通過總結(jié)，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)和分析問題的根源，尋找解決問題的方法和策略。怎樣撰寫一份有深度的環(huán)?？偨Y(jié)？有沒有一些方法可以提高總結(jié)的可操作性？%20那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？
中午午睡申請書篇一
尊敬的老師：
您好!
我知道我這樣的行為是非常的危險的，很可能會砸到路過的同學(xué)。要想打籃球是應(yīng)該要去操場的，而不是在走廊上。我現(xiàn)在也不是能夠完全的控制好手中的球的，就算我能夠很好的控制也不該在教室走廊打球的，這是不正確的地方。這樣做是非常的有安全隱患的，就算不為我自己考慮，為其他的同學(xué)考慮我也是不應(yīng)該這樣做的。
走廊并不是一個合適打球的場所，不僅會施展不開，也會有一定的安全隱患。想要打籃球的話明明就可以去操場的，學(xué)校是支持我們多運動的，所以在操場上設(shè)置了籃球場。我想要打籃球的話是應(yīng)該要去那里的'，不僅場地比較的空曠，也能夠讓我打得比較的舒服。走廊上路過的人是很多的，若是不小心被籃球打到也是會非常的痛的。球是最不好去控制的，所以若是想要避免這樣的事情發(fā)生，就要從源頭上控制好。
在走廊上打籃球也會造成公共財物的損壞，比如教室的門、窗之類的。要知道教室的門和窗子上都是會有玻璃的，要是不小心打到了玻璃上玻璃是有很大的可能會碎掉的。碎掉之后就非常的麻煩了，不僅很難去清理，也有可能會造成同學(xué)受傷，這就是比較的麻煩了。在走廊上打籃球真的是一件非常危險的事情，我之前還沒有意識到這一點，所以經(jīng)常會在走廊上打籃球。就算老師講了我，我也會繼續(xù)的這樣做。直到這一次我才是真正的認(rèn)識到了這樣做的錯誤性和危險性，所以之后我是絕對不會再這樣做了的。
老師是說過很多遍這樣的行為是不允許的，既然是要運動的話就應(yīng)該要去適合運動的場地。在走廊上打籃球是很不方便的，因為走廊的寬度是比較的狹窄的，來往的人也是比較的多的，在走廊上打球要注意很多的東西，所以為什么不干脆去操場打呢?還好現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到了這樣的做法是錯誤的，若是等出現(xiàn)了一些無法挽回的事情之后我再后悔已經(jīng)是沒有用了的。
現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到我自己的錯誤了，我是絕對不會再到教室走廊上打球的。老師可以讓任何一個同學(xué)監(jiān)督我，若是發(fā)現(xiàn)一次我在走廊上面打籃球，就罰我打掃一天的教室衛(wèi)生，讓我能夠記住這一次的教訓(xùn)。我也會讓其他的同學(xué)不要在走廊上打球的，這確實是一件危險的事情。
此致
敬禮!
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇二
尊敬的班主任老師,全班同學(xué)們：
大家好。上個周，我們午休睡覺時講話。我沒有認(rèn)真對待,甚至還和老師頂嘴。這是極不應(yīng)該的。我錯了，真誠的向大家承認(rèn)錯誤，作出檢討。午休睡覺時講話,老師對我的管理和教育。出發(fā)點是很好的。可是我缺乏正確的認(rèn)識，采取無所謂的態(tài)度，甚至為了自尊和老師對著干,是不對的。其實這件事情反映了我平時就沒有把學(xué)習(xí)放在心上，自由散漫，也不把大家的幫助放在心上。辜負(fù)了老師和同學(xué)們的希望。
今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老師的教育下，在同學(xué)們的幫助下，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，聽老師的話,尊重老師,爭取在今后管理好自己。請大家原諒我，并且給與我很好的幫助!
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇三
每個人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補(bǔ)充的，特別是在中午的時間要保證充足的時間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的，這個時候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)白天工作壓力很大的時候，有時候會出現(xiàn)血壓升高的情況，這個時候不妨抽出一點的時間，午休一小會兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強(qiáng)
女性朋友每天小睡一會兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強(qiáng)人的記憶力，讓你在下午的工作中表現(xiàn)的更好。
3、免疫力提高
中午1點的時候會出現(xiàn)一個明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個時候午睡的話，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
4、情緒大好心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會兒，可以很好的讓情緒轉(zhuǎn)好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
女人要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經(jīng)期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學(xué)生，要想有好的精力應(yīng)付下午的工作或是學(xué)習(xí)，最好就是在飯后睡個午覺，哪怕就是一小會的時間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現(xiàn)在的人養(yǎng)生都很重視午睡呢，其實就是因為有如此多的好處，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時有午休的時間話，可以安排一定的午睡時間，只有這樣長此以往自己的身體才不會那么輕易的惹生疾病。
中午午睡申請書篇四
敬愛的老師：
這次是我真的錯了，我不該在午休時說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會有什么事情的，老師又不一定會看到，然而我卻不知道慎獨，越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會認(rèn)識到自己這次所犯下的錯誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時時刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
中午午睡申請書篇五
尊敬的xxx：
你好！
這次因睡覺上課遲到真的很不應(yīng)該，我已經(jīng)深刻認(rèn)識到自己的'錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，做為一個學(xué)生連基本的時間概率都沒有，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
一個學(xué)校，學(xué)生都應(yīng)遵循上課時間是個不變的規(guī)定，而我一直沒有引起重視，沒有重視學(xué)校這么平常的規(guī)定，這些都是不應(yīng)該的。上課遲到也是對老師的不尊重。
懇請老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤，再給我一次機(jī)會。
此致
敬禮
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇六
一、我保證在家在家長的監(jiān)督下自覺到點午睡，確保自己有好的午睡質(zhì)量。
二、我保證能在2：40以后到校，在學(xué)校規(guī)定的到校時間之前不會早到校，也不會以任何理由要求家長批準(zhǔn)自己早離開家門。
三、如自己不按規(guī)定，提前到校，出任何問題與學(xué)校無關(guān)。
四、到校之后不在路上亂跑亂竄，不到一切危險的地方洗澡、游戲等。
保證人：
家長：
時間：
中午午睡申請書篇七
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時間還在宿舍睡懶覺，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。
事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀(jì)律性，年級紀(jì)律性，對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個良好形象。每一個同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的.，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個同學(xué)都這樣犯錯，那么是不會有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。
我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴(yán)重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇八
一：午睡睡姿要正確，做到全身放松
1：趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正確的睡姿，還會引起職業(yè)毛??！可以在頭部放個軟物當(dāng)枕頭，另外，雙腳最好順著身體，利于全身的舒展。
二：午睡后慢慢起
在醒后稍微迷瞪一會兒，緩過神了，再來回歸到工作狀態(tài)?？梢韵窗涯?，整理一下頭發(fā)，還可以嚼口香糖，喝杯熱茶，或者來杯白開水，出去走幾步再回來，或者聽聽音樂緩緩神。
三：注意三點實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午睡
1：如果條件實在簡陋，可以準(zhǔn)備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時候不要壓著臉了，舒緩臉部神經(jīng);對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關(guān)上門窗;害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨一下小屋避免打擾。
四：緩解壓力
生活節(jié)奏太快了，稍微一放松工作就出差錯，大部分人都是精神繃得很緊。而午睡無疑是舒緩神經(jīng)的良好方法，找個安靜舒適的地方小瞇一會，可以有效緩解身體疲勞，放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息一下疲憊的大腦組織，睡醒后，身體狀況變的好多了。
五：午睡不要超過1小時
午睡固然好，但是物極必反，可以定好鬧鐘，在到時間點了讓同事叫醒自己，不能貪睡，不要超過一個小時，超過一個小時容易出現(xiàn)頭昏腦漲的情況，這時勢必影響整個下午的工作效率。
六：午飯后休息10到20分鐘再睡
1：午飯后食物進(jìn)入胃腸胃吸收消化，這時隨即午睡，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂、腸胃消化受損及身體不適。午睡前應(yīng)該活動10分鐘消化下食物，再緩沖10分鐘左右，之后午睡。
七：如果中午午睡時間太長
中午午睡申請書篇九
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時間還在宿舍睡懶覺，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。
事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀(jì)律性，年級紀(jì)律性，對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個良好形象。每一個同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個同學(xué)都這樣犯錯，那么是不會有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。
我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴(yán)重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇十
靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。
2、改善記憶和學(xué)習(xí)能力
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
3、提高認(rèn)知
美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認(rèn)知能力。
4、對心臟有益
午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險，特別是對年輕健康的男性來說。
5、激發(fā)鍛煉的積極性
約有28%的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛煉。
6、提高敏銳力和效率
午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
中午午睡申請書篇十一
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
2、睡覺時應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少對心臟的壓力，防止打鼾，并有助于胃腸消化功能。
3、午睡姿勢以平躺仰臥或側(cè)臥為佳。
4、把握好時間，午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。睡得太長會進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。
5、醒后輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作。
6、避免受較強(qiáng)的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，此時要避免風(fēng)寒，避免空調(diào)與電扇直接吹向身體。
7、不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹都會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可能引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當(dāng)枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
8、午睡不能隨便躺下就睡。不少人覺得中午時間緊，在走廊上、樹陰下、草地上、甚至水泥地上躺下就睡，因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后易造成身體不適，重者會受涼感冒。另外，也不要在風(fēng)口處睡，這樣容易著涼。
中午午睡申請書篇十二
今天是大年三十，一年中的最后一天。在這一天，人們要放炮竹、吃年夜飯、貼春聯(lián)……當(dāng)然，人們還要通宵不眠，一起守歲，一起辭舊迎新。所有的這些習(xí)俗中，我最喜歡的就是守歲了。
晚上，和爺爺奶奶外公外婆一起在飯店吃過豐盛的年夜飯以后，我們一家四口便回到了自己溫馨的小家。我和弟弟迫不及待打開電視，拿出早已準(zhǔn)備好的零食大餐，邊吃邊看中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會。爸爸媽媽拿出了餃子皮和白天已經(jīng)和好的餃子芯，準(zhǔn)備新年的第一頓“大餐”！
春晚的節(jié)目真精彩！有小品、有唱歌、有舞蹈、有相聲、有戲劇表演……以至于我和弟弟這兩個小吃貨竟然都忘了往嘴里塞薯片了！“你們兩個小家伙快來幫忙呀！新年鐘聲敲響的時候我們就要吃上熱騰騰的餃子，時間快不夠啦！”我和弟弟只好暫時“告別”春晚，依依不舍地來到廚房幫忙。媽媽給我們下達(dá)了“任務(wù)”——完成20只漂亮的餃子。難度級別很高，我和弟弟只能分工協(xié)作啦！商量之后，我讓弟弟專門挑餃子，我負(fù)責(zé)包餃子。我之前和奶奶學(xué)過包餃子，所以速度上還說得過去。只不過餃子的造型有點難看。爸爸媽媽包的餃子如同一個個胖娃娃“憨態(tài)可掬”，而我包的餃子卻一個個“瘦骨嶙峋”的。后來，我和弟弟發(fā)現(xiàn)了原因，原來是餃子芯放少了。發(fā)現(xiàn)問題就及時糾正，最后，在我和弟弟的共同努力之下，我們包出了20只漂亮的餃子！
十二點的鐘聲敲響了，我們一家人圍坐在桌邊分享自己的勞動果實，真是太開心了！今年的守歲也因為這一只只可愛的小餃子的誕生而更有意義！
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