教案是教師教學(xué)的指導(dǎo)工具，可以保證教學(xué)的有序進行。在編寫教案時，要注意培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和創(chuàng)新思維。以下是小編為大家整理的教案范例，供大家參考。希望通過這些范例，可以幫助大家更好地理解和掌握教案的編寫方法與技巧，提高教學(xué)效果。大家一起來看看吧！
急行跳遠教案篇一
1.知識與技能目標(biāo)：學(xué)生能夠了解急行跳遠動作，知道急行跳遠的動作和方法
3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：學(xué)生通過互相幫助與保護，培養(yǎng)團結(jié)互助及吃苦耐勞的運動精神。
1.教學(xué)重點是：助跑有節(jié)奏
2.教學(xué)難點為：全身用力協(xié)調(diào)連貫
(一)開始部分(課堂常規(guī))
1.體育委員集合整隊，報告人數(shù)
2.上課，師生問好。
3，檢查著裝、安排見習(xí)生。
4.宣布本課的任務(wù)及要求。
(二)準(zhǔn)備部分(導(dǎo)入熱身)
1.小游戲：喊數(shù)抱團
方法：同學(xué)分為兩組，中間一人喊數(shù)，其他同學(xué)圍成一圈慢跑，當(dāng)聽到數(shù)字迅速抱在一起，沒有抱到一起的要做5個蹲起，然后繼續(xù)開始。
2.徒手操
(1)頭部運動(2)肩關(guān)節(jié)運動(3)腹背運動(4)踝關(guān)節(jié)運動
(三)基本部分(學(xué)習(xí)、練習(xí)、鞏固、展示)
1.導(dǎo)入：立定跳遠游戲
組織形式：四列橫隊
要求：遵守規(guī)則，認真比賽
2.新授：老師和學(xué)生互動提示要點
助跑自然，放松，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，落地平穩(wěn)緩沖
要求：認真觀察
組織形式：同學(xué)蹲下觀察老師動作
3.練習(xí)
練習(xí)一：2-3步模仿動作
要求：認真模仿練習(xí)，動作正確規(guī)范，練習(xí)5次
組織形式：四列橫隊體操隊形散開
練習(xí)二：沙坑放置橡皮筋
要求：動作正確規(guī)范，預(yù)擺要協(xié)調(diào)，落地要輕
組織形式：四列橫隊，每一排為一組
練習(xí)三：分組練習(xí)完整動作(糾錯，再練習(xí))
要求：隊伍有序進行，注意安全積極開動腦筋體會動作要領(lǐng)
組織形式：指定區(qū)域分組進行
4.展示練習(xí)
優(yōu)秀學(xué)生展示，建立信心
組織形式：分組觀看
要求：分享、總結(jié)動作要點
(四)結(jié)束部分(整理放松、小結(jié))
1.肌肉放松
2.課的小結(jié)
3.回收器材、師生再見
六、場地設(shè)施
田徑場
七、教學(xué)效果：
預(yù)計運動運動負荷：
2.練習(xí)密度：40%-50%
急行跳遠教案篇二
1、學(xué)生熟練掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
2、學(xué)生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術(shù)動作。
3、發(fā)展學(xué)生彈跳、靈敏等能力。
雙腳起跳，雙腳落地。
擺臂與蹬地的配合。
立定跳遠
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學(xué)生報數(shù)，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學(xué)生。
二、準(zhǔn)備部分。
1、活動腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。
2、活動膝關(guān)節(jié)。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應(yīng)練習(xí)。(要求:反應(yīng)速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協(xié)調(diào)性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導(dǎo)入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學(xué)生練習(xí)立定跳遠基本動作：
(1)、學(xué)生練習(xí)立定跳遠的基本動作。
教法：學(xué)生練習(xí)，教師和其他同學(xué)觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準(zhǔn)備。
(2)、學(xué)生自主練習(xí)立定跳遠。
教法：教師發(fā)現(xiàn)動作不標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)進行指導(dǎo)。
(3)、動作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生和動作不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生自由組合互相幫助。
(4)、教師總結(jié)。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規(guī)則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結(jié)束：結(jié)束總結(jié)
急行跳遠教案篇三
新課程的核心理念是以學(xué)生發(fā)展為本，讓學(xué)生參與是新課程實施的核心。所以本課設(shè)計力求體現(xiàn)新課程的基本理念，以教學(xué)目標(biāo)的達成為主線，以滿足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。
二、說教材。
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學(xué)資料，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習(xí)。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。
三、說學(xué)生情景分析。
由于初三的學(xué)生的年齡特點，對于說教過多、技術(shù)要求較高的教學(xué)資料不易理解，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣也較高，所以，經(jīng)過體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是上好體育課的關(guān)鍵。
四、說教學(xué)目標(biāo)。
1、知識目標(biāo)：經(jīng)過本次課的學(xué)習(xí)，使大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
2、本事目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節(jié)力量。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)本事、合作意識以及團體主義精神。
五、說教學(xué)重難點。
重點：上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上下肢協(xié)調(diào)配合。
六、說教法。
講解示范法、指導(dǎo)糾錯法。
七、說學(xué)法。
讓學(xué)生經(jīng)過觀察、模仿來完成學(xué)、練的目標(biāo)。
八、說教學(xué)過程。
1、導(dǎo)入新課：
2、學(xué)習(xí)新知：
立定跳遠的動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。
3、立定跳遠的輔助本事練習(xí)：
單足跳：主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。
4、小游戲：火車賽跑。
5、整理放松。
6、本課小結(jié)。
急行跳遠教案篇四
立定跳遠是低中年級體育教學(xué)的重點資料。教學(xué)重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學(xué)應(yīng)著重解決兩個問題：
1、培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。
2、學(xué)會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的本事。
二、學(xué)生分析。
1、經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了必須的基礎(chǔ)認識，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)供給了基礎(chǔ)和可能。教學(xué)重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。
2、近一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境，能經(jīng)過合作，共同參加身體練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
三、設(shè)計理念。
1、對于一年級小學(xué)生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握必須的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分研究到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育，參加鍛煉。
2、體育健康課關(guān)注的核心是滿足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學(xué)生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。
3、突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當(dāng)滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學(xué)目標(biāo)。
1、運動參與目標(biāo)：進取活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
2、運動技能目標(biāo)：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3、身體健康目標(biāo)：發(fā)展跳躍本事，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。
4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
五、教學(xué)流程。
（一）引起動機。
1、“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：學(xué)生想像大風(fēng)、小風(fēng)中的情景，根據(jù)自我的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，學(xué)生練習(xí)。當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）。
[設(shè)計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學(xué)生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”?！帮L(fēng)停了，站如松”，要培養(yǎng)學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2、天、地、球：教師根據(jù)自我的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學(xué)生隨教師邊喊邊做。當(dāng)教師手成球狀，學(xué)生立即下蹲成球。
[設(shè)計意圖]：提高學(xué)生的反應(yīng)力和注意力，調(diào)節(jié)運動負荷。
3、拍皮球：教師扮演卡通人，學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的資料、節(jié)奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）。
師：紅的綠的都會跑（教師追逐學(xué)生，學(xué)生四處逃散）。
[設(shè)計意圖]：在師生共同參與的主角游戲中，讓學(xué)生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，同時練習(xí)了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。
（二）發(fā)展活動。
1、小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學(xué)生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。
[設(shè)計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點內(nèi)化在情境中。
2、討論嘗試：
（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？
（2）各小組利用小墊子進行練習(xí)，目標(biāo)是落地輕，落得遠。
3、發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習(xí)，相互交流，為完成目標(biāo)而努力。
4、展示歸納：設(shè)計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
[設(shè)計意圖]：立定跳遠是教學(xué)重點，教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生的心理需要和情感體驗。在趣味的情境中，經(jīng)過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學(xué)習(xí)本事，并照顧學(xué)生的個體差異，適當(dāng)?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。
（三）綜合活動。
1、想像生活中還在什么情景下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2、用小布球嘗試進行各種投擲練習(xí)。
3、以小組為單位練習(xí)表情歌舞：用動作、表情表現(xiàn)“大海啊，故鄉(xiāng)”的歌曲資料。
六、自我點評。
1、本節(jié)課的體育教學(xué)，以游戲為教學(xué)手段，經(jīng)過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、趣味的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學(xué)效果。
2、教學(xué)過程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，經(jīng)過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)本事，對學(xué)生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3、教學(xué)過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。本事強的學(xué)生一下就過了陷阱，而本事弱一點的學(xué)生，經(jīng)過連續(xù)的跳躍也能過“陷阱”，這是學(xué)生大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變本事不夠。
急行跳遠教案篇五
1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。
2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的團隊精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式跳遠
重點：快速助跑，準(zhǔn)確踏跳
難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。
場地：籃球場一塊
器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。
1、集隊，師生問好。
2、宣布課的內(nèi)容與要求
1、兔子舞（配樂）
2、輔助練習(xí)
1上步單腳起跳練習(xí)
2原地抱腿跳聯(lián)系。
3上步單腳起跳抱腿練習(xí)。
1、教師示范完整動作（2次）
動作要領(lǐng)：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。
2、分解練習(xí)
(1)學(xué)習(xí)口訣：助跑要加速，踏跳要準(zhǔn)確，空中要蹲踞，落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習(xí)。（強調(diào)用力蹬地）
(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調(diào)起跳有力），盡量向上躍起）
(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）
3、完整練習(xí)
(1)輕松助跑，準(zhǔn)確跳躍的完整練習(xí)。
(2)小組展示，評價。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習(xí)。
(4)提高皮筋高度完整練習(xí)
方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結(jié)束，看哪組的動作最快。
要求：
(1)聽哨聲開始比賽。
(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。
(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學(xué)的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松
六、小結(jié)
七、下課，回收器材。
急行跳遠教案篇六
本知識與作用。
2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的克服困難的精神和自我管理能力。
1、“幸福拍手歌”音樂伴奏
2入伍前的“赤足健身”
3、“當(dāng)兵”
4、“練兵”
5、“閱兵”
6、“保衛(wèi)戰(zhàn)”
7、慶祝勝利
“幸福拍手
1、組織學(xué)生跳舞
2、導(dǎo)入：“幸福是怎樣得來的？帶領(lǐng)學(xué)生體驗軍人生活”。
3、組織學(xué)生以小組為單位健身。積極參與并引導(dǎo)
4、參與展示、評價
5、組織學(xué)生練兵“跨越戰(zhàn)壕”參與、指導(dǎo)
6、展示練兵成果
7、組織并參與游戲
8、組織參與評價與學(xué)生慶祝勝利
9、課堂小結(jié)
1、赤足自由的跳起來。
2、作答，參與并體驗。
3、各小組在組長的帶領(lǐng)下結(jié)合赤足及以往積累，有組織的進行準(zhǔn)備活動。
4、展示健身活動，并參與評價。
5、練習(xí)嘗試原地及助跑跨越的
6、展示、評價
7、集體游戲
8、集體舞蹈
9、談感受并參與小結(jié)
急行跳遠教案篇七
學(xué)習(xí)目標(biāo)：在合作學(xué)習(xí)中改進蹲踞式跳遠動作。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式跳遠
學(xué)習(xí)步驟：
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、提出分組游戲要求：在組長的帶領(lǐng)下進行跳躍類游戲活動，注意安全。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、學(xué)習(xí)向左轉(zhuǎn)走隊列要求。
3、全班成六個自然組，在組長的帶領(lǐng)下安全地進行游戲。
組 織：四列橫隊、分組游戲
重 點：完整動作的練習(xí)，動作連貫協(xié)調(diào)。
教師活動：
1、和學(xué)生一起探討蹲踞式跳遠的動作要點和容量出現(xiàn)的不足，以及練習(xí)時的安全要求。
2、提出合作分組的要求，指導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)練，及時為學(xué)生糾正動作，引導(dǎo)學(xué)生改進動作。
3、及時肯定學(xué)生的進步，鼓勵學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)成果。
學(xué)生活動：
1、和老師一起探討蹲踞式跳遠的動作要求和易犯錯誤，從而能針對自己的動作找到合理的練習(xí)內(nèi)容。
2、自主找伙伴進行合作學(xué)練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習(xí)方法改進蹲踞式跳遠動作。
3、積極地參與展示活動，努力把自己的學(xué)習(xí)表現(xiàn)展示給大家，并在展示的過程中學(xué)會觀察，學(xué)人之長，補己之短。
組 織：分組練習(xí)
場地器材：操場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
急行跳遠教案篇八
不滅的是你那必勝的決心。
終于，
在那激感民氣的剎時一躍后，
你暴露了成功的淺笑。
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步演出，
惹起陣陣齰舌，
落地的剎時，
你觸到了沙的柔軟，
你觸到了沙的柔軟，
不論怎樣，
榮譽永久屬于你。
大地屬于你，
藍天屬于你，
在你一躍的剎時，
同時躍出了我們的盼望。
草兒欣賞你，
白云接待你，
身輕如燕，奔騰藍天，
奧林匹克精力在你身上表現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自大，
跳出你的成功山顛。
跳出你的頂尖。
急行跳遠教案篇九
本課主要內(nèi)容是急行跳遠，因為跳遠技術(shù)本身有一定的難度，另一方面因為小學(xué)生的認知能力有限，而我們的目標(biāo)是教會學(xué)生跳遠的技術(shù)，因此在課堂上，總能看到老師反復(fù)地做著示范和講解，很努力地逐個糾正動作：一會兒強調(diào)助跑的速度、一會兒強調(diào)踏跳的準(zhǔn)確性、一會兒強調(diào)騰空的高度；一節(jié)課下來，老師很辛苦不說，學(xué)生也覺得很累，技術(shù)沒有掌握好；致使學(xué)生慢慢減少了對跳遠活動的興趣，從而還慢慢減少對上體育課的興趣。
根據(jù)“體育新課標(biāo)”要求，跳躍類活動只要求進行各種跳躍游戲來發(fā)展跳躍能力。我通過引入情景：以“我們今天要進行‘飛躍城堡’的游戲”來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動其學(xué)習(xí)的主動性；以“我想做游戲，我要遵守游戲規(guī)則”來促使學(xué)生約束自己的行為，養(yǎng)成自覺遵守秩序的好習(xí)慣；通過學(xué)生自主選擇障礙自主練習(xí)的形式來確保學(xué)生主體地位的落實。由此可見，情景的引入使得教學(xué)目標(biāo)得以順利的內(nèi)化，由以前的“我”要教“你們”跳遠技術(shù)，變成今天的“我”（學(xué)生）要進行“飛躍城堡”游戲（跳遠活動）；由以前的“我”要求“你們”遵守秩序，變成今天的學(xué)生想做游戲愿意遵守規(guī)則；由以前的“我”要教會“你們”跳遠技術(shù)，變成今天的學(xué)生要爭取跳過障礙多得積分。
這一切的變化，都是因為實施“體育新課標(biāo)”后教育觀念的轉(zhuǎn)變帶來的，現(xiàn)在的教學(xué)是以學(xué)生為主體，教學(xué)目標(biāo)不僅僅是教會學(xué)生動作技術(shù)，而更重要的是以活動為載體教會學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。
通過以上分析我認識到：在以后的體育教學(xué)我們要徹底轉(zhuǎn)變觀念，真正做到以“學(xué)生為主體”，認真制定教學(xué)目標(biāo)，不單純以“教技術(shù)”的方式出現(xiàn)，而更多以“跳躍游戲”的方式出現(xiàn)；并循序漸進地培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、遵守紀律及團結(jié)合作的意識，這樣就能促使學(xué)生真正喜歡上跳遠活動。
急行跳遠教案篇十
跳遠作為田徑項目之一，一直以來都備受人們的關(guān)注。而急行跳遠，則是跳遠中比較常見且需求高度速度和技巧的一項訓(xùn)練。我曾參加過急行跳遠的訓(xùn)練，體會頗深。在此，我想分享一下我在急行跳遠中領(lǐng)悟到的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備工作。
急行跳遠要求跑道平直、無石頭、無水坑等條件，因此運動員在訓(xùn)練前需要對場地進行檢查。之后，需進行熱身運動，注意全身肌肉的拉伸，特別是跳躍的肌肉，充分預(yù)熱身體。在跳遠中，身體的柔韌性很重要，因此我會做一些瑜伽和柔韌性訓(xùn)練來提高身體的柔韌度。
第三段：技巧和細節(jié)。
急行跳遠中，身體的平衡是最重要的。當(dāng)我們準(zhǔn)備起跳時，必須要有一個正確的步伐，保持身體直立，落腳點的位置要在起跳板上。起跳時，要有力度、有速度、有彈性。在空中，我們要注意控制好身體的姿勢，維持整個動作的穩(wěn)定性。同時，我們還要注意著陸，接觸地面的瞬間要減緩沖擊力，注意不要向著后方倒下。
第四段：心態(tài)調(diào)整。
急行跳遠一步都不能少，任何一個因素出錯都會影響到最終的表現(xiàn)。在訓(xùn)練前，我們需要調(diào)整好自己的心態(tài)，如何以平和、專注的狀態(tài)來迎接挑戰(zhàn)。我常常會借鑒一些專業(yè)運動員的表現(xiàn)和比賽視頻，向他們學(xué)習(xí)，了解心態(tài)方面的知識。
第五段：總結(jié)。
急行跳遠是一項需要高度技巧和速度的訓(xùn)練。它不僅考驗了我們對自己技巧的掌握程度，更涉及到我們的心態(tài)、氣質(zhì)、情緒等方面。在訓(xùn)練中，我們不僅要做好技巧的訓(xùn)練，更需要有耐心和恒心去練習(xí)，簡單的東西與艱難的練習(xí)，才能在關(guān)鍵時刻表現(xiàn)出競技巨頭的風(fēng)范。所以，對我來說，急行跳遠是一項值得我持之以恒訓(xùn)練的項目，我會繼續(xù)努力堅持下去。
急行跳遠教案篇十一
2、素質(zhì)練習(xí)。
雙腳用力蹬地躍起，動作協(xié)調(diào)，輕巧落地；
兩臂隨腿屈伸，協(xié)調(diào)擺動和雙腳同時落地。
1.認知目標(biāo)：經(jīng)過練習(xí)，學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
2.身體目標(biāo)：發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì)。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的精神。
學(xué)生活動。
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、宣布課的資料和任務(wù)；
4、檢查服裝，安排見習(xí)生。
教師活動。
1、指定地點集合并整隊；
2、向教師問好。
組織與隊形：
1、向同學(xué)們問好；
2、宣布課的資料和任務(wù)。
同學(xué)們你們期望自我身高高人一等嗎，練習(xí)跳躍能夠發(fā)展身體素質(zhì)提高下肢力量延長骨骼生長時間促進長高。
3安排見習(xí)生。
隊形：
……。
要求：
1、集合快靜齊。
2、精神飽滿，富有朝氣準(zhǔn)備活動。
課堂活動。
1、游戲：蛇形跑。
2、徒手操：
擴胸運動。
高抬腿手腕腳踝關(guān)節(jié)繞。
立定跳遠輔助練習(xí)。
1、學(xué)生和教師一齊做游戲。
2、學(xué)生認真聽講看示范。
3、學(xué)生精神飽滿，動作舒展大方。
4、認真聽講解看示范并徒手模仿練習(xí)。
5、師生一齊練習(xí)。
組織：散點。
2、猜拳行令。
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學(xué)共同前進，相遇點猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠前進，敗方的下一名學(xué)以同樣的方法前進，方法同前。直到有一名同學(xué)跳到對方端線，則本隊為勝利。
3、素質(zhì)練習(xí)蛙跳20x2組。
1、學(xué)生認真練習(xí)，保證動作正確。
2、看誰跳得遠。
競技比賽。
1、學(xué)生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。
2、要求以立定跳遠方法前進，相遇時2人間隔必須距離或左右錯開避免2人相撞。
學(xué)生認真練習(xí)。
1、集中練習(xí)2次；
2、分組練習(xí)；
3、各組派代表展示看哪組跳的最遠。
1、放松。
2、小結(jié)。
3、宣布下課。
急行跳遠教案篇十二
1、教材分析。
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的主動性、自主性、創(chuàng)造性學(xué)練為目的，重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神。
跳躍運動源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，是人類最基本的活動能力，又是學(xué)生比較熟悉和喜歡的運動項目之一，急行跳遠及其游戲簡單易學(xué)，在自然助跑與起跳相結(jié)合動作的身體感受中，學(xué)會急行跳遠的方法，既可以培養(yǎng)學(xué)生跳遠的意識和能力，發(fā)展協(xié)調(diào)性、彈跳力、觀察力與時空感，又可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、克服困難的意志品質(zhì)，以及戰(zhàn)勝自我，體驗成功樂趣，獲得自尊和自信，促進身心健康發(fā)展，因此，進行跳遠教學(xué)具有較高的.鍛煉價值。本課是在小學(xué)三至四年級跳躍教材——發(fā)展跳遠能力游戲基礎(chǔ)上對技能提出更高要求：助跑與起跳技術(shù)（單腳）更好結(jié)合上的教學(xué)，提醒“加速助跑，積極跳起”。讓學(xué)生練習(xí)中進一步鞏固單腳起跳，體驗什么動作可以跳得更遠。
2、學(xué)情分析。
五年級學(xué)生較之三四年級學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有了進一步的發(fā)展，學(xué)習(xí)注意力集中時間進一步增長，女生身體活動能力與男生差距縮小，因此技能教學(xué)過程中，較三四年級有了更高要求，并通過教學(xué)進一步發(fā)展跳躍能力。
3、教學(xué)目標(biāo)及重難點。
根據(jù)教材和學(xué)情分析，本人確定本課教學(xué)目第一文庫網(wǎng)標(biāo)為：
a、學(xué)生通過學(xué)練，進一步發(fā)展急行跳遠的能力，能把助跑和單腳起跳很好結(jié)合，并輕巧雙腳落地。
b、學(xué)生進一步發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和彈跳能力，體驗跳遠時的身體動作感受，初步形成正確的身體姿勢，提高觀察能力和時空感覺。
c、初步養(yǎng)成勇敢、自信、果斷和克服困難的精神。
教學(xué)重點：助跑與單腳踏跳結(jié)合技術(shù)。
學(xué)習(xí)難點：做動作過程中，全身協(xié)調(diào)。
4、教學(xué)準(zhǔn)備（場地器材布置）。
器材準(zhǔn)備：半片人工草坪足球場，人手一繩，全班分成8組，錄音機和輕音樂磁帶場地布置：做好標(biāo)識的八組活動區(qū)域成扇形，示范和展示區(qū)域在圓點附近。
二、說教法。
以講解示范法和游戲競賽法為主：利用講解和示范法，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)及做法。示范法是體育教學(xué)中最生動、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。學(xué)生雖樂學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)興趣不太高，認識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣和熱情來得快去得也快，難以持久。所以在教學(xué)過程中，多采用游戲競賽法，不斷激發(fā)、鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，延長有意注意的時間，達到多次重復(fù)，鞏固提高的作用。
三、說學(xué)法。
以練習(xí)法為主，輔以探究法、觀察法：急行跳遠的助跑與起跳的結(jié)合，光教師講解示范是遠遠不夠的，學(xué)生只有通過自我體驗，練習(xí)，探究并在老師的引導(dǎo)下方可以逐步掌握要領(lǐng)，所以課堂上多練習(xí)、自我不斷嘗試、總結(jié)、改進、完善。
1、激發(fā)學(xué)生興趣、熱身與導(dǎo)入“同學(xué)們都會跳繩吧??！那就跳起來吧！大家散開點。”
2、專項引導(dǎo)：單腳、雙腳連續(xù)跳繩（111、222，11、22，1、2）（提示想盡快跟節(jié)奏，膝蓋得微屈，有彈性）。
3、教師示范完整的急行跳遠動作，讓學(xué)生重點觀察助跑與起跳的結(jié)合瞬間動作。教師的漂亮動作激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。（學(xué)生和教師共同總結(jié)出：加速助跑，積極跳起的要領(lǐng)）。
4、自主發(fā)展跳躍能力：先布置場地（把繩擺放成圓和正方形強調(diào)圓——單腳，方——雙腳（上一步起跳、雙腳落地）（安全提示：強調(diào)必須一人練習(xí)完畢回到隊伍后面后，下一人開始練習(xí)）然后到3——5步助跑到自我適當(dāng)?shù)木嚯x，期間教師個別指導(dǎo)與糾錯。（期間多次強調(diào)加速助跑，積極跳起、看誰踏得準(zhǔn)、落地輕、落地穩(wěn)等）。
5、挑戰(zhàn)賽：分自我挑戰(zhàn)（及格賽，小組互幫互助，使盡量多的同伴過及格線，男女稍有區(qū)別；小組推優(yōu)賽；全班爭優(yōu)賽）把課堂氣氛推向高潮。
6、創(chuàng)新游戲：小組編織圖形賽（期間播放舒緩的輕音樂！）。
7、小結(jié)與回收器材。
五、教學(xué)特色。
1、一物多用：在教學(xué)的整個過程：熱身、主教材教學(xué)及游戲中繩子都得到了很好的運用，并為突出重點，突破難點起到了恰當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
2、標(biāo)識法：此方法對于規(guī)范、強化單腳起跳、雙腳落地技術(shù)的掌握，起到了直觀作用，對習(xí)慣培養(yǎng)起到了很好的輔助作用。
3、最近發(fā)展區(qū)理論的運用：在學(xué)生已有知識、技能水平（單、雙腳跳繩）上的自然過渡，學(xué)習(xí)和掌握更高水平（單腳起跳、雙腳落地）的技能要求。
急行跳遠教案篇十三
為了增強學(xué)生的體育術(shù)語意識（如新接觸的體育術(shù)語急行跳遠、助跑，起跳、騰空、落地等），為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率（如盡快掌握急行跳遠動作技術(shù)等），在急行跳遠教學(xué)講解的時候，我將動作方法、動作要領(lǐng)編成口訣進行教學(xué)，這樣簡潔明了，真正體現(xiàn)了老師的“主導(dǎo)”。學(xué)生跟著老師學(xué)口訣，然后再看老師優(yōu)美的、完整的急行跳遠動作示范，學(xué)生看得直觀，學(xué)得輕松，練得認真，表現(xiàn)積極，真正體現(xiàn)了學(xué)生是課堂學(xué)習(xí)的“主體”。在教學(xué)急行跳遠動作方法時，我編成口訣：急行跳遠，1助跑、2起跳、3騰空、4落地；1234協(xié)調(diào)連貫，一氣呵成；在強調(diào)動作要領(lǐng)時，我編成口訣：急行跳遠，單腳起跳，雙腳落地；助跑快速，踏跳有力；腳跟著地，屈膝緩沖等。當(dāng)然，學(xué)生初學(xué)急行跳遠，能夠跑得自然，能夠單跳雙落，跳得協(xié)調(diào)連貫就可以了，所以，踏跳的區(qū)域我沒有過分強調(diào)，大致畫個圓圈，學(xué)生能在圓圈里起跳就可以了。
兩跳，就是指立定跳遠和急行跳遠；比較，就是找出立定跳遠和急行跳遠相同之處和不同之處。在學(xué)生學(xué)練急行跳遠有了一定的嘗試后，針對部分有錯誤動作的學(xué)生，運用立定跳遠動作進行對比，找出相同之處，不同之處，然后改進、提高急行跳遠技術(shù)動作。兩跳相同之處有，都要求踏跳有力，雙腳落地，落地輕巧，屈膝緩沖等。不同之處在于，立定跳遠是原地、雙腳蹬地起跳；急行跳遠則是助跑、單腳起跳等。這樣進行相同和不同的動作比較，學(xué)生對跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)更明了，更利于動作錯誤的學(xué)生盡快糾錯，盡快掌握正確動作！
在教學(xué)急行跳遠“助跑與起跳”動作技術(shù)的時候，我改變以往傳統(tǒng)的教師教學(xué)生學(xué)的教學(xué)方法，而是以游戲“闖關(guān)”的形式進行教學(xué)，助跑由走到跑，由近距離到遠距離，這樣循序漸進的一步一步指導(dǎo)。即一步練習(xí)開始，到三步、五步、七步練習(xí)；從走三步、五步、七步，到跑三步、五步、七步進行練習(xí)。每一次練習(xí)前，老師先做一個示范，學(xué)生則觀察、模仿、練習(xí)。老師示范的時候，要求學(xué)生保持安靜、認真觀察。學(xué)生散點練習(xí)的時候，合理分組，合作互助，覺得可以了，就到老師那里“過關(guān)”；也可以在老師巡回觀察指導(dǎo)的時候“過關(guān)”。老師把握過關(guān)的人數(shù)，90%以上的學(xué)生都過關(guān)了，再進行下一個練習(xí)。這樣，學(xué)生愿意學(xué)，積極練；學(xué)生學(xué)得輕松，學(xué)得愉快！不用說，學(xué)生掌握跳遠動作技術(shù)也更快更好了！
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