙會(huì)產(chǎn)生大量的二手煙，對(duì)身邊的家人和朋友的健康產(chǎn)生危害。同時(shí)，吸煙引發(fā)的火災(zāi)也給社會(huì)帶來了巨大的財(cái)產(chǎn)和人員損失。此外，吸煙還會(huì)增加醫(yī)療支出，對(duì)公共衛(wèi)生系統(tǒng)造成沉重負(fù)擔(dān)。因此，拒絕吸煙不僅僅是個(gè)人的選擇，也是對(duì)整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)的行為。
作為新一代，我認(rèn)為我們應(yīng)該堅(jiān)決拒絕吸煙，并且要主動(dòng)發(fā)起對(duì)吸煙的宣傳教育活動(dòng)。首先，我們要加強(qiáng)對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，了解吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)的負(fù)面影響。其次，我們要改變吸煙可酷的觀念，樹立正確的價(jià)值觀?？梢酝ㄟ^舉辦各種形式的活動(dòng)，如宣傳海報(bào)、演講比賽、勵(lì)志故事分享等，來加深對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。此外，與吸煙者進(jìn)行交流，向他們?cè)敿?xì)介紹吸煙的危害，幫助他們改變不良的習(xí)慣也是很有意義的。
第五段：總結(jié)文章（200字）。
拒絕吸煙新一代應(yīng)該成為創(chuàng)造一個(gè)健康社會(huì)的中流砥柱。我們要加強(qiáng)自身的宣傳教育，增強(qiáng)對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，樹立正確的價(jià)值觀。同時(shí)，我們要以身作則，影響身邊的人，爭取更多的人加入到拒絕吸煙的行列。只有這樣，我們才能真正改變社會(huì)對(duì)吸煙的態(tài)度，提高人們的健康意識(shí)，為創(chuàng)造一個(gè)更加健康的未來而努力。拒絕吸煙，從我做起。
拒絕吸煙心得篇三
隨著科技的進(jìn)步和教育水平的提高，人們對(duì)健康的關(guān)注度越來越高。吸煙作為一種公害行為，對(duì)我們個(gè)人的健康和環(huán)境產(chǎn)生了極大的危害。拒絕吸煙已經(jīng)成為新一代的共識(shí)，我作為其中的一員，通過自身的經(jīng)驗(yàn)，有了一些心得體會(huì)。
首先，我了解到吸煙對(duì)健康的危害是多方面的。吸煙的煙霧中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)直接影響肺部和心血管系統(tǒng)的健康，引發(fā)肺炎、支氣管炎、肺癌等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡。此外，吸煙不僅影響自己的健康，還會(huì)影響周圍人的健康，無辜的非吸煙者也會(huì)因吸二手煙而受到傷害。吸煙不僅僅是自私的行為，也是對(duì)周圍人的不負(fù)責(zé)任。
其次，由于吸煙給自己造成的危害是長期積累的，所以拒絕吸煙需要有堅(jiān)定的決心和長遠(yuǎn)的眼光。吸煙會(huì)讓人上癮，很多吸煙者開始吸煙時(shí)并不知道煙草會(huì)對(duì)自己的身體造成如此大的危害，但一旦上癮，就很難戒掉。所以，作為新一代，我們要明確自己的價(jià)值觀，樹立正確的健康觀念，始終保持遠(yuǎn)離煙草的態(tài)度。長期來看，拒絕吸煙是對(duì)自己身體的最好投資，能夠讓我們?cè)谖磥淼臍q月中，擁有更好的健康和生活質(zhì)量。
同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了如何有效地拒絕吸煙。在生活中，我們難免會(huì)遇到一些社交場合，而在這些場合上往往會(huì)有人吸煙。我們要學(xué)會(huì)如何拒絕他人的邀請(qǐng)，尊重自己的健康權(quán)益?？梢晕竦叵蛩麄兘忉屪约翰晃鼰煹脑颍蛘呱踔林鲃?dòng)提醒他們吸煙的危害，讓他們也意識(shí)到煙草所帶來的危害。除此之外，我們還要充分利用現(xiàn)代科技手段，通過社交媒體等平臺(tái)宣傳拒絕吸煙的理念，影響更多的人.
最后，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有影響他人的力量。作為新一代，我們不僅要自己堅(jiān)決拒絕吸煙，還要用自己的言行去影響身邊的人。比如，我們可以積極參與到吸煙防控的宣傳活動(dòng)中，親身去向別人展示拒絕吸煙的正確觀念和行為。此外，還可以發(fā)起一些關(guān)于健康生活方式的討論或活動(dòng)，讓更多的人了解到吸煙對(duì)健康的危害，并積極行動(dòng)起來。我們每個(gè)人都有責(zé)任去傳播拒絕吸煙的理念，通過我們的努力，讓更多的人加入到這個(gè)健康的行列中來。
總之，拒絕吸煙已經(jīng)成為新一代的共識(shí)。通過自身的學(xué)習(xí)和體會(huì)，我認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害性，懂得了拒絕吸煙需要有堅(jiān)定的決心和長遠(yuǎn)的眼光，學(xué)會(huì)了如何有效地拒絕吸煙，并認(rèn)識(shí)到影響他人是我們每個(gè)人的責(zé)任。作為新一代，我們要堅(jiān)決拒絕吸煙，積極影響身邊的人，為我們共同的健康出一份力。
拒絕吸煙心得篇四
吸煙被視為一種不健康的行為，對(duì)吸煙者自身健康和周圍人的健康都會(huì)造成很大的傷害。為了保護(hù)自己的身體和親朋好友的健康，我決定拒絕吸煙。在這個(gè)過程中，我不僅深刻體會(huì)到拒絕誘惑的重要性，而且也學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)持自己的決定。
第二段：拒絕誘惑的重要性。
拒絕吸煙最重要的一點(diǎn)是要認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。我通過閱讀與吸煙相關(guān)的研究和新聞報(bào)道，深刻了解到吸煙的危害不僅限于身體健康，還包括對(duì)環(huán)境的污染和害處。這份認(rèn)識(shí)讓我更加堅(jiān)定了拒絕吸煙的決心。每當(dāng)有人遞給我香煙或者邀請(qǐng)我吸煙時(shí)，我都會(huì)果斷地回絕，并且向他們解釋我拒絕吸煙的原因。這樣不僅能夠讓別人明白我堅(jiān)決的立場，也有助于他人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。
第三段：保持健康的生活方式。
為了拒絕吸煙，我還開始注重保持健康的生活方式。我每天堅(jiān)持鍛煉身體，這有助于鞏固我的意志力，讓我更加堅(jiān)定不吸煙的決心。此外，我還開始控制飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩食物，這有利于保持身體的健康狀態(tài)。通過保持健康的生活方式，我能夠更好地抵抗吸煙的誘惑，保持自己的決心。
第四段：尋找支持和鼓勵(lì)。
在拒絕吸煙的過程中，我也深刻意識(shí)到尋找支持和鼓勵(lì)的重要性。我跟家人和朋友分享我的決定，并請(qǐng)他們?cè)谖倚枰С趾凸膭?lì)的時(shí)候給予我?guī)椭?。同時(shí)，我也加入了吸煙戒斷的支持小組，與其他想要戒煙的人交流經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。在支持和鼓勵(lì)的幫助下，我能夠更好地堅(jiān)持自己的決心，拒絕吸煙。
通過拒絕吸煙的經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到健康的重要性，以及拒絕誘惑和堅(jiān)持自己決心的重要性。戒煙是一個(gè)長期的過程，需要付出堅(jiān)持和努力，但是堅(jiān)持下來后，我們將獲得更好的健康和生活品質(zhì)。我希望通過我的親身經(jīng)歷來鼓勵(lì)其他人拒絕吸煙，保護(hù)自己和周圍人的健康，并享受健康和快樂的人生。
拒絕吸煙心得篇五
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對(duì)大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時(shí)我們理解煙民朋友的習(xí)慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出建議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做平安隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設(shè)施的損壞者；
六、吸煙時(shí)保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的.環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護(hù)。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點(diǎn)力，文明吸煙，別人對(duì)您的看法和大廈環(huán)境就會(huì)大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、本錢小，所有人員都將受益！
建議人：
時(shí)間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇六
親愛的同學(xué)們：
你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
1.微笑著說：不，謝謝!
2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅(jiān)持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時(shí)，立刻找借口暫時(shí)躲開。
1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境。
2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時(shí)，請(qǐng)用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀椋@樣你還會(huì)是一個(gè)優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請(qǐng)避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個(gè)積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
倡議人：xxx
時(shí)間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇七
校園吸煙已成為當(dāng)今社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題。為了維護(hù)校園環(huán)境和學(xué)生身心健康，我校對(duì)吸煙行為采取了嚴(yán)厲的打擊政策。多次參與校園吸煙防治工作，我深感吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)造成的危害，同時(shí)也積累了一些拒絕校園吸煙的心得體會(huì)。
在學(xué)校的各類宣傳活動(dòng)中，我對(duì)吸煙的危害得以深入了解。我們了解到，煙草中的尼古丁會(huì)成為人體依賴的物質(zhì)，不僅對(duì)吸煙者的健康造成巨大危害，而且二手煙也會(huì)對(duì)旁觀者的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是兒童。同時(shí)，煙草種植也會(huì)導(dǎo)致環(huán)境破壞和資源浪費(fèi)。因此，身為學(xué)生，我們應(yīng)該勇于拒絕校園吸煙，堅(jiān)決抵制吸煙行為。
然而，實(shí)際情況并不容樂觀。在校園里，仍有一部分學(xué)生對(duì)吸煙持放任態(tài)度，有的甚至試圖隱瞞吸煙事實(shí)。在與這些同學(xué)的交流中，我認(rèn)識(shí)到教育和引導(dǎo)的重要性。只有加強(qiáng)對(duì)吸煙危害的宣傳，不斷引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，才能有助于減少吸煙人數(shù)。
作為學(xué)生的我們，應(yīng)當(dāng)時(shí)刻保持警覺，積極行動(dòng)起來。當(dāng)我們看到有人在校園里吸煙時(shí)，不妨去勸阻一下。在我個(gè)人的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)只要采取合適的方式與吸煙學(xué)生進(jìn)行對(duì)話，他們會(huì)更容易接受我們的觀點(diǎn)。我常嘗試用友善的語言解釋吸煙的危害，并提醒他們校園禁煙的政策。我相信，抱著理性和友善的態(tài)度與他們交流，可以激發(fā)他們對(duì)吸煙行為的反思。
改變他人的觀點(diǎn)需要時(shí)間和耐心，但我們還可以通過其他途徑來提高拒絕校園吸煙的效果。舉辦各類活動(dòng)和比賽，加強(qiáng)校內(nèi)吸煙防治的宣傳工作，營造濃厚的拒絕吸煙氛圍。同時(shí)，要對(duì)吸煙行為進(jìn)行有效的監(jiān)督，并加強(qiáng)處罰力度，讓吸煙者明白他們的行為是不被社會(huì)所認(rèn)可的。
此外，我們學(xué)生也要在自身做起，做好拒絕吸煙的榜樣。不僅要堅(jiān)守校園吸煙禁區(qū)，還要主動(dòng)參與到吸煙防治的行動(dòng)中。比如，可以組織倡導(dǎo)校園無煙運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)，引導(dǎo)同學(xué)們遠(yuǎn)離吸煙，爭當(dāng)吸煙防治的積極行動(dòng)者。
總之，志愿參與校園吸煙防治工作已成為我們學(xué)生責(zé)無旁貸的使命。通過宣傳教育、引導(dǎo)交流、活動(dòng)比賽和自身榜樣的力量，我們可以逐步實(shí)現(xiàn)校園無煙的理想。我相信，在校園各界的通力合作下，我們一定能夠成功拒絕校園吸煙，為學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)健康、綠色、純潔的成長環(huán)境。
拒絕吸煙心得篇八
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
吸煙有害健康，煙草可以導(dǎo)致多種疾病，特別對(duì)青少年學(xué)生的危害性更大，已經(jīng)成為嚴(yán)重影響公眾健康的全球性公共衛(wèi)生問題之一，全世界每年死于與吸煙有關(guān)的疾病的有近500萬人，其中有120萬是中國人。加強(qiáng)學(xué)校的禁煙控?zé)煿ぷ?，?duì)于建立健康向上的社會(huì)風(fēng)尚，提高國民整體健康水平具有極為重要意義。吸煙有百害而無一利，長期吸煙容易引起心血管病變，直接削弱心臟收縮力，損壞腦細(xì)胞，破壞腎功能，導(dǎo)致記憶力衰退，頭痛，失眠等，長期吸煙的人肺癌的發(fā)病率明顯增高。青少年吸煙的危害更大，因?yàn)榍嗌倌暾幵谏眢w迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，抵抗力不強(qiáng)，而且對(duì)各種有毒物質(zhì)的.吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸煙還可能導(dǎo)致早衰、早亡以及影響下一代的發(fā)育。吸煙損害的并不只是個(gè)人的健康，因?yàn)槲鼰熣咴谖鼰煏r(shí)會(huì)制造大量的二手煙，使原本不吸煙的人被動(dòng)吸煙，從而損害到別人的身體健康。
為了摒棄吸煙的陋習(xí)，營造一個(gè)健康、清潔、無煙的社會(huì)環(huán)境，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，提高全民健康素質(zhì)。我們?cè)诖讼蛉熒l(fā)出以下倡議：
一、提高控?zé)熞庾R(shí)，積極投身“拒絕吸煙、健康文明”活動(dòng)中去，從我做起，從今天做起，堅(jiān)決杜絕吸煙這種不文明行為！
二、學(xué)校教室、辦公室、會(huì)議室、圖書室、實(shí)驗(yàn)室以及運(yùn)動(dòng)場等公共場所禁止吸煙，積極開展?fàn)巹?chuàng)“無煙班級(jí)”、“無煙辦公室”、“無煙家庭”活動(dòng)，營造無煙環(huán)境。
三、學(xué)生要增強(qiáng)自我控制能力，自覺抵制誘惑，拒絕第一只煙，不做吸煙的新一代，珍愛生命，拒絕吸煙。
四、教師要注意自身形象，堅(jiān)決不在學(xué)校的教學(xué)區(qū)、辦公區(qū)、運(yùn)動(dòng)場、會(huì)議室等公共場所吸煙，不在學(xué)生面前吸煙，并逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
五、掌握煙草危害及戒煙知識(shí)，并能勸誡和幫助家屬、朋友、同事、同學(xué)等人停止吸煙，對(duì)已開始吸煙的師生應(yīng)有堅(jiān)強(qiáng)的意志和信念去戒煙。
六、全校師生積極參與創(chuàng)建無煙校園宣傳活動(dòng)，廣泛宣傳吸煙有害健康的衛(wèi)生知識(shí)，自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，主動(dòng)拒絕吸煙，提倡互不敬煙并勸阻他人不吸煙。
各位老師和同學(xué)們，為了自己和他人的身體健康，讓我們共同努力，遠(yuǎn)離煙草，做不吸煙的新一代，共同營造一個(gè)無煙、文明的綠色校園。
姚村鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)小學(xué)宣。
20xx年2月25日。
拒絕吸煙心得篇九
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第______個(gè)世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學(xué)們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識(shí)，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標(biāo)語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個(gè)億，一年要燒掉5475個(gè)億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟(jì)財(cái)富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計(jì)算。一個(gè)煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動(dòng)吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命10-20____年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識(shí)。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會(huì)影響到人體的所有器官和細(xì)胞組織，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關(guān)的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對(duì)有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學(xué)們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細(xì)胞、影響正常的生長發(fā)育!
拒絕吸煙心得篇十
全院職工：
吸煙能使人的機(jī)體免疫力降低，容易使細(xì)菌、病毒等病源體入侵人體，損害健康。因吸煙導(dǎo)致的疾病造成醫(yī)療費(fèi)用增加、勞動(dòng)力喪失、過早死亡和家庭收入的下降，對(duì)社會(huì)和家庭帶來極大危害。吸煙有百害而無一利，地球人都知道，醫(yī)務(wù)人員更清楚。
醫(yī)務(wù)人員從事著最崇高的'職業(yè)，是健康的使者，一定要率先垂范，給我們的群眾、給我們自己創(chuàng)造一方潔凈的樂土！作為救死扶傷的白衣戰(zhàn)士，有什么理由不戒煙、不禁煙。因此，要革除吸煙、禁止在公共場所吸煙，為創(chuàng)立文明社會(huì)、塑造和諧就醫(yī)環(huán)境是那么的至關(guān)重要，同時(shí)又是我院每一位職工義不容辭的責(zé)任。
為此，我們向全院醫(yī)務(wù)人員發(fā)出如下建議：
1、在病區(qū)、門急診、辦公室等不吸煙。
2、在醫(yī)院公共場所不吸煙。
3、在家中不吸煙，或盡可能少吸煙。
4、不在病人、家屬面前吸煙。
5、吸煙時(shí)要避開非吸煙者，以防他人吸食“二手煙〞。
6、在有“禁止吸煙〞標(biāo)志的場所，一定不要吸煙。
同志們，請(qǐng)響應(yīng)我們的建議，讓我們從現(xiàn)在開始，從自己做起，自覺成為戒煙的典范！禁煙的模范！讓我們天使的形象更純潔更神圣！
建議人：
時(shí)間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十一
親愛的同學(xué)們：
眾所周知，在世界范圍內(nèi)，吸煙是最普遍的可致死的嗜好。一支香煙就像一個(gè)小小的化工廠，在點(diǎn)燃時(shí)，可產(chǎn)生兩千多種對(duì)人健康都是有害的化合物。世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題列入重點(diǎn)控制領(lǐng)域。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經(jīng)濟(jì)上更是一種極大的浪費(fèi)。為了進(jìn)一步提高我們未成年兒童對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離吸煙對(duì)我們的危害，我校大隊(duì)部在此向全體同學(xué)發(fā)出倡議：“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”!青少年兒童現(xiàn)在正長身體，智力發(fā)展正處于關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用：你愿意自己成為未來的吸煙者嗎?你希望自己成為一個(gè)疾病纏身的人，還是做一個(gè)終生健康的人呢?你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
一、有人讓你吸煙時(shí)：1.微笑著說：不，謝謝!2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅(jiān)持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時(shí)，立刻找借口暫時(shí)躲開。
二、下決心遠(yuǎn)離吸煙這一壞習(xí)慣：1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境。2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時(shí)，請(qǐng)用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀?，這樣你還會(huì)是一個(gè)優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請(qǐng)避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個(gè)積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
保證人：______。
時(shí)間：________年____月____日。
拒絕吸煙心得篇十二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xxx個(gè)世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學(xué)們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識(shí)，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標(biāo)語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個(gè)億，一年要燒掉5475個(gè)億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟(jì)財(cái)富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計(jì)算。一個(gè)煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動(dòng)吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命10-15年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識(shí)。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會(huì)影響到人體的所有器官和細(xì)胞組織，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關(guān)的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對(duì)有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學(xué)們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細(xì)胞、影響正常的生長發(fā)育!
倡議人：xxx
時(shí)間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十三
______：
吸煙已成為全球第二號(hào)人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報(bào)道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對(duì)公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會(huì)公德，減少吸煙造成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會(huì)議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實(shí)行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對(duì)外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動(dòng)向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個(gè)清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
保證人：______。
時(shí)間：________年____月____日。
拒絕吸煙心得篇十四
______：
由于北京市中學(xué)生守則第九條中規(guī)定中學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒__。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙。因?yàn)槲鼰煏?huì)嚴(yán)重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3.如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
______。
20____年__月____日。
拒絕吸煙心得篇十五
老師們、同學(xué)們：
今天是5月31日，你們知道今天是什么日子嗎？今天是“世界無煙日”。
今天我國旗下。
講話。
的題目是吸煙有害健康，遠(yuǎn)離香煙！
大概也有3。5億！也可以說全世界每3個(gè)吸煙人中就有一個(gè)。
中國。
人，
中國。
是世界第一煙草大國，煙草產(chǎn)銷量均居世界首位。你們別看我長得小，看起來微不足道，可我的本領(lǐng)可大了！告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物。怎么，你不相信？不是我自吹自擂，我們香煙個(gè)個(gè)都是最棒的，如果吸上一支，就會(huì)吸入幾十個(gè)億顆粒，頓時(shí)就會(huì)。
精神。
抖擻。不過，你們吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物，尼古丁會(huì)使人成癮。聽科學(xué)家說，一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠呢！大概是我太放肆的緣故，世界衛(wèi)生組織專門對(duì)我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6。5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關(guān)的疾病，還說我已成為繼高血壓之后的第二號(hào)殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我真的沒想到我會(huì)給我的“粉絲”帶來這樣大的傷害。我自己聽了都有一種心驚肉跳的感覺。大概是因?yàn)槲姨珎肆?，人們便?月31日定為“世界無煙日”。雖然我有些不開心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。
同學(xué)們，聽了香煙的。
自我介紹。
不知道你們有什么感受我想你們一定和我一樣有一種毛骨悚然的感覺?？纯茨銈冎車卸嗌贌熋癜?。見面的時(shí)候他們會(huì)熱情地敬煙一臉有福同享的表情——他們把這些含有毒物的煙霧當(dāng)作一種交際工具悠哉悠哉地享受著有煙的生活可他們不曾想到在他們享樂的同時(shí)他的家人他的朋友還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。在通風(fēng)不好的.室內(nèi)吸上兩支煙室內(nèi)的空氣污染就要比室外高出20倍。
完了。
謝謝大家！
拒絕吸煙心得篇十六
親愛的同學(xué)們：
據(jù)研究資料表明，一支小小的香煙竟含有4000多種化合物,其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌、心腦血管疾病、慢性阻塞性肺病等多種疾病，吸煙已成為全球第二號(hào)人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報(bào)道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對(duì)公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的'生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會(huì)公德，減少吸煙造
成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會(huì)議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實(shí)行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對(duì)外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動(dòng)向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個(gè)清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
倡議人：xxx
時(shí)間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十七
各位老師和同學(xué)：
你們好！煙草有毒，吸煙有害，它嚴(yán)重威脅著人類的健康。全世界每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，中國每天有2700人因吸煙而致病死亡，每年近130萬。煙霧中含有3000多種對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，之中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等具有致癌性。調(diào)查研究表明，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~30倍。吸煙對(duì)健康百弊而無一利，且吸煙者造成的間接吸煙的危害也很大，吸煙所導(dǎo)致的環(huán)境污染引出一系列連鎖反應(yīng)，對(duì)國家、社會(huì)、家庭、個(gè)人，都是一種潛在的巨大的禍害。
我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對(duì)有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大，吸煙對(duì)青少年傷害更為嚴(yán)重。吸煙會(huì)造成青少年骨骼肌肉生長遲緩，造成呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能障礙及各種心理、精神疾病，嚴(yán)重影響青少年的身心健康。親愛的同學(xué)們，決不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細(xì)胞、影響正常的生長發(fā)育！
體健康，我們應(yīng)該提倡社會(huì)公德意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們必須堅(jiān)決摒棄吸煙這種不文明的行為！
請(qǐng)同學(xué)們自覺遵守《中小學(xué)生日常行為規(guī)范》，遠(yuǎn)離煙草，絕不吸煙；并積極主動(dòng)向家人、親友宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)，努力規(guī)勸家長戒煙、控?zé)煛?/p>
請(qǐng)全體老師以身作則，主動(dòng)戒煙。要強(qiáng)化保護(hù)他人健康的意識(shí)，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，特別是不在學(xué)生面前吸煙，不要亂扔煙頭煙盒，有吸煙習(xí)慣者要逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
請(qǐng)班主任加強(qiáng)對(duì)本班同學(xué)的宣傳教育，請(qǐng)全體領(lǐng)導(dǎo)和老師特別是值日領(lǐng)導(dǎo)和老師加強(qiáng)值日巡邏和監(jiān)管，學(xué)生會(huì)將對(duì)抽煙的學(xué)生和所在的班級(jí)進(jìn)行通報(bào)批評(píng)。
親愛的老師和同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠(yuǎn)離煙草、拒絕煙草是我們的心聲，更應(yīng)是我們的行動(dòng)！讓我們一起努力，互相幫助，為創(chuàng)建清新校園、綠色校園、文明校園貢獻(xiàn)自己的力量。
蒼嶺中學(xué)校團(tuán)委。
xx年x月x日。
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