心理韌性論文（模板20篇）

總結(jié)是一種反思的過(guò)程，通過(guò)整理思緒來(lái)提升自我。突出自己的亮點(diǎn)和特長(zhǎng)?？偨Y(jié)可以讓我們更全面地了解自己，發(fā)現(xiàn)自身的潛力。

心理韌性論文篇一

摘要：大學(xué)生思想政治教育在培養(yǎng)大學(xué)生良好品質(zhì)和高尚的人生境界過(guò)程中，一直發(fā)揮著重要作用，對(duì)于培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的優(yōu)秀人才具有重要意義。十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，思想政治教育工作是一個(gè)極其復(fù)雜的系統(tǒng)工程，因此，思想政治教育工作要想取得較好的實(shí)效性，其教育內(nèi)容、教育理念、原則和教育實(shí)踐等，也應(yīng)該隨著教育對(duì)象、教育環(huán)境和社會(huì)文化等眾多因素的變化而變化。隨著社會(huì)發(fā)展，文化多元化趨勢(shì)不斷加強(qiáng)，積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究趨勢(shì)，它充分肯定人的潛在能力和自我價(jià)值，倡導(dǎo)尊重個(gè)體，重視鼓勵(lì)與肯定，這些理念尤其符合當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)和需求，并能夠?yàn)樵鰪?qiáng)大學(xué)生思想政治教育的實(shí)效提供借鑒和引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；思想政治教育；契合點(diǎn)

一、引言

所謂積極心理學(xué)，是利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善的各種研究方法，（例如實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、問(wèn)卷法、以及質(zhì)性研究方法等），來(lái)研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極力量和品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。積極心理學(xué)，倡導(dǎo)心理學(xué)，不僅要研究人的各種心理問(wèn)題，更要研究人所具有的種種美德，積極品質(zhì)和強(qiáng)有力的生命力量，積極能力和積極潛力等，將目光關(guān)注在普通人身上，探尋正常人的潛能和尋求幸福感的能力。積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究趨勢(shì)，屬于心理范疇，心理學(xué)是一種專(zhuān)門(mén)來(lái)研究人的心理現(xiàn)象及活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。思想政治教育屬于意識(shí)形態(tài)范疇，是用正確的思想武裝人的頭腦，及我趕快去主觀和客觀相統(tǒng)一的實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程。它作為塑造人的思想的一項(xiàng)偉大工程，與積極心理學(xué)存在著密切的聯(lián)系：思想政治教育，良好的思想品德的形成和內(nèi)化過(guò)程離不開(kāi)人的積極心理過(guò)程；積極心理學(xué)理論，可以為思想政治教育提供啟示和借鑒，增強(qiáng)思想政治教育有效性，豐富思想政治教育實(shí)踐途徑；思想政治教育工作者在進(jìn)行思想政治教育過(guò)程中，應(yīng)該自覺(jué)不自覺(jué)地揭示出教育對(duì)象的某些積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)同思想政治教育存在著有機(jī)的契合點(diǎn)，二者在工作對(duì)象上、功能上和理念上存在有機(jī)契合，這一點(diǎn)為積極心理學(xué)，可以增強(qiáng)思想政治教育的實(shí)效性提供了有力的依據(jù)。

二、思想政治教育同積極心理學(xué)都與人密切相關(guān)

積極心理學(xué)主要是研究人的積極心理品質(zhì)和積極情緒體驗(yàn)，提高人的幸福感，培養(yǎng)人的良好品性，使人的存在更具有意義和價(jià)值，促使人在面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，能夠積極思考，形成積極的應(yīng)對(duì)問(wèn)題和困難的行為方式和思考方式。思想政治教育的對(duì)象同樣也是人，出發(fā)點(diǎn)在于培養(yǎng)人塑造人，用積極正確的思想武裝人，培養(yǎng)人的責(zé)任意識(shí)和價(jià)值感，目標(biāo)是促進(jìn)人的全面發(fā)展。因此，兩者都是通過(guò)一定的實(shí)踐活動(dòng)來(lái)滲透和影響人，增強(qiáng)人的本性中所具有的積極力量，使人們形成正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。

三、思想政治教育“以人為本”，積極心理學(xué)尊重個(gè)體

積極心理學(xué)尊重個(gè)體，這種對(duì)個(gè)體的尊重，實(shí)際上是對(duì)人的價(jià)值的肯定，更是對(duì)人的尊重；思想政治教育“以人為本”，體現(xiàn)的同樣是尊重個(gè)體，思想政治教育中的一個(gè)重要原則便是“平等待人、尊重人”。尊重個(gè)體作為積極心理學(xué)的一個(gè)重要理念之一，這在積極心理學(xué)理論中有很多體現(xiàn)，在實(shí)際工作中，其工作方法，工作模式都能體現(xiàn)出對(duì)人的尊重。而思想政治教育若要取得實(shí)效，必須尊重人的獨(dú)立自主的心理需求。大學(xué)生思想政治教育工作要始終堅(jiān)持“以人為本”，就是堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分貼近學(xué)生，切實(shí)了解學(xué)生的需求，為學(xué)生優(yōu)良的德育發(fā)展?fàn)I造良好的教育氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。積極心理學(xué)尊重個(gè)體體現(xiàn)在其研究?jī)?nèi)容上，在積極心理學(xué)理論中，研究?jī)?nèi)容重點(diǎn)涉及人的積極品質(zhì)和積極力量，主觀幸福感和主觀情緒體驗(yàn)，這種強(qiáng)調(diào)各項(xiàng)內(nèi)容的主觀性就足已說(shuō)明了積極心理學(xué)對(duì)個(gè)體的尊重。在心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容中，人們更關(guān)注自我需求、自我實(shí)現(xiàn)和自我決定等理論。自我決定理論涉及人的三個(gè)基本需求，包括能力需求關(guān)系需求自我需求，這些需求的滿足，可以導(dǎo)致人們的主觀幸福感，這三種基本的心理需求得到滿足會(huì)促使人的進(jìn)步。

四、思想政治教育與積極心理學(xué)功能一致

從某種意義上講，二者的教育功能是一致的，因?yàn)樗麄兊哪康亩际谴龠M(jìn)工作對(duì)象，擁有陽(yáng)光心態(tài)。積極心理學(xué)重視引導(dǎo)，從而使工作對(duì)象接受和內(nèi)化積極的思想和行為方式。思想政治教育用引導(dǎo)的方式使學(xué)生擁有良好的道德品質(zhì)，在這一點(diǎn)上二者一致。在應(yīng)用積極心理學(xué)理論進(jìn)行活動(dòng)和工作過(guò)程中，積極心理學(xué)關(guān)注工作對(duì)象的改變和自我教育。在思想政治教育過(guò)程中，受教育者的自我教育同樣是思想政治教育工作所關(guān)注的重點(diǎn)。思想政治教育者在工作中通過(guò)尊重、理解、關(guān)心人的方式，把正確的積極的思想觀念灌輸?shù)浇逃龑?duì)象頭腦當(dāng)中，使其對(duì)教育內(nèi)容產(chǎn)生內(nèi)化和認(rèn)同。積極心理學(xué)盡管是應(yīng)用目前比較完善的心理學(xué)方法對(duì)個(gè)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)和引導(dǎo)，但其最終的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)個(gè)體的發(fā)展與完善，這一點(diǎn)是脫離不開(kāi)教育功能的。而思想政治教育的教育功能眾所周知，思想政治教育依據(jù)教育學(xué)和教育心理學(xué)理論，運(yùn)用教育方法，遵循個(gè)體心理發(fā)展規(guī)律對(duì)受教育者進(jìn)行教育，灌輸正確的價(jià)值觀和崇高信仰，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展和自我完善。積極心理學(xué)同思想政治教育二者在教育方法上同樣重視對(duì)個(gè)體的情緒疏導(dǎo)與引導(dǎo)，積極心理學(xué)通過(guò)理念倡導(dǎo)和實(shí)踐活動(dòng)引導(dǎo)個(gè)體走向完善，思想政治教育依據(jù)馬克思主義理論，引導(dǎo)大學(xué)生走向光明的未來(lái)。積極心理學(xué)在引導(dǎo)途徑中，重視個(gè)體的自我感受和自我覺(jué)悟，思想政治教育在引導(dǎo)過(guò)程中，也同樣看重個(gè)體的自我教育和自我認(rèn)同。總之，無(wú)論是教育目標(biāo)還是教育方法，積極心理學(xué)和思想政治教育都具有共同的教育功能。

參考文獻(xiàn)：

[1]暴占光，張向葵.自我決定認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)理論研究概述[j].東北師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），20xx（6）.[2]任俊.積極心理學(xué)思想的理論研究[d].南京師范大學(xué)，20xx.[3]郝寧.積極心理學(xué)：陽(yáng)光人生指南[m].北京：北京大學(xué)出版社，20xx.

心理韌性論文篇二

作為一名高中生，我們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來(lái)越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長(zhǎng)歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。

第一，承認(rèn)問(wèn)題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒(méi)有人過(guò)百分之百完美的人生，困難和挫折是無(wú)法避免的。當(dāng)我們遇到問(wèn)題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問(wèn)題的存在，我們才能更好的應(yīng)對(duì)和解決它們。

第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無(wú)論我們面對(duì)什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問(wèn)題。我們可以通過(guò)積極的思考、多與正能量的人交往來(lái)培養(yǎng)積極心態(tài)。

第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問(wèn)題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問(wèn)題。

第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過(guò)掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對(duì)困難。

第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過(guò)鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。

總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無(wú)論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對(duì)、直面問(wèn)題，并通過(guò)許多方法來(lái)掌握心理韌性提升的技巧。

心理韌性論文篇三

作為一個(gè)高中生，我深有體會(huì)到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時(shí)，心理韌性的重要性。心理韌性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)人面對(duì)壓力、挫折和困難時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)和堅(jiān)定的意志和信念。一個(gè)有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕易放棄，而是能夠堅(jiān)持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。生活中會(huì)經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會(huì)去面對(duì)它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問(wèn)題時(shí)，要想辦法去解決它們，而不是讓問(wèn)題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

其次，要學(xué)會(huì)積極思考問(wèn)題。當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換一種思考方式，從正面去看待問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的辦法。我們要相信自己，堅(jiān)信自己能夠克服難關(guān)。

再者，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時(shí)，情緒會(huì)受到影響，可能會(huì)情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺(jué)和心態(tài)。我們可以通過(guò)各種方式，如休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等來(lái)緩解情緒。

此外，要學(xué)會(huì)與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會(huì)與他人交流，共同解決問(wèn)題，相互協(xié)作。

最后，要學(xué)會(huì)從自己身上找到激勵(lì)。我們要時(shí)刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動(dòng)力和激勵(lì)，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。

總之，提高心理韌性，需要我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，積極思考問(wèn)題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵(lì)。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來(lái)的道路上更加堅(jiān)定不移。

心理韌性論文篇四

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部和學(xué)校心理健康教育工作的文件精神，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)我校學(xué)生心理健康教育工作，提高心理健康教育工作的普及性和深入性，我校于20xx年11月22~26日舉辦了題為“滋養(yǎng)心靈 快樂(lè)成長(zhǎng)”的心理健康教育宣傳周活動(dòng)。

本次心理健康宣傳周的主要活動(dòng)有學(xué)生和家長(zhǎng)的專(zhuān)題講座、心理主題班會(huì)、心理原創(chuàng)作品征集活動(dòng)、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢?nèi)占靶睦碛捌共ィ荚跔I(yíng)造全校心理健康氛圍，加強(qiáng)學(xué)校心理素質(zhì)教育，幫助學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)心理健康、了解心理健康知識(shí)、掌握必要的心理調(diào)適方法，形成正確的心理健康觀念。此次心理健康宣傳周活動(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，學(xué)生的參與性高，取得了預(yù)期的成效。

一、心理健康宣傳周活動(dòng)紀(jì)實(shí)

11月22日在升旗儀式上，學(xué)校心理教師秦艷霄的講話拉開(kāi)了心理健康宣傳周活動(dòng)的帷幕。同日下午，初一、初三年級(jí)各班舉行心理主題班會(huì)。初一年級(jí)班會(huì)主題是“初中生活，我準(zhǔn)備好了”，初三年級(jí)班會(huì)主題是“心新向榮”。本次初一、初三的主題班會(huì)均由各班的心理委員主持，班級(jí)氣氛熱烈，學(xué)生積極參與、發(fā)言踴躍，有效解決了心理困惑。

11月23日下午，心理教師尚玉寧為全校學(xué)生做了有關(guān)感恩和如何調(diào)整考試心態(tài)的心理健康教育電視講座。列舉事例引導(dǎo)學(xué)生常懷感恩之心，學(xué)會(huì)體諒、理解父母；同時(shí)介紹了考試的目的，引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試，學(xué)習(xí)查找知識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)，利用考試進(jìn)行

總結(jié)

11月24日下午，全校學(xué)生觀看了電影《叫我第一名》。它講述了一個(gè)患有妥瑞氏癥的人，憑借著對(duì)人生的樂(lè)觀心態(tài)與追求夢(mèng)想的執(zhí)著，如愿成為人們眼里妥瑞癥患者不可能從事的職業(yè)——教師的故事。此次電影展播，幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)了從容地正視、接納自己的缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的心態(tài)，從而激發(fā)克服困難和挫折的勇氣，增強(qiáng)了追求夢(mèng)想、堅(jiān)持到底的信念。

11月25日是本次心理宣傳周的“心理咨詢?nèi)铡?，我校邀?qǐng)到陜西省學(xué)校心理學(xué)會(huì)多位專(zhuān)家為全校學(xué)生提供權(quán)威專(zhuān)業(yè)的心理咨詢服務(wù)。學(xué)生們積極、踴躍地參與心理測(cè)試和咨詢，更加客觀、全面地認(rèn)識(shí)了自己，強(qiáng)化了心理健康意識(shí)，增強(qiáng)了心理調(diào)節(jié)能力。

11月25日下午，達(dá)博教育向我校愛(ài)心捐贈(zèng)心理實(shí)驗(yàn)器材。捐贈(zèng)儀式由宋晉安副校長(zhǎng)主持，達(dá)博教育及我校多位領(lǐng)導(dǎo)出席了捐贈(zèng)儀式。宋晉安副校長(zhǎng)表示我校會(huì)充分利用這一資源，讓更多的學(xué)生受益，來(lái)回報(bào)社會(huì)的厚愛(ài)。

11月26日下午，我校邀請(qǐng)陜西省家庭教育指導(dǎo)中心的咨詢師、中國(guó)兒童基金會(huì)委員劉月娥老師，給學(xué)校初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)做了題為《如何與孩子有效溝通》的講座。劉老師采用體驗(yàn)式的方式，使家長(zhǎng)在活動(dòng)中感受不良的親子溝通方式造成的負(fù)面影響，在笑聲中反思、收益，改變與孩子溝通的心態(tài)和方法。

本周全校學(xué)生參與心理原創(chuàng)作品征集活動(dòng)，作品類(lèi)型包括心理格言、心理漫畫(huà)、心理健康教育徽標(biāo)、心理情景劇劇本等。作品要求主題鮮明，積極向上，具有科學(xué)性和創(chuàng)意性。學(xué)生們踴躍報(bào)名參加，經(jīng)評(píng)委組決定，評(píng)選出一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)6名。這項(xiàng)活動(dòng)充分展示了我校學(xué)生的創(chuàng)作才能和個(gè)人風(fēng)采，起到了引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，體會(huì)生活中的真善美的作用。

心理健康教育的宣傳展板也是本次活動(dòng)的亮點(diǎn)。在心理教師秦艷霄的指導(dǎo)下，初二年級(jí)各班心靈導(dǎo)師（心理委員）聯(lián)合制作心理健康宣傳展板，展板內(nèi)容豐富，形式多樣，有戰(zhàn)勝恐懼、告別孤獨(dú)、微笑每一天、如何建立良好的親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系等主題。展板內(nèi)容豐富，與學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的實(shí)際問(wèn)題緊密結(jié)合，很有教育意義。

二、本次心理健康宣傳周活動(dòng)特色

1.領(lǐng)導(dǎo)重視。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視此次心理健康宣傳周活動(dòng)，向全校發(fā)出通知，要求全體師生全力配合開(kāi)展工作，保證了活動(dòng)順利、有序地進(jìn)行。校園網(wǎng)站也就本周活動(dòng)進(jìn)行了相關(guān)系列報(bào)道。

2.普及性高、參與面廣。本次心理健康宣傳周活動(dòng)形式多樣，包括學(xué)生講座、心理主題班會(huì)、心理原創(chuàng)作品征集、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢?nèi)?、心理影片展播。每天采用各種不同的方式向全體學(xué)生普及、傳播心理健康知識(shí)，而學(xué)生們也可以根據(jù)自身特點(diǎn)和需要選擇參加自己感興趣的活動(dòng)，從而達(dá)到全員參與、全員受益、共同提高的目的。

3.針對(duì)性強(qiáng)。對(duì)于家庭教育講座，我校選擇了初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)參與此活動(dòng)。11月初我校心理教師對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行親子關(guān)系問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果并向每位家長(zhǎng)發(fā)放調(diào)查結(jié)果和建議，同時(shí)家長(zhǎng)給予學(xué)校反饋。本次參與講座的初二年級(jí)的家長(zhǎng)是問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示親子關(guān)系需調(diào)整的那部分人；初三年級(jí)各班由班主任在了解班級(jí)學(xué)生情況的基礎(chǔ)上，每班選擇5名需要調(diào)整親子關(guān)系的家長(zhǎng)參加講座。此次活動(dòng)具有較強(qiáng)的針對(duì)性，選擇需要幫助的家長(zhǎng)參加家庭教育講座，可以指導(dǎo)他們掌握與孩子溝通的技能。

4.充分發(fā)揮心理委員的作用。我校各年級(jí)各班設(shè)置了心理委員兩名，心理教師定期召開(kāi)培訓(xùn)會(huì)和座談會(huì)對(duì)心理委員進(jìn)行培訓(xùn)，包括專(zhuān)業(yè)心理知識(shí)的講解和助人自助技能的指導(dǎo)。旨在由心理委員觀察并及時(shí)報(bào)告同學(xué)中存在的異常心理現(xiàn)象，并通過(guò)豐富多彩的宣傳教育活動(dòng)和同學(xué)、朋友間的心理輔導(dǎo)，化解他們的人際矛盾，解除心理困擾，營(yíng)造積極健康的班級(jí)氛圍。培訓(xùn)會(huì)上，心理教師就如何制作心理展板、如何支持召開(kāi)好心理主題班會(huì)等對(duì)心理委員進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。在本次活動(dòng)周中，心理委員充分發(fā)揮自身作用，主動(dòng)、積極地開(kāi)展工作。他們?cè)诟黜?xiàng)活動(dòng)中都起到了模范帶頭作用，以點(diǎn)帶面，帶動(dòng)周?chē)瑢W(xué)積極踴躍參與活動(dòng)，協(xié)助學(xué)校更加有效、全面地開(kāi)展心理健康教育工作。

5.邀請(qǐng)校外心理專(zhuān)家。邀請(qǐng)校外心理專(zhuān)家為學(xué)生和家長(zhǎng)提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)，是本次心理活動(dòng)周的特色之一。周四的“心理咨詢?nèi)铡保倚Ｑ?qǐng)到陜西省學(xué)校心理學(xué)會(huì)專(zhuān)家孫愛(ài)娟、司曉東、嚴(yán)靜和稽亞萍老師為全校學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試和現(xiàn)場(chǎng)咨詢。周五的家庭教育講座我校邀請(qǐng)到陜西省家庭教育指導(dǎo)中心的咨詢師、中國(guó)兒童基金會(huì)委員劉月娥老師，給學(xué)校初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)做題為《如何與孩子有效溝通》的講座。

三、心理健康宣傳周效果

1.營(yíng)造了良好校園氛圍。通過(guò)形式多樣的活動(dòng)使學(xué)生了解了心理健康的科普知識(shí)，形成了人人重視心理健康、關(guān)注心靈成長(zhǎng)的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進(jìn)一步深入開(kāi)展創(chuàng)造了有利條件。

2.消除了對(duì)某些心理學(xué)知識(shí)的誤讀。心理健康教育的宣傳展板由每班心理委員負(fù)責(zé)，聯(lián)合宣傳委員及其他學(xué)生，結(jié)合學(xué)生們對(duì)心理知識(shí)的需求，在經(jīng)過(guò)調(diào)查、整理資料、設(shè)計(jì)展板版式后制作，如：《我愛(ài)我自己》通過(guò)“心中的瓶子”“we think”“量一量你有多少水”“如何愛(ài)你自己”和“愛(ài)自己愛(ài)別人”五個(gè)板塊闡述“學(xué)會(huì)自愛(ài)”這一主題，其中針對(duì)“愛(ài)自己”和“自私”兩個(gè)概念的不同進(jìn)行了明確的解釋?zhuān)舜蟛糠謱W(xué)生對(duì)“愛(ài)自己”認(rèn)識(shí)的偏見(jiàn)。

現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢也使更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展、成長(zhǎng)的重要性，關(guān)注心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該做的，有心理困惑可以求助心理老師。糾正了一些對(duì)心理學(xué)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，消除了一些對(duì)心理咨詢的誤解，取得一定的效果。

3.增強(qiáng)了學(xué)生心理自助能力。越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始關(guān)注自身和他人的心理健康，對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)有所提高，逐漸開(kāi)始接受心理咨詢服務(wù)?；顒?dòng)結(jié)束后主動(dòng)求助心理老師解決心理困惑的學(xué)生人數(shù)逐步增多。這些表示學(xué)生希望在心理咨詢后提高自身心理自助的能力，這也反映出學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)逐漸深化。

4.提高了家長(zhǎng)親子溝通的能力。我校精心挑選200余名需要幫助的家長(zhǎng)，針對(duì)他們?cè)谟H子關(guān)系方面存在的問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，并邀請(qǐng)家庭教育專(zhuān)家召開(kāi)家庭教育講座。講座后，專(zhuān)家和心理教師一起為家長(zhǎng)做了現(xiàn)場(chǎng)咨詢，解答家長(zhǎng)們提出的各種困惑。家長(zhǎng)們表示：講座很實(shí)用，既使自身看到了家庭教育中的問(wèn)題，又學(xué)到了和孩子溝通的技巧。

5.提高了學(xué)生對(duì)心理學(xué)的興趣。課間，各年級(jí)學(xué)生興趣盎然地參觀心理健康宣傳展板，并學(xué)習(xí)展示的內(nèi)容，他們紛紛表示展板內(nèi)容豐富，與學(xué)習(xí)生活中的實(shí)際問(wèn)題緊密結(jié)合，很有教育意義和趣味性，看后受益匪淺。在心理影片展播后，學(xué)生們表示，看到患有妥瑞氏癥的人都可以保持樂(lè)觀心態(tài)去追求夢(mèng)想，自己有什么理由退縮和放棄？心理健康教育電視講座糾正了一些學(xué)生平時(shí)存在的、常見(jiàn)的心理學(xué)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，強(qiáng)化了心理健康意識(shí)，增強(qiáng)了心理調(diào)節(jié)能力。

6.擴(kuò)大了我校心理健康教育工作的影響力。多家報(bào)社、媒體對(duì)我校心理活動(dòng)周工作進(jìn)行報(bào)道，大力贊揚(yáng)我校開(kāi)展的心理健康工作很有意義，對(duì)我校進(jìn)行了很好的宣傳。

本次心理活動(dòng)周在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持下，在全校師生的共同努力下圓滿結(jié)束。我們相信，我校心理健康教育工作會(huì)幫助更多的學(xué)生走出困惑，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。明年的心理健康宣傳周將會(huì)更加精彩。

心理韌性論文篇五

“文”是對(duì)應(yīng)“武”而言的，兩者都是講人和人，機(jī)構(gòu)和機(jī)構(gòu)，階層和階層，民族和民族，國(guó)家和國(guó)家之間的關(guān)系——“武”是叢林法則，誰(shuí)拳頭大誰(shuí)說(shuō)了算，大家對(duì)抗，而“文”則是不妨大家坐下談一談，“文”的本意里有紀(jì)錄雙方誠(chéng)信的意思，就比如我們現(xiàn)在說(shuō)簽個(gè)合同，簽個(gè)條約之類(lèi)，大家合作;總之武是摧毀，文是建設(shè)。

所以文明不過(guò)就是“文”的那一部分比較明顯，至少多過(guò)“武”的部分，也就是文明更愿意建設(shè)而非摧毀。因此每天喊打喊殺的，大體不能算文明人。

孔夫子說(shuō)“郁郁乎文哉”，就是說(shuō)“文”是發(fā)展、生長(zhǎng)、具有親生命性的，因此孔子才會(huì)“制禮”——“禮”的本質(zhì)是要人們克制“武”的傾向，所謂“克己復(fù)禮”，也就是通過(guò)“禮”來(lái)規(guī)范人的行為舉止以達(dá)到“文”的目的。

為了讓人能夠更好滴遵“禮”，孔子還強(qiáng)調(diào)說(shuō)要通過(guò)“作樂(lè)”來(lái)調(diào)整改變一個(gè)人的狀態(tài)，這樣他就能很好滴達(dá)成“克己”。比如音樂(lè)可以讓人平靜下來(lái)，也可以讓人振奮起來(lái)。此所謂中國(guó)的“禮樂(lè)文明”，很有建設(shè)性。

我們現(xiàn)在經(jīng)?？吹秸f(shuō)什么“文明入侵”/“文明的沖突”那都是不準(zhǔn)確的，如果說(shuō)文明總是這么具有侵略性，那么這個(gè)文明一定是不會(huì)長(zhǎng)久的，也就是缺乏韌性的。

我中華民族上下五千年，其間分裂、戰(zhàn)爭(zhēng)遠(yuǎn)多于承平之時(shí)，異族外強(qiáng)入侵占領(lǐng)亦有之，為何能依然屹立不搖，不似其他文明古國(guó)到如今只成為斷壁殘?jiān)?、歷史追憶?這種韌性的根源也就在于我們文化中“禮樂(lè)文明”強(qiáng)調(diào)文而不非武的內(nèi)核本質(zhì)。

再觀今日之世界，二戰(zhàn)之后建立的全球文明體系正可能受到嚴(yán)重威脅，國(guó)家之間出現(xiàn)逆全球化趨勢(shì)走向?qū)?，地區(qū)之內(nèi)利益愈發(fā)難以平衡走向分裂，宗教沖突、種族沖突、貧富沖突，各種極端思潮走上前臺(tái)，“文”在消退，“武”在滋長(zhǎng)。

人類(lèi)歷史上每一次文明浩劫都是因?yàn)椤拔洹鄙吓_(tái)壓制了“文”。這一次，能否堅(jiān)持文明的韌性可能對(duì)全世界都很重要!

尤其是我們中國(guó)自己!

心理韌性論文篇六

小學(xué)階段是個(gè)體自我概念逐漸形成的一個(gè)重要時(shí)期，由于孩子們?nèi)狈ι罱?jīng)驗(yàn)，對(duì)生活沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，人生觀、世界觀、價(jià)值觀模糊，缺乏處理問(wèn)題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，還應(yīng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開(kāi)展心理健康教育的新任務(wù)。作為一名小學(xué)一線教師，我就自己在教育教學(xué)中對(duì)小學(xué)生心理健康教育工作的一點(diǎn)嘗試和體會(huì)與大家一起交流。

一、教師自身要擁有健康的心理并掌握一定的心理健康知識(shí)

“教師是人類(lèi)靈魂的工程師?！苯處煹乃枷?、言行、舉止都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)舉足輕重的影響，因此，要求教師不但要擁有較高業(yè)務(wù)知識(shí)，還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，教師還要掌握一定的心理健康知識(shí)，在教育教學(xué)中時(shí)刻以“學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員”的身份深入學(xué)生的心靈進(jìn)行教育。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，教師只有無(wú)私地對(duì)學(xué)生傾灑愛(ài)的甘露，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈。學(xué)生只有在教師真心、真情、真愛(ài)的陶冶下，才能擁有一個(gè)健康的心理，才會(huì)更積極地投入到學(xué)習(xí)生活之中。

二、關(guān)注學(xué)生心理，營(yíng)造一個(gè)良好課堂心理環(huán)境

作為教師，不但要重視學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，還必須關(guān)注學(xué)生的身心健康。教師雖然掌握了一些心理學(xué)知識(shí)，但還不能很好地了解學(xué)生心理，大多數(shù)教師認(rèn)為小學(xué)生心理問(wèn)題會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)迎刃而解。其實(shí)，小學(xué)生有他們自己的特殊心理，他們的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老師遇到“問(wèn)題兒童”時(shí)，首先想到的是家庭原因，把問(wèn)題移交給家長(zhǎng)，而不是蹲下身子與學(xué)生進(jìn)行直接交流，這樣往往會(huì)挫傷孩子的自尊心，使他們失去自信，變得沉默、孤僻，從而直接導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題。良好的課堂心理環(huán)境不但是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證，還是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的保障。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)。

教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗(yàn)，思想得到認(rèn)同，心靈得到溝通，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到規(guī)范，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能在愉悅的氛圍中學(xué)得懂、學(xué)得好。這樣不僅增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、共同探究和積極向上的精神。只有學(xué)生主動(dòng)走近老師，和老師成為朋友，教育的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教育的功能，盡可能地為小學(xué)生創(chuàng)造條件，提供機(jī)遇，滿足其需要，在小學(xué)生滿足需要的同時(shí)有針對(duì)性地采用不同的方法積極引導(dǎo)，使之基本能對(duì)事物的善惡、美丑、是非進(jìn)行判斷、甄別。小學(xué)生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動(dòng)驅(qū)使下，受到不健康或不正當(dāng)誘因的影響，采取不恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩角蟮脻M足，從而導(dǎo)致錯(cuò)誤行為，這就要求我們從事小學(xué)生心理健康教育的輔導(dǎo)員和班主任都能根據(jù)有關(guān)方面的知識(shí)，善于識(shí)別，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)有效地給予調(diào)節(jié)、治療和引導(dǎo)，讓學(xué)生們擁有一個(gè)健康的心理，健康成長(zhǎng)。

三、建立學(xué)生心理健康檔案，多層次、全方位追蹤學(xué)生心理

小學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，為學(xué)生建立心理健康檔案很有必要。心理健康檔案的內(nèi)容可依據(jù)學(xué)校和學(xué)生的具體情況來(lái)定，涉及的內(nèi)容包括學(xué)生的性格、智力、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、學(xué)習(xí)能力、生活能力、社會(huì)適應(yīng)能力以及家庭情況、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。學(xué)生心理健康檔案可以為心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)，從而開(kāi)展有針對(duì)性的教育，并可預(yù)防各種心理問(wèn)題的發(fā)生。學(xué)生自己也可通過(guò)心理檔案更好地了解自己，把握自己的內(nèi)心世界，更好地挖掘自身的潛能，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期、艱難的過(guò)程，但只要我們教育工作者們付出真心、真情、真愛(ài)，一切“從心”做起，我們就能讓孩子們擁有一個(gè)健康的心理。

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心理韌性論文篇七

韌性，哪一種？怎么去描摹這個(gè)概念？巷口烤的焦糯的燙口年糕是韌的；打鐵匠一揮一打砸的火光四濺的紅熟鐵器是韌的……與文明二字，尤于中華文明四字，那涌自天邊來(lái)的滔滔江水，那渾濁澎湃的轟鳴，將是最好的詮釋。

中華文明時(shí)稱“大河文明”，是憑一捧澤，一把沃土，一片莊稼。萬(wàn)物依傍在洶涌延綿的江水邊，生活的氣息聲色一點(diǎn)點(diǎn)在江水處繡密繡實(shí)。如果說(shuō)在單一的個(gè)體中我聽(tīng)不見(jiàn)“韌性”的回聲，我想我在這輕舟泛不離的群山江水中找到了答案。

江水，若說(shuō)中華文明，你當(dāng)想到長(zhǎng)江，夢(mèng)回黃河，我建議你這樣做，隨風(fēng)而去，停駐在滾滾洪流邊，你感到濕熱的水汽，通天的震響，你凝視著，仿佛永不停息的綿長(zhǎng)，或是涌涌黃沙，滔滔而下。你感到了什么？這是沉舟也無(wú)法撕裂的厚重，這是無(wú)形勝有形的堅(jiān)韌，這是一種力量，它氣吞山河，滾滾而來(lái)。

中華文明上下五千年，若說(shuō)韌性，細(xì)數(shù)七八，這短短的卷紙?jiān)跞莸孟?？因此我們不妨只乘一兩只孤舟，感受文明的韌性。

我們乘上舟去。第一舟是扁底的，寬而輕盈。它是一物，卻也似乎無(wú)形，我稱它為寬容、包容、或是接受。文明的繼承是沖突、競(jìng)爭(zhēng)、合作之路。在國(guó)際上，我們可以以中華民族特有的包容性來(lái)提出。但是出于這一葉扁舟，也許我們直接看一看對(duì)岸那個(gè)平凡的中國(guó)女人更直觀。粗布衣服，低順的眉眼，微微內(nèi)收的下巴?，F(xiàn)在有新時(shí)代女性，但從古至今，這樣的女人（放在此時(shí)是鄉(xiāng)土的女人）仍是國(guó)民的特征。中國(guó)女人是鄉(xiāng)土社會(huì)的女人，從相夫教子中走來(lái)，從柴米油鹽中走來(lái)，從母性和博愛(ài)中走來(lái)，她們厚重而堅(jiān)韌；中國(guó)女人是不平等的犧牲品，從三從四德中走來(lái)，從一生的附庸中走來(lái)，從輕視、踐踏中走來(lái)，中國(guó)女人一開(kāi)始是帶著點(diǎn)奴性的`，她們體態(tài)柔軟而卑躬，她們低順著眉眼，寬容著世界。這樣的一點(diǎn)泥土味的寬容、包容甚至說(shuō)逆來(lái)順受，不一定是劣的，卻有可能是根性的。對(duì)岸的女人一雙眼睛低垂，懷著一汪無(wú)私的愛(ài)，母性的寬容。她轉(zhuǎn)身隱沒(méi)了，那樸實(shí)鄉(xiāng)土的背影是有韌性的，不能抹去的。

“大江東去，浪淘盡。”中華文明的韌性是我這一紙殘卷?yè)]灑不完的隱忍和豪情，在這個(gè)俊采星馳的時(shí)代，我們屹立在堅(jiān)韌的文明之上，感受一份寬容，一種豪情。中華因韌性而偉大，未來(lái)因人才而奪目。

心理韌性論文篇八

摘要：伴隨著醫(yī)療水平的不斷提升，很多新的概念被應(yīng)用到臨床護(hù)理工作中，并且取得了良好的效果，韌性概念就是其中最主要的一個(gè)。但就目前韌性概念的應(yīng)用現(xiàn)狀來(lái)看，在兒科護(hù)理中的引用效果卻并不理想。本文對(duì)韌性研究中的核心概念進(jìn)行介紹，并在此基礎(chǔ)上對(duì)其在兒科護(hù)理中的應(yīng)用進(jìn)行探討，以此來(lái)進(jìn)一步提高臨床護(hù)理水平。

一、引言。

臨床護(hù)理領(lǐng)域所涉及的韌性主要指的是能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復(fù)的能力。伴隨著醫(yī)療行業(yè)發(fā)展腳步的不斷加快，如何將韌性概念有效引入到兒童臨床護(hù)理中成為諸多醫(yī)療工作者所面臨的重大課題。韌性概念的有效引入，能夠大幅度提高臨床診療效果，幫助兒童健康的成長(zhǎng)。

二、韌性研究中的核心概念。

第一，韌性概念的闡述。雖然韌性在臨床領(lǐng)域的研究已經(jīng)有一段時(shí)間，但對(duì)于韌性概念的定義，諸多研究者之間卻并未達(dá)到一致的認(rèn)可。筆者只能憑借臨床相關(guān)資料的內(nèi)容，對(duì)韌性概念做一個(gè)簡(jiǎn)要的介紹，即能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復(fù)的能力，涵蓋了生理、心理和社會(huì)等諸多方面的因素。但是，在臨床醫(yī)療領(lǐng)域，并不是所有的患者都具備韌性，這種能力往往與創(chuàng)傷和其他逆境生活有直接聯(lián)系。所以，加深對(duì)韌性概念的理解及其在臨床醫(yī)療中的應(yīng)用至關(guān)重要，需要醫(yī)療工作者對(duì)其給予高度重視。

第二，韌性相關(guān)因素分析。就目前韌性概念在兒科護(hù)理中的應(yīng)用現(xiàn)狀來(lái)看，與之相關(guān)的因素大致可分為三種類(lèi)型，即保護(hù)因素、危險(xiǎn)因素和資源性因素。這些因素在臨床中主要有以下表現(xiàn)：

（1）個(gè)體性格，根據(jù)患者性格不同，所能承受的韌性也不盡相同；

（2）家庭狀況，家庭資源和父母的性格也會(huì)在一定程度上影響到兒童的韌性；

（3）社會(huì)環(huán)境，該部分的表現(xiàn)主要集中在兒童所處的各類(lèi)生活環(huán)境，比如說(shuō)，學(xué)校、社團(tuán)、同伴和鄰居等。目前，對(duì)于韌性概念及其在兒科護(hù)理中的應(yīng)用的研究，其核心主要是對(duì)保護(hù)因素進(jìn)行研究。

實(shí)踐證明，韌性概念在兒科護(hù)理中的應(yīng)用，不僅可以提高醫(yī)療效果，而且對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)也具有重要意義。然而就目前相關(guān)學(xué)者對(duì)此方面的研究來(lái)看，卻并不深入，而且研究成果也相對(duì)較少，這必然會(huì)使韌性概念的作用和價(jià)值大打折扣。所以，筆者從以下三個(gè)方面著手，對(duì)韌性概念在兒科護(hù)理中的應(yīng)用進(jìn)行探討，為日后此類(lèi)工作的有效開(kāi)展提供依據(jù)。

第一，針對(duì)慢性病兒童的干預(yù)。在過(guò)去的時(shí)間里，由于醫(yī)療技術(shù)水平落后，設(shè)備不先進(jìn)，從而導(dǎo)致很多患有慢性病的兒童都得不到治愈，給兒童的身體健康造成了很大的`威脅。但自從在兒科護(hù)理中加入韌性概念之后，治療效果卻得到了顯著提升。在韌性概念的指引下，兒童慢性病的臨床護(hù)理重點(diǎn)逐步由減少危機(jī)轉(zhuǎn)向?qū)g性形成的保護(hù)性因素的研究。為了能夠使治療達(dá)到最佳的效果，在臨床護(hù)理工作中，醫(yī)療人員必須充分發(fā)掘兒童患者的優(yōu)勢(shì)和潛能，培養(yǎng)他們的韌性，幫助兒童克服疾病，健康成長(zhǎng)。能夠培養(yǎng)兒童韌性的措施有很多，比如說(shuō)，家庭凝聚力、同伴的支持、良好的校園環(huán)境等，對(duì)患兒韌性程度的提高均有重要作用。所以，為了能夠切實(shí)提高患兒慢性病的治療效果，醫(yī)護(hù)工作人員需要正確認(rèn)識(shí)疾病與韌性之間的關(guān)系，并結(jié)合患兒的實(shí)際情況，采取科學(xué)有效的措施提高患兒韌性，幫助患兒戰(zhàn)勝疾病。

第二，針對(duì)家長(zhǎng)的干預(yù)。之所以將韌性概念引入到兒科護(hù)理工作中，其根本目的就是為了促使患兒在高危環(huán)境下更好的適應(yīng)生活，戰(zhàn)勝疾病。上文提到，在兒童韌性的培養(yǎng)過(guò)程中，能夠?qū)ζ洚a(chǎn)生影響的因素有很多，例如個(gè)體性格、家庭狀況以及社會(huì)環(huán)境等，而在諸多影響因素中，影響最明顯的就是家庭狀況。所以，為了切實(shí)提高對(duì)兒童韌性的培養(yǎng)效果，學(xué)者們?cè)趯?duì)培養(yǎng)方案的選擇上，更加傾向于對(duì)家庭的干預(yù)方案，尤其是針對(duì)母親的干預(yù)方案。干預(yù)方案中針對(duì)兒童不同成長(zhǎng)階段的心理特點(diǎn)，選取了最佳的保護(hù)因素，并在此基礎(chǔ)上將個(gè)體的干預(yù)方案和社會(huì)環(huán)境的干預(yù)方案作為輔助方案。實(shí)踐證明，這種方案可以使兒童韌性培養(yǎng)達(dá)到事半功倍的效果。

第三，制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)需要注意的問(wèn)題。干預(yù)計(jì)劃的科學(xué)性和合理性直接關(guān)系著兒童韌性的培養(yǎng)效果，所以，在對(duì)干預(yù)計(jì)劃進(jìn)行制定的時(shí)候，醫(yī)護(hù)人員需要充分考慮以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：首先，要對(duì)影響兒童韌性培養(yǎng)效果的所有因素進(jìn)行綜合分析，從系統(tǒng)的、多水平的角度來(lái)切實(shí)降低這些因素帶來(lái)的影響。例如在對(duì)早產(chǎn)兒進(jìn)行臨床護(hù)理的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)早產(chǎn)兒的表現(xiàn)和需求對(duì)護(hù)理工作進(jìn)行科學(xué)實(shí)施，同時(shí)要幫助父母及時(shí)進(jìn)入角色，建立親子依戀關(guān)系，進(jìn)而為新生兒韌性的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。其次，要不斷發(fā)掘兒童的潛能，尤其是對(duì)于身患重病的兒童，更應(yīng)該提高對(duì)其韌性培養(yǎng)的重視程度，醫(yī)護(hù)人員需要從社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和個(gè)體性格等多個(gè)方面著手，關(guān)注并挖掘他們的潛力，給予正向支持，提升兒童的韌性。

四、結(jié)束語(yǔ)。

總而言之，韌性概念在兒科護(hù)理工作中的有效引入對(duì)診療效果的提升具有重要意義，也是促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)的重要手段。因此，在未來(lái)的時(shí)間里，醫(yī)療單位需要提高對(duì)韌性概念的重視程度，并結(jié)合兒科護(hù)理工作的特點(diǎn)，采取科學(xué)、合理的引入機(jī)制，將韌性概念的作用在兒科護(hù)理中充分發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)一步提高醫(yī)療效果。

參考文獻(xiàn)：

[3]錢(qián)定金,吳文英.學(xué)齡期住院患兒韌性干預(yù)效果分析[j].護(hù)理實(shí)踐與研究，(03).

心理韌性論文篇九

段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）。

心理韌性是指一個(gè)人在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、調(diào)整自己的思維方式來(lái)適應(yīng)和克服困難的能力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項(xiàng)非常重要的品質(zhì)。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和難題，并從中獲取成長(zhǎng)和提升。

段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）。

心理韌性的一個(gè)重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀地面對(duì)這些問(wèn)題。他們會(huì)將困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是無(wú)法逾越的障礙。與此同時(shí)，他們也會(huì)以積極的心態(tài)去尋找解決問(wèn)題的辦法，并堅(jiān)持不懈地努力。這種心理韌性的表現(xiàn)使得他們能夠更好地適應(yīng)和克服困難，從而取得更好的成果和回報(bào)。

段落三：積極的情緒調(diào)節(jié)與心態(tài)轉(zhuǎn)換（250字）。

在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們常常會(huì)陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調(diào)節(jié)自己的情緒并轉(zhuǎn)變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無(wú)法改變現(xiàn)狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。因此，他們會(huì)尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂(lè)觀、希望和感激。這種積極的情緒調(diào)節(jié)和心態(tài)轉(zhuǎn)變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動(dòng)力和解決問(wèn)題的智慧。

段落四：調(diào)整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）。

心理韌性的另一個(gè)重要方面就是調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，負(fù)面的思維方式往往會(huì)阻礙我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。具備心理韌性的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的思維方式，將問(wèn)題看作是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而積極地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，他們也會(huì)培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對(duì)和解決問(wèn)題，并在困難中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

段落五：實(shí)踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）。

在日常生活中，我們可以通過(guò)一些實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問(wèn)題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過(guò)鍛煉身體和保持健康的生活習(xí)慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和克服困難。此外，主動(dòng)尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問(wèn)題，獲取更多的思路和建議。最后，堅(jiān)持反思和學(xué)習(xí)是提升心理韌性的關(guān)鍵。通過(guò)不斷地反思和學(xué)習(xí)，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

總結(jié)（100字）。

心理韌性是在面對(duì)困難、挫折和逆境時(shí)保持積極心態(tài)、調(diào)整思維方式并適應(yīng)克服的能力。通過(guò)忍受困難、積極情緒調(diào)節(jié)、調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過(guò)實(shí)踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅(jiān)持反思學(xué)習(xí)，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長(zhǎng)和提升。

心理韌性論文篇十

因?yàn)槌鞘惺怯纱罅拷ㄖ鶚?gòu)成的，所以不可避免的成為了碳排放最主要的來(lái)源。盡管如此，結(jié)合低碳概念的城市景觀設(shè)計(jì)方法研究一直沒(méi)有系統(tǒng)的研究成果，大多停留在理論研究階段，缺乏較全面的方法綜述。因此，對(duì)低碳概念中與城市景觀具體結(jié)合并加以實(shí)踐利用的部分尤為值得我們關(guān)注與探索。

一、低碳概念的景觀分類(lèi)低碳概念在景觀中可以分為的減碳和固碳這兩個(gè)方面對(duì)低碳生境進(jìn)行營(yíng)造。低碳是不僅與社會(huì)環(huán)境密切聯(lián)系的概念，也與民生息息相關(guān)，因此不論在減碳或固碳環(huán)節(jié)，都需要同時(shí)從宏觀規(guī)劃和微觀設(shè)計(jì)上對(duì)其進(jìn)行分析與探索。

二、營(yíng)造減碳式景觀生境的規(guī)劃與設(shè)計(jì)手段景觀中的減碳概念，其落腳點(diǎn)很大程度上體現(xiàn)在碳能源的循環(huán)與再利用，即低碳景觀能量流的植入。在快速城市化過(guò)程中，主要的碳源來(lái)自土地利用和能源利用，因此減碳可以從其城市宏觀戰(zhàn)略上進(jìn)行把控，同時(shí)在微觀上對(duì)景觀設(shè)計(jì)方法與技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)。從規(guī)劃戰(zhàn)略方面，懷來(lái)的“零碳城”模式對(duì)低碳景觀的營(yíng)造具有啟示意義，所謂零碳并非沒(méi)有二氧化碳的排放，而是碳源和碳匯可相互抵消的動(dòng)態(tài)碳平衡。清潔能源、創(chuàng)意研發(fā)和紅酒三大產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展，構(gòu)成了懷來(lái)基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)的耦合結(jié)構(gòu)，這種無(wú)碳影響的產(chǎn)業(yè)集群構(gòu)建為零碳城的建設(shè)提供了一個(gè)宏觀層面的保障。在此基礎(chǔ)上，懷來(lái)借京張高速鐵路建設(shè)之機(jī)，對(duì)風(fēng)能觀光等低碳景觀旅游產(chǎn)業(yè)進(jìn)行啟動(dòng)，通過(guò)營(yíng)造此類(lèi)非物質(zhì)化的、自然的低碳旅游吸引物，來(lái)實(shí)現(xiàn)其新產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)上的零碳城理念。不僅在產(chǎn)業(yè)定位上如此，一個(gè)城市的景觀交通體系也是減碳的重要環(huán)節(jié)。建設(shè)景區(qū)之間的零換乘系統(tǒng)，并結(jié)合tod模式（以公共交通為導(dǎo)向的開(kāi)發(fā)，使其的使用最大化的一種非汽車(chē)化的.規(guī)劃設(shè)計(jì)方式），能夠在降低交通能耗的同時(shí)，鼓勵(lì)更多的市民騎車(chē)或步行出行，形成綠色交通的良性循環(huán)。而且中國(guó)園林自古就具有天人合一師法自然的傳統(tǒng)，交通體系多以天然石材、草坡花境依隨相伴，這種低碳式的景觀體系也是今天的我們所值得借鑒的。設(shè)計(jì)層面上，低碳景觀則更多的體現(xiàn)在觀念性的引導(dǎo)，即低碳場(chǎng)所精神的景觀語(yǔ)匯營(yíng)造。景觀設(shè)計(jì)在擔(dān)負(fù)著美化環(huán)境，提升生活品質(zhì)功能的同時(shí)，還應(yīng)該作為一種可以對(duì)居民進(jìn)行潛移默化的科普性資源。為迎接第十七屆省運(yùn)會(huì)，江蘇常州計(jì)劃啟用2.9億實(shí)施“一路兩區(qū)”景觀照明提升工程，這無(wú)疑是在追求景觀品質(zhì)的同時(shí)進(jìn)行著不必要的能源浪費(fèi)。而與此同時(shí)完善的熱電聯(lián)產(chǎn)和區(qū)域供熱網(wǎng)絡(luò)，結(jié)合景觀設(shè)施在柏林遍地開(kāi)花；哥本哈根則建立了廣闊的熱電聯(lián)產(chǎn)和區(qū)域供熱網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)大力發(fā)展兼具景觀美化功能的風(fēng)力發(fā)電等。可見(jiàn)景觀的美化并不一定需要以碳能源為代價(jià)來(lái)進(jìn)行打造。通過(guò)這種鮮明的對(duì)比分析，我們不難發(fā)現(xiàn)自身對(duì)低碳景觀設(shè)計(jì)的忽視與不足。

三、營(yíng)造固碳式景觀生境的規(guī)劃與設(shè)計(jì)手段宏觀規(guī)劃上，可以通過(guò)對(duì)城市層面的景觀序列梳理，以建立城市中的碳源與碳中和場(chǎng)所，預(yù)計(jì)將于左右完工的上海市崇明東灘生態(tài)城就是一個(gè)典范。東灘以可持續(xù)發(fā)展的思路進(jìn)行規(guī)劃建設(shè)，朝著世界上第一個(gè)碳中和區(qū)域的目標(biāo)邁進(jìn)著。在其城市層面的景觀規(guī)劃中，利用自身沿海地域優(yōu)勢(shì)，因地制宜地利用豐富的風(fēng)能、潮汐能以及太陽(yáng)能來(lái)實(shí)現(xiàn)電力熱力能源低碳化，建筑屋頂將使用草坪和植物的天然隔熱層進(jìn)行綠化固碳，同時(shí)城區(qū)80％的固體廢物實(shí)現(xiàn)循環(huán)利用以防止碳資源的流失。在景觀設(shè)計(jì)上，可以基于節(jié)點(diǎn)層面的碳耗能上的分析和總結(jié)來(lái)進(jìn)行固碳設(shè)計(jì)。利用世博會(huì)為契機(jī)，成都“活水公園”向人們展示了兼具景觀與生態(tài)效果的城市污水處理方式?！盎钏珗@”利用本身清水、綠植等景觀采用人工濕地和純自然的手段處理水從而對(duì)碳源進(jìn)行固化，在此基礎(chǔ)上還注入了一些原型不曾有的四川特有植被及地域性的成都?xì)v史文化元素來(lái)增加其親切程度，使游客更易于接受其環(huán)保理念。這種將處理水的方式通過(guò)景觀語(yǔ)匯的表達(dá)，更好地普及了低碳理念，對(duì)其有很大的推廣和示范性的作用。而這些固碳景觀節(jié)點(diǎn)并非只在世博會(huì)這類(lèi)舉世矚目的園區(qū)中需要體現(xiàn)，日常生活的此類(lèi)設(shè)計(jì)也應(yīng)得到重視與推廣。

心理韌性論文篇十一

在我們生活中，不可避免地會(huì)遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對(duì)這些問(wèn)題。

首先，我認(rèn)為要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點(diǎn)放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無(wú)法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無(wú)法掌控的事情，而關(guān)注對(duì)于我們有實(shí)際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對(duì)一切。

其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及及時(shí)地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)采用積極有效的方式應(yīng)對(duì)之，如專(zhuān)注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時(shí)間去鍛煉身體。

同時(shí)，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)用自己的努力和生活的經(jīng)驗(yàn)積累來(lái)促進(jìn)自己最終成功的實(shí)現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識(shí)之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢(shì)，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。

當(dāng)然，提高心理韌性的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時(shí)生活中，通過(guò)朋友和家人的幫助，為我們?cè)O(shè)計(jì)一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價(jià)值觀，也應(yīng)該建立一個(gè)穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。

最后，我們還需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時(shí)通過(guò)明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們需要堅(jiān)定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。

總之，提高心理韌性是一件需要長(zhǎng)時(shí)間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過(guò)長(zhǎng)期的努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅(jiān)持不懈的毅力，以應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

心理韌性論文篇十二

第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）

教師作為社會(huì)的引路人和傳遞者，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時(shí)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護(hù)教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會(huì)。

第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）

首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個(gè)困難都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。

其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費(fèi)了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過(guò)參加文體活動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)放松身心，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。

再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，不讓負(fù)面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、呼吸和深度放松等技巧來(lái)控制自己的情緒，并尋找解決問(wèn)題的方法。

第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)（300字）

在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過(guò)很多困難和挫折，尤其是在面對(duì)學(xué)生反復(fù)不聽(tīng)話和學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢時(shí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常沮喪和無(wú)助，幾乎想要放棄。然而，通過(guò)和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的復(fù)雜性，開(kāi)始嘗試多種方法來(lái)幫助學(xué)生。我學(xué)會(huì)了去傾聽(tīng)學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對(duì)的問(wèn)題依然存在，但是我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)，尋找解決問(wèn)題的方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。

第四段：心理韌性對(duì)教師的重要性（200字）

教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對(duì)教師來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對(duì)學(xué)生的困惑和反饋時(shí)，能夠耐心傾聽(tīng)和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時(shí)，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。

第五段：總結(jié)心得體會(huì)，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）

通過(guò)我自身的經(jīng)歷和對(duì)其他教師的觀察，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對(duì)教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要培養(yǎng)心理韌性來(lái)應(yīng)對(duì)。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門(mén)能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛(ài)。

心理韌性論文篇十三

教師是社會(huì)上非常重要的一支隊(duì)伍，他們肩負(fù)著培養(yǎng)人才的重任。然而，教師工作的壓力也是相當(dāng)大的，面對(duì)學(xué)生困擾、教學(xué)壓力等一系列問(wèn)題，教師的心理韌性顯得尤為重要。本文將從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，分享培養(yǎng)教師心理韌性的心得體會(huì)。

第二段：樹(shù)立積極心態(tài)

在教育工作中，壓力是無(wú)法避免的。積極心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要因素。我經(jīng)常告誡自己要保持積極的心態(tài)，無(wú)論遇到什么樣的困境都要保持樂(lè)觀和堅(jiān)定。在處理學(xué)生問(wèn)題、應(yīng)對(duì)學(xué)校要求時(shí)，我常常告訴自己：“困難只是暫時(shí)的，只要我努力，一定會(huì)找到解決的辦法?！北３址e極心態(tài)有助于增強(qiáng)自己的信心和勇氣，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第三段：尋找支持網(wǎng)絡(luò)

在教育工作中，尋找支持網(wǎng)絡(luò)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我非常幸運(yùn)地有一位支持我的同事，我們互相交流困難和挫折，互相支持和鼓勵(lì)。每當(dāng)我遇到問(wèn)題時(shí)，她總是能給我以及時(shí)的建議和幫助，使我從低谷中快速走出來(lái)。另外，我也經(jīng)常參加一些教育培訓(xùn)或是心理輔導(dǎo)，通過(guò)和其他教師的交流和學(xué)習(xí)，我不僅能擴(kuò)充專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還能獲得心理方面的支持和指導(dǎo)。這些幫助和支持的來(lái)源，給予我了安慰和動(dòng)力，使我更加有信心面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第四段：建立良好的自我管理

教師要想培養(yǎng)心理韌性，建立良好的自我管理是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓪?duì)于恢復(fù)精力、調(diào)整情緒非常有效。所以，每天我都會(huì)給自己安排一些放松的時(shí)間，可以是閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)或者與家人朋友交流，這樣可以幫助我釋放壓力，調(diào)整自己的工作狀態(tài)。此外，我還學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間，合理分配工作和生活的重心，以避免工作壓力過(guò)大，影響身心健康。

第五段：不斷成長(zhǎng)和調(diào)整

教師工作是一個(gè)不斷成長(zhǎng)和調(diào)整的過(guò)程。為了培養(yǎng)教師心理韌性，我積極參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，不斷更新自己的教育觀念和教學(xué)方法。同時(shí)，我也不斷調(diào)整自己的期望和目標(biāo)，學(xué)會(huì)適應(yīng)不同的教學(xué)環(huán)境和學(xué)生需求。在不斷成長(zhǎng)和調(diào)整的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的心理韌性逐漸增強(qiáng)，面對(duì)困難和挫折更加堅(jiān)定和從容。

總結(jié)：

培養(yǎng)教師心理韌性不僅是一個(gè)個(gè)人追求，也是教育事業(yè)發(fā)展的需要。通過(guò)樹(shù)立積極心態(tài)、尋找支持網(wǎng)絡(luò)、建立良好的自我管理和不斷成長(zhǎng)和調(diào)整，我們可以不斷提高自己的心理韌性，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，為學(xué)生的成長(zhǎng)提供更好的教育環(huán)境和指導(dǎo)。

心理韌性論文篇十四

第一段：

心理韌性，即指一個(gè)人在面對(duì)挫折和困境時(shí)，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應(yīng)對(duì)方式，進(jìn)而適應(yīng)和克服問(wèn)題。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了心理韌性的重要性以及它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大推動(dòng)力。通過(guò)不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過(guò)以下幾個(gè)方面的實(shí)踐和體會(huì)而獲得了收獲。

第二段：

首先，面對(duì)挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關(guān)鍵。在我面對(duì)一次次失敗和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了從積極的角度去看待問(wèn)題，而不是過(guò)分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠(yuǎn)的伴侶?！敝挥型ㄟ^(guò)積極的態(tài)度，我才能更好地面對(duì)問(wèn)題，并尋找解決方案。

第三段：

其次，靈活的應(yīng)對(duì)方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調(diào)整自己的思維和行為方式，并根據(jù)不同的情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。例如，在我遇到學(xué)業(yè)上的困難時(shí)，我會(huì)適時(shí)地調(diào)整我的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間安排，并且主動(dòng)求助他人。靈活的應(yīng)對(duì)方式使我能夠更好地適應(yīng)變化和解決問(wèn)題，從而增強(qiáng)了我的心理韌性。

第四段：

此外，堅(jiān)持和毅力是心理韌性的基石。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我遇到了很多艱難的時(shí)刻，但我選擇堅(jiān)持下來(lái)，不輕易放棄。盡管有時(shí)我會(huì)感到力不從心，但我知道只有堅(jiān)持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因?yàn)槲覉?jiān)持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會(huì)了自己堅(jiān)持和毅力的重要性。

第五段：

最后，建立積極的支持系統(tǒng)對(duì)于培養(yǎng)心理韌性是至關(guān)重要的。一個(gè)積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導(dǎo)師。在我面臨困境時(shí)，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵(lì)我。他們的支持讓我感到堅(jiān)定，更有勇氣面對(duì)問(wèn)題。同時(shí)，我也積極參與社交活動(dòng)，結(jié)交志同道合的朋友，從中得到了各種經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強(qiáng)了我的心理韌性。

總結(jié)：

心理韌性是一個(gè)人成長(zhǎng)中不可或缺的素質(zhì)，通過(guò)積極的態(tài)度、靈活的應(yīng)對(duì)方式、堅(jiān)持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對(duì)人生的各種困難和挫折時(shí)保持堅(jiān)強(qiáng)和積極的心態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和成為更好的自己。

心理韌性論文篇十五

摘要：城市配電網(wǎng)作為電網(wǎng)的重要組成部分，關(guān)系著城市供電效果、城市的經(jīng)濟(jì)效益。所以，在城市供電需求不斷提高的情況下，科學(xué)、合理的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)尤為必要。基于此點(diǎn)，筆者以高可靠性要求為準(zhǔn)，就如何科學(xué)、合理的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)，使其長(zhǎng)期安全、穩(wěn)定、可靠的運(yùn)行進(jìn)行分析和思考。

關(guān)鍵詞：城市建設(shè)；配電網(wǎng)；規(guī)劃設(shè)計(jì)；可靠性。

國(guó)民經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展、城市建設(shè)快速落實(shí)的情況下，我國(guó)對(duì)配電網(wǎng)的功能、供電質(zhì)量要求越來(lái)越高。而要想實(shí)現(xiàn)城市配電網(wǎng)功能能力的增強(qiáng)、供電質(zhì)量的提高，就需要以高可靠性要求為準(zhǔn)，結(jié)合城市實(shí)際情況，科學(xué)、合理、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)行城市配電網(wǎng)的規(guī)劃設(shè)計(jì)，如此才能夠保證城市配電網(wǎng)滿足城市供電需求，為城市居民提供優(yōu)質(zhì)電量?；谝陨蟽?nèi)容，本文筆者以城市中壓配電網(wǎng)為研究對(duì)象，思考高可靠性要求下城市中壓配電網(wǎng)的規(guī)劃設(shè)計(jì)。

一、城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的分析。

以可靠性要求為準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)，首先要確定城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)。因城市不同地區(qū)的配電網(wǎng)運(yùn)行要求存在一定的差異，所以，分區(qū)分解城市配電網(wǎng)的可靠性指標(biāo)是非常必要的。分區(qū)分解城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的具體做法是：依據(jù)城市各個(gè)地區(qū)分配情況，來(lái)科學(xué)的分解城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，進(jìn)而可以得到標(biāo)準(zhǔn)的城市配電網(wǎng)可靠性考核指標(biāo)；明確城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)故障所引起停電事故的次數(shù)，分析各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)公用饋數(shù)與城市配電網(wǎng)公用饋數(shù)總和之比。基于以上了解的情況，根據(jù)城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)運(yùn)行實(shí)際情況，合理規(guī)劃設(shè)計(jì)各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)，提高各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)運(yùn)行質(zhì)量，以實(shí)現(xiàn)整個(gè)城市配電網(wǎng)運(yùn)行水平的提升。當(dāng)然，要想基于高可靠性要求對(duì)城市配電網(wǎng)做出合理化、科學(xué)化的規(guī)劃設(shè)計(jì)，還需要細(xì)化配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，也就是定量分析和研究城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)，進(jìn)而了解電力用戶的電力負(fù)荷情況，合理預(yù)測(cè)未來(lái)城市配電網(wǎng)電力用電用戶數(shù)，進(jìn)而預(yù)測(cè)隨著用戶數(shù)的增長(zhǎng)，以及城市配電網(wǎng)可能出現(xiàn)的不良情況，以此為依據(jù)來(lái)細(xì)化配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，提高配電網(wǎng)可靠性要求標(biāo)準(zhǔn)，為科學(xué)的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)做鋪墊。對(duì)于城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的細(xì)化，首先是采用收集近幾年城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)電力用戶的數(shù)量，將其綜合在一起，得到整個(gè)城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)。其次，利用所得到的城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)量，繪制城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)變化曲線圖，通過(guò)在該趨勢(shì)曲線函數(shù)內(nèi)代入需要求得的未來(lái)點(diǎn)，來(lái)計(jì)算出用戶數(shù)的預(yù)測(cè)值。再次，分析城市電力用戶數(shù)增加給配電網(wǎng)運(yùn)行帶來(lái)的壓力，確定可能影響配電網(wǎng)運(yùn)行質(zhì)量的因素，如用戶帶電接火作業(yè)、線路電阻加大、混合線路短路等。最后，綜合以上內(nèi)容的分析，預(yù)測(cè)電力用戶數(shù)量、預(yù)測(cè)線路數(shù)量、預(yù)測(cè)配電網(wǎng)故障率、預(yù)測(cè)設(shè)備檢修次數(shù)等，為科學(xué)的、合理的進(jìn)行城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。

二、高可靠性要求下城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)的思考。

1.中壓配電網(wǎng)的接線的規(guī)劃設(shè)計(jì)。

城市中壓配網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)中，以高可靠性要求為準(zhǔn)，全面的分析城市中壓配電網(wǎng)應(yīng)用的實(shí)際情況，在此基礎(chǔ)上確定中壓配電網(wǎng)接線容易存在的問(wèn)題，進(jìn)而合理規(guī)劃中壓配電網(wǎng)的接線路線、中壓配電網(wǎng)的接線方式、中壓配電網(wǎng)接線質(zhì)量等方面，促使中壓配電網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)合理，按照此設(shè)計(jì)方案設(shè)置的中壓配電網(wǎng)接線良好應(yīng)用，形成的環(huán)網(wǎng)穩(wěn)定、安全、可靠。當(dāng)然，要想使重要配電網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)合理，需要尤為注重接線方式的選擇。目前我國(guó)城市中壓配電網(wǎng)接線方式油三種，即雙電源手拉手環(huán)網(wǎng)接線、多分段多聯(lián)絡(luò)接線、n供一備的接線。其中雙電源手拉手環(huán)網(wǎng)接線是在統(tǒng)一變電站的不同主變壓器引出兩個(gè)環(huán)網(wǎng)電源點(diǎn)及備用聯(lián)絡(luò)點(diǎn)，連接斷路器與縱差保護(hù)，促使主變電壓器和線路受其控制和保護(hù)，如此可以使主變壓器、母線、線路在發(fā)生“n-1”時(shí)依舊保持連續(xù)供電的狀態(tài)。多分段多聯(lián)絡(luò)接線方式組成環(huán)網(wǎng)，電源點(diǎn)來(lái)自統(tǒng)一主變壓器，可以使整個(gè)配電網(wǎng)的線路設(shè)計(jì)符合“n-1”的要求，如此可以使配電網(wǎng)不受“n-1”的影響，再加之縱差保護(hù)與斷路器的應(yīng)用，對(duì)配電網(wǎng)供電能力進(jìn)行控制，使配電網(wǎng)一直保持在最佳的供電狀態(tài)。n供一備的接線，是采用n條電纜線路連成電纜環(huán)網(wǎng)，其中一條線路作為公共的備用線路，如此可以使接線運(yùn)行的靈活性、可靠性增強(qiáng)，促使線路靈活切換，以保證配電網(wǎng)安全、穩(wěn)定、高效的運(yùn)行。

2.考慮負(fù)荷預(yù)測(cè)對(duì)中壓配電網(wǎng)的影響。

為了規(guī)范、合理的進(jìn)行城市中壓配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)，筆者結(jié)合近些年我國(guó)中壓配電網(wǎng)文獻(xiàn)及設(shè)置實(shí)際情況，具體分析負(fù)荷預(yù)測(cè)對(duì)中壓配電網(wǎng)的`影響，利用科學(xué)的計(jì)算方法對(duì)這個(gè)區(qū)域內(nèi)的負(fù)荷增長(zhǎng)作出精確的計(jì)算。其實(shí)，負(fù)荷預(yù)測(cè)是針對(duì)確定區(qū)域的密集度及負(fù)荷分布的程度，之后對(duì)各個(gè)配電網(wǎng)變電站的供電區(qū)域進(jìn)行合理分布，并且必須及時(shí)和上一級(jí)配電網(wǎng)的規(guī)劃緊密結(jié)合起來(lái)，如此可以確定城市配電網(wǎng)線路的走向，形成配電網(wǎng)的接線形式，以及各個(gè)變電站之間聯(lián)系方式等。由此說(shuō)來(lái)，預(yù)測(cè)負(fù)荷是非常合理且必要的，其可以為城市中壓配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。從城市發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，城市的資源以及城市人口的相關(guān)信息的了解，是作為負(fù)荷預(yù)測(cè)的重要依據(jù)，根據(jù)以上方面的信息，具體計(jì)算城市電力方面的負(fù)荷，以此為準(zhǔn)，規(guī)劃這個(gè)城市配電網(wǎng)規(guī)劃預(yù)測(cè)方案。另外，負(fù)荷預(yù)測(cè)可以與這個(gè)城市的發(fā)展規(guī)劃相結(jié)合，將配電網(wǎng)規(guī)劃所涉及的用地和站址落到實(shí)際規(guī)劃中來(lái)，這樣才能節(jié)約這個(gè)城市的資源，滿足市民對(duì)電力的需求，進(jìn)而獲得更大的效益。

3.提出城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)建議。

配網(wǎng)閉環(huán)運(yùn)行才能供應(yīng)可靠的電能。但是如果這樣，設(shè)施數(shù)目會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出輸電網(wǎng)，增加運(yùn)維負(fù)擔(dān)。選取運(yùn)行模式，首要就是考量投資及日常運(yùn)維。例如：香港城市配電網(wǎng)采用多分段多聯(lián)絡(luò)接線中電網(wǎng)現(xiàn)有設(shè)備相對(duì)較少，可選閉環(huán)運(yùn)行；至于其他城區(qū)，則選開(kāi)環(huán)方式。對(duì)于面積不大并要求最可靠供電的區(qū)域，應(yīng)當(dāng)建造閉環(huán)。受到投資約束，閉環(huán)配網(wǎng)不可被廣泛建設(shè)。如果選擇閉環(huán)則要參照香港，選用多回路來(lái)構(gòu)建總體閉環(huán)。這樣做，兼顧可靠及經(jīng)濟(jì)。如果選擇開(kāi)環(huán)，適合參照n供一備的接線的途徑來(lái)設(shè)置，看提高配電網(wǎng)自動(dòng)運(yùn)行水平。

三、結(jié)束語(yǔ)。

最近幾年，輸電網(wǎng)正在逐步擴(kuò)展，但是配網(wǎng)卻并不十分發(fā)達(dá)。城市內(nèi)的配網(wǎng)缺乏規(guī)劃，阻礙了可靠供電。深入調(diào)整產(chǎn)業(yè)，增長(zhǎng)的電力負(fù)荷日益平緩。要參照區(qū)域發(fā)展的現(xiàn)有情況來(lái)選取適當(dāng)?shù)呐渚W(wǎng)。經(jīng)過(guò)對(duì)比可得中壓配網(wǎng)的適當(dāng)規(guī)劃、設(shè)計(jì)思路等，可以提供參照。

參考文獻(xiàn)。

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心理韌性論文篇十六

城市定位是一個(gè)城市發(fā)展的戰(zhàn)略問(wèn)題。城市定位是城市發(fā)展的前提，必須順應(yīng)大背景，把握大趨勢(shì)，選準(zhǔn)大方位。**的發(fā)展不是孤立的，而是與外界聯(lián)系的、融合的。目前，**在經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，必須面對(duì)“一個(gè)規(guī)劃、一個(gè)區(qū)域、一項(xiàng)政策”的大背景。

一個(gè)規(guī)劃：即新疆維吾爾自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃，**的城市定位必須在自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃的指導(dǎo)下進(jìn)行。自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃把**、奎屯、獨(dú)山子所在城市區(qū)的功能和定位定義為“奎-獨(dú)-烏城市區(qū)域：加強(qiáng)聯(lián)合，統(tǒng)一規(guī)劃，協(xié)調(diào)發(fā)展，建設(shè)成為北疆地區(qū)中心城市區(qū)域?？褪校晾绻_克自治州的直轄市，北疆地區(qū)的交通要道、郵電通訊樞紐，以輕工業(yè)為主的現(xiàn)代化城市?？死斠朗歇?dú)山子區(qū)，以石油化工為主的工礦區(qū)。**市，市域中心，以農(nóng)副產(chǎn)品加工供應(yīng)為主的城市?！睂?duì)城市經(jīng)濟(jì)區(qū)劃分和定義為：“奎-獨(dú)-烏經(jīng)濟(jì)區(qū)：發(fā)揮區(qū)域的產(chǎn)業(yè)組合優(yōu)勢(shì)，協(xié)調(diào)三地關(guān)系，大力加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施協(xié)調(diào)規(guī)劃建設(shè)，增強(qiáng)城市的積聚和輻射功能，成為北疆西北部的經(jīng)濟(jì)中心?！?/p>

一個(gè)區(qū)域：即北疆金三角區(qū)域，**、奎屯、獨(dú)山子三個(gè)城市同在北疆金三角區(qū)域，但三個(gè)城市的發(fā)展又有各自的特色和優(yōu)勢(shì)。

一項(xiàng)政策：即國(guó)家提出的西部大開(kāi)發(fā)政策，將給**市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)機(jī)遇。

**地處自治區(qū)西部，從宏觀區(qū)位上看，屬于以烏魯木齊為龍頭，以**為龍尾的天山北坡經(jīng)濟(jì)帶；從交通地理區(qū)位分析，是北疆鐵路的重要交通樞紐和進(jìn)入伊犁口岸的必經(jīng)通道。其在經(jīng)濟(jì)上受奎－獨(dú)－烏區(qū)域的影響大，又與伊犁邊貿(mào)城市聯(lián)系緊密，具有良好的區(qū)域發(fā)展前景和區(qū)域地位。在這種大背景下，**市的城市戰(zhàn)略定位，建議以“現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市”為宜，其主要理由是：

旅游作為一種無(wú)煙產(chǎn)業(yè)、朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，越來(lái)越受到擁有豐富旅游資源的地方政府重視。旅游業(yè)不僅可以帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，對(duì)促進(jìn)城市品牌塑造亦有著不可替代的作用，并且節(jié)約了城市品牌創(chuàng)建的成本。

從比較優(yōu)勢(shì)看——在金三角區(qū)域三個(gè)城市所具有的活力來(lái)看，大家各有各的特色、各有各的優(yōu)勢(shì)，而**市無(wú)論從哪個(gè)角度比，旅游資源是“金三角城市區(qū)域”當(dāng)中最大、最為突出、最得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)?！耙月糜闻d市”的策略，才是真正“揚(yáng)長(zhǎng)避短”的發(fā)展策略。

從現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)看——**旅游資源十分豐富,類(lèi)型齊全,品味獨(dú)特,組合良好。按國(guó)家《旅游資源分類(lèi)、調(diào)查與評(píng)估》標(biāo)準(zhǔn)，**市旅游資源共分為7大類(lèi)、82個(gè)景點(diǎn)。特別是從南部山地冰川到北部沙漠中心的甘家湖梭梭林荒漠生態(tài)旅游區(qū)旅游線，是一條優(yōu)美的垂直自然帶，有一系列別具特色的旅游景點(diǎn)：有罕見(jiàn)的地質(zhì)遺跡——泥火山群；世界上面積最大、保存最完整的白梭梭林保護(hù)區(qū)——甘家湖國(guó)家級(jí)梭梭林自然保護(hù)區(qū)；被稱為新疆布達(dá)拉宮的——夏爾蘇木喇嘛廟遺址；具有原始風(fēng)貌的自然景觀——烏蘭薩三克湖泊；最自然的美容、祛病、健身資源——**溫泉、熱氣泉；最美的天山風(fēng)光——巴音溝景區(qū)、待甫僧景區(qū)等。

從發(fā)展趨勢(shì)看——從全國(guó)旅游業(yè)發(fā)展的大環(huán)境來(lái)看，我國(guó)旅游業(yè)的發(fā)展存在目的地西移的趨勢(shì)。**市是天山北坡經(jīng)濟(jì)帶上的一個(gè)核心城市，位于“金三角”之西一角，位居自治區(qū)旅游發(fā)展戰(zhàn)略“三線五區(qū)”的“二線”之中，便于旅游業(yè)的發(fā)展。

得天獨(dú)厚的地理位置和便捷的交通成為**旅游業(yè)的崛起的外部條件；豐富的旅游資源和自然景觀的.兩個(gè)世界之最成為**旅游業(yè)崛起最堅(jiān)強(qiáng)的物質(zhì)條件；自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃關(guān)于城市區(qū)、城市經(jīng)濟(jì)區(qū)的劃分和定位成為**旅游業(yè)的崛起的理論依據(jù)；廣闊的旅游客源市場(chǎng)成為**旅游業(yè)的崛起最有力的支撐條件；日益完善的城鄉(xiāng)基礎(chǔ)設(shè)施成為**旅游業(yè)的崛起的堅(jiān)強(qiáng)后盾；國(guó)家提出的西部大開(kāi)發(fā)政策成為**旅游業(yè)崛起的政策機(jī)遇。

**旅游資源、景觀、文化和民族的多樣性、原始性、壟斷性和地區(qū)分布差異性，為構(gòu)建**旅游精品工程奠定了堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

所以，**的城市定位為“現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市”，比較符合**城市功能的特色。在此基礎(chǔ)上，需確立城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展格局，進(jìn)行城市規(guī)劃的設(shè)計(jì)，完善市域城鎮(zhèn)體系布局，確定中心區(qū)的發(fā)展格局，優(yōu)化中心區(qū)的用地結(jié)構(gòu)，保護(hù)自然景觀資源及風(fēng)景旅游環(huán)境，優(yōu)化城市文化內(nèi)涵，建立充滿民俗風(fēng)情的現(xiàn)代化風(fēng)景旅游城市。

心理韌性論文篇十七

設(shè)計(jì)師對(duì)城市布局進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)要堅(jiān)持科學(xué)性原則。注重資源與環(huán)境的關(guān)系、土地的分布、社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化現(xiàn)狀等，因地制宜地制定城市規(guī)劃，符合城市發(fā)展需要，禁止盲目為了經(jīng)濟(jì)利益而進(jìn)行規(guī)劃。結(jié)合城市的實(shí)際發(fā)展情況調(diào)整各個(gè)產(chǎn)業(yè);進(jìn)行城市環(huán)境資源承受能力的評(píng)估，雖然環(huán)境資源不能夠成為城市發(fā)展的障礙，但城市的科學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)一定要以此作為參考，避免出現(xiàn)土地浪費(fèi)、污染環(huán)境、超出城市發(fā)展能力的狀況，導(dǎo)致城市的畸形發(fā)展。設(shè)計(jì)人員還要在城市規(guī)劃實(shí)施階段進(jìn)行全程的現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)工，如果發(fā)現(xiàn)了任何違背科學(xué)性原則、浪費(fèi)資源配置、與城市發(fā)展不符的設(shè)計(jì)要立刻進(jìn)行修正。只有不斷地補(bǔ)充、修改設(shè)計(jì)方案，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)才能在整體上與城市發(fā)展相符合，體現(xiàn)每個(gè)城市的特色。

3．2創(chuàng)新文化建設(shè)。

城市的歷史文化遺產(chǎn)是城市不可復(fù)制的精神財(cái)富，它可以顯示一個(gè)城市的文化底蘊(yùn)，成為一個(gè)城市的現(xiàn)實(shí)名片。在城市規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)是不可以抄襲的，一方面要加大對(duì)城市歷史文化遺產(chǎn)的保護(hù);另一方面設(shè)計(jì)人員要從每個(gè)城市的實(shí)際出發(fā)，去探索這個(gè)城市的歷史遺跡及其包含的文化內(nèi)涵，然后將這種文化融入到城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中去設(shè)計(jì)出獨(dú)一無(wú)二、適合這個(gè)城市發(fā)展的規(guī)劃。當(dāng)然，外國(guó)文化借鑒也是可以，而且還是要主動(dòng)地去借鑒，去吸收其精華，拋棄糟粕的方面，然后根據(jù)城市發(fā)展的實(shí)際情況進(jìn)行創(chuàng)新，進(jìn)而科學(xué)的開(kāi)展城市規(guī)劃設(shè)計(jì)任務(wù)。

3．3城市規(guī)劃設(shè)計(jì)要充分體現(xiàn)民意。

城市的發(fā)展水平與人類(lèi)息息相關(guān)，所以城市規(guī)劃設(shè)計(jì)要堅(jiān)持以人文本，充分考慮人與人、人與自然之間的關(guān)系，滿足居民的需要、環(huán)境的需要，從群眾出發(fā)，為人民服務(wù)。我們?nèi)缃裉幱谛畔⒒瘯r(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用越來(lái)越廣泛，所以人們之間面對(duì)面的交流減少了很多，關(guān)系變得有些疏遠(yuǎn)，考慮到這方面，進(jìn)行城市規(guī)劃時(shí)應(yīng)通過(guò)空間設(shè)計(jì)為人們提供適宜的交流環(huán)境;城市規(guī)劃既然是為了居民，就要咨詢居民的意見(jiàn)，了解居民的真實(shí)想法，關(guān)注民生，切切實(shí)實(shí)的為民眾解決問(wèn)題。還有對(duì)于人與自然間的協(xié)調(diào)，要重視綠色自然環(huán)境的建設(shè)，協(xié)調(diào)有限的資源與經(jīng)濟(jì)間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市發(fā)展的平衡。

3．4加強(qiáng)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與管理的關(guān)系。

我國(guó)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中仍然有很多不夠科學(xué)、不夠合理的設(shè)計(jì)，在具體的實(shí)施中也存在違規(guī)、違法施工現(xiàn)象，這會(huì)給城市的發(fā)展帶來(lái)很不利的影響。對(duì)于城市規(guī)劃管理工作存在著很多的不足，管理部門(mén)工作人員工作不夠積極，對(duì)居民反應(yīng)的問(wèn)題不理不睬，造成居民對(duì)管理部門(mén)的不信任，從而導(dǎo)致居民不配合，城市管理工作無(wú)法繼續(xù)推進(jìn)，陷入僵局。對(duì)于城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市管理，應(yīng)在設(shè)計(jì)時(shí)確保施工過(guò)程可以順利開(kāi)展，不會(huì)出現(xiàn)違法、違規(guī)建設(shè)，實(shí)現(xiàn)城市建設(shè)的規(guī)范化。

4總結(jié)。

經(jīng)濟(jì)實(shí)力不斷增強(qiáng)，城市規(guī)模不斷夸大，如今需要科學(xué)合理的城市規(guī)劃設(shè)計(jì)來(lái)引領(lǐng)城市展的新道路。城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市發(fā)展二者的關(guān)系是相互影響的，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)是城市發(fā)展的基礎(chǔ)，新時(shí)期設(shè)計(jì)者要綜合考慮城市發(fā)展的實(shí)際情況，對(duì)城市未來(lái)發(fā)展進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)，并不斷在實(shí)施過(guò)程中糾正問(wèn)題，使城市發(fā)展的更好、更快。

參考文獻(xiàn)。

［2］陳麗勤．關(guān)于城市規(guī)劃設(shè)計(jì)問(wèn)題的思考與探討［j］．建筑知識(shí)，，:1．。

心理韌性論文篇十八

隨著時(shí)代的變遷，人們不僅在物質(zhì)方面得到了改善，而且對(duì)自身心理健康的要求也越來(lái)越高。面對(duì)生活中的磨難和挫折，我們需要具備足夠的心理韌性。那么，什么是心理韌性？它為我們帶來(lái)了哪些好處？在本文中，將為大家深入探討這個(gè)話題，分享自己的心得體會(huì)。

第二段：心理韌性的定義和作用

心理韌性被定義為面對(duì)挑戰(zhàn)、變化、困境和壓力時(shí)堅(jiān)持不懈、適應(yīng)變化、振作起來(lái)并獲得成長(zhǎng)的能力。它是一種對(duì)抗外界壓力的能力，在挫折和逆境中能夠自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)和自我超越。具備心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和逆境，更好地掌控自己的情緒和心態(tài)，進(jìn)而獲得更好的心理健康和幸福感。

第三段：心理韌性的重要性

心理韌性在個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。首先，它能夠幫助我們更好地處理壓力和挫折，避免產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒；其次，它能夠激發(fā)我們的潛力，讓我們?cè)诶щy面前更加自信和堅(jiān)定；最后，它可以塑造出一個(gè)更加富有魅力和影響力的個(gè)人形象，為我們的職業(yè)生涯和人際關(guān)系帶來(lái)更大的成功機(jī)會(huì)。因此，具備心理韌性不僅是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，也是成就人生的關(guān)鍵。

第四段：個(gè)人心得和體會(huì)

每個(gè)人在成長(zhǎng)和發(fā)展中都會(huì)遭遇各種各樣的困難和挫折。我也不例外。但通過(guò)鍛煉和培養(yǎng)，我逐漸提高了自己的心理韌性，能夠更好地處理各種逆境。比如在工作中，我常常面對(duì)各種棘手的問(wèn)題，有時(shí)會(huì)感到很疲憊和挫敗。但我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，讓自己保持平衡，面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加淡定和從容。通過(guò)這些努力，我成功地解決了許多難題，并獲得了更好的成長(zhǎng)和發(fā)展。

第五段：總結(jié)和展望

心理韌性的提高需要我們有意識(shí)地進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，包括正面思考、支持網(wǎng)絡(luò)、積極行動(dòng)等方面。只有通過(guò)不斷地錘煉和積淀，我們才能提高自己的心理韌性，更好地適應(yīng)生活、超越自我。因此，希望每個(gè)人都能夠意識(shí)到心理韌性的重要性，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

心理韌性論文篇十九

教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對(duì)工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來(lái)，我深深體會(huì)到了心理韌性對(duì)于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。

第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力

教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長(zhǎng)的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對(duì)教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對(duì)壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過(guò)與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。

第三段：接納挫折和失敗

教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問(wèn)題的方法。面對(duì)挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。

第四段：保持積極心態(tài)

教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對(duì)各種困難和阻礙。在這個(gè)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對(duì)于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂(lè)觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問(wèn)題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問(wèn)題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。

第五段：尋求支持和反思成長(zhǎng)

教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長(zhǎng)是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題。此外，與學(xué)生和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過(guò)與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。

結(jié)尾段：總結(jié)

培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長(zhǎng)，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對(duì)我們自己的成長(zhǎng)和發(fā)展有益，也對(duì)學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。

心理韌性論文篇二十

【內(nèi)容摘要】與城市地上空間環(huán)境設(shè)計(jì)不同，地下環(huán)境空間設(shè)計(jì)多樣性的特點(diǎn)非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。作者從城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)內(nèi)涵出發(fā)，對(duì)其組成要素進(jìn)行詮釋?zhuān)?duì)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)理念進(jìn)行探索，以期為城市實(shí)踐活動(dòng)提出些許建議。

城市地下空間為人們緩解了出行、用地不足等問(wèn)題，也為城市注入了新的活力。地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)作為城市地下空間的重要載體，在為人們提供一種新型的生活方式的同時(shí)也促進(jìn)了城市的發(fā)展。這種集交通、購(gòu)物、商業(yè)、娛樂(lè)等城市功能為一體的設(shè)計(jì)理念極大改善了人們的生活方式。

一、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)概念。

城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)涉及眾多方面的內(nèi)容。地下環(huán)境空間設(shè)計(jì)多樣性的特點(diǎn)非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)不僅僅屬于視覺(jué)審美效果系統(tǒng)的范疇，它既包括環(huán)境規(guī)劃、整體布局、管理保護(hù)和恢復(fù)在內(nèi)的整體復(fù)雜性、綜合性的系統(tǒng)，也是融自然科學(xué)、人文藝術(shù)、應(yīng)用科學(xué)等眾多學(xué)科在內(nèi)的系統(tǒng)性工程。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)內(nèi)涵的多元化特征，導(dǎo)致其在設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)該綜合考慮多方面因素，例如心理層面、情感層面、藝術(shù)層面、歷史層面等。

二、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)要素。

城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)具備恒定的溫度和濕度，同時(shí)在抗災(zāi)防災(zāi)、節(jié)約能源層面具有眾多優(yōu)點(diǎn)。但也有通風(fēng)不佳、采光不足等劣勢(shì)。在對(duì)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，應(yīng)注重將多種要素相互結(jié)合，進(jìn)行綜合性考慮。

（一）植物視覺(jué)要素。

植物是環(huán)境空間的載體，具備限定空間、引導(dǎo)指示以及豐富空間的意義。五顏六色的植物能夠有效緩解地下空間環(huán)境的壓抑和冰冷，緩解人們內(nèi)心的`消極感受。在植物要素選擇種類(lèi)時(shí)需要注意：一是針對(duì)地下空間環(huán)境的具體特點(diǎn)，應(yīng)選取耐陰、耐酸、耐堿性植物；二是以觀賞價(jià)值較高的常綠植物為主，并輔之以城市特色季節(jié)性花卉；三是選擇容易成活的植物，便于栽培管理。

（二）山水視覺(jué)要素。

在設(shè)計(jì)過(guò)程中，將傳統(tǒng)文化中意義深重的山水景觀引入到地下空間，能夠直接仿制出戶外環(huán)境，讓人心曠神怡。山水景觀是城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中的重要要素之一，能夠制造宜人的環(huán)境氛圍，供民眾休憩娛樂(lè)。山水景觀包含形式多樣，與植物視覺(jué)要素形成整體性配合，能夠形成山水園林景觀。

（三）公共藝術(shù)要素。

公共藝術(shù)景觀是城市地下空間環(huán)境要素的核心部分，更是展現(xiàn)城市文化、體現(xiàn)城市藝術(shù)的重要組成部分。通常情況下，城市地下空間環(huán)境公共藝術(shù)要素從以下幾個(gè)方面體現(xiàn)出來(lái)：首先，地面裝修情況。城市地下空間地面裝修應(yīng)考慮到安全、材質(zhì)、肌理、圖案等方面的需求。藝術(shù)性較為強(qiáng)烈的地面裝修能夠有效的提升城市地下空間環(huán)境的整體效果。其次，立面裝修情況。除了考慮地面裝修基本要素之外，立面裝修還應(yīng)與地面保持相互和諧。墻面處理最好簡(jiǎn)潔明了、色彩輕快，滿足吸聲防潮等實(shí)際功能。在大多數(shù)情況下，城市地下空間環(huán)境立面處理都會(huì)考慮采取豎向線條，形成獨(dú)特效果，減少人們內(nèi)心的壓抑感。最后，天棚設(shè)計(jì)應(yīng)考慮到抗震減聲、防火防潮。在天棚處理過(guò)程中，設(shè)計(jì)者最好能夠營(yíng)造出錯(cuò)落有致、變化豐富的地下空間，并結(jié)合燈光照明，引導(dǎo)地下空間方向。

三、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)理念。

（一）滿足身心愉悅基本需求。

首先，良好的空氣品質(zhì)是滿足身心愉悅需求的基本前提。城市地下空間封閉性使得空氣品質(zhì)尤為重要。在城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，應(yīng)該具體問(wèn)題具體分析，綜合采用多種通風(fēng)系統(tǒng)、潔凈空氣設(shè)備，確保地下空間具有良好空氣品質(zhì)，滿足人們身心愉悅的基本需求。其次，良好的光照條件同樣能夠使得人們身心愉悅。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)應(yīng)該綜合考慮自然光線和人工照明，克服地下空間昏暗、封閉的感覺(jué)，尤其注意出入口光線照明度反差大的現(xiàn)實(shí)需求，確保城市地下環(huán)境照明度均勻、舒適。最后，提供辨明方向的準(zhǔn)確環(huán)境信息?？茖W(xué)表明，方位感已經(jīng)成為地下空間環(huán)境中最重要的評(píng)價(jià)要素，直接影響著人們舒適感和安全感的形成。一般而言，可以通過(guò)標(biāo)識(shí)系統(tǒng)、建筑裝飾、地面信息、立面秩序等建立完整的地下空間信息體系。

（二）滿足安全疏散現(xiàn)實(shí)需求。

由于城市地下空間環(huán)境的封閉性，對(duì)安全防火和應(yīng)急疏散功能要求非常高。首先，在安全防火層面，城市地下空間設(shè)計(jì)應(yīng)該立足于“防消結(jié)合、預(yù)防為主”的基本方針，從材料選擇、杜絕火源等層面努力。以材料選擇為例，立面裝修應(yīng)選擇阻燃材料，天棚材料選擇易熔材料。前者阻止火源擴(kuò)大，后者則便于濃煙排出。其次，在應(yīng)急疏散功能層面，城市地下空間設(shè)計(jì)應(yīng)該布局清晰明了，避免過(guò)多曲折。安全通道應(yīng)結(jié)合自然光進(jìn)行疏散，并設(shè)置完整警報(bào)系統(tǒng)，提供明確標(biāo)識(shí)體系。

（三）滿足傳承文化歷史需求。

城市文化特色是歷史積淀的重要表現(xiàn)。相對(duì)于物質(zhì)環(huán)境建設(shè)，國(guó)內(nèi)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)更加側(cè)重于文化氛圍營(yíng)造，以體現(xiàn)出特定區(qū)域內(nèi)城市的文化特色，滿足文化發(fā)展多樣性。首先，傳統(tǒng)文化講究“天人合一”。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)應(yīng)將人工環(huán)境與自然環(huán)境和諧處理，創(chuàng)造城市地下特色空間。其次，由于歷史傳統(tǒng)、地域景觀不同，城市文化特色也不同，這是城市景觀設(shè)計(jì)、整體布局的重要依據(jù)。在當(dāng)前城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，堅(jiān)持民族性和地域性已經(jīng)成為世界城市環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)的發(fā)展趨勢(shì)，能夠直接增強(qiáng)空間文化性，突出城市個(gè)性化色彩。

四、結(jié)語(yǔ)。

總之，城市地下空間環(huán)境的發(fā)展為城市的繁榮帶來(lái)了新的發(fā)展前景，越來(lái)越多的社會(huì)功能在地下空間中得以實(shí)現(xiàn)。但城市地下空間環(huán)境的發(fā)展在我國(guó)尚不成熟，設(shè)計(jì)者應(yīng)結(jié)合城市的具體情況和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，并參考國(guó)外成功的建設(shè)案例，合理地發(fā)展地下空間環(huán)境，創(chuàng)造符合社會(huì)與人的需求的地下空間環(huán)境，豐富和滿足城市發(fā)展的需要。

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