個人成長與自我實現(xiàn)，是每個人生命中不可或缺的重要部分?？偨Y(jié)時要注意自我反省，從中找到不足并制定改進計劃，以便不斷提升自己?？偨Y(jié)是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是一些成功人士的總結(jié)分享，值得我們學習和借鑒。
拒絕吸煙心得篇一
隨著社會發(fā)展和人們健康意識的增強，拒絕校園吸煙成為了學生們追求健康生活的重要一環(huán)。作為一名高中生，我深受周圍同學吸煙問題的影響，逐漸認識到了拒絕校園吸煙的重要性。通過一系列的經(jīng)歷和觀察，我收獲了一些心得體會。
首先，校園吸煙給我們身體健康帶來巨大威脅。吸煙不僅損害吸煙者的身體健康，還會對周圍的非吸煙者造成二手煙危害。尤其在校園環(huán)境中，大量的青少年正在經(jīng)歷著身體發(fā)育的關鍵時期，吸煙對他們的身體發(fā)育和機能產(chǎn)生不可忽視的影響。校園吸煙不僅破壞了學生的肺部，還會增加患上呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的風險。這些健康問題不僅會影響我們的學習和工作，還可能導致長期的身體疾病，給我們未來的發(fā)展帶來隱患。因此，我們應該拒絕校園吸煙，保護自己的身體健康。
其次，拒絕校園吸煙可以維護一個良好的校園環(huán)境。校園是我們學習、成長的地方，應該是潔凈、和諧的環(huán)境。然而，校園吸煙會造成許多不良影響，如煙氣散發(fā)出的難聞的味道會影響到他人的正常呼吸和身體健康；丟棄煙蒂造成環(huán)境污染和火災的安全隱患等等。這些現(xiàn)象不僅對校園的整體形象造成負面影響，還使我們的校園環(huán)境變得不衛(wèi)生、不安全。因此，我們有責任拒絕校園吸煙，維護一個良好的學習和生活環(huán)境。
再次，拒絕校園吸煙有助于培養(yǎng)健康的生活習慣。青少年正處于人生的重要階段，他們的行為舉止在很大程度上決定了他們未來的發(fā)展。拒絕校園吸煙不僅是一種健康的選擇，更是一種積極的行為表現(xiàn)。通過拒絕校園吸煙，我們可以增強自己的自律能力和拒絕誘惑的意識，培養(yǎng)良好的生活習慣。同時，這也有助于我們更好地專注于學習，提高自己的學習成績和發(fā)展前途。
最后，拒絕校園吸煙有助于增強自我保護意識。在如今的社會中，校園吸煙問題十分嚴重，吸煙者和非吸煙者之間的矛盾和沖突時有發(fā)生。而作為非吸煙者，我們應該堅守自己的信念，拒絕校園吸煙。這樣不僅可以保護我們自己的身體健康和心智健全，還可以避免與吸煙者發(fā)生沖突和糾紛。通過拒絕校園吸煙，我們可以在校園中發(fā)揮積極的力量，為社會和諧、穩(wěn)定做出自己的貢獻。
總之，拒絕校園吸煙是我們每個學生都應該認真對待的問題。校園吸煙對我們的身體健康、校園環(huán)境、生活習慣和自我保護意識都有著嚴重的影響。我們應該保持警惕，堅守自己的立場，積極主動地參與到校園吸煙的防治工作中去，為打造一個健康、和諧的校園環(huán)境而努力。只有這樣，我們才能真正享受到校園生活的樂趣，并為自己的未來奠定一個健康的基礎。
拒絕吸煙心得篇二
第一段：介紹吸煙現(xiàn)象和問題（200字）。
隨著科技進步和社會發(fā)展，吸煙這一不健康的行為已經(jīng)引起了廣泛的關注。越來越多的人意識到吸煙對身體健康的危害，因而選擇拒絕吸煙。然而，盡管這個世界上有越來越多的拒絕吸煙的人，但吸煙的問題仍然存在。年輕人對吸煙的觀念和態(tài)度沒有得到全面的改變，一些人還存在誤解，認為吸煙很酷，甚至有時會對那些不吸煙的人進行歧視。
第二段：探討吸煙對個人身體健康的危害（200字）。
吸煙對個人身體健康的危害是不容忽視的。吸煙會引發(fā)一系列的心血管疾病，如高血壓、心臟病和中風。研究表明，吸煙是導致肺癌的主要原因。此外，吸煙還會對鼻咽部、喉嚨、食道和胃等器官造成損害。不僅如此，吸煙還會影響人的生活質(zhì)量，使人更容易感到疲勞和焦慮。所有這些都是讓人慎重對待吸煙問題的理由。
第三段：分析吸煙在社會中的影響（200字）。
吸煙問題不僅僅對個人健康有害，還對整個社會造成了負面影響。吸煙會產(chǎn)生大量的二手煙，對身邊的家人和朋友的健康產(chǎn)生危害。同時，吸煙引發(fā)的火災也給社會帶來了巨大的財產(chǎn)和人員損失。此外，吸煙還會增加醫(yī)療支出，對公共衛(wèi)生系統(tǒng)造成沉重負擔。因此，拒絕吸煙不僅僅是個人的選擇，也是對整個社會負責的行為。
作為新一代，我認為我們應該堅決拒絕吸煙，并且要主動發(fā)起對吸煙的宣傳教育活動。首先，我們要加強對吸煙危害的認識，了解吸煙對個人健康和社會的負面影響。其次，我們要改變吸煙可酷的觀念，樹立正確的價值觀。可以通過舉辦各種形式的活動，如宣傳海報、演講比賽、勵志故事分享等，來加深對吸煙危害的認識。此外，與吸煙者進行交流，向他們詳細介紹吸煙的危害，幫助他們改變不良的習慣也是很有意義的。
第五段：總結(jié)文章（200字）。
拒絕吸煙新一代應該成為創(chuàng)造一個健康社會的中流砥柱。我們要加強自身的宣傳教育，增強對吸煙危害的認識，樹立正確的價值觀。同時，我們要以身作則，影響身邊的人，爭取更多的人加入到拒絕吸煙的行列。只有這樣，我們才能真正改變社會對吸煙的態(tài)度，提高人們的健康意識，為創(chuàng)造一個更加健康的未來而努力。拒絕吸煙，從我做起。
拒絕吸煙心得篇三
隨著科技的進步和教育水平的提高，人們對健康的關注度越來越高。吸煙作為一種公害行為，對我們個人的健康和環(huán)境產(chǎn)生了極大的危害。拒絕吸煙已經(jīng)成為新一代的共識，我作為其中的一員，通過自身的經(jīng)驗，有了一些心得體會。
首先，我了解到吸煙對健康的危害是多方面的。吸煙的煙霧中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)會直接影響肺部和心血管系統(tǒng)的健康，引發(fā)肺炎、支氣管炎、肺癌等疾病，嚴重的甚至會導致死亡。此外，吸煙不僅影響自己的健康，還會影響周圍人的健康，無辜的非吸煙者也會因吸二手煙而受到傷害。吸煙不僅僅是自私的行為，也是對周圍人的不負責任。
其次，由于吸煙給自己造成的危害是長期積累的，所以拒絕吸煙需要有堅定的決心和長遠的眼光。吸煙會讓人上癮，很多吸煙者開始吸煙時并不知道煙草會對自己的身體造成如此大的危害，但一旦上癮，就很難戒掉。所以，作為新一代，我們要明確自己的價值觀，樹立正確的健康觀念，始終保持遠離煙草的態(tài)度。長期來看，拒絕吸煙是對自己身體的最好投資，能夠讓我們在未來的歲月中，擁有更好的健康和生活質(zhì)量。
同時，我還學會了如何有效地拒絕吸煙。在生活中，我們難免會遇到一些社交場合，而在這些場合上往往會有人吸煙。我們要學會如何拒絕他人的邀請，尊重自己的健康權(quán)益?？梢晕竦叵蛩麄兘忉屪约翰晃鼰煹脑颍蛘呱踔林鲃犹嵝阉麄兾鼰煹奈：?，讓他們也意識到煙草所帶來的危害。除此之外，我們還要充分利用現(xiàn)代科技手段，通過社交媒體等平臺宣傳拒絕吸煙的理念，影響更多的人.
最后，我認識到每個人都有影響他人的力量。作為新一代，我們不僅要自己堅決拒絕吸煙，還要用自己的言行去影響身邊的人。比如，我們可以積極參與到吸煙防控的宣傳活動中，親身去向別人展示拒絕吸煙的正確觀念和行為。此外，還可以發(fā)起一些關于健康生活方式的討論或活動，讓更多的人了解到吸煙對健康的危害，并積極行動起來。我們每個人都有責任去傳播拒絕吸煙的理念，通過我們的努力，讓更多的人加入到這個健康的行列中來。
總之，拒絕吸煙已經(jīng)成為新一代的共識。通過自身的學習和體會，我認識到吸煙對健康的危害性，懂得了拒絕吸煙需要有堅定的決心和長遠的眼光，學會了如何有效地拒絕吸煙，并認識到影響他人是我們每個人的責任。作為新一代，我們要堅決拒絕吸煙，積極影響身邊的人，為我們共同的健康出一份力。
拒絕吸煙心得篇四
吸煙被視為一種不健康的行為，對吸煙者自身健康和周圍人的健康都會造成很大的傷害。為了保護自己的身體和親朋好友的健康，我決定拒絕吸煙。在這個過程中，我不僅深刻體會到拒絕誘惑的重要性，而且也學會了如何堅持自己的決定。
第二段：拒絕誘惑的重要性。
拒絕吸煙最重要的一點是要認識到吸煙的危害。我通過閱讀與吸煙相關的研究和新聞報道，深刻了解到吸煙的危害不僅限于身體健康，還包括對環(huán)境的污染和害處。這份認識讓我更加堅定了拒絕吸煙的決心。每當有人遞給我香煙或者邀請我吸煙時，我都會果斷地回絕，并且向他們解釋我拒絕吸煙的原因。這樣不僅能夠讓別人明白我堅決的立場，也有助于他人認識到吸煙的危害。
第三段：保持健康的生活方式。
為了拒絕吸煙，我還開始注重保持健康的生活方式。我每天堅持鍛煉身體，這有助于鞏固我的意志力，讓我更加堅定不吸煙的決心。此外，我還開始控制飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩食物，這有利于保持身體的健康狀態(tài)。通過保持健康的生活方式，我能夠更好地抵抗吸煙的誘惑，保持自己的決心。
第四段：尋找支持和鼓勵。
在拒絕吸煙的過程中，我也深刻意識到尋找支持和鼓勵的重要性。我跟家人和朋友分享我的決定，并請他們在我需要支持和鼓勵的時候給予我?guī)椭?。同時，我也加入了吸煙戒斷的支持小組，與其他想要戒煙的人交流經(jīng)驗和鼓勵。在支持和鼓勵的幫助下，我能夠更好地堅持自己的決心，拒絕吸煙。
通過拒絕吸煙的經(jīng)歷，我深刻體會到健康的重要性，以及拒絕誘惑和堅持自己決心的重要性。戒煙是一個長期的過程，需要付出堅持和努力，但是堅持下來后，我們將獲得更好的健康和生活品質(zhì)。我希望通過我的親身經(jīng)歷來鼓勵其他人拒絕吸煙，保護自己和周圍人的健康，并享受健康和快樂的人生。
拒絕吸煙心得篇五
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時我們理解煙民朋友的習慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出建議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做平安隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設施的損壞者；
六、吸煙時保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的.環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點力，文明吸煙，別人對您的看法和大廈環(huán)境就會大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、本錢小，所有人員都將受益！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇六
親愛的同學們：
你愿意接受健康、科學的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
1.微笑著說：不，謝謝!
2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
1.遠離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。
2.當家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀椋@樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇七
校園吸煙已成為當今社會關注的熱點話題。為了維護校園環(huán)境和學生身心健康，我校對吸煙行為采取了嚴厲的打擊政策。多次參與校園吸煙防治工作，我深感吸煙對個人和社會造成的危害，同時也積累了一些拒絕校園吸煙的心得體會。
在學校的各類宣傳活動中，我對吸煙的危害得以深入了解。我們了解到，煙草中的尼古丁會成為人體依賴的物質(zhì)，不僅對吸煙者的健康造成巨大危害，而且二手煙也會對旁觀者的健康產(chǎn)生負面影響，尤其是兒童。同時，煙草種植也會導致環(huán)境破壞和資源浪費。因此，身為學生，我們應該勇于拒絕校園吸煙，堅決抵制吸煙行為。
然而，實際情況并不容樂觀。在校園里，仍有一部分學生對吸煙持放任態(tài)度，有的甚至試圖隱瞞吸煙事實。在與這些同學的交流中，我認識到教育和引導的重要性。只有加強對吸煙危害的宣傳，不斷引導學生樹立正確的價值觀，才能有助于減少吸煙人數(shù)。
作為學生的我們，應當時刻保持警覺，積極行動起來。當我們看到有人在校園里吸煙時，不妨去勸阻一下。在我個人的實踐中，我發(fā)現(xiàn)只要采取合適的方式與吸煙學生進行對話，他們會更容易接受我們的觀點。我常嘗試用友善的語言解釋吸煙的危害，并提醒他們校園禁煙的政策。我相信，抱著理性和友善的態(tài)度與他們交流，可以激發(fā)他們對吸煙行為的反思。
改變他人的觀點需要時間和耐心，但我們還可以通過其他途徑來提高拒絕校園吸煙的效果。舉辦各類活動和比賽，加強校內(nèi)吸煙防治的宣傳工作，營造濃厚的拒絕吸煙氛圍。同時，要對吸煙行為進行有效的監(jiān)督，并加強處罰力度，讓吸煙者明白他們的行為是不被社會所認可的。
此外，我們學生也要在自身做起，做好拒絕吸煙的榜樣。不僅要堅守校園吸煙禁區(qū)，還要主動參與到吸煙防治的行動中。比如，可以組織倡導校園無煙運動的團隊，引導同學們遠離吸煙，爭當吸煙防治的積極行動者。
總之，志愿參與校園吸煙防治工作已成為我們學生責無旁貸的使命。通過宣傳教育、引導交流、活動比賽和自身榜樣的力量，我們可以逐步實現(xiàn)校園無煙的理想。我相信，在校園各界的通力合作下，我們一定能夠成功拒絕校園吸煙，為學生們創(chuàng)造一個健康、綠色、純潔的成長環(huán)境。
拒絕吸煙心得篇八
敬愛的老師、親愛的同學們：
吸煙有害健康，煙草可以導致多種疾病，特別對青少年學生的危害性更大，已經(jīng)成為嚴重影響公眾健康的全球性公共衛(wèi)生問題之一，全世界每年死于與吸煙有關的疾病的有近500萬人，其中有120萬是中國人。加強學校的禁煙控煙工作，對于建立健康向上的社會風尚，提高國民整體健康水平具有極為重要意義。吸煙有百害而無一利，長期吸煙容易引起心血管病變，直接削弱心臟收縮力，損壞腦細胞，破壞腎功能，導致記憶力衰退，頭痛，失眠等，長期吸煙的人肺癌的發(fā)病率明顯增高。青少年吸煙的危害更大，因為青少年正處在身體迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，抵抗力不強，而且對各種有毒物質(zhì)的.吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸煙還可能導致早衰、早亡以及影響下一代的發(fā)育。吸煙損害的并不只是個人的健康，因為吸煙者在吸煙時會制造大量的二手煙，使原本不吸煙的人被動吸煙，從而損害到別人的身體健康。
為了摒棄吸煙的陋習，營造一個健康、清潔、無煙的社會環(huán)境，倡導科學、文明、健康的生活方式，提高全民健康素質(zhì)。我們在此向全校師生發(fā)出以下倡議：
一、提高控煙意識，積極投身“拒絕吸煙、健康文明”活動中去，從我做起，從今天做起，堅決杜絕吸煙這種不文明行為！
二、學校教室、辦公室、會議室、圖書室、實驗室以及運動場等公共場所禁止吸煙，積極開展爭創(chuàng)“無煙班級”、“無煙辦公室”、“無煙家庭”活動，營造無煙環(huán)境。
三、學生要增強自我控制能力，自覺抵制誘惑，拒絕第一只煙，不做吸煙的新一代，珍愛生命，拒絕吸煙。
四、教師要注意自身形象，堅決不在學校的教學區(qū)、辦公區(qū)、運動場、會議室等公共場所吸煙，不在學生面前吸煙，并逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
五、掌握煙草危害及戒煙知識，并能勸誡和幫助家屬、朋友、同事、同學等人停止吸煙，對已開始吸煙的師生應有堅強的意志和信念去戒煙。
六、全校師生積極參與創(chuàng)建無煙校園宣傳活動，廣泛宣傳吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，主動拒絕吸煙，提倡互不敬煙并勸阻他人不吸煙。
各位老師和同學們，為了自己和他人的身體健康，讓我們共同努力，遠離煙草，做不吸煙的新一代，共同營造一個無煙、文明的綠色校園。
姚村鎮(zhèn)實驗小學宣。
20xx年2月25日。
拒絕吸煙心得篇九
敬愛的老師、親愛的同學們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第______個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個億，一年要燒掉5475個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟財富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個不容忽視的社會問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學們可以仔細算一算：假設從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計算。一個煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動吸煙有關，吸煙平均能減少人的壽命10-20____年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細胞組織，導致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學生正處在身體發(fā)育的關鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長發(fā)育!
拒絕吸煙心得篇十
全院職工：
吸煙能使人的機體免疫力降低，容易使細菌、病毒等病源體入侵人體，損害健康。因吸煙導致的疾病造成醫(yī)療費用增加、勞動力喪失、過早死亡和家庭收入的下降，對社會和家庭帶來極大危害。吸煙有百害而無一利，地球人都知道，醫(yī)務人員更清楚。
醫(yī)務人員從事著最崇高的'職業(yè)，是健康的使者，一定要率先垂范，給我們的群眾、給我們自己創(chuàng)造一方潔凈的樂土！作為救死扶傷的白衣戰(zhàn)士，有什么理由不戒煙、不禁煙。因此，要革除吸煙、禁止在公共場所吸煙，為創(chuàng)立文明社會、塑造和諧就醫(yī)環(huán)境是那么的至關重要，同時又是我院每一位職工義不容辭的責任。
為此，我們向全院醫(yī)務人員發(fā)出如下建議：
1、在病區(qū)、門急診、辦公室等不吸煙。
2、在醫(yī)院公共場所不吸煙。
3、在家中不吸煙，或盡可能少吸煙。
4、不在病人、家屬面前吸煙。
5、吸煙時要避開非吸煙者，以防他人吸食“二手煙〞。
6、在有“禁止吸煙〞標志的場所，一定不要吸煙。
同志們，請響應我們的建議，讓我們從現(xiàn)在開始，從自己做起，自覺成為戒煙的典范！禁煙的模范！讓我們天使的形象更純潔更神圣！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十一
親愛的同學們：
眾所周知，在世界范圍內(nèi)，吸煙是最普遍的可致死的嗜好。一支香煙就像一個小小的化工廠，在點燃時，可產(chǎn)生兩千多種對人健康都是有害的化合物。世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛(wèi)生問題列入重點控制領域。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經(jīng)濟上更是一種極大的浪費。為了進一步提高我們未成年兒童對吸煙危害的認識，遠離吸煙對我們的危害，我校大隊部在此向全體同學發(fā)出倡議：“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”!青少年兒童現(xiàn)在正長身體，智力發(fā)展正處于關鍵時期，對將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用：你愿意自己成為未來的吸煙者嗎?你希望自己成為一個疾病纏身的人，還是做一個終生健康的人呢?你愿意接受健康、科學的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
一、有人讓你吸煙時：1.微笑著說：不，謝謝!2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
二、下決心遠離吸煙這一壞習慣：1.遠離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。2.當家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀椋@樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學!
保證人：______。
時間：________年____月____日。
拒絕吸煙心得篇十二
敬愛的老師、親愛的同學們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xxx個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個億，一年要燒掉5475個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟財富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個不容忽視的社會問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學們可以仔細算一算：假設從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計算。一個煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動吸煙有關，吸煙平均能減少人的壽命10-15年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細胞組織，導致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學生正處在身體發(fā)育的關鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長發(fā)育!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十三
______：
吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的生活習慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強自我控制能力，自覺遠離煙草，提倡互不敬煙。
4、領導帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應盡的貢獻!
保證人：______。
時間：________年____月____日。
拒絕吸煙心得篇十四
______：
由于北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒__。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅決不在學校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。
3.如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。
______。
20____年__月____日。
拒絕吸煙心得篇十五
老師們、同學們：
今天是5月31日，你們知道今天是什么日子嗎？今天是“世界無煙日”。
今天我國旗下。
講話。
的題目是吸煙有害健康，遠離香煙！
大概也有3。5億！也可以說全世界每3個吸煙人中就有一個。
中國。
人，
中國。
是世界第一煙草大國，煙草產(chǎn)銷量均居世界首位。你們別看我長得小，看起來微不足道，可我的本領可大了！告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物。怎么，你不相信？不是我自吹自擂，我們香煙個個都是最棒的，如果吸上一支，就會吸入幾十個億顆粒，頓時就會。
精神。
抖擻。不過，你們吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物，尼古丁會使人成癮。聽科學家說，一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠呢！大概是我太放肆的緣故，世界衛(wèi)生組織專門對我進行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6。5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關的疾病，還說我已成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關……我真的沒想到我會給我的“粉絲”帶來這樣大的傷害。我自己聽了都有一種心驚肉跳的感覺。大概是因為我太傷人了，人們便把5月31日定為“世界無煙日”。雖然我有些不開心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。
同學們，聽了香煙的。
自我介紹。
不知道你們有什么感受我想你們一定和我一樣有一種毛骨悚然的感覺?？纯茨銈冎車卸嗌贌熋癜?。見面的時候他們會熱情地敬煙一臉有福同享的表情——他們把這些含有毒物的煙霧當作一種交際工具悠哉悠哉地享受著有煙的生活可他們不曾想到在他們享樂的同時他的家人他的朋友還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。在通風不好的.室內(nèi)吸上兩支煙室內(nèi)的空氣污染就要比室外高出20倍。
完了。
謝謝大家！
拒絕吸煙心得篇十六
親愛的同學們：
據(jù)研究資料表明，一支小小的香煙竟含有4000多種化合物,其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌、心腦血管疾病、慢性阻塞性肺病等多種疾病，吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的'生活習慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造
成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強自我控制能力，自覺遠離煙草，提倡互不敬煙。
4、領導帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應盡的貢獻!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得篇十七
各位老師和同學：
你們好！煙草有毒，吸煙有害，它嚴重威脅著人類的健康。全世界每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病，中國每天有2700人因吸煙而致病死亡，每年近130萬。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學物質(zhì)，之中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等具有致癌性。調(diào)查研究表明，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~30倍。吸煙對健康百弊而無一利，且吸煙者造成的間接吸煙的危害也很大，吸煙所導致的環(huán)境污染引出一系列連鎖反應，對國家、社會、家庭、個人，都是一種潛在的巨大的禍害。
我們中學生正處在身體發(fā)育的關鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大，吸煙對青少年傷害更為嚴重。吸煙會造成青少年骨骼肌肉生長遲緩，造成呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能障礙及各種心理、精神疾病，嚴重影響青少年的身心健康。親愛的同學們，決不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長發(fā)育！
體健康，我們應該提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們必須堅決摒棄吸煙這種不文明的行為！
請同學們自覺遵守《中小學生日常行為規(guī)范》，遠離煙草，絕不吸煙；并積極主動向家人、親友宣傳吸煙有害健康的科學知識，努力規(guī)勸家長戒煙、控煙。
請全體老師以身作則，主動戒煙。要強化保護他人健康的意識，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，特別是不在學生面前吸煙，不要亂扔煙頭煙盒，有吸煙習慣者要逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
請班主任加強對本班同學的宣傳教育，請全體領導和老師特別是值日領導和老師加強值日巡邏和監(jiān)管，學生會將對抽煙的學生和所在的班級進行通報批評。
親愛的老師和同學們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠離煙草、拒絕煙草是我們的心聲，更應是我們的行動！讓我們一起努力，互相幫助，為創(chuàng)建清新校園、綠色校園、文明校園貢獻自己的力量。
蒼嶺中學校團委。
xx年x月x日。
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