拓寬自己的眼界，增加對世界的認(rèn)識和理解。完美的總結(jié)需要有一個明確的目標(biāo)和規(guī)劃，確保思路清晰、主題鮮明。以下是小編為大家整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
艾灸的體會和感受篇一
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，受眾廣泛，且自古以來廣受人們的喜愛。它通過將燃燒的艾絨放置在特定穴位上，使熱能滲透進(jìn)入身體，起到調(diào)理身體、促進(jìn)氣血流通的作用。作為一種可自行操作的保健方法，艾灸深受現(xiàn)代人的追捧。在嘗試艾灸的過程中，我深刻體會到了艾灸的效果以及它對身體的好處。
首先，艾灸能幫助調(diào)理身體。在艾灸時，經(jīng)絡(luò)和穴位受到熱能的刺激，促進(jìn)了氣血流通，排除體內(nèi)的寒濕和瘀阻。艾灸還可以幫助調(diào)整臟腑功能，增強人體免疫力，并促進(jìn)新陳代謝。通過調(diào)整身體的內(nèi)部環(huán)境，艾灸對于一些身體不適的癥狀有著顯著的改善作用。
其次，艾灸還有助于緩解疼痛。在艾灸的過程中，熱能滲透進(jìn)入身體，對經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行刺激和按摩，從而起到舒筋活絡(luò)、緩解疼痛的作用。無論是因為工作疲勞引起的肌肉酸痛，還是因為濕氣引起的關(guān)節(jié)疼痛，艾灸都可以起到緩解癥狀的作用。通過艾灸，我在多次嘗試中得到了疼痛緩解的效果，使我對艾灸有了更深的理解和體味。
此外，艾灸還具有促進(jìn)睡眠的作用。在艾灸的過程中，身體受到熱能的溫暖刺激，有助于放松緊繃的神經(jīng)，緩解精神壓力和神經(jīng)緊張。在艾灸后，身體得到充分的放松和休息，有助于改善睡眠質(zhì)量。通過個人體驗，我發(fā)現(xiàn)每次艾灸后，我都能更快入睡，并且睡得更加深沉，第二天醒來感覺精力充沛。
另外，艾灸還有助于改善肌膚質(zhì)量。在進(jìn)行艾灸時，熱能滲透進(jìn)入皮膚，刺激毛孔打開，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。艾灸還可以起到排毒作用，幫助清除皮膚上的毒素和廢物。在多次艾灸的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚質(zhì)量有了很大的改善，不再容易出現(xiàn)痘痘和粉刺。皮膚也變得更加光滑細(xì)膩，有了自然的光澤。
總結(jié)起來，艾灸是一種古老而有效的中醫(yī)療法。通過艾灸，我們可以調(diào)理身體、緩解疼痛、促進(jìn)睡眠和改善肌膚質(zhì)量。艾灸不僅可以在家中自行操作，而且效果顯著。在嘗試艾灸的過程中，我深刻地體會到了它的好處和效果。因此，我堅信艾灸是一種充滿智慧和魅力的傳統(tǒng)療法，值得我們繼續(xù)去探索和發(fā)揚。希望更多的人能夠體驗并享受到艾灸帶來的好處。
艾灸的體會和感受篇二
學(xué)生的文化素質(zhì)修養(yǎng)是多方面的，能夠正確使用祖國的語言文字，這是一個有知識有學(xué)問的人最起碼的文化水準(zhǔn)。我們的漢字筆畫繁多，難認(rèn)難寫又難記。而“識字教學(xué)是學(xué)生再學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是最基本的工具”。新課標(biāo)在第一學(xué)段對學(xué)生識字要求上作了區(qū)分，即提出了“會認(rèn)”和“學(xué)會”兩種不同的要求。那么怎樣把祖國幾千年傳統(tǒng)文化瑰寶――漢字，讓我們的學(xué)生從娃娃起就記得準(zhǔn)確，用得熟練呢？我認(rèn)為教師在低年級識字教學(xué)中要把好四個關(guān)口。
一、字音關(guān)
每個漢字都有一個或幾個讀音。識字教學(xué)首先從讀準(zhǔn)字音開始，漢字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就會出現(xiàn)錯誤甚至鬧成笑話。如“己、已、巳”三個字，區(qū)別僅在于第三筆的起筆位置不同，結(jié)果就成了字音完全不同，字義也毫無聯(lián)系的三個字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要學(xué)會一個漢字，首先要讀準(zhǔn)字音。
二、字形關(guān)
漢字本身有其構(gòu)字規(guī)律，“小學(xué)語文能力整體發(fā)展”這項實驗，在識字教學(xué)這一塊進(jìn)行的改革我就很欣賞。這項實驗充分利用了漢字本身的規(guī)律，教會學(xué)生對字形綜合分析，把識字的過程變?yōu)樗季S活動的過程，把識字教學(xué)納入智力訓(xùn)練的軌道。在字形教學(xué)中教給學(xué)生識記漢字字形的方法，認(rèn)識基本字，形聲字，基本字帶字，難字的構(gòu)字規(guī)律，使學(xué)生會按照構(gòu)字規(guī)律動腦分析綜合字形。兒童喜歡直觀，形象思維占優(yōu)勢，而漢字是拼形文字，在識字教學(xué)過程中，我們要盡可能在字形結(jié)構(gòu)上大做文章。如在形聲字教學(xué)中，我們可以充分利用漢字形聲字的偏旁部首表意，基本字表音的特點，對形聲字的字形進(jìn)行理解記憶。例“樺”，“華”表音，“木”表意，合起來讀“hua”的四聲調(diào)，當(dāng)然在教學(xué)生讀的'時候要帶調(diào)讀。樺樹是一種樹，所以“樺”是“木”字旁。另外，對一些字要啟發(fā)學(xué)生動腦識字記字，可以編順口溜、字謎等等激發(fā)學(xué)生識字興趣，使一個個方塊字，變成學(xué)生頭腦中跳動的音符，使之活起來。把識字字形教學(xué)的形象性與準(zhǔn)確性，生動性與科學(xué)性，知識性與思想性結(jié)合起來。總之，識記字形不能靠學(xué)生死記默背，要動腦理解記憶。
三、字義關(guān)
學(xué)習(xí)漢字的最終目的是正確理解運用。要正確使用漢字必須理解漢字的字義，理解漢字的字義必須加強各種訓(xùn)練，讓學(xué)生通過思維活動有目的地進(jìn)行練習(xí)，以增強某些漢字的出現(xiàn)頻率，從而使所學(xué)漢字字義得到強化。理解運用漢字的主要途徑有：1、查字典，明其意。教會學(xué)生使用工具書，可以使學(xué)生早期獲得識字自學(xué)能力，要培養(yǎng)學(xué)生查字典的好習(xí)慣。2、在識字教學(xué)中，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)詞，說句，同音字、形近字的組詞，給句子改錯別字等單項練習(xí)。但在練習(xí)中一定要注意趣味性，使學(xué)生在興趣中獲得知識鞏固強化知識。3、通過閱讀教學(xué)課，對學(xué)生進(jìn)行語言文字的綜合訓(xùn)練。4、通過口語交際課，使學(xué)生在具體的語言環(huán)境中運用頭腦中已經(jīng)儲備的語言，詞匯。注意學(xué)生用詞的準(zhǔn)確與恰當(dāng)。對使用不恰當(dāng)?shù)脑~語及時給以糾正。5、通過閱讀兒童讀物，豐富學(xué)生知識，感受祖國語言文字的魅力，同時已學(xué)生字的再現(xiàn)，使生字在無意中得到了強化和鞏固。
四、書寫關(guān)
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艾灸的體會和感受篇三
艾灸，作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，已經(jīng)有幾千年的歷史。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展給我們帶來了更多的治療選擇，但艾灸依然被很多人視為一種有效的療法。我曾經(jīng)嘗試了艾灸療法，這種療法給我?guī)砹松羁痰捏w驗和感受。
首先，艾灸的初次體驗令我感到新鮮和好奇。在我選擇艾灸療法之前，我對它幾乎一無所知。然而，通過研究和咨詢醫(yī)生，我了解到艾灸是通過燃燒艾葉對特定穴位進(jìn)行治療的一種方法。這種療法據(jù)說可以促進(jìn)氣血運行，溫經(jīng)通絡(luò)，從而達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果。充滿了好奇心的我決定嘗試一下。
第二，艾灸給我?guī)砹艘环N溫暖和放松的感覺。當(dāng)我正在接受艾灸治療時，醫(yī)生點燃了艾葉，將它靠近我的皮膚上的穴位。剛開始的時候，我感覺到一股溫暖的感覺，隨后這種感覺逐漸擴(kuò)散到周圍。這種溫暖感是非常舒服的，讓我完全放松下來。與此同時，我也感到身體的緊張和疲勞逐漸減輕。
第三，艾灸對于我某些身體問題的改善有一定的效果。正是由于這個原因，我才對艾灸產(chǎn)生了興趣。當(dāng)我開始接受艾灸治療后，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量有了一定的提高。我曾經(jīng)因為失眠而苦惱，但是自從嘗試了艾灸后，我發(fā)現(xiàn)入睡更容易了，睡眠的質(zhì)量也有了明顯的提升。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸對于緩解肌肉疼痛和關(guān)節(jié)問題也有幫助。在過去的幾年里，我曾經(jīng)因為長時間久坐導(dǎo)致腰部酸痛。然而，經(jīng)過幾次艾灸治療后，我明顯感到腰部的不適有所減輕。
第四，艾灸也讓我更加關(guān)注自己的身體和健康。在嘗試了艾灸療法之后，我開始更加重視自己的身體狀況，并積極尋找能夠改善健康的方法。我開始關(guān)注飲食、鍛煉和生活習(xí)慣的調(diào)整，并且更加注重自己的心理健康。艾灸給我?guī)淼暮锰幉粌H僅是身體上的改善，更是心靈上的平靜和關(guān)注自己的提醒。
最后，我對艾灸的體驗和感受非常滿意。艾灸給我?guī)砹诵迈r、舒適和放松的感覺，同時也有效地改善了我的身體問題。我也學(xué)會了更好地關(guān)注自己的身體和健康。雖然艾灸并不是所有問題的解決方案，但它是一種值得嘗試的治療方法。通過艾灸，我對中醫(yī)療法有了更深入的了解，并且體驗到了中醫(yī)的治療哲學(xué)。艾灸的體驗讓我更加堅信中醫(yī)的獨特之處，并且我會在以后的生活中繼續(xù)探索和嘗試中醫(yī)的其他療法。
艾灸的體會和感受篇四
第一段：介紹艾灸的背景和意義（200字）
自古以來，艾灸作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法方式，被廣泛應(yīng)用于中國的醫(yī)療保健中。艾灸是利用燃燒的艾葉產(chǎn)生的熱力，經(jīng)過特定的穴位和部位，刺激人體的經(jīng)絡(luò)、氣血，達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)、益氣活血的作用。隨著人們健康意識的提高，艾灸作為一種自然療法，逐漸受到了更多人的關(guān)注和喜愛。我也是其中一員，經(jīng)過長期的艾灸實踐，我體會到了艾灸的獨特魅力以及它給我?guī)淼男纳硪嫣帯?/p>
第二段：艾灸的功效及個人體會（200字）
艾灸療法的功效是多種多樣的。艾灸能夠有效改善人體的血液循環(huán)，增強體內(nèi)氣血流通，提高身體自愈能力。在我自己的體驗中，艾灸能夠舒緩身體的疲勞和肌肉酸痛，使我感到身心放松。此外，艾灸還對改善睡眠質(zhì)量有著顯著的作用。經(jīng)過連續(xù)幾次的艾灸，我的睡眠質(zhì)量明顯提升，清晨醒來感到精力充沛。我還注意到，艾灸可以改善我體內(nèi)的濕氣癥狀，緩解身體的不適感?？偟膩碚f，艾灸在促進(jìn)身心健康方面有著顯著的效果。
第三段：艾灸的注意事項及技巧（200字）
在進(jìn)行艾灸療法時，應(yīng)該注意以下幾點。首先，選擇專業(yè)的艾灸工具，并確保艾葉的質(zhì)量。艾灸的效果與艾葉的質(zhì)量直接相關(guān)，應(yīng)選擇新鮮的、干燥的艾葉，以保證療效。其次，選擇適當(dāng)?shù)难ㄎ贿M(jìn)行艾灸。不同的穴位對應(yīng)不同的疾病和癥狀，應(yīng)根據(jù)自身的具體情況選擇相應(yīng)的穴位。此外，艾灸的時間和次數(shù)也需要掌握好。艾灸時間一般為20-30分鐘，次數(shù)不宜過多，一周進(jìn)行2-3次即可。最后，進(jìn)行艾灸時要注意安全。在進(jìn)行艾灸時，應(yīng)保持身體的舒適姿勢，不要產(chǎn)生焦灼感。
第四段：艾灸給我?guī)淼男撵`感悟（200字）
艾灸不僅對身體有益，也給了我一些心靈上的感悟。在艾灸的過程中，我可以找到一個與自己內(nèi)心對話的機會，可以反思自己的生活方式和健康習(xí)慣。艾灸的過程需要一個安靜的環(huán)境和放松的心態(tài)，正是這種環(huán)境給我安靜下來的機會，讓我可以更加專注地感受自己身體的變化和能量的流動。通過艾灸，我學(xué)會了抓住當(dāng)下的寶貴，學(xué)會了呵護(hù)自己的身心，更加深刻地體會到健康的重要性。
第五段：展望艾灸的未來及總結(jié)（200字）
艾灸作為一種傳統(tǒng)的保健療法，在當(dāng)代社會仍然具有重要的價值。隨著人們對健康的關(guān)注度越來越高，我相信艾灸會在未來得到更廣泛的認(rèn)可和應(yīng)用。同時，科技的發(fā)展也給艾灸帶來了新的可能性，比如電子艾灸等新技術(shù)的出現(xiàn)?？偨Y(jié)來說，通過長期的實踐，艾灸為我?guī)砹松硇牡囊嫣?，我對它的效果和意義深信不疑。我將繼續(xù)堅持艾灸的方式，保持良好的健康習(xí)慣，實現(xiàn)身心的和諧發(fā)展。
艾灸的體會和感受篇五
第一段：介紹艾灸的概述和個人經(jīng)驗 (200字)
艾灸作為中國傳統(tǒng)的療法之一，在中醫(yī)學(xué)中具有悠久的歷史。我相信這種療法的有效性，并對其進(jìn)行了自己的探索和實踐。經(jīng)過多次艾灸的體驗，我深深地感受到了它對于身心健康的積極影響。
第二段：身體健康的改善及艾灸的功效 (300字)
通過艾灸，我深刻體會到了身體健康的改善。每次艾灸后，我感到身體的疲憊和壓力得到了緩解，并且感覺到身體的能量得到了恢復(fù)。此外，我的消化系統(tǒng)也得到了改善，我不再經(jīng)常感到胃部脹氣和消化不良的問題。艾灸還能夠改善睡眠質(zhì)量，讓我每晚都能夠獲得充足的睡眠，更加清爽地迎接新的一天。
第三段：對心理健康的影響和艾灸的舒緩效果 (300字)
除了身體健康的改善外，艾灸也對我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。在壓力和焦慮的時候，我經(jīng)常選擇進(jìn)行艾灸。艾灸可以通過熱氣的溫度和能量來舒緩心靈，幫助我擺脫煩躁和緊張的情緒。在艾灸的過程中，我感受到身心的放松和平靜，思緒也得到了放松和整理。這種舒緩的效果讓我感到焦慮和壓力的負(fù)擔(dān)減輕，有助于我更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)。
第四段：注重艾灸的正確方法和安全性 (200字)
要保證艾灸的效果，我們應(yīng)該注重艾灸的正確方法和安全性。首先，我們需要選擇好的艾條，并將其點燃。然后，我們要將艾條置于穴位上，注意不要過度壓力。在艾灸過程中，我們應(yīng)保持舒適的姿勢，并且要避免艾灸過程中的外部干擾。此外，注意艾灸的時間，不要過長時間進(jìn)行，以免造成燙傷等問題。如果有任何不適癥狀或疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。正確的艾灸方法和安全性，可以保證我們能夠獲得艾灸的最佳效果，并且避免意外發(fā)生。
第五段：總結(jié)艾灸帶來的好處和個人感受 (200字)
通過艾灸，我感受到了身體和心理健康的積極改善。艾灸的溫?zé)岷褪婢徯Ч麕Ыo我身心深處的放松和平靜。通過正確的艾灸方法和安全性，我能夠充分體驗艾灸的好處，并且不會出現(xiàn)任何意外。我相信艾灸對于身體的調(diào)理和防治病痛都有著積極的作用。我會繼續(xù)堅持艾灸，享受它帶來的好處，并將其傳播給更多的人們。
艾灸的體會和感受篇六
第一段：介紹艾灸班的背景和目的（200字）
艾灸班是一個由健康養(yǎng)生中心組織的培訓(xùn)班，旨在向大眾傳授艾灸的知識和技巧，幫助人們通過艾灸療法改善身體健康。我參加了一期為期一周的艾灸班，扎實學(xué)習(xí)了艾灸的理論知識和實際操作技巧，并在其中體驗到了艾灸的神奇效果，獲得了豐富的心得體會。
第二段：艾灸的起源和原理（200字）
艾灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的重要組成部分，其起源可追溯至幾千年前的古代。艾灸的原理是通過燃燒艾絨，將熱能和草藥精華傳導(dǎo)至特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體的陰陽平衡，促進(jìn)氣血流通，提升免疫力和自愈能力。艾灸激活了體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，調(diào)整了體內(nèi)的能量場，從根本上解決了許多現(xiàn)代人常見的健康問題。
第三段：艾灸班學(xué)習(xí)內(nèi)容和技巧（300字）
在艾灸班中，我們深入學(xué)習(xí)了艾灸的理論知識，包括中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、穴位學(xué)、艾灸藥性學(xué)等。通過講解和示范，我們了解了不同穴位和不同草藥的適應(yīng)癥，以及灸法的應(yīng)用方法和注意事項。在實踐環(huán)節(jié)中，我們也親自進(jìn)行了艾灸的操作，學(xué)會了正確點燃艾絨和放置艾絨的方法，保證了灸治的效果和安全。此外，我們還學(xué)習(xí)到了艾條、艾炙、艾盒等艾灸工具的使用技巧，為日后的艾灸實踐打下了堅實的基礎(chǔ)。
第四段：艾灸的效果和體驗（300字）
通過參加艾灸班的學(xué)習(xí)和實踐，我親身體驗了艾灸的神奇效果。在艾灸的過程中，我感到體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)被溫暖的熱能貫穿，伴隨著舒適的灸感，我感到疲勞和身體不適得到舒緩，整個人的精神煥發(fā)。經(jīng)過幾次艾灸治療，我明顯感到自己的體質(zhì)得到改善，不再容易感到乏力和疲倦，肌膚也變得細(xì)膩光滑。艾灸不僅僅是緩解病痛的一種療法，更是一種身心靈的養(yǎng)生方式，給我?guī)砹巳轿坏慕】刁w驗。
第五段：艾灸班對我個人的影響（200字）
參加艾灸班不僅僅是獲得知識和技巧的機會，更是一個重新審視健康生活的契機。在艾灸班中，我了解到健康是一個綜合的概念，它不僅僅是身體的健康，還包括心理的健康和社交的健康。艾灸班教會了我如何通過艾灸來保持身體的健康，如何通過身心調(diào)理來提升心理的健康，如何通過良好的人際關(guān)系來改善社交的健康。參加艾灸班讓我重新認(rèn)識到健康的重要性，激發(fā)了我更加關(guān)注自己身心健康的動力。
總結(jié)：艾灸班不僅幫助我掌握了艾灸的知識和技巧，還改變了我對健康的認(rèn)知和態(tài)度。我將把艾灸班所學(xué)運用到日常生活中，通過艾灸調(diào)理身體，達(dá)到一種更健康、更平衡的生活狀態(tài)。我深信艾灸班為我未來的健康生活鋪就了堅實的基礎(chǔ)。
艾灸的體會和感受篇七
我要跟大家品談的是一道心靈雞湯。讀過于丹《論語心得》這本書的朋友們，或許都有一種觸動心靈的感覺，我也不例外。想想自己在平凡的崗位上，日復(fù)一日地認(rèn)真工作著，面對繁忙的工作，更多的時候，早已把煩躁變成無奈，把無奈變成習(xí)慣，總是多了幾分負(fù)重，少了幾分快樂，因而也經(jīng)常把“郁悶”當(dāng)作自己的口頭禪。令我沒有想到的是，一本《于丹論語心得》，竟然讓我感覺自己豁然開朗，雖不能說是大徹大悟，但也深深觸動心靈。我的心似乎能更柔和些，平靜些，包容些，仁愛些。
我原本是不喜歡《論語》的，更準(zhǔn)確地說是我不喜歡那咿咿呀呀的“之乎者也”。還記得上中學(xué)那會兒，老師給我們講解論語的開篇“學(xué)而第一”時，我就表現(xiàn)了厭煩情緒。那時，我就在想，孔圣人早已死了兩千多年了，兩千多年前的人類，別說區(qū)區(qū)幾句話，即使再精華的東西，也會被幾千年的歷史車輪碾的灰飛煙滅，我就不信他還能在幾千年前指導(dǎo)影響現(xiàn)代的人類社會?于現(xiàn)在想來，是非常羞愧的，緣于我對文化的理解，對個人的修養(yǎng)，以及對學(xué)習(xí)的態(tài)度。
于丹老師講授《論語》心得，別具一格，她仿佛是一位美味快餐的加工高手，它能把一般人很難懂的《論語》通過心得的方式來解讀，似乎把難以消化吸收的.食品加工成了老少皆宜、備受歡迎的高檔營養(yǎng)品。她帶我們超越時空，把這位兩千年前的圣人引領(lǐng)到了眾人眼前與今人對話?？鬃記]有圣賢的架勢，樸素平和、平易近人，時時傳遞一種樸素、溫暖的生活態(tài)度。她把深奧的道理講的淺顯易懂，真正走進(jìn)了我們的心靈。她說：“孔子只有溫度，沒有色彩”。就像易中天老師在該書序言中所寫“實際上，真正偉大的思想決不會是只適用于一時一地一人，它們總是具有普遍性。”我想這也就是孔老夫子為什么能在幾千年后仍然閃耀著智慧光芒的原因吧!
書中主要講述了天地人之道、心靈之道、處事之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道。書中每一個勵志故事都告訴了我們許多人生的哲理和處事做人的道理?！墩撜Z》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂生活。說白了，《論語》就是教給我們?nèi)绾卧诂F(xiàn)代生活中獲取心靈快樂，適應(yīng)日常秩序，找到個人坐標(biāo)。人人都希望過上快樂幸福的生活，于丹教授認(rèn)為，幸福快樂只是一種感覺，與貧富無關(guān)，與內(nèi)心相連。我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少。孔夫子教給我們的快樂秘訣就是如何去找到您內(nèi)心的安寧。
書中談到孔夫子最喜歡的一個學(xué)生叫顏回，他曾經(jīng)夸獎他說：“賢哉，回也!一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也!”艱苦的生活對于別人來說難以忍受，而顏回卻能自得其樂，于丹老師說，顏回真正令人佩服的，并不是它能忍受貧困，而是他的生活態(tài)度，只有真正的賢者，才能不被生活所累，才能始終保持心境的那份恬淡和安寧?！柏毝鴺罚欢枚Y者”是一種人生的境界。
人生百年，孰能無憾?每個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態(tài)度。這是于丹老師品位的另一心語。這讓我想起了前幾天在家看《濟(jì)公新傳》，濟(jì)公在途中遇到一位晴天、雨天，天天都哭哭啼啼的老婆婆，便上前搭問原因。原來老婆婆有兩個女婿，一個是賣雨傘的，一個是賣鞋的，晴天時，老婆婆擔(dān)心賣雨傘的女婿沒了生意，賺不到錢，傷心哭泣;雨天時，老婆婆又擔(dān)心賣鞋的女婿沒了生意，賺不到錢，也傷心哭泣。道濟(jì)師傅開導(dǎo)她說：“你為什么不換個角度想一想呢?如果你想晴天的時候，賣鞋的女婿來了生意，賺到了錢;雨天的時候，賣傘的女婿又來了生意，賺到了錢，你是不是應(yīng)該為他們高興才對呀?一個簡單的換位思考，讓老婆婆喜笑顏開?？鞓啡绱撕唵?，**如此渡人，讓我釋然之后想到了更多。
工作中，把個人的無名火撒向無數(shù)人，把上班的無名火帶到下班，把單位的無名火帶給老公，這是我常干的事兒，我想也是大多數(shù)人常有的事。我們顛倒了生活的本質(zhì)，之所以工作，正是為了更快樂的生活。有人問佛主：什么是佛?佛主說“無憂是佛”?？鞓返纳罹褪侨松哪康模绻覀兠總€人都能在上班時盡心，下班時開心，我們就會在平衡中快樂地生活。品味人生，修身養(yǎng)性，其目的正是要在愉快地生活中度好這一輪回，也才能如孔夫子教導(dǎo)我們快樂生活的秘訣那樣，去找到你內(nèi)心的那份安寧。
如果說百家講壇，壇壇都是好酒，那么于丹的《論語心得》，章章都會散發(fā)濃香。讀罷之后所感悟到的，絕不僅僅是寫下的這些，寫下的也好，未寫的也罷，一千個讀者，就會有一千個哈姆雷特，但愿我們都能為更好的調(diào)整自己的心態(tài)找到一個出路，我想，這也是作者的初衷吧!
于丹心得閱讀2
最近一直在看于丹教授的《論語》心得，首先想要說的是，這是一本非常好的書。
每每去到書店，各種各樣、五花八門的關(guān)于教人們“怎樣做人、怎樣對待人生挫折、怎樣處事”的書籍比比皆是，而這些所謂的“心靈雞湯”迎合了當(dāng)今復(fù)雜社會下處于“心靈沖撞”中的人們所需要的那種必要的理解和必要的心靈慰籍，而這些書籍中，我認(rèn)為于丹教授關(guān)于《論語》的心得體會卻是最值得一看的。
想起以前上初中的時候，什么《論語》《莊子》在我的眼中都是很深奧的東西，雖然在添鴨式的教育中我背會了“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎?有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎?人不知而不慍，不亦君子乎”、“不在其位，不某其政”“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”等朗朗上口的句子，可自問心里對這些話的理解卻是膚淺和隨意的。或許，沒有于丹，我大腦中不會再想起《論語》，不會想到通過讀《論語》來指導(dǎo)自己的生活，也不會理解先人圣賢為什么會說出“以半部《論語》治天下”的那種推崇，當(dāng)看了于丹教授的書后，我知道了孔夫子的偉大，也知道了過去自認(rèn)為深奧的孔夫子的《論語》并不是高不可及的，先賢們說的話，穿越滄桑，傳到今天，仍然可以讓我受益匪淺、溫暖備至。
于丹教授說：“《論語》告訴大家的，永遠(yuǎn)是最簡單的?！?、“《論語》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活?！保?，當(dāng)這本書被我認(rèn)認(rèn)真真地看完后，心里很為于丹教授把現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的生活通過《論語》完美結(jié)合后給予的精辟闡釋表示喝彩!
對于丹教授的《論語》心得，于我這等凡夫俗子來說，不會也不想做任何評論，對我來講，讀懂、讀透、悟到就可以了，所以，在這里就姑且把讀到的一些我認(rèn)為精彩的部分記錄下來和大家一同分享吧!或許，迷茫中的你我，會不經(jīng)意從中得到一些啟示和幫助吧!
于丹心得閱讀3
最初知道“孔子”其人，是在“批林批孔”、“讀書無用”那個年代，當(dāng)時的大街小巷、機關(guān)、學(xué)校無處不見“打倒孔丘”的標(biāo)語，但對其“腐朽”的儒家思想只是模模糊糊、知其然不知其所以然。后來有機會讀到《論語》，卻也只是零零碎碎地讀，對其中精深遠(yuǎn)遂的思想未能體味，更對那些個“之乎者也”提不起興趣而束之高閣。直到看了央視《百家講壇》，于丹老師以其清新流暢的風(fēng)格，散文般和緩優(yōu)美的語言，通俗易懂的故事，以及女性特有的細(xì)膩情感，為我們帶來的令人耳目一新的《論語》解讀后，我買來了《于丹論語心得》。近日休假在家，有時間靜心閱讀了這本書，讀后讓人感覺如沐春風(fēng)，有一種心靈的觸動。
孔子是一位偉大的哲學(xué)家、政治家、教育家，《論語》是記載孔子及其門人的言行錄?？鬃拥娜寮宜枷?，備受歷朝歷代君主的推崇，也一直影響著中國思想文化的發(fā)展，就是在物欲橫流、信息爆炸的當(dāng)今社會，仍然閃爍著真理和智慧的光芒。于丹老師筆下的孔子樸素平和、謙虛賢達(dá)，博學(xué)睿智，平易近人，時時為我們傳遞著一種博大、仁愛和快樂。于丹老師用其獨到的眼光和快樂的感悟解讀《論語》中深刻而又廣博的人生哲理，從天地人之道、心靈之道、處世之道、君子之道、交友之道、理想之道、人生之道七個方面分別闡述自己的心得，如“《論語》告訴大家的東西，永遠(yuǎn)是最簡單的”、“《論語》終極傳遞的是一種態(tài)度，是一種樸素的，溫暖的生活態(tài)度”、“《論語》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活”。我最欣賞的，也就是于丹老師對《論語》的這種簡單，快樂的感悟。
怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種溫暖的、快樂的生活?秘訣就是去找到內(nèi)心的安寧。于丹老師講了個小故事：同為花崗巖，臺階不服氣地向佛像抗議，“你看我們本是兄弟，來自同一個山體，憑什么人們都踩著我們?nèi)ツぐ菽惆?”佛像淡淡地說：“因為你們只經(jīng)過四刀就走上了今天的這個崗位，而我是經(jīng)過千刀萬剮才得以成佛?！蓖ㄟ^這個故事，我把內(nèi)心的安寧理解為：平和。以樂觀向上、閑適超逸的性情融入環(huán)境;主動積極、坦蕩曠達(dá)的胸襟投入工作;快樂愉悅、真實自然的心情擁抱生活，我們的心靈深處就會充滿陽光、自信，生命就會快樂豁達(dá)許多，就能如孔夫子教導(dǎo)我們那樣，去尋求內(nèi)心的安寧。當(dāng)然，要達(dá)到孔圣人的境界和于丹老師所說的那種和緩、從容談何容易，必須經(jīng)歷千錘百煉方能修成正果，但不斷地“修身養(yǎng)性”，逐步提升自己，努力追求內(nèi)心的淡定和坦然是必要的，至少他可以讓我們少一點煩惱，多一些快樂，在日益繁盛而迷惑的物欲世界中讓心靈找到歸宿地與棲息地。
于丹老師告訴我們：“幸?？鞓分皇且环N感覺，與貧富無關(guān)，與內(nèi)心相連?！泵鎸Α斑@樣浮躁、競爭又這么激烈”的當(dāng)今時代，“我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少”，我們應(yīng)該向內(nèi)尋求心靈的力量，以平和的心態(tài)去對待人生的缺憾與苦難，“生活中會有許多不如意，甚至不合理，也許憑我們個人的力量無法改變，但我們可以改變的是看待這些事情的心情和態(tài)度”、“既然生死、富貴這些事情都是天命所歸，個人無法決定也無法左右，那就要學(xué)會承認(rèn)并且順應(yīng)”。人的一生不可能事事順意，一帆風(fēng)順，總會遇上種.種溝溝坎坎，有如行駛在海上的船，一定會遇到風(fēng)雨，甚至巨浪，所以首先要正確面對，學(xué)會接受它、善待它，但不是被動的、消極的接受，應(yīng)該是以一種積極的、樂觀的心態(tài)去彌補、去看待。沒完沒了地糾纏其中，一遍遍地呼天號地，一股腦地去怨天尤人，只能痛上加痛，不能自拔，既有害身心，又于事無補。該放下時且放下，就像老和尚與小和尚的故事，換一種寬容的心態(tài)去面對，就會有不同的心境，予人寬容，就給自己留下了一片海闊天空。
《于丹論語心得》，不故作高深，不矯情賣弄，沒有尋章摘句，沒有引經(jīng)據(jù)典，沒有從教條到教條、從書本到書本的搬家，娓娓道來，循循善誘，將孔子從圣人的高位復(fù)原到腳踏實地的凡人，把閃爍著真理光芒的樸素語言和一些富有哲理的故事結(jié)合在一起，傳遞給人們一種溫暖的思想力量，既通俗易懂又意味深長。雖然對于丹老師的觀點不能百分之百的認(rèn)同，但讀后讓人豁然開朗，淡然微笑，還讓人掩卷而思，浮想聯(lián)翩，真可謂服了一劑“心靈雞湯”。
最后借用于丹老師的一句話為結(jié)束語：“人的一生不過是從光陰中借來的一段時光，歲月流淌過去，我們自己也就把這段生命鐫刻成了一個樣子，它成為我們的不朽，成為我們的墓志銘。”
于丹心得閱讀4
讀完《于丹〈論語〉心得》這本書，心靈有所觸動：它使我重新認(rèn)識了孔子，讓我領(lǐng)略到了一種獨特的智慧，一種正確的心態(tài)，一種融入到當(dāng)今社會中理性的道德。
《論語》是一本記錄著兩千五百多年前孔子教學(xué)和生活的語錄。記得讀中學(xué)時，我在語文課上機械地背誦著“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎?有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎?”，其實并未真正讀懂。而今，于丹教授用自己獨到的視角，將這樣一本古老的.書籍，用現(xiàn)代的眼光進(jìn)行系統(tǒng)的解讀和闡釋，拉近了我們普通人和圣賢之間的距離。
在我的心目中，孔子是一位離我們很遙遠(yuǎn)的古代圣賢?？墒乾F(xiàn)在，于丹教授將一般人艱澀難懂的《論語》和現(xiàn)在這個繽紛的世界聯(lián)系起來，通過心得的方式來解讀，用深入淺出的語言，結(jié)合現(xiàn)代實際生活娓娓道來，闡述其深刻內(nèi)涵。其中，她的許多獨到見解，仿佛讓人欣賞到了一個個曲徑通幽的勝地，宛如久閉的心門打開了一扇窗，絲絲縷縷的陽光透進(jìn)來，心里明亮了許多;又如涓涓細(xì)流注入心田，沁人心脾而美不勝收。
于丹教授筆下的孔子沒有圣賢的架勢，樸素平和、平易近人，時時傳遞出一種樸素、溫暖的生活態(tài)度。正如易中天所說：“孔子只有溫度，沒有色彩”?！墩撜Z》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈說需要的那種快樂生活?！队诘ぁ凑撜Z〉心得》分天地人之道、心靈之道、處世之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道等七大篇章，并運用講故事的形式告訴我們許多為人處事的哲理。下面，我從五個方面來談?wù)劇队诘ぁ凑撜Z〉心得》詮釋的“為人處事”：
(一)為人之道。在物質(zhì)生活豐富的今天，因為生活節(jié)奏快、工作壓力大、競爭激烈等問題，人們顯得越來越浮躁，精神世界十分空虛，很多人心態(tài)不平衡，怨聲載道。其實人的生命是短暫的，如何讓自己的人生有意義，做一個真正意義上的人?《于丹〈論語〉心得》告訴我們，要想讓自己有限的生命變得有意義，做一個有意義的人，要做到：精神富足、心理健康、積極生活、和他人和睦相處，愛崗敬業(yè)、安于本職，獻(xiàn)于社會。
(二)處世之道。在社會交往中，無論是工作還是處世，人們都想找到一個法則，既對自己負(fù)責(zé)任，又要對他人負(fù)責(zé)任?！队诘ぁ凑撜Z〉心得》中提到，“不在其位，不謀其政”。意思就是說，一個人不要越俎代庖，你在什么位置上，就要做好自己的本職工作。不要越過你的職位，去做不該你做的事，不在其位，就不要謀其政。在工作上如此，在與人相處方面也要如此。現(xiàn)代社會人與人之間的關(guān)系，可以說人與人是近了，但也可以說人與人更遠(yuǎn)了。因為通訊和交通工具的使用拉近了人與人之間的距離，但是在鋼筋混泥土的城市中，對門的鄰居卻往往成了陌路人。記得顧城寫的一首詩《遠(yuǎn)和近》：“你一會看我一會看云我覺得你看我時很遠(yuǎn)看云時很近?！边@首詩把人與人之間的關(guān)系講述得非常形象、非常微妙。人與人之間，即便走得再近，也還是會有可能產(chǎn)生距離。如何與人和諧相處，于丹在《論語心得》中借用《論語》之語總結(jié)了與人相處的幾點原則：第一、多聞闕疑，慎言其余，則寡尤;多見闕殆，慎行其余，則寡悔。言寡尤，行寡悔，祿在其中矣。第二、修己以敬;修己以安人;修己以安百姓。第三、其為人也，發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。從三點原則中我們可以悟出，相處之道的確是一門藝術(shù)，其前提是要保持一個樂觀和積極的心態(tài)，其關(guān)鍵是要把握好相處的尺度。只有這樣，才能真正地做到與人和諧相處。
(三)交友之道。在每個人的生命中都會有很多的朋友，但究竟有幾個真正屬于自己的朋友呢?究竟有誰會在自己需要幫助的時候伸出手來幫一把呢?《于丹〈論語〉心得》中說，對待朋友要有一定的尺度，要保持一定的距離，要保留一條界限，這樣朋友也才能夠交往得長久。可見，通過《于丹〈論語〉心得》，《論語》告訴我們的是一種交友方式：怎樣交朋友，交怎樣的朋友并要怎樣維護(hù)友情。
(四)理想之道。一個人應(yīng)該有理想。中國傳統(tǒng)的道德理想是“修身、齊家、治國、平天下”。做好一切事情的根本是修身，修身是放在第一位的。修身可理解為：外在能力完善，懂得變通，與時俱進(jìn)，內(nèi)在心靈完美、富足。因為只有內(nèi)心修為提升了，自身能力提高了才能更好地去處事。通過《于丹〈論語〉心得》，我們知道了這是孔子對人生理想的總結(jié)，這也被后人奉為人生理想的指南。
(五)人生之道?？鬃诱f：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”這是孔子自道的人生軌跡，卻也成了后人的人生坐標(biāo)和價值體系。它就像一面鏡子，人們可以通過它比照自己的人生軌跡。當(dāng)然，人的年齡有生理年齡、心理年齡和社會年齡，但如果我們能在二三十歲時就能提前感悟到四五十歲的境界，并在內(nèi)心建立起明晰的人生價值體系，做到淡定從容，那這樣的生命一定是有效率、有意義的生命。從《于丹〈論語〉心得》中，我讀到了這份人生的價值體系。
于丹教授對《論語》的感悟是快樂的、豐富的、給人啟發(fā)的。通過讀《于丹〈論語〉心得》，我學(xué)會了修身養(yǎng)性，品味人生的生活道理。只有以淡泊的襟懷，曠達(dá)的心胸，超逸的性情和閑適的心態(tài)去生活，并將自己的情感和生命融入到自然的狀態(tài)中，才能尋找到自己內(nèi)心的那份安寧，也才能如孔子教導(dǎo)我們的那樣：快樂地生活!
如果看過這本書的同學(xué)，不妨體會一下大家對于這本書的看法。沒看過的同學(xué)們不妨也看看哦。
于丹心得閱讀5
于丹在《論語》心靈之道中推介了好多個小故事，用來說明心靈的強大力量。濃縮于丹心靈之道的主題就是，心靈中至為完美的一面是用心的心態(tài)、自信和勇敢。當(dāng)然，似乎有人以為這是在勵志，因為在世界知名的勵志學(xué)家，如卡耐基和拿破侖希爾還有安東尼·羅賓斯的書中，充滿對這三種力量的喚醒和訓(xùn)練。
——“子夏曰：商聞之矣，死生有命，富貴在天，君子敬而無失，與人恭而有禮，四海之內(nèi)皆兄弟也，君子何患乎無兄弟也。”
——“鄙夫可與事君也與哉。”
——“君子義以為上，君子有勇而無義為亂，小人有勇而無義為盜。”
——“以約失之者鮮矣。”
——“君子泰而不驕，小人驕而不泰?！?/p>
——“可與言而不與言，失人;不可與言而與之方，失言。智者不失人亦不失言?！?/p>
首先肯定的是，作為一篇勵志的小散文，這個演說是成功的。上面那些是于丹老師摘自論語中的原話，構(gòu)成了演說的論點，這些論點我們大家就應(yīng)都不陌生吧。但是，與論點比起來，我倒是覺得文中的三個小故事讓人印象深刻，并且和勵志的主題更加接近一些。批評于丹老師假借論語之名行其它主題的演說和出書甚至出名之實，這樣的話，一向?qū)τ谕昝赖氖挛锒汲种С謶B(tài)度的我說說不出的，也就是想想而已。呵呵。
話說回來，于丹老師還是一個富含哲理意味、平和而通達(dá)的智者。上篇文章也說過，各人讀歷史各取所需，下面摘一些于丹老師此篇中較為美麗的文字。
一個有風(fēng)骨的驕傲，在外在必須不是張揚的，這就是所謂“泰而不驕”的——于丹老師。
生中能喝到的最好的茶，但是在這個時刻，我能夠告訴你，你已經(jīng)不必死了。茶師說：哦?你要教給我什么嗎?他說：我不教你，你只記住，你用泡茶的心去應(yīng)對那個浪人，我就告訴你這一句。這茶師就回去了?；厝ニ匆娔莻€浪人已經(jīng)在那等他了。浪人很囂張，當(dāng)時就拔出劍來，說：你回來了，那我們來開始比武吧。茶師就老在想著那句話，說我心泡茶的心應(yīng)對他。所以他就不著急，他笑笑地看定了對方，然后從容地把自己頭上的帽子取下來，端端正正放在旁邊，然后解開身上寬松的外衣，一點一點疊好，壓在帽子下。他還笑笑地看著對方，拿出綁帶把自己里面的衣服袖口扎緊，再拿出綁帶把褲腿也扎緊，他從頭到腳，一點一點地在裝束自己，一向氣定神閑。對面這個浪人就越看越惶恐，越看越惶恐，因為不明白他武功有多深，就被他的眼神和笑容給嚇得內(nèi)心心虛起來。等到這個茶師全都裝束停當(dāng)，最后一個舉動就是拔出他的劍來，欻，就揮向了半空，然后棒喝一聲，停在了那里。因為他也不明白再往下該怎樣用了。他停在那以后，這個浪人噗通就給他跪下了，說我求你饒命，你是我這一輩子見過最有武功的人?！?/p>
于丹心得閱讀
艾灸的體會和感受篇八
第一段：介紹艾灸法的概念和流行背景（詞數(shù)：150）
艾灸法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，古老而廣泛流傳。它基于人體的經(jīng)絡(luò)和穴位理論，通過燃燒艾絨熏蒸穴位，起到溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用。艾灸法在近年來，得到了越來越多人的關(guān)注和喜愛，且其療效也逐漸被科學(xué)證實。艾灸不僅可以緩解疾病，調(diào)理身體，還可以起到健康養(yǎng)生的作用。近年來，越來越多的人開始嘗試艾灸法，各自也積累了許多使用的心得體會。
第二段：介紹艾灸法的效果和特點（詞數(shù)：250）
在我實踐艾灸法的過程中，我深切地感受到了它的獨特效果和特點。首先，艾灸法對于慢性病的治療效果非常顯著。例如，艾灸通過溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效緩解各種慢性疼痛，如腰痛、肩頸痛等。其次，艾灸法不僅能夠治療疾病，還能夠調(diào)理身體，增強體質(zhì)。艾灸可調(diào)和陰陽，平衡臟腑功能，有助于改善免疫功能，提高人體的抗病能力。再次，艾灸法采用物理療法，無需藥物介入，避免了許多藥物帶來的副作用，是一種相對安全的治療方法。綜上所述，艾灸法具有獨特的治療效果和無副作用的特點，值得廣大人們的嘗試和推廣。
第三段：講述個人使用艾灸法的體會和效果（詞數(shù)：300）
通過多次親身實踐，我個人對艾灸法有了更深入的認(rèn)識。我曾經(jīng)因長時間在電腦前工作而導(dǎo)致腰肌勞損疼痛，通過艾灸法疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，我的腰痛得到了明顯的緩解。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸法對于調(diào)整身體的陰陽平衡，提高免疫力也有一定的效果。在使用艾灸法的過程中，我認(rèn)真選擇合適的穴位，掌握適宜的艾灸時間和火力，嚴(yán)格按照中醫(yī)理論進(jìn)行操作，取得了令人滿意的效果。艾灸法使我感受到了中醫(yī)療法的獨特魅力，我將繼續(xù)在日常生活中使用艾灸法來保持身體的健康。
第四段：分享他人的艾灸法心得體會（詞數(shù)：300）
除了個人的實踐經(jīng)驗，我還從他人身上學(xué)到了許多關(guān)于艾灸法的心得體會。我的一位朋友在使用艾灸法治療子宮肌瘤時，堅持每天按時進(jìn)行艾灸，堅持了半年的時間，不僅癥狀得到了明顯緩解，子宮肌瘤的體積也明顯減小。還有一位長輩在使用艾灸法治療冠心病時，艾灸后身體不再感到胸悶、氣短的癥狀，心臟負(fù)荷明顯減輕。從他們身上，我看到了艾灸法真實有效的一面，這也進(jìn)一步鼓舞了我對艾灸法的信心。
第五段：總結(jié)艾灸法的優(yōu)勢和展望（詞數(shù)：200）
艾灸法是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中一項獨特的療法，它通過燃燒艾絨熏蒸穴位，調(diào)理身體，治療疾病。艾灸法具有顯著的療效，不僅可以緩解慢性病癥狀，還可以調(diào)理身體，增強免疫力。艾灸法是一種安全無副作用的治療方法，沒有藥物的依賴和副作用，適合各個年齡段的人群使用。展望未來，隨著人們對傳統(tǒng)中醫(yī)的認(rèn)可，艾灸法將會得到更廣泛的應(yīng)用和發(fā)展。同時，我也期待更多人能夠嘗試艾灸法，將其作為一種養(yǎng)生方法，用于健康維護(hù)和疾病預(yù)防，實現(xiàn)身體健康和生活質(zhì)量的提升。
總結(jié)：艾灸法作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、治療疾病的效果得到越來越多人的認(rèn)可。從個人的實踐經(jīng)驗和他人的分享中，我們看到了艾灸法的獨特之處和神奇之效。通過艾灸法，我們能夠改善身體不適，調(diào)理身體，提高免疫力。展望未來，艾灸法將會得到更廣泛的應(yīng)用和發(fā)展，讓更多人受益于這一傳統(tǒng)療法。
艾灸的體會和感受篇九
學(xué)生的文化素質(zhì)修養(yǎng)是多方面的，能夠正確使用祖國的語言文字，這是一個有知識有學(xué)問的人最起碼的文化水準(zhǔn)。我們的漢字筆畫繁多，難認(rèn)難寫又難記。而“識字教學(xué)是學(xué)生再學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是最基本的工具”。新課標(biāo)在第一學(xué)段對學(xué)生識字要求上作了區(qū)分，即提出了“會認(rèn)”和“學(xué)會”兩種不同的要求。那么怎樣把祖國幾千年傳統(tǒng)文化瑰寶――漢字，讓我們的學(xué)生從娃娃起就記得準(zhǔn)確，用得熟練呢？我認(rèn)為教師在低年級識字教學(xué)中要把好四個關(guān)口。
一、字音關(guān)
每個漢字都有一個或幾個讀音。識字教學(xué)首先從讀準(zhǔn)字音開始，漢字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就會出現(xiàn)錯誤甚至鬧成笑話。如“己、已、巳”三個字，區(qū)別僅在于第三筆的起筆位置不同，結(jié)果就成了字音完全不同，字義也毫無聯(lián)系的三個字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要學(xué)會一個漢字，首先要讀準(zhǔn)字音。
二、字形關(guān)
漢字本身有其構(gòu)字規(guī)律，“小學(xué)語文能力整體發(fā)展”這項實驗，在識字教學(xué)這一塊進(jìn)行的改革我就很欣賞。這項實驗充分利用了漢字本身的規(guī)律，教會學(xué)生對字形綜合分析，把識字的過程變?yōu)樗季S活動的過程，把識字教學(xué)納入智力訓(xùn)練的軌道。在字形教學(xué)中教給學(xué)生識記漢字字形的方法，認(rèn)識基本字，形聲字，基本字帶字，難字的構(gòu)字規(guī)律，使學(xué)生會按照構(gòu)字規(guī)律動腦分析綜合字形。兒童喜歡直觀，形象思維占優(yōu)勢，而漢字是拼形文字，在識字教學(xué)過程中，我們要盡可能在字形結(jié)構(gòu)上大做文章。如在形聲字教學(xué)中，我們可以充分利用漢字形聲字的偏旁部首表意，基本字表音的特點，對形聲字的字形進(jìn)行理解記憶。例“樺”，“華”表音，“木”表意，合起來讀“hua“的四聲調(diào)，當(dāng)然在教學(xué)生讀的時候要帶調(diào)讀。樺樹是一種樹，所以“樺”是“木”字旁。另外，對一些字要啟發(fā)學(xué)生動腦識字記字，可以編順口溜、字謎等等激發(fā)學(xué)生識字興趣，使一個個方塊字，變成學(xué)生頭腦中跳動的音符，使之活起來。把識字字形教學(xué)的形象性與準(zhǔn)確性，生動性與科學(xué)性，知識性與思想性結(jié)合起來?？傊?，識記字形不能靠學(xué)生死記默背，要動腦理解記憶。
三、字義關(guān)
學(xué)習(xí)漢字的最終目的是正確理解運用。要正確使用漢字必須理解漢字的`字義，理解漢字的字義必須加強各種訓(xùn)練，讓學(xué)生通過思維活動有目的地進(jìn)行練習(xí)，以增強某些漢字的出現(xiàn)頻率，從而使所學(xué)漢字字義得到強化。理解運用漢字的主要途徑有：1、查字典，明其意。教會學(xué)生使用工具書，可以使學(xué)生早期獲得識字自學(xué)能力，要培養(yǎng)學(xué)生查字典的好習(xí)慣。2、在識字教學(xué)中，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)詞，說句，同音字、形近字的組詞，給句子改錯別字等單項練習(xí)。但在練習(xí)中一定要注意趣味性，使學(xué)生在興趣中獲得知識鞏固強化知識。3、通過閱讀教學(xué)課，對學(xué)生進(jìn)行語言文字的綜合訓(xùn)練。4、通過口語交際課，使學(xué)生在具體的語言環(huán)境中運用頭腦中已經(jīng)儲備的語言，詞匯。注意學(xué)生用詞的準(zhǔn)確與恰當(dāng)。對使用不恰當(dāng)?shù)脑~語及時給以糾正。5、通過閱讀兒童讀物，豐富學(xué)生知識，感受祖國語言文字的魅力，同時已學(xué)生字的再現(xiàn)，使生字在無意中得到了強化和鞏固。
四、書寫關(guān)
學(xué)生識記漢字，對“學(xué)會”字，必須過書寫關(guān)。剛開始學(xué)寫漢字要讓學(xué)生明白漢字的基本筆順規(guī)律。如先橫后豎，先撇后捺，先上后下，下外后內(nèi)，先中間后兩邊，先外后內(nèi)最后封口等。這些漢字的基本筆順規(guī)律要在學(xué)生寫字實踐中，逐步告訴學(xué)生，對一些特殊字的筆順在教學(xué)中要反復(fù)強調(diào)。不要等學(xué)生形成倒插筆以后再糾正。因為先入為主，糾正部分學(xué)生的筆順倒插筆現(xiàn)象的確是一大難點。在書寫過程中教師要注意漢字八種結(jié)構(gòu)，（這些只要讓學(xué)生明白即可，沒必要給學(xué)生講解的那么清楚）：獨體，上下，上中下，左右，左中右，半包圍，全包圍，品字形。剛開始教寫漢字，教師要逐筆領(lǐng)寫，找出每個字的起筆，收筆位置以及基本筆畫的書寫方法，使學(xué)生一筆不茍的先描寫，再在田字格里練習(xí)書寫規(guī)范的漢字。一定使學(xué)生養(yǎng)成寫規(guī)范漢字的習(xí)慣，改變長期以來在識字教學(xué)中存在的重漢字字形的記憶，輕視寫字的規(guī)范美觀的現(xiàn)象。
在識字教學(xué)中把好以上四關(guān)，我們的識字教學(xué)任務(wù)才真正落到了實處。我們的教師才不會為學(xué)生的錯字連篇，作業(yè)一團(tuán)糟而犯愁。在享受祖國語言文字給我們帶來的無窮魅力時，無形中也對我們的學(xué)生進(jìn)行了美的熏陶。
艾灸的體會和感受篇十
艾灸，作為中醫(yī)療法之一，是一種運用草藥艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力作用于人體經(jīng)絡(luò)穴位的療法。艾灸既可以用于預(yù)防疾病，也可以用于輔助治療，具有簡單易行、療效確切等優(yōu)點。以下是我對于做艾灸的心得體會。
首先，選擇適合的時間和地點，保證做艾灸的效果。艾灸一般在早晚兩個時間段進(jìn)行，此時人的經(jīng)絡(luò)比較活躍，效果較好。早晨起床后或者晚上睡前艾灸可以讓身體更好地吸收草藥的藥性，并且還可以幫助我們調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。另外，在選擇艾灸的地點時，應(yīng)當(dāng)選擇安靜、通風(fēng)良好的地方，有利于熱力的散發(fā)和溫度的調(diào)節(jié)。
其次，做艾灸前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。首先，要準(zhǔn)備好艾絨、艾炷、火柴等艾灸工具。艾絨應(yīng)該選擇干燥、柔軟的優(yōu)質(zhì)艾草，艾炷長度應(yīng)該適中，不要過長，以免影響施灸效果。其次，還需要準(zhǔn)備好空氣清新劑、火滅器等消防用品，預(yù)防災(zāi)害事故的發(fā)生。最后，需要準(zhǔn)備一個干凈的盆子或者瓷碗，用于裝艾絨灰渣。
然后，正確施灸，保持艾灸的效果。在施灸前，我們需要選擇確定的穴位，進(jìn)行按摩，以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的活動。正確的按摩手法可以幫助我們舒筋活絡(luò)，提高艾灸效果。然后，點燃艾炷，將其放在穴位上，讓熱力滲透到人體深層，起到理氣、通絡(luò)的作用。在進(jìn)行艾灸時，我們需要控制好火候和持續(xù)時間，以免燙傷皮膚。一般來說，輕度燒灼感是可以接受的，但是如果感覺到疼痛或者不適，應(yīng)當(dāng)及時熄滅火柴，停止施灸。最后，在灸后我們需要保持艾絨的燃燒溫度，可以采用悶滅的方法繼續(xù)保持效果，同時避免火災(zāi)的發(fā)生。
最后，合理護(hù)理，維持艾灸的效果。艾灸后，我們需要利用濕毛巾等方法將肌膚清洗干凈，以防止灸瘡感染。然后，可以采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?，避免受風(fēng)受涼，導(dǎo)致出汗和體溫下降。同時，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，以免影響艾灸的療效。艾灸后的一個星期內(nèi)，應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，避免勞累過度，保持艾灸的效果。
總結(jié)起來，做艾灸是一種簡便有效的中醫(yī)療法，可以輔助治療或預(yù)防許多疾病。在使用艾灸前，我們需要選擇合適的時間和地點，做好準(zhǔn)備工作。在施灸時，要注意正確的操作方法，控制火候和時間。艾灸后，我們要做好艾灸的保養(yǎng)，維持良好的效果。通過正確使用艾灸，我們可以提高自身的免疫力，改善身體的健康狀況，帶來良好的治療效果。讓我們在日常生活中，多加利用艾灸療法，保持身體的健康與舒適。
艾灸的體會和感受篇十一
艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種方法，通過在特定穴位點燃艾條，產(chǎn)生熱煙的作用，以溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理機體，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。經(jīng)過一段時間的艾灸療程，我深刻體會到了它帶給我的好處和心得體會。
首先，艾灸可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。在進(jìn)行艾灸過程中，艾條的溫?zé)嶂苯哟碳ち似つw和經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而擴(kuò)張了血管，加速了血液循環(huán)。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運行的通道，通過艾灸可以激活經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，從而調(diào)整機體的陰陽平衡。同時，艾灸的溫?zé)岽碳み€可以加速新陳代謝，促進(jìn)廢物排出，提升機體的免疫力。經(jīng)過一段時間的艾灸療程，我發(fā)現(xiàn)自己的面色紅潤，精神煥發(fā)，身體也更加輕松了。
其次，艾灸還可以緩解疼痛和病癥。在中醫(yī)理論中，疼痛主要由氣滯、血瘀、寒濕等引發(fā)，艾灸的溫?zé)峥梢詽B透經(jīng)絡(luò)，通過熱煙的熏灼刺激，疏通氣血，排除病邪。艾灸對于一些常見的疾病，如頸椎病、腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎等，具有良好的緩解效果。我自己曾經(jīng)患有腰肌勞損，經(jīng)過長期的艾灸治療，疼痛明顯減輕，靈活度也恢復(fù)了很多。這使我對艾灸的療效有了更深的認(rèn)識。
再次，艾灸對于調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠也有一定的作用。艾灸可以使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血平衡，從而平衡人體的陰陽，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。經(jīng)過艾灸后，我感到身心舒暢，情緒穩(wěn)定，壓力得到了釋放。艾灸對于失眠也有很好的改善效果，艾香的氣味可以平緩神經(jīng)，溫?zé)岽碳た梢苑潘缮眢w，從而促進(jìn)睡眠。我以前睡眠質(zhì)量一直不高，但是通過艾灸調(diào)理后，睡眠質(zhì)量明顯提高，早上起床時感到精神飽滿。
最后，艾灸也需要注意一些事項。由于艾灸會產(chǎn)生煙熏的效果，因此在進(jìn)行艾灸時需要選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，以免煙熏過重引起不適。此外，在選擇壓力點和艾灸的時間上也需要根據(jù)個人體質(zhì)和需要進(jìn)行調(diào)整。在使用艾灸器具時，一定要注意安全，避免燙傷。最重要的是，艾灸不適合每個人和每種病癥，尤其是一些感冒、發(fā)熱等病癥，需要遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
綜上所述，經(jīng)過艾灸的實踐和體會，我深切體會到了它對于身體健康和情緒調(diào)節(jié)的重要作用。艾灸通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)和體表，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，緩解疼痛和調(diào)理病癥，改善情緒和睡眠。然而，艾灸也有一些注意事項需要注意，以避免不良反應(yīng)。在接受艾灸治療前，最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保適合自己的健康狀況。總之，艾灸是一種傳統(tǒng)療法，結(jié)合中醫(yī)理論和現(xiàn)代養(yǎng)生觀念，可以促進(jìn)身心健康，提升生活質(zhì)量，值得我們進(jìn)一步發(fā)展和研究。
艾灸的體會和感受篇十二
艾灸法作為一種中醫(yī)療法，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。艾灸通過溫?zé)岷痛碳と梭w特定的穴位，以達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。在這幾年，我開始嘗試艾灸法，并且對其產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過長時間的實踐，我從艾灸法中獲得了許多心得體會。以下將結(jié)合我的經(jīng)驗，系統(tǒng)探討艾灸法的益處、注意事項、實際效果以及未來發(fā)展。
首先，艾灸法具有許多益處。首要的是，它通過溫?zé)嶙饔酶纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于排除體內(nèi)毒素，增強人體的免疫系統(tǒng)。而且，艾灸還可以舒緩和減輕肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛，緩解疲勞和緊張。此外，艾灸能夠促進(jìn)正常的荷爾蒙分泌，有助于改善睡眠質(zhì)量和調(diào)節(jié)情緒?？傊?，利用艾灸法可以提高整體健康水平，并且在預(yù)防和治療一些常見疾病方面也有很好的效果。
然而，在使用艾灸法時也需要注意一些事項。首先，艾灸過程中一定要保持安全。使用艾灸時，不要讓直接接觸的皮膚過度受熱，以防止?fàn)C傷。此外，選擇合適的穴位也至關(guān)重要。準(zhǔn)確的施灸位置可以產(chǎn)生更好的效果，但是不當(dāng)?shù)难ㄎ贿x擇可能會引起不適甚至危險。此外，使用艾灸前一定要了解自己的身體狀況，并遵循中醫(yī)理論的指導(dǎo)。如果有血液循環(huán)不良、皮膚疾病或者其他特殊情況，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
在我個人的實踐中，我發(fā)現(xiàn)艾灸法在許多方面都有明顯的益處。首先，我經(jīng)常使用艾灸來改善睡眠質(zhì)量。艾灸的溫?zé)岽碳た梢苑潘删o張的神經(jīng)，促進(jìn)睡眠激素的分泌。經(jīng)過一段時間的使用，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯提高，早上醒來時感覺更加精力充沛。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸可以緩解肩頸疼痛。由于長時間坐在電腦前工作，我的肩頸肌肉經(jīng)常會感到僵硬和酸痛。然而，使用艾灸后，我可以感受到肩頸的放松和疼痛的減輕?？偟膩碚f，艾灸法對于身體的放松和痛疼的緩解確實有一定的效果。
最后，未來艾灸法的發(fā)展前景很廣闊。隨著人們對中醫(yī)文化和養(yǎng)生方法的關(guān)注度不斷提高，艾灸法作為中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)療方法之一得到了越來越多的關(guān)注。目前，一些現(xiàn)代化的結(jié)合艾灸的療法也逐漸出現(xiàn)，例如艾灸藥泥、艾灸儀等等。這些新技術(shù)和方法將更加便捷和舒適，可能會進(jìn)一步促進(jìn)艾灸法的普及和應(yīng)用。另外，更多的科學(xué)研究也將有助于揭示艾灸機制，進(jìn)一步豐富和提高艾灸法的療效。
總的來說，通過艾灸法，我不僅提高了自己的身體健康水平，還獲得了更多對中醫(yī)養(yǎng)生方法的了解和體驗。艾灸法的益處在于提高血液循環(huán)、緩解疼痛、改善睡眠質(zhì)量等方面明顯。然而，在使用過程中也要注意安全和選擇合適的穴位。未來，艾灸法有望得到更多的發(fā)展和應(yīng)用，提供更舒適便捷的艾灸方式，同時通過更多的科學(xué)研究揭示其機制，進(jìn)一步證實艾灸法的療效。
艾灸的體會和感受篇十三
之前一直不是很相信艾灸，覺得效果應(yīng)該也就那樣，不會有多神奇，可是自從自己開始堅持艾灸之后，發(fā)現(xiàn)艾灸的效果真的很神奇，再祛濕、去寒、提升陽氣方面有著很大的功效。
最初接觸艾灸是因為去做推拿的時候別人推薦的，因為會經(jīng)常痛經(jīng)，姨媽期會有大量血塊(這是宮寒的表現(xiàn))，別人建議我可以辦一張艾灸的套票，由于當(dāng)時對艾灸也是半信半疑，所以沒有辦套票，然后別人好心建議說我可以自己在家買艾灸條進(jìn)行艾灸，由于當(dāng)天別人給我艾灸后果感覺很舒服，所以就在淘寶上下單買了艾灸條。
最初由于對穴位拿捏不是很準(zhǔn)確，所以最開始只艾灸神闕穴(就是肚臍眼，這個穴位很好找)，之后開始艾灸關(guān)元，氣海兩個穴位。最初的我能感受到的效果就是冬天我沒以前那么怕冷了，下次姨媽痛經(jīng)的情況也有所緩解，沒之前那么痛了，所以在月經(jīng)干凈的第二個月我屯了新工具，開始第二個階段的艾灸。
由于之前手持艾灸條進(jìn)行艾灸，所以很不方便，一個穴位至少要15~20分鐘，長時間拿著艾條會手酸不說，還比較浪費時間，所以我改良了艾灸的工具，選擇艾灸柱和隨身灸盒搭配著來進(jìn)行艾灸。一口氣買了一個三聯(lián)包艾灸盒和兩個單聯(lián)艾灸盒(全部是純銅的)，這樣每次在艾灸的時候我就可以騰出雙手美美的看書或者看電影了!
第二個階段我又增加了幾個穴位，主要是神闕、關(guān)元、氣海、子宮、歸來這幾個穴位，效果不錯，下次月經(jīng)的時候基本已經(jīng)沒有血塊了，最最重要的是一點也不痛了，以前冬天怕冷怕到要死的我現(xiàn)在再也沒有那么畏寒了。
第三個階段我有開始嘗試一些新的養(yǎng)生穴位，比如說足三里、三陰交、涌泉這幾個穴位，在此期間我也沒感冒過，感覺自己身體棒棒噠!有時候頸椎不舒服的時候會在睡覺之前艾灸一下大椎穴，第二天起來個人覺得脖子會舒服很多。
艾灸的時候會有水汽排出，這個是我自己可以看得到的，這就是排身體里濕氣的一個過程，濕氣越重水汽越多，堅持艾灸一段時間艾灸的水汽會逐漸減少，也證明了我身體里濕氣在減少。
艾灸了一段時間之后我發(fā)現(xiàn)，艾灸不僅可以用來強身健體、治痛經(jīng)，還可以用來治療一些小病小痛。比如說：我胃不太好，主要是胃動力不足，有時候晚上吃撐了胃會很難受，所以家中會常備三九胃泰，但是現(xiàn)在我會自己艾灸中脘、足三里、胃俞這三個穴位，艾灸后三十分鐘胃就妥妥的不痛了;天氣轉(zhuǎn)涼變天的時候我老公會比較容易感冒發(fā)燒，用三聯(lián)包的艾灸盒艾灸肺俞穴，嚴(yán)重時搭配大椎穴睡前進(jìn)行艾灸，一覺起來不僅可以退燒，連鼻涕都可以不流了。
但是艾灸的時候也是有禁忌的，女性月經(jīng)期、妊娠期不能艾灸，過饑過飽生氣時不宜艾灸，艾灸后30分鐘內(nèi)不能碰冷水、不能吹冷風(fēng)，所以我一般是睡前進(jìn)行艾灸，最好艾灸完后最好喝一點溫開水。
在時間上，要是治病的話有人跟我說艾灸可以七天為一個療程，一般一個療程之后就要停個兩三天，然后進(jìn)行下一個療程，但由于我不是以治療為主要目的，只是想簡單的強身健體，所以一般是隔一至兩天艾灸一次，其實這個可以根據(jù)每個人的實際情況進(jìn)行安排的，個人感覺應(yīng)該沒什么影響。
以上便是是我艾灸半年的所有心得，在體會到艾灸這么多好處之后，在接下來的日子我會將艾灸這一好習(xí)慣堅持到底的。
艾灸的體會和感受篇十四
味覺關(guān)：模擬自然味道解春困
自然療法當(dāng)然是很好的，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
開車族可以準(zhǔn)備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會覺得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。
食物關(guān)：養(yǎng)陽食物適量吃
受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?/p>
白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補充點菠蘿、草莓等應(yīng)季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
補水關(guān)：喝茶宜淡不宜濃
很多人認(rèn)為，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋，其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài)。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié)。
休息關(guān)：相聲笑話也解困
別以為對付春困就得使出渾身解數(shù)，其實有時候順應(yīng)大腦放松也是一個辦法，比如休息時聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句，說說笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
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春困是腦缺氧的表現(xiàn)，可以試試干洗臉。閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10~20周，做完很解乏。
艾灸的體會和感受篇十五
一般認(rèn)為，產(chǎn)品的市場定位是指根據(jù)競爭者現(xiàn)有產(chǎn)品在細(xì)分市場上所處的地位和顧客對產(chǎn)品某些屬性的重視程度，塑造出本企業(yè)產(chǎn)品與眾不同的鮮明個性或形象并傳遞給目標(biāo)顧客，使該產(chǎn)品在細(xì)分市場上占有強有力的競爭位置。然而在營銷實踐中，卻有眾多企業(yè)在進(jìn)行產(chǎn)品市場定位時，沒能準(zhǔn)確把握定位的基本要素，沒有掌握定位的真正內(nèi)涵，違背了定位的原則，出現(xiàn)了一些產(chǎn)品定位的誤區(qū)。本文主要從這些企業(yè)產(chǎn)品定位的誤區(qū)中，分析要實現(xiàn)成功的產(chǎn)品定位必須具備的四個最關(guān)鍵的要素。
從眾多學(xué)者分析的產(chǎn)品定位的常見誤區(qū)，我們可以總結(jié)出成功的產(chǎn)品定位應(yīng)該具備以下四個基本要素：
一、全面挖掘產(chǎn)品本身的特異點
眾多營銷專家和學(xué)者都一再強調(diào)產(chǎn)品的市場定位，并不是要對產(chǎn)品做什么事情，而只是對產(chǎn)品在未來的潛在顧客的腦海里確定一個合理的位置，也就是把產(chǎn)品定位在你未來潛在顧客的心目中。定位可以看成是對現(xiàn)有產(chǎn)品的一種創(chuàng)造性試驗。定位的基本原則不是去創(chuàng)造某種新奇的或與眾不同的東西，而是去操縱人們心中原本的想法，去打開聯(lián)想之結(jié)，目的是要在顧客心目中，占據(jù)有利的地位。唯其如此，方能在市場上贏得有利的競爭地位。因此，產(chǎn)品的定位，基礎(chǔ)的工作就是要全面透徹研究產(chǎn)品的各種屬性，以期從眾多屬性中挖掘出能讓人眼睛一亮的直擊心靈的定位點。
對產(chǎn)品屬性的研究，方法很多，最簡單方便的是屬性排列法。就是把產(chǎn)品所有可能想到的屬性一一排列出來，對每一屬性進(jìn)行橫向和縱向分析?？v向分析就是客觀地描述出產(chǎn)品每一種屬性的具體內(nèi)涵和表現(xiàn)，橫向分析就是結(jié)合主要競爭對手產(chǎn)品的同種屬性進(jìn)行比較，評估每一種屬性與競爭對手產(chǎn)品的相同屬性相比的優(yōu)劣，優(yōu)劣的重要標(biāo)準(zhǔn)是能否突現(xiàn)產(chǎn)品的特異性?；跈M向和縱向的屬性分析，排列出可以選用的產(chǎn)品屬性。
二、深入了解競爭對手產(chǎn)品明確的定位
在篩選排列出定位中產(chǎn)品可用的屬性后，再進(jìn)行差異化剔除，就是把已經(jīng)被市場上其他競爭對手的產(chǎn)品定位使用或表現(xiàn)過的屬性予以剔除。因為首因效應(yīng)的作用，消費者往往會深刻記住最初接觸到的產(chǎn)品定位，把產(chǎn)品的這種定位形象牢固地和特定品牌關(guān)聯(lián)起來。競爭對手如果已經(jīng)通過定位把某種獨到的產(chǎn)品屬性形象和特定品牌留在消費者的心里，那么后來者要想改變消費者的這種心里印象，是比較困難的，甚至定位溝通的效果還會被先入產(chǎn)品吸收，反而會強化先入產(chǎn)品的個性形象。
因此，產(chǎn)品定位中，對市場上所有競爭對手的產(chǎn)品定位要進(jìn)行深入研究，避免產(chǎn)品定位的雷同，尋找市場定位的空隙，是成功定位的關(guān)鍵所在。
研究競爭對手的產(chǎn)品定位，可以通過排比圖法進(jìn)行，
所謂排比圖就是將挖掘出來的各產(chǎn)品屬性排列出來，在每一屬性上分別分析比較各個競爭品牌的各自定位表現(xiàn)，找出各競爭對手產(chǎn)品定位利用的產(chǎn)品屬性，最后在此基礎(chǔ)上確定本企業(yè)產(chǎn)品定位中應(yīng)該避免利用的產(chǎn)品屬性。
三、充分研究消費者對產(chǎn)品的價值追求
產(chǎn)品定位中，產(chǎn)品獨到的個性形象應(yīng)該從哪個屬性中提煉，除了要考慮競爭對手產(chǎn)品已經(jīng)或?qū)⒁ㄎ坏膶傩酝?，還要充分研究目標(biāo)消費者購買產(chǎn)品時最重視的是哪些屬性。消費心理學(xué)研究表明，能和消費者當(dāng)前需要密切相關(guān)的信息，最能引起消費者注意并留下深刻印象進(jìn)而產(chǎn)生興趣。產(chǎn)品的定位點和消費者購買該產(chǎn)品時所看重的屬性點不一致，這種定位自然就不會吸引消費者的興趣，當(dāng)然也不會引導(dǎo)其產(chǎn)生購買行為。因此，產(chǎn)品定位中，從產(chǎn)品眾多屬性中提煉定位點時，必需要考慮目標(biāo)消費者對此產(chǎn)品最關(guān)注的屬性是什么。
對篩選出來的可供定位的產(chǎn)品屬性進(jìn)行差異化剔除后，并不意味著定位點就可確定下來了，還需要針對目標(biāo)消費者的需求進(jìn)行針對性剔除。也就是說差異化剔除后保留下來的產(chǎn)品屬性，并不一定都是目標(biāo)消費者感興趣的，不一定是目標(biāo)消費者在購買該產(chǎn)品時特別看重或在乎的屬性。因此，此時還需要對目標(biāo)消費者購買該產(chǎn)品時注重追求的價值進(jìn)行分析研究，把不能吻合消費者需求的、消費者不太關(guān)注的產(chǎn)品屬性再予以剔除。
需要明確的是，如果經(jīng)過上述篩選剔除后，依然保留有多個可以選用的產(chǎn)品屬性，這時就需要結(jié)合企業(yè)的技術(shù)能力、企業(yè)歷史、資源優(yōu)勢、企業(yè)核心競爭力等因素，進(jìn)行優(yōu)化選擇。如果經(jīng)過篩選剔除后，沒有剩下任何可供選用的產(chǎn)品屬性，則需要重新進(jìn)行產(chǎn)品屬性挖掘，重新進(jìn)行屬性排列分析。
四、大力加強定位的宣傳溝通工作
經(jīng)過前述定位分析決策后，確定了產(chǎn)品定位點，但這也并不意味著定位工作就完成了。產(chǎn)品定位成功的最高境界應(yīng)該是：當(dāng)消費者見到或想到某個品牌的產(chǎn)品時，能立即聯(lián)想到該品牌產(chǎn)品的某種獨到個性特點，反之，當(dāng)消費者想到該類產(chǎn)品的某個個性特點時，也能立即聯(lián)想到某個特定品牌。產(chǎn)品定位工作各要素以及成功定位最終目標(biāo)之間的關(guān)系可用圖1來表示。
上述幾方面工作完成了，只是提出了一種定位主張或定位方向，只是形成了產(chǎn)品定位的基本概念，產(chǎn)品的個性形象也還只停留在企業(yè)自己心中，目標(biāo)消費者并不知道該產(chǎn)品的個性。因此，定位工作的另一個至關(guān)重要的要素就是需要大力進(jìn)行定位的宣傳溝通。只有通過宣傳溝通工作，把定位確定下來的產(chǎn)品獨特個性形象與凝結(jié)定位內(nèi)涵的具體符號(品牌)，告訴目標(biāo)消費者，讓其知曉、熟悉，才能讓消費者對該產(chǎn)品的鮮明特點產(chǎn)生差異性的深刻印象，目標(biāo)消費者才有可能基于對產(chǎn)品獨特個性形象的熟悉和喜愛而形成品牌偏好，這種品牌偏好會引導(dǎo)消費者在選購該品牌商品時產(chǎn)生有利于促進(jìn)其購買的產(chǎn)品定位的聯(lián)想。
挖掘產(chǎn)品本身的特異點、了解競爭對手產(chǎn)品明確的定位、研究消費者對產(chǎn)品的價值追求、加強定位的宣傳溝通工作這四個方面的要素，也只是產(chǎn)品定位的最核心的內(nèi)容，除此之外，細(xì)分市場、確定目標(biāo)消費者，是產(chǎn)品定位工作的前提。定位決策過程中，還應(yīng)充分考慮企業(yè)本身的實際情況，運用swot的分析方法，明確優(yōu)劣勢、市場機會和存在的威脅，再運用合理的定位策略，才能避開產(chǎn)品定位的誤區(qū)，保證產(chǎn)品定位的成功。
艾灸的體會和感受篇十六
祭月、賞月、拜月、吃月餅……是中秋佳節(jié)特有的習(xí)俗，故此，也留下了“拜月壇”“拜月亭”“望月樓”等賞月的古跡，留下了杜甫《八月十五夜月》、蘇軾《水調(diào)歌頭》等膾炙人口的詩詞歌賦，但對于曾在組織部跟班學(xué)習(xí)一年之余的我來說，望月之時，不免想起那些常常腳踩深夜月光、始終守望月亮的組工干部。
深夜月伴回家路，甘為真理負(fù)韶光，這是我對經(jīng)常加班至深夜組工干部的理解。在《月亮與六便士》一書中，月亮象征著崇高的理想追求和美妙的精神境界，六便士這種小面額的硬幣代表著世俗的雞蟲得失與蠅頭小利。仰望月夜星空，回想在組織部跟班學(xué)習(xí)認(rèn)識的那群“為天上的月亮神魂顛倒，對腳下的六便士視而不見”的組工干部，不僅加深了我對《月亮與六便士》的理解，更使我深刻地明白，月亮作為靈魂深處的精神需求，不只是一個漂浮在腦海中的心愿而已，這種精神需求，需要忠誠干凈擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)，需要戰(zhàn)勝內(nèi)心無數(shù)個魔掌般的、收割機般的欲望，戰(zhàn)勝生活里藤蔓般糾纏的種.種情感，然后去追隨自己，守衛(wèi)心中所追求的“月亮”。
月圓人圓心意圓，家興國興萬事興，這是我對追求事業(yè)至上的組工干部的認(rèn)識。月亮，靜靜的夜晚懸掛在浩瀚的夜空，她溫柔善良、超然物外，一如組工干部在無數(shù)個日夜堅守在工作崗位，甘為人梯、默默奉獻(xiàn);她把皎潔的月光灑滿大地，陪伴多少人度過不眠之夜，讓理性的思維穿越時空放射出真理的光芒，恰如組工干部寫下的文字、表達(dá)的思想，在溫暖、凈化、選拔著優(yōu)秀的黨員干部;在塵世喧囂之時，她排除紛擾，默然退去，在孤獨和寂寞中孕育幽遠(yuǎn)和沉靜，正如組工干部淡化著對名與利的向往，以守身如玉、守廉如命的政治品格做到至公無私、廉潔自律。正是這樣如月的精神品格，使組工干部為了黨的事業(yè)和人民幸福圓滿，時刻保持一種如牛負(fù)重的使命感、時不我待的緊迫感、寢食難安的責(zé)任感，自覺把黨和人民的信任轉(zhuǎn)化為忠誠履職、干事創(chuàng)業(yè)的動力。
“軍功章里，有你的一半，也有我的一半”，這是我對組工干部家屬無私支持組工干部的所見?！拔覑凵狭艘粋€不回家的人”“我愛上了一個‘女漢子’”……在這些戲謔的調(diào)侃中，卻包含著組工干部家屬對組工事業(yè)無私的支持和奉獻(xiàn)。他們以大局為重，無私奉獻(xiàn)，毫無怨言，默默地支持組工干部忠誠的事業(yè);他們以大愛為懷，分憂解難，理解支持，堅定地成為組工干部堅強的后盾;他們以家庭為重，照顧老人，教育子女，頑強地筑起組工干部后方的家園。也正是這些精神、這種作風(fēng)，形成了組工干部的良好家風(fēng)。也正是這樣的家風(fēng)，激勵著組工干部以堅毅的品格、執(zhí)著的精神、扎實的作風(fēng)，選擇組工事業(yè)，無怨無悔;投身組工事業(yè)，勵精圖治;奉獻(xiàn)組工事業(yè)，甘為人梯。
中秋節(jié)以月之圓兆人之團(tuán)圓，值此佳節(jié)之際，向那些甘為人梯、默默奉獻(xiàn)，甘為真理負(fù)韶光的組工干部致敬;向那些忠誠履職、干凈擔(dān)當(dāng)，為了家興國興萬事興的組工干部致敬;更向那些支持組工干部、默默奉獻(xiàn)的組工干部家屬們致敬，祝你們家和萬事興，心想萬事成!祝愿我們共同為之傾注心血的組工事業(yè)繁榮昌盛!衷心地祝愿組工干部和家人工作順利，生活幸福!
艾灸的體會和感受篇十七
這次學(xué)習(xí)，學(xué)到了很多實用的東西，遇到了一些很好的人，林大哥，小東北，小胖，王姐，藍(lán)老師，許老師小姑娘等等，而且眼界也開闊到了，就像鄒老師給說的一樣，這次最大的收獲還是看問題的角度，不在局限于病名，而是從整體入手，從陰陽來看問題，把復(fù)雜的問題簡單化。當(dāng)遇到解決不了的問題后，退一步，從宏觀來扶正，一定會有不同。氣機有升降，人體五臟六腑之間的氣血升降出入。知何為常，才知何為病。以常達(dá)變。治病如果不能從大環(huán)境的改變來消滅病邪，那就給邪以出路，一切都迎刃而解。同氣相求，冬有傷寒，春必溫病。邪之所湊，其氣必虛。大概就能想起來這么多，但是每一條都讓我如飲甘露。雖然現(xiàn)在我著手解決的問題不多，但是這些都是臨床之后的解決寶典。去之前沒能看到那本《醫(yī)間道》，在林大哥介紹之后，回來細(xì)細(xì)看過，收獲良多。同出一脈，時?？吹较嗤ㄋ悸罚捅陡杏H切。這才是中醫(yī)的入門之道。除去思路上的收獲，跟著鄒老師去山上采藥，眼到之處，皆為草藥。隨手采起一株，便能道盡藥之性味用法，中藥的使用最終還是要歸結(jié)到性，味，像，竹茹取其節(jié)，可治一切“節(jié)”病，可通，可以治關(guān)節(jié)的病等等。鄒老師的脈法更是讓人嘆為觀止，心神向往。()回來之后，一直在存像，希望有天能像鄒老師一樣，把脈即知臟腑寒熱虛實，疾病所出。老師對于艾條的態(tài)度和對針的態(tài)度，也讓我大大的震撼。通過自己去做針，感覺到我們要尊重我們手中的武器，才能和他們心意相通，才可使用他們?nèi)ズ图膊】範(fàn)?。就像鄒老師說的，熟能生巧，巧能生神。
其實這次里面讓我收獲最大的其實不是知識的方面，而是抄誦清靜經(jīng)和大醫(yī)精誠時的感覺。每天上課前讀一遍清靜經(jīng)或者讀一段大醫(yī)精誠，鄒老師每次都會說這下氣場就不一樣了，我當(dāng)時候沒什么感覺。但是覺得清靜經(jīng)的東西讓我的精神會不一樣。然后一直堅持每天誦讀，一直到回來之后，感覺自己的心沒有那么多的煩惱妄想了，做事也能專心了。一遇到心里面胡思亂想的時候，沉下心來背誦一遍清靜經(jīng)，好像就沒有那么煩惱了。每次去醫(yī)院見習(xí)之前，讀一遍大醫(yī)精誠，感受一下其中的精神，再去醫(yī)院接觸病人，多了一絲平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人無論長幼妍媸、冤親善友、普通一等。的確會有氣場不同，而且病人也愿意跟你接觸了，不會對你有一種距離感。鄒老師說要多讀經(jīng)典，誦讀經(jīng)典有時候不一定要懂他的意思，其實整個經(jīng)典傳遞不光是文字意思，還有精神能量，多多誦讀，就能從中獲得良多。
總之我回來之后，多多練習(xí)艾灸的手法，的確有感覺不一樣。但是沒有什么好的病例給大家分享，就寫這么多吧。再次感謝鄒老師，藍(lán)老師，許老師，林大哥等各位老師，在這次藥艾灸的學(xué)習(xí)班里我學(xué)到太多，第二期沒有機會參加了，等以后有機會了再回來跟鄒老師學(xué)習(xí)，不斷回爐，提高自己，造福病人。
前幾天在路上認(rèn)識一位女性灸友，共同的話題，交談甚歡。
很多病癥當(dāng)你從書本中了解到并從他人處得知方法，如果不見真人驗證過時，會心中有所疑慮。
從灸友自己身上實踐過兩側(cè)卵巢囊腫大至5公分，醫(yī)生建議開刀手術(shù)治療時，她采取了保守治療，嘗試著自行堅持了兩個多月的艾灸，再去醫(yī)院拍片時患處病變已經(jīng)消失，醫(yī)生大驚怎會這樣全然消失。免了手術(shù)之苦和醫(yī)病費用。
有些小病小痛的不一定非要去醫(yī)院解決，浪費了錢是小事，一大堆藥和抗生素的用在身體上，不知不覺就有了耐藥性和免疫力下降，是藥三分毒，我們可以選擇綠色環(huán)保的方法，歷代老祖宗傳承下來的針法和灸法就是讓你可以遠(yuǎn)離藥和抗生素。
凡病，藥之不及，針之不到，必灸之。
當(dāng)你忍不了藥之苦，針之酸脹，請選擇艾灸。
艾灸可以讓人享受到?jīng)]有藥苦和針痛之感，就可以讓你在股股暖流之中享受著病痛在不知不覺中逃跑掉，當(dāng)你在此享受中，要忍耐那么一點點的艾煙味，習(xí)慣了煙味就好，孰不知艾煙味也是寶，可以預(yù)防感冒，燃掉的艾灰也是寶，可以止血消炎，當(dāng)你熟悉了之后善于運用，便會有意想不到的驚喜和收獲。很多時候，當(dāng)你用了某些東西時，不經(jīng)意的會發(fā)現(xiàn)原來艾草全身是寶，艾煙艾灰可以變廢為寶，發(fā)現(xiàn)艾灰還有很多其它用途，實踐才能出真知。
能千古流傳下來的必定是珍貴的寶貝，當(dāng)你輕松地養(yǎng)護(hù)自己的身體時，你就是自己的醫(yī)生，健康的守護(hù)者，自豪感油然而生，原來艾灸這么神奇，治病于無形，喜悅在心。
當(dāng)你享受過艾灸的好處時，你就會愛上它。
這些天又開始撿起遺落在角落里的艾灸器材搗鼓起這些寶貝，兩個寶貝都不習(xí)慣這艾煙味，大寶貝下班一進(jìn)門，鼻子一緊地說:媽，這個味呀。四處流溢著悄悄竄出去的艾煙味。我詭異地一笑:哈哈，我又開始艾灸了。
大寶貝說:媽，你以前老弄這，我上班人家都問我，身上什么煙味，人家都知道你搗鼓艾灸了，你又來了?！?/p>
”對呀，你不懂，是病是苦，我在調(diào)理身體，身體是自己的，健康也是自己的，沒人代替，來，寶貝，哪天我也給你調(diào)理下?！?/p>
大寶貝說:”哪來時間，現(xiàn)在忙著呢，等我休息的?！?/p>
在我的影響下，孩子們已經(jīng)習(xí)慣接受這個灸法調(diào)理方法，由很多年前的嘮叨發(fā)脾氣不讓弄，到理性的接受。好東西是可以讓人接受的。
一股暖流在悄悄地竄向經(jīng)絡(luò)里，溫暖之氣發(fā)散全身，悄悄地讓你回歸美麗健康，面如桃花，陰陽平衡。
灸治美麗人生。
艾灸的體會和感受篇十八
在第一期《零起點學(xué)中醫(yī)》就聽過申武老師講艾灸，當(dāng)時就覺得特別好，對艾灸有了初步的認(rèn)識，種下了一顆艾灸的種子，直到看到申武老師的杭州線下課，就像種子發(fā)芽了一樣，自然而然的跟著申老師的腳步來到了杭州與來自四面八方的當(dāng)歸同學(xué)共同學(xué)習(xí)這一古老而神奇的艾灸。
對于中醫(yī)愛好者來說線下學(xué)習(xí)就相當(dāng)于走近校園跟師學(xué)藝一樣，仿佛回到了教室，老師在臺上，我們坐在臺下。與在家里面對電腦隔空聽課的感受完全不同。
五天的課程中，申老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了灸道文化、三才辯證、三才脈法、常見病你艾灸治療和配穴原則，了解了古時的艾灸種類和運用場景(艾壯灸;灼艾;疤痕灸;麥粒灸;);原來，古人家中是常備艾草的，而艾灸在古代也是可以運用在大病和急病的治療中的。
相較于之前對于艾灸使用的局限性，又拓寬了新的認(rèn)知邊界。
申老師說：“艾草是太陽的使者，只要有太陽的地方就有艾草。這是大自然的饋贈?！?/p>
小小的艾草，大大的愛心。讓我對大自然又多了一份敬畏和感恩之心。
除了學(xué)習(xí)古法艾灸，還有了很多第一次體驗。
1. 申老師講故事
這次杭州艾灸班是五天沉浸式的學(xué)習(xí)，課程安排的非常充實，每次下課后，同學(xué)們都感嘆非常燒腦，盡管如此還戀戀不舍。
我想大家戀戀不舍不但是課程內(nèi)容精彩還因為申武老師在課間防止我們打瞌睡，會給我們講一些道家養(yǎng)生的方法，和申老師的師傅三申道人師爺?shù)墓适?。這些故事談玄說妙，聽的我們炯炯有神。
2.針灸初體驗
雖然是艾灸課，但申武老師還給我們演示了一些常用穴位的針刺。讓我這個對針膽怯的人也勇敢的體驗了一下針刺的魅力。
更幸運的是同學(xué)們都得到了老師現(xiàn)場治療的機會，據(jù)說申老師的掛號費是900多呢!同學(xué)直呼賺大了。
3. 靜坐體驗
課程第二天下午，申老師帶領(lǐng)我們練習(xí)靜坐，靜坐方式跟之前一期中基孫鵬飛老師帶領(lǐng)我們的靜坐有相似也有不同，首先時間就比較充裕，可以完成整個冥想過程。
在跟隨著申老師低垂的聲音，意念丹田，一呼一吸之間，全身都得到了放松，在保持了一會之后，耳邊漸漸響起申老師從丹田發(fā)出的聲音，像是誦的冥想歌，現(xiàn)場演繹聽起來特別有穿透力。
4. 入睡小妙招
在艾灸常見病的治療中，申老師還分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍頭跺腳揉肚臍;睡前放松的呼吸;并現(xiàn)場演示了揉肚臍的正確手法。
在講病的過程中，申老師說到我們?nèi)嘶钪钪匾氖欠畔拢翰黄诖?，不抱怨，不糾結(jié)，不貪吃。
我想這是我們此次課程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都來自對對方的期待，抱怨，沒有了期待也就沒有了抱怨，環(huán)環(huán)相扣，循環(huán)無端，我們唯一能做的是把對別人的期待換成對自己的期待，讓自己處于主動的選擇狀態(tài)，拿回生命的自主權(quán)。
我選擇，我喜歡，我負(fù)責(zé)。
5. 戶外艾灸體驗
由于上課場地的排煙不夠理想，為了讓我們有更多實操的機會，學(xué)堂杭州城市會會長麗霞姐幫我們尋到了一塊特別好的戶外場地，遠(yuǎn)離鬧市區(qū)，青山綠水，宛如世外桃源般清凈，在游歷了一圈之后，我們一邊享受著大自然靜謐，一邊兩兩分組搓著艾壯，為接下來的實操做著準(zhǔn)備。
當(dāng)天天氣特別好，申老師建議我們以地為席，天為蓋，在太陽下面灸，或許這就是所謂的天灸吧。艾草加上太陽，我想大家都應(yīng)該永生難忘，不虛此行了吧。
6. 面基小伙伴
【“蝶變”思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營】自20__年7月份已經(jīng)開設(shè)了4期，大家平時都在社群內(nèi)互動，沒想到這次在杭州艾灸線下課上見到了我的三位學(xué)員，在課間之余我們就像是熟悉的陌生人，一起聊思維導(dǎo)圖，聊自我管理。
確認(rèn)過眼神，大家都是同頻的人。
圖片發(fā)自簡書app
從線上[零起點學(xué)中醫(yī)一期]艾灸課，到[杭州艾灸]線下課，線上到線下的感覺真好!
一切都是最好的安排，感謝文菁姐，麗霞姐的組織安排。
感恩相遇，期待重逢
艾灸的體會和感受篇十九
第一段：引言（200字）
艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。作為一名艾灸師，我有幸能夠接觸并學(xué)習(xí)這項古老而神奇的技術(shù)。在多年的實踐中，我不僅對艾灸的原理和應(yīng)用有了更深入的了解，也在實踐中獲得了豐富的經(jīng)驗。本文將分享我在從事艾灸師工作中的心得體會，并探討艾灸在健康和治療方面的功效。
第二段：艾灸的原理和應(yīng)用（200字）
艾灸的原理是通過燃燒艾條，使其中的藥性揮發(fā)，通過熱傳導(dǎo)作用作用于人體的穴位，達(dá)到調(diào)理和治療的目的。艾灸有許多應(yīng)用，如溫經(jīng)散寒、活血化瘀、調(diào)理氣血等。對于一些慢性病和亞健康狀況，艾灸也能起到積極的輔助作用。例如，對于經(jīng)期不調(diào)、肩頸酸痛、慢性疲勞等問題，艾灸能夠有效緩解癥狀，并改善整體狀態(tài)。
第三段：經(jīng)驗與體會（300字）
在從事艾灸師工作的過程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗與體會。首先，艾灸的效果不僅取決于穴位選擇和藥材的質(zhì)量，還與患者的體質(zhì)和病情有關(guān)。因此，在進(jìn)行艾灸前，必須進(jìn)行全面的了解和評估。其次，掌握艾灸的技巧和節(jié)奏非常重要。過重的壓力和不恰當(dāng)?shù)木姆赡軙?dǎo)致不適或灼傷。最后，艾灸的持續(xù)性也非常重要。僅僅一次的灸療往往難以達(dá)到理想的效果，只有堅持艾灸才能獲得長期的健康益處。
第四段：艾灸在健康中的功效（300字）
艾灸不僅局限于病癥的緩解，它在提高整體健康方面也起著積極的作用。艾灸能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢，調(diào)理氣血的運行，提升免疫力和抵抗力。常規(guī)的艾灸還可以對抗亞健康狀態(tài)，改善體質(zhì)。此外，艾灸還可以緩解壓力、疏導(dǎo)情緒，促進(jìn)睡眠等方面發(fā)揮作用。老年人艾灸還能按摩相應(yīng)的穴位，輔助其健康的老化。
第五段：結(jié)語（200字）
作為一名艾灸師，我深知艾灸的治療效果在遵循正確的原則和方法的情況下是顯著的。艾灸的價值不僅在于其療效，還在于其傳統(tǒng)文化的傳承和價值的挖掘。我將繼續(xù)不懈地努力，不斷學(xué)習(xí)和研究，為更多的人帶來艾灸的好處，讓更多的人受益于艾灸之道。希望艾灸在未來的發(fā)展中能夠在更廣泛的領(lǐng)域得到應(yīng)用，為人民的健康貢獻(xiàn)自己的力量。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
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