每個(gè)人的讀后感都是獨(dú)特的，它可以反映出每個(gè)人的個(gè)性和思維方式。寫(xiě)讀后感前，可以多角度地思考書(shū)中的主題及其與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。下面是一些獨(dú)特和見(jiàn)解獨(dú)到的讀后感范文，希望能給大家以啟發(fā)。
大毛和小快腿讀后感篇一
雖然我早已從小學(xué)畢業(yè)，但今天仍要學(xué)習(xí)速算。然而，與小學(xué)里的計(jì)算相比，更重要的作用是為了理解這樣一種數(shù)學(xué)的思維方法，那就是世界上有很多復(fù)雜的事情，并非不可以用更為簡(jiǎn)單的方法來(lái)解決和完成。而正是《算得快》這本書(shū)，第一次向我展示出這樣一個(gè)道理。
你們可能會(huì)認(rèn)為，這本書(shū)既然講的是速算，那學(xué)時(shí)一定很枯燥、很麻煩吧。剛開(kāi)始我也有這樣的擔(dān)憂，心中不斷給自己打氣：欲窮千里目，更上一層樓。每每克服了學(xué)習(xí)上的一個(gè)困難，就會(huì)得到無(wú)窮的樂(lè)趣！靜下心來(lái)，在本書(shū)作者卷首語(yǔ)“飯要一口一口吃，路要一步一步走，必須循序漸進(jìn)，不能囫圇吞棗?！钡脑捳Z(yǔ)激勵(lì)引導(dǎo)下，我細(xì)細(xì)地品讀，慢慢地想……然而從文學(xué)的方面來(lái)看，《算得快》是故事體裁普及科學(xué)知識(shí)的。故事鋪陳中的人物都有比較鮮明的性格特征，語(yǔ)言活潑、通俗、流暢，讀起來(lái)非常輕松。
《算得快》是我最早讀到的數(shù)學(xué)科普書(shū)。憑心而論，不敢說(shuō)就是這本書(shū)讓我走上了喜愛(ài)數(shù)學(xué)之路，因?yàn)槲以陂喿x它時(shí)，學(xué)會(huì)的也許只是運(yùn)算上的技巧；但這的確成為在我眼前打開(kāi)數(shù)學(xué)之門(mén)的'一把鑰匙，我相信它對(duì)我后來(lái)的數(shù)學(xué)情結(jié)和驚人的記憶力有不可忽視的影響。
讓我一開(kāi)始能夠迅速融入的自然是精彩的故事，但在閱讀故事的同時(shí)，那些精湛的速算方法便被潛移默化地注入到我的腦海：在售貨員的故事里我知道了在加法算式里可以有選擇地先加某些數(shù)，在高斯的故事里我第一次了解到那個(gè)從1加到100的主人公原來(lái)就是這位數(shù)學(xué)家（這恐怕是我認(rèn)識(shí)的第一位外國(guó)數(shù)學(xué)家），在加工木板的故事里我明白了工程中應(yīng)該嚴(yán)格遵循設(shè)計(jì)先于施工的道理，在古代人計(jì)算兩位數(shù)乘法的故事里我驚奇地目睹了阿拉伯人的“鋪地錦”和印度人的“交叉乘法”……及至迅速通讀完全書(shū)，那些速算方法便囫圇吞棗般地被塞進(jìn)了腦子；但也有很多不明白、不清楚、不準(zhǔn)確的地方，于是我獨(dú)自慢慢捉摸，再讀，再學(xué)，再算……按理說(shuō)我在讀書(shū)時(shí)對(duì)正文后所附的習(xí)題往往會(huì)有所抵觸，但由于這本書(shū)的引人入勝，使我居然認(rèn)真地跟隨書(shū)中人物一步步尋找速算的方法。
這本《算的快》讓我明白數(shù)學(xué)知識(shí)是無(wú)窮無(wú)盡的，你只要懂得了道理，還可以自己創(chuàng)造出許多新方法。所以，我認(rèn)為數(shù)學(xué)就像一群小精靈，快樂(lè)的生活著，而人們也正在努力的探索，發(fā)現(xiàn)更多可愛(ài)的數(shù)學(xué)小精靈！
數(shù)學(xué)有這么多好玩有趣的特點(diǎn)，讀完這本《算的快》，我怎么能不喜愛(ài)它呢？“快人一步”的數(shù)學(xué)誰(shuí)會(huì)不愛(ài)呢！
大毛和小快腿讀后感篇二
韓樂(lè)樂(lè)放學(xué)回家時(shí)，聽(tīng)到一陣奇怪的吆喝：“快樂(lè)果！誰(shuí)買(mǎi)快樂(lè)果！”吆喝從路邊水果販嘴里發(fā)出，他面前的竹筐里，裝滿了金黃的果子。水果販說(shuō)：“這就是快樂(lè)果？”樂(lè)樂(lè)指著果子問(wèn)，“干嘛叫這么奇怪的名字？”“吃了它，你會(huì)得到快樂(lè)！”水果販神秘地說(shuō)?！岸嗌馘X(qián)一個(gè)？”樂(lè)樂(lè)感興趣了?！安毁F！”水果販獅子大開(kāi)口，“十塊！”“這么貴，不買(mǎi)了！”樂(lè)樂(lè)扭頭就走。水果販說(shuō)：“回來(lái)，便宜賣(mài)給你！”水果販忍痛大減價(jià)，“五塊錢(qián)一個(gè)！怎么樣？”樂(lè)樂(lè)口袋里正好有五塊錢(qián)，那是一星期的零用錢(qián)，買(mǎi)不買(mǎi)呢？他看看竹筐里金黃的果子，爽快地掏出錢(qián)，“買(mǎi)了！”
樂(lè)樂(lè)拿著快樂(lè)果剛回家，媽媽的聲音從廚房傳來(lái)：“樂(lè)樂(lè)，快回房做作業(yè)！”“玩兒一會(huì)兒再做！”樂(lè)樂(lè)懇求道。“不行，做完作業(yè)再玩！”媽媽板起臉，揮舞了一下手中的湯匙。
他只好走進(jìn)小房間，心里一萬(wàn)個(gè)不情愿。突然，樂(lè)樂(lè)想起快樂(lè)果！吃了它，就會(huì)得到快樂(lè)！我來(lái)試試，樂(lè)樂(lè)迫不及待地把快樂(lè)果吞進(jìn)肚，像豬八戒吃人參果，連味道也沒(méi)嘗清。呀，真神奇！樂(lè)樂(lè)頓時(shí)感到渾身輕松，所有煩惱一掃而空！他不再為語(yǔ)文發(fā)愁，平時(shí)頭痛的拼音像老朋友似的.，全記住了！應(yīng)用題不再是死板的文字，變成動(dòng)畫(huà)片，輕而易舉就理解了！媽媽的嘮叨變成抑揚(yáng)頓挫的音樂(lè)，聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)直就是享受！
快樂(lè)果真是名副其實(shí)！
樂(lè)樂(lè)想：“我種下果核，不是能結(jié)更多快樂(lè)果，帶來(lái)更多快樂(lè)嗎？”于是他在陽(yáng)臺(tái)花壇挖了個(gè)洞，撒上土，埋下快樂(lè)的種子。不久，花壇長(zhǎng)出一株快樂(lè)樹(shù)苗?？鞓?lè)樹(shù)不用施肥和澆水，只要給它快樂(lè)多多，就能快快長(zhǎng)大。每天放學(xué)回家，樂(lè)樂(lè)都圍著快樂(lè)樹(shù)唱快樂(lè)的歌，跳快樂(lè)的舞，眼看著快樂(lè)樹(shù)一天天長(zhǎng)大。秋天到了，快樂(lè)樹(shù)結(jié)出無(wú)數(shù)金黃的快樂(lè)果。
樂(lè)樂(lè)想，老師說(shuō)快樂(lè)應(yīng)該與人分享，于是把自己的伙伴們都請(qǐng)到家里作客。大家吃著快樂(lè)果，開(kāi)心的笑聲變成一朵大白云，大家坐著白云飛向藍(lán)天！
在天上，樂(lè)樂(lè)看見(jiàn)一個(gè)人正在路邊哭，他飛過(guò)去一看，原來(lái)是那個(gè)賣(mài)快樂(lè)果的水果販。
“你不是賣(mài)快樂(lè)果嗎？為什么反而不快樂(lè)呢？”樂(lè)樂(lè)奇怪地問(wèn)。
“人們說(shuō)賣(mài)得太貴了，誰(shuí)也不肯買(mǎi)。”水果販一邊抹眼淚一邊說(shuō)，“你看，果子全爛了！”
這個(gè)故事告訴我們有快樂(lè)要和大家一起分享，不要只想著自己，只想著自己的人是不會(huì)得到快樂(lè)的，俗話說(shuō)得好如果你把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂(lè)，而如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁。
五年級(jí)上學(xué)期期末我得了三好學(xué)生，我告訴了我的朋友親人，大家都很高興，我們大家去飯館吃，我吃了好多東西，把自己的快樂(lè)和別人分享，你會(huì)覺(jué)得更加快樂(lè)。
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大毛和小快腿讀后感篇三
這個(gè)穴位非常好找，雙腿并攏的站直，然后在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋上方有一處酸疼點(diǎn)便是血海穴。當(dāng)然，你也可以屈膝下蹲，然后大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是這個(gè)穴位。注意，這個(gè)穴位再按壓時(shí)會(huì)有酸疼感。
風(fēng)市穴。
這個(gè)穴位也很好找，做立正站直姿勢(shì)，雙手并攏貼在大腿外側(cè)，而中指觸及的地方就是風(fēng)市穴。
伏兔穴。
這個(gè)穴位位于在大腿的前面，減肥者可以將腿伸直，然后肌肉緊繃，可以看到一個(gè)凸起的位置就是伏兔穴。
足三里。
足三里很好找。身體坐正后，大腿和小腿彎曲成九十度角，然后右手掌放在膝蓋下，注意四指貼在腿上，無(wú)名指觸及的位置就是足三里。而這個(gè)穴位其實(shí)就是膝蓋下三寸多一點(diǎn)的位置上。
承扶穴。
這個(gè)穴位需要減肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之間的橫紋，而中間的位置就是所謂的承扶穴。
委中穴。
坐在沙發(fā)上，雙腿彎曲，在膝蓋的后側(cè)，有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間，中指按壓的地方就是委中穴。
大毛和小快腿讀后感篇四
讀了這本書(shū)，我知道了故事中的小女孩叫喬若莎，她是個(gè)孤兒。所以她從小是在孤兒院長(zhǎng)大的，孤兒院里有個(gè)人對(duì)喬若莎特別苛刻，她是李皮太太。每個(gè)星期三她都讓喬若莎干很多活，又是掃地，又是擦桌子，忙個(gè)不停。
到了喬若莎上大學(xué)的年齡是，出現(xiàn)了一位好心的叔叔，他提供喬若莎四年里所有學(xué)習(xí)和生活費(fèi)用。他不想告訴孤兒院里的人他的真實(shí)姓名，但他要求喬若莎每月給他寫(xiě)一封信，告訴自己的學(xué)習(xí)和生活情況。喬若莎寫(xiě)信只好稱(chēng)呼他長(zhǎng)腿叔叔，而且長(zhǎng)腿叔叔永遠(yuǎn)都不會(huì)給她回信。
我覺(jué)得和喬若莎比起來(lái)，我是多么幸福呀!因?yàn)槲矣幸粋€(gè)溫暖的家，我有爸爸媽媽每天陪著我，爺爺奶奶愛(ài)我，外婆外爺疼我。擁有很多喬若莎都沒(méi)有的.東西，所以我覺(jué)得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)喬若莎的吃苦耐勞，刻苦學(xué)習(xí)，積極上進(jìn)的生活態(tài)度。
大毛和小快腿讀后感篇五
在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，伸直和垂直動(dòng)作要做到位，并且停留幾秒鐘，這樣能鍛煉到大小腿肌肉，達(dá)到瘦腿的效果。用腰部撐起，并且腿部還有往上臺(tái)。盡量讓腿筆直的騎腳踏車(chē)。能盡量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不過(guò)辛苦是有代價(jià)的。做完腳踏車(chē)30回休息一下，一個(gè)禮拜持續(xù)。照鏡子會(huì)有一想不到的效果。
彈力球。
仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢(shì)，把腿抬起來(lái)再放下，反復(fù)堅(jiān)持。這樣不僅能緊致大腿內(nèi)側(cè)的肉，還有助減肚子。
踢腿。
半蹲。
每天做半蹲運(yùn)動(dòng)，腿分開(kāi)與肩同寬，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲馬步那樣，然后起身，如此反復(fù)做五十下。開(kāi)始時(shí)，如果做不了50個(gè)，可以循序漸進(jìn)，慢慢增加。
刮腿。
買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。
走樓梯。
平時(shí)盡量多走樓梯，并在上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重。由于加大了腿部的負(fù)擔(dān)，可以提高大腿周?chē)镜娜紵俾?，消除大腿?nèi)側(cè)和臀部的贅肉。1次爬2階，可以緊實(shí)腿型，避免蘿卜腿同時(shí)還有提臀效果哦。
游泳。
游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)。專(zhuān)家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，須承受較大的震蕩達(dá)到瘦腿目的。
大毛和小快腿讀后感篇六
我是一個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，于是在這個(gè)假期里，我看了幾本老師推薦的書(shū)，我最喜歡的就是《長(zhǎng)腿叔叔》這本書(shū)，《長(zhǎng)腿叔叔》讀后感---韓韌濠。
本來(lái)讓我感觸深的應(yīng)該是她們的愛(ài)情，不過(guò)在這部小說(shuō)里，我感觸更深的，卻不是他們的愛(ài)情，而是喬若莎看待生活的態(tài)度。
對(duì)于長(zhǎng)腿叔叔選擇了她提供資助，她卻是這么想的：“我曾經(jīng)為自己被剝奪了所有其他女孩子的童年而滿懷怨恨，讀后感《長(zhǎng)腿叔叔》讀后感---韓韌濠》?！焙芏鄷r(shí)候我們很少能為別人著想。而對(duì)于同室的兩個(gè)女孩，一個(gè)擁有很多錢(qián)，一個(gè)擁有幸福的家庭，對(duì)于長(zhǎng)腿叔叔提供給她的優(yōu)越的條件，她說(shuō)："您不該讓我養(yǎng)成過(guò)奢侈生活的習(xí)慣。從未擁有過(guò)的東西，就不會(huì)去想；.與莎莉和茱莉亞住在一起，對(duì)我的簡(jiǎn)單生活就是一種挑戰(zhàn)。對(duì)于生活，對(duì)于命運(yùn)，又或?qū)τ诟星?，人們只有傻傻地笑，因?yàn)闆](méi)有人能理解，被命運(yùn)拴住的生活和情感還能在陽(yáng)光下變成一個(gè)什么樣，還能散發(fā)出如何誘人的香氣。而對(duì)于一個(gè)年僅二十歲的女孩，人生還很長(zhǎng)，而青春不會(huì)等人。所以，不必為了無(wú)數(shù)的第一次，而忐忑不安，無(wú)數(shù)的第一次只是為了第二次而專(zhuān)門(mén)鋪設(shè)的路，走在路上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處處是陽(yáng)光；處處是歌聲；處處是笑語(yǔ)…這本書(shū)的寫(xiě)作手法很奇怪，從開(kāi)頭一直至結(jié)尾，全書(shū)都是以信的方式來(lái)記敘全文，因?yàn)閷?xiě)信的人是一個(gè)女孩子，所以對(duì)于很多不顯為人知的事情都寫(xiě)的十分詳細(xì)。《長(zhǎng)腿叔叔》是一本很好看的書(shū)，我推薦大家都去看看！
大毛和小快腿讀后感篇七
在寒假，我閱讀了一本數(shù)學(xué)科普書(shū)――算的快。它是劉后一先生獻(xiàn)給少兒的禮物。書(shū)中告訴了我們?nèi)绾嗡偎?。加法中的速算我們可以每念一個(gè)數(shù)，便立刻加上去或減掉兩個(gè)一位數(shù)相加，多進(jìn)1；兩個(gè)一位數(shù)相減，頂多借個(gè)1。但真正的要可以如著名的“一口清”一樣還是需要多多練習(xí)才可以純熟的。因此，只有自己一有空，我就會(huì)自己給自己連心算。而且，計(jì)算時(shí)要掌握一定的技巧，比如計(jì)算時(shí)不像筆算，可以從高位算起。而在古今中外，中國(guó)的古代的籌算乘法，就是從高位算起的。后來(lái)的珠算繼承了籌算的傳統(tǒng)，除了掉尾乘是從低位算外，其他的算法都是從高位算起的。而速算不過(guò)是將它運(yùn)用到心算上罷了。除了有些速算的方法之外，還有很多速算的竅門(mén)，而最基本的加法速算的竅門(mén)就是：補(bǔ)數(shù)。兩數(shù)相加，恰好湊成十、百、千、萬(wàn)的，就叫一個(gè)屬另一個(gè)書(shū)的“補(bǔ)數(shù)”。記個(gè)數(shù)相加，中間有互為補(bǔ)數(shù)的，可以先加，這樣就快些。除了補(bǔ)數(shù)外也可以列成豎式，把每行互補(bǔ)的數(shù)先加。減法中的速算其實(shí)減法和加法是很像的甚至可以將減法轉(zhuǎn)換成加法。因此，理所當(dāng)然地，減法也可以利用補(bǔ)數(shù)。如果被減數(shù)的好幾個(gè)數(shù)字都比減數(shù)數(shù)字大，我們就可利用補(bǔ)數(shù)把減法變成加法來(lái)算。
有一點(diǎn)要注意的是：括號(hào)前面是減號(hào)，去括號(hào)時(shí)要把括號(hào)里的減號(hào)變成加號(hào)。如果兩數(shù)互為補(bǔ)數(shù)它們相減的話，只要將被減數(shù)加倍，再減去100就可以得到答案了。如果減法算式中的兩個(gè)數(shù)不互為補(bǔ)數(shù)，那么我們可以利用補(bǔ)數(shù)的道理把近于幾十、幾百、幾千的數(shù)變整了再算如果有兩個(gè)以上的數(shù)，而這幾個(gè)減數(shù)又能湊成整數(shù)?？梢韵劝阉鼈兗釉谝黄?，再?gòu)谋粶p數(shù)中減去。減法的速算除了補(bǔ)數(shù)還可以有別的方法。比如：兩個(gè)兩位數(shù)相減,如果減數(shù)的十位數(shù)等于被減數(shù)的個(gè)位數(shù),減數(shù)的個(gè)位數(shù)等于被減數(shù)的十位數(shù),那么他們的差數(shù)等于大數(shù)字減小數(shù)字的差再乘以9。這竅門(mén)就是：兩數(shù)相減，可以設(shè)法讓減數(shù)最后幾位數(shù)字和被減數(shù)的相同。被減數(shù)跟減數(shù)前面幾位數(shù)字完全相同，根本就不用算，只要算后面兩位就行了。
大毛和小快腿讀后感篇八
上班出門(mén)前，利用三分鐘做個(gè)簡(jiǎn)易的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開(kāi)站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
推薦理由：這個(gè)瘦腿法做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要三分鐘就好，每日出門(mén)前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。
2、辦公室椅子操。
方便的話在辦公室里鍛煉一下美腿：坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。
推薦理由：這個(gè)方法可能會(huì)有些限制，不過(guò)在午休之余做做還是很好的，坐在辦公桌前一上午身體多少會(huì)有些疲乏，趁這個(gè)時(shí)候給自己松松筋骨吧。
3、上下樓梯法。
慣常逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級(jí)樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗。
推薦理由：電梯給我們帶來(lái)方便的同時(shí)也讓我們變的更加的懶惰了，如果樓層不高，還是堅(jiān)持爬樓梯吧，爬樓梯的過(guò)程中只要方法使用正確，還可以很好的瘦腿呢。
4、自我腿部推拿法。
沒(méi)事用熱水泡腳吧，熱水泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。
推薦理由：泡腳對(duì)女人有很多好處，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，在泡腳的過(guò)程中，加上一些簡(jiǎn)單的按摩法更能達(dá)到美腿的效果。
5、50下搓出小鳥(niǎo)腿。
洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!
推薦理由：這個(gè)方法的效果比較明顯，每天洗澡時(shí)就能做，小編以前也試過(guò)，邊搓還邊哼著小曲，很輕松很自在的瘦腿。
6、床上減腿法。
將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作10至15次。
推薦理由：每日上床前，給自己抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用枕頭來(lái)瘦腿，就當(dāng)在床上玩耍一樣，用一種玩樂(lè)的方式來(lái)瘦腿，效果會(huì)更好。
大毛和小快腿讀后感篇九
很多人一定為擁有一雙肥胖的大腿而煩惱吧?您的肥胖大腿減不下去反映了您身體的某個(gè)部位不健康，肥胖的大腿是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫詹缓脤?dǎo)致的臃腫大腿。
大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾胃功能不好，患者不可經(jīng)常吃淀粉過(guò)多的食物，如面食，土豆，大米等。當(dāng)患者吃過(guò)多的淀粉食物，消化不了，吸收不了的時(shí)候，淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說(shuō)的糖，最后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。所以，想減大腿，需要養(yǎng)脾胃。
當(dāng)糖進(jìn)入人脾胃的時(shí)候，要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪，這就需要患者經(jīng)常食用b族維生素(雜糧，水果)，幫助吸收，幫助消化。
大腿粗胖根在脾胃，要想減肥，必須每天吃早點(diǎn)。早點(diǎn)怎么吃?下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營(yíng)養(yǎng)餐：
“一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機(jī)里攪拌，榨成果汁喝，早點(diǎn)不可吃甜食，如果飯量不夠，可以煮南瓜吃，南瓜里面有豐富的礦物質(zhì)，起到潤(rùn)腸的作用。
大毛和小快腿讀后感篇十
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)：清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽：瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式最適合用來(lái)瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4、吃中藥瘦腿不反彈：荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。雖為減肥良藥，因?yàn)樾Ч?，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姐妹，還有不法分子。新聞爆料江西贛州一伙不法分子制作大量假荷葉灰流入市場(chǎng)。主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類(lèi)同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。
5、自行車(chē)姿勢(shì)：晚上睡覺(jué)前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車(chē)的姿勢(shì)，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開(kāi)大約80度，然后合上，再分開(kāi)。一共分開(kāi)80下。蹬自行車(chē)動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
大毛和小快腿讀后感篇十一
適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿。
雙腿的血液與淋巴暢通，水腫就能自然消除。而針對(duì)肌肉或橘皮紋的按摩，具有軟化的功效，而脂肪也能慢慢減少。最好就是在洗澡時(shí)或浴后進(jìn)行，瘦腿效果加倍!
2、跑步鍛煉深層肌肉。
適合脂肪型、肌肉型胖腿。
跑步主要的作用，就是以體內(nèi)的脂肪作為能量源，鍛煉深層肌肉，是燃燒多余脂肪的好方法。另外，你也無(wú)需擔(dān)心鍛煉深層肌肉會(huì)令肌肉型胖退更嚴(yán)重，相反能讓深層肌肉充分活動(dòng)起來(lái)，讓脂肪從內(nèi)開(kāi)始燃燒。
跑步的時(shí)候，要注意姿勢(shì)，如果姿勢(shì)與動(dòng)作不當(dāng)，很容易釀成粗腿。挺胸抬頭，下巴稍稍往上仰，身體保持朝向正前方，不要左右擺動(dòng)。腹部有意識(shí)地收緊，跑動(dòng)時(shí)膝蓋不要彎曲得太明顯。
3、矯正站姿、坐姿。
適合水腫型、脂肪型胖腿。
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說(shuō)是占比例最大的姿勢(shì)了，如果能好好矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高身體新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦!同時(shí)，如果我們的身體長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)也是ng哦，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)吧。
每個(gè)人腿部的肥胖程度可能是會(huì)有些不同的，不同的肥胖類(lèi)型，采用的瘦腿的方法也是不一樣的，可能有的方法適合這種類(lèi)型的肥胖腿部，但是不適合那樣的肥胖腿粗，所以我們?cè)诓捎眠\(yùn)動(dòng)瘦腿之前，最好是弄清楚自己瘦腿的方向，然后采取正確合適的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓瘦腿更加的成功。
大毛和小快腿讀后感篇十二
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩。
女士們對(duì)于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤(rùn)，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過(guò)敏等不良現(xiàn)象。為此可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態(tài)。
3、忌不穿或少穿襪子。
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因?yàn)榉奖悴淮┮m子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。
4、忌對(duì)腳部干燥不作處理。
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚干燥。
大毛和小快腿讀后感篇十三
蛋白質(zhì)是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對(duì)體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體細(xì)胞和組織來(lái)說(shuō)，非常重要，俗話說(shuō)“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會(huì)很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類(lèi)、奶制品、豆類(lèi)等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識(shí)地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過(guò)量都是利于大腿的減肥的。另外，在食用肉類(lèi)時(shí)要避開(kāi)肥肉，肥肉會(huì)增加體內(nèi)脂肪。
2、吃含鉀食物。
鉀質(zhì)進(jìn)入人體后，與鈉發(fā)生作用，能維持體內(nèi)酸堿平衡，幫助身體排出多余的水分，有利于解決大腿的水腫問(wèn)題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時(shí)排水，就會(huì)使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時(shí)還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現(xiàn)水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚(yú)、臘腸、薯?xiàng)l、餅干等都屬于高鹽食物，在選取上一定要留心。
大毛和小快腿讀后感篇十四
大腿吸脂減肥是目前最為潮流的一種減肥方法,此方法受到眾多愛(ài)美者的青睞。大腿吸脂手術(shù)通過(guò)減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,標(biāo)本兼治。它不僅能夠有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,而且還能夠塑型,通過(guò)大腿吸脂就能夠成就一雙纖細(xì)的雙腿了。
比起運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、藥物等減肥方法,大腿吸脂瘦腿的效果更有效徹底。而且這種方法可以使脂肪細(xì)胞的數(shù)目明顯減少,不會(huì)發(fā)生反彈。
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