我們需要一種更創(chuàng)新的方法來(lái)解決這個(gè)困擾我們已久的難題。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，要注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和規(guī)范性，避免使用模糊和不準(zhǔn)確的詞匯。下面是一些精選總結(jié)的樣本，僅供您參考和參考。
吸煙與健康論文篇一
吸煙，現(xiàn)在社會(huì)的一種現(xiàn)象，好似都成為了一種習(xí)慣，老人的話(huà)講“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”，其實(shí)不然，而是“飯后一根煙，還出大無(wú)邊”，主要是原來(lái)的年輕人都覺(jué)得抽煙是一種時(shí)尚，潮流，卻不知香煙對(duì)身體的危害程度有多大。
尤其是現(xiàn)在的二手煙對(duì)人體的危害是更為嚴(yán)重的，比直接接觸都為其嚴(yán)重，會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害，還會(huì)導(dǎo)致外呼吸道的損傷，還會(huì)帶來(lái)一些慢性疾病，哮喘之類(lèi)，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會(huì)對(duì)下一代產(chǎn)生極大的影響，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)起到阻礙的作用，會(huì)產(chǎn)生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現(xiàn)在的社會(huì)對(duì)于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對(duì)于公共地方，是絕對(duì)的禁止吸煙的，比如說(shuō)火車(chē)站，候車(chē)廳，還有公交車(chē)上，都是明令禁止的，但對(duì)于自由的空間管理的相對(duì)少一點(diǎn)，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對(duì)社會(huì)的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個(gè)人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個(gè)人都提起這份心來(lái)，以后抽煙的人群會(huì)越來(lái)越少的。
現(xiàn)在的人群也慢慢的意識(shí)到抽煙的危害是多么的巨大，也開(kāi)始戒煙，還有許多專(zhuān)門(mén)成立的公益戒煙活動(dòng)，抽煙的人也在逐漸的減少，誰(shuí)都不會(huì)跟自己的身體過(guò)不去，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)好的身體怎么去體會(huì)生活中的樂(lè)趣呢！
吸煙與健康論文篇二
今天講座的題目是：吸煙與健康。可能有的同志們說(shuō)了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對(duì)健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對(duì)，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）。
那是因?yàn)槟銢](méi)聽(tīng)過(guò)我講課，聽(tīng)過(guò)我講課后，你肯定不會(huì)再吸煙了。如果你聽(tīng)完了這個(gè)講座，一定對(duì)你的身體健康增加正能量！
大家都知道，羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區(qū)，1979年考入中國(guó)傳媒大學(xué)播音系，1983年畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺(tái)主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。與趙忠祥、宋世雄并稱(chēng)“播音三巨頭”。
2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細(xì)胞移植手術(shù)和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。
羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經(jīng)登上過(guò)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的舞臺(tái)，深受觀眾喜愛(ài)。他是中國(guó)明星足球隊(duì)的一員，在2008年春節(jié)的明星足球賽中，獲得過(guò)“足球先生”的稱(chēng)號(hào)。
那么，是什么原因?qū)е铝_京患上了淋巴癌呢？
對(duì)于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛(ài)，就像喜愛(ài)京劇和足。
吸煙與健康論文篇三
參考：
《吸煙會(huì)遭造成40種疾病專(zhuān)題》。
目前世界上普遍認(rèn)為煙草的起源于中南美洲，從那個(gè)廣闊的土地上一步步引起煙草全球化的熱潮，在這股熱潮也夾雜了消極的一面，吸煙有害健康。也正因?yàn)槲鼰熡泻】?，現(xiàn)在大家也越來(lái)越關(guān)注它。吸煙帶來(lái)的危害已經(jīng)成為人類(lèi)健康面臨的最大問(wèn)題。吸煙有害到底害在哪里？吸煙的害處數(shù)不勝數(shù)，其中主要有：損害身體、連累家人、浪費(fèi)金錢(qián)、污染環(huán)境等等。
吸煙產(chǎn)生焦油、尼古丁、醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)、胺類(lèi)等化學(xué)物質(zhì)，具有刺激呼吸道，刺激交感神經(jīng)，還有有毒物質(zhì)等等。英國(guó)“煙草致癌發(fā)現(xiàn)者”和“流行病學(xué)之父”理查德·多爾日前在馬德里說(shuō)，吸煙增加死亡的危險(xiǎn)性，可導(dǎo)致四十多種致命的疾病，同時(shí)也提高了死亡率。世界衛(wèi)生組織在發(fā)表的文告中說(shuō)，20世紀(jì)90年代世界上每年有300萬(wàn)人因吸煙死亡，且呈不斷上升趨勢(shì)。估計(jì)到2020年全球每年因吸煙而死亡的人數(shù)將達(dá)1000萬(wàn)。到了2050年，吸煙將成為人們過(guò)早死亡的頭號(hào)原因。美國(guó)著名流行病學(xué)家雷文霍爾特博士也指出，煙害是“20世紀(jì)人類(lèi)最大的災(zāi)禍”。從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌及其他非常罕見(jiàn)的疾病。這些疾病往往都是無(wú)藥醫(yī)治，但是有的人也會(huì)提出質(zhì)疑，吸煙不一定就會(huì)得不治之癥，所以許多煙民都肆無(wú)忌憚的，不斷地吸食香煙。其實(shí)人身上一直都有那些致病因子存于體內(nèi)，也會(huì)有有益因子存與體內(nèi)，他們互不干擾，香煙只是一個(gè)誘導(dǎo)因子，誘導(dǎo)著體內(nèi)的致病因子讓疾病暴發(fā)，這種暴發(fā)的現(xiàn)象不一定每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)，這是有些煙齡很長(zhǎng)的煙民為什么沒(méi)有得病的原因。
主動(dòng)吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱(chēng)“強(qiáng)迫吸煙、被動(dòng)吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無(wú)可奈何地吸入主動(dòng)吸煙者噴出來(lái)的煙氣和卷煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達(dá)15分鐘以上者，就屬于被動(dòng)吸煙。據(jù)我國(guó)對(duì)51萬(wàn)人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動(dòng)吸煙危害人數(shù)達(dá)40%，受害場(chǎng)地一是家庭，二是公共場(chǎng)所。幾乎以往所有醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結(jié)婚，得肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加，而且這種危險(xiǎn)性與丈夫吸煙的嚴(yán)重程度呈正比。然而，長(zhǎng)期以來(lái)，這種現(xiàn)實(shí)卻被人們忽視了，而且大多認(rèn)為吸煙危害主要來(lái)自于吸煙者本人的主動(dòng)吸煙，其實(shí)不然。吸煙時(shí)卷煙經(jīng)燃燒散發(fā)的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動(dòng)吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動(dòng)吸煙者吸入的主流煙霧在體內(nèi)被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動(dòng)吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來(lái)講與主流煙霧基本相同，但在數(shù)量上卻有所差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當(dāng)吸一支卷煙時(shí)，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見(jiàn)，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對(duì)健康(健康食品)的損害還更為嚴(yán)重、更為強(qiáng)烈。吸煙者除了害自己，也禍及到身邊周?chē)娜耍粗约旱募胰嗽馐鼙茸约涸馐艿挠泻ξ镔|(zhì)高出好幾倍，不知那些煙民情何以堪。
不知一個(gè)煙民作何感想，只是為了自己的好奇，還有自己所謂的交際應(yīng)酬需要，還有當(dāng)吸入口中的一時(shí)快感，還能帶來(lái)多少好處。但是吸煙就會(huì)帶來(lái)你數(shù)也數(shù)不清的害處。煙，正在慢慢燃盡你的生命！煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共問(wèn)題之一，也是人類(lèi)健康所面臨的最大問(wèn)題。然而，煙草，不同于其他自然災(zāi)難，是可以預(yù)防和控制的，無(wú)煙世界，需要每個(gè)人的努力！
吸煙與健康論文篇四
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程龍。
[摘要]5月31日是“世界無(wú)煙日（worldno-tobaccoday），”自20世紀(jì)50年代以來(lái)，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素。為了引起國(guó)際社會(huì)對(duì)煙草危害人類(lèi)健康的重視，世界衛(wèi)生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為“世界無(wú)煙日”，并于1988年開(kāi)始執(zhí)行。自1989年起，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日。
提起煙草，可以說(shuō)是盡人皆知。全世界約有10億多人幾乎以煙草為伴。在全球控?zé)熯\(yùn)動(dòng)風(fēng)起云涌的今天，對(duì)煙草的評(píng)價(jià)更是毀譽(yù)參半。從來(lái)沒(méi)有任可一種植物象煙草這樣對(duì)人類(lèi)社會(huì)產(chǎn)生如此重大的影響。
1煙草的歷史。
縱觀西方文明史，煙草雖然已經(jīng)從昔日的“英雄”淪落為今日的“罪魁禍?zhǔn)住?，但它在世界?jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)中仍然充當(dāng)著重要角色。如果剝?nèi)煵菰谏鐣?huì)、環(huán)境、健康等方面的附加因素，單純來(lái)看煙草的發(fā)展歷史，的確非常精彩。事實(shí)上，煙草是一種藥用植物。它能長(zhǎng)到大約三英尺高，有著濃密的煙葉。煙葉里含著一種名叫尼古丁的麻醉藥。長(zhǎng)期吸食，尼古丁能讓人上癮。
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程龍后來(lái)又吸食它。直到沃爾特·拉雷格爵士從英格蘭跨海來(lái)到美洲，才產(chǎn)生了西方人的使用方法。拉雷格爵士把煙草帶到了歐洲。煙草的出口開(kāi)啟了世界煙草工業(yè)的發(fā)展?！?/p>
煙草進(jìn)入人類(lèi)社會(huì)生活始于拉丁美洲的原始社會(huì)。當(dāng)時(shí)拉丁美洲的當(dāng)?shù)鼐用瘢ㄓ〉诎踩耍┻€處在以采集和狩獵為主要生產(chǎn)活動(dòng)的時(shí)期。人們?cè)趪L植物時(shí)，嘗到的煙草辣舌味，聞到醉人的香氣，能提神解乏，于是把它當(dāng)作刺激物來(lái)咀嚼，煙草邁出了進(jìn)入人類(lèi)生活的第一步。當(dāng)?shù)鼐用裎碂煵荩瑩?jù)說(shuō)主要是為了祛邪治病，頗有迷信色彩，后來(lái)慢慢成了一種癖好。
15世紀(jì)末葉，西班牙探險(xiǎn)家哥倫布在尋找通往印度的新航線時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了美洲這塊新大陸。按照哥倫布航海日志，1492年10月13日記載，當(dāng)?shù)鼐用駥⒁恍熑~送給哥倫布。當(dāng)時(shí)，哥倫布雖然沒(méi)有吸，但他的一些同伴卻吸得很起勁。這是迄今所知有文字記載的歐洲人，也是美洲域外的人首次吸食煙草的權(quán)威記載。
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程龍由于紙煙具有便于吸食，便于運(yùn)銷(xiāo)與便于謀利等三大特點(diǎn)，加之西方煙商的商業(yè)宣傳，千方百計(jì)向國(guó)內(nèi)外大量推銷(xiāo)，到本世紀(jì)20年代，噴云吐霧，吸食紙煙，漸漸成為風(fēng)靡世界的時(shí)髦。國(guó)王、總統(tǒng)、達(dá)官貴人在眾目睽睽之下，縷縷青煙，裊裊直上，以顯示其身價(jià)、風(fēng)度和氣派。在本世紀(jì)50年代，吸煙達(dá)到風(fēng)靡全球的頂峰。最先使用機(jī)器卷煙，并把紙煙大量運(yùn)銷(xiāo)世界各地的英國(guó)，3/4的男人吸煙，婦女吸煙者竟多達(dá)900萬(wàn)人，即占英國(guó)成年婦女的半數(shù)！煙霧彌漫英國(guó)千家萬(wàn)戶(hù)，煙害遍及英國(guó)城市鄉(xiāng)村。
吸煙者在消費(fèi)卷煙制品時(shí)，為了減少危害，增進(jìn)健康(健康食品)，一定要有選擇。這里所說(shuō)的“有選擇”，是指在眾多的卷煙品牌中，盡可能選擇相對(duì)安全性較高的卷煙。要遵循這樣的選擇原則：在濾嘴煙與無(wú)嘴煙之間選擇濾嘴煙；在低焦油與高焦油之間選擇低焦油(油食品)卷煙；在混合烤煙型之間選擇混合型煙；不要吸食霉變的卷煙。
(2)晨起不宜吸煙。
“清晨一支煙，精神好一天”——這是一些“老煙槍”的自我感覺(jué)，他們清晨醒來(lái)第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
睜開(kāi)睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來(lái)的尼古經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院。
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程龍丁濃度“彌補(bǔ)”上來(lái)，這對(duì)于那些“煙鬼”來(lái)說(shuō)，精神確實(shí)可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒(méi)有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語(yǔ)：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說(shuō)得有些夸大，但在一定程度上也可以說(shuō)明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。（3）健康拒絕“二手煙”
主動(dòng)吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱(chēng)“強(qiáng)迫吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無(wú)可奈何地吸入主動(dòng)吸煙者噴出來(lái)的煙氣和卷煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達(dá)15分鐘以上者，就屬于被動(dòng)吸煙。據(jù)我國(guó)對(duì)51萬(wàn)人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動(dòng)吸煙危害人數(shù)達(dá)40%，受害場(chǎng)地一是家庭，二是公共場(chǎng)所。幾乎以往所有醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結(jié)婚，得肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加，而且這種危險(xiǎn)性與丈夫吸煙的嚴(yán)重程度呈正比。
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程龍差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當(dāng)吸一支卷煙時(shí)，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見(jiàn)，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對(duì)健康(健康食品)的損害還更為嚴(yán)重、更為強(qiáng)烈。
3被動(dòng)吸煙對(duì)青少年傷害大。
美國(guó)亞特蘭大市疾病防治及控制中心的研究人員近日聲稱(chēng)，他們已發(fā)現(xiàn)了迄今為止最確鑿的證據(jù)，證明被動(dòng)吸煙極有可能導(dǎo)致幼童以及青少年(少年食品)患上哮喘等疾病，并使其肺部功能遭到損害。
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程龍。
此前已有研究表明，被動(dòng)吸煙者遭受的損害并不比主動(dòng)吸煙者輕，但由于相關(guān)研究數(shù)據(jù)缺乏，科學(xué)家并未就此得到明確的結(jié)論。這次，上述研究人員通過(guò)對(duì)被測(cè)者血液中一種名為cotinine的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行跟蹤測(cè)試得出了較為決定性的結(jié)論。
研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙者肺部吸入的煙量越多，cotinine在血液中的含量就越高。研究人員發(fā)現(xiàn)4至16歲的兒童和青少年如果血液中的cotinine含量很高最有可能患上哮喘等疾病，因此而影響他們的身體發(fā)育以及學(xué)業(yè)。
馬尼諾醫(yī)生說(shuō)：“cotinine可以被用作觀測(cè)人們體內(nèi)吸入多少煙量的最佳指示器，那些經(jīng)常被動(dòng)吸煙的兒童血液中cotinine的含量往往是正常兒童的十幾倍。同時(shí)，主動(dòng)吸煙者血液中cotinine的含量則是被動(dòng)吸煙者的100多倍?！辈贿^(guò)，馬尼諾醫(yī)生指出，使用cotinine這一觀測(cè)方法僅能探測(cè)出被動(dòng)吸煙者最近3至4天的被動(dòng)吸煙情況。
4應(yīng)付煙癮發(fā)作的9項(xiàng)措施。
（1）盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應(yīng)當(dāng)試改變或避開(kāi)這種令自己想吸煙的情況。
(2)在室外站直進(jìn)行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會(huì)減弱。
(3)逐一提醒自己戒煙的原因。
(4)如果可能，盡量在沒(méi)有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院。
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程龍。
(5)寫(xiě)一封信，或打一個(gè)電話(huà)。
(6)喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。
(7)嚼一片不含糖分的口香糖。有些人認(rèn)為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片有幫助，但這些藥并非對(duì)每個(gè)人都有效，故應(yīng)先征詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)。
(8)回想吸煙的種種害處如：只要一根煙就可使動(dòng)脈收窄、血壓(血壓食品)升高和心臟增加額外負(fù)擔(dān)一個(gè)半小時(shí)。
法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍也是一位著名的“戒煙將軍”。1947年11月28日，戴高樂(lè)將軍當(dāng)眾宣布戒煙，這是他為紀(jì)念在這天逝世的老戰(zhàn)友勒克萊將軍作的決定。當(dāng)時(shí)，戴高樂(lè)將軍已年近花甲。在此之前，他每天要吸3盒narycut（切成細(xì)片的塊形煙草）。
自宣布戒煙到他逝世的長(zhǎng)達(dá)23年的時(shí)間里，他始終遵守諾言，沒(méi)再吸一支煙。戒煙后他曾后悔過(guò)，那是1959年，他向身邊的人承認(rèn)這個(gè)許諾把他折磨了許久，不然的話(huà)，在寫(xiě)《回憶錄》時(shí)一邊吸煙一邊寫(xiě)作，那該是如何愜意的事情！不過(guò)，性格堅(jiān)毅的戴高樂(lè)畢竟沒(méi)有推翻自己莊重的承諾。他從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到，為了法國(guó)，應(yīng)當(dāng)保養(yǎng)好身體。有人問(wèn)他戒煙成功的“秘訣”，戴高樂(lè)的回答只有三個(gè)字：“不妥協(xié)！”
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程龍著窮富的劃分。農(nóng)民們把賣(mài)掉煙草所得的錢(qián)，用來(lái)置換糧食和其它生活用品，并為下一季的種植做準(zhǔn)備。
煙草業(yè)的發(fā)展是柄雙刃劍，它固然為許多國(guó)家增加了國(guó)家稅收，但是相應(yīng)地也帶來(lái)了極為嚴(yán)重的負(fù)面影響，人們的生存環(huán)境日益惡化是不爭(zhēng)的事實(shí)。在非洲，人們?yōu)榱碎_(kāi)辟煙田和引水灌溉，毀掉了大片的森林。鑒于目前的情況，坦桑尼亞一些具有先進(jìn)思想的煙草制造商正和當(dāng)?shù)剞r(nóng)民合作，想方設(shè)法把煙草對(duì)當(dāng)?shù)丨h(huán)境的消極影響降到最低程度。
正如煙草的歷史一樣，未來(lái)煙草的種植和香煙生產(chǎn)同樣也會(huì)爭(zhēng)議頗多。從用煙斗吸煙到雪茄再到卷煙，在這種褐色的植物身上，可以看到人類(lèi)的一切愛(ài)恨情愁。
吸煙與健康論文篇五
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號(hào)線，執(zhí)勤民警日常巡邏時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名男子在車(chē)廂內(nèi)吸煙，民警依法對(duì)其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫(huà)面顯示，當(dāng)天下午1點(diǎn)多，在上海地鐵6號(hào)線車(chē)廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對(duì)面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點(diǎn)燃吸了起來(lái)。
吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病這是很多人都知道的其實(shí)吸煙除了對(duì)肺部的影響還有很多的危害下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別吸煙又是如何摧毀一個(gè)人的身體的。
吸煙對(duì)眼睛的傷害是很多人意想不到的。長(zhǎng)期吸煙的人，眼睛早早就會(huì)長(zhǎng)出魚(yú)尾紋，而且像刀刻一樣又深又長(zhǎng)。這是因?yàn)闊熿F繚繞時(shí)，升騰起來(lái)的熱氣讓他們不自覺(jué)地瞇起眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會(huì)讓它變得愛(ài)生病。很多吸煙者從沒(méi)注意，自己的視力變得越來(lái)越差。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時(shí)候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來(lái)越少了呢？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會(huì)明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)會(huì)破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?/p>
吸煙的人不僅臉色暗淡沒(méi)有光澤，全身皮膚都會(huì)受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長(zhǎng)出了老年斑這種深色的斑塊。
長(zhǎng)年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實(shí)，香煙對(duì)口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ例l，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來(lái)，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專(zhuān)家說(shuō)，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時(shí)的高溫對(duì)口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專(zhuān)家曾總結(jié)過(guò)幾個(gè)乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛(ài)抽煙的女性乳房容易下垂”。美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)20xx年進(jìn)行的一項(xiàng)研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿(mǎn)、圓潤(rùn)。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過(guò)10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專(zhuān)家指出，這是吸香煙的時(shí)候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會(huì)越來(lái)越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來(lái)越大。吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，你的骨頭可能變得越來(lái)越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會(huì)導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實(shí)早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會(huì)釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會(huì)使心肺功能?chē)?yán)重下降，所以不少長(zhǎng)期吸煙的人，常常會(huì)覺(jué)得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓心臟回血的動(dòng)脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
在美國(guó)，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專(zhuān)家指出，吸煙對(duì)肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實(shí)，吸煙不僅傷肺，它對(duì)人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬(wàn)。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙與健康論文篇六
在公共汽車(chē)站、醫(yī)院、商廈等公共場(chǎng)合，我們常會(huì)看到如“吸煙有害健康”一類(lèi)的醒目的字樣。
香煙，是大家最熟悉的，吸煙在當(dāng)今社會(huì)也是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺、奶奶，到十幾歲的青少年，有多少人不迷戀它?可你知道它究竟有多少危害?吸煙就好像在喝“慢性”的毒藥一樣!
科學(xué)家證明，香煙中含有大量的尼古丁。一支香煙中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香煙中的尼古丁能毒死一頭壯牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
由此可見(jiàn)香煙中的毒性的是多么強(qiáng)。還時(shí)時(shí)刻刻損害著人類(lèi)的健康，引發(fā)了以下這些可怕的疾?。?/p>
1、肺部疾病：香煙燃燒時(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會(huì)產(chǎn)生。
2、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風(fēng)。
3、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙，至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
5、吸煙對(duì)智力的危害：吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。吸煙有百害而無(wú)一利，中國(guó)53%的兒童被動(dòng)吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續(xù)下去，兒童的智力發(fā)育、吸煙的家庭，個(gè)人將會(huì)付出極大的代價(jià)。
為了自己的健康，為了不要讓家人吸到“二手煙”所以我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害了大家的健康，請(qǐng)不要再吸煙了!”
吸煙與健康論文篇七
大家晚上好!
我是05電子電器班學(xué)生，名叫;今天，在這里，作為控?zé)焸€(gè)人代表向大家作報(bào)告，我本人深感榮興和自豪。
我匯報(bào)的題目是“要戒煙，態(tài)度決定一切”
怎樣戒煙呢?
我在中學(xué)吸煙是出于年少無(wú)知，一開(kāi)始看到周?chē)耐瑢W(xué)和朋友吸煙，“吞云吐霧”，一根接著一根，自由自在，別有一股情趣，我出于好奇，漸漸地就成了與煙打交道的壞習(xí)慣。當(dāng)吸上了第一根煙時(shí)，覺(jué)得味道很有意思，很新鮮，朋友們說(shuō)，這才像男子漢的樣子，于是整天跟著他們一起混，把“學(xué)習(xí)”的事情置之度外。就這樣我的煙一天比一天多，煙癮越來(lái)越重，由于受到中學(xué)環(huán)境的影響。吸煙根本不知道煙的危害有多大，在家時(shí)爸媽經(jīng)常教育我不要吸煙，但我很難做到。從此，煙癮一直伴隨著我進(jìn)入工校。
自從進(jìn)入工校以來(lái)，我看到工校的大環(huán)境特別好，工校是“無(wú)吸煙學(xué)?！?，又是全國(guó)控?zé)熛冗M(jìn)單位。工校人文明守紀(jì)的優(yōu)良作風(fēng)，使我有了很大的觸動(dòng)和羨慕。特別是學(xué)校學(xué)生管理和嚴(yán)格的控?zé)煿ぷ?，加上我又是一個(gè)紀(jì)律委員，讓我產(chǎn)生了控?zé)煹南敕?。是學(xué)校給了我重新悔改、重新做人的機(jī)會(huì)，班主任也經(jīng)常耐心指導(dǎo)幫助我，給我做了大量的控?zé)煿ぷ?。還多次與我的父母聯(lián)系匯報(bào)我在校的控?zé)熐闆r。通過(guò)學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當(dāng)我手里叨著一根煙時(shí)，就想到自己花了不該花的錢(qián)，“吞云吐霧”不斷地折磨自己身體時(shí)，我的心像刀刺一樣的鎮(zhèn)痛禁煙演講稿禁煙演講稿。不僅如此，還給班集體，給學(xué)校帶來(lái)影響，想到作為紀(jì)律委員，應(yīng)該處處以身作職，起帶頭作用才是。于是我下定決心要戒煙，一段時(shí)間內(nèi)多次難以戒掉。但這個(gè)學(xué)期來(lái)，我信心十足，堅(jiān)定態(tài)度，非戒不可，也正因?yàn)槭軐W(xué)校大環(huán)境的渲染，不知不覺(jué)的終于把煙戒掉了。而且我還說(shuō)服了我的親人戒煙。是的，很多人明知吸煙對(duì)自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢?簡(jiǎn)單說(shuō)就是要有戒煙的決心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。
我的感受是：具體需要做到以下兩條：
(1)認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)健康的危害。
(2)用各種方法和自己的煙癮作斗爭(zhēng)。包括自己管自己，利用周?chē)斯茏约?，利用環(huán)境和其它措施管自己。很多人光聽(tīng)說(shuō)吸煙有害，并不徹底明白也不完全相信有些人是半信半疑。所以一定要想辦法采取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害。如果吸煙人徹底了解并且真正相信吸煙是有害的。聯(lián)系自己實(shí)際，想一想得了肺癌、心臟病等病的后果，如果頭腦清楚會(huì)算帳，就不會(huì)堅(jiān)持吸煙、往疾病和死亡的路上走。我們?？吹接行┤艘蜷L(zhǎng)期吸煙得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數(shù)活不過(guò)2年，給家庭帶來(lái)的后果可想而知。有些人聯(lián)系自己實(shí)際仔細(xì)想想就會(huì)戒煙。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國(guó)家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。在戒煙過(guò)程中，像這樣“懷念”和理智的斗爭(zhēng)會(huì)經(jīng)常發(fā)生，如果理智和決心戰(zhàn)勝“懷念”就能堅(jiān)持不吸，如果戰(zhàn)不勝就會(huì)前功盡棄。所以在想吸時(shí)一定要自己說(shuō)服自己，自己管住自己。決定戒煙后，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反復(fù)。因?yàn)闆Q心和“懷念”常會(huì)交替出現(xiàn)，趁決心堅(jiān)定的時(shí)候，馬上全部停止，就完成戒煙了。如逐漸減量，過(guò)幾天熱勁過(guò)去又“懷念”香煙。臨時(shí)發(fā)生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸煙，以免前功盡棄。戒煙能否成功，關(guān)鍵在于自己。
對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，是決心的檢驗(yàn)，意志的考查，毅力的測(cè)試禁煙演講稿演講稿。自己確定一個(gè)停止吸煙的日期，“我下決心，堅(jiān)決戒煙把你的決心告訴周?chē)娜?，并?yán)格遵守)戒煙后遇到想吸煙時(shí)，要用最大的毅力強(qiáng)迫自己忍耐5分鐘、10分鐘、……一直推遲到吸煙的想法“云消霧散”為止;戒煙之初，總覺(jué)心煩意亂、手足無(wú)措。每當(dāng)這時(shí)，千萬(wàn)不能產(chǎn)生對(duì)吸煙的羨慕感，更以堅(jiān)決態(tài)度控制“煙欲”。迅速回避和謝絕他人遞煙。
控?zé)煿ぷ魇且豁?xiàng)功在當(dāng)代、利在千秋的偉大事業(yè)。控制吸煙工作要得到全社會(huì)大力支持，我們要長(zhǎng)抓不懈，我相信，在我校控?zé)煿ぷ鞯膰?yán)格管理下，一定會(huì)讓更多吸煙的同學(xué)把煙戒掉。同學(xué)們，為了自已的身體健康，用自己堅(jiān)決的態(tài)度來(lái)決定自己的一切。請(qǐng)同學(xué)們不要“吸第一支煙”，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離煙草。我的話(huà)講完了。謝謝大家!
吸煙與健康論文篇八
在我們身邊就有許多人在慢慢的把健康的身體摧毀，你知道嗎？如果你是作為一名愛(ài)人和父親，那你就應(yīng)該為了你的家庭著想，放棄吸煙，拒絕吸煙把一個(gè)健康的爸爸還給你那可愛(ài)的兒女吧！
他不敢對(duì)他的家人說(shuō)，他每天面對(duì)著與自己走過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨的妻子，他不知道要不要告訴她真相，他在猶豫他不知道他除了隱瞞，還能做些什么，他每天都寢食難安，但是哪有不透風(fēng)的墻啊？老奶奶買(mǎi)菜時(shí)遇見(jiàn)一位老鄰居，鄰居對(duì)她說(shuō)：”大姐，我那天看到你老頭去醫(yī)院檢查身體，看他的臉色好像不太好，所以啊你快回去看看他是不是出什么事兒了，老奶奶心急如焚的跑回了家，她看到老頭一個(gè)人暈倒在家，她馬上打120救護(hù)車(chē)，在送往醫(yī)院的途中，老奶奶終于知道原來(lái)最親的老伴兒已經(jīng)患上了嚴(yán)重的肺癌，但是更令她措手不及的是老伴兒說(shuō)完了話(huà)就帶著遺憾走了。
吸煙與健康論文篇九
香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產(chǎn)生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無(wú)法戒除香煙的主要原因。俗話(huà)說(shuō)的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴(yán)重，長(zhǎng)期抽煙能使肺部變黑，進(jìn)而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是經(jīng)常吸煙，我以前很小，外公經(jīng)常抱著我去吸煙。一開(kāi)始覺(jué)得那從外公嘴里噴出來(lái)的“煙霧”很好玩、很過(guò)癮，后來(lái)因?yàn)槟俏兜篮秒y聞，就很討厭香煙。我經(jīng)常叫外公不要在吸了，但他卻對(duì)我說(shuō)：“傻孩子，懂什么?吸煙很過(guò)癮的，你不知而已?！闭f(shuō)完便又大口大口的抽，還向我噴出那可惡的“煙霧彈”。因?yàn)檫@樣，我跟外公的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。也很少來(lái)外公家了。
后來(lái)，外公老是覺(jué)得肺很疼，去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說(shuō)：“外公的肺里面有塊東西，必須盡早除掉，要做手術(shù)。”外公做完手術(shù)后，也徹底地知道了香煙的壞處，立下決心說(shuō)要戒煙，我們很高興，不斷鼓勵(lì)外公。
本來(lái)一開(kāi)始，外公離香煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。后來(lái)終于忍不住，又開(kāi)始抽了。我們只好一起幫助外公戒煙，經(jīng)過(guò)我們兩個(gè)月的努力，終于幫助外公把煙戒掉了!
吸煙有害健康作文10篇小學(xué)作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-節(jié)日作文及各類(lèi)中小學(xué)生作文外公自從戒了煙后，整個(gè)人都變得很精神，他也覺(jué)得自己這樣做，很不應(yīng)該，現(xiàn)在悔過(guò)自新了，我真替外公感到驕傲。戒煙后的外公，每天都去公園跑步、晨練。別人都說(shuō)戒煙難，其實(shí)并不難，只要你下定決心，便可以輕輕松松的把煙戒掉。像外公那樣，他能成功戒煙，不只因?yàn)椋覀兊呐?，最重要是因?yàn)橥夤臎Q心啊!
所以希望大家緊記這句話(huà)“吸煙危害健康”，下定決心來(lái)戒煙，做個(gè)不吸煙的好市民!
吸煙與健康論文篇十
吸煙在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個(gè)理兒—，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無(wú)幾。
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油狀液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮)，并促進(jìn)血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克，相當(dāng)于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個(gè)家庭內(nèi)，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經(jīng)常在一起生活，那么，將來(lái)妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們?cè)诒Ｗo(hù)我們自己身體健康的同時(shí)，也要對(duì)我們所生活的環(huán)境加以保護(hù)，因?yàn)橄銦熕尫诺臒熿F都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場(chǎng)所空氣污染的重要原因之一。所以為保護(hù)我們?nèi)祟?lèi)共有的家園，應(yīng)該從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開(kāi)展限煙、無(wú)煙宣傳:為了大家的健康，請(qǐng)不要吸煙!
吸煙與健康論文篇十一
讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的健康危害大。讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的`腦肝胃都有傷害作用。
使學(xué)生懂得中小學(xué)生絕對(duì)不能吸煙、喝酒。
吸煙、喝酒對(duì)人體的危害。
一、導(dǎo)入新課：
讓學(xué)生看漫畫(huà)：吸煙=墳?zāi)?，讓學(xué)生發(fā)表觀后感，由此導(dǎo)入新課。
二、學(xué)習(xí)新課：
分小組說(shuō)一說(shuō)吸煙的危害看一看煙對(duì)人類(lèi)的危害（文字資料）說(shuō)一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。議一議看了以后的感想。
分小組說(shuō)一說(shuō)酒對(duì)人的危害。聽(tīng)老師講一講為什么不要喝酒抽煙。
三、作業(yè)：
煙酒對(duì)人體有哪些危害？
板書(shū)設(shè)計(jì)：
煙酒對(duì)人的危害吸煙的危害。
（尼古丁氣管肺喝酒的危害（腦胃肝）。
吸煙與健康論文篇十二
今天我想談?wù)劇拔鼰熃】敌牡皿w會(huì)”這個(gè)話(huà)題。我希望通過(guò)我的個(gè)人經(jīng)歷和對(duì)身邊吸煙者的觀察，讓更多人認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，并希望能夠勸說(shuō)那些有煙癮的人戒煙。
第一段：吸煙的危害。
吸煙是導(dǎo)致很多疾病的主要原因之一。其中包括肺癌、心臟病、中風(fēng)和呼吸系統(tǒng)疾病等等。煙草還可以對(duì)皮膚和牙齒產(chǎn)生負(fù)面影響，使它們變得更加黃色。吸煙還可以導(dǎo)致年齡過(guò)快，失去健康和幸福。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
我自己在大學(xué)時(shí)期開(kāi)始吸煙。并未意識(shí)到吸煙的嚴(yán)重危害，甚至以為這只是一種可以自己控制的習(xí)慣。但隨著時(shí)間的推移，我的健康開(kāi)始受到影響。我不再有以前的耐力，無(wú)法完成我喜歡做的長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。我發(fā)現(xiàn)甚至在一段時(shí)間后，我還開(kāi)始經(jīng)常感到疲憊。更糟糕的是，當(dāng)我吸煙時(shí)，我的呼吸不再那么流暢。
第三段：觀察別人。
盡管我告訴自己戒煙，但我發(fā)現(xiàn)一些身邊人仍然堅(jiān)持吸煙。當(dāng)我看到他們的索性態(tài)度時(shí)，我真的感到很失望。有時(shí)候，我會(huì)試圖說(shuō)服他們戒煙，告訴他們吸煙對(duì)身體有多么不好。但他們總是告訴我，在一天繁忙的工作后，吸煙可以幫助他們放松身心。
第四段：戒煙的好處。
這樣持續(xù)一段時(shí)間之后，我開(kāi)始尋找戒煙的方法，嘗試了很多種方法。最終，我成功地戒煙了。現(xiàn)在我感到呼吸更順暢，精力也充沛，心情也更好了。我的皮膚和牙齒也比以前更健康了?？傊錈熓且粋€(gè)讓人感覺(jué)更好的選擇。
第五段：吸煙對(duì)生活的影響。
通過(guò)這段經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到，吸煙對(duì)生活中很多方面都有很大的負(fù)面影響。它可以影響到健康、家庭和經(jīng)濟(jì)等等。吸煙不僅傷害吸煙者自己，還會(huì)對(duì)周?chē)钠渌嗽斐晌：?。因此，我們需要認(rèn)真對(duì)待吸煙問(wèn)題，不斷呼吁更多人關(guān)注健康，并積極宣傳健康的生活方式。
以上是我的“吸煙健康心得體會(huì)”。我希望大家不斷地追求健康的生活，在戒煙的路上也不要輕易放棄。生命只有一次，我們應(yīng)該以最好的狀態(tài)享受每一天的美好。
吸煙與健康論文篇十三
50.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛(ài)生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
52.吸一支煙，將減少您和您的家人一天的壽命。
53.吸煙是繼戰(zhàn)爭(zhēng)饑餓和瘟疫之后，對(duì)人類(lèi)生存的最大威脅。
54.為了你和家人的健康，請(qǐng)不要吸煙。
55.也許，你的指尖夾著他人的生命——請(qǐng)勿吸煙(醫(yī)院禁煙)。
56.你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛(ài)——吸煙者禁入。
57.千萬(wàn)別點(diǎn)著你的煙，它會(huì)讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)。
58.如果你想吸煙，定時(shí)炸彈在身邊!(加油站禁煙)。
59.一時(shí)的快樂(lè)，永恒的傷痛——請(qǐng)勿吸煙。
吸煙與健康論文篇十四
目前，吸煙已成為一種流行的習(xí)慣，許多人在長(zhǎng)時(shí)間的吸煙之后，面臨著各種各樣的健康問(wèn)題。然而，在放棄吸煙之前，我們需要了解一些生活中的小技巧，以幫助我們更有效地控制吸煙。在本文中，我將分享我的吸煙健康心得體會(huì)，希望能對(duì)您有所幫助。
一、了解吸煙對(duì)身體的危害。
吸煙會(huì)導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，尤其是肺癌、心臟病和哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。這些健康問(wèn)題可能不會(huì)立即出現(xiàn)，但長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)對(duì)身體造成累積性的傷害。因此，我們需要了解吸煙的危害，以便更好地控制吸煙。
二、逐漸降低吸煙量。
吸煙并不是一時(shí)興起，而是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。因此，我們不應(yīng)該突然把吸煙戒掉，而是應(yīng)該逐漸降低吸煙量。嘗試減少吸煙量很容易，只需設(shè)定一個(gè)目標(biāo)并慢慢減少每天吸煙的數(shù)量。逐漸減少吸煙量不僅可以讓身體逐漸適應(yīng)這一變化，保護(hù)身體免受戒煙的副作用，而且也有助于放松身體，減輕壓力和焦慮。
三、尋找代替品。
尋找代替品是戒煙的第一步。當(dāng)你意識(shí)到吸煙的危害并想戒煙時(shí)，為了減輕戒煙的痛苦和饑餓感，嘗試尋找這些代替品。具體來(lái)說(shuō)，一些口香糖、糖果或其它零食等代替品，可以用來(lái)代替那些會(huì)增加攝入量的香煙。
四、通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕壓力。
吸煙與壓力緊密相關(guān)。一旦遇到一些壓力和困難，人們往往會(huì)選擇吸煙來(lái)緩解自己的情緒。但除了吸煙外，還有其他方式可以緩解緊張和壓力。其中一個(gè)有效的方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕壓力，例如跑步或健身。適量的運(yùn)動(dòng)可以釋放人體物質(zhì)酸素，有助于釋放壓力，同時(shí)也可以增加循環(huán)和新陳代謝，保持健康。
五、倡導(dǎo)戒煙文化。
以上述的方法為例，吸煙成癮是一種很難戒掉的習(xí)慣，需要許多積極的、堅(jiān)韌的，以及欣賞提倡戒煙主管部門(mén)的幫助。因此，倡導(dǎo)戒煙文化是不可取的，會(huì)對(duì)社會(huì)健康帶來(lái)很好的效益。政府部門(mén)應(yīng)不斷推出各種戒煙計(jì)劃，促進(jìn)健康的生活方式的追求。同時(shí)，我們作為個(gè)人也該積極宣傳戒煙文化，讓更多的人意識(shí)到吸煙的危害，走上戒煙之路。
總之，吸煙是一個(gè)有害的行為，它會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的后果。為了保持健康的生活方式，逐漸降低吸煙量，尋找代替品，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕壓力，以及倡導(dǎo)戒煙文化，都是對(duì)吸煙健康心得體會(huì)的總結(jié)。讓我們共同努力，煙把煙戒掉，保持一種健康、積極的生活方式，為自己的身體和社會(huì)帶來(lái)更好的影響。
吸煙與健康論文篇十五
眾所周知，每個(gè)煙盒上都有一行字：“”。但我發(fā)現(xiàn)，一些大人們老愛(ài)抽煙。
我們大家知道，煙草里含有一種叫“尼古丁”的有毒化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)制癌，對(duì)人體危害極大。但是有些大人們看到煙盒上的字后，不以為然，仍舊吸煙，每年因吸煙而患肺癌的人有許多許多。
吸煙不僅危害自己，也危害他人。吸煙時(shí)，嘴中和鼻孔中噴出的煙會(huì)嗆到別人，吸煙過(guò)后，有些人還把煙蒂隨便扔掉，它既破壞環(huán)境，又污染空氣，說(shuō)不定還會(huì)引起火災(zāi)。所以，這也明確了吸煙有害的道理。
我想，每一個(gè)人都不想離開(kāi)這個(gè)世界吧。所以，我們要呼吁人們，，盡早戒煙！
吸煙與健康論文篇十六
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。
吸煙不僅給本人帶來(lái)危害，而且殃及子女。有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個(gè)比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會(huì)影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會(huì)使人變笨嗎？根據(jù)英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會(huì)加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周?chē)娜巳何覀兎Q(chēng)之為被動(dòng)吸煙者，二手煙的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國(guó)衛(wèi)生總局報(bào)告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加25%—30%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國(guó)控制吸煙報(bào)告，我國(guó)有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動(dòng)吸煙的人數(shù)超過(guò)100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對(duì)自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個(gè)長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，很多人短時(shí)間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開(kāi)始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開(kāi)始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會(huì)的時(shí)候別人遞給你香煙，你不接的.話(huà)會(huì)被認(rèn)為不禮貌。很多時(shí)候香煙也被作為禮品贈(zèng)送出去。
三，很多人對(duì)吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識(shí)不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)。
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙。
其次，有計(jì)劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個(gè)月后每天抽一包，兩個(gè)月后半包。
總結(jié)。
以上就是我今天要說(shuō)的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽(tīng)。
吸煙與健康論文篇十七
這是眾所周知的道理可我的爸爸就是屢教不改。盡管他也知道吸煙的種種壞處。逢到爸爸的同事來(lái)到家中里就遞上一支煙；親戚來(lái)到家里遞上一支煙。仿佛煙成了待人禮貌的特征。
放學(xué)回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“動(dòng)工”了，這時(shí)媽媽就不厭其煩的說(shuō)：“你吸那么多煙，也不見(jiàn)得有一點(diǎn)好處?。≡僬f(shuō)了，你又不是不知道煙的危害，你吸一支煙，讓我們也不得不“被動(dòng)吸煙”了，還不如趁早放棄吸煙?！蔽衣?tīng)媽媽這么說(shuō)，當(dāng)然也幫助隨聲附和了。爸爸見(jiàn)我和媽媽一起向他“開(kāi)火”，當(dāng)然招架不住了，只得落荒而逃，可是還是沒(méi)有下停止吸煙的決心。媽媽又會(huì)說(shuō)：“沒(méi)辦法，你爸爸是不是要靠他自己的覺(jué)悟?。俊闭l(shuí)都拿爸爸沒(méi)辦法。
一天，我看見(jiàn)《少年兒童百科全書(shū)》上面的一篇有關(guān)吸煙的文章使我嚇了一跳。上面寫(xiě)到：吸煙的危害很大，煙草中含有多種有害物質(zhì)，煙草燃燒所產(chǎn)生的煙氣中，大約有一千多種有害成分，其中尼古丁的危害最大。據(jù)測(cè)定，一支香煙所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，也就是說(shuō)，約每13秒鐘，就有一人被煙草奪去生命。再據(jù)測(cè)算，吸一支煙，生命會(huì)縮短5分30秒，大約和吸一支香煙的時(shí)間相等。天啊！好可怕！
吸煙真是有害而無(wú)益?。∷?，我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害健康！”
吸煙與健康論文篇十八
20.還人類(lèi)一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙。
21.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
22.燃燒的是香煙，消耗的是生命。
23.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙（）。
24.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
25.為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
吸煙與健康論文篇十九
乙：大家好，我是主持人五(2)中隊(duì)的吳妙婧。
甲：我是主持人五(2)中隊(duì)的陳君浩。
甲：接下來(lái)為大家講的是的知識(shí)。
乙：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會(huì)瞪目結(jié)舌!
甲：下面讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)《香煙的自述》吧!
乙：我是一根煙，世界上無(wú)人不知無(wú)人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國(guó)大概也有3.5億!我是一根煙，你們別看我長(zhǎng)得小，我的本領(lǐng)可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會(huì)吸入幾十億個(gè)顆粒。吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!世界衛(wèi)生組織專(zhuān)門(mén)對(duì)我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱(chēng)全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬(wàn)人死于和我有關(guān)的疾病。我已經(jīng)成為繼高血壓之后的第二號(hào)殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。我是一根煙，我的魔力無(wú)邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰(shuí)，誰(shuí)就在我們的掌控之中。
甲：聽(tīng)了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺(jué)吧。
乙：醫(yī)學(xué)證明，15歲以下開(kāi)始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
甲：吸煙還會(huì)損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
甲：同學(xué)們，聽(tīng)我言，我是禁煙宣傳員，
吸香煙，害處大，您要聽(tīng)了準(zhǔn)害怕。
香煙含有尼古丁，它的危害數(shù)不清。
吸煙多了臉發(fā)黃，各種疾病都來(lái)找。
吸進(jìn)煙霧往外噴，別人跟著受毒害，
吸煙害處真不少，勸您還是戒了好。
如果戒煙能徹底，全家老少都?xì)g喜。
肺腑之言講完了，祝你成功身體好!
乙：看看我們身邊的吸煙的人，優(yōu)哉游哉地享受著有煙的生活?？伤麄儾辉氲剑谒麄兿順?lè)的同時(shí)，他的家人、朋友，還有一些無(wú)辜的人都受著煙霧的侵害。
甲：我們提議每一位少先隊(duì)員都要成為家庭戒煙監(jiān)督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說(shuō)家人、朋友不要吸煙。
乙：同學(xué)們，讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)吧。把你知道的的知識(shí)宣傳給你身邊的人。
甲：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。
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