政治是社會(huì)權(quán)力運(yùn)行和決策制定的過程，對(duì)人們的生活有著重要影響?？偨Y(jié)應(yīng)該重點(diǎn)突出對(duì)重要問題的解決或進(jìn)展。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望對(duì)大家有所幫助。
專注力訓(xùn)練心得篇一
如果孩子具有專注力分散度較大的氣質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)該及早給予幫助，否則到學(xué)齡時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥癥狀。對(duì)于這類孩子，挑選講故事作為訓(xùn)練專注力的項(xiàng)目之一。
具體操作方法：講故事前，先與孩子面對(duì)著面手拉著手坐好，再開始有聲有色地為孩子講故事，并經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語言與孩子交流，還可以用提問形式讓孩子參與講故事。直到發(fā)現(xiàn)孩子的專注力實(shí)在無法堅(jiān)持集中時(shí)，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)?！彪S著聽故事時(shí)間的延長，專注力的提高，可以發(fā)展到讓孩子收聽電臺(tái)里的故事。其它活動(dòng)形式也可按類似方式進(jìn)行。
在訓(xùn)練孩子的專注力時(shí)需要注意些什么：
1、剛開始訓(xùn)練時(shí)，可能孩子并不合作，這時(shí)切忌打罵是關(guān)鍵，否則他們會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練無法深入進(jìn)行。
2、訓(xùn)練內(nèi)容一定要圍繞著“玩”字，切忌認(rèn)字、寫字或課堂式教育。
3、練時(shí)間長短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定，不要用成人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量與要求小孩子。
專注力訓(xùn)練心得篇二
專注是成功的關(guān)鍵，無論在學(xué)習(xí)、工作還是訓(xùn)練中，都需要專注來提高效率和質(zhì)量。而在訓(xùn)練方面，專注更是至關(guān)重要的，它不僅能夠幫助我們更好地掌握技能，還能夠提高我們的自信心和競爭力。在接下來的篇章中，我將分享我的專注訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)專注的重要性
專注是追求卓越的必備條件。在訓(xùn)練中，只有將全部精力集中在訓(xùn)練上，才能夠做到最好。我們經(jīng)常會(huì)被周圍的干擾所困擾，例如手機(jī)的消息通知、同伴的閑聊等等，這些會(huì)讓我們分心，導(dǎo)致訓(xùn)練效果下降。因此，要想在訓(xùn)練中取得好的成績，我們必須學(xué)會(huì)控制自己的注意力，全身心地投入到訓(xùn)練中去。
第二段：培養(yǎng)專注的方法
專注是可以培養(yǎng)的。在平時(shí)的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)以下幾個(gè)方法對(duì)于提高自己的專注力非常有效。首先，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，這樣可以幫助我們更好地集中注意力。其次，選擇一個(gè)安靜和舒適的環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練，這樣可以減少外界干擾，提高專注力。第三，采用時(shí)間管理的方式，將訓(xùn)練時(shí)間分割成小段，每段時(shí)間專注于一個(gè)特定的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣可以保持高效的訓(xùn)練狀態(tài)。最后，培養(yǎng)興趣和熱情，對(duì)于我們所熱愛的事物，我們會(huì)更容易投入其中，保持專注。
第三段：專注帶來的好處
專注不僅能夠提高訓(xùn)練效果，還能夠給我們帶來其他許多好處。首先，專注可以培養(yǎng)我們的堅(jiān)持和毅力。在訓(xùn)練中，往往需要不斷地重復(fù)練習(xí)，只有具備專注力，才能夠堅(jiān)持下去并獲得進(jìn)步。其次，專注可以提高我們的自信心。當(dāng)我們專注地訓(xùn)練，看到自己的進(jìn)步時(shí)，會(huì)增加對(duì)自己的自信，激發(fā)我們的潛力。最后，專注還能夠提高我們的競爭力。在現(xiàn)代社會(huì)，競爭激烈，只有具備專注力，才能夠在激烈的競爭中脫穎而出，取得成功。
第四段：專注的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)
專注并非易事，其中也存在一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)需要我們克服。首先，分心是最大的挑戰(zhàn)之一。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)面臨外界的各種干擾，導(dǎo)致我們分心，這時(shí)候我們需要學(xué)會(huì)屏蔽干擾，集中注意力。其次，習(xí)慣性的短期行為也會(huì)影響我們的專注力。習(xí)慣性地追求短期的快感，會(huì)使我們?nèi)狈﹂L期的專注力，因此，我們需要學(xué)會(huì)延長自己的專注時(shí)間，培養(yǎng)長期行為的習(xí)慣。最后，外界的壓力和焦慮可能會(huì)干擾我們的專注力。只有學(xué)會(huì)排除雜念，保持冷靜，我們才能夠更好地專注在訓(xùn)練中。
第五段：結(jié)語
專注是訓(xùn)練中的關(guān)鍵，通過制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃、選擇好的環(huán)境、培養(yǎng)興趣和熱情等方法，我們可以提高自己的專注力。專注不僅能夠幫助我們?nèi)〉煤玫挠?xùn)練效果，還能夠培養(yǎng)我們的堅(jiān)持和毅力、增加自信心，提高競爭力。同時(shí)，我們也要面對(duì)專注的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)，克服分心、習(xí)慣性的短期行為以及外界壓力和焦慮等問題。最終，只有掌握了專注的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和心得，我們才能夠在訓(xùn)練中取得更好的成果。
專注力訓(xùn)練心得篇三
段落一：引言（150字左右）
寶寶的專注力訓(xùn)練是嬰幼兒教育中重要的內(nèi)容之一。專注力是寶寶未來學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)，也是與家長、老師溝通的前提。然而，由于寶寶年齡較小，很難讓他們長時(shí)間保持專注。在我照顧孩子的過程中，逐漸總結(jié)出了一些有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，有效提高了寶寶的專注力。
段落二：提高專注力的方法（300字左右）
提高寶寶專注力的方法有很多，針對(duì)不同年齡段的寶寶可以采取不同的方法。在寶寶剛出生的時(shí)候，我們可以通過唱歌、講故事、搖籃曲等方式刺激他們聽覺，培養(yǎng)寶寶的聽力感知能力。寶寶一歲以后可以適當(dāng)安排一些簡單的游戲，如翻繞球、塔羅牌和搭積木等，讓寶寶學(xué)習(xí)逐漸有序的思考和行動(dòng)。而到兩歲以后，可以加強(qiáng)一些動(dòng)手能力的游戲，如折紙、拼圖和涂畫等，接觸多元化的學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)寶寶的創(chuàng)造力和思維能力。
段落三：家長要注意什么（300字左右）
在家長的帶領(lǐng)下，寶寶專注力的訓(xùn)練才能更加有效。家長要注意的是不能訓(xùn)練過度，不然很容易適得其反。對(duì)于寶寶的專注力訓(xùn)練一定要耐心、細(xì)致、有計(jì)劃地進(jìn)行。適當(dāng)安排孩子的學(xué)習(xí)生活，調(diào)整時(shí)間，讓孩子有充足的時(shí)間休息和玩耍。鼓勵(lì)孩子多動(dòng)手，讓他們自己去完成一件小事，同時(shí)要給于鼓勵(lì)和肯定，讓孩子感受到成就感。
段落四：分享我與孩子的經(jīng)歷（300字左右）
我和孩子一直在一起，因此我得到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。比如我和孩子一起圍著桌子做手工、看書、拼圖、穿針引線等，都是我平常訓(xùn)練寶寶專注力的具體方式。在安排寶寶的時(shí)間過程中，我也注意到讓他們有充足的喝水、吃飯時(shí)間，可以在休息的時(shí)候推動(dòng)他們記憶、思考和想象。在家長的引導(dǎo)下，我和孩子花費(fèi)了將近一個(gè)月的時(shí)間，終于可以自己安靜地看書、畫菜園子畫等，盼望孩子們可以用更加科學(xué)的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。
段落五：總結(jié)（150字左右）
和孩子一起度過的經(jīng)歷，讓我真正感受到了童年的美妙和孩子們的純真。每一次嘗試和訓(xùn)練，我都注重家庭教育與個(gè)人親身體驗(yàn)，不斷提高家庭教育意識(shí)的同時(shí)，也以更加科學(xué)的方式培養(yǎng)孩子們的專注力。總之寶寶的成長需要家庭和社會(huì)的配合，如何訓(xùn)練寶寶的專注力，也需要家長的耐心和細(xì)心，才能真正地激勵(lì)寶寶發(fā)揮潛力，實(shí)現(xiàn)他們的夢(mèng)想。
專注力訓(xùn)練心得篇四
軍訓(xùn)的八天已經(jīng)過去了，對(duì)我們這群大學(xué)生而言對(duì)我們的人生觀，價(jià)值觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響?；仡^看看，軍訓(xùn)的日子有苦有樂，有淚也有笑，但掌聲覆蓋了所有的傷痛，留下的只是團(tuán)結(jié)與歡樂。
隊(duì)列訓(xùn)練是作為一個(gè)軍人必須要做好的。在其中的軍姿應(yīng)該是隊(duì)列訓(xùn)練中最基本的一項(xiàng)，兩腳分開約60度，兩腿挺直夾緊，收臀，小腹微收，挺胸抬頭，收下顎，挺頸，兩眼平視遠(yuǎn)方;兩手自然下垂，五指并攏，食指貼于褲縫。這個(gè)動(dòng)作看似簡單，但是要做的標(biāo)準(zhǔn)而且要能堅(jiān)持很長時(shí)間就不是容易的事情了。站的時(shí)間一長就會(huì)覺得異常的累和苦。再加上天氣，頭上頂著白花花的太陽，腳下是滾燙的水泥地，不一會(huì)就汗流頰背，時(shí)間一長，頸，腰，膝，腳就受不了了。有好幾次，我感覺自己快站不住了，可是我咬咬牙還是挺過去了。
軍訓(xùn)，就讓它成為人生的一段豐滿的記憶，在歲月中醞釀，然后在幾個(gè)親友聚雜一起的時(shí)候再把珍藏著的那些溫馨的片段捧出來，沉醉其中，享受感動(dòng)吧!
今天是軍訓(xùn)的第七天，我們復(fù)習(xí)著前幾天的軍訓(xùn)內(nèi)容，并且學(xué)習(xí)者新的東西。那鐵的紀(jì)律，嚴(yán)酷的訓(xùn)練就是我們的軍訓(xùn)，我們不斷的進(jìn)行著枯燥的訓(xùn)練。
有時(shí)在太陽底下站軍姿，站得腳軟頭暈，眼冒白光，每一次訓(xùn)練都是汗水的洗禮，每一天的生活都是進(jìn)行意志力的抗?fàn)?，但即使軍?xùn)再苦再累，我們也要聽過去，這種鋼鐵般的意志遍布整個(gè)訓(xùn)練操場。
火熱的太陽無情地炙烤著大地，然而即使太陽毒辣，我們卻在運(yùn)動(dòng)場上揮汗如雨，盡心的練習(xí)，這讓我想起了一句話：太陽狠，然而狠的卻是我們鋼鐵般的毅力。是啊，付出總有回報(bào)，你看那動(dòng)作，雖然沒有軍人那么標(biāo)準(zhǔn)，但也有一股陽剛之氣，這是我們付出與回報(bào)的必然，這是用汗水澆灌的成功花兒的綻放。
炎炎烈日讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)，軍訓(xùn)的第8個(gè)早上，我們開始了隊(duì)列訓(xùn)練，看過了教官的示范動(dòng)作，輪到自己做的時(shí)候，才知道遠(yuǎn)沒有那么簡單，光立正就有好幾個(gè)要領(lǐng)，教官一聲令下，什么收腹、挺胸，抬頭平視前方，還有什么兩手緊貼褲縫，兩腳腳尖自然分開60度，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)……光聽聽指令就已經(jīng)讓我們暈頭轉(zhuǎn)向了，可是，大家還是一絲不茍地訓(xùn)練，努力達(dá)到教官的要求。還有，記得在炎炎烈日下，我們每一個(gè)人在煎熬著走姿不停的折磨，在旁觀同學(xué)的鼓勵(lì)下，教官的督促下，我們帶著“團(tuán)結(jié)就是力量”這個(gè)口號(hào)，把走姿走的最標(biāo)準(zhǔn)。有的同學(xué)帶病堅(jiān)持練走姿，在隊(duì)伍中暈倒了。即使她沒有堅(jiān)持到底，但是她的精神值得大家學(xué)習(xí)!在訓(xùn)練的過程中，教官只給上廁所的同學(xué)5分鐘時(shí)間，我們以最快的速度回到隊(duì)里，如果已經(jīng)是超過10分鐘了，嚴(yán)厲的教官為了讓我們理解作為一個(gè)軍人遵守時(shí)間的意義，讓我們對(duì)著太陽站了半小時(shí)的軍姿……。想一想，再多的苦我們也挺過來了，未來面對(duì)困難還有什么克服不了的?真為自己感到驕傲。
專注力訓(xùn)練心得篇五
第一段：引言（150字）
專注是一種能力，是在今天這個(gè)信息過載的時(shí)代中顯得愈發(fā)重要的品質(zhì)。對(duì)于許多人來說，專注訓(xùn)練是提高工作效率和學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。在我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中，專注訓(xùn)練有助于提升思維清晰度和創(chuàng)造力，同時(shí)也減少了壓力和焦慮。在本文中，我將分享自己關(guān)于專注訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
第二段：為什么專注訓(xùn)練重要（250字）
對(duì)我而言，專注訓(xùn)練的重要性主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。首先，專注訓(xùn)練讓我能夠更好地集中注意力，不被外界干擾所困擾。在完成任務(wù)或?qū)W習(xí)時(shí)，我能夠全身心地投入其中，從而達(dá)到更好的效果。其次，專注訓(xùn)練是培養(yǎng)自律和毅力的良好途徑。通過堅(jiān)持專注訓(xùn)練，我可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌的品質(zhì)，不被短暫的困難和挫折擊倒。最后，專注訓(xùn)練有助于提高思維的清晰度和創(chuàng)造力。當(dāng)我們能夠?qū)⑺械淖⒁饬性谝粋€(gè)任務(wù)或問題上時(shí)，我們能夠更好地思考和發(fā)現(xiàn)新的解決方案。
第三段：專注訓(xùn)練的具體方法（300字）
在實(shí)踐中，我通過幾種方式來進(jìn)行專注訓(xùn)練。首先，我會(huì)制定一個(gè)合理的時(shí)間表，將任務(wù)拆分為小的、可管理的部分。然后，我會(huì)設(shè)置時(shí)間警報(bào)，每隔一段時(shí)間提醒我注意力的集中。其次，我會(huì)尋找適合專注的環(huán)境，遠(yuǎn)離干擾源。例如，我會(huì)選擇安靜的咖啡館或書房，來避免噪音干擾。此外，我經(jīng)常使用番茄工作法，將時(shí)間劃分為25分鐘的工作期和5分鐘的休息期，幫助我保持高效和專注。最后，我會(huì)通過冥想和自我反省來提高專注能力。這些方法使我能夠更好地管理時(shí)間和注意力，從而達(dá)到更高的工作效率。
第四段：專注訓(xùn)練帶來的收獲（300字）
通過專注訓(xùn)練，我獲得了很多好處。首先，我的工作效率大幅提高。在以往，由于無法集中精力，我經(jīng)?；ㄙM(fèi)大量的時(shí)間在一件事情上，而現(xiàn)在，我能夠在較短的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。其次，專注訓(xùn)練讓我能夠更好地處理壓力和焦慮。當(dāng)我集中注意力在任務(wù)上時(shí)，我將其他的擔(dān)憂和壓力暫時(shí)放到一邊，從而能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。最后，專注訓(xùn)練給予我更多的自信。當(dāng)我能夠?qū)⑺械淖⒁饬性谝粋€(gè)任務(wù)上，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成它時(shí)，我會(huì)感到自己能夠應(yīng)對(duì)更多的困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論（200字）
在信息爆炸的時(shí)代，專注訓(xùn)練成為了一項(xiàng)必備的能力。通過專注訓(xùn)練，我意識(shí)到它對(duì)我的工作效率、壓力管理和自信心的提升具有巨大的影響。雖然專注訓(xùn)練需要堅(jiān)持和努力，但最終的收獲是非常珍貴的。我相信通過持續(xù)的努力和訓(xùn)練，每個(gè)人都能夠提升自己的專注能力，從而在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的世界中取得更大的成功。
專注力訓(xùn)練心得篇六
專注力是孩子發(fā)展的關(guān)鍵能力之一，也是未來學(xué)習(xí)、工作、生活中必備的能力。然而寶寶在成長過程中，很難保持長時(shí)間的專注。所以我們可以從日常生活中開始進(jìn)行寶寶專注力的訓(xùn)練，打下幫助孩子未來發(fā)展的良好基礎(chǔ)。
第二段：創(chuàng)造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境
為了讓寶寶專注力更持久，我們可以給寶寶提供一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，保持環(huán)境的整潔和安靜，去除所有使寶寶分心的元素，可以選擇讓孩子專心閱讀或畫畫。還可以設(shè)置一個(gè)專門的學(xué)習(xí)區(qū)域，讓寶寶明確這是學(xué)習(xí)的地方，從而提高寶寶對(duì)這個(gè)環(huán)境的認(rèn)知和專注度。
第三段：培養(yǎng)寶寶的自我控制能力
自我控制能力是專注力的前提，而此時(shí)寶寶的自我控制能力還很弱，所以訓(xùn)練自我控制能讓寶寶逐步習(xí)慣于保持專注。比如可以玩“紅綠燈”游戲，讓寶寶在聽到“紅燈停”信號(hào)時(shí)，立刻停下自己的動(dòng)作，等待下一個(gè)信號(hào)。游戲不僅可以增強(qiáng)寶寶的專注力，也有助于寶寶的表達(dá)和溝通能力。
第四段：采用有趣的學(xué)習(xí)方式
寶寶通常更喜歡有趣的東西，所以在訓(xùn)練中可以采用一些有趣的學(xué)習(xí)方法。比如，可以用小玩具、手偶等模擬簡單的劇本，讓寶寶在場景中扮演一個(gè)角色，鼓勵(lì)寶寶主動(dòng)參與和想象。這樣除了提高寶寶的專注力，還可以培養(yǎng)寶寶的想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)寶寶的學(xué)習(xí)興趣。
第五段：家長的支持和鼓勵(lì)
最后，在寶寶專注力訓(xùn)練中，家長的支持和鼓勵(lì)也至關(guān)重要。我們可以找到寶寶最喜歡的游戲或節(jié)目，和寶寶互動(dòng)或者玩游戲互動(dòng)，打擊瞬間分心和短暫失去關(guān)注力的風(fēng)險(xiǎn)，也能增強(qiáng)親子之間的互動(dòng)和信任。同樣，當(dāng)寶寶等玩具相互搶奪時(shí)，可以給予寶寶堅(jiān)持不懈的鼓勵(lì)和支持，讓寶寶在困難中學(xué)會(huì)自信挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
寶寶專注力的訓(xùn)練安排和方法多種多樣，可以從日常生活中開始，讓寶寶在愉快的氛圍下建立了一種保持專注的習(xí)慣。隨著寶寶年齡的增長，我們應(yīng)該不斷適應(yīng)寶寶的發(fā)展要求，為其創(chuàng)造更豐富多彩的訓(xùn)練環(huán)境和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，逐漸引導(dǎo)孩子掌握更復(fù)雜的自我控制技巧和專注力策略。這樣才能從小培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì)，為他們的未來發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
專注力訓(xùn)練心得篇七
專注是一種非常重要的心理能力，無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，都需要我們保持專注才能更好地完成任務(wù)。然而，隨著手機(jī)、社交媒體等娛樂工具的普及，我們的注意力變得越來越不集中。為了克服這個(gè)問題，我決定進(jìn)行專注訓(xùn)練，并從中獲得了一些重要的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：意識(shí)到問題與制定目標(biāo)
我之前發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常分心，無法長時(shí)間集中注意力，無法高效地完成任務(wù)。于是我意識(shí)到自己的問題，并制定了提高專注力的目標(biāo)。我讀了一些相關(guān)的書籍和文章，了解到專注是可以通過訓(xùn)練來提高的。于是，我開始嘗試不同的方法和技巧。
第三段：采取行動(dòng)
我開始每天定時(shí)進(jìn)行專注訓(xùn)練。首先，我選擇了一個(gè)安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離干擾和噪音，以便更好地集中注意力。然后，我使用了一些方法，比如番茄工作法和番茄鐘定時(shí)器，來幫助我集中注意力。番茄工作法是將一段時(shí)間分為25分鐘一個(gè)個(gè)的工作時(shí)間塊，每個(gè)時(shí)間塊結(jié)束后休息5分鐘，然后再繼續(xù)下一個(gè)時(shí)間塊。這種方法幫助我分配時(shí)間，更好地專注于任務(wù)。另外，我還發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體和放松大腦也是提高專注力的有效方法。所以，我每天努力保持規(guī)律的鍛煉和休息。
第四段：獲得效果
經(jīng)過一段時(shí)間的專注訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力有了明顯的提高。我能夠更長時(shí)間地集中精力，不再容易分心。我在學(xué)習(xí)和工作中的效率得到了提升，能夠更好地完成任務(wù)。我也更加容易進(jìn)入“心流”狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下，我感覺自己完全投入其中，忘記了時(shí)間和周圍的一切，做起事情來幾乎沒有任何干擾。這種心流狀態(tài)使我感到充實(shí)而滿足。
第五段：總結(jié)與展望
通過專注訓(xùn)練，我意識(shí)到專注是一種習(xí)慣，可以通過堅(jiān)持訓(xùn)練來養(yǎng)成。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到專注不僅是一種心理能力，也需要我們保持身心健康的狀態(tài)。因此，我將繼續(xù)進(jìn)行專注訓(xùn)練，并加強(qiáng)身體鍛煉、心理放松等方面的培養(yǎng)，以便更好地保持專注和提高工作和學(xué)習(xí)效率。我相信，只要持之以恒，專注訓(xùn)練將會(huì)給我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
專注力訓(xùn)練心得篇八
專注訓(xùn)練是提高個(gè)人注意力和集中力的重要方法，無論在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，都可以起到積極的作用。通過長時(shí)間的專注訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了專注的重要性以及它給我?guī)淼囊嫣?。本文旨在分享我在專注?xùn)練過程中的體會(huì)與感受。
第二段：專注訓(xùn)練的方法
在進(jìn)行專注訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)以下幾種方法特別有助于提高注意力和集中力。首先是規(guī)劃時(shí)間，合理安排自己的學(xué)習(xí)或工作時(shí)間，避免被瑣碎的事務(wù)所干擾。其次是創(chuàng)建專注環(huán)境，消除干擾因素，例如手機(jī)、電視和社交媒體等。我還發(fā)現(xiàn)，在專注訓(xùn)練中，使用番茄鐘和番茄工作法可以幫助我規(guī)律地掌控注意力的時(shí)間和休息，大大提高了效率。
第三段：專注訓(xùn)練的難點(diǎn)
專注訓(xùn)練雖然很有益處，但也存在一些難點(diǎn)。其中最大的難點(diǎn)是自制力的培養(yǎng)，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心不在焉、容易分散注意力的情況。在訓(xùn)練初期特別明顯，但通過堅(jiān)持訓(xùn)練，我漸漸能夠控制自己的思維，讓自己保持專注。另外，與他人相處也是一個(gè)難點(diǎn)，因?yàn)樗说男袨楹脱哉Z往往會(huì)干擾到我們的思維，所以在專注訓(xùn)練中，我會(huì)盡量避免和他人產(chǎn)生沖突，尋找安靜和獨(dú)處的環(huán)境。
第四段：專注訓(xùn)練的成果
通過長時(shí)間的專注訓(xùn)練，我獲得了一些顯著的成果。首先是提高自己的學(xué)習(xí)效果，因?yàn)閷Ｗ⒂?xùn)練使我能夠更好地掌控時(shí)間和經(jīng)歷，避免時(shí)間的浪費(fèi)。其次是提高工作效率，專注訓(xùn)練使我在工作中能夠更集中地完成任務(wù)，提高了生產(chǎn)力。此外，我還發(fā)現(xiàn)專注訓(xùn)練有助于提高自身的自制力和堅(jiān)持力，這對(duì)長期發(fā)展和成功至關(guān)重要。
第五段：結(jié)論
通過專注訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到專注的重要性，并體驗(yàn)到了專注訓(xùn)練給我?guī)淼某晒?。成功并不是偶然的，它需要?jiān)持和努力。專注訓(xùn)練不僅可以幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中取得更好的成果，還可以為我們的生活帶來更大的改變。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持專注訓(xùn)練，并將其視為自我成長的重要工具。
專注力訓(xùn)練心得篇九
七天的軍訓(xùn)生活結(jié)束了。
回過頭來，看看自己走過的腳步，有的深有的淺，有的快有的慢，但最終經(jīng)過層層訓(xùn)練，我們步調(diào)一致并肩齊進(jìn)。綠色的服裝，綠色的帽子，再加上綠色的球鞋，我們陶醉在一片綠色的海洋中。同事都說，軍訓(xùn)會(huì)很苦很累，他不但會(huì)曬黑你的皮膚，而且會(huì)限制你很多自由。但即使如此，我依然沒有退縮，依然滿懷信心去迎接。
到底。像軍人那樣，不抱怨苦和累，嚴(yán)格執(zhí)行命令，認(rèn)真遵守鐵的紀(jì)律，做合格的信合員工。不過，在這次的軍訓(xùn)中最重要的是我們學(xué)到了在人生最艱苦環(huán)境中一定要堅(jiān)強(qiáng)，勇敢地面對(duì)的哲理，這是在我們以后的工作中難得的一節(jié)有意義的課：在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心。而我們?cè)谲娪?xùn)中所學(xué)到的團(tuán)結(jié)、堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難、知難而上的精神運(yùn)用到工作中，平羅聯(lián)社本身就是一個(gè)大家庭，我們需要的就是部隊(duì)的精神，這樣我們才能做好工作。
專注力訓(xùn)練心得篇十
近年來，隨著社交媒體的興起，人們的注意力越來越難以集中。專注力不足已經(jīng)成為影響個(gè)人發(fā)展的重要因素。然而，在這個(gè)充滿干擾因素的時(shí)代，對(duì)于個(gè)人培養(yǎng)專注力尤為重要。經(jīng)驗(yàn)和心得是在專注訓(xùn)練中逐漸積累的，從而使得自己能夠更好地控制自己的思維和行動(dòng)，進(jìn)而提高個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作效率。在我個(gè)人的專注訓(xùn)練過程中，有一些重要的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)，我將與大家分享。
首先，為了提高專注力，我發(fā)現(xiàn)有必要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間。每個(gè)人在一天的時(shí)間中都有自己的高峰和低谷，而這段時(shí)間的分配將會(huì)直接影響到專注力提高的程度。因此，在制定學(xué)習(xí)或工作計(jì)劃時(shí)，我會(huì)優(yōu)先安排任務(wù)最需要專注力的時(shí)間段。對(duì)于大多數(shù)人來說，早晨和下午是最容易保持專注力的時(shí)候，而中午和晚上則是最容易分心的時(shí)候。充分利用這些高效的時(shí)間段，可以提高工作效率，避免由于過度分心導(dǎo)致的低效率。
其次，為了培養(yǎng)專注力，我也發(fā)現(xiàn)規(guī)律的鍛煉對(duì)于提高專注力非常有幫助。運(yùn)動(dòng)不僅可以改善個(gè)人身體狀態(tài)，也可以提高大腦的血液循環(huán)和增加腦部活躍度，從而促進(jìn)專注力的提高。我通常會(huì)安排每天一段時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏?、瑜伽等，不僅可以讓我放松身心，也可以提高專注力和工作效率。
在專注訓(xùn)練過程中，我還學(xué)會(huì)了積極調(diào)整自己的態(tài)度和情緒。心態(tài)和情緒對(duì)于個(gè)人的專注力提升有著至關(guān)重要的影響。當(dāng)我遇到工作上的困難時(shí)，我會(huì)告訴自己“不放棄，繼續(xù)努力”，這樣的積極態(tài)度能夠幫助我克服困難，保持專注。同時(shí)，我也注意到消極的情緒，比如焦慮、壓力等會(huì)對(duì)專注力產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我會(huì)采取一些放松的方法，如聽音樂、冥想等，幫助我調(diào)整情緒，保持專注力的穩(wěn)定。
此外，我還發(fā)現(xiàn)專注訓(xùn)練需要堅(jiān)持和耐心。集中注意力是需要長期的培養(yǎng)和訓(xùn)練的，不能一蹴而就。在專注訓(xùn)練的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到一些分心的情況，但我會(huì)告訴自己要有耐心，不要輕易放棄。通過長時(shí)間的堅(jiān)持和不斷的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的專注力得到了提高，并且在工作學(xué)習(xí)中取得了顯著的成效。
綜上所述，培養(yǎng)專注力不僅是當(dāng)今社會(huì)中必不可少的能力，也對(duì)個(gè)人的發(fā)展有著重要的影響。通過合理規(guī)劃時(shí)間、鍛煉、積極調(diào)整自己的態(tài)度和情緒以及堅(jiān)持耐心的訓(xùn)練，我逐漸提高了自己的專注力，并取得了顯著的成效。對(duì)于任何人來說，專注力的培養(yǎng)都是一項(xiàng)長期而重要的任務(wù)，只有不斷訓(xùn)練和積累，才能在這個(gè)充滿干擾的時(shí)代中立于不敗之地。
專注力訓(xùn)練心得篇十一
第一段：引言（150字）
專注是我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作和生活中必不可少的一項(xiàng)能力。然而，由于現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏以及各種干擾，專注力的不足已經(jīng)成為許多人面臨的問題。針對(duì)這一現(xiàn)象，越來越多的人開始關(guān)注專注訓(xùn)練。我也加入到了這股潮流中，并在訓(xùn)練過程中獲得了許多體會(huì)。
第二段：專注的重要性（250字）
專注是獲取成功的關(guān)鍵，無論是在學(xué)校還是在職場。一個(gè)專注的人能更好地掌握知識(shí)，提高工作效率，從而取得更好的成績?？上?，現(xiàn)代社會(huì)存在太多讓人分心的因素，如社交媒體、游戲、電視等等。為了改變這一局面，我開始參加專注訓(xùn)練。我發(fā)現(xiàn)，專注訓(xùn)練有助于提高注意力的集中度，增強(qiáng)思維的深度，讓我更好地理解和消化所學(xué)的知識(shí)。除此之外，專注訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的意志力和耐心，使我能夠更好地面對(duì)挫折和困難。
第三段：專注訓(xùn)練的方法（300字）
專注訓(xùn)練有許多方法，我在實(shí)踐中嘗試了幾種。其中，冥想是一種非常有效的方法。在冥想過程中，我通過專注于自己的呼吸或感受身體的感覺，逐漸把思維從外界干擾中解放出來，提高了專注力。此外，設(shè)定明確的目標(biāo)也是專注訓(xùn)練的重要手段之一。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，我的思維更加清晰，而且更容易保持專注。此外，打破大任務(wù)為小目標(biāo)，分階段完成也是一種有效的專注訓(xùn)練方法。通過將龐大的任務(wù)分解成小目標(biāo)，我更容易集中思想，逐步完成任務(wù)。
第四段：專注訓(xùn)練的困難與挑戰(zhàn)（250字）
專注訓(xùn)練并不是一蹴而就的過程，其中存在一定的困難與挑戰(zhàn)。首先，習(xí)慣了快節(jié)奏生活的人很難安下心來。當(dāng)我開始專注訓(xùn)練時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己總是分心，難以集中注意力。此外，堅(jiān)持訓(xùn)練也需要一定的毅力。有時(shí)，我感到沮喪和無功而返，但我意識(shí)到專注力的養(yǎng)成需要時(shí)間和堅(jiān)持。因此，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，不再期望立即看到結(jié)果，而是專注于過程。
第五段：專注訓(xùn)練帶來的好處（250字）
通過專注訓(xùn)練，我獲得了許多好處。首先，我的工作效率明顯提高了。相比以前，我現(xiàn)在能夠更好地集中精力，完成更多的工作。其次，我的學(xué)習(xí)成績也有所提升。專注訓(xùn)練讓我在學(xué)習(xí)時(shí)更加專注，提高了理解能力和記憶力。此外，專注訓(xùn)練還提高了我的創(chuàng)造力和解決問題的能力，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
結(jié)尾（100字）
通過專注訓(xùn)練，我深刻理解了專注對(duì)于成功的重要性，并養(yǎng)成了良好的專注習(xí)慣。我相信，只要堅(jiān)持下去，專注訓(xùn)練一定會(huì)為我未來的學(xué)習(xí)和工作帶來更多的成果。
專注力訓(xùn)練心得篇十二
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，信息爆炸，對(duì)小寶寶來說充滿了誘惑和干擾，很容易導(dǎo)致其注意力難以集中。而專注力恰恰是小寶寶成長和發(fā)展的必備素質(zhì)之一。在這篇文章中，我將分享一些針對(duì)小寶寶專注力訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)專注力
專注力是指人們將全部的精力和思維投入到某一活動(dòng)中所表現(xiàn)的持續(xù)和穩(wěn)定的注意力。支撐寶寶專注力的因素有很多，例如探索和好奇心、興趣、意愿、智力、視覺和聽覺等。而寶寶專注力不足的表現(xiàn)主要包括容易分心、注意力難以集中、無法處理復(fù)雜任務(wù)等。
第三段：專注力訓(xùn)練方法
針對(duì)寶寶專注力不足的問題，我們可以采取各種方法來進(jìn)行訓(xùn)練：
1.為寶寶提供有趣的游戲和玩具，吸引他們的興趣，進(jìn)行長時(shí)間的玩樂；
2.定期與寶寶溝通，維持親子關(guān)系，為孩子提供安全的學(xué)習(xí)環(huán)境；
3.幫助寶寶建立規(guī)律的生活習(xí)慣，以達(dá)到生物節(jié)律的規(guī)律；
4.在寶寶學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)注節(jié)奏和節(jié)目時(shí)長的適度增加，鼓勵(lì)他們集中注意力。
總之，專注力的訓(xùn)練最好是這套系統(tǒng)地有步驟地進(jìn)行，不要過度鼓動(dòng)或限制孩子。
第四段：家庭專注力實(shí)踐
在我自己的家庭經(jīng)驗(yàn)中，我們發(fā)現(xiàn)每天固定的時(shí)間和任務(wù)，以及早期階段的自然和生理節(jié)奏調(diào)整，對(duì)寶寶專注力訓(xùn)練非常有幫助。在寶寶的吃喝玩樂時(shí)間之外，我們一般會(huì)安排一些拍照、看書、聽故事、玩?zhèn)鹘y(tǒng)的玩具游戲等活動(dòng)，以向?qū)殞毺峁┎煌膶W(xué)術(shù)體驗(yàn)。這種長時(shí)間的交互和互動(dòng)有助于我家寶寶的專注力穩(wěn)定和提高。
第五段：結(jié)語
專注力是非常重要的技能和學(xué)術(shù)需求之一，當(dāng)然也是實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)成就的秘訣。因此，家長要盡早為孩子提供專注力訓(xùn)練和促進(jìn)環(huán)境。不同的訓(xùn)練方法會(huì)帶來不同的效果，家長需要仔細(xì)比較、選擇最適合自己孩子的方法，并在實(shí)踐中注意觀察孩子的反應(yīng)，以適時(shí)進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
專注力訓(xùn)練心得篇十三
一本名叫《三重專注力》的書帶我們?nèi)チ私馐裁礃拥慕逃梢匀ミm應(yīng)未來的`教育。
拿起這本書時(shí)我就想：“什么是三重專注力？”這三重是哪三重呢？現(xiàn)實(shí)社會(huì)，為什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商？為什么一個(gè)人即使具備了專業(yè)的知識(shí)系統(tǒng)，仍需要終身學(xué)習(xí)？帶著這些思考性的問題，我們一起去書中探索尋找答案。
1、聚焦于自我
人的一生需要發(fā)展很多技能，但是如果沒有遵從自己的意愿去發(fā)展，得到的結(jié)果可能是沒有結(jié)果。所以我們首先要了解自己，關(guān)注自己，聚焦于自我，這也是丹尼爾?戈?duì)柭岬降牡谝恢貙Ｗ⒘?。我們?yīng)該要學(xué)會(huì)精準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)自我察覺專注于我們的內(nèi)在世界，加強(qiáng)自己的認(rèn)知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，維持這種注意力，有利于我們集中精力去學(xué)習(xí)和聚焦于目標(biāo)的達(dá)成。我想，不單是我們的孩子需要發(fā)展這種專注力，身為老師、父母的我們也應(yīng)該學(xué)著做到。
2、理解他人
丹尼爾?戈?duì)柭岬健吧缃慌c情緒的學(xué)習(xí)”涉及了五個(gè)大領(lǐng)域：自我察覺、自我管理、社交能力、同理心、良好的決策能力。其中提到同理心主要有三大類，每一類都涉及一組獨(dú)特的、關(guān)聯(lián)緊密的大腦回路。第一種是認(rèn)知同理，第二種是情緒同理，第三類叫做同理關(guān)懷，就是能夠自然引發(fā)同理行為的一種關(guān)懷，或是能夠付諸助人為樂的行動(dòng)。讀到這里我想起了我們班的小朋友，從我們家訪的第一次見面到入園、哭鬧，到現(xiàn)在上學(xué)會(huì)過來抱抱老師跟老師說“早上好”，我想這也是一種被同理關(guān)懷后自然引發(fā)的同理行為關(guān)懷。孩子在這一個(gè)月的入園時(shí)間里感受到了老師的關(guān)懷與被支持，感受到親近與連接，繼而孩子也會(huì)對(duì)老師充滿愛心與關(guān)懷的行為。在這種輕松有愛的氛圍下，孩子們的大腦會(huì)進(jìn)入最佳的認(rèn)知效益。另外，當(dāng)孩子每天被老師這樣關(guān)懷著的時(shí)候，我覺得老師更需要引導(dǎo)孩子會(huì)表達(dá)出對(duì)老師的愛，比如說“老師，我愛你”，“老師，我好喜歡你”，“老師，您辛苦了！”對(duì)這些比較羞澀的詞語能夠大聲地表達(dá)出來，讓對(duì)方都感受到那種發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷，我覺得這是我們老師需要示范和引導(dǎo)的。
在什么情況下，我們才會(huì)真正留意到其他人呢？在別人遇到困境的時(shí)候，我們是不是真的能去理解他、同理與他、關(guān)心他，并真正施予援助？丹尼爾?戈?duì)柭吞岬降诙貙Ｗ⒘Α袄斫馑恕?，我們需要理解其他人怎么看待這個(gè)世界，了解他人的想法、視覺、觀點(diǎn)和心智模式；知道他人的感覺，建立同理心，感知他人的情緒。當(dāng)心中只有自己時(shí)，那是一個(gè)比較自我的人，而心中有他人時(shí)，那他可能會(huì)變成一個(gè)招人喜歡的孩子。
3、理解更大的世界
無論我們身在何方，系統(tǒng)無處不在，家庭是一個(gè)系統(tǒng)，學(xué)校是一個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)操場也是一個(gè)系統(tǒng)，每一家組織都是作為系統(tǒng)在運(yùn)轉(zhuǎn)的，盡管我們有時(shí)候渾然不覺。但是，即便未必覺察得到，我們還是可以學(xué)習(xí)去了解系統(tǒng)的動(dòng)力，同時(shí)有意識(shí)地觀察系統(tǒng)如何塑造我們，而我們又如何影響系統(tǒng)，培養(yǎng)系統(tǒng)理解力所帶來的心態(tài)轉(zhuǎn)變。這是管理大師彼得?圣吉所提到的系統(tǒng)思考能力，我們需要幫助兒童和青少年學(xué)習(xí)發(fā)展這種系統(tǒng)思考的習(xí)慣，這樣我們才能學(xué)會(huì)理解更大的世界。這也是書中提到的第三重專注力。
4、社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合共創(chuàng)的可能
當(dāng)前我們的學(xué)校設(shè)計(jì)還是源于工業(yè)時(shí)代的工廠模式，學(xué)校并不是為了開發(fā)培育人的內(nèi)在潛能而設(shè)置的，比如課程大綱都是既定的；比如老師是“專家”的角色，由老師決定孩子們的表現(xiàn)等。那我們有沒有可能將社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合創(chuàng)新成一種新的教育模式呢？答案是：很需要。世界在不斷改變，我們需要跨越過去，展望未來！今天的學(xué)生以覺察力和關(guān)愛為基礎(chǔ)，發(fā)展對(duì)系統(tǒng)更精深的理解，他們將在日后的人生之旅中通過明智的決定創(chuàng)造出更好的人生，同時(shí)讓他人收益，讓我們的地球收益。
我們要愛自己，每個(gè)人的腦、身、心就是一個(gè)系統(tǒng)，身心協(xié)調(diào)發(fā)展，個(gè)體系統(tǒng)才會(huì)協(xié)調(diào)。愛他人，包括家人、同學(xué)、同事，學(xué)習(xí)生活系統(tǒng)才會(huì)融洽。愛系統(tǒng)，不斷用系統(tǒng)的方式思考和解決問題，所處的環(huán)境才會(huì)和諧。愛自然，站在更大的系統(tǒng)層面看待問題、思考問題、解決問題，才會(huì)使人與自然、與環(huán)境相融相生，生態(tài)和諧發(fā)展。
最后送給大家這本書我最喜歡的一句話：理解自己、管理自己、關(guān)懷他人、合作共事，以及理解我們身處的更大系統(tǒng)――明己、明他、明道，見我、見眾生、見天地。
專注力訓(xùn)練心得篇十四
公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動(dòng)的心情去參加公司組織的“熔煉團(tuán)隊(duì)、攜手共進(jìn)”提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動(dòng)過程以及教練滔滔不絕、句句生動(dòng)、發(fā)自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無法平息。
剛到目的地，幾個(gè)陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?jì)、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊(duì)，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不是一個(gè)團(tuán)伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn);告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何發(fā)揮一個(gè)團(tuán)隊(duì)的`能力，我們需要建立一個(gè)：團(tuán)結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊(duì)伍;發(fā)揮出我們的團(tuán)隊(duì)精神，所謂團(tuán)隊(duì)精神：簡單來說就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn);團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就;核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn);揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。
教練組織我們整體分隊(duì)，分隊(duì)后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊(duì)長、后勤部長、旗手、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，我所在小隊(duì)最終確定了：隊(duì)名“太陽隊(duì)”、口號(hào)“太陽太陽，萬丈光芒”、隊(duì)歌“前進(jìn)、前進(jìn)、我們的隊(duì)伍向太陽”。各隊(duì)風(fēng)采展示pk，我們隊(duì)第一個(gè)上臺(tái)展示了我們的隊(duì)伍，最后我們?cè)诹鶄€(gè)小隊(duì)中pk獲勝，隊(duì)伍成員深感成功的喜悅，同時(shí)身為“太陽隊(duì)”的一隊(duì)員也倍驕傲。
第一個(gè)項(xiàng)目“8米高空斷橋”?？此坪唵蔚捻?xiàng)目，小隊(duì)成員個(gè)個(gè)都踴躍參加、為隊(duì)友充電、加油;隊(duì)友們個(gè)個(gè)步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊(duì)友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團(tuán)隊(duì)的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時(shí)我的隊(duì)友、教練和我的隊(duì)長高呼著“加油!加油!加油”，頓時(shí)我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識(shí)的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時(shí)候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對(duì)任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了：看見的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會(huì)變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進(jìn)行了“1.4米信任背摔”，這個(gè)項(xiàng)目是最危險(xiǎn)確有最安全的項(xiàng)目，它的安全保護(hù)在于隊(duì)友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動(dòng)作規(guī)范、隊(duì)友的團(tuán)結(jié)、隊(duì)友的責(zé)任心和信任隊(duì)友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會(huì)到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺(tái)上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時(shí)心想：萬一隊(duì)友不能把我接住或自己跳偏了會(huì)是什么后果;可見：人的第一反應(yīng)是個(gè)人的安全，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)大，對(duì)隊(duì)友的信任欠缺;要完成該項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)、個(gè)人必須信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力離不開任何一個(gè)隊(duì)員，否則團(tuán)隊(duì)不再是團(tuán)隊(duì)，而是團(tuán)伙。
午后，我們分別又進(jìn)行了“生死相依”、“卓越圈”兩個(gè)項(xiàng)目，這兩個(gè)項(xiàng)目均是在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的互相信任、體現(xiàn)隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊(duì)員的相互配合、隊(duì)員的注視力等，看是很簡單的一個(gè)游戲，團(tuán)隊(duì)任何成員的閃失，都可能造成團(tuán)隊(duì)失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會(huì)含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團(tuán)隊(duì)在“生死相依”的項(xiàng)目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團(tuán)隊(duì)的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會(huì)人生!
專注力訓(xùn)練心得篇十五
我是一個(gè)內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)十四師四十七團(tuán)組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動(dòng)亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓(xùn)練營地是團(tuán)里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進(jìn)，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進(jìn)了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開會(huì)。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說休息一個(gè)小時(shí)以后就進(jìn)行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時(shí)間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機(jī)會(huì)。我一路小跑來到了操場，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開始。人來齊了后開始點(diǎn)名，喊“到”的時(shí)候一定要大聲且不能拖鼻音，這個(gè)我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡單。
對(duì)我來說頗有難度的是喊口號(hào)。在走正步的過程中有幾個(gè)口號(hào)要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對(duì)于我這個(gè)初次參加軍訓(xùn)的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊(duì)伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號(hào)只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進(jìn)行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時(shí)甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對(duì)我很充實(shí)。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時(shí)，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實(shí)，因?yàn)槲以诒Ｐl(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進(jìn)行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會(huì)像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊(duì)就是為保衛(wèi)祖國領(lǐng)土完整和保護(hù)人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會(huì)毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會(huì)環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會(huì)受到破壞，人民將會(huì)處于水深火熱之中，社會(huì)主義建設(shè)將會(huì)停滯不前。
我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時(shí)間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對(duì)中央提出新疆實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會(huì)更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護(hù)好我們的家園，使之社會(huì)安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時(shí)間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過得真快，不知不覺就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實(shí)履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點(diǎn)驗(yàn)正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
專注力訓(xùn)練心得篇十六
孩子對(duì)周圍環(huán)境總是充滿探索的欲望，好奇、愛動(dòng)、容易分心似乎是普遍存在的現(xiàn)象，一般父母會(huì)認(rèn)為“這是孩子的本性”或“長大了就好了”，而忽略了對(duì)孩子專注能力的培養(yǎng)。
其實(shí)，專注力集中是孩子從事一切活動(dòng)的條件，蒙特梭利曾以圓規(guī)畫圓做比喻，強(qiáng)調(diào)專注力如圓心，只有圓心固定，才可能畫出完美的圓。所以，從小培養(yǎng)專注力是非常重要的。
為孩子提供能使其專心的環(huán)境。
嘈雜、紊亂、刺激物過多的環(huán)境容易使孩子分心。因此，為孩子安排有條不紊的環(huán)境，家中的物品各有其位，玩具不要太多，吃飯、學(xué)習(xí)、游戲的時(shí)間也相對(duì)固定，孩子在專心做事、學(xué)習(xí)時(shí)，盡量使他不受到干擾(如電視機(jī)的聲音和其他人為的吵鬧)。
給予合理的生活規(guī)則要求。
和孩子共同制訂生活作息表和規(guī)范，比如：一次只玩一種玩具，使用過后一定要放回原處，不允許邊玩邊看電視，使孩子在有秩序的環(huán)境中培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒和安全感，進(jìn)而減少孩子分心的現(xiàn)象。
成人應(yīng)以身作則為孩子提供良好的示范。
成人的生活態(tài)度和行事作風(fēng)是孩子環(huán)境經(jīng)驗(yàn)的一部分。因此成人平時(shí)要避免邊看電視邊吃飯或者邊看書邊聊天。與孩子溝通時(shí)要專心地聽和說，孩子在專心做事時(shí)，不要隨意打斷，成人不當(dāng)?shù)慕槿霑?huì)扼殺孩子剛剛萌芽的專注力。
讓孩子做力所能及的事。
孩子能專注地完成一件事情時(shí)，會(huì)獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，享受專注工作所帶來的樂趣，無論他完成得是否如預(yù)期中的那樣完美，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，因?yàn)槟愕呐u(píng)和指責(zé)，會(huì)使孩子為了避免失敗而拒絕完成工作。當(dāng)孩子缺乏經(jīng)驗(yàn)或從事比較困難的活動(dòng)時(shí)，有了成人的陪伴和參與，孩子會(huì)更有信心、更有效地完成活動(dòng)。
專注力訓(xùn)練心得篇十七
其實(shí)孩子的培養(yǎng)專注力的方法有：先規(guī)定短暫時(shí)間幫助孩子專注于眼前的事情，一次只專注一件事，然后循序漸進(jìn)增加時(shí)間及任務(wù)量，幫助孩子形成時(shí)間概念，提高孩子的注意力。下面小編為大家?guī)砣绾斡?xùn)練小朋友的專注力，希望對(duì)您有所幫助!
一、想讓自己的孩子在做一件事情的時(shí)候有很集中的專注力。那么為孩子提供一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境是非常重要的。
二、不要分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)或讀書的時(shí)候，不要經(jīng)常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對(duì)他注意力的培養(yǎng)非常不好，也容易讓孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。
三，多讓孩子自主讀書。一個(gè)人的習(xí)慣要養(yǎng)成，是需要時(shí)間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養(yǎng)專注力。
四、讓孩子自己定下目標(biāo)。一個(gè)人做事情的專注力是靠動(dòng)力來推動(dòng)的。如果有一個(gè)目標(biāo)來指引孩子做事情，孩子會(huì)非常積極。
訓(xùn)練1
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10多分鐘兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練2
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容盡做到完整。例如畫中的人物、衣服、桌椅及各種擺設(shè)回憶后睜開眼睛再看一下原圖，如不完整再重新回憶一遍，這個(gè)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力?？梢缘貓D上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
訓(xùn)練3
把收音機(jī)的音量逐漸關(guān)小到剛能聽清楚的地步，聽3分鐘后回憶所聽到的內(nèi)容。該集中注意力的訓(xùn)練形式可以多種多樣，隨處都可因地制宜進(jìn)行訓(xùn)練。例如，有時(shí)在等人、候車，周圍是各種繁雜現(xiàn)象和噪聲。這時(shí)可以做一些背書訓(xùn)練或兩位數(shù)的乘除心算。這種心算沒有注意力的集中是無法進(jìn)行的。
訓(xùn)練4
這個(gè)練習(xí)要在家里做。舒舒服服地躺下，全身盡量放松選擇一件你所熟悉的簡單物體，像鋼筆、鉛筆或書等。(不要把注意力放在牌號(hào)標(biāo)題或刻印在上面的其他東西上)選定之后，閉上眼睛，盡可能想象出這個(gè)東西。開始時(shí)會(huì)有困難，因?yàn)榕c之相關(guān)的東西不多總會(huì)進(jìn)你的頭腦里在你集中精力想鉛筆的時(shí)候，你可能會(huì)想到拿著鉛筆的手或沒有像要求的那樣堅(jiān)持在鉛筆上。
在培養(yǎng)孩子注意力的時(shí)候，可以陪孩子做親子游戲，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，完成以后有獎(jiǎng)勵(lì)，完不成沒有。游戲時(shí)間要很緊湊，難度不要太大，但是時(shí)間要很趕，讓孩子無暇溜號(hào)，否則很難完成。
家長培養(yǎng)孩子專注力時(shí)，最好找到孩子的興趣點(diǎn)，這樣孩子對(duì)自己喜歡的事情就愿意花更多的時(shí)間在上面，也能更專注于所做的事情，這時(shí)家長不要打斷，同時(shí)要想辦法把這種專注力轉(zhuǎn)移到其他事情上面，讓孩子在做其他事情時(shí)也一樣專注。
孩子看見什么就轉(zhuǎn)移注意力是很不好的行為，但是家長也不要訓(xùn)斥，要慢慢培養(yǎng)孩子注意力，讓他專心做一件事情，從做游戲開始，再到學(xué)習(xí)，慢慢讓孩子建立起自信，讓他感覺到自己能做好每一件事情。
專注力訓(xùn)練心得篇十八
制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中注意力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉注意力，這樣可以集中精力做某件事。
去鬧市或是菜市場讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間長了就好了。
同一時(shí)間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。
制定獎(jiǎng)懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。
放下手機(jī)，遠(yuǎn)離微信qq。很多時(shí)候手機(jī)成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機(jī)，影響了我們的注意力。
適當(dāng)?shù)淖屪约豪潇o思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，并且辦事效果提高很多。
做一些鍛煉注意力的工具，比如一些卡片，上面重點(diǎn)要注意的要記住的用特殊顏色或是標(biāo)識(shí)標(biāo)注出來，這樣可以一目了然，當(dāng)然長久下去也可以鍛煉你的注意力。
p專注力訓(xùn)練心得篇十九
(1)給孩子提供各種直接感知和動(dòng)手操作的機(jī)會(huì)。直覺行動(dòng)思維雖然是3歲前兒童思維的主要方式和典型特點(diǎn)，但在整個(gè)學(xué)前期，孩子的思維仍保留了相當(dāng)大的直覺行動(dòng)性成分。所以，在教育孩子的過程中，讓孩子在積極的活動(dòng)中進(jìn)行思維，這樣可以使孩子更好地感知到事物的存在、變化和發(fā)展。否則，脫離了孩子自身的直接感知和操作，對(duì)這個(gè)年齡的孩子來說，其思維活動(dòng)的進(jìn)行將變得困難，體現(xiàn)在孩子僅是借助機(jī)械記憶、模仿而獲得某些知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
例如，我們?cè)趲椭⒆诱莆漳承?shí)物概念時(shí)，應(yīng)注意給孩子提供直接感知、觀察的機(jī)會(huì)。讓孩子親自看、聞、模、嘗過蘋果，比較過不同種類的蘋果，比較過蘋果與其它水果的區(qū)別后，孩子就會(huì)對(duì)“蘋果”這一概念掌握得更全面和深刻。又如在發(fā)展孩子的數(shù)概念、運(yùn)算能力時(shí)，同樣可提供讓兒童動(dòng)手操作的機(jī)會(huì)：數(shù)物體的個(gè)數(shù)，比較大小、長短、粗細(xì)，進(jìn)行分類和排序，在泥塑、玩沙、玩水活動(dòng)中體會(huì)物體質(zhì)與量的守恒，借助實(shí)物進(jìn)行簡單的加減運(yùn)算等等，使孩子經(jīng)常處于積極的思維活動(dòng)的狀態(tài)中，以此培養(yǎng)孩子的思維能力。
(2)采用直觀、形象的方法。具體形象思維是學(xué)前兒童思維的主要方式和典型特點(diǎn)。根據(jù)學(xué)前兒童思維的這個(gè)特點(diǎn)。家長和教師在教育孩子的過程中，要注意教育內(nèi)容的具體性、形象性，要適合孩子的思維發(fā)展水平，注意采用直觀、形象的方法，盡量避免空洞、抽象的說教。因?yàn)楹⒆訉?duì)一些具體、形象的事物較容易認(rèn)識(shí)，而對(duì)抽象的事物較難認(rèn)識(shí)。
例如，在向孩子解釋“雨的形成”這種比較抽象的自然現(xiàn)象時(shí)，可以通過講童話故事或看動(dòng)畫片“小水滴旅行記”，再配以演示水受熱后變蒸氣，再遇冷凝結(jié)成水珠的小實(shí)驗(yàn)，這樣孩子就比較容易理解這一比較抽象的自然現(xiàn)象。因此，在孩子掌握各種科學(xué)知識(shí)的過程中，家長和教師要充分利用直觀、形象的方法，幫助孩子掌握一些比較抽象的科學(xué)知識(shí)。
(3)豐富孩子的感性知識(shí)。思維是在感知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和發(fā)展的。感性知識(shí)越豐富，思維就越深刻。從某種意義上說，感性知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是否豐富，制約著思維發(fā)展的水平。特別是對(duì)于學(xué)前兒童以具體形象思維為主的特點(diǎn)，家長和教師更應(yīng)該有意識(shí)、有計(jì)劃地組織各種活動(dòng)，發(fā)展學(xué)前兒童的觀察力，豐富他們的感性知識(shí)，促進(jìn)他們思維能力的發(fā)展。
(4)激發(fā)孩子的求知欲，保護(hù)孩子的好奇心，認(rèn)真對(duì)待孩子的提問。在日常生活中，孩子常常向大人提出各種各樣的問題。有時(shí)，我們也常聽見一些大人也向孩子提出這樣那樣的問題。實(shí)踐證明，這對(duì)兒童思維的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。因?yàn)?，思維總是從提出問題開始的，提出問題、分析問題。解決問題的過程，也就是積極思維的過程。同時(shí)，愛提問題、喜歡探究活動(dòng)，這正是孩子的求知欲、好奇心的體現(xiàn)。
作為家長和教師應(yīng)該給予鼓勵(lì)、保護(hù)和培養(yǎng)，要主動(dòng)、熱情、耐心地對(duì)待孩子的提問，決不能采取冷淡、漫不經(jīng)心、或厭煩甚至斥責(zé)的態(tài)度。實(shí)踐證明，這兩種不同的態(tài)度，對(duì)孩子思維水平發(fā)展會(huì)造成截然不同的影響。
專注力訓(xùn)練心得篇二十
注意力不集中很有可能是孩子體內(nèi)缺少了某種生長元素，因?yàn)楝F(xiàn)在很多孩子都會(huì)有挑食的習(xí)慣，再加上家長太寵溺孩子，這樣就導(dǎo)致了孩子所吸取的營養(yǎng)元素不充分，影響孩子的成長，導(dǎo)致孩子注意力不集中。
缺乏運(yùn)動(dòng)。
許多孩子都沉迷于網(wǎng)絡(luò)，甚至是足不出戶，這樣就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)的缺失。但是要知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體是有著很大的幫助，孩子在運(yùn)動(dòng)的過程中，可以鍛煉到孩子的多個(gè)部位，比如神經(jīng)、感官、肌肉等，但是缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不利的影響，其中一個(gè)表現(xiàn)就是注意力不集中。
推薦理由：籃球架采用進(jìn)口環(huán)保pe材質(zhì)制成，無毒無味，雙層面板用料更結(jié)實(shí)耐用。5節(jié)升降欄桿，可根據(jù)寶寶的身高調(diào)節(jié)籃架的高度。底盤加寬加高，儲(chǔ)水量增加35%可注入水或沙，使底盤更穩(wěn)定。
過渡寵溺孩子。
爸爸媽媽都希望給孩子最好的，但是如果不能把握好尺度的話，很有可能讓孩子變得恃寵而驕，缺乏獨(dú)立自主的能力，凡事都要依靠他人才能完成。孩子長期在這樣的環(huán)境中的成長的話，對(duì)大腦發(fā)育也是有著很大的危害。什么事情都交給別人做，孩子根本不需要用大腦思考，這樣就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中的情況。
/span
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/6175190.html】
