學(xué)會(huì)感恩可以讓我們更加滿足和幸福，我想我們需要學(xué)會(huì)感激身邊的一切。總結(jié)需要突出自己的思考和發(fā)現(xiàn)，而非簡(jiǎn)單羅列事實(shí)。想要寫出一篇優(yōu)秀的總結(jié)？那就不妨看看以下幾篇精選的總結(jié)范文，或許對(duì)你有所幫助。
艾灸的體會(huì)和感受篇一
我要跟大家品談的是一道心靈雞湯。讀過于丹《論語(yǔ)心得》這本書的朋友們，或許都有一種觸動(dòng)心靈的感覺，我也不例外。想想自己在平凡的崗位上，日復(fù)一日地認(rèn)真工作著，面對(duì)繁忙的工作，更多的時(shí)候，早已把煩躁變成無(wú)奈，把無(wú)奈變成習(xí)慣，總是多了幾分負(fù)重，少了幾分快樂，因而也經(jīng)常把“郁悶”當(dāng)作自己的口頭禪。令我沒有想到的是，一本《于丹論語(yǔ)心得》，竟然讓我感覺自己豁然開朗，雖不能說(shuō)是大徹大悟，但也深深觸動(dòng)心靈。我的心似乎能更柔和些，平靜些，包容些，仁愛些。
我原本是不喜歡《論語(yǔ)》的，更準(zhǔn)確地說(shuō)是我不喜歡那咿咿呀呀的“之乎者也”。還記得上中學(xué)那會(huì)兒，老師給我們講解論語(yǔ)的開篇“學(xué)而第一”時(shí)，我就表現(xiàn)了厭煩情緒。那時(shí)，我就在想，孔圣人早已死了兩千多年了，兩千多年前的人類，別說(shuō)區(qū)區(qū)幾句話，即使再精華的東西，也會(huì)被幾千年的歷史車輪碾的灰飛煙滅，我就不信他還能在幾千年前指導(dǎo)影響現(xiàn)代的人類社會(huì)?于現(xiàn)在想來(lái)，是非常羞愧的，緣于我對(duì)文化的理解，對(duì)個(gè)人的修養(yǎng)，以及對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。
于丹老師講授《論語(yǔ)》心得，別具一格，她仿佛是一位美味快餐的加工高手，它能把一般人很難懂的《論語(yǔ)》通過心得的方式來(lái)解讀，似乎把難以消化吸收的.食品加工成了老少皆宜、備受歡迎的高檔營(yíng)養(yǎng)品。她帶我們超越時(shí)空，把這位兩千年前的圣人引領(lǐng)到了眾人眼前與今人對(duì)話?？鬃記]有圣賢的架勢(shì)，樸素平和、平易近人，時(shí)時(shí)傳遞一種樸素、溫暖的生活態(tài)度。她把深?yuàn)W的道理講的淺顯易懂，真正走進(jìn)了我們的心靈。她說(shuō)：“孔子只有溫度，沒有色彩”。就像易中天老師在該書序言中所寫“實(shí)際上，真正偉大的思想決不會(huì)是只適用于一時(shí)一地一人，它們總是具有普遍性。”我想這也就是孔老夫子為什么能在幾千年后仍然閃耀著智慧光芒的原因吧!
書中主要講述了天地人之道、心靈之道、處事之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道。書中每一個(gè)勵(lì)志故事都告訴了我們?cè)S多人生的哲理和處事做人的道理?！墩撜Z(yǔ)》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂生活。說(shuō)白了，《論語(yǔ)》就是教給我們?nèi)绾卧诂F(xiàn)代生活中獲取心靈快樂，適應(yīng)日常秩序，找到個(gè)人坐標(biāo)。人人都希望過上快樂幸福的生活，于丹教授認(rèn)為，幸?？鞓分皇且环N感覺，與貧富無(wú)關(guān)，與內(nèi)心相連。我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少?？追蜃咏探o我們的快樂秘訣就是如何去找到您內(nèi)心的安寧。
書中談到孔夫子最喜歡的一個(gè)學(xué)生叫顏回，他曾經(jīng)夸獎(jiǎng)他說(shuō)：“賢哉，回也!一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也!”艱苦的生活對(duì)于別人來(lái)說(shuō)難以忍受，而顏回卻能自得其樂，于丹老師說(shuō)，顏回真正令人佩服的，并不是它能忍受貧困，而是他的生活態(tài)度，只有真正的賢者，才能不被生活所累，才能始終保持心境的那份恬淡和安寧?！柏毝鴺?，富而好禮者”是一種人生的境界。
人生百年，孰能無(wú)憾?每個(gè)人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無(wú)力改變這個(gè)事實(shí)，而我們可以改變的是看待這些事情的態(tài)度。這是于丹老師品位的另一心語(yǔ)。這讓我想起了前幾天在家看《濟(jì)公新傳》，濟(jì)公在途中遇到一位晴天、雨天，天天都哭哭啼啼的老婆婆，便上前搭問原因。原來(lái)老婆婆有兩個(gè)女婿，一個(gè)是賣雨傘的，一個(gè)是賣鞋的，晴天時(shí)，老婆婆擔(dān)心賣雨傘的女婿沒了生意，賺不到錢，傷心哭泣;雨天時(shí)，老婆婆又擔(dān)心賣鞋的女婿沒了生意，賺不到錢，也傷心哭泣。道濟(jì)師傅開導(dǎo)她說(shuō)：“你為什么不換個(gè)角度想一想呢?如果你想晴天的時(shí)候，賣鞋的女婿來(lái)了生意，賺到了錢;雨天的時(shí)候，賣傘的女婿又來(lái)了生意，賺到了錢，你是不是應(yīng)該為他們高興才對(duì)呀?一個(gè)簡(jiǎn)單的換位思考，讓老婆婆喜笑顏開?？鞓啡绱撕?jiǎn)單，**如此渡人，讓我釋然之后想到了更多。
工作中，把個(gè)人的無(wú)名火撒向無(wú)數(shù)人，把上班的無(wú)名火帶到下班，把單位的無(wú)名火帶給老公，這是我常干的事兒，我想也是大多數(shù)人常有的事。我們顛倒了生活的本質(zhì)，之所以工作，正是為了更快樂的生活。有人問佛主：什么是佛?佛主說(shuō)“無(wú)憂是佛”?？鞓返纳罹褪侨松哪康?，如果我們每個(gè)人都能在上班時(shí)盡心，下班時(shí)開心，我們就會(huì)在平衡中快樂地生活。品味人生，修身養(yǎng)性，其目的正是要在愉快地生活中度好這一輪回，也才能如孔夫子教導(dǎo)我們快樂生活的秘訣那樣，去找到你內(nèi)心的那份安寧。
如果說(shuō)百家講壇，壇壇都是好酒，那么于丹的《論語(yǔ)心得》，章章都會(huì)散發(fā)濃香。讀罷之后所感悟到的，絕不僅僅是寫下的這些，寫下的也好，未寫的也罷，一千個(gè)讀者，就會(huì)有一千個(gè)哈姆雷特，但愿我們都能為更好的調(diào)整自己的心態(tài)找到一個(gè)出路，我想，這也是作者的初衷吧!
于丹心得閱讀2
最近一直在看于丹教授的《論語(yǔ)》心得，首先想要說(shuō)的是，這是一本非常好的書。
每每去到書店，各種各樣、五花八門的關(guān)于教人們“怎樣做人、怎樣對(duì)待人生挫折、怎樣處事”的書籍比比皆是，而這些所謂的“心靈雞湯”迎合了當(dāng)今復(fù)雜社會(huì)下處于“心靈沖撞”中的人們所需要的那種必要的理解和必要的心靈慰籍，而這些書籍中，我認(rèn)為于丹教授關(guān)于《論語(yǔ)》的心得體會(huì)卻是最值得一看的。
想起以前上初中的時(shí)候，什么《論語(yǔ)》《莊子》在我的眼中都是很深?yuàn)W的東西，雖然在添鴨式的教育中我背會(huì)了“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎?有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂乎?人不知而不慍，不亦君子乎”、“不在其位，不某其政”“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”等朗朗上口的句子，可自問心里對(duì)這些話的理解卻是膚淺和隨意的?；蛟S，沒有于丹，我大腦中不會(huì)再想起《論語(yǔ)》，不會(huì)想到通過讀《論語(yǔ)》來(lái)指導(dǎo)自己的生活，也不會(huì)理解先人圣賢為什么會(huì)說(shuō)出“以半部《論語(yǔ)》治天下”的那種推崇，當(dāng)看了于丹教授的書后，我知道了孔夫子的偉大，也知道了過去自認(rèn)為深?yuàn)W的孔夫子的《論語(yǔ)》并不是高不可及的，先賢們說(shuō)的話，穿越滄桑，傳到今天，仍然可以讓我受益匪淺、溫暖備至。
于丹教授說(shuō)：“《論語(yǔ)》告訴大家的，永遠(yuǎn)是最簡(jiǎn)單的?！?、“《論語(yǔ)》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活?！?，所以，當(dāng)這本書被我認(rèn)認(rèn)真真地看完后，心里很為于丹教授把現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的生活通過《論語(yǔ)》完美結(jié)合后給予的精辟闡釋表示喝彩!
對(duì)于丹教授的《論語(yǔ)》心得，于我這等凡夫俗子來(lái)說(shuō)，不會(huì)也不想做任何評(píng)論，對(duì)我來(lái)講，讀懂、讀透、悟到就可以了，所以，在這里就姑且把讀到的一些我認(rèn)為精彩的部分記錄下來(lái)和大家一同分享吧!或許，迷茫中的你我，會(huì)不經(jīng)意從中得到一些啟示和幫助吧!
于丹心得閱讀3
最初知道“孔子”其人，是在“批林批孔”、“讀書無(wú)用”那個(gè)年代，當(dāng)時(shí)的大街小巷、機(jī)關(guān)、學(xué)校無(wú)處不見“打倒孔丘”的標(biāo)語(yǔ)，但對(duì)其“腐朽”的儒家思想只是模模糊糊、知其然不知其所以然。后來(lái)有機(jī)會(huì)讀到《論語(yǔ)》，卻也只是零零碎碎地讀，對(duì)其中精深遠(yuǎn)遂的思想未能體味，更對(duì)那些個(gè)“之乎者也”提不起興趣而束之高閣。直到看了央視《百家講壇》，于丹老師以其清新流暢的風(fēng)格，散文般和緩優(yōu)美的語(yǔ)言，通俗易懂的故事，以及女性特有的細(xì)膩情感，為我們帶來(lái)的令人耳目一新的《論語(yǔ)》解讀后，我買來(lái)了《于丹論語(yǔ)心得》。近日休假在家，有時(shí)間靜心閱讀了這本書，讀后讓人感覺如沐春風(fēng)，有一種心靈的觸動(dòng)。
孔子是一位偉大的哲學(xué)家、政治家、教育家，《論語(yǔ)》是記載孔子及其門人的言行錄?？鬃拥娜寮宜枷?，備受歷朝歷代君主的推崇，也一直影響著中國(guó)思想文化的發(fā)展，就是在物欲橫流、信息爆炸的當(dāng)今社會(huì)，仍然閃爍著真理和智慧的光芒。于丹老師筆下的孔子樸素平和、謙虛賢達(dá)，博學(xué)睿智，平易近人，時(shí)時(shí)為我們傳遞著一種博大、仁愛和快樂。于丹老師用其獨(dú)到的眼光和快樂的感悟解讀《論語(yǔ)》中深刻而又廣博的人生哲理，從天地人之道、心靈之道、處世之道、君子之道、交友之道、理想之道、人生之道七個(gè)方面分別闡述自己的心得，如“《論語(yǔ)》告訴大家的東西，永遠(yuǎn)是最簡(jiǎn)單的”、“《論語(yǔ)》終極傳遞的是一種態(tài)度，是一種樸素的，溫暖的生活態(tài)度”、“《論語(yǔ)》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活”。我最欣賞的，也就是于丹老師對(duì)《論語(yǔ)》的這種簡(jiǎn)單，快樂的感悟。
怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種溫暖的、快樂的生活?秘訣就是去找到內(nèi)心的安寧。于丹老師講了個(gè)小故事：同為花崗巖，臺(tái)階不服氣地向佛像抗議，“你看我們本是兄弟，來(lái)自同一個(gè)山體，憑什么人們都踩著我們?nèi)ツぐ菽惆?”佛像淡淡地說(shuō)：“因?yàn)槟銈冎唤?jīng)過四刀就走上了今天的這個(gè)崗位，而我是經(jīng)過千刀萬(wàn)剮才得以成佛?！蓖ㄟ^這個(gè)故事，我把內(nèi)心的安寧理解為：平和。以樂觀向上、閑適超逸的性情融入環(huán)境;主動(dòng)積極、坦蕩曠達(dá)的胸襟投入工作;快樂愉悅、真實(shí)自然的心情擁抱生活，我們的心靈深處就會(huì)充滿陽(yáng)光、自信，生命就會(huì)快樂豁達(dá)許多，就能如孔夫子教導(dǎo)我們那樣，去尋求內(nèi)心的安寧。當(dāng)然，要達(dá)到孔圣人的境界和于丹老師所說(shuō)的那種和緩、從容談何容易，必須經(jīng)歷千錘百煉方能修成正果，但不斷地“修身養(yǎng)性”，逐步提升自己，努力追求內(nèi)心的淡定和坦然是必要的，至少他可以讓我們少一點(diǎn)煩惱，多一些快樂，在日益繁盛而迷惑的物欲世界中讓心靈找到歸宿地與棲息地。
于丹老師告訴我們：“幸?？鞓分皇且环N感覺，與貧富無(wú)關(guān)，與內(nèi)心相連?！泵鎸?duì)“這樣浮躁、競(jìng)爭(zhēng)又這么激烈”的當(dāng)今時(shí)代，“我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少”，我們應(yīng)該向內(nèi)尋求心靈的力量，以平和的心態(tài)去對(duì)待人生的缺憾與苦難，“生活中會(huì)有許多不如意，甚至不合理，也許憑我們個(gè)人的力量無(wú)法改變，但我們可以改變的是看待這些事情的心情和態(tài)度”、“既然生死、富貴這些事情都是天命所歸，個(gè)人無(wú)法決定也無(wú)法左右，那就要學(xué)會(huì)承認(rèn)并且順應(yīng)”。人的一生不可能事事順意，一帆風(fēng)順，總會(huì)遇上種.種溝溝坎坎，有如行駛在海上的船，一定會(huì)遇到風(fēng)雨，甚至巨浪，所以首先要正確面對(duì)，學(xué)會(huì)接受它、善待它，但不是被動(dòng)的、消極的接受，應(yīng)該是以一種積極的、樂觀的心態(tài)去彌補(bǔ)、去看待。沒完沒了地糾纏其中，一遍遍地呼天號(hào)地，一股腦地去怨天尤人，只能痛上加痛，不能自拔，既有害身心，又于事無(wú)補(bǔ)。該放下時(shí)且放下，就像老和尚與小和尚的故事，換一種寬容的心態(tài)去面對(duì)，就會(huì)有不同的心境，予人寬容，就給自己留下了一片海闊天空。
《于丹論語(yǔ)心得》，不故作高深，不矯情賣弄，沒有尋章摘句，沒有引經(jīng)據(jù)典，沒有從教條到教條、從書本到書本的搬家，娓娓道來(lái)，循循善誘，將孔子從圣人的高位復(fù)原到腳踏實(shí)地的凡人，把閃爍著真理光芒的樸素語(yǔ)言和一些富有哲理的故事結(jié)合在一起，傳遞給人們一種溫暖的思想力量，既通俗易懂又意味深長(zhǎng)。雖然對(duì)于丹老師的觀點(diǎn)不能百分之百的認(rèn)同，但讀后讓人豁然開朗，淡然微笑，還讓人掩卷而思，浮想聯(lián)翩，真可謂服了一劑“心靈雞湯”。
最后借用于丹老師的一句話為結(jié)束語(yǔ)：“人的一生不過是從光陰中借來(lái)的一段時(shí)光，歲月流淌過去，我們自己也就把這段生命鐫刻成了一個(gè)樣子，它成為我們的不朽，成為我們的墓志銘?！?/p>
于丹心得閱讀4
讀完《于丹〈論語(yǔ)〉心得》這本書，心靈有所觸動(dòng)：它使我重新認(rèn)識(shí)了孔子，讓我領(lǐng)略到了一種獨(dú)特的智慧，一種正確的心態(tài)，一種融入到當(dāng)今社會(huì)中理性的道德。
《論語(yǔ)》是一本記錄著兩千五百多年前孔子教學(xué)和生活的語(yǔ)錄。記得讀中學(xué)時(shí)，我在語(yǔ)文課上機(jī)械地背誦著“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎?有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂乎?”，其實(shí)并未真正讀懂。而今，于丹教授用自己獨(dú)到的視角，將這樣一本古老的.書籍，用現(xiàn)代的眼光進(jìn)行系統(tǒng)的解讀和闡釋，拉近了我們普通人和圣賢之間的距離。
在我的心目中，孔子是一位離我們很遙遠(yuǎn)的古代圣賢。可是現(xiàn)在，于丹教授將一般人艱澀難懂的《論語(yǔ)》和現(xiàn)在這個(gè)繽紛的世界聯(lián)系起來(lái)，通過心得的方式來(lái)解讀，用深入淺出的語(yǔ)言，結(jié)合現(xiàn)代實(shí)際生活娓娓道來(lái)，闡述其深刻內(nèi)涵。其中，她的許多獨(dú)到見解，仿佛讓人欣賞到了一個(gè)個(gè)曲徑通幽的勝地，宛如久閉的心門打開了一扇窗，絲絲縷縷的陽(yáng)光透進(jìn)來(lái)，心里明亮了許多;又如涓涓細(xì)流注入心田，沁人心脾而美不勝收。
于丹教授筆下的孔子沒有圣賢的架勢(shì)，樸素平和、平易近人，時(shí)時(shí)傳遞出一種樸素、溫暖的生活態(tài)度。正如易中天所說(shuō)：“孔子只有溫度，沒有色彩”?！墩撜Z(yǔ)》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈說(shuō)需要的那種快樂生活?！队诘ぁ凑撜Z(yǔ)〉心得》分天地人之道、心靈之道、處世之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道等七大篇章，并運(yùn)用講故事的形式告訴我們?cè)S多為人處事的哲理。下面，我從五個(gè)方面來(lái)談?wù)劇队诘ぁ凑撜Z(yǔ)〉心得》詮釋的“為人處事”：
(一)為人之道。在物質(zhì)生活豐富的今天，因?yàn)樯罟?jié)奏快、工作壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈等問題，人們顯得越來(lái)越浮躁，精神世界十分空虛，很多人心態(tài)不平衡，怨聲載道。其實(shí)人的生命是短暫的，如何讓自己的人生有意義，做一個(gè)真正意義上的人?《于丹〈論語(yǔ)〉心得》告訴我們，要想讓自己有限的生命變得有意義，做一個(gè)有意義的人，要做到：精神富足、心理健康、積極生活、和他人和睦相處，愛崗敬業(yè)、安于本職，獻(xiàn)于社會(huì)。
(二)處世之道。在社會(huì)交往中，無(wú)論是工作還是處世，人們都想找到一個(gè)法則，既對(duì)自己負(fù)責(zé)任，又要對(duì)他人負(fù)責(zé)任?！队诘ぁ凑撜Z(yǔ)〉心得》中提到，“不在其位，不謀其政”。意思就是說(shuō)，一個(gè)人不要越俎代庖，你在什么位置上，就要做好自己的本職工作。不要越過你的職位，去做不該你做的事，不在其位，就不要謀其政。在工作上如此，在與人相處方面也要如此?，F(xiàn)代社會(huì)人與人之間的關(guān)系，可以說(shuō)人與人是近了，但也可以說(shuō)人與人更遠(yuǎn)了。因?yàn)橥ㄓ嵑徒煌üぞ叩氖褂美巳伺c人之間的距離，但是在鋼筋混泥土的城市中，對(duì)門的鄰居卻往往成了陌路人。記得顧城寫的一首詩(shī)《遠(yuǎn)和近》：“你一會(huì)看我一會(huì)看云我覺得你看我時(shí)很遠(yuǎn)看云時(shí)很近?！边@首詩(shī)把人與人之間的關(guān)系講述得非常形象、非常微妙。人與人之間，即便走得再近，也還是會(huì)有可能產(chǎn)生距離。如何與人和諧相處，于丹在《論語(yǔ)心得》中借用《論語(yǔ)》之語(yǔ)總結(jié)了與人相處的幾點(diǎn)原則：第一、多聞闕疑，慎言其余，則寡尤;多見闕殆，慎行其余，則寡悔。言寡尤，行寡悔，祿在其中矣。第二、修己以敬;修己以安人;修己以安百姓。第三、其為人也，發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。從三點(diǎn)原則中我們可以悟出，相處之道的確是一門藝術(shù)，其前提是要保持一個(gè)樂觀和積極的心態(tài)，其關(guān)鍵是要把握好相處的尺度。只有這樣，才能真正地做到與人和諧相處。
(三)交友之道。在每個(gè)人的生命中都會(huì)有很多的朋友，但究竟有幾個(gè)真正屬于自己的朋友呢?究竟有誰(shuí)會(huì)在自己需要幫助的時(shí)候伸出手來(lái)幫一把呢?《于丹〈論語(yǔ)〉心得》中說(shuō)，對(duì)待朋友要有一定的尺度，要保持一定的距離，要保留一條界限，這樣朋友也才能夠交往得長(zhǎng)久。可見，通過《于丹〈論語(yǔ)〉心得》，《論語(yǔ)》告訴我們的是一種交友方式：怎樣交朋友，交怎樣的朋友并要怎樣維護(hù)友情。
(四)理想之道。一個(gè)人應(yīng)該有理想。中國(guó)傳統(tǒng)的道德理想是“修身、齊家、治國(guó)、平天下”。做好一切事情的根本是修身，修身是放在第一位的。修身可理解為：外在能力完善，懂得變通，與時(shí)俱進(jìn)，內(nèi)在心靈完美、富足。因?yàn)橹挥袃?nèi)心修為提升了，自身能力提高了才能更好地去處事。通過《于丹〈論語(yǔ)〉心得》，我們知道了這是孔子對(duì)人生理想的總結(jié)，這也被后人奉為人生理想的指南。
(五)人生之道?？鬃诱f(shuō)：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！边@是孔子自道的人生軌跡，卻也成了后人的人生坐標(biāo)和價(jià)值體系。它就像一面鏡子，人們可以通過它比照自己的人生軌跡。當(dāng)然，人的年齡有生理年齡、心理年齡和社會(huì)年齡，但如果我們能在二三十歲時(shí)就能提前感悟到四五十歲的境界，并在內(nèi)心建立起明晰的人生價(jià)值體系，做到淡定從容，那這樣的生命一定是有效率、有意義的生命。從《于丹〈論語(yǔ)〉心得》中，我讀到了這份人生的價(jià)值體系。
于丹教授對(duì)《論語(yǔ)》的感悟是快樂的、豐富的、給人啟發(fā)的。通過讀《于丹〈論語(yǔ)〉心得》，我學(xué)會(huì)了修身養(yǎng)性，品味人生的生活道理。只有以淡泊的襟懷，曠達(dá)的心胸，超逸的性情和閑適的心態(tài)去生活，并將自己的情感和生命融入到自然的狀態(tài)中，才能尋找到自己內(nèi)心的那份安寧，也才能如孔子教導(dǎo)我們的那樣：快樂地生活!
如果看過這本書的同學(xué)，不妨體會(huì)一下大家對(duì)于這本書的看法。沒看過的同學(xué)們不妨也看看哦。
于丹心得閱讀5
于丹在《論語(yǔ)》心靈之道中推介了好多個(gè)小故事，用來(lái)說(shuō)明心靈的強(qiáng)大力量。濃縮于丹心靈之道的主題就是，心靈中至為完美的一面是用心的心態(tài)、自信和勇敢。當(dāng)然，似乎有人以為這是在勵(lì)志，因?yàn)樵谑澜缰膭?lì)志學(xué)家，如卡耐基和拿破侖希爾還有安東尼·羅賓斯的書中，充滿對(duì)這三種力量的喚醒和訓(xùn)練。
——“子夏曰：商聞之矣，死生有命，富貴在天，君子敬而無(wú)失，與人恭而有禮，四海之內(nèi)皆兄弟也，君子何患乎無(wú)兄弟也。”
——“鄙夫可與事君也與哉。”
——“君子義以為上，君子有勇而無(wú)義為亂，小人有勇而無(wú)義為盜。”
——“以約失之者鮮矣。”
——“君子泰而不驕，小人驕而不泰?！?/p>
——“可與言而不與言，失人;不可與言而與之方，失言。智者不失人亦不失言?！?/p>
首先肯定的是，作為一篇?jiǎng)?lì)志的小散文，這個(gè)演說(shuō)是成功的。上面那些是于丹老師摘自論語(yǔ)中的原話，構(gòu)成了演說(shuō)的論點(diǎn)，這些論點(diǎn)我們大家就應(yīng)都不陌生吧。但是，與論點(diǎn)比起來(lái)，我倒是覺得文中的三個(gè)小故事讓人印象深刻，并且和勵(lì)志的主題更加接近一些。批評(píng)于丹老師假借論語(yǔ)之名行其它主題的演說(shuō)和出書甚至出名之實(shí)，這樣的話，一向?qū)τ谕昝赖氖挛锒汲种С謶B(tài)度的我說(shuō)說(shuō)不出的，也就是想想而已。呵呵。
話說(shuō)回來(lái)，于丹老師還是一個(gè)富含哲理意味、平和而通達(dá)的智者。上篇文章也說(shuō)過，各人讀歷史各取所需，下面摘一些于丹老師此篇中較為美麗的文字。
一個(gè)有風(fēng)骨的驕傲，在外在必須不是張揚(yáng)的，這就是所謂“泰而不驕”的——于丹老師。
生中能喝到的最好的茶，但是在這個(gè)時(shí)刻，我能夠告訴你，你已經(jīng)不必死了。茶師說(shuō)：哦?你要教給我什么嗎?他說(shuō)：我不教你，你只記住，你用泡茶的心去應(yīng)對(duì)那個(gè)浪人，我就告訴你這一句。這茶師就回去了?；厝ニ匆娔莻€(gè)浪人已經(jīng)在那等他了。浪人很囂張，當(dāng)時(shí)就拔出劍來(lái)，說(shuō)：你回來(lái)了，那我們來(lái)開始比武吧。茶師就老在想著那句話，說(shuō)我心泡茶的心應(yīng)對(duì)他。所以他就不著急，他笑笑地看定了對(duì)方，然后從容地把自己頭上的帽子取下來(lái)，端端正正放在旁邊，然后解開身上寬松的外衣，一點(diǎn)一點(diǎn)疊好，壓在帽子下。他還笑笑地看著對(duì)方，拿出綁帶把自己里面的衣服袖口扎緊，再拿出綁帶把褲腿也扎緊，他從頭到腳，一點(diǎn)一點(diǎn)地在裝束自己，一向氣定神閑。對(duì)面這個(gè)浪人就越看越惶恐，越看越惶恐，因?yàn)椴幻靼姿涔τ卸嗌睿捅凰难凵窈托θ萁o嚇得內(nèi)心心虛起來(lái)。等到這個(gè)茶師全都裝束停當(dāng)，最后一個(gè)舉動(dòng)就是拔出他的劍來(lái)，欻，就揮向了半空，然后棒喝一聲，停在了那里。因?yàn)樗膊幻靼自偻略撛鯓佑昧?。他停在那以后，這個(gè)浪人噗通就給他跪下了，說(shuō)我求你饒命，你是我這一輩子見過最有武功的人。”
于丹心得閱讀
艾灸的體會(huì)和感受篇二
學(xué)生的文化素質(zhì)修養(yǎng)是多方面的，能夠正確使用祖國(guó)的語(yǔ)言文字，這是一個(gè)有知識(shí)有學(xué)問的人最起碼的文化水準(zhǔn)。我們的漢字筆畫繁多，難認(rèn)難寫又難記。而“識(shí)字教學(xué)是學(xué)生再學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是最基本的工具”。新課標(biāo)在第一學(xué)段對(duì)學(xué)生識(shí)字要求上作了區(qū)分，即提出了“會(huì)認(rèn)”和“學(xué)會(huì)”兩種不同的要求。那么怎樣把祖國(guó)幾千年傳統(tǒng)文化瑰寶――漢字，讓我們的學(xué)生從娃娃起就記得準(zhǔn)確，用得熟練呢？我認(rèn)為教師在低年級(jí)識(shí)字教學(xué)中要把好四個(gè)關(guān)口。
一、字音關(guān)
每個(gè)漢字都有一個(gè)或幾個(gè)讀音。識(shí)字教學(xué)首先從讀準(zhǔn)字音開始，漢字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤甚至鬧成笑話。如“己、已、巳”三個(gè)字，區(qū)別僅在于第三筆的起筆位置不同，結(jié)果就成了字音完全不同，字義也毫無(wú)聯(lián)系的三個(gè)字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要學(xué)會(huì)一個(gè)漢字，首先要讀準(zhǔn)字音。
二、字形關(guān)
漢字本身有其構(gòu)字規(guī)律，“小學(xué)語(yǔ)文能力整體發(fā)展”這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在識(shí)字教學(xué)這一塊進(jìn)行的改革我就很欣賞。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)充分利用了漢字本身的規(guī)律，教會(huì)學(xué)生對(duì)字形綜合分析，把識(shí)字的過程變?yōu)樗季S活動(dòng)的過程，把識(shí)字教學(xué)納入智力訓(xùn)練的軌道。在字形教學(xué)中教給學(xué)生識(shí)記漢字字形的方法，認(rèn)識(shí)基本字，形聲字，基本字帶字，難字的構(gòu)字規(guī)律，使學(xué)生會(huì)按照構(gòu)字規(guī)律動(dòng)腦分析綜合字形。兒童喜歡直觀，形象思維占優(yōu)勢(shì)，而漢字是拼形文字，在識(shí)字教學(xué)過程中，我們要盡可能在字形結(jié)構(gòu)上大做文章。如在形聲字教學(xué)中，我們可以充分利用漢字形聲字的偏旁部首表意，基本字表音的特點(diǎn)，對(duì)形聲字的字形進(jìn)行理解記憶。例“樺”，“華”表音，“木”表意，合起來(lái)讀“hua”的四聲調(diào)，當(dāng)然在教學(xué)生讀的'時(shí)候要帶調(diào)讀。樺樹是一種樹，所以“樺”是“木”字旁。另外，對(duì)一些字要啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦識(shí)字記字，可以編順口溜、字謎等等激發(fā)學(xué)生識(shí)字興趣，使一個(gè)個(gè)方塊字，變成學(xué)生頭腦中跳動(dòng)的音符，使之活起來(lái)。把識(shí)字字形教學(xué)的形象性與準(zhǔn)確性，生動(dòng)性與科學(xué)性，知識(shí)性與思想性結(jié)合起來(lái)?？傊R(shí)記字形不能靠學(xué)生死記默背，要?jiǎng)幽X理解記憶。
三、字義關(guān)
學(xué)習(xí)漢字的最終目的是正確理解運(yùn)用。要正確使用漢字必須理解漢字的字義，理解漢字的字義必須加強(qiáng)各種訓(xùn)練，讓學(xué)生通過思維活動(dòng)有目的地進(jìn)行練習(xí)，以增強(qiáng)某些漢字的出現(xiàn)頻率，從而使所學(xué)漢字字義得到強(qiáng)化。理解運(yùn)用漢字的主要途徑有：1、查字典，明其意。教會(huì)學(xué)生使用工具書，可以使學(xué)生早期獲得識(shí)字自學(xué)能力，要培養(yǎng)學(xué)生查字典的好習(xí)慣。2、在識(shí)字教學(xué)中，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)詞，說(shuō)句，同音字、形近字的組詞，給句子改錯(cuò)別字等單項(xiàng)練習(xí)。但在練習(xí)中一定要注意趣味性，使學(xué)生在興趣中獲得知識(shí)鞏固強(qiáng)化知識(shí)。3、通過閱讀教學(xué)課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言文字的綜合訓(xùn)練。4、通過口語(yǔ)交際課，使學(xué)生在具體的語(yǔ)言環(huán)境中運(yùn)用頭腦中已經(jīng)儲(chǔ)備的語(yǔ)言，詞匯。注意學(xué)生用詞的準(zhǔn)確與恰當(dāng)。對(duì)使用不恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)及時(shí)給以糾正。5、通過閱讀兒童讀物，豐富學(xué)生知識(shí)，感受祖國(guó)語(yǔ)言文字的魅力，同時(shí)已學(xué)生字的再現(xiàn)，使生字在無(wú)意中得到了強(qiáng)化和鞏固。
四、書寫關(guān)
[1][2]
艾灸的體會(huì)和感受篇三
艾灸，作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，已經(jīng)有幾千年的歷史。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展給我們帶來(lái)了更多的治療選擇，但艾灸依然被很多人視為一種有效的療法。我曾經(jīng)嘗試了艾灸療法，這種療法給我?guī)?lái)了深刻的體驗(yàn)和感受。
首先，艾灸的初次體驗(yàn)令我感到新鮮和好奇。在我選擇艾灸療法之前，我對(duì)它幾乎一無(wú)所知。然而，通過研究和咨詢醫(yī)生，我了解到艾灸是通過燃燒艾葉對(duì)特定穴位進(jìn)行治療的一種方法。這種療法據(jù)說(shuō)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，溫經(jīng)通絡(luò)，從而達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果。充滿了好奇心的我決定嘗試一下。
第二，艾灸給我?guī)?lái)了一種溫暖和放松的感覺。當(dāng)我正在接受艾灸治療時(shí)，醫(yī)生點(diǎn)燃了艾葉，將它靠近我的皮膚上的穴位。剛開始的時(shí)候，我感覺到一股溫暖的感覺，隨后這種感覺逐漸擴(kuò)散到周圍。這種溫暖感是非常舒服的，讓我完全放松下來(lái)。與此同時(shí)，我也感到身體的緊張和疲勞逐漸減輕。
第三，艾灸對(duì)于我某些身體問題的改善有一定的效果。正是由于這個(gè)原因，我才對(duì)艾灸產(chǎn)生了興趣。當(dāng)我開始接受艾灸治療后，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量有了一定的提高。我曾經(jīng)因?yàn)槭叨鄲?，但是自從嘗試了艾灸后，我發(fā)現(xiàn)入睡更容易了，睡眠的質(zhì)量也有了明顯的提升。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸對(duì)于緩解肌肉疼痛和關(guān)節(jié)問題也有幫助。在過去的幾年里，我曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰部酸痛。然而，經(jīng)過幾次艾灸治療后，我明顯感到腰部的不適有所減輕。
第四，艾灸也讓我更加關(guān)注自己的身體和健康。在嘗試了艾灸療法之后，我開始更加重視自己的身體狀況，并積極尋找能夠改善健康的方法。我開始關(guān)注飲食、鍛煉和生活習(xí)慣的調(diào)整，并且更加注重自己的心理健康。艾灸給我?guī)?lái)的好處不僅僅是身體上的改善，更是心靈上的平靜和關(guān)注自己的提醒。
最后，我對(duì)艾灸的體驗(yàn)和感受非常滿意。艾灸給我?guī)?lái)了新鮮、舒適和放松的感覺，同時(shí)也有效地改善了我的身體問題。我也學(xué)會(huì)了更好地關(guān)注自己的身體和健康。雖然艾灸并不是所有問題的解決方案，但它是一種值得嘗試的治療方法。通過艾灸，我對(duì)中醫(yī)療法有了更深入的了解，并且體驗(yàn)到了中醫(yī)的治療哲學(xué)。艾灸的體驗(yàn)讓我更加堅(jiān)信中醫(yī)的獨(dú)特之處，并且我會(huì)在以后的生活中繼續(xù)探索和嘗試中醫(yī)的其他療法。
艾灸的體會(huì)和感受篇四
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，受眾廣泛，且自古以來(lái)廣受人們的喜愛。它通過將燃燒的艾絨放置在特定穴位上，使熱能滲透進(jìn)入身體，起到調(diào)理身體、促進(jìn)氣血流通的作用。作為一種可自行操作的保健方法，艾灸深受現(xiàn)代人的追捧。在嘗試艾灸的過程中，我深刻體會(huì)到了艾灸的效果以及它對(duì)身體的好處。
首先，艾灸能幫助調(diào)理身體。在艾灸時(shí)，經(jīng)絡(luò)和穴位受到熱能的刺激，促進(jìn)了氣血流通，排除體內(nèi)的寒濕和瘀阻。艾灸還可以幫助調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)人體免疫力，并促進(jìn)新陳代謝。通過調(diào)整身體的內(nèi)部環(huán)境，艾灸對(duì)于一些身體不適的癥狀有著顯著的改善作用。
其次，艾灸還有助于緩解疼痛。在艾灸的過程中，熱能滲透進(jìn)入身體，對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行刺激和按摩，從而起到舒筋活絡(luò)、緩解疼痛的作用。無(wú)論是因?yàn)楣ぷ髌谝鸬募∪馑嵬?，還是因?yàn)闈駳庖鸬年P(guān)節(jié)疼痛，艾灸都可以起到緩解癥狀的作用。通過艾灸，我在多次嘗試中得到了疼痛緩解的效果，使我對(duì)艾灸有了更深的理解和體味。
此外，艾灸還具有促進(jìn)睡眠的作用。在艾灸的過程中，身體受到熱能的溫暖刺激，有助于放松緊繃的神經(jīng)，緩解精神壓力和神經(jīng)緊張。在艾灸后，身體得到充分的放松和休息，有助于改善睡眠質(zhì)量。通過個(gè)人體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)每次艾灸后，我都能更快入睡，并且睡得更加深沉，第二天醒來(lái)感覺精力充沛。
另外，艾灸還有助于改善肌膚質(zhì)量。在進(jìn)行艾灸時(shí)，熱能滲透進(jìn)入皮膚，刺激毛孔打開，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。艾灸還可以起到排毒作用，幫助清除皮膚上的毒素和廢物。在多次艾灸的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚質(zhì)量有了很大的改善，不再容易出現(xiàn)痘痘和粉刺。皮膚也變得更加光滑細(xì)膩，有了自然的光澤。
總結(jié)起來(lái)，艾灸是一種古老而有效的中醫(yī)療法。通過艾灸，我們可以調(diào)理身體、緩解疼痛、促進(jìn)睡眠和改善肌膚質(zhì)量。艾灸不僅可以在家中自行操作，而且效果顯著。在嘗試艾灸的過程中，我深刻地體會(huì)到了它的好處和效果。因此，我堅(jiān)信艾灸是一種充滿智慧和魅力的傳統(tǒng)療法，值得我們繼續(xù)去探索和發(fā)揚(yáng)。希望更多的人能夠體驗(yàn)并享受到艾灸帶來(lái)的好處。
艾灸的體會(huì)和感受篇五
學(xué)生的文化素質(zhì)修養(yǎng)是多方面的，能夠正確使用祖國(guó)的語(yǔ)言文字，這是一個(gè)有知識(shí)有學(xué)問的人最起碼的文化水準(zhǔn)。我們的漢字筆畫繁多，難認(rèn)難寫又難記。而“識(shí)字教學(xué)是學(xué)生再學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是最基本的工具”。新課標(biāo)在第一學(xué)段對(duì)學(xué)生識(shí)字要求上作了區(qū)分，即提出了“會(huì)認(rèn)”和“學(xué)會(huì)”兩種不同的要求。那么怎樣把祖國(guó)幾千年傳統(tǒng)文化瑰寶――漢字，讓我們的學(xué)生從娃娃起就記得準(zhǔn)確，用得熟練呢？我認(rèn)為教師在低年級(jí)識(shí)字教學(xué)中要把好四個(gè)關(guān)口。
一、字音關(guān)
每個(gè)漢字都有一個(gè)或幾個(gè)讀音。識(shí)字教學(xué)首先從讀準(zhǔn)字音開始，漢字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤甚至鬧成笑話。如“己、已、巳”三個(gè)字，區(qū)別僅在于第三筆的起筆位置不同，結(jié)果就成了字音完全不同，字義也毫無(wú)聯(lián)系的三個(gè)字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要學(xué)會(huì)一個(gè)漢字，首先要讀準(zhǔn)字音。
二、字形關(guān)
漢字本身有其構(gòu)字規(guī)律，“小學(xué)語(yǔ)文能力整體發(fā)展”這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在識(shí)字教學(xué)這一塊進(jìn)行的改革我就很欣賞。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)充分利用了漢字本身的規(guī)律，教會(huì)學(xué)生對(duì)字形綜合分析，把識(shí)字的過程變?yōu)樗季S活動(dòng)的過程，把識(shí)字教學(xué)納入智力訓(xùn)練的軌道。在字形教學(xué)中教給學(xué)生識(shí)記漢字字形的方法，認(rèn)識(shí)基本字，形聲字，基本字帶字，難字的構(gòu)字規(guī)律，使學(xué)生會(huì)按照構(gòu)字規(guī)律動(dòng)腦分析綜合字形。兒童喜歡直觀，形象思維占優(yōu)勢(shì)，而漢字是拼形文字，在識(shí)字教學(xué)過程中，我們要盡可能在字形結(jié)構(gòu)上大做文章。如在形聲字教學(xué)中，我們可以充分利用漢字形聲字的偏旁部首表意，基本字表音的特點(diǎn)，對(duì)形聲字的字形進(jìn)行理解記憶。例“樺”，“華”表音，“木”表意，合起來(lái)讀“hua“的四聲調(diào)，當(dāng)然在教學(xué)生讀的時(shí)候要帶調(diào)讀。樺樹是一種樹，所以“樺”是“木”字旁。另外，對(duì)一些字要啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦識(shí)字記字，可以編順口溜、字謎等等激發(fā)學(xué)生識(shí)字興趣，使一個(gè)個(gè)方塊字，變成學(xué)生頭腦中跳動(dòng)的音符，使之活起來(lái)。把識(shí)字字形教學(xué)的形象性與準(zhǔn)確性，生動(dòng)性與科學(xué)性，知識(shí)性與思想性結(jié)合起來(lái)?？傊R(shí)記字形不能靠學(xué)生死記默背，要?jiǎng)幽X理解記憶。
三、字義關(guān)
學(xué)習(xí)漢字的最終目的是正確理解運(yùn)用。要正確使用漢字必須理解漢字的`字義，理解漢字的字義必須加強(qiáng)各種訓(xùn)練，讓學(xué)生通過思維活動(dòng)有目的地進(jìn)行練習(xí)，以增強(qiáng)某些漢字的出現(xiàn)頻率，從而使所學(xué)漢字字義得到強(qiáng)化。理解運(yùn)用漢字的主要途徑有：1、查字典，明其意。教會(huì)學(xué)生使用工具書，可以使學(xué)生早期獲得識(shí)字自學(xué)能力，要培養(yǎng)學(xué)生查字典的好習(xí)慣。2、在識(shí)字教學(xué)中，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)詞，說(shuō)句，同音字、形近字的組詞，給句子改錯(cuò)別字等單項(xiàng)練習(xí)。但在練習(xí)中一定要注意趣味性，使學(xué)生在興趣中獲得知識(shí)鞏固強(qiáng)化知識(shí)。3、通過閱讀教學(xué)課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言文字的綜合訓(xùn)練。4、通過口語(yǔ)交際課，使學(xué)生在具體的語(yǔ)言環(huán)境中運(yùn)用頭腦中已經(jīng)儲(chǔ)備的語(yǔ)言，詞匯。注意學(xué)生用詞的準(zhǔn)確與恰當(dāng)。對(duì)使用不恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)及時(shí)給以糾正。5、通過閱讀兒童讀物，豐富學(xué)生知識(shí)，感受祖國(guó)語(yǔ)言文字的魅力，同時(shí)已學(xué)生字的再現(xiàn)，使生字在無(wú)意中得到了強(qiáng)化和鞏固。
四、書寫關(guān)
學(xué)生識(shí)記漢字，對(duì)“學(xué)會(huì)”字，必須過書寫關(guān)。剛開始學(xué)寫漢字要讓學(xué)生明白漢字的基本筆順規(guī)律。如先橫后豎，先撇后捺，先上后下，下外后內(nèi)，先中間后兩邊，先外后內(nèi)最后封口等。這些漢字的基本筆順規(guī)律要在學(xué)生寫字實(shí)踐中，逐步告訴學(xué)生，對(duì)一些特殊字的筆順在教學(xué)中要反復(fù)強(qiáng)調(diào)。不要等學(xué)生形成倒插筆以后再糾正。因?yàn)橄热霝橹?，糾正部分學(xué)生的筆順倒插筆現(xiàn)象的確是一大難點(diǎn)。在書寫過程中教師要注意漢字八種結(jié)構(gòu)，（這些只要讓學(xué)生明白即可，沒必要給學(xué)生講解的那么清楚）：獨(dú)體，上下，上中下，左右，左中右，半包圍，全包圍，品字形。剛開始教寫漢字，教師要逐筆領(lǐng)寫，找出每個(gè)字的起筆，收筆位置以及基本筆畫的書寫方法，使學(xué)生一筆不茍的先描寫，再在田字格里練習(xí)書寫規(guī)范的漢字。一定使學(xué)生養(yǎng)成寫規(guī)范漢字的習(xí)慣，改變長(zhǎng)期以來(lái)在識(shí)字教學(xué)中存在的重漢字字形的記憶，輕視寫字的規(guī)范美觀的現(xiàn)象。
在識(shí)字教學(xué)中把好以上四關(guān)，我們的識(shí)字教學(xué)任務(wù)才真正落到了實(shí)處。我們的教師才不會(huì)為學(xué)生的錯(cuò)字連篇，作業(yè)一團(tuán)糟而犯愁。在享受祖國(guó)語(yǔ)言文字給我們帶來(lái)的無(wú)窮魅力時(shí)，無(wú)形中也對(duì)我們的學(xué)生進(jìn)行了美的熏陶。
艾灸的體會(huì)和感受篇六
艾灸，作為中醫(yī)療法之一，是一種運(yùn)用草藥艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力作用于人體經(jīng)絡(luò)穴位的療法。艾灸既可以用于預(yù)防疾病，也可以用于輔助治療，具有簡(jiǎn)單易行、療效確切等優(yōu)點(diǎn)。以下是我對(duì)于做艾灸的心得體會(huì)。
首先，選擇適合的時(shí)間和地點(diǎn)，保證做艾灸的效果。艾灸一般在早晚兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，此時(shí)人的經(jīng)絡(luò)比較活躍，效果較好。早晨起床后或者晚上睡前艾灸可以讓身體更好地吸收草藥的藥性，并且還可以幫助我們調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。另外，在選擇艾灸的地點(diǎn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇安靜、通風(fēng)良好的地方，有利于熱力的散發(fā)和溫度的調(diào)節(jié)。
其次，做艾灸前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。首先，要準(zhǔn)備好艾絨、艾炷、火柴等艾灸工具。艾絨應(yīng)該選擇干燥、柔軟的優(yōu)質(zhì)艾草，艾炷長(zhǎng)度應(yīng)該適中，不要過長(zhǎng)，以免影響施灸效果。其次，還需要準(zhǔn)備好空氣清新劑、火滅器等消防用品，預(yù)防災(zāi)害事故的發(fā)生。最后，需要準(zhǔn)備一個(gè)干凈的盆子或者瓷碗，用于裝艾絨灰渣。
然后，正確施灸，保持艾灸的效果。在施灸前，我們需要選擇確定的穴位，進(jìn)行按摩，以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)。正確的按摩手法可以幫助我們舒筋活絡(luò)，提高艾灸效果。然后，點(diǎn)燃艾炷，將其放在穴位上，讓熱力滲透到人體深層，起到理氣、通絡(luò)的作用。在進(jìn)行艾灸時(shí)，我們需要控制好火候和持續(xù)時(shí)間，以免燙傷皮膚。一般來(lái)說(shuō)，輕度燒灼感是可以接受的，但是如果感覺到疼痛或者不適，應(yīng)當(dāng)及時(shí)熄滅火柴，停止施灸。最后，在灸后我們需要保持艾絨的燃燒溫度，可以采用悶滅的方法繼續(xù)保持效果，同時(shí)避免火災(zāi)的發(fā)生。
最后，合理護(hù)理，維持艾灸的效果。艾灸后，我們需要利用濕毛巾等方法將肌膚清洗干凈，以防止灸瘡感染。然后，可以采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧苊馐茱L(fēng)受涼，導(dǎo)致出汗和體溫下降。同時(shí)，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，以免影響艾灸的療效。艾灸后的一個(gè)星期內(nèi)，應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，避免勞累過度，保持艾灸的效果。
總結(jié)起來(lái)，做艾灸是一種簡(jiǎn)便有效的中醫(yī)療法，可以輔助治療或預(yù)防許多疾病。在使用艾灸前，我們需要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，做好準(zhǔn)備工作。在施灸時(shí)，要注意正確的操作方法，控制火候和時(shí)間。艾灸后，我們要做好艾灸的保養(yǎng)，維持良好的效果。通過正確使用艾灸，我們可以提高自身的免疫力，改善身體的健康狀況，帶來(lái)良好的治療效果。讓我們?cè)谌粘Ｉ钪?，多加利用艾灸療法，保持身體的健康與舒適。
艾灸的體會(huì)和感受篇七
第一段：介紹艾灸法的概念和流行背景（詞數(shù)：150）
艾灸法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，古老而廣泛流傳。它基于人體的經(jīng)絡(luò)和穴位理論，通過燃燒艾絨熏蒸穴位，起到溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用。艾灸法在近年來(lái)，得到了越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛，且其療效也逐漸被科學(xué)證實(shí)。艾灸不僅可以緩解疾病，調(diào)理身體，還可以起到健康養(yǎng)生的作用。近年來(lái)，越來(lái)越多的人開始嘗試艾灸法，各自也積累了許多使用的心得體會(huì)。
第二段：介紹艾灸法的效果和特點(diǎn)（詞數(shù)：250）
在我實(shí)踐艾灸法的過程中，我深切地感受到了它的獨(dú)特效果和特點(diǎn)。首先，艾灸法對(duì)于慢性病的治療效果非常顯著。例如，艾灸通過溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效緩解各種慢性疼痛，如腰痛、肩頸痛等。其次，艾灸法不僅能夠治療疾病，還能夠調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)。艾灸可調(diào)和陰陽(yáng)，平衡臟腑功能，有助于改善免疫功能，提高人體的抗病能力。再次，艾灸法采用物理療法，無(wú)需藥物介入，避免了許多藥物帶來(lái)的副作用，是一種相對(duì)安全的治療方法。綜上所述，艾灸法具有獨(dú)特的治療效果和無(wú)副作用的特點(diǎn)，值得廣大人們的嘗試和推廣。
第三段：講述個(gè)人使用艾灸法的體會(huì)和效果（詞數(shù)：300）
通過多次親身實(shí)踐，我個(gè)人對(duì)艾灸法有了更深入的認(rèn)識(shí)。我曾經(jīng)因長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作而導(dǎo)致腰肌勞損疼痛，通過艾灸法疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，我的腰痛得到了明顯的緩解。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸法對(duì)于調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡，提高免疫力也有一定的效果。在使用艾灸法的過程中，我認(rèn)真選擇合適的穴位，掌握適宜的艾灸時(shí)間和火力，嚴(yán)格按照中醫(yī)理論進(jìn)行操作，取得了令人滿意的效果。艾灸法使我感受到了中醫(yī)療法的獨(dú)特魅力，我將繼續(xù)在日常生活中使用艾灸法來(lái)保持身體的健康。
第四段：分享他人的艾灸法心得體會(huì)（詞數(shù)：300）
除了個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我還從他人身上學(xué)到了許多關(guān)于艾灸法的心得體會(huì)。我的一位朋友在使用艾灸法治療子宮肌瘤時(shí)，堅(jiān)持每天按時(shí)進(jìn)行艾灸，堅(jiān)持了半年的時(shí)間，不僅癥狀得到了明顯緩解，子宮肌瘤的體積也明顯減小。還有一位長(zhǎng)輩在使用艾灸法治療冠心病時(shí)，艾灸后身體不再感到胸悶、氣短的癥狀，心臟負(fù)荷明顯減輕。從他們身上，我看到了艾灸法真實(shí)有效的一面，這也進(jìn)一步鼓舞了我對(duì)艾灸法的信心。
第五段：總結(jié)艾灸法的優(yōu)勢(shì)和展望（詞數(shù)：200）
艾灸法是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中一項(xiàng)獨(dú)特的療法，它通過燃燒艾絨熏蒸穴位，調(diào)理身體，治療疾病。艾灸法具有顯著的療效，不僅可以緩解慢性病癥狀，還可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力。艾灸法是一種安全無(wú)副作用的治療方法，沒有藥物的依賴和副作用，適合各個(gè)年齡段的人群使用。展望未來(lái)，隨著人們對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)的認(rèn)可，艾灸法將會(huì)得到更廣泛的應(yīng)用和發(fā)展。同時(shí)，我也期待更多人能夠嘗試艾灸法，將其作為一種養(yǎng)生方法，用于健康維護(hù)和疾病預(yù)防，實(shí)現(xiàn)身體健康和生活質(zhì)量的提升。
總結(jié)：艾灸法作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、治療疾病的效果得到越來(lái)越多人的認(rèn)可。從個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和他人的分享中，我們看到了艾灸法的獨(dú)特之處和神奇之效。通過艾灸法，我們能夠改善身體不適，調(diào)理身體，提高免疫力。展望未來(lái)，艾灸法將會(huì)得到更廣泛的應(yīng)用和發(fā)展，讓更多人受益于這一傳統(tǒng)療法。
艾灸的體會(huì)和感受篇八
艾灸法作為一種中醫(yī)療法，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。艾灸通過溫?zé)岷痛碳と梭w特定的穴位，以達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。在這幾年，我開始嘗試艾灸法，并且對(duì)其產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐，我從艾灸法中獲得了許多心得體會(huì)。以下將結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)探討艾灸法的益處、注意事項(xiàng)、實(shí)際效果以及未來(lái)發(fā)展。
首先，艾灸法具有許多益處。首要的是，它通過溫?zé)嶙饔酶纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。而且，艾灸還可以舒緩和減輕肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛，緩解疲勞和緊張。此外，艾灸能夠促進(jìn)正常的荷爾蒙分泌，有助于改善睡眠質(zhì)量和調(diào)節(jié)情緒。總之，利用艾灸法可以提高整體健康水平，并且在預(yù)防和治療一些常見疾病方面也有很好的效果。
然而，在使用艾灸法時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。首先，艾灸過程中一定要保持安全。使用艾灸時(shí)，不要讓直接接觸的皮膚過度受熱，以防止?fàn)C傷。此外，選擇合適的穴位也至關(guān)重要。準(zhǔn)確的施灸位置可以產(chǎn)生更好的效果，但是不當(dāng)?shù)难ㄎ贿x擇可能會(huì)引起不適甚至危險(xiǎn)。此外，使用艾灸前一定要了解自己的身體狀況，并遵循中醫(yī)理論的指導(dǎo)。如果有血液循環(huán)不良、皮膚疾病或者其他特殊情況，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
在我個(gè)人的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)艾灸法在許多方面都有明顯的益處。首先，我經(jīng)常使用艾灸來(lái)改善睡眠質(zhì)量。艾灸的溫?zé)岽碳た梢苑潘删o張的神經(jīng)，促進(jìn)睡眠激素的分泌。經(jīng)過一段時(shí)間的使用，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯提高，早上醒來(lái)時(shí)感覺更加精力充沛。此外，我還發(fā)現(xiàn)艾灸可以緩解肩頸疼痛。由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，我的肩頸肌肉經(jīng)常會(huì)感到僵硬和酸痛。然而，使用艾灸后，我可以感受到肩頸的放松和疼痛的減輕。總的來(lái)說(shuō)，艾灸法對(duì)于身體的放松和痛疼的緩解確實(shí)有一定的效果。
最后，未來(lái)艾灸法的發(fā)展前景很廣闊。隨著人們對(duì)中醫(yī)文化和養(yǎng)生方法的關(guān)注度不斷提高，艾灸法作為中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)療方法之一得到了越來(lái)越多的關(guān)注。目前，一些現(xiàn)代化的結(jié)合艾灸的療法也逐漸出現(xiàn)，例如艾灸藥泥、艾灸儀等等。這些新技術(shù)和方法將更加便捷和舒適，可能會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)艾灸法的普及和應(yīng)用。另外，更多的科學(xué)研究也將有助于揭示艾灸機(jī)制，進(jìn)一步豐富和提高艾灸法的療效。
總的來(lái)說(shuō)，通過艾灸法，我不僅提高了自己的身體健康水平，還獲得了更多對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生方法的了解和體驗(yàn)。艾灸法的益處在于提高血液循環(huán)、緩解疼痛、改善睡眠質(zhì)量等方面明顯。然而，在使用過程中也要注意安全和選擇合適的穴位。未來(lái)，艾灸法有望得到更多的發(fā)展和應(yīng)用，提供更舒適便捷的艾灸方式，同時(shí)通過更多的科學(xué)研究揭示其機(jī)制，進(jìn)一步證實(shí)艾灸法的療效。
艾灸的體會(huì)和感受篇九
第一段：介紹艾灸班的背景和目的（200字）
艾灸班是一個(gè)由健康養(yǎng)生中心組織的培訓(xùn)班，旨在向大眾傳授艾灸的知識(shí)和技巧，幫助人們通過艾灸療法改善身體健康。我參加了一期為期一周的艾灸班，扎實(shí)學(xué)習(xí)了艾灸的理論知識(shí)和實(shí)際操作技巧，并在其中體驗(yàn)到了艾灸的神奇效果，獲得了豐富的心得體會(huì)。
第二段：艾灸的起源和原理（200字）
艾灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的重要組成部分，其起源可追溯至幾千年前的古代。艾灸的原理是通過燃燒艾絨，將熱能和草藥精華傳導(dǎo)至特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)氣血流通，提升免疫力和自愈能力。艾灸激活了體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，調(diào)整了體內(nèi)的能量場(chǎng)，從根本上解決了許多現(xiàn)代人常見的健康問題。
第三段：艾灸班學(xué)習(xí)內(nèi)容和技巧（300字）
在艾灸班中，我們深入學(xué)習(xí)了艾灸的理論知識(shí)，包括中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、穴位學(xué)、艾灸藥性學(xué)等。通過講解和示范，我們了解了不同穴位和不同草藥的適應(yīng)癥，以及灸法的應(yīng)用方法和注意事項(xiàng)。在實(shí)踐環(huán)節(jié)中，我們也親自進(jìn)行了艾灸的操作，學(xué)會(huì)了正確點(diǎn)燃艾絨和放置艾絨的方法，保證了灸治的效果和安全。此外，我們還學(xué)習(xí)到了艾條、艾炙、艾盒等艾灸工具的使用技巧，為日后的艾灸實(shí)踐打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四段：艾灸的效果和體驗(yàn)（300字）
通過參加艾灸班的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我親身體驗(yàn)了艾灸的神奇效果。在艾灸的過程中，我感到體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)被溫暖的熱能貫穿，伴隨著舒適的灸感，我感到疲勞和身體不適得到舒緩，整個(gè)人的精神煥發(fā)。經(jīng)過幾次艾灸治療，我明顯感到自己的體質(zhì)得到改善，不再容易感到乏力和疲倦，肌膚也變得細(xì)膩光滑。艾灸不僅僅是緩解病痛的一種療法，更是一種身心靈的養(yǎng)生方式，給我?guī)?lái)了全方位的健康體驗(yàn)。
第五段：艾灸班對(duì)我個(gè)人的影響（200字）
參加艾灸班不僅僅是獲得知識(shí)和技巧的機(jī)會(huì)，更是一個(gè)重新審視健康生活的契機(jī)。在艾灸班中，我了解到健康是一個(gè)綜合的概念，它不僅僅是身體的健康，還包括心理的健康和社交的健康。艾灸班教會(huì)了我如何通過艾灸來(lái)保持身體的健康，如何通過身心調(diào)理來(lái)提升心理的健康，如何通過良好的人際關(guān)系來(lái)改善社交的健康。參加艾灸班讓我重新認(rèn)識(shí)到健康的重要性，激發(fā)了我更加關(guān)注自己身心健康的動(dòng)力。
總結(jié)：艾灸班不僅幫助我掌握了艾灸的知識(shí)和技巧，還改變了我對(duì)健康的認(rèn)知和態(tài)度。我將把艾灸班所學(xué)運(yùn)用到日常生活中，通過艾灸調(diào)理身體，達(dá)到一種更健康、更平衡的生活狀態(tài)。我深信艾灸班為我未來(lái)的健康生活鋪就了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
艾灸的體會(huì)和感受篇十
早上由周玲琴老師給大家講《小學(xué)數(shù)學(xué)的評(píng)課》。她說(shuō)自己經(jīng)歷過三個(gè)評(píng)課階段：指定評(píng)課、互動(dòng)評(píng)課、團(tuán)隊(duì)評(píng)課。指定評(píng)課和互動(dòng)評(píng)課都沒有真正起到評(píng)課的作用，現(xiàn)在實(shí)行的團(tuán)隊(duì)評(píng)課才有真正的評(píng)課作用。我同意她的觀點(diǎn)。
以前每次公開課后，學(xué)校就會(huì)指定個(gè)別老師發(fā)言，其他老師當(dāng)聽眾，發(fā)言的老師一本正經(jīng)地從幾個(gè)方面來(lái)評(píng)課，有說(shuō)得不好的地方大家也不會(huì)當(dāng)著大家的面反駁。他們說(shuō)完后就結(jié)束了，這樣的教研活動(dòng)很死板，效果也很差，我們?cè)诼犝n后與聽課前基本上沒有什么變化。互動(dòng)評(píng)課稍微好些，大家還能比較自由地發(fā)表自己的看法，有時(shí)還為某個(gè)問題爭(zhēng)論不休。大家在這些思想的碰撞中也有所啟發(fā)。但似乎在這些熱鬧的活動(dòng)結(jié)束后，一切又歸于平靜，像沒有發(fā)生過一樣。
今天聽了周玲琴老師的講座后，我才了解了團(tuán)隊(duì)評(píng)課是怎么一回事。虹橋一小已經(jīng)采用過這種新型的評(píng)課方式，據(jù)說(shuō)效果很好。我有理由相信。因?yàn)檫@種團(tuán)隊(duì)評(píng)課是一種有針對(duì)性的評(píng)課，是大家通過對(duì)一節(jié)課的某個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致的觀察記錄，比如：課堂提問、老師講解、學(xué)生活動(dòng)等，聽課前選一個(gè)方面設(shè)計(jì)好幾張觀察量表，大家分工又合作，經(jīng)過統(tǒng)計(jì)、分析后，對(duì)一節(jié)課某方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。這種聽課針對(duì)性很強(qiáng)，每位聽課的老師負(fù)責(zé)的點(diǎn)又小，注意力較為集中，通過匯總后才能得出客觀的結(jié)論。只有這樣的細(xì)致統(tǒng)計(jì)分析，我們才能清楚地了解到某一方面的.得和失。就像在籃球比賽中，籃球隊(duì)中有人把每個(gè)球員的進(jìn)攻次數(shù)、投籃次數(shù)、助攻次數(shù)、籃板個(gè)數(shù)等數(shù)據(jù)記錄下來(lái)，然后進(jìn)行分析，這種技術(shù)性的分析對(duì)一個(gè)隊(duì)的幫助是很大的。同樣，課堂觀察量表的作用跟籃球賽的技術(shù)分析一樣，老師從最后分析中學(xué)習(xí)到的東西是很真實(shí)的，是自己在課堂上親自經(jīng)歷過的，學(xué)習(xí)效果就會(huì)好。跟以往的聽課相比，什么都要記錄下來(lái)，眉毛胡子一把抓，自己記得手忙腳亂的，也沒有怎么深入分析，聽完一節(jié)課，就記了一節(jié)課，大部分時(shí)間都放在記錄上面了。其實(shí)這樣面面俱到的記錄對(duì)聽課者有多少的作用呢?現(xiàn)在想來(lái)是沒有什么作用的。
明天，我們?nèi)ズ鐦蛞恍÷犝n，我小組先進(jìn)行課堂提問觀察記錄，共六人，每人負(fù)責(zé)一個(gè)量表。明天下午進(jìn)行匯總統(tǒng)計(jì)分析，不知道我們的聽課效果怎么樣。我還是第一次進(jìn)行團(tuán)隊(duì)評(píng)課。我這個(gè)當(dāng)小組長(zhǎng)的就想試一試。
下午是溫州建設(shè)小學(xué)的杜紀(jì)東老師給我們講《如何構(gòu)思一節(jié)課》。
一看杜老師的講課風(fēng)度，就知道他是一位很專業(yè)的數(shù)學(xué)老師。他的說(shuō)話語(yǔ)氣，動(dòng)作神態(tài)都讓人看出他是一位很有水平的數(shù)學(xué)老師。我們也很快被他吸引住。上次培訓(xùn)時(shí)，趙老師就說(shuō)這位老師很厲害，課講得很好。今天一見，果然名不虛傳。
他跟我們主要是討論了一節(jié)課構(gòu)思過程，用一名話來(lái)評(píng)價(jià)一節(jié)課就是：整體決定成敗，細(xì)節(jié)成就精彩。他從整體和細(xì)節(jié)兩方面來(lái)跟我們探討一節(jié)課的構(gòu)思，并強(qiáng)調(diào)今天的結(jié)論是大家討論出來(lái)的，不是他一個(gè)給的，他鼓勵(lì)大家一起來(lái)討論。
首先他讓我們思考：你平時(shí)是如何構(gòu)思一節(jié)課的?請(qǐng)寫下來(lái)。我們就像小學(xué)生一樣在自己的筆記本上記錄了下來(lái)。接著，杜老師要我們四人小組討論起來(lái)。因?yàn)樽约簩懴聛?lái)之后，就會(huì)有人想說(shuō)，有人想聽別人說(shuō)，這里有兩個(gè)需要。而課堂上又不能提供讓很多人說(shuō)的時(shí)間。所以大家先四人小組討論起來(lái)，一是讓想說(shuō)的人說(shuō)了，讓想聽的人聽了；二是大家通過互相交流取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相學(xué)習(xí)，形成小組意見。最后，請(qǐng)小組中一人來(lái)匯報(bào)討論結(jié)果。我們男老師討論得很積極，他們都極力推薦我來(lái)說(shuō)，我推辭不掉就把小組的意見向大家匯報(bào)了一下。杜老師很滿意，表?yè)P(yáng)了我兩次，大家還鼓了掌。我心里喜滋滋的。就像當(dāng)年讀書時(shí)受老師表?yè)P(yáng)一樣快樂。當(dāng)然，我對(duì)我們小組的討論結(jié)果也很滿意，特別是潘堅(jiān)強(qiáng)老師給我的建議，是我很少想到的。經(jīng)過三個(gè)小組的匯報(bào)后，杜老師在黑板上把我們的共同點(diǎn)找出來(lái)。共有三點(diǎn)：讀教材、明目標(biāo)、定框架。這就是整體把握。
杜老師就以他自己上過的“方程的意義”一課為例，給我們仔細(xì)的講了如何讀教材、如何定目標(biāo)、如何定框架。在讀教材一環(huán)上，我被他的深入淺出的分析聽得五體投地，很是吃驚。像這樣的教材，我如果拿到手是很難像他這樣細(xì)致入微的分析。他把教材分成三大塊，每一小塊和每一句話都有著前后聯(lián)系的，并不是獨(dú)立的一部分。把方程的內(nèi)涵和外延都分析得清清楚楚，并且在哪里要講這些內(nèi)容，都安排得天衣無(wú)縫。他說(shuō)細(xì)節(jié)把握要注意四個(gè)字：快、慢、透、精。即引出問題，接觸重點(diǎn)要快；引導(dǎo)探索，建立模型要慢；實(shí)際運(yùn)用，深化理解要透；鞏固新知，拓展練習(xí)要精。他結(jié)合自己的課件，來(lái)講這些內(nèi)容，十分精彩。他像庖丁解牛一樣把一節(jié)課的構(gòu)思過程呈現(xiàn)在我們面前。我們無(wú)不為他的精彩叫好。課后，好多老師跑到講臺(tái)上去要拷課件和他的講課稿。
艾灸的體會(huì)和感受篇十一
這次學(xué)習(xí)，學(xué)到了很多實(shí)用的東西，遇到了一些很好的人，林大哥，小東北，小胖，王姐，藍(lán)老師，許老師小姑娘等等，而且眼界也開闊到了，就像鄒老師給說(shuō)的一樣，這次最大的收獲還是看問題的角度，不在局限于病名，而是從整體入手，從陰陽(yáng)來(lái)看問題，把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化。當(dāng)遇到解決不了的問題后，退一步，從宏觀來(lái)扶正，一定會(huì)有不同。氣機(jī)有升降，人體五臟六腑之間的氣血升降出入。知何為常，才知何為病。以常達(dá)變。治病如果不能從大環(huán)境的改變來(lái)消滅病邪，那就給邪以出路，一切都迎刃而解。同氣相求，冬有傷寒，春必溫病。邪之所湊，其氣必虛。大概就能想起來(lái)這么多，但是每一條都讓我如飲甘露。雖然現(xiàn)在我著手解決的問題不多，但是這些都是臨床之后的解決寶典。去之前沒能看到那本《醫(yī)間道》，在林大哥介紹之后，回來(lái)細(xì)細(xì)看過，收獲良多。同出一脈，時(shí)?？吹较嗤ㄋ悸罚捅陡杏H切。這才是中醫(yī)的入門之道。除去思路上的收獲，跟著鄒老師去山上采藥，眼到之處，皆為草藥。隨手采起一株，便能道盡藥之性味用法，中藥的使用最終還是要?dú)w結(jié)到性，味，像，竹茹取其節(jié)，可治一切“節(jié)”病，可通，可以治關(guān)節(jié)的病等等。鄒老師的脈法更是讓人嘆為觀止，心神向往。()回來(lái)之后，一直在存像，希望有天能像鄒老師一樣，把脈即知臟腑寒熱虛實(shí)，疾病所出。老師對(duì)于艾條的態(tài)度和對(duì)針的態(tài)度，也讓我大大的震撼。通過自己去做針，感覺到我們要尊重我們手中的武器，才能和他們心意相通，才可使用他們?nèi)ズ图膊】範(fàn)?。就像鄒老師說(shuō)的，熟能生巧，巧能生神。
其實(shí)這次里面讓我收獲最大的其實(shí)不是知識(shí)的方面，而是抄誦清靜經(jīng)和大醫(yī)精誠(chéng)時(shí)的感覺。每天上課前讀一遍清靜經(jīng)或者讀一段大醫(yī)精誠(chéng)，鄒老師每次都會(huì)說(shuō)這下氣場(chǎng)就不一樣了，我當(dāng)時(shí)候沒什么感覺。但是覺得清靜經(jīng)的東西讓我的精神會(huì)不一樣。然后一直堅(jiān)持每天誦讀，一直到回來(lái)之后，感覺自己的心沒有那么多的煩惱妄想了，做事也能專心了。一遇到心里面胡思亂想的時(shí)候，沉下心來(lái)背誦一遍清靜經(jīng)，好像就沒有那么煩惱了。每次去醫(yī)院見習(xí)之前，讀一遍大醫(yī)精誠(chéng)，感受一下其中的精神，再去醫(yī)院接觸病人，多了一絲平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人無(wú)論長(zhǎng)幼妍媸、冤親善友、普通一等。的確會(huì)有氣場(chǎng)不同，而且病人也愿意跟你接觸了，不會(huì)對(duì)你有一種距離感。鄒老師說(shuō)要多讀經(jīng)典，誦讀經(jīng)典有時(shí)候不一定要懂他的意思，其實(shí)整個(gè)經(jīng)典傳遞不光是文字意思，還有精神能量，多多誦讀，就能從中獲得良多。
總之我回來(lái)之后，多多練習(xí)艾灸的手法，的確有感覺不一樣。但是沒有什么好的病例給大家分享，就寫這么多吧。再次感謝鄒老師，藍(lán)老師，許老師，林大哥等各位老師，在這次藥艾灸的學(xué)習(xí)班里我學(xué)到太多，第二期沒有機(jī)會(huì)參加了，等以后有機(jī)會(huì)了再回來(lái)跟鄒老師學(xué)習(xí)，不斷回爐，提高自己，造福病人。
前幾天在路上認(rèn)識(shí)一位女性灸友，共同的話題，交談甚歡。
很多病癥當(dāng)你從書本中了解到并從他人處得知方法，如果不見真人驗(yàn)證過時(shí)，會(huì)心中有所疑慮。
從灸友自己身上實(shí)踐過兩側(cè)卵巢囊腫大至5公分，醫(yī)生建議開刀手術(shù)治療時(shí)，她采取了保守治療，嘗試著自行堅(jiān)持了兩個(gè)多月的艾灸，再去醫(yī)院拍片時(shí)患處病變已經(jīng)消失，醫(yī)生大驚怎會(huì)這樣全然消失。免了手術(shù)之苦和醫(yī)病費(fèi)用。
有些小病小痛的不一定非要去醫(yī)院解決，浪費(fèi)了錢是小事，一大堆藥和抗生素的用在身體上，不知不覺就有了耐藥性和免疫力下降，是藥三分毒，我們可以選擇綠色環(huán)保的方法，歷代老祖宗傳承下來(lái)的針法和灸法就是讓你可以遠(yuǎn)離藥和抗生素。
凡病，藥之不及，針之不到，必灸之。
當(dāng)你忍不了藥之苦，針之酸脹，請(qǐng)選擇艾灸。
艾灸可以讓人享受到?jīng)]有藥苦和針痛之感，就可以讓你在股股暖流之中享受著病痛在不知不覺中逃跑掉，當(dāng)你在此享受中，要忍耐那么一點(diǎn)點(diǎn)的艾煙味，習(xí)慣了煙味就好，孰不知艾煙味也是寶，可以預(yù)防感冒，燃掉的艾灰也是寶，可以止血消炎，當(dāng)你熟悉了之后善于運(yùn)用，便會(huì)有意想不到的驚喜和收獲。很多時(shí)候，當(dāng)你用了某些東西時(shí)，不經(jīng)意的會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)艾草全身是寶，艾煙艾灰可以變廢為寶，發(fā)現(xiàn)艾灰還有很多其它用途，實(shí)踐才能出真知。
能千古流傳下來(lái)的必定是珍貴的寶貝，當(dāng)你輕松地養(yǎng)護(hù)自己的身體時(shí)，你就是自己的醫(yī)生，健康的守護(hù)者，自豪感油然而生，原來(lái)艾灸這么神奇，治病于無(wú)形，喜悅在心。
當(dāng)你享受過艾灸的好處時(shí)，你就會(huì)愛上它。
這些天又開始撿起遺落在角落里的艾灸器材搗鼓起這些寶貝，兩個(gè)寶貝都不習(xí)慣這艾煙味，大寶貝下班一進(jìn)門，鼻子一緊地說(shuō):媽，這個(gè)味呀。四處流溢著悄悄竄出去的艾煙味。我詭異地一笑:哈哈，我又開始艾灸了。
大寶貝說(shuō):媽，你以前老弄這，我上班人家都問我，身上什么煙味，人家都知道你搗鼓艾灸了，你又來(lái)了。”
”對(duì)呀，你不懂，是病是苦，我在調(diào)理身體，身體是自己的，健康也是自己的，沒人代替，來(lái)，寶貝，哪天我也給你調(diào)理下?！?/p>
大寶貝說(shuō):”哪來(lái)時(shí)間，現(xiàn)在忙著呢，等我休息的?！?/p>
在我的影響下，孩子們已經(jīng)習(xí)慣接受這個(gè)灸法調(diào)理方法，由很多年前的嘮叨發(fā)脾氣不讓弄，到理性的接受。好東西是可以讓人接受的。
一股暖流在悄悄地竄向經(jīng)絡(luò)里，溫暖之氣發(fā)散全身，悄悄地讓你回歸美麗健康，面如桃花，陰陽(yáng)平衡。
灸治美麗人生。
艾灸的體會(huì)和感受篇十二
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，既有悠久的歷史，也具有廣泛的應(yīng)用。作為一位日常練習(xí)艾灸的人，我深深地感受到了它帶來(lái)的益處。因此，我決定寫一本《艾灸心得體會(huì)書》，以記錄我使用艾灸的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，與更多的人分享這種神奇的療法。
第二段：理論基礎(chǔ)和健康益處
在《艾灸心得體會(huì)書》的第一章，我詳細(xì)介紹了艾灸的理論基礎(chǔ)。艾灸是一種通過烤灸艾絨將熱能傳遞給人體，以增進(jìn)健康和治療疾病的方法。它基于中醫(yī)的“經(jīng)絡(luò)”和“氣血”理論，通過調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡和經(jīng)絡(luò)暢通來(lái)達(dá)到療效。艾灸能夠增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并對(duì)一系列慢性疾病如高血壓、痛風(fēng)、失眠等起到調(diào)理作用。
第三段：正確操作和風(fēng)險(xiǎn)注意
在《艾灸心得體會(huì)書》的第二章，我分享了一些正確操作艾灸的方法和技巧。首先，選擇艾草時(shí)要確保質(zhì)量可靠，使用干燥的艾草，并避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。其次，艾灸時(shí)需要注意艾絨的溫度，避免燙傷皮膚。此外，根據(jù)不同的病癥和個(gè)人情況，選擇不同的穴位和艾灸時(shí)間也是非常重要的。最重要的是，不要貪多，艾灸功效需要時(shí)間來(lái)積累，頻率和持續(xù)時(shí)間應(yīng)逐漸增加，以免引起身體的不適。
第四段：我的艾灸經(jīng)驗(yàn)和效果
《艾灸心得體會(huì)書》的第三章，我詳細(xì)記錄了我個(gè)人使用艾灸的經(jīng)驗(yàn)和效果。通過艾灸，我成功緩解了長(zhǎng)期的頸椎病癥狀，改善了睡眠質(zhì)量。我還發(fā)現(xiàn)艾灸對(duì)于經(jīng)前綜合癥和排毒養(yǎng)顏也非常有效。此外，我還遇到過一些挑戰(zhàn)，比如過敏反應(yīng)和輕微的燙傷，但這些問題都是可以通過正確的方法和及時(shí)處理來(lái)避免和解決的。
第五段：艾灸的未來(lái)和結(jié)語(yǔ)
作為一種古老而有效的療法，艾灸在未來(lái)有著廣闊的發(fā)展空間。隨著人們對(duì)健康意識(shí)的增強(qiáng)和對(duì)自然療法的需求不斷增加，艾灸將會(huì)得到更多的關(guān)注和研究。通過《艾灸心得體會(huì)書》，我希望能夠?yàn)楦嗟娜颂峁┮环N更自然、更有效、更安全的療法選擇，并幫助他們提升健康和生活質(zhì)量。
在這本書中，我分享了自己多年來(lái)的使用艾灸的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望對(duì)讀者有所幫助。通過正確的操作和科學(xué)的方法，艾灸能夠?yàn)槲覀兊纳眢w和心靈帶來(lái)很多益處。我相信，隨著越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)和嘗試艾灸，它將成為一種常見而重要的療法，為人們的健康增添光彩。
艾灸的體會(huì)和感受篇十三
艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過燃燒艾草熏熱穴位，來(lái)調(diào)理身體健康。最近，我參加了一門關(guān)于艾灸的課程，這讓我對(duì)艾灸有了更深入的了解。在這門課程中，我學(xué)到了關(guān)于艾灸的原理、方法和技巧，同時(shí)還親身體驗(yàn)了艾灸的效果。通過這次課程，我深深感受到了艾灸的獨(dú)特魅力，并從中汲取了許多有益的經(jīng)驗(yàn)。
首先，課程的第一部分是關(guān)于艾灸的原理和基礎(chǔ)知識(shí)。老師為我們講解了艾灸的起源，以及它對(duì)身體的益處。艾灸通過溫?zé)岬臒熝碳ぱㄎ唬龠M(jìn)氣血的循環(huán)，調(diào)理臟腑功能。我們還了解到，艾灸有助于提高免疫力，緩解疲勞，提升睡眠質(zhì)量等等。了解了這些理論知識(shí)后，我對(duì)艾灸產(chǎn)生了濃厚的興趣，希望能夠更進(jìn)一步地學(xué)習(xí)和應(yīng)用。
接著，我們進(jìn)行了實(shí)踐環(huán)節(jié)，親身體驗(yàn)了艾灸的效果。首先，老師向我們展示了如何正確燃燒艾草并套上燃好的艾條。然后，我們輪流在幾個(gè)常用的穴位進(jìn)行艾灸。我選擇了膻中、關(guān)元和神闕這三個(gè)穴位。艾灸的過程中，我能感受到熱量透過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，溫暖的感覺讓我感到身心放松。尤其是在膻中穴位艾灸后，我的胃痛明顯減輕了許多。這個(gè)親身體驗(yàn)讓我更加確信艾灸是一種非常有效的治療方法。
在課程的第三部分，老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了艾灸的具體方法和技巧。艾灸的穴位選擇和燃灸時(shí)間是非常重要的因素。老師和我們分享了一些常用穴位和常見病癥的治療方案。我們還學(xué)習(xí)了如何根據(jù)不同的體虛實(shí)熱，使用不同的艾條進(jìn)行艾灸治療。同時(shí)，老師還示范了應(yīng)該如何正確地扎艾條和放艾灸，以及注意事項(xiàng)和安全措施。通過這些細(xì)致入微的教導(dǎo)，我對(duì)艾灸的實(shí)際操作有了更深入的了解和掌握，對(duì)以后的艾灸應(yīng)用有了更大的信心。
最后，課程的最后一部分是關(guān)于艾灸與其他療法的結(jié)合應(yīng)用。艾灸可以與針灸、推拿和中藥等綜合運(yùn)用，取得更好的治療效果。這讓我意識(shí)到，艾灸并不是一種單一的療法，而是可以與其他療法相結(jié)合的綜合療法。學(xué)會(huì)如何與其他療法結(jié)合應(yīng)用，能夠更好地發(fā)揮艾灸的療效，提高治療的效果。
總的來(lái)說(shuō)，參加艾灸課程是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過這門課程，我不僅對(duì)艾灸的原理有了深入的了解，還親身體驗(yàn)了艾灸的效果，并學(xué)到了操作的方法和技巧。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到艾灸并不是孤立存在的一種療法，它可以與其他療法相結(jié)合，達(dá)到更好的治療效果。我相信，在今后的實(shí)踐中，我將能更好地運(yùn)用艾灸這項(xiàng)神奇的療法，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)力量。
艾灸的體會(huì)和感受篇十四
作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，艾灸在提高人體免疫力、緩解疼痛等方面具有顯著的效果。最近，我參加了一期關(guān)于艾灸的課程，讓我對(duì)這一療法有了更加深入的了解。在課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于艾灸的知識(shí)，并且親自體驗(yàn)了艾灸的效果。以下是我對(duì)這次艾灸課的心得體會(huì)。
首先，在課程的第一節(jié)，我們學(xué)習(xí)了艾葉的種類及其功效。我之前對(duì)艾葉的認(rèn)識(shí)僅限于其可以用于火雞的制作，但我從未想過它還有如此豐富的醫(yī)療價(jià)值。艾葉具有溫通經(jīng)絡(luò)、化濕、散寒等功效，可以幫助身體恢復(fù)平衡。此外，艾葉還可以用于治療一些慢性病和疼痛，如關(guān)節(jié)炎和腰腿疼痛。通過學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我意識(shí)到艾葉是一種非常神奇的植物，可以在中醫(yī)療法中發(fā)揮重要作用。
接著，在第二節(jié)課上，我們開始了實(shí)際的艾灸體驗(yàn)。這是我第一次親自接觸艾灸，所以我有些緊張。然而，當(dāng)我感受到艾灸的溫暖時(shí)，我的緊張感很快就消失了。艾灸的溫?zé)崮軌驖B透到肌肉深處，使人感到放松和舒適。這個(gè)過程不僅讓我體驗(yàn)到了艾灸的療效，還讓我感受到了它帶來(lái)的身心放松。在艾灸后的幾天里，我感到身體更加舒適，精神也更加煥發(fā)。
然后，在第三堂課上，我們學(xué)習(xí)了一些艾灸的具體技巧和方法。老師教我們?nèi)绾芜x擇適合的穴位進(jìn)行艾灸，以及正確的艾灸手法。艾灸的技巧和方法不容忽視，它們直接影響到治療效果。通過老師的示范和指導(dǎo)，我們逐漸掌握了這些技巧，并在實(shí)踐中不斷提升。這讓我意識(shí)到，艾灸并不是簡(jiǎn)單的點(diǎn)燃艾條，而是需要一定的技巧和方法才能發(fā)揮其最佳效果。
在課程的最后一節(jié)，我們進(jìn)行了一個(gè)小練習(xí)，獨(dú)立完成了一次艾灸。這次小練習(xí)不僅是對(duì)之前所學(xué)知識(shí)的鞏固，也是對(duì)我們自身艾灸技術(shù)的檢驗(yàn)。通過這次小練習(xí)，我意識(shí)到自己有了艾灸的基本功底，能夠獨(dú)立進(jìn)行艾灸療法。我相信，隨著進(jìn)一步的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我能在艾灸領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。
總結(jié)起來(lái)，參加這次艾灸課是我一次愉快且有意義的經(jīng)歷。我通過學(xué)習(xí)了解了艾葉的功效，親身體驗(yàn)了艾灸的療效，并掌握了一些基本的艾灸技巧和方法。艾灸不僅是一門傳統(tǒng)醫(yī)療療法，更是一門修身養(yǎng)性的技藝。通過艾灸，我發(fā)現(xiàn)了一種簡(jiǎn)單而有效的放松身心的方法，并且相信它能幫助人們改善健康狀況。我很感激這次課程給我?guī)?lái)的啟示和機(jī)會(huì)，我期待著能夠在將來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐艾灸療法。
艾灸的體會(huì)和感受篇十五
――四論踐行“三嚴(yán)三實(shí)”推進(jìn)綠色崛起
大廠回族自治縣新時(shí)期好干部關(guān)松發(fā)，具有“有形的正能量、鮮活的價(jià)值觀”，他不忘初心為民，永葆“忠誠(chéng)、干凈、擔(dān)當(dāng)”公仆本色。全市黨員干部要以關(guān)松發(fā)為標(biāo)桿、為鏡子，把握先進(jìn)典型的精神本質(zhì)，照出差距和不足，正視和解決自身問題，努力做“四有”干部。
關(guān)松發(fā)是“三嚴(yán)三實(shí)”專題教育的活教材。他活躍在我們身邊，我市黨員干部可以近距離、多角度、實(shí)在地學(xué)習(xí)。市委、市政府注重典型引導(dǎo)，倡導(dǎo)要求全市黨員干部學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)關(guān)松發(fā)精神，在形成黨風(fēng)建設(shè)新氣象的同時(shí)，共同把好的態(tài)勢(shì)鞏固下去，真正讓“嚴(yán)”的精神和“實(shí)”的作風(fēng)成為自覺和習(xí)慣。
學(xué)習(xí)關(guān)松發(fā)，學(xué)習(xí)什么？我們要學(xué)習(xí)他信念堅(jiān)定的忠誠(chéng)，學(xué)習(xí)他心系百姓的真情，學(xué)習(xí)他敢擔(dān)當(dāng)真干事的魄力，學(xué)習(xí)他廉潔奉公的干凈?！叭龂?yán)三實(shí)”專題教育，首先要抓好學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)好官的真品質(zhì)，用先進(jìn)人物的先進(jìn)事跡激勵(lì)自己。
學(xué)然后知不足。學(xué)習(xí)關(guān)松發(fā)，就要對(duì)照先進(jìn)查找自身差距。關(guān)松發(fā)“嚴(yán)實(shí)”的堅(jiān)守動(dòng)力是融入血液的“紅色基因”、是工作環(huán)境的黨性錘煉、是自身勤奮的學(xué)習(xí)進(jìn)取。黨員干部要通過理論學(xué)習(xí)、典型引導(dǎo)、家風(fēng)傳承等方式積極補(bǔ)足信念之鈣，從思想深處解決好信仰信念問題，堅(jiān)持信念不動(dòng)搖、宗旨不淡薄、道德不滑坡，以思想自覺引領(lǐng)行動(dòng)自覺。黨員干部在工作中始終要嚴(yán)以律己，實(shí)在干事、實(shí)在為官、一心為民。突出問題導(dǎo)向，扭住問題不放松，通過一個(gè)個(gè)問題的解決不斷錘煉黨性。黨員干部要把學(xué)習(xí)常態(tài)化，通過學(xué)習(xí)不斷提高黨性修養(yǎng)、理論水平、道德情操，始終保持兢兢業(yè)業(yè)、銳意進(jìn)取、奮發(fā)有為的精神面貌。
關(guān)松發(fā)的嚴(yán)實(shí)作風(fēng)是在實(shí)踐中不斷錘煉出來(lái)的。35年來(lái)的工作實(shí)踐中，他得到了領(lǐng)導(dǎo)、同事、百姓的肯定和信任。他是領(lǐng)導(dǎo)眼中的“工作狂”，他是同事身邊的“活電腦”，他是百姓心中的“活雷鋒”。黨員干部要牢牢把握“三嚴(yán)三實(shí)”的實(shí)踐要求，堅(jiān)持知行合一，以知促行，形成推動(dòng)全市經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)健康發(fā)展的合力。
艾灸的體會(huì)和感受篇十六
味覺關(guān)：模擬自然味道解春困
自然療法當(dāng)然是很好的，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對(duì)于忙綠的職場(chǎng)人而言可能不現(xiàn)實(shí)，不妨在桌子或窗臺(tái)等地?cái)[放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。
開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來(lái)模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會(huì)覺得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。
食物關(guān)：養(yǎng)陽(yáng)食物適量吃
受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽(yáng)的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽(yáng)的食物了。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?/p>
白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個(gè)下午都能精神抖擻。工作之余補(bǔ)充點(diǎn)菠蘿、草莓等應(yīng)季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
補(bǔ)水關(guān)：喝茶宜淡不宜濃
很多人認(rèn)為，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋，其實(shí)喝咖啡和濃茶只能給人帶來(lái)一時(shí)的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后反而會(huì)給人體帶來(lái)持續(xù)的抑制狀態(tài)。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市，現(xiàn)在也正是品茶的好時(shí)節(jié)。
休息關(guān)：相聲笑話也解困
別以為對(duì)付春困就得使出渾身解數(shù)，其實(shí)有時(shí)候順應(yīng)大腦放松也是一個(gè)辦法，比如休息時(shí)聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
另外休息時(shí)與同事朋友一起小聊幾句，說(shuō)說(shuō)笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
鏈接
春困是腦缺氧的表現(xiàn)，可以試試干洗臉。閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10~20周，做完很解乏。
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艾灸的體會(huì)和感受篇十七
第一段：介紹艾灸及其在中醫(yī)中的地位和作用（200字）
艾灸，是中醫(yī)中一種常用的療法。它利用燃燒的艾葉對(duì)穴位進(jìn)行熱刺激，以調(diào)節(jié)人體氣血流動(dòng)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。艾灸起源于遠(yuǎn)古時(shí)代，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的一部分。在中醫(yī)理論中，艾灸是“陽(yáng)化陰寒”的方法，對(duì)于虛寒體質(zhì)和某些寒癥有積極的療效。艾灸可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等，被廣泛應(yīng)用于中醫(yī)養(yǎng)生和治療。
第二段：介紹參加艾灸課的原因和體會(huì)（200字）
我是一位中醫(yī)愛好者，對(duì)中醫(yī)療法和養(yǎng)生方法一直非常感興趣。參加艾灸課是希望能夠更加深入地了解和掌握這種古老的療法。在課堂上，我們不僅學(xué)習(xí)了艾灸的基本知識(shí)，還了解了艾灸的原理、穴位的選擇和燒灸技巧。通過親身體驗(yàn)艾灸的過程，我更加深刻地領(lǐng)悟到艾灸的神奇之處。艾灸時(shí)，艾葉的溫?zé)崮軡B透皮膚深層，讓整個(gè)身體感到溫暖舒適，同時(shí)也能夠快速緩解疼痛和疲勞。這種療法給予了我極大的放松和舒緩，讓身體和心靈得到了極大的放松和滿足。
第三段：艾灸對(duì)身體的益處和調(diào)理作用（200字）
艾灸有著廣泛的調(diào)理作用。比如，艾灸可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善疲勞和疾病的康復(fù)。艾灸還可以活血化瘀，改善氣血不暢導(dǎo)致的各種問題，比如痛經(jīng)、頭痛、腰腿酸痛等。艾灸還可以增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防和減少一些常見疾病的發(fā)生。艾灸的調(diào)理作用是綜合的，通過熱力和藥性的共同作用，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到身體整體的調(diào)和和健康。
第四段：艾灸的注意事項(xiàng)和適用人群（200字）
艾灸雖然有著許多益處，但是在實(shí)踐過程中也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，艾灸不宜食用過飽或者過饑。應(yīng)該避免在艾灸后立即洗澡，以免寒冷刺激帶來(lái)不適。同時(shí)，艾灸的時(shí)長(zhǎng)也需要控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，不過度燒灸。適用艾灸的人群較廣，尤其適合虛寒體質(zhì)、氣血不足的人群。對(duì)于一些經(jīng)常疲勞、容易受寒的人群，艾灸也能夠帶來(lái)不小的改善。
第五段：結(jié)論（200字）
通過參加艾灸課，我對(duì)于艾灸有了更加深入的了解。艾灸不僅是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，也是一種有效的保健和養(yǎng)生方法。通過艾灸，我們可以調(diào)整身體的氣血流動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防和治療某些疾病。艾灸的療效已經(jīng)被許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)和臨床實(shí)踐所證實(shí)。作為一種安全、無(wú)副作用的療法，艾灸將會(huì)在日后的醫(yī)療和養(yǎng)生領(lǐng)域中發(fā)揮更加重要的作用。我將會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐艾灸，將其運(yùn)用到實(shí)際生活中，帶給自己和他人更多的健康和幸福。
艾灸的體會(huì)和感受篇十八
味覺關(guān)：模擬自然味道解春困
自然療法當(dāng)然是很好的，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對(duì)于忙綠的職場(chǎng)人而言可能不現(xiàn)實(shí)，不妨在桌子或窗臺(tái)等地?cái)[放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。
開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來(lái)模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會(huì)覺得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。
食物關(guān)：養(yǎng)陽(yáng)食物適量吃
受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽(yáng)的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽(yáng)的食物了。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?/p>
白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個(gè)下午都能精神抖擻。工作之余補(bǔ)充點(diǎn)菠蘿、草莓等應(yīng)季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
補(bǔ)水關(guān)：喝茶宜淡不宜濃
很多人認(rèn)為，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋，其實(shí)喝咖啡和濃茶只能給人帶來(lái)一時(shí)的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后反而會(huì)給人體帶來(lái)持續(xù)的抑制狀態(tài)。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市，現(xiàn)在也正是品茶的好時(shí)節(jié)。
休息關(guān)：相聲笑話也解困
別以為對(duì)付春困就得使出渾身解數(shù)，其實(shí)有時(shí)候順應(yīng)大腦放松也是一個(gè)辦法，比如休息時(shí)聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
另外休息時(shí)與同事朋友一起小聊幾句，說(shuō)說(shuō)笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
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春困是腦缺氧的表現(xiàn)，可以試試干洗臉。閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10~20周，做完很解乏。
艾灸的體會(huì)和感受篇十九
一般認(rèn)為，產(chǎn)品的市場(chǎng)定位是指根據(jù)競(jìng)爭(zhēng)者現(xiàn)有產(chǎn)品在細(xì)分市場(chǎng)上所處的地位和顧客對(duì)產(chǎn)品某些屬性的重視程度，塑造出本企業(yè)產(chǎn)品與眾不同的鮮明個(gè)性或形象并傳遞給目標(biāo)顧客，使該產(chǎn)品在細(xì)分市場(chǎng)上占有強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)位置。然而在營(yíng)銷實(shí)踐中，卻有眾多企業(yè)在進(jìn)行產(chǎn)品市場(chǎng)定位時(shí)，沒能準(zhǔn)確把握定位的基本要素，沒有掌握定位的真正內(nèi)涵，違背了定位的原則，出現(xiàn)了一些產(chǎn)品定位的誤區(qū)。本文主要從這些企業(yè)產(chǎn)品定位的誤區(qū)中，分析要實(shí)現(xiàn)成功的產(chǎn)品定位必須具備的四個(gè)最關(guān)鍵的要素。
從眾多學(xué)者分析的產(chǎn)品定位的常見誤區(qū)，我們可以總結(jié)出成功的產(chǎn)品定位應(yīng)該具備以下四個(gè)基本要素：
一、全面挖掘產(chǎn)品本身的特異點(diǎn)
眾多營(yíng)銷專家和學(xué)者都一再?gòu)?qiáng)調(diào)產(chǎn)品的市場(chǎng)定位，并不是要對(duì)產(chǎn)品做什么事情，而只是對(duì)產(chǎn)品在未來(lái)的潛在顧客的腦海里確定一個(gè)合理的位置，也就是把產(chǎn)品定位在你未來(lái)潛在顧客的心目中。定位可以看成是對(duì)現(xiàn)有產(chǎn)品的一種創(chuàng)造性試驗(yàn)。定位的基本原則不是去創(chuàng)造某種新奇的或與眾不同的東西，而是去操縱人們心中原本的想法，去打開聯(lián)想之結(jié)，目的是要在顧客心目中，占據(jù)有利的地位。唯其如此，方能在市場(chǎng)上贏得有利的競(jìng)爭(zhēng)地位。因此，產(chǎn)品的定位，基礎(chǔ)的工作就是要全面透徹研究產(chǎn)品的各種屬性，以期從眾多屬性中挖掘出能讓人眼睛一亮的直擊心靈的定位點(diǎn)。
對(duì)產(chǎn)品屬性的研究，方法很多，最簡(jiǎn)單方便的是屬性排列法。就是把產(chǎn)品所有可能想到的屬性一一排列出來(lái)，對(duì)每一屬性進(jìn)行橫向和縱向分析?？v向分析就是客觀地描述出產(chǎn)品每一種屬性的具體內(nèi)涵和表現(xiàn)，橫向分析就是結(jié)合主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品的同種屬性進(jìn)行比較，評(píng)估每一種屬性與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品的相同屬性相比的優(yōu)劣，優(yōu)劣的重要標(biāo)準(zhǔn)是能否突現(xiàn)產(chǎn)品的特異性?；跈M向和縱向的屬性分析，排列出可以選用的產(chǎn)品屬性。
二、深入了解競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品明確的定位
在篩選排列出定位中產(chǎn)品可用的屬性后，再進(jìn)行差異化剔除，就是把已經(jīng)被市場(chǎng)上其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品定位使用或表現(xiàn)過的屬性予以剔除。因?yàn)槭滓蛐?yīng)的作用，消費(fèi)者往往會(huì)深刻記住最初接觸到的產(chǎn)品定位，把產(chǎn)品的這種定位形象牢固地和特定品牌關(guān)聯(lián)起來(lái)。競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手如果已經(jīng)通過定位把某種獨(dú)到的產(chǎn)品屬性形象和特定品牌留在消費(fèi)者的心里，那么后來(lái)者要想改變消費(fèi)者的這種心里印象，是比較困難的，甚至定位溝通的效果還會(huì)被先入產(chǎn)品吸收，反而會(huì)強(qiáng)化先入產(chǎn)品的個(gè)性形象。
因此，產(chǎn)品定位中，對(duì)市場(chǎng)上所有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品定位要進(jìn)行深入研究，避免產(chǎn)品定位的雷同，尋找市場(chǎng)定位的空隙，是成功定位的關(guān)鍵所在。
研究競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品定位，可以通過排比圖法進(jìn)行，
所謂排比圖就是將挖掘出來(lái)的各產(chǎn)品屬性排列出來(lái)，在每一屬性上分別分析比較各個(gè)競(jìng)爭(zhēng)品牌的各自定位表現(xiàn)，找出各競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品定位利用的產(chǎn)品屬性，最后在此基礎(chǔ)上確定本企業(yè)產(chǎn)品定位中應(yīng)該避免利用的產(chǎn)品屬性。
三、充分研究消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品的價(jià)值追求
產(chǎn)品定位中，產(chǎn)品獨(dú)到的個(gè)性形象應(yīng)該從哪個(gè)屬性中提煉，除了要考慮競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品已經(jīng)或?qū)⒁ㄎ坏膶傩酝?，還要充分研究目標(biāo)消費(fèi)者購(gòu)買產(chǎn)品時(shí)最重視的是哪些屬性。消費(fèi)心理學(xué)研究表明，能和消費(fèi)者當(dāng)前需要密切相關(guān)的信息，最能引起消費(fèi)者注意并留下深刻印象進(jìn)而產(chǎn)生興趣。產(chǎn)品的定位點(diǎn)和消費(fèi)者購(gòu)買該產(chǎn)品時(shí)所看重的屬性點(diǎn)不一致，這種定位自然就不會(huì)吸引消費(fèi)者的興趣，當(dāng)然也不會(huì)引導(dǎo)其產(chǎn)生購(gòu)買行為。因此，產(chǎn)品定位中，從產(chǎn)品眾多屬性中提煉定位點(diǎn)時(shí)，必需要考慮目標(biāo)消費(fèi)者對(duì)此產(chǎn)品最關(guān)注的屬性是什么。
對(duì)篩選出來(lái)的可供定位的產(chǎn)品屬性進(jìn)行差異化剔除后，并不意味著定位點(diǎn)就可確定下來(lái)了，還需要針對(duì)目標(biāo)消費(fèi)者的需求進(jìn)行針對(duì)性剔除。也就是說(shuō)差異化剔除后保留下來(lái)的產(chǎn)品屬性，并不一定都是目標(biāo)消費(fèi)者感興趣的，不一定是目標(biāo)消費(fèi)者在購(gòu)買該產(chǎn)品時(shí)特別看重或在乎的屬性。因此，此時(shí)還需要對(duì)目標(biāo)消費(fèi)者購(gòu)買該產(chǎn)品時(shí)注重追求的價(jià)值進(jìn)行分析研究，把不能吻合消費(fèi)者需求的、消費(fèi)者不太關(guān)注的產(chǎn)品屬性再予以剔除。
需要明確的是，如果經(jīng)過上述篩選剔除后，依然保留有多個(gè)可以選用的產(chǎn)品屬性，這時(shí)就需要結(jié)合企業(yè)的技術(shù)能力、企業(yè)歷史、資源優(yōu)勢(shì)、企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力等因素，進(jìn)行優(yōu)化選擇。如果經(jīng)過篩選剔除后，沒有剩下任何可供選用的產(chǎn)品屬性，則需要重新進(jìn)行產(chǎn)品屬性挖掘，重新進(jìn)行屬性排列分析。
四、大力加強(qiáng)定位的宣傳溝通工作
經(jīng)過前述定位分析決策后，確定了產(chǎn)品定位點(diǎn)，但這也并不意味著定位工作就完成了。產(chǎn)品定位成功的最高境界應(yīng)該是：當(dāng)消費(fèi)者見到或想到某個(gè)品牌的產(chǎn)品時(shí)，能立即聯(lián)想到該品牌產(chǎn)品的某種獨(dú)到個(gè)性特點(diǎn)，反之，當(dāng)消費(fèi)者想到該類產(chǎn)品的某個(gè)個(gè)性特點(diǎn)時(shí)，也能立即聯(lián)想到某個(gè)特定品牌。產(chǎn)品定位工作各要素以及成功定位最終目標(biāo)之間的關(guān)系可用圖1來(lái)表示。
上述幾方面工作完成了，只是提出了一種定位主張或定位方向，只是形成了產(chǎn)品定位的基本概念，產(chǎn)品的個(gè)性形象也還只停留在企業(yè)自己心中，目標(biāo)消費(fèi)者并不知道該產(chǎn)品的個(gè)性。因此，定位工作的另一個(gè)至關(guān)重要的要素就是需要大力進(jìn)行定位的宣傳溝通。只有通過宣傳溝通工作，把定位確定下來(lái)的產(chǎn)品獨(dú)特個(gè)性形象與凝結(jié)定位內(nèi)涵的具體符號(hào)(品牌)，告訴目標(biāo)消費(fèi)者，讓其知曉、熟悉，才能讓消費(fèi)者對(duì)該產(chǎn)品的鮮明特點(diǎn)產(chǎn)生差異性的深刻印象，目標(biāo)消費(fèi)者才有可能基于對(duì)產(chǎn)品獨(dú)特個(gè)性形象的熟悉和喜愛而形成品牌偏好，這種品牌偏好會(huì)引導(dǎo)消費(fèi)者在選購(gòu)該品牌商品時(shí)產(chǎn)生有利于促進(jìn)其購(gòu)買的產(chǎn)品定位的聯(lián)想。
挖掘產(chǎn)品本身的特異點(diǎn)、了解競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)品明確的定位、研究消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品的價(jià)值追求、加強(qiáng)定位的宣傳溝通工作這四個(gè)方面的要素，也只是產(chǎn)品定位的最核心的內(nèi)容，除此之外，細(xì)分市場(chǎng)、確定目標(biāo)消費(fèi)者，是產(chǎn)品定位工作的前提。定位決策過程中，還應(yīng)充分考慮企業(yè)本身的實(shí)際情況，運(yùn)用swot的分析方法，明確優(yōu)劣勢(shì)、市場(chǎng)機(jī)會(huì)和存在的威脅，再運(yùn)用合理的定位策略，才能避開產(chǎn)品定位的誤區(qū)，保證產(chǎn)品定位的成功。
艾灸的體會(huì)和感受篇二十
第一段：引言（200字）
艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。作為一名艾灸師，我有幸能夠接觸并學(xué)習(xí)這項(xiàng)古老而神奇的技術(shù)。在多年的實(shí)踐中，我不僅對(duì)艾灸的原理和應(yīng)用有了更深入的了解，也在實(shí)踐中獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)。本文將分享我在從事艾灸師工作中的心得體會(huì)，并探討艾灸在健康和治療方面的功效。
第二段：艾灸的原理和應(yīng)用（200字）
艾灸的原理是通過燃燒艾條，使其中的藥性揮發(fā)，通過熱傳導(dǎo)作用作用于人體的穴位，達(dá)到調(diào)理和治療的目的。艾灸有許多應(yīng)用，如溫經(jīng)散寒、活血化瘀、調(diào)理氣血等。對(duì)于一些慢性病和亞健康狀況，艾灸也能起到積極的輔助作用。例如，對(duì)于經(jīng)期不調(diào)、肩頸酸痛、慢性疲勞等問題，艾灸能夠有效緩解癥狀，并改善整體狀態(tài)。
第三段：經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)（300字）
在從事艾灸師工作的過程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。首先，艾灸的效果不僅取決于穴位選擇和藥材的質(zhì)量，還與患者的體質(zhì)和病情有關(guān)。因此，在進(jìn)行艾灸前，必須進(jìn)行全面的了解和評(píng)估。其次，掌握艾灸的技巧和節(jié)奏非常重要。過重的壓力和不恰當(dāng)?shù)木姆赡軙?huì)導(dǎo)致不適或灼傷。最后，艾灸的持續(xù)性也非常重要。僅僅一次的灸療往往難以達(dá)到理想的效果，只有堅(jiān)持艾灸才能獲得長(zhǎng)期的健康益處。
第四段：艾灸在健康中的功效（300字）
艾灸不僅局限于病癥的緩解，它在提高整體健康方面也起著積極的作用。艾灸能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢，調(diào)理氣血的運(yùn)行，提升免疫力和抵抗力。常規(guī)的艾灸還可以對(duì)抗亞健康狀態(tài)，改善體質(zhì)。此外，艾灸還可以緩解壓力、疏導(dǎo)情緒，促進(jìn)睡眠等方面發(fā)揮作用。老年人艾灸還能按摩相應(yīng)的穴位，輔助其健康的老化。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
作為一名艾灸師，我深知艾灸的治療效果在遵循正確的原則和方法的情況下是顯著的。艾灸的價(jià)值不僅在于其療效，還在于其傳統(tǒng)文化的傳承和價(jià)值的挖掘。我將繼續(xù)不懈地努力，不斷學(xué)習(xí)和研究，為更多的人帶來(lái)艾灸的好處，讓更多的人受益于艾灸之道。希望艾灸在未來(lái)的發(fā)展中能夠在更廣泛的領(lǐng)域得到應(yīng)用，為人民的健康貢獻(xiàn)自己的力量。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
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