商業(yè)是現(xiàn)代社會的重要組成部分，它對經(jīng)濟的發(fā)展起著重要的推動作用。寫一篇完美的總結需要首先梳理出要總結的內(nèi)容和要表達的中心思想。感謝小編為我們提供的總結范文，讓我們在寫總結時有了更多的思路和方法。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇一
頸椎介于頻繁活動和重量較大的頭顱與缺少活動而比較穩(wěn)定的胸椎之間，其活動度很大，負重也多，在解剖上又相對比較薄弱，四周缺乏其他骨性保護，易受外力直接打擊，尤其是下頸椎及其周圍軟組織容易發(fā)生勞損性病變。
1、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。
2、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。
4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
5、風寒濕因素：外界環(huán)境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀。
6、頸椎結構的發(fā)育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎。國外統(tǒng)計40—50歲有退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇二
由于長期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業(yè)病。與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
治療頸椎病的小竅門：拍拍肩。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。
治療頸椎病的小竅門：深呼吸，下蹲起。
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內(nèi)臟。
下蹲起，就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
通過以上對于治療頸椎病的小竅門介紹，相信朋友們都明白該如何對頸椎病進行治療了吧。希望所有的患者都可以盡早恢復健康。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇三
工作中經(jīng)常用到電腦的人，注意一定要將電腦放置于平視或者稍微低于平視的位置。這樣才不會造成頸部周圍肌肉緊張勞損。
生活中電視的擺放位置也十分重要，因為大多數(shù)上了年紀的人，業(yè)余時間都會和電視相伴，而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低于視線。
枕頭的高度。許多人喜愛按照自己的喜好，把枕頭弄得很高或者干脆不枕。這些都是不對的做法。睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，也可以用睡眠枕，我自己就是用的睡眠枕，很管用。
注意頸部不要受涼，不要用電扇、空調(diào)直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖，否則很容易引起頸椎病的復發(fā)和加重。
利用學習和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，最簡單的辦法就是讓頸椎運動一下，以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損。時間以5-10分鐘為佳。
注意坐姿和站姿。多數(shù)有頸椎病的人或多或少都會有駝背的現(xiàn)象，這樣會使頸椎病加重。
推拿注意力度。許多人喜歡業(yè)余時間到理療店做護理，推拿確實是個緩解頸椎病的好辦法，但是千萬要注意力度。避免損傷頸椎。小編有一次去的一家店里，師傅手法太重，回來后痛了兩天，不僅沒起到效果，反而加重了。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇四
頸椎病可引起血壓增高或降低，但以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經(jīng)受刺激發(fā)生功能紊亂有關。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人多見，故兩者并存的機會不少。
視力障礙。
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
吞咽障礙。
吞咽時有梗阻感，食管異物感，少數(shù)有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶。這是由于頸椎前緣骨質直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，或因頸椎病引起植物神經(jīng)功能紊亂導致食管痙攣或過度松弛而出現(xiàn)的癥狀。也可因骨刺形成使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應引起。
頸心綜合征。
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、早搏等心律失常及心電圖st段改變，易誤認為冠心病。這是頸背神經(jīng)后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇五
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇六
1.臥床休息。對多數(shù)頸椎病疼痛患者來說，臥床休息可明顯緩解頸部疼痛，一方面可以使頸部肌肉放松，緩解肌肉痙攣，減輕頭部重量對頸椎間盤的壓力;另一方面臥床休息可以減少頸部活動，有利于局部組織充血、水腫的消退，而且臥床體位的自然牽引作用可以減輕椎間盤的突出程度，利于突出的椎間盤消退。
2.頸椎牽引。頸椎牽引是頸椎病較為有效且應用廣泛的一種治療方法。常采用的方法是應用枕頜帶進行中立位持續(xù)牽引，牽引重量2～3公斤。牽引療法適用于各型頸椎病，對早期病例有效，對退行性變化嚴重的頸椎病患者，應注意牽引的時間、強度和角度。對病程較長的脊髓型頸椎病或頸椎失穩(wěn)的患者進行頸牽引，有時可使癥狀加重，應慎用或不用。
3.充氣圍領和頸圍制動。充氣頸圍和頸圍可起到頸椎制動和保護作用，它的應用可減少頸神經(jīng)磨損、減輕椎間關節(jié)創(chuàng)傷性反應，并有利于組織水腫的消退和鞏固療效。充氣圍領和頸圍一般白天佩戴，臥床休息時除去。當存在頸椎失穩(wěn)時，特別是起床或躺下時要佩戴好充氣頸圍或頸圍，以免加重病情。但長期應用頸圍或充氣圍領可以引起頸背部肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，非但無益，反而有害，所以穿戴時間不宜過久，在癥狀逐漸減輕后，要及時除去，同時開始加強項背肌功能鍛煉。
4.理療。理療也是較為有效和常用的治療方法之一，其中以各種熱療最為有效。
5.按摩、推拿。傳統(tǒng)的按摩、推拿療法對頸椎病也是一種較為有效的治療措施。不過建議在頸椎x光檢查后實施，以免頸椎骨質存在器質性病變時因按摩、推拿出現(xiàn)副損傷，加重病情甚至發(fā)生高位截癱和生命危險。
6.藥物治療。藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對癥治療作用。常用的藥物有：消腫類藥物、消炎鎮(zhèn)痛藥物、擴張血管藥物、解痙類藥物、活血化瘀類藥物和營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)藥物等。
7.神經(jīng)阻滯、病灶注射及高位頸椎管硬膜外滴注療法。是直接將藥物注射到神經(jīng)根、神經(jīng)節(jié)、椎管內(nèi)硬膜外、神經(jīng)干附近或注射到包含神經(jīng)組織在內(nèi)的疏松結締組織內(nèi)，對消除疼痛、麻木，稀釋消除局部炎性介質，改善局部疼痛、頭暈、失眠、耳鳴、視力疲勞等癥狀有較好的療效。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇七
最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向后牽引，有利于頸部維持生理曲度。枕頭過高、過低均不宜用，一般以10-12厘米為好。不睡席夢思，睡硬板床有益于頸椎。
放松四肢。
對于頸椎病和腰椎病，最重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1-2小時后，做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處走動一下。在家里可以經(jīng)常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。
經(jīng)常游泳。
日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。每周進行一兩次為宜。
情緒樂觀。
長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇八
【不良坐姿習慣】。
【呼吸太淺習慣】。
天天低頭窩胸，呼吸就會變的很淺，呼吸變淺，人身體需要的氧氣就供應不足，身體精氣神就變的很弱。時間長了，頸椎部分的經(jīng)絡就不通常，酸痛就會出現(xiàn)了。
【睡眠姿勢習慣】。
一個人每天三分之一以上時間都是在床上度過的，甚至許多人喜歡靠著枕頭窩在床上上網(wǎng)或者看書，這時候就形成兩個嚴重的不良習慣。
【坐在床上上網(wǎng)或者看書】。
剛開始身體還能直，一會兒就索下去了，最后剩一個頭和彎在那里，氣就更不通暢了，缺氧自然了，加上看書自然犯困，困了之后，就睡著了，自然越來越嚴重。
【睡眠用的枕頭非常不合適】。
頸椎酸痛的人，睡覺都喜歡用高的枕頭，以適應自己長期形成的姿勢。這樣的結果是，頭很高，所有的力量都壓在頸椎上，并且頸椎還是凸出和彎曲的，不嚴重才怪。
要調(diào)正要自己的頸椎疾病，就要嚴格要求自己，改變自己的不良生活習慣，如果能夠堅持上一個月，效果就會非常的明顯。這時候你發(fā)現(xiàn)，不僅你頸椎不痛了，并且精氣神也回來了，工作做事效率會更好，身體綜合素質也會變的非常好。
坐姿習慣調(diào)正方法：
這個方法是我從傳統(tǒng)武術中找出來的，非常有效，任何頸椎通的人，鍛煉5分鐘，效果立竿見影。
【三步快速緩解法】。
第一步：找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。
第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時，把頭放平，目視前方，下巴內(nèi)收。最重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。
第三步：這時候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時候再左右放松的拉伸轉動，深深的吸氣。會讓你非常的享受和舒服。
【平時坐姿調(diào)正法】。
另外，平時工作上網(wǎng)的時候，坐在椅子上，千萬不要還是老樣子，坐上一會就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的'氣場練習的很強。
2、【呼吸習慣調(diào)整法】。
許多頸椎痛，有點駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉10分鐘之后，身板立馬就直了，走路姿勢也從有氣無力變的氣宇軒昂。
走經(jīng)絡的氣，雖然不是呼吸的這個氣，但是必須靠呼吸的這個氣來催動，所以從一個人呼吸的深淺，就可以判斷一個人免疫力的強弱、身體素質的強弱，性格的強弱。
吸氣越深身體就越好!因吸氣越深，吸到體內(nèi)的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會表現(xiàn)的精神充分。
而絕大部分人呢?別說吸氣到腹部了，基本上吸氣到胸口，立刻就出來了，這時候身體的氧氣不夠用，氣無法把能量沿著經(jīng)絡輸送到全身，自然會造成許多地方經(jīng)絡不同，病痛就出現(xiàn)了，特別是頸椎這里，不僅會讓頸椎痛，還會上大腦容易處于渾渾沉沉，精神煩躁。如果你精氣神不好，身體不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
如何快速調(diào)整呢?
非常的簡單，只需要你簡單的練習。
10分鐘，就會讓你覺得全身能量非常的充分，精氣神變的很足。
第一步：坐在椅子上，或者站立。(一開始最好坐在椅子上)。
第二步：連續(xù)的腹式深呼吸(吸氣的時候肚子凸起，呼氣的時候肚子下去)。
1、吸氣要深要快，可以適當夸張一點，吸氣的時候身體往上仰，呼氣返回。
2、吸氣的時候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。這樣會越來越深。第一次你可以連續(xù)呼吸3分鐘，第一次聯(lián)系深呼吸三分鐘之后，你可以再深吸一口氣，然后閉氣，窒息上10~20秒鐘。然后再呼出來，這時候你就非常非常放松和舒服。
如果有的人經(jīng)絡非常不順暢，呼吸過程中會暈，這時候可以暫停，吸氣、止吸。
10秒鐘呼出。休息一會兒再繼續(xù)。如果深呼吸時間再長一些，身體一些部位會出現(xiàn)麻和漲的感覺，自我控制節(jié)奏，以讓自己舒服為核心。經(jīng)常如此鍛煉，你的呼吸會越來越越深，肺活量越來越大，身體越來越好。
【睡眠姿勢調(diào)整法】。
1、睡覺前，不要再窩在床上上網(wǎng)，不要再窩在床上看書。
2、不要再使用高枕頭;。
3、不要再使用軟枕頭;。
4、最好使用專門修復頸椎的枕頭，最好是記憶棉的枕頭。
5、最好睡覺前做一下頸部和脊椎的舒展動作，躺在床上睡覺前再做三分鐘腹式深呼吸，然后養(yǎng)成呼吸的時候，注意力聚在鼻根，這樣會讓自己養(yǎng)成普通呼吸也變的很深長的習慣，從而讓自己睡的更香，調(diào)整效果更好。
中醫(yī)根據(jù)診斷治療，對減輕疼痛，麻木，頭暈等癥狀有一定療效。目前中醫(yī)外用藥物效果比較好的是蒲寧堂安頸貼直接貼于皮膚，外用藥物滲透吸收。運用透皮吸收的中藥，發(fā)揮藥物之本性—發(fā)散透表的功能，增加藥物的吸收利用率，提高藥物的治療效果，是目前治療頸椎疾病最好最方便的方法。
1.揉捏頸、肩、手臂。
操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其余四指并攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉搓，至上背部手能摸到之處為止。反復揉搓3分鐘，然后以相同手法揉搓患側上肢和頸部兩側肌肉及上臂、前臂，反復交替，邊揉邊捏。在酸痛處，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處，可重點捏揉。手法宜連貫持續(xù)，稍微著力，以揉捏出有酸脹感為佳，反復施術約5分鐘，雙手可交換揉。
功效：本法具有放松肌肉、解痙止痛之功效。
2.按揉肩井穴、風池穴。
操作：肩井穴位于肩胛區(qū)，第七頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力，反復按揉學位約2分鐘，以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風池穴，兩手拇指端著力，分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風池穴，由輕漸重，反復按揉約2分鐘。
功效：肩井、風池穴為足少陽膽經(jīng)穴。按揉肩井、風池穴有通經(jīng)活血的功效。
3.擠提后頸。
操作：兩手五指在頸后交叉相握，抱于后頸部，頭稍向后仰，用掌指和掌根擠提頸椎棘突兩旁肌肉。在頸部自上而下，由輕漸重，一擠一松，在反復擠提的同時，逐漸緩慢、盡力活動頸部，做低頭、抬頭、向左側、向右側轉動。注意：活動盡量放緩，盡可能加大頸部活動范圍。
功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應得到改善，調(diào)節(jié)機體機能，緩解肌肉痙攣，滑利關節(jié)，使癥狀減輕。
4.拍打前臂。
操作：兩手輕握拳，用小魚際一側，輪流拍擊對側肩、臂部、從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反復輕松拍擊約3分鐘。
功效：本法具有舒筋活血、溫經(jīng)通絡之功效。
5.搖晃頸項。
操作：坐位。在頭頸肌肉比較放松的情況下，輕輕緩慢搖晃轉動頸項部，依順時針方向與逆時針方向交替進行約3分鐘。
功效：本法具有放松肌肉、滑利關節(jié)之功效。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇九
可選擇性應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如b1、b12),對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關節(jié)炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產(chǎn)生炎性因子,并促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn),向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛,同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。
2、運動療法。
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。
3、牽引治療。
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來發(fā)現(xiàn),許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長時間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復,相反牽引拉直了頸椎,反而弱化頸椎生理曲度,故頸椎病應慎用牽引療法。
4、手法按摩推拿療法。
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則極易加重癥狀,甚至可導致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術治療。
5、理療。
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認為,急性期可行離子透入、超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應電或其他熱療。
6、溫熱敷。
此種治療可改善血循環(huán),緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、手術治療。
嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十
1、頸椎x線片頸椎病x片常表現(xiàn)為頸椎正常生理曲度消失或反張，椎間隙狹窄，椎管狹窄，椎體后緣骨贅形成，在頸椎的過伸過屈位片上還可以觀察到頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定。
2、頸椎ct可更清晰的觀察到頸椎的增生鈣化情況，對于椎管狹窄、椎體后緣骨贅形成具有明確的診斷價值。
3、頸椎mri可以清晰地觀察到椎間盤突出壓迫脊髓，常規(guī)作為術前影像學檢查的證據(jù)用以明確手術的節(jié)段及切除范圍。
4、椎-基底動脈多普勒用于檢測椎動脈血流的情況，也可以觀察椎動脈的走行，對于眩暈以主要癥狀的患者來說鑒別價值較高。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十一
取當歸、川芎、葛根、紅花、白芷、羌活、乳香、沒藥、伸筋草、大腹皮、澤瀉、丹參、透骨草、威靈仙、熟地黃各50克，桂枝、麻黃、白芍、川烏、馬錢子各25克，細辛30克，全蝎20克。
二、中藥泡酒外涂法。
取威靈仙50克，當歸、細辛、生乳香、姜黃、丹參、白芷、透骨草、自然銅、木瓜各15克，三七10克，冰片、紫草各5克，蜈蚣3條。
先將諸藥浸泡在75%乙醇(酒精)毫升中，4天后過濾，藥液裝瓶收儲，濾后藥渣再用75%乙醇(酒精)2000毫升浸泡4天過濾，再把2次藥液混合攪勻即可。用時取藥酒適量揉搽患者頸椎部兩側和肩背部軟組織，每天4次。
三、中藥托敷法。
取威靈仙、當歸、赤芍各12克，五加皮、五味子、生山楂各15克，紅花、羌活、獨活、防風各10克，炮附子6克，花椒30克。
將各藥裝入紗布袋內(nèi)扎緊放入瓷盆內(nèi)，加水煎煮30分鐘，稍涼，托敷患病，每次30分鐘，每天2次。每劑藥連用兩天，15天為一個療程。
四、中醫(yī)經(jīng)絡刮痧法。
(1)定位：刮拭經(jīng)絡以督脈、手足太陽經(jīng)、手足少陽經(jīng)為主，路線分主線與配線，主線有分府一身柱、分池一肩井，配線有天柱一膈俞、大椎一巨骨。
(2)操作：選用水牛角制成的長方形刮痧板，介質采用中國中醫(yī)科學院研制的刮痧油。通常主線為必刮線，再根據(jù)酸痛所在部位選取相應的配線。
操作時先在所刮部位涂少量刮痧油，然后用刮痧板和皮膚成45度角，由上而下，先主線后配線，先中線后旁線，刮拭力量以患者能耐受為宜，先輕后重，緩緩而行，刮至皮膚明顯見痧，即皮膚出現(xiàn)紅色粒狀、片狀潮紅、紫紅色或紅色的血斑、血皰即可，酸痛處和風池、百勞、肩井、肩中俞、曲垣、天宗等重點刮拭。每隔5-7天1次，也可等痧退后再治療。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十二
頸椎病的試驗檢查即物理檢查，不需借助儀器，它包括：
1.前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈，囑其向左右旋轉活動，如頸椎處出現(xiàn)疼痛，表明頸椎小關節(jié)有退行性變。
2.椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放于患者頭頂部，右手握拳輕叩左手背，則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木，表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放于頭頂，間下加壓，即可誘發(fā)或加劇癥狀，當患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為jackson壓頭試驗陽性。
3.臂叢牽拉試驗：患者低頭，檢查者一手扶患者頭頸部，另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為eaten試驗，如牽拉同時再迫使患肢作內(nèi)旋動作，則稱為eaten加強試驗。
4.上肢后伸試驗：檢查者一手置于健側肩部起固定作用，另一手握于患者腕部，并使其逐漸向后，外呈伸展狀，以增加對頸神經(jīng)根牽拉，若患肢出現(xiàn)放射痛，表明頸神經(jīng)根或臂叢有受壓或損傷。
正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90%存在頸椎椎體的骨刺，故有x線平片之改變，不一定有臨床癥狀，現(xiàn)將與頸椎病有關的x線所見分述如后：
正位：觀察有無樞環(huán)關節(jié)脫位，齒狀突骨折或缺失，第七頸椎橫突有無過長，有無頸肋，鉤錐關節(jié)及椎間隙有無增寬或變窄。
三、側位。
1.曲度的改變：頸椎發(fā)直，生理前突消失或反彎曲。
2.異?；顒佣龋涸陬i椎過伸過伸過屈側位x線片中，可以見到椎間盤的彈性有改變。
3.骨贅：椎體前后接近椎間盤的部位均可產(chǎn)生骨贅及韌帶鈣化。
4.椎間隙變窄：椎間盤可以因為髓核突出，椎間盤含水量減少發(fā)生纖維變性而變薄，表現(xiàn)在x線片上為椎間隙變窄。
5.半脫位及椎間孔變小：椎間盤變性以后，椎體間的穩(wěn)定性低下，椎體往往發(fā)生半脫位，或者稱之為滑椎。
6.項韌帶鈣化：項韌帶鈣化是頸椎病的典型病變之一。
四、斜位。
攝脊椎左右斜位片，主要用來觀察椎間孔的大小以及鉤椎關節(jié)骨質增生的情況。
頸椎病及頸椎間盤突出癥的肌電圖是由于不論是頸椎病還是頸椎間盤突出癥都可使神經(jīng)根長期受壓而發(fā)生變性，從而失去對所支配肌肉的抑制作用，這樣，失去神經(jīng)支配的肌纖維，由于體內(nèi)少量乙酰膽堿的刺激，可產(chǎn)生自發(fā)性收縮，因此，在一側或兩側上肢肌肉中出現(xiàn)纖維電位，偶而出現(xiàn)少數(shù)束顫位，小用力收縮時，多相電位正常，不出現(xiàn)巨大電位，大用力收縮時，呈完全于擾相，運動單位電位的平均時限和平均電位正常，振幅為1~2毫伏，頸椎病因椎間盤廣泛變性，引起骨質增生，損害神經(jīng)根的范圍較廣，出現(xiàn)失神經(jīng)支配的肌肉也多些，在病變的晚期和病程較長的患者，在主動自力收縮時，可以出現(xiàn)波數(shù)減少和波幅降低，而頸椎間盤突出癥往往為單個椎間盤突出，其改變多為一側上肢，失神經(jīng)支配的肌肉范圍呈明顯的節(jié)段分布。
ct業(yè)已用于診斷椎弓閉合不全，骨質增生，椎體暴破性骨折，后縱韌帶骨化，椎管狹窄，脊髓腫瘤所致的椎管擴大或骨質破壞，測量骨質密度以估計骨質疏松的程度，此外，由于橫斷層圖象可以清晰地見到硬膜鞘內(nèi)外的軟組織和蛛網(wǎng)膜下腔，故能正確地診斷推間盤突出癥，神經(jīng)纖維瘤，脊髓或延髓的空洞癥，對于頸椎病的診斷及鑒別診斷具有一定的價值。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十三
1、說明：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。
2、動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會兒，然后慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，盡量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20～30次。
二、頭部上下運動。
1、說明：此項運動是增加頸椎向前后彎曲度的運動。經(jīng)常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。
2、動作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。
三、頭側屈運動。
1、說明：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。
2、動作要求：緩慢做頭部側屈動作，并稍停一會兒。，左右共做20次。
四、頭繞環(huán)運動。
1、說明：此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合于有各種頸椎病的患者，經(jīng)常運動可緩解頸椎的不適。
2、動作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度，緩慢重復做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動次數(shù)自己掌握(多比少好)，但要強調(diào)每次做動作的質量。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十四
保守治療。
1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復，促進受壓神經(jīng)的恢復。
2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。
3、理療：理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。
4、中醫(yī)療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關系，需慎重選擇。
手術治療。
對頸椎病診斷明確，神經(jīng)根壓迫癥狀嚴重，保守治療后癥狀無明顯好轉者應采取手術治療，而對于脊髓型頸椎病患者，即主要表現(xiàn)為雙下肢走路無力、行走不穩(wěn)等癥狀的患者，則應盡早實行手術治療，以獲得良好的恢復效果，因這類患者的治療效果與神經(jīng)壓迫時間長短有密切關系。而對于椎動脈和交感神經(jīng)興奮型的患者，手術效果相對來說就不太確切。
主要手術方法有以下幾種：
1、頸前路手術：顧名思義，即在脖子前面進行的手術，目前大部分頸前路手術都是微創(chuàng)技術，手術切口小，術后恢復快。手術主要切除突出變形的椎間盤，對于伴有骨贅增生者還要去除增生的骨贅，以及兩側鉤椎關節(jié)，以免殘留可能的致壓物。正常結構切除后的重建物多種多樣，大多使用鋼板和融合器來重建頸椎的高度和穩(wěn)定性。不論何種內(nèi)植物，主要作用是恢復頸椎正常的曲度，并將手術操作的幾節(jié)頸椎長在一起。我們目前僅采用椎間融合器，不用鋼板，治療效果顯著，為病人節(jié)省寶貴經(jīng)費，已經(jīng)在國際上發(fā)表文章。近幾年還出現(xiàn)人工椎間盤置換，可以保留了頸椎節(jié)段間的運動功能，對合適的病人臨床療效也很好。
2、頸后路手術：即從脖子后方進行的手術，適用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。后路手術主要通過切除全部或部分后方的椎板來達到間接減壓的目的，手術風險比前路要小，暴露簡單，對于頸椎本身生理曲度存在的患者來說療效較好。盡管后路手術對于頸椎正常生理結構的影響相對較小，但是也需要內(nèi)植物來重建頸椎的穩(wěn)定性。后路單開門椎管成形術等手術可以保留頸椎間的活動度，術后后凸畸形及鄰近節(jié)段退變等發(fā)生率較小，已被我們廣泛采用，在國際和國內(nèi)率先報道。
頸椎病的飲食：
1、川芎白芷燉魚頭。
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L散寒，活血通絡。
2、天麻燉魚頭。
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨。
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞。
老桑枝60克，母雞1只約1。
000克，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉?？裳a腎精，通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥。
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
6、川烏粥。
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡痹阻型頸椎病。
7、杭芍桃仁粥。
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養(yǎng)血，通絡，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
第一、與頸部外傷有關。
頸部受過外傷的，沒有得到很好的治療或者沒有很好的做到保健的，也比較容易引發(fā)頸椎病，有事實證明有50%的髓型頸椎病與頸部受到的外傷有關。這是導致頸椎病的原因之一。
第二、與不良姿勢有關。
因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的，比如說躺在床上看書、看電視，枕頭過高或者過低，在座位上睡覺等，還有的一些司機朋友們在車上睡覺也會引起頸椎病。這也屬于引發(fā)頸椎病的原因。
第三、與職業(yè)有關。
長期使頸部保持同一種姿勢，比如說長期伏案工作的工作人員教師、從事編輯、紡織、手工等工作的。這種頸椎病的原因較為常見。
患上頸椎病可是兒戲不得的，在這里特別提醒一些長期伏案工作的人要在平時多加注意，可以適當?shù)馗粢欢螘r間進行一些頸椎方面的運動，平時的姿勢也要多留心是否正確，盡量減少對頸椎的負擔。做好預防頸椎病的工作，才能防止它找上門來。希望以上給出的一些建議對你能有所幫助。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十五
1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇扰P位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。
2、糾正與改變工作中的不良體位。a、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。b、工作時間較長時，要定期遠望。c、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。
3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
4、服用適當?shù)乃幬?，如復方軟骨素、維生素e等。
5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。
6、進行適當?shù)捏w育鍛煉。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十六
眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)是頸椎病患者常見癥狀表現(xiàn),多為患者突然扭頭時出現(xiàn)眩暈(神經(jīng)內(nèi)科),嚴重時還會發(fā)生猝倒的癥狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現(xiàn)一過性腦供血不足時,容易出現(xiàn)這種癥狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂(神經(jīng)內(nèi)科)癥狀。
2、血壓不穩(wěn)。
頸椎病癥狀表現(xiàn)為血壓不穩(wěn),因為頸椎病患者在發(fā)病后,會造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的癥狀,例如,有些頸椎病患者,經(jīng)常會出現(xiàn)血壓的增高,血壓降低的癥狀。
3、吞咽障礙。
頸椎病患者在初期還會出現(xiàn)吞咽障礙,其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時,喉嚨里出現(xiàn)梗阻感,或感覺食管內(nèi)有異物,這是由于頸椎病患者食管的后壁,受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂,造成食管痙攣或過度松弛時,會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。
4、上肢肌力減弱。
肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn),這為運動神經(jīng)受損引起的癥狀,表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配,單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱,主要的神經(jīng)根受累,可出現(xiàn)明顯的運動功能障礙。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十七
(1)頸椎牽引最為常用，既可限制頸部活動，又能使頸部肌肉充分松弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關節(jié)恢復正常。
(2)理療可根據(jù)具體情況選擇，常見的有以下幾種，即離子導人法、超短波法、石蠟療法，其它如炒粗鹽及熱水袋熱敷、電褥子等。
(3)圍領即頸托或叫頸圍，一般外出或工作時用。其作用不是固定頸部，而是限制頸部的活動，特別對頸椎不穩(wěn)者效果更好。
(4)推拿按摩包括旋轉推拿。在早期，除了脊髓型頸椎病外均有幫助，可隔1～2天治療一次，以3～5次為準。注意過多過重的推拿可帶來損害，應慎重。
(5)針灸依據(jù)經(jīng)絡選擇穴位，留針治療效果較好。可據(jù)病情分療程治療。
(6)封閉療法分疼痛點封閉法及選穴位封閉，又叫水針療法?？捎玫⒒虍敋w注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有頸夾脊穴、風池穴、頸肩阿是穴(即壓痛點)、曲池、合谷等。每次選。2～3個穴，隔日一次，14次為一療程。
(7)中藥療法可依據(jù)中醫(yī)師處方用藥，也有中成藥如頸復康、頸痛靈、活絡丹等。
(8)西藥療法主要是消炎止痛藥，如消炎痛、萊普生、阿斯匹林、芬必得等，但從藥時間不可超過兩周，若不見效即要更換治療藥物。另外可加用維生素b1、b2或三磷酸腺苷等效果更好。
1、硫酸軟骨素a。又名康德靈，為一酸性粘多糖。該藥能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，擴張末梢血管，并通過抑制膽堿酸的酸性化來調(diào)節(jié)血液的膠體狀態(tài)，對軟骨病變的修復和早期骨刺的吸收有積極作用。該藥為動物結締組織和軟骨制品，對胃腸道無刺激作用。它除了可有效地治療頸椎病外，對其它各種骨關節(jié)退行性改變均有較好的療效。硫酸軟骨素a為口服片劑，每片含硫酸軟骨素ao.12克，每日3次，每次8—10片，連續(xù)服用1個月。
2、復方軟骨素片。又名復方康德靈，在硫酸軟骨素a的基礎上添加了制附子、白芍、甘草等有助于活血化淤的藥物。經(jīng)一些醫(yī)院多年使用，其效果較硫酸軟骨素a更佳。
3、丹參片(包括復方丹參片)。有促使細小血管擴張、促進組織修復及抗炎作用，有利于頸椎病的減緩、好轉。一般與硫酸軟骨素a合用。每日3次，每次2—3片;與硫酸軟骨素a合用時，30一40日為1個療程。
4、維生素e。通過其抗氧化作用影響肌肉、骨骼的代謝過程。適用于肌肉萎縮的神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病。每日口服300毫克，每日1次或3次均可。
5、其它藥物。對于急性期或疼痛癥狀明顯者，可用止痛、鎮(zhèn)靜類藥物，如消炎痛、撲炎痛、抗炎靈、強筋松等。對于因疼痛難以入睡者，可服用安定等藥物。有麻木癥狀的神經(jīng)根型及脊髓型患者，可選擇維生素b1、維生素b12和三磷酸腺甘等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物輔助治療。
一般來說，頸椎病的藥物治療往往是作為其它治療，如牽引、推拿、理療等的輔助療法。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十八
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：
(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。
軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
頸椎病的自我治療方法有哪些方法篇十九
外科。
四季。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
1、頸椎的退行性變。
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
1)椎間盤變性;。
2)韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;。
3)椎體邊緣骨刺形成;。
4)頸椎其他部位的退變;。
5)椎管矢狀徑及容積減小。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄。
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重。
3、慢性勞損。
慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：
1)不良的睡眠體位。不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)。
2)不當?shù)墓ぷ髯藙?。大量統(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
3)不適當?shù)捏w育鍛煉。正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
4、頸椎的先天性畸形。
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
1、神經(jīng)根型頸椎病。
1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
2)壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
3)影像學所見與臨床表現(xiàn)相符合。
4)痛點封閉無顯效。
5)除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2、脊髓型頸椎病。
1)臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
2)x線片上顯示椎體后緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。
3)除外肌萎縮性側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3、椎動脈型頸椎病。
1)曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
2)旋頸試驗陽性。
3)x線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關節(jié)骨質增生。
4)多伴有交感神經(jīng)癥狀。
5)除外眼源性、耳源性眩暈。
6)除外椎動脈i段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈iii段(出頸椎進入顱內(nèi)以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
7)手術前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影(dsa)。
4、交感神經(jīng)型頸椎病。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，x線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動脈造影陰性。
5、食管壓迫型頸椎病。頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經(jīng)食管鋇劑檢查證實)等。
6、頸型頸椎病。頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，x線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質增生等變化。
1、藥物治療。可選擇性應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如b1、b12)，對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。
2、運動療法。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。
3、牽引治療?！盃恳痹谶^去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
4、按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。
5、理療。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
6、溫熱敷。此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、手術治療。嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。
1、注意合理安排工作和休息時間，定期做保養(yǎng)操：
伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。適當做保養(yǎng)操可使頸椎病得到一定恢復緩解。比如：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
2、避免參加重體力勞動：
提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
3、注意日常飲食：
少喝酒，多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食，忌食油膩且過咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
多吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能。可以把這些材料加入到日常飲食中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
4、選擇個頸椎保健枕：
擁有一個好的枕頭才能有一個健康的睡眠，和強健的體魄。一般來說枕頭高度以10-12cm為宜，枕頭的寬度為50-60cm為宜;將手用力按在頸椎保健枕的枕面上，快速松手，符合標準枕頭其回彈時間在5-8s，回彈時間太長或者太短都不好。這樣不論我們是側睡還是仰睡，我們頸椎部位都能緊密的貼合頸椎部位，保護頸椎不會處于懸空的狀態(tài)。
5、利用中藥熱敷：
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
6、適當?shù)倪M行頸椎牽引：
頸椎牽引是治療頸椎病的主要緩解癥狀手段。因為有效的牽引能解除神經(jīng)、血管、脊髓的壓迫，并快速緩解頸椎病癥狀。具體的講，頸椎牽引主要是解除頸部肌肉痙攣，緩解疼痛癥狀，增大椎間隙和椎間孔，有利于已外突的髓核及纖維環(huán)組織復位，緩解和解除神經(jīng)根受壓與刺激，促進神經(jīng)根水腫吸收，解除對椎動脈的壓迫，促進血液循環(huán)，有利于局部淤血腫脹及增生消退，松懈粘連的關節(jié)囊，改善和恢復鉤椎關節(jié)，調(diào)整小關節(jié)錯位和椎體滑脫，調(diào)整和恢復已被破壞的頸椎內(nèi)外平衡，恢復頸椎的正常功能。
7、采用針灸、拔罐等理療方式：
利用傳統(tǒng)中醫(yī)治療，掌握控制頸椎精準穴位，進行相應的理療方法。
1、吞咽障礙。吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應所引起。
2、視力障礙。表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
3、頸心綜合征。表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖st段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4、高血壓頸椎病?？梢鹧獕荷呋蚪档?，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5、胸部疼痛。表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關。
6、下肢癱瘓。早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。
7、猝倒。常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。
日常護理。
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
飲食調(diào)理。
宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆制品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。
其他注意。
由于頸椎病病程長，病情常有反復，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態(tài)、放棄積極治療。
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