心理韌性論文大全（18篇）

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的潛力，我們需要發(fā)掘和利用它們?？偨Y(jié)要言之有物，避免泛泛而談。雖然每個(gè)人的總結(jié)方式和風(fēng)格有所不同，但總結(jié)范文對(duì)于我們的寫(xiě)作仍有很大的幫助。

心理韌性論文篇一

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部和學(xué)校心理健康教育工作的文件精神，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)我校學(xué)生心理健康教育工作，提高心理健康教育工作的普及性和深入性，我校于20xx年11月22~26日舉辦了題為“滋養(yǎng)心靈 快樂(lè)成長(zhǎng)”的心理健康教育宣傳周活動(dòng)。

本次心理健康宣傳周的主要活動(dòng)有學(xué)生和家長(zhǎng)的專題講座、心理主題班會(huì)、心理原創(chuàng)作品征集活動(dòng)、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢?nèi)占靶睦碛捌共?，旨在營(yíng)造全校心理健康氛圍，加強(qiáng)學(xué)校心理素質(zhì)教育，幫助學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)心理健康、了解心理健康知識(shí)、掌握必要的心理調(diào)適方法，形成正確的心理健康觀念。此次心理健康宣傳周活動(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，學(xué)生的參與性高，取得了預(yù)期的成效。

一、心理健康宣傳周活動(dòng)紀(jì)實(shí)

11月22日在升旗儀式上，學(xué)校心理教師秦艷霄的講話拉開(kāi)了心理健康宣傳周活動(dòng)的帷幕。同日下午，初一、初三年級(jí)各班舉行心理主題班會(huì)。初一年級(jí)班會(huì)主題是“初中生活，我準(zhǔn)備好了”，初三年級(jí)班會(huì)主題是“心新向榮”。本次初一、初三的主題班會(huì)均由各班的心理委員主持，班級(jí)氣氛熱烈，學(xué)生積極參與、發(fā)言踴躍，有效解決了心理困惑。

11月23日下午，心理教師尚玉寧為全校學(xué)生做了有關(guān)感恩和如何調(diào)整考試心態(tài)的心理健康教育電視講座。列舉事例引導(dǎo)學(xué)生常懷感恩之心，學(xué)會(huì)體諒、理解父母；同時(shí)介紹了考試的目的，引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試，學(xué)習(xí)查找知識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)，利用考試進(jìn)行

總結(jié)

11月24日下午，全校學(xué)生觀看了電影《叫我第一名》。它講述了一個(gè)患有妥瑞氏癥的人，憑借著對(duì)人生的樂(lè)觀心態(tài)與追求夢(mèng)想的執(zhí)著，如愿成為人們眼里妥瑞癥患者不可能從事的職業(yè)——教師的故事。此次電影展播，幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)了從容地正視、接納自己的缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的心態(tài)，從而激發(fā)克服困難和挫折的勇氣，增強(qiáng)了追求夢(mèng)想、堅(jiān)持到底的信念。

11月25日是本次心理宣傳周的“心理咨詢?nèi)铡?，我校邀?qǐng)到陜西省學(xué)校心理學(xué)會(huì)多位專家為全校學(xué)生提供權(quán)威專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。學(xué)生們積極、踴躍地參與心理測(cè)試和咨詢，更加客觀、全面地認(rèn)識(shí)了自己，強(qiáng)化了心理健康意識(shí)，增強(qiáng)了心理調(diào)節(jié)能力。

11月25日下午，達(dá)博教育向我校愛(ài)心捐贈(zèng)心理實(shí)驗(yàn)器材。捐贈(zèng)儀式由宋晉安副校長(zhǎng)主持，達(dá)博教育及我校多位領(lǐng)導(dǎo)出席了捐贈(zèng)儀式。宋晉安副校長(zhǎng)表示我校會(huì)充分利用這一資源，讓更多的學(xué)生受益，來(lái)回報(bào)社會(huì)的厚愛(ài)。

11月26日下午，我校邀請(qǐng)陜西省家庭教育指導(dǎo)中心的咨詢師、中國(guó)兒童基金會(huì)委員劉月娥老師，給學(xué)校初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)做了題為《如何與孩子有效溝通》的講座。劉老師采用體驗(yàn)式的方式，使家長(zhǎng)在活動(dòng)中感受不良的親子溝通方式造成的負(fù)面影響，在笑聲中反思、收益，改變與孩子溝通的心態(tài)和方法。

本周全校學(xué)生參與心理原創(chuàng)作品征集活動(dòng)，作品類型包括心理格言、心理漫畫(huà)、心理健康教育徽標(biāo)、心理情景劇劇本等。作品要求主題鮮明，積極向上，具有科學(xué)性和創(chuàng)意性。學(xué)生們踴躍報(bào)名參加，經(jīng)評(píng)委組決定，評(píng)選出一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)6名。這項(xiàng)活動(dòng)充分展示了我校學(xué)生的創(chuàng)作才能和個(gè)人風(fēng)采，起到了引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，體會(huì)生活中的真善美的作用。

心理健康教育的宣傳展板也是本次活動(dòng)的亮點(diǎn)。在心理教師秦艷霄的指導(dǎo)下，初二年級(jí)各班心靈導(dǎo)師（心理委員）聯(lián)合制作心理健康宣傳展板，展板內(nèi)容豐富，形式多樣，有戰(zhàn)勝恐懼、告別孤獨(dú)、微笑每一天、如何建立良好的親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系等主題。展板內(nèi)容豐富，與學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的實(shí)際問(wèn)題緊密結(jié)合，很有教育意義。

二、本次心理健康宣傳周活動(dòng)特色

1.領(lǐng)導(dǎo)重視。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視此次心理健康宣傳周活動(dòng)，向全校發(fā)出通知，要求全體師生全力配合開(kāi)展工作，保證了活動(dòng)順利、有序地進(jìn)行。校園網(wǎng)站也就本周活動(dòng)進(jìn)行了相關(guān)系列報(bào)道。

2.普及性高、參與面廣。本次心理健康宣傳周活動(dòng)形式多樣，包括學(xué)生講座、心理主題班會(huì)、心理原創(chuàng)作品征集、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢?nèi)?、心理影片展播。每天采用各種不同的方式向全體學(xué)生普及、傳播心理健康知識(shí)，而學(xué)生們也可以根據(jù)自身特點(diǎn)和需要選擇參加自己感興趣的活動(dòng)，從而達(dá)到全員參與、全員受益、共同提高的目的。

3.針對(duì)性強(qiáng)。對(duì)于家庭教育講座，我校選擇了初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)參與此活動(dòng)。11月初我校心理教師對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行親子關(guān)系問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果并向每位家長(zhǎng)發(fā)放調(diào)查結(jié)果和建議，同時(shí)家長(zhǎng)給予學(xué)校反饋。本次參與講座的初二年級(jí)的家長(zhǎng)是問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示親子關(guān)系需調(diào)整的那部分人；初三年級(jí)各班由班主任在了解班級(jí)學(xué)生情況的基礎(chǔ)上，每班選擇5名需要調(diào)整親子關(guān)系的家長(zhǎng)參加講座。此次活動(dòng)具有較強(qiáng)的針對(duì)性，選擇需要幫助的家長(zhǎng)參加家庭教育講座，可以指導(dǎo)他們掌握與孩子溝通的技能。

4.充分發(fā)揮心理委員的作用。我校各年級(jí)各班設(shè)置了心理委員兩名，心理教師定期召開(kāi)培訓(xùn)會(huì)和座談會(huì)對(duì)心理委員進(jìn)行培訓(xùn)，包括專業(yè)心理知識(shí)的講解和助人自助技能的指導(dǎo)。旨在由心理委員觀察并及時(shí)報(bào)告同學(xué)中存在的異常心理現(xiàn)象，并通過(guò)豐富多彩的宣傳教育活動(dòng)和同學(xué)、朋友間的心理輔導(dǎo)，化解他們的人際矛盾，解除心理困擾，營(yíng)造積極健康的班級(jí)氛圍。培訓(xùn)會(huì)上，心理教師就如何制作心理展板、如何支持召開(kāi)好心理主題班會(huì)等對(duì)心理委員進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。在本次活動(dòng)周中，心理委員充分發(fā)揮自身作用，主動(dòng)、積極地開(kāi)展工作。他們?cè)诟黜?xiàng)活動(dòng)中都起到了模范帶頭作用，以點(diǎn)帶面，帶動(dòng)周圍同學(xué)積極踴躍參與活動(dòng)，協(xié)助學(xué)校更加有效、全面地開(kāi)展心理健康教育工作。

5.邀請(qǐng)校外心理專家。邀請(qǐng)校外心理專家為學(xué)生和家長(zhǎng)提供專業(yè)服務(wù)，是本次心理活動(dòng)周的特色之一。周四的“心理咨詢?nèi)铡?，我校邀?qǐng)到陜西省學(xué)校心理學(xué)會(huì)專家孫愛(ài)娟、司曉東、嚴(yán)靜和稽亞萍老師為全校學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試和現(xiàn)場(chǎng)咨詢。周五的家庭教育講座我校邀請(qǐng)到陜西省家庭教育指導(dǎo)中心的咨詢師、中國(guó)兒童基金會(huì)委員劉月娥老師，給學(xué)校初二、初三年級(jí)部分家長(zhǎng)做題為《如何與孩子有效溝通》的講座。

三、心理健康宣傳周效果

1.營(yíng)造了良好校園氛圍。通過(guò)形式多樣的活動(dòng)使學(xué)生了解了心理健康的科普知識(shí)，形成了人人重視心理健康、關(guān)注心靈成長(zhǎng)的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進(jìn)一步深入開(kāi)展創(chuàng)造了有利條件。

2.消除了對(duì)某些心理學(xué)知識(shí)的誤讀。心理健康教育的宣傳展板由每班心理委員負(fù)責(zé)，聯(lián)合宣傳委員及其他學(xué)生，結(jié)合學(xué)生們對(duì)心理知識(shí)的需求，在經(jīng)過(guò)調(diào)查、整理資料、設(shè)計(jì)展板版式后制作，如：《我愛(ài)我自己》通過(guò)“心中的瓶子”“we think”“量一量你有多少水”“如何愛(ài)你自己”和“愛(ài)自己愛(ài)別人”五個(gè)板塊闡述“學(xué)會(huì)自愛(ài)”這一主題，其中針對(duì)“愛(ài)自己”和“自私”兩個(gè)概念的不同進(jìn)行了明確的解釋，消除了大部分學(xué)生對(duì)“愛(ài)自己”認(rèn)識(shí)的偏見(jiàn)。

現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢也使更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展、成長(zhǎng)的重要性，關(guān)注心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該做的，有心理困惑可以求助心理老師。糾正了一些對(duì)心理學(xué)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，消除了一些對(duì)心理咨詢的誤解，取得一定的效果。

3.增強(qiáng)了學(xué)生心理自助能力。越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始關(guān)注自身和他人的心理健康，對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)有所提高，逐漸開(kāi)始接受心理咨詢服務(wù)?；顒?dòng)結(jié)束后主動(dòng)求助心理老師解決心理困惑的學(xué)生人數(shù)逐步增多。這些表示學(xué)生希望在心理咨詢后提高自身心理自助的能力，這也反映出學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)逐漸深化。

4.提高了家長(zhǎng)親子溝通的能力。我校精心挑選200余名需要幫助的家長(zhǎng)，針對(duì)他們?cè)谟H子關(guān)系方面存在的問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，并邀請(qǐng)家庭教育專家召開(kāi)家庭教育講座。講座后，專家和心理教師一起為家長(zhǎng)做了現(xiàn)場(chǎng)咨詢，解答家長(zhǎng)們提出的各種困惑。家長(zhǎng)們表示：講座很實(shí)用，既使自身看到了家庭教育中的問(wèn)題，又學(xué)到了和孩子溝通的技巧。

5.提高了學(xué)生對(duì)心理學(xué)的興趣。課間，各年級(jí)學(xué)生興趣盎然地參觀心理健康宣傳展板，并學(xué)習(xí)展示的內(nèi)容，他們紛紛表示展板內(nèi)容豐富，與學(xué)習(xí)生活中的實(shí)際問(wèn)題緊密結(jié)合，很有教育意義和趣味性，看后受益匪淺。在心理影片展播后，學(xué)生們表示，看到患有妥瑞氏癥的人都可以保持樂(lè)觀心態(tài)去追求夢(mèng)想，自己有什么理由退縮和放棄？心理健康教育電視講座糾正了一些學(xué)生平時(shí)存在的、常見(jiàn)的心理學(xué)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，強(qiáng)化了心理健康意識(shí)，增強(qiáng)了心理調(diào)節(jié)能力。

6.擴(kuò)大了我校心理健康教育工作的影響力。多家報(bào)社、媒體對(duì)我校心理活動(dòng)周工作進(jìn)行報(bào)道，大力贊揚(yáng)我校開(kāi)展的心理健康工作很有意義，對(duì)我校進(jìn)行了很好的宣傳。

本次心理活動(dòng)周在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持下，在全校師生的共同努力下圓滿結(jié)束。我們相信，我校心理健康教育工作會(huì)幫助更多的學(xué)生走出困惑，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。明年的心理健康宣傳周將會(huì)更加精彩。

心理韌性論文篇二

韌性，哪一種？怎么去描摹這個(gè)概念？巷口烤的焦糯的燙口年糕是韌的；打鐵匠一揮一打砸的火光四濺的紅熟鐵器是韌的……與文明二字，尤于中華文明四字，那涌自天邊來(lái)的滔滔江水，那渾濁澎湃的轟鳴，將是最好的詮釋。

中華文明時(shí)稱“大河文明”，是憑一捧澤，一把沃土，一片莊稼。萬(wàn)物依傍在洶涌延綿的江水邊，生活的氣息聲色一點(diǎn)點(diǎn)在江水處繡密繡實(shí)。如果說(shuō)在單一的個(gè)體中我聽(tīng)不見(jiàn)“韌性”的回聲，我想我在這輕舟泛不離的群山江水中找到了答案。

江水，若說(shuō)中華文明，你當(dāng)想到長(zhǎng)江，夢(mèng)回黃河，我建議你這樣做，隨風(fēng)而去，停駐在滾滾洪流邊，你感到濕熱的水汽，通天的震響，你凝視著，仿佛永不停息的綿長(zhǎng)，或是涌涌黃沙，滔滔而下。你感到了什么？這是沉舟也無(wú)法撕裂的厚重，這是無(wú)形勝有形的堅(jiān)韌，這是一種力量，它氣吞山河，滾滾而來(lái)。

中華文明上下五千年，若說(shuō)韌性，細(xì)數(shù)七八，這短短的卷紙?jiān)跞莸孟?？因此我們不妨只乘一兩只孤舟，感受文明的韌性。

我們乘上舟去。第一舟是扁底的，寬而輕盈。它是一物，卻也似乎無(wú)形，我稱它為寬容、包容、或是接受。文明的繼承是沖突、競(jìng)爭(zhēng)、合作之路。在國(guó)際上，我們可以以中華民族特有的包容性來(lái)提出。但是出于這一葉扁舟，也許我們直接看一看對(duì)岸那個(gè)平凡的中國(guó)女人更直觀。粗布衣服，低順的眉眼，微微內(nèi)收的下巴?，F(xiàn)在有新時(shí)代女性，但從古至今，這樣的女人（放在此時(shí)是鄉(xiāng)土的女人）仍是國(guó)民的特征。中國(guó)女人是鄉(xiāng)土社會(huì)的女人，從相夫教子中走來(lái)，從柴米油鹽中走來(lái)，從母性和博愛(ài)中走來(lái)，她們厚重而堅(jiān)韌；中國(guó)女人是不平等的犧牲品，從三從四德中走來(lái)，從一生的附庸中走來(lái)，從輕視、踐踏中走來(lái)，中國(guó)女人一開(kāi)始是帶著點(diǎn)奴性的`，她們體態(tài)柔軟而卑躬，她們低順著眉眼，寬容著世界。這樣的一點(diǎn)泥土味的寬容、包容甚至說(shuō)逆來(lái)順受，不一定是劣的，卻有可能是根性的。對(duì)岸的女人一雙眼睛低垂，懷著一汪無(wú)私的愛(ài)，母性的寬容。她轉(zhuǎn)身隱沒(méi)了，那樸實(shí)鄉(xiāng)土的背影是有韌性的，不能抹去的。

“大江東去，浪淘盡?！敝腥A文明的韌性是我這一紙殘卷?yè)]灑不完的隱忍和豪情，在這個(gè)俊采星馳的時(shí)代，我們屹立在堅(jiān)韌的文明之上，感受一份寬容，一種豪情。中華因韌性而偉大，未來(lái)因人才而奪目。

心理韌性論文篇三

在我們生活中，不可避免地會(huì)遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對(duì)這些問(wèn)題。

首先，我認(rèn)為要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點(diǎn)放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無(wú)法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無(wú)法掌控的事情，而關(guān)注對(duì)于我們有實(shí)際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對(duì)一切。

其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及及時(shí)地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)采用積極有效的方式應(yīng)對(duì)之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時(shí)間去鍛煉身體。

同時(shí)，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)用自己的努力和生活的經(jīng)驗(yàn)積累來(lái)促進(jìn)自己最終成功的實(shí)現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識(shí)之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢(shì)，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。

當(dāng)然，提高心理韌性的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時(shí)生活中，通過(guò)朋友和家人的幫助，為我們?cè)O(shè)計(jì)一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價(jià)值觀，也應(yīng)該建立一個(gè)穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。

最后，我們還需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時(shí)通過(guò)明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們需要堅(jiān)定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。

總之，提高心理韌性是一件需要長(zhǎng)時(shí)間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過(guò)長(zhǎng)期的努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅(jiān)持不懈的毅力，以應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

心理韌性論文篇四

小學(xué)階段是個(gè)體自我概念逐漸形成的一個(gè)重要時(shí)期，由于孩子們?nèi)狈ι罱?jīng)驗(yàn)，對(duì)生活沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，人生觀、世界觀、價(jià)值觀模糊，缺乏處理問(wèn)題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，還應(yīng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開(kāi)展心理健康教育的新任務(wù)。作為一名小學(xué)一線教師，我就自己在教育教學(xué)中對(duì)小學(xué)生心理健康教育工作的一點(diǎn)嘗試和體會(huì)與大家一起交流。

一、教師自身要擁有健康的心理并掌握一定的心理健康知識(shí)

“教師是人類靈魂的工程師?！苯處煹乃枷?、言行、舉止都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)舉足輕重的影響，因此，要求教師不但要擁有較高業(yè)務(wù)知識(shí)，還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，教師還要掌握一定的心理健康知識(shí)，在教育教學(xué)中時(shí)刻以“學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員”的身份深入學(xué)生的心靈進(jìn)行教育。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，教師只有無(wú)私地對(duì)學(xué)生傾灑愛(ài)的甘露，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈。學(xué)生只有在教師真心、真情、真愛(ài)的陶冶下，才能擁有一個(gè)健康的心理，才會(huì)更積極地投入到學(xué)習(xí)生活之中。

二、關(guān)注學(xué)生心理，營(yíng)造一個(gè)良好課堂心理環(huán)境

作為教師，不但要重視學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，還必須關(guān)注學(xué)生的身心健康。教師雖然掌握了一些心理學(xué)知識(shí)，但還不能很好地了解學(xué)生心理，大多數(shù)教師認(rèn)為小學(xué)生心理問(wèn)題會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)迎刃而解。其實(shí)，小學(xué)生有他們自己的特殊心理，他們的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老師遇到“問(wèn)題兒童”時(shí)，首先想到的是家庭原因，把問(wèn)題移交給家長(zhǎng)，而不是蹲下身子與學(xué)生進(jìn)行直接交流，這樣往往會(huì)挫傷孩子的自尊心，使他們失去自信，變得沉默、孤僻，從而直接導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題。良好的課堂心理環(huán)境不但是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證，還是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的保障。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)。

教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗(yàn)，思想得到認(rèn)同，心靈得到溝通，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到規(guī)范，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能在愉悅的氛圍中學(xué)得懂、學(xué)得好。這樣不僅增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、共同探究和積極向上的精神。只有學(xué)生主動(dòng)走近老師，和老師成為朋友，教育的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教育的功能，盡可能地為小學(xué)生創(chuàng)造條件，提供機(jī)遇，滿足其需要，在小學(xué)生滿足需要的同時(shí)有針對(duì)性地采用不同的方法積極引導(dǎo)，使之基本能對(duì)事物的善惡、美丑、是非進(jìn)行判斷、甄別。小學(xué)生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動(dòng)驅(qū)使下，受到不健康或不正當(dāng)誘因的影響，采取不恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩角蟮脻M足，從而導(dǎo)致錯(cuò)誤行為，這就要求我們從事小學(xué)生心理健康教育的輔導(dǎo)員和班主任都能根據(jù)有關(guān)方面的知識(shí)，善于識(shí)別，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)有效地給予調(diào)節(jié)、治療和引導(dǎo)，讓學(xué)生們擁有一個(gè)健康的心理，健康成長(zhǎng)。

三、建立學(xué)生心理健康檔案，多層次、全方位追蹤學(xué)生心理

小學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，為學(xué)生建立心理健康檔案很有必要。心理健康檔案的內(nèi)容可依據(jù)學(xué)校和學(xué)生的具體情況來(lái)定，涉及的內(nèi)容包括學(xué)生的性格、智力、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、學(xué)習(xí)能力、生活能力、社會(huì)適應(yīng)能力以及家庭情況、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。學(xué)生心理健康檔案可以為心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)，從而開(kāi)展有針對(duì)性的教育，并可預(yù)防各種心理問(wèn)題的發(fā)生。學(xué)生自己也可通過(guò)心理檔案更好地了解自己，把握自己的內(nèi)心世界，更好地挖掘自身的潛能，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期、艱難的過(guò)程，但只要我們教育工作者們付出真心、真情、真愛(ài)，一切“從心”做起，我們就能讓孩子們擁有一個(gè)健康的心理。

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心理韌性論文篇五

段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）。

心理韌性是指一個(gè)人在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、調(diào)整自己的思維方式來(lái)適應(yīng)和克服困難的能力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項(xiàng)非常重要的品質(zhì)。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和難題，并從中獲取成長(zhǎng)和提升。

段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）。

心理韌性的一個(gè)重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀地面對(duì)這些問(wèn)題。他們會(huì)將困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是無(wú)法逾越的障礙。與此同時(shí)，他們也會(huì)以積極的心態(tài)去尋找解決問(wèn)題的辦法，并堅(jiān)持不懈地努力。這種心理韌性的表現(xiàn)使得他們能夠更好地適應(yīng)和克服困難，從而取得更好的成果和回報(bào)。

段落三：積極的情緒調(diào)節(jié)與心態(tài)轉(zhuǎn)換（250字）。

在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們常常會(huì)陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調(diào)節(jié)自己的情緒并轉(zhuǎn)變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無(wú)法改變現(xiàn)狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。因此，他們會(huì)尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂(lè)觀、希望和感激。這種積極的情緒調(diào)節(jié)和心態(tài)轉(zhuǎn)變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動(dòng)力和解決問(wèn)題的智慧。

段落四：調(diào)整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）。

心理韌性的另一個(gè)重要方面就是調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，負(fù)面的思維方式往往會(huì)阻礙我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。具備心理韌性的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的思維方式，將問(wèn)題看作是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而積極地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，他們也會(huì)培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對(duì)和解決問(wèn)題，并在困難中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

段落五：實(shí)踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）。

在日常生活中，我們可以通過(guò)一些實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問(wèn)題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過(guò)鍛煉身體和保持健康的生活習(xí)慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和克服困難。此外，主動(dòng)尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問(wèn)題，獲取更多的思路和建議。最后，堅(jiān)持反思和學(xué)習(xí)是提升心理韌性的關(guān)鍵。通過(guò)不斷地反思和學(xué)習(xí)，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

總結(jié)（100字）。

心理韌性是在面對(duì)困難、挫折和逆境時(shí)保持積極心態(tài)、調(diào)整思維方式并適應(yīng)克服的能力。通過(guò)忍受困難、積極情緒調(diào)節(jié)、調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過(guò)實(shí)踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅(jiān)持反思學(xué)習(xí)，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長(zhǎng)和提升。

心理韌性論文篇六

作為一個(gè)高中生，我深有體會(huì)到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時(shí)，心理韌性的重要性。心理韌性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)人面對(duì)壓力、挫折和困難時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)和堅(jiān)定的意志和信念。一個(gè)有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕易放棄，而是能夠堅(jiān)持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。生活中會(huì)經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會(huì)去面對(duì)它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問(wèn)題時(shí)，要想辦法去解決它們，而不是讓問(wèn)題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

其次，要學(xué)會(huì)積極思考問(wèn)題。當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換一種思考方式，從正面去看待問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的辦法。我們要相信自己，堅(jiān)信自己能夠克服難關(guān)。

再者，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時(shí)，情緒會(huì)受到影響，可能會(huì)情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺(jué)和心態(tài)。我們可以通過(guò)各種方式，如休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等來(lái)緩解情緒。

此外，要學(xué)會(huì)與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會(huì)與他人交流，共同解決問(wèn)題，相互協(xié)作。

最后，要學(xué)會(huì)從自己身上找到激勵(lì)。我們要時(shí)刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動(dòng)力和激勵(lì)，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。

總之，提高心理韌性，需要我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，積極思考問(wèn)題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵(lì)。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來(lái)的道路上更加堅(jiān)定不移。

心理韌性論文篇七

摘要：大學(xué)生思想政治教育在培養(yǎng)大學(xué)生良好品質(zhì)和高尚的人生境界過(guò)程中，一直發(fā)揮著重要作用，對(duì)于培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的優(yōu)秀人才具有重要意義。十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，思想政治教育工作是一個(gè)極其復(fù)雜的系統(tǒng)工程，因此，思想政治教育工作要想取得較好的實(shí)效性，其教育內(nèi)容、教育理念、原則和教育實(shí)踐等，也應(yīng)該隨著教育對(duì)象、教育環(huán)境和社會(huì)文化等眾多因素的變化而變化。隨著社會(huì)發(fā)展，文化多元化趨勢(shì)不斷加強(qiáng)，積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究趨勢(shì)，它充分肯定人的潛在能力和自我價(jià)值，倡導(dǎo)尊重個(gè)體，重視鼓勵(lì)與肯定，這些理念尤其符合當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)和需求，并能夠?yàn)樵鰪?qiáng)大學(xué)生思想政治教育的實(shí)效提供借鑒和引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；思想政治教育；契合點(diǎn)

一、引言

所謂積極心理學(xué)，是利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善的各種研究方法，（例如實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、問(wèn)卷法、以及質(zhì)性研究方法等），來(lái)研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極力量和品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。積極心理學(xué)，倡導(dǎo)心理學(xué)，不僅要研究人的各種心理問(wèn)題，更要研究人所具有的種種美德，積極品質(zhì)和強(qiáng)有力的生命力量，積極能力和積極潛力等，將目光關(guān)注在普通人身上，探尋正常人的潛能和尋求幸福感的能力。積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究趨勢(shì)，屬于心理范疇，心理學(xué)是一種專門(mén)來(lái)研究人的心理現(xiàn)象及活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。思想政治教育屬于意識(shí)形態(tài)范疇，是用正確的思想武裝人的頭腦，及我趕快去主觀和客觀相統(tǒng)一的實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程。它作為塑造人的思想的一項(xiàng)偉大工程，與積極心理學(xué)存在著密切的聯(lián)系：思想政治教育，良好的思想品德的形成和內(nèi)化過(guò)程離不開(kāi)人的積極心理過(guò)程；積極心理學(xué)理論，可以為思想政治教育提供啟示和借鑒，增強(qiáng)思想政治教育有效性，豐富思想政治教育實(shí)踐途徑；思想政治教育工作者在進(jìn)行思想政治教育過(guò)程中，應(yīng)該自覺(jué)不自覺(jué)地揭示出教育對(duì)象的某些積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)同思想政治教育存在著有機(jī)的契合點(diǎn)，二者在工作對(duì)象上、功能上和理念上存在有機(jī)契合，這一點(diǎn)為積極心理學(xué)，可以增強(qiáng)思想政治教育的實(shí)效性提供了有力的依據(jù)。

二、思想政治教育同積極心理學(xué)都與人密切相關(guān)

積極心理學(xué)主要是研究人的積極心理品質(zhì)和積極情緒體驗(yàn)，提高人的幸福感，培養(yǎng)人的良好品性，使人的存在更具有意義和價(jià)值，促使人在面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，能夠積極思考，形成積極的應(yīng)對(duì)問(wèn)題和困難的行為方式和思考方式。思想政治教育的對(duì)象同樣也是人，出發(fā)點(diǎn)在于培養(yǎng)人塑造人，用積極正確的思想武裝人，培養(yǎng)人的責(zé)任意識(shí)和價(jià)值感，目標(biāo)是促進(jìn)人的全面發(fā)展。因此，兩者都是通過(guò)一定的實(shí)踐活動(dòng)來(lái)滲透和影響人，增強(qiáng)人的本性中所具有的積極力量，使人們形成正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。

三、思想政治教育“以人為本”，積極心理學(xué)尊重個(gè)體

積極心理學(xué)尊重個(gè)體，這種對(duì)個(gè)體的尊重，實(shí)際上是對(duì)人的價(jià)值的肯定，更是對(duì)人的尊重；思想政治教育“以人為本”，體現(xiàn)的同樣是尊重個(gè)體，思想政治教育中的一個(gè)重要原則便是“平等待人、尊重人”。尊重個(gè)體作為積極心理學(xué)的一個(gè)重要理念之一，這在積極心理學(xué)理論中有很多體現(xiàn)，在實(shí)際工作中，其工作方法，工作模式都能體現(xiàn)出對(duì)人的尊重。而思想政治教育若要取得實(shí)效，必須尊重人的獨(dú)立自主的心理需求。大學(xué)生思想政治教育工作要始終堅(jiān)持“以人為本”，就是堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分貼近學(xué)生，切實(shí)了解學(xué)生的需求，為學(xué)生優(yōu)良的德育發(fā)展?fàn)I造良好的教育氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。積極心理學(xué)尊重個(gè)體體現(xiàn)在其研究?jī)?nèi)容上，在積極心理學(xué)理論中，研究?jī)?nèi)容重點(diǎn)涉及人的積極品質(zhì)和積極力量，主觀幸福感和主觀情緒體驗(yàn)，這種強(qiáng)調(diào)各項(xiàng)內(nèi)容的主觀性就足已說(shuō)明了積極心理學(xué)對(duì)個(gè)體的尊重。在心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容中，人們更關(guān)注自我需求、自我實(shí)現(xiàn)和自我決定等理論。自我決定理論涉及人的三個(gè)基本需求，包括能力需求關(guān)系需求自我需求，這些需求的滿足，可以導(dǎo)致人們的主觀幸福感，這三種基本的心理需求得到滿足會(huì)促使人的進(jìn)步。

四、思想政治教育與積極心理學(xué)功能一致

從某種意義上講，二者的教育功能是一致的，因?yàn)樗麄兊哪康亩际谴龠M(jìn)工作對(duì)象，擁有陽(yáng)光心態(tài)。積極心理學(xué)重視引導(dǎo)，從而使工作對(duì)象接受和內(nèi)化積極的思想和行為方式。思想政治教育用引導(dǎo)的方式使學(xué)生擁有良好的道德品質(zhì)，在這一點(diǎn)上二者一致。在應(yīng)用積極心理學(xué)理論進(jìn)行活動(dòng)和工作過(guò)程中，積極心理學(xué)關(guān)注工作對(duì)象的改變和自我教育。在思想政治教育過(guò)程中，受教育者的自我教育同樣是思想政治教育工作所關(guān)注的重點(diǎn)。思想政治教育者在工作中通過(guò)尊重、理解、關(guān)心人的方式，把正確的積極的思想觀念灌輸?shù)浇逃龑?duì)象頭腦當(dāng)中，使其對(duì)教育內(nèi)容產(chǎn)生內(nèi)化和認(rèn)同。積極心理學(xué)盡管是應(yīng)用目前比較完善的心理學(xué)方法對(duì)個(gè)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)和引導(dǎo)，但其最終的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)個(gè)體的發(fā)展與完善，這一點(diǎn)是脫離不開(kāi)教育功能的。而思想政治教育的教育功能眾所周知，思想政治教育依據(jù)教育學(xué)和教育心理學(xué)理論，運(yùn)用教育方法，遵循個(gè)體心理發(fā)展規(guī)律對(duì)受教育者進(jìn)行教育，灌輸正確的價(jià)值觀和崇高信仰，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展和自我完善。積極心理學(xué)同思想政治教育二者在教育方法上同樣重視對(duì)個(gè)體的情緒疏導(dǎo)與引導(dǎo)，積極心理學(xué)通過(guò)理念倡導(dǎo)和實(shí)踐活動(dòng)引導(dǎo)個(gè)體走向完善，思想政治教育依據(jù)馬克思主義理論，引導(dǎo)大學(xué)生走向光明的未來(lái)。積極心理學(xué)在引導(dǎo)途徑中，重視個(gè)體的自我感受和自我覺(jué)悟，思想政治教育在引導(dǎo)過(guò)程中，也同樣看重個(gè)體的自我教育和自我認(rèn)同?？傊?，無(wú)論是教育目標(biāo)還是教育方法，積極心理學(xué)和思想政治教育都具有共同的教育功能。

參考文獻(xiàn)：

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心理韌性論文篇八

作為一名高中生，我們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來(lái)越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長(zhǎng)歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。

第一，承認(rèn)問(wèn)題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒(méi)有人過(guò)百分之百完美的人生，困難和挫折是無(wú)法避免的。當(dāng)我們遇到問(wèn)題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問(wèn)題的存在，我們才能更好的應(yīng)對(duì)和解決它們。

第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無(wú)論我們面對(duì)什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問(wèn)題。我們可以通過(guò)積極的思考、多與正能量的人交往來(lái)培養(yǎng)積極心態(tài)。

第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問(wèn)題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問(wèn)題。

第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過(guò)掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對(duì)困難。

第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過(guò)鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。

總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無(wú)論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對(duì)、直面問(wèn)題，并通過(guò)許多方法來(lái)掌握心理韌性提升的技巧。

心理韌性論文篇九

第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）

教師作為社會(huì)的引路人和傳遞者，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時(shí)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護(hù)教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會(huì)。

第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）

首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個(gè)困難都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。

其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費(fèi)了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過(guò)參加文體活動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)放松身心，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。

再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，不讓負(fù)面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、呼吸和深度放松等技巧來(lái)控制自己的情緒，并尋找解決問(wèn)題的方法。

第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)（300字）

在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過(guò)很多困難和挫折，尤其是在面對(duì)學(xué)生反復(fù)不聽(tīng)話和學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢時(shí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常沮喪和無(wú)助，幾乎想要放棄。然而，通過(guò)和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的復(fù)雜性，開(kāi)始嘗試多種方法來(lái)幫助學(xué)生。我學(xué)會(huì)了去傾聽(tīng)學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對(duì)的問(wèn)題依然存在，但是我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)，尋找解決問(wèn)題的方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。

第四段：心理韌性對(duì)教師的重要性（200字）

教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對(duì)教師來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對(duì)學(xué)生的困惑和反饋時(shí)，能夠耐心傾聽(tīng)和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時(shí)，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。

第五段：總結(jié)心得體會(huì)，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）

通過(guò)我自身的經(jīng)歷和對(duì)其他教師的觀察，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對(duì)教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要培養(yǎng)心理韌性來(lái)應(yīng)對(duì)。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門(mén)能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛(ài)。

心理韌性論文篇十

心理韌性是一個(gè)人在面對(duì)挫折和壓力的時(shí)候能夠堅(jiān)韌不拔、克服困難的能力。相信每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)在生活中遭受挫折、承受壓力的時(shí)候，情緒波動(dòng)、難以應(yīng)對(duì)的時(shí)刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂(lè)觀、堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個(gè)人在鍛煉心理韌性方面的體會(huì)。

二、認(rèn)同自己的情緒

情緒是人的內(nèi)在體驗(yàn)，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對(duì)挫折和困難，相信每個(gè)人都會(huì)感到憂郁、疲憊和無(wú)力感。此時(shí)，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說(shuō)要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時(shí)，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過(guò)挫折和困難之后，我們的情緒會(huì)變得更加堅(jiān)韌，可以更好地承受壓力。

三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知

人的思想方式對(duì)于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識(shí)和正確的思維方式，那么面對(duì)挫折和困難時(shí)，不僅會(huì)有更加堅(jiān)定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。

四、培養(yǎng)積極心態(tài)

心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)積極地看待問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)。相信“天無(wú)絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，不計(jì)較過(guò)去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來(lái)。

五、鍛煉自我能力

心理韌性的形成需要長(zhǎng)久的時(shí)間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、瑜伽、書(shū)法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時(shí)，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

總之，心理韌性是一個(gè)人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長(zhǎng)期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。

心理韌性論文篇十一

第一段：

心理韌性，即指一個(gè)人在面對(duì)挫折和困境時(shí)，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應(yīng)對(duì)方式，進(jìn)而適應(yīng)和克服問(wèn)題。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了心理韌性的重要性以及它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大推動(dòng)力。通過(guò)不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過(guò)以下幾個(gè)方面的實(shí)踐和體會(huì)而獲得了收獲。

第二段：

首先，面對(duì)挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關(guān)鍵。在我面對(duì)一次次失敗和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了從積極的角度去看待問(wèn)題，而不是過(guò)分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠(yuǎn)的伴侶。”只有通過(guò)積極的態(tài)度，我才能更好地面對(duì)問(wèn)題，并尋找解決方案。

第三段：

其次，靈活的應(yīng)對(duì)方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調(diào)整自己的思維和行為方式，并根據(jù)不同的情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。例如，在我遇到學(xué)業(yè)上的困難時(shí)，我會(huì)適時(shí)地調(diào)整我的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間安排，并且主動(dòng)求助他人。靈活的應(yīng)對(duì)方式使我能夠更好地適應(yīng)變化和解決問(wèn)題，從而增強(qiáng)了我的心理韌性。

第四段：

此外，堅(jiān)持和毅力是心理韌性的基石。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我遇到了很多艱難的時(shí)刻，但我選擇堅(jiān)持下來(lái)，不輕易放棄。盡管有時(shí)我會(huì)感到力不從心，但我知道只有堅(jiān)持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因?yàn)槲覉?jiān)持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會(huì)了自己堅(jiān)持和毅力的重要性。

第五段：

最后，建立積極的支持系統(tǒng)對(duì)于培養(yǎng)心理韌性是至關(guān)重要的。一個(gè)積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導(dǎo)師。在我面臨困境時(shí)，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵(lì)我。他們的支持讓我感到堅(jiān)定，更有勇氣面對(duì)問(wèn)題。同時(shí)，我也積極參與社交活動(dòng)，結(jié)交志同道合的朋友，從中得到了各種經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強(qiáng)了我的心理韌性。

總結(jié)：

心理韌性是一個(gè)人成長(zhǎng)中不可或缺的素質(zhì)，通過(guò)積極的態(tài)度、靈活的應(yīng)對(duì)方式、堅(jiān)持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對(duì)人生的各種困難和挫折時(shí)保持堅(jiān)強(qiáng)和積極的心態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和成為更好的自己。

心理韌性論文篇十二

韌性是指物體受外力作用時(shí)，產(chǎn)生變形而不易折斷的性質(zhì)。然而，中華民族歷經(jīng)五千年的風(fēng)雨讓這塊古老的土地充滿了韌性，而土地的所孕育文明也充滿了這股韌性。

文明的韌性是歷經(jīng)千年也依然穩(wěn)固的城墻。是誰(shuí)能將這天下圈在一條長(zhǎng)城內(nèi)的，五千年的歷史，兩千年的長(zhǎng)城。冰冷城墻的依然散發(fā)著將士們威猛的光芒。即便是千年之久，大秦帝國(guó)的氣勢(shì)依舊咄咄逼人。秦坑里并排的吶喊著的兵馬俑宣誓著忠誠(chéng)，漢朝的來(lái)臨依然擋不住大秦的光輝。千年不倒的長(zhǎng)城告訴了全世界，只有一統(tǒng)天下的，才能做天下的主人。

長(zhǎng)城的堅(jiān)韌是可以摸到的韌性，同時(shí)也是東方的奇跡。這是文明中建筑的韌性，也正是它守護(hù)了畫(huà)家的安全。

當(dāng)然，文明不僅體現(xiàn)在建筑上，強(qiáng)大的精神也是具有韌性的。列強(qiáng)的炮彈也沒(méi)能驚醒清朝的政府，囚場(chǎng)上并排跪著的是“民族的罪人”。干完最后一碗酒，“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”。囚場(chǎng)上譚嗣同無(wú)盡的吶喊，定格在了血紅的夕陽(yáng)下。場(chǎng)下的國(guó)人也被這聲音為之顫動(dòng)，為之清醒。

在國(guó)家風(fēng)雨飄搖之際，誕生的，是一位又一位反抗者，民族精神的韌性，讓中國(guó)的崛起有了新的勢(shì)頭。

國(guó)家是文明的載體，國(guó)家的韌性也象征了文明的韌性。金秋十月，紅色芳華。在天安門(mén)城樓拿起誓詞的，是一雙泛著旱煙的大手。當(dāng)炮聲響起時(shí)，中國(guó)站起來(lái)了。這炮聲是從盧溝橋的洞底鉆出，一直蔓延到充斥著死亡的草地，越過(guò)凜凜的雪山，傳到了陜北的窯洞里，傳到了井岡的松林里，傳遍了東方的每個(gè)角落……就這樣，中國(guó)站起來(lái)了，東方站起來(lái)了，新的生命在這個(gè)十月散發(fā)出稚嫩的氣息。讓我們記住這個(gè)時(shí)刻。

新中國(guó)的成立經(jīng)歷了八年的抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，經(jīng)歷了荒蕪的草地，和極寒的雪山，早已磨練出了一股韌性，這股勁早已滲入了骨子里，才成就了新中國(guó)。

摸到了建筑的韌性，聽(tīng)到了中華精神的韌性，看到了國(guó)家的韌性，同時(shí)也終于認(rèn)識(shí)到了文明的韌性。

中華民族能有這樣的韌性，是千年的積累，是東方巨龍飛了五千年的路程，才爆發(fā)出了這股勁。貫穿中國(guó)站起來(lái)的，就是這股勁，就是文明的韌性。

心理韌性論文篇十三

設(shè)計(jì)師對(duì)城市布局進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)要堅(jiān)持科學(xué)性原則。注重資源與環(huán)境的關(guān)系、土地的分布、社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化現(xiàn)狀等，因地制宜地制定城市規(guī)劃，符合城市發(fā)展需要，禁止盲目為了經(jīng)濟(jì)利益而進(jìn)行規(guī)劃。結(jié)合城市的實(shí)際發(fā)展情況調(diào)整各個(gè)產(chǎn)業(yè);進(jìn)行城市環(huán)境資源承受能力的評(píng)估，雖然環(huán)境資源不能夠成為城市發(fā)展的障礙，但城市的科學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)一定要以此作為參考，避免出現(xiàn)土地浪費(fèi)、污染環(huán)境、超出城市發(fā)展能力的狀況，導(dǎo)致城市的畸形發(fā)展。設(shè)計(jì)人員還要在城市規(guī)劃實(shí)施階段進(jìn)行全程的現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)工，如果發(fā)現(xiàn)了任何違背科學(xué)性原則、浪費(fèi)資源配置、與城市發(fā)展不符的設(shè)計(jì)要立刻進(jìn)行修正。只有不斷地補(bǔ)充、修改設(shè)計(jì)方案，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)才能在整體上與城市發(fā)展相符合，體現(xiàn)每個(gè)城市的特色。

3．2創(chuàng)新文化建設(shè)。

城市的歷史文化遺產(chǎn)是城市不可復(fù)制的精神財(cái)富，它可以顯示一個(gè)城市的文化底蘊(yùn)，成為一個(gè)城市的現(xiàn)實(shí)名片。在城市規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)是不可以抄襲的，一方面要加大對(duì)城市歷史文化遺產(chǎn)的保護(hù);另一方面設(shè)計(jì)人員要從每個(gè)城市的實(shí)際出發(fā)，去探索這個(gè)城市的歷史遺跡及其包含的文化內(nèi)涵，然后將這種文化融入到城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中去設(shè)計(jì)出獨(dú)一無(wú)二、適合這個(gè)城市發(fā)展的規(guī)劃。當(dāng)然，外國(guó)文化借鑒也是可以，而且還是要主動(dòng)地去借鑒，去吸收其精華，拋棄糟粕的方面，然后根據(jù)城市發(fā)展的實(shí)際情況進(jìn)行創(chuàng)新，進(jìn)而科學(xué)的開(kāi)展城市規(guī)劃設(shè)計(jì)任務(wù)。

3．3城市規(guī)劃設(shè)計(jì)要充分體現(xiàn)民意。

城市的發(fā)展水平與人類息息相關(guān)，所以城市規(guī)劃設(shè)計(jì)要堅(jiān)持以人文本，充分考慮人與人、人與自然之間的關(guān)系，滿足居民的需要、環(huán)境的需要，從群眾出發(fā)，為人民服務(wù)。我們?nèi)缃裉幱谛畔⒒瘯r(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用越來(lái)越廣泛，所以人們之間面對(duì)面的交流減少了很多，關(guān)系變得有些疏遠(yuǎn)，考慮到這方面，進(jìn)行城市規(guī)劃時(shí)應(yīng)通過(guò)空間設(shè)計(jì)為人們提供適宜的交流環(huán)境;城市規(guī)劃既然是為了居民，就要咨詢居民的意見(jiàn)，了解居民的真實(shí)想法，關(guān)注民生，切切實(shí)實(shí)的為民眾解決問(wèn)題。還有對(duì)于人與自然間的協(xié)調(diào)，要重視綠色自然環(huán)境的建設(shè)，協(xié)調(diào)有限的資源與經(jīng)濟(jì)間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市發(fā)展的平衡。

3．4加強(qiáng)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與管理的關(guān)系。

我國(guó)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中仍然有很多不夠科學(xué)、不夠合理的設(shè)計(jì)，在具體的實(shí)施中也存在違規(guī)、違法施工現(xiàn)象，這會(huì)給城市的發(fā)展帶來(lái)很不利的影響。對(duì)于城市規(guī)劃管理工作存在著很多的不足，管理部門(mén)工作人員工作不夠積極，對(duì)居民反應(yīng)的問(wèn)題不理不睬，造成居民對(duì)管理部門(mén)的不信任，從而導(dǎo)致居民不配合，城市管理工作無(wú)法繼續(xù)推進(jìn)，陷入僵局。對(duì)于城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市管理，應(yīng)在設(shè)計(jì)時(shí)確保施工過(guò)程可以順利開(kāi)展，不會(huì)出現(xiàn)違法、違規(guī)建設(shè)，實(shí)現(xiàn)城市建設(shè)的規(guī)范化。

4總結(jié)。

經(jīng)濟(jì)實(shí)力不斷增強(qiáng)，城市規(guī)模不斷夸大，如今需要科學(xué)合理的城市規(guī)劃設(shè)計(jì)來(lái)引領(lǐng)城市展的新道路。城市規(guī)劃設(shè)計(jì)與城市發(fā)展二者的關(guān)系是相互影響的，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)是城市發(fā)展的基礎(chǔ)，新時(shí)期設(shè)計(jì)者要綜合考慮城市發(fā)展的實(shí)際情況，對(duì)城市未來(lái)發(fā)展進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)，并不斷在實(shí)施過(guò)程中糾正問(wèn)題，使城市發(fā)展的更好、更快。

參考文獻(xiàn)。

［2］陳麗勤．關(guān)于城市規(guī)劃設(shè)計(jì)問(wèn)題的思考與探討［j］．建筑知識(shí)，，:1．。

心理韌性論文篇十四

【內(nèi)容摘要】與城市地上空間環(huán)境設(shè)計(jì)不同，地下環(huán)境空間設(shè)計(jì)多樣性的特點(diǎn)非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。作者從城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)內(nèi)涵出發(fā)，對(duì)其組成要素進(jìn)行詮釋，并對(duì)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)理念進(jìn)行探索，以期為城市實(shí)踐活動(dòng)提出些許建議。

城市地下空間為人們緩解了出行、用地不足等問(wèn)題，也為城市注入了新的活力。地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)作為城市地下空間的重要載體，在為人們提供一種新型的生活方式的同時(shí)也促進(jìn)了城市的發(fā)展。這種集交通、購(gòu)物、商業(yè)、娛樂(lè)等城市功能為一體的設(shè)計(jì)理念極大改善了人們的生活方式。

一、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)概念。

城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)涉及眾多方面的內(nèi)容。地下環(huán)境空間設(shè)計(jì)多樣性的特點(diǎn)非常顯著，是展現(xiàn)城市文化的重要組成部分。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)不僅僅屬于視覺(jué)審美效果系統(tǒng)的范疇，它既包括環(huán)境規(guī)劃、整體布局、管理保護(hù)和恢復(fù)在內(nèi)的整體復(fù)雜性、綜合性的系統(tǒng)，也是融自然科學(xué)、人文藝術(shù)、應(yīng)用科學(xué)等眾多學(xué)科在內(nèi)的系統(tǒng)性工程。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)內(nèi)涵的多元化特征，導(dǎo)致其在設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)該綜合考慮多方面因素，例如心理層面、情感層面、藝術(shù)層面、歷史層面等。

二、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)要素。

城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)具備恒定的溫度和濕度，同時(shí)在抗災(zāi)防災(zāi)、節(jié)約能源層面具有眾多優(yōu)點(diǎn)。但也有通風(fēng)不佳、采光不足等劣勢(shì)。在對(duì)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，應(yīng)注重將多種要素相互結(jié)合，進(jìn)行綜合性考慮。

（一）植物視覺(jué)要素。

植物是環(huán)境空間的載體，具備限定空間、引導(dǎo)指示以及豐富空間的意義。五顏六色的植物能夠有效緩解地下空間環(huán)境的壓抑和冰冷，緩解人們內(nèi)心的`消極感受。在植物要素選擇種類時(shí)需要注意：一是針對(duì)地下空間環(huán)境的具體特點(diǎn)，應(yīng)選取耐陰、耐酸、耐堿性植物；二是以觀賞價(jià)值較高的常綠植物為主，并輔之以城市特色季節(jié)性花卉；三是選擇容易成活的植物，便于栽培管理。

（二）山水視覺(jué)要素。

在設(shè)計(jì)過(guò)程中，將傳統(tǒng)文化中意義深重的山水景觀引入到地下空間，能夠直接仿制出戶外環(huán)境，讓人心曠神怡。山水景觀是城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中的重要要素之一，能夠制造宜人的環(huán)境氛圍，供民眾休憩娛樂(lè)。山水景觀包含形式多樣，與植物視覺(jué)要素形成整體性配合，能夠形成山水園林景觀。

（三）公共藝術(shù)要素。

公共藝術(shù)景觀是城市地下空間環(huán)境要素的核心部分，更是展現(xiàn)城市文化、體現(xiàn)城市藝術(shù)的重要組成部分。通常情況下，城市地下空間環(huán)境公共藝術(shù)要素從以下幾個(gè)方面體現(xiàn)出來(lái)：首先，地面裝修情況。城市地下空間地面裝修應(yīng)考慮到安全、材質(zhì)、肌理、圖案等方面的需求。藝術(shù)性較為強(qiáng)烈的地面裝修能夠有效的提升城市地下空間環(huán)境的整體效果。其次，立面裝修情況。除了考慮地面裝修基本要素之外，立面裝修還應(yīng)與地面保持相互和諧。墻面處理最好簡(jiǎn)潔明了、色彩輕快，滿足吸聲防潮等實(shí)際功能。在大多數(shù)情況下，城市地下空間環(huán)境立面處理都會(huì)考慮采取豎向線條，形成獨(dú)特效果，減少人們內(nèi)心的壓抑感。最后，天棚設(shè)計(jì)應(yīng)考慮到抗震減聲、防火防潮。在天棚處理過(guò)程中，設(shè)計(jì)者最好能夠營(yíng)造出錯(cuò)落有致、變化豐富的地下空間，并結(jié)合燈光照明，引導(dǎo)地下空間方向。

三、城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)理念。

（一）滿足身心愉悅基本需求。

首先，良好的空氣品質(zhì)是滿足身心愉悅需求的基本前提。城市地下空間封閉性使得空氣品質(zhì)尤為重要。在城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，應(yīng)該具體問(wèn)題具體分析，綜合采用多種通風(fēng)系統(tǒng)、潔凈空氣設(shè)備，確保地下空間具有良好空氣品質(zhì)，滿足人們身心愉悅的基本需求。其次，良好的光照條件同樣能夠使得人們身心愉悅。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)應(yīng)該綜合考慮自然光線和人工照明，克服地下空間昏暗、封閉的感覺(jué)，尤其注意出入口光線照明度反差大的現(xiàn)實(shí)需求，確保城市地下環(huán)境照明度均勻、舒適。最后，提供辨明方向的準(zhǔn)確環(huán)境信息?？茖W(xué)表明，方位感已經(jīng)成為地下空間環(huán)境中最重要的評(píng)價(jià)要素，直接影響著人們舒適感和安全感的形成。一般而言，可以通過(guò)標(biāo)識(shí)系統(tǒng)、建筑裝飾、地面信息、立面秩序等建立完整的地下空間信息體系。

（二）滿足安全疏散現(xiàn)實(shí)需求。

由于城市地下空間環(huán)境的封閉性，對(duì)安全防火和應(yīng)急疏散功能要求非常高。首先，在安全防火層面，城市地下空間設(shè)計(jì)應(yīng)該立足于“防消結(jié)合、預(yù)防為主”的基本方針，從材料選擇、杜絕火源等層面努力。以材料選擇為例，立面裝修應(yīng)選擇阻燃材料，天棚材料選擇易熔材料。前者阻止火源擴(kuò)大，后者則便于濃煙排出。其次，在應(yīng)急疏散功能層面，城市地下空間設(shè)計(jì)應(yīng)該布局清晰明了，避免過(guò)多曲折。安全通道應(yīng)結(jié)合自然光進(jìn)行疏散，并設(shè)置完整警報(bào)系統(tǒng)，提供明確標(biāo)識(shí)體系。

（三）滿足傳承文化歷史需求。

城市文化特色是歷史積淀的重要表現(xiàn)。相對(duì)于物質(zhì)環(huán)境建設(shè)，國(guó)內(nèi)城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)更加側(cè)重于文化氛圍營(yíng)造，以體現(xiàn)出特定區(qū)域內(nèi)城市的文化特色，滿足文化發(fā)展多樣性。首先，傳統(tǒng)文化講究“天人合一”。城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)應(yīng)將人工環(huán)境與自然環(huán)境和諧處理，創(chuàng)造城市地下特色空間。其次，由于歷史傳統(tǒng)、地域景觀不同，城市文化特色也不同，這是城市景觀設(shè)計(jì)、整體布局的重要依據(jù)。在當(dāng)前城市地下空間環(huán)境設(shè)計(jì)過(guò)程中，堅(jiān)持民族性和地域性已經(jīng)成為世界城市環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)的發(fā)展趨勢(shì)，能夠直接增強(qiáng)空間文化性，突出城市個(gè)性化色彩。

四、結(jié)語(yǔ)。

總之，城市地下空間環(huán)境的發(fā)展為城市的繁榮帶來(lái)了新的發(fā)展前景，越來(lái)越多的社會(huì)功能在地下空間中得以實(shí)現(xiàn)。但城市地下空間環(huán)境的發(fā)展在我國(guó)尚不成熟，設(shè)計(jì)者應(yīng)結(jié)合城市的具體情況和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，并參考國(guó)外成功的建設(shè)案例，合理地發(fā)展地下空間環(huán)境，創(chuàng)造符合社會(huì)與人的需求的地下空間環(huán)境，豐富和滿足城市發(fā)展的需要。

參考文獻(xiàn):。

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心理韌性論文篇十五

摘要：城市配電網(wǎng)作為電網(wǎng)的重要組成部分，關(guān)系著城市供電效果、城市的經(jīng)濟(jì)效益。所以，在城市供電需求不斷提高的情況下，科學(xué)、合理的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)尤為必要?；诖它c(diǎn)，筆者以高可靠性要求為準(zhǔn)，就如何科學(xué)、合理的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)，使其長(zhǎng)期安全、穩(wěn)定、可靠的運(yùn)行進(jìn)行分析和思考。

關(guān)鍵詞：城市建設(shè)；配電網(wǎng)；規(guī)劃設(shè)計(jì)；可靠性。

國(guó)民經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展、城市建設(shè)快速落實(shí)的情況下，我國(guó)對(duì)配電網(wǎng)的功能、供電質(zhì)量要求越來(lái)越高。而要想實(shí)現(xiàn)城市配電網(wǎng)功能能力的增強(qiáng)、供電質(zhì)量的提高，就需要以高可靠性要求為準(zhǔn)，結(jié)合城市實(shí)際情況，科學(xué)、合理、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)行城市配電網(wǎng)的規(guī)劃設(shè)計(jì)，如此才能夠保證城市配電網(wǎng)滿足城市供電需求，為城市居民提供優(yōu)質(zhì)電量?；谝陨蟽?nèi)容，本文筆者以城市中壓配電網(wǎng)為研究對(duì)象，思考高可靠性要求下城市中壓配電網(wǎng)的規(guī)劃設(shè)計(jì)。

一、城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的分析。

以可靠性要求為準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)，首先要確定城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)。因城市不同地區(qū)的配電網(wǎng)運(yùn)行要求存在一定的差異，所以，分區(qū)分解城市配電網(wǎng)的可靠性指標(biāo)是非常必要的。分區(qū)分解城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的具體做法是：依據(jù)城市各個(gè)地區(qū)分配情況，來(lái)科學(xué)的分解城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，進(jìn)而可以得到標(biāo)準(zhǔn)的城市配電網(wǎng)可靠性考核指標(biāo)；明確城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)故障所引起停電事故的次數(shù)，分析各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)公用饋數(shù)與城市配電網(wǎng)公用饋數(shù)總和之比。基于以上了解的情況，根據(jù)城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)運(yùn)行實(shí)際情況，合理規(guī)劃設(shè)計(jì)各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)，提高各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)運(yùn)行質(zhì)量，以實(shí)現(xiàn)整個(gè)城市配電網(wǎng)運(yùn)行水平的提升。當(dāng)然，要想基于高可靠性要求對(duì)城市配電網(wǎng)做出合理化、科學(xué)化的規(guī)劃設(shè)計(jì)，還需要細(xì)化配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，也就是定量分析和研究城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)，進(jìn)而了解電力用戶的電力負(fù)荷情況，合理預(yù)測(cè)未來(lái)城市配電網(wǎng)電力用電用戶數(shù)，進(jìn)而預(yù)測(cè)隨著用戶數(shù)的增長(zhǎng)，以及城市配電網(wǎng)可能出現(xiàn)的不良情況，以此為依據(jù)來(lái)細(xì)化配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)，提高配電網(wǎng)可靠性要求標(biāo)準(zhǔn)，為科學(xué)的規(guī)劃設(shè)計(jì)城市配電網(wǎng)做鋪墊。對(duì)于城市配電網(wǎng)可靠性指標(biāo)的細(xì)化，首先是采用收集近幾年城市各個(gè)地區(qū)配電網(wǎng)電力用戶的數(shù)量，將其綜合在一起，得到整個(gè)城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)。其次，利用所得到的城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)量，繪制城市配電網(wǎng)電力用戶數(shù)變化曲線圖，通過(guò)在該趨勢(shì)曲線函數(shù)內(nèi)代入需要求得的未來(lái)點(diǎn)，來(lái)計(jì)算出用戶數(shù)的預(yù)測(cè)值。再次，分析城市電力用戶數(shù)增加給配電網(wǎng)運(yùn)行帶來(lái)的壓力，確定可能影響配電網(wǎng)運(yùn)行質(zhì)量的因素，如用戶帶電接火作業(yè)、線路電阻加大、混合線路短路等。最后，綜合以上內(nèi)容的分析，預(yù)測(cè)電力用戶數(shù)量、預(yù)測(cè)線路數(shù)量、預(yù)測(cè)配電網(wǎng)故障率、預(yù)測(cè)設(shè)備檢修次數(shù)等，為科學(xué)的、合理的進(jìn)行城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。

二、高可靠性要求下城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)的思考。

1.中壓配電網(wǎng)的接線的規(guī)劃設(shè)計(jì)。

城市中壓配網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)中，以高可靠性要求為準(zhǔn)，全面的分析城市中壓配電網(wǎng)應(yīng)用的實(shí)際情況，在此基礎(chǔ)上確定中壓配電網(wǎng)接線容易存在的問(wèn)題，進(jìn)而合理規(guī)劃中壓配電網(wǎng)的接線路線、中壓配電網(wǎng)的接線方式、中壓配電網(wǎng)接線質(zhì)量等方面，促使中壓配電網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)合理，按照此設(shè)計(jì)方案設(shè)置的中壓配電網(wǎng)接線良好應(yīng)用，形成的環(huán)網(wǎng)穩(wěn)定、安全、可靠。當(dāng)然，要想使重要配電網(wǎng)接線規(guī)劃設(shè)計(jì)合理，需要尤為注重接線方式的選擇。目前我國(guó)城市中壓配電網(wǎng)接線方式油三種，即雙電源手拉手環(huán)網(wǎng)接線、多分段多聯(lián)絡(luò)接線、n供一備的接線。其中雙電源手拉手環(huán)網(wǎng)接線是在統(tǒng)一變電站的不同主變壓器引出兩個(gè)環(huán)網(wǎng)電源點(diǎn)及備用聯(lián)絡(luò)點(diǎn)，連接斷路器與縱差保護(hù)，促使主變電壓器和線路受其控制和保護(hù)，如此可以使主變壓器、母線、線路在發(fā)生“n-1”時(shí)依舊保持連續(xù)供電的狀態(tài)。多分段多聯(lián)絡(luò)接線方式組成環(huán)網(wǎng)，電源點(diǎn)來(lái)自統(tǒng)一主變壓器，可以使整個(gè)配電網(wǎng)的線路設(shè)計(jì)符合“n-1”的要求，如此可以使配電網(wǎng)不受“n-1”的影響，再加之縱差保護(hù)與斷路器的應(yīng)用，對(duì)配電網(wǎng)供電能力進(jìn)行控制，使配電網(wǎng)一直保持在最佳的供電狀態(tài)。n供一備的接線，是采用n條電纜線路連成電纜環(huán)網(wǎng)，其中一條線路作為公共的備用線路，如此可以使接線運(yùn)行的靈活性、可靠性增強(qiáng)，促使線路靈活切換，以保證配電網(wǎng)安全、穩(wěn)定、高效的運(yùn)行。

2.考慮負(fù)荷預(yù)測(cè)對(duì)中壓配電網(wǎng)的影響。

為了規(guī)范、合理的進(jìn)行城市中壓配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)，筆者結(jié)合近些年我國(guó)中壓配電網(wǎng)文獻(xiàn)及設(shè)置實(shí)際情況，具體分析負(fù)荷預(yù)測(cè)對(duì)中壓配電網(wǎng)的`影響，利用科學(xué)的計(jì)算方法對(duì)這個(gè)區(qū)域內(nèi)的負(fù)荷增長(zhǎng)作出精確的計(jì)算。其實(shí)，負(fù)荷預(yù)測(cè)是針對(duì)確定區(qū)域的密集度及負(fù)荷分布的程度，之后對(duì)各個(gè)配電網(wǎng)變電站的供電區(qū)域進(jìn)行合理分布，并且必須及時(shí)和上一級(jí)配電網(wǎng)的規(guī)劃緊密結(jié)合起來(lái)，如此可以確定城市配電網(wǎng)線路的走向，形成配電網(wǎng)的接線形式，以及各個(gè)變電站之間聯(lián)系方式等。由此說(shuō)來(lái)，預(yù)測(cè)負(fù)荷是非常合理且必要的，其可以為城市中壓配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。從城市發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，城市的資源以及城市人口的相關(guān)信息的了解，是作為負(fù)荷預(yù)測(cè)的重要依據(jù)，根據(jù)以上方面的信息，具體計(jì)算城市電力方面的負(fù)荷，以此為準(zhǔn)，規(guī)劃這個(gè)城市配電網(wǎng)規(guī)劃預(yù)測(cè)方案。另外，負(fù)荷預(yù)測(cè)可以與這個(gè)城市的發(fā)展規(guī)劃相結(jié)合，將配電網(wǎng)規(guī)劃所涉及的用地和站址落到實(shí)際規(guī)劃中來(lái)，這樣才能節(jié)約這個(gè)城市的資源，滿足市民對(duì)電力的需求，進(jìn)而獲得更大的效益。

3.提出城市配電網(wǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)建議。

配網(wǎng)閉環(huán)運(yùn)行才能供應(yīng)可靠的電能。但是如果這樣，設(shè)施數(shù)目會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出輸電網(wǎng)，增加運(yùn)維負(fù)擔(dān)。選取運(yùn)行模式，首要就是考量投資及日常運(yùn)維。例如：香港城市配電網(wǎng)采用多分段多聯(lián)絡(luò)接線中電網(wǎng)現(xiàn)有設(shè)備相對(duì)較少，可選閉環(huán)運(yùn)行；至于其他城區(qū)，則選開(kāi)環(huán)方式。對(duì)于面積不大并要求最可靠供電的區(qū)域，應(yīng)當(dāng)建造閉環(huán)。受到投資約束，閉環(huán)配網(wǎng)不可被廣泛建設(shè)。如果選擇閉環(huán)則要參照香港，選用多回路來(lái)構(gòu)建總體閉環(huán)。這樣做，兼顧可靠及經(jīng)濟(jì)。如果選擇開(kāi)環(huán)，適合參照n供一備的接線的途徑來(lái)設(shè)置，看提高配電網(wǎng)自動(dòng)運(yùn)行水平。

三、結(jié)束語(yǔ)。

最近幾年，輸電網(wǎng)正在逐步擴(kuò)展，但是配網(wǎng)卻并不十分發(fā)達(dá)。城市內(nèi)的配網(wǎng)缺乏規(guī)劃，阻礙了可靠供電。深入調(diào)整產(chǎn)業(yè)，增長(zhǎng)的電力負(fù)荷日益平緩。要參照區(qū)域發(fā)展的現(xiàn)有情況來(lái)選取適當(dāng)?shù)呐渚W(wǎng)。經(jīng)過(guò)對(duì)比可得中壓配網(wǎng)的適當(dāng)規(guī)劃、設(shè)計(jì)思路等，可以提供參照。

參考文獻(xiàn)。

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心理韌性論文篇十六

林業(yè)既是改善生態(tài)環(huán)境的重要途徑，也是提升城市綜合實(shí)力和競(jìng)爭(zhēng)力的有效措施。因此，林業(yè)發(fā)展要注重科學(xué)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)生態(tài)建設(shè)、安全與文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，促使林業(yè)更好地服務(wù)于城市的全面發(fā)展。

1城市林業(yè)建設(shè)的指導(dǎo)思想。

1.1將建設(shè)范圍擴(kuò)展到整個(gè)市域范圍。

當(dāng)前，現(xiàn)代城市的發(fā)展帶來(lái)了諸多環(huán)境問(wèn)題，而人們的活動(dòng)范圍在不斷擴(kuò)展。因此，城市綠化建設(shè)必須逐漸拓展到整個(gè)市域范圍，兼顧周邊生態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.2規(guī)劃中深入探討城市林業(yè)相關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

城市林業(yè)規(guī)劃的目的是更好地滿足城市和人的需要。因此，要探討與城市林業(yè)有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如水土流失、大氣污染等；立足未來(lái)，預(yù)測(cè)可能出現(xiàn)的問(wèn)題；結(jié)合實(shí)際，制定相應(yīng)的解決措施，如建造防護(hù)林、隔離林等。

1.3選擇因地制宜且注重森林生態(tài)整體性的發(fā)展模式。

不同的城市具有不同的地理、環(huán)境、氣候等條件。因此，對(duì)于城市林業(yè)發(fā)展模式，要因地制宜。城市森林建設(shè)，在發(fā)展注重片林作用的同時(shí)，還要發(fā)展林帶的功能，也即是發(fā)揮森林生態(tài)整體效應(yīng)。

1.4服務(wù)主體上突出城市和人的地位。

城市林業(yè)的主要任務(wù)是為城市和人來(lái)開(kāi)展的。因此，在發(fā)展方向和定位方面，要滿足二者的需求，改善城市生態(tài)環(huán)境，滿足人們對(duì)林業(yè)的各種需求，以促進(jìn)人們身心健康發(fā)展。1.5重視配套重點(diǎn)建設(shè)工程城市森林建設(shè)要重視規(guī)劃，以林業(yè)為主導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)森林資源的有效保護(hù)和利用，構(gòu)建以森林植被為主體，促進(jìn)人與自然和諧發(fā)展的安全體系。

2規(guī)劃原則。

2.1注重生態(tài)優(yōu)先、以人為本。

城市森林是城市發(fā)展的重要物質(zhì)基礎(chǔ)和生態(tài)保證。城市林業(yè)要堅(jiān)持生態(tài)優(yōu)先的原則，將生態(tài)建設(shè)作為主線，形成以生態(tài)公益林為主體的生態(tài)保護(hù)屏障，發(fā)揮其在生態(tài)改善、環(huán)境改變方面的功能，滿足社會(huì)發(fā)展對(duì)森林的需求，使其發(fā)展?jié)M足人類發(fā)展的需求。

2.2注重效益，形成產(chǎn)業(yè)。

對(duì)于城市林業(yè)，在注重生態(tài)效益的同時(shí)，還要實(shí)現(xiàn)自身經(jīng)濟(jì)效益。不同的城市可以結(jié)合自身特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展具有地域特點(diǎn)的林業(yè)產(chǎn)業(yè)，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)發(fā)展。

3總體布局原則。

3.1以城市發(fā)展為前提，體現(xiàn)人的思想。

城市林業(yè)要結(jié)合城市發(fā)展實(shí)際，以城區(qū)為重點(diǎn)，進(jìn)行各市區(qū)的協(xié)調(diào)和整體規(guī)劃，發(fā)揮森林在改善城市環(huán)境中的作用，創(chuàng)設(shè)更加和諧的生態(tài)環(huán)境。

3.2立足整個(gè)城市，實(shí)現(xiàn)與周邊的協(xié)調(diào)發(fā)展。

城市林業(yè)是改善生態(tài)環(huán)境的重要手段，是生態(tài)城市建設(shè)的重要內(nèi)容，要立足整個(gè)城市市域，突破區(qū)域限制，結(jié)合生態(tài)區(qū)域劃分進(jìn)行整體布局，分區(qū)進(jìn)行。

3.3統(tǒng)籌規(guī)劃林水，建立生態(tài)網(wǎng)絡(luò)。

要以當(dāng)前現(xiàn)有的水體、森林等作為主體依托，形成完備的森林生態(tài)體系，發(fā)揮保護(hù)生態(tài)多樣性的基礎(chǔ)作用。對(duì)道路、水系、防護(hù)林帶進(jìn)行全面建設(shè)，與水體相結(jié)合，構(gòu)成城市林業(yè)的生態(tài)保障林，為城市生態(tài)的穩(wěn)定發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3.4因地制宜，發(fā)揮地區(qū)優(yōu)勢(shì)。

對(duì)于城市林業(yè)的發(fā)展，要突出地帶性，形成以此為主體的森林生態(tài)系統(tǒng)，提高系統(tǒng)的穩(wěn)定性，實(shí)現(xiàn)景觀的豐富性。在植物選擇方面，要注重森林生態(tài)效應(yīng)的提升，尊重地帶性特征突出城市特色。

3.5注重發(fā)揮比較優(yōu)勢(shì)，形成產(chǎn)業(yè)化。

林業(yè)產(chǎn)業(yè)是林業(yè)富民的重要方面，有助于推動(dòng)城鄉(xiāng)協(xié)調(diào)發(fā)展。要結(jié)合城市特點(diǎn)，發(fā)揮比較優(yōu)勢(shì)，結(jié)合市場(chǎng)需求，確定林業(yè)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的方向和模式。

3.6注重對(duì)歷史的傳承，發(fā)揚(yáng)綠色文明。

對(duì)于城市的發(fā)展，需要與城市發(fā)展歷史、文化進(jìn)行有效融合，重視文化古跡的保護(hù)，加強(qiáng)名木、名勝區(qū)森林的有效防護(hù)，順應(yīng)現(xiàn)代文明的發(fā)展，發(fā)展紀(jì)念類文化林建設(shè)，豐富森林文化的內(nèi)涵，發(fā)展綠色文明。

4規(guī)劃目標(biāo)。

規(guī)劃目標(biāo)的作用是為了發(fā)揮指導(dǎo)作用，規(guī)劃需要圍繞目標(biāo)進(jìn)行操作，既包含定性的.要求，也要有量的標(biāo)準(zhǔn)。

4.1目標(biāo)要具有指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)的針對(duì)性。

不同的城市要正視自身的不足，圍繞其制定目標(biāo)，明確問(wèn)題的癥結(jié)，是布局不科學(xué)，還是質(zhì)量不高，還是不具備較強(qiáng)的產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)，抑或是無(wú)法滿足城市發(fā)展的多樣性需求。也就是說(shuō)要針對(duì)實(shí)際，具體問(wèn)題具體分析，制定合理的目標(biāo)。

4.2促使系統(tǒng)具有完整性。

目標(biāo)要涉及林業(yè)發(fā)展的諸多領(lǐng)域，如生態(tài)、產(chǎn)業(yè)、文化等，要明確重點(diǎn)，進(jìn)行大量發(fā)展。

4.3目標(biāo)要具有可行性。

目標(biāo)的制定要符合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況，能夠采取有效的措施，提供保障作用，也就是說(shuō)，實(shí)際上要具有較強(qiáng)的可操作性。

4.4目標(biāo)要具有長(zhǎng)遠(yuǎn)性和前瞻性。

目標(biāo)在針對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的同時(shí)，還需對(duì)其進(jìn)行合理的預(yù)期和預(yù)測(cè)，對(duì)可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，指定有效的預(yù)防舉措。

5結(jié)語(yǔ)。

城市林業(yè)建設(shè)對(duì)于城市生態(tài)環(huán)境的改善意義重大，有助于提升城市品味，促進(jìn)人與自然的和諧發(fā)展。城市林業(yè)發(fā)展具有長(zhǎng)期性，需要制定合理的發(fā)展規(guī)劃，并與城市總體規(guī)劃相銜接，發(fā)揮其對(duì)城市建設(shè)、生態(tài)環(huán)境保護(hù)的有效作用。

心理韌性論文篇十七

摘要:城市的發(fā)展正在經(jīng)歷著巨大的變革，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)作為城市化發(fā)展的一個(gè)重要環(huán)節(jié)也處于發(fā)展的階段。目前城市規(guī)劃設(shè)計(jì)正在經(jīng)歷著一種新舊交替的局面，我們應(yīng)該深入的對(duì)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)進(jìn)行研究，綜合考慮在城市規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)要結(jié)合的城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展、地理環(huán)境、歷史文化等元素，以使其適應(yīng)城市的發(fā)展，為城市服務(wù)。本文從城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中存在的問(wèn)題出發(fā)，介紹了城市規(guī)劃設(shè)計(jì)適應(yīng)城市發(fā)展而應(yīng)作出的舉措，為城市規(guī)劃設(shè)計(jì)更好的適應(yīng)城市發(fā)展提供些參考。

關(guān)鍵詞:城市規(guī)劃設(shè)計(jì);城市發(fā)展;適應(yīng)措施。

1引言。

城市規(guī)劃設(shè)計(jì)作為城市經(jīng)濟(jì)建設(shè)的組成部分，與城市的發(fā)展、大眾的生活息息相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)也正在以快速的步伐向著市場(chǎng)化、生態(tài)化發(fā)展，城市規(guī)劃設(shè)計(jì)要適應(yīng)城市發(fā)展的新階段，才能實(shí)現(xiàn)城市經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展、城市生活的舒適等目標(biāo)。目前我國(guó)的科技水平越來(lái)越高，人們對(duì)城市基礎(chǔ)設(shè)施的要求也越來(lái)越高，為此建筑企業(yè)加強(qiáng)了基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)力度，加快了城市化進(jìn)程。但其實(shí)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)很復(fù)雜，涉及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的知識(shí)，綜合性較高，所以必須是專業(yè)的工作者進(jìn)行設(shè)計(jì)，還要深入了解城市的`基本情況，只有這樣才可以與城市的發(fā)展相契合，體現(xiàn)城市特色。

2城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中存在的問(wèn)題。

城市規(guī)劃設(shè)計(jì)不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的工作，我國(guó)現(xiàn)有的城市規(guī)劃設(shè)計(jì)已經(jīng)考慮到了很多方面的內(nèi)容:資源、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)、居民，但具體到實(shí)際的施工過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)在生態(tài)、文化等方面考慮不夠充分，進(jìn)步的空間還很大。結(jié)合目前的實(shí)際情況，介紹以下幾點(diǎn)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中的問(wèn)題。

2．1城市規(guī)劃不平衡。

城市規(guī)劃設(shè)計(jì)的總體目標(biāo)是保證經(jīng)濟(jì)、文化、生態(tài)、居民協(xié)調(diào)發(fā)展，但規(guī)劃設(shè)計(jì)中會(huì)發(fā)現(xiàn)一種常見(jiàn)的現(xiàn)象:一味著追逐經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，建造越來(lái)越大、高的建筑，忽略了其他方面的規(guī)劃設(shè)計(jì)，這還導(dǎo)致了土地資源、基礎(chǔ)設(shè)施的浪費(fèi)。

2．2文化抄襲。

城市規(guī)劃設(shè)計(jì)中加入文化與歷史元素是非常正確的，但目前很多城市的城市規(guī)劃設(shè)計(jì)對(duì)此有曲解。一方面抄襲國(guó)內(nèi)文化建設(shè)，使得各個(gè)城市特色趨于相同。其實(shí)我國(guó)五千年的文化發(fā)展，文化底蘊(yùn)豐富，完全可以找到適合每個(gè)城市的獨(dú)特文化與歷史;另一方面抄襲國(guó)外文化建設(shè)，沒(méi)有進(jìn)行創(chuàng)新，沒(méi)有深入研究城市發(fā)展的具體問(wèn)題，以為把城市打造成了國(guó)際大都市，其實(shí)不然，還使得城市的特色與城市發(fā)展格格不入，導(dǎo)致城市發(fā)展滯后。

2．3對(duì)生態(tài)設(shè)計(jì)不重視。

如今經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，居民對(duì)于環(huán)境的要求變得越來(lái)越苛刻，希望生活在與自然親密接觸的環(huán)境中。但目前城市規(guī)劃設(shè)計(jì)太過(guò)注重物質(zhì)層面而對(duì)生態(tài)環(huán)境造成了很大的傷害，使得城市環(huán)境不僅沒(méi)有變好反而越來(lái)越差。在城市規(guī)劃設(shè)計(jì)時(shí)忽略生態(tài)環(huán)境會(huì)導(dǎo)致城市發(fā)展出現(xiàn)問(wèn)題。

心理韌性論文篇十八

教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對(duì)工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來(lái)，我深深體會(huì)到了心理韌性對(duì)于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。

第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力

教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長(zhǎng)的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對(duì)教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對(duì)壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過(guò)與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。

第三段：接納挫折和失敗

教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問(wèn)題的方法。面對(duì)挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。

第四段：保持積極心態(tài)

教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對(duì)各種困難和阻礙。在這個(gè)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對(duì)于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂(lè)觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問(wèn)題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問(wèn)題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。

第五段：尋求支持和反思成長(zhǎng)

教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長(zhǎng)是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題。此外，與學(xué)生和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過(guò)與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。

結(jié)尾段：總結(jié)

培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長(zhǎng)，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對(duì)我們自己的成長(zhǎng)和發(fā)展有益，也對(duì)學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。

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