總結(jié)是一種整理思緒的方式，可以幫助我們更好地理解和解決問題。在總結(jié)中，我們可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┌咐驅(qū)嵗箍偨Y(jié)更具說服力和可行性。以下是一些時間管理的實用方法，希望能幫助大家合理安排時間。
心理韌性論文篇一
摘要：伴隨著醫(yī)療水平的不斷提升，很多新的概念被應(yīng)用到臨床護理工作中，并且取得了良好的效果，韌性概念就是其中最主要的一個。但就目前韌性概念的應(yīng)用現(xiàn)狀來看，在兒科護理中的引用效果卻并不理想。本文對韌性研究中的核心概念進行介紹，并在此基礎(chǔ)上對其在兒科護理中的應(yīng)用進行探討，以此來進一步提高臨床護理水平。
一、引言。
臨床護理領(lǐng)域所涉及的韌性主要指的是能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復(fù)的能力。伴隨著醫(yī)療行業(yè)發(fā)展腳步的不斷加快，如何將韌性概念有效引入到兒童臨床護理中成為諸多醫(yī)療工作者所面臨的重大課題。韌性概念的有效引入，能夠大幅度提高臨床診療效果，幫助兒童健康的成長。
二、韌性研究中的核心概念。
第一，韌性概念的闡述。雖然韌性在臨床領(lǐng)域的研究已經(jīng)有一段時間，但對于韌性概念的定義，諸多研究者之間卻并未達到一致的認可。筆者只能憑借臨床相關(guān)資料的內(nèi)容，對韌性概念做一個簡要的介紹，即能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復(fù)的能力，涵蓋了生理、心理和社會等諸多方面的因素。但是，在臨床醫(yī)療領(lǐng)域，并不是所有的患者都具備韌性，這種能力往往與創(chuàng)傷和其他逆境生活有直接聯(lián)系。所以，加深對韌性概念的理解及其在臨床醫(yī)療中的應(yīng)用至關(guān)重要，需要醫(yī)療工作者對其給予高度重視。
第二，韌性相關(guān)因素分析。就目前韌性概念在兒科護理中的應(yīng)用現(xiàn)狀來看，與之相關(guān)的因素大致可分為三種類型，即保護因素、危險因素和資源性因素。這些因素在臨床中主要有以下表現(xiàn)：
（1）個體性格，根據(jù)患者性格不同，所能承受的韌性也不盡相同；
（2）家庭狀況，家庭資源和父母的性格也會在一定程度上影響到兒童的韌性；
（3）社會環(huán)境，該部分的表現(xiàn)主要集中在兒童所處的各類生活環(huán)境，比如說，學(xué)校、社團、同伴和鄰居等。目前，對于韌性概念及其在兒科護理中的應(yīng)用的研究，其核心主要是對保護因素進行研究。
實踐證明，韌性概念在兒科護理中的應(yīng)用，不僅可以提高醫(yī)療效果，而且對兒童的健康成長也具有重要意義。然而就目前相關(guān)學(xué)者對此方面的研究來看，卻并不深入，而且研究成果也相對較少，這必然會使韌性概念的作用和價值大打折扣。所以，筆者從以下三個方面著手，對韌性概念在兒科護理中的應(yīng)用進行探討，為日后此類工作的有效開展提供依據(jù)。
第一，針對慢性病兒童的干預(yù)。在過去的時間里，由于醫(yī)療技術(shù)水平落后，設(shè)備不先進，從而導(dǎo)致很多患有慢性病的兒童都得不到治愈，給兒童的身體健康造成了很大的`威脅。但自從在兒科護理中加入韌性概念之后，治療效果卻得到了顯著提升。在韌性概念的指引下，兒童慢性病的臨床護理重點逐步由減少危機轉(zhuǎn)向?qū)g性形成的保護性因素的研究。為了能夠使治療達到最佳的效果，在臨床護理工作中，醫(yī)療人員必須充分發(fā)掘兒童患者的優(yōu)勢和潛能，培養(yǎng)他們的韌性，幫助兒童克服疾病，健康成長。能夠培養(yǎng)兒童韌性的措施有很多，比如說，家庭凝聚力、同伴的支持、良好的校園環(huán)境等，對患兒韌性程度的提高均有重要作用。所以，為了能夠切實提高患兒慢性病的治療效果，醫(yī)護工作人員需要正確認識疾病與韌性之間的關(guān)系，并結(jié)合患兒的實際情況，采取科學(xué)有效的措施提高患兒韌性，幫助患兒戰(zhàn)勝疾病。
第二，針對家長的干預(yù)。之所以將韌性概念引入到兒科護理工作中，其根本目的就是為了促使患兒在高危環(huán)境下更好的適應(yīng)生活，戰(zhàn)勝疾病。上文提到，在兒童韌性的培養(yǎng)過程中，能夠?qū)ζ洚a(chǎn)生影響的因素有很多，例如個體性格、家庭狀況以及社會環(huán)境等，而在諸多影響因素中，影響最明顯的就是家庭狀況。所以，為了切實提高對兒童韌性的培養(yǎng)效果，學(xué)者們在對培養(yǎng)方案的選擇上，更加傾向于對家庭的干預(yù)方案，尤其是針對母親的干預(yù)方案。干預(yù)方案中針對兒童不同成長階段的心理特點，選取了最佳的保護因素，并在此基礎(chǔ)上將個體的干預(yù)方案和社會環(huán)境的干預(yù)方案作為輔助方案。實踐證明，這種方案可以使兒童韌性培養(yǎng)達到事半功倍的效果。
第三，制定干預(yù)計劃時需要注意的問題。干預(yù)計劃的科學(xué)性和合理性直接關(guān)系著兒童韌性的培養(yǎng)效果，所以，在對干預(yù)計劃進行制定的時候，醫(yī)護人員需要充分考慮以下幾個方面的問題：首先，要對影響兒童韌性培養(yǎng)效果的所有因素進行綜合分析，從系統(tǒng)的、多水平的角度來切實降低這些因素帶來的影響。例如在對早產(chǎn)兒進行臨床護理的時候，應(yīng)該根據(jù)早產(chǎn)兒的表現(xiàn)和需求對護理工作進行科學(xué)實施，同時要幫助父母及時進入角色，建立親子依戀關(guān)系，進而為新生兒韌性的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。其次，要不斷發(fā)掘兒童的潛能，尤其是對于身患重病的兒童，更應(yīng)該提高對其韌性培養(yǎng)的重視程度，醫(yī)護人員需要從社會環(huán)境、家庭環(huán)境和個體性格等多個方面著手，關(guān)注并挖掘他們的潛力，給予正向支持，提升兒童的韌性。
四、結(jié)束語。
總而言之，韌性概念在兒科護理工作中的有效引入對診療效果的提升具有重要意義，也是促進兒童健康成長的重要手段。因此，在未來的時間里，醫(yī)療單位需要提高對韌性概念的重視程度，并結(jié)合兒科護理工作的特點，采取科學(xué)、合理的引入機制，將韌性概念的作用在兒科護理中充分發(fā)揮出來，進一步提高醫(yī)療效果。
參考文獻：
[3]錢定金,吳文英.學(xué)齡期住院患兒韌性干預(yù)效果分析[j].護理實踐與研究，(03).
心理韌性論文篇二
因為城市是由大量建筑所構(gòu)成的，所以不可避免的成為了碳排放最主要的來源。盡管如此，結(jié)合低碳概念的城市景觀設(shè)計方法研究一直沒有系統(tǒng)的研究成果，大多停留在理論研究階段，缺乏較全面的方法綜述。因此，對低碳概念中與城市景觀具體結(jié)合并加以實踐利用的部分尤為值得我們關(guān)注與探索。
一、低碳概念的景觀分類低碳概念在景觀中可以分為的減碳和固碳這兩個方面對低碳生境進行營造。低碳是不僅與社會環(huán)境密切聯(lián)系的概念，也與民生息息相關(guān)，因此不論在減碳或固碳環(huán)節(jié)，都需要同時從宏觀規(guī)劃和微觀設(shè)計上對其進行分析與探索。
二、營造減碳式景觀生境的規(guī)劃與設(shè)計手段景觀中的減碳概念，其落腳點很大程度上體現(xiàn)在碳能源的循環(huán)與再利用，即低碳景觀能量流的植入。在快速城市化過程中，主要的碳源來自土地利用和能源利用，因此減碳可以從其城市宏觀戰(zhàn)略上進行把控，同時在微觀上對景觀設(shè)計方法與技術(shù)進行改進。從規(guī)劃戰(zhàn)略方面，懷來的“零碳城”模式對低碳景觀的營造具有啟示意義，所謂零碳并非沒有二氧化碳的排放，而是碳源和碳匯可相互抵消的動態(tài)碳平衡。清潔能源、創(chuàng)意研發(fā)和紅酒三大產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展，構(gòu)成了懷來基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)的耦合結(jié)構(gòu)，這種無碳影響的產(chǎn)業(yè)集群構(gòu)建為零碳城的建設(shè)提供了一個宏觀層面的保障。在此基礎(chǔ)上，懷來借京張高速鐵路建設(shè)之機，對風(fēng)能觀光等低碳景觀旅游產(chǎn)業(yè)進行啟動，通過營造此類非物質(zhì)化的、自然的低碳旅游吸引物，來實現(xiàn)其新產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)上的零碳城理念。不僅在產(chǎn)業(yè)定位上如此，一個城市的景觀交通體系也是減碳的重要環(huán)節(jié)。建設(shè)景區(qū)之間的零換乘系統(tǒng)，并結(jié)合tod模式（以公共交通為導(dǎo)向的開發(fā)，使其的使用最大化的一種非汽車化的.規(guī)劃設(shè)計方式），能夠在降低交通能耗的同時，鼓勵更多的市民騎車或步行出行，形成綠色交通的良性循環(huán)。而且中國園林自古就具有天人合一師法自然的傳統(tǒng)，交通體系多以天然石材、草坡花境依隨相伴，這種低碳式的景觀體系也是今天的我們所值得借鑒的。設(shè)計層面上，低碳景觀則更多的體現(xiàn)在觀念性的引導(dǎo)，即低碳場所精神的景觀語匯營造。景觀設(shè)計在擔(dān)負著美化環(huán)境，提升生活品質(zhì)功能的同時，還應(yīng)該作為一種可以對居民進行潛移默化的科普性資源。為迎接第十七屆省運會，江蘇常州計劃啟用2.9億實施“一路兩區(qū)”景觀照明提升工程，這無疑是在追求景觀品質(zhì)的同時進行著不必要的能源浪費。而與此同時完善的熱電聯(lián)產(chǎn)和區(qū)域供熱網(wǎng)絡(luò)，結(jié)合景觀設(shè)施在柏林遍地開花；哥本哈根則建立了廣闊的熱電聯(lián)產(chǎn)和區(qū)域供熱網(wǎng)絡(luò)，同時大力發(fā)展兼具景觀美化功能的風(fēng)力發(fā)電等?？梢娋坝^的美化并不一定需要以碳能源為代價來進行打造。通過這種鮮明的對比分析，我們不難發(fā)現(xiàn)自身對低碳景觀設(shè)計的忽視與不足。
三、營造固碳式景觀生境的規(guī)劃與設(shè)計手段宏觀規(guī)劃上，可以通過對城市層面的景觀序列梳理，以建立城市中的碳源與碳中和場所，預(yù)計將于左右完工的上海市崇明東灘生態(tài)城就是一個典范。東灘以可持續(xù)發(fā)展的思路進行規(guī)劃建設(shè)，朝著世界上第一個碳中和區(qū)域的目標(biāo)邁進著。在其城市層面的景觀規(guī)劃中，利用自身沿海地域優(yōu)勢，因地制宜地利用豐富的風(fēng)能、潮汐能以及太陽能來實現(xiàn)電力熱力能源低碳化，建筑屋頂將使用草坪和植物的天然隔熱層進行綠化固碳，同時城區(qū)80％的固體廢物實現(xiàn)循環(huán)利用以防止碳資源的流失。在景觀設(shè)計上，可以基于節(jié)點層面的碳耗能上的分析和總結(jié)來進行固碳設(shè)計。利用世博會為契機，成都“活水公園”向人們展示了兼具景觀與生態(tài)效果的城市污水處理方式?！盎钏珗@”利用本身清水、綠植等景觀采用人工濕地和純自然的手段處理水從而對碳源進行固化，在此基礎(chǔ)上還注入了一些原型不曾有的四川特有植被及地域性的成都歷史文化元素來增加其親切程度，使游客更易于接受其環(huán)保理念。這種將處理水的方式通過景觀語匯的表達，更好地普及了低碳理念，對其有很大的推廣和示范性的作用。而這些固碳景觀節(jié)點并非只在世博會這類舉世矚目的園區(qū)中需要體現(xiàn)，日常生活的此類設(shè)計也應(yīng)得到重視與推廣。
心理韌性論文篇三
小學(xué)階段是個體自我概念逐漸形成的一個重要時期，由于孩子們?nèi)狈ι罱?jīng)驗，對生活沒有正確的認識，人生觀、世界觀、價值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學(xué)生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，還應(yīng)成為一個合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開展心理健康教育的新任務(wù)。作為一名小學(xué)一線教師，我就自己在教育教學(xué)中對小學(xué)生心理健康教育工作的一點嘗試和體會與大家一起交流。
一、教師自身要擁有健康的心理并掌握一定的心理健康知識
“教師是人類靈魂的工程師。”教師的思想、言行、舉止都會給學(xué)生帶來舉足輕重的影響，因此，要求教師不但要擁有較高業(yè)務(wù)知識，還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)。同時，教師還要掌握一定的心理健康知識，在教育教學(xué)中時刻以“學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員”的身份深入學(xué)生的心靈進行教育。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時，教師只有無私地對學(xué)生傾灑愛的甘露，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈。學(xué)生只有在教師真心、真情、真愛的陶冶下，才能擁有一個健康的心理，才會更積極地投入到學(xué)習(xí)生活之中。
二、關(guān)注學(xué)生心理，營造一個良好課堂心理環(huán)境
作為教師，不但要重視學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，還必須關(guān)注學(xué)生的身心健康。教師雖然掌握了一些心理學(xué)知識，但還不能很好地了解學(xué)生心理，大多數(shù)教師認為小學(xué)生心理問題會隨著年齡的增長迎刃而解。其實，小學(xué)生有他們自己的特殊心理，他們的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老師遇到“問題兒童”時，首先想到的是家庭原因，把問題移交給家長，而不是蹲下身子與學(xué)生進行直接交流，這樣往往會挫傷孩子的自尊心，使他們失去自信，變得沉默、孤僻，從而直接導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問題。良好的課堂心理環(huán)境不但是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證，還是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的保障。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動。
教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗，思想得到認同，心靈得到溝通，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到規(guī)范，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能在愉悅的氛圍中學(xué)得懂、學(xué)得好。這樣不僅增強了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、共同探究和積極向上的精神。只有學(xué)生主動走近老師，和老師成為朋友，教育的過程中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教育的功能，盡可能地為小學(xué)生創(chuàng)造條件，提供機遇，滿足其需要，在小學(xué)生滿足需要的同時有針對性地采用不同的方法積極引導(dǎo)，使之基本能對事物的善惡、美丑、是非進行判斷、甄別。小學(xué)生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動驅(qū)使下，受到不健康或不正當(dāng)誘因的影響，采取不恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩角蟮脻M足，從而導(dǎo)致錯誤行為，這就要求我們從事小學(xué)生心理健康教育的輔導(dǎo)員和班主任都能根據(jù)有關(guān)方面的知識，善于識別，及時發(fā)現(xiàn)，及時有效地給予調(diào)節(jié)、治療和引導(dǎo)，讓學(xué)生們擁有一個健康的心理，健康成長。
三、建立學(xué)生心理健康檔案，多層次、全方位追蹤學(xué)生心理
小學(xué)生心理健康教育是一個長期的工作，為學(xué)生建立心理健康檔案很有必要。心理健康檔案的內(nèi)容可依據(jù)學(xué)校和學(xué)生的具體情況來定，涉及的內(nèi)容包括學(xué)生的性格、智力、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、學(xué)習(xí)能力、生活能力、社會適應(yīng)能力以及家庭情況、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。學(xué)生心理健康檔案可以為心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)，從而開展有針對性的教育，并可預(yù)防各種心理問題的發(fā)生。學(xué)生自己也可通過心理檔案更好地了解自己，把握自己的內(nèi)心世界，更好地挖掘自身的潛能，揚長補短。
學(xué)生心理健康教育是一個長期、艱難的過程，但只要我們教育工作者們付出真心、真情、真愛，一切“從心”做起，我們就能讓孩子們擁有一個健康的心理。
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心理韌性論文篇四
作為一個高中生，我深有體會到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時，心理韌性的重要性。心理韌性，簡單來說就是一個人面對壓力、挫折和困難時所表現(xiàn)出來的頑強和堅定的意志和信念。一個有著強大心理韌性的人，在面對各種挑戰(zhàn)的時候不輕易放棄，而是能夠堅持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實現(xiàn)自我價值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認為方法有很多。首先，要學(xué)會面對挑戰(zhàn)和困難。生活中會經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會去面對它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問題時，要想辦法去解決它們，而不是讓問題不斷擴大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，不斷學(xué)習(xí)和成長。
其次，要學(xué)會積極思考問題。當(dāng)遇到困難或挫折時，我們要學(xué)會換一種思考方式，從正面去看待問題，尋找解決問題的辦法。我們要相信自己，堅信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時，情緒會受到影響，可能會情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺和心態(tài)。我們可以通過各種方式，如休息、娛樂、運動、傾訴等來緩解情緒。
此外，要學(xué)會與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會與他人交流，共同解決問題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會從自己身上找到激勵。我們要時刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動力和激勵，堅持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們在生活和學(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗，學(xué)會面對挑戰(zhàn)，積極思考問題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵。通過不斷的實踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來的道路上更加堅定不移。
心理韌性論文篇五
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應(yīng)對挑戰(zhàn)（200字）
在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，將它們視為成長的機會。
第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對改變帶來的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）
心理韌性不僅僅是個人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學(xué)習(xí)和成長。
第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強化自己的心理韌性。在我過去的經(jīng)歷中，我通過持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進自己的方法，以更好地應(yīng)對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結(jié)（100字）
心理韌性是個人成功的關(guān)鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機遇。
心理韌性論文篇六
在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。
首先，我認為要學(xué)會調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進入一個消極的負面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關(guān)注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認識到自己的情緒，以及及時地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會采用積極有效的方式應(yīng)對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。
同時，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學(xué)會用自己的努力和生活的經(jīng)驗積累來促進自己最終成功的實現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進行提高和改進的方面。有了這樣的認識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進行改進。
當(dāng)然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設(shè)計一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應(yīng)該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學(xué)會堅持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進行具體化，同時通過明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過長期的努力實現(xiàn)。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
心理韌性論文篇七
教師是社會上非常重要的一支隊伍，他們肩負著培養(yǎng)人才的重任。然而，教師工作的壓力也是相當(dāng)大的，面對學(xué)生困擾、教學(xué)壓力等一系列問題，教師的心理韌性顯得尤為重要。本文將從個人經(jīng)驗出發(fā)，分享培養(yǎng)教師心理韌性的心得體會。
第二段：樹立積極心態(tài)
在教育工作中，壓力是無法避免的。積極心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要因素。我經(jīng)常告誡自己要保持積極的心態(tài)，無論遇到什么樣的困境都要保持樂觀和堅定。在處理學(xué)生問題、應(yīng)對學(xué)校要求時，我常常告訴自己：“困難只是暫時的，只要我努力，一定會找到解決的辦法。”保持積極心態(tài)有助于增強自己的信心和勇氣，從而更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
第三段：尋找支持網(wǎng)絡(luò)
在教育工作中，尋找支持網(wǎng)絡(luò)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我非常幸運地有一位支持我的同事，我們互相交流困難和挫折，互相支持和鼓勵。每當(dāng)我遇到問題時，她總是能給我以及時的建議和幫助，使我從低谷中快速走出來。另外，我也經(jīng)常參加一些教育培訓(xùn)或是心理輔導(dǎo)，通過和其他教師的交流和學(xué)習(xí)，我不僅能擴充專業(yè)知識，還能獲得心理方面的支持和指導(dǎo)。這些幫助和支持的來源，給予我了安慰和動力，使我更加有信心面對各種挑戰(zhàn)。
第四段：建立良好的自我管理
教師要想培養(yǎng)心理韌性，建立良好的自我管理是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓪τ诨謴?fù)精力、調(diào)整情緒非常有效。所以，每天我都會給自己安排一些放松的時間，可以是閱讀、聽音樂、運動或者與家人朋友交流，這樣可以幫助我釋放壓力，調(diào)整自己的工作狀態(tài)。此外，我還學(xué)會了合理安排時間，合理分配工作和生活的重心，以避免工作壓力過大，影響身心健康。
第五段：不斷成長和調(diào)整
教師工作是一個不斷成長和調(diào)整的過程。為了培養(yǎng)教師心理韌性，我積極參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，不斷更新自己的教育觀念和教學(xué)方法。同時，我也不斷調(diào)整自己的期望和目標(biāo)，學(xué)會適應(yīng)不同的教學(xué)環(huán)境和學(xué)生需求。在不斷成長和調(diào)整的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的心理韌性逐漸增強，面對困難和挫折更加堅定和從容。
總結(jié)：
培養(yǎng)教師心理韌性不僅是一個個人追求，也是教育事業(yè)發(fā)展的需要。通過樹立積極心態(tài)、尋找支持網(wǎng)絡(luò)、建立良好的自我管理和不斷成長和調(diào)整，我們可以不斷提高自己的心理韌性，更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力，為學(xué)生的成長提供更好的教育環(huán)境和指導(dǎo)。
心理韌性論文篇八
韌性是指物體受外力作用時，產(chǎn)生變形而不易折斷的性質(zhì)。然而，中華民族歷經(jīng)五千年的風(fēng)雨讓這塊古老的土地充滿了韌性，而土地的所孕育文明也充滿了這股韌性。
文明的韌性是歷經(jīng)千年也依然穩(wěn)固的城墻。是誰能將這天下圈在一條長城內(nèi)的，五千年的歷史，兩千年的長城。冰冷城墻的依然散發(fā)著將士們威猛的光芒。即便是千年之久，大秦帝國的氣勢依舊咄咄逼人。秦坑里并排的吶喊著的兵馬俑宣誓著忠誠，漢朝的來臨依然擋不住大秦的光輝。千年不倒的長城告訴了全世界，只有一統(tǒng)天下的，才能做天下的主人。
長城的堅韌是可以摸到的韌性，同時也是東方的奇跡。這是文明中建筑的韌性，也正是它守護了畫家的安全。
當(dāng)然，文明不僅體現(xiàn)在建筑上，強大的精神也是具有韌性的。列強的炮彈也沒能驚醒清朝的政府，囚場上并排跪著的是“民族的罪人”。干完最后一碗酒，“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”。囚場上譚嗣同無盡的吶喊，定格在了血紅的夕陽下。場下的國人也被這聲音為之顫動，為之清醒。
在國家風(fēng)雨飄搖之際，誕生的，是一位又一位反抗者，民族精神的韌性，讓中國的崛起有了新的勢頭。
國家是文明的載體，國家的韌性也象征了文明的韌性。金秋十月，紅色芳華。在天安門城樓拿起誓詞的，是一雙泛著旱煙的大手。當(dāng)炮聲響起時，中國站起來了。這炮聲是從盧溝橋的洞底鉆出，一直蔓延到充斥著死亡的草地，越過凜凜的雪山，傳到了陜北的窯洞里，傳到了井岡的松林里，傳遍了東方的每個角落……就這樣，中國站起來了，東方站起來了，新的生命在這個十月散發(fā)出稚嫩的氣息。讓我們記住這個時刻。
新中國的成立經(jīng)歷了八年的抗日戰(zhàn)爭，經(jīng)歷了荒蕪的草地，和極寒的雪山，早已磨練出了一股韌性，這股勁早已滲入了骨子里，才成就了新中國。
摸到了建筑的韌性，聽到了中華精神的韌性，看到了國家的韌性，同時也終于認識到了文明的韌性。
中華民族能有這樣的韌性，是千年的積累，是東方巨龍飛了五千年的路程，才爆發(fā)出了這股勁。貫穿中國站起來的，就是這股勁，就是文明的韌性。
心理韌性論文篇九
在日常生活中，我們難免會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們的心理韌性就顯得尤為重要。心理韌性是指在面對逆境時，個體能夠積極應(yīng)對并保持積極的情感和心態(tài)的能力。在這篇文章中，我將分享我自己對心理韌性的體會和心得。
首先，正確理解心理韌性的概念對于我們積極應(yīng)對逆境非常重要。心理韌性并不是一種天生的品質(zhì)，而是可以通過培養(yǎng)和練習(xí)得到的能力。它是指在面對挫折和困難時，不輕易放棄，保持樂觀向上的態(tài)度去應(yīng)對問題，從而變得越來越強大和自信的能力。
其次，在日常生活中，我們可以采取一些方法來培養(yǎng)和提高自己的心理韌性。其中，我們可以通過自我認知和自我控制來加強自己的心理韌性。在承受挫折和困難時，我們可以積極尋求支持和幫助，和他人分享自己的感受和想法，從而不斷增強自己的心理韌性。
在我的日常生活中，我也嘗試了很多方法來實踐心理韌性。比如，在工作中遇到困難時，我會采取積極的態(tài)度去面對問題，尋求幫助和分享自己的想法和感受。我還會經(jīng)常去陪伴一些需要幫助的人，幫助他們排憂解難，從而增強我的心理韌性和自信心。
第五段：結(jié)論。
總之，心理韌性對我們的生活和工作都非常重要。通過正確理解、積極實踐和堅持不懈地努力，我們都可以不斷提高自己的心理韌性，從而更好地應(yīng)對逆境和挑戰(zhàn)。無論何時何地，我們都要保持積極向上的心態(tài)，相信自己可以克服任何困難。
心理韌性論文篇十
設(shè)計師對城市布局進行規(guī)劃設(shè)計時要堅持科學(xué)性原則。注重資源與環(huán)境的關(guān)系、土地的分布、社會經(jīng)濟、文化現(xiàn)狀等，因地制宜地制定城市規(guī)劃，符合城市發(fā)展需要，禁止盲目為了經(jīng)濟利益而進行規(guī)劃。結(jié)合城市的實際發(fā)展情況調(diào)整各個產(chǎn)業(yè);進行城市環(huán)境資源承受能力的評估，雖然環(huán)境資源不能夠成為城市發(fā)展的障礙，但城市的科學(xué)規(guī)劃設(shè)計一定要以此作為參考，避免出現(xiàn)土地浪費、污染環(huán)境、超出城市發(fā)展能力的狀況，導(dǎo)致城市的畸形發(fā)展。設(shè)計人員還要在城市規(guī)劃實施階段進行全程的現(xiàn)場監(jiān)工，如果發(fā)現(xiàn)了任何違背科學(xué)性原則、浪費資源配置、與城市發(fā)展不符的設(shè)計要立刻進行修正。只有不斷地補充、修改設(shè)計方案，城市規(guī)劃設(shè)計才能在整體上與城市發(fā)展相符合，體現(xiàn)每個城市的特色。
3．2創(chuàng)新文化建設(shè)。
城市的歷史文化遺產(chǎn)是城市不可復(fù)制的精神財富，它可以顯示一個城市的文化底蘊，成為一個城市的現(xiàn)實名片。在城市規(guī)劃設(shè)計時是不可以抄襲的，一方面要加大對城市歷史文化遺產(chǎn)的保護;另一方面設(shè)計人員要從每個城市的實際出發(fā)，去探索這個城市的歷史遺跡及其包含的文化內(nèi)涵，然后將這種文化融入到城市規(guī)劃設(shè)計中去設(shè)計出獨一無二、適合這個城市發(fā)展的規(guī)劃。當(dāng)然，外國文化借鑒也是可以，而且還是要主動地去借鑒，去吸收其精華，拋棄糟粕的方面，然后根據(jù)城市發(fā)展的實際情況進行創(chuàng)新，進而科學(xué)的開展城市規(guī)劃設(shè)計任務(wù)。
3．3城市規(guī)劃設(shè)計要充分體現(xiàn)民意。
城市的發(fā)展水平與人類息息相關(guān)，所以城市規(guī)劃設(shè)計要堅持以人文本，充分考慮人與人、人與自然之間的關(guān)系，滿足居民的需要、環(huán)境的需要，從群眾出發(fā)，為人民服務(wù)。我們?nèi)缃裉幱谛畔⒒瘯r代，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用越來越廣泛，所以人們之間面對面的交流減少了很多，關(guān)系變得有些疏遠，考慮到這方面，進行城市規(guī)劃時應(yīng)通過空間設(shè)計為人們提供適宜的交流環(huán)境;城市規(guī)劃既然是為了居民，就要咨詢居民的意見，了解居民的真實想法，關(guān)注民生，切切實實的為民眾解決問題。還有對于人與自然間的協(xié)調(diào)，要重視綠色自然環(huán)境的建設(shè)，協(xié)調(diào)有限的資源與經(jīng)濟間的關(guān)系，實現(xiàn)城市規(guī)劃設(shè)計與城市發(fā)展的平衡。
3．4加強城市規(guī)劃設(shè)計與管理的關(guān)系。
我國城市規(guī)劃設(shè)計中仍然有很多不夠科學(xué)、不夠合理的設(shè)計，在具體的實施中也存在違規(guī)、違法施工現(xiàn)象，這會給城市的發(fā)展帶來很不利的影響。對于城市規(guī)劃管理工作存在著很多的不足，管理部門工作人員工作不夠積極，對居民反應(yīng)的問題不理不睬，造成居民對管理部門的不信任，從而導(dǎo)致居民不配合，城市管理工作無法繼續(xù)推進，陷入僵局。對于城市規(guī)劃設(shè)計與城市管理，應(yīng)在設(shè)計時確保施工過程可以順利開展，不會出現(xiàn)違法、違規(guī)建設(shè)，實現(xiàn)城市建設(shè)的規(guī)范化。
4總結(jié)。
經(jīng)濟實力不斷增強，城市規(guī)模不斷夸大，如今需要科學(xué)合理的城市規(guī)劃設(shè)計來引領(lǐng)城市展的新道路。城市規(guī)劃設(shè)計與城市發(fā)展二者的關(guān)系是相互影響的，城市規(guī)劃設(shè)計是城市發(fā)展的基礎(chǔ)，新時期設(shè)計者要綜合考慮城市發(fā)展的實際情況，對城市未來發(fā)展進行規(guī)劃設(shè)計，并不斷在實施過程中糾正問題，使城市發(fā)展的更好、更快。
參考文獻。
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心理韌性論文篇十一
摘要：所有發(fā)展的最終目的是實現(xiàn)我國的可持續(xù)發(fā)展，發(fā)展一旦不再具備可持續(xù)性，發(fā)展便失去了其實際意義，城市規(guī)劃的最終目的也是為了實現(xiàn)城市的可持續(xù)發(fā)展。針對目前我國城市規(guī)劃中存在的一些問題，如何讓城市走可持續(xù)發(fā)展之路，成為當(dāng)前城市規(guī)劃中必須要面對的問題。城市規(guī)劃不單單是建筑樓房的簡單組合，更應(yīng)該注重城市的和諧統(tǒng)一。
關(guān)鍵詞：城市規(guī)劃；可持續(xù)發(fā)展；方法；策略。
1.城市規(guī)劃以及城市可持續(xù)發(fā)展的概念。
城市規(guī)劃是為了實現(xiàn)一定的時期內(nèi)城市經(jīng)濟和社會發(fā)展目標(biāo)，并確定城市性質(zhì)、城市規(guī)模以及以后的發(fā)展方向，合理利用城市土地、城市空間布局以及各項建設(shè)所做出的綜合性部署和具體安排。城市可持續(xù)發(fā)展指的是經(jīng)濟、社會、人口與自然資源和環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展，既需要滿足現(xiàn)代城市的物質(zhì)文化生活需求，又要滿足城市未來的發(fā)展需求。包括城市功能、規(guī)模、結(jié)構(gòu)等各個方面。
2.1規(guī)劃缺乏相應(yīng)的地域特色。一個城市，一個故事，每個城市都有其獨特的文化底蘊和歷史淵源，城市規(guī)劃就是要顯示出當(dāng)?shù)氐奈幕滋N和歷史、地理特色，然而由于規(guī)劃者對當(dāng)?shù)靥厣哪?，不同的特色城市景象已?jīng)不復(fù)存在，取而代之的是一個又一個的相似城市的羅列，并沒有凸顯出自己城市的特色，一個又一個復(fù)制的再造城市使城市本身失去了自己原有的文化底蘊與活力，同時也失去了可持續(xù)發(fā)展的意義和城市間的競爭力。
2.2規(guī)劃缺乏一定的前瞻性。隨著我國汽車行業(yè)的飛速發(fā)展，私家車正在逐步走入家家戶戶，成為一種必不可少的交通工具，這就導(dǎo)致了交通擁堵成為城市的通病，尤其是上下班的高峰期更是水泄不通，造成交通擁堵的原因除了汽車行業(yè)的飛速發(fā)展之外的另一個重要原因就是在城市規(guī)劃中沒有給近期或者未來一段時間內(nèi)留下一定的發(fā)展空間，規(guī)劃缺乏一定的前瞻性。這不僅對提高居民生活質(zhì)量造成了一定的影響，而且阻礙了城市的可持續(xù)發(fā)展。
2.3城市規(guī)劃具有一定的隨意性。我們都知道城市建設(shè)是規(guī)劃先行，在城市建設(shè)中，規(guī)劃占有極其重要的地位，一個城市的所有建設(shè)發(fā)展包括園林綠化、城市廣場、商業(yè)街道等都應(yīng)該納入城市規(guī)劃當(dāng)中來，但是在城市建設(shè)過程中，城市規(guī)劃卻是經(jīng)常被隨意改變的，這表現(xiàn)出了很強的隨意性。當(dāng)然，事物都是在不斷發(fā)展的，一成不變的事物是不存在的，再加上不同階段領(lǐng)導(dǎo)的更替，這一切都導(dǎo)致了城市規(guī)劃隨意性的出現(xiàn)。
2.4生態(tài)環(huán)境破壞較為嚴(yán)重，缺乏綠化建設(shè)。城市居民生活質(zhì)量的高與低、好與壞，不單單是看城市的經(jīng)濟水平以及城市設(shè)施、設(shè)備的完善程度，還要看城市是否具有良好的生態(tài)環(huán)境，良好的生態(tài)環(huán)境是城市可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，而且評價一個城市是否適合居住并不在于城市的大小以及建筑的高低，而是要看城市規(guī)劃建設(shè)是否具有人性化，是否具有健康的`生態(tài)環(huán)境，是否具有可持續(xù)發(fā)展的潛能。就目前城市規(guī)劃建設(shè)而言，對生態(tài)環(huán)境造成的沖擊力是不言而喻的，很多時候我們只是注重了眼前的利益，只看見了城市經(jīng)濟的發(fā)展，而忽視了城市生態(tài)環(huán)境的變化，致使現(xiàn)階段我國城市生態(tài)環(huán)境普遍惡化。一個城市如果沒有了生態(tài)環(huán)境這個基礎(chǔ)，又談何可持續(xù)發(fā)展。
2.5缺乏相關(guān)法律法規(guī)不夠完善。我國相關(guān)的法律還不夠完善，并對城市規(guī)劃并沒有作出相應(yīng)明確的法律法規(guī)，這就導(dǎo)致了相關(guān)審批部門無法可依，沒有辦法對權(quán)利進行制約，明知城市規(guī)劃有不合理之處也無法順利駁回，嚴(yán)重影響了審批工作的進行，導(dǎo)致了城市城市建設(shè)發(fā)展緩慢。
3.加強城市規(guī)劃，不斷推動城市可持續(xù)發(fā)展的策略。
城市規(guī)劃就是預(yù)測未來，通過行動改變和適應(yīng)未來，其本質(zhì)特征就是未來的一個導(dǎo)向性，任何一個規(guī)劃都應(yīng)該以一個目標(biāo)作為未來趨向性的，所謂規(guī)劃的內(nèi)容和過程都是為目標(biāo)而服務(wù)的，城市規(guī)劃是推動城市可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)和依據(jù)，所以我們要不斷加強城市規(guī)劃建設(shè)來推動城市可持續(xù)發(fā)展。
3.1拓寬規(guī)劃內(nèi)容來保證城市的可持續(xù)發(fā)展。城市規(guī)劃建設(shè)內(nèi)容不應(yīng)該僅局限于城市本身，而是要將城市人口、資源、環(huán)境和設(shè)施等諸多因素都需要納入到規(guī)劃范圍之內(nèi)，在保證以上因素相互協(xié)調(diào)促進發(fā)展的基礎(chǔ)上，來尋找適宜城市發(fā)展的規(guī)模、速度和方式。在規(guī)劃開始之初，就應(yīng)該把所有因素以及需求等進行具體分析，保證城市能夠和諧統(tǒng)一可持續(xù)發(fā)展。
3.2樹立人性化的規(guī)劃理念來保證城市的可持續(xù)發(fā)展。城市規(guī)劃是人與人、人與自然、人與社會、人與自身發(fā)展的關(guān)系，因此，不管對城市進行怎樣的規(guī)劃，都應(yīng)該從人的角度出發(fā)，樹立為全心全意人民服務(wù)的精神理念，對于城市規(guī)劃要提高到人性的高度來對待，否則即使再完美的技術(shù)條件，再雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)都是一時的，無法滿足一定時間內(nèi)城市的可持續(xù)發(fā)展。
3.3加強城市環(huán)境治理力度來推動城市的可持續(xù)發(fā)展。相關(guān)部門應(yīng)該意識到目前我國城市發(fā)展中普遍存在的現(xiàn)象問題的嚴(yán)重性，討論研究探索出具有針對性的城市規(guī)劃方案，在實際過程中加強城市環(huán)境的綜合治理與管制，以城市規(guī)劃的力量來推動城市的可持續(xù)發(fā)展。
3.4完善相關(guān)法律法規(guī)，讓城市的可持續(xù)發(fā)展有法可依。相關(guān)法律法規(guī)的完善不僅可以使審批部門的工作順利有序的進行，而且在實際建設(shè)發(fā)展過程中也能夠有法可依，為城市規(guī)劃建設(shè)以及未來城市的可持續(xù)發(fā)展提供一個有力保障。
4.結(jié)語。
隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，城市發(fā)展的速度也越來越快，并且城市的作用與地位也日益突出，但是只有可持續(xù)發(fā)展才能推動社會和國家的進步，所以，我國城市規(guī)劃必須立足于城市的可持續(xù)發(fā)展這一觀點，以實現(xiàn)經(jīng)濟、環(huán)境、資源等協(xié)調(diào)發(fā)展，與此同時也能夠賦予城市規(guī)劃意義，最終以城市規(guī)劃推動城市可持續(xù)發(fā)展。
參考文獻。
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心理韌性論文篇十二
【內(nèi)容摘要】與城市地上空間環(huán)境設(shè)計不同，地下環(huán)境空間設(shè)計多樣性的特點非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。作者從城市地下空間環(huán)境設(shè)計內(nèi)涵出發(fā)，對其組成要素進行詮釋，并對城市地下空間環(huán)境設(shè)計理念進行探索，以期為城市實踐活動提出些許建議。
城市地下空間為人們緩解了出行、用地不足等問題，也為城市注入了新的活力。地下空間環(huán)境設(shè)計作為城市地下空間的重要載體，在為人們提供一種新型的生活方式的同時也促進了城市的發(fā)展。這種集交通、購物、商業(yè)、娛樂等城市功能為一體的設(shè)計理念極大改善了人們的生活方式。
一、城市地下空間環(huán)境設(shè)計概念。
城市地下空間環(huán)境設(shè)計涉及眾多方面的內(nèi)容。地下環(huán)境空間設(shè)計多樣性的特點非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。城市地下空間環(huán)境設(shè)計不僅僅屬于視覺審美效果系統(tǒng)的范疇，它既包括環(huán)境規(guī)劃、整體布局、管理保護和恢復(fù)在內(nèi)的整體復(fù)雜性、綜合性的系統(tǒng)，也是融自然科學(xué)、人文藝術(shù)、應(yīng)用科學(xué)等眾多學(xué)科在內(nèi)的系統(tǒng)性工程。城市地下空間環(huán)境設(shè)計內(nèi)涵的多元化特征，導(dǎo)致其在設(shè)計過程中應(yīng)該綜合考慮多方面因素，例如心理層面、情感層面、藝術(shù)層面、歷史層面等。
二、城市地下空間環(huán)境設(shè)計要素。
城市地下空間環(huán)境設(shè)計具備恒定的溫度和濕度，同時在抗災(zāi)防災(zāi)、節(jié)約能源層面具有眾多優(yōu)點。但也有通風(fēng)不佳、采光不足等劣勢。在對城市地下空間環(huán)境設(shè)計過程中，應(yīng)注重將多種要素相互結(jié)合，進行綜合性考慮。
（一）植物視覺要素。
植物是環(huán)境空間的載體，具備限定空間、引導(dǎo)指示以及豐富空間的意義。五顏六色的植物能夠有效緩解地下空間環(huán)境的壓抑和冰冷，緩解人們內(nèi)心的`消極感受。在植物要素選擇種類時需要注意：一是針對地下空間環(huán)境的具體特點，應(yīng)選取耐陰、耐酸、耐堿性植物；二是以觀賞價值較高的常綠植物為主，并輔之以城市特色季節(jié)性花卉；三是選擇容易成活的植物，便于栽培管理。
（二）山水視覺要素。
在設(shè)計過程中，將傳統(tǒng)文化中意義深重的山水景觀引入到地下空間，能夠直接仿制出戶外環(huán)境，讓人心曠神怡。山水景觀是城市地下空間環(huán)境設(shè)計過程中的重要要素之一，能夠制造宜人的環(huán)境氛圍，供民眾休憩娛樂。山水景觀包含形式多樣，與植物視覺要素形成整體性配合，能夠形成山水園林景觀。
（三）公共藝術(shù)要素。
公共藝術(shù)景觀是城市地下空間環(huán)境要素的核心部分，更是展現(xiàn)城市文化、體現(xiàn)城市藝術(shù)的重要組成部分。通常情況下，城市地下空間環(huán)境公共藝術(shù)要素從以下幾個方面體現(xiàn)出來：首先，地面裝修情況。城市地下空間地面裝修應(yīng)考慮到安全、材質(zhì)、肌理、圖案等方面的需求。藝術(shù)性較為強烈的地面裝修能夠有效的提升城市地下空間環(huán)境的整體效果。其次，立面裝修情況。除了考慮地面裝修基本要素之外，立面裝修還應(yīng)與地面保持相互和諧。墻面處理最好簡潔明了、色彩輕快，滿足吸聲防潮等實際功能。在大多數(shù)情況下，城市地下空間環(huán)境立面處理都會考慮采取豎向線條，形成獨特效果，減少人們內(nèi)心的壓抑感。最后，天棚設(shè)計應(yīng)考慮到抗震減聲、防火防潮。在天棚處理過程中，設(shè)計者最好能夠營造出錯落有致、變化豐富的地下空間，并結(jié)合燈光照明，引導(dǎo)地下空間方向。
三、城市地下空間環(huán)境設(shè)計理念。
（一）滿足身心愉悅基本需求。
首先，良好的空氣品質(zhì)是滿足身心愉悅需求的基本前提。城市地下空間封閉性使得空氣品質(zhì)尤為重要。在城市地下空間環(huán)境設(shè)計過程中，應(yīng)該具體問題具體分析，綜合采用多種通風(fēng)系統(tǒng)、潔凈空氣設(shè)備，確保地下空間具有良好空氣品質(zhì)，滿足人們身心愉悅的基本需求。其次，良好的光照條件同樣能夠使得人們身心愉悅。城市地下空間環(huán)境設(shè)計應(yīng)該綜合考慮自然光線和人工照明，克服地下空間昏暗、封閉的感覺，尤其注意出入口光線照明度反差大的現(xiàn)實需求，確保城市地下環(huán)境照明度均勻、舒適。最后，提供辨明方向的準(zhǔn)確環(huán)境信息?？茖W(xué)表明，方位感已經(jīng)成為地下空間環(huán)境中最重要的評價要素，直接影響著人們舒適感和安全感的形成。一般而言，可以通過標(biāo)識系統(tǒng)、建筑裝飾、地面信息、立面秩序等建立完整的地下空間信息體系。
（二）滿足安全疏散現(xiàn)實需求。
由于城市地下空間環(huán)境的封閉性，對安全防火和應(yīng)急疏散功能要求非常高。首先，在安全防火層面，城市地下空間設(shè)計應(yīng)該立足于“防消結(jié)合、預(yù)防為主”的基本方針，從材料選擇、杜絕火源等層面努力。以材料選擇為例，立面裝修應(yīng)選擇阻燃材料，天棚材料選擇易熔材料。前者阻止火源擴大，后者則便于濃煙排出。其次，在應(yīng)急疏散功能層面，城市地下空間設(shè)計應(yīng)該布局清晰明了，避免過多曲折。安全通道應(yīng)結(jié)合自然光進行疏散，并設(shè)置完整警報系統(tǒng)，提供明確標(biāo)識體系。
（三）滿足傳承文化歷史需求。
城市文化特色是歷史積淀的重要表現(xiàn)。相對于物質(zhì)環(huán)境建設(shè)，國內(nèi)城市地下空間環(huán)境設(shè)計更加側(cè)重于文化氛圍營造，以體現(xiàn)出特定區(qū)域內(nèi)城市的文化特色，滿足文化發(fā)展多樣性。首先，傳統(tǒng)文化講究“天人合一”。城市地下空間環(huán)境設(shè)計應(yīng)將人工環(huán)境與自然環(huán)境和諧處理，創(chuàng)造城市地下特色空間。其次，由于歷史傳統(tǒng)、地域景觀不同，城市文化特色也不同，這是城市景觀設(shè)計、整體布局的重要依據(jù)。在當(dāng)前城市地下空間環(huán)境設(shè)計過程中，堅持民族性和地域性已經(jīng)成為世界城市環(huán)境藝術(shù)設(shè)計的發(fā)展趨勢，能夠直接增強空間文化性，突出城市個性化色彩。
四、結(jié)語。
總之，城市地下空間環(huán)境的發(fā)展為城市的繁榮帶來了新的發(fā)展前景，越來越多的社會功能在地下空間中得以實現(xiàn)。但城市地下空間環(huán)境的發(fā)展在我國尚不成熟，設(shè)計者應(yīng)結(jié)合城市的具體情況和經(jīng)濟實力，并參考國外成功的建設(shè)案例，合理地發(fā)展地下空間環(huán)境，創(chuàng)造符合社會與人的需求的地下空間環(huán)境，豐富和滿足城市發(fā)展的需要。
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心理韌性論文篇十三
城市定位是一個城市發(fā)展的戰(zhàn)略問題。城市定位是城市發(fā)展的前提，必須順應(yīng)大背景，把握大趨勢，選準(zhǔn)大方位。**的發(fā)展不是孤立的，而是與外界聯(lián)系的、融合的。目前，**在經(jīng)濟和社會發(fā)展過程中，必須面對“一個規(guī)劃、一個區(qū)域、一項政策”的大背景。
一個規(guī)劃：即新疆維吾爾自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃，**的城市定位必須在自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃的指導(dǎo)下進行。自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃把**、奎屯、獨山子所在城市區(qū)的功能和定位定義為“奎-獨-烏城市區(qū)域：加強聯(lián)合，統(tǒng)一規(guī)劃，協(xié)調(diào)發(fā)展，建設(shè)成為北疆地區(qū)中心城市區(qū)域?？褪校晾绻_克自治州的直轄市，北疆地區(qū)的交通要道、郵電通訊樞紐，以輕工業(yè)為主的現(xiàn)代化城市?？死斠朗歇毶阶訁^(qū)，以石油化工為主的工礦區(qū)。**市，市域中心，以農(nóng)副產(chǎn)品加工供應(yīng)為主的城市?！睂Τ鞘薪?jīng)濟區(qū)劃分和定義為：“奎-獨-烏經(jīng)濟區(qū)：發(fā)揮區(qū)域的產(chǎn)業(yè)組合優(yōu)勢，協(xié)調(diào)三地關(guān)系，大力加強基礎(chǔ)設(shè)施協(xié)調(diào)規(guī)劃建設(shè)，增強城市的積聚和輻射功能，成為北疆西北部的經(jīng)濟中心?！?/p>
一個區(qū)域：即北疆金三角區(qū)域，**、奎屯、獨山子三個城市同在北疆金三角區(qū)域，但三個城市的發(fā)展又有各自的特色和優(yōu)勢。
一項政策：即國家提出的西部大開發(fā)政策，將給**市的經(jīng)濟發(fā)展帶來機遇。
**地處自治區(qū)西部，從宏觀區(qū)位上看，屬于以烏魯木齊為龍頭，以**為龍尾的天山北坡經(jīng)濟帶；從交通地理區(qū)位分析，是北疆鐵路的重要交通樞紐和進入伊犁口岸的必經(jīng)通道。其在經(jīng)濟上受奎－獨－烏區(qū)域的影響大，又與伊犁邊貿(mào)城市聯(lián)系緊密，具有良好的區(qū)域發(fā)展前景和區(qū)域地位。在這種大背景下，**市的城市戰(zhàn)略定位，建議以“現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市”為宜，其主要理由是：
旅游作為一種無煙產(chǎn)業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，越來越受到擁有豐富旅游資源的地方政府重視。旅游業(yè)不僅可以帶動經(jīng)濟發(fā)展，對促進城市品牌塑造亦有著不可替代的作用，并且節(jié)約了城市品牌創(chuàng)建的成本。
從比較優(yōu)勢看——在金三角區(qū)域三個城市所具有的活力來看，大家各有各的特色、各有各的優(yōu)勢，而**市無論從哪個角度比，旅游資源是“金三角城市區(qū)域”當(dāng)中最大、最為突出、最得天獨厚的優(yōu)勢?！耙月糜闻d市”的策略，才是真正“揚長避短”的發(fā)展策略。
從現(xiàn)實基礎(chǔ)看——**旅游資源十分豐富,類型齊全,品味獨特,組合良好。按國家《旅游資源分類、調(diào)查與評估》標(biāo)準(zhǔn)，**市旅游資源共分為7大類、82個景點。特別是從南部山地冰川到北部沙漠中心的甘家湖梭梭林荒漠生態(tài)旅游區(qū)旅游線，是一條優(yōu)美的垂直自然帶，有一系列別具特色的旅游景點：有罕見的地質(zhì)遺跡——泥火山群；世界上面積最大、保存最完整的白梭梭林保護區(qū)——甘家湖國家級梭梭林自然保護區(qū)；被稱為新疆布達拉宮的——夏爾蘇木喇嘛廟遺址；具有原始風(fēng)貌的自然景觀——烏蘭薩三克湖泊；最自然的美容、祛病、健身資源——**溫泉、熱氣泉；最美的天山風(fēng)光——巴音溝景區(qū)、待甫僧景區(qū)等。
從發(fā)展趨勢看——從全國旅游業(yè)發(fā)展的大環(huán)境來看，我國旅游業(yè)的發(fā)展存在目的地西移的趨勢。**市是天山北坡經(jīng)濟帶上的一個核心城市，位于“金三角”之西一角，位居自治區(qū)旅游發(fā)展戰(zhàn)略“三線五區(qū)”的“二線”之中，便于旅游業(yè)的發(fā)展。
得天獨厚的地理位置和便捷的交通成為**旅游業(yè)的崛起的外部條件；豐富的旅游資源和自然景觀的.兩個世界之最成為**旅游業(yè)崛起最堅強的物質(zhì)條件；自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃關(guān)于城市區(qū)、城市經(jīng)濟區(qū)的劃分和定位成為**旅游業(yè)的崛起的理論依據(jù)；廣闊的旅游客源市場成為**旅游業(yè)的崛起最有力的支撐條件；日益完善的城鄉(xiāng)基礎(chǔ)設(shè)施成為**旅游業(yè)的崛起的堅強后盾；國家提出的西部大開發(fā)政策成為**旅游業(yè)崛起的政策機遇。
**旅游資源、景觀、文化和民族的多樣性、原始性、壟斷性和地區(qū)分布差異性，為構(gòu)建**旅游精品工程奠定了堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。
所以，**的城市定位為“現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市”，比較符合**城市功能的特色。在此基礎(chǔ)上，需確立城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展格局，進行城市規(guī)劃的設(shè)計，完善市域城鎮(zhèn)體系布局，確定中心區(qū)的發(fā)展格局，優(yōu)化中心區(qū)的用地結(jié)構(gòu)，保護自然景觀資源及風(fēng)景旅游環(huán)境，優(yōu)化城市文化內(nèi)涵，建立充滿民俗風(fēng)情的現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市。
心理韌性論文篇十四
第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）
教師作為社會的引路人和傳遞者，肩負起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時的適應(yīng)性和應(yīng)對能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗中，我深切體會到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會。
第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）
首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對困難時，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個困難都是一次成長的機會。同時，我們要學(xué)會尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。
其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過參加文體活動和放松訓(xùn)練來放松身心，增強抵抗壓力的能力。
再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負面情緒出現(xiàn)時，我們要學(xué)會管理情緒，不讓負面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^冥想、呼吸和深度放松等技巧來控制自己的情緒，并尋找解決問題的方法。
第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實際經(jīng)驗（300字）
在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過很多困難和挫折，尤其是在面對學(xué)生反復(fù)不聽話和學(xué)習(xí)進步緩慢時。剛開始的時候，我感到非常沮喪和無助，幾乎想要放棄。然而，通過和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認識到問題的復(fù)雜性，開始嘗試多種方法來幫助學(xué)生。我學(xué)會了去傾聽學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對的問題依然存在，但是我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)，尋找解決問題的方法。通過這個過程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。
第四段：心理韌性對教師的重要性（200字）
教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對教師來說尤為重要。一個擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對學(xué)生的困惑和反饋時，能夠耐心傾聽和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。
第五段：總結(jié)心得體會，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）
通過我自身的經(jīng)歷和對其他教師的觀察，我深刻體會到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時，我們需要培養(yǎng)心理韌性來應(yīng)對。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強對自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛。
心理韌性論文篇十五
實行職能有機統(tǒng)一的大部門制，是解決機構(gòu)臃腫、職責(zé)交叉等問題的重要手段，是實現(xiàn)權(quán)責(zé)一致、提高行政效能的重要途徑。城市政府在這次改革中，大力精簡和下放行政審批事項，認真轉(zhuǎn)變職能和強化行政責(zé)任，積極探索職能有機統(tǒng)一的大部門制，為建立適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展的城市行政管理體制奠定良好基礎(chǔ)。重慶市從統(tǒng)籌城鄉(xiāng)改革和發(fā)展的戰(zhàn)略出發(fā)，將農(nóng)業(yè)局、農(nóng)辦、農(nóng)機局整合為農(nóng)委，實現(xiàn)對農(nóng)業(yè)和農(nóng)村工作的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)和統(tǒng)一管理。深圳市充分發(fā)揮經(jīng)濟特區(qū)先行先試作用，借鑒發(fā)達國家和地區(qū)大城市管理的有益經(jīng)驗，在10個領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)機構(gòu)整合，政府工作部門由46個精簡為31個；特別是整合工商局、技術(shù)監(jiān)督局、知識產(chǎn)權(quán)局職責(zé)，以及衛(wèi)生局餐飲環(huán)節(jié)食品安全監(jiān)管職責(zé)，成立市場監(jiān)管局，強化食品安全監(jiān)管和知識產(chǎn)權(quán)保護職責(zé)，執(zhí)法監(jiān)督整合優(yōu)勢初步顯現(xiàn)。佛山市順德區(qū)對黨政機構(gòu)進行全面重組，將41個黨政部門大幅度地壓縮為16個，實現(xiàn)機構(gòu)和職能的有機組合。大部門制改革促進了城市政府職能轉(zhuǎn)變，精干了機構(gòu)和人員，發(fā)揮了城市管理的整體效應(yīng)。
二、清理整頓執(zhí)法機構(gòu)，實行綜合行政執(zhí)法。
綜合行政執(zhí)法體制改革，涉及城市機構(gòu)設(shè)置形式、政府管理方式和編制性質(zhì)定位，是城市行政管理體制改革的重要內(nèi)容。針對目前隊伍過多、多層多頭執(zhí)法、管理不規(guī)范、執(zhí)法擾民等問題，各地城市政府認真清理整頓現(xiàn)有執(zhí)法隊伍，在城管、文化、資源環(huán)境、農(nóng)業(yè)、交通等領(lǐng)域，合并組建綜合行政執(zhí)法機構(gòu)，明確執(zhí)法主體和權(quán)責(zé)關(guān)系，加強機構(gòu)編制管理，規(guī)范執(zhí)法行為。一些城市在實行大部門制后，將原主管部門下設(shè)的多支執(zhí)法隊伍進行整合重組，適當(dāng)下移行政執(zhí)法重心，執(zhí)法力量得到集約，達到精簡高效的目的。如重慶市涪陵區(qū)整合涉及城市管理領(lǐng)域市容環(huán)衛(wèi)、城市規(guī)劃、園林綠化、市政公用、環(huán)保、工商等10個部門的執(zhí)法職能和7支執(zhí)法隊伍，實行綜合執(zhí)法，提高執(zhí)法效率。大部分城市政府還結(jié)合文化體制改革，整合文化行政管理部門，清理歸并文化領(lǐng)域行政執(zhí)法隊伍，形成執(zhí)法合力。通過改革，城市市場經(jīng)濟秩序得到有效規(guī)范，為促進依法行政和從嚴(yán)治政提供了重要的制度保障。
三、調(diào)整城區(qū)布局結(jié)構(gòu)，促進區(qū)域均衡發(fā)展。
城市轄區(qū)是城市整體的重要組成部分，又是具有各自功能特點的獨立行政單位。隨著城市經(jīng)濟社會快速發(fā)展，城區(qū)在城市整體布局和協(xié)調(diào)發(fā)展中的作用越來越突出。為推進區(qū)域均衡發(fā)展，提高核心區(qū)的承載能力和服務(wù)水平，合理配置地區(qū)經(jīng)濟社會資源，降低行政成本，提高行政效率，一些城市政府先后調(diào)整城區(qū)管理體制。北京市將東城、西城、崇文、宣武四個功能核心區(qū)分別合并為新的東城區(qū)和西城區(qū)，天津市將塘沽、漢沽、大港三區(qū)合并為濱海新區(qū)，上海市將南匯區(qū)并入浦東新區(qū)，改革不僅發(fā)揮了核心區(qū)的自身優(yōu)勢和輻射作用，優(yōu)化了城市總體布局，促進了區(qū)域經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)健康發(fā)展，而且精簡了政府機構(gòu)和人員，整合了區(qū)域資源。一些城市還積極探索符合本地實際的市區(qū)關(guān)系，合理確定市與區(qū)的功能定位，在保持城市管理統(tǒng)一性的同時，向城區(qū)下放管理服務(wù)事權(quán)，充分發(fā)揮城區(qū)的`功能優(yōu)勢，特別是以城市規(guī)劃為龍頭，統(tǒng)籌考慮、合理設(shè)置城市建設(shè)和管理機構(gòu)，建立各具特色的市場監(jiān)管體制，調(diào)動城市和轄區(qū)政府建設(shè)管理現(xiàn)代城市的兩方面積極性。
四、改革基層管理體制，強化社會管理和公共服務(wù)。
城市政府直接服務(wù)企事業(yè)和市民，城市基層機構(gòu)是提供社會管理和公共服務(wù)的主要載體。隨著我國城鎮(zhèn)化的加速發(fā)展，城市基層正在發(fā)生深刻變革，居民群眾對社區(qū)居委會的服務(wù)需求更加迫切，社區(qū)居委會承擔(dān)的社會管理任務(wù)也越來越重。一些城市在切實轉(zhuǎn)變政府職能的同時，積極創(chuàng)新基層管理體制，推動管理和服務(wù)重心下移，提高城市管理和服務(wù)水平，建設(shè)公共服務(wù)型政府。安徽省銅陵市積極探索“區(qū)直管社區(qū)”的管理體制，將街道辦事處和社區(qū)工作站整合為社區(qū)公共服務(wù)管理機構(gòu)和社區(qū)公共服務(wù)中心，形成以社區(qū)黨工委為核心，以社區(qū)委員會、社區(qū)公共服務(wù)中心和社會組織三個體系為支撐的新型社區(qū)管理和服務(wù)體制，改變區(qū)、街道、社區(qū)三級機構(gòu)職責(zé)交叉、推諉扯皮、辦事效率低下等現(xiàn)象，實現(xiàn)行政管理和公共服務(wù)扁平化。一些城市還探索構(gòu)建社區(qū)綜合管理和服務(wù)平臺，推進社區(qū)工作人員專業(yè)化和職業(yè)化，實現(xiàn)政府行政管理與基層群眾自治有效銜接和良性互動，把社區(qū)建設(shè)成為管理有序、服務(wù)完善、文明祥和的社會生活共同體?！笆濉币?guī)劃明確要求積極穩(wěn)妥地推進城鎮(zhèn)化，加強城鎮(zhèn)化管理，不斷提升城鎮(zhèn)化質(zhì)量和水平。今后五年，我國城市行政管理體制改革的任務(wù)將更加繁重和艱巨，這就需要城市政府以更大決心和勇氣不斷進行改革，通過頂層設(shè)計和總體規(guī)劃，結(jié)合實際大膽探索，加快轉(zhuǎn)變政府職能，優(yōu)化政府層級和結(jié)構(gòu)，明確行政權(quán)力和責(zé)任，不斷創(chuàng)新符合城市特點的管理體制和運行機制，消除城鎮(zhèn)化建設(shè)的各種障礙，保障我國城市經(jīng)濟社會又好又快發(fā)展。
心理韌性論文篇十六
心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經(jīng)歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應(yīng)對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。
二、認同自己的情緒
情緒是人的內(nèi)在體驗，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認知
人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認知，超越負面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學(xué)會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進步。
總之，心理韌性是一個人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。
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