讀后感可以展示讀者的理解能力、感受能力和分析能力。在寫讀后感時，我們可以提出自己的問題和疑惑，尋求更深入的解讀。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀的讀后感范文，供大家參考和借鑒。希望通過這些范文的閱讀，大家能夠?qū)懽髯x后感有更深入的理解，提高自己的寫作水平和表達(dá)能力。讀后感是一種很好的學(xué)習(xí)和交流方式，希望大家能夠充分利用這種方式，真情實感地表達(dá)自己對所讀內(nèi)容的理解和感受。祝大家寫出優(yōu)秀的讀后感作品！
超級自控力讀后感篇一
俗話說：人有七情六欲，“怒”為第二，可想它的地位，憤怒是一種正常的情緒，只要你能控制住它的爆發(fā)，就不會給你和周圍的人帶來傷害。這讓我想到了我工作中的一些事情，我經(jīng)常會因為別人在倉庫里拿完貨后沒有去整理而把貨搞的亂七八糟的生氣憤怒，當(dāng)看到后第一反應(yīng)就是一頭的火，然后就想找到那個搞亂的人發(fā)泄一下心中的怒火，可大多時候我還是默默的壓抑住了自己情緒，幫忙整理好了，所以回想整個事件，我的怒火可能只燒到了我自己，拿別人的錯誤來懲罰自己，有點(diǎn)不值當(dāng)，還有我應(yīng)該想出應(yīng)對的辦法來解決這個老是出現(xiàn)的問題，就是誰弄的就去善意提醒他歸位就好了，如果我?guī)兔ε昧?，也就不要糾結(jié)是誰導(dǎo)致的了。
如果沒有掌控自己情緒的能力，也會因為沖動而去做出一些錯誤的決定，就是我們常說的“錯怪好人”。這里的警惕“踢貓效應(yīng)”，傳遞的就是一種負(fù)能量，不管這個負(fù)能量從哪里開始蔓延的，都希望我們能用微笑阻止它。
關(guān)于恐懼，讓我想起年幼時的不知者無畏，那時候敢在圍墻上走好長一段的，因為那時候根本不知道什么是怕的，后來漸漸大了，反而不敢走了，因為害怕失足掉下來，而造成嚴(yán)重后果。雖然這種畏懼相對來說對我們還是有些好處的，但在面對另外一些需要解決的問題時，這種恐懼情緒就會阻礙我們前行的腳步，所以做個勇敢的人，去面對它，并最終克服這種心理障礙，才能迎來更好的結(jié)局！
面對生活中各種壓力時，我們要學(xué)會正確的對待它，找到緩解的最佳途徑，不要讓它成為壓垮我們的“稻草”，因為回過頭去看那些壓力時，當(dāng)時“山大”的壓力，對于現(xiàn)在來說也可以輕的如“稻草”，感謝當(dāng)時的壓力讓現(xiàn)在的自己更強(qiáng)大。
靜下心來，遠(yuǎn)離浮躁的情緒，浮躁是生活在這個什么都求快的當(dāng)下最大的干擾，心浮氣躁和急功近利是做不成什么大的成就的，即使眼前成功了，也不會太長久，因為任何精品都需要靜下心來慢慢打磨的！
習(xí)慣成自然，好的習(xí)慣讓人受益匪淺，好的習(xí)慣養(yǎng)成還需要自己剛開始的不斷自我督促，通過剛開始的不適應(yīng)，到后來成為“固定性反應(yīng)”，孩子學(xué)習(xí)也是這樣，如果早期養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么后期就會輕松的多。當(dāng)然有好習(xí)慣就會有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣的養(yǎng)成也非一朝一夕，雖然摒棄它很難，但也不是不可改變的，只要你有足夠的意識，堅持下去就會遠(yuǎn)離它的！
墨守成規(guī)的思維模式是創(chuàng)新的最大障礙，記不得在哪里看到過一句話，大致意思就是在前人的基礎(chǔ)上加一，你就是創(chuàng)新，所以要保留住原有的精髓升華它才是進(jìn)步。為什么說維持現(xiàn)狀就是掉隊呢？因為你在原地不動，時代在發(fā)展，這樣就會無形中把你甩開，所以要勇于嘗試改變，不畏挑戰(zhàn)，生活才會發(fā)生質(zhì)變！
千里之行，始于足下，再美好的想法及完美的計劃，沒有付諸行動，那都是紙上談兵，空中閣樓沒有意義和價值，我們要擺脫掉“晚上想著千條路，白天還是走老路”的這種思想，當(dāng)大腦有了好的想法時，就要立即做出選擇行動起來，抓住機(jī)會，在勤奮的努力中，遇到阻礙時不輕言放棄，成功也許和你只有一墻之隔！
做事之前可以把事情往好處想，因為害怕“墨菲定律”的發(fā)生，但是事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我們也可以往壞處想想，因為當(dāng)你拿最壞的可能性做比較時，你就會覺的還好，情況還沒那么糟糕，自己和別人比起來還算幸運(yùn)的了，這也是我們時常勸慰別人時用的一種方式。當(dāng)一個人的心態(tài)改變了，做起事情也就會積極并豁然開朗了。生活中有很多人和事是我們自己無法左右的，那我們只有由內(nèi)而外的控制自己，“心中有佛，所見皆佛”，所以你的心態(tài)決定了你對萬物的態(tài)度，當(dāng)你努力的做好自己后，身邊的人和事，也會因為你的磁場而產(chǎn)生變化。
相信沒有人愿意和一個整天凡事愛抱怨嘮叨的人相處，我們和孩子相處時就會出現(xiàn)這樣的情況，一邊抱怨嘮叨著，一邊卻幫他把事情做好了，結(jié)果呢？他不感激反而回過頭來抱怨你好煩！這種吃力不討好的事情我想還是少做為妙！
身在塵世間，如何做到心如止水，清心寡欲，想來沒有經(jīng)過歷練，要想風(fēng)輕云淡還是有難度的，有些道理是自己事后悟出來的，有的就是來自前人的經(jīng)驗警示了，生活中的誘惑隨處可見，當(dāng)你的欲望太多時，就會輕易的掉入誘惑的陷阱，見好就收，也能讓自己避免遇陷越深，當(dāng)?shù)玫搅司鸵卸?，不要過度的進(jìn)行“反事實”思考，覺得自己會擁有的更多，這種不甘和悔恨就是自尋煩惱了。
人生本就起起落落，“失意要坦然，得意要淡然”，說的很好，因為未來變幻莫測，“禍兮福所倚，福兮禍所伏”，是人生常態(tài)，看開了也就無所畏懼了！適度的虛榮心，可以讓自己嚴(yán)格要求自己，不失其風(fēng)采，但是為了不切實際的虛榮，打腫臉充胖子，甚至挺而走險，那就得不償失了！
用目標(biāo)約束自己，掌控人生的方向，我的目標(biāo)是什么，可能我自己也比較迷茫，對于現(xiàn)在的我也沒有多大的宏偉目標(biāo)，暫時就想著能多掙點(diǎn)錢，為以后的生活有個好的保障，盡自己最大的努力，幫助孩子成人，不管有多大的成就，只要不走上歪路即可，這些可能是一個大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，如果細(xì)分成一個個小的目標(biāo)的話，在現(xiàn)階段就是要努力的工作，對待客人要保持一種良好的心態(tài)，也不要太過多的為難自己，因為氣大傷身。關(guān)于孩子的成長，就像師傅說的，我們自身先成長起來，再幫助孩子，可能我現(xiàn)在還處在摸著石頭過河階段，關(guān)于孩子未來的目標(biāo)和規(guī)劃，還在觀摩當(dāng)中，當(dāng)然也希望在不久的將來能看到并盡快找到這盞明燈！
一個人如果為了逞一時的口舌之快，就會得罪于他人而埋下隱患，所以說話分清場合很重要，即使你可能出于無心或者不是有意的，也會讓別人覺得不舒服。當(dāng)面不揭別人的短，是對別人的尊重，因為每個人都是上帝咬過的蘋果，都不會完美，尊重他人也是尊重自己。風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，有時給別人一個臺階下也是將來給自己一個機(jī)會。
距離產(chǎn)生美，朋友間的相處要找到刺猬法則中的距離感，才會相處的舒服并能保持長久！注重第一印象，很重要，人靠衣裳馬靠鞍，合適的裝扮也能為你的第一印象加分不少，剛認(rèn)識一個人時，我們會習(xí)慣性的打量一下他的裝扮和行為舉止，試圖從中揣摩一些關(guān)于他的相關(guān)信息，當(dāng)然我們切不可以貌取人而另眼相待！注意儀表、注意談吐、展現(xiàn)風(fēng)度、注意行為舉止，這些都做的得體了，相信一定會給別人留下好的印象！
看到“時間都去哪兒了”時，會情不自禁的哼唱起春晚上王錚亮的那首歌來，他唱出了每個人的心聲，都在感嘆時間的流逝，所以該珍惜的時候，就不要隨意揮霍。很喜歡書中的一句話：時間是組成生命的材料。每個人每天的時間都是一樣多的，生命有限，如何合理規(guī)劃利用，讓做事變得有效率，最大化的把時間利用起來，這也就是無形中為我們節(jié)約出更多的時間去做其他有意義的事情。
我們時常會感到事情太多太雜焦頭爛額，無暇分身，細(xì)細(xì)想來，還是沒有分清輕重緩急，什么事都想一下全做好，導(dǎo)致?lián)頂D不堪反而更亂。所以需要把要做的事情想好，優(yōu)先順序排好，再找對方法去完成它，這樣有條不紊地進(jìn)行，就相對輕松了！
魯迅先生說：“時間就像海綿里的水，只要擠就會有”，那么我們要把這些擠出來的時間用在哪呢？每天擠一點(diǎn)，未來就會很可觀，我想每天早上擠出一點(diǎn)時間用來和我家浩浩一起讀書學(xué)習(xí)，一起討論書中內(nèi)容，雖然時間不多，但是貴在堅持！
生活中有很多我們不想去做，卻不得不做的事，這時就需要我們具備良好的自制力了，特別是在遵守規(guī)則這塊，也要有好的自我約束的能力。每個人都會在生命的旅途中經(jīng)歷風(fēng)雨，如何守得云開見月明，我想只有堅強(qiáng)的意志力才能讓你有機(jī)會看到彩虹。誰都想把困難看作墊腳石，讓自己輕松的越過，可能有時墊腳石有點(diǎn)多，但也說明了你通往成功的機(jī)會就越多，坦然接受失敗才會面對反思自己失敗的原因，從而找到解決方法，相信只有得之不易的東西才能讓自己更加珍惜和快樂！
壓力這個東西我覺得你不能時時刻刻的去想它，你每想一次它好像就會加重一些，反而讓自己心浮氣燥的無法安心努力，當(dāng)你在做一些有違前進(jìn)的事情時，用來提醒自己還是很有必要的。誰都有自卑的時候，是選擇掩藏回避還是努力改變找到屬于你的自信呢？踏踏實實的做好自己的每一件事，這也是信心的來源。有時別人不經(jīng)意的一句話，也能使你看到自己的閃光點(diǎn)而變的神采奕奕、信心滿滿！
猜疑、嫉妒這些都是對待他人或交友中的大忌，雖然防人之心不可無，可是無事生非的猜疑會讓自己無法客觀的看待一些事情了，這時候不管別人說了、做了什么，都會喜歡往你猜疑的方向靠攏。嫉妒是自尊心的一種情緒表現(xiàn)，有時候回避還不如大大方方的承認(rèn)，讓它變成羨慕，成為你努力的榜樣！當(dāng)你變得真誠沒有敵意的時候，別人是能感受到的也會樂于和你分享成功的喜悅！
超級自控力讀后感篇二
米切爾為此專門一個考驗兒童耐心和意志力的棉花糖實驗。在實驗中，米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩，然后依次把每個人放在一個房間里，房間的桌上放著一塊棉花糖、曲奇餅和脆餅干。他告訴這些孩子：可以選擇現(xiàn)在就吃掉這些零食；或者等待15分鐘，得到額外的棉花糖、曲奇餅和脆餅干。說完，他就離開了房間。
當(dāng)時卡羅琳和哥哥克雷格都參加了這個實驗。成年之后，卡羅琳對這次試驗并沒有清晰記憶，做實驗的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實驗對象的信息，但她有強(qiáng)烈的感覺，自己選擇了等待，吃到兩塊棉花糖?！拔液苌瞄L等待，”卡羅琳說，“給我一項挑戰(zhàn)或一個任務(wù)，那我一定會找到方法去完成它，即使意味著放棄我最喜歡的食物?！彼哪赣H凱倫?索廷諾更加肯定：“卡羅琳從小就很有耐心，我感肯定當(dāng)時一定選擇了等待?！笨死赘駥δ莻€實驗倒是記憶猶新：“我迫不及待地吃光了那些零食?！?/p>
實驗的錄像非常有趣。在短暫等待期間，孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過身，故意不去看桌上的盤子；還有的不停地踢桌子，或拉扯自己的頭發(fā)。一個留著小分頭的男孩，小心翼翼地掃視了周圍一眼，確定沒有人監(jiān)視他，于是伸手從盤子里拿出一塊餅干，掰開后舔掉中間的白色奶油，然后再把餅干合起來，放回盤子，臉上露出得意的笑容。
多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑，猛盯著棉花糖，連短短30秒鐘也等待不下去，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖。還有些孩子能夠堅持3分鐘。只有約30%的孩子成功等到實驗者返回。
實驗并沒有到此結(jié)束，為了進(jìn)一步研究下去，米切爾開始了跟蹤實驗。米切爾發(fā)現(xiàn)，那些不擅長等待的孩子長大后他們的sat成績較差，不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境，有注意力不集中的毛病，交際能力也不強(qiáng)。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的sat成績平均高出210分?？_琳?威茨是擅長等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè)，在普林斯頓獲得社會心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教。
米切爾和他的同事繼續(xù)跟蹤棉花糖實驗的對象直到他們進(jìn)入而立之年。加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)助教奧茲勒姆?阿杜克發(fā)現(xiàn)，那些不擅長等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品。
在后來的實驗中，米切爾教授發(fā)現(xiàn)自控力存在遺傳因素。不過，這種自控力可以在后天的鍛煉中或者指引下發(fā)生改變。那些在小時候未能通過棉花糖實驗的孩子，有一部分在成年后卻擁有高自控能力。這種改變的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)換當(dāng)前的思維和注意力―――當(dāng)孩子們把那些棉花糖想象成棉球或者白云時，他們的臉上就焦灼的表情就漸漸消失，馬上饒有興致地投入到更多的聯(lián)想活動中去。這樣一來，孩子們不再迫不及待地想吃掉棉花糖了，自我控制能力大幅提高。那些曾經(jīng)1分鐘也等不了的孩子，竟然也能夠等上15分鐘。
超級自控力讀后感篇三
對于自控力可以影響一個人的心智水平，人際關(guān)系和事業(yè)成敗以及各種各樣的誘惑。然而自我控制是源于一個人的心理和思想，也是我們每個人都應(yīng)該擁有的能力。它是一種心靈的力量，也是一種美德。一個人只有學(xué)會控制自己的情緒、欲望，才能凝聚正能量，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。
破解情緒的密碼，掌握情緒的開關(guān)dd生活中每個人都會有怒氣，可是憤怒往往傷害的是親人及他人，一個怒氣使人喪失理智帶來滅頂之災(zāi)，導(dǎo)致悔恨當(dāng)初。小故事“踢貓效應(yīng)”告訴我們一系列的情緒帶來的傷害最終是一只貓，無權(quán)改變事件的對象。所以我們要加強(qiáng)修煉，學(xué)會克制，盡量不發(fā)牢騷，每天面帶微笑，提高自己的理智，用理性來控制感性，用積極的思維看待事情好的一面。
“生氣”,這個詞在生活中是常常伴隨左右。往往一些小事，氣得傷及臟腑dd氣大傷身。就像非洲野馬和蝙蝠的故事一樣，如果野馬讓蝙蝠吸個飽，也不至于讓自己喪命。我們要用豁達(dá)的心態(tài)去面對，不要讓一些小事影響了自己的心情，這樣才有好的結(jié)果。
面對生活的壓力，恐懼的心里，需要靜下心來，克制遠(yuǎn)離浮躁的情緒，學(xué)會轉(zhuǎn)移和釋放壓力，還要感謝壓力給我們帶來的動力。宣泄，和向朋友傾訴，虛心求教，用積極的心態(tài)面對壓力?？刂坪米约旱母≡昵榫w，才能踏實地做好事情，也不會因為各種各樣的誘惑而迷失方向。
習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它決定著一個人的命運(yùn)。好習(xí)慣不是一朝一夕的而是反復(fù)強(qiáng)化，形成的一個自然動作。如睡眠習(xí)慣，寫作習(xí)慣，閱讀習(xí)慣，思維習(xí)慣，運(yùn)動習(xí)慣和習(xí)慣于勤奮等等。我們還要言出即行，養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣，任何事情，不論大小，不付諸行動，就不會有收獲和成功dd始于心動，成于行動。頗多的名人故事告訴我們，養(yǎng)成習(xí)慣，付諸于勤奮，努力和進(jìn)取奮發(fā)向上的態(tài)度才會有機(jī)會成功。
文中故事的主人翁史泰龍的堅持，深深的感染了我，經(jīng)過一千多次的拒絕，他仍然堅持著自己的夢想。告訴我們的道理就是不要輕言放棄，堅持到底。
凡事往好處想內(nèi)心便充滿陽光。生活中很多情況就是如此，只要轉(zhuǎn)變一下思考方式，改變了看問題的心態(tài)，結(jié)果就會大大不同。這就是一種健康積極的人生哲學(xué)。有時我們不能改變他人，那么就改變自己，我們怎樣對待生活，生活就會怎樣對待我們。幸福與快樂也取決于個人的態(tài)度。
“你若是愛，生活哪里都有愛；你若是恨，生活哪里都可恨；你若感恩，處處可感恩；你若是成長，事事課成長。不是世界選擇了你，是你選擇了世界?！眃d豐子愷。
生活的熱情工作的態(tài)度是一種能把全身的每個細(xì)胞都調(diào)動起來的力量，是不斷鞭策和激勵我們向前奮進(jìn)的動力。遠(yuǎn)離抱怨，不畏懼生活中的不平和磨難，在生活歷練自己，用平凡的心去面對不如意，用積極的心態(tài)看事情。
淡泊名利，不為“名”所困，不為“利”所擾，不以物喜，不以己悲，是人生的追求，是一種境界，更是一種高尚的處事方法。居里夫婦和大學(xué)者錢鐘書的真實故事讓我為之感動，欽佩。人生就是一次誘惑之旅，沒走一步，誘惑都如影相隨。經(jīng)得起誘惑，其實就是選擇了一種人生，也許平淡平凡，但卻能活出心靈的偉大。欲望太多，煩惱會更多。失意要坦然，得意要淡然。文中的小故事大道理，是為人性心靈的洗禮。遠(yuǎn)離虛榮，才能過的踏實。
目標(biāo)是為之努力的動力，有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生。不斷修正，及時調(diào)整自己的目標(biāo)，學(xué)會規(guī)劃自己的目標(biāo)才是成功的開始。制定確實可行的計劃，達(dá)成目標(biāo)，沒有計劃的目標(biāo)是空中樓閣。發(fā)揮優(yōu)勢，根據(jù)自身特點(diǎn)選擇正確目標(biāo)，找到發(fā)揮自己優(yōu)勢的最佳位置，經(jīng)營自己的長處。分解目標(biāo)，成功唾手可得，把目標(biāo)細(xì)化，具體化，分解開來，化整為零變成一個個容易實現(xiàn)的小目標(biāo),在執(zhí)著于目標(biāo)，持之以恒，堅持到底。
留口德，切莫在他人面前揭短?！安目谌?，禍從口出”.許多的是非往往是由我們多嘴多舌造成的'，明太祖朱元璋的故事也告誡著我們做事做人的基本道理，學(xué)會花言巧語也是一種本領(lǐng)??！()在人際交往中，說話撿重點(diǎn)，說在點(diǎn)子上，如果是因為語言不精煉會造成氣場的敗筆。沒有人會喜歡聽一堆廢話的。由此，做一個好聽眾，側(cè)耳聽智慧，專心求聰明，讓對方暢所欲言。設(shè)身處地的為他人著想，站在對方的角度去思考問題，能得到他人的好感和信任?？梢?，專注認(rèn)真地傾聽別人談話，向?qū)Ψ奖硎灸愕挠焉坪团d趣，能使雙方感情相通，增加相互的信任度，才會贏得更多的朋友。每個人都有自尊和虛榮心，尊重別人，給別人面子，幫助別人走過尷尬，也是給自己留有余地，我們才能在這個社會中如魚得水地生存。在實際生活交際中平等更是人際交往的前提和基石。不以優(yōu)而盛氣凌人，也不要自弱而盲目自卑。尊重他人，則能贏得尊重?！笆滓蛐?yīng)”dd好的開始，就是成功的一半。而第一印象的好壞決定著交往和事業(yè)的成敗。一個人的儀表，談吐、舉止、風(fēng)度就是第一直觀。交朋友時則需要謹(jǐn)慎，再好的朋友也要保持距離，不要過于親密，有助于友誼的持久dd“刺猬法則”.
時間是人生最大的財富，正確而又合理的安排時間，感覺像上了輕軌，學(xué)會用好每一分每一秒來擴(kuò)充生命的內(nèi)涵。無論何時，都要做個守時的人，也是交際中彼此尊重的一個重要體現(xiàn)，一個人的教養(yǎng)和基本素質(zhì)。在我們忙碌之時定要先做最重要的事，分清工作的輕重緩急，用對的方法，提高做事效率，高效合理的利用時間。
自我節(jié)制，自我約束，擺正心態(tài)，要有堅強(qiáng)的意志，控制自己的行為，勇于承受失敗的打擊，把挫折當(dāng)作歷練自己的機(jī)會，有著堅強(qiáng)的意志，堅持到底，就會鑄就成功的人生。
《超級自控力》以心靈雞湯式養(yǎng)化著我們讀者，同時用哲學(xué)和心里學(xué)合觀告訴我們?nèi)绾慰刂魄榫w，改變心態(tài)，抵住誘惑，確定目標(biāo)，規(guī)劃目標(biāo)，用目標(biāo)約束自己，堅持到底。合理正確的管理時間，做守時，有規(guī)則的人。在人際交往中控制好自己的言行，尊重他人，方可得到尊重。意志堅定，勇于克服困難，不怕失敗，把壓力轉(zhuǎn)為動力，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。會分享，寬以待人，不嫉妒、不“有色”.有著信任，自信，良好的心態(tài)，生活于社會中，家庭中，才會更加美好，快樂。感謝手持明燈的師傅一路引導(dǎo)我們！
超級自控力讀后感篇四
讀《自控力》有感自控力―自我控制的能力，指對一個人自身的沖動、感情、欲望施加的正確控制。我們不是經(jīng)常說要跟著感覺走，向往“我心自由”的無拘無束呢？為什么要有自控力？在世界萬物中，任何事情、事物都是相對的，“自由”、“自控力”也同樣是！每個人的自由都是建立在別人同樣享有自由的基礎(chǔ)之上的，而不是任意妄為的“自由”。孟德斯鳩曾經(jīng)說過：自由就是做法律所許可的一切事情的權(quán)力。任爾夫告訴我們：為了享有自由，我們必須控制自己?！白杂伞钡淖畹拙€是法律。而我們的自控力是在道德的范圍內(nèi)發(fā)揮作用。
超級自控力讀后感篇五
前幾日，一長輩自遠(yuǎn)方給我寄來兩本書，知我喜讀書，表示關(guān)心和鼓勵。我收到書后倍感欣喜，本來前面有30本書的讀書計劃。收到這兩本書后，決定先讀這兩本書，其中之一就是《自控力》作者是美國的凱利·麥格尼格爾。
對于外國人的著作，我一直不敢涉獵，就這一心理障礙我曾拜訪另一長輩（此位和前者系二人，前者為企業(yè)家，后者為學(xué)者，二者在各自的領(lǐng)域均有建樹。）他告誡我讀書不要只讀中國人的著作，也要讀讀外國人的，看看外國人是怎樣看問題的。（這一觀點(diǎn)，二人一樣）。
中國人的思想和外國人的思想截然相反。我舉個例子：中國人喜“萬”“萬歲”“四萬萬同胞”越往下級別越低，“千歲”“百姓”。而西方人喜“千”在英語和俄語中都是二十個千是兩萬，幾十個千是幾萬…英制進(jìn)位法是三進(jìn)位，現(xiàn)在最流行的.金融系統(tǒng)中和拍賣場錢數(shù)的顯示上都是三位一個逗號。
對于家具的制作，東方人喜歡在桌面等平面留有“伸縮縫”（專業(yè)術(shù)語）以解決木材熱脹冷縮的問題（出現(xiàn)開裂和變形），而西方人為解決這一應(yīng)力問題將木材的物理狀態(tài)完全改變?！叭习?，密度板”隨之出現(xiàn)。
東方人的著作都含有哲學(xué)的成分，讓人讀后有自己的思考空間。例：司馬遷寫的《史記》中有的皇帝生平不光彩，司馬遷用一個字就可以評論。而有的事跡司馬遷很欣賞，他就不惜筆墨，甚至專門立傳《史記·廉頗藺相如列傳》。
而此書《自控力》是從西方人的視角，科學(xué)的角度出發(fā)。69頁“…第三周，將里根政府上臺前購買的衣服處理掉…”
人的一生會遇見很多誘惑：金錢、名利、美女…這本書就是教你如何抵擋這誘惑！最開始我是懷著一種完成任務(wù)的心態(tài)去讀這本書的。讀到第2頁時，甚至心中有一點(diǎn)不服，覺得作者水平也不過如此。讀到11頁時，我開始汗顏?zhàn)约赫莆盏闹R太少了，跟人家無法比肩，知道自己要學(xué)的東西還有很多??！自己還要再謙虛一點(diǎn)。
超級自控力讀后感篇六
米切爾為此專門一個考驗兒童耐心和意志力的棉花糖實驗。在實驗中，米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩，然后依次把每個人放在一個房間里，房間的桌上放著一塊棉花糖、曲奇餅和脆餅干。他告訴這些孩子：可以選擇現(xiàn)在就吃掉這些零食；或者等待15分鐘，得到額外的棉花糖、曲奇餅和脆餅干。說完，他就離開了房間。
當(dāng)時卡羅琳和哥哥克雷格都參加了這個實驗。成年之后，卡羅琳對這次試驗并沒有清晰記憶，做實驗的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實驗對象的信息，但她有強(qiáng)烈的感覺，自己選擇了等待，吃到兩塊棉花糖?！拔液苌瞄L等待，”卡羅琳說，“給我一項挑戰(zhàn)或一個任務(wù)，那我一定會找到方法去完成它，即使意味著放棄我最喜歡的食物?！彼哪赣H凱倫?索廷諾更加肯定：“卡羅琳從小就很有耐心，我感肯定當(dāng)時一定選擇了等待?！笨死赘駥δ莻€實驗倒是記憶猶新：“我迫不及待地吃光了那些零食?！?/p>
實驗的錄像非常有趣。在短暫等待期間，孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過身，故意不去看桌上的盤子；還有的不停地踢桌子，或拉扯自己的頭發(fā)。一個留著小分頭的男孩，小心翼翼地掃視了周圍一眼，確定沒有人監(jiān)視他，于是伸手從盤子里拿出一塊餅干，掰開后舔掉中間的白色奶油，然后再把餅干合起來，放回盤子，臉上露出得意的笑容。
多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑，猛盯著棉花糖，連短短30秒鐘也等待不下去，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖。還有些孩子能夠堅持3分鐘。只有約30%的孩子成功等到實驗者返回。
實驗并沒有到此結(jié)束，為了進(jìn)一步研究下去，米切爾開始了跟蹤實驗。米切爾發(fā)現(xiàn)，那些不擅長等待的孩子長大后他們的sat成績較差，不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境，有注意力不集中的毛病，交際能力也不強(qiáng)。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的sat成績平均高出210分?？_琳?威茨是擅長等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè)，在普林斯頓獲得社會心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教。
超級自控力讀后感篇七
破解情緒的密碼，掌控情緒的開關(guān)。憤怒使人失去理智思考的機(jī)會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和沖突的良好機(jī)會。而且，一時沖動的憤怒，可能意味著事過之后付出高昂代價的彌補(bǔ)。在實際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無法彌補(bǔ)的。憤怒是一個不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的，就像文中所述：人生是短暫的，氣大傷身，何必為小事生氣。人人都知道這句話的意義，而當(dāng)今社會又有多少人可以做到呢？那么我們就應(yīng)該提高自己的理智，用理性來控制感性，才可以把事情處理好。
我們現(xiàn)在都在幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，深知好的習(xí)慣將會讓孩子受益終生，那么好的習(xí)慣也是靠我們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的堅持和努力。同樣“堅持”是一個人成功的基石，任何事情只要堅持就會有希望，有希望就有成功的可能。今天女兒生病發(fā)燒38.5,她早上說頭暈，想請假不去‘覺然之家’上課，我問她說你可以堅持嗎？如果能堅持我們就去上課，她看著我猶豫了好久，說：“那先去覺然之家上課，如果中途我堅持不下去了，就再讓老師給你打電話”.我說：可以，就按你說的`辦。整堂課下來，我也沒有接到老師的電話，我知道她在她自己身體能承受的范圍內(nèi)堅持下來了。很多事情不去做，不去努力，并不知道結(jié)果會怎樣。
“凡事往好處去想”這種健康積極的心態(tài)是每個人都希望有的，其實我們有時候會勸別人、事情既然已經(jīng)發(fā)生了，為何不朝著好的方向去想，再怎么去后悔也于事無補(bǔ)。把事情往好處想，好事不一定發(fā)生；如把事情往壞處想，壞事常常就會發(fā)生了。但讓壞事少發(fā)生的前提就是把事情往好處想。改變態(tài)度就會改變生活，還記得剛生方若琳那會兒，我跟婆婆總會有一些小摩擦，不是婆婆不夠好，也不是我太挑剔，而是兩代人養(yǎng)育小孩的觀念不一樣！后來媽媽告訴我：做一個善良的人，用善良的心去看待和對待周圍的人和事已及自己的家庭。往往你也會被別人善良的對待。你為人處事的心態(tài)最重要。少一些抱怨，家庭和工作才會更美好。做一個善良的人就是內(nèi)心要有陽光，世界才會透亮。
如何守得住欲望、抵得住誘惑，對很多人來講，這都是沒有辦法做到的，上至文武百官，下至普通百姓，有時候他并不是不知道貪婪的欲望背后可能會是萬丈深淵、他還是會報有僥幸的心理。永遠(yuǎn)不能滿足的欲望，總是希望自己得到更多，所謂欲海無邊、欲壑難填。再有就是人與人交往，利益和貪婪，讓人無法控制，付出和得到，不是成正比的時候，無法堅守自己的立場的時候，欲望開始萌芽，一步步走到自己無法控制的局面。反過來說人也不能沒有欲望，沒有欲望就沒辦法去掌控自己的思維世界。
人不能沒有目標(biāo)，沒有目標(biāo)就沒有足夠的動力，應(yīng)該說每個人都有成功的欲望，可是必須把這種欲望轉(zhuǎn)換成明確的目標(biāo)，我們才能為之努力和奮斗。我們身邊有很多終日抱怨自己沒有機(jī)會的人，沒有他人贏得成功的條件，殊不知他卻沒有意識到自己最缺乏的是沒有設(shè)立明確目標(biāo)。有了明確目標(biāo)，()才不會虛度光陰。自從有了女兒后，我的目標(biāo)一直很明確，首先從改變自己做起，曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過這樣一句話：媽媽需要更努力去愛自己，變成更好的自己，因為女兒終將變成你，她將帶著你能給她最好的東西走上成長之路。而對于女兒的教養(yǎng)重點(diǎn)就是教她獨(dú)立，教她明白自己的價值來源于自己本身，而不是來自別人的評價，做一個自尊自愛、懂得珍愛自己生命和健康的人。對于這樣一個目標(biāo)我需要不斷的去學(xué)習(xí)，去積累經(jīng)驗，一步一步來依次完成。
俗話說：“人活一張臉、樹活一張皮”,每個人都有自己的尊嚴(yán)，尊重他人就是尊重自己。學(xué)會尊重別人，就要從小事做起，不揭人之短。每個人都有自己的缺陷、弱點(diǎn)，為自己留口德，同時也避免了“禍從口出”.俗話說得好：“人非圣賢，孰能無過？”同樣每個人的自尊心都不愿在人前或?qū)Ψ矫媲皝G面子。那么有些人又會因為面子而與別人發(fā)生過或多或少的沖突，那是因為每個人都很在乎它。所以要考慮對方的感受和顏面，不要去窮追不舍，硬要說出出別人的不足。只有保全他人的面子，才有可能博得他人的好感。
當(dāng)我們與朋友聊起若干年前的往事的時候，總感嘆時間過真快，時間都去哪了？有人下班后每天刷微博、朋友圈，逛淘寶，時間自然看不見。有些人卻利用每天的時間去規(guī)劃去學(xué)習(xí)。做時間管理，短期內(nèi)的效果是不明顯的，但！許多事情卻在井井有條的進(jìn)行著，努力的方向正確，堅持都會有收獲。對所有人來說時間是最公平的，每個人每天都是同樣24小時，制定合理的時間計劃，善于利用瑣碎的時間。這個暑期：我和女兒第一次制定了暑期生活學(xué)習(xí)計劃，雖然還有很多不足，偶爾也會有突發(fā)的事情與之前的計劃發(fā)生沖突，我們也會把事情進(jìn)行調(diào)整。每次看到她在什么時間該干什么事的時候，我和方爸爸上班不在家，自己去學(xué)習(xí)，去背經(jīng)典的時候我覺得我她已經(jīng)在慢慢進(jìn)步，同時也克服了“學(xué)習(xí)拖延”的陋習(xí)。
平時的生活中我們可能會存在有這種想法：“只犯一次，下次就不這樣了”,我們總會‘有一次’這種僥幸心理，可殊不知，有‘第一次’就有第二次，這樣的想法一定要克服，堅決抵抗住一次的誘惑，只要堅持下去就可以越來越好的約束自己。前幾天女兒生病了，醫(yī)生說太貪涼了，涼的東西吃多了，女兒因為生病所以之前報的游泳課也只能暫停了。她告訴我：媽媽，以后我再也不吃冷飲了?？墒巧眢w康復(fù)后，她又開始告訴我她好想吃冰激淋，喝冰果汁。就像我們平時經(jīng)常掛在嘴上的：好了傷疤忘了疼。我并沒有同意她的要求，我告訴她：要忍住冷飲和冰果汁對你的誘惑，不斷的去告訴你自己吃多了這些會生病。做著做著你就會發(fā)現(xiàn)其實你對那些冷飲也沒有那么渴望了。要學(xué)會自我節(jié)制，自我約束。不怕失敗，其實我們都知道，在不管遇到任何困難和挫折都不應(yīng)該把自己封閉起來，凡事想開一點(diǎn)，還要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)。也會經(jīng)常勸慰家人和朋友：從哪里跌倒了，就一定要從哪里爬起來。不懼怕失敗，從失敗中學(xué)習(xí)成長！
掌控自我，做生活中的自控達(dá)人、感謝那些出現(xiàn)在我生命中的每一個人，不管是好是壞，都是為了帶來成長。學(xué)會寬恕，學(xué)會放下，學(xué)會感恩。少跟別人攀比，多跟自己努力，你才是自己最大的競爭對手。那么生活中的規(guī)則也是法律的基礎(chǔ)，沒有了規(guī)則意識，人們的行為就失去參照標(biāo)準(zhǔn)。不要太心急，不用太焦慮，所有事物的流動，都自有它的順序。也要時常告訴自己要好好說話，學(xué)說好話.別人的事少說，自己的事想想再說。
超級自控力讀后感篇八
一直以來，大都認(rèn)為壓力都是負(fù)面的，讓人難以承受，給健康帶來威脅。讀完此書，關(guān)于壓力的價值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。
壓力使人成長，并且使人更好地應(yīng)對之后的挫折。要以平常心對待壓力，不要把壓力是視作洪水猛獸，直面壓力并且利用它有利的一面，最終你會發(fā)現(xiàn)壓力原來可以激發(fā)自身的潛能，并且成為我們的朋友。
本書還有很多新穎的觀點(diǎn)，讓人印象深刻。當(dāng)壓力來臨時，試著向外去幫助他人，去奉獻(xiàn)，這樣會激發(fā)你的勇氣和潛能；當(dāng)壓力來臨時，不要將自己孤立起來，而是坦然向別人訴說自己的困境，并尋求幫助，你會發(fā)現(xiàn)你并不是一個人去對抗壓力；當(dāng)壓力來臨時，正確認(rèn)識壓力是人生中再尋常不過的事情，生活無處不艱難，不要認(rèn)為只有自己是最無助，最可憐的，其實大家都在展示最好的一面，隱藏著自己的壓力和痛苦。
沒有壓力的人生是不完滿的，當(dāng)然，也不是說鼓勵大家只是去看壓力帶來的積極面，思維模式不是關(guān)于這個世界非黑即白的真理，而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。
壓力有害還是有益，完全取決于你的心態(tài)和行動，你如果把壓力放做朋友，壓力自然也會助你一臂之力。如果你始終認(rèn)為壓力有害，那么，壓力就真的可以毀滅一個人。
超級自控力讀后感篇九
我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來閱讀的這本書，那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書，除了明白一些概念和實驗結(jié)果外，對其中的方法論仍然沒有概念?？赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習(xí)吧?？傊磿倪^程，和隨后的幾天內(nèi)，體內(nèi)那個任性不理智的自我任然是獲勝者。
幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書，周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時，雙眼困澀，毫無精神，無疑熬夜所致。
彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我?guī)砜鞓?，而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來快樂，反而自律會才會帶來自由。
你想熬夜嗎，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但還是截止時間才做事情；你想健身運(yùn)動，但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由，遭遇到了身體的藐視。
于是，我決定不能再讓身體為所欲為了，也要讓他吃點(diǎn)“苦頭”。
自控的意義不正是于此嗎，和及時享樂的自然屬性斗爭，追求志存高遠(yuǎn)的品質(zhì)。自律帶來自由，身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗。
立個flag吧，即使可能逃不過真香定律。
超級自控力讀后感篇十
說到自控力，大家一定不陌生，自控力指的就是“控制自己的能力”。一個人的自控力能有多強(qiáng)呢？還行？挺好？不差？都不是，而是“超級”！
那天，我看了一本書，叫做《超級自控力》，書封面上的一句話，給我印象最為深刻，那就是“創(chuàng)造奇跡的不是天才，而是自控力”，確實，人的自控力是無限的，也是極為有用的，一切積極的改變都從自控力開始，這也是我從這本書里受到的最大啟發(fā)。
書中讓我記憶最深刻的章節(jié)，就是“管住自己，不是一件容易的事”了，它大致講的是：很多人到晚上都為智能手機(jī)所控制，忘記了打掃房間，忘記了要做一頓健康的晚飯，甚至到了需要休息的時間還沉醉在那小小的屏幕里，一個晚上便這樣毫無意義地虛度了。
自控力的缺失，是很多人自我改善的瓶頸。來看一個很常見的例子，你正在電腦前聽網(wǎng)課，可是微信、qq的圖標(biāo)卻不停地在閃動，我們本來可以忽略，可是又生怕錯過了什么實時信息及新聞，于是內(nèi)心便開始糾結(jié)，忍不住要點(diǎn)開去看那條信息。可是不自覺被其中的內(nèi)容吸引，卻忘了原本應(yīng)該要完成的事。就這樣我們本來用于牢固防守自我心智的控制力開始分散，無法集中在一處，這樣的自我矛盾與斗爭，已經(jīng)讓我們輸了！
其實提升自控力也沒有那么難，根本無需整天站在鏡子面前大喊口號：“我是最棒的！我可以控制好自己！我一定能做到！”對于加強(qiáng)自控力，許多人會掛在嘴上，但卻不會付諸行動。所以，我們要做的就是盡量管理好自己，保證自己足夠?qū)Ｐ?，不輕易被外在事物所打擾，這樣的你就是最棒的啦！
超級自控力讀后感篇十一
規(guī)則是生活的必備條，我們的生活中無時無刻都是由規(guī)則掌控，在規(guī)則內(nèi)我們生活、學(xué)習(xí)，跟上社會的發(fā)展。自控力就是要控制自己按照規(guī)則做，規(guī)則也讓我們學(xué)會自控，擁有自控就擁有不同的生活。
學(xué)會自控，從媽媽懷上寶寶是，寶寶就遺傳了我們的自控，孩子是按照一定的基因控制長成人形的，自控的力量蘊(yùn)藏在他的每個細(xì)胞里。
自控力就是把人體的自控程序啟動，并不斷的使用，我們把它叫能力。超級自控力就是啟動身體內(nèi)所有的自控程序，達(dá)到所謂的超級的能力。
哪些東西會影響我們的自控力了？有自控力又是怎樣的表現(xiàn)了？讓仔細(xì)閱讀下這本書。
生活中我們經(jīng)常會受到情緒的影響，它會讓你變的不冷靜，沖動。它也會通過別人傳遞，想感冒一樣傳染。清除不掉就會生氣，讓身體消化情緒，身體就會不舒服。時間長了身體就會扛不住的。
學(xué)會控制情緒，別人的情緒還給他，給一個正面的情緒給他。怎樣控制自己的情緒？培養(yǎng)正的力量，看一些積極的書，聽一些美好的歌，讓自己的心胸開闊，就不容易產(chǎn)生壞情緒了。分解壓力，遠(yuǎn)離浮躁這些都是社會給我們的，我們要學(xué)會化解。讓自己的心能夠靜下，聽聽身體的聲音。情緒時你控制不了是最好是立刻安靜下。
習(xí)慣會固化我們的思維和行為，打破習(xí)慣的束縛是學(xué)習(xí)的開始。
很多成功的人，都是思想活躍，不易受習(xí)慣，思維控制，按照自己的決定處理看到的事，想到的問題。
嘗試、冒險、行動有利于我們控制力的形成。有利于喚醒身體控制系統(tǒng)的其他部分。這些都是在不斷強(qiáng)化我們控制力，都是在給身體在確認(rèn)。
練習(xí)好的，形成習(xí)慣，堅持是成功的必要條之一。放棄等于沒有開始。換一個角度調(diào)節(jié)心情，把壞事變成好事，在里面找到給你帶利益的點(diǎn)，把它放大，壞的就小了。不要想著改變別人，你能改變的只有自己。自己變了，所有的事都會按照你的想法在變，那就是真實的變。
內(nèi)心有什么，你就發(fā)出什么信號，水瓶里裝滿糖水，倒出的水都是甜的，很受歡迎！裝滿藥水就沒人愿意接近。糖水給你的感覺是，甜的、有溫度的、充滿熱情的！這些熱情能感染更多人，也會有更多人愿意和你在一起。
工作時我們要讓自己舒服了，只有自己舒服了才能在工作上去的成就，怎樣舒服？干好本職工作，找到工作的樂趣，哪怕是枯燥的。你不能放棄，那么你就勇敢面對。用不同的心情處理的事情結(jié)果是不一樣的。
你想要的未，是你現(xiàn)在決定的。欲望，想一些能夠?qū)崿F(xiàn)的欲望，想一些自己愛好的欲望，實現(xiàn)一個再想一個，守住自己，做到君子愛財取之有道，守住內(nèi)心的寧靜。(fsir)欲望多又實現(xiàn)不了就會煩躁，先實現(xiàn)自己的能實現(xiàn)的欲望。欲望能落地的就是理想，理想實現(xiàn)了就是成功。
虛榮是為了滿足內(nèi)心渺小的自己，用假面具滿足自己，覺得有意思，當(dāng)識破的時候就會自卑。要給自己一個正的暗示，培養(yǎng)自信，一個自信的人是不會虛榮的！
設(shè)計目標(biāo)，有利提高控制力，目標(biāo)確立后，就要去實現(xiàn)，要去除那些和目標(biāo)沒有任何關(guān)系的愛好，要學(xué)習(xí)那些和目標(biāo)有關(guān)系的知識，這些都要有控制力的。目標(biāo)不對是還要修改，還要為目標(biāo)安排很多時間，計劃，按照計劃行事，這些都要控制力的。達(dá)成目標(biāo)，控制力超強(qiáng)！
一個有能力，有控制力的人，會在不同的場合用不同的言語和別人交流。說人長短者，自己也是不完整的，還讓人留下憎恨。多聽，做一個聽眾，還是有很多人喜歡的。
給別人留面子，就是給自己留退路，一視同仁。同一事對所有人都是一樣的，用一顆平常心對待身邊的人，用一顆認(rèn)真的心對待和沒個人相關(guān)的事情！
你想獲得尊重，你首先要尊重自己，帶著自尊你敢不尊重別人么？
距離產(chǎn)生美，刺猬也怕冷，相互依靠要保持距離，當(dāng)你們想通后，你能不能容忍他的缺點(diǎn)？就是刺。你會不會揭傷疤？這些就是為什么要保持距離的根本原因。距離讓你們更長久。
提高效率，做好規(guī)劃，讓自己有更多的時間。處理更多的事情。
你的行為、情緒、語言、行為，要符合社會的規(guī)則，規(guī)則是控制我們標(biāo)準(zhǔn)。在這個標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，學(xué)會讓自己的行為、情緒等帶快樂。
面對失敗時，要控制自己，想想那些成功的人都是從失敗中獲得的，唯有堅持才能成功。
失敗，磨難都是獲得大成就動力，臥薪嘗膽，力量無窮。做一個自信，擁有自控能力的人，就會看見贊許的目光，獲得信任的支持，懂得分享的快樂，也會真心贊許別人，知道禮貌待人，謙虛請教，謹(jǐn)慎處事。懂得尊重規(guī)則，懂得制定計劃，按照規(guī)則完成計劃。
超級自控力讀后感篇十二
《小朵朵和超級保姆》這本書是媽媽寒假給我買的，讀了這本書，可以感受出出友情的可貴。
爸比媽咪出門了，小朵朵可自由了！可是爸比媽咪給朵朵請來了個超級胖保姆。這位保姆可不是一般的保姆，是一個具有神奇魔法的'超級保姆！她的到來，徹底改變了小朵朵的生活；她夜里可以睡在衣櫥里，晚上做的全是成語夢，學(xué)校的數(shù)學(xué)課變成了神奇魔法課，全班同學(xué)都變成了驢子...............這位胖乎乎的超級保姆后來神秘的消失了?？墒牵闪诵《涠溆啦荒绲拿烂钣洃?。一個月過去了，超級保姆走了，卻一點(diǎn)痕跡也沒有留下來，只是寫了一張小紙條：朵朵，不管我走到哪里，我都會非常想念你，想念和你度過的一個月美好時光。其實當(dāng)我反復(fù)讀幾遍細(xì)細(xì)體味的時候，總會忍不住掉下眼淚，因為，我是被朵朵和超級保姆那份深厚的友情而感動的，我很羨慕朵朵，可以和神奇的超級保姆度過神奇的一個月，而且，朵朵還吃到了可口美味的脆脆的餅干。
通過讀這本書，我明白了什么叫友情，友情是可貴的，使用多少金錢都買不來的，還明白了自己的事情要自己做，力所能及，不要什么事情都依賴父母，要學(xué)會做家務(wù)，成為一個學(xué)習(xí)優(yōu)秀、討媽媽喜歡的乖寶寶。
超級自控力讀后感篇十三
《自控力》這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的認(rèn)識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣。
為什么把目標(biāo)設(shè)置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？
因為每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你會發(fā)現(xiàn)，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。
這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。
這里就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點(diǎn)闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。
如果你平時打游戲的話，你可以把自控力看做是：藍(lán)，有藍(lán)才可以釋放技能。
回到微習(xí)慣的話題，為什么目標(biāo)要小到唾手可完成呢？
因為你可以用非常低的成本去完成目標(biāo)，這樣就可以大幅減少你在完成目標(biāo)上所需要消耗的自控力。
每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強(qiáng)大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強(qiáng)的人，就是因為他們自控力強(qiáng)大，可以讓自己跳出舒適圈。
但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以馬上收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。
這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就會很輕松，慢慢的你的舒適圈就會擴(kuò)大。
這，就是微習(xí)慣的妙處所在。
趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的試探！
超級自控力讀后感篇十四
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴(yán)重的拖延癥。最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找了主宰自己生活的感覺。這兩天每當(dāng)我上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負(fù)罪感的泥沼。這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干?？傊?，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責(zé)，不再會后悔，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加?，F(xiàn)在我忍不住分享下自己的心得，希望對大家有所裨益：
1、面對拖延癥，我們要想象自己如果做了這個事情該對自己的生活有多么大的改變，這樣會提高我們腦中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面對你不想做的誘惑，我們首先要做到的是意識到誘惑，我們多數(shù)情況下是無意識就掉進(jìn)陷阱了，然后就會后悔，再就是徹底的放棄自己，又一次次的從新開始，我們先要意識，再就是減少被誘惑的頻率，如果你意識到自己被誘惑了，你就告訴自己，把這些誘惑集中放到一個時間段來做，現(xiàn)在不急，等到了那個時候在做，這樣你就可以騙騙自己的大腦，減少這個誘惑的多巴胺的分泌。
3、我們要做個樂觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情，未來抱有希望，這樣有助于自己不會半途而廢，同時還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)，有想到萬一成功不了怎么辦！這樣既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三點(diǎn)，是我目前的感受，我感覺受益終身了，后續(xù)有啥想法，還會分享的。
超級自控力讀后感篇十五
很少有人敢胸有成竹的說：'我擁有超強(qiáng)的自控力！'因為我們目前對自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面，而事實上，自控力是一個浩大的工程，要解決自控力就必須要涉及到控制思想，控制情緒，控制神經(jīng)系統(tǒng)，控制行為，控制身體，這幾個要素缺一不可，缺少任何一個都不可能持久有效地增強(qiáng)自控力。自控力說白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力?，F(xiàn)在大多數(shù)人不能成功地減肥或改掉一個壞毛病，其實就是自控力太差。自控只是一時的行為，不能堅持，因此我們講到意志力時，修飾它的是'頑強(qiáng)'、'堅強(qiáng)'、'強(qiáng)大'之類的詞。一個人要有所成就，必須有頑強(qiáng)的意志力才行。尤其是有些弱點(diǎn)是致命的或嚴(yán)重影響自己發(fā)展的，必須修煉自己的自控力，改掉它，你才能擁有幸福的生活、健康的體魄和有成就的工作。
自控力存在于我們每個人的身邊，也控制著我們的成功與失敗。人的一生猶如一張儲存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)?干什么',可理智又告訴人們不能'干什么',于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處永恒的矛盾沖突。每個人都夢想著成功，可成功的路上必須要經(jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自控力。生活需要自控力：當(dāng)我們沒有學(xué)會控制自己的情緒時，總會和父母發(fā)生爭吵，甚至出現(xiàn)離家出走的荒謬行為，最后導(dǎo)致家庭關(guān)系不和睦，傷害與父母之間的`感情。學(xué)習(xí)中需要總控力：當(dāng)一個學(xué)生能夠適當(dāng)有效的控制自己學(xué)習(xí)的時間與方法時，他的成績一定不會太差。工作中需要自控力作為一名機(jī)場服務(wù)工作者來說，自控力的強(qiáng)弱也會成為旅客對其服務(wù)質(zhì)量評判標(biāo)準(zhǔn)，如果將自己的情緒帶入工作中，毫無遮掩毫不控制的呈現(xiàn)在旅客面前，這就是一種沒有開啟自控模式的表現(xiàn)。當(dāng)我們把壞情緒帶給旅客時，換來的結(jié)果就會是不滿、爭吵與投訴。所以服務(wù)工作中更加的需要自控力。
自控力對我們的生活有著極大的影響，但它需要我們將當(dāng)前的行為視為整個生活的一部分，它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕?biāo)而控制自己的行為。也許吸一支煙不會上癮，吃一塊蛋糕也不會使人馬上發(fā)胖，拖延一次任務(wù)也不會丟掉工作，但我們必須記?。洪L期的結(jié)果是由多個短期的過程所導(dǎo)致的，我們必須時刻注意控制自己，規(guī)范自己的行為和思想，并指揮自己的自控力。
超級自控力讀后感篇十六
一開始讀這本書是想調(diào)整自己，不讓自己墮落，讓自己能夠做事不拖拉，讓自己做事能夠有持之以恒的耐力。覺得自己的堅持太容易被打敗了，想努力改善現(xiàn)況。下面是我看完整本書后整理出來對我自己有用的。
第一步：生理本能【充足睡眠、飲食良好】+每天冥想5分鐘(注意不要分心，專心感受呼吸)。
練習(xí)記錄1天的意志力選擇(訓(xùn)練大腦，提高心率變異度)。
第二步：提高自控力，多加鍛煉會提高不少。
自我調(diào)節(jié)：尋找意志力什么時候最強(qiáng)，什么時候最弱容易放棄。把"我想要"做的事放到意志力最強(qiáng)的時候做。
意志力實驗：1.飲食方案：保證身體有足夠的食物供應(yīng)。
低血糖飲食會讓你的血糖穩(wěn)定，有好處。
低血糖食品：瘦肉蛋白、堅果、豆類、粗纖維谷類和麥片、水果、蔬菜等自然狀態(tài)食物。雖然調(diào)整飲食也需要自控力，但你獲得的意志力會比你消耗的能量多，值得。
2.意志力肌肉：在一些小事上持續(xù)自控會提高整體的意志力。效果是第一次意志力練習(xí)，大腦開始習(xí)慣于三思而后行。
3.鍛煉意志力：
我不要：用不常用的手進(jìn)行日?；顒?。
增強(qiáng)我想要：每天做一些事，打個電話，冥想5分鐘。
自我監(jiān)控能力：認(rèn)真記錄一件人平常不關(guān)注的事。
第三步：如何堅持自控。
在追求自控的過程中，我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的框架中，想要做到始終如一，我們就需要認(rèn)同目標(biāo)本身，而不是我們做善事時的光環(huán)。當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水平的標(biāo)準(zhǔn)時，善行就會允許我們做壞事，為了能更好地自控，我們需要忘掉美德，關(guān)注目標(biāo)和價值觀。
1.堅持自控---拒絕誘惑：大腦的彌天大謊，錯把欲望當(dāng)快樂{整體}。
當(dāng)多巴胺讓我們屈服于誘惑的時候，我們必須區(qū)分渴望和快樂。我們也可以利用多安胺和獎勵的承諾來激勵自己和他人。
欲望沒有絕對的好壞之分，重要的是欲望將我們引向哪個方向，以及我們是否足夠明智，知道什么時候該聽從欲望的聲音。
2.堅持自控---自控的內(nèi)在敵人(自己){細(xì)節(jié)}。
i.壓力會帶來欲望---壓力。
解壓方法：鍛煉、參加宗教活動、閱讀、散步、冥想、瑜伽。
ii.堅持失?。嚎謶止芾?--那又如何。
打破“那又如何”循環(huán)：自我諒解(增強(qiáng)責(zé)任感)。
iii.抵抗誘惑是明天的事。
方法：只要能創(chuàng)造一點(diǎn)距離，就會讓拒絕變得容易起來(等待10分鐘【來增強(qiáng)你的自控力】、給自己來一個積極的即時獎勵)。
3.堅持自控---自控的外在敵人(社交){細(xì)節(jié)}。
增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)：每天花點(diǎn)時間想想自己的目標(biāo)。
感染自控力：給自己樹立一個榜樣，偶像會怎么做。(跟上進(jìn)心的人在一起)。
自豪感力量：公開你的意志力。
把它變成集體項目：在意志力上挑戰(zhàn)別人。
避免諷刺性反彈:。
放棄自控：忠于你的感受，但別相信你所有的想法(不要付諸于行動)。當(dāng)不滿意自己時，放棄自控，不責(zé)備自己，忠于自己，釋放它。
希望我的總結(jié)可以帶給別人用處。
超級自控力讀后感篇十七
最近幾天，爸爸給我借了一本書，叫《自控力心理學(xué)》，這本書的作者是谷元音老師寫的，此書是“科學(xué)解讀心理學(xué)實驗叢書”中的一本。
打開書的目錄，呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個自我控制和意志力相關(guān)的心里實驗，細(xì)致的介紹了千奇百怪的實驗過程，系統(tǒng)分析了實驗結(jié)論及其對我們增強(qiáng)意志力，提高自我控制效果的指導(dǎo)和啟示。
看到書中的疑問心想，為什么很多人總是把事情拖到最后一分鐘才完成？為什么有些人會突然失控，跟周圍的人發(fā)飆？為什么有些人會把信用卡刷爆，然后買回一堆讓自己后悔的東西？到底是哪里出了問題？是什么讓他們生活變得如此糟糕？其實這些問題天天都生活在你的身邊，只是你沒注意而已。
書中有一篇是這樣寫的：不要讓拖延成為你的借口，拖延就是人們在自我妨礙心里的驅(qū)使下，為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時，將理由歸結(jié)為時間不夠。如果要擺脫拖延的壞習(xí)慣，那就要按照自己的計劃進(jìn)行，這樣才能把事情做好、做完整。
一直以來，大都認(rèn)為壓力都是負(fù)面的，讓人難以承受，給健康帶來威脅。讀完此書，關(guān)于壓力的價值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。
壓力使人成長，并且使人更好地應(yīng)對之后的挫折。要以平常心對待壓力，不要把壓力是視作洪水猛獸，直面壓力并且利用它有利的一面，最終你會發(fā)現(xiàn)壓力原來可以激發(fā)自身的潛能，并且成為我們的朋友。
本書還有很多新穎的觀點(diǎn)，讓人印象深刻。當(dāng)壓力來臨時，試著向外去幫助他人，去奉獻(xiàn)，這樣會激發(fā)你的勇氣和潛能；當(dāng)壓力來臨時，不要將自己孤立起來，而是坦然向別人訴說自己的困境，并尋求幫助，你會發(fā)現(xiàn)你并不是一個人去對抗壓力；當(dāng)壓力來臨時，正確認(rèn)識壓力是人生中再尋常不過的事情，生活無處不艱難，不要認(rèn)為只有自己是最無助，最可憐的，其實大家都在展示最好的一面，隱藏著自己的壓力和痛苦。
沒有壓力的人生是不完滿的，當(dāng)然，也不是說鼓勵大家只是去看壓力帶來的積極面，思維模式不是關(guān)于這個世界非黑即白的真理，而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。
壓力有害還是有益，完全取決于你的心態(tài)和行動，你如果把壓力放做朋友，壓力自然也會助你一臂之力。如果你始終認(rèn)為壓力有害，那么，壓力就真的可以毀滅一個人。
超級自控力讀后感篇十八
《自控力》，它的作者是美國斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家凱利。麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的最新成果，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院開設(shè)了一門叫做《自控力科學(xué)》課程，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。這門課還闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑；詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。迄今為止，這門課程是斯坦福大學(xué)歷史上最受歡迎心理學(xué)課程。很多參與課程的人稱其能改變一生。
暫且不論這門課程是否真的能夠改變?nèi)说囊簧?，我倒是真的相信較好的自控力可以帶來一個全新的生活。當(dāng)今社會，大家或多或少存在拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機(jī)控、購物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等癥狀，而這些癥狀在我身上或多或少也存在。我通過實踐這本書中所提供的培養(yǎng)自控力策略，使我的生活有了積極的改變。比如說，通過做我要做的意志力挑戰(zhàn)訓(xùn)練，我的拖延癥大有改善。再比如說，根據(jù)意志力波動規(guī)律和肌肉模式理論，我調(diào)整了工作方法，每天早上把當(dāng)天的工作按照復(fù)雜程度列表，把最復(fù)雜和最不易完成的工作放在我意志力最強(qiáng)的時段上午的10點(diǎn)—12點(diǎn)之間來完成，這樣做大大提高了工作效率和準(zhǔn)確率。的確很有效。
《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一個中心概念和它背后的科學(xué)原理，以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用，以及為何意志力如此重要。什么是意志力？本書給出的答案：意志力實際上就是我要做、我不要和我想要這三種力量。我要做的力量就是即使你并非心甘情愿，它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習(xí)慣就是我不要的力量，牢記自己真正想要的是什么，愿意花更多的精力去關(guān)注的重要生活目標(biāo)，就是我想要的力量。這三種力量協(xié)同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進(jìn)化的過程中，大腦的功能，在原有的沖動系統(tǒng)和本能系統(tǒng)之上，我們進(jìn)化出了自控系統(tǒng)。這些系統(tǒng)就造成了腦袋里有兩個自我，一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我克服沖動、深謀遠(yuǎn)慮。它們互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行動。每個意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)，我們就要強(qiáng)化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和我想要的力量，讓自己選擇去做更難的事。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會影響我們的`健康、財務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。因腐朽的干部都是缺乏自控力，面對誘惑，無力抵制。自控力是可以被訓(xùn)練出來的。
《自控力》這本書提供了循序漸進(jìn)的方法，幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo)，增強(qiáng)自控力，并做出改變的決定。這本書里并不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節(jié)食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)獎勵的承諾，也看到了神經(jīng)營h銷學(xué)家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預(yù)方法，用驕傲、原諒、鍛煉、冥想、同伴壓力、金錢、睡眠，甚至是上帝，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學(xué)家，他們以意志力科學(xué)的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。
這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己，也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運(yùn)用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味著什么。比如，我們一次又一次地看到，并不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。
人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。
自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣，那么從科學(xué)的角度來說確實有一個，那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時候，你需要訓(xùn)練自己的大腦，讓它意識到這一點(diǎn)，而不是讓它自行其是，因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認(rèn)識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾并非總能兌現(xiàn)；未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負(fù)責(zé)。
你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認(rèn)同，都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。怎樣才能克服困難，實現(xiàn)最重要的目標(biāo)？這本書里，有你想要的答案。
超級自控力讀后感篇十九
推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴(yán)重的拖延癥。最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找了主宰自己生活的感覺。這兩天每當(dāng)我上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負(fù)罪感的泥沼。這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干。總之，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責(zé)，不再會后悔，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加?，F(xiàn)在我忍不住分享下自己的心得，希望對大家有所裨益：
1、面對拖延癥，我們要想象自己如果做了這個事情該對自己的生活有多么大的改變，這樣會提高我們腦中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面對你不想做的誘惑，我們首先要做到的是意識到誘惑，我們多數(shù)情況下是無意識就掉進(jìn)陷阱了，然后就會后悔，再就是徹底的放棄自己，又一次次的從新開始，我們先要意識，再就是減少被誘惑的頻率，如果你意識到自己被誘惑了，你就告訴自己，把這些誘惑集中放到一個時間段來做，現(xiàn)在不急，等到了那個時候在做，這樣你就可以騙騙自己的大腦，減少這個誘惑的多巴胺的分泌。
3、我們要做個樂觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情，未來抱有希望，這樣有助于自己不會半途而廢，同時還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)，有想到萬一成功不了怎么辦！這樣既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三點(diǎn)，是我目前的感受，我感覺受益終身了，后續(xù)有啥想法，還會分享的。
超級自控力讀后感篇二十
前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，凱利·麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完，但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴(yán)重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找了主宰自己生活的感覺。
這兩天每當(dāng)我上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負(fù)罪感的泥沼。這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干?？傊@些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責(zé)，不再會后悔，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加。
現(xiàn)在我忍不住分享下自己的心得，希望對大家有所裨益：
面對拖延癥，我們要想象自己如果做了這個事情該對自己的生活有多么大的改變，這樣會提高我們腦中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
我們要做個樂觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情，未來抱有希望，這樣有助于自己不會半途而廢，同時還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)，有想到萬一成功不了怎么辦！這樣既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上，是我目前的感受，我感覺受益終身了。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/14896260.html】
